心理健康教育——做健康、快乐、奋进的革命军人

第一篇：心理健康教育——做健康、快乐、奋进的革命军人

做健康、快乐、奋进的革命军人

【授 课 人】:杜向伟

【部 职 别】:南京军区73121部队某部 【课件制作】:****** 【类

别】:心理教育

【发布时间】:2008-9-3 19:15:31 【人气】: 3752 【下载】:

就在前几天，我在连队岗亭里，偶然发现了战士写的几句话：“来到了部队，我失去了很多”，“真郁闷呀”，“部队我烦你”。后来和大家聊天交流，发现我们一些战士都有这样的想法。那么，今天我们就这方面的问题和大家谈一谈。我提出三个问题，大家进行思考一下。

1、你觉得为什么想当兵或为什么要当兵？

2、当兵之后你有什么改变和收获？

3、当兵对你未来有什么好的影响？

（对官兵发言进行归纳总结）

刚才大家的发言都很好，也说出了自己的愿望和心声。同时通过大家的讨论发言，我们应该看到，大家通过军营的锻炼，收获是很大的。我想这些都会给我们很好的启发。对于这几个问题，我暂时不展开讲。记得以前我读过几个小故事挺有启发意义的，一并发给大家。各排组织读一读，想一想，对你有什么启发？自己从中能学到什么，以后应该怎样面对军营的生活？

故事一：这曾是一个真实的故事。有一天傍晚，天已渐渐黑了。一名身着军装的年轻军官下了车，急匆匆的穿过一条小街。几年没回家了，他这次休假急匆匆地赶路，是要尽快见到几年没见面的妻子和儿子。就在一个街道的拐角处，突然，一个年轻的妈妈贸然的拦住了他，“同志，你帮我一个忙好吗？”她焦急地说。军官诧异的点了点头、年轻的妈妈，平静了些，说：“事情是这样的，我有一个儿子，今年6岁了，他父亲也是一个军官。下午放学后，他和几个大他几岁的同学，玩“战争”游戏。几个大点的孩子本来不想和他玩。就敷衍他说：“那你去站岗吧，要站好呀！没有军人的命令是不能离开的。”他就一直很认真的站在那里。现在天已经黑了，几个玩伴早已回家了，他还在固执的站在那里。我怎么说他都不肯回去，并坚持说，没有军人命令是不能随便离开的。我没有办法了，恰好遇到了您，但愿您能帮助他。”军官二话没说，跟着年轻的妈妈来到小孩站岗的地方。他看到了那个固执的笔直的站着的孩子，眼睛湿润了。他快速的走到孩子面前，敬了一个标准的军礼：“你辛苦了！我对你的工作表示深深的敬意，现在你任务完成了，可以回家了。”于是，这个只有6岁的孩子，高兴的回家了。这个孩子就是后来赫赫有名的巴顿将军。

故事二：一个爱马如命的骑师，训练出了一匹十分驯服的好马。有一天骑马外出，他突发奇想，给这样的马加上缰绳是多余的，就把缰绳解掉了。马儿自由自在地在原野上飞驰着。骑师毫无办法控制，想把缰绳重新套上也办不到了。马儿一个劲地狂奔着，连蹦带跳，竟把骑师摔下了马背。接着，马儿继续一阵旋风似地往前冲，终于冲下了深深的山谷，摔了个粉身碎骨。骑师后悔不已，他伤心地说：“我可怜的好马呀，是我一手造成了你悲惨的灾难。如果我不鲁莽地解下缰绳，我想你就会听我的话，就不会把我摔下来，我的朋友，你也就不会落到这样悲惨的下场。”

故事三：孤独的征兆从他18岁当兵那年就开始了：他一入伍就被分配到只有他一个人站岗的孤岛。除了定期开来的供给船，每天给他做伴的只有自己的影子和天空中飞过的海鸟。这样的日子他竟然乐呵呵地度过了三年。慢慢地，他一路从班长、排长干到了团长，突然一场意外又把他卷入到众叛亲离的绝境。妻子丢下他和孩子和他离了婚，他离开了部队。后来，他找到了一份在深山老林当护林员的工作。这是一份更加寂寞孤独的工作，他经常从这座山爬到那座山也看不到一个人。但是这都不算什么，更沉重的打击还在后面——他远在千里读书的儿子，溺水死了。从此，他对山外似乎再也没有了牵挂。而山外的人们，也都不记得山里还有这样一个人，他在一年一年孤独地老去。20年后，一辆从省城开来的电视采访车突然开进了这座深山。原来，在这20年里，他在看护林子的同时，为解闷看了许多动植物学的书籍，平时在林子走来走去的时候，他也注意对照书上的图谱观察、研究。就在几个月前，他发现了一种国内外从未有过记载的珍稀植物，他把这种植物的照片和自己写的说明托人寄给朋友，朋友把它寄到一家国外的权威专业杂志，竟然发表了。了解了他的人生经历后让记者惊叹并感受震撼的并不是老人的更大发现，而是他有这么坎坷而孤独的大半生，过着这样寂寞的扔块石头都听不见回响的日子。可是，他说话时的神情却一直是鲜活、生动甚至是快乐的。于是，记者问他您为什么能一直保持乐观的心态，您让自己快乐的秘诀是什么。他想了想说：“也许只有一个，我总是自己跟自己下围棋。白棋是我，黑棋也是我，这样，不管是白棋赢还是黑棋赢，赢家都是我。”听者无不沉思点头。不错，只要你坚信自己，就是胜利者。别人甚至命运都无法否定你。给你胜利的是你自己的理想、信念和毅力。

故事四：有个朋友乘船去英国，途中突然遇到暴风雨。船上的人都惊慌失措，朋友却看到一个老太太非常平静的在祈祷，神情显得十分安详。风浪过后，朋友非常好奇地问老太太：“您为什么当时一点儿都不害怕呢？”老太太说：“我有两个女儿，大女儿戴安娜去了天堂，二女儿玛丽亚就住在英国。刚才风浪大作的时候，我就向上帝祷告，如果接我去天堂，我就去看我的戴安娜，如果留我在船上，我就去看我的玛丽亚，不管去哪儿，我都可以和心爱的女儿在一起，我怎么会害怕呢？”

（请官兵谈对四个故事的体会，并把官兵的思想引导到以下几个方面：故事一：一个有远大理想又自我严格要求的人一定能够成功；故事二：没有纪律的约束害死人；故事三：只要内心足够的坚强丰富，无论环境怎样，你都会获得丰富的人生；故事四：一个人是否快乐决定你的心态。）

刚才大家的发言都很好，从不同的角度谈了自己的看法。从深处想一想，刚才大家所讨论的问题，不难发现，无论我们入伍的初衷有没有达到，都有了不少的收获，人说经历是一种财富，这就是你们当兵的财富，一辈子都受用的财富。下面呢，我结合这些问题给大家进一步谈一谈：做健康、快乐、奋进的自我。

一、军营自古出俊才，大家要树立信心，珍惜有限的军旅时光

翻开军事史册，绿色军营曾培养出无数个叱咤风云的英雄，一部“外国历史名人传”收录的432人中，有214人经历过戎马生涯。美国的42任总统中，有一半以上当过兵。有人会说，那些大人物都离我们太远了。那么我们就谈点近的：深圳和厦门特区的优秀企业家、党政干部70％以上是转业退伍军人。就看看离我们最近的福建，城镇27％的厂长、经理、农村34％的基层干部、企业领导和个体户，都有过从军史。“硬骨头六连”的广东籍战士，退伍后大都因为素质过硬，吃苦性强被大公司招聘任职。大家还记得去年退伍的我连士官傅栋梁吧，在部队的时候他肯吃苦，练就了过硬的素质。退伍后，到他们泉州开发区工作，半年不到的时间，以高度的责任心和过硬的素质被破格提升为副经理。

二、要调整好自己的心态，树立正确的人生观价值观

心态很重要。大家应该还记得今天给大家看的最后两个故事。最后两个故事里的主人公，都遇到了常人看来都难以想象和忍受的事情，但是他们都能很好地面对，才能显得如此的从容和快乐。军队是个特殊的战斗集体，与地方有着很大的不同，很多事情更需要我们正确的看待。对于这个问题是我今天要给大家交流的重点。

首先，要认识到自身的价值。军人是个神圣而又伟大的职业。我这样讲，有的同志可能觉得有点大。但是事实的确如此。在大家读的第一个关于巴顿将军的故事里，他之所以能够小小年纪就能做出如此让人钦佩的事情来，恐怕与他认为作为军人站岗放哨是一件十分神圣的事有关。大家想一想，当春节来临你在站岗的时候，除了想念家人外，就没有“一家不圆万家圆”的自豪感吗？反正我是有的。这里我给大家讲一个我亲身经历的事情，去年春节前，我和一个士官送一个患病的新兵回家，回来的那天，已是大年三十。大家应该清楚，春节的火车人是非常多的，不要说座位了，就连找个下脚的地方都很难。当时有几个有座位的老百姓和我们聊天，问我们是回家吗？我说，不是，我们出差。他们当时就说：“你们辛苦了，站了一年的岗，临近春节还不能休息。”后来说什么都要给我们俩让位置。当然我没有坐，穿着军装，那么多人站着我们坐多不好意思呀。虽然累，但是心里热乎乎的，真的，累点也值。相反一旦人生观、价值观发生偏移，不能认识到自身的价值，心态失衡就会引发问题，害人害己。1军电子对抗大队的叶波就是一个典型的例子，因价值观发生偏移，盲目的和地方攀比，追求金钱。最后出卖情报，落到了被处死刑的可悲下场。

其次，要正确看待纪律和自由的关系。纪律是一种约束，是维护社会秩序的必需。自由是相对的自由，并不是意味着可以为所欲为，在第二个故事我们应该体会到，没有约束的自由可能会带来多大的灾难。在《伊加利亚旅行记》这部书中，有这样一段很经典的话：“自由是不是意味着为所欲为，甚至可以伤害他人，比如盗窃和杀人呢？不，法律禁止你这样去做！是不是有权做你不愿意做的事情呢？比如拒绝纳税和服兵役呢？不，法律命令你必须做这些事情！是不是大热天可以一丝不挂的走上街头呢？不，风俗习惯和道德不允许你这样去做！是不是有权可以狂吃暴饮呢？不，身体的自然规律不允许你这样去做！……”人是社会的人，人生活在社会中，其自由就不单纯是个人的活动，而必然会受到社会的种种限制。如果不理睬这种限制，随心所欲，恣意而为，那么等待你的将是法律的严惩和一生的悔恨！这真是发人深省的一段话。同时，除了国家的法律限制外，无论哪个特有的团体都会有特有的纪律，以提高团体的效能和维护团体的利益。为了提高教育效益，学校有校规；为了提高经济效益，公司有公司的规定；军队是一个特殊的战斗集体，更需要严明的纪律来保证战斗力。对于军队的纪律，平常我们学习的比较多，这里我不多说。有不少的规定是用来维护大家的利益的，不是吗？条令条例除约束了大家的言行外，也赋予了大家很多的权利。各级要求大家不要乱买零食是为了大家身体负责。前段时间，我们营有几个战士不听招呼，不守规矩，乱吃东西，吃的差点连命都没有了，现在还在医院躺着，惨痛的教训呀！这些我们认识到位了，养成遵守纪律的自觉性，你就可以充分的享有你的自由。

第三，要认清生活的意义。为什么我要说这个话题呢，这是结合我自己的经历给大家说的。我从地方大学来到军营的一段时间和部分同志有着一样的苦恼，感觉很是郁闷。后来，我去反思为什么会这样呢？地方的生活和军队是有着很大的反差，这是个客观原因，但不是最重要最根本原因。后来，一次偶然的机会，我看到了一篇文章，对我启发很大，在这里我给大家讲一讲。喜欢看文学作品的同志可能知道毕淑敏，她是在西藏当了16年兵后成名于90年代初的一个著名女作家。一次，她去清华大学演讲。现场提问的时候，一名清华学子问了一个问题，他问：“人生的意义是什么？”我想大家可能多多少少都想过这样的问题。那么大家不妨想象一下毕淑敏当时是怎么回答的。（提问）她给出了一个答案，让在座的专家学者和满堂的清华学子大吃一惊，她说：“人生没有任何意义。”真是一言即出，满堂皆惊。但是，她接着说：“所以一定要给自己找一个积极的意义，那样你才有积极的人生。”她话音刚落，场内外就响起了雷鸣般的响声。是呀！正是有了那么多的有着坚定共产主义信仰的共产党人，把自己的人生意义定位于为共产主义奋斗终生，才有了艰苦卓绝的英勇奋斗，才有了伟大的新中国；正是有了“为中华之崛起而读书”的周恩来，才有了一位鞠躬尽瘁，联合国都为之降半旗的好总理；正是有了无数个立志国防的热血青年，才有了固若金汤的钢铁长城。与之相反，对于那些找错生活意义的人，他又是获得怎样的人生呢？胡长清、成克杰、胡联庆不是活生生的例子吗？他们获得了快乐吗？那么请大家思考一下，你在军营找到了你的生活意义了吗？如果你只是贪图享受，追求酒绿灯红、纸醉金迷，面对我们的军营你能不郁闷吗？恐怕如果把自己的生活意义定位于此，“郁闷”就会永远跟着你，直至毁了自己。大家不妨深入思考一下，问一下自己：“我在军营找到了我生活的意义了吗？”当然，每个人可能有不同的追求和想法，但是有两点我觉得是非常重要的，一是自己的追求一定要是积极的，做一个对社会有用的人；其二是要立足现实。那么对于我们军人而言，首先要把自己的本职干好。这个是一切的基础。从大的来讲，为国防贡献自己的力量，是极其神圣而且值得骄傲的。从小的来讲，你作好了事情，会受到大家的认可，你会找到成就感，这种成就感会给你带来无尚的快乐。同时干工作那么多，有的同志可能会问，我也想干好，想提高自己。但是就是不知道该怎么干。尤其是课外时间，不知道该干什么。那好，这也正是我想谈的第三个方面。

三、要培养良好的学习和生活习惯

记得一个哲学家说过：“习惯决定人生”。可见习惯对于一个人的影响是非常大的。好习惯可以成就一个人，坏习惯也可以毁掉一个人。为什么会这样说呢？你想想看，如果你养成这样一种习惯：工作的时候专心致志的工作，工作效率高，完成任务就好，战友敬佩，领导赏识；饭后睡前利用点时间多看点书，日积月累。自己增长了见识，提高了素质，时间长了就是一笔财富；节假日打开电脑，学学高科技知识，慢慢你也可以成为一个电脑高手。与之相反，如果你养成是这样一种习惯：工作的时候不认真，工作没干好，要受批评。没干完，还要加班。平时一有空就是侃大山，睡大觉。一打开电脑就是打游戏，白天玩得不过瘾，晚上躺在被窝里还和战友回味一番。更有甚者染上赌博、酗酒等恶习的习惯更是不得了。两下比较，时间长了差距会有多大。爱因斯坦说过：“人与人的差别主要在于业余时间”。我想也是说的这个道理吧。所以我说良好的生活习惯有多重要。那么我们在部队除了干好本职工作之外，应该怎样科学利用自己的时间尤其是课外时间呢？

一是要多读书，读好书。有句古话说的好“开卷有益”，好的书籍里面大多是人类智慧的结晶，可以增长见识，启迪思想，提高思维层次。那么我们读什么书呢？从内容上来讲，书大体上分为两大类，一类是自然科学的，一类是社会科学的。自然科学主要涉及到数学、物理、生物、计算机等各个方面。社会科学主要涉及到历史、政治、人文、哲学、文学等方面。从层次上讲，也分为两类，一类是科普型的，涉及面广，但相对比较简单，容易读懂。一类是专业型的比较单一，但讲的比较深。每个人可根据自己的文化底子和兴趣爱好进行选择。就我们连队的现状而言，社会科学类方面，我建议大家可以看看历史、人物传记、文学作品等方面的书。自然科学方面我建议大家多学学计算机，也是新时期军人必备的一种技能吧。我们连队有很多同志底子是不错，上次我看我们连队的任涛写了一个短篇小说，文笔就非常好。我们连队有几个计算机学的得非常好的XXX、XXX都很不错，大家可以向他们请教。

二是科学安排好自己的学习。我们部队的任务重，时间紧，科学的安排时间显得尤为重要。时间相对短暂的业余时间，比如午休前、晚饭后可看一些有积极意义的杂志，比如报纸、读者、党员文摘、电脑报等。积少成多，也会学不少知识。晚上和周末可以看一下人物传记，电脑专业知识、学学电脑操作等。文化底子薄的可以从科普类看起，文化底子好的可以选深一些的，循序渐进。同时也要学会合理利用连队现有的资源：报纸、网络都是连队现有的很好的学习条件。从自己的津贴、工资中适当拿出来一些，每月买一到两本好的书籍，到时候我们连队交换着看，每个月大家就可以有五六十本的选择。当前各级都很重视读书，今年我参加政工集训期间，师领导就明确了要大力加强“书柜工程”建设，要求我们干部士官每月至少购买一本书，这是上级领导对我们真正的关心爱护，我们一定要落实好。这方面我们连队就有很好的典型，张风雷同志最近就买了不少Photoshop方面的书，现在他处理的图片就非常漂亮，大家可以学一学。

三是积极参加各种文娱活动。人有七情六欲，谁都有心情不好的时候。周末的时候，打个篮球，烦恼就会一扫而光。连队有不少的乐器，不妨大家拿出来吹一吹，弹一弹，自娱自乐，多一个技能，陶冶了情操，也获得了精神上的愉悦。我们连队的刘海军大家应该很清楚，工作干的没得说，专业素质也很强，文字功底也很好。并且他会吉他、口琴。这些都是在部队学的，大家应该向他学习。

第二篇：心理健康教育学生汇报材料我快乐 我健康

我快乐 我健康

-------团队心理辅导课学生心得体会 嵩阳二小 五（5）华康（指导教师 秦涛）记得两年前，班主任告诉我们，今后要上心理健康教育课，也就是团体心理辅导课。起初同学们都不清楚团体心理辅导是干什么的？团体心理辅导课老师要跟我们怎么上？大家都很兴奋、也很期待。后来我才明白，学校里平时的校园广播、黑板报、宣传栏、晨会等很多形式其实都是对心理健康教育的宣传。

还记得2010年9月份第一次到舞蹈教室上团体心理辅导课时，同学们怀着好奇的心情，带着种种猜测走进了教室。整堂课都以游戏为主，没有了往常文化课的严肃，没有了应该拼命要记下来的笔记，快乐成了这堂课的主题。原来团体心理辅导是这样的有意思。

从那天起同学们爱上了团体心理辅导课，每周都盼望着它的到来。慢慢的，我们发现每次的团体辅导课都以游戏活动为主，但又不仅仅是游戏，在每一个游戏里都蕴含了深刻的含义，让每一个同学在活动中去体验、去感悟、去分享。

上了一个学期的心理团体辅导课后，好像是施了魔法一般，我们发现：班里胆小的同学活泼了，内向的同学大方了，调皮的同学踏实了，自私的同学会关心人了，冷漠的同学也有礼貌了。

我们班原来有个同学，由于是外地人，口音和我们不一样，她不爱讲话，不爱与人交往，她的脸上很少看到笑容。她上课总是低着头，从不举手，就连说话的声音也是小得跟蚊子似的。有时即使是自己受了委屈，也不敢向老师“告状”，只要老师话音稍微重一点，她就掉眼泪，真是一个内向而又脆弱的孩子！后来经过一个学期的团体辅导课后，她慢慢的变了，上课她偶尔会举手回答问题，也会主动的和同学们说话、交往了，她融入到了班集体中，我们都看到了她阳光般的笑容。是啊!是团体辅导课这把神奇的钥匙打开了她紧闭的心扉。

说说我自己吧！原来的我总认为自己是最棒的，做什么事总是独来独往的，还有那么一点小自私，我总认为大家都不如我。但是通过参加了团体辅导课后，我终于明白了：集体是一个大家庭，作为集体中的一员，要有集体意识，必须以集体为重，只有全身心得投入到集体中去，才能获得成功，同时才能成就个人。“尺有所短，寸有所长”，正确的认识自己的优点与不足，虚心的向其他同学学习，才能取得更大的进步。

我们班是去年合并学校新组建的班级，同学们来自不同的学校，学习习惯、养成习惯等都有很大的差异。最明显的是同学们集体意识淡薄，没有责任感，纪律乱。可后来，通过上团体辅导课后，我们班发生了翻天覆地的变化。每一次团体辅导课都给同学们带来心灵的震撼，每一次的分享交流，同学们的感受是那样的深刻、真切。同学们能和睦相处、集体意识增强了、成绩提高了、纪律转变了。这样大的变化，让老师、家长都感到很欣慰。

团体辅导课不仅带给我们快乐，让我们发生了转变，而且连家长也受到了影响。团体辅导课后，同学们把这样的快乐体验和自己的家人分享，有的家长对我们的老师说：老师，你们太厉害了！让孩子有这么大的变化！家长哪里知道，这当然大部分应该归功于团体辅导课的魅力。

在每一次的团体辅导中，同学们都勇敢的参与，积极的练习，同学之间没有指责、没有抱怨、没有批评，一个眼神、一个拥抱，传达的都是我们之间的鼓励与支持、期待与尊重。让我感受到团队强大的凝聚力，让所有的同学抛开一切，把注意力都集中在一个目标上，更能感受到成功和团队息息相关，都能感觉我在团队中原来很重要。在“举手仪式”活动中，同学们用坚持证明了自己的胜利——他们用毅力战胜了自己；在“生命中的取舍”活动中，我们使自己的心灵得到一次次升华——我们不但感动了别人，更重要的是也感动了自己；“解手链”活动让我们体验到了团队合作的力量与快乐；“蜈蚣翻身”活动训练了我们的身体的灵活性、柔韧性、协调性；“放松体验”活动让我们学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道；“共创家园”活动让我们找到归属感，增加了集体凝聚力……

现在同学们都知道了团体心理辅导课是一种“神奇的课”，都爱上了它。因为它让我们在活动中体验快乐、在欢笑中感悟、在游戏中学习；认识自己、学会挑战自己；增强我们的自信心、启发我们的想象力与创造力，帮助我们提高解决问题的能力；从活动中认识到群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善同学之间的关系，更为融洽地相处。

小游戏大作用。学校开展的团体心理辅导课不仅仅是一种游戏活动，它更是学校的一种文化、一种精神、一种理念。其实，我们学校开展的活动远远不止这些。比如，我最喜欢的学校广播室经常播出“心灵鸡汤”栏目，内容生动感人，用简短、精炼的语言为我们讲述一些有意思的小故事，故事以浅显的语言表达着人间真情，让真情启迪我们的心灵。

现在同学们都能感到我们的校园就是乐园，我们每天就在嵩阳二小这个乐园里快乐地学习，健康地成长。

第三篇：做快乐健康的班主任

做快乐健康的班主任

班主任这一工作，不但要益人，也要益己;不但要促进孩子的发展也要促进自己的发展;不但要为幼儿健康的身心、丰富的精神世界和美好的社会生活服务，也应该为自己的幸福服务，成为一种幸福的生活方式。教师的专业活动，不应该单纯是消耗型的，而应该是发展性的。

只要是工作就少不了压力。虽说要有效减轻压力需要多方努力，但作为个体，我们也可以通过调整心态、改变工作方法等策略为自己减压并体味工作的快乐。

作为一名幼儿园教师，应该有足够的爱心，做到热爱孩子，热爱生活，热爱工作。教育家苏霍姆林斯基曾经说过：“教育的技巧和全部奥秘就在于如何爱护幼儿，高尚纯洁的爱是教师和幼儿之间的一条通道。”

1、做一个爱孩子的教师。

教师的“爱”能使他全身心地为孩子着想尽力为孩子创设民主、平等、和谐的教学环境让孩子健康快乐成长让家长满意、得到社会肯定。

2、保持一份好奇心。

学会享受孩子的纯真，享受家长的信任，享受领导的期望，在忙碌的工作中体味快乐，体味幸福，体味成就感。

作为一名幼儿教师,要有健康心理、阳光心态，笑对人生,关爱我们的每一个孩子，掌管好自己开心的钥匙。

“健康，不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应力，”这就使健康由单一要素扩大为生理健康、心理健康与社会适应力等三个要素，这才是现代健康的完整内涵。

3、乐于工作、均衡生活

以积极主动、轻松的态度对待工作。工作中要敢于展示自我，最大限度的发挥自己的专长。抓住机遇，由“让我干”——为“我要干！”尝试自己喜欢的教学风格进行教学，选择自己感兴趣的课题去研究，写真情实感的教育随笔，享受孩子的纯真，享受家长的信任，享受领导的期望，在忙碌的工作中体味快乐。

给自己的心灵留一片空间，丰富业余生活。工作之余，如果你喜欢写作，那么你尽可以用笔记录你的喜怒哀乐；如果你喜欢阅读，那么你尽可以让自己沉浸到故事中去，借此体味别样的人生；如果你喜欢音乐，那么你尽可以随时听听音乐，或引亢高歌为自己感动一把；如果你喜欢时尚，那么尽可以将自己打扮得漂漂亮亮，让自己的心情焕然一新。只要你愿意，就让大家一起分享你的快乐。

第四篇：关注心理健康做快乐班主任

关注心理健康做快乐班主任

邛崃市油榨乡中心小学校杨成瑶

【摘要】做快乐班主任要控制和宣泄自己的情绪，要拓展自己的兴趣爱好、培养乐观的心态，改善不利于心理健康的环境；要悦纳自己；要乐于合群善于交往、不断补充心理营养；要学会减压、放松自己。

【关键词】拓展兴趣 改善心理环境 悦纳自己 乐于合群 补充心理营养 减压放松

经常听到别人问我：“当班主任很累吧？”刚开始我不以为然，后来经常听到部分教师向教导主任抱怨：“下年别派我当班主任，我再也不当班主任了！”为什么这些教师有此想法呢？难道当班主任就只有烦恼吗？其实，班主任是可以快乐的，我很喜欢当班主任，这就是“关注心理健康 做快乐班主任”，愿与大家一块儿分享。

一、适当地控制和宣泄自己的情绪

情绪控制指个体对自身情绪状态的主动影响。这里主要讲班主任老师在学生面前应控制自己的消极情绪，不把挫折感带进教室，更不要发泄在学生身上。如果教师是因为自己遇到了挫折而烦躁，并且因此而斥责学生，学生们是能够意识到的。他们不仅不愿再尊敬教师，听教师的话，还可能会报复教师。情绪控制的方法可以从两个方面入手：从认识上分析造成不良情绪的原因，看自己的反应是否合理、是否适度：从情绪本身方面控制可能发生的冲动行为，采用合理或间接手段适当疏导。例如。自己提醒自己在情绪激动时不要批评学生，防 1

止过激的言行。如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，容易造成心身的紧张状态。这种紧张持续时间过长或者强度过高，还可能造成心身疾病。因此，教师应该选择合适的时候、合适的方式宣泄自己的情绪。情绪的宣泄还可以从身、心两个方面入手。“心”方面如在适当的环境下放声大哭或大笑，对亲近或信任的朋友或亲人倾诉衷肠，给自己写信或写日记。“身”方面如剧烈的体力劳动，纵情高歌，逛逛街，买点自己喜欢的东西等等。我自己经常利用周末的时间邀上亲人和朋友去爬城郊的白鹤山，路上还可以大声高歌。不仅享受了天然的氧吧，还放松了自己的身心。

二、拓展自己的兴趣爱好，培养乐观的心态

一个人不论在本职工作中得到多大满足，只是生活的一部分。教师要拓宽自己的生活境界，还应培养多方面的兴趣。通过积极参加各种艺术活动和体育活动，使由挫折造成的苦闷、焦虑等消极情绪得到排遣，使紧张刻板的生活得到调剂，以消除疲劳、解除苦闷、松弛情绪、焕发精神、陶怡情操。丰富的兴趣爱好，对长期从事单一的教学工作而引起的心理疲劳，有平衡、消除、调节的明显作用，能增进身心健康。而且，新兴趣、新的眼界，有利于扩展教学思路。新的活动、新的知识有助于教学上的成功。适当的娱乐、修仙‘可以使教师生活得到综合平衡，得到自我改善的目的。我在99年开始自学考试，不仅拿到了文凭，又让自己的业余时间过得很充实。偶尔我也写写文章，不让爱好文学的细胞死亡。有时，还和女儿一起书信交流，女儿也觉得我是她的楷模。

三、尽量改善、改变不利于心理健康的客观环境，保持乐观心态

班主任要正确理解身心关系，合理休息，注意用脑卫生，避免过度疲劳。对因繁忙而产生的疲劳心理和不良情绪，应该有计划地安排时间，养成有规律的生活习惯。如在学校发生的不愉快，尽量在学校里处理好，不把负面情绪带回家，传染给家人。有的班主任觉得本身工作就够重的了，很不愿意参加学校的公开课教研活动。其实大可不必。应该提醒自己，树立自信，想着自己不比别人差，建立心理优势，争取成功。同时，应积极做好准备工作，千万不能在上阵前临时抱佛脚。充分的准备，是树立信心的最好方式。面对工作不顺、家庭不和、人际关系所引起的紧张和疲劳，要学会用微笑对待，想到一切会重新好起来而保持乐观心态。正因为正确对待，尽管我四十岁了，每一学期总是主动上教研课，并且争取成功。

四、悦纳自己，保持良好的自我意识

教师对自己的工作经常伴有自我评价的情感，即对自己的付出的劳动是满意还是不满意，是喜悦还是沮丧。心理健康的原则要求教师对自己保持一种悦纳的态度，保持良好的自我意识。悦纳自己，就是教师在工作暂不顺心、效果不佳时也能坦然接受。不应欺骗自己，更不要鄙视自己。人的一生不会总是顺境，工作中更是如此。要把自己看成是一个有价值的人，没有做好可以重新开始，失败了可以重新再来。一个人对自己应有客观分析，不要让缺点和弱点掩盖了自己的优点、长处。抹杀了自己的优势，聪明才智和潜在能力就无从发挥。我明白自己有时爱无端忧愁，于是在QQ空间里写下：“无限真诚，经

常怀着美好希望，渴望生活越来越美好！”来提醒自己保持乐观的心态。

五、乐于合群、善于交往，不断补充心理营养

建立良好的人际关系是一个人保持心理健康的重要条件。乐于合群、善于交往可以促进良好的人际关系的建立。教师是生活在各种社会关系网中的社会成员，承担着各种社会角色。教师通过积极地与他人交往，在相互作用、相互影响的过程中，理解人际关系的复杂性。通过这些生活的经历，教师能够从一个以自我为中心的人转变成为一个有能力对别人施加影响和进行调节的人。在人际交往的过程中，当我们表现了对别人的关注、爱护、安慰、信任、鼓励、赞扬和批评，同时也会得到别人的关注、爱护和安慰，从而是自己的心理健康发展获得足够的营养。我在本校属于中年人，但是无论是领导还是普通教师，无论是即将退休的教师还是刚参加工作的年轻人，我都与他们交往，有的还成了“忘年交”。我还利用休闲时间阅读心理学著作，应用所学到的知识同家人、朋友、学生交流、沟通，以至他们说我的心态更好了。

六、学会放松，给自己减压

班主任的工作繁杂而琐碎，面临职业、考试成绩、学生家长、社会和家庭的许多压力，该如何为自己减压呢？给自己一些独处的时间，听听音乐，做做锻炼，保持有规律的生活，都是明智的选择。但是最重要的一点就是要放弃追求完美。很多班主任（包括过去的我）责任心很强，事事要求严格，不容自己在工作出现一点误差，以至于

工作确实作好了，自己的身体却是出现了一些问题。有时觉得追求完美是一种积极的工作态度，但是追求不到，就必然会产生浮躁。在09年3月和9月，我校先后接收了来自“

5、12”汶川大地震的灾区移民100多名羌族学生，压力竟然让我失眠，患上了抑郁症，经过医生的治疗后有所好转，后来通过网上查阅资料，了解到该病最重要还是自我心理调节才能减轻或治愈，我试着学会调节，在断药的情况下，将身体调整好。有时候，我也允许自己工作和生活中一些瑕疵的存在，承认自己能力的有限，宽容对待学生的错误。遇到一些问题激动时，我经常对自己说三遍：“没什么大不了！”冷静下来以后，再去处理工作或问题。2010年暑假，我积极争取心理培训，不怕热，不怕累，用积极的心理暗示自己减轻压力。事实证明这段学习非常愉快，于我一生受用无穷，我从心底里感谢培训的老师，让我真诚地说：“谢谢，是您们让我获得了重生！”

参考文献：《心理学》

《怎样当好班主任》

第五篇：我健康、我快乐、我成长心理健康教案

我健康、我快乐、我成长

——《心理健康主题班会》

一、教学目的：帮助学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养学生健康、良好的行为习惯和生活习惯。

二、教学重点、难点：使学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养和养成健康、良好的行为习惯和生活习惯。

三、教学过程：

（一）导入

我们每个人都有一些自己的生活习惯，有的是好习惯，有的是坏习惯。好的习惯应发扬，坏习惯就要改正。如果你有某些坏习惯，这节课我们就要帮助你改改你的坏习惯。

板书：改改你的坏习惯

（二）新授

1．看多媒体课件《小红的三餐》：故事大意：小红早晨起床，洗濑完毕，妈妈把饭菜在餐厅摆好，叫小红吃早饭，小红说：“妈妈，我不饿，我不吃。”说完就上学去了。中午放学小红一进家门就看见桌上放着她平时最爱吃的红烧排骨，小红拿起筷子大口大口地吃了起来，一直吃到不能再吃为止，下午上学的路上开始胃疼，晚上回家发现只有一个她最不爱吃的酱茄子，小红只吃了两口就不吃了。

师问：课堂剧中小红有哪些坏习惯？ 生答：板书：不吃早饭，暴饮暴食，挑食 师问：这都是哪方面的坏习惯？ 生答：师板书：不卫生

师问：谁能说说不卫生的习惯还有哪些？ 生答：师板书：

师问：你有这方面的坏习惯吗？你准备怎样改正？ 小结学法：（略）

2．观看多媒体课件：《客人来了》故事大意：张叔拿来一盒礼品到小立家做客，爸爸接过礼品盒放在桌子上后跟张叔叔谈话。小立打开礼品盒，发现里面有她爱吃的蛋糕，就吃了起来，一边吃一边嚷着叫爸爸陪她到公园玩儿。

看幻灯：出示题：

（1）故事中小立有哪些坏习惯？（2）这是哪方面的坏习惯？

（3）还有哪些是家庭生活中的坏习惯？（4）如果你有打算怎么办？

用刚才学习前两个内容的方法，进行小组讨论，指名学生回答

3．说说你或你发现别的同学有哪些日常生活中的其它不良生活习惯，你的改正措施。

（三）、总结

1．问：通过讲座的学习，你懂得了什么？

2．师总结：

每个人都会不同程度地存在某种或某些不良习惯。只要大家从小勇于认识和承认自己的不良习惯，并下决心纠正，就能不断进步，健康成长。

板书设计：

改改你的坏习惯

不卫生：不吃早饭、暴饮暴食、挑食…… 人际交往：欺骗老师、同学 家庭生活：没有礼貌（纠正、改正）