活动主题：心理健康教育——《学会快乐》

第一篇：活动主题：心理健康教育——《学会快乐》

一、活动主题：心理健康教育——《我的快乐我做主》

二、活动背景：随着社会竞争的日益激烈，正在学龄期的青少年除了要承受学习的压力外，还要承受来自社会

方方面面的压力。心理学家在研究中发现，青少年患抑郁症的人数正以8%——10%的速度递增。快乐是孩子最重要的情绪，是否拥有快乐的情绪对孩子身心发展有着极其重要的意义。就身体发育而言，快乐能使人各方面机能达到最佳状况；就心理发展而言，快乐给人积极向上的力量；就学习而言，快乐的情绪能使大脑处于积极的接收和运转状态，从而发挥出最佳的学习效果。我觉得有必要通过一次生动活泼的主题班会让他们学会感受快乐，重现他们脸上纯正的笑容。

三、活动目的：寻找“快乐”的药方，营造快乐的心境，使学生从容面对学习和生活。

四、活动形式：讲故事、诗朗诵、唱歌、讨论发言

五、准备活动：

1、课前准备与“快乐”有关的名言、歌曲、故事、诗歌等。

2、准备“笑脸”照片。

3、学唱歌曲《快乐在哪里》

六、教学过程

（一）导入

同学们，很高兴与大家在这里上一堂主题班会，我们的班会主题是《我的快乐我做主》。大家有信心上好这堂课吗？（）

1、什么是快乐？（学生答，教师归纳）字典上的定义是“感到幸福或满意”

2、你是一个快乐的人吗？老师这儿有个小测验，测一测你快乐吗？

快乐方程式：快乐=p+(5XE）+（3XH)其中p代表“个人特征”（指人对生活得态度，适应能力和弹性).E代表“生存状态”（包括健康，经济稳定性以及友谊）。H代表“高层次需要”（包括自尊.期望.抱负和幽默感等)1你对人友好吗?精力充沛吗?有灵活性吗?对外界的变化能欣然接受吗?你对学习的态度积极吗?能从挫折中迅速崛起吗?你觉得你在主宰自己的生活吗?你的基本生活需要得到满足吗?比如饮食方面、业余爱好方面，是否有融入班级的归属感？你能发动周围得人支持你吗?你能全身心投入做一件事吗?您能得到你想要的并为了目标按部就班地采取行动吗?(每个得分介于1~10分,10分为满分)

分数计算:把第一个问题和第二个问题相加得到你的“个人特征”，第三个问题代表“生存状态”，第四个问题 代表“高层次需要”。

然后将分数带入上面提到的方程式得到快乐分数(满分100)分数越高 就说明越快乐。

（100分；99-89；88-68；67-50；45-30；29分以下）

3、（没有满分的同学，分数也是参差不齐，说明大家的快乐程度不同）

这节课我们就是要一起寻找快乐的“药方”，让不快乐的你从此快乐，让快乐的你更快乐。

（二）先让我们敞开心扉谈谈什么使你不快乐，好吗？

1、考试前感到焦虑，害怕考不好；

2、考完试父母总是拿我的成绩与同学比来比去；

3、听不懂老师讲课

4、父母唠叨使我很烦；

5、朋友误解我，我感到难过；

6、在宿舍里说话被老师批评；

7、在教室里玩

篮球被老师批评；

8、同学说我坏话不与我玩；

9、与好朋友闹别扭很多天都不说话；

10、星期天伙伴在玩而我在学习

同学们说得很真诚。简单地归纳了一下：不快乐的原因主要来自学校、家庭的压力，主要是与老师、同学、家长之间的矛盾。那你想过没有，人活在这个世界上烦恼是不可避免的；实际上，开启快乐门的钥匙在我们自己手中，要相信快乐其实可以通过一些方法去获得，而不是听凭坏心情一点点地吞噬我们。

（三）（小组讨论）既然有不快乐，那你平时用什么方法赶走烦恼获得快乐呢？（板书）

1、读书。书中有智慧可以解除烦恼；

2、唱歌。唱歌能给你带来好心情；

3、旅游

4、找亲人倾诉；

5、看电视

6、吃水果

7、抬头挺胸走路，大声讲话

8、收拾屋子

9、睡觉

1、为什么读书能使你快乐呢？（板书）（还有那些同学与他们有类似的经历，也是读书使你快乐起来的）书中有故事：天堂与地狱（刘朋）穆罕默德与阿里巴巴（韩朝）昂起头来真美（张曦曦）

书中有诗歌：普希金（姜林）《钢铁》坚强 知足（常乐）张海迪躺在床上用镜自读书学会了多国语言）蕾书中有笑话：秀才吟诗（马文骏）造谣者（王晓蕾）家乡的风俗（贺继奎）师讲“加薪”

书中有名言：有朋自远方来，不亦乐乎？（陈童）

快乐从艰苦中来„„——谢觉哉（贾志磊）

完全没有缺乏的人，往往不能快乐三天。——三毛（刘琳）

聪明人不一味追求快乐，而是竭力避免不愉快。——亚里士多德（姜林）

没有人比笑得过多的人更感到深切的悲哀。——里克特（徐莹）

快乐应该是美德的伴侣。——（孙绳然）

乐人之乐人亦乐其乐，忧人之忧人亦忧其忧。——白居易（白浩江）

一个人的快乐，不是因为它拥有的多，而是因为他计较的少。(贾玉婵)

不欣赏自己的人是难以快乐的。——三毛（陆书文）

没有一回的快乐是无烦扰的。——福莱（刘良伟）

快乐是国王的新衣，只有聪明的人才看得见。——三毛（魏宁）

同学们说得很多，原来道理全在书里面，书中的道理千言万语，如果不学以致用那会变成书呆子，同学们难能可贵的是不但读出了书中的道理，而且把它实践在自己的日常生活中。老师只能总结一句：读书使人快乐！想快乐吗？去读书吧！多读书，读好书。

老师准备了一些名言警句与大家共勉：

牙齿痛的人，想世界上有一种人最快乐，那就是牙齿不痛的人。——萧伯纳

世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。——布雷顿

笑是一种没有副作用的镇静剂。——格拉索

快乐好比一只蝴蝶，你若伸手去捉它，往往会落空；但如果你静静地坐下来，它反而会在你身上停留。如果快乐可以用钱买到，大多数人都会因价格贵得离谱而不快乐。

快乐有点像感冒——传染得很快。

有一颗快乐的心，就像怀揣一只包治百病的药囊。

2、唱歌、听歌也能使人快乐？那位同学唱一个？

就像听着《唐老鸭》的歌就没法“一二一” 齐步走一样，唱着快乐的歌曲，想不快乐都不行啊。

如果唱“愁啊愁，愁就白了头”“小白菜呀，地里黄呀”„„这样的歌，能不能让自己快乐？（）这也是宣泄愁绪的一种途径，不过我还是提倡大家多唱快乐的歌、多听快乐的歌。

3、前面有同学答旅游？（举手）（欣赏大自然的风景，了解各地的风土人情，开阔视野，增长见识，能不快乐

吗？）

4、向亲人朋友诉说心事（也可以写日记；）

5、„„

现实生活中可以做的远不止这些，需要同学们去慢慢感受。

我想问一下：上网抽烟喝酒谈恋爱，这些方法可以赶走烦恼吗？

（早开的花儿先谢，这些事情不是我们同学现在应该涉足的，否则就是喝毒酒解渴，越来越空虚，越来越烦恼，耽误了学业一事无成成为别人的笑柄；同学们想成为那样的人吗？——所以我们要追求健康的生活方式。）

同学们，使快乐变成自己性格的一部分，我们就不仅要读万卷书，更要行万里路；不仅要明事理，更要做一个勇敢的实践者。

（师生共同归纳）说了这么多，我们一块归纳获得快乐的方法：读书与实践相结合，读好书与健康的生活方式相结合。

（六）做快乐门诊医生

我们不能纸上谈兵，现在请你做一回快乐门诊医生。案例是这样的：

“ 一位同学考试又不及格，想到回去肯定会挨批评，他伤心极了”，你们的任务是使他快乐起来。

哪位同学愿扮演这个伤心的同学？其他同学都是医生，看谁的药方对症？

（还是群众的智慧多啊！看着某某同学露出笑脸，我们心里也非常高兴；他在苦笑，空袋子难以直立，朋友是棉被，真正温暖我们的是自己的身体„„）

我们的知识与阅历随着年龄的增长而增加，我相信同学们在今后的人生道路上，能用学到的知识为自己、为他人排忧解难，都能做快乐的主人，你们相信自己吗？

（七）出示照片：

下面同学们看几张照片，你认识他们吗？

老师希望笑脸永远停在你们脸上，留在你们心中，老师希望你能永远做一个快乐的人！

（八）现在，让我们齐唱班歌《快乐在哪里》，让我们在歌声中结束这节班会课，好不好？

快乐在哪里呀 快乐在哪里 快乐在那知识的海洋里 这里有汗水啊这里有欢笑 还有那绚烂的五彩梦

快乐在哪里呀 快乐在哪里 快乐在那沸腾的操场里 拼搏的运动员啊 卖力的啦啦队还有那飘扬的五星红旗 快乐在哪里呀 快乐在哪里 快乐在那少年的眼睛里看见她的美啊 看见你的真 还有那长青的友谊树

这节课就上到这里，我们的口号是（齐喊）——我的快乐我做主！下课！

第二篇：学会交往心理健康教育主题班会

“学会交往”

心理健康教育主题班会

班级：八（2）班 班主任：焦雪丽

开会日期：2015年4月20日 星期三 人数：50人

一、活动目标

1．认识到与他人交往的必要性及中学生交往主要对象 ２.掌握与同学、老师和家长之间交往的技巧，提高自己的交往能力，为学生能适应社会打好基础。３.学会感恩，热爱生活

二、教学设计理念

学生是教学的主体，是实践活动和认识活动的参与者和实践者；教师则是教学过程的研究者，设计者，促进者，协调者，组织者和指导者，其作用在于引导学生发挥主体作用。在教师的组织和引导下，由学生自己创作作品，既贴近学生的生活易为学生接受，又使学生得到了情感体验，体现了教学的主体地位。

三、教学形式

小品、情景剧、朗诵、手语舞、讨论、讲解、图像、图像展示

四、本课的特点和优点

教学方式灵活多样，学生参与程度高，师生间互动性强。

五、活动准备：

1．召开班干部会议，明确班会心理健康教育主题班会 2．采取自愿报名的方式，分别进行编排工作。3．请文笔好且善长演讲者准备演讲稿及配乐演练。

六、活动过程：

开场白：我们从呱呱坠地时，就开始生活在社会之中，最初接触的是父母，接着就是家庭中的其他人员、亲朋、邻里、幼儿园老师，随着年龄的增长，交往圈越来来越扩大，将来还要与社会中的其他人交往，中学生交往的主要对象是父母、同学和老师。人为什么要和他人交往?在人与人的交往过程中应掌握哪些技巧才能建立和谐的人际关系呢?是我们这次班会探讨的主题。“学会交往”主题班会现在开始

(一)看图说理１

教师：首先思考的问题是人为什么要和他人交往?请大家观看这样一个画面，(投景仪在屏幕上显示出一群大雁在天空中飞翔)然后思考下画中的含义是什么？请同学们自由发言。

同学谈个人对画面的理解。（投影仪展示：合作）

教师：以上几位同学讲的很好、此画面说明人需要与他 人合作才能飞翔，孤雁难行。那么，我们每个人如同大雁一样，离开了社会群体就会在生活、学习、工作以及今后的事业等方面遇到许多难以克服的困难，甚至无法生存。谁能从亲身经历和身边发生的事例说明这个道理。

学生举例说明道理

（二)看图说理２

教师：请大家再看这样一个画面，(投景仪在屏幕上显示家庭照与班级集体照)然后思考下画中的含义是什么？请同学们自由发言。

（投影仪展示：情谊）

教师：情谊也是人类交往的一种因素,它表现出几种形式,如夫妻感情、亲属亲情、邻里情谊、同学友情、同事情义等。平时在紧张工作之后,要好的同事一起去喝咖啡,轻松一下;过年时亲戚互相走动走动。这种以情感因素为取向的交往,具有持久性、亲密性、少功利性的特点。

教师：我们在交往中不断获得真知，在交往中享受人生的快乐，在交往中去寻求人生的真谛。中学生的交往对象主要是父母、同学和老师，当然还要与社会中的其他人交往，那么，让我们来探讨一下如何与父同学、父母和老师之间交往呢?请看小品剧。(三)表演小品剧——“手机” 主要剧情：同学之间相互攀比，爱幕虚荣 学生讨论

(四)表演情景剧——“苦涩的青苹果”

主要剧情：一成绩优秀的女学生，因为早恋导致成绩下降，遭来老师批评，经过反思，最后果断停止早恋。

投影仪展示：拒绝早恋

（五）心灵独白——“宽恕诽谤者”

主要剧情：学生对一些捕风捉影的事情告谣，伤害了同学。告诫学生在交往中不要无中生有，无端生事

(六)讨论和分析学生间应如何进行交往

教师：大家看完了几个小品剧之后，想必定会有感而发吧，请思考学生之间应该如何进行交往

学生交流讨论

投影仪展示：青少年学生交往的技巧

首先, 在交往中要坚持平等原则。要宽容、理解、尊重他人, 做到真诚相交。

其次, 要根据交往对象, 把握好冷热程度和距离分寸。男女同学之间交往要把握好度;言行举要文明健康;要注意自己的角色定位;家庭生活交往中要注意长幼辈关系, 不要无大无小,要尊老爱幼。

最后, 交往要谨慎, 要有防患意识。要做到广交善交益友、挚友、诤友, 不交孤朋寡友, 拒交损友。

(七)手语舞————《感恩的心》

投影仪展示：黑猩猩母子 提问：同学们想到了什么？ 投影仪显示：

妈妈的皱纹深了,因为她把美好的青春给了我, 妈妈的双手变粗了,是因为她把温暖的阳光给了我, 妈妈的腰弯了,是因为她把挺直的脊梁送给了我, 妈妈的两眼花了,是因为她把灿烂的光明给了我.....如果说，母亲是船，载着我们从少年走向成熟, 那么父爱就是一片海，给了我们一个幸福的港湾。如果说母爱的真情，点燃了我们心中的希望，那么父亲的厚爱将是鼓起我们远航的风帆。

总结：我们应该对父母心存感恩 投影仪显示：师作舟楫徒行船 讨论：这句话是什么意思？

解释：老师让我们走出困惑，学会了为人的道理，让我们领悟了生命的意义，帮助我们追寻人生的真理和价值。

对于我们的成长来说，老师是文化知识的传播者，带领我们在知识的海洋中遨游。

对于我们的成功而言，老师是我们成长的领路人，他教导我们如何做人、如何做事、如何选择，帮我们把握正确的人生航向，让我们最终走向成功。

举例：美国有一位叫里基·C·亨利的棒球运动员。他在上高中时就有一个梦想 做一名优秀的体育运动员，他在16岁那年棒球就已经打得非常出色了。

高中3年级的夏天，里基·C·亨利的理想动摇了。他家里还有6个兄弟、3个姐妹，有的也正在上学，家庭经济有些问题。为了帮助家里减轻负担，他想离开棒球场找一份临时工作。在朋友的推荐下，他准备去打一份零工。

但是，当他鼓足勇气把这个想法告诉给奥利·贾维斯教练时，奥利·贾维斯教练非常生气。奥利·贾维斯教练注视着里基·C·亨利，厉声说道：“你将有一生的时间来工作，但你能够参加比赛的日子能有几天？那是非常有限的！你浪费不起啊！” “你想要去干的这份工作能挣多少钱？”

“一小时3.25美元。”他不敢抬起头来，小声答道。“啊？难道一个梦想的价格就只值一小时3.25美元吗？”

随后，奥利·贾维斯教练极其耐心地帮里基·C·亨利分析了打零工和棒球训练的前景，向里基·C·亨利揭示了注重眼前得失与树立长远目标之间的巨大不同。最后，里基·C·亨利终于明白了其中的道理，全身心地投入到训练之中。

在那一年，里基·C·亨利被美国西南部匹兹堡市的派尔吉特棒球队选中，并且一次签订了2万美元的协议。此外，里基·C·亨利还获得了亚利桑那大学的橄榄球奖学金，获得了大学教育。后来，里基·C·亨利在两次民众评选中当选为“全美橄榄球后卫”，在美国国家橄榄球联盟队队员第一轮选拔赛中名列第7。1984年，里基·C·亨利与科罗拉多州首府丹佛的野马队签订170万美元的协议，终于圆了为妈妈买一所房子的梦想。

不妨设想一下，假如里基·C·亨利当初没有听从教练的劝告，未能接受恩师的教导，放弃棒球训练而去打零工，他的命运将会怎样？他能够在很短的时间内实现自己的梦想吗？答案很显然！

同学们与老师交往时要心存感恩。请欣赏：手语舞————《感恩的心》

(八)班主任总结

我们这次活动很成功，每位同学都积极参与，讨论时踊跃发言，许多同学能主动反省自己过去在交往中的不足。希望同学们能象自己在发言中所说的那样，在今后与家长、老师、同学及他人的交往实践中，多一份理解，多一份宽恕，多一份感恩的心，不断完善和提高自己。这样，无论是在家里、在学校还是在校外，我们都能为自己创造一个宽松而畅快的环境，并在这种美好的环境中茁壮地健康成长。21世纪竞争更加激烈，竞争中必须学会合作，只有善于交往的人成功的机会才多，愿同学们从现在做起，学会交往的技巧，建立和谐的人际关系

最后，请我们同学走上讲台在黑板上用一个词写出你对我们八（2）班的感受

第三篇：学会控制情绪心理健康教育主题班会

如何控制和管理好自己的情绪

——心理健康教育主题班会

教学目标：

1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪。

2、初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。

教学目的：

1、让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪。

2、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。

教学方法：游戏法，表演法，情景教学法

教具：多媒体教学，实物，图片等

教学过程：

步骤一、课前谈话：今天对老师来说是个开心的日子，因为马上要放暑假了，那么同学们今天感觉怎么样呢？

（高兴、紧张、害怕、快乐……）

步骤二、游戏导入，体会情绪

我们就先来做个游戏吧！——“击鼓传花”。小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得表演节目。（采访：表演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何）

（学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验）

步骤三、认识情绪

1、采访：访问此刻的学生的心情怎样？

根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。（板书：情绪）

2、情绪

生活中有各种各样的情绪，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面，带声音）：高兴、伤心、生气、害怕、烦恼

他的情绪怎样？（高兴）

从什么地方看出他很高兴？（板书：表情、动作、声音）

想象一下，他为什么这么高兴呢？

逐一出示图片，再辨情绪，从什么地方看出他的情绪？想象为什么会有这种情绪？

3、你还能列举出其他情绪吗？（愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈……）

步骤四、体验、表现情绪

1、游戏一：摸礼物

老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（两个盒子，分别请两位同学上去取）

（盒子一：小鸭盒子二：空的）

体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？——“好奇”的情绪，着急的情绪

手伸进盒子之前——“紧张”的情绪，期待的情绪

手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪

拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪

边进行教师边采访，此时的情绪怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。

步骤五、情景表演

1、以小组为单位，根据所提示内容，排演心理情景剧。

课件出示提示内容：

当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？会怎么做？

（1）当你的妈妈来学校看你的时候

（2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候

（3）当你考试拿到好的成绩的时候

（4）当你考试考砸了，父母批评你的时候

（5）当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候

操练五分钟左右时间，让二至三组同学上台表演，表演完后，老师对同学们进一步引导，如何在生活中保持快乐的情绪，抛弃不好的情绪。

步骤六：引导

情绪原来有许许多多，那么，哪一种情绪你希望经常拥有它呢？（快乐、高兴等）我们也来谈一谈快乐的事吧！

老师先举例自己的一些快乐事情：如收到小礼物，得到朋友和家人的关心和爱护，买了一本好书等，引导学生畅所欲言，讲出自己生活中值得高兴的事情

步骤七、小结：

是啊！生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，如何让自己保持快乐的情绪。

老师为同学们准备了一只垃圾桶，知道是用来干嘛的吗？老师希望同学们把所有的坏情绪都扔到垃圾桶里，把好情绪留在心中。最后，我们齐唱一首歌曲：《我们都是快乐的人》

第四篇：心理健康教育主题班会教案《学会宽容》

心理健康教育主题班会教案《学会宽

容》

心理健康教育主题班会教案《学会宽容》

班级：初一班

教师：李秀红

时间：08年12月8日 星期一

人数：42人 活动目标：

1．了解生活中宽容友善的重要性；懂得宽容他人，就是善待自己。2．正确认识宽容与软弱、宽容与严格、宽容与维权的界限。3．懂得宽容、与人为善是交往的品德，是中华民族的传统美德，是一个人有修

养的体现，乐于宽容待人，与人为善。班会过程

1． 主持人导入。《同一首歌》2． 讨论“宽容”是什么。3 听故事，悟宽容。4．小品《寝室**》。班会过程：

甲：雨果说过：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”

乙：宽容是快乐之本。多一些宽容，人们的生命就会多一份空间，多一份爱心；人们的生活就会多一份温暖，多一份阳光。

甲：宽容是一种非凡的气度、宽广的胸怀，是对人对事的包容和接纳。

乙：宽容是一种高贵的品质、崇高的境界，是精神的成熟、心灵的丰盈。合：宽容是什么，留待大家来评说。甲：是啊，宽容是人的优秀品德。能宽容，就能得人。同学间也是一样，没有了宽容就没有了友谊，善待他人，就是善待自己。乙：能宽容，就能发展壮大。合：

所以说，宽容是力量和自信的标志。

乙：那么接下来，让我们来“听故事，悟宽容”。或许听完之后会有所感触。《仇恨袋》

古希腊神话中有一位力大无穷的英雄叫海格力斯。有一天，海格力斯在山路上行走时，发现路中间有个袋子似的东西很碍脚，便踢了它一脚。谁知那东西不但没有被踢开反而膨胀起来。海格力斯有点生气，便狠狠踩了一脚想把它踩破，哪知那东西不但没踩破反而又膨胀了许多。海格力斯恼羞成怒，操起一条碗口粗的木棒狠砸起来，那东西竟然加倍地膨胀，最后大到把路堵死了。

一位圣人路过，连忙对海格力斯说：“朋友，快别动它，忽略它，离开它远去吧！它叫仇恨袋，你不犯它，它便小如当初，你的心里老记着它，侵犯它，它就会膨胀起来，挡住你前进的路，与你敌对到底！”

《误会》

早年在美国阿拉斯加地方，有一对年轻人结婚，婚后生育，他的太太因难产而死，遗下一孩子。他忙生活，又忙于看家，因没有人帮忙看孩子，就训练一只狗，那狗聪明听话，能照顾小孩，咬着奶瓶喂奶给孩子喝，抚养孩子。

有一天，主人出门去了，叫它照顾孩子。

他到了别的乡村，因遇大雪，当日不能回来。第二天才赶回家，狗立即闻声出来迎接主人。他把房门开一看，到处是血，抬头一望，床上也是血，孩子不见了，狗在身边，满口也是血，主人发现这种情形，以为狗性发作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀来向着狗头一劈，把狗杀死了。

之后，忽然听到孩子的声音，又见他从床下爬了出来，于是抱起孩子；虽然身上有血，但并未受伤。他很奇怪，不知究竟是怎么一回事，再看看狗身，腿上的肉没有了，旁边有一只狼，口里还咬着狗的肉；狗救了小主人，却被主人误杀了，这真是天下最令人惊奇的误会。

一定能收到许多意想不到的结果……帮别人开启一扇窗，也就是让自己看到更完整的天空……）

甲：朋友，您一路听下来之后；一定有很深的感触吧。那么，在对别人有所决定与判断之前，首先，请想想这是否是因为“仇恨”或一个“误会”，然后，请考虑您是否一定要钉下这个“钉子”，如果可以的话，请“且慢下手”。因为，当您对别人“宽大”之时，即是对您自己宽大。当您宽容他人的时候，也是善待您自己的最好的时机。

接下来我们大家来欣赏小品《寝室**》。

甲：小品看完了，大家一定有好多感触啊，原本一个寝室应该是关系非常融洽，怎么现在都象是仇敌呢？在故事中你认为谁是对的，谁是错的？怎么会积累了这么多不满和仇恨？那么大家认为其实每个人在其中都应该注意些什么呢？乙：世界上没有相同的两片叶子，不要苛求别人符合自己的观点，金无足赤，人无完人；互相谅解，互相尊重，互相宽容是形成良好人际关系的基础，是得到真正友谊的前提。

甲：昨天，我们认识着宽容；乙：今天，我们感受着宽容； 明天，我们用宽容的心态生活着，学习着。

朋友，学会宽容吧，幸福与快乐会常陪伴着你！

宽容度测1 有很多人总是故意跟我过不去2 碰到熟人我向他打招呼时，他视而不见最令我难堪。3 我讨厌和沉默寡言的人一起工作。4 有的人哗众取宠，说些浅薄无聊的笑话居然也能博得喝彩，我听到和看到都很生气。5 和目中无人的人一起相处真是一种痛苦。6 生活中充满庸俗趣味的人不少，我很厌烦。7 有很多人自己不怎么样却总是嘲笑他人。8 我不能理解为什么自以为是的人也能得到赏识9 有的人笨头笨脑反应迟钝，真让人窝火。10 我不能忍受上课时老师为照顾差生而把讲课的速度放慢。11 和事事争强好事的人呆在一起使我

感到紧张。12 我不喜欢独断专行的人。13 有不少人明知方法不对，还非要别人按照他的意见行事。14 有的人成天牢骚满腹，我认为这种处境全是他们自己造成的。15 和怨天尤人的人打交道能使自己的生活变得灰暗。16 有不少人总喜欢对别人百般挑剔，而不顾他人的情绪。17 当我辛辛苦苦做完一件事情却得不到认可和赏识时，我就会大发雷霆。18 有些蛮横无礼的人常常事事畅通无阻，这真令我看不惯。

评价标准： “是”得1分，“否”得0分，最后分数相加。⑴ 13—18分，说明你需要在生活中加强灵活性，培养宽容心。⑵

7—12分，表明是常人心态，尽管时时碰到难相处的人，但还尚能宽容。⑶ 0—6分，说明外界事物很难左右你的心态。

第五篇：心理健康教育主题活动方案

寻找心灵的绿洲

—心理健康教育主题活动方案

一、活动主题： 中学生心理健康教育

二、活动背景：

有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在中国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。这些数据表明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。

初中阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。初中生生理发育十分迅速，在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并达到成熟水平，但是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期。这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。

三、活动目的：避免学生在成长过程中产生不良的心理状态，引导学生学会关心父母，关心他人，与他人沟通。让更多的同学进一步意识到，在认真学好知识的同时，还应积极地关注自身的心理健康，不断完善自己的人格，以适应现代社会的需要。

四、活动过程：

（一）导入

健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态。

（三）分析现状及原因

刚升入初中的学生，正经历着身心巨变，他们与家庭父母关系也不同往昔，学生更多的是想从家长的唠叨、干预、限制中解放出来，划出属于自己的小天地。而父母基于对子女期望，导致对子女的过分的关心和约束，所以进入初中的学生，不愿意跟父母讲心里话，不听从父母话，甚至顶嘴吵架，于是亲子的爱随着冲突增多，代沟的加深而疏远、淡化。由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此，在心理上他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色，就在这种种追求中，会产生种种困惑。由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性：1.反抗性与依赖性并存；如，由于生理上的迅速发展，初中生对自己的认识超前而父母对初中生的认识滞后的情况。在一些问题上，初中生渐渐不再把父母和老师当作权威，而开始能够客观的评价他们了。由于成人对初中生和初中生对自己的认识上的差异，在一些具体问题上，初中生出现强烈的反抗。这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特点是：

1、态度强硬，举止粗鲁；

2、漠不关心，冷漠相对；

3、反抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。甚至将这个人全部否定；同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时，他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥。2.闭锁性与开放性并存； 3.勇敢和怯懦并存； 4.高傲和自卑并存； 5.否定而又眷恋童年。

6.对未来开始感到迷茫，不知所措。发觉自己小学时的想法理想很天真，自己现在的情况无法达成而全盘否定，导致理想轰然倒塌，失去了对学习生活的目标而感到茫然，不知道自己该做什么，能做什么。

（四）提问：你有没有遇到过以下几个问题？你是怎么处理的？ 1．害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。

2．在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。3．有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放心不下等。4．感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着。

心理小测试

1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。4.经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。8.感到很多事情不称心，无端发火。

9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。

10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。

17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。

测评方法：

√得2分，△得1分，×得0分。评价参考：

1)0-8分。心理非常健康，请你放心。

2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

（五）学生发言示例

在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心，以前成绩很好，可现在很差。我感觉我现在是一无是处，学习不行，运动不行，也没什么爱好。我现在很是苦闷，我已经很用心了，为什么我的成绩比别人差，为什么我要学的这么累，为什么每次考试感到都倍受打击。功课开始落下，因此而逐渐讨厌学习，产生抵抗情绪。遇到这种情况该怎么办，首先这是你心理正逐渐成熟的一个表征，也就是说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。意识到理想与现实的差距，会开始慢慢的给自己一个正确的定位，这是好的，在这过程中遇到挫折是难免的，得看你怎么去对待。首先摆正心态，不为过去的事情后悔（过去的无法改变，你大可以理解成过去的一切都是为现在的你做铺垫！）对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”，与自己实际确定目标，不盲目的处处与其他同学竞争，给自己一个较为宽松的环境，避免过度紧张，积极参加集体活动，扩大社会交往，加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”，提示自己不是一无是处，每天进步一点，循序渐进。

（六）总结

青少年心理健康标准 1.智力正常。

2.有情绪的稳定性与协调性。3.有较好的社会适应性。4.有和谐的人际关系。5.反应能力适度与行为协调。6.心理年龄符合实际年龄。7.有心理自控能力。8.有健全的个性特征。9.有自信心。10.有心理耐受力。

中学生如何保持心理健康

1．自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药

2．对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态” 3．对他人的期望不要过高，避免失望感

4．不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张 5．积极参加集体活动，扩大社会交往 6．加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪” 7．不要为自己寻找借口 8．再给自己一点爱 9．分散你的注意力 10．改变你的行为 11．了解自己的极限

12．让身心安宁的放松术和冥想术 13．相信自己，也相信他人

14．计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活 15．向朋友诉说自己的烦恼

16、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”

17、把复杂问题分解成简单的问题

18、倾尽全力完成一件事

19、运动是自救的基础