第一篇：TED一篇观后感：Your body language shapes who you are 肢体语言塑造人格
Your body language shapes who you are
Your body language shapes who you are.We always make sweeping judgments and inferences from body language.And those judgments can predict really meaningful life outcomes like who we hire or promote, who we ask out on a date.Amy Cuddy, the lecturer, tells us a lot about functions of body language bring to us.It is true across the animal kingdom that when animals make themselves big, they stretch out, take up space, they are basically opening up and expanding.It's not just limited to primates,and humans do the same thing.Amy Cuddy explains this phenomenon physiologically by cortisol, which is the stress hormone.When we feel powerless, we do exactly the opposite.We close up, wrap ourselves up, and make ourselves small.all we have done because of testosterone, which is the dominance hormone.She also stresses that power posing for a few minutes really change your life in meaningful ways.Presenting a example of her childhood experience, she tells us that your body shapes who you are.What you think doesn't mean what you behave, but someone else's opinion of you precisely depends on your performance rather than what you have in mind.That is what the lecture talks about.My favorite TV series is
I cannot agree more about her idea, because I had the same experience before.After graduated from primary school, my character totally changed, which due to a person.She is the one I admired most in primary school because she can be very confident in any occasion.Everyday she raised her head proudly, talked with others in humorous way and acted neither humble nor pushy just like a queen.However, i usually curled up in my seat, looked down as answering questions, dared not contact with the one's eyes.It is cortisol that plays the main role, which leads us to be powerless.When I came to middle school, I started to change.I pretended to be another her though I know I am an impostor, I still tried to appear confident and brave.I faked it till I made it, and finally one day I really became it.Learning to tweak this a little bit, it could significantly change the way your life unfolds.So I want to say, rising your head proudly, opening your shoulder with confidence, holding your hands up to top, answering questions as loudly as you can.You are what you do.You are what you say.You are what your body language expresses, because your body language shapes who you are.
第二篇：肢体语言
肢体语言在职业学校英语教学中的作用
摘要：随着语言教学和语言学习方法改革的持续推进,对于英语教师用英语组织教学创设鲜活的语言学习环境的要求越来越高,然而由于职业学校学生英语基础普遍欠佳,词汇量相对匮乏,这就要求老师必须通过面部表情和肢体语言,来简化教学语言,本文将探讨肢体语言在职业学校英语教学中运用的可行性和效果。
关键词：肢体语言；英语课堂；职业学校学生；英语教学；语言教学
一、肢体语言教学的概念
所谓肢体语言（body language），是指经由身体的各种动作，代替语言藉以达到表情达意的沟通目的。肢体语言包括所有人类的交流方式，超越了书面和话语所表达的所有词汇。狭义言之，它只包括身体与四肢所表达的意义；广义言之，肢体语言也包括面部表情在内。在这里我们强调的是广义的意义，通过它可观察口语以外所呈现的潜在感受，通常是意识的举动。根据研究资料表明，在信息的传达中，说一句话只表达了要表达内容的百分之七，声音占百分之三十八，那剩下的百分之五十五是来自说话者的姿态、表情、动作等[1]。肢体语言教学法简称T.P.R.(Total Physical Response)，即课堂上不需中文翻译，学生通过教师的肢体动作来理解[2]。
二、肢体语言在英语教学中的重要性
众所周知，课堂教学是学生学习英语最重要的方式之一，在教学活动中，老师通常是以说话及写黑板的方式将想要传授的课本知识表达给学生，但这种教学方式太死板，无法引起学生的兴趣。心理学研究表明，长时间地保持同一姿态会使人产生厌倦，而一旦学生产生厌倦感，那他上课就会情绪低落，注意力不集中。那么，如何激发学生的学习兴趣呢？就需要采取新的教学手段，而肢体语言的运用就是其中的一种。
在课堂教学中，教师的表情、动作、眼神、站势、服饰等非语言现象发出的信号，都是无声的肢体语言。他们是教师课堂中能否吸引学生注意力的前提条件。一位心理学家曾指出：无声语言所显示的意义要比有声语言多得多，甚至还可以表达出自然有声语言难于表达的思想感情。因此教师要恰当运用肢体语言为教学服务。我们看舞蹈表演，从演员的服饰、表情、动作中，解读它蕴含的意义，受到美的熏陶。老师也像演员，天天在三尺讲台上演出，学生在从教师的肢体语言中学到知识的同时也得到一种美的享受。当然老师和演员的演出截然不同，老师肢体语言要求适度，否则会影响课堂教学效果。现在一些教师特别是青年教师，对肢体语言的作用没引起足够的重视，课堂上各种肢体语言随意性强，控制不好，对学生的品行培养和教学效果带来不少影响。心理学家通过实验得出这样的结论:学生获取信息的效果=7%的文字+38%的音调+55%的面部表情及动作。由此可知，肢体语言在我们的日常生活中具有很大的重要性。
三、职业学校英语教学的特点
（1）《中等职业学校英语课程教学基本要求》中明确指出，职业教育培养的是技术、生产、等领域的中等技能型专门人才。英语课程强调打好语言基础和培养语言应用能力并重。所以，高职英语就要适当降低英语阅读能力的要求，加强听说能力的培养，以适应应用型技术性人才职业岗位的特点。作为教学工作者，应该意识到英语教学课程不仅仅是一门知识型学科，在教学过程中不应只注重如何培养学生接受语言知识的能力，而更应注重培养学生的积极思维能力和运用英语进行交际的能力。
（2）目前，职业学校学生入学时英语水平参差不齐，英语基础相对薄弱，语言实践运用能力不强，普遍缺乏端正的学习态度和必备的文化素质，对学习、教师抱有不满情绪，不愿甚至不能配合老师的正常教学。但是，高职学生都是十几岁的年轻人，他们活泼好动，思维敏捷，接受新事物的能力很强。所以，英语教学就要求课堂上打破传统教学的常规。而要改变沉闷的局面，达到应用的目的，最好的方法就是让课堂“活”起来[3]。
四、肢体语言在课堂组织教学中的运用
教师不仅要懂得课堂教学规律，掌握一定的教育学、心理学知识，还必须关注每一位学生，运用一定的组织艺术，努力调动学生的有意注意，激发学生的情感，使学生在愉快、轻松的心境中全身心地投入到学习中去。
肢体语言在职业学校英语课堂中的运用比在其他学科中的运用更具有发展空间，现在一种比较流行的英语教学法TPR教学法，即全身反应教学法，这种教学在很大程度上要依赖于肢体语言的合理运用。
我在课堂教学中总结出了以下的几种方法：
（一）声音控制法：声音控制法指教师通过语调、音量、节奏和速度的变化，来引起和控制学生的注意。例如，当教师从一种讲话速度变到另一种速度时，已分散的注意力会重新集中起来。在讲解中适当加大音量，也可以起到加强注意和突出重点的作用。我们常做的高低声游戏就是利用了这个原理。
比如，在重点内容的教授中，我会适当的提高我的音量，放慢我的语速，学生就理解了，这个时候老师讲到重点了，要凝神了！
再如，在讲习题的时候，老师激情飞扬，热情高涨，学生不自觉的就被老师所吸引，被老师的情绪所感染。我经常讲的很投入，可以说手舞足蹈，学生被我的情绪所感染，枯燥的讲授也显得那么的活泼、生动。
（二）表情控制法：丰富的表情变化也可以起到控制学生注意力的作用。教师的表情表达对学生的暗示、警告和提示，也可以表达期待、鼓励、探询、疑惑等情感。教师面部表情、头部动作、手势及身体的移动也传递着丰富的信息，有助于沟通师生间的交流，调控学生的注意力。
班里有个学生，上学期的成绩不是特别的好，但是这学期有明显的进步，只是偶尔课上还是会做点小动作，这个时候，我就朝他摇摇头，并用表情进行警告，他很快就领会我的意思，“坐”的相当好！
（三）停顿吸引法：适当的停顿，能够有效地引起学生的注意力，可以产生明显的刺激对比效应。喧闹中突然出现的寂静，可以紧紧抓住学生的注意力。一般来说，停顿的时间以三秒左右为宜。这样的停顿足以引起学生的注意。停顿时间不可过长，长时间停顿反而会导致学生注意力涣散。
课堂中经常会有学生管不住自己的嘴巴，和同桌偶尔讲几句话，通常这个时候，我会停下来，望着他们，课堂很快安静下来，这时候讲话的同学也会意识到全班都在等他们，这样不用一句话就能使课堂保持安静！
（四）目光注视法：教师的目光注视可以在学生中引起相关的心理效应，产生或亲近或疏远或尊重或反感的情绪，进而影响教学效果。因此，教学可以巧妙地运用目光注视来组织英语课堂教学。如开始上课时，教师用亲切的目光注视全体同学，使学生情绪安定下来，愉快地投入学习。再如，课上有学生注意力不集中，教师可以用目光注视提醒学生注意听讲等。
（五）手势示意法：在英语课上，有的学生自控能力差，会交头接耳。面对这种情况，教师可以用双手向他们做出一个暂停的动作或将食指按住嘴唇做出安静的表示，以示意这部分学生保持安静或终止违纪行为。
五、肢体语言在知识教学中的运用
（一）在音标教学中，可以运用肢体语言，优化教学。
教师在字母教学时，如果枯燥地领读、跟读，学生很快感到厌烦。教师应尽可能多地用手势表示大小写字母，有时还可发挥学生的想象力，让学生想象怎样用手势表示音标，学生的兴趣会很高。
（二）在单词教学中，可以运用肢体语言，优化教学。
在教单词时可边做动作边教单词。如在教到book时，教师可边教读单词边做读书的样子，学生边做动作边念单词，多种感官并用，增强记忆；再如，教active时做出兴奋的样子；教tall时，可用手做出很高的样子；在教old时，可以用手做出抓胡子的动作，表示很老的样子，等在教单词时可边做动作边教单词。如教到car时，教师可边教读单词边用双手做握方向盘状，学生边做动作边念单词，多种感官并用，增强记忆；再如，教rabbit时可做兔子跳的动作；教bike时，可做骑自行车的动作；等等。在巩固生词教学时，利用肢体语言，同样可达到满意的效果。如巩固jump,run,sleep等单词时，教师可让一个学生做跳的动作，其余学生答jump；一个学生跑，其余学生答run；一个学生做睡觉动作，其余学生答sleep。还可倒过来，让一个学生说单词，其余的学生做动作；这些方法都能极大地提高学生学习英语的兴趣。
（三）在巩固生词、词组教学时，利用动作和神态，同样可达到满意的效果。
如教Let’s go的时候，可以大手一挥大声的说，这样学生的积极性就被调动起来了。如动作性词组，可以让学生上讲台来做，或者上面的学生做，下面的学生说，课堂气氛很快就活跃起来了！在课堂中运用这些方法都能极大地提高学生学习英语的兴趣。
总之，肢体语言是用以同外界交流感情的全身或部分身体的反射性或非反射性动作,包括手势、头部动作、面部表情、眼睛动作和装饰用品。Cooper说:“非语言交际对教师至关重要。研究表明,教师如果学会了如何在课堂上更有效地运用肢体语言,师生之间的关系就会得到改善。不仅如此,学生的认识能力和学习效率也会提高。”一个成功的教师在课堂教学中不只是利用语言手段,他(她)还会借助于手势、身势、面部表情等肢体语言来取得最佳的教学效果。教师课堂体语在课堂教学中的功能和作用越来越为人们所重视。职业学校英语内容简单，但学生大多基础较差，因此教起来却不太容易。美国心理学家通过实验得出这样的结论：信息的效果＝7％的文字＋38％的音调＋55％的面部表情及动作。可见形体语言是有声语言的重要补充。在教学过程中，教师应针对小学生的年龄特点和心理特点，采取形象、生动、新奇、有趣的方法进行教学，会产生事半功倍的效果。参考文献 寒天.中小学课堂教学艺术.延边人民出版社.2 教育心理学.人民教育出版社。3 刘宏武．新课程的教学方法选择[M]．中央民族大学出版社，2004.4 张秦中.张江毅．课堂教学中体态语言的运用[J]．商洛师范专科学校学，1997。王道俊.王汉澜．教育学[M]．北京人民教育出版社，2000． 6 何广铿.《英语教学法基础》，济南大学出版社.7 古学良.《英语教学的基础技能训练》，杭州大学出版社，1998.8 张冠林.《英语语言练习手册》，外语教学于研究出版社.9 赖新元.《教师的课堂管理艺术》，吉林大学出版社，2007.10.10 寒天.中小学课堂教学艺术.延边人民出版社.11 教育心理学.人民教育出版社.
第三篇：加强师德修养 塑造完美人格---观后感
加强师德修养塑造完美人格
------------------------观《师德修养》光盘有感黄金斌
在学校的统一组织安排下，我先后观看了全部《师德修养启示录》光盘，回味其义，深受感染；对比今昔，思绪万千。
恩格斯说过：“每一个阶级，甚至每一行业，都有各自的道德。”“师德”就是教师的职业道德，是教师工作的社会职能所要求的行为规范，教师职业的特殊性决定教师这一职业应成为都书育人的楷模。一个教师怎样才算得上师德高尚，人之模范？正已，敬业、爱生、奉献是师德最重要最核心的内容，是教书育人的基本准则。
一名人民教师，必须热爱本职工作，忠诚于人民的教育事业，有献身教育事业的精神。只有热爱教育事业、勇于献身教育事业，才能全身心地投入到教育中去，敬岗、爱业、自觉地担负起教书育人的崇高职责，才能把心同学生们连在一起，慈母般地爱护他们，谆谆地教导他们，才能刻苦地学习，大胆地创新，不断提高业务水平，顺利地完成教学任务。
教师是人类文化科学知识和社会知识的传播者，没有教师的劳动，人类宝贵的文化遗产就不能得以继承和发扬，整个人类社会就会停留在原有的水平上，停滞不前。因此，教师历来都受到人们的尊重，被誉为“太阳底下最光辉的事业。”教师的工作对象，是一个个心灵纯洁的学生，他们的模仿力很强，时时刻刻以教师为榜样。教师的言行举止，对学生产生着耳濡目染，潜移默化地影响。“身教胜于言教”这就要求教师时刻注意自己的形象，以身作则，为人师表，真正起到模范，榜样的作用，用正确的思想来引导学生，用高尚的德行来感化学生，用大方的仪表来影响学生。以身作则，为人师表是教师职业道德的重要特征。
教育现代化，关键是教师。教师作为“传道授业、解惑者，”作为人类灵魂的工程师，在发展教育事业，促进两个文明建设中起着十分重要的作用。因此，必须从战略高度来认识，重视师资队伍建设，尤其是师德建设。
师德还指在从事教学这一特定的工作或劳动中，教师为履行教书育人的职责所共同遵守的行为规范。教师在教育教学过程中，以各种不同的身份、交替、重叠地出现在学生面前，扮演着各种不同的角色。他不仅是学生学习文化科学知识的传播者，而且是学生思想品德的培育者、塑造者，同时又是学生心理的保健医生，教师的一言一行、一举一动，时时处处有意无意地影响着正在成长中的每一个青少年学生。可见，言传身教对青少年的健康成长有着不可低估的重大意义。
在建立社会主义市场经济的体制新形势下，师德建设面临着许多新情况，要引导教师树立正确的人生观、世界观、价值观。要坚决摒弃个人主义、拜金主义、享乐主义等腐朽东西，要“捧出一颗心来，不带半根草去”。因此，良好的师德修养必然成为进行言传身教的前提和保证。“十年树木，百年树人”。要把青少年学生培养成为德、智、体全面发展的社会主义事业建设者和接班人，教师不仅要把高深的学问、丰富的知识、娴熟的技能、过硬的本领有意地传教给学生，而且要用自己良好的思想道德品质、坦荡的胸襟、高尚的情操、正直的为人。在无意中感召学生，起到潜移默化的作用，在学生中树立良好的威信。因此，师德修养的加强十分重要。只有良好的师德修养，学生才能“亲其师，信其道，”进而 “乐其道”只有在有意与无意之间言传身教，树立起师德意识，才能完成教育新一代的神圣使命，才能不辱教师这一神圣而崇高的职业，才能实现自己真正的人生价值。
有位辛勤耕耘了三十多个春秋的教师曾这样说道：“我所从事的事业，就像一条射线，只有起点，没有终点„„”。这位教师可谓“奉献教师”，青少年学生是祖国的未来，人类的希望，能否把他们培养成为“四有”新人，直接关系到我们民族的兴衰、国家的强弱。
教育本身就是爱的体现，这种爱是社会主义事业的客观需要，是发自教师内心的良好愿望和职业良心的驱使，是人类历史上最真挚、最无私、最崇高的一种道德情感。这样看来，“热爱学生”就是教师的基本美德，我国近代教育家夏丐尊说：“没有爱，就没有教育”。苏霍姆林斯基则把“看孩子”看成重要的师德品质，他说“要成为孩子的真正教育者，就要把自己的心奉献给他们。”可见，每一个教师劳动不可缺少的对学生的爱，是一种具有伟大意义的情感活动，教师热爱学生的情感功能可促进学生的身心健康发展。教师对学生的爱，能在教师和学生之间形成一个依恋性的情感体验，使得学生乐意和教师交往，并在教师那里找到温暖和安慰。相反，正如人们大都喜欢笑容可掬的大肚弥勒佛，而厌恶呲牙裂嘴的凶煞恶神一样，如果一个教师表情过于严肃、板滞，就会使学生感到不快，甚至厌恶，以至于由厌恶你这个人到厌恶你说话的声音，资势及所讲内容，产生“厌屋及乌”和“厌恶和尚”“恨及袈裟”的恶性循环效应。
托尔斯泰说过：“如果一个教师仅仅热爱教育事业，那么，他只能是一个好教师。如果一个教师仅仅像慈母一样爱学生，那么他将不比那种虽读过许多书，但却不爱事业，也不爱学生教师好。如果一个教师把热爱事业和热爱学生结合起来，他就是一个完美的教师。”在我们社会主义国家里，教师热爱学生是出于对人类社会最崇高事业的热爱和追求，是教师忠诚党的教育事业的标志。用爱去启迪学生的智慧，用爱去塑造学生的心灵，做到“春蚕到死丝方尽，蜡烛成灰泪始干”，这是合于教师美德的完整的教师之爱。
叶圣陶先生曾说：“教师的全部工作就是为人师表。”为人师表是我们人民教师的优良传统和美德。汉代杨雄说：“师者，人之模范也。”教师是学生心目中的榜样和楷模。教师的任务是用自己的榜样来诱导学生，教师的世界观，言谈举止，道德品质都会给学生留下深刻的潜移默化的影响。德高为师，身正是范，教师必须以身作则，率先垂范，要求学生做到，必须先做到。言传身教，诲人不倦，对学生以情动情，以理晓理，以行导行。其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。教师应自觉加强师德修养，正人先正己，育人先自育。正己是师德的基础，不能正己也就不会有教师的垂范，也不会产生良好的教育效果。
作为一名人民教师是无尚光荣的，教师是人类文明的传播者，担负着培养跨世纪人才的重任。教师要有坚定的事业心，责任感、对待工作应一丝不苟、恪尽职守，倾尽全部心血育英才。一个学识渊博，敬业勤奋，教学效果好的优秀教师，一定会受到学生的崇敬和信任。反之，一个不学无术，拖沓散漫、碌碌无为的教师肯定不受学生的欢迎和爱戴，这样的教师很难引导学生攀登科学文化技术高峰。著名教育家魏书生，凭着对学生的高度负责，忠诚于人民教育事业的敬业精神，历尽艰辛十几年，苦苦探索教育规律终于获得成功。魏书生效应轰动全国。许多事实证明，敬业是教师走向事业成功的奠基石，敬业是教师职业道德的基本要求。
爱生是师德的关键，一个教师是否爱学生，是师德最集中的表现，没有爱就没有教育，热爱学生是教师的天职，是做好教育工作的基础与前提，没有这个基础，师生就缺少共同语言，感情就不能融洽，教育就难以奏效，教师对学生爱，胜过父母之爱，友人之爱，对学生的爱，首先应表现在毫不保留地贡献出自己的精力，才能和知识。其次，还要面向全体学生，让每个学生抬起头来走路，不轻视“差生”，对学生一视同仁，把爱的阳光撒向每个学生的心田，教师爱生的感情要纯真、要深厚，切不可有“烦、难、厌”的情绪，一定要丹心一片，与学生心心相印。教师应象是一只通体透亮的红烛、燃烧自己，去点燃学生心灵的火花照亮学生前进的道路。总之，一切为学生，为了学生一切，为了一切学生，是教师施教的起点和归宿。
奉献是师德的目的，自古以来，教师职业就是最受人们尊敬的职业，教师是人们心目中最神圣的人，被喻为“文明的化身，光明的使者，人类灵魂的工程师。”当前，在改革开放，大力倡导精神文明建设的今天，教师只有自觉地加强师德修养、正已、敬业、爱生、、奉献，才能无愧加冤于我们头上的种种桂冠，才能完成时代赋于我们培养人才振兴华厦的伟为业。
教师对学生的爱不是偏爱、而是无选择地、公正地爱每一个学生，使每一个学生都充满希望，在教师的帮助教育下健康成长。
历史在注目、新世纪在召唤，让我们广大教育工作者立足本职岗位，以德兴教、继续弘扬美好高尚的师德，不断提高教育质量，加快教育发展，为社会主义物质文明和精神文明建设做出自己应有的贡献！
第四篇：幸福人格塑造
幸福人格塑造二拥有正能量
一．总体目标：
通过团体活动，帮助学生寻找快乐、留住快乐，升华到创造幸福，并引导他们运用自己的行动去调节和保持快乐的情绪，提高对学习生活的认识；引导学生在以后的学习中能主动积极地投入到学习当中，获得学习的内在动力。
二．团体活动对象及规模
10-13儿童（小学生）及父母，20人左右
三．活动时间
90分钟
四．活动方案设计
第一阶段：暖身活动——体验快乐
1．同学们，今天这节课，老师首先送给大家一个见面礼，你们猜会是什么呢？
今天，老师要送给大家灿烂的笑容，银铃般的笑声，还有无比快乐的心情！来，让我们一起跟着音乐，把手舞起来，把脚动起来，让整个身体扭起来吧！（学生一边唱健康歌，一边做健康操，体验快乐。）
师：同学们刚才我们跟着音乐做健康操，快乐吗？
师：快乐是一种美好的情绪体验，能让人身心健康，对我们的生活、学习都有积极的影响，我们今天活动的主题就是“快乐的我”。
人来到世上，自觉或不自觉地都在追逐着快乐，躲避着烦恼。但是快乐和烦恼却象是一对孪生姊妹时刻追随着人们。她们不管你是贫穷或富有，稍不注意她们就变换了面孔。快乐和烦恼常常伴随我们每个人，而如果总是想着不顺心的事情，那么就会困扰自身的心境，视万物为忧愁，久之，将导致消极的人生态度，不利于学习和生活。所以我们有必要去发现愉悦的东西，用美的眼光去看世界，寻找身边的快乐，保持良好的情绪。
第二阶段：快乐的我1.传快乐球游戏——说快乐
引言：古人讲“独乐乐，不如众乐乐”，你们愿意和大家分享自己的快乐，让一份快乐变成几十份快乐吗？现在让我们在音乐声中传起快乐球，注意音乐一停，球在谁的手上就请谁在这个盒子里抽出一张纸条，按照上面的要求说说自己的快乐，让别人也和你一起快乐。（出示课件：快乐球传快乐）
（1）把你最喜欢玩的游戏说给大家听。
（2）把你做的最有趣的梦说给大家听。
（3）说说你在公园里游玩中遇到的高兴的事。
（4）说一件你认为最好笑、最有意思的事给大家听。
（5）给大家讲一个有趣的笑话。
教师总结：对了，刚才大家享受到了很多快乐的事情，我们在优美的环境里会快乐，做自己喜欢的事情会快乐，别人表扬自己的时候会快乐。只要我们做生活的有心人，就会发现快乐就在我们的身边。可是生活中不会总是阳光明媚，不会总是快乐的，也有不快乐的时候，你们愿意来说说自己有哪些不快乐或者烦恼的事情吗？
（6）学生交流自己遇到的不快乐的事。
2.故事小屋
过渡：不快乐是一种不良的情绪体验，当你被人误解委屈时你会不快乐；当你失败时你会不快乐；当你处理不好和别人的关系时你会不快乐……如果我们能够把不快乐变成快乐，那该多好呀。先给大家讲一个故事吧。
故事主要情节：
“有一个老太太，她有两个女儿，大女儿卖草帽，小女儿卖雨伞。她们都很孝顺，照说老太太应该很快乐，可是，她却天天愁眉苦脸，为什么呢？原来雨天的时候她愁大女儿的草帽卖不出去，晴天的时候她又愁小女儿的雨伞卖不出去。于是她晴天也愁雨天也愁，总是不快乐。一位邻居看到了，告诉她一个好方法，她就天天眉开眼笑了。你知道怎么回事吗？
（1）学生讨论
教师总结：根据学生讨论的结果小结：原来啊，此后每逢天晴，她就想老大的生意肯定好得很，每逢下雨，她就想老二的伞肯定卖的俏。这么一想，心情就舒畅了。
（2）老太太是怎么改变自己的心情，赶走烦恼的呢？
四人小组讨论，说说自己的观点，学生很容易知道，老太太是换了一种想法，所以才会快乐的。
教师总结：懂得快乐与烦恼是可以相互转化的，只有做到掌握方法克服烦恼情绪，才能够让快乐更好地为我们的学习、生活服务。
（3）你曾用过什么好方法赶走了自己的烦恼呢。能不能和大家说说？在学生交流的过程中评选出“快乐天使”。
（板书：倾诉、合理发泄、转移……）
教师小结：你们真是聪明，不但能发现自己身边的快乐而且能把原本的不快乐变成快乐。我们的快乐小博士也给我们提供了一些“快乐小秘方”，我们一起去看看吧！
A当你不高兴时，可以深深呼几口气，马上就会觉得心情轻松多了。（试着做一做）B看看漫画和小笑话，说不定你会哈哈大笑起来。（看一幅漫画）C听听欢快的音乐，唱唱欢快的歌，可以给我们带来好心情。（听《健康歌》）
3.快乐小天使在行动。
引言：是啊！烦恼、不开心的事，你有，他有，我也有。刚听了大家说了那么多赶走不开心的好方法，我才知道赶走烦恼和不开心是那么简单。现在老师请你们这些快乐小天使们行动起来，帮帮他们，有信心吗？
（1）每个小组选其中一种情况思考讨论：我们怎样帮助这个同学克服学习和生活中难以克服的消极情绪？请你把保持快乐的“妙方”告诉大家。
（2）要求： ①每组一位主持人，一位记录员，记在一张树叶状的纸片上。
②每组讨论一个情境，看哪一组提供的方法又多又好。
（3）课件出示情境。（播放音乐《小小少年》）
①自己学习进步了，考试也取得了比平时优异的成绩，可同学们还是不相信，说是偷看同桌的……
②前段期间数学成绩不理想，今天又考砸了，老师要求回家请家长签字。
③父母答应一起吃肯德基或去旅游，结果他们没有兑现。
④和同学发生争执，别人占上风，被同学当成笑柄。
⑤有时事情自已认为是对的，却被老师、同学误解。
⑥课堂上老师提问，没答出，被同学们嘲笑。
（4）展示学生“妙方”。（各组派代表发言，其他同学补充）
（5）小结：真是非常感谢大家。同学们给这些有情绪困惑的同学带来一帖帖好心情的“妙方”，也让我们老师受益非浅。请大家以热烈的掌声为自己鼓掌。
4.种棵快乐树
引言：今天这节课老师真快乐，分享了你们的快乐故事，学到了你们提供的这么多保持快乐的秘方，还有看到你们现在一张张开心的笑脸。在活动中，我们找到了这么多快乐的方法，那么我们一起来种颗快乐树吧！
步骤：把刚刚在树叶状的小纸片贴在快乐树（一张树干状的纸，并贴在黑板上）上面。总结：生活中到处都有快乐，只要你用心去寻找，就能永远享受快乐。快乐是可以学习，可以选择和创造的。我们找到了这么多快乐的秘诀，那么我们以后就要用这些秘诀解决学习与生活中的烦恼哦！快乐让人年轻，快乐让人充满活力，让我们在生活中多一点开心，多一点快乐吧！
第二阶段：插上乐观的翅膀飞翔（35分钟）
目的积极思维游戏为解决情感上的难题而设计，处理焦虑、悲观、愤怒以及不自信等。通过了解个人的内心独白以及对事件作出的情绪及行为反应，使自己学会作出更合理好的反应。材料：
游戏板，一个骰子，棋子，“问题情景卡”若干
步骤：
游戏准备：把“问题情景卡”洗好后摆到与游戏板图标相符的位置上，如图7-8所示，文字朝下。每位队员选一棋子放到起点上。
规则：
（1）每个学生分发一枚棋子。活动板上有若干格子，每个格子用阿拉伯数字标明，以此表示活动中参与者前进的顺序。并且活动板上的格子中无规律的分布着“回答问题”的字样，以此表示参与者到达此格子回答问题。
（2）每个参与者轮流投骰子，按各自所投点数大小决定棋子的移动进度，先到终点为胜。
（3）在每轮活动中，参与者投骰子后，按投掷所得数字前移相应的格子数目。
（4）当参与者的棋子落到写有“回答问题”的格子时，参与者要在主持人事前准备好的“问题情景卡”中抽出一张交给主持人，并给出相应的答案。
（5）主持人以参与者的答案“是否属于积极思维”作为判断标准，以此决定本次参与者的棋子前进或后退，及相应的格子数。
（6）回答如果不属于积极思维则取消下一次投掷骰子的机会。
活动分享：刚刚在活动中有何感受？
教师总结：学会乐观思维的方法
（1）自我心理暗示法：每天清晨起身照镜子，不断重复一些鼓励性的话语，比如“我每天在各方面都变得越来越好”、“我一定能行”等。
（2）寻找积极事物法。回顾过去一星期，自己在哪些方面表现突出，有何优点，然后给自己一些小奖励。
（3）倾诉法：找一个合适的对象，说说自己开心的事以及烦恼。或者养成写日记的习惯，将消极情绪写下来。
（4）乐在其中法：常常给自己创造快乐，和同学说笑，在YouTube上看搞笑视频，或者创作笑话等。
（5）生理控制法：每天做30分钟有氧运动，身体好，精神好，人自然就乐观啦。
（6）自我催眠：找一个舒服的角落，用五官感受四周的一切，记住其中一种最深刻的感觉。每晚睡前反复练习，重温最深刻的感受，幻想四周，慢慢幻想直到你置身于那个舒服的角落的感觉出现。多做这个练习，可以控制自己心灵舒服的角落。在最紧张的时候，只需要回想这个最深刻的感觉，就能让自己放松、快乐。
第四阶段：诗歌朗诵---假如生活欺骗了你
假如生活欺骗了你
不要悲伤 不要心急
忧郁的日子里须要镇静
相信吧 快乐的日子将会来临
心儿永远向往着未来
现在却常是忧郁
一切都是瞬息
一切都将会过去
而那过去了的就会成为亲切的回忆
第五阶段：回家问问父母保持快乐的方法！
第五篇：Chinese Amy Cuddy 肢体语言塑造你自己
Amy Cuddy: 肢体语言塑造你自己
首先我想要提供给你们一个免费的 非科技的人生窍门 你只需这样做 改变你的姿势二分钟时间 但在我要把它告诉你们之前，我想要请你们 就你们的身体和你们身体的行为做一下自我审查 那么你们之中有多少人正蜷缩着自己? 或许你现在弓着背，还翘着二郎腿? 或者双臂交叉 有时候我们像这样抱住自己 有时候展开双臂(笑声)我看到你了(笑声)现在请大家专心在自己的身上 我们等一下就会回溯刚刚的事 希望你们可以稍微改变一下 这会让你的生活变得很不一样 所以，我们很真的很执着于肢体语言 特别是对别人的肢体语言 感兴趣 你看，我们对(笑声)尴尬的互动，或一个微笑 或轻蔑的一瞥，或奇怪的眨眼 甚至是握手之类的事情感兴趣
解说员:他们来到了唐宁街10号，看看这个 这位幸运的警员可以和美国总统握手 噢，还有 来自....的总理?不(笑声)(掌声)(笑声)(掌声)Amy Cuddy:所以一个握手，或没有握手 我们都可以大聊特聊一番 即使BBC和纽约时报也不例外 我们说到肢体行为或肢体语言时 我们将之归纳为社会科学 它就是一种语言，所以我们会想到沟通 当我们想到沟通，我们就想到互动 所以你现在的身体语言正在告诉我什么? 我的身体又是在向你传达什么? 有很多理由让我们相信这些是有效的 社会科学家花了很多时间 求证肢体语言的效果 或其它人的身体语言在判断方面的效应 而我们环视身体语言中的讯息做决定和推论 这些结论可以预测生活中很有意义的结果 像是我们雇用谁或给谁升职，邀请谁出去约会 举例而言，Tufts大学的研究员，Nalini Ambady表示 人们观赏一部医生和患者互动的 30秒无声影片 他们对该医生的和善观感 可用来预测该复健师是否会被告上法庭 跟这个医生能否胜任工作没有太大关系 重点是我们喜不喜欢他 和他们是如何与人互动的? 进一步来说，普林斯顿的Alex Todorov 表示 我们对政治人物脸部的喜好判断 大概可用来对美国参议院和美国州长的 竞选结果做70%的预测 甚至就网络上 在线聊天时使用的表情符号 可以帮助你从交谈中得到更多信息 所以你千万别弄巧成拙，对吧? 当我们提起肢体语言，我们就想到我们如何论断别人 别人如何论断我们以及后果会是什么 我们往往忘记这点，受到肢体动作所影响的那群观众 就是我们自己 我们也往往受自己的肢体动作，想法 感觉和心理所影响 所以究竟我说的是怎样的非语言? 我是一位社会心理学家，我研究偏见 我在一所极具竞争力的商业学院上课 因此无可避免地对权力动力学感到着迷 特别是在非语言表达 对权力和支配的领域
权力和支配的非语言表达究竟是什么? 嗯，让我细细道来 在动物王国里，它们和扩张有关 所以你尽可能的让自己变大，你向外伸展 占满空间，基本上就是展开 关于展开，我说真的 透视动物世界，这不仅局限于灵长类 人类也干同样的事(笑声)不论是他们长期掌权或是在某个时间点感到权力高涨 他们都这么做 特别有趣的原因是 它让我们明白权力的展现从来是如此地一致，不管古今世界 这种展现，被认为是一种荣耀 Jessica Tracy研究表示 视力良好无碍 和先天 视障的人 在赢得比赛时都做了同样的事 当他们跨过终点线赢得比赛之际 无论能否看的见 他们都做这样的动作 双臂呈V字型朝上，下巴微微抬起 那我们感到无助的时候呢?我们的行为正相反 我们封闭起来。我们把自己蜷起来 让自己变得小一点，最好别碰到别人 这再一次证明，人类和动物都做同样的事 这就是当你有力量和没力量时的行为 所以当力量来临时 我们会迎合别人的非语言 若有人之于我们相对权重时 我们倾向把自己变得较小，不会模仿他们 我们做和他们正相反的事情
当我在课堂上观察这么现象时 你猜我发现什么?我发现MBA的学生 真的很会就充分利用肢体语言 你会看到有些人像是统治者 走进房间，课程开始之前一屁股坐在正中间 好像他们真的很想占据整个教室似的 当他们坐下的时候，身体会展开 像这样举手 有些人则不然 他们一走进来你就会发现 从他们的脸和身体你会发现 他们坐在椅子上的时候把自己变得很萎靡 然后举手的时候是这种姿势 我观察到很多事情 其中一件，不令人惊讶 就是跟性别差异有关 女人比男人更容易出现这种状况 女人一般比较容易比男人感到无力 这并不太令人意外。然而我发现的另一件事是 这似乎也跟 学生参与的程度高低有关 就MBA的课来说这真的非常重要 因为课堂参与程度要占成绩的一半
所以商学院一直以来都为此伤脑筋 入学的时候男生女生是不分轩轾的 可是成绩出来却有这些性别差异 而看起来却有一部分原因和参与度有关 所以我开始思索，好吧 这群人一开始进来是这样，他们参与其中 那有没有可能让大家来假装 让他们更加参与进来? 我在Berkeley的主要合作研究伙伴，Dana Carney 我很想知道，你能假装直到你成功吗？ 譬如说，只做一下下然后就体验到一个 让你感到更加充满力量的结果 所以得知非语言如何掌控他人 对我们的想法和感受。有很多证据可以证明 但我们的问题是，我们非语言的部分 是否真的掌控我们对自己的想法和感受? 这里确实有些证据可以表明 举例来说，当我们高兴的时候我们会笑 但同样地，当我们含着一只笔练习笑容的时候 我们也会感到开心 这说明这是相互的。说到力量的时候 亦是如此。所以当我们感到充满力量的时候 你更加可能会这样做，但你也可能 假装自己很有力量 然后真的感到力量强大
那第二个问题就是，你看 我们知道心理状态会影响我们的身体 那身体是否能影响心理呢? 这里所说的心理充满力量 究竟指的是什么? 我指的是想法和感觉 和可以组成我们想法和感受的实际事物 我这里是指荷尔蒙。我指的是这个 充满力量和没有力量的心智 是什么样的呢? 毫不令人意外，心理坚强的人往往 比较果断，自信，且乐观 就连在赌注里也觉得他们会赢 他们也倾向于能够抽象地思考 所以这其中有很大区别。他们更敢于冒险 充满力量与否的心智二者存有许多不同 生理上两个关键的贺尔蒙 睾丸酮，是一种支配荷尔蒙 可的松，是一种压力荷尔蒙 我们发现 灵长类的雄性首领 有高浓度的睪丸酮和低浓度的可的松 相同情形也在 强而有力的领导人身上可见 这表示什么? 当你想到力量 人们往往只想到睪丸酮 因为它代表支配统治 但力量其实是在于你如何应对压力 所以你会想要一个 有着很高浓度的睪丸酮但同时又高度紧张的领导吗? 大概不会是 2 吧?你会希望那个人 是充满力量，肯定果断且知道如何支配 但不是非常紧张，或是懒洋洋的
灵长类动物的金字塔里 如果一个首领想要掌控这个种群 或取代原先的首领 几天之内，那一方体内的睪丸酮会大大地上升 而其可的松会剧烈地下降 身体影响心理之例，由此可见一斑 至少就表面而言是如此 同时角色的转换也会影响心智 所以，如果你改变角色 就一个小改变 像这样一个小小的操作，这样一个小小的干预? “持续两分钟”你说，“我要你们这样站着，它会让你感到更加充满力量” 我们是这样做的 我们决定将人们带进实验室，做一个小实验 这些人将维持有力或无力的姿势两分钟 然后我就会告诉你 这五种姿势，虽然他们只做了两种 这是其一 看看这些 这个被媒体取名为 “神力女超人” 还有这些 或站或坐 这些是无力的姿势 你双手交叉，试着让自己变小一点 这是非常无力的一张 当你在摸你的脖子 你其实在保护自己 实际的状况是，他们进来 取出唾液 维持一个姿势达两分钟 他们不会看到姿势的照片，因为我们不想要影响他们 我们希望他们自己感觉到力量 不是吗?所以他们做了整整两分钟 我们关于一些事物问:“现在你觉得自己多有力量?” 受试者接着会有一个博奕的机会 接着再取得唾液范本 这就是整个实验
我们发现到风险承担能力，也就是在赌博时，当处于强有力的姿势的时 86%的人会选择赌博 相对处于一个较无力的姿势时 只有60%的人，这真是很令人惊讶的差异 就睪丸酮而言我们发现 这些人进来的那一刻起，有力量的那些人 会有20%的提高 无力的人则下降10% 所以，再次地，当你有这些改变 有力的人 可的松下降25%，而无力的人可的松则上升15% 二分钟可以让这些荷尔蒙改变 使你的脑袋变得 果断，自信和自在 或高度紧张以及感到与世隔绝 我们都曾有过这些体验对吗? 看来非语言确实掌控 我们对自己的想法和感受 不只是别人，更是我们自己 同时，我们的身体可以改变我们的心理
但下一个问题，当然，就是 维持数分钟的姿势 是否真能引导一个更有意义的人生呢? 刚刚都只是在实验室哩，一个小实验，你知道的 只有几分钟。你要怎么实现这一切呢? 落实在我们关心的地方呢? 我们关心的其实是，我是说 你在那里可以用这些技巧去评估时势 像是社交威胁的情形。譬如说你被人打量时? 或者是青少年吃午餐的时候 你知道，对有些人来说就好像在开 学校的董事会。有时候是一个小演讲 有时是像这种讲演 或是工作面试时 我们后来决定用一个最多人能做比较的 因为大部分人都曾经 面试工作过
我们将这些发现发表出来，接着媒体就大量曝光 说，好，所以你去面试时，你得这样做，对吧?(笑声)我们当然大吃一惊，表示 我的天啊，不不不，我们不是这个意思 不管什么原因，不不，千万别这么做 这和你跟别人交谈无关 这是你在和你自己交谈 你在面试工作之前会怎么做?你会这样 对吧?你会做下来，你盯着自己的爱疯 或者安卓，转移自己的视线 你看着自己的笔记 你把自己蜷缩起来，试着让自己变得小一点 你真正需要做的应该是 找个浴室，然后这样，花个两分钟 所以我们想做是这个 把人带进实验室 他们再次保持有力或无力姿势 接着进行一个高度压力的面试 为时五分钟。所有都会被记录下来 同时也会被评论，而这些考官都接受过训练 不会给予任何非语言的反馈 所以他们看起来就像 这样，像图上所示 想象一下，这个人正在面试你 整整五分钟，什么都没有，这比刁难诘问更难受 大家都不喜欢这种方式。这就是 Marianne LaFrance 所谓的 “陷入社交流沙中” 这可以大大激发你的可的松 我们给予受试者这样的面试 因为我们真的想看看会有什么样的结果 接着我们得出下列四种结果 受试者不知假设前提和状况下 没有人知道谁摆什么样的姿势 接着他们观看这些带子 然后他们说，“噢，我们想要录用这些人”--那些摆强有力姿势的人--“这些人我们不想录用” 我们也评量这群人整体而言更正面 但背后的原因是什么?这跟演讲的内容无关 而是他们在演讲中带出来的存在感 同时，我们也就这些关于能力之变动因素评价他们 像是演讲的整体架构怎样? 它有多棒?讲员的证照学历? 这些全都无关。有影响的是 这些事。基本上人们表达真实的自己 就他们自己 他们的想法，当他们心里 没有芥蒂 这就是被后真实的力量，或者可以说是计划的结果
所以当我告诉人们 我们的身体会改变心理，心理会改变行为 而行为会改变结果，他们跟我说 “我不这么觉得--听起来好像是假的” 对吗? 我就说，你就假装一直到你达成目的为止。不是我啦 我不想要到达到那个目标后仍然感觉像是一个骗局 我不想要成为一个骗子 我一点也不想达到那个目标才发觉我不应该如此 我真是有感而发的 这里跟大家分享一个小故事 关于成为一个骗子然后感到不应该在这里的故事
在我19岁的时候，发生了一场很严重的车祸 我整个人飞出车外，滚了好几翻 我是弹出车外的，之后在休息室醒来以后发现头部重伤 我从大学里休学 别人告知我智商下降了2个标准差 情况非常非常糟糕 我知道我的智商应该是多少，因为我以前被人家认为是很聪明的那种 小时候大家都觉得我很有才华 当我离开大学时，我试着回去 他们说都告诉我说，“你没有办法毕业的。你知道，你还可以做很多其它的事阿，别往死胡同里钻了。” 我死命挣扎，我必须承认 当你的认同感被剥夺的时候，那个主要的身分认同 就我而言是我的智力被夺走了 再没有比这个更加无助的时候了 我感到完全的无助，我拼命地疯狂地努力 幸运眷顾，努力，幸运眷顾，再努力。
最终我从学校毕业了。我比同侪多花了四年的时间 然后说服我的恩师，Susan Fiske 让我进去，所以我最后进入了普林斯顿 我当时觉得，我不应该在这里 我是个骗子 在我第一年演讲的那个晚上，普林斯顿第一年的演讲 大约是对20个人做20分钟的演讲。就这样 我当时如此害怕隔天被拆穿 所以我打给她说，“我不干了。” 她说:“你不可以不干，因为我赌在你身上了，你得留下。你会留下，你将会留下来了。你要骗过所有人。你被要求的每个演讲你都得照办 你得一直讲一直讲 即使你怕死了，脚瘫了 灵魂出窍了，直到你发现你在说 ”噢，我的天啊，我正在做这件事 我已经成为它的一部分了，我正在做它。“ 这就是说所做的，硕士的五年 这些年，我在Northwestern 我后来去了哈佛，我在哈佛，我没有在想到它 但之前有很长一段时间我都在想这件事 ”不应该在这。不应该在这。“ 所以哈佛第一年结束 我对整个学期在课堂上都没有说话的一个学生说: 你得参与融入否则你不会过这一科的 来我的办公室吧。其实我压根就不认识她。她说:她很挫败地进来了，她说 ”我不应该在这里的。“ 就在此刻，两件事发生了 我 突然明白 天啊，我再也没有这种感觉了。你知道吗。我再也不会有那种感觉，但她有，我能体会到她的感受。第二个想法是，她应该在这里!她可以假装，一直到她成功为止。所以我跟她说，”你当然应该!你应该在这里!“ 明天起你就假装 你要让自己充满力量，你要知道 你将会---”(掌声)(掌声)“你要走进教室 你会发表最棒的评论。” 你知道吗?她就真的发表了最成功的评论 大家都回过神来，他们就好像 喔我的天啊，我竟没有注意到她坐在那里，你知道吗?(笑声)几个月后她来找我，我才明白 她不仅只是假装到她成功为止 她已经融会贯通了 整个人脱胎换骨 我想对大家说，不要仅为了成功而假装 要把它溶到你骨子里去。知道吗? 持续地做直到它内化到你的骨髓里
最后与大家分享的是 小小的调整可以有大大的改变 就二分钟 二分钟，二分钟，二分钟 在你进行下一场紧张的评估之前 拿出二分钟，尝试做这个，电梯里 浴室间，房门关起在你的桌子前面 你就这么做，设置你的脑袋 以发挥最大效益 提升你的睪丸铜，降低你的可的松 千万别留下，噢，我没把最好的表现出来那种遗憾 而是留下，噢，我真想 让他们知道，让他们看见，我是个怎样的人 在这里我想要求大家，你知道的 尝试这有力的姿势 同时也想请求各位 把这项科学分享出去，因为它很简单 我可不是自尊心的问题喔(笑声)放开它。和人分享 因为最经常可以使用它的人会是那些 没有资源和技术的一群人 没有社会地位和权势。把这个传达给他们 好让他们可以私下这样做 他们会需要他们的身体，隐私和那二分钟 然后这会大大地改变他们生活的结果 谢谢(掌声)(掌声)
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