演讲中肢体语言增添个人魅力

第一篇：演讲中肢体语言增添个人魅力

演讲中肢体语言增添个人魅力

从很多名人的辩论赛中我们可以学到很多日常生活中涉及到的姿势，当你出席一些重要场合的时候，它的重要性就在于让你看起来很舒服，总是能赢得大家的关注和支持。1．姿势与动作 站姿：抬头挺胸，肩膀、臀部和双腿站成一直线，让你的精神向前倾注。切记不要双臂环抱，两手交叉，这些都是封闭和防御的肢体语言，最自然的方式是两手自然下垂，放在腰际。坐姿：脊椎推直，上身略微前倾，手放置椅背上，不要随意滑动。2．减少手势

做手势容易给对方不稳重和颐指气使的感觉，同时也会干扰表达的清晰度。所以与人交流时，应避免指指划划、搔首弄姿、抓耳挠腮等小动作。3．微笑

放松脸上的肌肉，经常让你的脸上挂着温和的微笑。微笑是美丽的，也是可以塑造的，习惯微笑的人容易成功。如果是正常交往，要让笑容自然、平和。4．点头

当别人讲话时——特别是长时间讲话时，要不时地、认真而不死板地点点头，这表示你在用心听，并且听明白了。5．目光接触

诚恳而沉稳地看着对方。和一个人谈话时，维持五至十五秒的目光接触。假如你是面对一个团体谈话，眼睛要轮流和每个人的目光接触，每一次约五秒钟。不要让你的眼睛转来转去，也不要刻意放缓速度地眨眼睛。为了避免紧盯着对方，我们可以将视线放在对方的眉宇间，这样不会太尴尬。

第二篇：浅谈教师肢体语言的魅力

浅谈教师肢体语言的魅力

河南省洛阳市宜阳县柳泉镇鱼泉小学高喜鸟 ***

语言是人类交际的工具，教师的语言是教和学的媒介，是教师传道、授业、解惑的工具。教学语言水平的高低在很大程度上决定着孩子对教师的可信度、向师性和学习的极大兴趣以及教学效果的好坏等等。这就要求教师的语言不能使随随便便的，想说什么就说什么。教师的教学语言必须具有科学性、艺术性，在长期的教学过程中逐渐形成自己独特的教学语言风格来吸引学生，给学生以深刻的印象，和独特的魅力。长期以来，大多数教师为了自己的语言能够达到简洁、形象、生动、风趣幽默，在课堂上避免学生出现“言语感知上的疲劳”每每都在推敲自己的口头语言。实际上，在我们的课堂上，还有一种语言——肢体语言，对我们的教学起着不可估量的作用。肢体语言，是一种借助于人的身体、姿态、表情、手势来进行表情达意的无声信息手段——人体语言。教师在教学活动实践中，除了运用口头语言和书面语言外，如果能够结合肢体语言，就会使课堂变得生动，有味、充满活力，也会使学生对教师的课堂充满期待、从而来提高教师的课堂效率。肢体语言一般可分为姿态、表情、手势等。我就从以下三个方面简单谈谈肢体语言的魅力。

一、姿态

教室在上课时，一般都采用站立的姿势：身体直立，双手自然下垂。当你站在讲台上时，同学们的注意力马上被吸引了，看到老师腰板挺直地

站在讲台上，同学们也会马上坐端正，力争得到老师赞许的目光，这样不用太多的言语，就能很快调整学生听课的情绪，使学生很快进入听课的状态。并且，还能节省好多的时间。当然，教师站立的位置不同，所表达的意思也有所不同，如：教师站在讲台中央，表示严肃庄重，学生们就不敢很随意，听课的状态自然就高度集中。而站在讲台的两边则显得随和，学生们就会感到轻松。如果教师能走下讲台，更能使学生感到亲切，（在新课改的推动下，如今我们的广大教师都是以这样的方式进行教学的，也收到了不错的效果）。倾听学生回答问题时身子微倾，就会显得 教师有亲和力，拉近了教师与学生的距离，使学生的身心倍受到鼓舞。课堂效率也会随之提高。

由此可见，正确优美的姿态，能让学生在课堂上及时调整自己的不足，而且精神饱满还能让学生振奋，更能激发学生课堂上的积极情绪，增加学生的学习主动性，提高课堂教学质量。还能让课堂节省好多的时间——教师不用再用言语来维持秩序。

二、表情

表情是表达思想感情内容的交际辅助手段，教师的脸色和眼神在教学中发挥着妙用。“眼睛是心灵的窗户”。上课时，当你走上讲台，表情严肃，威严的目光向教室扫视一圈，同学们就会马上安静下来坐直身子，目光注视正前方，做好听课的准备；课堂上，如果某个学生在随意说话或做小动作，老师的声音嘎然而止，目光盯向他，不用说任何话，就能把思想开小差的同学拉回来；或者在讲课的过程中眼睛一直朝着某个方向的学生，也能引起大片学生的注意。学生回答不出问题是，教师期待的眼神，也能让

学生身心得到鼓舞，思维的闸门也会尽快打开，原本是山穷水尽疑无路，有了教师这样的目光，一定会使学生柳暗花明又一村的。讲课时，教师热情、诚恳、坦荡的目光会使学生振奋，会给学生力量，使学生在课堂上发挥自身潜能，教师更能顺利的完成教学任务。

脸色的变化能充分显示人物的内心世界。课堂上，老师的喜、怒、哀、乐能感染学生，影响学生听课的情绪。当你“慈眉善目”、“神采奕奕”、“高高兴兴”地出现在课堂上时，同学们也会面带笑 容、心情舒畅、大胆踊跃地回答问题，甚至于素质最差的学生也会举手敞开心扉；轻轻松松的就完成了本节课的教学任务。反之，若“面色铁青”、“目光严厉”、“大发雷霆”则学生畏惧之极，惶惶然不知所以，不用说发言了，连手也不敢举了。这样紧张的课堂气氛，怎能顺利的完成教学任务呢？

由此可见，丰富的表情确实能让学生轻松自如、尽情发挥想象思维能力也会不断的提高，亲其师才能信其道，学生喜欢你和蔼的表情，自然就想学这们功课，兴趣只要有了，教学效果还会很差吗？

三、手势

我们上课时，会做出各种各样的手势，不同的手势也能表达出人们潜在的内心活动和各种微妙的情感。在课堂上适当的应用，也是一种不错的教学策略。例如：翘起大拇指表示对学生称赞；五手指由外向内收拢，表示力量集中，给学生精神上的鼓舞；两手掌由合而分，向上摊开表示失望、分散和无可奈何；拳头高举表示反动；向前快速伸出表示打击。另外，手指还能表示数；大拇指和食指伸开的形状表示“对”；两手十指相交又表示“错”；小拇指和大拇指同时伸开，表示“6“，在数学课堂上适当的应

用这些手势，既节省时间，又会让教师很快掌握学生的学习情况；手指相拢后映在墙上的阴影形状表示动物等等，这些都大大激发了学生的学习兴趣。

由此可见，大方、得体的手势能激发学生的兴趣，使学生产生学习的主动性，特别有助于教学。尤其是小学数学教学。

总之，人体语言在我们的教学中起着不可低估的、潜移默化的作用，如果我们能把口头语言、和肢体语言有机的结合起来，既有幽默的火花，又有严谨的弧光，既有稳重的态势，又有活泼的情韵，一定会是我们的课堂丰富起来，达到事半功倍的教学效果。

第三篇：如何克服演讲中八种错误肢体语言

如何克服演讲中八种错误肢体语言？

你知道吗，在交流过程中，55%的信息是通过视觉传达的（身体语言，眼神接触），38%则是通过声音（音调，语速，音量，语气）。也就是说，只有7%的信息是通过所说的话传达的。可见，无论是一对一的面试或是面对一群人的简报，当成为场上焦点时，你需要的是全面高效的沟通。

那么，如何更好地提升语言技能呢？

回避常见错误，并以更自信的行为替代将明显地提升你的肢体语言。下面列举了八种会让他人失去兴趣、或印像不深的肢体语言。训练自己去避免他们，你就会看到：小变化可以有大不同！

一、逃避眼神接触

你是简单的念ppt而不是向观众介绍吗？在一对一的谈话中，你是盯着一旁、脚下或前面的桌子吗？你从未看过聊天对象肩膀以上的部位吗？这些都说明你缺乏自信心，紧张和准备不足。

技巧：看着你的听众。用80%至90%的时间看着听众的眼睛。

绝大多数的人花太多时间看笔记，幻灯片或身前的桌子，而很多人在看了自己的谈话录像后可以立刻改变这一行为。真正的商业领袖在传递信息时是直接看着听众的眼睛的。

二、你和听众之间有阻碍

在你和你的听众之间有别的物体，从而阻碍了你们的直接交流。这些错误，比如双手交叉，站在讲台或椅子后，从屏幕后和别人交谈，在都阻碍真正的交流。即使只是一个放在桌上的文件夹，也可能制造距离阻碍交流。

技巧：保持“开放”。保持你的手打开、手掌向上。消除你和你的听众间的壁垒。

三、坐立不安，摇摆或晃动

以上动作说明了你感到紧张，不确定或措手不及，避免这些错误，因为这样做并不能帮你实现什么。让我们想象一下，一家电脑公司的高级业务主管要向他们的主要投资者传递新产品的讯息，但没有成功。实际上，这个项目的确是在他团队的掌控下，但他的身体语言却给了投资者其他的暗示。

做简报时前后摇晃，这就是这位主管的最大问题。它反映了一种能力与控制力的缺乏。通过学习去做有意识的移动，他最终避免了职业生涯上的失败。下次简报之后，投资人定会相信一切都在他们的掌握中。

四、把手放在口袋中或手指纠缠

把手拘谨的放在身体两侧或塞在口袋里给人的印象是——你提不起兴趣，不想参与或紧张，不论你到底是或不是。

解决它的办法很简单：从口袋里拿出你的手，作些有决心的、果断的手势。保持两手高于腰部是一个很好的例子。这是个复杂的手势，反映了复杂的思想，并给了听众对说话人的信心。

五、站着、坐着不动

效率低的发言者几乎不动，从头到尾都站在同一个地方。这反映了他们很死板、紧张、沉闷、没有魅力和活力。

技巧：激活你的身体，而不是幻灯片，走动走动。

大多数演讲者都认为他们需要笔直地站在一个地方。但他们不明白的是，移动不仅是可接受的，而且是受欢迎的。

一些最伟大的商业演讲者会走到观众中，并不停的走动。但他们并非漫无目的。

举例来说，一个充满活力的发言者将从房间的一边走到另一边去传递他们的信息。他指向幻灯片而不是阅读它，他把手放在别人的肩膀上而不是与听众保持距离。

六、没精打采，后仰或驼背

这些姿态往往与缺乏自信联系起来，它们能体现或者被认为能体现——缺乏投入或兴趣，它们也说明你没有权威，缺乏信心。

技巧：保持抬头挺胸。

当站立时，脚打开与肩同宽，身体稍向前倾。这样你就看起来很感兴趣，更投入，更有热情。肩膀略向前，这会显得你更有男子气概。头与身体要直立，不要靠在桌子或讲台上。

七、虚假的动作

这正表明你准备过度，不自然和做作。要使用手势，但别过度。研究人员已经证明，手势反映了复杂的思想。听众能从手势中察觉到你的信心，能力与控制力。可是一旦你试图模仿一个手势，你可能会被认为做作，就像一个三流的政客。

布什总统常常用与他所说的话格格不入的手势，好像他准备过度，这像收看配错音的低成本电影。你可能不会像布什总统那样受到广泛的评论，但尽管如此，你也不想在会议过后遭到同事与朋友取笑。

八、玩硬币，跺脚和其他令人讨厌的小动作

以上动作只能体现你的紧张，不自信或对细节不够关注。用一台摄像机录下自己的表现，再用挑剔的眼光去重看一遍。你是否发现了自己从未察觉过的那些令人讨厌的小动作？有位作家写了一本关于领导力的书，我曾去看过他对自身规划的讨论。在整个谈话过程中，他不停地玩口袋里的硬币。那天，他不但没有卖掉很多书，而且在领导力方面也没有得到高分。

紧张将体现在不停的跺脚，摸脸或抖脚上。一旦你明白自己的行为，你可以轻松地改正它。

第四篇：超级实用演讲中的肢体语言

演讲中的肢体语言

手势是人的姿态中最重要的部分。姿态是指说话时身体的样式和动作，即头态、身姿、脚距、臂势、手势等。姿态具有传情达意的作用，是人体内在情感的外露。例如走路昂首挺胸是表现骄傲、自豪；见人时身体微微前倾，表示对人的谦虚和恭敬；步履稳健、潇洒、英姿勃发的人必定对生活充满自信和追求。反之，垂头丧气，别人就会觉察到你这个人在生活中一定遭到挫折或失败。

（一）手势动作在演讲中所起的作用

手势，是演讲者运用手指、手掌、拳头和手臂的动作变化，表达思想感情的一种态势语言。它是态势语言的重要组成部分。美国心理学家詹姆斯认为，在身体的各部分中，手的表达能力仅次于脸。讲话中的冲动，也往往可以从手的动作幅度、位置、紧张程度等方面表现出来。在演讲中，手势有着不可低估的作用。恰当地运用手势，对于加强口语的语势，补充口语的不足，表现演讲者的体态形象，增强演讲的说服力和感染力都有着重要作用。

（二）手势动作的分类

1、按表达功能特点分类：

（1）情意性手势。在演讲中运用较多，表现方式也极为丰富。这种手势语，主要用于带有强烈感情色彩的内容，能表达出演讲者的喜、怒、哀、乐。它的表达情深意切，感染力强。

（2）指示性手势。这种手势主要用于指示具体人物、事物或数量，给听众一种真实感。它的特点是动作简单，表达专一，一般不带感情色彩。指示性手势有“实指”和“虚指”之分。实指涉及的对象是在场听众视线所能看到的；虚指涉及的对象是远离现场的人和事，是听众无法直接看到的。

（3）象形性手势。这种手势主要用模拟演讲中的人或物的形状、高度、体积、动作等，给听众以生动、明确、形象的印象。这种手势常常略带夸张色彩，不能机械的模仿，不能过分的夸张和有过多的表演痕迹。

（4）象征性手势。这种手势的含义比较抽象，如果能配合口语，运用准确、恰当，则能启发听众的思考，引起听众的联想，给听众留下鲜明的具体的印象。

2、按活动的区域分类：

（1）肩部以上，称为上区手势。手势在这一区域活动，一般表示理想、希望、喜悦、祝贺等；手势向内、向上，手心也向上，其动作幅度较大，大多用来表示积极肯定的、激昂慷慨的内容和感情。

（2）肩部至腰部，称为中区手势。手势在这一区域活动，多表示叙述事物、说明事理和较为平静的情绪，一般不带有浓厚的感情色彩。其动作要领是单手或双手自然地向前或两侧平伸，手心可以向上、向下，也可以和地面垂直，动作幅度适中。

（3）腰部以下，称为下区手势。手势在这一区域活动，一般表示憎恶、鄙视、反对、批判、失望等。其基本动作是手心向下，手势向前或向两侧往下压，动作幅度较小。

3、按使用单、双手分类：

单手做的手势叫单式手势；用双手做的手势叫复式手势。它们能在不同程度上辅助口语的表情达意。在运用时要注意以下三点：

（1）感情的强弱。一般来说，讲到批评或表扬，肯定或否定，赞同或反对时，其情感特别强烈时，则可用复式手势。在一般情况下，用单式手势较为合适。

（2）听众的多少。一般来说，会场较大，听众较多的场面，为了强化手势的辅助作用，激发听众的情感，可以用复式手势。反之，用单式手势较为合适。

（3）内容的需要。形式是为内容服务的，这是决定用单式手势或复式手势的最根本的依据。如果离开了内容的需要，即使会场再大，听众再多，也不宜用复式手势。同样，根据内容的需要，应该用复式手势时，如果使用单式手势，则显得单薄无力。

1、手指的运用

在演讲中手指的动作是十分常见的，运用起来人人都会，简单明了。但有一点，不少演讲者都不太注意，那就是不能用手指直接指听众、指他人，这是一种缺乏礼仪常识和不礼貌的举动。因此，在演讲中、生活中每一个人都要避免用手指直指他人的习惯。手指的运用主要能表示以下几种情况。

（1）表示数目；（2）表示态度；（3）指点事物或方向；

（4）凝聚注意力；（5）表示微小或精确；

2、手掌的运用

（1）推掌——表示坚决、否认、果断、排斥、势不可挡等意

（2）伸手（单或双掌心向上）——表示请求、交流、许诺、谦逊等。

（3）抬手（单或双手心向上、两臂抬起）——表示号召、唤起、祈求、激昂、愤怒、强调等。

（4）摆手（掌心向下）——表示否认、蔑视、不屑一顾等。

（5）压手（掌心向下）——表示要安静停止或气愤、激动等。

（6）挥手——表示兴奋、果断、鼓动、呼吁、前进、致意等。

（7）手掌放在胸前——表示自己、祝愿、愿望、心情等。

（8）两手心相对——表示距离、物状、说明、描述等。

（9）手掌放在身体一侧——表示憎恨、鄙视、气愤、指示人和事等。

（10）两手由分而合——表示亲密、团结、联合等。

（11）两手平端向上挥动——表示鼓动、号召、激励听众行动等。

3、拳头动作

拳头的动作在演讲中，一般表示无比激动、坚定信心、充满自豪、力量、斗争、奋斗、义愤、仇恨等。拳头动作有较大的排他性，一般在演讲尽量少用。

（四）、手势动作必须遵循的原则

1、雅观自然

运用体态语言、动作要做到端正、高雅，符合生活美学的要求。人们听演讲，除了获得信息，受到启迪这外，也需要获得美的享受。演讲的体态动作要做到姿态优美、恰如其分，符合人们的审美习惯。演讲者的手势贵在自然，自然才见感情的真实流露，自然才能真实地表情达意，才能给人以美感。优美自然的体态语言还必须符合演讲者的性别、年龄、经历、职业及性格等特征。

2、保持三个协调

第一、手势与全身的协调。演讲者的手势从来不是单独进行的它的，它的一举一式，总是和声音、姿态、表情等密切配合进行的。演讲以讲为主，以演为辅，没有动作的演讲只能讲话而已，但动作要和演讲者的体态协调才美。

第二、手势与口头语言的协调。手势的起落应和话音的出没是同时的、同步的，不可互为先后。如果话说出去了，手势还没有做；或话已讲完，手势还在继续，不仅失去了它的意义，而且也使听众感到滑稽可笑。第三、手势与感情协调。演讲中感情激昂时手的幅度、力度可大，否则小一点，手势幅度和感情是成正比的。

例如：下面这段演讲词的动作幅度就应该大：

如果说，中国是头沉睡的雄狮，就需要我们每一个人用热情去唤醒，让他咆哮，让他呐喊！如果说，中国是条俯卧的巨龙，就更需要我们做主人的用双手去托起，让他腾飞，让他振兴，让他永远屹立于世界强国之林！

到那里时，我们都将会自豪地说：“我是中国的主人。”

而下面的一段演讲词的动作幅度就必须小：

青年人有青年人的脚步，老年人有老年人的脚步，但不管是谁，无论你迈的是什么样的脚步，都是凭着两只脚，一步一步地走完漫长而短暂的人生之路的。朋友们，我们正在走着这条路，请经常回头看看自己走过的脚步，更不妨仔细想想，在未来征途中，我们的双脚该怎样迈步，往哪迈步？

3、适宜、适量、简练

一是与演讲内容相适宜。手势动作只有在与口语表达密切相配合时，其含义才最为生动具体。演讲者的手势必须随演讲的内容、自己的情感和现场气氛自然地表现出来，手势的部位、幅度、方向、力度都应与演讲的有声语言、面部表情、身体姿态相适宜，协调一致，切不可生搬硬套勉强去凑手势。

二是手势的多少要适量，要不多不少。手势动作过多了，一两句话一个动作就会显得轻挑作态、喧宾夺主，会使听众感到眼花缭乱，听众甚至会拿演讲者的动作开心。但是，如果演讲者在台上从头到尾都不运用手势，那样就会显得局促不安就会失掉演讲的感染力和活力；演讲者的气质、风度也就无法体现出来，使听众不能深刻理解演讲的思想内容而感到枯燥无味。三是手势动作要简单精练。体态语言毕竟是口语的辅助手段，使用时切忌过多过滥，毫无节制，而应尽量做到少而精。正像说得多不一定就表明语言能力强一样，态势语言表演过多，不一定能加强演讲效果。所以演讲中的手势动作应简练、得体，宁少勿多。演讲者每做一个手势，都要力求简单精练、清楚明了、干净利索、优美诱人，不可琐碎，不可拖泥带水。小动作、碎动作千万不要做，重复动作也不要多做。

4、因人制宜

在演讲中态势语的恰当运用可以表现一个人的成熟、自信、涵养、气质和风度。演讲者要根据自身条件，选择符合自己的身份、性别、职业、体貌的、有表现力的、合适的手势。就性别而言，男性的手势一般刚劲有力，外向动作较多；而女性的手势主要是柔和细腻，手心内向动作较多。就年龄而言，老年演讲者因体力有限，手势幅度较小，精细入微；而中青年演讲者身强力壮，手势幅度较大，气魄雄伟。就身高而言，个子比较矮小的演讲者可以多做些高举过肩的手势来弥补不足，这样可以自己形体显得高大一些，而个子较高的演讲者，可多做些平直横向动作。

对于在什么情况下该打什么手势，做什么动作，是无法确定的，全靠自己摸索、模仿。但初学者一定要注意：不要去追求那种千人一招、万人一式的模式化的态势动作。每个人都有自己的特点，突出自己的特点并美化定型就行。

（五）、演讲中忌讳的动作

演讲手势贵在自然，切忌做作；贵在协调，切忌脱接；贵在精简，切忌泛滥；贵在变化，切忌死板；贵在通盘考虑，切忌前紧后松或前松后紧。除此之外，以下一些手势动作切忌不能在演讲中出现的：

1、拍桌子；

2、拍胸脯；

3、拍手掌；

4、拳头对听众；

5、手指向听众指指点点；

6、双手插入口袋；

7、背着手；

8、双手交叉在胸前；

9、双手插腰；

10、双手乱动或乱晃；

11、挠痒痒、抠鼻子、揉眼睛、抓耳挠腮等；

12、摆弄衣角钮扣等；

13、乱动话筒；

14、拿桌上的东西；15反复用手摸头发。

第五篇：第四课 演讲肢体语言训练

我看过很多关于演讲口才的书籍，都说演讲需要用手势、要有肢体动作，但是没有任何一本书教您如何运用肢体动作。也有的书说，肢体语言是没有标准的动作，全凭在台上感觉就可以。我想说的是，任何事情，一定有个标准。就像打篮球投篮，一定是有标准的投篮动作的，在标准的基础上再寻找感觉；就算简单的跑步，也一定有标准的摆臂、提腿等动作，在这个标准的基础上再寻找感觉。同样，演讲也是一样，一定有标准的手势，在标准的基础上再寻找感觉，否则您就会不知所措。肢体语言我主要总结了四个部分，面部表情（微笑）、眼神、手势、步法。

一、肢体语言之微笑练习

有魅力的微笑是天生的，但依靠自身的努力也完全可以拥有。因此演员或空姐通过微笑练习，都能练出迷人的微笑。笑脸中最重要的是嘴型。因为根据嘴型如何动，嘴角朝哪个方向，微笑也不同。面部肌肉跟其他的肌肉一样，使用得越多，越可以形成正确的移动。练习微笑总共分为六步，每天最好

对着镜子练习。

1、微笑练习第一步——放松肌肉（可以做第二天学习的口部操。）

2、微笑练习第二步——给嘴唇肌肉增加弹性（可以做第二演讲肢体语言训练 天学习的口部操。）

3、微笑练习第三部——形成微笑（对着镜子，形成自己觉得最满意最灿烂的微笑。）

4、微笑练习第四部——保持微笑（对着镜子，保持最灿烂的微笑。）

5、微笑练习第五部——修正微笑（对着镜子，看看面部肌肤有那个地方笑的不是太好看，进行修正。）

6、微笑练习第六部——修饰有魅力的微笑（对着镜子，把微笑做到最好。）

二、肢体语言之眼神练习

面部表情最生动的部分就是眼神，意大利文艺复兴时代的著名艺术大师达芬奇有一句名言：“眼睛是心灵的窗户”。人的喜怒哀乐都可以通过眼睛反映出来。很多演讲者在演讲的时候，眼睛不知道看哪里，有的看着天花板，有的有笔记本电脑备课就一直盯着电脑。这里，我给大家介绍三种眼神方法。

1、点视法

目光注视某一对象，与之进行视线交流。对视可以使对方在心里上增加对您发言的兴趣，感到一种得到尊重的满足。点视主要用于人数不是很多的演讲场合，100人以下可以用点视。就

是在演讲的过程中，演讲注视听众，在与听众对视中游走，不断和听众进行心灵对话。在我演讲的过程中，经常我眼睛对视着那个听众，他通常就会听的非常认真。(2)扫视法

用视线从左到右，或从前到后慢慢移动，扫视听众。一般用于比较大的场合的演讲，人数在100人以上。它可以与听众的眼神进行广泛的接触和交流，了解他们的反应，调整自己的语言，以使语言表达取得最好的效果。(3)虚视法

目光散成一片，不集中在某一点上“视而不见”，通常把视线散在听众的中部和后部。用于特大型场合演讲，一般1000人以上。

◆练习眼神的方法可以在任何的地方，把外界事物当成听众，进行点视、扫视、虚视练习。另外在很多大型场合或者特大型场合，经常三种方法都要用到。

三、肢体语言之手势练习

肢体语言中最重要的就是手势，我一共总结了8个标准手势，几乎所有的手势都可以用这8个手势演变而来。

1、切菜

将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75度。然后向前切出，切出幅度分为三个幅度，小、中、大。（左手同理）举例：各位伙伴，大家下午好。

将手掌置于胸前是单手势练习的标准式，待您熟悉后可以灵活运用，不用每个手势都把手 置于胸前。

举例：各位朋友，早上好！可以用切菜的小中大 再往前一点中切；大家好!手势向前切出，用大切。

2、上菜

将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75度。然后手掌从胸前向前翻出，掌心向上，掌背向下。幅度分为小、中、大三个幅度。举例：是还是不是？

3、拍菜

将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75度。然后手掌从胸前向前拍出。幅度分为小、中、大三个幅度。举例：所有的人打击我们，反对我们。

4、扔菜

将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75度。然后手掌从胸前向右划弧。举例：成功者决不放弃，放弃者绝不成功

幅度分为小、中、大三个幅度。

5、点菜

将右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂，同时伸出食指。幅度分为小、中、大三个幅度。

6、锤菜

将右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂。幅度分为小、中、大三个幅度。举例：每一次上台，我都要全力以赴。

7、炒菜

将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75度。然后手掌从身体中部向右-向下-向中-向上划弧线，似炒菜的动作。幅度分为三个幅度，小、中、大三个幅度。举例：各位，来给这位同学热烈掌声鼓励一下

四、肢体语言之步法练习

1、立正步练习

两脚并拢，两脚之间距离大约一寸，身体站直。

2、正立

两脚并拢，两脚之间距离大约为10-20厘米，身体站直。（注：台上站姿非两脚与肩同宽。

有的书上写的两脚与肩同宽，但是在实际演讲运用中，如果两脚与肩同宽，很不雅观。您自己可以对着镜子试一下。一般两脚之间距离最多10-20厘米就可以了。）

3、稍息步练习

一脚在前，一脚在后，形成稍息步。在实际演讲中，男士两脚间距离为20-30厘米。女生则可两脚靠拢形成稍息步。

4、丁步练习

一脚着地，另一支脚脚尖着地，形成丁步。此步法主要用于演讲过程中的部分内容或者高潮时，配合手势会用到。

5、斜步练习一脚在前，另一脚在后脚尖着地。此步法也主要用于演讲过程中的部分内容或者高潮时，配合手势会用到。

五、手势步法组合练习

1、立正步分别做三个幅度的八大手势练习（如： 切菜，分别联系小切、中切、大切。后面同理。）

2、正立步分别做三个幅度的八大手势练习。

3、稍息步分别做三个幅度的八大手势练习。

4、丁步分别做三个幅度的八大手势练习。

5、斜步分别做三个幅度的八大手势练习。