第一篇：做阳光女生 发言稿
《自尊、自强、自重、自律，做阳光女生！》
【首先，欢迎大家的到来，今天，是特殊的一天，今天，我们七年级全体女生第一次聚在了一起。那我们聚在一起的目的就是一起来探讨怎样自尊、自强、自重、自律，做一个阳光的女生！】
先问大家一个问题：“你们现在多大了啊？”
大家基本上都是十一、二岁，那告诉大家一个小知识，10到12岁时，女生就正式进入青春了，那我们大家的青春期大门也由此打开！
青春期是一个人发展智力的“黄金时代”，人的一生能够有所发明，有所创造，往往都是在青春期打下基础的，所以青春期对我们来说非常的重要！在这个青春期里我们要关爱自己的生理健康，心理健康，学习，做一个阳光、快乐、有梦想的女生！
我们来看一个小问卷，现在的你是否出现了以下症状呢？
1、你的身体突然长高了吗？
2、你的体重增加的快吗？
3、你的胸部开始隆起了吗？
4、你说话的声音变高了吗？
5、你知道什么是青春期吗？
6、你有没有出现月经？
7、月经期间你知道如何保护自己吗？实际上这些小症状的出现就代表我们已经敲响了青春期的预备铃，有了身体的变化。面对身体的变化，有些同学们大都会手足无措，开始自卑和怀疑自己，不敢正视自己的改变。其实这些都是不必要的，接下来我们一起来看看这些青春期的生理变化。
1、乳房发育。
2、月经。月经，又称为月事、月水、月信、例假、见红等，因多数人是每月出现1次而称为月经，它是指有规律的、周期性的子宫出血。而随着时代的发展，月经又有了很多有趣的别称，比如说“大姨妈”。月经期间应当注意①每天要用温水清洗外阴部，使用的毛巾和盆要清洁。②要使用清洁的卫生巾。③避免着凉。④要做到心情舒畅，情绪稳定。⑤要有充足的睡眠和休息。⑥进行适当的运动，但要避免剧烈运动。另外，在月经期间，不要吃生冷辛辣及油炸食物，不要捶腰及按揉腹部，不能乱用药物。
3、如何挑选卫生巾？一看：卫生许可证号、生产日期、保质期或有效期、执行的标准编号、生产者名称和地址；一选：外包装和独立小包装的封口应平滑，无漏气现象；表面清洁，厚薄均匀，封口无损；一对比：好的卫生巾又轻又软，劣质卫生巾则又厚又重
4、青春痘。青春期的人，因为正是身体发育旺盛的时期，各个身体器官都在不断的发育，且青春期正是活泼爱动时候，故影响身体发育的激素等分泌过快，过多会导致痘痘的产生。但是不规律的生活习惯，如长期对着电脑，手机会使内分泌紊乱；小小年纪就开始化妆等会堵塞毛孔，就更会导致青春痘的产生了。大家这个年纪脸上的胶原蛋白是最多的，正是什么都不做都很漂亮的年纪，是正在发育的年纪，如果过早的接触作为化学品的化妆品会破坏皮肤，过早衰老。
5、长高长胖。我们正是长身体的时候，故冬天不能穿的太薄。
美好的青春期里我们不仅要关注生理健康，还要关注心理健康，做一个快乐的女生。青春期的心理特征：①有了强烈的独立意识；想独立自主地处理自己的各种事情； ②但在遇到挫折时又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀； ③内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流； ④进入青春期后，随着身体的发育、性意识也开始萌动，常表现为从初期的与异性疏远，到逐渐愿意与异性接近，或对异性产生朦胧的依恋，这些都是正常的心理变化。我们的小组讨论能够共同进步，共同成长，我们的团队活动能够使我们建立起真诚的友谊。
作为女生，我们要学会保护自己：
1、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。
2、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。晚上外出时，应结伴而行。
3、衣着不可过于暴露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。
4、学会自重，例如：不和男生乱开玩笑，不对着男生的窗口大喊大叫，不随意的拍男生。
1、陈鲁豫。1993年毕业于北京广播学院外语系国际新闻专业，曾赴美留学。尚未毕业，即被中央电视台选中担当《艺苑风景线》的主持人，1994年底获“中央电视台最受欢迎的十大节目主持人”称号。1997年，陈鲁豫参与了多项大型节目的主持工作，其中包括举世瞩目的《香港回归世纪报道——60小时播不停》和《戴安娜王妃葬礼》现场直播等。从1998年4月起，陈鲁豫担任新创资讯节目《凤凰早班车》主持人，以“说新闻”创造了新一代的主持风格。
2、胡舒立。她离开自己一手创办的《财经》杂志时原有的团队，10个人有9个愿意跟着她“出生入死”。被誉为“中国财经记者第一人”的“中国最危险的女人”。
3、吴士宏。她曾是一名医护人员，参加并通过了高等教育自学英语考试。1985年7月进入IBM公司，历任大客户销售代表、销售经理。1998年2月，吴士宏受聘微软中国公司总经理，成为IT界风云女性。1999年加盟TCL集团，任TCL集团常务董事。2000年6月，她被《商业周刊》(亚洲版)列为“亚洲风云人物”。
4、颜宁。1977年11月出生于山东莱芜，研究生学历，理学博士学位，教育部“长江学者奖励计划”特聘教授，清华大学生命科学学院教授，博士生导师。
1996年考入清华大学生物科学与技术系，2000年毕业后进入美国普林斯顿大学分子生物学系攻读博士学位，2004年获博士学位，之后继续在该校接进行博士后研究，2007年博士后出站后受聘清华大学医学院，2014年12月当选教育部“长江学者奖励计划”特聘教授。
2015年10月7日，清华大学医学院颜宁教授与德国德累斯顿工业大学Stephan Grill教授共同获得赛克勒国际生物物理奖(The Raymond & Beverly Sackler International Prize in Biophysics)。
大家看一下，颜宁受聘于清华大学医学部的时候多少岁？对，30岁，30岁的博导！
我们要成为像颜宁，陈鲁豫这样的人，需要不断地充实自己，完善自己，那学习就是我们这个年龄所能做的让自己更好的做好的方式，而课前预习，课中笔记，课后复习是我们学习进步的最重要的秘诀之一故我们要学会学习。
青春的魅力就在于，她给你的成长带来了无穷的可能性，她使你体会到，长大是一件美丽而自然的事。请你珍爱自己，愉快的跟随青春期，迎接自己的改变吧！
第二篇：阳光女生交流会策划书
“阳光女生”
控制学院学生会女生部
2011~2012学年
女生交流会
活
动
策
划
控制科学与工程学院
学生会女生部
二O一一年十一月
一．活动目的以关爱女生心理健康为主要目的，旨在帮助广大女生树立正确的人生观和价值观，在成长过程中更好地提升自身魅力，实现自我价值，不断提高自身心理素质。届时我院学办老师，实验室老师将会亲临活动现场与同学们进行面对面交流。活动将采取自由问答的交流方式，届时广大女生可以向老师现场提问，老师将进行当面解答，也可以通过写纸条的形式提问，要求老师交流会以后单独解答。女生们可以就学习过程遇到的问题、人际交往问题、如何适应大学生活、职业规划等问题进行提问，老师将会以聊天的方式给予解答，帮助广大女生解决问题、开阔心胸，使广大女生更加明智、豁达，绽放美丽心情。
二．活动主题
“阳光女生”——控制学院女生交流会
三．活动内容
1.活动对象：全体女生
2．活动时间：2011年11月22号下午3：30
3.活动地点：
4.主办单位：济南大学控制学院女生部
5.协办单位：控制学院信息网络中心，控制学院宣传部，办公室，艺术团
四．前期筹备工作
1、申请活动场地、确定准确时间，并提前拿到场地钥匙。
2、由控制学院学生会女生部成员负责组织策划活动相关事宜。
3、由女生部起草策划书初稿，经学生会主席团审阅，再经多次审核修
改整理后，正式印发此次活动通知书，由学生会负责人送至各班级。
4、宣传部负责制作出此次活动的海报和展板。
5.提前联系信息网络中心人员，负责拍照。
6.提前联系办公室人员，负责这次交流会的会议记录。
7.提前联系艺术团，负责录像。
8.女生部成员提前邀请学办老师，实验室老师和徐书记等。
9．先由学生会同学向广大女生征集想要在会议上提出的问题，汇总上报给老师。
五．活动开展
1、女生部成员提前一个小时到达，布置会场：
1)所需设备；2)安排好嘉宾的座位，并放置好嘉宾姓名卡；3）调试好音响，灯光，电脑；
2、活动流程：
1）入场：引领新生落座
2）开场:主持人宣布活动开始，介绍到场嘉宾。
3）老师针对统计的问题作出解答。
4）自由问答：会议现场由同学向老师提出问题，请老师解答。
5）由书记做会议总结讲话。
3．活动结束
六．活动后期工作：
1．清理会场
2．做好活动总结工作
七．活动注意事项：
1、集合必须准时。
2、会场内禁止出现喧哗、吵闹。
3、如有原因不能参加活动的人员，请及时请假。
4、活动期间请同学们服从安排，实实在在干事，切勿嬉戏打闹。
控制学院学生会女生部
2011年11月
第三篇：做最美的女生
做最美的自己
话题
一、外表的塑造
一、形体的礼仪
二、仪容的修饰 话题
二、内在的养成
一、言谈的技巧
二、举止的规范 引文：
随着人们审美标准的不断变化，女性对于自己的期望也有了新变化，并不是每一个女孩都想修炼成淑女，但我想，一定是每个女孩子都希望给别人留下好的印象。
中国自古乃礼仪之邦。这不是一个抽象的概念，而是由我们每个人所表现出的良好礼节而形成的一种融洽温馨的氛围和人际关系。人与人打交道，礼仪就是交往的规范。中国女性礼仪之美，自古便令人神往。从《(诗经)》中的“窈窕淑女”，到《(洛神赋)》中的“瑰姿艳逸，仪静体闲。柔情绰态，媚于语言”，再到《红楼梦)》中对林黛玉的描写“闲静时如姣花照水，行动处似弱柳扶风”，处处尽显大国淑女之风范。
沿着古老的文明走到今天，女性已逐渐由幕后走到前台，越来越多的社会活动需要女性参与、融入乃至主导，因此对女性礼仪也提出了新的要求。女人也用礼仪为这个世界缔造了温暖和美丽。
如今，漂亮的女人随处可见，而举止优雅、仪态万千的女人却难得一见，那是因为美丽的外表可以借助化妆品或服装来打造，而礼仪素养的培养却需要用一生去坚持。曾经有一项名为“中国女性魅力十大关键词”的调查，吸引了近34万人投票，其结果显示，最能代表中国女性魅力的十大关键词依次是：优雅、知性、健康、性感、时尚、睿智、风韵、大气、妩媚和聪慧。其中有95％的被调查者都认为“优雅”是女性魅力的首要特征。
只注重外表打扮并想以此抓住男人心的女人，没有魅力；拥有丰富的知识却不解风情的女人，没有魅力；叱咤风云却不懂得生活情调的女人，没有魅力。女人的魅力是一项综合指数，是从女人内心深处自然流露出来的一种气韵与风格。拥有魅力的女人，虽然可能眼角爬上了皱纹，虽然可能一贫如洗，但却会是一道不褪色的风景，随着岁月的流逝而更加迷人。魅力十足，这是每个女人最心仪的赞美词。魅力不像容貌是与生俱来的，而是完完全全靠后天的修养凝聚而成。上天总是如此公平，当它关天生丽质的门时，又打开了魅力的窗，让人们看到了比美貌更加动人的风景。而优雅的魅力女人要靠什么来培养和塑造呢?毫无疑问，正是礼仪。通过学习礼仪，优雅就会在你心中生根发芽，开出魅力之花。
讲究礼仪，并不是简单的表面功课，而是发自内心地尊重周围的朋友、家人。女人有着天然的母性，当这种母性中融入知礼之心，她便是一个完美的可爱女人。这种可爱不是矫揉造作的装腔作势，也不是纯真无邪的不通世事，而是发自内心地让人敬爱、亲近。
拥有礼仪的女人有一颗宽容的心，她是温柔善良的，她做事有理、有力、有节，知道体恤别人的难处，懂得妥协的艺术。她不是软弱的，但是当在工作中遇到冲突或矛盾时，在无伤大雅不失原则的情况下，她懂得适时适度地退让和妥协，是保全局面的最佳方式。
世界著名形象设计师英格丽〃张对礼仪细节有这样的说法：“很多有价 值的学习机会就存在于那些最不引人注意的小节中，如吃饭、穿衣、走路、站立等。这些看起来如此平凡、无关大局的细节都是筑成你形象大堤的每一粒泥土。”事实上的确如此，一个外表十分美丽的女人，也会被那些看似微小的礼仪细节吞噬掉她们的形象魅力。今天，我们就一起探讨女性朋友们在不同场合所要遵循的现代行为准则，将生活中的方方面面一网打尽，学习如何成为魅力女人。今天我们的话题主要是从两个方面展开的，一是外表的塑造，二是内在的养成。
话题一：外表的塑造
说到外表的塑造时，不得不说说形体的礼仪和仪容的修饰。
一、形体的礼仪
做人要有腔调，做女人更要有腔调。这个腔调不是你讲话怎么样，而是你的一举一动，你的举手投足之间流露出的气质。要成为一个气质高雅的女性，除了合宜的穿着打扮之外，得体的举止也是必备条件之一。
1、优美的站姿，坐姿，走姿，手势。
站姿要求：挺、直、高 坐姿要求：舒适、端庄、高雅 走姿要求：轻盈、优美
2、餐桌礼仪----做餐桌上的气质美人
如果你希望在用餐时也能展现淑女风范，有一些餐桌礼仪一定要注意。从进门、用餐到结束，每一个环节都有必须注意的地方，虽然有些繁琐但也不至于太困难，只要利用机会练习，就可以轻轻松松当一个气质美女。如果没有特别的主客之分，除非有长辈在场，必须礼让他们，否则女士们可以大方地先行入坐，一个有礼貌的绅士也应该等女生坐定之后，再行入坐。
有服务生或男伴代为拉开坐椅那当然是最方便的，但如果遇到需要自己动手的情况，就要注意避免发出刮地板的声音。
外出用餐时，女孩子免不了会随身携带包包，这时候应该将包包放在背部与椅背间，而 不是随便放在餐桌上或地上。坐定之后要维持端正坐姿，但也不必僵硬到像个木头人，并且注意与餐桌保持适当的距离。遇到需要中途离席时，跟同桌的人招呼一声是绝对必要的，而男士也应该起身表示礼貌，甚至如离开的是隔座的长辈或女士，还必须帮忙拖拉座位。
用餐完毕之后，必须等男女主人离席后，其他的人才能开始离座。
一、如何坐？
排座次的要领：面门为上；以右为上；居中为上；前排为上；以远为上。（离房门越远位臵越高）筷子的用法：
不要握的太高或太低，筷子上端露出3cm左右比较合适。握筷子不要给人以“张牙舞爪”的感觉，各个手指轻松自然地贴在一起。
每次不要夹菜太多，不要在夹菜途中漏汤滴水。不要在菜盘里胡乱翻动选菜。西式餐具的用法： 左手持叉，右手持刀。
用刀时右手握紧刀柄，切割食物。
食物应是切一块，吃一块，避免刀、叉撞击盘子发出声响。不能用刀将食物送入嘴里。
叉匙将食物送入嘴中，以叉齿不碰及嘴唇为标准。西餐用匙也有讲究
不要用嘴直接喝盘里或碗里的汤；
喝汤时应右手持匙，左手扶盘或碗，由内向外朝餐桌中心方向舀取汤汁；
只能将汤匙的三分之一放入嘴里，不要使劲吮，以免发出声响； 如果汤汁太烫，不可用嘴吹，稍等一下再喝。面包是西餐的主食，面包的吃法：
用双手将其掰成小块后，用左手拿起来吃，不要用嘴直接啃整个面包。
如果是硬面包，先用刀切成两半，再用手撕成块来吃。
面包需要涂抹黄油、果酱，应先用手将面包掰开，用专用的小刀抹在面包块上再吃。洗手水盅：
当吃螃蟹、龙虾等需要用手撕着吃的食物，服务员会每人送上一个用银、铜、磁器、玻璃制成的小水盅，上面飘着柠檬片或玫瑰花瓣，这是专供餐者洗手指头用的，不能喝。饮料的喝法：
在宴会上喝饮料，应先用餐巾擦一下嘴唇，再喝。不要在嘴里塞满 了食物时喝酒。
如果有人提议干杯，应将酒杯举止与眼睛同等高度，如对方时尊者，在碰杯时，将杯子碰在对方的酒杯的下部。
一般在正式场合的干杯，可将杯中的酒饮去一半，然后双方再对视一下。
就餐举止六忌
在用餐时口中或体内发出声响。
在用餐时整理自己的衣饰，或是化妆、补妆。在用餐期间吸烟。
再三劝说别人饮酒，甚至起身向别人灌酒。用自己的餐具为别人夹菜、舀汤或选取其他食物。
嘴里塞满食物时讲话。
2、仪容的修饰 1）仪容的修饰： 头发，发型；
发型与脸型： 发型与身材： 1.短小身材
通常小巧玲珑的身材，设计发型时进应强调丰满与魅力，从整体比例上，应着重于如何拉长身高，不适合留过长的头发，也不适合把头发弄得很蓬松。可利用扎发增加高度，而且要在如何使头发秀气、精致下功夫。2.高瘦身材
一般这种身材是比较理想的身材，但容易产生眉目不清的感觉，或者是缺乏丰满感，缺少女人味，因此在选择发型时，要尽量弥补这些不足。这种身材的人适合留长发型，不适合盘发髻，也不适合将头发削剪得太短。
3.矮胖身体
身材矮胖的人会显得很臃肿，要尽量弥补自身的缺点，在发型的设计上要强调整体发势向上，可选用有层次的短发、前额翻翘式等发型。在日式烫发时不宜留大波浪、长直发。
4.高大身材
日式美发培训学校的老师认为在这种发型的设计上，应努力追求大方、健康、洒脱的美，减少大而粗的的印象。以留简单的短发为宜，直长发、长波浪、束发、盘发、中短发式也可酌情运用。切忌发型花样繁复。面容与化妆； 香水的使用。2）服装的搭配 怎么样穿衣服才美？
（红/橙之类的颜色叫暖色,把青类的颜色叫冷色。红紫到黄绿属暖色,青绿到青属冷色,以青色为最冷.紫色是由属于暖色的红和属于冷色的青色组合成,所以紫和绿被称为温色.黑/白/灰/金/银等色称为中性色）
颜色搭配：冷色+冷色；暖色+暖色；冷色+中间色；暖色+中间色；净色+杂色。不适宜的搭配：冷色+暖色；亮色+亮色；杂色+杂色。深浅搭配，是和谐的感观；明暗搭配，是强烈的感观。衣服搭配的两个原则：
1、对比色搭配：色差较远的两个颜色搭配，多数为黑白灰与其他色搭配，任何一种颜色与白色搭配，会显得明亮；与黑色搭配会显得昏暗。最经典的一款是黑白配。
2、协调色搭配：同类色搭配，或者近似色搭配。如青色配天蓝色、咖啡配米色、墨绿配浅绿色
着装：避免艳、短、透、露、杂、紧
女性裙装四忌：忌穿黑色皮裙；忌裙子、袜子、鞋子不搭配；忌光腿；忌“三截腿”
如何掩饰身材的不足
1、身材娇小型：不宜穿过的上衣。下面可配短裙，膝盖以上10厘米是最佳长度。
2、身材丰满型：不宜穿紧身衣，不宜穿有膨胀型的衣服。确实能显瘦的有这样几种：有竖纹的；适当收腰紧身的；版型正的小西装、小外套、风衣。
3、梨型身材：将注意力吸引到上半身，在颜色上以上浅下深为主。
4、颈部较短的/尽量使颈边显现清晰，宜穿V字领或低领的衣服，避免穿高领，高襟，蝴蝶结、头巾忌系于中心点。
5、颈部较长的/颈部应加以润饰，宜穿着套头装。若显露前胸会显得骨感，颈部可佩带饰物，如项链。
5、耸肩的/穿着应避免水平线，而强调垂直线的视觉效果，以便取得整体的均衡。宜穿一字领，交叉肩的衣服，能缓和耸起的肩线，纵的条纹能显示它的长度。避免穿厚垫肩、肩上有饰物的上衣；避免穿横纹强调水平线。
6、垂肩的/应选择倒三角的设计，宜穿泡浮袖、有肩垫或有褶皱的上衣，还可选择偏重肩端设计或横格条纹，能加强肩部幅度。避免穿开襟大的设计、交叉设计及露肩，或紧身袖。
7、粗腰的/不应强调腰部。宜穿套装大衣、长大衣、腰部线条不明显的连身装；腰带的颜色与上装或下装的衣服相一致。避免穿着短上衣、粗腰带及系太粗的腰扣。
8、腹微突的/应选择直线的设计，宜穿上衣外套隐藏腹部；或穿A字裙，腰带不宜过紧。避免穿紧身裙，滑雪裤。
9、臀部太大的/应取得与上半身的均衡，宜穿上半身较为宽松的衣服。如上身加肩垫、下身穿蓬裙或A字裙。避免穿短上衣、粗腰带、滑雪裤、窄裙等。
10、臀部平坦的/应从侧面显示出曲线，利用蓬裙、百褶裙形成突出的效果，穿着宽松些，以显丰满。臀边不要有褶，避免穿太短的上衣或喇叭裙。
11、臀部突出或下垂的/应将曲线调和，宜穿长上衣、百褶裙、宽松的长裤。穿裙子比穿裤更能隐藏缺点。避免穿有后袋的设计，会令臀部突出更为明显。
12、腿短的/应加强显示长度，宜穿高腰上衣加短裙或打褶裙、高腰裙、高腰裤。避免穿太长的上衣，连身裙或长裙。
13、腿粗的/应避免穿紧身的裤子，要加强上身的份量，以求上下匀称。宜穿A字裙，避免穿短上衣、百褶裙、滑雪裤，会加重下身的份量。
14、上身太长的/宜穿高腰裤、高腰裙，使上身显得较短：宽松的上衣、毛衣使腰部线条不明显；直筒长裤配粗腰带，使上身显得较短。
15、胸部太小的/应加强上身的份量，尤其胸前的份量，利用蝴蝶结、衣褶、胸饰或用肩垫、选择较宽大的套装及结个大头巾也可。应手穿紧身的衣服。
16、胸部太大的/应注意上下身的均衡，以免上大下小。宜穿小翻领、经装束过的大船巾，可转移对胸部的注意力；或穿过膝的长裙，取得与上身的平衡；穿不束腰的上衣。避免穿大翻领的双扣上衣，会显胖；腰部颁过短的上衣或短裙，会过分强调上身；泡扶袖、胸前大口袋、图案应予避免。
话题
二、内在的养成
一、言谈的技巧 重要原则：
原则
1、文明礼貌用语不离口 原则
2、微笑是人际交往中的通行证
微笑的训练：
原则
3、诚心诚意地赞美别人
在谈话过程中，当双方的观点出现类似或基本一致的情况时，谈话者应迅速抓住时机，用溢美的言词，中肯的肯定这些共同点。赞同、肯定的语言在交谈中常常会产生异乎寻常的积极作用。当交谈 一方适时中肯地确认另一方的观点之后，会使整个交谈气氛变得活跃、和谐起来，陌生的双方从众多差异中开始产生了一致感，进而十分微妙地将心理距离拉近。当对方赞同或肯定己方的意见和观点时，己方应以动作、语言进行反馈交流。这种有来有往的双向交流，易于双方谈话人员感情融洽，从而为达成一致协议奠定良好基础。原则
4、恰当的称呼他人。原则
5、莫触动交谈中的雷区 把握交谈的距离：
说话通常是为了与别人沟通思想，要达到这一目的，首先当然必须注意说话的内容，其次也必须注意说话时声音的轻重，使对话者能够听明白。这样在说话时必须注意保持与对话者的距离。说话时与人保持适当距离也并非完全出于考虑对方能否听清自己的说话，另外还存在一个怎样才更合乎礼貌的问题。从礼仪上说，说话时与方离得过远，会使对话者误认为你不愿向他表示友好和新近，这显然是失礼的。然而如果在较近的距离和人交谈，稍有不慎就会把口沫溅在别人脸上，这是最令人讨厌的。有些人，因为凑近和别人交谈的习惯，又明知别人顾忌被自己的口沫溅到，于是先知趣地用手掩住自己的口。这样做形同“交头接耳”，样子难看也不够大方。因此从礼仪角度来讲一般保持一两个人的距离最为适合。这样做，既让对方感到有种亲切的气氛，同时又保持一定的“社交距离”，在常人的主观感受上，这也是最舒服的。
与人保持适当的距离就是控制“界域”。所谓界域，即交往中相互距离的确定，它主要受到双方关系状况的决定、制约，同时也受到交往的内容、交往的环境以及不同文化、心理特征、性别差异等因素影响。美国西 北大学人类学教授爱得华•T•霍乐博乐博士在他的《人体近身学》中提出了广为人知的四个界域：亲密距离、个人距离、社交距离、公众距离。
⑴ 亲密距离：距离在15厘米之内或15～46厘米之间，是人际交往的最小距离，适于亲朋、夫妻和恋人之间拥抱、搂吻，但不适宜在社交场合，大庭广众面前出面。
⑵ 个人距离：其近段距离在0.46～0.76厘米之间，适合握手、相互交谈；其远段距离在0.76～1.2米之间，普遍适用于公开的社交场合，这段距离可以使别人自由进入这个交往空间交往。
⑶ 社交距离：主要适合于礼节性或社交性的正式交往。其近段为1.2～2.1米之间，多用于商务洽淡、接见来访或同事交谈等。远段在2.1～3.6米之间，适合于同陌生人进行一般性交往，也适合领导同下属的正式谈话，高级官员的会谈及较重要的贸易谈判。
⑷ 公众距离：近段在3.6～7.6米之间，远段则在7.6米以外，它适合于作报告、演讲等场合。
原则6：正确运用肢体语言 原则
7、倾听是一种有效的沟通。
原则
8、腹有诗书气自华，做一个美女容易，做一个气质美女难。爱美，是谁都无法拒绝的诱惑,尤其是女人。
一个女人，如果她拥有如花的容颜，固然能引人注目，但人的一生,弹指即逝，红颜也易逝。女人要想永保魅力，培养自己的内在修养和气质是最关键的。
生活中，我们常常听到有人说：“这个女人真漂亮,她的一颦一笑，一招一式,透出优雅的气质,让人过目不忘。“是啊，一个有气质的女人，是有磁场的。她们无论走到哪儿，都是一道靓丽的风景，都会散发出令人折服 的魅力来。
那么，到底什么是气质呢？气质是一个人的性格、学识、教养的综合体现,通过他的言谈举止、待人处事凸现出来,它看似无形，实则有形。它淡定优雅,又不失高傲与深沉的内敛。
气质的形成既有先天的因素，更靠后天的陶冶。气质美无定式，却并非无迹可循,它在于内功的修炼，但并非一朝一夕所以成。苏东坡说：”才知源海文始为，腹有诗书气自华。“足以揭示知识与人文气质、风度之间的关系。
有道是:“知书达理”，大凡有成就者，必是勤奋苦读的典范。在”女子无才便是德"的清条戒律的封建社会中，也出现过一些才华出众的女性。如汉末的蔡文姬，晋代的谢道蕴，唐代的薛涛，宋代的李清照……她们不仅风华绝代，而且才华也绝代，是她们的满腹经纶证明了女性自身的价值而存在。“试问卷帘人，却道海棠依旧。知否？知否？应是绿肥红瘦。”等诸多佳句千古流传，这也再次证明，女人只有秀外而慧中，才能散发出人格的魅力。
一个有文化修养和内涵做支撑的女性，犹如品味画中诗，诗中画，意味无穷。
放眼现今的世界，才华出众的女孩子越来越受到青睐。只因腹有诗书能彰显女人内在的美，这种美，会随着时光的脚步变得越来越有魅力！一如绽开枝头的茉莉花,婉约淡雅,即便枯萎成茶叶,也暗香袭人。
谈话的禁忌
1、切忌在公共场合旁若无人地高声谈笑，或我行我素地高谈阔论，应顾及周围人的谈话和思考。
2、切忌喋喋不休地谈论对方一无所知且毫不感兴趣的事情。
3、应避开疾病、死亡、灾祸以及其他不愉快的事这样的话题，以免影响情绪和气氛。
4、不要问过于私人的问题，例如询问女性的年龄、是否结婚等，这是很不礼貌的行为。
5、不要在社交场合高声辩论，也不要当面指责，更不要冷嘲热讽。
6、不要出言不逊，恶语伤人。
7、切忌在社交场合态度傲慢、自以为是、目空一切、夸夸其谈。
8、切忌与人谈话时左顾右盼，注意力不集中。
9、谈话时不要手舞足蹈。
10、谈话前忌吃洋葱、大蒜等有气味的食品。交谈愉快的秘决：别把“我”字挂嘴边
二、举止的规范
无论是何种姿态，这些都是可以通过训练加以强化的，但同时，也有一些观点，女生一定要牢记。
我想问一下，有多少女生在与男生约会的时候，存在故意让她等一会儿的心理，故意迟到半个小时以上甚至更久。再问一个问题，又有多少个女生曾经有过上课迟到的行为。关于举止我们今天的重点是，如何给别人留下美好的第一印象。
生活中我们第一次见到某某人的时候，心中总会有一个对他（她）的印象。通常所说的这个印象实际上就是指第一印象或最初印象。在社会心理学中，由于第一印象的形成所导致的在总体印象形成上最初获得的信息 比后来获得的信息影响更大的现象，称为首因效应，也叫最初效应。从第一印象所获得的主要是关于对方的表情、姿态、仪表、服饰、语言、眼神等方面的印象。它虽然零碎、肤浅，却非常重要。因为，在先入为主的心理影响下，第一印象往往能对人的认知产生关键作用。因此要重视这先入为主的第一印象。
下面列举的是年轻人在与人初次见面时常见的几种“失事”情态:
1、不讲信用，守时间
凡是答应人家的事，一定要办到。自己没有把握的事情，即使不便当面拒绝，讲话也要留有余地。为了讨好别人，明明办不到的事情也包揽下来，只会弄巧成拙，最终引起别人不满。讲信用还包括遵守时间，无论赴约、开会都不迟到。要不然，也会给人做事不讲信用的感觉。
2、冒昧行事 见面前要用电话或书信约好，以免扑空或扰乱对方正常的工作和生活;选择最佳的见面时机，人在欢愉的情绪中最易激发助人的行为;时间约定后必须准时到达，过早可能对方准备不及，晚了对方需长久等候。
3、喧宾夺主 这里的“宾”和“主”有两方面含义，一方面是对人，应主动把对方摆在应有的位臵上，要让别人充分谈论自己的见解，虚心听讲，切莫随意打断别人，不要只顾宣扬自己，而要把赞美之辞送给对方，把握对方的兴奋点，捕捉能产生感情交融、思想共鸣的话题。另一方面，是对事应围绕问题中心，不要离题十万八千里，海阔天空兜圈子，要尽快切入主题，如果对方谈话离开了主题，应巧妙地把对方引入主题。
4、矫揉造作 为给对方留下一个好印象，见面时适当地妆扮、修饰一下是完全必要的，这也是对对方的尊重，但切不可装模作样，徒重外表，给人以不稳重、虚伪的感觉。
5、说长道短 古人云“无道人之短，无论己之长”。一个在别人面前喜爱评论第三者好坏是非的人，不但不会讨人甚欢，而且还表露出了他的为人无知、浅薄与不可信任。这样的人谁还会与之为友呢?最多也不过是逢场作戏，敷衍一下而已。
6、巧舌如簧，巧言令色 见面时说话态度要自然，语言要亲切，表达要得体，应禁忌花言巧语、虚张声势，更不要手舞足蹈。与对方谈话距离不要太近或太远，不要询问对方忌讳的问题，尤其是女性的年龄、收入、婚姻等。
7、自高自大，盛气凌人 自命不凡往往是眼光短浅、知识浅薄的表现。有道是“谦受益、满招损”，为人谦逊才能进步，交往才能平等，友谊才能持久，所谓“爱人者人恒爱之，凌人者人皆耻之”。
8、强人所难 初次见面，不要勉强让对方做不乐意或不太好办的事。尽管有时对方碍于面子答应下来，其效果却是不好的，从此，在以后的交往中对方会对你“多加防范”。采取顺其自然是明智之举。
9、刚愎自用 在见面谈话中虽然应掌握主动，使整个见面过程尽量能按自己的设想一步步进行，但是不能只凭自己的主观行事，不顾及他人。人人都有被尊重的需要，要善于求同存异，把话题引向共同的爱好和经历上来，对于见面中的突发事件，应处惊不变，要保持清醒的头脑，善于控制自己，少说多行，伺机应变，变被动为主动。
礼仪的核心：律已，敬人
第四篇：做美丽优雅女生
做美丽优雅女生
古老的童谣说：女孩子是用糖、香料以及一切美好的东西做成的，如何去做一个美丽优雅的女生？
1．树立正确的审美观 女孩子，谁都希望自己是美丽的，并且谁都在追求着美。那么什么样的美才叫真正的美呢？我们暂且撇开容貌不谈，因为那是爹妈给的。首先考虑一个问题：时髦的就一定是美的吗？举个例子，前几年流行的，那种跟大船似的厚底松糕鞋，很多女孩子爱穿，但是我从来没买过，因为我身材矮小，我觉得我穿上不太合适。我就纳闷，很多苗条、小巧、可爱的女孩子，干吗非穿上那么笨重的巨无霸一般的大鞋? 走路拖拖拉拉，跟机器人似的那么沉重，一点轻盈的美感都没有。还有现在街上流行的染发，有的女孩子染成红头发、绿头发、五颜六色的头发。我不知道你们怎么看，反正我看了没有感觉到美，只是想到“另类”这个词，还想到小时候，听老人讲的故事里的红毛妖怪。爱美之心，人之常情。但作为学生，应该有一个积极的审美观，时髦不一定美，另类也不是美。
对中职学生的仪表，国家教育部有规定：不烫发，不染发，不化妆，不佩戴首饰，不穿高跟鞋。这样的规定首先是从女孩子生长发育健康角度提出的，烫发、化妆、佩戴首饰，不是不美，而是分什么年龄、什么场合、什么身份。
你们是女孩子，拥有“女孩子”这一称呼，就意味着拥有青春，青春是一种藏都藏不住，躲都躲不掉的自然美，所以你们不需要刻意打扮，如果为赶时髦去效仿成年人染发、烫发、修眉、美甲、纹身、涂口红、戴首饰，不但使自己变得庸俗，失去青春的美丽和动人，而且会危及健康。当然，爱美之心人皆有之，每个人都有追求美的权利，那么，在已定的外表条件下，如何让自己看起来更美呢？
在这里，我向同学们传授两个秘诀：外在的形象塑造和内在的魅力修炼。
2．外在的形象塑造：
（1）干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。女学生的外在形象，以简洁大方为美。切记不要佩戴过多或过于招摇的饰物，那些东西戴上去再配上一张不太成熟的脸只会给人一种怪怪的感觉，而不是美感。
（2）保持挺拔端庄的仪态。很多长得漂亮的女孩子，让人看了却感觉不到美，就是因为常习惯性地缩脖、耸肩、哈腰，向前探着头，走路摇摇摆摆。很不美！正确的姿势：挺胸、收腹，下颌微收，双肩打开，脊背挺直；走路步伐坚实而轻盈，不东倒西晃、左顾右盼。记住这几点，并注意时常提醒自己保持这样的姿态，那种优雅的气质就出来了。
（3）注意举止言谈的细节。有时会遇到这样的女孩，长得模样还不错，穿着也很漂亮。可是，却因为脱口而出的一句脏话，或者随地吐了一口痰，让她的形象一下子大打折扣；还有的女生，课间活动时大喊大叫，跟男生追逐打闹，疯疯颠颠，玩得都忘了形，自己还没注意到别人都在侧着眼睛看她、在鄙视她。在做课间操时，我注意到，有的女同学表现得很懒散，或者很拘谨。该伸展时伸展得不到位，该蹲下时不蹲，该跳起时不跳，可能她觉得做这样大幅度的动作不好看。其实，在整整齐齐的队伍里，大家都在认真到位地做操，只有个别同学做得不好，是非常显眼的，让人感觉很不美、很不协调。落落大方，做自己该做的事，才让人看上去舒服。另外，边走路边吃东西、吃饭时爱用筷子挑挑拣拣爱吃的菜、遇到长辈不打招呼„„这些都是很不雅的行为。有些女孩子不在意这些小事，其实，这些举止言谈的细节，比容貌更能影响大家对你的印象。
3．内在魅力修炼：
一是高尚的人格。高尚的人格是一种发自内心的高贵气质的自然流露。这种气质与你的出身阶层无关，与生活贫富无关，与身材高矮、容貌美丑无关。它表现为心地善良、有道德，富有同情心；不向权势低头，不为利益出卖良心；有分辨是非的能力，言行一致等等。这些也许我们不能全做到，不能做得很好，但起码要有向高尚的人格努力靠拢、努力去做的愿望。
二是知识与修养。你可能没有爹妈给的美丽容貌，但可以拥有后天学得的知识与修养。这是一笔可以终生享有的偷不去、丢不了的财富，它能使你变成一个内涵丰富的女人。怎样才能拥有知识和修养呢，那就是读书。爱读书的女孩子有一种特殊的魅力。现在好多同学喜欢看电视、玩电脑，书看得少了。这就好比我们吃方便面，好吃、拿过来就吃，吃完了把包装袋一扔，的确很方便，却没有我们成长需要的营养。电视就象方便面，好吃而没有多少营养。长期看电视，会让人变得浮躁、浅薄。因此，我建议同学们，除了有选择地看一些新闻、自然或社会专题、知识性节目外，还是少看电视，多读点书。
有这么一个比喻，说人就象一个袋子，空袋子是立不起来的，只会瘫在地上；装满东西，才会站得稳当。有时，我们说一个人，长得不算漂亮，但气质很好。我认为这种评价比长得漂亮，气质粗俗好得多。是丰富的知识、良好的修养，才使人具有了这种高雅的气质。这才是到老不变的美。
4．八条需谨记：
1）十句话带九句脏话的女生。这样女生无性别意识，粗俗不堪，教养极差，难以让人接受。
2）抽烟喝酒的女生。行为猥琐，公众形象低下。
3）浓妆艳抹的女学生。尤其是打扮与实际年龄不协调，让人敬而远之。
4）随手乱丢垃圾的女生。没有半点环保意识和公众素养，也让人感觉她自己生活的脏乱差。
5）不懂得孝敬和关心自己的父母。总以自己中心，可悲。
6）不会尊重自己和他人的女生。
7）以貌取人，见钱眼开的女生。
8）无知肤浅没有内涵的女生。内涵来源于她的修养和品质，如宽容、朴素、善良、亲切、通情达理等等 总之要做到：单纯而不呆板；大方而不招摇；自信而不自负；端庄而不俗气；知礼而不粗俗。
我送同学们一句自勉口号："我进信息当自强，信息因我更辉煌！”同学们走进信息学校，感受到了优美的校园、规范的生活、师长的严厉教导和亲切关怀；走出信息学校，应当让人看到一个独立、能干、关爱、优雅的女性，让我们以你们为荣。
第五篇：女生讲话发言稿
全体女同学：你们好
今天，在这个只属于我们女孩子的时间里，讨论一下我们女孩子的事情。下面我就和大家谈上几点要求。
首先，女生要有魅力。
每个女生都希望自己有魅力！但什么是魅力呢？一个女生长相漂亮，我们说她有魅力。一个女生衣着得体，我们说她有魅力。女生天生的爱美，这是可以的，也是应该的。但是打扮要讲身份，要得体，特别咱们中学生，要做到《中学生日常行为规范要求》：不染发，不烫发，不化妆，不穿高跟鞋，不戴首饰，不追求新潮，不追求名牌，特别不要穿过于暴露的衣服，不要打扮得过于妖艳，不要向别人发出错误的信号。
作为一名女生，我认为，我们应该是懂得“自尊、自立、自强、自信、自爱”的人
所谓“自立”，就是自己的事情自己负责；不依赖别人，靠自己的劳动而生活；勇于承担自己的责任，才能成为真正的独立的人。
“自尊”，即自我尊重，指既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人的歧视、侮辱。是一种健康良好的心理。但是有些同学爱说些风言风语，说粗话、骂人，不尊重别人。一个不懂得自尊自重的 人，她是什么不要脸的事情都做得出来的。那么，谁又真正把她当人看了！
“自强”指自己努力向上。我举个例子吧，象咱们七年级的贾若雨、八年级的秦润文同学都是女同学，在期末的考试中，都能够获得阶段第一名，她们为什么能够取得这么优异的成绩呢？因为她们从不讲究吃穿，一心想的就是学习，我想，作为一个女孩子，坚持自强不息，你才能成功，从而赢得自尊和受人敬重。
所谓“自信”，是指自己相信自己。相信自己行，是一种信念。自信是人对自身力量的一种确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。
同学们，记住这“五自”，并时刻这样要求自己，我想，即使相貌平平，你也具有无穷魅力。
当然，有魅力的女孩容易被男孩子关注，甚至追求。如果我们把握不好，极易陷入“早恋”。
当然，我们是正处于青春期的女孩，对自己欣赏的阳光男孩动心思，本应是最美好的一种情愫，也很正常。但我要告诉你的是，这种情感不宜张扬，更不可泛滥！不是老师们一定要做王母娘娘，一定要做法海，这是当长辈、做老师的职责所在。过早地开花，必然过早地凋谢；一段不合时宜、不负责任的情感投入，带来的将是无尽的烦恼与悔恨，对自身、对他人、对家庭和社会都将产生严重的后果。
对自身：很多女生碰到这些事的时候，往往精神不振、学习时注意力不集中，听不进他人的忠告，对他人对集体漠不关心，对什么都毫不在乎，看什么都不顺眼，有的甚至赌气离家出走和男生同居，等到你发现对方不适合你，甚至是个坏人的时候，你已经陷得太深了，你可能会受到对方要挟、纠缠、威胁，甚至是身体的伤害。坏名声出去了，找个婆家都没人要。弄不好会影响你的一生。
对他人：校园内打架斗殴的事件，很多都根源于男女同学的不正常关系。但问到女生时，都矢口否认。其实我们女生交往的随意性是其中一个重要原因。有的女生不自重，到处留情，不负责任，导致同学之间争风吃醋，大打出手。更有甚者，年纪轻轻的不学好，学会了玩弄异性。她认为有男生为自己打架是件多么荣耀的事，自己多么有魅力。须知，玩火者必自焚，你在伤害男生的同时，也在他们心底埋下了仇恨的种子，你得时刻担心自己小命不保！前不久中南大学校园里不就有一女生被一个男生杀害了么？
对家庭对社会：当你沉溺于恋爱之中时，当你的成绩一落千丈时，本来你努力将来能考个重点大学，但是你为了满足一时的青春欲望，一辈子进去了。对你满怀希望的父母亲，会怎样想？你有没有意识到你已对你的家庭、对社会造成了多么大的影响？所以，一定要克制住异性对你的挑逗，克制自己就是保护自己，等你是个成年人的时候，再接受你喜欢的男孩子。还有的是你喜欢一个男孩子，可人家对你就没有那个意思，就这你也茶不思、饭不想的，不想学习、不想见人，你有本事你努力学习，将来考个好大学，他在自己后面巴结都不要他，记住，一个优秀的男生是不会喜欢疯疯扯扯的女孩的。可见，女孩子的名声对于你的父母、亲友，对于这个社会是多么重要。所以，我奉劝女孩，你要象骄傲的公主，坚决鄙视现在就开始向你献殷勤的男生！千万不可一根冰棒、一个糖果就让男孩搞定，否则我们女孩就太不值钱了，今后肯定是个遭抛弃的下场！
那么，我们女同学应该如何与异性交往呢？
和异性同学交往，应该讲究交往艺术，坚持公开性、适度性、距离性、主动性、广泛性的原则。在此，给大家提几点建议，仅供参考。
（1）与异性交往应以集体和小组活动为主，尽量避免过于频繁的个体接触（2）若有单独与异性接触的机会，要使自己处于受保护和开放的环境中。（3）珍惜少男少女的纯洁友谊。你本来和一个男生同学关系处的很好，一旦是谁把这张薄纸捅破了，那么纯洁友谊还会存在吗？（4）择友要慎重，交往要适度。（5）与异性交往应把握活动内容的有益、健康，避免庸俗、低级的内容。
另外，我还要特别强调一点——我们女孩子应该讲究个人卫生，自觉遵守道德规范，有位班主任向我说过这样一件事：他们班上有位女生，经常不洗脸就到学校来读书。有时经期长时间不洗澡，身上发出一股很难闻的气味，周围的同学都不愿与她坐在一起。咱们女孩每个月都有几天例假，大家一定要讲究卫生，善待自己。不然，是会留下病根的。我还要重点说一下，在解手的时候，大小便一定要入池，手纸、卫生巾，一定要放入篓中，不往便池里放杂物，尤其是食品包装袋，刚开学的时候，我们也看到了，便池里的水淌不出去，漫了一地，解不成手，因为卫生巾、手纸等杂物把下水道阻塞了，不方便的还是我们自己。如果看到有乱扔东西的，可以举报，给你的班级加分。并且准备往里面安摄像头，逮住谁乱扔，喇叭上通报批评，扣班级量化分。
同学们，中学阶段是我们一生中最重要的黄金时期，我希望你们每一个女生都健康成长，也希望每一个女生都能在成长的烦恼中逐渐成熟。
最后送给我们在座的女生一句祝福：愿我们每一个女生都成为自立、自尊、自强、自信、自律的美丽的女孩。
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