姜家小学排球教学

第一篇：姜家小学排球教学

姜家小学排球特色章程

第一章:总则

第一条: 为了提升我校的办学水平，提高我校学生体育成绩和学生对体育的爱好及兴趣，特成立了姜家小学排球兴趣小组，由我校对排球有兴趣爱好的老师和同学自愿组成。通过学习和训练，来努力提高学生的排球知识及技能，从而达到以排球的学习及训练为抓手，来充分激发学生除语数外学习其他知识技能的兴趣，发展学生个性，培养各方面特长。

第二条:兴趣小组命名为: 姜家小学学生排球兴趣小组 第二章:成员制度

第三条:成员基本条件:

1、热爱排球球运动，且有一定的体育运动基础。

2、身体健康，思想品德好，能吃苦耐劳。第四条：权利与义务

权利：参加兴趣小组的各项活动

义务：严格遵守小组的章程与决定，维护小组的声誉，尊重小组成员的劳动，成员之间应相互关心与帮助。积极及时的参加小组活动，无故缺席三次或严重违纪者先给以批评教育如还没有改正做退队处理。第三章：活动制度

第五条：小组活动时间：每天早晨到校后至晨读课前及下午第三节课后，要求小组成员积极参加。第六条：开展活动的内容：

1、排球的基本常识；

2、排球的基本动作；

3、排球的基本技战术；

第七条：活动小组的注意事项：小组成员必须准时参加活动，如有事须提前请假，活动时请各成员爱护学校的器材和保持活动场所的卫生。排球特色项目实施总结

积极创办排球特色学校

努力提升学校办学水平参与排球

热爱排球

享受排球

在“健康第一”的指导思想下，我们确立了排球的主导地位，积极开展群体

性的排球比赛活动，创设了良好的氛围，培养了学生自我发展的主体意识，激发学生主动参的欲望，发展了学生的实践能力和创新精神，逐步构建了一个以排球为特色的校园“排球文化”，为终身体育打下坚实的基础。多年来，学校始终坚持“以特色求发展，以质量求生存”的宗旨，本着“以球促德、以球增智、以球健体、以球审美”的十六字方针，从自身特点出发，大胆探索和实践，将排球特色作为学校一张靓丽的名片，提升学校的办学水平。

一、确立排球特色

推进素质教育

素质教育是现代教育的必由之路，而特色教育是推动素质教育的有效途径。根据上级精神，我校从2004年开始筹备学校特色工作。为了全面实施素质教育，贯彻健康第一的思想，我校经过深思熟虑，确立了以排球为载体的学校办学特色，出发点主要有以下三个方面。

一是从素质教育发展的需要来看，素质教育要求培养学生健康的心理素质。在排球活动中，能够培养学生的拼搏精神和顽强毅力，增强合作和竞争的意识。二是以未来社会的需求来看，人才不仅要有优良的品质，掌握现代化知识和技术，而且还要有强健的身体。俗话说：“体乃载知识之舟”，没有健康的身体，势必影响人一生的学习和工作。以排球为载体可以调动学生锻炼身体的兴趣，养成锻炼身体的习惯，为学生终身发展奠定坚实的基础。

三是从学校内部的资源来看，我校芝罘区排球传统校。我校男、女排球队历年参加区比赛成绩均名列前茅。在本市具有较大的影响力和较高的知名度，排球运动在我校开展已有几年的时间，而且长盛不衰，这应归结于排球在本校形成了浓厚的校园底蕴（学生懂排球、会打排球的人很多）。上述优势为创办排球特色学校提供了资源、人力保障，同时营造了课程开发得天独厚的社区氛围。

二、培养兴趣入手

多层立体推进

兴趣是任何事情得以成功的基础和保障。我们从培养兴趣入手，调动师生的积极性，同时借助家长的合力，使我校的排球特色得以普及和光大。

（一）排球教学——抓好普及。

我校在排球教学中坚持面向全体学生，以增强体质、掌握排球技术技能为目标；贯彻以人为本、健康第一的教育思想。教学过程注重知识性、娱乐性和创造性；

注重学生的个性发展和良好意志品质的形成；注重培养学生科学合理的行为能力、运动能力，以及较强的体育意识和习惯。各班每周安排一节排球课，一、三、五年级在上半周；

二、四年级在下半周。

1、确立教学内容，建立评价体系。

根据学生年龄特点，确定各学段的教学内容和考核标准。考核标准的确定：随机抽样各年级一个班40名学生，进行两次测验（相隔一个月），假设服从正态分布原理，确定使20%的学生达优秀，50%的学生达良好，20%的学生达及格，10%的学生不及格，制订了各项内容的《考核标准》。（表-1）表-1 排球技术考核标准

学段教学内容测验方法考核标准备注 一、二年

级

双手轮换拍球技评优秀：能准确、熟练地完成动作。良好：较准确、熟练地完成动作。及格：能完成动作。准备姿势、移动技评 正面双手垫球技评 三、四年

级 准备姿势、移动技评

正面下手发球考核优秀（5），良好（4），及格（3）发10球

正、侧面双手垫球考核（对墙）优秀（20）良好（15）及格（8）垫球一次 五年

级

上手传球考核优秀（12），良好（9），及格（5）传球一次 上手发球考核优秀（6），良好（4），及格（3）比赛规则考试

2、排球学习评价方法

学习评价根据学生年龄、学段的特点《排球》课程学习成绩评定方法采用等级评定制。

（二）课外体育活动——发展特长。

课外体育活动具有有效锻炼身体，增强体质，满足学生对排球的不同需求，促进体育教学，发展个性。同时，对加强人际交往，丰富课余文化生活，促进精神文明建设，推动普及与提高的结合等多方面都具有重要意义。为更好地实施《新课程标准》，贯彻落实“健康第一”的指导思想。根据学校自身特点，为体现课外体育活动的自主性、趣味性、科学性、实效性，结合《排球》校本课程的开发，以公开课促学习，以竞赛促活动，以普及促提高，收到了良好的效果。

1、活动对象： 一至五年级全体学生。

2、活动时间：

（1）校内活动：课外活动课

课余时间

（2）校外活动：节假日（包括寒、暑假，星期天）放学后

3、活动办法：（1）用球：

1、一、二年级采用软式排球。

2、三、四、五年级采用“418”排球。（2）活动内容形式： 内容：

1、一、二年级球性练习、游戏及对空垫球等。

2、三、四年级排球游戏及基本技术。

3、五年级游戏、基本技术及教学比赛等。形式：

1、小组活动。

2、班组活动。

3、年级活动。

4、个人活动。

（3）具体操作办法：

1、学校统一做好宣传、发动工作。

2、体育教师、任课教师、学生家长负责技术指导。

3、班主任负责组织管理。

4、学生自己利用时间进行活动。

（三）排球比赛——促进提高。

1、一二年级软式排球对空垫球比赛。

在直径3.6米的圆内进行，每人可垫球两次，两次累计成绩高者名次列前，各年级取男、女个人前三名及团体前三名。

2、三四年级对墙垫球比赛。

离墙1.5米，在宽2米高3米的墙上进行比赛，每人可垫球两次，两次累计成绩高者名次列前，各年级取男、女个人前三名及团体前三名。

3、五年级排球比赛。

每班上场队员必须是男、女各三人，男换男，女换女，比赛采用单循环制，胜一场得2分，负一场得1分，弃权0分，各年级取前三名。

在排球教学及课外体育活动的基础上，学校开展的排球比赛每次都会吸引大批学生参与，学生啦啦队激情似火，标语种类繁多，加油方式各异，使排球比赛的气氛变得更加激烈、紧张，运动员也能尽情地发挥自己的水平。排球比赛同时也为学生提供了展示排球技术水平的舞台，在这个舞台上让学生体验成功的喜悦。通过比赛教练员也能发现一些优秀的排球苗子，充实校排球队培养，为校排球队提供了有力的后备保障。

三、做到科学选材

坚持刻苦训练

排球比赛网上争夺越来越激烈的今天，运动员身材高大起着关键

作用。像2005年常州市中小学排球比赛时，女子身高达1.70米。“选材的好坏是成功的一半”这句话使我们更清醒地认识到选材的重要性。我们在选材方面是这样做的：最开始重视对运动员遗传因素的调查。然后对运动员身体素质和运动能力的测试。也就是对运动员早发现、早培养这关要把好。

我校现有男、女排球队二支，教练员3名，运动员20多名。我们能认真制定年度、学期、周、课时训练计划，每周训练10次，每天训练2小时，坚持常年训

练，从不松懈。教练员不管是严寒酷暑，每天起是摸黑，陪着运动员跌打滚爬，每年暑假休息不超过十天，平时还利用星期天到校训练，也真是因为我们教练员具有这种高度的敬业精神和乐意奉献的精神，才能创造出如此辉煌的成绩。

四、团结协作

创出学校特色

（一）教师的发展

1、创办排球特色学校提高了体育教师教育科研能力，课程组织管理能力。

2、创办排球特色学校培养了一批能辅导学生开展课外体育活动的班主任队伍。通过学校组织开展的排球技术培训活动，使每位班主任都能了解和掌握排球基本技术，为辅导学生打下基础。

5、学校为使创办层次提高，特派体育教师参加市教练员、裁判员培训班学习。

（二）学校的发展

1、勇于争先，排球队成绩骄人。在学校领导的高度重视、教练员的科学指导及运动员的刻苦努力下，女子排球队的成绩结出了喜人硕果： 2008年荣获烟台市芝罘区小学排球比赛男子组第六名，女子组第八名的成绩。2011年获得全区男子组十二名；女子组第九名。

实践使我们认识到：我们本着“以特色求发展，以质量求生存的办学宗旨，探索出了一条贯彻健康第一的思想、创办特色学校发展的新途径。这带动了学校各项工作的开展，提升了学校的知名度，使姜家小学教育教学实现了跨越式的发展。

第二篇：姜家店小学教育扶贫汇报材料

姜家店小学教育扶贫汇报材料

姜家店小学是一所农村寄宿制小学，现有在校生321人，建档立卡学生73人，其中小学生65人，幼儿园8人，2018年秋季资助资金全部打卡发放到位。

我校以帮扶建档立卡户学生为重点，精准施策，具体工作按照县教育局文件要求，对各类档案进行归类，并建立“一生一档”、“一村一档”，使档案明细详实，完善了教育扶贫档案。

具体做法如下：

一、设立教育扶贫办公室，成立教育扶贫领导小组。

明确校长为第一责任人，总务主任具体抓扶贫工作，成立教育扶贫领导小组，强有力的开展教育扶贫工作，并制定严格的督导考核方案，对工作不力的个人实行追责问责，确保我校教育精准扶贫攻坚工作取得成效。

二、摸清建档立卡户学生，建立建档立卡户学生扶贫台账。各班班主任在班级进行宣传，宣传教育扶贫政策，让建档立卡户学生报名，确保建档立卡学生“零漏助”。建档立卡幼儿园全部减免保育费。农村小学建档立卡学生“两免一补”（免学费、免书费、补助寄宿生生活费小学生每年1000元）和“营养餐”每生每天4元落实到位，建立教育扶贫台账。学校还利用家访、电话访、发信息发放教育扶贫宣传单等多种形式，对教育扶贫政策进行宣传，提高家长、学生对教育扶贫政策的知晓率。

三、建立教育扶贫包保制度。

建立教育扶贫报告制度，实行一对一帮扶，明确教师包户，不仅要帮助建档立卡户，尽快脱贫，也关注学生的学习和生活，按时上报学生信息，坚持扶贫扶志相结合，重在扶志、助力成才原则，定期进行家访，解决学生学习及生活困难，使建档立卡户学生都能够在校就读。

教育扶贫工作只有进行时，下一步工作中我们将提振信心，同心协力，打赢教育扶贫攻坚战。

第三篇：姜刘小学教学工作计划

姜刘小学教学工作计划

2012——2013第一学期

教学工作是学校的中心工作，优良的教学质量是学校的立校之本，也是教师的立教之本，为了使每位教师扎扎实实做好教学工作，确保教学质量稳定提高，特制定本制度：

一、工作内容

1、加强教师业务水平，促进课程改革。

2、加强常规工作，深化课程改革。

3、加强教研活动，提高活动质量。

二、工作的具体措施

教学工作以课程理念为导向，推进素质教育、提高教学质量。

（一）加强教师业务水平的提高

教师的思想认识和教学工作业务水平的提升，直接关系着一个学校的教学工作的进展，影响着学校的教育教学质量。

1、加强教师的师德培训

本学期将继续加强教师的政治学习和业务培训学习，开展各种教师之间的活动，激发教师爱岗敬业、刻苦钻研的精神，形成为人师表，尽心奉献的意识，并溶入日常教学当中去，关注每一个学生的发展，提高教师的职业道德和修养。

2、加强教师的业务学习，培训和交流

随着新课程改革的不断推进，加强教师的课改意识和课程理念的学习将直接关系着新课程教学的效果。本学期我校将积极鼓励教师自觉学习新课程理论，参加上级各种优质课、培训等。参加培训的教师必须认真做好笔记，参加有关的测试、考核、培训后根据自身的体会写出心得。促进教师不断更新教育观念，转变教学方式，提升教师业务水平。

3、加强校本教研

本学期通过各种培训、学习，积极组织各年级教师参加公开教学，安排全体教师有针对性地对各年级进行集体备课，落实和加强校本教研。对于教师在教学实践中发现的问题和疑难学校将积极组织教师进行交流、讨论，发现问题，解决问题，积极地推进新课程改革。

１

（二）教学常规工作

1、加强常规工作管理

本学期将进一步加强常规工作管理，坚持隔周检查一次常规工作，由教务处，教研

组检查登记。并在会议上进行公布检查情况，将意见和不足及时反馈给教师，每次

检查后必须有“检查小结”。检查后由校长，教务主任，教研组长三人签字。

备课：备课是上好课的前提，教师要根据本班学生的实际情况，结合集体备课，认

真做好课前准备，重点突出、难点分散，教师要利用有效的教具、资料等语文的作

文课，交际课，教学的活动课等进行了专业有效的课前备课，以确保课堂教学有效

地进行。并在课后根据本课时的完成效果，及时反思，做好课后延伸。

上课：课堂40分钟是教学中最为关键的部分。教师要充分体现学生的主体性，突出

学生并做好学生的课堂延伸。

作业：每科授完一课或一节内容后，应布置适量的作业，课堂作业要认真批改，并

作讲评。课外作业不能太多。

A、语文每授完一课和一个基础训练后，至少应做作业一次，三至五年级作文，周记

每学期不得少于8篇，一二年级每天做作业一次，说话课要有练习。

B、各年级语文教师要注意加强学生的听力训练，每课要保证有一次听写。

C、数学作业每周不得少于5次，按实际授课周数计划学生作业次数。一年级作业每周四次。

D、其他学科每授完一课做作业一次。

E、注意减轻学生过重的学业负担，一、二年级一般不留书面家庭作业，其他年级书

面作业控制在一小时之内。

听课：本学期为了提高公开课的质量，坚持每周一天的听课日制度，互相学习，努

力提高教学质量。听课节数按中心小学要求（。

考试：考试是检验学生学习成绩的重要手段之一。通过考试可以发现学生在学习中

存在的问题，也可以反映教师在教学中的不足。

A、每授完一定的内容时，要利用教研室下发的单元自测卷进行测试，批改后要认真

讲评，并做好成绩登记。

B、期中考试由教导处统一实施。

C、期末考试由教导处按上级统一安排。

2、加强教学评价体系

随着新课程的实验工作不断深入，需要构建更加完善的教学评价体系。在关注学生

学业成就的同时，更加注重了学生能力的形成，情感、态度、行为方式的发展。既

要注重结果，更要注重过程。把教师评价与学生自我评价相结合，把学生成绩的素

质能力相结合。由多种评价形式相结合的个别差异，关注学生的个性发展。

（三）、积极组织开展教研活动

理论与实践相结合，通过教师的培训等理论学习后，我校将积极组织教师开展各种

形式的教研活动。

1、备课，本学期将采取课前备课和集体两种形式进行备课。课前备课要求教师结合新课标的要求，认真备课，要求在备课中创新，安排有效的教学活动和教学方法，认真完成教后记。同时，将在一至六年级以及综合课的新课程中安排集体备课，组

织全校教师交流探讨，探索新的教学方式。

2、三个“一”活动

根据我校实际需求，切实有效地开展校本教研，在活动中突出三个“一”。内容包

括：（1）一篇好的论文。（2）一篇好的教案。（3）一篇好的心得。

3、加强对实验室、图书室的领导工作，做好校园文化的建设。

（四）、提高教学质量的措施

1、做好“结对帮扶”

为了更好的利用教学资源，以“优生辅导中等生，良好学生辅导差生”的“一对一”

之方法来全面提高教学质量。

2、教师利用好“教辅资料”

教师利用课余时间，以“一本”为主，“其它”为辅，按教学大纲要求详细具体的辅导学生掌握课堂上没有掌握的知识，巩固已学的知识，以此来达到全面提高学生的解题素质。

3、组织好公开课教学

本校基础最薄弱的是一、二年级，为了提高此年级的教学质量，学校组织相关教师

进行公开课教学，并调集全校的优秀教师对其进行教学指导，以提高该年级的教学

质量。

4、注重六年级的教育教学。

六年级的教学是本学期的教学的重中之重，学校领导要对六年级的学生进行思想教

育、纪律教育，帮助班主任做好班级工作，全面提高教育教学质量。

第四篇：滨城区农信社姜家信用社

创新金融服务 助推经济发展

滨城区农信社姜家信用社通过实施网点转型，注重发挥自身优势，强化服务营销等措施，从而提升了信贷服务水平，更好地服务地方地方经济发展，解说：面对竞争日趋激烈的金融市场，更为优质的服务手段无疑成为最有利的竞争法宝。姜家信用社在主任吴延祥的带领下，强化服务意识、改善服务态度，钻研业务知识、加强理论学习，全面提高全员综合素质。从每天的晨会开始，严格着装仪容仪表，从形象上做到整齐划一。每位员工在营业前就做好各种工前准备，在自己的岗位上，微笑迎接每一位客户，使客户来到营业厅就有一种亲切、温馨的感觉。客户想到的，他们想到，客户没想到的，他们也力争为客户想到。为了能为客户提供满意优质的服务，他们总结经验，不断提高服务质量，相继推出了微笑服务、亲情服务、差别服务等举措，用真心和爱心去赢得每一位客户。采访：信用社主管始终把强化全员业务技能培训作为提高服务效能的重要环节，无论工作再忙，坚持定期组织柜面人员进行服务礼仪、业务技能、操作制度的培训学习，并结合每日晨会、每月月考、服务明星评比、业务技能竞赛等方式增强员工学习意识，提高主动服务意识，在员工中形成一种“比学赶超”的良好氛围，确保服务质量的全面提升。

时下，走进姜家信用社的营业大厅，记者看到网点实现了网点功能分区，设置了“现金区、非现金区、自助服务区、客户休息区”等功能区，形成了“功能分区、业务分流、服务分层”的服务模式，采用行业标准化设置，以低柜台服务、设置电子利率屏，配备叫号机、客户座椅、饮水机、视频播放设备、VIP客户服务区以及24小时ATM自助服务设备，为客户营造了高效、优质、温馨的服务环境，按照定点制作、规范标准、整齐划一的标准，完善了服务标识和橱窗标识，做到了外观标识和网点环境的统一，树立了良好的视觉形象。

姜家信用社还合理配置客户服务设施，柜台上及时提供和更换书写工具、老花镜等用品，为对老、弱、病残等特殊情况客户给予优先照顾和帮助，在必要时指导客户填单，营业大厅内摆放盆景、花卉等植物，并提供纸杯、雨伞等，提供人性化关怀服务，为客户营造良好服务环境，有效提高客户对信用社的美誉度和忠诚度，打造一流精品网点形象。

采访：客户

为改进金融服务，信用社针对务工人员或个体工商户密集、业务量大的网点，结合实际，延长服务时间，增加服务人员，增设服务窗口，竭力满足客户需求。网点还积极鼓励员工走出柜台，对优质客户开展上门服务、预约服务、综合服务，受到客户一致好评。

服务是银行的主题，创新管理是农信事业发展的源泉和动力，为进一步提升信贷服务水平，更好地服务地方经济发展，姜家信用社开展阳光信贷活动，对信贷业务推行阳光操作、限时办结等服务承诺，制定了《阳光信贷服务承诺书》、《行风建设征求意见书》，公布所经营贷款的种类、期限和利率，公开贷款审查的资信

内容和发放的条件及程序。

近几年来，该社针对社区经济发展状况，自上而下树立市场营销意识，坚持城乡并举，大小兼顾，通过细分市场，实行差别化服务，推动城区业务加快发展。他们加大对实体经济的支持力度，培育新的客户群体。该社充分利用地域上的优势，对经营业户的贷款需求情况进行了广泛深入的调查，建立档案，评定信用社等级，根据业户需求适时推出了网点房抵押贷款、住宅房抵押贷款等服务品种，帮助个体工商户扩大经营规模。

姜家信用社的工作人员每月对新发放的贷款进行电话回访，及时深入了解客户需求，有针对性的进行服务创新，通过电话回访及时了解企业是否得到了足够的资金支持，还通过召开联盟座谈会、年会等形式，为小微企业联盟会员搭建交流平台，共同探讨促进业务发展、防范行业风险的方法和路子，进一步加深了社企合作。

采访：我们充分发挥农信社信贷机制优势，对有市场、有效益、风险可控的优质客户开通了信贷服务“绿色通道”，适当简化办贷程序，对企业申请贷款及时受理，快速开展调查，对上报的审批资料，做到随到随批，缩短审贷周期，为客户提供全程、贴心服务。

近年来, 姜家信用社充分发挥农村金融主力军作用，积极调整信贷结构，创新金融产品，不断加大对小微企业的信贷投放，较好地满足了地方小微企业的资金需求，在小微企业金融服务中，他们注重创新金融产品，以“农村信用工程”和“阳光信贷工程”为依托，客户经理深入一线，为生产经营把脉，切实了解个体工商户、小微企业的资金需求，分行业、分区域建立小微企业项目库，促进了一批中小企业平稳快速发展。

第五篇：小学排球课程

前言

为迎合阳光运动的提出至现在足以看出国家对青少年健康的关注，凡是有了阳光，给我们的感觉一定是很积极，很健康的。随着新课程标准的实施和课改的深入，校本课程的推进，2011年3月，金沙少年宫结合近年来的研发经验，并结合周边生态教学体育教学理念，确定了对于排球类项目的课程开设。

为便于学生完整的理解学习排球内容和建够排球知识技能。可以避免内容形式的频繁更换照成学生不能扎实系统的掌握一项技术的现象。经过大量探索实践，初步形成一套排球教学方法，价值充分体现出来，特编写此排球校本教材。使其更具有科学性，实效性我们还需继续努力，探索，同时还需领导，同仁多多指教，提出宝贵意见。

目录

第一章 排球运动简介和特点

第一节

排球比赛简介与排球运动特点 第二章 排球技术 第一节 准备姿势和移动 第二节 发球 第三节 传球 第四节

垫球 第五节 扣球 第六节 拦网 第三章

规则介绍 第四章

训练常识

第一章 排球运动简介和特点

第一节

排球比赛简介与排球运动特点

排球比赛的场地长18米，宽9米，中间球网隔开。男网高2.43米，女子网高2.24米。比赛时双方各据一边，每队上场队员六人，分前后排站立。

比赛开始，由一方后排右边队员在罚球区内，用单手将球直接夫发过网，然后双方按照排球竞赛规则将球击入对方场内，如运用垫球、传球、扣球、拦网（见图1—图4）等技术动作，组织进攻和防守，而不使球落入本方场内。

排球运动同其他球类运动项目一样，通过教学训练可以发展力量、速度、灵敏、弹跳、耐力等身体素质；提高人体中枢神经系统和内脏个系统器官的功能，增进身体健康；培养勇敢、顽强、机智、灵敏、吃苦。

1、广泛的群众性；由于排球运动场地设备简单，比赛规则容易掌握，既可在体育馆进行比赛和训练，也可以在一般空地上练习；运动量可大可小，因此适合于不同年龄、不同性别、不同体制、不同健康称和训练程度的人。

2、激烈的对抗性：排球比赛中不断由攻转守，在激烈快速的对 抗中进行。有事一场比赛可进行两个多小时。

3、高度的技巧性：规则规定，在排球比赛中，球不能在手中停留时间过长，球也不能落地，没人不得连续击球两次，每方击球不得

超过三次，对时间、技巧要求很高，从而体现出排球运动高度的技巧性。

4、技术全面性：排球比赛规则规定，在排球比赛过程中要求位置进行轮换，每个队员集体配合中进行的，如果没有两人或两人以上的密切配合，是无法发挥个人技战术的作用。不论是一传、二传、扣球、或是接扣球进攻中的拦网，防守、二传、扣球等都是一环扣一环串联的。如果以缓解配合不当。势必直接影响全局。一个排球队水平越高对集体配合的默契程度就越高。

第二章 排球技术

排球技术是指队员在派去比赛过程中，多采用的合理击球动作和为完场击球动作必不可缺少的其它配合动作的总称。发球、传球、垫球、扣球和拦网为完整的击球技术。准备姿势、移动、起跳和到底动作为配合技术，或称无球技术。合理的击球动作首先要符合规则要求，应符合人体解剖学、运动生理学的原理，同事要结合个人的特点。完成动作事要做到“切条、轻松、正确、有力”，并能充分运用时间和空间的变化。再在掌握技术过程中，必须遵循“全面、熟练、准确、使用”的原则。

第一节 准备姿势和移动

技术要点：身体保持向前倾，双目敏锐的注视着目标，两脚左右开立，稍比肩宽，一脚稍前，脚跟稍提起，膝关节保持一定弯曲，两臂自然放松弯曲，双手置于腹前，身体适当放松，两腿始终保持微动。

移动的步伐主要有：并步、滑步、交叉步、跨步和跑步 准备疑犯错误：有意提脚跟、全脚掌着地、直腿弯腰、臀部后坐。移动时启动慢，身体欺负大，重心过高制动不好，制动后不能保持准备姿势。

准备姿势的动作规格

一般准备姿势

脚 两脚左右开立的距离应稍宽于肩，前后的距离比左右小，根据个人的习惯或场上站位的不同，可以有意识地用某一脚站在前面。

膝 稍屈，弯屈的程度应根据来球的情况，而有所变化。

上体 保持稍前倾。

手臂 两臂自然弯屈置于腰腹或胸前。

全身 整个身体姿势应处于最灵活的平稳状态。

后排防守准备姿势

脚 两脚左右开立的距离要宽于一般准备姿势，身体重心落在前脚掌上。

膝 两膝弯屈度要大于一般准备姿势，约呈100-110度角。膝部前移，使投影线落在脚尖之前。

上体 向前倾斜，使两肩的投影线超出膝部。

手臂 两臂放松，肘关节自然弯屈。

全身 整个身体姿势要降低，呈前倾状。

前排保护准备姿势

这种准备姿势不是为了移动，而是为了有利于低点

移动步法

并步法

动作方法 当来球离身体一步左右时，可采用并步移动。移动时，移动方向的同侧脚步先向移动方向跨出一步，当跨出脚落地时，另一脚迅速并上成击球前的准备姿势。

运用 主要用于短距离移动。

跨步法

动作方法 当来球较低，离身体一米左右距离时，可采用跨步移动。移动时，一脚用力蹬地，另一脚向来球方向跨出一大步。跨出腿膝部弯屈，上体前倾，臀部下降，身体重心移至跨出腿上，后腿在蹬地后膝部也要微屈。

运用 它跨距大，重心低，身体易保持平稳，便于低点垫球。

交叉步

动作方法 当来球在体侧或体前侧距离身体2米左右时，可采用交叉步移动去接近球。若向右移动，起动时身体应稍向右转，同时右脚自然地向右先移动一小步（起动步），使脚尖指向右前方。左脚从右脚前面向右交叉迈出一步。然后右脚再向右跨出一步，落在左脚的右侧，同时身体转动对准来球方向，保持击球前的准备姿势。

运用 只宜于向左右侧向移动时使用。

第二节 发球

技术动作：腹前低抛球，专题带摆臂，击球后下部，手腕包击推压球。

技术要点：正面下手发球（如图）

技术要点：平托抛球不拖腕，转体收腹摆臂，全掌击中球中下部，手腕击推压球。

技术动作：正面上手发球

技术要点：平托抛球不拖腕，转体收腹兼挥臂，全掌击球后中部，手腕包击推压球。（如图）

技术动作：正面上手发飘球

技术要点：抛球稍前又稍低，挥臂力量穿球心，掌哏击球不屈腕，击球突停球易飘。（见图）

发球易犯错误：发飘球时抛球不稳，高低不当；挥臂太慢，不呈直线；抛击配合不协调。发达力球时抛球不问不准、击球用不上全身力量、手掌未包满球。高飘球在基础教学中利用率不高，因此作为介绍技术指导。

发球教学 发球教学顺序：

1.发球教学可按正面下手发球（女生侧面下手发球）、正面上手发球、正面或勾手飘球顺序进行。先学下手发球，是因为下手打球技术易掌握，初学者在打比赛过程中可使用，也可谓学习发球树立合适的对立面。

2.发球讲解与示范。先做完整发球示范，然后按顺序做准备姿势、抛球、击球方法分解动作，并讲解清楚动作要领，最后做完整示范。

1.不同发球假发步骤基本相同：

（1）徒手初步体会动作。（2）抛球，领会抛球位置及高度。

9（3）击固定球，体会挥臂动作、击球和手型。

（4）面对墙壁或挡网发球，学习抛球和击球动作协调配合。（5）按抛球以回避一季秋节奏练习击球动作。

4、徒手练习，可安排学生以分组形势，对发球动作进行完整或分解练习，体会动作过程，获得肌肉运动正确感觉。教师可根据动作要领及动作节奏用口令控制学生动作来完成练习。

5、结合动作练习：对抛球、挥臂击球动作进行分解练习，先做准备姿势及抛球，教会学生抛球及引臂正确配合，掌握抛球路线、高度。练习挥臂击球，练习击球可先将球固定在击球点练习，以体会正确抛球与挥臂的关系，再进行抛球后挥臂击球练习，以体会正确用力与击球部位关系。以上练习可面对相比或球网练习，也可两人对练。

6、完整发球技术练习：现在距网4米处发球过网，在此基础上逐步后退，直至发球区。这样可以避免学生由于心理上紧张而影响挥臂击球动作准确性。

7、发球方向固定区域及固定目标练习：正确掌握发球技术，提高发球准确性与成功率，教师固定目标。为不改变发球技术动作及手法，应学会领用展位远近和身体方向来调整发球落点及路线。

8、在比赛过程中运用发球技术：比赛前，对美人发球技术运动提出一定要求，并进行临场观察与统计，比赛过程中或赛后进行总结与纠正，逐步提高发球质量。

第三节 传球

技术动作：双手正面传球。

技术要点：额前迎击球，触球手张开，蹬地伸臂送，指腕缓冲弹，想后上方送。（见图）

技术动作：背传

技术要点：上体稍直，额上迎击球，挺胸手后仰，触球手张开，指腕缓冲弹，想后上方送。（见图）

技术动作：额（侧）前迎击球，触球手张开，侧向臂稍低，指腕缓冲弹，蹬地侧身伸臂送。（见图）

技术动作：跳传

技术要点：垂直向上跳，额前迎击球，出球手张开，伸臂快而大，指腕缓冲弹，（见图）

传球易犯错误：手型不正确，不是半球状；击球点过钱或过高；用力不协调，过早或过晚出手；手指弹力差或用不上手指力量。

传球教学 传球教学顺序：

1、传球教学应放在准备姿势移动之后进行。应首先教授正面双手传球，再教授背传。每项传球技术动作都应先从原地开始练习。然后在移动条件下练习。传球抛物线应从4米左右中距离，距网上2—3米高球开始，最后学习调整球及地球。即从一般传球过度到初级二传，进一步学习各种战术传球。

2、传球讲解：首先讲解清楚传球作用，并结合示范逐步分段讲述动作过程及技术要领。讲解内容如下：

（1）传球前准备姿势

（2）传球过程中手型及击球点位置（3）传球用力方式及全身协调动作（4）传球适合抛物线（5）手指、手腕动作

（6）传球后保持再次准备击球要求

3、传球技术师范应先做好完整动作示范，再边讲边示范。示范及讲解顺序为：脚的站立方法→下肢肌肉→腰髋关节→上体肌肉→手臂动作→手臂位置→手型→击球点→协调用力。

4、传球练习顺序：从徒手模仿开始练习，再结合球进行实体练习

（1）做好传球姿势后在老师口令指挥下依次做好蹬地、展体、伸臂击球动作。

13（2）两人一球，一人用正确传球手型持球与额前上方击球点处，另一人取下，自我或互相观察手型。

（3）两人一球，一人抛球至传球者上方，传球者用正确手型击球点上将球接住，并观察手触球部位是否正确。进而再移动练习。

（4）抛传球练习。向上自抛（40—50厘米）。当球落入手中，手指手腕保持一定弹性，失球轻轻反弹起来，追捕过度至连续向上自传球。

5、双手面对对练习顺序：从两人以求近距离一抛一传、一抛一自传、两人对穿、自传依次后传给对方、一人原地另一人移动传球、双人移动传球、一人平传球一人高抛物线传球、隔网对穿、顺网对传、最后是二传。距离、难度逐渐加大，并要求准确性。

双人传球练习中要求传球时有向前移动迎球动作，传球后练习后退步返回原处，以保持较宽接球面及养成向前移动接球的良好习惯。

第四节

垫球

技术动作：正面双手垫球

技术要点：迅速移动正对球，量比夹紧插球下，抬臀送体，手腕下压，蹬腿重心前移。（见图）

垫球易犯错误：两臂与身体夹角太小；击球部位不准；不能协调用力；两臂撩球；两臂反射角不佳。

徒手练习：

（1）集体练习。全体学生站立成四列横队，面对教师站立，在教师口令下，集体徒手模仿垫球练习。

要求：按插、夹、抬动作技术要体会垫球全过程。（2）两人练习

①两人一组，一人用一手垫球在另一人大臂下面，另一只手压在另一人小臂垫击面上，被压人做徒手垫击技术动作

要求：两臂肘关节伸直，做完整垫球技术动作，体会击球瞬间用力时肌肉的感觉。

②两人一组，一人持球置于另一人小臂垫击球部位，后者做垫球动作。要求：体会正确击球部位及击球点。

第五节 扣球

技术要点：预判助跑向上跳，挺胸展腹反弓身，挥臂转体（收腹）鞭击球，屈膝缓冲脚掌落地。（见图）、扣球易犯错误：①助跑时机不当；②助跑起跳前冲；③击球点保持不好；④挥臂没有鞭打动作；⑤击球时手包不满球，球不旋转。扣球学习顺序：

1、应在掌握传球、垫球之后学习扣球。首先学习正面扣球技术，在此基础上学习其他传球技术动作。吊球技术应稍后学习。

2、扣球技术较复杂，对初学者采用分解教学方法，依次将助跑、起跳和挥臂扣球技术分解讲授，在基本掌握后再做完整扣球练习。

3、扣球应先从4号位练习一般扣球开始练习，接着学习2号位 扣球技术，在此基础上学习3号位扣半快球。调整扣球是一项实用性很强的扣球技术，不过难度很大，应放在基本掌握上述扣球技术再进行教学

4、在讲解扣球技术做用与动作方法后，教师应进行完整正面扣球示范，着重于技术动作正确性，不是单纯追求扣球的力量，以使学生了解扣球全过程，建立正确扣球技术概念。

5、边讲解边示范进行分解教学同时，要强调各个技术环节的关键，可以再原地做分解动作示范或徒手示范，包括正面、侧面示范，然后再结合事物进行示范。6助跑练习

（1）随教师口令及示范动作练习原地起跳，要求手臂摆动与下肢肌肉群蹬地动作协调、连贯。练习可在网边进行，但不可触碰到网。（2）随教师口令及示范动作做如下练习：右脚跨一大步→左脚迅速跟上起跳，即完成一步助跑动作。如跨右脚要求有腾空跨跳动作，并有制动动作。左脚跟上起跳时，要求他在右脚左前方且有爆发力。还应注意手臂协调配合。练习应从慢到快进行。

（3）按教师口令及示范动作练习左脚出半步→右脚跨步→作家跟上起跳→落地缓冲即完成二步助跑起跳动作。以上练习应结合网进行，使学生学会人与球网之间的关系

（4）用一步、二步助跑起跳摸吊球，一方面建立击球点的概念，一方面检查助跑起跳是否前冲过大。

7、原地扣球练习

（1）徒手模仿扣球练习；岁教师口令及示范做徒手扣球动作，并注意扣球节奏，手臂放松，作出鞭打动作。

（2）口固定球练习：同伴立于扣球者手臂外侧，将球持于扣球者击球点位置上，扣球者做挥臂动作练习，要求手臂甩动，手包满球。（3）一抛一扣练习：两人面对面站立，距离3—4米，一人抛球至另一人头上方，练习挥臂击球动作或体会甩腕动作。抛球要稳，击球动

作要求放松，不能太用力，注意有推压动作，打出上旋球。（4）自抛自扣练习：两人面对面，相距6—7米，自抛自扣对墙扣，火灾矮网（网高与扣球者眼部相齐）前扣球，练习时泡泡球要稳，高度在网上1米左右，抛球与引臂、挥臂击球动作要协调配合，注意手包满球，手腕稍有推压动作，到处上旋球。

（5）扣抛球练习：抛球者站立在扣着右侧1米左右，跑出接近垂直地面的球，另一人对墙扣，或在挡网扣。二者距离由近到远，抛球的抛物线由低到高。逐步有传球代替抛球。

第六节 拦网

技术动作：单人拦网

技术要点：拦网判断是关键，垂直起跳莫提前，提肩压腕张手捂，看清动作拦路线。（见图）

技术动作：集体拦网

技术要点：判断正确快移动，同时起跳保距离，一人为主他人辅，伸臂过网拦。（见图）

拦网易犯错误：①起跳时机不当；②起跳后身体接触到网；③双手钱扑触网；④手离网太远；⑤盲目拦网，不看扣球者的动作。

第三章

规则介绍

一、发球

1、发球击球犯规

（1）发球次序错误：莫对未按照计分表所登记的发球次序为发球次序错误。

（2）发球区外发球：队员击球时或跳发球时，踏及场区或发球区外地面为发球区外发球错误。

（3）发球击球时球未抛起或持球手未撤离

（4）发球五秒：第一裁判员鸣笛后5秒内，发球员未将球击出，为发球五秒犯规。

2、发球击球后犯规

（1）发出球触及发球队队员、未通过球网垂直面。（2）界外球：

①发出球整个落点完全在场区界限以外地面上； ②发出球触及场地外物天花板或废比赛队员等；

③发出球触及标志杆、网绳、网柱或球网标志杆以外部分。（3）发球掩护：任何一名发球队员，以挥臂、跳跃或左右晃动等动作妨碍对方接发球，而且发出球从对手上方飞过，则构成个人掩护。

二、击球时犯规

1、四次击球：一个对连续四次（拦网一次除外）为四次击球犯规。

2、持球：一名队员没有将球清晰击出，使球停止为持球犯规。

3、连击：一名队员明显连续击球凉席或球连续触及身体不同部位（拦

网一次除外）为连击犯规。

4、借助击球：借助同伴或任何物体的支持击球为借助击球犯规。

三、队员在球网附近犯规

1、过网击球：对方进行进攻击球前或击球时，在对方空间触及球或对方队员为过网击球犯规。

2、后排队员拦网：后排队员靠近球网，讲授伸向高宇球网处阻拦对方来球并触及球，为后排队员拦网犯规。

3、拦发球：拦对方发过来球为拦网发球犯规。

4、从标志杆外深入对方空间拦网并触球犯规。

五、进攻性犯规

1、后排队员进攻性击球犯规：后排队员在前场区内，或塔基进攻线（或其延长线），击整体高于球网上沿水平面球，并使球整体由过网区通过网垂直面或触及对方拦网队员，则为后排队员进攻性击球犯规。

2、在前场区对对方发过来、并整体高于球网进攻性球，玩笑横进攻性击球（如发球、吊发球等）为犯规。

六、不良行为（分四类）

1、非道德行为：争辩、恐吓等。

2、粗鲁行为：违背道德原则和文明举止，有侮辱性表示。

3、冒犯行为：诽谤、侮辱言语或手势。

4、侵犯行为：人身侵犯或企图侵犯。

第四章

训练常识

1、安全教育

（1）练习钱做好充分准备活动，特别是下肢各关节活动（2）应穿着运动鞋、服装、护膝及护踝等保护工具（3）救球时，学会自我保护。

（4）鱼跃垫球等高度动作，一定要在教室指导下开展学习

（5）接扣球练习时，最好不要配戴眼镜，一面打到眼睛伤及到眼睛。

2、手指挫伤处理

初学者练习排球，由于动作缺乏正确等原因，手指有时间会受伤。传球动作不正确是发生手指挫伤的主要原因。所以在练习前应做好手指、手腕各关节的准备活动，平时应注意手部柔韧及力量练习。一旦发生手指挫伤，要求马上停止练习，进行冷敷、包扎。伤势重者应马上到医院做进一步检查。

3、关节扭伤处理

我们在练习扣球技术时，由于落地动作不正确或意外原因，有时不慎会扭伤踝关节。遇到这种情况，要求立即停止活动，进行冷敷、包扎。伤势重者应马上到医院做进一步检查。一般情况下，24小时后改热敷或进行按摩，休息几天后，伤势好转或痊愈。