EAP团体训练

第一篇：EAP团体训练

EAP团体训练 波涛汹涌

目的：让气球停留在空中，激发欢乐 时间：5~10分钟 材料：气球多个

内容：组长说：“如果你心中有气，顶在胸口会好辛苦，我们为别人赶走这气好吗？” 1． 每人一个不同颜色的气球。

2． 每人抛高自己的气球，并尽力让气球停留在空中，同时尝试打下别人的气球。3． 气球跌在地上的人即被淘汰。4． 气球保持在空中最久的人便算赢。5． 组长总结：“好啦！大家都出了气！” 大混战

目的：打破僵局

材料：报纸或废纸（卷成球状）内容：

1.全组一分为二，先订定自己的领土，两组之间要划出一个禁区。

2.当带领者发号司令后，便要开始做战，在规定的时间内（3分钟左右），组员可用尽方法把“废球”抛到对方的领土内，但不可站在禁区内抛。

3.最后以领土撒谎能够最少“废球”的一方为胜，禁区内的“废球”不计算在内。对对碰

目的：合作、沟通 时间：10~15分钟 材料：音乐 内容：

1.众人围坐一个大圈，留一张空椅。

2.音乐开始，坐在空椅左右边的两个人，要立刻起身去拉一个人来坐在那空椅上。3.被带走的人留下空位，两旁的人就要起身拉人。4.音乐停止，还在走着的人便算输。

变化：被请走的人可以要两人回答些问题才跟他们走。一元几毫

目的：训练思想敏捷、随机应变 时间：5~10分钟 内容：

1.男组员价值是5角，女组员是1元。

2.主持人说出一个数目，男女组员依数目自由组合。例如：3元，就是3女、2女2男或6男了。

3.每次尽快说不同的数目，组员要迅速成组。4.入不到组的，就为输。

变化：男女的价钱可随意调转的。例如：男是1元，女是5角。温暖的表情

目的：学习彼此欣赏 时间：30分钟 内容：

1.围圈坐，其中一人在圈中间。2.轮流说出圈中人值得欣赏之处。3.直至每人都被提及。4.以祈祷结束。变化：

1.可以在组员生日当天，以他/她为主角（圈中人）。2.可指定在某些场合对组员所欣赏之处。吹吹

目的：考反应及合群 内容：

1.按人数分组，至少3组。

2.每组自创名字，可用动物、地方、花名等，但要单一和限字数。

3.每一组开始时，要说：“苹果（组名）吹，苹果吹完梨子吹。”梨子立刻便要作出回应，但不可再弹回苹果。直至有一组接不上，或讲错组名，便为输。备注：组名最好改得难记和难上口，因讲错组员也算输。变化：可随便更改动作。例如：吹、跪、弹`````` 香蕉运动

目的：合作默契 时间：10分钟

材料：香蕉数只，绳 内容：

1.两人一组，并将大家的左腕绑住。

2.给每组拿着一条香蕉在左手，然后叫开始，让他们合作用右手一同剥去蕉皮并尽嘴快速度把香蕉吃掉。

3.那一组最快就是胜利。

同舟共济

目的：锻炼耐力 时间：10~15分钟

材料：每队一张报纸、预备数张报纸做后备之用、领队用的哨子。内容：

1.组员以平均人数分队，每队约三至四人。每队分派一张报纸，将报纸铺在地上。

2.领队信号开始，所有队员一齐站到报纸上，不可弄破报纸，就另要一张补充，继续游戏。

3.全体队员能够长时间两脚都站在报纸上是胜利者。

共同分担

目的：让大家体会同心的重要 内容：

1.2人一组，背对背坐在地上，手臂互扣，然后一起运力，互相依靠的站立起来。2.若两人合作成功，则可尝试多加一位或多位。3.这游戏人数越多，难度越大，也需更多的默契。

画肖像

目的：留意别人的指示 时间：10~15分钟 材料：纸、笔（粗）内容：

1.把小组分为三至四组，各组派一个为代表。2.代表人蒙眼。

3.右手拿笔，站在画纸前。

4.每组由组长挑选一人做“模特儿”，但不让代表知道是谁。5.依组员的描述画“模特儿”的肖像。完成后，由组长决定名次。

解结

目的：同心合力 内容：

3.全组人围圈站着。

4.当组长数出“1.2.3！”时，大家便要一同伸出一只手，握着其他人的手，记着一手捉一手。

5.捉好后便可开始解结。用穿、转、爬、拗手等方法都行，但握着的手不可断开，如果尝试多次仍解不开便为输。

备注：紧记不可握你左右两边的人的手，否则这个结是解不开的 彼此配搭

目的：发挥恩赐、互相配搭 材料：蒙眼的毛巾 内容：

1.4人一组，分别是“脑”、“眼”、“手”和“口”。2.规则：“脑”只能发号司令，“眼”只能做动作，“手”只能作动作，“口”只能说话或饮食。除了当眼睛的一位，其他的人都要蒙眼。

3.带领者讲出一个动作，例如：吹气球、吃香蕉、涂口红等，各组员便要各按职份合作完成。我笑你哭

目的：打破隔膜，轻松玩乐 时间：5~10分钟 内容：

1.全组围成一个圆圈。

2.带领者转向右边的组员，做一个搞笑的面部表情，这组员依样做给下一位组员看。但如果该组员转回左边扮演一悲痛的表情，左边的组员就要改变方向，向左传表情如此类推，直至有组员输了为止。可重复玩多次。探险队

目的：康乐性游戏，加强小组接触 时间：15~20分钟 内容：

1.大家瘩着前着肩头，由房间出发，绕游教会建筑物。2.一起穿过窄门，上窄楼，过障碍，才返回房中。变化：

1.这类型活动常被采用，都是考验全组人的合作性和士气。2.如要增加难度，可让带头的数个人蒙眼，由后面的人指挥。找名字

目的：考眼力及发挥合作精神 时间：15分钟

材料：旧报纸，胶水，纸 内容：

1.全组一分为二。

2.每组各发报纸一份及胶水一枝。

3.听到组长的讯号，就开始在报纸上寻找与组内所有成员姓名相同的文字，撕下，贴在纸上。

4.时间到，看那组有最多组员名字的，就算胜利。你我的歌

目的：联络感情 时间：15分钟

材料：写上歌名的纸条 内容：

1.在纸条上写下大家熟悉的短歌歌词。约选2`3首，每一首歌可写多张字条。2.组员围成圆圈，组长发给每人一张歌词。

3.组长说开始，各人大声唱自己的歌，并寻找同一首歌的人。4.必须一边唱一边找人，不可说出歌名。5.组长可突然叫“停”，所有组员归队。6.最早结成队伍的获胜。

改变：一面做动作一面唱歌寻找队友，将会更活泼生动。

集体创作

目的：合作性、创作性 时间：20~30分钟 材料：笔、纸或黑板 内容：

1.把组员分成数组。

2.组长指定一个画题，如人、狗、鱼。各组轮流在纸或黑板上作画，每人只能画一笔。3.画得最完全、最好就获胜。心灵不打结

目的：令大家更融洽 时间：15~20分钟

材料：每人一条长短相同的粗绳 内容：

1.口令发出后，各人任意将绳索打3个结。

2.待另一口令发出后，各人与左边的人互换绳索解结，最快解开3个结者得胜。同心圆

目的：摒除隔膜，互相信任 时间：30~40分钟 内容：

1.认真解释游戏目的，培养气氛。

2.各人围圈站立，肩膀贴肩膀，脸向圈内。各人前后脚站稳，双手向前，准备向前推的动作。3.选一人站在圈中，闭上眼，双手交叉胸前。大家大声问：“准备好没有？”圈中人回答：“准备好啦！”（这很重要，可令气氛更认真，他们会觉得这“岗位”很重要。）

4.喊完口号，中间的人把身体挺直向后跌，其他人托着他，轻轻向左或右传递，组长在圈外轻声讲“支持者”：“做得好！”亦要安慰中间那位：“不要怕，他们在支持你！” 5.约一分钟转完，圈中人站定，张开眼向每位支持者道谢。望三秒，点头，微笑。6.换另一人站在中间，直至每个人都体会过被支持的感觉。7.大家坐下谈论感受，气氛变得认真和彼此信任。合作无间

目的：合作精神 时间：30~40分钟

:材料：绳或胶纸、剪刀、报纸、橡皮圈 内容：

1.每组3人，中间的组员与左右两人面向相反方向，排成一直线。2.中间的人交叉双手，与左右两旁的人其中一只手相互用绳或胶纸捆绑着。3人只剩下一只左手及一只右手。3.3人同做以下事情： A． 用纸折一只飞机。

B． 用剪刀将纸剪一种形状，如圆形、三角形等。C． 用橡皮圈将报纸捆好。

D． 左、右两人解开中间组员的鞋带，再重新绑好。E． 从起点跑到终点。4.做得又快又好的获胜。

点心塔

目的：合作与平衡 时间：20~30分钟

材料：饼干，或其他可以叠高的食品 内容：

1.每组3人一起负责叠饼干，互相协助。2.3分钟内将饼干叠得最高便赢。

3.完结后各组可一同吃完自己的饼干。

盲人吃香蕉

目的：知觉应变能力 时间：15~20分钟

材料：每人一根香蕉、蒙眼黑布 内容：

1.每组2人。蒙眼面对面而坐，右手各拿香蕉一根。

2.两人剥香蕉皮，靠感觉将香蕉送入对方口中，先吃完的为胜。

3.旁观者可以指示，但不可动手帮忙。如大家十分熟稔，不怕引起不快，偶尔也可以故意误导把香蕉送入鼻子。

纸龙门

目的：培养共同努力的意識 时间：15~20分钟

材料：数个小皮球、报纸 内容：

1.二人一组，各执报纸一端。

2.组长在距离5`6公尺处，将球一个一个滚向组员。3.组员必须赶紧用报纸将球捞起放在一边。4.取得最多球的便是胜方。

备注：如果二人拉扯时用力过猛，便会将报纸撕破。也可试用大的橡皮球，但若球太重就容易弄破报纸，因此必须要有高度合作精神才能取胜。寸步难行

目的：考验耐力 时间：15~20分钟

材料：纸条数条，用来绑住双腿 内容：

1.各组员在每二人之间在两腿膝盖处用纸条打结。

2.组长一声令下，组员便要齐步从起点行到终点，若途中纸圈滑落，回到起点重新开始。备注：如果行得太快把纸条撕破，必须同断处再打结，重新比赛。因此，纸圈会愈来越小，难度则相应提高。这是一个愈玩愈精彩的游戏。

认识你真好 目的：建立关系 时间：30~45分钟 材料：黑板或纸、笔 内容：

1.两人自由组合配对，用5分钟的时间了解对方，不拘形式。2.约5分钟后，各组说出交谈的主题，组长记录在黑板上。

3.接着组长可约略说一番话：人的一生中都有几位互相信任的知己朋友，若现在这位同伴成为你的知己，你想了解他什么呢？要维持知己关系，你觉得什么最重要？再用5分钟讨论这问题。

4.之后大家再集合分享，可能这次谈得更深入。组长把这次讨论内容记录在前次记录的旁边。

5.一起讨论前后两次的记录，分享感受。

好礼相送

目的：关心别人的需要 时间：30~40分钟

材料：“送礼物单”、“受礼物单”、笔 内容：

1.每人一份“送礼物单”。

2.各人写下每位组员的姓名（自己除外），在每个名字后面，写下你想送给他的礼物。3.再发给每人一份“受礼物单”，再写一遍全体组员的姓名（自己除外）。

4.请一位想得到礼物的组员站出来，大家开始送礼物给他，他可把礼物一一记录在“受礼物单”里。

5.每人可轮流接受礼物，并分享对礼物的看法和所送礼物的原因，也可表示对那些礼物的喜好程度。人物速写

目的：增进交流 时间：30~40分钟 材料：纸、笔 内容：

1.组员轮流分享。

2.用隐喻表绘团体中的每一个人，例如以某种动物、家具、汽车、植物等，例如：“我觉得你好象一部摩托车”。然后说明为什么会有这种印象。3.组员分享被描绘的感受。

倾心吐意

目的：探究自己与他人的感情 时间：40分钟 内容：

1.将个人此时此地的感受说出来。要注意从“我”的角度说话，说话时注视对方，叫出对方的名字。2.程序：

A． 背靠背（10分钟）：两人一组，静默几分钟后，两人轮流告诉对方自己的感受，及感觉到的对方的情绪和感觉。B． 面对面（10分钟）：凝望对方脸部数秒之后，轮流述说感受。C． 手拉手（10分钟）：两人面对面，手拉手，闭眼静默数分钟后，彼此述说感受。D． 讨论（30分钟）：大家集合讨论刚才的经验。

听我细诉

目的：发泄情绪 时间：30~40分钟 材料：白纸、笔 内容：

1.组员围成半圆形，每人一张白纸。

2.写出目前所遭遇的三件不如意的事情，并写出心目中的倾诉对象。3.请一位倾诉者站在小组中央，请他描述他的倾诉对象。

4.找出一位符合条件（或是条件最接近）的倾诉对象，向他述说心声。5.旁观者可自动轮流在倾诉对象的背后，说他所不敢吐露的感受。6.每人轮流寻找倾诉对象。备注：

1.分享感受。

2.讨论是否达到发泄情绪的效用。比武擂台

目的：消除组员间对立的社会面具，促进人际关系。时间：20~30分钟 内容：

1.两位组员面对面站着，两人互扣右手拇指，在听到“开始”以后，把对方压下的就算胜利。2分钟内还不能压下对方就算平手。2.赛后讨论： A． 把人制服的心境。B． 被人压倒的感受。

C． 见到旁人被压倒时的感觉。D． 尽力施展体能时的感受。E． 仇情敌意升华后的感受。

南北台

目的：建立关系，加强自我表现 时间：30~50分钟 内容：

1.找一位与自己最不相象的组员。（3分钟）2.自由讨论彼此的不同。（10分钟）

3.回到大团体中，每人分享自己成长过程中具有正面或负面影响的一段经验。

4.重新讨论当初认为彼此不同之处，有没有一些相同点？再交谈时又发现了什么异同之处？（10分钟）

5.二人在大团体中分享大家的经验。

复述练习

目的：体会倾听和复述的技术，感受说者与听者之间思想的距离 时间：40~50分钟 内容：

1.全体组员围圈坐下。

2.讨论一个切身问题。例如：青年男女在大学时代应不应该谈恋爱？

3.待讨论进入情况，组员们热烈发言时，组长请大家安静片刻，并规定从现在开始，在发言前必须重述前一位发言者所说的大意，直到他满意为止。4.大家继续讨论问题。

5.留意观察发言的组员有没有细心聆听别人说话（20分钟）。6.结束复述实习，开始关注复述本身的讨论。讨论：

1.复述练习中，你对倾听或复述的感受如何？

2.练习中有没有发觉人与人之间思想的差别？如何能减少误会？ 3.复述练习能否训练人成为主动的听众？

人格特质回响

目的：关心自己，提出自己拥有但不太喜欢的人格特质，并聆听他人所提供的改变建议 时间：20~40分钟 材料：纸、笔 内容：

1.组员围圈坐下。组长提供15种心理需求项目。例如：成就、顺从、秩序、表现、自主、亲和、省察、求助、支配、谦逊、慈善、变异、坚强、异性恋、攻击等。

2.请组员写出其中三项自己认为太高或太低，而自己不喜欢的人格特质。例如：秩序性太低，自主性太低，攻击性太高等。

3.各人轮流念出所写的，简略述说不喜欢的原因，其他组员回应，并给予建设性的具体建议。4.大家轮流完毕，讨论感觉。

最佳人缘奖

目的：彼此欣赏（可在认识期结束后玩）时间：15~20分钟

材料：每人5张纸（另备20张纸）、笔、礼物一份 内容：

1.每人5张纸，如有需要可多取。

2.组长在白板或壁报纸上写出以下的句子：

“多谢———，当我————时，你——————，使我感到——。”

3.各人思想，哪些组员曾在你身上施行恩惠：包括安慰、帮助、劝勉等，用上述句子简单表达出来，每写一人用一张纸。例如：“多谢秀秀，当我不懂得怎么做这个报告时，你花时间与我一起预备，使我感到支持及鼓励。”

4.约5~10分钟后，组长收集纸张宣读内容，按名字把纸张交给各人。5.得纸最多的人，表示他被最多人欣赏，可致送一份礼物以示鼓励。

6.最后，组长总结各人欣赏的时间种类，及这些行为对别人的影响，以肯定及强化他们对同事间的彼此帮助 有情天地

目的：思想自己与他人的关系是否有情，或是已经习以为常 时间：20~30分钟

材料：每人3~5张纸、笔、纸箱或收集箱 内容：

1.请各人分别在每张纸上写一个对自己很重要的人名。

2.尝试幻想：现在这些人都因着不同的原因要永远离开你，例如：移民、隐居、意外离世等。

3.幻想每个名字逐一离开，依次把名字捏成一团丢进纸箱。

4.默哀一分钟，揣摩自己内心的感受，想想自己现在对这些人有没有新的感觉。5.分享题目：

A． 这些人对你有何重要？ B． 你与这些人如何维系关系？

C． 环视小组内的弟兄姊妹，他们对你重要吗？你对他们又有什么重要性？

聆听三角

目的：提高组员的敏感性及练习聆听的技巧 时间：30~40分钟 内容：

1.三人一组。分别是讲者、听者和观察者。

2.讲者选择一个题目，例如：“我如何使用空余时间”、“假如我是总统”等，发表意见2~5分钟。

3.听者不可发问、回应、写笔记，但之后必须简要复述讲者说过的话。4.观察者在旁安静聆听，若发觉听者复述错漏，可更正或补充。5.三人轮流调换角色，重复第2、3、4步骤。6.小组讨论：

A． 你能集中精神聆听别人说话吗？为什么？

B． 一面要组织思想，一面又要聆听，你感觉困难吗？听后会不会随即忘记？抑或脑袋已被自己的思想占据，接收不到别人的信息？

C． 除了聆听对方说话，你有没有留意他的神情、语调、动作？那些神态表达了什么？ D． 当你发表意见时，是否觉得别人很难了解你的意思？别人在重述你的话时，是否表达得更精简？

凹凹凸凸

目的：互相合作，了解自己的长处及短处 时间：20~30分钟

材料：数套自制拼图、信封、纸、笔 事前准备：

1.自制数套拼图，用海报或杂志图片，贴在硬卡纸上，然后剪成20至30块有凹凸形状的小块。

2.将一套拼图打散在数个信封中，每位组员一份。3.其他几套拼图照样准备，在每套信封上注明组别。内容：

（一）步骤：

1.每组4至8人，各分得一套装有拼图块的信封。2.在10分钟内，每组齐心将图拼出。

3.可禁止组员说话，只用身体语言，以增加游戏难度。4.亦可计时，最快完成拼图的一组获胜。

（二）彼此互补

1.完成拼图后，请各组讨论以下题目： A.什么因素使你们拼得快而准？ B.组员中谁最主动？谁最被动？

C.谁只留意自己？有没有人留意别人手中的拼图，尽量配合别人所需，贡献己有？ D.在整个过程中，你感觉如何？为什么？

2.负责人告诉参加者，其实每人都是拼图的一块，既有凹处，也有凸处，并请参加者想一想，自己有什么突出或不圆满之处？

3.每人发一张纸，分两栏，各人在一栏写上自己的凹处（短处），在另一栏写上自己的凸处（长处）；并在背面写下一项自己可以在这群体中，发挥“凸处”的具体行动。

青蛙跳水

目的：留意别人的说话及反应 时间：20`30分钟 内容：

1.组员围圈坐，组长开始说：“一只青蛙”，第二人：“一张嘴”，第三人：“两只眼睛”，第四人：“四条腿”，第五人：“扑通！”。第六人：“跳下水”。

2.继续下一位组员便要说：“两只青蛙”、“两张嘴”、“四只眼睛”、“八条腿”、“扑通！扑通！“、”跳下水“。

3.接不下去的组员便退出，剩下最后一位是得胜者。

第二篇：团体训练申请表

团体训练申请表训练名称时 间 起讫共（小 时）讲师、训练执行人训练地点受 训 部 门训练方式训练的内容及课程概述：预定参加者：训练前受者停留的水平：训练的目标：训练所需经费预估：审核姓 名日 期姓 名日 期姓 名日 期

第三篇：团体训练案例

一、机遇陷阱

阳光，草地，早春的午后，04测控班的32位同学在学校的草地上惬意的坐着，围成了一个圈。“请大家站起来，手拉手围成圈。”活动开始了，主持人引导大家动起来。

“好，现在手可以松开，请每位同学双手侧平举，注意左手掌心向下，右手伸出一食指，指向天空„„.好，调整一下，使你的左手掌心正对着你左边同学的食指，右手食指戳着右边同学的掌心。” 不一会儿，大家都按要求做好了，有的同学开始去抓旁边同学的食指，觉得挺好玩的。

“很好，我们马上要开始一个趣味比赛，叫做‘机遇陷阱’。每位同学左手掌下面的就是机遇，而右手食指面临着落入陷阱的可能，过一会儿我会给大家讲一个故事，故事里会出现‘水’字，只要大家听到‘水’字，就要快速的抓住‘机遇’同时又要逃离‘陷阱’，抓住‘机遇’同时又成功逃离‘陷阱’的同学将得到一件小礼品，而落入‘陷阱’的同学，就必须接受惩罚，做20个俯卧撑！”

“有意思”“好玩”场上出现了一阵骚动，大家一个个摩拳擦掌的，有点等不及了。

“规则清楚了吧，现在开始了„„只要出现“水”字就要赶紧动手哦„„”哈，“水”字出现了，可大部分同学呆若木鸡，有几个反应过来的同学抓住旁边同学的手指高兴的乱蹦。

主持人耍了大家一下。不过接下来同学们的注意力高度集中了起来，怕再一次因为粗心落入陷阱。

主持人讲了一个小和尚下山挑水喝的故事：“从前有座山，山上有座庙，庙里有个小和尚，一天小和尚下山挑柴，挑完柴他就下山挑米，忽然他发现水没了，于是他又下山挑水，走啊走，天很热，留了很多汗，终于前面出现了一条河，小和尚一下子跳进河水里，洗了洗毛巾，用力一拧，拧出来许多沙子，接着他往桶里灌满了水„„”

注意力太集中了也会犯错误，有不少同学就着了主持人的道，在听到“挑柴”“挑米”“拧沙子”的时候范了错误。在一片笑声中游戏圆满的结束了，当然不少同学接受了惩罚，为自己的错误付出了代价。分享的时候到了，游戏让同学们开心大笑的同时也引起了大家的思考，走向成功的路上,环境变幻莫测，机遇与陷阱遍布四周，有时机遇即陷阱，陷阱即机遇。如何把握？只想着要抓住机遇可能就会落入陷阱，由于盲目乐观导致失败的例子比比皆是，而时刻小心着不要落入陷阱，又有可能错失机遇，畏首畏尾，不敢开拓以至错失发展时机的例子也是举不胜举。面对陌生的环境，我们需要充满自信，全神贯注，集中所有的注意力，帮助我们发现并抓住机遇同时及时的避开陷阱，走向成功，实现理想。马虎、粗心就意味着犯错误，走弯路，付出代价。

二、体验进化

“人类的出现本身就是适应环境的结果，达尔文的进化论同学们都知道，下面我们就来体会一下进化的乐趣。”

“我们抽象出五个进化的阶段，蛋，爬行动物，猴子，类人猿，人，用五种肢体姿态分别代表五个阶段，蹲下，低头，双手抱住脚踝表示蛋；四肢着地表示爬行动物；弯腰，上臂可以在身体下方自由活动表示猴子；弯腰，上臂高举过头顶自由活动表示类人猿，最后什么才是人样我就不说了。” 同学们忍不住笑了起来，同学们跟着主持人一一练习了一遍五个进化阶段的肢体表示。

“接下来，我们就要进行优胜劣汰的进化了，同类之间必须通过猜拳竞争，胜者进化进入下一阶段，败者退化到前一阶段。然后再找同类猜拳竞争，直到成功进化到人为止。”

游戏开始了，场上顿时像开了锅似的，有的同学很顺利，很快进化到了人，可大部分同学经历了波折的进化过程，经常是好不容易进化到类人猿却又连连失利再一次退化回蛋，一切重新开始，如此这般反反复复，争来争去，最后剩下了四个同学，分别代表蛋，爬行动物，猴子和类人猿，没有竞争也就不能进化了，他们沮丧的在场地中央，被成人样的人“嘲笑”。“不幸”的四位同学还被要求表演了节目。

分享的时候同学们踊跃的发言，积极的讨论，“体验进化”的活动给了大家很多启示：在适应环境的竞争中优胜劣汰是必然的结果，而成功进化的往往是积极去努力去争取的人，因为争取，他们多了很多机会，可能失败的也多，但是成功的可能增加了，事实也证明大部分积极猜拳的都成功进化了。要适应陌生的环境好好生存下来，不屈不挠，坚持到底的精神很重要。犹豫和彷徨，甚至自暴自弃只能意味着失败和淘汰。

三、恐惧阻力

恐惧阻力这个活动是一个团队游戏，全班被分成了四个队（8人一队）。班委将事先准备的道具搬到了场地中央：四张椅子，8个气球，还有30颗糖果。

“接下来要进行的是一个有趣的团队比赛叫‘恐惧阻力’，比赛共分两轮进行，每个队都要按要求在规定的时间内完成任务，表现出色的队将胜出，哪个队愿意先来？” “我们先”，“种子”队的队员最先举起了手。

“好，大家给点掌声„„请你们自愿组成两人一组„„相互看一下，指甲较短或修的较好的为A，另一个人为B，请A用我们发的黑色垃圾袋蒙住B的眼睛，其他队的同学可以检查他们的准备工作” 一阵忙碌之后，“种子”队的队员整装待发了，焦急的等着主持人下达任务。“首先进入第一轮游戏，过一会儿其他队的同学会在你们的前方布置一个区域，椅子是障碍，气球是危险，糖果是目标，大家要在三分钟之内尽可能多的找到糖果。规则是这样的，我的哨音响后，请A抓着蒙着眼睛的搭档B的胳膊或者袖子，由蒙着眼的B带路，只有B才能拾起糖果然后交给A，A不能给于任何暗示，只能用‘是’或‘不是’来回答B提出的问题，如‘我能向左吗’或者‘如果我再走两步会撞到东西吗’，过程中碰到三次气球就要马上出局。”

种子”队被要求背转身去，其他队的同学忙着布置障碍，藏匿糖果，想方设法增加难度。

“嘘”哨音响了，“种子”队的队员出发了，B开始不停地问A问题，而在确认前B是绝对不敢轻举妄动的，磕到椅子或是碰到气球都是让B担心的事。A是如此的焦急，B又是举步维艰。有一位蒙着眼睛的同学失去了耐心，索性跪在地上进行地毯式的搜索，当然结局很惨，糖果没摸到一个，气球倒是碰到好几个，被判出局。过程很艰辛，场面却是滑稽可笑。在一阵哄笑之后，哨音响了，“种子”队仅找到了6颗糖，不是很理想，接下来每个队都参加了第一轮的游戏，最多的一个队也只找到了10颗糖果。

紧接着的是第二轮游戏，这次的规则改了，A可以给B任何提示，这一次各队表现的利落多了，当然收获也不错，最少的一个队也搜罗到了18颗糖果。

同学们不但玩得很开心，分享的时候大家还从游戏中得到了不少的启示：

这个游戏象征性的向我们表明，陌生环境所带来的恐惧是如何影响我们对理想的追求的。A是我们获取信息的部分，B是恐惧的肉体象征，两个部分联在一起就是自己，糖果代表我们在生活中要达到的目标，椅子代表困难与阻碍，气球代表误区与陷阱。几乎任何应对环境的新努力都涉及到恐惧，恐惧总是使我们放慢脚步，使我们更小心的前进。但是有时我们让恐惧拉着走，就如第一轮游戏我们被恐惧控制。有时却是我们拉着恐惧四处走，就像第二轮游戏所展示的那样，虽然我们仍旧和恐惧在一起，但这次是由我们控制。可见提前搜集大量有用的信息对于我们克服恐惧是如此的重要。

世界时刻在变，我们身处的环境时刻在变，走向成功的道路是陌生的，打起十二分的精神，勇敢的拚搏，不断的尝试，胜不骄，败不馁，学会搜集有用的信息，好好利用身边的资源，就能成为时代的强者，让我们在优胜劣汰的世界里好好活着吧。

四、你戳我爆

主持人说：“今天活动的主题是‘结伴同行’。我们先玩热身游戏‘你戳我爆’，请大家在一分钟内找个同伴，手拉手坐在一起，但不能两位女生结伴。” 班里总共才6位女生，男生对游戏规则心领神会。哄笑声中，一些勇敢的男生拉起羞答答的女生，很快一一组合成双人组。主持人满意地点点头：“请每组的两位同学比比看，指甲长的为A，短的为B。我会给A发一个气球，给B发一条绳子和一根牙签，然后请A 吹气球，B帮着绑气球。” 也许与气球久违了，大家仿佛又回到童年，鼓起腮帮用力地吹，五颜六色的气球在头顶跳跃着。“啪”、“啪”，有调皮者用牙签捅破自己的气球，又去捅其他人的，以致许多人堵住耳朵，有些女生四处奔散，场面有点混乱。“大家不要急着戳气球，听清楚要求再动手：B用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。最先成功的，可得到一件小礼品。” 有人将牙签轻轻触碰中间鼓起的部分，立刻听见“啪”的一声，手里只剩下气球的“尸体”！有人闭着眼睛，将牙签慢慢往软的地方戳，如吹气口及其另一端，随着牙签的深入，表皮在凹陷，他的脸扭曲了，手快僵直了，等待着爆裂声„„但是，成功了！“大家能告诉我为什么吗？” “气球两端较松弛，表面张力小，所以不容易破；中间绷得紧，表面张力大，所以容易破。”不愧是学物理的，大家很快地回答。主持人意味深长：“对。其实，这个物理原理和人际交往是相通的——在和他人交往时，你千万不要触碰对方的紧张面。例如，有的同学家境贫寒或个子很矮，很不乐意别人谈论自己这一点，你就要避开这个话题，否则，容易像牙签戳气球一碰就爆，引发反感、争吵甚至打架。反之，你可以找对方松弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距离。”

五、你夸我笑

这个游戏在团队中进行，大家组合成8个圈，围坐在草地上。游戏规则是：每个团队先请一名队员坐到圈中央，依次接受队友们的夸奖，每位队友必须当面说出三个优点„„依此类推，每位队员必须轮流坐到圈中央接受赞扬，要求队友们的赞美必须真诚，即对方确实有所夸的优点。然而，谁先坐到圈中央，却成为各队的难题，因为大家都很谦让，有人甚至担心游戏会因自己的优点太少而进行不下去。经过猜拳或讨论，在大家掌声的鼓励下，终于有人羞涩地坐到圈中央。但是，谁先开口赞美，又成为一个问题，因为中国大学生对于夸奖别人，还是很不习惯——四目相对，已够令人别扭，何况还要直露地赞扬呢！按照规则，每位队友必须看着“圈中人”的眼睛，举出对方三个优点，所以最后发言的人总是很紧张，担心优点被前面发言的人说光了。没想到，大家似乎有说不完的优点—— “你上次帮我打水，说明你乐于助人。” “你的头发又黑又亮，很漂亮。” “你很幽默，大家都喜欢和你在一起。” “你没有痘痘，皮肤真好。” „„有些夸奖让旁人忍俊不禁，但被夸者还是美滋滋的。在不断的笑声中，游戏少了最初的拘谨，大家放松地融在一起。尤其是游戏结束后，大家都从别人嘴里获悉自己有18个优点，不管平时多内向的人，此刻脸上都写满了自信。因此，很多同学在分享中表示：“真的没想到，我有这么多优点！” 主持人引导大家：“你们有没有发现，当你表扬对方时，对方很开心，也很乐意听，双方的距离在无形中拉近了？” “是！”大家异口齐声。“林肯说过：‘每个人都喜欢被赞美。’人类行为学家约翰·杜威说：‘人类本质里最深远的驱策力，就是希望具有重要性，渴望被赞美。’因此，对于别人的成绩与进步，你要肯定、表扬和鼓励。当别人有值得褒奖的地方，你就要毫不吝啬地诚挚赞许，这样能带来和谐而温馨的人际关系。”

六、你搀我行

“请大家再次组成双人组，同样不能两位女生结伴。两人手拉手站在一起„„好，请相互比一下，头发长的为A，短的为B。我会发给B两个连着的垃圾袋，将A的眼睛蒙起来。” 大家哄笑起来——用黑色的垃圾袋蒙眼睛，本身就是略带幽默的事情。在夹杂着吵闹的笑声中，A的眼睛被蒙了起来，但有人总想留一条缝偷看——一片漆黑的感觉，让大多数同学有点不安。

“请大家不要偷看，这只是游戏而已，体验才有意义嘛。下面，A将在B的搀扶下走过一段坎坷的道路，大家整个过程中不能说话。”主持人指着草坪另一端刚竣工的王健法学院——一座苏州特色的园林式建筑，高高的台阶，迂回的长廊，雅致的小桥——陌生的环境，更利于游戏的开展。B搀扶着A，在主持人的手势下领头。而A由于眼睛被蒙住了，失去了方向感，走路不像平时那么潇洒，向后躬着腰，步子灌满了铅似的向前蹭着，头不时地低一下，总感觉会碰到什么东西，内心充满了恐惧与无助。拉着同伴的手，这些独生子女开始体验信任：相信同伴的人，就能轻松地迈开步子，有的甚至一路小跑着；而对同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地缓慢移动。上台阶时，搀扶的同学小心翼翼，捏紧手示意同伴小心，有的情急之下违反规则喊出了话——同伴给予信任时，自己会深深地感受到责任。往回走的时候，轮到A给B蒙眼睛，角色互换使大家体会很深。有位同学在分享时说：“活动之后，我不断地回想整个过程，不断地自省。同伴非常缓慢地扶着我，依着我的步子前行，以我的速度决定他的步频。但是，轮到我扶他时，我不停地使劲拉着他，要求他跟上我的步伐„„整个过程中，同伴都是站在弱者的立场，体谅着弱者的心情，给需要帮助的我带来充分的安全感，而我真该自惭形秽。”

七、你写我猜 每位同学都分到一张贺卡和一节胶布，要求将贺卡反贴在背上，大家互写赠言。写赠言时，大家像大虾一样弓着腰、哈着背，有时三五成群，有时排成一串，场面实在滑稽，但大家热情很高。有的赠言充满希望：“在给别人送出祝福的时候，自己也收到了祝福。今天是我们收到祝福最多的一天，但明天会得到更多的祝福。” 有的赠言流露温情：“从赠言中可以体会到，有许多人在关心着你，在默默地祝福着你。” 有的赠言洋溢激情：“平时见大明星们签名蛮潇洒的，今天也有机会表演一回，爽！琢磨着大家给予自己的评价，尽管其中不乏搞笑的成分，但是，每个人真切地感受到了班级亲情的存在。我们是一个团体，坚决不搞‘分裂’，惟一的信念就是患难与共！” „„ 两个多小时的游戏到此结束了，填满了全班同学祝福的贺卡，成为一件永久的纪念品，里面浓缩了这次活动的内涵：尊重，赞美，自信，信任，宽容„„赢得好人缘的秘密武器。这是一节班队活动课教案（很详细，很长啊！），不过他已经很象心理辅导课了，我上过，效果不错！看看吧！诚信在我们身边 活动准备：

1、收集关于诚信的名言和成语。

2、小品的排演。

3、确定讲故事的两位同学。

4、每位同学准备一个笔记本和一张空白的小纸条

5、。准备一个干净的空垃圾桶。

6、一张彩色卡纸（签名活动用）

活动目的：使同学们在活动过程中知道诚信是人生路上一个永远的道德标准，学会如何做一个诚信的人，让诚信永远伴随身边。一．导入

1． 讲故事； 选择 2． 讨论什么是诚信。生活中诚信是什么 朋友 金钱 生命 守信 学习中诚信是什么 不知为不知 知错就改 不抄袭 不作弊

主持人1：诚信包含两方面的含义：①所谓“诚”，就是诚实待人，以真诚的言行对待他人，言行一致，不说谎话;②所谓“信”，就是言而有信，有责任心，能够履行跟人约定的事情而取得别人的信任。二．小组比赛：看谁搜集有关诚信的格言最多。

男：在我们民族文化中有很多关于诚信的故事，有很多关于诚信的格言、诗歌。

女：对，在举行主题班会前，我们都答应老师搜集格言，现在看哪一组的同学搜集得最多？ 主持人2：现在以小组为单位进行竞赛，每个小组轮流说一句与诚信有关的成语或名言。●轻诺必寡信，多易必多难（老子）

● 真者，精诚之至也。不精不诚，不能动人。（庄子）

● 人而无信，不知其可也。（孔子）● 自古皆有死，民无信不立。（孔子）● 至诚而不动者，未之有也；不诚，未有能动者也（孟子）● 诚者，天之道也；思诚者，人之道也。（《孟子》）● 养心莫善于诚（荀子）●巧诈不如拙诚（韩非子）●无论谁，只要说一句谎话他就失去了纯洁的心。——贝多芬

●老实人，敢讲真话的人，归根到底，于人民事业有利，于自己也不吃亏。——毛泽东 ●只有忠实于事实，才能忠实于真理。——周恩来 ●虚假永远无聊乏味，令人生厌。——布瓦特

●闪光的东西，并不都是金子；动听的语言，并不是都是好话。——沙士比亚 ●我们应该说真话，因为这是我们的力量所在。——列宁 ●诚实和勤勉，应该成为你永久的伴侣。——富兰克林 ●知之为知之，不知为不知，是知也。——孔子 周恩来有句名言：“世界上最聪明的人是最老实的人，因为只有老实人才能经得起事实和历史的考验。”、诚信为人之本——鲁迅、诚实和勤勉，应该成为你永久的伴侣——富兰克林……）（每位学生都积极参与，把收集到的与诚信有关的成语或名言说出来，比赛气氛活跃。）

主持人：这些名言流传至今，在于其中蕴含了深刻的道理，告诉我们诚信对一个人成长的重要性，指引我们应该怎样做。三．诚信故事

主持人1：《狼来了》、《皇帝的新装》是我们小时候听过的有关诚信的故事，在现实生活中，也有很多感人的故事。现在请我们班的两位同学分别为大家讲两个与诚信有关的故事。诚信论坛（）

主持人：放眼雅典奥运，被誉为“乒坛常青树”的瑞典乒乓球手瓦尔德内尔，在他的最后一场比赛中面对中国的王励勤争夺铜牌。在连输三局被对手扳成3:1的不利情况下，第五局的一个球中，王励勤杀球擦边，而裁判却把这一分判给了老瓦。老瓦知道这一分不属于他，如果不告知裁判，他就可以继续与王励勤争夺铜牌，但告诉裁判，他就与奖牌无缘只能屈居第四。讨论：如果你是瓦尔德内尔，你会怎样做？ A：告诉裁判，放弃铜牌。B：装作若无其事，听天由命。

C：马上继续比赛，让裁判无暇顾及刚才的失误，争取铜牌。学生甲：我会选c，因为太投入比赛了，都不知道是什么一回事。学生乙：我会选择b，反正这样吃亏的不会是自己，也不错在自己身上。学生丙：我选择a，即使输了也会有人赞扬我嘛！

主持人：瓦尔德内尔并没有因输球失利而丧失个人的诚信，他马上向裁判示意，那一分不属于他。结果，老瓦失掉第五局，也失掉了整场比赛。尽管他以不如当年的自己，尽管他输掉了比赛，尽管人们不知道还可否在乒坛中见到他的身影，但在场的所有观众投以最热烈的掌声，因为，他的诚信打动了所有人。诚信故事一 主持人：李嘉诚在创业初期，资金极为有限。一次，一个外商希望大量订货，但他提出需要有富裕的厂商替李嘉诚作担保。李嘉诚努力的跑了好几天，仍一无着落，但他没有捏造事实，或是含糊其词，而是一切据实以告。那位外商被他的诚实所深深感动，对他十分信赖，说：“先生，蒙你如此信任，我不胜荣幸。但我还不能与你签约，因为我的资金真的有限。”外商听了更加佩服他的为人，不但与之签约，还预付了货款。这笔生意使李嘉诚赚了一笔。

第四篇：心理健康团体训练

心理健康团体训练

本论文结合中学生的心理特点，以团体心理辅导、心理健康教育的有关理论为依据，用实验形式，探索了团体心理训练对提高学生自我效能感的作用。通过以团体心理辅导、训练为主的一系列心理健康教育措施，显著提高了学生的自我效能感及学习成绩。

一、心理健康团体训练的含义

心理健康团体训练是指运用心理学等专业知识与技能，通过设计和组织一定的团体活动，印发团体成员的主观体验和感受，从而巩固和提高其心理健康水平的过程。心理健康团体训练的活动具有组织性、计划性等特点，其形式包括角色扮演、游戏、讨论会、辩论会、野外训练、学农，志愿者服务、公益劳动、等等。

二、心理健康团体训练的过程——一活动为基础，强调主动参与和体验 心理健康团体训练可以帮助团体成员正确认识自我、他人和社会，样成良好学习习惯，进行自我情绪调节等，还可以促进团体心理气氛、士气、凝聚力等朝积极方向发展。这些目标的实现，主要不是依靠辅导员的说教和社会规范的灌输，而是通过设计一些过动，使团体成员在自觉、主动地参与过程中领会、体验，提高认识，并通过实践得到心理发展，进而不断的开发自身潜能，达到自我的完善与发展。

2.1通过团体辅导和团体训练，使学生重建认知体系

美国临床心理学家阿尔波特•埃利斯 Albert Ellis认为，人是理性的，但有时也是非理性的[4]。人在情绪上或心理上的困扰大多是由于不合理、不合逻辑的思维与认知造成的。团体训练方案设计建立在一定理论、事实基础上，吸收了相关领域的研究和实践成果。在团体的发展中，每个成员会体会到其他人对自己的关心和尊重，从而增加成员对他人的关心和尊重，加强责任感，改变自己不适应的行为，学会建立满意的人际关系，使生活更丰富更有意义。以宿舍为单位的团体成员之间创设和谐的氛围，在充分尊重个人的基础上，改变彼此的不适应行为，更好地协调相互间关系。当人们长期坚持用内部语言重复某些不合理的认知时，最终会导致不良的情绪反应和心理失常。团体心理辅导的作用在于对高职学生的非理性认知给予辨析、澄清、教诲和指导，帮助他们认清其思想、行为中的不合理认知，转变非理性认知，建立合理的认知体系，从而使得种种不良的情绪反应逐步得到缓解，最终达至心理的健康。团体心理辅导创建的心理体验场，可以使高职学生们获得客观了解他人并和自己对比参照的机会，使团体成员更清楚地认识自己和他人。在团体心理辅导过程中,学生们通过共同的活动，带着问题一起讨论、质疑，逐步了解、否定、纠正自己和他人心中的不合理认知,建立合理的认知以及新的自我认同模式和对他人的接纳态度。

2.2通过团体辅导和团体训练，培养学生集体的凝聚力

团体辅导的过程实际上也是一个通过成员之间的互动,来协助他们增进自我了解、自我抉择、进而自我实现的一个探索和学习的过程。心理咨询学家本耐特(M.E.Bennett)[1]曾概括出学生们在团体辅导中可以学习到的主要内容,其中就包括学生学习了解自己的内心世界,并改进行为;学习拟订长期的人生计划;学习对于当前的目标和长期的目标保持均衡等。可以看出,团体辅导有助于学生们的主动学习、自我评估、自我改进,有助于学生们最终实现自我教育。首先,能促进学生进行自我认知。在团体辅导的过程中,团体能够提供一种安全的心理体验场的气氛,使学生们能开放自己,探索自我,表达感受,在其他成员和辅导者的帮助下,接受新的经验,对自己进行深入全面的剖析和全新的再认识。例如,让每位学生列出自己的15项个性特征,如慷慨大方、吃苦耐劳、幽默风趣等,鼓励学生之间互相交流,获得肯定、赞扬,以此来帮助学生实现内心的自我肯定。团体辅导的各项活动,不但可以提供学生成长所需要的理论资料和学习榜样,改进其不成熟的偏差态度和行为,而且能促进其健康地发展和心理成熟,培养学生健全的人格和良好的自我意识。例如团体辅导中的脑力激荡,增强学生独立自主、自己解决问题和抉择的能力,探索和发现一些可行而有效的途径来处理生活中的一般发展性问题,解决冲突矛盾。

2.3通过团体辅导和团体训练，培养学生良好的交往能力

人际交往不良使个人无法传情达意、团体无法运作、组织任务无法完成,人与人之间的冲突往往是由于不当人际交往或人际交往不良造成的,可见人际交往的重要性。大学生在团体辅导中,通过与其他成员的交流沟通,学习社交技巧和发展人际关系的能力,学会信任他人。团体辅导还能帮助培养学生的责任感,训练学生细心而敏锐地察觉他人的感受和需要,使团体成员更善于理解他人。首先,团体辅导能培养学生信任他人的能力。信任是深入交往的前提。团体辅导中,通过特定的活动，促进学生们讨论产生相互信任的要素 诚实、自我暴露、接受、仔细倾听、支持等，进而通过一系列练习让学生尝试放弃个人控制，开始信任对方，在活动中感受信任他人的美好感觉，同时认识到被信任者所应承担的责任与使命。例如，要求成员两人一组进行相互信任的散步，即一位领路者带领一位“盲人”戴着眼罩在房间里行走,体验信任与被信任。其次，团体辅导能帮助学生掌握与他人沟通的技巧。辅导者用语言向学生表达社交活动的技巧和要领,然后通过各种活动先在团体内演示,最终推广到真实的社交情境中。例如传授倾听技术和公众交流技术,训练学生们学会鼓励其他成员以表达自己的支持和赞赏;要求成员阅读报纸或新闻周刊,从而积累交流中的可利用的素材;要求成员在社交中关注他人,记住他人的面部表情和他可能的感受。

三、心理健康团体训练的内容——以团体成员的生活与发展为中心 心理健康团体训练以团体成员成长发展的需要为出发点，通过一系列的活动，培养他们健康的心理素质，为解决生活与成长过程中可能遇到的问题做好充分准备，从而保证心理和谐全面地发展。

3.1确定要训练的行为：

首先要明确训练的行为是什么。即确定靶行为：在训练中，通过初步的行为功能分析。治疗者可确定整个训练过程或者各个训练阶段中需要加以改变的患者问题行为中的具体目标，这些目标称为靶行为。

本课中我确定了以下几个活动要点：活动说明:师生关系是学生的三个主要的社会关系之一,但是近些年的一些调查表明:目前的师生关系并不理想,很多学生对老师有惧怕心理,有些人不自觉地把师生关系对立起来,以至于不敢和老师交流,也不敢问老师的问题,影响到学习成绩的提高.教学目标：

1、通过辅导，使学生明确尊师是重教的前提，只有尊师重教才能努力学习，打下良好的基础。

2、通过情景再现，使学生了解到师生关系的发展变化的历程。

3、通过回忆与讲述，体会良好的师生关系是在学习与生活中通过彼此的交往建立起来的。

4、克服心理障碍，主动与老师交朋友。教学重点：倡导新型的师生关系，营造民主、和谐、平等、合作的师生交流氛围。3.2对目标进行分析：

确定目标以后，要对该目标行为进行分析，以确定训练的内容和过程：包括该行为被改变的难度、学生已有的行为情况、改变该行为的适用方法。例如中学生吸烟问题，要一下子戒烟是不可能的，我们要制定具体的分目标，采用认识吸烟的危害→减少吸烟的次数→采用替代物→不再依赖替代物→对吸烟产生反感，从而巩固戒烟效果→继而成为宣传吸烟有害健康的典型→得到群体的赞扬，达到戒烟的目的。

3.3制定团体行为训练的的计划：

在分析行为目标的基础上，我们要开始寻找影响目标行为的相关条件，制定具体的实施办法，设计恰当的活动以达到目的。例如在帮助学生克服在人多的场合焦虑的问题的行为训练中，分目标分别是“在团体中获得自我肯定”、“在团体中信任他人”、“在团体中与他人分享自己的感受”、“在团体中获得信心，克服焦虑感”根据这些分目标，可以分别设计活动“词语或作文接龙---自我肯定”、“信任走路或放心倒，有人扶---信任他人”、“分享成功----分享自己的感受”、“优点轰炸---获得信心”。

科学的程序设计是心理导引成功与否的重要环节之一。

3.4实施训练：

首先是进行心理热身，使受训者大多数成员得到放松，形成良好的氛围。良好的团体氛围往往使学习者能更好地掌握新的行为或者消除不良的行为，形成团体凝聚力。团体凝聚的程序有赖于目标活动的成败，当全体组员在各项目标互动活动中，或在小组活动时间中，大部分的组员是以积极的方式参与活动，并能真情吐露；其它一些组员的问题行为（或称为一种防卫机制行为）得到了温和的处理，也愿意参与互动的活动和经验的分享回馈，这样大多数的团体组员就能很快地发展其团体的信任感和归属感，并愿意放弃心理防卫的防卫外壳，低的开放层次是能与组员分享体验，高的开放层次是能真情吐露内心的感受（不是隐私）。这样的小组便可达到有了保证。例如：在“小电视剧”（家庭变故）的活动中，我仅给小组三个小时的时间去准备，包括讨论表演内容、角色分配、排练、道具的制作和表演。每个成员都能自觉地担任角色，负上各自的责任，每个组员都能委身投入到活动当中，乐意地去参加表演，充分体现出团体的凝聚。其次是要设计一系列互动的活动（包括特殊情况下的候补活动），组织组员全体参与，在参与过程中得到冲击、体验、回馈„„各有不同程度的成长。发展目标的达到并不是在每一个活动的终结，而是过程。组员在目标活动中相互信任，共同去活动、探索、解惑。老师的责任就是刺激成员互动、探索，从刺激的分步活动中，再引导走进团体独特（指成长目标）的世界。同时也要对群体中出现抵触情绪的成员及时进行干预，私下与他交换意见，必要时可以请他退出训练。因为心理导引的一个重要的原则就是被训者要能接受老师的心理暗示，否则无论是什么的导引方式都不会收到实效。当然如果有较多的成员持有异议的话，就有必要对活动作适当的修改。接着要激荡探索。这一程序其实是融汇于目标活动当中一个代表性的心理技巧，在每一个互动活动和每一次小组时间都要贯串运用此技巧。组员只要自我开放地充满激情地投入活动时，都会打破原来的心理平衡，正在激烈的矛盾心理当中，寻求出新的心理平衡，这就有了新的成长体验和解决障碍的办法，这就是心理激荡。这时老师本人还要运用以身示范、指引方向、刺激激荡、催化沟通的领导功能，较长时间地维持互动、探索、心理激荡活动的发展。最后是要进行分享体验和成长评价。

每次目标活动后都应及时地进行小组评价活动，让组员在组内分享体验，在轻松、和谐的气氛中互相倾吐该次活动中自己的体验，导师要求每个组员给予回馈，使组员在“自我沟通“的过程中成长，洞察了解他人、人生和社会。此时导师也应是一个忠实的聆听者，必要时也可以组织一些游戏活动进行情感气氛的催化。成长评价是团体辅导的一个重要程序，它贯穿整个活动程序的每个环节。它可以让组员在活动前鼓励成员定下自己的努力目标，然后在小组活动时间内进行自我肯定；也可以在每一活动后填写有刻度的或有情感头像的回馈单，加强体验或反馈意见；也可以设计各种各样的追踪发问卷、聚旧会、写下感想意见„„团体的成长评价是成长辅导的重要过程，一个良好的导师不可以忽视这个重要的环节。在此环节中，也要注意情感催化技术。老师、组长千万不要说有批判性的评价；本人要热诚，常带笑容，略带幽默，眼望所有组员；评价项目要多尺度，要当众公布，增加兴趣；接连失败者应给予调换目标或组员；奖品不宜贵重；鼓掌也是很好的奖励；要引导组员制造自我成长纪念品，进行自我肯定。总之，心理健康团体活动的题目和内容越是贴近团体成员的生活实际，就越是能够真实地反映他们当前生活中所关注的问题，团体成员的反应就会越积极，心理健康辅导的效果就会越好。例如，在模拟家庭冲突的活动中，每个团体成员都可以从自身以往的经历中找到类似的情境，从而感到探讨这个问题的必要，又如在讨论友谊的活动中，每个团体成员都会很自然地认真考虑自己在对待朋友上的得失„„因此，心理健康团体训练的内容不是独立于团体成员生活之外的知识或理论体系，而是与团体成员密切相关的各种时间和问题，包括学习、交友、感情等。一般来说，那些对于团体成员生活最为重要的问题，那些对于他们的心理状态的影响最为深刻长久的事情，最应该成为心理健康辅导的内容。

第五篇：中学生团体训练方案

中学生团体训练方案

（一）主题：多米诺人生

主旨：运用多米诺骨牌游戏，进行团队比赛，从中培养中学生的团队精神、分工协作能力、应对挫折的勇气与毅力、与人沟通的技巧。让学生学会开放自己，从容应对挫折，创造积极美好的人生。

参与人数：共78人。

学生64人，分为8组，每组8人；

每组学生配1个组长，共8人；

总指挥老师1人；

评委5人。

需要物品：

1、多米诺骨牌8副，骨牌道具8套；

2、队旗8面，马克笔16支；

3、大计分板1块，小计分板5块；

4、抽签筒1个；签纸两份（序号1~8）；

5、奖品若干（一等奖1名；二等奖2名；三等奖3名；最具潜力奖1名；最佳风尚奖1名）

游戏步骤：（共需要约2小时）

1、两个班的学生打乱顺序，按照高低排成4排，每排按照“1212„„”报数，报1的组成一队，报2的组成另一队，共组成8队。用时5~10分钟。

2、队长第一次抽签，按照签号分配将要带领的队伍。用时3~5分钟。

3、分散各队，队长带队员进行破冰游戏及队伍组建。用时约10~15分钟

4、各队集合，相互介绍；队长第二次抽签，按照签号分配骨牌及活动区域。用时约5~10

分钟

5、各队到达指定区域，开始骨牌创作。用时30~40分钟。

6、评委验收成果并打分。用时10~15分钟。

7、总指挥老师颁奖并点评游戏。15~20分钟。

补充：

1、破冰游戏：要求队长充分调动队员的积极性，鼓励每一位队员都参与到游戏当中，可以

玩名字接力游戏，围成一圈，从某个同学开始说：“我是某某”，然后他左边的同学说：“我是某某左边的某某”，一直接力下去，使队员尽快相互熟悉。

2、队伍组建：队长带领队员一起在队旗上写出队名，设计对标；并想出一句口号。

3、骨牌游戏：队长要做好分工协调工作，如何设计图案、如何建造骨牌、遇到困难时候如

何带领队员克服等等。

4、成果验收：评分标准：

1、骨牌能够一次性完全推到；

2、设计的图案美观且有意义；

3、在限定时间内完成；

4、推倒过程复杂巧妙。每个评委评出各队名次，最后相加，得分最少的为第一名，以此类推。最后两名为最具潜力奖和最佳风尚奖。

5、颁奖讲评：呼应主题，多米诺人生。人生就像这盘多米诺骨牌，要学会开放自己，学会

与他人相处，学会在团队中分工合作，学会克服困难，才能够到达胜利的终点。