15种单车运动损伤的解决办法

第一篇：15种单车运动损伤的解决办法

15种自行车运动损伤的解决办法

（一）膝盖受伤

骑车对膝盖是一种非常理想的锻炼，医生也会推荐膝盖不好的人

踩脚踏车来锻炼，这是因为骑车对膝盖基本不承受任何压迫，正常情况下也不会受到外力的冲击，其伸展幅度也是在膝盖的正常活动范围内。不过研究显示，如果骑者操作不当，膝盖也会受伤。这种原因导致的伤害占所有膝盖受伤的80%左右。自行车是完全对称的，但人的身体却并不对称，人体的各种差异（如双腿的长度不同，扁平足等）在骑车过程中都会暴露出来。骑车两个小时，膝盖大约需弯曲10，000次！

〔解决方法〕

冰敷膝盖,但以二十分钟为限。

若是痛点在膝盖前方,提高座垫2~3mm。若是痛点在膝盖后方,降低座垫2~3mm。

选择轻齿轮比或较容易的路线,让你的回转可以至少在每分钟80转以上。

在爬坡时,时常以坐姿或站姿来交替使用的肌肉。

把坐垫调整到合适的高度，坐垫的高度一般有两种方法来定，一是跨长*0.886，还有一种是座到车上用脚后跟踩到脚踏最低点正好伸直腿的坐垫高度！

膝盖受伤后，如果能动，仍需保持合理的运动量！

不要使用传动速比太大，蹬起来比较费力的齿轮！

上自锁脚踏，它能更正你不正确的蹬踏方式，保护你的膝盖！

进行正确的热身运动！

天冷时，人体把血液送回心脏，关节处血液循环减少，一定要注意膝盖处的保暖！

天气较冷时骑车，要带护膝或穿长及脚踝的长裤！

（二）腰痛

如果好长时间没有骑过自行车或者不适应于进行自行车越野运动了，可能会感到腰痛。这样疼痛有时一直延伸到腿部！

〔解决方法〕

骑车越多，后背上的肌肉就越有劲！

腹肌和背部肌肉支撑着腰部，因此在训练的时候要注意锻炼这些部位！

高质量的双减震自行车也有助于减轻腰部的疼痛感！

（三）颈痛

如果长时间伸着脖子，脖子上的肌肉会感到酸疼。这种情况在骑车过程中发生。

〔解决方法〕

检查骑车的姿势是否正确。上身伸得很直，而后背弓起来，会使颈部肌肉始终处于紧张状态!车把不要抓得太紧，肘部和双肩要下层；全身放松，保证上身运动灵活！

经常按摩绷得紧紧的颈部肌肉，或者养成用力比较轻柔的习惯。如果疼的比较厉害，请按摩医生进行按摩或进行理疗，都可以减缓颈部的疼痛！

如果疼痛持续不消，则需要找脊柱按摩医生给按摩正骨！

注意帽子的帽檐不要压得太低，它会使你的头非正常抬高，加剧脖子部位肌肉紧张！

戴专业防滑的眼镜，以免出汗导致的眼镜下滑以致和帽檐压低一样的问题！

（四）皮肤擦伤

皮肤擦伤并不严重，只是毛细血管损伤，血液渗透到周围的肌肉组织中造成的。但是，如果灰尘，沙粒和其它异物进入伤口，会导致伤口感染！

〔解决方法〕

把擦伤的地方竖起来，有助于防止出血！

创面需要用刷子清洗干净。为了保持伤口清洁，穿的衣服宽松点！

强化剂量，注射破伤风疫苗！

（五）皮肤发炎

出现这种情况，骑者会感到非常不舒服。发炎的地方通常是腹股沟，大腿内侧，乳头，脚和脖颈等处！

〔解决方法〕

注意个人卫生，药箱要干净，身体和衣物要及时进行抗菌处理！

出发前，用凡士林和茶树油擦拭容易发炎的部位，进行润滑和保护性处理！

如果天气比较暖和，穿的衣服要薄点，宽松点！

（六）晒伤

晒伤时一个普通术语，指由于长时间暴露于紫外线之下而导致的皮肤损伤和发炎。晒伤后，皮肤先是发红，爆裂，然后脱皮，有时候还伴有灼热感，发痒，甚至起水泡！

〔解决方法〕

在脸，鼻子，胳膊，手臂，颈部，耳朵，裸露的腿部等部位涂上防晒霜。伤疤处的组织对阳光非常敏感，如果有伤疤，请用衣服和其它东西盖住！

在腿和手臂上穿戴腿套和臂套！

炉甘石液和冰块有助于缓解晒伤。坚持用质量比较好的润肤露缓解症状，并使晒伤部位保持湿润！

（七）痤疮

痤疮是一种脓疮，很痛，多发生在双腿之间，是由皮肤和座垫之间相互摩擦，相互挤压造成的皮肤表皮破损发展而来的，有时是由内生的毛发引起的。这些疔疮被汗水感染后，很容易化脓，因此痤疮出现后一两天内骑车是不可能的！

〔处理方法〕

购买高质量的骑行短裤。骑行结束后，要脱掉被汗水浸湿的短裤，淋浴后立即换上洁净，干爽的衣裤！

如果得了痤疮，等痤疮成熟后，把它切开，挤出脓水，然后消毒。同时用热蜡把感染部位的汗毛除掉，以免痤疮恶化！

（八）眼睛

有些东西可能会弄伤眼睛，例如：阳光，昆虫，植物，尘土，石子泥浆等！

〔解决方法〕

买两幅眼镜：一幅用来遮阳，一幅用来在光线暗的时候戴（可以买有替换镜片的眼镜或根据光线自动调整的眼镜）。如果泥浆四处飞溅，不能只靠戴眼镜，同时需要把脸扭向一边，用鼻子为一只眼睛挡住泥浆！

用固定绳把眼镜固定在头部，这样在镜片上沾满了水汽和泥浆时既可以轻松的摘下来，还可以再戴上

（九）骨折

骨折就是骨头折断，其症状包括肿痛，不能动。如果是有创骨折，骨头还可能会从皮肤下面突出来。对于自行车手来说，最容易骨折的部位是锁骨！

〔解决方法〕

在专业医疗人员到来之前，要照顾好受伤的车手，骨折只能有医生来处理！

小心不能再使伤口受外力的撞击。如果是有创骨折，用干净的布盖住伤口，然后绑好，这样可以抑制血从伤口处外流。

用绷带或夹板把受伤的部分固定住。

（十）肋部剧痛

肋部的这种尖利，突然的疼痛是由于横隔膜从肋骨下面向上拉动时受伤而引起的！〔解决方法〕

骑车时，不要弓着背趴在车把上，要挺直后背，直起胸脯，给横隔膜流出足够的活动空间！

运动前进行热身。骑行速度要量力而行，要以身体能够承受得了为度！

（十一）中暑

人体能量调节机制出现问题最终会导致体温过高，引发危险！如果人体不能通过排汗机制控制体温，就会中暑。中暑的症状包括发热，皮肤干燥，头疼，口渴，恶心，头晕，乏力，昏昏欲睡。体温往往升到摄氏40度以上。中暑衰竭是由于大量出汗，体内盐分流失过多而造成的！

〔解决方法〕

把中暑者抬到里凉快的地方，脱掉衣服后，用浸了冷水的被单包起来，也可以把病人放入噪盆内，把体温降到38度以下！

如果病人比较清醒，每十分钟给他喝一次盐水，以补充水分！

骑行者可以自带一些清凉油，人丹，十滴水等此类预防中暑的药！

（十二）扭伤

如果关节突然伸出它正常的活动范围之外，就会导致韧带受伤。韧带纤维撕裂，就会引起疼痛，并使关节感到无力。如果韧带完全裂开，关节就更容易受伤，也很不固定！

〔解决方法〕

休息，冰敷，并用绷带包扎后吊起来，可以消肿，减少内出血，并防止炎症的发生!

用消炎膏贴敷，也可以用超声波进行理疗或者运动治疗。轻轻地活动受伤部位有助于康复，并能避免肌肉萎缩与僵硬！

（十三）手腕和手

冲击力沿着前*传到手和手腕上，会使手腕和双手感到疼痛。骑车时，如果胳膊伸的很直，车把抓得太紧，腹股沟所承受的压力过大，都会使手腕和手感到疼痛。闸把位臵不当，食指搭在闸把上时手腕处于弯曲姿势，也会引起手腕的疼痛感！

〔解决方法〕

安装减震*或减震杆！

检查骑车的姿势和自行车的构造：车把末端可以考虑装副把，这样手活动的余地就大了一些。还有要注意的是食指搭在闸把上时，手腕应该伸直，与手臂成一直线！

戴骑行手套！

骑行中不时把手从车把上拿开，摇晃几下之后再抓车把。用手后半部抓住车把，不要使用拇指和食指之间的敏感部位！

（十四）跟腱

跟腱位于脚腕后部，连接腓骨肌肉和脚后跟，此处疼痛表明你的蹬踏技术有问题。车座太高时你必须用脚尖尽力去踏脚蹬，长时间地过于用力会导致肌腱受损。

〔解决方法〕

调整坐垫的高度，骑车的时候脚掌和脚踝成90度尽量不要动。

如果是长途旅行时应尝试用脚的不同部位进行蹬踏，以免肌腱过于紧张。

（十五）背部

背部疼痛通常是由不正确的骑姿引起的。骑车时背部应该拱起，髋关节与肩部不应塌陷，这样颠簸会使背部轻微地再拱起一些，这是无害的。如果背部塌陷，颠簸会使背部更加下陷，会导致严重的脊椎疼痛。许多感觉背部不适的人会将前把改装得很高，以便能直直地坐着，同时使脊柱保持挺直，这样是不对的。当你在崎岖的路面上骑车时，挺直的脊柱没有缓冲，颠簸会使脊椎关节挤压在一起，加重背部的疼痛。

〔解决方法〕

选择合适自己尺寸的自行车，端正自己的骑行姿势！背部疼痛通常是由不正确的骑姿引起的。骑车时背部应该拱起，髋关节与肩部不应塌陷，这样颠簸会使背部轻微地再拱起一些，这是无害的。如果背部塌陷，颠簸会使背部更加下陷，会导致严重的脊椎疼痛。

第二篇：运动损伤论文

大学生运动损伤的现状分析与对策* 在高校体育教学和课外体育锻炼中,大学生运动损伤时有发生,这不仅影响了体育教学和锻 炼的效果,而且给大学生的身心健康带来很大威胁。随着健康教育的不断深入,提高大学生对运动损伤的认识,减少大学生运动损伤的发生,对培养大学生科学健身意识,全面增进大学生的健康水平,具有极为重要的现实意义。本文通过查阅文献资料,对大学生运动损伤的部位、种类、项目特点以及损伤原因进行分析和总结,从而提出预防大学生运动损伤的有效措施,为大学生进行科学健身,更好地预防运动损伤的发生提供指

在体育运动中运动损伤的发生,不仅影响正常的教学和锻炼效果,同时给学生在生理和心理方面造成不必要的创伤。通过对运动损伤特点的分析,使学生掌握较为科学的基本理论和正确锻炼身体的方法,用科学的理论指导实践。因此,帮助大学生消除运动损伤带来的心理恐惧,掌握合理的运动负荷, 对运动损伤的预防及处理是体育运动中需要重视和解决的问题。1 大学生运动损伤的现状分析

1.1 大学生运动损伤发生的时间特点 1.2 大学生运动损伤的部位特点 1.3 大学生运动损伤的种类特点 1.4 大学生运动损伤的项目特点 1.5 大学生运动损伤的原因分析 2 大学生运动损伤的预防措施

了解大学生运动损伤的时间、部位、种类、项目特点以及损伤原因,其目的是为了有针对性地制定出相应的措施,更好地预防大学生运动损伤的发生 2.1 重视大学生的运动安全卫生教育

在体育运动锻炼中,很多学生由于缺乏必要的体育卫生知识,不懂得基本的运动锻炼原则,如 不遵守循序渐进的锻炼原则,对运动前做好准备活动的必要性认识不足等等,造成运动安全意识淡薄,从而引发运动损伤的发生。因此,为减少和避免运动损伤的发生,高校必须加强大学生运动安全卫生教育,加强科学健身与预防运动损伤措施的教育,提高大学生运动安全意识。2.2 根据运动损伤发生的规律进行预防

根据运动损伤发生的时间特点,加强对课外体序。课外体育活动是学生自发参加体育锻炼的主要时间,运动时间长,运动量大,运动损伤发生的最多,因此加强对课外体育活动的组织管理和运动场地设施的合理规划,确保学生进行体育锻炼的安全有序,是预防大学生运动损伤的有效措施。

2.3 提高体育教师的运动安全责任意识

体育教师是体育教学和运动锻炼的组织者和实施者,在大学生运动损伤的预防中具有非常重 要的作用。体育教师必须具有强烈的运动安全责任意识。2.4 加强场地管理、重视器材维修

运动场地和器材是体育教学与课外锻炼的基本设施。2.5 加强医务监督和自我监督 加强医务监督和自我监督。医务监督主要是使学生在符合卫生要求的条件下有效地进行体育 实践活动,不致发生运动损伤。

三、造成运动损伤的主要原因

通过调查分析,把学生的自身能力水平等主观因素列为主要原因,把自身技术水平差,列为多数创伤发生的原因之一。

1.准备活动不充分。2.技术动作差。

3.场地、设施不完备。4.生理、心理影响因素。

四、结论与建议

1·大学生运动损伤的发生主要在四肢上,损伤类型主要是关节韧带扭伤、皮肤擦伤和肌肉拉伤,92%左右属伤情较轻,伤后采取及时、果断的急救处理措施,很快就能康复。

2·损伤时间多为课外活动,损伤项目是田经、篮球、排球足球、滑冰。其原因是:思想重视不够,准备活动不充分,技术动作出现偏差,不能科学合理地分配运动负荷、运动时的条件、设备比较差等多种因素。

3·在大学生中,要大力提倡健康第一和终身体育思想,开展丰富多彩的体育知识,技能教育,让大学生了解和掌握科学的预防常识和急救方法,加强自我保护意识,有效地避免伤害事故的发生。4·在体育教学中,要遵循运动的特点及运动规律,因人而异,因材施教,根据大学生的自身能力,科学合理地安排运动强度、练习次数和技术难度,特别要强调课外体育活动的知道和监督,以确保群体活动的广泛开展,达到真正身心健康的目的。3结果与分析

3.1运动损伤发生的现状

3.1.1运动损伤发生的基本情况情况 3.1.3运动损伤发生的部位.3.2导致运动损伤发生的原因 3.2.1心理原因 3.2.2非心理原因

3.3运动损伤防护知识与意识调查结果与分析 3.3.1学生对运动部位解剖学知识的了解程度

3.3.2学生对教师教学过程中运动损伤知识讲解的评价 3.3.3学生运动损伤自我防护意识调查

4结论与建议

4.1刚进校的大一学生由于缺乏运动损伤的防护意识，损伤发生率较高，体育教师应该更加详细系统的讲授运动损伤知识，使他们尽快了解并掌握基本的预防损伤的方法和手段，避免盲目的运动造成的不良后果.4.2体育生应加强运动损伤自我防护知识的学习，及时的向周围的同学和老师学习，纠正不规范的技术动作，上课前和课外活动前都应该重视和加强准备活动，减少或避免运动损伤的发生.4.3思想麻痹是导致运动损伤的最主要的心理因素，同学们应该积极的提高保护自身的思想觉悟.同时给自己一个适合的定位，不盲目的追求高标准，遵循量力而行的原则.有过运动损伤史的同学应该加强运动心理学知识的学习，积极的调整心态，减轻心理压力.4.4同学们应该加强改正认知和行动上的偏差，更多的将运动损伤知识付诸实践，只有这样才能收到良好的效果.4.5体育教师应该在教学过程中加强对学生运动损伤防护知识的传授力度，加大监督力度，有效减少损伤的发生.体育专业学生严重运动损伤的现状与分析 张文普

摘要：本文对近两年来体育教育过程中19名严重损伤者受伤的时段特征、项目特征、部位 特征、损伤产生的原因进行了初步研究，揭示了严重运动损伤发生的一般规律，对正确开展损

伤的预防工作、教学和课外活动的管理工作提出了一些建议。关键词：体育专业生；运动损伤；特征 1问题的提出

教学活动中的严重运动损伤不仅会对学生的身心健康、学习、生活产生不良影响，更主要的是还严重干扰和制约了教学计划的顺利完成，导致培养的人才规格和质量大大降低。因此，积极开展严重运动损伤的研究，对进一步提高教学、训练的质量，强化管理机制，无疑具有重要的现实意义。本文通过对我院体育专业学生严重运动损伤情况的分析与研究，初步揭示了严重运动损伤的一般规律及特点，其目的在于为早期的预防工作及今后更深入的研究提供参考资料。

2研究对象与方法 2.1研究对象

根据课题研究的要求，我们选择了本院体育系近两年 来发生严重运动损伤的19名学生作为研究对象。2.2研究方法

本文采用的研究方法有：问卷调查法；访问座谈法； 数理统计法；归纳推理法。3结果与分析

3.1严重损伤发生的时段特征 3.2严重损伤发生的项目特征 3.3严重损伤发生的部位特征 3.4严重损伤产生的原因 4问题与讨论

4.1体育专业学生素质亟待提高 通过上述内容的分析可以看出，体育专业学生在近两年里发生的严重运动损伤较多，这种状况的形成，我们认为，在很大程度上与近两年体育专业学生基础薄弱、不适应现行体育专业教学要求有着直接关系。突出表现在：一是学生的体育专业意识缺乏。诸如，自觉训练意识、吃苦意识、教学常规意识等等都显得如此匮乏；二是学生的基本身体素质、基本技能较差。确切地说，不少学生在中学阶段就未经过一般的、较为系统的业余训练和专业熏陶。在这种情况下，要达到或完成体育专业教学所要求的各项技术、技能标准，其难度是可想而知的，这无疑就大大增加了各种运动损伤发生的可能性。4.2严重损伤与运动项目的特点有关 从本次调查结果来看，在各个项目中，球类项目损伤相对集中，其次是体操项目。球类项目，尤其是篮球、足球项目的共同特点是，运动强度大、对抗生强，许多动作是在快速起动、急停急转、跳起落地、两人或多人对抗等多元技术组合的情况下完成的。因此，就要求学生要有良好的身体素质、对抗技巧与能力、较完备的自我保护经验，还要有不怕困难、不怕挫折、敢于拼搏等良好的心理品质。否则，就容易产生一些不必要的损伤。体操项目严重损伤比例之所以较大，这是因为，体操技术动作复杂，技巧性强，对肌肉力量、身体的协调性和柔韧性有特殊的要求。如果学生身体素质较差、技术动作不正确，则极易造成运动损伤。4.3严重损伤的原因分析

自我保护是人们在受到外来侵害或身体处于非正常状态下，为了不使身体受到伤害而采取的一种应激反应。它由自我保护意识和自我保护能力两方面构成。本文所谓自我保护意识是指，人们对预防运动损伤所采取的一种心理和物质方面的准备。包括：着装要便于运动，重视准备活动的作用，要有良好的学习（或比赛）心理状态等。自我保护能力包括：已有的自我保护经验，掌握一定的自我保护方法，具有良好的应激反应能力等。此次调查中，因自我保护意识差造成损伤的有2人次，自我保护能力差的有4人次，他们大都存在不做准备活动和做练习时有犹豫不决、紧张、急躁等不良心理状态和表现。另外，因技术错误而导致严重运动损伤的有5人次之多。究其原因，我们认为这可能与技术课教学时数的一再缩减有关。众所周知，运动技术的学习，运动技能的形成有其特定的规律性，技能掌握的每个阶段都需要一定的时间作为其根本的保证。如果教学中缺乏与之相应的时间为基础，学生非但不能形成正确的技术动作，反而易引发各种不同的运动损伤。4.4严重损伤的时段特征

从时段特征我们可以发现，课外活动、上课两个时段所占损伤比例最高。课外活动是体育教育的一个主要环节，是课堂教学的继续，是学生自觉主动地提高运动技术水平的重要时段。但通常却是在没有严密的组织，教师不直接参与管理、指导的情况下进行的。学生往往不做准备活动就开始进行各种练习，运动量和强度也控制不准确，结果容易出现伤害事故。上课时段则属教师的可控阶段，是学生学习各种技术动作、提高专业能力的主要时间。可是，由于教学管理方面仍存在诸多不规范之处，给学生正确掌握技术动作带来了不利影响，加之近些年来学生体育专业基础较差，这就大大增加了损伤的可能性。5结论与建议 5.1结论

通过以上分析、讨论可知，体育专业学生严重运动损伤具有以下特征：课外活动是严重运动损伤的多发期，其次是上课时段；篮球项目的损伤发生率最高，其次是体操、足球项目；踝关节为损伤多发部位；导致严重运动损伤的主要原因为：自我保护能力差、技术错误、准备活动不充 分等。5.2建议

基于目前体育专业学生，尤其是新生和5年制学生普遍存在专业基础差的状况，建议对现行教学计划、考试标准进行重新修订和完善。另外，应尽快开设运动训练课程，以培养学生的专业意识和提高学生的专业基本素质。素质训练内容最好在新生入学后的第1学期开设，以便使其为以后的专业学习打下良好的基础。在各项技术课教学中，应增加以加强学生易损伤部位的肌肉和韧带柔韧性练习为主的素质练习内容，同时，注重学生自我保护意识的培养，且结合各项目的特点，使学生掌握一定的自我保护方法，提高预防运动损伤的能力。加强对课外活动的管理力度，提高教师的管理职能，使其纳入有序的体育活动之列，使学生的课外活动更具科学性、减少盲目性。

人们在体育运动过程中发生的损伤称为运动损伤,多与体育运动项目的技、战术动作、运动训练水平、运动环境与条件等因素有关。运动损伤作为运动医学临床工作的主要研究领域之一,为运动医学学科发展奠定了可靠的理论基础,已成为体育科学研究的热点,展示了广泛的研究前景。这里,仅就流行病学研究、临床诊断研究及康复治疗研究等几个方面,综述运动损伤研究领域的现状与进展。1 运动损伤流行病学研究

1·1 不同人群流行病学调查特点 1·2 不同项目流行病学调查特点 2 运动损伤临床诊断研究

运动损伤的诊断是预防、治疗和伤后安排康复锻炼的重要依据。对保障运动员的身体健康、预防和治疗起到了重要的作用。一个世纪以来,我国运动创伤领域的临床诊断研究有了很大的发展,大致经过了以下几个阶段: 2·1 观察

在过去相当长的一段时间里,对运动损伤诊断主要靠观察伤员的全身状况。从伤员的行动、表情、步态、脱衣、坐卧过程中,初步估计伤病部位、主要体症和功能状况,然后观察伤部情况。

2·2 物理检查与诊断

主要通过触诊、扣诊、听诊、测量、特殊测验、神经系统检查、血管检查等手段来做出正确的判断,如心动图、心电图。2·3 影像学检查与诊断 3 运动损伤康复治疗研究 3·1 运动损伤治疗研究

运动损伤治疗过去一般采用中草药、针灸、拔罐、按摩、局部药物注射、物理疗法等。自20世纪80年代后,随着基因重组与克隆等分子生物学理论与技术的发展,基因工程及人工生物材料技术对运动创伤的治疗研究发挥了很好的作用。

1)基因治疗。是指改变人体活细胞遗传物质一种医学治疗方法,理想的基因转移载体是基因治疗有效实施的关键,也是当前限制基因治疗的主要技术障碍。对创伤性骨关节病的基因治疗,目前国内外均处于实验阶段,离临床应用还有相当距离。但会为肌肉、关节软骨及脊柱损伤提供一条新的治疗途径,为运动损伤治疗带来根本性的革命。2)人工生物材料的应用对关节外科的发展有着极其重要的作用。国内应用硅橡胶修补局灶性关节软骨损伤或短缺,已有近20年的历史,一部分病人取得了较理想的治疗效等: 3)国外采用理疗加HBO(高压氧)治疗运动员在比赛或训练中所致的损伤[8]。HBO治疗软组织损伤的疗效与受伤时间长短有明显关系。受伤时间越短,HBO疗效越明显。迄今为止,许多专业运动队都在使用HBO作为竞技性运动引起损伤的辅助治疗,并在临床中将它作为治疗的一种手段,来加速恢复到损伤前的活动水平以及改善损伤的短期和长期的预后。而国内用HBO作为训练及恢复手段仍不是很多,其原因在于有关HBO的理论知识还不被人们所充分认识和普遍接受。

3·2 运动损伤康复研究

近年来,康复医学的发展对运动创伤的治疗有了进一步的改善与完善。目前,对康复措施的认识,已经从一般性康复程度发展到个体化指导。此外,在康复过程中还包含了其他内容,如心理康复日益被重视等,这些都使得现代康复变得越来越重要,效果也越来越好。现代康复的理念及其系统的有针对性的康复手段,已经成为运动创伤临床中的一个不可缺少的重要内容。

尽管一些学者对线粒体能量代谢(Argov,et al)、呼吸(Nishiki, et al)膜磷脂成分和扩散能力(Hafer, et al)氧化应激损伤和基因表达研究较多[13-15],并已取得了一些积极成果, 但运动状态下对这些方面的研究相对还较少。随着现代分子生物学技术的发展,为在基因水平上研究非稳态条件(运动状态)下骨骼肌的利用和适应性心肌肥大的机理及运动性疾病的发生机制等提供了前提和条件。有助于在分子和基因水平上进一步理解运动状态下亚细胞器的生物合成,如核和线粒体基因的表达;胞浆和线粒体中蛋白的合成;蛋白进入线粒体;磷脂的合成;细胞器成分组装及DNA损伤和修复等诸多问题。未来这个领域的进一步研究可改变我 们现在对骨骼肌肌病,线粒体损伤和心肌衰老及肥大发生等现象的理解和认识。当然,随着在分子生物学水平上对运动疾病发病机理的阐明,利用基因治疗将更具有针对性和科学性,它将为受运动疾病困扰的运动员带来福音。

第三篇：运动损伤调查报告

运动损伤调查报告

运动损伤调查报告1

前言：我们组经过调整之后组员共四人，在确定自己的所承担的任务之后，在11月份中旬和12月份上旬这个阶段里，别对建设职业学院，旅游职业学院，还有我们同济科技职业学院三所学院的大学生进行了随机性问卷试的关于大学生运动损伤调查。那么，在这次调查中，我们随机抽取了其中的147位同学（主要以男生为主）。

主体：这次掉调查为了全面了解学生运动损伤的现状和特征。我们尽可能的把各方面的细节问题包括运动损伤对大学生的身心健康等问题进行了调查 。

〈1〉首先对截止今年的一年损伤次数进行了分类总结：1）损伤一次的占总的27。8%，2）损伤两次的占12。1%。3）损伤3次的占9。4%。4）损伤4次的占4。3%。无扭伤的占68。6%。同时我们在调查中了解到，几乎所有运动扭伤的学生在运动之前很少做运动前的准备活动，这就导致突发意外性事件发生，也是造成运动扭伤的关键原因。

〈2〉他们在运动损伤后，对其运动能力或状况，我们也进行了调查，总的来说呢，分别处于一下三种情况：1）重度：一周内不能运动需要治疗的占2。1%。2）中度：停止或减少患部运动7。3%。3）轻度：能够运动且不使伤病加重13。8%。正处于身强力壮的我们，对于一些中轻度的损伤，恢复的可能比较快，但是这也取决于损伤的部位有和一些药物治疗有关，还有自身调节能力，方方面面都有因素存在。

〈3〉这几次损伤性质我们也进行了总结：1）急性：运动中突然受伤，并有红、肿、热、痛等急性症状，占5。6%。2）慢性：有多次细微伤所致，并有局部酸痛麻胀痛等症状，占2。7%。3）陈旧伤急性复发，先前伤痛未愈，仍旧训练比赛使原伤加重1。1%。那么运动扭伤跟所发生的季节也有联系，对此我们对损伤发生的月份进行了归纳总结：在XX、XX年年的6、7、8月份发生的概率比较高平均占27。2%。其他月份平均下来保持在同一个水平线上，比较稳定。因为在6、7、8这几个月份，学生的运动量比较大，同时运动比较多。所以这个损伤率也相对比较高。有些扭伤，碰伤，撞伤等一系列外伤是避免

不了的，因为客观条件是存在的，这个谁也避免不了的 。

〈4〉作为学生当然是在学校呆的时间比较长，在学校学生一般进行什么活动，什么项目对损伤所造成的几率比较高呢？1）在课外活动期间占18。7%。2）运动会上占2。8%。3）体育课和其他娱乐活动占的比例很少。他们所从事的项目主要是以篮球为主占32。5%。足球占10。6%。跑类占8。7%。其他占2。3%。就篮球而言是大学生热爱的一项运动，但是很多同学在运动中缺少技巧性这放面东西，所以在运动中难免回造成自身或是他人的伤害。

〈5〉在对自身的损伤后的处理，治疗及康复方法，大部分都是选择药物治疗。因为就长常理而言，有病当然去看医生，对一些稍微轻一点的皮外伤的话某些人就可能不会去看医生拉，也就是说靠我调节，但选择率比较低。

〈6〉最重要的，最值得我们关注的是学生们在损伤后的心理压力和情绪波动这个问题上面身体上的损伤最容易导致心理上的不平衡，容易冲动。但这也可能取决于损伤的程度。对此我们也进行了调查：1）非常大0。12%。2）比较大0。35%。3）一般4。5%。4）有一点10。2%。

总结： 通过这次调查和分析，进一步揭示损伤的规律、特点及其原因，并指出相应的预防措施和康复方法。并指出通过调查将情况反映到学院，希望学院开设一些对运动保健和体育康复有关知识，充实大学生的体育保健知识，同时也对学生心理素质进行评估计，从而更好培养大学生的心理素质。

运动损伤调查报告2

前言：我们组经过调整之后组员共四人，在确定自己的所承担的任务之后，在11月份中旬和12月份上旬这个阶段里，别对建设职业学院，旅游职业学院，还有我们同济科技职业学院三所学院的大学生进行了随机性问卷试的关于大学生运动损伤调查。那么，在这次调查中，我们随机抽取了其中的147位同学(主要以男生为主)。

主体：这次掉调查为了全面了解学生运动损伤的现状和特征。我们尽可能的把各方面的细节问题包括运动损伤对大学生的身心健康等问题进行了调查。

〈1〉 首先对截止今年的一年损伤次数进行了分类总结：1)损伤一次的占总的27.8%，2)损伤两次的占12.1%。3)损伤3次的占9.4%。4)损伤4次的占4.3%。无扭伤的占68.6%。同时我们在调查中了解到，几乎所有运动扭伤的学生在运动之前很少做运动前的准备活动，这就导致突发意外性事件发生，也是造成运动扭伤的关键原因。

〈2〉 他们在运动损伤后，对其运动能力或状况，我们也进行了调查，总的来说呢，分别处于一下三种情况：1)重度：一周内不能运动需要治疗的占2.1%。2)中度：停止或减少患部运动7.3%。3)轻度：能够运动且不使伤病加重13.8%。正处于身强力壮的我们，对于一些中轻度的损伤，恢复的可能比较快，但是这也取决于损伤的部位有和一些药物治疗有关，还有自身调节能力，方方面面都有因素存在。

〈3〉 这几次损伤性质我们也进行了总结：1)急性：运动中突然受伤，并有红、肿、热、痛等急性症状，占5.6%。2)慢性：有多次细微伤所致，并有局部酸痛麻胀痛等症状，占2.7%。3)陈旧伤急性复发，先前伤痛未愈，仍旧训练比赛使原伤加重1.1%。那么运动扭伤跟所发生的季节也有联系，对此我们对损伤发生的月份进行了归纳总结：在XX、XX年年的6、7、8月份发生的概率比较高平均占27.2%。其他月份平均下来保持在同一个水平线上，比较稳定。因为在6、7、8这几个月份，学生的运动量比较大，同时运动比较多。所以这个损伤率也相对比较高。有些扭伤，碰伤，撞伤等一系列外伤是避免不了的，因为客观条件是存在的，这个谁也避免不了的 。

〈4〉 作为学生当然是在学校呆的时间比较长，在学校学生一般进行什么活动，什么项目对损伤所造成的几率比较高呢?1)在课外活动期间占18.7%。2)运动会上占2.8%。3)体育课和其他娱乐活动占的比例很少。他们所从事的项目主要是以篮球为主占32.5%。足球占10.6%。跑类占8.7%。其他占 2.3%。就篮球而言是大学生热爱的一项运动，但是很多同学在运动中缺少技巧性这放面东西，所以在运动中难免回造成自身或是他人的伤害。

〈6〉 在对自身的损伤后的处理，治疗及康复方法，大部分都是选择药物治疗。因为就长常理而言，有病当然去看医生，对一些稍微轻一点的皮外伤的话某些人就可能不会去看医生拉，也就是说靠我调节，但选择率比较低。

〈7〉 最重要的，最值得我们关注的是学生们在损伤后的心理压力和情绪波动这个问题上面身体上的损伤最容易导致心理上的不平衡，容易冲动。但这也可能取决于损伤的程度。对此我们也进行了调查：1)非常大0.12%。2)比较大0.35%。3)一般4.5%。4)有一点10.2%。

总结： 通过这次调查和分析，进一步揭示损伤的规律、特点及其原因，并指出相应的预防措施和康复方法。并指出通过调查将情况反映到学院，希望学院开设一些对运动保健和体育康复有关知识，充实大学生的体育保健知识，同时也对学生心理素质进行评估计，从而更好培养大学生的心理素质。

运动损伤调查报告3

前言：我们组经过调整之后组员共四人，在确定自己的所承担的任务之后，在11月份中旬和12月份上旬这个阶段里，别对建设职业学院，旅游职业学院，还有我们同济科技职业学院三所学院的大学生进行了随机性问卷试的关于大学生运动损伤调查。那么，在这次调查中，我们随机抽取了其中的147位同学（主要以男生为主）。

主体：

这次掉调查为全面了解学生运动损伤的现状和特征。我们尽可能的把各方面的细节问题包括运动损伤对大学生的身心健康等问题进行了调查 。

〈1〉 首先对截止今年的一年损伤次数进行了分类总结：

1）损伤一次的占总的27.8%，

2）损伤两次的占12.1%。

3）损伤3次的占9.4%。

4）损伤4次的占4.3%。无扭伤的占68.6%。同时我们在调查中了解到，几乎所有运动扭伤的学生在运动之前很少做运动前的准备活动，这就导致突发意外性事件发生，也是造成运动扭伤的关键原因。

〈2〉 他们在运动损伤后，对其运动能力或状况，我们也进行了调查，总的来说呢，分别处于一下三种情况：

1）重度：一周内不能运动需要治疗的占2.1%。

2）中度：停止或减少患部运动7.3%。

3）轻度：能够运动且不使伤病加重13.8%。正处于身强力壮的我们，对于一些中轻度的损伤，恢复的可能比较快，但是这也取决于损伤的部位有和一些药物治疗有关，还有自身调节能力，方方面面都有因素存在。

〈3〉 这几次损伤性质我们也进行了总结：

1）急性：运动中突然受伤，并有红、肿、热、痛等急性症状，占5.6%。

2）慢性：有多次细微伤所致，并有局部酸痛麻胀痛等症状，占2.7%。

3）陈旧伤急性复发，先前伤痛未愈，仍旧训练比赛使原伤加重1.1%。那么运动扭伤跟所发生的季节也有联系，对此我们对损伤发生的月份进行了归纳总结：在XX、XX年年的6、7、8月份发生的概率比较高平均占27.2%。其他月份平均下来保持在同一个水平线上，比较稳定。因为在6、7、8这几个月份，学生的运动量比较大，同时运动比较多。所以这个损伤率也相对比较高。有些扭伤，碰伤，撞伤等一系列外伤是避免不了的，因为客观条件是存在的，这个谁也避免不了的 。

〈4〉 作为学生当然是在学校呆的时间比较长，在学校学生一般进行什么活动，什么项目对损伤所造成的几率比较高呢？

1）在课外活动期间占18.7%。

2）运动会上占2.8%。

3）体育课和其他娱乐活动占的比例很少。他们所从事的项目主要是以篮球为主占32.5%。足球占10.6%。跑类占8.7%。其他占2.3%。就篮球而言是大学生热爱的一项运动，但是很多同学在运动中缺少技巧性这放面东西，所以在运动中难免回造成自身或是他人的伤害。

〈5〉 在对自身的损伤后的处理，治疗及康复方法，大部分都是选择药物治疗。因为就长常理而言，有病当然去看医生，对一些稍微轻一点的皮外伤的话某些人就可能不会去看医生拉，也就是说靠我调节，但选择率比较低。

〈6〉 最重要的，最值得我们关注的是学生们在损伤后的心理压力和情绪波动这个问题上面身体上的损伤最容易导致心理上的不平衡，容易冲动。但这也可能取决于损伤的程度。对此我们也进行了调查：

1）非常大0.12%。

2）比较大0.35%。

3）一般4.5%。

4）有一点10.2%。

总结：

通过这次调查和分析，进一步揭示损伤的规律、特点及其原因，并指出相应的`预防措施和康复方法。并指出通过调查将情况反映到学院，希望学院开设一些对运动保健和体育康复有关知识，充实大学生的体育保健知识，同时也对学生心理素质进行评估计，从而更好培养大学生的心理素质。

运动损伤调查报告4

前言：我们组经过调整之后组员共四人，在确定自己的所承担的任务之后，在11月份中旬和12月份上旬这个阶段里，别对建设职业学院，旅游职业学院，还有我们同济科技职业学院三所学院的大学生进行了随机性问卷试的关于大学生运动损伤调查。那么，在这次调查中，我们随机抽取了其中的147位同学(主要以男生为主)。

主体：这次掉调查为了全面了解学生运动损伤的现状和特征。我们尽可能的把各方面的细节问题包括运动损伤对大学生的身心健康等问题进行了调查。

〈1〉首先对截止今年的一年损伤次数进行了分类总结：1)损伤一次的占总的27.8%，2)损伤两次的占12.1%。3)损伤3次的占9.4%。4)损伤4次的占4.3%。无扭伤的占68.6%。同时我们在调查中了解到，几乎所有运动扭伤的学生在运动之前很少做运动前的准备活动，这就导致突发意外性事件发生，也是造成运动扭伤的关键原因。

〈2〉他们在运动损伤后，对其运动能力或状况，我们也进行了调查，总的来说呢，分别处于一下三种情况：1)重度：一周内不能运动需要治疗的占2.1%。2)中度：停止或减少患部运动7.3%。3)轻度：能够运动且不使伤病加重13.8%。正处于身强力壮的我们，对于一些中轻度的损伤，恢复的可能比较快，但是这也取决于损伤的部位有和一些药物治疗有关，还有自身调节能力，方方面面都有因素存在。

〈3〉这几次损伤性质我们也进行了总结：1)急性：运动中突然受伤，并有红、肿、热、痛等急性症状，占5.6%。2)慢性：有多次细微伤所致，并有局部酸痛麻胀痛等症状，占2.7%。3)陈旧伤急性复发，先前伤痛未愈，仍旧训练比赛使原伤加重1.1%。那么运动扭伤跟所发生的季节也有联系，对此我们对损伤发生的月份进行了归纳总结：在xx、xx年年的6、7、8月份发生的概率比较高平均占27.2%。其他月份平均下来保持在同一个水平线上，比较稳定。因为在6、7、8这几个月份，学生的运动量比较大，同时运动比较多。所以这个损伤率也相对比较高。有些扭伤，碰伤，撞伤等一系列外伤是避免不了的，因为客观条件是存在的，这个谁也避免不了的。

〈4〉作为学生当然是在学校呆的时间比较长，在学校学生一般进行什么活动，什么项目对损伤所造成的几率比较高呢?1)在课外活动期间占18.7%。2)运动会上占2.8%。3)体育课和其他娱乐活动占的比例很少。他们所从事的项目主要是以篮球为主占32.5%。足球占10.6%。跑类占8.7%。其他占2.3%。就篮球而言是大学生热爱的一项运动，但是很多同学在运动中缺少技巧性这放面东西，所以在运动中难免回造成自身或是他人的伤害。

〈6〉在对自身的损伤后的处理，治疗及康复方法，大部分都是选择药物治疗。因为就长常理而言，有病当然去看医生，对一些稍微轻一点的皮外伤的话某些人就可能不会去看医生拉，也就是说靠我调节，但选择率比较低。

〈7〉最重要的，最值得我们关注的是学生们在损伤后的心理压力和情绪波动这个问题上面身体上的损伤最容易导致心理上的不平衡，容易冲动。但这也可能取决于损伤的程度。对此我们也进行了调查：1)非常大0.12%。2)比较大0.35%。3)一般4.5%。4)有一点10.2%。

总结：通过这次调查和分析，进一步揭示损伤的规律、特点及其原因，并指出相应的预防措施和康复方法。并指出通过调查将情况反映到学院，希望学院开设一些对运动保健和体育康复有关知识，充实大学生的体育保健知识，同时也对学生心理素质进行评估计，从而更好培养大学生的心理素质。

第四篇：研究生运动损伤

掌根不要离开患者胸腔，挤压要平稳、有规则，也不能冲

1.运动损伤的原因？

（一）思想上重视不够、缺乏必要的运动性损伤预防知识 ；

（二）准备活动不充分或不恰当；

（三）训练水平不够；

（四）运动技术动作的错误；

（五）运动负荷过大；

（六）运动、训练者身体功能和心理状态不良；

（七）组织方法和管理不当；

（八）体育道德修养不够；

（九）场地、器材设备、服装不符合要求 ；

（十）不良气候的影响；

（十一）训练中缺乏保护与帮助。

2、急性闭合性软组织处理原则和方法。

急性闭合性软组织损伤的治疗原则，按不同的病理过程可

分为早、中、后三个时期。

1早期处理原则和方法

24-48小时内为早期阶段，处理原则是适当制动，止血，防

肿，镇痛，减轻炎症反应。处理方法，保护，休息，冷疗，加压包扎，抬高伤肢。中期处理原则和方法

24-48小时后进入中期阶段，处理原则是改善伤部的血液和

淋巴循环，减轻淤血；促进组织代谢和渗出液的吸收，加

速再生修复。处理方法，热疗、按摩、针灸、拔火罐等，同时这个阶段要根据受伤者情况进行适当的功能锻炼，适

当使用保护支持带，是受伤组织在保护下进行主动或被动的运动，以避免肌肉、关节和韧带的再损伤。后期处理原则和方法

处理原则，增强和恢复肌肉、关节的功能。如有瘢痕，应

设法使之软化、松解。治疗方面可采取热敷、按摩、拔罐、药物治疗（如外敷活血生新剂），中药外敷或熏洗。同时应

根据伤情进行适当的康复功能训练，以保持机体神经、肌

肉的良好功能状态，维持已经建立起来的条件反射以及各

器官与系统间的联系。

3、骨折的急救原则及注意事项。

骨折的急救原则：对骨折患者的急救原则是防治休克，保

护伤口，固定骨折。即在发生骨折时应密切观察，如有休

克存在，则首先是抗休克，如有出血，应先止血，然后包

扎好伤口，再固定骨折。

骨折的临时固定：骨折时，用夹板、绷带将折断的部位固

定包扎起来，使伤部不再活动，称为临时固定。其目的是

减轻疼痛，避免再伤和便于转送。

临时固定的注意事项：

1）骨折固定时不要无故移动伤肢。为暴露伤口，可剪开衣

裤、鞋袜，对大小腿和脊柱骨折，应就地固定，以免因不

必要的搬运而增加伤员的疼痛和伤情。

2)固定时不要试图整复，如果畸形很厉害，可顺伤肢长轴

方向稍加牵引。开放性骨折断端外露时，一般不易还纳，以免引起深部污染。

3)固定用夹板或托版的长度、宽度，应与骨折的肢体相称，其长度必须超过骨折部的上、下两个关节，如没有夹板和

托板，可就地取材（如树枝、木棍、棒球等），或把伤肢固

定在伤员的躯干或健肢上。夹板与皮肤之间应点上棉垫、纱布等软物。

4)固定的松紧要合适、牢靠，过松则失去固定的作用，过

紧会压迫神经和血管。故四肢固定时，应露出指（趾），以

便观察肢体血流情况。如发现异常（如肢端苍白、麻木、疼痛、变紫等）应立即松开重新固定。

4、心肺复苏具体操作方法。

一般情况下，心脏停跳超过4—6分钟，易造成脑细胞永

久性损伤，甚至导致死亡。因此急救必须及时和迅速。心

跳、呼吸骤停的急救，简称心肺复苏，通常采用人工胸外

挤压和口对口人工呼吸方法。具体救护步骤：

(1)判断意识：先在病人耳边大声呼唤，然后轻拍伤病人的肩部，如病人对呼唤和轻拍没反应，可判断病人无意识。

(2)立即呼救：当判断病人无意识时，应该求助他人帮忙，并拨打急救电话。

(3)救护体位：对于意识不清者，让伤病人仰卧位（脸朝上），放在坚硬的平面上（如水泥地面等）。

(4)打开气道：用最快的时间，先将病人衣领口、领带等解

开，用手帕或毛巾等抠除病人口鼻内的污泥、土块、痰、呕吐物等异物，然后用一手压病人的前额，另一手托起病

人的下巴，二手同时用力使头后仰，打开呼吸道，保持呼

吸道畅道。

(5)人工呼吸：先检查病人呼吸，用耳听病人口鼻的呼吸声，用眼看胸部或上腹部呼吸起伏等，如果胸廓没有起伏，也

没有气体呼出，即判断病人不存在呼吸，应立即给予人工

呼吸。一手捏住病人鼻孔两侧，另一手托起病人下巴，深

吸一口气，用口对准病人的口吹入，吹气停止后放松鼻孔，让病人从鼻孔出气。依此反复进行，成人患者每分钟14-16

次，每次吹气量约500—1000毫升，同时要注意观察患者的胸部，操作正确应能看到胸部有起伏，并感到有气流逸

出。

(6)胸外心脏挤压：先吹气两口后，观察病人心跳情况，无

心跳立即实施胸外心脏挤压。抢救者左手掌根放在病人的胸骨中下半部，右手掌叠放在左手背上。手臂伸直，利用

身体部分重量垂直下压胸腔3-5厘米，然后放松。放松时击猛压。频率为每分钟80—100次。在实施胸外心脏挤压的同时，就交替进行人工呼吸。心脏挤压与人工呼吸的比例：无论单人或双人抢救均为30：2，即口对口先吹2口气后，再按压30下.5、结合自己的运动专项特点，试述在实际训练中常出现的一种运动损伤（限肩、肘、膝及踝部），包括运动损伤机制、症状及处理和如何预防。常见运动损伤部位：网球肘。1)运动损伤机制：经常反复做伸、屈腕关节，尤其是用力伸腕而同时需要前臂旋前、旋后活动的运动员容易发生本病。如网球运动中的“下旋”或“反拍”击球时，球的冲力作用于腕伸肌或被动牵扯该肌，使肌腱在肱骨外上髁附丽点受到反复牵扯而产生劳损病变或其下滑囊无菌性炎症。2）症状：肘外侧疼痛：多数病例无明确受伤史而逐渐发生肘外侧疼痛，有时可向前臂放射，做反手挥拍动作，双手拧毛巾或断提重物时，肘外侧疼痛明显。肱骨外上髁、肱桡关节间隙和桡骨头处有明显压痛。腕背伸抗阻试验阳性，即腕背伸抗阻力时肱骨外髁部疼痛。米尔氏试验阳性：首先将患肘屈伸，半握拳，腕尽量屈伸，然后将前臂被动旋前并伸直肘关节时，肘外侧出现疼痛。3）处理：早期症状尚轻时，在肘部戴上弹力护肘或在前臂肌腹处缠绕弹性绷带可能减轻疼痛。当肘外侧出现持续疼痛时患肢应适当休息，限制腕部用力活动，尤其是腕背伸用力活动，外敷中药配合针灸、按摩、理疗，一般有效。用醋酸泼尼松类药物做痛点注射，效果较好。个别病例用保守治疗无效严重影响生活时，可考虑手术治疗。4）预防：合理安排训练量，避免局部负担过重，加强伸、屈腕肌群的力量练习，做好准备活动。竞技健美操运动成套表现动作中常有起跳，腾空，落地等连续动作，如果落地姿势不正确，身体重心向内侧偏移使踝关节突然外翻，则会导致内侧三角韧带损伤。症状，踝关节内侧出现迅速的局部肿胀，并逐渐波及踝前部及足背。可出现皮下瘀斑，以伤后2-3天最明显。三角韧带损伤，压痛点在内踝前下方或内踝尖下方 处理，伤后立即给予冷敷，加压包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新伤药。固定时应将损伤韧带置于松弛位，内韧带损伤固定为内翻位。在受伤24-48小时以后，可在踝关节周围轻轻的做一些按摩，同时结合采用中药熏洗、理疗等方法。预防，训练和比赛前应充分做好准备活动，搞好场地设施，培养和提高自我保护能力，提高足踝部的肌肉力量和踝关节的稳定性、协调性。训练和比赛时应戴保护支持带。

6、试述在运动损伤中出现休克的机制，表现及急救措施。答：休克是机体受到各种有害因素的强烈侵袭而导致的有效循环血量锐减，主要器官组织血液灌流不足引起的严重全身性综合征。运动损伤中出现休克的机制：1.创伤性休克:严重创伤引起的剧烈疼痛主要是通过神经反射使周围血管扩张,血液分布的范围增大造成的相对的血容量不足，脊髓损伤可以阻断血管运动中枢与周围的血管间的联系,使血管扩张引起休克.2.出血性休克:由于损伤引起体内外出血,股骨骨折合并大动脉的外出血等.此外还有钢钒的心肌梗塞或严重性心律紊乱等心脏疾病引起的心源性休克以及对某些药物的过敏所致的过敏性休克.总之休克的原理是有效循环血量不足,引起全身组织和血流灌注不良,导致组织缺血缺氧,代谢紊乱和脏器功能障碍.3.心源性休克：在参加过于剧烈的运动，导致负担量超过心脏承受能力时，引起急性心功能衰竭而发生。表现;1.早期,部分患者初期出现轻度烦躁不安,脉搏稍快,体温和血压可正常或稍高,脉压差减少,尿量减少等,此时积极抢救可以转危为安.2随之患者可由烦躁不安转为精神萎靡,神志障碍,表现淡漠,皮肤苍白凉湿,口渴,气促,脉搏细速,血压下降,脉压差进一步减少,尿量减少等.3.严重者可出现无尿,酸中毒,甚至昏迷死亡.休克的严重程度,目前无统一标准,临床上多根据血压,脉搏及末梢缺氧的情况来判断休克的程度.急救措施:应迅速使患者平卧安静休息,患者的体位一般采用头和躯干抬高10度,下肢抬高约20度的体位.这样可以增加回心血量并改善脑部血流状况.松解衣服,保持呼吸畅通,清除口中分泌物或异物,对患者要保暖,但不能过热.在炎热的环境下则要注意防暑降温,同时尽量不要搬动患者;若伤者昏迷,头应侧偏,并将舌头牵出体外,必要时要吸氧和进行人工呼吸,并针刺或掐人中、百会、合谷、内官、涌泉、足三里等穴。由于大量出血引起的休克要先止血。由于外伤、骨折等剧烈疼痛引起的休克，因给予镇痛剂和镇静剂，以减少伤员的痛苦，防止加重休克。骨折者应就地上夹板固定伤肢。但由于是一种严重的危及生命的病理状态，所以在急救色同时应迅速请医生或及时送医院处理。对休克这应尽量避免搬运颠簸。

第五篇：运动损伤小常识

挫伤

挫伤是指在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下 组织、肌肉、初带或其他组织受伤，而伤处皮肤往往完整无损或只 有轻微破损。发生挫伤后，以疼痛、肿胀、皮下出血和功能障碍等 症状为主。

处理方法：受伤后应马上进行局部冷敷、外敷新伤药等，适当 加压包扎，并抬高患肢，以减少出血和肿胀，肱四头肌和小腿后群肌肉的严重挫伤多伴有部分肌纤维的损伤或者断裂，组织内出血形 成血肿，应将肢体包扎固定后，迅速送医院诊治。头部、躯干部的 严重挫伤可能伴有休克症状，应认真观察呼吸、脉搏等情况。休克 时，应首先进行抗休克处理，使伤员平卧休息、保温、止血，疼痛 严重者可口服可卡因或者肌肉注射哌替啶，并立即送医院诊治。肌肉拉伤

肌肉拉伤指肌肉主动强烈地收缩或被动过度地 拉长所造成的肌肉细微损伤，肌肉部分撕裂或完全断裂。肌肉拉伤 后表现出的征象为：局部疼痛、压痛、肿胀、肌肉发硬、痉挛、功 能障碍。如果肌肉断裂,伤员受伤时多有撕裂感，随之失去控制相 应关节的能力，并可在断裂处摸到凹陷，在凹陷附近摸到异常隆起 的肌肉断端。

处理方法：肌肉拉伤时应立即釆用氯乙烷镇痛喷雾剂等进行局 部冷敷，加压包扎，并把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置，以减轻 疼痛。肌纤维轻度拉伤及肌肉痉挛者，用针刺疗法会取得良好的效 果。肌肉、肌腱部分或完全断裂者应在局部加压包扎，固定患肢后，马上送医院诊治，必要时接受手术治疗。通常拉伤要在48小时才能 按摩。关节、韧带损伤

指间关节扭伤。出现急性损伤时，表现出的征象一般有：疼痛剧烈，关节周围红肿，运动功能发生障碍，局部压痛等。如果出现一侧籾带断裂的情况，就会导致轻度侧弯畸形和异常的侧向运动出现，如果发生了关节脱位，就会出现伤指向背侧曲折成畸形的情况。通过X线进行检查，可以看见指骨基底部的撕脱性骨片。处理方法：如果是急性扭伤，要立即进行冷敷，然后局部外敷 药并固定，如果出现指间关节韧带断裂的情况，就应将伤指屈曲位 固定3周。另外，可以用粘膏将伤指与患侧邻近的健指做环形固定，但是，如果拇指、小指尺侧和食指桡侧靭带均出现断裂，就必须用 夹板固定。如果伤情较为严重，比如指间关节韧带断裂后侧向运动 比较明显或撕脱骨片嵌入关节时，就应及时通过手术进行治疗。

肘关节内侧软组织损伤

出现急性损伤时，表现出的征象主 要有疼痛，肘关节伸展运动受限，局部微肿、压痛等。如果出现组 织断裂，就会表现出皮下瘀斑、关节肿胀明显、轮廓不清等征象。如果是慢性病，疼痛往往会在准备活动后消失，重复受伤动作时疼 痛，在完成动作时，往往会出现“软肘”现象。

处理方法：如果是急性损伤，应该在损伤局部立即用氣乙烷或 冰袋进行冷敷，然后加压包扎，并屈肘60％度角，使用三角巾悬吊固 定。伤后24小时，可外敷新伤药、理疗或泼尼松与普鲁卡因混合液 进行痛点注射等。需要强调的是，肘部急性损伤后可运用按摩治疗，但一定要慎重处理，防止加重病情。同时需要注意，由于肘关节附近的损伤常可并发外伤性骨化性肌炎，因此，局部的被动暴力的活 动不宜采用。肩关节损伤

发生急性扁袖损伤时，在肩的外侧往往会产 生一定的疼痛感，部分患者的疼痛会向三角肌止点或颈部放射，部分患者会在夜间有加剧疼痛的现象。另外，该损伤会在一定程度 上限制肩关节的活动，主动或被动地使上臂外展至60〜120度或 内外旋转时会出现疼痛。当手臂从180度角上举位放下时，同样在 60-120度间，也会有疼痛产生，这是肩袖损伤，尤其是冈上肌损伤的重要征象。处理方法：急性期上臂置于外展30度位置，适当休息，理疗、针灸、按摩、外敷中药或痛点封闭均有一定效果。按摩可以用推、揉、搓、滚等手法，配合选用曲池、阿是穴等，最后活动、运拉肩 关节和上肢。如果怀疑有肌腱断裂者，需进一步的检查和处理。膝关节胫侧副初带损伤

在发生膝关节胫侧副初带损伤后，后膝内侧部会突然出现剧烈疼痛，关节强迫于屈曲位，胭绳肌产生 保护性痉挛，拒绝任何活动，只能勉强用足尖行走。轻中度韧带损 伤，如不损伤关节内结构，经过简单固定即可继续参加比赛；严重 的内侧副韧带损伤，特别是合并有半月板损伤、交叉韧带损伤或关 节骨折时，膝关节可出现关节肿胀、积血，功能障碍更加明显。

处理方法：损伤早期应固定、止痛，防止损伤加重。局部立即 给予级乙烷麻醉、降温或冷敷，松软敷料及弹性绷带加压包扎止血 固定，抬高患肢，减轻肿胀。3天后局部热敷或应用中药外敷，并进 行股四头肌训练； 3周内可在局部支持带或支具辅助下扶拐杖行走，6周后去除支具或拐杖可做适量膝关节屈伸活动，以及渐进性抗阻锻炼，3个月后恢复日常活动，如患膝疼痛、肿胀明显，外翻应力试验 阳性，X线片有骨折，原则上需手术修复。手术修复断裂的初带止 点或缝合撕裂的内侧副初带，术后康复训练。合并内侧半月板及前 交叉韧带损伤者，也需手术修复。

踝关节扭伤

在发生踝关节扭伤后，伤处疼痛、肿胀，軔带 损伤处有明显压痛和皮下瘀血。处理方法：立即用冷水冲洗或冷敷, 用绷带画定包扎，并抬高患肢。24小时内不得按摩、热敷。24小时 后根据伤情进行外敷药、理疗、按摩等治疗。跟腱断裂

跟腱断裂足部表面无异常现象，但有剧烈撕裂疼 痛，丧失足部活动能力，是一种非常严重的运动损伤。

处理方法： 应快速用冷水、冰块冷敷，固定踝关节，抬高患肢，送医院处理。腰扭伤

腰扭伤在举重、跳水、投掷、体操中最容易发生。在一些体育活动中，腰部的肌肉还没活动开就过度拉伸，或是负荷 重量过大，强行用力，脊柱过度前屈，都会造成腰扭伤。

处理方法：发生腰扭伤后，要停止活动，立即休息。躺在床上休息时，为 了使腰部的肌肉放松，腰下可垫个薄点的软枕头，以减轻疼痛。腰 扭伤后，用热敷疗法较好，并注意适当加强背肌练习，也可去医院 接受治疗。髌骨劳损

导致髌骨劳损发生的主要原因有跑跳过多、膝 关节长期负荷过度或反复微细损伤的积累等，局部遭受一次撞击和 牵扯也会导致髌骨劳损的发生。在发生髌骨劳损早期或者症状较轻 者在进行大运动量训练后，患者会有膝痛和膝软的感觉，但经过一 段时间休息后，症状会有所缓解。随着病变的进展，疼痛会有所加 重，准备活动后症状又会有所减轻，训练结朿后会出现加II的情况，严重者走路和静坐时也会感觉到痛，髌骨尖、髌骨周缘有压迫痛，膝关节伸膝至110〜150度有较为明显的疼痛感。

处理方法：较好地运用登台阶法、直抬腿法、髌讶抽动法、高 位静力半蹲法等，往往能够收到较为理想的治疗效果。另外.中药 外敷、理疗、直流电导入、针灸、按摩等措施也可以适当采用，能 够起到一定的辅助治疗效果。长期保守治疗无效、症状加重的髌骨 软骨患病者，应及时进行手术治疗。运动性昏厥

在一些耐力和速度项 目中，激烈运动会引起呼吸、心跳骤然停止，造成血液循环停止。如果对患者不及时抢救，很容易造成永久性损伤或死亡，因此要想较好地抢救运动性昏厥患者，就一定要争分夺秒地进行心肺复苏术，通过人工呼吸和胸外心脏按压，来使血液循环恢复，从而尽可能地避免伤亡。