部队建设—报告词及口令范例

第一篇：部队建设—报告词及口令范例

部队建设—报告词及口令范例

（一）口令分类口令，是队列训练和日常队列时指挥员下达的口头命令。根据下达方法的不同，可以分为以下四种：

1、短促口令。其特点是：只有动令，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间，有时最后一个字稍长，发音短促有力。如：“停”、“报数”、“放背包”、“验枪”、“验枪完毕”等。

2、断续口令。其特点是：预令和动令之间有停顿（微歇）。如“第×名，出列”等。

3、连续口令。其特点是：预令拖音与动令相连，有时预令和动令之间有微歇。预令拖音稍长，其长短视部（分）队大小而定，动令短促有力。如：“立—定”、“向右—转”等。有的口令，预令和动令都有拖音，如“向军旗---敬礼---”等。

（二）下达口令的基本要领

1、发音部位要准确。下达口令用胸音或者腹音。胸音（即胸膈膜音）多用于下达短促口令；腹音（即由小腹向上提气的丹田音）多用于带拖音的口令。

2、掌握好音节。下达口令要有节拍，预令、动令和微歇有明显的节奏，使队列人员能够听得清楚。

3、注意音色，音量不要平均分配。下达口令一般起音要低，由低向高拔音。如：“向右看---齐”，“齐”字发音要高。

4、突出主音。下达口令时，要把重点字的音量加大。如“向后---转”要突出“后”字，“向前×步----走”，要突出数字。

二、队值班员向值班区队长的报告词区队值班员：值班员同志，×区队早操前集合完毕，应到××人，实到××人，请指示!值班区队长：稍息!区队值班员：是!

三、值班区队长下达训练科目：

科目：单个军人徒手队列动作目的：通过训练，使大家熟练掌握队列动作要领，培养良好的军姿、严整的军容和令行禁止、雷厉风行的作风，养成严格的纪律性和协调一致的动作。

内容：立正、稍息、跨立、停止间的各种转法、敬礼与礼毕、三种步伐的行进与停止。（以上内容可根据当天的训练选择下达)方法：统一组织实施（或根据训练计划和内容确定以区队或班组织训练)时间：根据训练计划和内容确定。

场地划分：×区队（班）在我左侧，×区队（班）在我右侧„„排面统一面向×方向（此项仅在分组训练时下达)要求：

1、严格遵守队列纪律，做到令行禁止；

2、姿态端正、军容严整、精神振作、严肃认真；

3、认真体会动作要领，提高训练效果。

现在开始训练！（或各区队、班按划分的场地，跑步带开！)

四、区队长在训练结束后的讲评讲评：今天早操好的特点有：

1、集合动作较快，无人员缺席；

2、队列纪律较好，训练认真；

3、组织得较好的区队（班）有×区队（班）主要特点是：（1）指挥员口令准确，声音洪亮；存在的问题：

1、个别同志训练不够认真，精神面貌比较差；

2、部分同志队列动作不够标准希望在今后的训练中发扬优点，克服不足。

第二篇：八段锦口令词

八段锦口令词

预备式：

左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前； 中正安舒；呼吸自然；心神宁静；意守丹田。两手托天理三焦：

上托、下落； 上托、下落； 上托、下落； 上托、下落； 上托、下落； 上托。左右开弓似射雕：

撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓。调理脾胃须单举：

上举、下落； 上举、下落； 上举、下落；

上举、下落； 上举、下落； 上举。五劳七伤往后瞧：

起身、后瞧、转正； 起身、后瞧、转正； 起身、后瞧、转正； 起身、后瞧、转正； 起身、后瞧、转正； 起身、后瞧。摇头摆尾去心火：

上托、下按； 右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾； 右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；

右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；上举。两手攀足固肾腰：

上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举。攒拳怒目增气力：

抱拳；攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握。背后七颠百病消：

提踵、颠足； 提踵、颠足； 提踵、颠足；

提踵、颠足； 提踵、颠足； 提踵、颠足；提踵。

收式：两手合于腹前；体态安详；周身放松；呼吸均匀；气沉丹田。

《八段锦》动作口令

预备式口令

两足分开平行站，横步要与肩同宽，头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。两手托天理三焦口令

十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尽时停片刻，随气而成要自然。左右开弓似射雕口令

马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，左推右拉似射箭，左手食指指朝天，势随腰转换右式，双手交叉右胸前，右推左拉眼观指，双手收回式还原。调理脾胃单臂举口令

双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆，右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关，双掌均沿胃经走，换臂托按一循环，呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。五劳七伤往后瞧口令

双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋，头应随手向左转，引气向下至涌泉，呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天，继续运转成右式，收式提气回丹田。摇头摆尾去心火口令

马步扑步可自选，双掌扶于膝上边，头随呼气宜向左，双目却看右足尖，吸气还原接右式，摇头斜看左足尖，如此往返随气练，气不可浮意要专。两手攀足固肾腰口令

两足横开一步宽，两手平扶小腹前，平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间，式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆，手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉。

攒拳怒目增气力口令

马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前，拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋，吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳，两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原。

背后七颠百病消口令

两腿并立撇足尖，足尖用力足跟悬，呼气上顶手下按，落足呼气一周天，如此反复共七遍，全身气走回丹田，全身放松做颠抖，自然呼吸态怡然

双手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攒拳怒目增力气，背后七颠百病消。

第三篇：五禽戏口令词

健身气功五禽戏

两脚开立，两臂自然下垂，目视前方，舌抵上腭，调匀呼吸，意守丹田，起势调息。上提、下按，提、按，提、按，虎举：握拳 上举 握拳 下拉。（四次）

虎扑：两手上提 前伸 下按 上提 下扑。（四次）两手侧起 内合下按

鹿抵：迈步 转腰 下视 还原。（四次）

鹿奔：上步 后坐 前移 收回。（四次）两手侧起 内合下按 熊运右 上 左 下，右 上 左 下。左 上 右 下，左 上 右 下。熊晃：提髋 落步 后坐 前靠。（四次）两手侧起 内合下按 猿提上提 转头 下按。（四次）

猿摘：退步 顾 盼 按掌 上步 摘果 收回。（四次）两手侧起 内合下按

鸟伸：上举 下按 分手 抬腿。（四次）

鸟飞平举 下落 上举 下落。（四次）两手侧起 内合下按 引气归原：侧举 下按 ,举 按,举 按.两手向前拢气,虎口交叉,叠于腹前,闭目静养,调匀呼吸,意守丹田.搓手,浴面.练功结束.

第四篇：24式简化太极拳口令词

24式简化太极拳 口令词

第一组

一、起式

1、两脚开立，与肩同宽；

2、两臂前举

3、沉胯屈膝按掌。

二、左右野马分鬃

1、悬胯揽掌，抱球收脚

2、转身上步

3、弓步分手；

4、坐腿撇脚转身

5、抱球收脚

6、转身上步

7、弓步分手；

8、坐腿撇脚转身

9、抱球收脚

10、转身上步

11、弓步分手。

三、白鹤亮翅

1、跟步抱球

2、坐腿转腰

3、虚步分手亮掌，左脚点地。

第二组

四、左右搂膝拗步

1、右臂前摆，两手交叉；

2、转体摆臂收脚

3、屈臂上步

4、弓步搂推

5、坐腿转身撇脚

6、摆臂收脚

7、屈臂上步

8、弓步搂推，眼看前手；

9、坐腿转身撇脚

10、摆臂收脚

11、屈臂上步

12、弓步搂推掌。

五、手挥琵琶

1、跟步按掌

2、坐腿引手3虚步合手，脚跟落地。

第三组

六、左右倒卷肱

1、转体撒手翻掌

2、退步屈臂到耳旁

3、后坐虚步推掌，左手收在腰旁；

4、转体撒手翻掌

5、退步屈臂到耳旁

6、后坐虚步推掌，左手收在腰旁；

7、转体撒手翻掌

8、退步屈臂到耳旁

9、后坐虚步推掌，左手收在腰旁；

10、转体撒手翻掌

11、退步屈臂到耳旁

12、后坐虚步推掌，左手收在腰旁。

七、左揽雀尾

1、转体展臂

2、收脚抱球

3、转体上步

4、弓步前捧

5、转体旋臂

6、后坐下捋

7、转身后捋

8、转体搭手

9、弓步前挤

10、弓步平分掌

11、后坐引手

12、弓步前按。

八、右揽雀尾

1、转腰坐胯，扣脚捋带

2、收脚抱球

3、转体上步

4、弓步前捧

5、转体旋臂

6、后坐下捋

7、转身后捋

8、转体搭手

9、弓步前挤

10、弓步平分掌

11、后坐引手

12、弓步前按。

第四组

九、单鞭

1、坐腿转身扣脚左云手

2、右云手、勾手、收脚

3、转身上步

4、弓步推掌。

十、云手

1、坐腿转身，勾手松开

2、左云翻掌并步

3、右云翻掌开步

4、左云翻掌并步

5、右云翻掌开步

6、左云翻掌并步。

十一、单鞭

1、右云翻掌勾手

2、转身上步

3、弓步推掌。

第五组

十二、高探马

1跟步翻掌

2、坐腿屈臂

3、虚步探掌。

十三、右蹬脚

1、穿手收脚

2、上步翻掌

3、弓步分手

4、提膝抱手

5、分掌蹬脚。

十四、双峰贯耳

1、收脚并手，提膝翻掌向上

2、落脚后捋3弓步贯拳。

十五、转身左蹬脚

1、坐腿转身分手

2、提膝抱手 3分掌蹬脚。

第六组

十六、左下势独立

1、落脚转身摆手勾手

2、屈膝开步

3、仆步穿掌

4、弓步挑手

5、左脚碾地，提膝挑掌。

十七、右下势独立

1、落脚转身摆手勾手

2、屈膝开步

3、仆步穿掌

4、弓步挑手

5、右脚碾地，提膝挑掌。

第七组

十八、左右穿梭

1、落脚转身撇脚

2、收脚抱球

3、上步分手

4、弓步架推掌；

5、身体后坐，转身撇脚

6、收脚抱球

7、上步分手

8、弓步架推掌。

十九、海底针

1、向前跟步

2、坐腿抽手

3、虚步下插掌

二十、闪通臂

1、起身提手收脚

2、上步翻掌

3、弓步推掌

第八组

二十一、转身搬拦捶

1、后坐转身扣脚摆掌

2、收腿握拳

3、摆脚搬拳

4、转身上步拦掌

5、弓步打拳。

二十二、如封似闭

1、插手翻掌

2、沉胯坐腿向后引手

3、弓步前按。

二十三、十字手

1、分手转身扣脚

2、弓腿画弧

3、收右脚、两脚成开立步

4、两手合抱，右手在外。

二十四、收势

1、翻掌分手

2、垂臂落手

3、并步还原。

http://v.ku6.com/special/show_2613423/kTx7OwwqXZEdRSBJ.html http://baidu.ku6.com/kan/tz24/tz2R 3

第五篇：健身气功八段锦口令词（模版）

健身气功八段锦口令词

预备式：左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；中正安舒；呼吸自然；心神宁静；意守丹田。

1、两手托天理三焦

上托、下落； 上托、下落； 上托、下落； 上托、下落； 上托、下落； 上托。

2、左右开弓似射雕

撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓。

3、调理脾胃须单举

上举、下落； 上举、下落； 上举、下落； 上举、下落； 上举、下落； 上举。

4、五劳七伤往后瞧

起身、后瞧、转正； 起身、后瞧、转正； 起身、后瞧、转正； 起身、后瞧、转正； 起身、后瞧、转正； 起身、后瞧。

5、摇头摆尾去心火 上托、下按；

右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾； 右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾； 右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾； 上举。

6、两手攀足固肾腰

上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举。

7、攒拳怒目增气力 抱拳；

攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握。

8、背后七颠百病消

提踵、颠足； 提踵、颠足； 提踵、颠足； 提踵、颠足； 提踵、颠足； 提踵、颠足；提踵。

收式：两手合于腹前；体态安详；周身放松；呼吸均匀；气沉丹田。