脑梗要注意（推荐5篇）

第一篇：脑梗要注意

您好：

脑梗塞患者在日常的饮食要十分注意，像一些脂类、糖类是有必要控制这个摄入量的，水果里面含糖分较高者也应该忌口，注意少食多餐，细嚼慢咽，三四五顿，七八分饱，不要暴饮暴食，低糖低盐低脂，戒烟少酒戒刺激性食物，辣椒等刺激性的食物当然是不能吃了，平时多食用新鲜的绿色蔬菜、水果，还有胡萝卜、黑木耳、燕麦片、燕麦粉、大枣、西红柿、红薯等、猪肉和海鲜不能吃，炖汤的话请注意把最上面的油层去掉后再喝，适量多喝白开水，睡前醒后大约半个小时都喝上一杯开水，早上醒后不能立即起床，停留个4、5分钟后再起床，要保持心情开朗和情绪稳定，多和大家聊天沟通、说说笑笑，情绪不要过于波动，不要经常生闷气，饭后多走走，适量活动身体，以身体微微出汗为最大活动量，记住一句话：管住嘴、迈开腿、情绪稳定多喝水。

不管是发病期间还是出院后的保养，都最好参照这个，而且如果有什么不知道能不能使用，怎么样食用的食物，最好先问清楚，像患者如果有高血压的话就可以适量多吃一些芹菜和洋葱，可以辅助降压。患者如果吃鸡蛋的话最好清蒸或者是煮鸡蛋，不要吃炒鸡蛋。和鱼汤的话最好和中间的清汤，把上面的油层清除等等。

而且记住不要受冻，注意防寒保暖，不能摔跤等等。

祝患者早日康复吧！

回答者： 白色大褂-十一级 2009-12-29 14:52 脑梗塞要吃什么：脑梗塞属于多诱因导致的慢性疾病，只有坚持饮食调节、康复训练、可靠用药、危险因素控制等全面综合性的防治，才能够有效改善症状，并且防止脑梗塞高复发率的发生。防治脑梗塞食物：

芦笋：含有多种甙类化合物，芦丁、甘露聚糖、胆碱、叶酸等对心脏病、高血压有一定疗效。

红薯：具有消除活性氧作用，活性氧可诱发动脉硬化。卷心菜：能使胆固醇转化为酶后排出。芹菜：嫩芹菜捣汁加蜂蜜，可防高血压。芹菜连根与糯米同煮稀粥，治疗冠心病。芥菜： 煮粥可以高免疫力，冲茶降压。

大白菜：含微量元素硒---是心脏不可或缺的微量元素。

大蒜： 预防心血管疾病，降低胆固醇浓度，延缓血管硬化，增强心肌收缩力，使动脉硬化减轻，预防血栓形成。

蕨菜： 含萝卜素、Vc、蛋白质、纤维素等多种微量元素及16种以上氨基酸，具恢复脑细胞功能，安神降压。

大葱： 有消除血管内不正常凝固，防止动脉硬化。

番茄： 含番茄素，能够保护低密度脂蛋白，免受氧化破坏，可减少心血管疾病，降低心肌梗塞和高脂血的发生，防止动脉硬化。

黑木耳：能降低血液凝块，缓和冠状动脉粥样硬化，对预防和治疗冠心病有特殊效益。

黄瓜： 丙醇二酸在人体内可抑制糖类转化为脂肪，有预防冠心病的功效。苦瓜： 富含VB1，维持心脏正常功能。

内含Vc，防止动脉粥样硬化，保护心脏等作用。菠菜： 含大量抗氧化剂，促进细胞增殖作用，即能激活大脑功能，又可增强活力。

南瓜： 含多种微量元素，对高血压有一定效果。

木瓜： 含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。

草莓： 富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。

猕猴桃：含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。杏： 食用杏仁对心脏有保护作用。

西瓜： 西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。

柿子： 柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。

柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。

柑橘： 在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。经常食用，可预防心血管疾病。

核桃： 生吃核桃与桂圆肉、山渣，能改善心脏功能。石榴： 软化血管。

枣： 辅助治疗心脏病、高血压，缓和动脉硬化。

苹果： 每天食300g，血液中胆固醇水平即可下降，血管也不会硬化。

脑梗塞该如何治疗（药方）

天欣泰血栓心脉宁片（我国现阶段唯一二次研发成功的脑梗塞治疗中药）

脑梗塞是血液病变（血脂高、血小板功能异常等）和血管病变（动脉粥样硬化）共同作用的结果，只有同时从总体病因治疗才能达到理想疗效。天欣泰血栓心脉宁片组方成份选用动物类、植物类和香类药共十味名贵药材，通过川芎嗪、丹参酮、水蛭素、麝香酮、胆红素等上百种有效成分的协同及抗拮作用，达到多靶点综合治疗的作用。有效成份川芎嗪和水蛭素能从血液病变入手，能够抑制血小板聚集，高效抗凝，降低血浆粘度和血浆脂质过氧化物，使血液中的脂质物质不易在动脉堆积形成血栓，并且能加速血氧自由基的清除，对已生成的动脉壁上的脂质物质能够有效清除，防止动脉粥样硬化形成，为心脑创造一个良好的内环境。丹参酮和麝香酮能够增加动脉血流量，提高心脑的耐缺氧能力，保护血管壁内皮细胞，使其不易受损，预防血栓形成。体外培育牛黄的强心和降压作用明显，这是脑梗塞治疗的重要要素之一。天欣泰血栓心脉宁片的十味道地药材的配伍，是经过科学组方针对心脑血管病总体病因病机进行的协同及抗拮，经过十几年的临床验证组方精良疗效准确，缺一不可，是能够有效改善症状，抑制进展，防止反复的治疗脑梗塞的临床良药。天欣泰血栓心脉宁片（国家医保甲类中药）是我国首个着眼二级预防进行二次研发的脑梗塞中药品种，是在优质优价品种基础上二次研发（升级拔高）的现代中药，内含麝香和体外培育牛黄两个国家一类新药，利用十多种现代生产工艺及高于国家标准的质量鉴别标准，成功攻克了传统中药有效成分损失大、疗效不稳定、剂量大、剂型不合理等缺点，成为集高效，安全于一身的现代中药。利用活血化瘀，芳香开窍双效优势，天欣泰有效改善脑梗塞如半身不遂，失语，等症状，有效防止脑梗塞复发，是脑梗塞患者的临床首选中药。用法用量：口服，一次2片，一日3次。

拜阿司匹林片（德国拜耳公司生产的阿司匹林肠溶片）

可以抑制血小板的聚集，从而起到防止血液凝固，进而预防脑梗塞的作用。与活血化瘀、芳香开窍降脂抗凝类中药结合治疗，疗效更加显著。自从上世纪70年代以来，全世界已经有超过30万人参与的300多个临床试验，证实每天100(75-150)毫克阿司匹林可以有效地预防所有的血栓性疾病，包括脑梗死、心肌梗死、心绞痛等发病和死亡危险。比如去年发表的女性健康研究，美国近4万名女性医务工作者亲自参加试验，每日口服阿司匹林长达10年，最终结果显示阿司匹林使首次脑梗塞发生率下降24%。因此，阿司匹林是目前脑梗塞防治中的最基本用药之一。你好!轻微脑梗塞及时溶栓,治疗得当是完全可以痊愈的.一控制原发病,防止病情加重;二结合中药溶栓,彻底清除血栓,疏通血管;三健康的生活方式:合理膳食,适当运动,戒烟限酒,心态平衡;四定期复查,防止加重与复发.回答者： 血栓清道夫

| 三级 | 2010-1-2 10:41

脑梗塞用什么药：原发疾病少，并且经CT或MRI检查，脑梗塞部位单一及血栓面积小，临床症状不明显的脑梗塞均为轻度脑梗塞，腔隙性脑梗塞多为轻度脑梗塞。轻度脑梗塞的防治重点在于：一是改善脑梗塞如肢体发麻，头晕头痛等症状；二是防止脑梗塞复发甚至进展成为严重的多发脑梗塞。

轻度脑梗塞是脑梗塞的一种特殊类型，是在高血压、动脉梗化的基础上，脑深部的微小动脉发生闭塞，引起脑组织缺血性软化病变。其病变范围一般为2-20毫米，其中以2-4毫米者最为多见。临床上患者多无明显症状，约有3/4的患者无病灶性神经损害症状，或仅有轻度注意力不集中、记忆力下降、轻度头痛头昏、眩晕、反应迟钝等症状。该病的诊断主要为CT或MRI检查。而轻度脑梗塞如果成为多发性的，则可影响脑功能，导致智力进行性衰退，最后导致脑血管性痴呆。首先，轻度脑梗塞患者应在日常饮食中注意科学搭配，防止饮食不节给脑梗塞的治疗带来难度。

1、不良的饮食习惯是造成脑梗塞形成的重要因素之一。例如，过多食用高糖食物，可使血液粘稠度加重；饮食过咸可导致血液凝滞；吸烟、饮水过少、不吃早餐等生活习惯也可使血液粘稠度增高而诱发血栓形成。日常生活中应保证足量饮水，睡前一杯水，起床一杯水。如有必要，半夜加一杯。

（1）要增加膳食纤维和维生素C的食物，其中包括粗粮，蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。

（2）平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物，宜采用蒸、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法，不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。

2、适当参加体育锻炼，如慢跑，散步，柔软体操，太极拳等体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。应注意在体育锻炼过程中防止意外，如摔跤、骨折、扭伤等。锻炼时间及程度应以不感到疲劳为度。

3、保持情绪的稳定，情绪过于紧张，可引起血管痉挛，血压骤升，血液变稠，从而影响人体正常血液循环，诱发血栓形成或血管破裂。而且健康的心态更利于脑梗塞病症的恢复。

4、也是最为关键的一点，应在一个较长的时间内坚持可靠的中西药合理并用的多靶点防治，临床治疗用药包括抗血小板聚集类西药，如拜阿司匹林，它对防止脑梗塞复发及进展的治疗作用，在临床应用中是十分明显而准确的。即使阿司匹林存在一定的副作用及抗药性，但只要跟活血化瘀芳香开窍，降脂抗凝双效类中药合理并用，就能够达到增效减毒的效果。大复方道地取材的现代中药的代表方剂为天欣泰血栓心脉宁片，它是临床主要应用于治疗脑梗塞（轻/重度脑梗塞）的长效中药，也是我国唯一二次研发成功的脑梗塞治疗中药！对脑梗塞二级预防（改善症状，防止复发）效果明显，天欣泰血栓心脉宁片具有对脑梗塞形成主因-血液血管病变同时防治的作用，能够为轻度脑梗塞患者创造一个良好的脑内环境，能够有效的防止动脉硬化粥样斑块形成，进而防止血栓再次产生，并且能够对已发生的病症进行多靶点治疗，改善脑组织血氧供应，防止病变发生以及进展，是治疗脑梗塞最为理想，临床应用安全可靠的主要中成药物。

第二篇：脑梗的护理措施和健康宣教

护理

2．1 心理护理患者因脑梗死某些器官失去正常功能，比较悲观失望，故做好患者的健康宣教，消除患者焦虑不安的情绪，说明康复护理的重要性、必要性和循序渐进性是非常必要的。在进行心理治疗的同时，努力为患者创造一个清洁、安静、舒适的环境。对患者的每一点进步都应及时给予肯定和鼓励，以增加信心。2．2 预防褥疮① 减少受压局部的压力和摩擦力，经常更换体位，每2 h翻身1次。在翻身过程中动作要慢、轻柔，避免拖、拉、推等动作。②保持病人床铺清洁、平整、干燥，湿式扫床，被褥及内衣要柔软。③促进局部及全身血液循环，按时床上局部擦洗，睡气垫床或海棉床。

2．3 预防肺部并发症长期瘫痪病人卧床不起，抵抗力低下，易发生呼吸道并发症。故要做好呼吸道护理，鼓励深咳嗽，经常翻身拍背，促进痰液排出，预防肺部感染。

2．4 注意营养及饮食卫生饮食宜清淡易消化，进低盐、低脂、高蛋白质且富含维生素和粗纤维的食物，多吃水果和蔬菜，多饮水，预防便秘。要慢吃细嚼，充分发挥牙齿的机械作用和唾液的消化作用，有利胃肠道的消化吸收。

2．5 加强肢体功能锻炼病情稳定后即可进行肢体功能锻炼，在卧位基础上，首先协助瘫痪肢体做伸屈运动，3—4次·d～，每次3—5 min，不仅活动肩、肘、髋、膝等大关节，还活动指、趾等小关节。同时辅以针灸、理疗、按摩等。鼓励病人主动活动：床上翻身、抬腿、挪动手臂、活动指趾等。鼓励病人床上坐起，先协助，后使其独立坐立，让其坐在床上使双下肢下垂，练习两下肢活动。锻炼站立和步行，最初两人协助，后改为一人或扶墙而行或独自站立。El常生活功能锻炼：让病人练习系扣子、更衣、洗漱、大小便及外出散步等。注意锻炼中要有人照顾，且循序渐进。

2．6 及早进行语言训练 病人突然失语或口齿不清后无法与外界交流，易悲观抑郁。护士和家属应根据病人情况经常与患者交流，开始可用书面交流，继而用病人容易理解的语言缓慢清晰地说给病人听。当病

人训练受挫时要指导病人循序渐进，有条不紊，不要急于求成。

2．7 做好出院宣教指导病人科学的生活习惯，戒烟、酒，加强营养。保持情绪稳定。避免劳累，适当活动，如散步、做操、打太极拳等。坚持服药，不可随意间断或减量，定期复查。对病人及家属介绍康复训练的重要性和方法，促使他们早日康复，重返社会。

补充健康宣教部分: 脑梗塞患者的健康教育

在现代医学模式指导下，对患者实施身心两方面的整体护理，健康教育是其中的一项重要内容。在我国，脑血管疾病的发病率和死亡率均较高，加强脑血管疾病知识的宣传教育，可以有效地控制其发生与发展。本文以脑梗塞为例，概括介绍一下其健康教育的主要内容。脑梗塞患者往往突然发病，症状较重，并常因运动、感觉、反射等功能减退或消失，发生一侧或全身性抽搐瘫痪，丧失生活自理能力。因此，护理人员加强对患者及其家属的健康教育至关重要，可以指导患者树立信心，积极配合治疗，防止并发症的发生及促进机体功能恢复。1 心理健康指导

患者常因语言障碍、肢体瘫痪、大小便失禁、生活不能自理而忧郁、烦恼，心理负担过重。护理人员应多加关心体贴病人，主动介绍住院环境，使其尽快适应。并向病人及家属介绍本病的病因、临床表现、治疗护理措施、理想的预后等情况，取得他们的信任。使其减轻或消除紧张恐惧心理，鼓足勇气积极配合治疗。2 饮食指导

指导病人饮食要有节制，不宜过饱。选用低盐、低胆固醇、适量碳水化合物、丰富维生素的饮食。限制食盐的摄入量，平均每日不超过6g；少食动物脂肪、奶油、蛋黄、动物内脏等食物，防止肥胖和高胆固醇血症；增加膳食中优质蛋白质尤其是鱼类蛋白和大豆蛋白的摄入量，可多食鱼虾、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜水果等；适当饮茶以增加血管韧性，改善血液循环；忌食辛辣，戒烟酒，均有利于降低脑梗塞的发病率。吞咽困难者应取坐位或头高健侧卧位，给予流质或半流质易消化饮食，进食缓慢，防止呛咳；有意识障碍或不能进食者，应尽早给予鼻饲饮食，以保证营养的供给。3 生活指导

3．1 加强皮肤护理脑梗塞患者常有轻重不等的肢体瘫痪而长期卧床，加强皮肤护理尤为重要。患者应取平卧位头偏向一侧或侧卧位。有意识障碍、烦躁不安者应加床档，必要时可用约束带加以保护。每2h定时翻身一次，并对受压部位做轻度按摩，涂抹爽身粉。床褥要保持平整、干燥、无渣屑。搬动病人时，应将病人抬离床面，不可拖拉，以免擦破皮肤。

3．2 排便的护理指导患者要保持大便通畅，养成每日排便的良好习惯。对于便秘者，可适当给予缓泻剂，避免排便时过度用力而加重心脑负担。

3．3 促进肢体功能恢复的护理病人卧床休息期，为预防肢体肿胀，患肢可垫高，以促进静脉血液回流；为防止足下垂，肢体应保持功能位。发病2周后，病情好转，即可做肢体功能锻炼，给予瘫痪肢体被动运动及按摩。开始可每日2次，每次15～20min。以后逐渐增加运动次数及时间，待功能有所恢复，再进行肢体的主动运动、床上活动、床下

活动等，循序渐进地促进肢体功能恢复。失语者应进行语言康复训练，使其逐步恢复语言功能。4 出院指导

4．1 出院后应注意居室定时通风，保持空气新鲜，生活要有规律，注意劳逸结合。并要持之以恒地坚持肢体及语言的康复锻炼。

4．2 严格按照出院后医嘱用药如预防复发可口服肠溶阿司匹林、潘生丁等。平日应保持低盐、低脂、低糖饮食，忌辛辣、戒烟酒等。定期来院进行复查，复查血糖、血压、血脂等指标，以观察病情变化，随时调整治疗方案。

4．3 如有不适及时就诊如发现眩晕、步态不稳、血压升高、肢体麻木无力、言语模糊或失语等症状，应及时就诊，及时处理，防止病情进一步发展。

第三篇：自我介绍梗

一、专题讲座一：如何写好自我介绍类的文章

【知识累积】

一、认识自我的方法 1．调查了解法：通过向父母、老师、同学、乡邻调查询问“我”过去的表现及对“我”的评价来了解自己。2．发散回忆法：从家庭、学校、社会等各个角度去回忆“我”在不同时期、不同方面的所作所为来了解自我。

3．自我剖析法：通过日记等形式对自己的一言一行进行记载和分析来解剖自己。4．辩证思考法：用变化的眼光看自己面向未来的发展优势，用辩证的态度来评价自己。

二、刻画自我的方法 1．绘形传神法：通过对“我”的容貌、神态、身材、服饰、声音乃至举手投足等外在形态的描写，来揭示我的精神世界和性格特征。2．行动表现法：通过对“我”的行动描写来表现“我”的思想性格。3．内心独白法：通过“我”的自言自语来刻画“我”的形象,展示“我”的性格和内心世界。

4．以物托人法:：通过描写与“我”有关的物来烘托“我”的个性和思想品格。5．侧面烘托法：通过旁人对“我”的观察、议论和评价来展示“我”的方方面面。6．定点特写法：通过对“我”的某一突出“点”进行特写式描写，来表现我的精神风貌。

三、积累“我”的名言 1．自己把自己说服了，是一种理智的胜利;自己把自己感动了，是一种心灵的升华；自己把自己征服了，是一种

人生的成熟。大凡说服了，感动了，征服了自己的人，就有力量征服一切挫折、痛苦和不幸。(蒋金镛)2．可以说，人生的过程，是一个不断认识自我的过程。是一个不断挖掘自己的过程。(陆星儿)3．能佩服别人绝不会显得你无能，能佩服别人恰恰说明你自信，能佩服别人也是一种幸福。(李钧)4．成功者不一定要求才智过人，但必须气质特殊，他恨自己，也不相信自己不能成功，这种巨大的精神能量使他排除万难，最终成功。(刘墉)【卓越思维】

“展现自我”是初中写作训练的重要内容之一，也是中考作文考查内容的一个重要方面。要写好这类作文，可以从以下几方面入手： 1．精选素材。选材是作文的首要环节，只有选取了优秀的素材，才能成功地展现自我。精选素材，首先要打开思路。我们可以细心回忆生活中的点点滴滴，仔细分析生活中的方方面面。如：我们可以写自己的绰号，也可以写自己的爱好；可以写自己对学习的态度，也可以写自己处世的风格；可以写自己的欢乐、苦恼，也可以写自己的追求、秘密；可以写“我”的成长经历，也可以剖析“我”的优缺点；可以写家中的“我”，也可以写老师眼中的“我”；可以写现实中的“我”，也可以写理想中的“我”„„有了素材，还需要精心筛选。筛选时，要反复比较各种材料的优缺点，要选那些内容详实、新鲜感人、生动有趣且能突出“我”的个性特点的素材。经过认真思考、细心比较，我们就会找到最优秀的写作素材。2．创新构思。有了好的素材，作文还只是成功了一半。作文要引人注目，还得创新构思。我们可以从“切入的角度、行文的思路、写作的方法”等方面来创新构思。从角度而言，可以从单一角度出发，抓住自己某一主要特征来展示自己的形象，也可以从整体角度入手，画出自己的自画像；可以从正面的角度展现自己的个性，也可以从侧面的角度展示自己的优点；可以静态地描述自己的方方面面，也可以动态地写出自己的发展变化„„从思路而言，我们可以用分镜头展示“我”在不同场合的形象，也可以用“一线串珠”串起“我”生活的点点滴滴；可以“散点铺排”，将自己的特点一一形象地罗列出来，也可以纵向展示，叙写“我”不同时期的故事；可以用日记体记录“我”的言行；也可以借自白书、档案等形式表现“我”的本质„„从写作方法而言，我们可以用一词经纬法来展示“我”；也可以用二人称或三人称来介绍“我”；可以借梦境来表白“我”；也可以借他人、他物来展现“我”；可以用寓褒于贬的方法赞扬“我”，也可以用寓庄于谐的方法调侃“我”„„角度、思路和写作方法林林总总、异彩纷呈，我们只有根据自我的特点和特长，选取最佳的角度、思路和写作方法，才能最恰当地展现自我。3．传神描写。“我”的形象鲜明，“我”给读者留下的印象就深刻。要塑造好自己的形象，需要对“我”进行传神的描写。进行传神的描写，首先，需要抓住自己的特征。如：可以抓住“我”的外貌、语言、动作、心理、生活习惯等特征来刻画“我”的形象。进行传神的描写，其次，要根据文章表达的中心确定描写的重点。如：写《我的爱好》要详写“我”的动作，写《我的愿望》则要详写“我”的心理。进行传神的描写，还要灵活地运用各种描写方式来突出“我”的形象。如：写《我的自传》一文，可以正面描写自己的言行来展示自己的个性特点，可以借他人对“我”的评价等侧面描写来完善自我形象；可以对自己的丑陋处作简笔勾勒，可以对自己的“靓丽点”进行细腻刻画„„ 4．个性表达。真情的流露，会拉近作者和读者心灵的距离，个性的表达则会吸引读者阅读的目光。在展现自我的时候，我们可以根据自己的个性、特长选用合适的表达方式、语言来表现自我。擅长叙事的，可以讲讲自己的趣事；擅长描写的，可以描摩自己精彩的生活片段；擅长抒怀的，可以诉说自己的愿望；擅长想象的，可以在对自己未来的畅想中展示自己的才华；性格幽默的，可以用风趣的语言调侃自己；生性憨厚朴实的，则可以真诚坦率的介绍自己„„找到了富有个性的表达方式，也就能成功地刻画自我了。

做好了以上几点，我们笔下的“我”也就栩栩如生、多彩多姿了。

初一第一次作文 自我介绍 教案 2010-10-08 16:54:23| 分类： 教学设计 | 标签：

|字号大中小 订阅.设计意图：

初一新生刚进来，对新的环境和新的老师基本上不熟悉。同学之间也又不熟悉的，对老师更是一点不熟悉。当然啦，老师对新生也是一点不了解。按照惯例，同学之间，师生之间，是要相互简单的自我介绍一下。正好，赶上作文课。这是初一新生的第一节作文课，也是初一新生的初中第一节语文课。这样，作文课同时就具备了既是相互交流的活动课，又是展示新生水平的作文课。哈哈哈，一举两得，省事省时啦。

既然如此，我先让新生之间相互交流，至少是同位之间交流。然后，让学生写一写自己，写好后，展示给大家。这些活动结束后，告诉给学生作文的一点要求和样文，让他们独立作文。

训练目标：

1、希望通过本次作文训练初步了解学生的表达交流的水平和能力。

2、希望通过本次作文训练让学生学会用点幽默语言，以增加文章的味道。

3、希望通过本次作文训练让学生会用点文学语言，增加我知道色彩。训练重点：

用流利的语言表达交流，形成一篇言之有物、言之有序的文章。

训练难点：

学会说话行文有点味道有点色彩。

训练过程：

一、课前

放歌曲《我就是我》、《这就是我》、《我叫小沈阳》

二、导入

同学们，从现在开始，我们大家就要一起共同生活、学习啦，这一起啊，就是三年啊。这三年，我们之间会越来越熟悉，越来越了解的，我们大家一定会成为一生都不会忘记的好朋友的。

但是啊，现在，我们还不熟悉，特别是你们和我之间，可以说，根本就一点也不了解。是不是啊？

那怎么办啊？很简单。咱们就来个自我介绍呗。你介绍一下你，他介绍一下他，这样，大家不就对你对他有个大概的了解了吗？

那——咱就开始？

三、介绍“自我介绍”

自我介绍，都介绍什么呢？我一说，大家就会认为啊，这太简单啦。

自我介绍，就是向大家说一说你的性格怎么样，你有什么爱好啊特长啊，你喜欢什么人什么物，你喜欢做什么事。在自我介绍时，能说一件两件事就更好啦。

四、想一想

现在，给大家几分钟的时间，好好想一想自己，想一想自己的性格特点、兴趣爱好，还有做过什么事，和什么人

打过什么交道。

五、说一说

现在，无论你想好还是没有想好，都要说一说。

方法是：全体同学起立，立正站好，目视前方，不要听别人说什么，只管自己说自己的。一定声音响亮。只要是关于自己的，无论说什么都可以。

六、交流

现在，同位面对面，规规矩矩坐好，目视对方。同位之间相互说一说自己。也可以采用你来问我来答的方式。

（备注：这两个环节可以侧重其中的一个，根据同学表现灵活掌握。注意把握时间。）

七、写一写

想也想啦，说也说啦，我们的思路也基本上有啦，是不是啊？那好，拿出练习本来，把你刚才说的内容写下来，就是一篇作文啦，若在文中叙述上一件两件事，那就是一篇有内容的好文章啦。

注意加点幽默的语句，注意用点好词好句。

此处，可以展示幽默例句，让学生对所谓的“幽默”有个直观的了解，至少知道怎么样才算是幽默。

八、读一读

找几名同学读一读，展示一下自己的水平。

九、看例文

看两篇例文，学习一下别人是怎么样介绍自己的。

十、写作

认真修改自己的作文，写出自己的最好的作文，然后，誊写到作文本上。

附：

一、幽默语句

1、我家住在省女子监狱——（众人哈哈大笑）旁边。(又是一阵的哄笑)

2、听着美妙的音乐，不觉地放松了自己，陶醉于音乐世界。我也很喜欢唱歌，平时在家里总是“引吭高歌”。

3、我的生肖是鼠，我的性情跟我的生肖相匹配，小巧玲珑而又活泼乖巧

4、我在文学方面颇有“天赋”，那可能是自小就喜欢看书的原因。说起读书，我就联想到了我家书柜里的那些“老古董”（名著）“新宝贝”（杂志）。

5、我叫小沈阳 艺名也叫小沈阳沈是沈阳的沈纳 阳是沈阳的阳 我叫小沈阳 眼睛小却有光芒

6、别瞅我长得委婉，但耳朵根子不软 就算你整上几句肺腑之言

有泪我也不会轻弹 只是眼下没有合适机会轮到我作战 吃碗油泼面，我保准就能啪啪地冲锋向前绝不掉链子

关键时刻办事是指定保险 熊猫若是憋红了黑眼圈，老虎它看了也不敢急眼 好好再看看咱纯爷们儿这张修长瓜子脸

——《我只是个传说》

二、例文

（一）我这个人呀

我这个人呀!小时候，妈妈常埋怨我：“你这个调皮鬼呀！”长大了，我常自嘲：“我这个人呀，就这样了。”什么样？用同学们的话来归纳：“你这个人呀，真是个怪人！” 有时候，我希望自己能快点长大，做一番惊天动地的大事，让周围的人全都惊诧不已。可有时候，又希望自己永远也别长大，做父母身边的小公主。

有一次，我和同学一起上街，看见一个小贩在欺侮一个外地人，我便梗着脖子和小贩吵，那外地人乘机走了，我却白挨了一顿骂。同学拉走我说：“你这个怪人呀，管这闲事干嘛！”过后想想，自己也叹口气，我这个人呀!老师讲课时突然打个饱嗝，别的同学都没有声音，我却笑出了声，被老师狠瞪了一眼。为什么别的同学能不笑，我却忍不住呢？我这个人呀!学校组织同学看电影《战争，让女人走开》，当看到影片中营长妻子和副连长妻子等人听说部队将要开拔后杀猪的场面，我哭了。周围正说笑着的同学都惊诧地看着我。我想忍住，却怎么也忍不住。别人不笑的时候，我笑了；别人不哭的时候，我又哭了。我就是这么个怪人。有人说应学会控制感情，可我学不会，我只能任感情的小溪自由地流淌。

夜里，对着窗外的夜空，看着柠檬一样的月亮，我想得很多。也许在周围人眼里我是个难以理解的怪人，但我认为这种“怪”是实在的、可爱的。我就是我，为什么要想方设法去改变，去隐藏呢？也许我永远也改变不了，可我并不觉得遗憾，尽管我会自嘲： 我这个人呀!点评：

这篇自我介绍和前面的一篇自传不同，没有完全按照时间的顺序来写自己的生活经历。而是属于以事件为主来写人的类型。通过两三件事情的叙述，把自己的“怪”的特点突出出来了，而且，在结构设计上，以“我这个人呀”这个题目中的一句话作为线索，充满了自嘲的精神，在自嘲中又有一种自我的得意与欣赏。可以说，这是一篇很不错的自我介绍。

（二）李玲自传

小女孩一位，现年十三岁，并非大家闺秀，其貌不扬，生于广西柳州市。祖籍浙江(为金庸之老乡)，却从未涉足此地。四岁上，随父进京，进入地科院幼儿园。人生地不熟，受小朋友之欺侮，常含泪缩于墙角，渐将爱动爱闹之习改掉，谨小慎微，直至今日。记得当时住于一小院，母亲教之读幼儿书报，增长见闻，并习钢琴，后受益匪浅。六岁半入小学，低年级时甚欢乐。班主任姓粱，极慈祥，伙伴亲密如一家。可惜好景不长，三年级插班时并入二班，亦搬家至先住地。此班同学待人冷漠，妒性强，不以诚心相对；搬家后住处离小学甚远，与同学不能互通有无，更增隔膜。在此班中度日如年，几欲转学而不得，只得整日学习，以慰无聊。常受老师表扬，实不知乃出于无奈。

毕业后，考入北京八中。此地环境优美，令人心怡。同学大都多才，且全班关系和谐。老师深得学生之心。平日同学高谈阔论(吾班谓之“扯”)，我时常混于其中，其乐融融。我不爱体育，便去打电脑看小说。生活充实学业得志，不亦乐乎!现升入初二，今后之事，还未得知。

我从小到大爱好甚多，却无一成为特长。琴棋书画，只略知其一。小学时得过些奖：在市英语科技竞赛中，一、二、三等奖各获过一次，在新加坡数学竞赛中获过三等奖，钢琴过了九级。中学后便无一所获。目前无大志，只把心胸豁达作为最高追求，喜爱金庸先生之《笑傲江湖》，及李白、辛弃疾之诗词。愿今后不负自己及家长之望，小事开心、大事顺利、少出差错，足矣。

点评：

这篇自传语言十分简练，文中的小作者以时间为顺序，重点叙述了小作者三个时期的不同情况，即在幼儿时期、小学时期和中学时期的情况，而且简要地叙述了小作者自己的性格、爱好、特长以及取得的成绩。可谓重点突出，详略得当。

这篇自传的语言不仅简练，而且诙谐、生动。在充满朝气的文字中，一个多才多艺而又谦虚谨慎；一个健康向上而又诙谐活泼的“阳光女孩”脱颖而出，亭亭玉立于读者面前，煞是惹人喜爱。这篇自传中诙谐、幽默的语言有模仿《老舍自传》语言特点痕迹，但是，在初学的时候，这种模仿借鉴是必不可少的，而且，是值得提倡的。

你可以在这篇短文讲述自己喜欢的某项活动，介绍自己的情况，也可以在上面介绍自己的宠物。无论你写什么内容，切记要充分利用这个机会，吸引读者，展现你突出的一面。

第一步：集思广益

动笔前至少应该花上1到2个星期的时间去考虑短文的主题。在这个过程中，你会发现许多以前从未想到过的题目。以下一些问题仅供参考。

你是怎么一个人？

自己最突出的个性是什么？有那些人生态度、品质或技巧是在平常人中比较少见的？你为什么会有这样的人生态度？

你的朋友怎么看你？如果是由他们来执笔他们会怎么写？

你喜欢什么书籍、电影、艺术品？它们对你有什么影响？你为什么喜欢这些东西？

你有没有经历过顿悟的感觉？

你做过什么？

你最大的成就是什么？为什么你觉得它重要？

除了读书以外，你干过些什么你觉得学校会因此对你产生兴趣的东西？哪些对你来说最有意义？

是否尝试过努力争取并实现了自己的目标？成功的原因是什么？有没有曾经努力争取却失败的经历？失败后自己是怎么面对的？

一生中最困难的时候是什么？为什么？你的人生观因此发生了什么变化？

你想往哪个方向发展？

现在最想做的是什么？最想到什么地方？在生人和死者中，有哪一个是你最希望可以同行的？

你对将来有什么抱负？30年后的今天，有哪些事情会令自己引以为豪？目前申请的这所学校在哪方面可以帮助你到达成功的彼岸？为什么你要选择这所学校度过往后2到6年的时间？

第二步：选择短文的题目

在以上这些思绪逐渐形成短文题目时，要考虑操作时的可行性。一些听起来象是好主意的题目，可能会无从下笔。最关键的，还是考虑如何使文章显得有创意。有时候，一些看起来毫无新意的题目只要处理得当也会充满趣味。决定了短文题目后，先想一想下面的问题：

短文的内容是否只是在重复申请表格上已经出现过的内容？如果是，就重新挑一个题目写。短文里不必提及任何与考试相关的内容。

环绕假定的题目，是否可以写得出生动有趣的段落或实质性例子？如做不到，还是另找题目为上。

负责招生的职员一天看上百篇短文后是否还会对你的那份有印象？如果是，会记得哪些部分？你会给他留下什么印象？最后的印象是什么？

通过生活中的故事阐述自己的见地

写得好的短文叙述的是申请人的故事。当中讲述的不必是你的生平，只需要引述人生中一些内涵丰富富有想象力的片段。动笔的时候，不妨想一想这些片段对自己一生的影响。有一个学生就是凭借这样一篇独特扣人心弦的短文，被哈佛等几所名校同时看中。这个学生的短文讲的是一次爬山的经历，通过这个故事，阐述了自己对科学的敬佩和了解宇宙的过程中所必须具备的刻苦耐劳的奉献精神。

第三步：写短文

记得这篇短文有两个目的：向招生的员工证明你够资格当他们的学生；你不只是成绩过关，还是一个有个性、有血有肉的人。但在证明自己前必须做到能吸引他人注意力。

起头

多数的招生人员只花至多2分钟的时间去看你的短文。明白了这一点，就应该尽量把短文的起首写好，要留有余地却同时做到吸引别人看下去。

主体部分

短文的起头要写得尽善尽美，接下去则是保证文章的主体部分和开头相联，而且最好是由此至终有同样的主题或重复某些关键的用语。此外，用词要简洁。许多学生误以为要用些华丽的辞藻，实际上，简单得体的文字最能够表达深邃的思想。另一个能给人留下深刻印象的方法，是避开陈词滥调，用一些能够唤起共鸣的特别例子和想象。整篇文章都需要学生根据自己生活的经历和细节去发挥想象力。好的文章只陈述故事，绝不替读者下定论。篇二：自我介绍

特别的自我介绍

设计说明：

在作文沙龙的开班第一节课上，我面对的是初次见面的陌生教学对象。设计本课旨在通过我的示范展示，师生交流互动，学生自主创作，集体交流评改提升等教学环节，让孩子们了解自我介绍的基本形式，学会做规范的自我介绍，并且在此基础上尝试做“配合简笔画突出自己某一个方面特点”的介绍。本课融口语交际、习作教学于一堂，扎实且生动。预设通过教学活动，让学生体会抓住特点描写人物的重要性，学习抓特点描写的写作手法。

教学准备：

能体现教师特点的简笔画若干张。

教学过程：

一、叙述故事导入。

１、创设情景：教师口述一个“寻找文具”的虚拟突发事件，请学生协助寻找，并以次引导孩子认识“讲清楚”的重要性，展示第一层次教学目标。

事件梗概：在上课前得请大家帮个忙，刚才老师碰到一位孩子哭得很厉害。原来是笔盒丢失了。他说他的笔盒是不大不小，造型很好看，图案非常美观„„请问大家，他的笔盒你见过吗，他能找到自己的笔盒吗？

２、学生自由发言：找不到，因为笔盒没有介绍清楚 ３、师板书：讲清楚。

二、口语交际——自我介绍。

１、教师进行自我介绍，要求学生在叙述过程中注意倾听，叙述后由个别学生尝试复述。

自我介绍内容如下：我的名字很特别，和影片《英雄儿女》的女主角同名同字，也叫王芳，我是富林小学一名语文教师，兼五年二班的班主任工作。我特别喜欢教作文，很高兴认识大家。

２、学生倾听并共同归纳“自我介绍”的大致内容，同时教师板书：姓名、身份、喜好

３、个别学生尝试复述。

４、学生向教师作自我介绍，教师随即点评，纠正口语表达中的差错，务求做到“讲清楚”。

三、学习借助简笔画突出特点介绍的方法。

１、教师询问：像刚才这样简单的介绍，能留下多少印象？记忆能保存多久？

２、教师示范配简笔画的“特别自我介绍”。

（１）讲述抓住特点介绍的重要性，让人记忆犹新。（板书：抓特点）（２）配合讲述小故事，以证明抓准特点的重要性。

故事梗概：东晋时的大画家顾恺之曾经为好朋友裴楷画像。裴楷脸上有三根又黑又粗的毫毛，很不雅观，别人为裴楷画像总是加以回避，可顾恺之不但不回避，还特地将这三根毫毛画得异常突出。正是由于这样的处理，使得裴楷的肖像格外生动，像活了似的，跃然纸上。

（３）介绍漫画创作中重点手法——突出特征法。

（４）出示简笔画，配合口述介绍自己

（５）请学生再次介绍新认识的老师，教师在一旁展示简笔画，学生在口语表达时按照画面提示介绍。

四、学生尝试练习。

１、请学生尝试画一幅能体现自己某一方面特点的简笔画，然后配合此画进行。“特别的自我介绍”。

２、教师、同伴在其介绍过程中注意倾听，随即点评。

五、课后练习巩固。

教师布臵课后作业：根据自己的特点，配上两三幅简笔画，写一篇自我介绍的作文，争取将自己外貌、生活习惯、兴趣爱好等各方面的特点介绍清楚，让人过目不忘。

教后记：

习作的兴趣从哪儿来？

都说学生一上作文课就像晒蔫的叶子，打不起精神；一写起作文犹如逮不到老鼠的小猫，愁眉苦脸，哀声叹气。可在这节作文课上，却是“小手常举，小眼常亮，小脸常红，小口常开”。为什么能有如此生动有趣，让学生兴趣盎然、乐此不疲的课堂呢？周末我对这节课仔细做了一番剖析，终于找出了其中的答案。

一、贴心的导入谈话

师：一天早晨，我在学校门口遇到了一位小孩子，他哭得很厉害。原来，他的笔盒丢了。他说他的笔盒不大不小，造型很新颖，图案非常美观。请问大家，他的笔盒你见过吗，他能找到自己的笔盒吗？

许可：他只是说笔盒漂亮，没有说是怎样的，就是找了很久，也是找不到的。

蔚婷：他只说了笔盒很新颖，至于笔盒是什么模样，形状如何，没有说出来，怎么能找得到呢？ 师：老师也很担心，没有把笔盒的样子讲清楚（板书：讲清楚），恐怕难以找到了。希望大家在今天的课上也要注意把话讲清楚，让人听明白，也希望哪个孩子早些把话讲清楚，找到自己心爱的笔盒。

【“课伊始，情已生”是课堂教学所极力追求的。教学导入，犹如一部交响乐的前奏，对学生的情绪调动、课堂的基调营造起着一锤定音的作用。作文课尤其如此。成功的教学导入，教师往往采用

电教媒体、小品表现、语言导入、创设悬念等方式设臵情境，充分调动学生的思维、想象、兴趣、情感、意志等因素，形成最佳心理状态，产生写作欲望。这节课，我巧妙地抓住生活中的小事，用亲切的话语娓娓道来，创设了一个与本次习作有关的生活情景，让学生不知不觉中明白了“介绍”的首位要素——讲清楚。导入为下一环节的人物介绍作好铺垫。】

二、宽心的适度定位

师：我们人与人初次见面，要做一件事，那就是要来个自我介绍，老师先来。有个小要求，大家一定要认真听我的介绍，判断其中包含我的哪几个方面的信息？ 师：我的名字很特别，和影片《英雄儿女》的女主角同名同字，也叫王芳，我是富林小学一名语文教师，兼五年二班的班主任工作。我特别喜欢教作文我的爱好很多，看书，吹口琴，画画，特别喜欢教作文。初次见面，请多多关照。

沈子涵：老师介绍了自己的姓名、爱好，来自哪里，自己的职业。（随即板书：姓名、爱好、身份）

师：下面轮到大家介绍自己了，初次见面可不要把自己的家底都告诉别人，比如，家庭地址，电话号码，爸爸妈妈的名字等。谁会像我这样做个简单的自我介绍。介绍时，把脸朝向人最多的地方，也请大家把目光“刷”地，聚焦在他的身上。

刘婷：我叫刘婷，来自包头高新区富林小学五年二班的一个女同学。篇三：自我介绍

自我介绍

我叫**，今年十三岁，刚上初二。

我个子中等，1，66，再班里排第十个，长脸短鼻子，手大脚也大，一双眼睛不大也不小，眼珠子特别有神，一张大嘴巴特别能说，只要一说起来，说上一个小时也没问题，个子不高不矮，身体不胖不瘦。总的来说还是比较帅的。

我在北京市**中上学，我们的校服不好看，全是兰色，所以特别好认，一看就是中学生。

我的优点就是爱动，每天早上我都到外面锻炼，跑跑步，玩玩单杠等，所以，我在学校的体育特别好，我的学习也是不可质疑的，数学考试从来没下过90分，我的英语也不错。所以，我的脸上总是洋溢者喜悦的表情。

我的缺点就是不会打篮球，也不知到是怎么一回事，就是不喜欢，而且，我上课还总走神，不注意听讲。所以，老师叫我后，我还满有信心的站起来，百分之八十都是对的，害的老师又气又笑。

这就是我，只要一见到我，我总是笑，我会热情的和你打招呼，来吧！

点评：

这篇自我介绍虽然和简历有所不同，但是，确实看起来像简历的一样的东西了，没有必要面面俱到，一板一眼，让人觉得很古板，缺少文学的特点。在这个自我介绍中，存在问题就是，把“我”的优点，“我”的缺点一条条的罗列出来，明确是明确了，但是，文学性却失去了，因此，应该学会用一种文学的方法描写自己，在某一个自己最得意的特点上，下大功夫描写自己，当然，也不要企图掩盖自己的不足，所谓君子坦荡荡，小人长戚戚，只有通过你的自我介绍，看到一个立体的生动的磊落的你，这才说明你的自我介绍或者说自画像是成功的。

李玲自传 小女孩一位，现年十三岁，并非大家闺秀，其貌不扬，生于广西柳州市。祖籍浙江(为金庸之老乡)，却从未涉足此地。四岁上，随父进京，进入地科院幼儿园。人生地不熟，受小朋友之欺侮，常含泪缩于墙角，渐将爱动爱闹之习改掉，胆小慎微，直至现今。记得当时住于一小院，母亲教之读幼儿书报，增长见闻，并习钢琴，后受益匪浅。

六岁半入小学，低年级时甚欢乐。班主任姓粱，极慈祥，伙伴亲密如一家。可惜好景不长，三年级插班时并入二班，亦搬家至先住地。此班同学待人冷漠，妒性强，不以诚心相对；搬家后住处离小学甚远，与同学不能互通有无，更增隔膜。在此班中度日如年，几欲转学而不得，只得整日学习，以慰无聊。常受老师表扬，实不知乃出于无奈。

毕业后，考入北京八中。此地环境优美，令人心怡。同学大都多才，且全班关系和谐。老师深得学生之心。平日同学高谈阔论(吾班谓之“扯”)，我时常混于其中，其乐融融。吾

不爱体育，便去打电脑看小说。生活充实学业得志，不亦乐乎!现升入初二，今后之事，还未得知。

吾从小到大爱好甚多，却无一成为特长。琴棋书画，只略知其一。小学时得过些奖：在市英语科技竞赛中，一、二、三等奖各获过一次，在新加坡数学竞赛中获过三等奖，钢琴过了九级。中学后便无一所获。目前无大志，只把心胸豁达作为最高追求，喜爱金庸先生之《笑傲江湖》，及李白、辛弃疾之诗词。愿今后不负自己及家长之望，小事开心、大事顺利、少出差错，足矣。

点评：

这篇自传语言十分简练，文中的小作者以时间为顺序，重点叙述了小作者三个时期的不同情况，即在幼儿时期、小学时期和中学时期的情况，而且简要地叙述了小作者自己的性格、爱好、特长以及取得的成绩。可谓重点突出，详略得当。

这篇自传的语言不仅简练，而且诙谐、生动。在充满朝气的文字中，一个多才多艺而又谦虚谨慎；一个健康向上而又诙谐活泼的“阳光女孩”脱颖而出，亭亭玉立于读者面前，煞是惹人喜爱。这篇自传中诙谐、幽默的语言有模仿《老舍自传》语言特点痕迹，但是，在初学的时候，这种模仿借鉴是必不可少的，而且，是值得提倡的。我这个人呀

我这个人呀!小时候，妈妈常埋怨我：“你这个调皮鬼呀!”长大了，我常自嘲：“我这个人呀，就这样了。”什么样?用同学们的话来归纳：“你这个人呀，真是个怪人！”

有时候，我希望自己能快点长大，做一番惊天动地的大事，让周围的人全都惊诧不已。可有时候，又希望自己永远也别长大，做父母身边的小公主。

有一次，我和同学一起上街，看见一个小贩在欺侮一个外地人，我便梗着脖子去和小贩吵，那外地人乘机走了，我却白挨了一顿骂。同学拉走我说：“你这个怪人呀，管这闲事干嘛厂过后想想，自己也叹口气，我这个人呀!老师讲课时突然打个饱嗝，别的同学都没有声音，我却笑出了声，被老师狠瞪了一眼。为什么别的同学能不笑，我却忍不住呢?我这个人呀!学校组织同学看电影(战争，让女人走开>，当看到影片中营长妻子和副连长妻子等人听说部队将要开拔后杀猪的场面，我哭了。周围正说笑着的同学都惊诧地看着我。我想忍住，却怎么也忍不住。别人不笑的时候，我笑了；别人不哭的时候，我又哭了。我就是这么个怪人。有人说应学会控制感情，可我学不会，我只能任感情的小溪自由地流淌。

夜里，对着窗外的夜空，看着柠檬一样的月亮，我想得很多。也许在周围人眼里我是个难以理解的怪人，但我认为这种“怪”是实在的、可爱的。我就是我，为什么要想方设法去改变，去隐藏呢?也许我永远也改变不了，可我并不觉得遗憾，尽管我会自嘲：我这个人呀!这就是我。点评：

这篇自我介绍和前面的一篇自传不同，没有完全按照时间的顺序来写自己的生活经历。而是属于以事件为主来写人的类型。通过两三件事情的叙述，把自己的“怪”的特点突出出来了，而且，在结构设计上，以“我这个人呀”这个题目中的一句话作为线索，充满了自嘲的精神，在自嘲中又有一种自我的得意与欣赏。可以说，这是一篇很不错的自我介绍。

我叫张亮，今年12岁，在江苏省高邮市北海小学五（1）班读书。我个子不高，长得也不胖，有一头乌黑的头发，弯弯的眉毛下，镶嵌着一双大眼睛。

我喜欢音乐，特别喜欢拉二胡。只要有我认识的曲子，都会拉。大人们夸我还真有点音乐细胞呢。我听了，心里美滋滋的。

我的优点是在家里认真预习、复习功课。每次老师布置的作业我都认真完成。数学还用草稿纸再重新验算一遍呢。因此，我的成绩还行。

我的缺点是上课不敢大胆发言，考试时不仔细。就拿语文第二单元考试来说吧，我有些会写的词都写错了，作文还写走了题呢。所以那次考得实在不理想。我已经在努力改掉这些缺点了，争取做个更好的学生。

我特别喜欢和别人打赌。输了，嘟着嘴巴就走。要是赢了，笑得眼睛变成了一条细缝。有一次，我和同学打赌，这位同学说身上有200元钱，我想 ：“谁会有这么多钱呀，分时是吹牛”。就让他把钱掏出来看看。果然不出我所料，他对我说：“我是骗你的”。这时，我笑着高呼：“我赢了！我赢了！”

哈哈！这就是我。听了介绍你该对我有些了解了吧

我是个20岁的男孩，为什么叫男孩呢。因为我的心还是很幼小的。

我是个快就要成年的男人，为什么叫男人呢。因为我有男人所有的东西。

哈哈。其实我自己也不是很了解自己的啦，我外表看上去永远是快乐的，内心却未必。我为很多是担心，操心，劳心，费心，甚至死心！

我觉得一个人有了痛苦才能体会快乐的存在，只有曾经的痛苦，才有如今的快乐。

人的一生可以分几个阶段吧：幼年，童年，少年，青年，成年，中年，老年。我正处于的是青年，是个少年与成年的桥梁。我回忆少年，因为少年给我带来的无比的快乐；我向往成年，因为成年了就能做许多自己愿意做的事，不在受任何人的阻止和约束。

人总要学着慢慢长大，我觉得我经历的也蛮多的了。。

有很多人老问我为什么不要gf，其实呢我也想找个的，只是呢，觉得又没什么意思，找了只能和一个人好，不找还可以很很多人好呢，何必为了一棵树而放弃了整篇森林呢，你说呢？我比较喜欢的是朋友以上，恋人未满的关系。还有哦，我这人呢蛮相信缘分的，觉得如果有缘就一定能走到一起，我也正从系在我脚上的红线的一头觅到另一头！

巧的很，我在高二的时候认了个妹妹，虽然她不是很懂事，但我还是蛮珍惜的。人的一生能找到几个朋友呢，跟何况是妹妹呢，你说呢？

说了这么多，你还是很不怎么了解我吧。哈哈。那就来认识认识我呀，我也很喜欢交朋友的啦。篇四：面试时,你会自我介绍吗？

面试时，你会自我介绍吗？ 目录

一、情景短片...........................................................................................................................1

二、知识点讲解.......................................................................................................................6

（一）自我介绍：面试第一关.......................................................................................7

（二）成功自我介绍的八大关键技巧...........................................................................7

（三）延伸阅读.............................................................................................................10

（四）课后测试.............................................................................................................12 课程简介：

学习目标：

通过本课程的学习，您可以做到以下三点：

1、避免自我介绍的常见误区

2、掌握自我介绍的关键性技巧

3、会做1分钟和3分钟的自我介绍

一、情景短片

【故事梗概】

真真和其他三个人（陈帅、李小米，吴凯）到一家公司应聘销售员的职位。面试官要求

他们做自我介绍。陈帅夸夸其谈，大肆吹牛，却举不出证明的事例，还与简历上的内容有冲突。李小米捣糨糊式的自我介绍，让面试官哭笑不得。真真紧张、不分重点的自我介绍，让面试官昏昏欲睡。面试官绝望的时候，吴凯做了一个合格的自我介绍，令面试官刮目相看。

人物性格：

陈帅：天马行空型，说话不着边际，说的话都体现不出与面试职位的关联性。

李小米：特立独行，且把个性当优点

真真：胆怯，害羞

吴凯：准备充分，考虑周到

【剧本】

场景一

地点：某公司面试室接待室

人物：真真，陈帅、李小米

陈帅、李小米、真真三人坐在面试室里安静地等待面试。真真手里拿了张小纸条，默默地背诵着。

场景二

地点：某公司面试室

人物：陈帅、面试官

面试官坐在位置上翻阅简历。陈帅敲门，应声进门。

面试官微笑着说：请坐！

陈帅挪了下凳子：谢谢啊！

面试官（微笑着）：欢迎你今天参加我们公司面试。这样吧，先做个自我介绍。

陈帅（刷地站起来，向面试官深深地鞠了一个躬）：我叫陈帅！我出生在一个普通家庭，父母健康，有爷爷奶奶，还有几个姑姑叔叔。据说，我出生时，天空的北方，出现祥云一片，渐渐由远至近，飘到我家房顶后，幻化成一个字：帅！所以我爸爸就帮我取名为陈帅（陈帅下意识地甩了下头）。我今年22岁，我的生日是 6月11日。对了，我是双子座的。我具有双子座的典型性格，比如察颜观色是双子座人的看家本领，加上我口才很好，我能很快掌握住别人的心思，并说服对方。考官，您是什么星座的啊？

面试官：这个??和面试有关么？

陈帅：当然，如果我应聘上了这个职位，以后咱们就是同事了，我了解了你是什么星座的，就知道该怎么和你相处了。

面试官：除了了解星座，你还有其他什么优点嘛？

陈帅（甩了甩头，摆出一个帅帅的姿势）：当然，我的优点如滔滔江水连绵不绝?? 面试官：你的简历上说你担任过一个超级公会的会长？请详细描述一下这个公会吧。陈帅：我现在是魔兽世界卓越公会的会长，我们那个公会是，现在在服务器中排名数一数二。

面试官耐着性子问：请问，你担任魔兽世界的公会会长，和你要应聘的这份工作有关系吗？

陈帅得意的说：当然有关系，会长可不是一般人可以担当的！这需要极强的领导能力和组织能力，我相信有这样的经验，我一定可以把工作做好！一年内，我能帮公司实现利润翻番!面试官：这么厉害的人，我们可请不起啊。我看，你还是回你的魔兽世界另谋高就吧。面试官示意陈帅离开。陈帅一脸沮丧地走出面试室。

场景三

地点：面试室

人物：李小米、面试官

李小米长发飘飘地坐在面试官对面，微笑，抚发。

面试官清了清嗓子：你好，你做个自我介绍吧。

李小米（微笑地站起来，一边用手抚了抚披肩的秀发）：我叫李小米，上海市原住民，1989年年中国制造，长163cm，净重43~55kg不等。括号，视饮食情况而定，括号完。面试官：哦，上海人，身高163，体重43~45公斤。对吧？

李小米点点头，继续说：吾诞生之时，家人喜而相庆。吾生有上圣人赞吾良善，且有人度能未可限量曰：人之初性本善祖国花朵云云。

面试官一头雾水，点头，低声：哦哦。

李小米继续说：一岁，通人言，能直立。能百兽之弗能，言百鸟之未鸣。至七岁，于高安路幼儿园肄业，括号，盖因幼儿园无毕业文凭可发，括号完。期间，通音律，晓图画，前五百兽之来者，后五百禽之效尤。至十岁后，曹杨二小毕业，识汉字为欧美之多数人之未 能。期间，入中国少年先锋队，究术数，闻地理，古人同龄者没可望吾项背。越明年，升初中。问物理，研化学。展转间，风姿绰约，亭亭玉立，引无数男孩尽蝶绕。惜，昭君貂禅略输文采，西施玉环稍逊风骚。俱往矣，数风流才女，还看??李小米！面试官（欣赏地看着小米）：不错，古代文学的功底了得啊！

李小米抚摸长发：过奖过奖。

面试官：你能把你刚刚讲述的话翻译一遍吗？我没有完全听明白。

李小米瞪大眼睛看着面试官：啊？

李小米垂头丧气走出面试室。

场景四

地点：面试室

人物：真真、面试官

真真拘谨地站在面试官对面（摸衣角）

面试官看了看真真，微笑着：你好，请坐！真真默默地坐下。

面试官看了看真真：先做个自我介绍吧。

真真抖抖擞擞地站起来：大家好，哦，不，面试官好。我??我叫许真真。（紧张，呆住，停顿n秒）我的兴趣爱好是篮球、排球、羽毛球，这些爱好都是需要团队合作精神才能够很好完成的，所以我认为我的团队合作精神很好，很适合这个工作岗位。

面试官沉默2秒。

真真（紧张，呆住，停顿n秒，从兜里掏出手稿看了一眼）：哦，对了，我叫许真真，我自于江苏无锡，我的家乡是一个山清水秀地杰人灵的地方，那里盛产水蜜桃，还有大排骨，油面筋等特产，又是我国的旅游胜地，有很多旅游景点，如太湖、灵山大佛等等。欢迎大家到我的家乡去玩。

面试官：非常感谢你的邀请，如果我是市长的话就任命你为旅游形象大使，可是我们公司里没有这样一个岗位可以给你。

真真结巴地说：可是，我??我对销售，对，销??售很很感兴趣。

面试官：很抱歉！

真真一边搓着手稿，一边低着头走出面试室。

面试官仰躺在座位上，用手按摩着自己的太阳穴：真头痛，连个自我介绍都做不好！哎！

场景五

地点：公司大厅

人物：吴凯，前台，面试官

吴凯走到大厅总台处：你好，我是来面试的，请问找哪位？

前台：不是通知9点半面试的吗？现在都10点半了。吴凯：对不起，我在赶来的路上遇到了突发事件，所以来晚了。

前台：不用找借口了，我们公司最看重员工的工作态度。我建议你还是回吧。

吴凯：很抱歉，我今天真的有事才会迟到的，希望能给我一个面试的机会。谢谢您！前台正要张口说话时，面试官打开面试室的门：小李，让他来面试吧。

前台对吴凯说：算你运气好。这边请吧。

场景六

地点：面试室

人物：吴凯，面试官

吴凯进门，向面试官深深鞠了一躬：很抱歉我今天迟到了，谢谢您给我面试的机会。面试官点点头：好，请坐吧。

吴凯端坐在面试官的旁边。

面试官：这样吧，你做个自我介绍。

吴凯（站起来）：尊敬的领导，您好！首先我要感谢你们给了我与你们沟通的机会。实际上，我对于我们公司的认识是从我家的洗衣机开始的。我家使用的正是我们公司生产的单桶冼衣机，直到现在已经近20年了，它仍可以正常使用。最近妈妈终于决定更换洗衣机了，她换的仍是我们公司的全自动洗衣机。妈妈说：“这个牌子的产品我信赖。”今天，我为我能同制造这种使人信赖的产品的同事们进行沟通而感到非常荣幸。

面试官微笑着看着吴凯：呵呵，是吧，过奖了！

吴凯接着说：我叫“吴凯”，吴字是个象形文字，意思是一个猎人不断地回头看看他的猎物跟来了没有，因此，姓吴的人是猎人的后代。实际上，我的父母都是煤矿工人，从小他们就一直告诉我，要认认真真做事，踏踏实实做人。他们一生的认真和踏实影响和教育了我，大学四年，我努力使自己做好“认认真真做事”、“塌塌实实做人”这两件事。我的家庭经济篇五：自我介绍书 ? 尊敬的各位考官、各位评委老师：通过考试，今天，我以本岗位笔试第一的成绩进入了面试。对我来

说，这次机会显得尤为珍贵。

我叫***，今年27岁。1997年7月我从**师范学校艺师美术专业计划内自费毕业。由于从97年起国家不再对自费生包分配，使我与“太阳底下最光辉的职业”失之交臂。幸好，当时河西马厂完小师资不足，经人介绍，我在该完小担任了一年的临时代课教师。回想起那段时光真是既甜蜜又美好，虽然代课工资很低，但听着同学们围在身旁“老师”、“老师”的叫个不停，看着那一双双布满信任的眼睛，那一张张稚气的小脸，生活中的所有不快都顿时烟消云散了。我原想，即使不能转正，只要学校需要，就是当一辈子代课教师我也心甘情愿。不料，1998年起国家开始清退临时工和代课教师，接到了学校的口头通知后，我怀着恋恋不舍的心情，静静地离开了学校。? 自我介绍范文二

尊敬的领导：

您好！感谢您在百忙之中审阅我的自荐书，这对一个即将迈出校门的学子而言，将是一份莫大的鼓励。相信您在给予我一个机会的同时，您也多一份选择！即将走向社会的我怀着一颗热忱的心，诚挚地向您推荐自己！我叫***，是莆田学院小学教育专业2001届即将毕业的一名专科生，我怀着一颗赤诚的心和对事业的执著追求，真诚地向您推荐自己。

在校的五年里，我不断充实自己，全面发展，以锐意进取和踏实诚信的作风及表现赢得了老师和同学的信任和赞誉。我有较强的治理能力，活动组织策划能力和人际交往能力。从2001年起我一直担任年段学生会主席，曾担任班长，副班长，校学生会委员等职务，作为学生干部，我工作认真，学习刻苦，成绩优异，得到学校领导、老师、同学的一致认可和好评，先后获得校“优秀共青团员”，“三好学生”，“优秀学生干部”，市“优秀学生干部”等荣誉称号。

作为师范生，我对基本功尤为重视，平时坚持勤练书法，钢笔字、粉笔，基本功扎实，三笔一画考核全部过关；通过努力，我顺利通过了全国普通话等级考试，中国人才指南网并以优异的成绩获得二级甲等证书；国家计算机水平一级考试成绩优异。大专期间，我表现突出，成绩优异，评得一等补贴金，二等奖学金。作为学校《星空》文学社的社员，我认真写作，积极投稿，2004年11月获得省“陶行知征文”比赛第三名。2005年光荣的成为入党积极分子。

大学里，丰富多彩的社会生活和井然有序而又紧张的学习气氛，使我得到多方面不同程度的锻炼和考验；正直和努力是我做人的原则；沉着和冷静是我遇事的态度；爱好广泛使我非常充实；众多的朋友使我倍感富有！我很强的事业心和责任感使我能够面对任何困难和挑战。

作为一名即将毕业的学生，我的经验不足或许让您犹豫不决，但请您相信我的干劲与努力将弥补这暂时的不足，也许我不是最好的，但我绝对是最努力的。我相信：专心一定能赢得出色！

良禽择木而栖，士不知已者而搏。愿您的慧眼，开启我人生的旅程。

再次感谢您为我留出时间，来阅读我的自荐书，祝您工作顺心！期待您的希望！此致敬礼！

? 我叫**，今年十三岁，刚上初二。

我个子中等，1，66，再班里排第十个，长脸短鼻子，手大脚也大，一双眼睛不大也不小，眼珠子特别有神，一张大嘴巴特别能说，只要一说起来，说上一个小时也没问题，个子不高不矮，身体不胖不瘦。总的来说还是比较帅的。

我在北京市**中上学，我们的校服不好看，全是兰色，所以特别好认，一看就是中学生。我的优点就是爱动，每天早上我都到外面锻炼，跑跑步，玩玩单杠等，所以，我在学校的体育特别好，我的学习也是不可质疑的，数学考试从来没下过90分，我的英语也不错。所以，我的脸上总是洋溢者喜悦的表情。

我的缺点就是不会打篮球，也不知到是怎么一回事，就是不喜欢，而且，我上课还总走神，不注意听讲。所以，老师叫我后，我还满有信心的站起来，百分之八十都是对的，害的老师又气又笑。这就是我，只要一见到我，我总是笑，我会热情的和你打招呼，来吧！

点评：

这篇自我介绍虽然和简历有所不同，但是，确实看起来像简历的一样的东西了，没有必要面面俱到，一板一眼，让人觉得很古板，缺少文学的特点。在这个自我介绍中，存在问题就是，把“我”的优点，“我”的缺点一条条的罗列出来，明确是明确了，但是，文学性却失去了，因此，应该学会用一种文学的方法描写自己，在某一个自己最得意的特点上，下大功夫描写自己，当然，也不要企图掩盖自己的不足，所谓君子坦荡荡，小人长戚戚，只有通过你的自我介绍，看到一个立体的生动的磊落的你，这才说明你的自我介绍或者说自画像是成功的。

? 李玲自传

小女孩一位，现年十三岁，并非大家闺秀，其貌不扬，生于广西柳州市。祖籍浙江(为金庸之老乡)，却从未涉足此地。四岁上，随父进京，进入地科院幼儿园。人生地不熟，受小朋友之欺侮，常含泪缩于墙角，渐将爱动爱闹之习改掉，胆小慎微，直至现今。记得当时住于一小院，母亲教之读幼儿书报，增长见闻，并习钢琴，后受益匪浅。

六岁半入小学，低年级时甚欢乐。班主任姓粱，极慈祥，伙伴亲密如一家。可惜好景不长，三年级插班时并入二班，亦搬家至先住地。此班同学待人冷漠，妒性强，不以诚心相对；搬家后住处离小学甚远，与同学不能互通有无，更增隔膜。在此班中度日如年，几欲转学而不得，只得整日学习，以慰无聊。常受老师表扬，实不知乃出于无奈。

毕业后，考入北京八中。此地环境优美，令人心怡。同学大都多才，且全班关系和谐。老师深得学生之心。平日同学高谈阔论(吾班谓之“扯”)，我时常混于其中，其乐融融。吾不爱体育，便去打电脑看小说。生活充实学业得志，不亦乐乎!现升入初二，今后之事，还未得知。

吾从小到大爱好甚多，却无一成为特长。琴棋书画，只略知其一。小学时得过些奖：在市英语科技竞赛中，一、二、三等奖各获过一次，在新加坡数学竞赛中获过三等奖，钢琴过了九级。中学后便无一所获。目前无大志，只把心胸豁达作为最高追求，喜爱金庸先生之《笑傲江湖》，及李白、辛弃疾之诗词。愿今后不负自己及家长之望，小事开心、大事顺利、少出差错，足矣。点评：

这篇自传语言十分简练，文中的小作者以时间为顺序，重点叙述了小作者三个时期的不同情况，即在幼儿时期、小学时期和中学时期的情况，而且简要地叙述了小作者自己的性格、爱好、特长以及取得的成绩。可谓重点突出，详略得当。

这篇自传的语言不仅简练，而且诙谐、生动。在充满朝气的文字中，一个多才多艺而又谦虚谨慎；一个健康向上而又诙谐活泼的“阳光女孩”脱颖而出，亭亭玉立于读者面前，煞是惹人喜爱。这篇自传中诙谐、幽默的语言有模仿《老舍自传》语言特点痕迹，但是，在初学的时候，这种模仿借鉴是必不可少的，而且，是值得提倡的。? 我这个人呀!小时候，妈妈常埋怨我：“你这个调皮鬼呀!”长大了，我常自嘲：“我这个人呀，就这样了。”什么样?用同学们的话来归纳：“你这个人呀，真是个怪人！” 有时候，我希望自己能快点长大，做一番惊天动地的大事，让周围的人全都惊诧不已。可有时候，又希望自己永远也别长大，做父母身边的小公主。

有一次，我和同学一起上街，看见一个小贩在欺侮一个外地人，我便梗着脖子去和小贩吵，那外地人乘机走了，我却白挨了一顿骂。同学拉走我说：“你这个怪人呀，管这闲事干嘛厂过后想想，自己也叹口气，我这个人呀!老师讲课时突然打个饱嗝，别的同学都没有声音，我却笑出了声，被老师狠瞪了一眼。为什么别的同学能不笑，我却忍不住呢?我这个人呀!学校组织同学看电影(战争，让女人走开>，当看到影片中营长妻子和副连长妻子等人听说部队将要开拔后杀猪的场面，我哭了。周围正说笑着的同学都惊诧地看着我。我想忍住，却怎么也忍不住。别人不笑的时候，我笑了；别人不哭的时候，我又哭了。我就是这么个怪人。有人说应学会控制感情，可我学不会，我只能任感情的小溪自由地流淌。

夜里，对着窗外的夜空，看着柠檬一样的月亮，我想得很多。也许在周围人眼里我是个难以理解的怪人，但我认为这种“怪”是实在的、可爱的。我就是我，为什么要想方设法去改变，去隐藏呢?也许我永远也改变不了，可我并不觉得遗憾，尽管我会自嘲：我这个人呀!这就是我。

各位尊敬的老师、亲爱的同学们： ? 大家好！

很高兴今天有机会可以站在这与各位优秀的候选人一起参加竞选活动 参与竞选，先从我的性格出发，我是一个开朗，自信积极且能够顾全大局的人，无论是在何处、何时，我都会以微笑面对一切，对于老师所下达的任务我都能积极的出色的完成。在此我想相大家分享一下在过去一年的工作业绩和经验，我认为大学就是一个小社会，因此在大学里的一切一切都是步入社会的基础，无论在学院还是在专业中我都积极地参加各项活动和比赛，并且都获得奖项。也常常组织活动等等，在学生会的工作中，我有时只是做些平凡的工作，但是我相信正是这些平凡的工作让我懂得很多，积累很多!懂得了如何去与人沟通，如何组织，如何让同学相信我。并且我认为要想组织好活动，首先自己要做好，起带头的活动!从而更好去调动同学。正所谓：团结就是力量。我们知道学生会是老师与学生之间的桥梁和纽带。不是说我当选了就会受益多少，而是我可以付出更多，感受更深，希望更大。我会用行动来诠释这一切的。假如我落选了，我也不会灰心，我还会继续积极配合学生会的工作，使学生会成为一个优秀的组织，正所谓：“心有多大，舞台就有多大!”只要我努力付出，我就是胜利者。最后希望老师和同学投给我宝贵的一票。我的演讲到此结束，谢谢!? 前不久，我读了一则童话故事，它是英国作家王尔德写的《巨人的花园》故事讲的是一个巨人看到孩

子们在自己的花园里玩耍，很生气，他在花园周围筑起了高墙，将孩子们拒于墙外。从此以后，园里花不开，鸟不语，一片荒凉，春夏秋都不肯光临，只有冬天永远留在这里。一天，孩子们从墙洞爬进来，春天也就跟着孩子们来了，园里立刻变得生机勃勃。当他把孩子们再次赶出花园之后，花园又被冰雪覆盖了。后来，在小男孩的启发下，巨人醒悟了，随即拆除了围墙，花园成了孩子们的乐园，巨人生活在漂亮的花园和孩子们中间，感到无比地幸福„„

王尔德的这个快乐故事，让我的心久久不能平静，那个巨人，他两次的自私与冷酷给花园带来了冰雪寒冬，让孩子们失去欢乐的同时，他自己也同样孤单寂寞，更享受不到花园里明媚的景色！我们常说：“赠人玫瑰，手有余香”。其实，快乐也一样，给别人快乐，自己也快乐。

我还记得这样几句名言：“把你的痛苦与人分享，你的痛苦将会减少一半；把你的快乐与人分享，你的快乐将增加一倍。”是啊，分享快乐不会使自己损失什么，却能让这个世界充满温情。相反，有了快乐，一个人独乐，最终也不会快乐。

与别人一起分享快乐是一种美德，因为快乐能够传染。其实很多时候，与别人分享快乐，既是给了别人一个机会，也是给了自己一个机会；既给了别人一个好心情，自己也留下了一份好心情。

既然这样，那么请打开你的心灵，真诚地与别人分享吧——自己是一团火，就要想法把别人点亮；自己是一盆水，就要想法把别人洗净；自己是一粒米，就要想法长出更大的稻穗；自己是一弯月，就要想法给夜行人送去清辉„„与人共享快乐，你也会更加快乐！? 各位尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！

很高兴今天有机会可以站在这与各位优秀的候选人一起参加竞选活动

参与竞选，先从我的性格出发，我是一个开朗，自信积极且能够顾全大局的人，无论是在何处、何时，我都会以微笑面对一切，对于老师所下达的任务我都能积极的出色的完成。在此我想相大家分享一下在过去一年的工作业绩和经验，我认为大学就是一个小社会，因此在大学里的一切一切都是步入社会的基础，无论在学院还是在专业中我都积极地参加各项活动和比赛，并且都获得奖项。也常常组织活动等等，在学生会的工作中，我有时只是做些平凡的工作，但是我相信正是这些平凡的工作让我懂得很多，积累很多!懂得了如何去与人沟通，如何组织，如何让同学相信我。并且我认为要想组织好活动，首先自己要做好，起带头的活动!从而更好去调动同学。正所谓：团结就是力量。我们知道学生会是老师与学生之间的桥梁和纽带。不是说我当选了就会受益多少，而是我可以付出更多，感受更深，希望更大。我会用行动来诠释这一切的。

假如我落选了，我也不会灰心，我还会继续积极配合学生会的工作，使学生会成为一个优秀的组织，正所谓：“心有多大，舞台就有多大!”只要我努力付出，我就是胜利者。最后希望老师和同学投给我宝贵的一票。我的演讲到此结束，谢谢!? 各位老师、同学： 

晚上好!

今天，作为高一（17）班幸运儿之一的我，十分荣幸地站在这里参加本届。我竞选的是学生会副主席一职，虽然我很清楚，我的竞争对手都是各班经过精挑细选选出来的精英，实力不可小觑，但我充分相信自己的能力，所以，今天，我能够站在这里挑战主席团!

也许，在我说出这番“豪言壮语”后，有些人会暗自发笑：这小姑娘怎么这么自负!可是我想说，这不是自负，这是自信!一个人如果连自己都不相信，那么他就没有资格做任何事，即使做了，也很难成功!我之所以能够站在这里，大部分是由于我的自信!当然，能力也很重要，因为一个人的信心和能力永远是成正比的。自从在班里担任纪检委员后，我觉得我各方面能力都有了很大的提高，凭着极大的热情和干练的处事，赢得了同学们的好评，曾两次获得“优秀学生干部”的荣誉。不过成绩代表过去，未来的路还很漫长，在今后我将更加努力，使自己的能力进一步提高!

在管理班级的过程中，难免会遇到各种各样的困难，面对这些困难时，我也曾哭过，也产生过放弃的念头，但我一次又一次的说服自己不要放弃，因为放弃，就意味着以前的努力都白费了，我不甘心。所以，到了今天，我已能坦然面对各种困难，尽自己最大的力量去解决它们。

在参加班级管理的过程中，尤其是参加竞选后，我明白了许多道理：做任何事都要有强烈的 责任感，要认真履行自己的职责，才能无愧于心。在管理的同时，要严格要求自己，因为自己的一举一动都被同学们看在那里，如果连自己都管不好，如何去管别人?当然，管理时一定要有耐心，要顾及同学们的感受，不要去品尝“高处不胜寒”的滋味。否则，会给今后 的工作带来许多困难。即使有困难，也应勇敢面对，不能因为自己是女孩子就过分依赖别人。也许大家会觉得我说的都是班级管理的琐事，但是，如果连一个班的事都处理不好，怎么会处理好整个学校的事呢? 加入主席团，是一种荣誉，更是一种责任。我知道这条路上有许多挑战，但我自信我有能力担起这副担子，因为我的热情，我的毅力，我实事求是的工作态度。

第四篇：浅谈社区护理是在脑梗康复中的实践体会

浅谈社区护理是在脑梗康复中的实践体会

如今，老龄化问题较为严重，伴随其出现的问题就是在中老年人中比较常见的脑梗塞疾病。在医院治疗之后，怎样在出院后得到连续不断的专业化护理，让病人的恢复过程达到预期的效果，是我们每一个社区护士所需要考虑的问题。

【关键词】脑梗塞；社区护理；实践体会

社会的发展，一方面让人们的生活水平和医疗水平得到提高，人类的寿命普遍延长，另一方面，却使我国进入了老年化社会，导致心脑血管疾病在中老年人中日益增加，脑梗塞的发病率呈逐年增长的趋势。这种病的病死率虽然逐年降低，但致残率却很高。部分人有不同程度的劳动能力丧失，生活需要照顾，给家庭和社会造成了沉重负担。

脑梗塞主要由于脑部血液供应障碍、缺血、缺氧引起的局限性脑组织的缺血性坏死或脑软化。脑梗塞的症状主要表现就是一侧肢体无力、麻木；一侧面部麻木或口角歪斜；说话不清或理解语言困难；双眼向一侧凝视；单眼或双眼视物模糊、视力丧失；视物旋转或平衡障碍，伴有头晕。这样的疾病，一旦发现必须及时进行治疗，然而在平时的生活中，必须要进行精心的护理，才能让病的治疗达到预期的效果。脑梗塞存在的危险因素

1.1 有发生褥疮的可能

由于病人肢体瘫痪，长期卧床，并且老年人皮肤较干燥，弹性较差，容易破损，会导致局部皮肤长期受压，皮肤发红，反应性充血。我们需要给病人每2小时给病人翻身1次，按摩局部骨隆突处，并注意翻身时避免推、拉、拖的动作，以免 擦伤皮肤。睡气垫床，骨隆突受压处垫软枕或橡皮圈，以减轻局部受压。保持单位清洁、干燥、平整。出汗多时，及时擦洗，更换干净衣裤。注意合理进食，加强营养，增强抵抗力。每天热水泡脚，温水擦浴，促进机体血液循环。

1.2 有外伤的危险

病人由于偏瘫导致行走不稳、持物不稳、平衡功能差。病人躁动或精神障碍而导致坠床。这就需要我们在康复护理的过程中正确评估病人的危险因素，与病人和家属共同制定护理措施。病人入厕或外出时有人陪伴，鼓励病人寻找帮助。将病人经常使用的物品放在容易拿取的地方。对意识障碍的病人加床栏，防止病人坠床，走廊加扶手，周围环境中设有障碍物，以防跌倒。进行肢体功能锻炼时，注意克服急于求成心理，做到运动适度，方法得当。

1.3 误吸的危险

由于病人吞咽神经受损，意识改变，并且咳嗽和呕吐反射降低，容易造成误吸的危险，这就要求我们取侧卧位或平卧头侧位，抬高床头，指导病人缓慢进食； 喂食时，不要催促病人，宜予糊状食物，健侧喂入。餐毕喂数口温开水，使口内残留食物吞食干净。将食物和药物压碎，以利吞咽。指导病人使用吸水管饮水。

1.4 肺部感染

病人由于长期卧床，机体抵抗力下降，不能进行有效地咳嗽促进痰液的排出。作为社区护士，我们应该积极的向病人解释预防并发症的重要性。每2小时翻身、拍背1次，及时吸出口、鼻腔分泌物，预防坠积性肺炎的发生。日常护理

脑梗塞患者在日常饮食上要注意少食多餐，低糖低盐低脂，戒烟少酒戒刺激性食物，多食新鲜的绿色蔬菜、水果等，猪肉和海鲜不能吃，多喝水，睡前醒后大约半个小时都喝上一杯开水，要保持心情开朗和情绪稳定，多和大家聊天沟通、说说笑笑，情绪不要过于波动，不要经常生闷气，饭后多走走，适量活动身体，以身体微微出汗为最大活动量，记住一句话：管住嘴、迈开腿、情绪稳定多喝水，最好就是能每天坚持做一定的运动量。2.1 卧床休息

患者绝对卧床休息，尽量减少探视和不必要的搬动，以降低脑代谢，减少脑需氧量，减少感染的机会。病室要保持安静，空气流通。有躁动不安者特别注意环境安静，适当避光，减少刺激，并加床栏以防坠床碰伤。

2.2 日常的功能恢复训练

日常的功能恢复训练是脑梗塞患者日常的必备功课，它包括基本活动训练、日常生活训练和脑梗塞康复期的语言纠正训练等。基本活动训练包括各个关节的活动度、站坐位的平衡及移动躯体动作的协调。日常生活训练目的是使患者尽快能独立生活。训练应由简到繁，由室内到室外，由院内到院外，逐步扩大。脑梗塞康复期往往表现种类和程度不同的语言障碍，直接影响交际活动。常见有失语（丧失正常语言功能）、失读（读不出词）等。这一期的训练也是脑梗塞患者必不可少的阶段。

2.3 语言沟通护理

鼓励病人大声说话，病人进行尝试和获取成功时给予表扬。注意观察病人非语言的沟通信息，体贴关心病人，避免挫伤病人自尊心的言行。指导病人使用肢体语言和手势语言等多种沟通方式，以达到有效表达自己需要的目的。对病人进行语言康复训练，利用图片、字画等，从简单开始，按照字→词→语段的顺序，循序渐进，教病人学说话，表达自己的需要。多与病人交流，鼓励病人多参与家属及朋友之间的交谈，树立战胜疾病的信心。结语

脑梗塞是脑血管疾病当中的常见病，多见于中老年患者。临床研究表明，脑梗塞主要由于脑部血液供应障碍引起的脑组织缺血性坏死。发病急，进展快，有较高的致残率与致死率，如果不及时进行有效治疗的话，常会危及患者的生命安全。作为社区护士，通过护理可以有效提高脑梗塞病人的治疗效果，不仅要自身业务素质过硬，更要成为病人家属的指导者、教育者以及监督者，保证各项护理操作都能得到预期的效果。

第五篇：心梗的护理

心梗的护理

近年来，急性心肌梗死的发病率逐渐增加，成为老年人死亡的最凶险疾病之一。在我们科室给与患者这样一些护理及观察。

1、休息与活动

急性期应卧床休息，有并发症者应适当延长卧床休息时间，对疼痛不剧烈的患者更应该强调卧床休息的重要性。病程的1-3天，绝对卧床休息，一切日常生活如进食、洗漱、擦身、排便、翻身等均由护理人员帮助完成。防止情绪波动。4~6天，卧床休息，可在床上做一些上、下肢的被动和主动运动，鼓励患者做深呼吸运动。病程第二周，开始在床边缓慢走动，在床边完成洗漱等个人卫生活动，根据病情和活动后的反应，逐渐增加活动量和活动时间。

2、给氧

有呼吸困难和血氧饱和度降低者，最初几日应通过鼻管面罩吸氧，氧流量一般为2~4L/min，间断或者持续吸入。

3、饮食

饮食应低脂 低胆固醇 产气少 富含纤维素 维生素、清淡 易消化 宜少量多餐 禁烟酒 避免刺激性的食品。（伴有心力衰竭时应适当限制钠盐。

4、排便护理 便秘是最易被忽视的并可能造成严重的后果的护理问题。首先应评估患者平时有无习惯性便秘的情况和是否适应床上排便，同时应向患者解释床上排便的重要意义；急性期常规给予缓泻剂，饮食中增加含纤维素的食物，每日清晨给予蜂蜜20ml 加温开水同饮，指导患者按时针方向适当按摩腹部以促进肠蠕动；叮嘱患者出现排便困难是要及时告知医护人员，可采用开塞露协助通便，严禁用力排便，以防病情加重，必要时排便前含服硝酸甘油。

5、胸痛护理

遵医嘱给予吗啡 哌替啶及硝酸异山梨酯等药物，注意观察止痛效果及药物的不良反应。（应用吗啡、哌替啶需要注意有无呼吸抑制，并密切观察脉搏和血压的变化；应用硝酸异山梨酯，告诉换则嚼碎后含服起效最快，硝酸甘油静脉滴注应严格控制输液速度，并随时监测血压、心率的变化，维持在收缩压100mmHg以上。

6、心理护理

心肌梗死患者易产生焦虑 恐惧 紧张 抑郁等负性心理反应，应多于患者沟通进行心理疏导给予患者心理支持，鼓励其树立乐观的情绪和战胜疾病的信心，密切配合治疗。