《健身长拳》教学设计

《健身长拳》教学设计

《健身长拳》教学设计 1

一、教学设计

二、教材分析

学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身长拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。本节课主要学习健身拳1—6动(起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳、闪身冲拳)，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后武术的'学习打下基础。

三、教学目标

1、运动参与：通过武术操热身充分调动学生的学习兴趣，使每个学生都能积极主动的参与健身长拳学习。

2、运动技能：使学生获得武术基础知识，提高学生的兴趣。使90%以上的学生学会健身拳的技术动作。

3.身体健康：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。

4.心理健康：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。

5.社会适应：建立和谐的人际关系，培养他们良好的体育道德、互帮互学，体现出集体力量，团结第一。

四、教学重难点

重点：健身长拳动作规范、准确

难点：动作的连贯和稳定性以及武术的精气神

教学过程教学内容教师活动学生活动负荷教法与要求次数时间开始部分体委整队

报告人数

师生问好

宣布本课内容简述本课内容

（1）、武术：健身长拳（1-6）

（2）、游戏：“跳过跑绳”

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一、指导思想

树立“健康第一”的指导思想。练习中尽可能地启发学生通过体验、观察去探索、思考；倡导探究、合作、自主体验的学习方式；注重学生的个体差异与分层教学，强调学生的运动体验，让学生享受、体验学以致用的成功感并得到身心及社会适应的健康发展。

二、教学目标

1、学生能够积极主动参与体育课活动，学会健身拳的基本技术、技能。提高灵敏、力量等素质。

2、培养和塑造学生良好的身体姿态，发展学生的协调性，提高学生的方位感，表现力和音乐素养。

3、培养学生克服困难的精神，树立健康第一的思想和民族自豪感。

三、设计思路

（一）教材内容

武术是我国具有独特民族风格的体育运动。在开展时不受年龄、性别、场地、器材、季节、气候等条件的限制，简单易行，便于普及，因此受到学生们的普遍喜爱。健身拳是《体育与健康课程标准》（水平四）中民族传统体育的一项内容。它属于长拳类型，是一套朴实、简练、舒展大方、节奏鲜明的武术套路。它由12个动作组成，其中包括拳、掌、肘、爪、勾的打法和脚踢、膝顶、头撞、按摔等技法，内容丰富，攻防特点明显。通过教学使学生掌握健身拳的全套动作及动作的攻防含义，了解动作的特点，规律和锻炼方法，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养成经常运用套路锻炼身体的`习惯。使学生在提高所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，培养崇尚武德的精神。

（二）学情分析

学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我，而运动参与能力、性格爱好却具有很大的差异，因此，我把教学过程分三步曲：即

①导入及激发兴趣阶段

②学习及掌握技能阶段

③身心恢复阶段。

（三）教学重难点

重点：手眼动作与身体协调一致

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师资格面试中都是以试讲的形式出现，主要是语言表达能力，动作示范能力以及如何在面试之前做好教学设计。体育的面试考察的内容越来越专业化，甚至会出现一些以前不太常考的新知识，或者专业性特别强的知识，尤其是近两年武术类题目有所增加，现针对武术考试情况做一个梳理，尤其是健身长拳技巧动作要领以及练习内容。

一、教学目标

【知识与技能】

95%学生掌握健身长拳的技术要领，并能够自主完整演练。

【过程与方法】

通过教师领做，小组合作，自主探究和学生练习提高下肢爆发力，和全身协调能力。

【情感态度与价值观】

通过对健身长拳的学习，克服困难、敢于尝试的意志品质。养成终身体育的意识和习惯。

二、教学重难点

重点：健身长拳前三节的动作方法;

难点：动作自然、协调、有力。

三、教学过程

(一)开始部分

教学内容：课堂常规。

集合整队，检查着装，师生问好，宣布课的内容，安排见习生。

教师活动：教师通过口令指挥完成课堂常规内容。

学生活动：听老师口令，积极完成，快、静、齐。

(二)准备部分

(1)游戏—安全着陆

游戏组织：学生跟着教师口令围着垫子慢跑，当听到老师喊出数字时同学们对应数字几个人迅速座到垫子上。若是人数多或少为失败。

游戏规则：学生慢跑进行，不能提前跑到垫子上去。

(2)徒手操(4×8拍)

头部运动，扩胸运动，体转运动，弓步压腿，侧压腿，手腕踝关节运动。

教学组织：一路纵队，要求动作舒展大方。

(三)基本部分

1.创设情景，设问激趣。播放电影黄飞鸿主题曲，提问学生知道哪些武术高手，激发学生学习兴趣。

2.完整示范，启发引导。教师打一遍完整的.健身长拳套路，引导学生说出武术于其他运动项目不同之处。

教学组织：四列横队，前两排蹲下。

3.分解动作，详细讲解。教师针对健身长拳前三节进行详细讲解：

(1)起势

动作方法：双手左掌右拳在胸前相合，成抱拳礼;随即，两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转，目平视左前方。

(2)开步双劈

动作方法：左脚向左开步;双拳在腹前交叉，右拳在上;目视右拳;两臂立圆抡转，经头上向左右劈至与肩平，头向右转，目视右拳。

(三)按掌前推

动作方法：左脚向左侧上一步成半马步，同时上体向右闪，左拳变掌下按，掌心向下，右拳屈肘收至右腰间，目视下按方向;右腿蹬地伸直成弓步，同时右拳变掌向前立掌推出，左掌随之屈肘收于右肘下方，目视前推方向。

教学组织：四列横队，前两排蹲下。

3.领做教学，有教师带领，分步分解进行学习，在学习的过程中教师以口令指挥，有一拍一动到一节一动。

教学组织：四列横队，体操队形。

4.教学竞赛，积极参与。学生自行分组，在学生自己的口令下进行集体演练，以此形式调动积极性。

教学组织：二列横队，体操队形。

(四)结束部分。(2分钟)

1.拉伸放松：在教师带领下，全体学生对肌肉进行静态拉伸放松，并强调运动后拉伸的作用和重要性，培养良好的运动习惯。

2.师生小结：回顾动作要领，进行鼓励性评价并指出不足。

4.宣布下课

5.收拾器材

四、预计负荷强度

平均心率：125次/分～135次/分，课堂密度：35%～45%。

五、场地器材

武术垫一块，播音器一台。

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一、教材分析

学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身长拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。本节课主要学习健身拳1—6动（起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳、闪身冲拳），教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后武术的学习打下基础。

二、教学目标、

1、运动参与：通过武术操热身充分调动学生的学习兴趣，使每个学生都能积极主动的参与健身长拳学习。

2、运动技能：使学生获得武术基础知识，提高学生的兴趣。使90%以上的'学生学会健身拳的技术动作。

3、身体健康：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。

4、心理健康：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。

5、社会适应：建立和谐的人际关系，培养他们良好的体育道德、互帮互学，体现出集体力量，团结第一。

三、教学重难点

重点：健身长拳动作规范、准确

难点：动作的连贯和稳定性以及武术的精气

报告人数

师生问好

宣布本课内容、简述本课内容

（1）、武术：健身长拳（1—6）

（2）、游戏：“跳过跑绳”

《健身长拳技术动作》教学设计

一、教学目标 【知识与技能】

95%学生掌握健身长拳的技术要领，并能够自主完整演练。【过程与方法】

通过教师领做，小组合作，自主探究和学生练习提高下肢爆发力，和全身协调能力。【情感态度与价值观】

通过对健身长拳的学习，克服困难、敢于尝试的意志品质。养成终身体育的意识和习惯。

二、教学重难点

重点：健身长拳前三节的动作方法;难点：动作自然、协调、有力。

三、教学过程

中公教育

(一)开始部分 教学内容：课堂常规。

集合整队，检查着装，师生问好，宣布课的内容，安排见习生。教师活动：教师通过口令指挥完成课堂常规内容。学生活动：听老师口令，积极完成，快、静、齐。(二)准备部分(1)游戏—安全着陆

游戏组织：学生跟着教师口令围着垫子慢跑，当听到老师喊出数字时同学们对应数字几个人迅速座到垫子上。若是人数多或少为失败。游戏规则：学生慢跑进行，不能提前跑到垫子上去。(2)徒手操(4×8拍)头部运动，扩胸运动，体转运动，弓步压腿，侧压腿，手腕踝关节运动。教学组织：一路纵队，要求动作舒展大方。(三)基本部分

中公教育

1.创设情景，设问激趣。播放电影黄飞鸿主题曲，提问学生知道哪些武术高手，激发学生学习兴趣。2.完整示范，启发引导。教师打一遍完整的健身长拳套路，引导学生说出武术于其他运动项目不同之处。教学组织：四列横队，前两排蹲下。

3.分解动作，详细讲解。教师针对健身长拳前三节进行详细讲解：(1)起势

动作方法：双手左掌右拳在胸前相合，成抱拳礼;随即，两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转，目平视左前方。(2)开步双劈

动作方法：左脚向左开步;双拳在腹前交叉，右拳在上;目视右拳;两臂立圆抡转，经头上向左右劈至与肩平，头向右转，目视右拳。(三)按掌前推

动作方法：左脚向左侧上一步成半马步，同时上体向右闪，左拳变掌下按，掌心向下，右拳屈肘收至右腰间，目视下按方向;右腿蹬地伸直成弓步，同时右拳变掌向前立掌推出，左掌随之屈肘收于右肘下方，目视前推方向。

教学组织：四列横队，前两排蹲下。

3.领做教学，有教师带领，分步分解进行学习，在学习的过程中教师以口令指挥，有一拍一动到一节一动。

中公教育

教学组织：四列横队，体操队形。

4.教学竞赛，积极参与。学生自行分组，在学生自己的口令下进行集体演练，以此形式调动积极性。教学组织：二列横队，体操队形。(四)结束部分。(2分钟)1.拉伸放松：在教师带领下，全体学生对肌肉进行静态拉伸放松，并强调运动后拉伸的作用和重要性，培养良好的运动习惯。2.师生小结：回顾动作要领，进行鼓励性评价并指出不足。4.宣布下课 5.收拾器材

四、预计负荷强度

平均心率：125次/分～135次/分，课堂密度：35%～45%。

五、场地器材

武术垫一块，播音器一台。

六、教学反思

中公教育

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