关爱自我

第一篇：关爱自我

关爱自我，从心开始

【课程目标和收益】通过趣味心理学，初步认识心理学与心理健康；认识心理健康的重要性并掌握心理健康的基本内涵；认识常见的心理困惑与心理问题，学会识别心理亚健康；学会将心理学知识应用于员工招聘和工作关系；认识心理资本的概念，掌握提升心理资本的基本方法；了解EAP的基本知识，学会如何建构心灵关爱体系，帮助员工获得心灵成长和职业生涯发展。

【授课方式】讲师讲述、案例分析、视频分享、互动讨论。

【课程大纲】

一、身边的心理学

1、趣味心理学

2、电影故事赏析

（1）《大地震》给我们的启示

（2）《盗梦空间》是个什么故事？

3、生活中的心理学

4、工作中的心理学

5、心理学就在身边

二、心理学与健康

1、健康的三大方面

2、健康的四大基石

3、健康的十项标准

4、THP——全面健康促进计划

三、关爱自我，从心开始

1、心理健康的10项内涵

2、如何识别心理亚健康

3、解铃还须系铃人

四、提升你的心理资本

1、心理学的三大使命

2、心理资本的概念

3、心理资本的基本内涵

4、提升心理资本，发挥个人潜能

五、构建心灵关爱体系

1、何谓EAP？

2、EAP在国内外的现状

3、EAP的价值

4、EAP的基本服务内容

5、如何利用EAP服务？

六、总结与分享

第二篇：关爱自我 健康成长

湖南信息职业技术学院关

爱

自

我健

康

成长

班

会

策

班级:安居电子商务1201班策划人:许鹏

时间:2013年5月16日--院心理健康教育中心

关爱自我 健康成长

一．活动背景

据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25％―30％，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要求。因此在今年“5.25”大学生心理健康日来临之即，我院心理健康教育中心特组织开展心理主题班会活动,让心理健康教育走进班级。所以我们得及时调试和解决自己的烦恼和疑惑，提高自己的心理素质，提升自己的心理健康水平，以积极、乐观的态度来打造一个阳光的青春，以正确有效的方式促进自己健康成长。让我们给青春的行囊解压，沐浴着阳光，健康成长！

二．活动目的1.让同学们端正对心理健康教育的态度，了解其普遍性和必要性，生活，学习，工作中处处体现着心理学。

2.感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。

3.使同学们对心理部活动及其相关的机构，期刊有一个好的了解，认识学校学院对心理问题的重视，必要时便于求助。

4.传播心理健康教育的小知识，让同学们能借助一些常用技巧来调整自己的心态，正确对待大学生活中的挫折，塑造更加健康的人格。

5.打造一个家样温馨和谐的环境，让每个班级成员都能感受到家的温暖，增进同学之间的感情，使整个集体更出色，更优秀。

三．活动时间

2013年5月25号

四．活动地点

北院教学楼707教室

五．参与人员

安居电子商务1201班全体同学

三．活动宗旨； “提高班级凝聚力,构建和谐班级”

四．活动主题； “ 关爱自我 健康成长 ”

五．活动形式；主题班会

六．活动前期准备

1.心理委员负责写好策划，网宣委员出一张前期海报。

2.安排当天拍照人员1人，秩序与安全维持2人，主持人2人。

3.准备好当天活动需用道具及奖品。

七．具体活动流程

1.介绍学院心理中心，心理橱窗，心理标语，各种讲座等活动的PPT等相关。2.向同学们介绍一下5·25大学生心理健康日的由来。

朋：XX年，由北京师范大学心理学社、心理健康者协会倡议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的5月25日为北京大学生心理健康日。“

5、25”与我爱我谐音，表明了心理健康节珍爱自我的主题，也充分体现了该活动的宗旨和目的。

鱼：把这样一个意义重大的日子定在5月25日，是用心挑选的。首先，5月4日是五四青年节，长久以来，5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的火力和激情。作为新一代的年轻人，首选的活动当然是5月。其次，鉴于现在的大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏的自己心理问题的认识，所以“心理健康日”活动就是要提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会，工作计划《大学心理健康主题班会策划书》。

3.介绍我院心理健康教育的管理、服务机构以及服务的内容。

4每个人发一张卡片，每两个人面对面站立并伸出双手与对方掌心相合，播放轻音乐，大家紧闭双眼，思绪随主持人的言语飞扬。

活动目的：让大家回忆有生以来最让自己感动的事，回想大学开学时的情形与大

学以来自己的学习生活，明确今后的人生目标。并在卡片上写下自己的人生理想。

5.游戏二：吹球

游戏准备：准备好十个碗合五个乒乓球，菲面粉。其中五个碗里装有菲面粉，各放一个乒乓球。每个碗旁边放一空碗。

游戏方法：每个组派出一个代表，将乒乓球从第一个碗吹到空碗里，吹完五个球，以60秒为限，计算成功数。得胜者将得到精美礼品一份。

游戏目的：活跃气氛。

6.心理大挑战

活动形式：由班上同学投票选出班上最沉默的3名同学上台，表演形式自定。另请同学自愿上台和大家分享最感动的事或表演节目。凡上台者均赠发小礼品一份。

活动目的：让胆子小的同学战胜心理恐惧，让同学们认识到我们是一家人，没有什么好害怕的。

7、全体合唱《朋友》。活动结束。九．活动意义：

通过本次班会，提高我班学生的心理健康知识水平，增强心理保健意识。懂得人际交往，建立和谐的人际关系。同时在校院里掀起关注心理健康的热潮，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让更多的人对心理健康引起足够重视。心理的健康很重要，一个人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不断的生活中失去了方向，这样才是导致事情悲剧发生的最根本，我们一定要调整好自己的心理，使自己能够做到最好！

十．后期宣传工作及注意事项

1.网宣委员做好后期宣传海报，收集此次活动的心得并将活动的照片及视频传到班级博客。

2.班委通过此次活动加强对班上同学们的心理状况的了解，需要在日后的学习生活中更加关心帮助他们。

3.经费预算：打印费5元，宣传海报2张，礼品若干。预计50元。

策划人：许鹏

3013年5月16日

第三篇：关爱自我,和谐心灵

学会关爱演讲稿

如果你是个盲人，在漆黑的夜里走，你会为别人打上一盏灯笼吗？也许你会不屑：盲人何须灯笼！可是你想过没有，正是这漆黑夜中的灯笼，使别人看清了路，看到了你，避免相撞。盲人的举手之劳，在方便了别人的同时，也避开了自己的不幸。没有当初那无心的插柳，哪来现在的绿树垂阴？

关爱别人，在某种程度上也是关爱了自己。

我们是幸福的，因为我们每天都承受了许多的关爱。我们的生活，父母总是牢牢牵挂；我们的学习与成长，凝聚了老师无尽的关怀。

扪（men）心自问，你是否想过要把幸福也带给别人？你曾经为身边的同学和长辈做过什么？

如果答案是一片空白，那么就请从现在开始，用你的实际行动，让这片空白的白纸变成五彩的画卷。

在楼梯或走道上向遇见的每位老师和同学热情打招呼；在别人失落时送上一句安慰的话；在别人取得优异的成绩时送上真挚的祝福；在同学遇上难以解决的问题时，为他出谋划策。。。早晨，母亲有些不舒服，你悄悄地把药片放在她的枕边；父母工作不顺利，你抢先做完家务。路上，有小孩摔倒，你轻轻地把他扶起；车上，有老人站着，你热心地给他让座。。。这都是关爱的表现。

关爱他人就从这点点滴滴做起，从小事做起，这体现的正是作为一名一六五人的真正品格和素养。

诗人艾青说过：“在寒冷中最先死去的不是没有衣服的人，而是自私的人；只有相互拥抱才能带来温暖。”是的，关爱是何等重要，它是维系人与人之间美好关系的桥梁。

让我们用美丽的心灵，传递人间的真情，把关爱作为生活中的一部分，把关爱放到我们做的每一件事情中，成为我们思想道德中的一部分。同学们，关爱他人吧，学会关爱吧，对于个人，是贮蓄幸福；对于学校社会，是最大的进步动力。今天我们要为构建一个充满关爱的校园努力，明天我们要为构建一个充满关爱的社会而付出，这是历史付与给我们的重任！这是时代付与给我们的使命！

我的演讲结束了，谢谢大家。

第四篇：文明上网关爱自我

文明上网关爱自我10级 计算机系 xxx

青少年是祖国的花朵、早晨的太阳、初生的牛犊，我们青少年充满朝气，前程远大，预示和代表着祖国的未来、民族的希望。我们大学生更是祖国的未来。在21世纪随着科学飞速地发展，人类的生活水平不断提高, 网络这高科技发展的产物，是人类社会进步的标志。当然网络也带来一些不良的社会问题，例如：网上反动、迷信、黄色等不健康的信息；网络犯罪、网络黑客行为；整天泡在网吧里打游戏、聊天等也十分有害。这些负面因素影响了网络的健康发展，尤其对我们青少年的身心健康造成极大危害。

网络已经成为我们青少年学习知识、获取信息、交流思想、开发潜能、休闲娱乐的重要平台，这是好的一面。与此同时，由于自我防护意识的缺乏，我们青少年还无法摆脱网络的消极影响，我们青少年正是长身体、长知识，形成正确的世界观、人生观、价值观的重要时期，受到良好的知识教育和道德熏陶十分关键。

那么作为大学生我们应该怎样做呢？

一、不沉迷网络游戏。网络游戏能丰富我们的生活，但又容易使我们沉迷其中难以自拔。我们是学生，学习是我们的首要任务。游戏永远只是我们业余生活的点缀。

二、科学上网。努力学习和掌握必备的网络科学知识，树立正确的上网观。充分运用现代网络优势，吸取知识，增长本领，丰富阅历。不沉溺于网上聊天、网络游戏等虚拟时空，把握好上网与学习的尺度；

三、文明上网。严格遵从网络规则，恪守网上道德，不黑他人网站，不改他人网页，聊天讲文明，在虚拟世界里播洒文明之光。自觉维护网络安全，不破坏网络秩序，不参与有害和无用信息的制作和传播，监督和防范不安全隐患，促进网络健康发展。

四、绿色上网。严格屏蔽不良网站，确保个人的身心健康。提高是非、真假、善恶分辨力，自觉抵制一些虚假、反动、消极的腐朽文化对自己精神上的侵蚀；不观看不健康图片；我们要主动抵御色情网站的侵袭，自觉做到不碰、不看。希望大家积极倡导“绿色上网”，创造健康的网上生活方式，做有正义感、责任感、上进心的合格网民，我们应倡议：文明上网，从自身做起，从现在做起，自尊自律；不随意约会网友，维护网络安全，不破坏网络秩序；要有益身心健康，不沉溺虚拟时空。自觉养成上网的良好行为习惯，争做网络文明的宣传员、示范员。

我们要铭记《全国青少年网络文明公约》，然后付诸实践！

要善于网上学习不浏览不良信息

要诚实友好交流 不侮辱欺诈他人

要增强自护意识 不随意约会网友

要维护网络安全 不破坏网络秩序

爱他人，爱自己

让我们“遵纪守法,绿色上网，文明上网，健康上网”，树立远大理想，共创一片明净蓝天！

第五篇：关爱自我 珍爱生命

关爱自我 珍爱生命

以树立和落实科学发展观，建设和谐校园为宗旨，以“关爱自我，珍爱生命”为主题，通过系列教育和活动，引导学生热爱生命、热爱生活，建立生命与自我、生命与自然、生命与社会的和谐关系，学会关心自我、关心他人、关心自然、关心社会，提高生命质量，理解生命的意义和价值，学会感恩的生活态度，促进学生身心健康、和谐发展。

6月末举办了主题为“关爱自我，珍爱生命”的趣味心里问答活动，意在引发大学生关注自身心理健康、珍爱自我、提升心理素质、开发心理潜能的意识、增进同学友谊、构建和谐校园，进而追求更高生活质量。我们借助气球装饰现场，吸引了过往同学的目光，趣味心里问答主要是对同学们的个性认识和交际能力两方面。与此同时，部里的人表演着相声，那幽默的语言与表情让同学们对此更是激情百倍，纷纷要求进行测试问答。我们的组织人员也是热情的为他们讲解答案并给与小小的奖品。使得同学们对稀里健康有了进一步的认识，取得了

预

期的活

动

目的。

在23日，在我系教学楼举办了以“关注健康，从“心理”开始”为主题的心理电影展——《美丽人生》。描写第二次世界大战犹太集中营中悲惨生活的电影很多，最著名的莫过于《辛德勒名单》。然而天性乐观幽默的意大利电影艺术家出人意料地从陈旧的创作素材中挖掘出了新鲜的东西，最近在本市放映的《美丽人生》，即在充满鲜血和死亡的集中营里找到了一种美丽。如若没能看过电影《美丽人生》，你很难想象在二战德国纳粹集中营这犹同阿鼻地狱的地方，如何能上演一出喜剧，但这部电影做到了，罗伯托·贝尼尼饰演的犹太父亲圭多，在人性泯灭的集中营里，以父爱之名为儿子编造的游戏谎言，使这本被死亡阴云笼罩之地充满了阳光，他害怕儿子受到伤害为爱做出的诸多滑稽，令人在忍禁不俊的欢笑间给每一个观众带来了挚诚的感动，电影的悲情结尾实则铸就了最有深度的喜剧，每一个人的人生都是美丽斑斓的，心若阳光 何处无美丽！

梦想,是坚信自己的信念,完成理想的欲望和永不放弃的坚持,是每个拥有她的人最伟大的财富。

为了提高学生的积极乐观的心态，营造活泼、健康向上的文化氛围，促进大学生身心健康快乐的发展，特此举办《梦想采集》活动。此活动得到了各学院同学的积极参与，一张张梦想纸条投入“梦想征集”箱展示了我系学生积极向上、有目标、有理想的生活态度。

为了拉近同学们彼此之间的距离，更好的相处，敞开心扉，加深对彼此的了解，建立新的友谊。进行了“解开千千结”和“心心相印”两个心理健康小游戏，同学们兴致盎然，争先恐后地参与到了游戏中。通过小游戏，同学们的心理状况得到了一定的展示，同时游戏结 果也警示了同学们一是要追求实际，不弄虚作假，二是要勇于承认自己的错误并虚心改正。同学们的积极参与，同学们敢于说出自己在大学遇到的困惑，说出他们内心真实的想法，让我们第一时间掌握了我院大一新生的学习、生活状况，并且也为我们今后的工作重心指明了方向。

心理健康教育在我国日益受到重视，而在职业学校如何开展心理健康教育，却是一个较新的课题。职业学校应根据中专学生生理、心理发展特点和规律，运用心理教育的理论和方法，积极开展心理健康教育工作，并将学校心理教育渗透在学校的教育观、人才观和学生观中，培养中专生良好的心理素质，促进他们身心和谐发展，使心理健康教育成为学校教育的一个重要组成部分。

1、确立地位是前提。

为全面推进素质教育，增强学校育人工作的针对性、实效性和主动性，学校领导要重视心理健康教育，始终把它作为加强学生德育教育的重要内容来抓。要不断统一思想认识，在学年、学期工作计划中，都把心理健康教育、学生的人格教育作为重要任务提到议事日程，将学校心理健康教育放在了很重要的地位。做到统一规划，具体部署，专人负责。成立了校园心理咨询室，组建了心理辅导专、兼职教师队伍，明确将提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展作为心理健康教育的总目标。

目前，学校还将加大人力物力的投人，在不断充实完善心理咨询室的基础上，不断拓宽心理研究课题，把心理健康教育工作更扎实、更深人、更持久地开展下去。

2、建立机构是保障。

学校成立了心理健康教育专、兼职师资队伍，建立了校园心理咨询室。由校党委书记亲自抓，学校领导亲自参与研究工作；校团委具体负责组织实施，学生科、招就办、教研室、班主任各个部门密切配合，共同推进学校心理健康教育。

3、明确任务是核心。

心理健康教育的主要任务是：（1）拟订出学校的《心理健康教育大纲》。（2）心理教育纳入教学大纲进入课堂。通过课堂对每个年级的学生进行团体心理辅导。（3）建立咨询室，配备经过培训的专职心理人员对学生进行个别心理辅导。（4）组建专、兼职心理辅导教师队伍并实施对队伍的学习、培训。（5）向家长宣传心理健康教育的重要性，并为家长提供辅导学生的指导意见。（6）运用心理调查手段为心理健康教育教学提供科学依据。

4、总结成果促提高。

通过探索与实践，取得了以下成绩：（1）掌握了我校学生心理健康状况的部分资料，比较客观地了解到一些制约学生的健康成长的心理热点问题及突出的个案问题。（2）缓解了校内人际冲突，改善了学生就业应聘的紧张、焦虑、自卑等不良情绪。（3）及时发现精神疾患学生，并联系家长积极对症治疗，防止意外事故的发生。

5、具体做法。

5.1心理健康教育进入课堂。

学校在不断加强学生心理健康教育的基础上，将学生的心理健康教育搬进了教室，走上了所有班级的课堂。教学计划安排每个学期每周一学时。为了使“心理健康”

教育更富针对性，更能切合学生的心理实际，更能有实效，心理咨询室都认真做了大量的基础工作：（1）开展课前的学生思想状况大型调查。为克服盲目性、加强针对性，对在校生进行《心理健康》课前学生思想调查。调查以问卷的形式进行。（2）本课结束之后对学生心态的调查。在近几年毕业班离校之前，对他们的整体心态进行书面调查。

（3）在心理健康教育之中，坚持“三不原则”。

为增强心理健康教育的实效，始终坚持不能“灌输”，不能“学科化”，不能“单向活动”的原则，尽可能在教与学之间寻找共点，使学生积极参与投入，使本讲座成为学生潜移默化提高自我意识，提高自我调适能力的一个操练平台，成为伴随其青春期身心健康成长的一个良师益友。

5.2营建良好的心育氛围，心理咨询室的工作配合学校中心工作展开。

除接待常见身心问题的学生而外，心理咨询室还配合班主任、学生科、教研室、科任老师、生活老师的相关工作。先后对学校内一些较为特殊的行为偏差生、人格障碍生、心理疾病生进行了咨询辅导，对其它部门推荐的一些个案学生展开了心理疏导、跟踪调查，并将存有安全隐患的特殊案例报告学生监护责任方，以及早防患于未然，对较严重的心理异常、自虐、性别错位、反社会人格障碍者，建议家长带学生及时到医院接受专家诊断、治疗。

与此同时，对前来咨询的一般心理问题求询者，按其心理问题代表性强弱一筛选出典型案例作为教学案例使用。这种贴近学生心理实际的代表性案例较之于书本案例更富有针对性、对疏导校园中各年级带共性的心理问题、集中的缓解群体矛盾都起到了积极的作用。

5.3科研先行，提升思想理论水平

由于我校较早将心理健康教育引入校园、课堂，客观上走在了许多中专学校的前列。但目前国家尚未出台统一的“心理健康”教学“大纲”，而更无一套规范的统编教材，备课难度较大、耗费精力时间多，一切尚在摸索之中。必须以科学的精神、严谨的态度来面对这项崭新而富有挑战性的工作。在这个方面的努力尝试，主要有以下收获：（1）横向联合，协力攻关。（2）及时总结，提升育人工作的科学性与自觉性。

6、努力方向。

6.1学生方面。

回顾学校心理健康教育工作，教育内容侧重于指导学生提高心理适应能力、减轻心理障碍、人际交往以及承受挫折的能力训练等方面；但随着心理健康教育工作的深化，学校心理健康教育的内容将会拓宽至学生心理潜能开发、健康自我形象的确立、情绪管理压力处理等方面，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。

6.2教师方面

学校心理健康教育将成为每一个教师必备的职业能力，作为“人类灵魂工程师”的教师不仅要有专业知识和教学能力，而且必须了解学生身心发展的规律，了解心理健康教育的意义，具备心理教育的能力，在各自的教育实践中自觉体现和渗透心理健康载育，成为学生的良师益友。随着网络技术时代的到来，专家们预测教师的传统功能“传道、授业、解惑”中授业的功能将逐一步减弱，而人格培养的功能将大大加强。因此，心理健康教育的知识将成为教师自我修养的一项重要内容，这也是我们努力奋斗的方向。