自由与自救[大全五篇]

第一篇：自由与自救

自由与自救——读《自由在高处》有感

我们有太多的自由，可以不去上课而不自知，可以不按时工作而不自责，行人的“中国式”过马路，可以在公共场所喷云吐雾，城市内各式违章建筑、“豆腐渣”工程也常见于报端，变通、“潜规则”成了当前中国社会的流行词汇。

同时，我们也在太多的不自由，学习的不自由，小学生放弃了快乐的童年，被一个个补习课外班压得呼吸不得，就业来自由，采访不自由，言论不自由，住房不自由，看病不自由，好象就是受了委屈也不自由，还要开胸验肺„„

《自由在高处》从个体角度探讨了身处转型期的人们如何超越逆境，盘活自由，拓展生存，积极生活。帕德里克说：“不自由，毋宁死。”而熊培云则说：“不自由，仍可活。”你我都在自由与不自由中挣扎，怀揣着对自由的无限渴望在不自由中自救，如何尽可能自由地自救，是熊培云先生在这本书里真正要告诉我们的东西。

在表达其志向时，熊培云先生说：“其文字秀美者众，难得的是见识；见识明辨者众，难得的是态度；态度端厚者众，难得的是心地；心地温暖，更需要脚踏实地身体力行，方是做学问、求真理、提问解惑、治世济人的书生”。这是怎样的志向与情怀? 在论述社会发展时，他说：“当我检视人类历史的进阶，由低级向高级之演进，是'两点之间，曲线最短‘我中学的一位老师说过’河流弯曲是为了哺育更多的生灵‘想来社会改造也是如此吧。是的，它发展得十分缓慢，简直让人无以忍受，可是这种表面上的弯曲何尝不是为了照顾更多人的而利益呢？暴力革命如瀑布气势磅礴，从天而降，飞流直下三千尺，但它不为任何人停留，只有噪声而无营养”。

渐进式的改良，虽然缓慢且漫长，但是在社会整体的改良过程中间，的确照顾了更多人的利益。暴力革命则不然，撇开暴力革命对于社会生产力的巨大破坏不谈，但就暴力革命的形式和其自身的发展而言，对于社会，其实并无益处。君不见，被称之为”无产阶级革命第一次伟大尝试的’巴黎公社‘“，不过就是流氓无产者们假借革命之名行龌龊之实；君不见，罗伯斯庇尔领导的雅各宾派，借革命之名，行恐怖统治之实；君不见，十月革命，在它所谓伟大意义的背后，却把苏联民众带向了黑暗和专 制的深渊。尽管苏联的领导人们把苏联建设成为了当时世界上唯一能与美国相抗衡的超级大国，但是普罗大众的生活呢？

革命不是救世主，而改良，也不能只是一个筐，什么都往里扔而不去深究其路线与方式。现在的中国，需要一场真正的思想启蒙和现代意义上的文艺复兴。国家机器的教育，若不能担此大任，我们也就只能如胡适先生所言：自救吧！

熊培云说：在推动社会进步的过程中，每个人的力量都是有限的，这种无力感也是无比真实的。但是，也正是因为这种“无力感”，才更需要执着。许多人，之所以平静而坚定，活得从容，就是因为他们看到，上世纪做不完的事情，可以这个世纪来做，那些天做不完的事情，可以一生来做。

其实，有的事情一生也做不完。但没有关系，这一代做不完的事，下一代可以接着做。只要对自由的追求一息尚存，只要对光明的向往希望不灭，一代一代改变下去，总有无限接近的可能。

相对于帕德里克的豪言壮语，熊培云的文字显然更加温和更加平易近人。我们生活在一个将“自由”写成“目曲”，将“民主”写作“氏王”的国度，熊培云先生的文字让我们的失望不至于变得绝望，让我们体会到生活的必要，让我们看到时代的进步，让我们看到自由就在高处等着我们摘取。他的乐观并非盲目，而是在他理性分析之下看到的积极与乐观。他的自由之思想、独立之人格、宽容之精神、乐观之态度、人文之关怀，正是这个热言时代稀缺的，也是我们所需要汲取的时代养分和生活营养。我们也应该学着熊培云的姿态，一起致力于建设一个人道的、人本的、宽容的、人人皆可自由的思想的中国和世界。正如熊培云在序言中说的那样：“那代人没做完的事，由你现在来做，既是机缘，也是责任。”

第二篇：野外生存与自救

野外生存与自救期末论文

野外实训对大学生心理素质的影响

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野外实训对大学生心理素质的影响

【摘要】大学生作为一个特殊的社会群体自身面临着许多特殊问题，如对新的学习环境和任务的适应问题，理想和现实的冲突问题，人际关系的处理与学习以及对未来职业的选择问题等等，如何使他们避免或消除由以上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，加强对大学生的心理素质教育，这些就成为社会共同关注的问题。通过野外实训,大学生积极主动地参加体育锻炼,身体素质有了显著提高。体质的增强又使大学生能够更好地投入到学习中去,为大学生养成锻炼身体的良好习惯奠定了基础。通过自我学习和体能锻炼,增强大学生的心理保健能力,消除心理障碍,提高学习和生活质量,达到心理健康的目的。

世界卫生组织关于健康的概念指出:“健康不仅是免于疾病和衰弱,而是保持躯体、精神和社会诸方面的完美状态。”躯体健康就是身体强壮、没有病伤。精神健康,即保持良好的心理状态、和谐的人际关系、积极乐观的人生态度。现代社会的高速发展引起了人们的心理冲突和心理危机,尤其在青年大学生身上出现了强烈的心理反抗和危机感。

一、野外实训具有较大的心理效应

（1）野外实训能健脑益智

通过野外生存训练,学生可以掌握埋锅做饭,下河捕鱼,分辨可食植物,搭建帐篷宿营,获取食物和水,如何看地图,使用GPS和罗盘等野外基本生存训练技能;学会如何处理有毒动植物、受伤、迷路等紧急情况。

（2）野外实训可使人情绪乐观

野外实训使大学生深深感到,远离大都市的喧嚣和嘈杂,面对美丽、沉静的大自然,自己的心灵也得到了一次洗涤和净化,陶冶了情操,美化了心灵。这既令人心悦诚服,也令人心驰神往、流连忘返。

（3）野外实训可培养和谐的人际关系

在野外实训中,同学们在互相照顾,同甘共苦共患难;在跋山涉水、风餐露宿中,学会了与人相处,感受到了团结的力量,尝到了集体的温暖与快乐。对于任何一个学生来讲，在今后的工作和生活中都不可能单独的或者不依靠任何其他人的帮助和协作来完成较大的工作内容，野外生存训练可以帮助任何一个组成员来使他们形成团队合作的精神，只有在一个团队中大家相互的学习和帮助才能最终克服困难，完成预定的目标和任务。

（4）野外实训可使人意志坚强

野外实训,是对人的身体素质、心理素质和思想素质的一个检验。对学生在心理健康、生理健康、终身体育意识培养过程中起到了极大的促进作用。野外实训内容丰富、实用、贴近生活、形式灵活;途径和方法的多样,具有实践性和可操作性强的特点,能够在“艰苦困难”训练中增强学生的体能,并塑造冷静果断、坚忍不拔、勇于探索、克服困难的意志品质。更主要的是提高了学生的毅力、耐力和承受挫折的心理能力。对于任何一个遇到苦难和挫折的学生来讲，解决问题的最好方式不是去回避困难，而是积极的想办法来解决问题，排队困难，对于一般的困难来讲，很多学生可能可以轻易的通过回避的方式来达到迂回绕开问题的目的，而对于在野外生存环境下，群体当中的出现的各种困难和问题都没有办法回避，只有积极的应对困难才能使自己走出困境，所以说，在野外

生存环境中，对于任何一个成员来讲，他们没有任何可以选择的余地，只有积极的想办法来解决问题才是良策，所以园外环境也是对于学生来讲，帮助他们创造了一个增加心理承受能力的机会，在这样的环境中，学生通过重重困难，不断的增加解决问题的机会和能力，达到使自己更加成熟和稳重的目的。

二、开展野外实训以促进学生身心健康发展

（1）野外实训必须以健康为理念,身心健康并重

改变心理健康教育只是心理教师任务的旧观念。在心理教育课上,教师教给学生如何健康发展,另一方面,在其他教育学科中,由于科任教师缺乏有关野外实训心理健康的观念和知识而造成学生身心的不良影响,这就使得心理健康教育的目的难以实现。为了实现教育的一致性,体育教师也要担负起心理健康教育的任务。

（2）因材施教,合理负荷

在野外实训中,不宜有过大的运动量,因为过大的运动量一般都是超生理负荷的,超生负荷的运动量回导致心脏、肠胃、肌肉骨骼不适,使人感到极度疲劳。由于人的生理和心理密切相关,相互影响。所以,过大的运动量还会导致在心理上的不适,出现厌恶情绪。运动量过小则不能满足身体发展的需要,达不到通过体育锻炼身心的目的。因此,只有中强度的运动量,才能对人体的机能心理健康产生积极的影响。

（3）野外实训激发积极情绪,使学生有运动快乐感

以知激情。知是情的基础,认识越深刻情绪也就越稳定。为此,野外生存生活训练的科学价值或生活价值以适当的方式揭示给学生。另外,讲解时要注意层次分明,具体形象,通俗易懂。

以趣激情。兴趣能为人类认知活动创造最佳的情绪背景,需要是兴趣产生的基础。所以,在野外实训课程中,教师要把教育的内容变成学生看来是符合其需要的东西。以此,激发学生的兴趣。

在野外实训过程中,对学生进行稳定的良好的心理素质培养更具有着特殊的作用。在野外实训后,学生的自尊心、自信心、意志品质和适应能力都有着明显的提高。

三、野外生存训练对大学生心理素质影响的优势

（1）较强的外源性刺激可以激发孩子生存的本能。对于大多数孩子来讲，野外生存环境下的生活体验是很难得的，这些生活体验只有在这样一个特殊的环境中才能激发学生求生的本能，才能使他们明白和懂得生活当中一些过去自己从来不知道和不会的东西，在这种在他们看来没有退路的条件下，才能最大限度的发挥出每一个人的潜能。

（2）学生通过适应建立健全生活自理能力。生活自理能力的建立本应该是每一个孩子成长过程当中必备的学习内容之一，但是往往现实生活却不是这样的，在现实生活中，很多孩子生活自理能力的建立和健全是依靠无数次的失败和走上社会之后的无奈才会有的，而野外生存训练正好可以很好的弥补这种缺失，帮助学生完善生活必需品。

四、大学生心理素质教育是培养二十一世纪人才的基础

二十一世纪的晨钟已经敲响，在这新旧世纪交替之际，培养跨世纪人才是时代赋予高等学校的历史重任。如何培养跨世纪人才，其核心是加强对青年学生基本素质的教育和培养，全面提高他们的整体素质。二十一世纪人才应具有良好的思想道德素质、全面的科学文化素质和健康的生理心理素质，且相互和谐统一，这也是健全人格的科学内涵。我们应该反思以往的教育工作，人们往往偏重的是科技文化、学识才能素质，而较为忽视的是思想道德素质，特别是心理素质，即使在比较注重思想政治教育工作的今天，仍未对心理健康教育这一“心理卫生死角”引起足够的重视，其结果是导致学生中出现了大量的心理问题，严重扰乱了学校正常的教学、生活秩序，影响了人才的整体素质，阻碍了高教目标的全面实现，给国家带来无可挽回的损失。因此，保持健康的心态，不仅关系到广大学生健康生理、心理的发展，良好思想道德的养成和完美人格的塑造，而且关系到人才素质的整体提高、高教目标的全面实现、直至现代化建设的顺利进行。

优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。为此，就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战。

野外生存训练的活动场所是远离人群的自然生态环境,活动项目较多并具有一定的危险性。因此,学生在参加野外生存训练活动时,要把安全保障放在首位,尤其参加由学生自己组织的、需在野外过夜的活动,必须要经过学校有关部门备案,在专业教师指导下进行,并进行野外活动基本安全保障常识和技能培训。在校大学生的心理健康教育是一项复杂的系统工程,需要学校、社会、家庭等各方面的共同努力。高校体育作为促进学生心理健康教育的重要组成部分,应当充分利用周边的自然环境资源,通过有意识地计划和组织,在培养学生健康体质的同时,提高学生的心理调适能力,促进学生的心理健康发展。

野外实训让大学生在体验活动的过程中感受自己的心理变化，野外实训的成功不仅仅是在于按规则完成了项目，更重要的是通过完成项目的亲身体验，使每个学生都能够重新认识自我、自我；野外实训就是这样通过设定特定的环境和活动规则来使学生潜藏的负面情绪显性化。使其能够面对自己的不足，不断的克服困难、战胜自己、控制自己的情绪，增强自己的情绪调控能力：野外实训以其新颖的教学内容，独特的学习方式。以及丰富的教学方法来促进学生良好的意志品质的形成，培养学生的情绪调控能力。促进学生的心理健康，增强学生社会适应的能力，完善学生的人格。

参考文献

[1]季克异等.拓展高校体育课程促进学生身心发展——高校中开展野外生存训练的实践研究概述[J].中国学校体育,2003,(1).[2]张惠红等.大学生野外生存训练指导手册[M].北京:人民体育出版

社,2002.[3]韩宏义等.大学生野外生存训练[M].杭州:浙江科技出版社,2003.

[4]刘擎等.野外生存[M].上海:高等教育出版社,2004

第三篇：课题：《自救与逃生》

课题：《自救与逃生》

灾难随时随地都有可能发生在我们身边，现在我们都特别注重对学生

进行安全方面的教育，体育课是一门互动非常强的课程。基于这种想法，我把安全教育与体育课相结合，设计了这节火灾中自救与逃生的课程。让学生在这节课中不仅能锻炼身体，还能学到安全防火知识与发生火灾时自救逃生的能力。

本课分为2课时共有五个教学目标：

运动参与目标：使学生参与到火灾自救的活动中来并学到安全防火知识。运动技能目标：掌握遇到火灾发生时正确的逃生方法。

身体健康目标：发展上、下肢的协调性，灵敏性。

心里健康目标：克服恐惧心理，培养学生遇事要沉着冷静思考的能力。社会适应目标：培养团结友爱相互协助的精神。

教学重点：学习安全防火知识与火灾中自救逃生能力。

教学难点：发生火灾时如何自救与逃生。

第一课：主课环节——情景教学

在参观消防博物馆环节中，教师要用语言把学生引入情景中（比如说：“同学们，今天老师要带领大家去参观，“消防博物馆”在这里你们会学到许多关于消防方面的知识，还可以亲身体验火灾中如何自救与逃生。”）

然后带领学生观看大屏幕，同学们可以在大屏幕上直观的看到如何预防火灾发生和当发生火灾时，怎样正确的自救与逃生。如何报警。让学生对安全消防有了一定的认识。

第二课

准备活动——模仿操（4分钟）

根据这个年龄段学生的特点他们模仿能力极强，所以我设计了机器人模仿操，放上欢快的音乐，同学们跟随老师做模仿操，还可以根据自己对机器人的理解认识，自己创编模仿操。

本节课主要是以情景教学的方式进行的，分成四个环节，参观消防博物馆环节——自救逃生演练环节——智力答题环节——小小消防员环节主课环节——情景教学（32分钟）

自救逃生环节——进行实践活动，把凳子连成弯曲的安全通道，再用皮筋把每个凳子之间连上，假设皮筋上面是滚滚的浓烟，要穿过浓烟逃生就必须要尽量使身体贴进地面，并用湿毛巾捂住口鼻。把学生分成小组进行练习，当学生通过安全通道后，让学生谈一谈体会，并总结出经验。吸收好的作法，让学生模仿再进行一遍。对于表现出色的同学老师要奖励一个“笑脸”。此环节主要锻炼学生正确的逃生方法与手脚并用的能力。

智力答题环节——把学生分成四个小组，每个小组前面都有一条安全通道。通道后面是答题板，每位同学要先通过安全通道，再到答题板前答一道关于安全消防方面的题。先完成的加上5个“笑脸”，答对一题再加上1个“笑脸”，这一环节主要考验学生对消防知识的认识程度。

小小消防员——这一环节也是分小组进行，讲就同学间相互合作。假设学生“身上着火”时，要就地打滚，采用左右直体滚动的方式，在体操垫上滚动，然后另一名同学用衣物压灭“火苗”，火苗可用红纸前成火形贴在上。哪一小组完成的出色，同学间配合密切，给哪一小组贴上一个“笑

脸”，这项活动主要锻炼学生的滚动能力并培养同学间的协作精神，同时左右直体滚动也是我们教材水平一中的内容。

最后是放松活动（3分钟）——在紧张的逃生自救演练后，同学们的身心需要放松，这时候让学生自由的坐在体操垫上，跟随老师一起来做瑜伽放松，主要放松颈部、手臂、腰、大腿。再让学生谈一谈，本节课都有哪些收获，并告诉学生不要玩火，发生火灾时不要慌乱，一定要冷静思考该怎样自救逃生。

本节课所采用的器械有体操垫、凳子、皮筋、题板。

第四篇：自救与互救试题

山东海力实业集团全员培训考试试题

（自救与互救部分）

单位:煤矿工区姓名成绩

一、填空题（每空1分 共10分）

1、《煤矿安全规程》第九条规定，煤矿企业必须编制情况及时修改。

2、“国务院关于进一步加强企业安全生产工作的通知”[国发（2010）23号]要求：企业要健全完善严格的安全生产规章制度，坚持不安全不生产。

3、“国务院关于进一步加强企业安全生产工作的通知”[国发（2010）23号]要求：没有对井下作业人员进行安全培训教育，或存在特种作业人员无证上岗的企业，情节严重的要依法予以关闭。

4、“国务院关于进一步加强企业安全生产工作的通知”[国发（2010）23号]要求：煤矿要安装监测监控系统、井下人员定位系统、紧急避险系统、压风自救系统、供水施救系统、通信联络系统。

二、判断题（对者划√，错者划×,每题2分 共20分）

1、企业发生重大生产安全责任事故，追究事故企业主要负责人责任。（√）

2、对重大、特别重大生产安全责任事故负有主要责任的企业，其主要负责人终身不得担任本行业企业的矿长（厂长、经理）。（√）

3、煤矿企业主要负责人和领导班子成员也可以不轮流下井带班。（×）

4、煤矿企业凡存在不经培训上岗、无证上岗的，矿井必须依法停产整顿。（√）

5、事故发生后，有关组织或人员采取的应急行动称应急响应。（√）。

6、生产安全事故应急预案已经编制，不必组织综合应急预案演练。（×）

7、井下发生火灾处于烟雾巷道，自救器无效或超时，应用湿毛巾捂住口鼻，寻找供风地点。如压风、风筒内新鲜风。（√）

8、火灾初起时应急措施包括：立即汇报，并通知附近人员和组织灭火（√）

9、灾害发生后，应沉着冷静，根据灾情和现场条件，保证自身安全的前提下，及时投入现场抢救，将事故消灭在初期阶段或防止扩大。（√）

10、如发生瓦斯爆炸时，应背向空气颤抖方向迅速趴下。（×）

三、不定项选择题（1至4个正确选项,每题3分,共30分）

1、以下属于避灾的行动准则的是：（ABCD）

A、选择适宜避灾地点。

B、保持良好精神状态。

C、加强安全防护。

D、改善避灾地点生存条件。

2、以下灾区自救、互救的方法正确的是：（ABCD）

A、自己所处环境的有毒有害气体浓度升高，可能危急生命安全时，必须及时、正确佩戴自救器，并制止不佩戴自救器人员进入灾区或通过窒息区撤退。

B、在受灾地点或撤退中，发现受伤人员，应立即抢救，并送到安全地点。

C、抢救和搬运过程中，方法要得当，动作要准确、轻巧，避免扩大伤情或痛苦

D、避灾待救时，要把食物、水、统一分配，矿灯有计划的使用，照顾伤员，共度难关。

3、以下在烟雾巷道里的自救措施正确的是(ABCD)

A、自救器无效或超时，应用湿毛巾捂住口鼻，寻找供风地点。如压风、风筒内新鲜风。

B、一般不能逆风撤退，除非附近有安全出口。

C、视线不清，应摸巷道壁、底板、轨道、皮带等前进，防止错过安全出口。即使烟雾不大，也应低头弯腰快速前进，必要时，爬行。

D、在高温浓烟巷道中撤退，应将毛巾、衣物、身体想法弄湿、淋水降温，利用衣物遮挡头面。

4、发生爆炸预兆有（ABCD）

A、空气颤抖

B、风流瞬间停滞

C、丝丝的空气流动声

D、人的耳膜震动、头发懵

5、透水后自身安全防护措施（ABC）

A、防止被涌水打倒或冲走

B、在有害气体环境中要佩戴自救器

C、防止独头巷道泄压，如开水管、风管

D、立即打开附近风管通风

6、以下被水围困时自救措施正确的是（ABCD）

A、进入避难硐室或搭建临时地点，尽最大努力防止水淹和有害气体的侵害。

B、避难地点外应留设衣物、矿灯或写字等明显标志。

C、有规律敲击金属物、顶帮岩石、水管等，发出求救信号。

D、饥饿难忍时，棉花树皮可以适当充饥，其他非食物一律不能吃。需饮水时，越干净越好，实在不行，可用纱布或衣物过滤。

7、以下发生冒顶时自身安全防护措施正确的是：（ABC）

A、发现冒顶预兆迅速撤到安全地点

B、靠煤帮或木垛处躲避

C、被埋，被堵后立即发出求救信号，保护自己的呼吸空间

D、发信号求救时，可以敲打任何物体

8、矿工互救三先三后原则包括：（ABC）

A、对无呼吸无心跳人员，先复苏，后搬运

B、对出血的伤员，先止血，后搬运

C、对骨折的伤员，先固定，后搬运

D、先进行人工呼吸，后心脏按压

9、矿工自救应遵守的五字原则包括：（ABCD）

A、灭

B、护

C、撤

D、躲、报

10、一旦矿井发生火灾安全撤退或避灾待救的方法或措施，下列不正确的是：（A）．

A、佩戴自救器，在有经验的工人带领下，向最近的回风流处撤出

B、撤退时要迅速果断、快而不乱，靠近有联巷出口一侧行进，防止错过出口。

C、自救器有效时间内，仍不能撤出时，应换自救器、把头插入新鲜风筒内，或找有压风的地点打开压风待救。

D、无法撤出时，要进入避难硐室。无避难硐室，应设法利用现场条件、材料构筑临时避难硐室，等待救援。

四、简答题（每题15分 共40分）

1、井下避灾的基本原则是什么？（20分）

答：

1、积极抢救

灾害发生后，应沉着冷静，根据灾情和现场条件，保证自身安全的前提下，及时投入现场抢救，将事故消灭在初期阶段或防止扩大。

在救灾中，要注意避免中毒、窒息、触电、二次爆炸、二次突出、二次冒顶，二次透水等新事故发生。

2、及时报警

向矿调度报告灾情，争取得到最快的救援；向事故及波及区的人员报警，争取最快撤离。

3、安全撤离

选择安全条件好、距离短的路线，迅速撤到安全地点。依靠有经验或现场巷道熟悉的同志带路撤离。

4、妥善避灾

如无法退出，应迅速进入避难硐室（当灾害发生，人员无法撤出灾区时，为防止有毒、有害气体的侵袭而设置的避难场所。）或构筑临时硐室、或进入较安全地点避灾，努力维持和改善生存条件，等待救援。

2、透水后撤退时应注意事项是什么？（10分）

答：

1、迅速撤到透水点以上位置

2、撤退时，应靠近巷道一侧，抓牢支架或固定物体，避开压力水流和泄水主流，防止被滚动的矸石、木料等撞伤。

3、如迷失方向，应沿着有风流通过 的上山巷道撤退。沿途应留设标志，以引起救护人员注意。

4、撤退中如冒顶或堵塞巷道，应在寻找其他巷道撤出。一时无法撤出，应做好自救。等待救援，严禁盲目潜水逃生。

3、应急救援的原则有哪些？（10分）

答：

（1）坚持“以人为本，安全优先”的原则，把遇险人员、受威胁人员和救援人员的安全放在首位；

（2）在对灾区人员实施救援时，应坚持先活人后死者的原则；

（3）坚持防止事故扩大优先的原则；

（4）坚持保护环境，有利于灾后重建和尽快恢复生产的原则

第五篇：野外生存与自救

野外生存与自救

期末论文

野外实训对大学生心理素质的影响

会计学院 注册会计师方向

0302092514

沈 静

野外实训对大学生心理素质的影响

【摘要】 野外生存生活训练是一项互动性很强,通过师生间、同学间频繁、直接的生存生活交流,来促进个人良好心理素质的形成和社会适应能力的提高。针对目前大学生心理现状,研究野外生存生活训练对大学生心理障碍的防治作用。提倡通过自我学习和体能锻炼,增强大学生的心理保健能力,消除心理障碍,提高学习和生活质量,达到心理健康的目的。更多还原

【关键词】 野外生存生活训练； 大学生； 心理健康；

一、前言

世界卫生组织关于健康的概念指出:“健康不仅是免于疾病和衰弱,而是保持躯体、精神和社会诸方面的完美状态。”躯体健康就是身体强壮、没有病伤。精神健康,即保持良好的心理状态、和谐的人际关系、积极乐观的人生态度。现代社会的高速发展引起了人们的心理冲突和心理危机,尤其在青年大学生身上出现了强烈的心理反抗和危机感。互联网以数字化、网络化信息化为标志的生存状态,以交互性、虚拟性、学习性为标志的运作模式,以多边性、全时性、共享性为标志的机制特质,给当代大学生的生存、生活、学习、成长带来很大便利的同时,也产生了一系列影响大学生心理健康和发展的负效应,人和社会在进步的同时和文明的过程中,自身又在不断地被“异化”,使人类亲密程度弱化而产生社会隔阂。要让当代大学生融入并适应现实社会生活,并让他们积极地面对社会生活,扬长避短,再希望之路上一路向前、快速成材。为此,国家教育部把“野外生存生活训练”作为高校体育课程的创新课程。1野外生存生活训练的特色随着现代社会的发展,生活节奏的加快,竞争日趋激烈,个体的情绪处于较为紧张的状态,因此心理问题日益成为现代人关注的重要内容之一。

在高校，野外生存训练是最近几年正对大学生户外生存能力训练，等问题展开的一项相对难度较大户外体育运动项目，相对于此项目展开的还有户外越野等能全面体现和锻炼学生意志品质的活动，这种锻炼一方面符合学校体育教学提高学生素质的目的，另一方面也满足了体育教学锻炼学生品质的目的，所以野外生存训练也越来越受到体育教师和学生的喜爱。

二、.在校大学生的心理健康现状

当代大学生所面对的是一个充满竞争和挑战的信息时代,其心理健康对其能否适应社会需要,完善自己,进而实现自我价值关系重大。大学时期是一个人生理和心理发展趋于成熟的时期,人们总认为大学生作为社会中文化层次较高的群体,是最活跃、最健康的人群之一。然而,近年的许多调查表明,大学生的心理状况令人担忧。据近年来我国学者对北京地区23所高校6000多名在校大学生的心理素质测试,发现有20%-30%的大学生有不同程度的心理健康问题。天津某大学抽查1——4年级学生,发现有神经衰弱症状和精神异常潜在因素的人数分别为50.32%和25.95%。总之,高校每年因神经衰弱、人际关系反应不良,心理能力差,情绪脆弱等原因退学、休学的学生不断增加,轻生自杀现象也时有发生,给国家、学校、学生家庭及个人都造成了很大的损失。究其原因,主要是由于家庭环境,学生竞争经济贫富以及各种因素的侵害,加之大学生的社会阅历浅,常常不能很好地进行心理调适,性心理等方面出现问题。以上数据表明:人们在创造现代文明的同时,也给自己带来更多的心理困扰,心理健康问题日趋严峻,尤其是大学生心理健康问题更令人担忧。因此,如何运用各种措施手段来提高大学生心理健康水平已是当务之急。深入研究大学生心理健康状况,寻求正确的方法和途径,从而增进大学生心理健康显得极为紧迫。

三、野外生存对大学生心理影响的探究

（1）、野外实训对改善在校大学生心理健康状况的价值

野外实训使课程的开设形式从学校走向社会、走向大自然，既符合现代课程改革的发展趋势,增强体育课的实效性和趣味性,同时又可以丰富完善我国高校体育的课程体系,具有很高的教育价值、锻炼价值和社会价值。

（2）、促进身心健康发展的教育价值

学生在训练中必须竭尽全力,依靠集体的智慧和力量来克服所遇到的各种困难和障碍,增强健身意识!锻炼意志品质!培养集体观念!提高协作能力!促进身心健康发展“拓展训练首先是教育,然后才是运动”其教育的承载力是其他任何教育难以比拟的“（3）、提高自我效能的锻炼价值

自我效能指一个人对自己能否成功地完成一项任务所持的信心和期望,对自己成功地完成一项任务所具备的潜能的认识”自我效能可以从接受的挑战!进行的努力和坚持的时间中体现出来,并影响着人们的认知过程进而影响着人们的动机。拓展训练特别强调学生的主动性!积极性!创造性和协作性,这样既有利于激发学习动机!提高学习兴趣,又有助于挖掘学习潜能,发展个性“通过拓展训练可以使参加者认识自身潜能,增强自信心;克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力,提高解决问题的能力;认识群体的作用,增进对集体活动的参与意识与对集体的责任心;改善人际关系,学会合作”

（4）、增强团队凝聚力的社会价值

团队凝聚力是指团体成员之间心理结合力的总体,表现在两个方面:一方面是团队成员对团体所感受到的吸引力,从而自愿参与团体的活动;另一方面是团体对其成员所具有的吸引力,从而把团体成员积极地组织到团体活动中去。拓展训练要求学生始终保持旺盛的斗志,坚定的信心。既需要团队的协作精神,更需要团队间和团队内部的精细分工，学生需根据训练需要、所扮演的角色、地位也会经常发生变化。复杂的人际关系要求学生在困难面前竭力为集体争取荣誉,在主动寻求帮助与帮助他人的同时,一方面,从集体中获得巨大的力量和信心;另一方面,在集体中充分彰显个性"角色的定位!变换与清晰的分工在使学生体力、毅力、交往、分工与协作等全方位得到锻炼的同时,良好的人际关系与广泛的社交等社会能力也随之得到培养提高。

四、总结

为了使我国大学生能够在高校中得到有效的锻炼与培养，全面提高学生的综合素质，笔者倡导“野外实训”这种全新的训练方式，希望越来越多的高校能够普及。高校不但是提高大学生整体素质的教育场所，也是大学生提高适应社会能力的舞台。在高等教育这一提高学生素质的重要阶段，采取这种有效的活动方式，可以发挥高校在学生培养方面的重要作用，锻造学生永不服输、敢于面对挑战的品质和团结合作、勇往直前的团队精神。只有这样，中国高校学子的明天才能美好，中国的未来才有希望。

五．建议和意见 在进货的体育实践内容中，学校和家长应该积极的配合该类项目的实践内容，展开多种形式的教学和活动，帮助每一个学上在体质健康、心理变化和生活适应能力、人际交往等等方面取得长足的进步。另外，从学生角度出发，心理素质的提高是各种因素多方面多层次来影响的，随意在从事各种野外生存训练中应该积极地去响应，但是这种响应并非来源于冲动和好奇，而是从兴趣和爱好的角度出发，高度重视。

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