按摩师的自我保护

第一篇：按摩师的自我保护

推拿技师的自我保护

在实践工作中，按摩师除消耗一般的脑力和体力外，在手法的操作过程中必定还要消耗大量的体能，时间一长就易感觉疲劳、肌肉酸痛、烦躁等。鉴于按摩的职业特点，按摩师必须在力量、肢体、精神等方面进行自我保护。

一、力量自护

当前仍有一种倾向，认为按摩只要有力气就行，甚至认为力量越大效果越好。对于这种认识，理论上是片面的，实践中更是有害的，是不懂保健按摩的一种表现。按摩师手法有力是手法操作的必备条件之一，但有力并不是单纯指力量大，而是指手法在操作过程中必须具有一定的力度和功力。按摩主要是靠手法技术的运用，其效果并非单纯与按摩师所施用手法力量大小、操作时间的长短呈正比。长期过量不当用力会不利于按摩师的健康。所以，按摩师要注意以下几个方面：

（一）自我练功

按摩师平时要注意自我练功，使自己具有较强健的身体和一定的功力，从而发力柔和而深透，同时又有助于恢复在推拿过程中消耗的体能，缓解疲劳，以改善其职业性久立、久坐、腕部超负荷运动及持续性弯腰等不良姿势所造成的气血运行偏颇状态，维护按摩师的身体健康。

（二）准确掌握各种按摩手法技术的原理

按摩手法是一种技巧，是一种高级的人体运动形态。专业按摩师应悉心揣摩、研究每一种手法技术的动作要领，全面理解手法技术的力学原理，准确掌握每一种手法的动作结构，巧妙运用各种省力原则，使手法技巧与力量的运用完美的结合在一起，灵活施加恰当的手法，减少按摩师自身体能的消耗。

（三）发力勿泄量力而行

按摩师对形体高大、强壮的宾客施术时，若自觉力量相差悬殊，有些手法可不必勉强为之，如扳法、背法，切勿施用暴力、蛮力，强拉硬扳。可灵活选用其他手法，如用肘按法替代指按法，既能使按摩师尽量减少消耗的能量，又能达到让宾客得到足够刺激量的目的。反之，如果一味加重手法力度，既过度消耗、浪费按摩师 自身的体能，又易引起肌肉紧张、僵硬，使动作生硬不协调，增加了关节、韧带发生损伤的可能性。

总之，按摩师在实际工作中，用力的基本原则是施用最小的力，消耗最少的体能，既保证身体健康，又取得良好的保健效果，避免不良反应的产生。

二、肢体自护

肢体自护是按摩师自我保护的一项基本功，只有这样才能避免或减少劳损。

（一）运用规范的手法动作

中医传统按摩十分强调手法动作结构的规范性，这是因为各种规范化手法的肢体动作具有各自的运动学和动力学特点，完全符合正确的运动生物学原理，不但对人体产生具有特定动力形式的作用力，准确地发挥出各自的保健、治疗作用，而且对预防专业工作者自身的职业性损伤（如手指变形、肌肉劳损、腰椎疾病）都具有重 要意义。如一指禅推法中的沉肩、垂肘、悬腕，靠腕关节的摆动带动拇指指间关节的屈伸等，只有这样操作，按摩师上肢的肌肉才处于交替放松的最佳状态，不容易疲劳。又如滚法时，如果长期采用腕关节外摆、用力过猛的错误姿势，则易导致腕关节韧带捩伤、劳损。

（二）采取正确的身体姿势

按摩师在操作过程中，应采取正确的身体姿势，以利于手法操作的进行和力量的发挥。例如，要含胸拔背收腹，不要挺胸凸肚，亦不要塌肩屈背，站立时两足丁字步或弓箭步，这样能使身体进退自如，转侧灵活，保护操作过种中身体各部动作协调一致。

（三）技术娴熟，双手操作

高水平的按摩师，左右手均能娴熟地进行操作。只有在这种状态下，按摩师的双手才能交替放松、休息，以适应长时间、繁重的临床工作，防止某一侧肢体的过度劳损。

三、精神自护

精神自护是医师调护的一个重要方面，主要涉及按摩师的医德修养、呼吸、意念活动等。按摩师能否在大量而繁重的临床工作中始终保持心平气和，精神集中，呼吸自然，且具有较强的耐疲劳性，是按摩师身心健康的一个重要表现。

（一）心平气和，意念内守

按摩师在工作过程中，最好有一个安静的内外环境，呼吸均匀、平静、全神贯注，不能左顾右盼、心浮气躁、心不在焉。此外，某些手法操作特别注重按摩师意念的主导作用，很多时候要求术者意念专注。“以意领气，以气发力”即在按摩的过程中，专注于客人的局部皮肤温度、肌肉紧张度、呼吸声息，四肢的微小变化，并结合自己娴熟的按摩技巧，以及对人体结构的深入了解，在手感的指引下，调整好按摩姿势，和自身的呼吸，采用最适合局部的起始省力手法和用力方式，对局部筋络、穴位，由浅到深，由轻到重，由慢到快的按摩，使人体产生所谓的“内劲”，从而发挥自身最大的潜能。这需要按摩师经过长 期、艰苦、规范的训练和实践。

（二）道德高尚，妙手仁心

按摩师必须朝医务人员的医德修养看齐，保持一颗仁爱之心，勤讲卫生，仪表端庄，谈吐文雅，举止大方。且对工作能力要求要高，对技术要求要精益求精，有吃苦耐劳，坚韧不拔的工作意志，有全心全意为宾客服务的工作理念，在长期的实践过程中，不断强化技能和学习专业知识，做到按摩时目无全牛，心手合一。

综上所述，按摩师在工作过程中，既要注意力量、耐力、柔韧性、灵活性等身体素质锻炼和手法操作技能的专门训练，又要加强心理素质的培训，保持充沛的精力和强健的体力，使手法技术得到充分的发挥，为长期的按摩工作创造质飞的条件

第二篇：自我保护

教学案例设计

教科版思想品德七年级下册 第四单元

我们的权益 第11课

自我保护

孔维琨

【教学内容】

教科版思想品德七年级下册第85页 【教学过程】

（一）【导入新课】 案例导入

案例：初一学生小强，父母忙于生意经常不在家中。他迷上电脑游戏，经常逃学常驻网吧。由于小强出手阔绰，被几名社会青年看在眼里，便尾随他至家中。小强刚打开门，还没等他回过神来，就被五花大绑丢在一边。那些人抢劫完毕，扬长而去。深夜，父母发现小强因过度惊吓和哭喊已经昏过去。事后，小强不主张父母报警，他说：“如果坏人报复，损失更大。” 请评析小强面对侵害的做法。

通过案例评析使学生认识到，侵害发生前，小强出入网吧，缺乏自我保护意识，没能远离危险环境；面对侵害，小强不能运用有效方法实现自救与求救；侵害发生后，小强不能运用法律武器维护自身的合法权益。【评析】

学生在教师指导下，明确学习本课必须掌握三部分内容：

1、远离危险，拒绝侵害。

2、学会求救和自救。

3、善用法律武器。这种导入法的特点是，学生能够对本课知识体系有整体把握。

（二）【探索新知】

第一部分：远离危险，拒绝侵害

第一层次：远离危险

1、小品感悟

小品剧《赠品》：某中学门口，学生三三两两放学回家。巷口，一群学生围着一个发放赠品的青年。青年吆喝着：“薯片，免费赠送。小同学，为了便于公司回访，请填一下你们家的详细地址，和联系电话。”学生甲：“叔叔，我们家没有固定电话。”青年：“就填你爸爸妈妈的手机号吧。青年又指着学生乙的登记表指点着：“你们家庭成员的姓名也必须填写。”很多学生一边吃着赠送的薯片一边回家了„„（1）教师设问：你如果也从这里路过，你会怎么做？为什么？ 帮助学生树立安全意识和自我保护意识，并想出避免危险的具体办法。

（2）教师指出：这些学生也接受过安全教育，懂得不可以将家庭住址和联系电话告诉陌生人，怎么轻易地将家庭隐私告诉陌生人呢？ 学生通过分析了解到犯罪分子具有隐藏性，我们应该提高警惕，远离危险。（3）教师问：在生活中你还知道哪些类似的事，还有哪些值得警惕的情况，讲出来请同学们一起避免；你还有那些避免侵害的好办法，讲出来与同学们一起分享。

2、漫画说事（1）看漫画、学自护

借助教材86页4幅漫画，学生分小组学习在漫画呈现的情景下，我们应该怎样做才能避免侵害？（2）画漫画、教自护

要求学生动笔画一画，也以漫画的形式画出我们生活中有可能会遇到的侵害，并以文字说明如何避免侵害。引导学生将教材86页讨论活动中设计的两组场景，呈现在漫画中。右图为老师们提供了两幅学生自己的作品。启发学生充分发挥自护能力和想象力，思考除了教材提供的方法还有哪些避免侵害的方法。

学生讨论并展示作品汇报结果，以小组为单位总结发言，教师在黑板上记录学生列举的一些具体做法，强调保护自我的前提就是：提高警惕、远离危险环境。课程结束后，收集学生作品办一期《远离危险、保护自我》为主题的漫画展。【评析】

在这一过程中，学生由学习者转变为教授者，将自己在生活中积累的经验、方法传授给其他同学。学生之间互相教育，彼此交流。第二层次：拒绝侵害 教学方案一 故事对比法 故事一：何壮壮身材瘦小，刚上初一就被初三的学生王某勒索，王某威胁说，每个星期都得交30元保护费，否则就被打骂。壮壮吓坏了，哭着回家了，妈妈问他，他也不敢说。

故事二：李小刚也曾被高年级男生勒索财物，他冷静地注视着对方的双眼，勇敢地说：“你勒索财物达到一定数量，就要被公安局立案，我如果现在给你钱就是帮你进少管所。我好朋友还等我一起回家呢。”说完就追上同学一起走了。

学生思考：

1、面对校园勒索事件，两则故事的主人公处理方式有什么不同？你赞成谁的做法吗？为什么？

2、你还有其他好办法吗？ 通过对比使学生懂得，面对侵害，不要害怕，保持冷静，勇敢地向侵害者说“不”，机智地拒绝侵害、反抗侵害。向侵害者说“不”，就是在维护自己的权益；就是在警告坏人，因为坏人最怕被人发现，最怕受到法律制裁。如果象何壮壮一样一味忍让，只能助长坏人的气焰，导致自己无辜受侵害。

3、当你看到何壮壮被勒索时，你会怎么做？

使学生意识到当看到别人的合法权益被侵害时也不能袖手旁观，初步涉及到同违法犯罪作斗争的职责。第3、4两道问题的设计，处理了教材87页辅助文部分和分享栏目。

第二部分：学会求救和自救

第一层次：求救和自救的必要性 今日说法播放过两期有关未成年人自我保护的专题《自护训练营》，我截取了其中一部分作为老师们授课的依据，录像通过翔实的数据说明了未成年人自我保护的必要性。第二层次：求救和自救的方法 活动：自护智多星 教师直接设置主题。

1、你知道怎样正确报警吗？

2、野外遇险，信号求救。

3、怎样对待网上认识的朋友?

4、发现有人跟踪怎么办?

5、外出不要怕，安全巧筹划。

6、楼内着了火，逃生办法多。

学生以小组为单位，进行讨论发言，采用小组竞赛的方式，看哪个小组能够准确表述自救或求救的方法，而且办法多，效果好。该小组每位组员当选为“自护智多星”，并选举表现突出的同学获得“金星奖”。【评析】

学生不拘泥于“语言陈述”这一单一方式，比如烈火逃生环节，可以准备用具，动作模仿，更能激发学生学习热情，起到教育其他同学的效果。

第三部分 善用法律武器

第一层次：暴力侵害的危害性 成长剧场

播放录像《成长的烦恼》片段，本与同学发生矛盾，父亲到学校去解决，结果又被同学的父亲打伤了。本觉得父亲的表现很差劲，鼓励父亲与对方去打一架。通过父亲对他的教育使本认识到，以暴制暴是愚蠢的法子。影片结尾父亲问本还有解决的其他办法。

教师设问：

1、本的建议为什么不对？（帮助学生认识到暴力行为的危害）

学生讨论：当自己的权益受侵害时，以暴制暴正是维权的表现，你赞成这一观点吗？

教师引导学生认识到，行使权利的限度，行使自己权利时不能侵犯他人的合法权益。为八年级（上）《一念之差与一步之遥》埋下伏笔。

2、你认为本应该怎样解决？（学生可以指出有很多途径，强调最重要的就是学会运用法律武器维护自己的权益。）第二层次：遭遇侵害时的求助途径 活动：出谋划策

情景一：小华的父母离异，小华跟妈妈生活，非常贫困，爸爸经济情况很好却坚持不肯支付抚养费„„

情景二：小亮家境宽裕买了一双耐克运动鞋，才穿了3天就坏了，他大呼上当，还好发票保留着„„

情景三：小明每年寒假都坐火车到奶奶家过年，他认为铁道部在春运期间票价上涨侵犯了广大旅客的合法权益„„ 情景四：小强父母每天打麻将到深夜，严重影响他的学习，他劝说多次无效„„

设问：请帮他们出谋划策，告诉他们该到哪里，应该如何去讨还公道呢？ 【评析】

这是几组性质不同的情景，情景一需要经过诉讼程序，通过民事诉讼打官司解决，因为家境贫困可到法律援助中心申请援助。情景二可以采用非诉讼程序。到商场投诉或消费者协会寻求帮助。情景三需要到律师事务所咨询，通过行政诉讼程序，即“民告官”来解决。在帮他们想办法的过程中，使学生认识提供法律服务的机关、法律帮助的途径和方式。

再问：你还知道哪些侵权事件，讲出来请同学们一起想办法。教师指导学生学习教材92页法律相关知识。学生讨论完毕后，总结出该部分内容的知识体系，便于学生整体把握。

（三）【课后小结】 活动：谈谈你的收获

以小组为单位，交流合作，归纳本课学习的知识体系。【反思】

观念是行动的灵魂，要想在新课改形式下上好每一堂课，首先就应更新教育理念。

（一）、明确学生主体地位，引导学生自主学习传统课程侧重于接受性学习，采用讲解式教学，教师讲知识、概念、原理，学生背诵、模仿、做题，这种简单重复压抑了学生的自我感受和自身发展。新课改提出了研究性学习的理念，它不是将现成的结论告诉学生，而是使学生在教师指导下自己发现问题、探究问题、获得结论。研究性学习基于学生的直接经验，面向学生的自身生活和社会生活，强调生活体验。

学生在教师引导下自主发现、主动探索，意味着教师的教学不武断、不强制、不灌输，意味着教师要为学生创设条件，实现学生的全面发展。

（二）、重视学生的能力培养和情感体验

为了帮助学生辨别社会中存在哪些危险，我不是采用直接讲授的方法，而是设计了“漫画说事”环节，引导学生自己发现，并用简笔画画出所思所想，并在漫画下面设计警示语。课程结束后，收集学生作品办一期《远离危险、保护自我》为主题的漫画展。

而且在这一过程中培养了学生的发现问题能力、辨别能力、绘画能力、交流能力等，学生由学习者转变为教授者，将自己在生活中积累的经验、方法传授给其他同学。学生之间互相教育，彼此交流。

（三）、联系学生生活实际，践行学生生活体验

“联系生活实际”是新课改的重点之一。我国著名教育家陶行知先生就曾提出“生活教育”的理论。在教学中，要面向丰富多彩的社会生活，开发和利用学生已有的生活经验，选取学生关注的话题，围绕学生在生活实际中存在的问题，帮助学生掌握社会生活的要求，提高社会适应能力。生活既是课堂教学的起点，又是课堂教学的归宿，教师应把生活引进课堂。

如，在本课学习第一部分：远离危险，拒绝侵害，第一层次：远离危险时，就设计了

“小品感悟”的环节，来源于社会生活中的真实案例，以学生喜爱的小品形势生动鲜活的展现在学生面前。相信学生在观看过程中会随着小主人公们的命运陷入深思，使他们认识到应该增强防范意识，积极自我保护。

课堂源于生活，高于生活。我又设计了“自护智多星”活动，学生课前采用多种途径积极准备，积累他人经验并尝试创新，想出自己的方法，掌握求就和自救的技巧。教师应使每位学生积极参与活动，使学生体会到发现和创造的愉悦，达到在实践活动中内化思想之目的。必须尽可能的创造条件，让学生主动尝试、探索和抉择。

这一环节也因为学生的自主创新和心灵感悟成为本课最大的亮点。

（四）、贯彻“以人为本”的思想，对学生进行人性化评价 对学生的人性化评价也是新课改的必然产物。教育是心灵的艺术，教师应学会赞赏每一位学生，赞赏他们取得的哪怕是极微小的进步，赞赏他们所付出的努力，赞赏他们对自己的超越。

例如，“出谋划策”活动，学生一边学习知识点一边找方法，解决现实问题，自主寻找“遭遇侵害时的求助途径”。教师可以在学生回答完后微笑着指出：感谢专家某某（讲出该学生的名字）为我们做出精彩解答，相信肯定会对我们现实生活起到指导作用。诸如此类的个性化点评，为本课添彩。

在新课改的趋势下，讲台不再是高不可攀的圣坛，教师也不再是高高在上的布道者和真理的垄断者，而是和学生一起探求真知的志同道合的朋友。教师可以和学生一道谈生活经历，可以为他们的不懈努力而欣喜，可以为他们的精彩回答而喝彩。坚持新课改理念，不断探索新方法、新思路，终有一天，我们可以为学生的未来而喝彩。

第三篇：自我保护

一、教学内容

1、什么是“身体隐私部位”

2、知道男孩女孩的身体隐私部位

3、怎样保护自己身体的隐私部位

4、怎样尊重他人的隐私部位

5、每个人都有权决定谁能以何种方式触碰他们的隐私部位

6、不同文化尊重隐私和身体健全的方式不同

二、对象分析

小学一二年级的同学正是对知识渴求，具有强烈探知欲望的年龄阶段，对于身体的隐私部位他们也许能感觉到，但是没有完善的认知结构。同时他们语言表达能力等还待完善，因此教师要采取尽可能简单的方式来讲解这些知识。

三、学情分析

学生已经知道哪里是自己的生殖器官并有初步的了解，但是对“隐私”的概念不明确

四、教学目标

1、建立“隐私”的概念，知道什么是隐私部位

2、认识男孩女孩身体的隐私部位。

3、建立保护自己权利的观念。

4、学会尊重别人更要尊重他人身体隐私

五、教学重点

保护自己的隐私部位并尊重他人的隐私部位

六、教学难点

明白每个人都有权决定谁能以何种方式触摸他们的身体哪些部分，并运用权力来

保护自己的身体

七、教学方法

讲解法、演示法、小组讨论法、活动法

八、教学环节设计

1、引入：让同学们说出自己眼中的异性是什么样的。（5分钟）

2、教育学生男生女生是不一样的，但是男女平等，大家要互相尊重，互相帮助。（2分钟）

3、图片导入，让同学在图片上圈出自己不愿意被别人看、别人摸得部位。大家进行讨论，由老师做出总结，告诉同学们什么是隐私部位，和隐私部位的含义。（15分钟）

4、讨论：怎样保护自己的隐私。（10分钟）

5、每个人都有自己的隐私，我们在保护自己隐私的同时，更要尊重别人的隐私。（6分钟）

6、地域文化不同，人们对隐私的定义不同,对隐私的尊重方式也各不相同。（2分钟）

第四篇：自我保护

“ 遵守交通规则、爱护生命”主题队会

—— 二（2）班中队主题队会

一、活动目的：

1、通过活动，了解一些交通安全常识，认识一些交通信号。

2、让学生知道交通规则，知道珍爱生命，从而自觉地遵守交通规则。

3、通过安全教育；表演小品和讲故事明道理等形式开展“自我保护健康成长”防范措施教育

二、活动准备：

1、（“红、黄、绿”灯交通标志、《交通安全儿歌》）

2、时间：2011年4月11日

3、活动中队：二年级（2）中队。

4、地点：教室。

三、活动过程：

现在我邀请梁诗韵同学和我一起主持今天的活动，掌声有请。

谢谢！我们会尽最大的努力主持好今天的队会，同样也希望大家喜欢我们吧。

同学们，自我保护系列要求我们按时上学，上课专心听讲，课间不追逐，不喧哗，集会要做到快、静、齐，不偷东西，在放学的路上不玩耍，注意交通安全，做个守纪的好学生，这样我们才能够健康成长。

我们是二年级的小朋友，刚进小学读书，我们要遵守学校生活的规则与纪律。课间活动的安全，遵守纪律、课间不追逐，不喧哗，不打架。

不乱跑，要做有益的活动，同学之间要讲礼貌，做个文明守纪的好学生，我们健康成长。同学们，我们课间活动怎样做才能做到守纪文明呢？（出示判断课间活动时这样做对吗？课件）下面请男同学读大家举手回答。

同学们，除了课间活动要注意，防水，防电，防水，没有家长陪同下不能去游泳。最近，天气比较干燥，很容易着火，在家里也要注意家用电器，千万别自己乱搞乱插电制，要增强自我保护意识，一旦发生为灾或煤气漏气时，一定要保持冷静，学会自救，同时打“１１０、１１９、１２０”报警。

梁卓煊：我们以后要记住，不能玩火，不乱插电制，使用石油气的时候要注意安全，一旦发生事故的时候，要冷静，同时学会打“１１０、１１９、１２０”报警。

梁诗韵：同学们，我们在放学的路上，要注意交通安全，不要在路上玩耍，追跑，过马路要走人行横道线。下面我们一起认识交通标志和注意交通安全。（出示交通标志并进行交通安全教育）

梁卓煊：交通知识竞赛（抢答形式）（出示）

1)、交通讯号灯有哪些颜色？都有些什么作用？

2)、红灯亮时行人该怎样？

3)、黄灯亮时还可以过马路吗？

4)、什么灯亮时才可以走？

5)、行车、行人应靠哪边走？

梁诗韵：下面请女同学读儿歌后再请全班同学读。(出示儿歌。)过马路，左右看，绿灯行，红灯停，千万别抢行。

上学，放学，靠右行，外出过马路，要过人行横道线。遇到岔路停一停，左右没车才通行，交通安全要记清。

梁卓煊：下面由王文秀同学给大家讲故事，掌声有请 王文秀：下面我给同学们讲讲《袁媛》的故事。

梁诗韵：谢谢王文秀同学！请同学们记住，在危急的情况下，一定要保持冷静，及时求助。这样才行哦！

（八）请辅导员讲话。掌声有请。

学们，我们要提高自我保护意识，课间活动要遵守纪律，注意安全，做好防火、防电、防水，同时也要注意交通安全，自我保护、才能健康成长。

（九）呼号。（全体起立）。

请中队辅导员领呼：“准备着：为共产主义事业而奋斗！” 全体队员回答：“时刻准备着！”

（十）退旗。（全体立正/奏退旗曲/敬礼/礼毕）

（十一）宣布活动结束。

中队长宣布：我宣布一（1）中队“自我保护，健康成长”中队活动到此结束。

第五篇：按摩师岗位职责（精选）

1.按客人的要求，遵守有关规定，进行按摩服务。

2.对客人的按摩种类及时间进行登记,并把记录提供给领班。

3.如客人有不适感觉，应予以必要的护理，并及时报告领班。

4.拒绝客人不合理要求，并报告给领班。