第一篇：WinXP中CPU占用100%原因及解决方法
1、防杀毒软件造成故障
由于新版的KV、金山、瑞星都加入了对网页、插件、邮件的随机监控，无疑增大了系统负担。处理方式:基本上没有合理的处理方式，尽量使用最少的监控服务吧，或者，升级你的硬件配备。
2、驱动没有经过认证，造成CPU资源占用100%
大量的测试版的驱动在网上泛滥，造成了难以发现的故障原因。处理方式:尤其是显卡驱动特别要注意，建议使用微软认证的或由官方发布的驱动，并且严格核对型号、版本。
3、病毒、木马造成
大量的蠕虫病毒在系统内部迅速复制，造成CPU占用资源率据高不下。解决办法:用可靠的杀毒软件彻底清理系统内存和本地硬盘，并且打开系统设置软件，察看有无异常启动的程序。经常性更新升级杀毒软件和_blank">防火墙，加强防毒意识，掌握正确的防杀毒知识。
4、控制面板―管理工具―服务―RISING REALTIME MONITOR SERVICE点鼠标右键，改为手动。
6、查看“svchost”进程。
svchost.exe是Windows XP系统的一个核心进程。svchost.exe不单单只出现在Windows XP中，在使用NT内核的Windows系统中都会有svchost.exe的存在。一般在Windows 2000中svchost.exe进程的数目为2个，而在Windows XP中svchost.exe进程的数目就上升到了4个及4个以上。
7、查看网络连接。主要是网卡。
8、查看网络连接
当安装了Windows XP的计算机做服务器的时候，收到端口 445 上的连接请求时，它将分配内存和少量地调配 CPU资源来为这些连接提供服务。当负荷过重的时候，CPU占用率可能过高，这是因为在工作项的数目和响应能力之间存在固有的权衡关系。你要确定合适的 MaxWorkItems 设置以提高系统响应能力。如果设置的值不正确，服务器的响应能力可能会受到影响，或者某个用户独占太多系统资源。
要解决此问题，我们可以通过修改注册表来解决:在注册表编辑器中依次展开[HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetServiceslanmanserver ]分支，在右侧窗口中新建一个名为“maxworkitems”的DWORD值。然后双击该值，在打开的窗口中键入下列数值并保存退出:
如果计算机有512MB以上的内存，键入“1024”；如果计算机内存小于512 MB，键入“256”。
9、看看是不是Windows XP使用鼠标右键引起CPU占用100%
在资源管理器里面，当你右键点击一个目录或一个文件，你将有可能出现下面所列问题: 任何文件的拷贝操作在那个时间将有可能停止相应
网络连接速度将显著性的降低
当你在资源管理器里面右键点击一个文件或目录的时候，当快捷菜单显示的时候，CPU占用率将增加到100%，当你关闭快捷菜单的时候才返回正常水平。
解决方法:
方法一:关闭“为菜单和工具提示使用过渡效果”
显示——效果——清除“为菜单和工具提示使用过渡效果
方法二:在使用鼠标右键点击文件或目录的时候先使用鼠标左键选择你的目标文件或目录。然后再使用鼠标右键弹出快捷菜单。
一些常用的软件，比如浏览器占用了很搞的CPU，那幺就要升级该软件或者干脆用别的同类软件代替，有时软件和系统会有点不兼容，当然我们可以试下xp系统下给我们的那个兼容项，右键点该.exe文件选兼容性。
svchost.exe有时是比较头痛的，当你看到你的某个svchost.exe占用很大CPU时你可以去下个aports或者fport来检查其对应的程序路径，也就是什幺东西在掉用这个svchost.exe，如果不是c:Windowssystem32(xp)或c:winntsystem32(2000)下的，那就可疑。升级杀毒软件杀毒吧。
右击文件导致100%的CPU占用我们也会遇到，有时点右键停顿可能就是这个问题了。官方的解释:先点左键选中，再右键(不是很理解)。非官方:通过在桌面点右键-属性-外观-效果，取消”为菜单和工具提示使用下列过度效果(U)“来解决。还有某些杀毒软件对文件的监控也会有所影响，可以关闭杀毒软件的文件监控；还有就是对网页，插件，邮件的监控也是同样的道理。
CPU降温软件，由于软件在运行时会利用所以的CPU空闲时间来进行降温，但Windows不能分辨普通的CPU占用和降温软件的降温指令之间的区别，因此CPU始终显示100%，这个就不必担心了，不影响正常的系统运行。
在处理较大的word文件时由于word的拼写和语法检查会使得CPU累，只要打开word的工具-选项-拼写和语法把”检查拼写和检查语法“勾去掉。
单击avi视频文件后CPU占用率高是因为系统要先扫描该文件，并检查文件所有部分，并建立索引；解决办法:右击保存视频文件的文件夹-属性-常规-高级，去掉为了快速搜索，允许索引服务编制该文件夹的索引的勾。
案例分析：
1、dllhost进程造成CPU使用率占用100%
特征:服务器正常CPU消耗应该在75%以下，而且CPU消耗应该是上下起伏的，出现这种问题的服务器，CPU会突然一直处100%的水平，而且不会下降。查看任务管理器，可以发现是DLLHOST.EXE消耗了所有的CPU空闲时间，管理员在这种情况下，只好重新启动IIS服务，奇怪的是，重新启动IIS服务后一切正常，但可能过了一段时间后，问题又再次出现了。
直接原因: 有一个或多个ACCESS数据库在多次读写过程中损坏，微软的MDAC系统在写入这个损坏的ACCESS文件时，ASP线程处于BLOCK状态，结果其它线程只能等待，IIS被死锁了，全部的CPU时间都消耗在DLLHOST中。
解决办法:
安装“一流信息监控拦截系统”，使用其中的“首席文件检查官IIS健康检查官”软件，启用”查找死锁模块”，设置:--wblock=yes
监控的目录，请指定您的主机的文件所在目录:--wblockdir=d: est
2、监控生成的日志的文件保存位置在安装目录的log目录中，文件名为:logblock.htm
停止IIS，再启动“首席文件检查官IIS健康检查官”，再启动IIS，“首席文件检查官IIS健康检查官”会在logblock.htm中记录下最后写入的ACCESS文件的。
过了一段时间后，当问题出来时，例如CPU会再次一直处100%的水平，可以停止IIS，检查logblock.htm所记录的最后的十个文件，注意，最有问题的往往是计数器类的ACCESS文件，例如:”**COUNT.MDB”，”**COUNT.ASP”，可以先把最后十个文件或有所怀疑的文件删除到回收站中，再启动IIS，看看问题是否再次出现。我们相信，经过仔细的查找后，您肯定可以找到这个让您操心了一段时间的文件的。
找到这个文件后，可以删除它，或下载下来，用ACCESS2000修复它，问题就解决了。
2、svchost.exe造成CPU使用率占用100%
在win.ini文件中，在[Windows]下面，“run=”和“load=”是可能加载“木马”程序的途径，必须仔细留心它们。一般情况下，它们的等号后面什幺都没有，如果发现后面跟有路径与文件名不是你熟悉的启动文件，你的计算机就可能中上“木马”了。当然你也得看清楚，因为好多“木马”，如“AOL Trojan木马”，它把自身伪装成command.exe文件，如果不注意可能不会发现它不是真正的系统启动文件。
在system.ini文件中，在[BOOT]下面有个“shell=文件名”。正确的文件名应该是“explorer.exe”，如果不是“explorer.exe”，而是“shell= explorer.exe 程序名”，那幺后面跟着的那个程序就是“木马”程序，就是说你已经中“木马”了。
在注册表中的情况最复杂，通过regedit命令打开注册表编辑器，在点击至:“HKEY-LOCAL-MACHINESoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionRun”目录下，查看键值中有没有自己不熟悉的自动启动文件，扩展名为EXE，这里切记:有的“木马”程序生成的文件很像系统自身文件，想通过伪装蒙混过关，如“Acid Battery v1.0木马”，它将注册表“HKEY-LOCAL-MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionRun”下的Explorer 键值改为Explorer=“C:Windowsexpiorer.exe”，“木马”程序与真正的Explorer之间只有“i”与“l”的差别。当然在注册表中还有很多地方都可以隐藏“木马”程序，如:“HKEY-CURRENT-USERSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionRun”、“HKEY-USERS****SoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionRun”的目录下都有可能，最好的办法就是在“HKEY-LOCAL-MACHINESoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionRun”下找到“木马该病毒也称为“Code Red II(红色代码2)”病毒，与早先在西方英文系统下流行“红色代码”病毒有点相反，在国际上被称为VirtualRoot(虚拟目录)病毒。该蠕虫病毒利用Microsoft已知的溢出漏洞，通过80端口来传播到其它的Web页服务器上。受感染的机器可由黑客们通过Http Get的请求运行scripts/root.exe来获得对受感染机器的完全控制权。
当感染一台服务器成功了以后，如果受感染的机器是中文的系统后，该程序会休眠2天，别的机器休眠1天。当休眠的时间到了以后，该蠕虫程序会使得机器重新启动。该蠕虫也会检查机器的月份是否是10月或者年份是否是2002年，如果是，受感染的服务器也会重新启动。当Windows NT系统启动时，NT系统会自动搜索C盘根目录下的文件explorer.exe，受该网络蠕虫程序感染的服务器上的文件explorer.exe也就是该网络蠕虫程序本身。该文件的大小是8192字节，VirtualRoot网络蠕虫程序就是通过该程序来执行的。同时，VirtualRoot网络蠕虫程序还将cmd.exe的文件从Windows NT的system目录拷贝到别的目录，给黑客的入侵敞开了大门。它还会修改系统的注册表项目，通过该注册表项目的修改，该蠕虫程序可以建立虚拟的目录C或者D，病毒名由此而来。值得一提的是，该网络蠕虫程序除了文件explorer.exe外，其余的操作不是基于文件的，而是直接在内存中来进行感染、传播的，这就给捕捉带来了较大难度。
程序的文件名，再在整个注册表中搜索即可。
我们先看看微软是怎样描述svchost.exe的。在微软知识库314056中对svchost.exe有如下描述:svchost.exe 是从动态链接库(DLL)中运行的服务的通用主机进程名称。
其实svchost.exe是Windows XP系统的一个核心进程。svchost.exe不单单只出现在Windows XP中，在使用NT内核的Windows系统中都会有svchost.exe的存在。一般在Windows 2000中svchost.exe进程的数目为2个，而在Windows XP中svchost.exe进程的数目就上升到了4个及4个以上。所以看到系统的进程列表中有几个svchost.exe不用那幺担心。
svchost.exe到底是做什幺用的呢?
首先我们要了解一点那就是Windows系统的中的进程分为:独立进程和共享进程这两种。由于Windows系统中的服务越来越多，为了节约有限的系统资源微软把很多的系统服务做成了共享模式。那svchost.exe在这中间是担任怎样一个角色呢?
svchost.exe的工作就是作为这些服务的宿主，即由svchost.exe来启动这些服务。svchost.exe只是负责为这些服务提供启动的条件，其自身并不能实现任何服务的功能，也不能为用户提供任何服务。svchost.exe通过为这些系统服务调用动态链接库(DLL)的方式来启动系统服务。
svchost.exe是病毒这种说法是任何产生的呢?
因为svchost.exe可以作为服务的宿主来启动服务，所以病毒、木马的编写者也挖空心思的要利用svchost.exe的这个特性来迷惑用户达到入侵、破坏计算机的目的。
如何才能辨别哪些是正常的svchost.exe进程，而哪些是病毒进程呢?
svchost.exe的键值是在“HKEY_LOCAL_MACHINESoftwareMicrosoftWindows NTCurrentVersionSvchost”，如图1所示。图1中每个键值表示一个独立的svchost.exe组。
微软还为我们提供了一种察看系统正在运行在svchost.exe列表中的服务的方法。以Windows XP为例:在“运行”中输入:cmd，然后在命令行模式中输入:tasklist /svc。系统列出如图2所示的服务列表。图2中红框包围起来的区域就是svchost.exe启动的服务列表。如果使用的是Windows 2000系统则把前面的“tasklist /svc”命令替换为:“tlist-s”即可。如果你怀疑计算机有可能被病毒感染，svchost.exe的服务出现异常的话通过搜索svchost.exe文件就可以发现异常情况。一般只会找到一个在:“C:WindowsSystem32”目录下的svchost.exe程序。如果你在其它目录下发现svchost.exe程序的话，那很可能就是中毒了。
还有一种确认svchost.exe是否中毒的方法是在任务管理器中察看进程的执行路径。但是由于在Windows系统自带的任务管理器不能察看进程路径，所以要使用第三方的进程察看工具。
上面简单的介绍了svchost.exe进程的相关情况。总而言之，svchost.exe是一个系统的核心进程，并不是病毒进程。但由于svchost.exe进程的特殊性，所以病毒也会千方百计的入侵svchost.exe。通过察看svchost.exe进程的执行路径可以确认是否中毒。
4、正常软件造成CPU使用率占用100%
首先，如果是从开机后就发生上述情况直到关机。那幺就有可能是由某个随系统同时登陆的软件造成的。可以通过运行输入“msconfig”打开“系统实用配置工具”，进入“启动”选项卡。接着，依次取消可疑选项前面的对钩，然后重新启动电脑。反复测试直到找到造成故障的软件。或者可以通过一些优化软件如“优化大师”达到上述目的。另:如果键盘内按键卡住也可能造成开机就出现上述问题。
如果是使用电脑途中出项这类问题，可以调出任务管理器(WINXP CTRL+ALT+DEL WIN2000 CTRL+SHIFT“ESC)，进入”进程“选项卡，看”CPU“栏，从里面找到占用资源较高的程序(其中SYSTEM IDLE PROCESS是属于正常，它的值一般都很高，它的作用是告诉当前你可用的CPU资源是多少，所以它的值越高越好)通过搜索功能找到这个进程属于哪个软件。然后，可以通过升级、关闭、卸载这个软件或者干脆找个同类软件替换，问题即可得到解决。
5、病毒、木马、间谍软件造成CPU使用率占用100%
出现CPU占用率100% 的故障经常是因为病毒木马造成的，比如震荡波病毒。应该首先更新病毒库，对电脑进行全机扫描。接着，在使用反间谍软件Ad―Aware，检查是否存在间谍软件。论坛上有不少朋友都遇到过svchost.exe占用CPU100%，这个往往是中毒的表现。
svchost.exe Windows中的系统服务是以动态链接库(DLL)的形式实现的，其中一些会把可执行程序指向svchost.exe，由它调用相应服务的动态链接库并加上相应参数来启动服务。正是因为它的特殊性和重要性，使它更容易成为了一些病毒木马的宿主。
6、explorer.exe进程造成CPU使用率占用100%
在system.ini文件中，在[BOOT]下面有个“shell=文件名”。正确的文件名应该是“explorer.exe”，如果不是“explorer.exe”，而是“shell= explorer.exe 程序名”，那幺后面跟着的那个程序就是“木马”程序，就是说你已经中“木马”了。
在注册表中的情况最复杂，通过regedit命令打开注册表编辑器，在点击至:“HKEY-LOCAL-MACHINESoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionRun”目录下，查看键值中有没有自己不熟悉的自动启动文件，扩展名为EXE，这里切记:有的“木马”程序生成的文件很像系统自身文件，想通过伪装蒙混过关，如“Acid Battery v1.0木马”，它将注册表“HKEY-LOCAL-MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionRun”下的 Explorer 键值改为Explorer=“C:Windowsexpiorer.exe”，“木马”程序与真正的Explorer之间只有“i”与“l”的差别。当然在注册表中还有很多地方都可以隐藏“木马”程序，如:“HKEY-CURRENT-USERSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionRun”、“HKEY-USERS****SoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionRun”的目录下都有可能，最好的办法就是在“HKEY-LOCAL-MACHINESoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionRun”下找到“木马”程序的文件名，再在整个注册表中搜索即可。
8、AVI视频文件造成CPU使用率占用100%
在Windows XP中，单击一个较大的AVI视频文件后，可能会出现系统假死现象，并且造成exploere.exe进程的使用率100%，这是因为系统要先扫描该文件，并检查文件所有部分，建立索引。如果文件较大就会需要较长时间并造成CPU占用率100%。解决方法:右键单击保存视频文件的文件夹，选择”属性―>常规―>高级“，去掉”为了快速搜索，允许索引服务编制该文件夹的索引“前面复选框的对钩即可。
进程占用CPU 100%时可能中的病毒
system Idle Process
进程文件: [system process] or [system process] 进程名称: Windows内存处理系统进程
Spoolsv.exe
进程文件: spoolsv or Spoolsv.exe 进程名称: Printer Spooler Service
描 述: Windows打印任务控制程序，用以打印机就绪。
介 绍:缓冲(spooler)服务是管理缓冲池中的打印和传真作业。
Spoolsv.exe→打印任务控制程序，一般会先加载以供列表机打印前的准备工作
Spoolsv.exe，如果常增高，有可能是病毒感染所致
目前常见的是:
Backdoor/Byshell(又叫隐形大盗、隐形杀手、西门庆病毒)
受影响的系统: Windows 2000，Windows XP，Windows Server 2003 病毒危害:
1.生成病毒文件 2.插入正常系统文件中 3.修改系统注册表 4.可被黑客远程控制 5.躲避反病毒软件的查杀
1、断网打补丁
如果不给系统打上相应的漏洞补丁，则连网后依然会遭受到该病毒的攻击，用户应该先下载相应的漏洞补丁程序，然后断开网络，运行补丁程序，当补丁安装完成后再上网。
2、清除内存中的病毒进程
要想彻底清除该病毒，应该先清除内存中的病毒进程，用户可以按CTRL+SHIFT+ESC三或者右键单击任务栏，在弹出菜单中选择“任务管理器”打开任务管理器界面，然后在内存中查找名为“avserve.exe”的进程，找到后直接将它结束。
3、删除病毒文件
病毒感染系统时会在系统安装目录(默认为C:WINNT)下产生一个名为avserve.exe的病毒文件，并在系统目录下(默认为C:WINNTSystem32)生成一些名为<；随机字符串>；_UP.exe的病毒文件，用户可以查找这些文件，找到后删除，如果系统提示删除文件失败，则用户需要到安全模式下或DOS系统下删除这些文件。
4、删除注册表键值
该病毒会在电脑注册表的HKEY_LOCAL_MACHINESoftwareMicrosoftWindowsCurrentversionRun项中建立名为“avserve.exe”，内容为:“%Windows%avserve.exe”的病毒键值，为了防止病毒下次系统启动时自动运行，用户应该将该键值删除，方法是在“运行”菜单中键入“REGEDIT” 然后调出注册表编辑器，找到该病毒键值，然后直接删除
第二篇：cpu占用率高怎么解决_cpu占用率高解决方法
cpu占用率高怎么解决?CPU的主频与CPU实际的运算能力是没有直接关系的，主频表示在CPU内数字脉冲信号震荡的速度。一起来看看cpu占用率高怎么解决，欢迎查阅!
CPU占用率高解决方法
1、安装的某个软件所致
你去看下任务管理器里的什么软件占用CPU过高，例如鲁大师，将其关闭，无用的软件可以卸载。
2、后台软件开的太多导致
或者后台软件开的太多，请及时关闭不用的软件。可能在开机的时候，很多软件都开机自启，也没有关闭，我们可以禁用开机自启的软件。任务管理器也可以使用Ctrt+ Alt + del组合键打开，将所有的第三方软件在启动选项中禁用了，这些软件就不会在开机之后自动启动打开了，我们重新启动电脑，来看看CPU占用情况。
3、后台更新系统导致
windows10后台自动更新会占用内存、CPU资源，所以我们建议将系统自动更新关闭，如果需要更新的时候再将其打开。首先我们右键点击“此电脑”，选择“管理”，再打开服务和应用程序→服务，然后找到一个WINDOWSupdate并双击打开，启动类型里面选择禁用，然后在恢复选项“第一，第二次失败都选择无操作”。
4、Win10系统关闭defender
首先右键“开始”菜单按钮，点击“运行”，输入“gpedit.msc”，打开“本地组策略编辑器”，依次选择“计算机配置”-“管理模板”-“Windows组件”-“WindowsDefender防病毒程序”。
找到“关闭Windows Defender防病毒程序”选项，右键“编辑“，选择“已启用”，将Windows Defender，确定即可。
5、可能是中毒导致的木马病毒等恶意程序可能在后台偷偷耗尽你的电脑资源，我们可以尝试使用杀毒软件对电脑进行全盘扫描，查看电脑中是否有隐藏的恶意程序。
6、搜索助手小娜Cortana(SearchUI.exe)所致
在1903版本的更新中，搜索助手小娜SearchUI.exe出现了BUG，即便你禁用Cortana，SearchUI.exe进程依然会运行，但平常都是默默待在后台，用户根本不会察觉。我们将其禁用SearchUI.exe程序试试。快捷键Win+R打开运行对话框，输入“regedit”打开注册表，依次展开路径：
ComputerHKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionSearch
在右侧找到“BingSearchEnabled”，双击将数值从0变为1(代表启用)，或者直接删掉这个条目，就OK了。
7、重新安装系统或者更新系统
可能是因为win10某个版本的系统补丁导致的，你找不到原因可以更新系统，升级更高版本系统，或者重新安装系统即可解决，亲测有效。首先我们点击“开始”菜单，再点击“设置”，在windows设置中，点击“更新和安全”，点击“检查更新”，即可更新Win10操作系统。
解决电脑CPU占用率高的六种办法
1.开启杀毒扫描
当电脑被蠕虫病毒感染后，由于蠕虫病毒在电脑内部的快速繁殖，也会造成cpu占用率过高。前阶段出名的挖矿木马“老虎”“BlueHero”“快Go矿工”等，网上的报道层出不穷。攻击者将远程木马伪装成“火爆新闻”、“色情内容”等文件名，在网络上大肆传播，不慎点击者便会立即中招，电脑cpu占用率异常的高，变得卡顿，沦为给黑产团伙挖矿的苦力。
执行步骤：打开360，电脑管家或者其他杀毒软件进行排查。
2.关闭P2P
Windows中采用的对等更新分发机制。只要下载一次Windows软件更新，电脑就会将该软件更新分发到你本地网络上的所有电脑上。但实际上它不仅与本地电脑共享，还很有可能通过互联网与其他电脑共享。Win10的P2P共享蚕食你的上传带宽，还会减慢网络连接速度，同时还会占用你的cpu。
执行步骤：点击开始菜单栏-设置-更新和安全-Windows更新-高级选项-传递优化-关闭“允许从其他电脑下载”。
3.关闭Windows提示功能
日常使用电脑时，我们不经意的操作可能会让系统弹出消息提示，例如生活中我们经常性的给电脑插上耳机都能弹出系统提示，看似小小的提示，其实其也占用了不小的cpu资源。
执行步骤：点击开始菜单栏-设置-系统-通知和操作，关闭“获取来自应用和其他发送者的通知”。
4.关闭电脑上各种应用效果
我们在使用电脑时，电脑往往已经给我们默认很多应用效果(不仔细看还真没看出来这属于效果)，看似简单的应用效果，其实也在占用着我们的cpu。所以我们可以对其进行一些调整。
执行步骤：右击此电脑-属性-高级系统设置-性能下的“设置”-选择“调整为最佳性能”。
5.减少开机启动项
有时我们的电脑一些应用在我们开机时就自启动，然而我们却浑然不知，关闭一些无用的项目亦是降低CPU占用率低的一种办法。
6.关闭后台占用率高的资源
如果你舍不得关闭前面的功能的话，这里我就建议你们关闭后台里占用率较高且用不上的应用程序。
执行步骤：打开任务管理器(Ctrl+Alt+Del)关闭一些占用率较高的应用程序。
如何解决CPU资源占用率高的问题
CPU资源占用率高会导致电脑运行速度变慢，如果是偶尔出现这种情况并很快恢复则属于正常。
长期居高不下就有问题了，首先就是查杀病毒，排除了病毒的原因后，如果CPU资源占用率还是居高不下，请参阅如下。
在任务管理器中检查一下是哪个进程占用了大量的CPU资源，记住这个进程名称，到网上搜索一下别人对这个进程的描述，这样可借用他人成功的经验来分析、处理自己遇到的故障。如是病毒的话，最好呢，还是利用杀毒软件在安全模式下杀毒。
除了系统进程外，现在很多软件都有自启动程序，导致系统假死。建议打开“系统配置实用程序”,经常检查“启动”标签，取消一些不必要的启动项。
新用户过于担心电脑安全，于是装了多个杀毒软件，认为这样电脑像“铜墙铁壁”了。实际上这样做不仅占用了大量的系统资源，而且往往会造成杀毒软件之间的冲突，其实在通常情况下，安装一款杀毒软件即可。
多数CPU资源占用率居高不下都和软件或设置有关，遇到类似的问题先要判断是哪个软件引起的，再来分析具体的解决方法。浏览器中加载了过多的插件，就可能出现CPU资源占用率居高不下。如果插件过多，甚至会导致浏览器根本无法正常使用。
还有一个常见的现象，进行QQ视频、语音聊天以及利用支持多线程的下载软件长时间下载大文件时，也可能会出现CPU资源占用率较大的问题。我一般是通过在任务管理器进程列表中降低网络应用程序进程的优先级、减少下载线程数和下载的项目数来解决。如果使用的是BT软件，还可以通过限制连接用户数、上传及下载的速度来解决CPU占用率过高的问题。
硬件驱动程序后也可能造成CPU资源占用过高，特别是显卡驱动，这是由于驱动程序不完善或与系统不兼容的原因造成的，此时更换正确的驱动程序即可解决问题。
CPU温度过高，特别是在炎热夏季，也极易造成CPU资源占用率过高而出现死机的现象。一方面可能是风扇坏了，另一方面可能是超频加上天气炎热造成CPU温度过高，此时需要更换风扇或不超频等，目的就是让CPU的温度恢复正常。
第三篇：住宅渗漏原因及解决方法
住宅渗漏原因及解决方法
关键词：住宅，漏水，防水层，给排水管道
买到一套新房后，在收房这一关键环节，我们常常感到困惑，应注意的地方太多了，什么才是最关键的问题？如何保证自己辛苦劳动挣来的钱，买到的不是一个问题房？
要抓住这一问题的要害，应该学会反向思维，到底我们最担心什么？我想最担心的问题应该是房屋漏水！当一套新房在完成了精心的装修后，突然发现墙角有长霉，发潮，抑或渗水现象，那种极度郁闷心情大家应该能够体会得到，这对工期，造价都将带来负面影响，牵扯到上下层邻居漏水时，还将进一步发生交涉，协调工作，不能解决问题时，甚至发展到打官司的地步，严重影响邻里关系。买到新房后兴奋的心情也将遭受沉重的打击。
请看两个典型案例：
案例一：某高层住宅，因楼上住户擅自更改卫生间布局，将卫生间干湿区作了调整，原干区变为湿区后，对防水没有补做，致使楼下住户的卫生间天花渗水，时间长达六年。这期间，经街道居委会多次调解无果，最终楼下住户只好将楼上住户告上法庭。经判决：督促楼上住户恢复原来的房屋规划设计，并对楼下住户的房屋进行防水维修处理。本例说明了装修时一定要有防水常识，原卫生间布局设计时都已考虑各种用水区域的防水要求及管道穿楼板时的防水要求，若擅自更改，又无相关专业知识，极易照成漏水事故，害人害己。
案例二：
某住宅二楼住户反映，天花板渗水已有一个多月，开始是一滴一滴的，现在要用水桶接了。这栋楼在保修期内时，一楼住户的厕所天花板渗水，物业公司上来把她家的厕所挖了，一楼住户没花一分钱，修好了漏水问题。现在保修期已过，物业公司说她家天花板渗水原因是楼上的防水层没有做好，要挖开三楼厕所加固防水层。物业公司认为，三楼住户应负责维修。但三楼住户说，他自搬进来就没改过房间结构，楼下渗水责任不应由他负责，防漏措施一拖再拖。此例说明即使做了防水，漏水问题也可能在较长时间后发生，此时已过保修期，要分清责任就比较困难，因为漏水发生在楼下，对楼上住户没有影响，但漏水又是因为楼上住户而引起，楼上住户应承担维修责任。这需要楼上住户有责任心和良知，否则楼下住户将面临找居委会协调或打官司的长期困扰。
新建商品房因质量问题出现渗漏。这在新建商品房中是非常普遍的，多数集中在卫生间，也有在外墙或其他房间隔墙及天花板处。主要是施工过程中出现的这样或那样的问题导致的。上世纪六七十年代建的楼房，由于施工技术是在预制板上铺沥青，然后再加水泥，防水性较好，所以那时建的房子前10年是不会漏水的；而现在无论是名盘还是一般楼盘，都有可能出现漏水现象，这并不是说现在用的化学防漏剂退化了，相反现在用的防漏合成剂都是很高级的，品种也有十多种，关键问题是施工马虎，抢进度，不重视防漏细节。
导致房屋漏水或返潮的原因可归为以下几种：
1．墙体材料问题：
目前国家禁止使用粘土砖作为墙体材料，因为粘土砖破坏了耕地，取而代之的是用工业废料如煤渣制成的新型墙体材料，如陶粒混凝土、加气混凝土、空心混凝土和墙板。这些新型墙体材料有一个通病，就是它们没有像粘土砖那样经过烧结，所以收缩性比较大，收缩就会产生裂缝。墙体材料上虽说贴了很多墙砖，但由于用来粘合墙体和墙砖的水泥胶并没有涂满整个墙体，所以雨水就容易顺着墙砖的缝隙和墙体材料之间的裂缝渗透进去。2．混凝土材料问题：
现今建筑行业由于机械化程度高，用泵往上送混凝土。为了能送上去，就要求混凝土比较稀，石头粒径比较小。而稀的混凝土要求水泥的用量增多，水泥用得多就会增加混凝土的收缩性，收缩性一大即容易产生裂缝。
3．砌筑墙体留下的外墙脚手架洞或安装空调室外机的穿墙螺栓眼没有按照防水要求封堵密实，致使雨水从此向室内渗透。4．墙体空调穿管预留洞口未按防水要求封堵密实 5．施工进度问题：
楼板及墙体水泥砂浆没有干透，或墙体腻子没有干透，就进入下一道工序，致使潮气从内向外缓慢挥发。墙体腻子最好采用防水腻子，且一定等干透后再刷墙漆。6．室内外温差大时，室内水蒸气会在墙体凝结 7．卫生间防水层有接缝：
当采用卷材时，防水层难免有接缝，这在卫生间内是不允许的，卫生间防水层必须采用防水涂料无缝满铺，并且防水高度应满足要求，一般要求淋浴间防水高度至少应到1.8米，洗脸盆处防水高度应高于脸盆面0.3米，其余地区应有0.3米以上的防水高度等，如有条件时尽量满墙敷设防水材料。8．管道或地漏穿楼板周边防水没做好：
穿楼板管道应预埋有套管，其防水措施应满足要求。管口位漏水是由于防水层做得不够密实，而在墙根处容易产生起鼓脱层，使防水层和墙根脱离，导致防水层失效。
9，给排水管道接头或管材有漏点，这条是照成大面积漏水的主要原因，后果也最严重，应引起高度重视。
针对以上房屋漏水及返潮原因。建议采取以下防治措施
1． 外墙问题，应找开发商解决，及时发现渗漏点，采取补救措施，如补外墙封闭层，完善外墙保温层，封堵脚手架洞，对裂缝较多的墙体或地面，应要求开发商组织人员返工。
2． 空调安装时，应注意提醒安装工人完善墙面螺栓眼防水封堵及空调管穿墙洞口的防水封堵。
3． 房屋装修时，注意水泥砂浆或墙体腻子是否干透，再进入下一工序，如遇梅雨季节，一定要延长干透时间，否则后患无穷。4． 冬季注意室内通风换气，以免凝结水积聚使墙体返潮。
5． 卫生间防水问题：应采用可靠防水涂料，在做防水前应检查基层是否平整无裂缝，起泡等现象，建议请专业防水施工队伍，因为防水施工有其特殊性，一般泥水工难以掌握。如条件许可，卫生间内防水层建议满墙施工。可有效隔绝卫生间水蒸气对墙体的影响。防水做完后应做24小时闭水试验，观察水位变化及下层住户天花板是否渗水。
6． 对房屋其他部位，如阳台，露台，厨房，窗台也应检查防水是否完备。7.如精装房卫生间是降板回填的，特别注意与卫生间相邻房间墙体是否有潮湿现象，如有则可能卫生间降板区内有积水，应要求开发商组织人员将卫生间地面完全挖开检查，清除积水后重新做地面防水。
8.如为顶层，应上屋面检查防水保温的施工质量，是否有开裂，破损现象，如有应及时通知开发商整改。9.对于室内已施工完毕的给水管道，如为地面暗敷，应找开发商索取户内给水管道布置图。注意地面是否有墨线标示管道走向，在二次装修时提醒装修工人注意保护成品管线。否则一旦打穿管壁，补漏措施将非常麻烦。10.如果给排水管道有漏点，保修期内应由开发商负责维修或更换。保修期后则需自行组织维修。方法是延线逐段查找漏点，或整段管道另线敷设。特别注意热水管道暗装时，管线端头应留些空气间隙，以防热胀冷缩时对管材产生较大引力引发漏点出现。
11.自行安装的给水管道，应严格按照规范要求做水压试验，合格后才能封闭入地面或墙体。排水管道应做通水试验，方法是从排水口倒入一脸盆水，观察排水是否通畅，如有问题应及时清通。
12.地漏位置应位于排水房间最低点，检查方法是向地面倒水，观察地漏排水是否通畅，地面有无积水现象。如有则地面找平层应重新施工。
第四篇：口才不好原因及解决方法
口才不好的特征及问题的解决
我们在生活中，会感觉某些人口才很好妙语连珠；而一些口才不好的人在与人交流的过程中则会很苦恼。首先我们要知道哪些表现会让别人觉得你口才不好。
第一个表现：讲话时很紧张。面对众人，领导或者权威人士讲话，心跳加速，面红耳赤，大脑一片空白，思维钝化造成词不达意；感觉浑身不自在，手足无措，不知道放在那里。目光游离不敢看对方和观众，声音颤抖，准备很充足，但却因为紧张不能充分发挥。
第二个表现：讲话表达不清楚。讲话是往往主题不集中，东拉西扯，云山雾罩，很能讲，让对方不知道她在讲什么，而产生误解，甚至怨恨。讲话缺乏概括性和条理性。
第三个表现：肚子里有却道不出来。这种人往往有想法，有思路，可就是欠缺表达能力，一讲话让人感觉到和他的学识不成比例。有能力表现不出来。好比黄金埋在土堆里。窝火，窝囊到家了。
第四个表现：一讲话容易得罪人。这样的人可能是热心肠，可能很耿直，讲话的时候只图一时痛快，却很少考虑讲话的时机、场合等因素，从不考虑该不该讲，只考虑要不要讲；只考虑个人有没有道理却不顾对方的心理感受。自认为，刀子嘴豆腐心，表里如一，是君子所为，结果发现，自己并不受欢迎，人缘很差。
第五个表现：讲话没有吸引力。很平淡，一讲话大家不是睡觉，就是交头接耳，现场氛围要么很乱，要么很沉闷。主要表现在声音小，很平淡。面无表情，死板。甚至照本宣科。
第六个表现：能讲话但属于乱讲话。很多人以为讲话滔滔不绝，口若悬河是好口才，其实不然，好口才其实看你讲的东西从多大程度上满足了观众的需要，解决观众的问题，解答观众的疑难，看你讲了多少有价值的话，有意义的话，而不是你自己多能讲话，我们的古圣先贤不是告诫我们吗？言多必失，祸从口出，吉人寡语，我也跟我的学生讲讲话之前要三思而后言。乱讲话带给别人的是伤害，带给自己的是灾难。
第七个表现：嘴巴比脑袋快，一张口讲错话。什么是讲错话？不符合身份的话，不符合场合的话，不合时宜的话，不了解情况主观臆断的话。比如：和领导在一起时说什么通过和领导接触看到了公司的希望，这是典型的讲错话。大家很开心，你突然讲了一句很扫兴的话，破坏了欢快的氛围。这是典型的讲错话。目前公司销售业绩一片大好，老板很高兴，表扬了你，而你却讲出了很多泼冷水的话，（不是不可以讲，而是不该在这是时候讲）让老板很尴尬，这是典型的讲错话。讲错话的结果，往往是让自己的人际关系受到影响，更严重的是让自己的前程受到影响。
第八个表现：喜欢讲大话和官话，讲不了小话。我们看到很多人，讲话时，话题选得很大，很高，讲话时喜欢摆架子，拿腔作调，官腔十足，却不懂的讲小话，让人感到盛气凌人，显摆卖弄，心里很不舒服。做大事的人都懂得讲小话。讲小话的人，不可小视。
当然口才不好的表现不止以上8种，如果是讲话时候恶口伤人，骂人；恶意欺骗撒谎；挑拨离间，搬弄是非，破坏团结；为私利花言巧语连哄带骗，就不是小问题了，这属于品质问题，再严重点就是犯罪了。
知道了上述表现会让别人觉得自己口才不好之后，为了提高讲话能力，改善我们的人际关系，解决口才不好的问题，我们要痛下决心，来改变它，解决它，锻炼出自己的口才。
荀子说过：“言语之美，穆穆皇皇。”意思是语言的魅力在于美好而正大。而美好正大的语言，必然是光彩照人的。演讲与口才培训的其中一种方式就是在人与人之间建立幽默的气氛。幽默的目的是激活信息的输出，调剂人际关系，不是不顾场合的挖苦和嘲讽。有人说，语言的最高境界是幽默，而在演讲与口才培训的过程，幽默也恰恰是培训一个人口才能力的关键。不管怎么说，在短短的问答中能否运用幽默、运用多少幽默，则是衡量语言高下的重要标准。拥有幽默口才会让人感觉你很风趣，有很高的文化素养和丰富的文化内涵，折射出一个人的美好心灵。
口才是练出来的，不要羞怯，要知道每个人的资质都是差不多的，自己有怯场的心理，别人也会有同样的感受，要抓紧一切可以锻炼的机会来展示自己，给自己信心，相信自己既能够做得到也能够说得出，每一次的锻炼都会给自己开始下一次以莫大的勇气，再加上自己不断的总结和积累。长此以往，必然能够在以后的一切场合中自己脱颖而出，说出自己，证明自己。
其次，说话要有内容，才能够在社交场合及一些工作场合中吸引别人的倾听，你总要使别人在听你说话的过程中有一些收益或是产生共鸣，那么这样的说话才是成功的，而别人也才会乐意听你说话，与你交流。同理而言，一位好的说话者一定是一位特别擅长沟通的人，在自己说话的时候也要学会倾听他人的说话，俗话说：出门看天色，进门看脸色。因此在说话时更要学会看他人听你说话时的表情，以便适时的改变自己说话的内容、语气等等，说话时千万不要自说自话，这是最不成功的说话。
再次，说话要注意自己的节奏感，这一点是相当重要的。有些人在说话的时候语速相当快，就象在爆豆子一样，往往她自己说完以后，别人都没有反映过来她说的是什么。说话说得慢一些，声音响亮一些，你会发现，人们会更加注意的倾听你的说话，而且他们会感觉你所说的每一句话都是从内心深处说出来的，是经过你慎重考虑后才说出来的，人们会认为你在对自己说的话负责任。其实言语并不见得比写文章容易，文章写得不好来还可以修改，而一句话说出来了，要想修改是比较困难的。我们也常感觉到，即使同一个意思，甚至同一句话，会说话的人，能叫你眉飞色舞，不会说话的人，则叫你头昏脑胀。
最后，要跟会说话的人多学习，多去倾听别人的说话，西方有句谚语说：上帝之所以给人一个嘴巴两只耳朵，就是要人多听少说。多听，才是最有收获的，不断的丰富自己的内在知识，不断的去学习别人的长处，用一颗自信与谦和的心来面对自己的每一次社交与工作中的场合，即使自己做的不够好，只要努力，只要有真诚，相信自己假以时日，一定能够成为一位说话和沟通的高手，为自己的事业和生活带来很多快乐！
第五篇：脾气暴躁的原因和解决方法
脾气暴躁的原因和解决方法。
(2011-01-03 14:07:42)转载▼ 标签：
情感
先要确定一件事，那就是人的脾气的好坏和人的性格有关，而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的，德行是要靠自己一点一滴去修养的。
脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人，在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题，这是非常不好。如果在处理问题的时候不要那么的冲动,理性的看待问题那么脾气将会好的多，不要想到什么就是什么，在倔强和暴躁之后后悔伤心的是你自己。脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力，性格火爆，一言不合就要发作起来。
要改变性格确实是件难事，但是并不代表不能 若妳想改变自己的性格 完全是可以的 但是一点必須注意那就是要有坚持的毅力，对性格可不是拿给别人看的，你要想在他人面前改变自己，首先要在自己面前改变，过了自己的一关那就是真正的改变
要改变那么你就更应该付出实际行动好比说你是一個性格暴躁的人，時常会在別人面前动不动发火，你要改变，那么你就要在每時每刻坚持保持冷靜別人若然一两句话语不中听，那么更能磨练自己的毅力和韧性，所以妳就要在这時候忍耐啊，克制自己的火气 用全新的态度去面对淡然的胸怀更是自己的最大进步。
本来说好去吃鱼，怎么改成其他的了！为了这点小事也会发火，经常在一些莫名其妙的事情上大做文章。或许她可以容忍迟到，甚至是爽约，但很可能因为一句话不合心，立刻翻脸。在我看来脾气暴躁男人的最大劣性。也是最不能接受。
传说，苏格拉底大部分时间都躲在雅典的树下思考哲理，以这种方式来逃避他那脾气暴躁的太太兰西勃。奥古斯都.西泽和他的第二任妻子离婚，也是因为他实在“不能忍受她那暴躁的个性”。
有了这样的方案，我的心情好多了。下一步，我将实施这个方案。希望小表妹快乐幸福！你快乐了我也快乐了，你幸福了我也幸福了！
如何解决脾气暴躁
有时候，你是否感觉到你的情绪暴躁呢？我就是这样。这样的一种情绪，时常发生在我们当中。情绪暴躁是一个重要的信号，警告我们的生活失去平衡。
这里有几个简单的方法，可以帮助你摆脱坏脾气的习惯，回归正常的生活。毕竟，坏脾气会泯灭乐趣，让我们所爱的人难以忍受。下面，我列举17种可以克服情绪暴躁的方法。如果在某段时期你的情绪暴躁的话，你可以仔细阅读这些方法，解决你的问题，舒畅你的心情。1．认知情绪
情绪暴躁时对我们身边的人是不公的，这就是为什么承认自己的坏脾气是如此重要。我们的伴侣、亲人、朋友明白你的情绪暴躁与他们无关，而是你自己在看待问题时过于焦虑和紧张。心情不好的时候，我都会跟我的丈夫说：“今天我的心情非常不好，很抱歉让你觉得与我难相处。这不是你的错，请对我有点耐心。”假如我这样说的话，我的坏脾气立即减少，大卫也松了一口气。2．检查你的睡眠方式
24小时中你睡了多少个小时？如果缺少睡眠的话，我的脾气会变得很糟糕。也许你可以计算出需要多少睡眠时间来应付你的最大活动量，但你会发现，你的生命正在一点点地流失。我建议你在接下来的五天里，每晚睡早半个小时，然后你再看看感觉是否好点。就我个人而言，我发觉自己晚上时很难早睡，因为我总是太过于专注我的写作或其它事情。为了让自己睡得更好，你应该把闹钟调整到睡前一个小时。这让我有了个缓慢的转变过程，并且在睡前我还可以读几页书。3．锻炼
你上一次呼吸到真正新鲜的空气是在什么时候？或者你上一次因运动而大汗淋漓是在什么时候？如果你的心情不好的话，那么你就该锻炼一下了。考虑每天做一次轻松愉快的散步看看，尽管只有短短的十分钟。如果你觉得困难，你可以参加一些运动班，这样子你就可以很轻松地坚持你的计划。试着写下下一周的锻炼时间安排表，并且坚持下去。到时候看看你感觉如何？ 4．检测压力
你有压力吗？有时候情绪不好是压力太大而导致的。假如你是这样的话，你可以按照主次顺序，把让你产生压力的问题列举出来，每天解决一个。例如，如果生活中的每一件事都竭尽全力地去做，我就会觉得很有压力。然而，一旦我只解决生活中这一方面的问题，我的压力就立即减少。5．寻找乐趣
你上一次纯粹为了乐趣而做事情是在什么时候？你应该确保每周计划做的事情可以让你享受到乐趣。如果你的生活没有乐趣，现在就开始吧。你可以参加舞蹈班或厨艺班，加入戏剧和健身班，开始学做陶瓷，或是整理花园，冲浪。几个月前，我开始玩起风筝冲浪。当你的双脚在海面上移动，被海水牵引着上下飘荡，发出啪嗒声时，你就可体会到那愉快的感觉。6．避免消极
当我情绪不好的时候，我发觉自己的脑袋里聚集了各种消极的念头。每件事情似乎都有其消极的一面。几周前，我听说有一种简单的改变消极模式的方法。我获知一个美国牧师在分发紫色的手镯给他的教徒们时，叫他们把它换到另一只手，每一次他们都会抱怨。这样做的目的是在整整21天里都没有抱怨。（点击这儿，你还可以知道更多。）
上周我情绪不好的时候，我想试试这种方法。但我只记得一半内容，因此我决定用橡皮圈代替。就如我跟你说的，让它从这边手腕，到另一边手腕，每换一次，我就会有一个消极的念头。然后我惊奇地知道，当我情绪不好的时候，我会产生多少个消极的念头。8．加强心灵修养
我们情绪不好的时候，通常会感觉到生活中有些东西是扭曲的。这个时候你就该查看你的心灵修养进行得怎样了。你可以冥思，做念及运动，祈祷，幻想或者是与大自然进行对话。你还可以采取其它的方法，扩大眼界，不要局限于“自我”当中。如果你的情绪不好，就意味着你忽略了生活中重要的那一部分，这可以深深地滋润我们生活的一部分。9．检查你的目标
有时候情绪不好，暗示着我们的生活碰到了死角。你有目标吗？如果有，你有达到这些目标吗？如果在年初你定下了一些目标，那么，现在就是一个很好的机会把它挖出来，重温一下，看看你有没有跟随这些目标而走。也许你有一些长远梦想要实现。你可能会深陷于复杂的日常生活管理当中，而把你的长远梦想抛之脑后，直到“我有时间”才去准备。然而，你应该考虑每周抽出一点时间来推动你的目标。例如，前段时间我得到一本小说，我每周都会花30分钟的时间来思考故事大概情节并简要地写下来。这样做来回顾你的目标。10．休息一下
你上一次的假期是在什么时候？有时候，我们应该把我们自己和我们的需要放在后面，听从我们的身体和意志。如果情绪不好，你可能需要休息了。有一个方法，就是把接下来一周的某一天作为假日。想象一下以一个观光客的身份来看待你称之为家的地方。一整天里，做一个观光客能够享受到乐趣的事。如果你有朋友和家人，邀请他们加入，扮演成观光客。11．改善饮食
最近你一直都在吃些什么？你有没有吃到足够的优质食物？还是你在工作时间吃饭时狼吞虎咽？在接下来的一周，你可以选一个晚上来做一桌别具特色的晚餐，邀请朋友，欢聚一堂，放松一下。然后你会发现，你的暴躁情绪正在减退。12．检查你的健康状况 有时候，情绪暴躁是健康出问题的一个信号。特别是慢性的病痛会导致情绪暴躁。请允许我问你几个问题：你的体能降低了吗？你的疼痛和不舒适还在继续吗？你担忧你的健康状况吗？如果以上的任何一个问题中，你回答“是”的话，那么，你就应该咨询一下医生，检查一下你的健康状况。13．让自己放松一下
情绪暴躁是怨愤的征兆。怨愤是一个警告的信号，警告我们过于谨慎，超出我们常规的能力范围。如果你发现很难对别人的请求说“不”，你就会因工作量过大和琐碎的事务而筋疲力尽，没有时间休息。你可以考虑看看，每周为自己留出一个小时。在这一个小时里，你可以做你喜欢的做的事情。但是，我建议你做一些积极的娱乐，而不是消极的娱乐。消极的娱乐，例如漫无目的地看电视这一类。积极的娱乐就是做一些让自己感觉良好的事情。14．增强自尊心
你的自尊心是怎样的？你有充满自我怀疑吗？或是你对自己有信心吗？自尊心低是与消极的自言自语联系在一起的。你越是以一种消极的方式与自己对话，你的自尊心就会越低，进而你就越有可能因内心的自我嘲讽而打到自己。但仍有方法解决，下面有三个我实践过的步骤。
第一步：留意自己痛苦的时候。
第二步：停止思考。如果这有困难的话，我会坚定地对自己说“现在就放松吧”。第三步：慢慢地把手放到你的胸口附近，保持这一姿势，做深呼吸动作。
试一下这神奇的方法，它真得很有效。15．与孩子玩耍
当我感到情绪不好的时候，我就会去看我最爱的年轻朋友，玛丽和安娜。他们立即让我加入他们的表演当中，我突然间就变成一个明星，在众人面前唱歌。或者是扮成一名精练的侦探，搜寻花园，逮捕罪犯。，摔跤比赛中在地面上滚来滚去，或是在海边玩捉人游戏，不用诊治，这些就是医治我的暴躁情绪的良药。16．帮助别人
帮助别人可以缓解我们的暴躁情绪。这里有一件你不得不避免，就是当你在帮助别人的时候，你不应该再对你的生活有任何的抱怨。在你的邻居和朋友当中，有谁需要帮助的吗？也许你可以找到一个简单的方法去帮助他们。你有为他们照顾孩子一天，为他们做蛋糕，带他们去看医生，给他们写一封问好的电子邮件，或是打个电话给他们问问在做什么吗？当你悲伤的时候，把注意力放到他们身上来，不要独自一人。你可以倾听他们的心声，这就是你能够给与别人最好的礼物。
17．通过写作来发泄
如果你觉得暴躁的情绪将成为一种习惯时，那么就试试写作吧。这是自助技巧中最有效的方法之一。给自己留出时间，坐在一个安静的房间里，然后就开始写吧。你可以以这种非常简单的方式开头：“我生气的是„„”。让这些话不停地在纸上流淌。如果你发现很难继续下去，你可以写：“实际上，我真正生气的是„„”.然后你就会发现纸上所出现的东西会令你多么地惊奇！假如你一周做三次，连续做三周，你就会感到有明显的改善。
我希望这17个办法可以帮助你脱离暴躁的情绪。控制暴躁的情绪是非常重要的，因为它可以决定你的心态。懂得控制暴躁的情绪，就意味着你的生活更光明，更幸福。
我想知道你是怎样看待这17中方法的。关于暴躁的情绪你是怎样想的？也许你有些好方法可以帮助你消除暴躁的情绪，说出来，让我们与你共
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