第一篇：牙齿变色的原因及解决方法
一个人的美丽不在于妆化的有多漂亮，衣服穿得有多靓丽，还要看牙齿够不够洁白，如果牙齿又黑又黄，会严重影响一个人的外在形象，就连灿烂的微笑都少见了，每个人的牙齿情况不同，牙齿变色的程度也不一样，那么，牙齿变色的原因都是什么?
牙齿变色的原因
我们牙齿本身的颜色都是洁白亮丽的，但是很多人的牙齿又黑又黄，也不知道怎么回事，其实牙齿变色的原因有很多。
1、有些人的牙齿是因为长期居住在偏远的山区，饮用水中的含氟量过高导致的氟斑牙;有的人的牙齿是因为在牙齿发育时期吃了过多的四环素药物导致的四环素牙，尤其是7岁以下的儿童牙齿伤害会更严重。
2、对于外源性黄牙最主要的就是由于不良生活习惯造成的，有些人没有养成早晚刷牙的好习惯，导致牙齿表面附着一层污渍，时间久了没有清理干净就会导致黄牙的出现。
解决牙齿变色的方法
英国恒温美白技术是一种新型牙齿美白技术，采用国际顶级设备和材料，专利恒温渗透技术，让美白作用渗透到牙釉质和牙本质，恒温控制在38摄氏度，加上碱性配方，美白过程健康舒适，没有任何不适应的感觉，美白牙齿的过程在轻松的音乐中就可以完成。
恒温美白技术美白牙齿的时间非常短，只需要45分钟的时间就可以专业美白牙齿，而且美白的效果非常好，一次治疗可以使全口16-20颗牙齿提高5-14个VITA色阶，平均提升8个VITA色阶以上。可以快速解决牙齿变黄问题。
第二篇：住宅渗漏原因及解决方法
住宅渗漏原因及解决方法
关键词：住宅，漏水，防水层，给排水管道
买到一套新房后，在收房这一关键环节，我们常常感到困惑，应注意的地方太多了，什么才是最关键的问题？如何保证自己辛苦劳动挣来的钱，买到的不是一个问题房？
要抓住这一问题的要害，应该学会反向思维，到底我们最担心什么？我想最担心的问题应该是房屋漏水！当一套新房在完成了精心的装修后，突然发现墙角有长霉，发潮，抑或渗水现象，那种极度郁闷心情大家应该能够体会得到，这对工期，造价都将带来负面影响，牵扯到上下层邻居漏水时，还将进一步发生交涉，协调工作，不能解决问题时，甚至发展到打官司的地步，严重影响邻里关系。买到新房后兴奋的心情也将遭受沉重的打击。
请看两个典型案例：
案例一：某高层住宅，因楼上住户擅自更改卫生间布局，将卫生间干湿区作了调整，原干区变为湿区后，对防水没有补做，致使楼下住户的卫生间天花渗水，时间长达六年。这期间，经街道居委会多次调解无果，最终楼下住户只好将楼上住户告上法庭。经判决：督促楼上住户恢复原来的房屋规划设计，并对楼下住户的房屋进行防水维修处理。本例说明了装修时一定要有防水常识，原卫生间布局设计时都已考虑各种用水区域的防水要求及管道穿楼板时的防水要求，若擅自更改，又无相关专业知识，极易照成漏水事故，害人害己。
案例二：
某住宅二楼住户反映，天花板渗水已有一个多月，开始是一滴一滴的，现在要用水桶接了。这栋楼在保修期内时，一楼住户的厕所天花板渗水，物业公司上来把她家的厕所挖了，一楼住户没花一分钱，修好了漏水问题。现在保修期已过，物业公司说她家天花板渗水原因是楼上的防水层没有做好，要挖开三楼厕所加固防水层。物业公司认为，三楼住户应负责维修。但三楼住户说，他自搬进来就没改过房间结构，楼下渗水责任不应由他负责，防漏措施一拖再拖。此例说明即使做了防水，漏水问题也可能在较长时间后发生，此时已过保修期，要分清责任就比较困难，因为漏水发生在楼下，对楼上住户没有影响，但漏水又是因为楼上住户而引起，楼上住户应承担维修责任。这需要楼上住户有责任心和良知，否则楼下住户将面临找居委会协调或打官司的长期困扰。
新建商品房因质量问题出现渗漏。这在新建商品房中是非常普遍的，多数集中在卫生间，也有在外墙或其他房间隔墙及天花板处。主要是施工过程中出现的这样或那样的问题导致的。上世纪六七十年代建的楼房，由于施工技术是在预制板上铺沥青，然后再加水泥，防水性较好，所以那时建的房子前10年是不会漏水的；而现在无论是名盘还是一般楼盘，都有可能出现漏水现象，这并不是说现在用的化学防漏剂退化了，相反现在用的防漏合成剂都是很高级的，品种也有十多种，关键问题是施工马虎，抢进度，不重视防漏细节。
导致房屋漏水或返潮的原因可归为以下几种：
1．墙体材料问题：
目前国家禁止使用粘土砖作为墙体材料，因为粘土砖破坏了耕地，取而代之的是用工业废料如煤渣制成的新型墙体材料，如陶粒混凝土、加气混凝土、空心混凝土和墙板。这些新型墙体材料有一个通病，就是它们没有像粘土砖那样经过烧结，所以收缩性比较大，收缩就会产生裂缝。墙体材料上虽说贴了很多墙砖，但由于用来粘合墙体和墙砖的水泥胶并没有涂满整个墙体，所以雨水就容易顺着墙砖的缝隙和墙体材料之间的裂缝渗透进去。2．混凝土材料问题：
现今建筑行业由于机械化程度高，用泵往上送混凝土。为了能送上去，就要求混凝土比较稀，石头粒径比较小。而稀的混凝土要求水泥的用量增多，水泥用得多就会增加混凝土的收缩性，收缩性一大即容易产生裂缝。
3．砌筑墙体留下的外墙脚手架洞或安装空调室外机的穿墙螺栓眼没有按照防水要求封堵密实，致使雨水从此向室内渗透。4．墙体空调穿管预留洞口未按防水要求封堵密实 5．施工进度问题：
楼板及墙体水泥砂浆没有干透，或墙体腻子没有干透，就进入下一道工序，致使潮气从内向外缓慢挥发。墙体腻子最好采用防水腻子，且一定等干透后再刷墙漆。6．室内外温差大时，室内水蒸气会在墙体凝结 7．卫生间防水层有接缝：
当采用卷材时，防水层难免有接缝，这在卫生间内是不允许的，卫生间防水层必须采用防水涂料无缝满铺，并且防水高度应满足要求，一般要求淋浴间防水高度至少应到1.8米，洗脸盆处防水高度应高于脸盆面0.3米，其余地区应有0.3米以上的防水高度等，如有条件时尽量满墙敷设防水材料。8．管道或地漏穿楼板周边防水没做好：
穿楼板管道应预埋有套管，其防水措施应满足要求。管口位漏水是由于防水层做得不够密实，而在墙根处容易产生起鼓脱层，使防水层和墙根脱离，导致防水层失效。
9，给排水管道接头或管材有漏点，这条是照成大面积漏水的主要原因，后果也最严重，应引起高度重视。
针对以上房屋漏水及返潮原因。建议采取以下防治措施
1． 外墙问题，应找开发商解决，及时发现渗漏点，采取补救措施，如补外墙封闭层，完善外墙保温层，封堵脚手架洞，对裂缝较多的墙体或地面，应要求开发商组织人员返工。
2． 空调安装时，应注意提醒安装工人完善墙面螺栓眼防水封堵及空调管穿墙洞口的防水封堵。
3． 房屋装修时，注意水泥砂浆或墙体腻子是否干透，再进入下一工序，如遇梅雨季节，一定要延长干透时间，否则后患无穷。4． 冬季注意室内通风换气，以免凝结水积聚使墙体返潮。
5． 卫生间防水问题：应采用可靠防水涂料，在做防水前应检查基层是否平整无裂缝，起泡等现象，建议请专业防水施工队伍，因为防水施工有其特殊性，一般泥水工难以掌握。如条件许可，卫生间内防水层建议满墙施工。可有效隔绝卫生间水蒸气对墙体的影响。防水做完后应做24小时闭水试验，观察水位变化及下层住户天花板是否渗水。
6． 对房屋其他部位，如阳台，露台，厨房，窗台也应检查防水是否完备。7.如精装房卫生间是降板回填的，特别注意与卫生间相邻房间墙体是否有潮湿现象，如有则可能卫生间降板区内有积水，应要求开发商组织人员将卫生间地面完全挖开检查，清除积水后重新做地面防水。
8.如为顶层，应上屋面检查防水保温的施工质量，是否有开裂，破损现象，如有应及时通知开发商整改。9.对于室内已施工完毕的给水管道，如为地面暗敷，应找开发商索取户内给水管道布置图。注意地面是否有墨线标示管道走向，在二次装修时提醒装修工人注意保护成品管线。否则一旦打穿管壁，补漏措施将非常麻烦。10.如果给排水管道有漏点，保修期内应由开发商负责维修或更换。保修期后则需自行组织维修。方法是延线逐段查找漏点，或整段管道另线敷设。特别注意热水管道暗装时，管线端头应留些空气间隙，以防热胀冷缩时对管材产生较大引力引发漏点出现。
11.自行安装的给水管道，应严格按照规范要求做水压试验，合格后才能封闭入地面或墙体。排水管道应做通水试验，方法是从排水口倒入一脸盆水，观察排水是否通畅，如有问题应及时清通。
12.地漏位置应位于排水房间最低点，检查方法是向地面倒水，观察地漏排水是否通畅，地面有无积水现象。如有则地面找平层应重新施工。
第三篇：口才不好原因及解决方法
口才不好的特征及问题的解决
我们在生活中，会感觉某些人口才很好妙语连珠；而一些口才不好的人在与人交流的过程中则会很苦恼。首先我们要知道哪些表现会让别人觉得你口才不好。
第一个表现：讲话时很紧张。面对众人，领导或者权威人士讲话，心跳加速，面红耳赤，大脑一片空白，思维钝化造成词不达意；感觉浑身不自在，手足无措，不知道放在那里。目光游离不敢看对方和观众，声音颤抖，准备很充足，但却因为紧张不能充分发挥。
第二个表现：讲话表达不清楚。讲话是往往主题不集中，东拉西扯，云山雾罩，很能讲，让对方不知道她在讲什么，而产生误解，甚至怨恨。讲话缺乏概括性和条理性。
第三个表现：肚子里有却道不出来。这种人往往有想法，有思路，可就是欠缺表达能力，一讲话让人感觉到和他的学识不成比例。有能力表现不出来。好比黄金埋在土堆里。窝火，窝囊到家了。
第四个表现：一讲话容易得罪人。这样的人可能是热心肠，可能很耿直，讲话的时候只图一时痛快，却很少考虑讲话的时机、场合等因素，从不考虑该不该讲，只考虑要不要讲；只考虑个人有没有道理却不顾对方的心理感受。自认为，刀子嘴豆腐心，表里如一，是君子所为，结果发现，自己并不受欢迎，人缘很差。
第五个表现：讲话没有吸引力。很平淡，一讲话大家不是睡觉，就是交头接耳，现场氛围要么很乱，要么很沉闷。主要表现在声音小，很平淡。面无表情，死板。甚至照本宣科。
第六个表现：能讲话但属于乱讲话。很多人以为讲话滔滔不绝，口若悬河是好口才，其实不然，好口才其实看你讲的东西从多大程度上满足了观众的需要，解决观众的问题，解答观众的疑难，看你讲了多少有价值的话，有意义的话，而不是你自己多能讲话，我们的古圣先贤不是告诫我们吗？言多必失，祸从口出，吉人寡语，我也跟我的学生讲讲话之前要三思而后言。乱讲话带给别人的是伤害，带给自己的是灾难。
第七个表现：嘴巴比脑袋快，一张口讲错话。什么是讲错话？不符合身份的话，不符合场合的话，不合时宜的话，不了解情况主观臆断的话。比如：和领导在一起时说什么通过和领导接触看到了公司的希望，这是典型的讲错话。大家很开心，你突然讲了一句很扫兴的话，破坏了欢快的氛围。这是典型的讲错话。目前公司销售业绩一片大好，老板很高兴，表扬了你，而你却讲出了很多泼冷水的话，（不是不可以讲，而是不该在这是时候讲）让老板很尴尬，这是典型的讲错话。讲错话的结果，往往是让自己的人际关系受到影响，更严重的是让自己的前程受到影响。
第八个表现：喜欢讲大话和官话，讲不了小话。我们看到很多人，讲话时，话题选得很大，很高，讲话时喜欢摆架子，拿腔作调，官腔十足，却不懂的讲小话，让人感到盛气凌人，显摆卖弄，心里很不舒服。做大事的人都懂得讲小话。讲小话的人，不可小视。
当然口才不好的表现不止以上8种，如果是讲话时候恶口伤人，骂人；恶意欺骗撒谎；挑拨离间，搬弄是非，破坏团结；为私利花言巧语连哄带骗，就不是小问题了，这属于品质问题，再严重点就是犯罪了。
知道了上述表现会让别人觉得自己口才不好之后，为了提高讲话能力，改善我们的人际关系，解决口才不好的问题，我们要痛下决心，来改变它，解决它，锻炼出自己的口才。
荀子说过：“言语之美，穆穆皇皇。”意思是语言的魅力在于美好而正大。而美好正大的语言，必然是光彩照人的。演讲与口才培训的其中一种方式就是在人与人之间建立幽默的气氛。幽默的目的是激活信息的输出，调剂人际关系，不是不顾场合的挖苦和嘲讽。有人说，语言的最高境界是幽默，而在演讲与口才培训的过程，幽默也恰恰是培训一个人口才能力的关键。不管怎么说，在短短的问答中能否运用幽默、运用多少幽默，则是衡量语言高下的重要标准。拥有幽默口才会让人感觉你很风趣，有很高的文化素养和丰富的文化内涵，折射出一个人的美好心灵。
口才是练出来的，不要羞怯，要知道每个人的资质都是差不多的，自己有怯场的心理，别人也会有同样的感受，要抓紧一切可以锻炼的机会来展示自己，给自己信心，相信自己既能够做得到也能够说得出，每一次的锻炼都会给自己开始下一次以莫大的勇气，再加上自己不断的总结和积累。长此以往，必然能够在以后的一切场合中自己脱颖而出，说出自己，证明自己。
其次，说话要有内容，才能够在社交场合及一些工作场合中吸引别人的倾听，你总要使别人在听你说话的过程中有一些收益或是产生共鸣，那么这样的说话才是成功的，而别人也才会乐意听你说话，与你交流。同理而言，一位好的说话者一定是一位特别擅长沟通的人，在自己说话的时候也要学会倾听他人的说话，俗话说：出门看天色，进门看脸色。因此在说话时更要学会看他人听你说话时的表情，以便适时的改变自己说话的内容、语气等等，说话时千万不要自说自话，这是最不成功的说话。
再次，说话要注意自己的节奏感，这一点是相当重要的。有些人在说话的时候语速相当快，就象在爆豆子一样，往往她自己说完以后，别人都没有反映过来她说的是什么。说话说得慢一些，声音响亮一些，你会发现，人们会更加注意的倾听你的说话，而且他们会感觉你所说的每一句话都是从内心深处说出来的，是经过你慎重考虑后才说出来的，人们会认为你在对自己说的话负责任。其实言语并不见得比写文章容易，文章写得不好来还可以修改，而一句话说出来了，要想修改是比较困难的。我们也常感觉到，即使同一个意思，甚至同一句话，会说话的人，能叫你眉飞色舞，不会说话的人，则叫你头昏脑胀。
最后，要跟会说话的人多学习，多去倾听别人的说话，西方有句谚语说：上帝之所以给人一个嘴巴两只耳朵，就是要人多听少说。多听，才是最有收获的，不断的丰富自己的内在知识，不断的去学习别人的长处，用一颗自信与谦和的心来面对自己的每一次社交与工作中的场合，即使自己做的不够好，只要努力，只要有真诚，相信自己假以时日，一定能够成为一位说话和沟通的高手，为自己的事业和生活带来很多快乐！
第四篇：脾气暴躁的原因和解决方法
脾气暴躁的原因和解决方法。
(2011-01-03 14:07:42)转载▼ 标签：
情感
先要确定一件事，那就是人的脾气的好坏和人的性格有关，而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的，德行是要靠自己一点一滴去修养的。
脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人，在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题，这是非常不好。如果在处理问题的时候不要那么的冲动,理性的看待问题那么脾气将会好的多，不要想到什么就是什么，在倔强和暴躁之后后悔伤心的是你自己。脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力，性格火爆，一言不合就要发作起来。
要改变性格确实是件难事，但是并不代表不能 若妳想改变自己的性格 完全是可以的 但是一点必須注意那就是要有坚持的毅力，对性格可不是拿给别人看的，你要想在他人面前改变自己，首先要在自己面前改变，过了自己的一关那就是真正的改变
要改变那么你就更应该付出实际行动好比说你是一個性格暴躁的人，時常会在別人面前动不动发火，你要改变，那么你就要在每時每刻坚持保持冷靜別人若然一两句话语不中听，那么更能磨练自己的毅力和韧性，所以妳就要在这時候忍耐啊，克制自己的火气 用全新的态度去面对淡然的胸怀更是自己的最大进步。
本来说好去吃鱼，怎么改成其他的了！为了这点小事也会发火，经常在一些莫名其妙的事情上大做文章。或许她可以容忍迟到，甚至是爽约，但很可能因为一句话不合心，立刻翻脸。在我看来脾气暴躁男人的最大劣性。也是最不能接受。
传说，苏格拉底大部分时间都躲在雅典的树下思考哲理，以这种方式来逃避他那脾气暴躁的太太兰西勃。奥古斯都.西泽和他的第二任妻子离婚，也是因为他实在“不能忍受她那暴躁的个性”。
有了这样的方案，我的心情好多了。下一步，我将实施这个方案。希望小表妹快乐幸福！你快乐了我也快乐了，你幸福了我也幸福了！
如何解决脾气暴躁
有时候，你是否感觉到你的情绪暴躁呢？我就是这样。这样的一种情绪，时常发生在我们当中。情绪暴躁是一个重要的信号，警告我们的生活失去平衡。
这里有几个简单的方法，可以帮助你摆脱坏脾气的习惯，回归正常的生活。毕竟，坏脾气会泯灭乐趣，让我们所爱的人难以忍受。下面，我列举17种可以克服情绪暴躁的方法。如果在某段时期你的情绪暴躁的话，你可以仔细阅读这些方法，解决你的问题，舒畅你的心情。1．认知情绪
情绪暴躁时对我们身边的人是不公的，这就是为什么承认自己的坏脾气是如此重要。我们的伴侣、亲人、朋友明白你的情绪暴躁与他们无关，而是你自己在看待问题时过于焦虑和紧张。心情不好的时候，我都会跟我的丈夫说：“今天我的心情非常不好，很抱歉让你觉得与我难相处。这不是你的错，请对我有点耐心。”假如我这样说的话，我的坏脾气立即减少，大卫也松了一口气。2．检查你的睡眠方式
24小时中你睡了多少个小时？如果缺少睡眠的话，我的脾气会变得很糟糕。也许你可以计算出需要多少睡眠时间来应付你的最大活动量，但你会发现，你的生命正在一点点地流失。我建议你在接下来的五天里，每晚睡早半个小时，然后你再看看感觉是否好点。就我个人而言，我发觉自己晚上时很难早睡，因为我总是太过于专注我的写作或其它事情。为了让自己睡得更好，你应该把闹钟调整到睡前一个小时。这让我有了个缓慢的转变过程，并且在睡前我还可以读几页书。3．锻炼
你上一次呼吸到真正新鲜的空气是在什么时候？或者你上一次因运动而大汗淋漓是在什么时候？如果你的心情不好的话，那么你就该锻炼一下了。考虑每天做一次轻松愉快的散步看看，尽管只有短短的十分钟。如果你觉得困难，你可以参加一些运动班，这样子你就可以很轻松地坚持你的计划。试着写下下一周的锻炼时间安排表，并且坚持下去。到时候看看你感觉如何？ 4．检测压力
你有压力吗？有时候情绪不好是压力太大而导致的。假如你是这样的话，你可以按照主次顺序，把让你产生压力的问题列举出来，每天解决一个。例如，如果生活中的每一件事都竭尽全力地去做，我就会觉得很有压力。然而，一旦我只解决生活中这一方面的问题，我的压力就立即减少。5．寻找乐趣
你上一次纯粹为了乐趣而做事情是在什么时候？你应该确保每周计划做的事情可以让你享受到乐趣。如果你的生活没有乐趣，现在就开始吧。你可以参加舞蹈班或厨艺班，加入戏剧和健身班，开始学做陶瓷，或是整理花园，冲浪。几个月前，我开始玩起风筝冲浪。当你的双脚在海面上移动，被海水牵引着上下飘荡，发出啪嗒声时，你就可体会到那愉快的感觉。6．避免消极
当我情绪不好的时候，我发觉自己的脑袋里聚集了各种消极的念头。每件事情似乎都有其消极的一面。几周前，我听说有一种简单的改变消极模式的方法。我获知一个美国牧师在分发紫色的手镯给他的教徒们时，叫他们把它换到另一只手，每一次他们都会抱怨。这样做的目的是在整整21天里都没有抱怨。（点击这儿，你还可以知道更多。）
上周我情绪不好的时候，我想试试这种方法。但我只记得一半内容，因此我决定用橡皮圈代替。就如我跟你说的，让它从这边手腕，到另一边手腕，每换一次，我就会有一个消极的念头。然后我惊奇地知道，当我情绪不好的时候，我会产生多少个消极的念头。8．加强心灵修养
我们情绪不好的时候，通常会感觉到生活中有些东西是扭曲的。这个时候你就该查看你的心灵修养进行得怎样了。你可以冥思，做念及运动，祈祷，幻想或者是与大自然进行对话。你还可以采取其它的方法，扩大眼界，不要局限于“自我”当中。如果你的情绪不好，就意味着你忽略了生活中重要的那一部分，这可以深深地滋润我们生活的一部分。9．检查你的目标
有时候情绪不好，暗示着我们的生活碰到了死角。你有目标吗？如果有，你有达到这些目标吗？如果在年初你定下了一些目标，那么，现在就是一个很好的机会把它挖出来，重温一下，看看你有没有跟随这些目标而走。也许你有一些长远梦想要实现。你可能会深陷于复杂的日常生活管理当中，而把你的长远梦想抛之脑后，直到“我有时间”才去准备。然而，你应该考虑每周抽出一点时间来推动你的目标。例如，前段时间我得到一本小说，我每周都会花30分钟的时间来思考故事大概情节并简要地写下来。这样做来回顾你的目标。10．休息一下
你上一次的假期是在什么时候？有时候，我们应该把我们自己和我们的需要放在后面，听从我们的身体和意志。如果情绪不好，你可能需要休息了。有一个方法，就是把接下来一周的某一天作为假日。想象一下以一个观光客的身份来看待你称之为家的地方。一整天里，做一个观光客能够享受到乐趣的事。如果你有朋友和家人，邀请他们加入，扮演成观光客。11．改善饮食
最近你一直都在吃些什么？你有没有吃到足够的优质食物？还是你在工作时间吃饭时狼吞虎咽？在接下来的一周，你可以选一个晚上来做一桌别具特色的晚餐，邀请朋友，欢聚一堂，放松一下。然后你会发现，你的暴躁情绪正在减退。12．检查你的健康状况 有时候，情绪暴躁是健康出问题的一个信号。特别是慢性的病痛会导致情绪暴躁。请允许我问你几个问题：你的体能降低了吗？你的疼痛和不舒适还在继续吗？你担忧你的健康状况吗？如果以上的任何一个问题中，你回答“是”的话，那么，你就应该咨询一下医生，检查一下你的健康状况。13．让自己放松一下
情绪暴躁是怨愤的征兆。怨愤是一个警告的信号，警告我们过于谨慎，超出我们常规的能力范围。如果你发现很难对别人的请求说“不”，你就会因工作量过大和琐碎的事务而筋疲力尽，没有时间休息。你可以考虑看看，每周为自己留出一个小时。在这一个小时里，你可以做你喜欢的做的事情。但是，我建议你做一些积极的娱乐，而不是消极的娱乐。消极的娱乐，例如漫无目的地看电视这一类。积极的娱乐就是做一些让自己感觉良好的事情。14．增强自尊心
你的自尊心是怎样的？你有充满自我怀疑吗？或是你对自己有信心吗？自尊心低是与消极的自言自语联系在一起的。你越是以一种消极的方式与自己对话，你的自尊心就会越低，进而你就越有可能因内心的自我嘲讽而打到自己。但仍有方法解决，下面有三个我实践过的步骤。
第一步：留意自己痛苦的时候。
第二步：停止思考。如果这有困难的话，我会坚定地对自己说“现在就放松吧”。第三步：慢慢地把手放到你的胸口附近，保持这一姿势，做深呼吸动作。
试一下这神奇的方法，它真得很有效。15．与孩子玩耍
当我感到情绪不好的时候，我就会去看我最爱的年轻朋友，玛丽和安娜。他们立即让我加入他们的表演当中，我突然间就变成一个明星，在众人面前唱歌。或者是扮成一名精练的侦探，搜寻花园，逮捕罪犯。，摔跤比赛中在地面上滚来滚去，或是在海边玩捉人游戏，不用诊治，这些就是医治我的暴躁情绪的良药。16．帮助别人
帮助别人可以缓解我们的暴躁情绪。这里有一件你不得不避免，就是当你在帮助别人的时候，你不应该再对你的生活有任何的抱怨。在你的邻居和朋友当中，有谁需要帮助的吗？也许你可以找到一个简单的方法去帮助他们。你有为他们照顾孩子一天，为他们做蛋糕，带他们去看医生，给他们写一封问好的电子邮件，或是打个电话给他们问问在做什么吗？当你悲伤的时候，把注意力放到他们身上来，不要独自一人。你可以倾听他们的心声，这就是你能够给与别人最好的礼物。
17．通过写作来发泄
如果你觉得暴躁的情绪将成为一种习惯时，那么就试试写作吧。这是自助技巧中最有效的方法之一。给自己留出时间，坐在一个安静的房间里，然后就开始写吧。你可以以这种非常简单的方式开头：“我生气的是„„”。让这些话不停地在纸上流淌。如果你发现很难继续下去，你可以写：“实际上，我真正生气的是„„”.然后你就会发现纸上所出现的东西会令你多么地惊奇！假如你一周做三次，连续做三周，你就会感到有明显的改善。
我希望这17个办法可以帮助你脱离暴躁的情绪。控制暴躁的情绪是非常重要的，因为它可以决定你的心态。懂得控制暴躁的情绪，就意味着你的生活更光明，更幸福。
我想知道你是怎样看待这17中方法的。关于暴躁的情绪你是怎样想的？也许你有些好方法可以帮助你消除暴躁的情绪，说出来，让我们与你共
第五篇：执行力不到位原因及解决方法
【员工执行力差的五大原因】
1、员工不知道干什么。
2、不知道怎么干。
3、干起来不顺畅。
4、不知道干好了有什么好处。
5、知道干不好没什么坏处！
【解决执行差难题的五大方法】
1、目标明确。
2、方法可行。
3、流程合理。
4、激励到位。
5、考核有效。
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