现代女性健康生活知识竞赛策划案

第一篇：现代女性健康生活知识竞赛策划案

现代女性健康生活知识竞赛策划案

关爱女性健康欢乐与您共享

一、目的意义：

迅速提高协和医院知名度，快速使广告目标人群及客户的深度传播渗透增强。提高全市女性朋友的健康生活知识。珍惜生命，热爱生活，为我的健康事业贡献一份力量，特举办本次健康知识竞赛活动。

二、宗旨：

关心身体、关注心灵、关爱自己、健康之路，让我们同行。

三、活动实施办法：

1、在《晚报》刊登竞赛试题及竞赛参与办法。（参赛者只限女性，需另附纸张填写题目序号及答案即可，本次答案在系列协和医院广告中可寻找。）

2、将答案送寄往“协和医院”，既可得到一份精致礼品。

3、凡答案正确者将参加抽奖，并在媒体公布获奖名单，并通知领取奖品。

4、活动开始日期自2004年12月1日至2004年12月30日结束。

5、本次答卷共分三类（选择题、问答题、简答题）。

6、答题参与方法：

A、活动现场答卷（如商场、超市、广场、社区等现场）。

B、通过媒体选答，送寄。

C、本医院大厅现场答题。

7、本次竞赛答题设如下奖品：

A、特等奖一名，奖价值1000元的医院'玫瑰金卡'一张（持VIP卡可享受顶级贵宾待遇）。

B、一等奖两名，冬季送温暖奖价值500元'猫人'时尚保暖内衣一套。

C、二等奖四名，奖价值200元'健康体检卡'一张。

D、三等奖六名，奖价值100元'美容套餐卡'一张。

E、纪念奖1万名，奖医院'健康会员卡'一张，终身享受会员待遇，外加价值10元的'福奈特干洗卡'一张。

F、参与奖：奖精装手提袋1只，女性专用纸巾1包。

四、竟赛试题：

姓名-----年龄--职业------身份证号---------电话-----地址--------------------

1、乳腺健康检查的最佳时间？（请在字母前打“"）

A、月经前一周B、月经来潮期C、月经后立即开始D、月经后7-10天

2、乳腺癌的易患因素？

A、有乳腺癌家族史B、40岁以上未孕或足月生产在35岁以上C、肥胖D、曾患腺状瘤病者

3、乳腺癌的饮食危险因素？

A、高热量、高脂肪饮食B、饮酒C、植物蛋白食物D、纤维素、胡萝卜素、维生素C

4、乳腺癌的临床表现？

A、乳房肿块B、乳房皮肤改变C、乳头改变D、腋窝淋巴结肿大

5、乳腺增生的表现？

A、多见于20-40岁女性B、乳腺组织局部增厚伴有肿块C、乳房隐痛、胀痛、刺痛D、生气、失眠、焦虑、劳累后加重等症状

6、乳腺癌前病变表现有哪些？

A、不典型导管上皮增生B、不典型小叶增生C、乳头状瘤D、乳腺纤维瘤

7、早期发现乳腺癌的方法？

A、20岁女性每次月经后乳腺自查B、20-39岁至少每三年一次乳腺临床检查C、40岁以上女性每年到正规医院体检D、35岁以上女性每年要进行仪器检查

8、乳腺癌的治疗方法？

A、手术治疗B、化学治疗C、内分泌治疗D、放射治疗E、生物治疗F、中医中药治疗

9、乳房成形术的适宜人群？

A、乳房过大B、乳房过小C、双乳不对称D、乳腺癌患者

10、决定乳腺癌预后的因素？

A、早期发现、早期治疗B、临床诊断为早期病变C、淋巴无转移D、癌细胞分化程度好

11、乳腺良性肿瘤包括？

A、纤维瘤B、脂肪瘤C、导管内乳头状瘤D、乳腺癌

12、乳腺疾病的检查项目包括？

A、医生的临床检查B、X线检查C、远红外热像D、乳腺彩超

E、针吸成肿块切检

13、乳腺纤维瘤的最佳治疗方法？

A、西药B、中药C、理疗D、手术

一、问答题（答是或否）

1、围产期是指从怀孕开始到产后42天，对吗？

2、妊娠高血压综合症有生命危险吗？

3、乳腺癌、宫颈癌可导致妇女生命危险吗？

4、协和医院能否做新生儿疾病复查？

5、协和医院可否实施子宫内膜电切除，子宫黏膜下肌瘤切除术，盆腔物切除术？

6、协和医院可做青春期保健、女职工保健、妇女病、乳腺病吗？

7、协和医院有妇女心理卫生、营养咨询保健吗？

8、协和医院可进行围产保健、产后康复、更年期保健吗？

9、协和医院可做婚前体检吗？

10、协和医院的医疗设备、技术水平是否居全省同行业领先地位？

11、孕期进食水果罐头有利于营养健康吗？

12、用闪光灯为新生儿照相好吗？

13、宝宝饥饿时能打预防针吗？

14、牛奶与巧可力能同食吗？

15、吃脊髓灰质炎糖丸后能马上吃东西吗？

16、民间传说满月婴儿剃光全部头发可以使孩子长出又黑又密又粗的头发吗？

17、单纯补钙能治疗佝偻病吗？

18、糖尿病会遗传吗？

19、糖尿病患者可以结婚与生育吗？

20、避孕药可诱发糖尿病吗？

21、女性糖尿病患者可以穿高跟鞋吗？

22、女性频发泌尿系统感染和糖尿病有关吗？

23、腰痛和糖尿病、肾病有关吗？

24、糖尿病控制不住可以影响少女的发育吗？

25、皮肤瘙痒或皮肤损伤难以愈合和血糖有关吗？

26、协和医院有子宫肌瘤特色治疗中心吗？

二、简答题：

1、协和医院设有多少张病床？

2、协和医院建筑总面积有多少平方米？

3、对新生儿的生长起着重要作用的初乳是分娩后几天的乳汁？

4、母婴同室的优点是什麽?

5、适宜新生儿的室内温度是多少？

6、您知道血糖的正常值吗？

7、协和医院有哪几项品牌特色治疗中心？

8、孕期缺铁性贫血多吃何食物好？

9、如何预防秋冬季宝宝烂嘴角？

三、财务成本核算

1、报纸版面核算，两次半版共计3万元

2、纪念品卫生巾或湿纸巾20万套，每套成本大约在2元。

20万元*2元=40万元

3、活动现场彩虹门3个*每个200元=600元

广场场地费、审批费2000元+1000元=3000元

4、POP-展架10个或20个*50元/个=1000元

5、车辆运输费用约500元

6、餐费500-1000元。

7、礼品、手提袋2元/个*2万个=4万元。

合计成本：

（卫生巾）40万+3万（广告费）+5000元（活动费）+4万（手提袋）=约计475600元

四、对比分析：

1、以迷你型手套为对比方式

按照迷你型手套市场批发价1.3元计算，医院购买20万套其总价应为20万套*1.3元=26万元。

如加广告宣传费，两个整版约6万元+活动现场2000元，约为30万左右。

2、送卫生巾总成本为47万元。

3、迷你型手套影响人群为间接影响，而卫生巾为直接影响。

1）宣传效果：卫生巾多为女性常用卫生保健用品，而手套使用时限仅为冬季，从时间上卫生巾多余手套，新闻炒作效果好，手套已有某些单位捐赠过，而送卫生巾的活动在我市场还是空白。

2）目标消费人群的影响：卫生巾的派发选送人群及地点，灵活多样，而手套仅限学校。

二期晚报整版，读者人群在12万，活动现场（商场、超市、社区、医院内）在20万元左右，合计32万人次，按照70%人群对此感兴趣，计算（32万*70%=224000人）以上人群均为女性、即为所圈定的目标人群。

五、效果总结：

媒体近年来收费居高不下，广告费由数年前的几百万元窜至几千万元，甚至上亿元。本市各媒体也随之”水涨船高“，许多企业有好的产品却若无宣传经费，只能对此望”媒"兴叹，而事件营销往往借助或炒作些事件、新闻，将企业的信息在短时间内达到最大最优传播效果，甚至能让企业或医院一夜成名，为医院节约大量的宣传成本。本次活动家通过大量的同等形势，使更多的女性了解协和医院，并形成与其它医院的差别，真正做到创人文品牌医院。

第二篇：女性健康知识

女性健康知识宣传

---关爱自己，幸福生活

一年一度春风暖，又到“三八”妇女节。随着社会的发展，女人在各行各业展示着独有的风采。世界因为女性而显得分外美丽，生活因为女性而显得分外温馨。随着生活水平的进一步提高，人们对自己的健康越来越重视。女性既是社会建设的参与者，又是家庭健康的实践者，倡导者，女性健康关系到民族的未来。希望女性要重视自己的健康，学会如何保护自己，爱惜自己。以下从几个方面具体阐述如何改善身体健康，让女性更好的爱护自己。世界卫生组织调查研究发现：影响健康的因素---健康是100％，那么遗传因素占15％，社会因素占10％，医疗条件占8％，环境因素占7％，而个人生活方式占60％。由此可见，影响我们健康的罪魁祸首是我们自己，所以越来越多的人重视养生，对于女人由为重要。养生的基本观点是调饮食，慎起居，适寒温，和喜怒。其基本原则是顺应自然，形神共养，保精护肾，调养脾胃。

顺应自然养生包括顺应四季调摄和昼夜调养。昼夜比之四季，朝为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。白昼阳气主事，入夜阴气主事。静以养神，动以养形，形神共养，动静互涵，这样有益于强身防病。而调养肾精，使精气充足，体键神旺，延年益寿。先天之本在肾，后天之本在脾。调补脾胃是培补先天之气的根本，也是防止早衰的重要途径。

现代的职业女性大多数是白领，长期坐在办公室办公而引发职业疾病，最为常见的是颈椎病

主要的治疗方法是：①经常按摩后溪穴，外关穴；②可以经常热敷身体，如用稍微热点水冲澡；③工作一段时间后应该站起来休息一会，转动身体，抬头望望天或者远处。这些都可以预防脊椎受损或者缓解疼痛。随着生活节奏的加快以及越来越多的诱惑存在，总会出现以下情况

这些不好的习惯会损坏我们的肝引起肝郁。肝郁是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因。还有痛经、黄褐斑、偏头痛、睡觉磨牙等病也与肝郁有关。所以肝的养护尤为重要。

众所周知，新时代的女性不仅要面临社会就业压力，还要承担家庭生活各方面的责任。所以存在着各种因素影响睡眠质量。下图有几点小技巧帮助我们改善睡眠。

生活水平提高了，但是人们不一定给身体补充所需要的能量。研究发现绝大部分人都在缺钙而引起疾病的发生，如下图：

生活中补钙应以食补为主,坚持每天喝两杯牛奶,多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物,晒太阳和户外活动也有利于钙的吸收和利用。含钙量：四条腿〈两条腿〈没有腿：牛奶首选109mg/100ml，大豆191mg/100克，小白菜90mg/100克。

爱美之心人皆有之，特别是对女生而言。但是影响女性美丽容颜的罪魁祸首是来自自己。

具体有以下几种方法让女性能永葆青春容颜：

除了这些我们女人必须在日常生活中养成良好的生活习惯，更应该有一个健康的心态面对每一天的生活。每个人每天要面对着不同的人和事，同时也受到社会各方面的诱惑。特别是现在的女性，攀比心日益严重。看到某某老公买了一个钻戒，回家就在自己老公耳边唠叨说谁的老公多好；听到某同事的孩子考上名牌大学，回到家看到自己的孩子在看电视就会气不打一处来，房间里充斥着怒骂声，仿佛是个魔咒，每天的生活阴云密布。上班时看着其他人炫耀着自己的老公或者孩子，回到家谁见自己谁愁。其实这是自己的攀比心在作祟。这是一种很可怕的疾病，如果没有正确的认识或者得到他人的开导，很有可能会引起家庭的破裂，孩子的叛逆，而自己可能会受到病痛的折磨。其实生活久了，女性渐渐忘了曾经所拥有的幸福，经历多了，思想也开始慢慢转变。改变心态看法是件好事，但是任何时候都应该用积极的心态面对着生活给你带来的开心的，痛苦的事情。还记得小学课本上有篇课文叫提醒幸福。经历过灾难的人们都知道，在大自然破坏力面前，人类是多么渺小和无能为力。所以我们更应该时刻提醒幸福。每一个人都应该去保护自己拥有的，追求自己梦想的。当你拥有健全的身体时你应该感到幸福，因为身体是革命的本钱，有健康的体魄就有着更多的机会去追求自己所想。当看到身边有爱自己的父母和老公，更应该幸福，因为他们是我们避风的港湾，力量的加油站。如果更幸运的话，有一个健康的宝宝，那是上帝赐的礼物，虽然他可能不是最优秀的，只要他孝顺，善良，可爱那就是每个女性最大的成就，也是女性应该为之奋斗的目标。当你静下心来，是否发现你的幸福比上面提到的更多？是否会有莫名的幸福感涌上心头来？只要你仔细发现，每个人的生活都有让自己幸福的地方，不去攀比，不去打扰别人的幸福，是一种美德。人们常说，幸福的女人脸上有光，连肤色都会变得很好。所以大家一定要做一个幸福的女人。

女人要学会爱护自己才会更懂得怎么去爱别人。平时多注意生活的细节，应定期身体检查，预防为主。当身体出现预警后应该及时检查，将病毒扼杀在摇篮中。同时应该拥有一颗金子般细腻的心，去发现幸福，传递快乐，让快乐感染到每一个角落。我相信当你去珍惜自己，珍惜身边你爱的和爱你的人，每一天对你而言都是幸福快乐的。而一些疾病也会远离你。希望每个人身心健康，青春永驻。

第三篇：女性健康知识

都说女人能顶半边天，尤其是当代职业女性，工作的压力、生存的无奈，习惯于把自己当做男人使。今天是时候我们将关注点投向自己了。学做一个聪明女人，首先就要学会保护自己，而定期的女性专项体检，就是一张握在自己手中的护身符。

受访专家/广州中医药大学附属第一医院广州中医药大学附属第一医院乳腺外科副主任医师 黄梅&妇科二区主任医师

【乳腺检查】

B超、钼钯、MRI检查各有优势

乳腺癌一直被人们称为女性杀手，如何才能早期发现乳腺癌呢？黄梅介绍说，如果直系亲属中有乳腺癌病人、或其本身有乳腺纤维腺瘤等的乳腺良性肿瘤病史、或有甲状腺疾病等 内分泌系统的疾病等都可能会导致乳腺癌的发病率高于正常人群。

对于40岁以下的女性，若属于上述的乳腺癌高危人群，最好每年做一次乳腺的常规体检，常规检查包括医生的触诊和乳腺的B超检查，必要时可以选择钼靶。有些人会认为做了B超就不需要医生触诊了，黄梅解释两者不可互相替代，在临床中也会有这种情况，某些早期乳腺癌B超可能没有明显的特异性，但有经验的医生却可以通过触诊发现。对于乳腺B超，她建议最好是彩色B超，彩色B超要比黑白B超的分辨率高，也能够动态观察到血流变化从而提高检查准确度。对于40岁以下、非高危人群的女性，建议仍要坚持定期体检。

对于40岁以上的女性，最好每年做一次乳腺B超和钼钯检查。也常有女性提出是否做了钼钯检查就无需再做B超了。黄梅解释，这种检查的原理不同，一个是利用超声波，一个是利用X光，是从不同的角度评估乳房健康与否。B超对于乳腺囊实性疾病的发现更有 优势，而钼钯对乳房钙化病灶评价更有优势。

黄梅补充介绍说，对于有条件的女性也可以选择做乳腺的核磁共振检查。此检查的优点是对人体基本无害，而且敏感度高，极小的病灶也能够发现，缺点是每次的检查时间较长，且费用高。核磁共振检查的敏感度虽高，但也不能完全取代B超和钼钯，因为正如此前所介绍的，这两种检查也有各自的优势。

●乳腺检查备忘录

最佳时间：检查乳房的最佳时间一般是月经结束后的第7-10天左右，因为此时雌激素对乳腺的影响较小，乳腺处于相对生理平稳期，乳腺的病变或异常更容易被发现。而绝经后的 女性则可自由选择乳房检查的时间。

【妇科检查】

已婚女性最好半年做次妇检

妇科生殖系统中可能发生的疾病，除了大家最熟悉的宫颈癌外，还有子宫肿瘤、卵巢肿 瘤和输卵管肿瘤等，女性生殖系统的健康除了关乎卫生外，定期体检也是非常必要的。

没有性生活的女性是否就不需要做妇科检查了？曾诚解释，没有性生活的女性盆腔内也有出现异常肿物的情况，症状会表现为月经异常，或突然腹痛难忍，这种情况应该立即就医，医生可为她开具B超检查，或经肛门的妇科检查，并不会损伤处女膜。

对于有性生活的女性，最好半年做一次妇科检查，医生再根据妇科检查的情况再补充开具妇科B超，及TCT或LCT检查（是子宫颈液基薄层细胞检测的简称，只是对取材后的保存液的处理方法不同，价位也相当），来早期筛查宫颈癌。TCT或LCT检查的准确性非常 高，相比之下宫颈涂片，也就是我们常说的“巴氏涂片”由于检测的准确率低，在临床已基本被淘汰，只有一些单位体检时才会选择。

对于已婚已育的女性，医生会根据情况做上述检查外，还可能开具HPV检查。HPV是人乳头瘤病毒名称缩写。HPV检查主要看是否携带有HPV，通常来讲，HPV与宫颈癌的发生有密切关系。生育后的女性，特别是阴道分娩的女性，宫颈在生育中产生创伤，没得到完 全恢复的话，更易遭受病毒入侵，出现慢性感染，宫颈的机能也有所下降，所以有增加检查的必要。

对于更年期女性，曾诚建议仍要坚持半年做一次妇科检查，医生会在妇科检查的基础上，开具B超、TCT或LCT，以及与妇科肿瘤相关的部分肿瘤标志物的检查，如甲胎蛋白（AFP）、癌胚抗原（CEA）、CA125等。

对于绝经后的女性，如果出现阴道流血或排液，这可不是令人欣喜的“第二春”，相反可能是不好的征兆，应立即就医。若没有这些情况，也要坚持每年做一次妇检，医生会根据妇 检的结果，必要时开具诊断性刮宫术+病理活检等检查项目，以了解子宫内膜癌变的可能性。

最后曾诚提醒，女性还要做到有保护的性生活，近期不准备生育的女性朋友，记住采取 避孕措施。如果同房时有出血的情况，应立即就医，不要刻意等到每年的体检时间才去检查，以防漏诊。

●妇检备忘录

1.体检前，将想要咨询医生，以及医生可能询问的情况做个记录，包括过去的病历、最近3个月的月经经过、经期出现的问题、性生活中的问题、历次妊娠及分娩情况，是否有过流产等。

2.检查前的24小时内，可以清洗外阴，但不要冲洗阴道，即便阴道分泌物增多，有异味。因为水很容易把引起疾病的细菌稀释或冲掉，影响医生作出正确的诊断。

3.做盆腔检查时，如果有尿意，要先去卫生间排空小便。

4.做阴道窥器检查时，要深长地呼吸，尽可能放松，越紧张越容易引起疼痛的感觉，并 影响检查效果。

女性朋友除了注意身体的体检以外，心理也面临着各种“鸭梨”，包括婚姻、事业、家庭等各 个方面，那这些方面女性朋友应该如何自我调整呢？

女性“鸭梨”1：婚恋

“男大当婚女大当嫁”乃“古训”。正所谓“当嫁没嫁”则“嫁期遥遥”，这确实是大龄待嫁女 生的心理负担。

分析：成婚时机对女生来讲是有时限性的，这种时限性带来的心理负担会让女生极易产生莫名焦虑、烦躁等情绪；如果久恋而男生未欲成婚，则会令女生性格表现得浮躁或安全感 日渐缺失。而这些情绪必会带来自己与对方更多不愉快的经历，恶性循环的结果是让双方痛苦收场。

支招：

1、重新审视自己对婚恋的期望值是否现实；

2、询问对方内心期望的老婆是怎样的？也问自己内心要一个怎样的老公？

3、问自己如果不婚我将如何安排自己的生活，让它丰富多彩？

4、建立闺蜜的社交系统，让生活围绕自己而不是让自己围绕男人而转；

5、让自己的品位提升，使时限性延长的同时提升个人的魅力（女性的魅力是可与时间并齐的）。

女性“鸭梨”2：家庭

生儿育女、相夫教子，是自古对女性社会职能的界定。对现代职业女性来说，却等同“登天”。

分析：对于现代职业女性，安心相夫教子是不现实的，无论从精力或情绪都难做到最佳或适宜的状态。当女人们不合理地承担这些压力的时候，女性的身心状态就会呈现高压力病征，如失眠、情绪不稳定、内分泌失调、更年期提前等。所谓“女权”“女性自主”都仅存在于 理论上，现实生活中的女性往往放弃自主与权利来迁就不合理的家庭现象，让家庭问题被漫延与恶化，带来的恶性循环令女人痛不欲生。

支招：

1、与老公合议家庭收入状态，是否可以一个人工作的收入维持家庭的生活质素；

2、与老公合议如果家庭收入必须要两个人共同去承担，则家庭作业（包括：日常家务、教养孩子）就要分工合作，并明确细项分工；

3、提出自己的道德底线，并告诉自己如果对方入侵底线，你将会作出怎样的回应，并让 老公清楚知道。

女性“鸭梨”3：事业

工作十年了，丽丽从一名大学毕业生一步一步攀上了部门主管的位置。虽然女性特有的细致心思让她在工作中如虎添翼，但这种天生特有的“敏感”，却让她不自觉地在单位内的“ 人事斗争”中处处提防、事事惊心，整天活得身心疲惫。

分析：女性要在职场上竞争，就要面对诸多的压力，工作压力没有被合适的释放，就会给身体带来身心压力。首先表现为疲倦、失眠、精神过度紧张、记忆力衰退、工作厌倦、感 觉长期睡眠不足，然后是职业枯竭的出现。

支招：

1、用腹式呼吸来控制呼吸放松：采用一个放松自己的姿势，吸气时腹部慢慢鼓起、呼气时腹部慢慢地凹进去，一吸一呼慢慢地进行。呼气的时候想象把负面的情绪、不好的东西吐出去，整个过程需要慢节奏，做五次就可以让自己调回自然呼吸；

2、释放想象呼唤快乐：让自己有一个放松舒服的姿势，回想一段令你开心的经历，然后想象在这段经历带给自己快乐的体验，把这个体验想象成一个礼物，然后将它收藏在你自 己的身上。当平常想让自己有个快乐的情绪时，你将手放在收藏礼物的地方，回想礼物，快乐就会在你的内心回响。

正确对待艾滋病，艾滋病防护措施

即使是十分怀疑自己染上艾滋病病毒(HIV)的人，当真的被确定为HIV感染后，往往会出现恐惧、抑郁、焦虑、否认、逃避、抵触等心理反应。而长期处于这样的负面情绪里，会削弱人体的免疫功能、加重HIV引起的损害。

艾滋病的潜伏期很长，一般为5-8年，有的超过10年。艾滋病病毒感染者及病人都是传染病病魔的受害者，周围的人应以关怀和爱心相待，切不可岐视这些人。在日常生活中，当HIV感染者某一个部位的皮肤或黏膜有破损、感染或溃疡时，HIV会随着血液、分泌物或渗出液散布到体外，若这时健康人有破损、感染、溃烂的皮肤或黏膜，并接触了含有HIV的血液或分泌物，就可以发生HIV感染。因此，人们应当了解HIV生物特性。

艾滋病病毒离开人体之后，在外界生存的能力很弱，在阳光下、空气中会很快死亡。因此，人们与艾滋病病人的一般交往和接触如谈话、乘车、乘船、共同办公、进餐、入厕等时，不会被感染。但人们与艾滋病病人(包括带毒者)怎样相处呢?当然，不能抱着无所谓的态度，如果麻痹大意，也有感染上艾滋病的危险。故提出以下注意事项：

(1)注意个人与艾滋病病人的皮肤有无损伤、裂口、溃烂、湿疹等皮肤病，若有，最好不要与艾滋病病人握手或拥抱，否则有感染的危险。生病时要到正规的诊所、医院求治，注意输血安全，不到医疗器械消毒不可靠的医疗单位特别是个体诊所打针、拔牙、针炙、手术。不用未消毒的器具穿耳孔、文身、美容。

(2)注意与艾滋病病人的接触：给艾滋病病人采血及注射时，注射器应采用一次性用品，病人的血液、排泄物、污染的物品应进行彻底焚烧。病人的器皿及医用器械要专人专用，如病人的刮脸刀、牙刷、毛巾、茶杯等应专人专用，排尿、排便后要用肥皂洗手，可达到消毒的目的。

(3)洁身自爱，不去非法采血站卖血，不涉足色情场所，不要轻率地进出某些娱乐场所；任何场合都应保持强烈的预防艾滋病意识；不要存在任何侥幸心理；不要因好奇而尝试吸毒。夫妻之间一方感染有艾滋病病毒或患有艾滋病，切忌深吻，过性生活时要正确使用避孕套;因避孕套并非绝对安全，最好节制性生活，切忌肛交。

(4)医务人员在诊治、护理艾滋病病人时，要严格坚持消毒隔离制度，特别是为艾滋病病人实施检查操作时，要防止刺破皮肤。近年来，有报道护士、助产士、外科医生因被艾滋病毒污染的针头、刀片刺破皮肤，感染上艾滋病而死亡的。但医务人员也不必为此过分地恐惧，只要在工作中注意遵循隔离消毒制度，提高警惕，便可防止意外的发生。

(5)医务人员感染HIV的比例相当小，除非是在消毒不严格、操作不规范或皮肤破损的情况下接触了HIV感染者或艾滋病病人的体液才会被感染。这些医务人员多是化验人员(接触了HIV/AIDS病人的血液或分泌物)、外科、口腔科、妇产科医生(为HIV/AIDS者施术)和医院处理污物的人员。

人流术后四大注意事项

常言说：“十月怀胎，一朝分娩”，“瓜熟蒂落”。正常分娩是胎儿足月后，因母体内激素的改变，引起子宫收缩，分娩胎儿、胎盘。这是人体的自然现象，机体对此有充分的适应与准备时间。而人流则是在怀孕12周内，人为地使用手术器械将胚胎组织和胎儿从子宫腔吸取出来，以终止妊娠。有人称人流是坐一次“小月子”。由于人流是人为地中断正常妊娠，机体没有一个缓慢渐进的适应过程，所以对人体健康是有一定影响的。

怀孕妇女在人流时，精神的高度紧张以及吸管吸引宫腔造成的剧痛，使得交感神经兴奋性增强，肾上腺素分泌增多，机体的代谢率增高，能量消耗增大。同时，人流时，母体子宫内膜不可避免地受到损伤，术后若不注意加强自我保健，则可导致阴道流血时间延长、腰酸腹痛、月经紊乱、闭经等。因此，切实做好人流后的自我保健，对于促使身体和生殖器官顺利地恢复健康至关重要。

一、注意休息，加强营养。人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

二、保持外阴清洁卫生，禁止同房。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。

三、观察出血情况，严防病情加重。人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。

四、注意避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的妇女做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施，以保障妇女心身健康。

第四篇：女性健康知识竞赛题库3

一：单项选择题

1、下列关于洗衣的知识哪个是错误的？（B）A、机洗时应用皂粉洗贴身衣物。

B、洗完衣服后，除了把洗衣机里外都擦干净，还应把机门关上，甚至在外面套上一个罩子。

C、袜子和女性的内衣裤混洗危害大，会引起女性阴部疾病。

D、洗衣液较适合洗轻柔衣物，洗衣粉适合清洗牛仔服、厚重的外套以及窗帘、沙发罩等。

2、女人往往会变得老样全因是身边出现许多催促女人衰老的东西，下列食品中那个不会催促女人人变老？（C）

A、白酒

B、烟雾尘埃

C、冰欺凌

D、铝制品

3、女性上火后不应吃哪种食物？（C）

A、黄瓜

B、绿茶

C、柚子

D、胡萝卜

4、生气会引起哪些疾病?（A）

A、心肌梗塞

B、脑细胞衰老加速 C、长色斑

D、胃溃疡

5、下列那个事项能预防阴道炎？（D）

A、穿紧身裤

B、用有香味厕纸

C、内裤要经常清洗乾净 D、如厕之後用厕纸清洁下体时，应由后至前的方向抹

6、女性宜穿哪种内裤？（D）

A、深色

B、紧身

C、化纤

D、纯棉

7、那些行动不会引致癌症？（B）

A、吸烟

B、少吃红肉

C、久坐

D、忧思

8、下列那个行为是正确的？（B）

A、洗脸可以用毛巾使劲搓

B、用冷水洗脸

C、晚上洗脸后涂抹日用护肤品

D、用冷水洗澡

9、吃阿司匹林后不能喝什么饮料？（B）A、咖啡

B、果汁

C、茶

D、牛奶

10、佩戴隐形眼镜每天不能超过几小时？（B）

A、6小时

B、8小时

C、9小时

D、10小时 判断题：

1、仰卧起坐可帮助治疗妇科病。（对）

2、女性多吃鱼有助于长寿。（对）

3、吃冬瓜能减肥、美容。（对）

4、茶水煮饭不能帮助软化血管，降低血脂，防治心血管病。（错）

5、经常使用冷水对女性没有危害。（错）

6、女性经常接触厨房容易衰老和多病。（对）

7、厨房油烟易让女性得胃癌。（错）

8、喝醋能改善紧张性疲劳，所以喝越多越好。（错）

9、洗完头发后可以湿着用梳子梳，对头发没有伤害。（错）

10、除腋毛容易发生淋巴结肿大等症状。（对）

11、西蓝花不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳，也能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。（对）

12、每天吃鸡蛋很健康。（错）

13、生理期应尽量避免吃巧克力。（对）

14、冬日里用保温瓶储存豆浆。（错）

15、盛夏喝冷水或冷饮最解渴。（错）三：解答题：

（1）熬夜后的补救措施

1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;

4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。（2）清洗内裤的四大注意事项

☆

一、内裤要天天换，天天洗，及时洗。不要让内裤过夜，否则容易滋生细菌，且增加清洗的难度。

☆

二、内裤必须是手洗。内裤一般相对较小，为增加摩擦密度，建议用拇指与食指捏紧，细密的搓弄，这样才洗得干净、彻底；

☆

三、洗液必须肥皂水，器皿最好是专用的，水最好是凉水；

☆

四、洗净的内裤，切忌直接暴晒。应先在阴凉处吹干，再置于阳光下消毒。否则，内裤容易发硬、变形。（3）夏季女性保健的六不宜

一、不宜用生水所谓生水，是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌，如性病病原体等，如果用生水洗会阴，水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处，并在那里生长繁殖而致病。

二、不宜剪腋毛有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其实，这样做有损健康，极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。

三、不宜戴金属首饰夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。

四、不宜久穿长统丝袜夏天气温高，人体皮肤上的汗孔处于舒张状态，散发热量，以保持正常的体温。若久穿长统袜，不仅使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒，甚至发生皮肤炎症。

五、夜晚护扶不宜用白天的化状品人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒张，容易吸收化妆品的养分但夜晚护扶不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品，因这类用品易堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以，在夜间美容应使用水剂化妆品。

六、不宜乱洒香水有的女性在喷洒香水时认为多多益善，脸上胸部到处洒，这样做是错误的。正确的方法是：洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧；留长发的人可在发后内侧洒一些；洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水，可使头发的香气久存。此外，可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。

第五篇：女性健康知识学习

女性健康知识

围绕女性生殖系统而发生的疾病，统称为妇科病。如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫癌、宫颈癌等。据统计，中国女性妇科疾病的发病率高达90%，已婚女性几乎是100%，其中43%的患者因治疗不及时或治疗方法不对，使妇科疾病反复发作，病情日益恶化，最终导致不孕、流产、癌变等无法挽回的严重后果。月经期保健

月经期的主要外部表现是周期性的阴道出血。与此同时，生殖器官局部和全身都有变化。临床表现有水肿、头痛、嗜眠、乏力、畏寒、情绪不稳定，下腹坠胀、腰酸等症状。因此月经期保健着重在于搞好清洁卫生，预防感染，加强经期保护，预防月经失调或感冒等。

保健处方：

1、局部卫生：月经期要注意外阴清洁卫生。月经带、月经垫、月经纸要洁净、消毒。

2、沐浴：月经期暂不淋浴，尤其是要禁止盆浴，以防止引起逆行感染。

3、性生活：月经期机体全身及局部抵抗力降低，性生活易造成上行性感染，引起子宫内膜炎或输卵管炎，故经期应禁止性生活。

4、避寒：经期时御寒能力减弱，若遇寒冷可引起痛经等病症。故经期应避免、接触冷水及在较寒湿处工作。经行之际，血脉易为寒湿所凝滞，而致月经不调痛经、闭经等病症。

5、劳逸结合：劳倦过度，则耗气动血，可致月经过多、经期延长或经血淋漓不净。故行经期应避免剧烈活动和重体力劳动。

6、饮食有节：经期常有恶心、腹胀、便溏等症，故饮食应营养丰富、宜消化。

7、调和情志：经期妇女情志往往容易波动，若伤于七情，可加重经期的不适感，或导致月经不调。故应保持心情舒畅，消除紧张烦闷或恐惧心理。

8、对青春少女，应进行生理卫生教育，如对月经、第二性征等生理现象的正确认识，解除其顾虑，避免精神紧张。月经期应避免阴道塞药、坐浴及阴道检查，如因病情需要作阴道检查，要在严密消毒下进行。

经前期紧张综合征

经前期紧张综合征，又称经前期紧张。指生育期女性月经前7-14天开始，至月经来潮的3-4天这段时间，周期性出现烦躁、易怒、忧伤、失眠、头痛、乳房胀痛、躯体疼痛、腹胀、浮肿、神经过敏等一系列神经精神症状，以及水盐代谢紊乱的一组综合征。症状不明显者，可以不治疗，但症状影响了个人生活质量时，还是接受治疗为好。经前期紧张综合征的治疗一般采用精神疗法、激素、药物等综合疗法。据临床观察发现，那些曾经患有经前期紧张症的女性，当她结婚生子后，就很少出现这种现象了。

女性生殖系统炎症

女性生殖系统炎症是妇产科常见病,感染可发生于外阴、阴道及宫颈，也可侵袭盆腔内的子宫、输卵管、卵巢、盆腔腹膜、盆腔结缔组织而导致炎症。

非特异性阴道炎

不是由特异的病原体引起的阴道炎症统称为非特异性阴道炎，可表现为阴道分泌物增多、阴道坠胀、灼热、尿频、尿痛、阴道粘膜触痛，盆腔不适及全身乏力等。

常见致病菌有葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、变形杆菌等。

如果想确诊本病，可取阴道分泌物作涂片检查，一般用革兰氏染色后镜检即可明确。

保健处方

a针对病因进行治疗；

b平时注意卫生，改善体质情况； c未治愈前，禁止性生活； d臭氧冲洗阴道，纠正阴道酸碱度；

e或局部阴道用药，每天一次，7-10天为一个疗程； f如果检查发现其它情况，则需根据具体病因进行对症处理。

慢性宫颈炎

慢性宫颈炎在局部可以有种种不同的表现：宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉、宫颈管囊肿、宫颈粘膜炎等：

治疗

（1）局部药物治疗及全身药物治疗：一般以轻中度为主；（2）物理疗法：对中、重度糜烂及炎症浸润较深病人可采用激光、波母光等，最好使用自凝刀射频治疗，一般只需一次即可治愈；

（3）手术治疗：对其他方法无效，局部症状比较严重者，可考虑子宫颈部分切除。

无论采取什么方法治疗，治疗期间都需要做到暂禁房事。如果男方存在尿路感染或患有慢性细菌性前列腺炎，也必须及时彻底地治愈。同时建议夫妻双方都重视日常的生殖器官的清洁卫生工作。

子宫肌瘤

子宫肌瘤为子宫良性肿瘤。是女性盆腔最多见的肿瘤，估计35岁以上妇女每年4-8人中就有一名子宫肌瘤患者。许多子宫肌瘤患者无症状。子宫肌瘤多发生在40岁及50多岁年龄组，近年来有年轻化趋势。

其临床症状有：

（1）即使肿瘤已达到一定大小，也可无任何不适。

（2）多数患者有月经改变。肌瘤主要为浆膜下生长者可无月经改变。

（3）子宫肌瘤可伴有无排卵性月经，使子宫内膜增殖。此外，肌瘤使子宫体积增大，影响子宫纤维收缩，亦为月经量增加的原因。

（4）肿瘤如在子宫体壁前生长，直径达10厘米左右或更大时，可压迫膀胱，产生尿频、尿急；生长在子宫体后壁，使子宫后倾后屈；子宫倾向前移位，或在子宫颈内生长，皆可压迫尿道而发生排尿困难，子宫后壁肌瘤较大者也可压迫直肠，形成排便困难。

保健处方

（1）观察：子宫肌瘤无症状，体积不大，可每3-6个月复查一次。年龄在40岁以上，出血量不多，休憩诊刮后无恶性病变，也可每3-6个月复查一次，并建议适当休息，中医中药治疗。肿瘤无明显变化，无出血或出血不严重者，期待更年期后，肌瘤逐步萎缩亦可。其他：肌瘤剜除术、子宫切除术、自凝刀射频治疗。（2）运动可以减少脂肪组织，保持理想体重，使其储存雌激素的能力下降，保持体内正常的雌激素水平。

（3）切勿乱用化装品，尤其不要轻信什么“生长素”、“隆乳膏”之类的药物，其中不乏雌激素或其他激素成份，除了导致自身内分泌紊乱、月经失调外，还有可能导致外源性雌激素对子宫、子宫内膜、乳腺等过度刺激，诱发肿瘤，或使原有肌瘤增大、变性。

（4）患子宫肌瘤后，不宜口服避孕药。尚无子女者，应在肌瘤的早期怀孕分娩，已有子女者，可用器具避孕。

（5）应尽量保留双侧巢卵。绝经后子宫肌瘤可逐渐萎缩。愿所有女性朋友都拥有人生最大的财富-----健康