大学生心理发展论文(幸福课)

第一篇：大学生心理发展论文(幸福课)

《大学生自我认知与发展》课程论文

2013-05 1 沙哈尔环境作用及自我因素在大学生心理健康发展中的思考

摘要：文章在分析沙哈尔积极环境及外界、自我因素对幸福影响的基础上，探讨了沙哈尔的理论在大学生中的普遍性，指出大学生应运用这些理论使自己的心理更加健康。

关键词：积极环境；准许为人；心理健康

一直对心理学比较感兴趣，大一时看了网易公开课视频：哈佛大学的《幸福课》，主讲人沙哈尔教授的观点让我感悟颇深；最近又看了一遍，还是有很多收获。大学与高中的不同，有一部分是环境的改变。毫无疑问，对环境的适应能力决定着人们的发展，但人们不应仅仅被动的适应环境，而应当作为一个环境的创造者；不应该压抑人性，而应准许为人，悦纳自己。

一.沙哈尔积极环境及自我因素的作用

1.关注人类积极的力量——积极心理学(PositivePsychology)的基本知识 积极心理学是正在兴起的一个新的研究领域，1997年Seligman就任APA(American Psychiatric Association)主席一职时提出“积极心理学”这一概念，随后，愈来愈多的心理学家涉足这一研究领域，并逐渐形成了一场积极心理学运动。[1]

积极心理学的迫切需要。“我了解到包括中国在内的许多国家，儿童和成年人焦虑和抑郁症的患病率一直在上升。”本-沙哈尔介绍说，“在美国，抑郁症的患病率比起20世纪60年代高出了10倍，而抑郁症的平均发病年龄也从60年代的29.5岁下降到今天的14.5岁。在当今社会中，对积极心理学的需求从未像今天这样迫切。”

积极心理学能带给人们什么呢？“当我开始研究积极心理学后，我的人生也发生了彻底改变。我发现原来幸福就在于能掌握的积极心理力量；原来人有无限的潜能，却自己不知；原来每天可以体验幸福，却常常视而不见；原来心理的力量可以‘练习’，而很多人却习惯于无助„„”

2.人类网络的指数本质

人若想在世间有所为，真正实现改变，面对的最显著障碍之一是他们低估自己实现改变的能力。[2]人类学家Margaret Mead说“永远不要怀疑一小群，有思想，坚定的市民可以改变世界。事实上，正是这群人改变着世界”。[3]所有改变从一个人或一小群人的思想开始，然后不断扩大。问题是“它如何扩大”以及为什么人们难以理解自己能够做出改变这个事实。沙哈尔认为：改变以指数级发生，人们与其他人的联系及他们与更多人的联 系，形成了一个指数函数。

为了说明人类网络的指数本质，他以笑为例。研究证明笑有传染性，别人笑会引起你发笑，你发笑会引起别人发笑。如果你的笑感染了三个人，这三个人每个人又引起另外三人发笑，那九个人每个人再用笑容感染三个人。只需要20度的分隔，从第一个人用笑容感染三个人开始，全世界就会笑起来。社会网络的指数本质，让别人感觉良好也有感染力。恭维别人，如果你能让三个人甚至四个人度过美妙的一天。他们会推展让四人有美好的一天。以此类推，只需要很短的时间，整个世界都会感觉更加美好。这是指数函数的本质，笑和笑声是传染的。沙哈尔还举了一个例子：一张纸折叠41次就可以到达月球。

得出的结论是，人们低估影响改变的能力。因为人们低估了指数函数的增长。3.外部因素与内在因素对幸福感的影响力 基本需求满足后，财富对幸福感的影响很小。[4]

不论是中国、英国还是澳大利亚或美国，幸福水平几乎是静止的。焦虑水平和抑郁水平，有明显的加深。总得来说，外部环境的影响很小。外部环境影响甚微。人们生活在哪里，收入水平、是否中彩票、是否取得终身职位、入读理想中大学、找到理想工作。对基础幸福水平很重要的一样东西，有一个外在因素，那就是民主和压迫。生活在民主制度下的人通常明显比生活在独裁制度下的人更快乐。

除了一些极端情况，增加或减少的外部环境，产生的区别很小。[5]这既是好消息也是坏消息，坏消息是，看来不论人们怎么做，都无关紧要。人们为什么要拼命入读一所好大学？应该这样想：它不会改变人们的幸福水平，但并不意味着人们不能提升自己的幸福水平。很多人说，一般的快乐或不快乐水平是由于人们有过高的期望，如果能降低期望，降低压力水平，人们会更享受生活。如果一个人降低期望水平，他不在乎从事什么工作。只想快乐，他可能会快乐。降低期望水平会略微快乐些，但从长远来说行不通。问题在于正确和错误的期望，而不是低的和高的期望，那不会影响人们的幸福水平。能影响幸福水平的是人们的期望是正确还是错误。事实上，人的准备和体验幸福的可能性，主要由自身心境决定，不是地位或银行账户状况。

3.准许自己为人。

人类本性是固有的。[6]人有欲望，人生而有之的本能或上天赐与或经几百万年在进化中形成。这些本性不会很快改变，在有生之年是不可能的，它是固有的，不论好坏，人们都要接受它们。在接受这个本性后，人们唯一能做的，是通过研究来理解它。理解它后，好好地利用它。

只有两类人，会持续的快乐，不会体会到痛苦的情绪。一类是精神病人，第二类，没有痛苦情绪体会的，是死人。如果人们体会到这些情绪，是个好兆头，说明他不是精神病人，也还没死。然而在当今的文化中，人们不准许自己为人，也没有体会痛苦情绪的自由。人们为这种无能付出高昂代价。回到婴儿期，人们准许自己为人，自然而然地经历起起落落，后来当人们停止准许自己为人时，当表象变得很重要时，当人们开始发觉其他人在看自己时，时刻评价自己时，人们停止准许自己为人。为此人们付出代价，包括精力水平、幸福感、快乐感、创造力，最终以成就大小作为代价。

当人们压抑一种自然现象时，那种现象只会加强。他用一个实验加以说明，在课堂上，他对学生这样说：“在接下来的十秒钟里，不要想粉色大象，知道我说的是什么吗？就是大耳朵的小飞象？在接下来的十秒钟里不要想粉色大象，我肯定没有人想一头粉色大象，是吗？事实如何？多数人都会想粉色大象。因为当人们企图压抑一种自然现象时，比如提起一个词时浮现出相应形象。只会加强它，压抑自然的痛苦情绪也有此效果。企图压制它们时，它们会加强。”愤怒无好坏之分，抑郁和焦虑也无好坏之分，那是人性的一部分。问题在于，我们要选择怎样的行为，去表达情感。

沙哈尔不是要人们肆无忌惮地表达情绪。他指出人们都需要一个空间，生活中要有一个地方，在那里人们准许自己为人，可以是和挚友在一起时最重要的是面对自己时，写日记时，这时人们准许自己为人，准许自己哭泣，快乐。人们要准许自己为人也不是指屈从，不是说“我很抑郁，这是毫无办法的事，我接受我的本性接受我的状态，就这样吧。”他说的是主动接受，它意味着理解有些事，我们无法改变，有些事我们能而且应该去改变。二.沙哈尔理论在大学生心理健康发展中的应用与体现——我的视角

1.学会营造积极的环境

前段时间，由于换届，我的部长给我们每个副部写了一封信。里面有这样一句话：“和你们在一起的这两年里，欣喜地看到了你的改变。从一开始的“好烦呐”到后来的“好棒啊”。”室友看到这句话，也肯定的说“你的这个变化真的很明显。”的确，曾经的我的标致性性动作是皱眉、挠头；标致性的语气是“唉”；标致性的话就是“好烦呐。”快考试了，我会说“好烦呐”；部门有任务，“好烦呐”；被院里拉去当观众，“好烦呐。”就这样，大一上就在我的叹息声中过去了。直到大一下接触了班里一个东北的同学，她是大家的开心果，整天乐呵呵的，她的口头禅就是“好棒啊”。见到花开了，“好漂亮啊”； 听到同学出去玩了，“好棒啊”；吃到了自己想吃的饭，“好棒啊”。我们都是排球队的，一起训练，慢慢的，我“剽窃”了她的口头禅。结果，很多东西都改变了，考试是就是为了检验我们学的怎么样，平时好好学就好了嘛；部门有事不就是个锻炼的机会吗；被院里拉去当观众，其实，任何节目，任何人，都有值得我们学习的地方，这不就是要求我们更加善于学习吗？就是这种环境的感染，真的变了，寝室里，同学间，大家的微笑都相互感染的，微笑真的可以传染的。“好棒啊，”真的是一句很棒的口头禅。一花独放不是春，满花齐放春满园。

2.外部环境与自我因素

大学的一些经历也让我深深体会到了外部环境作用的微不足道。

想想自己考上大学的那一刻，收到录取通知书的那一刻。我在想“成功了，我会快乐很长一段时间，因为我在高中很努力。很多时很困难，很多时很痛苦，但完全值得。我考上了211！”第二天，我还会有这种感觉，因为人们开始谈论你如何考上。你感觉很棒。到了大学，经过新生周，我想快乐会持续一生，因为身边都是杰出的人，大学生活很丰富，有很多社团。可是慢慢的，要写第一次作业时，期中考试来临时，情况彻底改变。我应该是恢复到了基础幸福水平。

大学，其实没有想象中的那么快乐。无论何种境况下，都是快乐伴随着烦恼，像往常一样。大一时我参加了院里的排球队，每天早上6点半练到7点半，下午还得练一个小时。有那么一段时间，我很讨厌这种生活，早晨的训练让我出一身汗，上课还要睡觉，下午的训练耽误了我自习的时间。但事实是，当我变得乐观之后，我发现，下午一个小时的训练耽误不了我什么时间，只要平时抽空多学一下，或者上课认真听课一些，完全可以补得回来；一天两个小时的训练也让我的身体素质更好了。最终的结果是，班级成绩由大一上的15变成了第2。外部因素真的不重要。

3.准许为人

当今社会，我们似乎正在经历我所谓的“大骗局”。当别人问我们“好吗？”我们嘴上说“很好，棒极了！”事实上不是那么好，更合适的回应是“我正经历不顺，恰逢困境，我很难受。”然而我们不想承认事实，我们不准许自己为人。当被问到“你好吗？”时，我们也许会这样想：我才不要作唯一的扫把星，我才不要作唯一的丧气鬼。于是我们说“很好，棒极了！”就这样我们帮忙壮大了这个大骗局。正是这个大骗局导致严重的抑郁，严重的抑郁是快乐付出的终极代价。这很好地解释了，为什么今天有那么多人，感到抑郁。拒绝本性导致次优表现。不论在情绪上还是外在表现。

小时候喜欢和弟弟争爸爸妈妈，觉得亲他就不亲我，偶尔爸妈对弟弟更好一点，心里就会有些小小的嫉妒。慢慢的，这近二十的共同生活中，我接受了这种嫉妒，但这并不影响我对弟弟的感情。弟弟快要高考了，我会每隔两天给他打个电话。有时候学的累了，还要坚持，告诉自己要吃的苦中苦，效率还不高，何必呢？累了就该好好休息，休息好了，是为了更好的学习、工作。愤怒时不压抑自己，学会合理发泄：运动、唱歌、找朋友唠唠嗑。生活其实是美好的。

以上是沙哈尔提到的准许为人，准确地说是准许自己为人。我想到了之前看到的一种观点，告诉自己：“谁都不容易”，这应该可以理解为允许他人为人。我们生活在一个与他人密切接触的世界中，我们常常会被他人所激怒，他人心情不好的时候可能对我们也不会有好脸色，我们也会受到别人的误解。这时候我们应该学会积极的调节自己的心理。告诉自己，谁也不容易，给别人一个台阶下，也让自己心理舒坦些。

公开课《幸福课》真的很不错，见解独到，鞭辟入里。我们大学生现在正处于形成人生观、价值观的重要时期，要学会学习理论、运用理论，使我们的心理更加健康，使我们今后的路走得更加平坦。

参考文献：

[1]张倩，郑涌．美国积极心理学介评[J]．心理学探新，2003,(3)． [2]魏艳丽.吴荣先.积极心理学研究综述[J].沿海企业与科技，2007,（5）.[3]顾娅娣.积极心理学与高校心理健康教育[J].科教文汇，2007,（9）.[4]石国兴.积极心理学介绍[J].中国心理卫生杂志，2006,(2)．

[5]彭美春.积极心理学中积极情绪及体验的研究[J].湖南科技学院学报，2006,(7)． [6] 任俊，叶浩生．当代积极心理学运动存在的几个问题[J].心理科学进展，2006,(5)．

第二篇：大学生心理课论文

广东技术师范学院

一个案例引发的思考

——大学生心理健康教育论文

姓名:孔立斌 班级：14自动化2班 学号：2014104843131 学院：自动化学院

二〇一五年六月二日

引言

当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，大量调查表明，目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。当代大学生心理问题不容忽视。

随着我国教育普及化程度的进一步提高，越来越多的学生走进大学接受高等教育。但是，不可否认，一些大学生不同程度地存在政治信仰迷茫、理想信念模糊、价值取向扭曲、诚信意识淡薄、社会责任感缺乏、艰苦奋斗精神淡化、团结协作能力较差、心理素质欠佳等问题。心理问题已经严重影响到学校的正常教学。据不少学校的调查统计，大学生因心理疾病或精神病占休、退学的人数比例相当高，多数学校达到30%左右，如对北京16 所大学调查显示，大学生中因精神病休学、退学的人数分别占因病休学、退学总人数的37． 9%和64． 4%。精神疾患已经成为大学生辍学的主要原因。下面是一则笔者遇到的案例。

一、案例事件

杨某，是笔者的同班同学，在一大上学期一直是个正常的男生，会吉他、篮球，进了歌唱队，得过唱歌比赛奖项，同时是班里的篮球队，和篮球队获得了各种冠军。高考成绩也是在班里名列前茅，上半学期的期末成绩也是班里的前列。按道理说，笔者在他面前是个什么都比不上的人，他应该是个阳光、快乐、到处受人欢迎的男生。可是，到了大一第二学期，他开始了独来独往，和宿舍人的矛盾日益加剧，到某天居然到了试图用凳子砸舍友的地步，若非班长在现场挡住，后果不堪设想。同时到了两天后，他开始爆发，不仅在自己宿舍闹个鸡犬不宁，白天还到女生宿舍找一个对方不认识他的女生，扬言要找她上床，若非辅导员、书记、保安等一群人赶到现场阻拦，后果也不堪设想。结果是心理工作的老师初步判断是有狂躁性精神疾病，他父亲过来带他回家休学。这对笔者来说相当震惊，老师眼中的好学生，同学眼中的阳光男孩竟然会和精神疾病这个词扯上关系，这不得不引起笔者的反思。

二、工作反思

现在，精神疾病是大学生发病率最高的一种疾病。心理状况的好坏不仅决定着身体机能，更决定学生的前途命运。因此，笔者认为，要重视学生的心理问题。在这个案例中，有几点笔者还要加强认识，比如在在本学期发现杨某开始抑郁寡欢后，笔者身为副班长应该及时自己或者找心理委员和他聊聊天，多多和他沟通，打开他的心结。在生活上，应该坚持多和杨某聊天玩耍帮助他减轻学习和其他方面的压力。对于班级的活动，也要引导杨某参加，可能他活动参加多了，人一忙就不会想太多。特别是在他觉得心情郁闷，应该及时诊断出是心理出现异常，帮助他走开心理的困境。

三、大学生精神疾病成因分析

1． 社会因素

费孝通先生说过: 我国当前正处于一个大变革时期，这个变革包括几千年沿袭下来的文化、观念的改变。因此，人群中不可避免地出现因适应不良而产生的各种心理障碍。如今，经济体制的改革、教育体制的改革、就业制度变化等，给正在成长着的学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂，如对这种变化适应不良，就会出现各种困惑、迷惘、不安、紧张等，严重影响身心健康。

2． 性格因素

性格决定命运。性格特征对于人体疾病，尤其是心理疾病的发生、发展和病程的转变有明显的影响。研究表明，特殊性格特征往往是导致相应精神疾病，特别是神经官能症的发病基础。例如，谨小慎微、求全求美、优柔寡断、墨守成规、敏感多疑、心胸狭窄、事事后悔、苛求自己等强迫性人格特征，很容易导致强迫性神经症。心理健康的大学生能够经常保持乐观、豁达、自信的心境，对于喜怒哀乐等消极情绪，能够主动调节。但是，对于内向、寡言少语的同学，他们不喜欢倾诉，有什么事情都憋在心里面，长时间缺乏倾诉的渠道，会导致心理扭曲和畸形，影响身心发展。

3． 家庭和学校的影响

父母是孩子的第一任老师，父母教育成功与否的标志不仅表现在茁壮成长的身体，更包括健康的心灵。有四种不当的教育方式会导致孩子的心理畸变: 第一种是溺爱型。父母过度宠爱，对子女一味溺爱娇宠，容易产生任性蛮横的不良品质;第二种是放任型。父母对子女放任自流，忙于挣钱，忙于生活，忙于玩乐，缺少最基本的沟通和交流;第三种是专制型。父母把孩子当成自己的所有物，对于子女管教严格，认为自己所做的一切都是为了子女，容易产生心理和行为偏差;第四种是期望过高型。现在的父母都是望子成龙，望女成凤，家长对子女的期望值与社会需求形成反差，会使子女学习压力增大，引起自卑、厌学等消极情绪。以上这些教育弊端都会影响大学生的心理健康。现阶段，高等教育尽管已经摆脱了高中的“填鸭式”和“轰炸式”模式，但是成绩仍然是衡量大学生在校表现的一个重要标尺。学习是学生的主要任务，是大学生活的中心内容，围绕着学习会有不少问题引起大学生的心理冲突和矛盾。如对自己所学专业认识的不适应，而产生无兴趣的问题;对大学学习方式方法不适应，产生的如何合理安排时间和科学用脑的问题;因学习负担过重，学习压力过大，学习成绩下降造成的自尊心受损而引起的考试焦虑等问题。

四、大学生精神疾病防范对策

1． 建立信息渠道，加强专业学习

辅导员在学生踏进大学校门的第一天，就应该重视学生的心理问题。对新生进行心理摸排，发现问题尽早治疗。建立寝室长周报制，召开专题会议，发挥他们的模范带头作用。同时，辅导员还应该建立起班干部和党员的预警机制，对反映出来的问题多倾听，多了解，多关切，尽量把问题解决在萌芽状态。辅导员一定要加强指导学生加强理论学习，不仅要精通专业知识，而且要多了解其他学科的知识，尤其是心理学和教育学的相关知识，要多听，多学习，多钻研。特别是要增强班干部的心理学方面知识，一旦学生出现心理波动，就能够尽早了解症状，寻找学校帮助。

2． 班干部及时上报辅导员或心理老师，注重与辅导员沟通的班干部队伍是一支高效率的队伍，能指导好班干部的辅导员也是具有丰富学生经验的前辈。所以，班干部在遇到问题时，一定要做到及时向辅导员汇报情况，听取辅导员对事件的分析和指示，制定应急预案。学生干部工作无小事，每一个做过班干部的人都知道这句话的意义。每一个同学都牵涉到一个家庭的幸福，所以在做学同学工作时，一定要注重和辅导员的沟通。特别是在学生遇到心理问题，出现精神疾病时，和辅导员进行交流，把学生的近况和症状告诉辅导员，等辅导员联系并获得家长的支持，及时给学生治疗，这才是对同学负责任的表现。

3． 创造良好氛围，预防重于一切学校应营造科学、民主、有序、协作、积极、文雅、充满爱心和感染力的校园文化氛围，保证学生在良好、健康的校园文化氛围中，不断提高认识，升华情操，磨炼意志，从而铸就经得起考验的心理品质。应鼓励大学生多参加体育锻炼。体育运动不仅能促进人的身体健康，同时也能促进人的心理健康，不同的体育项目对人的心理起不同的作用。学生家长也要行动起来，在家庭中营造尊重、宽容、和睦的家庭氛围。未雨绸缪，防患未然，要切实加强大学生心理素质教育，使大学生远离精神疾病，成为社会主义事业的接班人，这是每个辅导员的义务和责任。这就要求辅导员开展深入细致的谈心活动，帮助学生养成良好的道德品质，切实解决大学生来自学习、生活、就业等方面的压力，帮助学生养成良好的心理品质。增强学生克服困难、经受考验、承受挫折的能力，提高思想认识和精神境界。发挥心理健康教育课在大学生心理健康中的作用，充分利用广播、电视、校报、校刊、板报以及校园网的作用，大力普及心理健康知识和开展心理专题讲座，号召同学加强心理建设。少年强则中国强，大学生的健康成长关系到国家的前途和命运。高校唯有重视心理健康，辅导员切实负起责任，班干部做好本职工作，家长关心爱护孩子，四方合力才能使大学生拥有健康的心灵，远离精神疾病的危害。

第三篇：大学生心理课论文

大学生心理健康教育论文

心理就是一个人的身体，它会生病。它也是人们身上的某个“器官”，时刻都在运转，也难免会出现故障。所以心理课就是一门调节我们的身心，预防和治疗“身体”病症的课程。于是大学生心理健康教育就成了每个大学生的必闯的一道关卡，挑战并克服心理障碍，告别脆弱的自己。在中国，刑事警察学院苦修的我们在这门课上和其他大学的学生一样，感触颇深。但有一点不同，那就是我们必须用警察的眼光去看待这一切。思维因由“如何做个心理健康的大学生”转化为“优秀警官是怎样炼成的”。

首先，毛主席说过:“身体是革命的本钱”。警察是属于高危险、高压力、高应激的“三高”职业，“俩眼一睁忙到熄灯,俩眼一闭提高警惕”。而强健的体魄正是从事这一行业的重要保证。没有身体素质的保证，其他方面的素质都将受到不同程度的负面影响。攀爬四米墙的课程结束之后，我曾想过:假设每位队员的平衡能力、力量和耐力等素质都足够优秀的话，在相互配合时，整个团队所发挥的效能将更加显著，并且没有了多余的动作，整个过程所耗费的时间会更少。以后在与罪犯做斗争时，也能在最短时间将其制服，避免造成更大的伤亡损失，防止引发社会恐慌。每位警察都应时刻牢记:追捕逃犯时，对方不会因你跑得气喘吁吁而被抓住。只有有了过硬的体魄，过硬的本领，我们警察才能克敌制胜，成为群众百姓心中真正的“人民卫士”。身能行之，便能有效打击犯罪；身能行之，便能保一方平安，守一方净土。

同时，一名优秀的人民警察不但要有过硬的体质，还要有过硬的知识理论和技术手段。学习，身为警察，必须时时刻刻都在学习。这是一个思考、积累的过程。研究过往重大案件，归纳出其特征，积累经验，培养出警察的思维，有助于找到案件的突破点。我们应关注西方警界同僚，择其善者而从之，则其不善者而改之；留意狡猾的犯罪分子，在与其斗志斗勇的过程中，他们会偷偷获取我们的技术知识，从而实行反侦查，故此，我们应主动去了解他们的世界和内心，摸清楚他们的犯罪模式，做到知己知彼，方能百战不殆。在观看完《人骨拼图》这部影片后，我们对警方先进的技术仪器感到震撼。如今，社会上一旦有了新的犯罪模式，犯罪分子的犯罪效能将会提升的非常快。地域分布排查、声控智能查询、物质成分分析等等，这些高科技手段无疑是警方快速破案的一大助力。因此，对于我们警察来说，提高自身能力是非常重要的。我们既要学习老警官们对待工作兢兢业业的态度，也要学习当代执法的规范要求和专业知识领域的更新面。

常言道:创新创新是一个民族进步的灵魂，是一个国家兴旺发达的1不竭动力。

如今各种新型犯罪也开始渐渐露出水面，例如电信诈骗。当我们处理电信诈骗案件时，会发现以前的调查办法行不通了，因为犯人是通过虚拟网络实施作案的，我们查不到指纹，看不了监控，更不能四处走访了解相关信息。我们也只能另辟蹊径，通过互联网技术进行远程遥控追踪。在这个伟大变革的时代，发明创新已成为时代主题，推动着我国各项事业的迅猛发展。公安事业要适应时代发展需要，就必须创新。唯有创新，才能使其保持勃勃生机和旺盛的生命力。因此，公安机关不仅要努力创造新思维、新观念、新方法，这样才能和敌人做长期斗争。

由于受我国教育的影响，如今培养警察处于一种重理论而轻实践的模式，拉大了警察之间的能力水平差距。这对警察的未来和社会的发展是百害无一利的，一定要将平时所学与实践相结合，并且与时俱进，不断更新培养模式，创造并掌握新型技术和破案方法。

在警察心理课上，除了以上两个方面的感悟，我们收获最多、最重要的则是强大的心理素质和精妙的团队合作。

在心理课户外活动中，我们体验了从2米台阶上倒摔的游戏。有人体会到了戊戌君子谭嗣同“我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑”的勇气；“一个人能飞多高，并非由人的其他因素决定，而是受他自己的信念所制约”。这里的信念，归根到底也就是作为警察应有的自信和对同伴的信任。还有人说，他学会了冷静和镇定。在警察这一行业，面对犯罪分子的威胁时，镇静是最好的办法。保持头脑的冷静才能进行理智的分析，并且抓住时机，一招制敌。无论是勇气、信心还是冷静，都是源于自己的心，诞生于强大的心理素质。

心理素质是我们警察完成本职工作的决定性因素，其一切活动都会受到心理的影响和作用。由于警察是一个与危险的犯罪分子进行斗争和不分昼夜为人民服务的职业，具有特殊性，所以是当前社会最容易出现心理问题的群体之一。而现在正是社会发生深刻变革的重要历史时期，严峻的社会治安形势对人民警察的综合素质提出了更高的要求。如果公安民警的心理健康出现问题，将严重削弱公安队伍的整体素质和战斗力，不仅对警察自身的身心健康有害，而且对国家、社会和人民的利益都会产生损害和不利影响。

据人民公安大学的一项调查，目前仅有3%的公安民警心理健康状况处于优秀的水平，37%的民警达到良好，34%的公安民警处于一般状态，26%的公安民警处于心理异常的行列。这一系列的统计数字表明，公安民警心理健康问题相当严重。而且心理学研究表明，警察在任职头三年内耳闻目睹的丑恶面，比一般人一生中见到的还要多。还有我们在工作时受到的误解和诽谤，百姓的不理解，还有上级要求我们快速破案的压力等等。长期生活在这样的环境中会比较压抑郁闷。长期受强烈刺激的影响，就会容易出现紧张、焦虑、恐惧的心理障碍。

心理素质我认为包括两方面：

在《人骨拼图》影片中，女主阿米莉亚警官在勘察现场、收集证物时，观察力敏锐，能对血腥现场周边事物进行合理的分析与想象。所以第一个方面，是我们警察个人的观察、思维、记忆、应变、想象和操作的能力，这些能力在现实工作中直接影响侦查工作的开展，作为一名优秀的警察，必须同时具备这些能力，才能提高侦查水平、办案能力，在保持活跃的思维的情况下沉着应战，从容面对各种情况各种复杂条件。

第二，是民警身心承受能力的强弱，直接影响到民警的精神状态、自身形象和工作效果。在心理课2米倒摔的训练中，我们可以看到，由于害怕和紧张而导致动作变形，使得在下面保护的同学所受到的伤害更大。良好的心理素质不仅是维持我们公安民警身心健康的重要条件，也是我们战胜各种压力和挑战的重要保障。一名合格称职的人民警察，必须具备一不怕死，二不怕苦的革命精神和勇敢、坚定、顽强、敬业、奉献等心理素质。

所以，我们必须具备心理稳定能力。所谓心理稳定能力即“猝然临之而不惊,无故加之而不怒”,这种心理状态既适用于平时执勤工作更适用于突发事件的发生。

警察的工作是牵一发而动全身。这就要求我们警察应具有快速反应能力、妥善处置突发性事件能力。只有快速反应、策应及时，才能撒得开，收得拢。对突发性事件的处置，要讲究策略和方法，防止因自己工作失误而激化矛盾，造成事态升级扩大。对区域性突出的治安问题，要因地制宜，及时开展时间短、力度大、小规模的区域性打击行动，稳住治安阵脚。一方面要坚持原则，快速出击，依法处置，及时平息，另一方面又要针对不同成因，不同组织形式，不同表现类型的事件，具体问题具体分析，善用谋略，方法灵活，不拘一格，妥善处理。当然，这一切行动都是以前大的心理素质为基础，这也说明了心理素质的重要性。

在处置突发事件过程中,当遇到预料之外的紧急情况或面对的场景比较恐怖时,个别警察会过分紧张,产生恐惧心理。特别是我们这些大学生警察，会表现出目瞪口呆,惊慌失措,甚至浑身发抖,不能控制住自己的行为,不能正确地实施处置行动,心理承受能力差。那我们应该如何消除和克服恐惧心理,培养出无所畏惧的心理素质呢？针对此类情况，专家建议采用榜样的力量来激励这类警察,如参观革命烈士和英雄纪念馆,使英雄勇于献身的形象在其头脑中深深扎根。

最后一点，我要谈的是——团队合作与协调。

攀爬四米墙和“穿越火线”是最能体现团队合作能力的两个游戏。独木不成林，只有千树万树唇齿相依，才有那阵阵松涛；一花不成春，只有千朵万朵压枝低，才有那满园春色。作为警察，出勤、办案、抓捕行动，无不体现着团队合作。现在单一警种已无法很好的完成侦查、案件侦破工作。更多的时候，刑警，治安警，特警、交警等警种进行联合行动，才能在最短时间内对案件进行侦破。比如，《湄公河大案》以公安机关侦破“湄公河‘10·5’案件”的真实故事为创作基础，讲述了中国公安机关在老、缅、泰三国警方的支持配合下，成功侦破杀害中国船员一案并破获重大国际贩毒团伙的故事，案件的成功侦破，除了离不开中国警察忠于职守、坚忍不拔、敢于担当之外，还少不了跨国警务合作的功劳。

可以说，合作是成功的基础，也是心灵的交汇。现在，大家都要走群众路线，办事依靠群众。在新疆有很多民族极端份子，新疆警察为了抓住他们，费尽心思，幸好有广大人民群众的支持。他们为警察指路，当向导，他们会联合起来，与警察一样，绝不姑息任何分裂祖国的人。在很多情况下，单靠个人能力也很难完全处理各种错综复杂的问题并采取切实有效的行动。如今构建社会主义和谐社会的主体是人民群众，离开人民群众的支持和配合，和谐社会便无从谈起。新形势下的群众工作，不仅要解决的问题更为复杂，而且要求更高、难度更大了。协调好警民关系，所谓大力出奇迹，只有当警察与群众团结一致的时候才能迸发出更加强大的力量，才能创造出不可能的奇迹。

人类社会自古以来就是部分与整体、个体与团队的关系。世人皆知:“麻雀虽小，五脏俱全”。整体由部分构成，而一旦部分离开了整体就失去了其存在的意义，整体离开了部分也就无法成立。奥斯特.洛夫斯基说过:“共同的事业，共同的斗争，可以使人们产生忍受一切的力量。”正所谓五根手指捏成拳头才有力量，做任何事都必须树立全局意识，使部分组合成整体，使个人凝聚成团队。我所属的团队只有十人，有的体质强壮，有的个子高，有的善于幽默诙谐，有的擅长出谋划策，有的独具创新，有的会一手好字„„我们在同化的同时又做到了非同化，团结一心的同时又各有所长，各司其职，这一点对我们团队的运转来说显得尤为重要。

对一个警队来说，讲团结应更注重于团队精神的培养和熏陶。所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。狼，是陆地生物中最高的食物链终结者之一。当我们面临困境时，我们必须学习狼的团队合作精神。图腾中的狼性，是值得人们景仰的。狼的勇敢智慧、强悍进取、团队精神、竞争精神以及战斗牺牲精神等等，与我们公安机关所倡导的警察精神极为相同。狼性具有现代性，应该大力弘扬。

身为一队之长，当得到老师布置的任务后，应第一时间在脑中构思完成任务的方案。考虑到各个队员的长短优缺，作出最优配置。防止队员之间在同一擅长的领域出现碰撞，使得整个团队的进度被拖慢了。由此可见，团队合作是一种智慧，发挥团队力量便是管理者的用人艺术。领导者必须协调好个体与整体的关系，做到1+1＞2，使整体的功能最大化。成功青睐于那些懂得如何将人们团结起来，利用创造性和多样化思维创造奇迹的人。”篮球之神”迈克乔丹率领公牛队获得6次NBA总冠军的奇迹，也是要靠团队才能创造的！在国内，IT巨头联想集团为了应对强大的国际竞争对手，提出要打造一支如狼似虎的团队，简称“打造虎狼之师”——这其中的团队管理的精髓也让我们警察团队中的指挥员心向往之。

有这么一个故事:说在五个手指中，大拇指之所以能够成为老大，不是因为其长得粗大，也不是因为其排在手指的第一位，而是因为大拇指其它许多特征使大家不得不承认其老大的地位。首先，大拇指虽然独处一隅，从不与其它手指站在一列，但其与其它任何手指都能保持和睦的关系，这是其它手指做不到的。其次，在工作的时候，大拇指可以和任何其它手指合作，就连平时作用不大的小指，在与大拇指合作的时候也可以干许多事情。不仅如此，大拇指还谦逊、随和，从来不主动表现自己，也从不去争取戒指之类的东西以表现自己。大拇指不干活儿的时候，总是在地头沉思，只有在表扬别人的时候才挺起胸膛。失去大拇指的时候，其它手指的做事能力和做事效率会明显降低。是大拇指使所有的手指紧密地团结在一起，形成一个强有力的拳头。的确如此，在五个手指中，大拇指能够稳居老大的位置，最关键的就是他的协调合作能力！我们警察队伍中的领导者实在应该人人都争当大拇指！

让每个警察都牺牲自我并不是公安机关团队精神的形成所要求的，相反，它是建立在发挥队员个性能力、表现特长基础上的协作过程，并且只有崇高的集体荣誉感和明确的协作意愿作为燃料，才能产生真正的内心动力。对公安机关整体来说，讲团结就是坚持党和人民利益高于一切的集体主义精神。

以上，便是我们小组的共同心得。我们都以做一个优秀的共和国警官为目标，此课程将成为我们筑梦路上的强大动力。在今后，地表最强战队依旧会多人一条心，共同进退，同甘共苦，期待我们有一天，能再次相聚在那高台上，高唱那首《追梦赤子心》。

号角吹响，地表最强！

第四篇：大学生心理课论文

大学生心理适应指南论文

困难给予我的成长

经过高中三年刻苦的学习，和坚定的信念，我幸运地通过了高考，带着老师的和家长的期望来到了我梦寐以求的大学。但是早在高中时便听说因为各种心理问题和不适应问题，大学的自杀事件，让我不禁毛骨悚然。

来到大学之后很高兴在大学的课表上看到了心理课，希望能在心理课上能矫正我们心理问题，及时关注我们我们大学生的心理健康。时光飞逝，一个学期的心理学课程就这样结束了。课程虽然已经学完，但从课堂里学到的心理学知识却让我获益匪浅。让我真正了解了健康的心理的重要性，知道了大学生常见的心理问题，并且能够及时的解决发生在我身上的心理问题，和预防将要发生在我身上的心理问题。使我能拥有一个健康的心理在大学里认真地学习和生活。

健康的心理能够促进意志、个性、气质等非智能结构发展，促进我们大学生身心健康全面发展，所以大学生心理教育是适应未来社会竞争的素质教育的需要。

当我们进入大学时就是一个小社会，我们需要在这里经过充分的锻炼。拥有健全的人格，才能适应社会。但是当进入大学的时我却发现有许多问题发生在我们这些新生的身上。

首先有一件事便发生在我的身上。刚进大学时，就听说学校有各种社团，为了锻炼自己的能力，我也参加了一些社团，发现大家都非常的积极，活泼开朗，而我却不行太能融入其中，我渐渐的发现自己不敢在人前说话，心理有一种恐惧感，人少的时候还好点，如果在公众场合这种恐惧感很严重。

在学习了人际交往一课后，让我知道了人际交往的含义及重要性---鱼儿离不开水；及人际沟通更是沟通你我心里的桥梁。其中还学习到了人际沟通在语言和非语言方面的一些技巧，首先在语言方面的新技巧：（1）要认同-----引起新的共振，就是在与人沟通的时候，我们要先找到双方共同的立场，因为共同的立场会使人们渴望得到别人的接纳，认同和肯定的心愿得到满足。（2）学会赞美----做人的美德。渴望赞美是人的共性，任何人都渴望被别人欣赏，尊重。因此如果我们在与人交谈时，能够做到适当地，真诚地赞美别人的优点，就会是别人感到心情舒畅，从而拉近双方的心理距离。在语言沟通上做到这两点，我相信在以后的人际交往过程中会更容易交到真心朋友，而且能减少我在众人面前说话的一种恐惧感。在非语言方面（肢体语言）：微笑是人认为是所有肢体语言中最重要的一种，微笑可以拉近彼此之间的距离。真诚的微笑，热情的微笑是友善的信号。微笑，可以保证你笼罩在受欢迎的光环之中。所以微笑对待每一个人可以让我们有更加美好的人际交往圈，让我有一个更加美好的大学生活。

经过自己的不断调整，所以现在的我，在人际交往方面得到了很大的提高还希望自己能够继续加油。

学习适应的问题也是一直困扰着我们这些新生的问题。当我们在经过黑色六月的洗礼之后，我们拿到了我们期望已久的大学通知书。带着满怀希望的心情走进了我们心中的象牙塔，希望在这里能开始我们人生新的里程：没有高中那么繁重的课程，有的只是更多的玩乐时间。然而真正到了大学才知道并不是想象的那样。中学和大学都要学习，只是学习目的和方法等不同。中学时，教师不厌其烦地“传道、授业、解惑”，负责的态度一点也不亚于父母对你的关心。大学则实行学分制，学习完全靠个人，所谓“师傅领进门，修行靠个人”。自学能力强的学生脱颖而出，而有些中学时的佼佼者，由于对大学的学习方法方法掌握不好，加之强手如林，昔日的优势风采不复存在，自尊心和好胜心得不到充分满足，再加上家长和个人的期望值过高，就容易产生失落感。

对于这个极其棘手的问题，我在之后的几周中努力适应和探索，最终我总结了一套方法。首先我们要制定一个大的学习计划：要明白我们在大学的四年中，通过大学的学习，我们要学习哪些科目，要培养哪些能力。其次是要养成一个好的学习习惯：就是在课前做到主动预习；课上认真听讲，充分利用课堂，提高听课质量；课下要独立完成作业；并且每隔一段时间要复习，查缺补漏；期末要对课程进行系统的复习。经过这几个步骤，再加上不懈的努力，我相信我一定可以将课程学的十分优秀。

现在在社会上大学生恋爱问题一直引起争执，其实恋爱问题也是大一新生困惑的一个方面，在高中是家长和老师不止一次告诫大家绝不许恋爱。大学里却听不到告诫的话，也找不到学校关于恋爱问题的明文规定。当看到高年级一对对、情意缠绵地走在一起，有些刚入学的大学生为寻求安慰、摆脱空虚和寂默，也有的为满足一种虚荣心，开始寻找异性。他们不知道接触到什么程度合适，有时候，他们根本不知道伤害了对方，反过来也伤害了自己。所以在恋爱问题方面，易形成失恋、暗恋等现象，严重时影响正常的生活和学习。

但是从心理课上我知道了：大学的里的爱情并不是轻松就可以找到的，并不是经过短期的努力就可以解决的问题，所以我们应该寻找一个正确的对待爱情和学习的方法，以免造成学习和生活的矛盾和冲突。来到大学后，由于课余时间有很多，生活丰富多彩。上大学后，多才多艺的同学，在活动中脱颖而出。由于家长望子成龙心切，认为学习是主要的也是唯一的目的，所以想方设法阻止学生的一切业余爱好。而受家长压制的学生，除学习外，没有一技之长，很自卑。有的家长强迫学生念自己不喜欢的学校或专业，以至于上学后，对大学没感情，对学习没兴趣，甚至有的想退学。相对于这种情况，在我看来，我们应该与家长做好沟通，让家长真正了解我们的需求不仅是书本上的，还有在活动中所锻炼出来的一种能力。

根据许多数据显示对于刚入学的大学生还有一个常见的心理问题：就是觉得自己离毕业还遥遥无期，所以感觉职业的字眼还离自己很遥远。但是在我看来，生涯规划是每个大学生都应该思考的。对于这一点我认为，我们应该“惜时如金，早定终身”，在这条人生跑道上最重要的就是要首先看准目标，使自己最快最准地跑向终点。

目前对于我来说，我觉得自己在以下方面做得还可以：

（1）我拥有一个正确的人生观。人生观的不同，对事物的看法也就不同。如果把个人的名利地位和物质利益看得太重，可能会出现不安全感。当这些受到危险时，就会恐惧万分，难以自持。所以我要拥有一个正确的人生观，要具有大无畏的精神，那样才能够泰山崩于前而面不改色。

（2）让自己每天拥有一个好心情，当遇到不快乐的事时，我会尽量让自己回想快乐的事情，回想美好的时光。因为在我看来只有心情好了以后，才能以乐观的心态对待任何一件棘手的问题，这样才能想出更好的方法来解决问题。

（3）要勇敢的接触所惧怕的事物。就拿上台发言来说吧，我就不敢发言，一到讲台上就脑袋一片空白，什么都想不起来了，所以我想在以后的生活中多多加强自己这方面的训练，抓住每一次机会，可能刚开始会比较困难一点，但我想如果我坚持下来，应该会慢慢习惯的。习惯之后，也就不会出现前面的情况了。也能使自己得到很大的提高。

（4）为自己定阶段性的目标增强学习和工作的目的性和计划性。对于这一点，就像马拉松长跑队员一样，分阶段性的实现自己的目标，这样才能激发自己的斗志，每天能顺利地完成计划可以随时地体会到成就感,并对以后的活动有暗示作用,从而逐渐地减少拖延行为。使自己更好更充分的实现自己的目标，从而达到更高的水平。

在过去的困难中我觉得自己还应该：

(1)培养自己的意志力, 因为培养自己顽强的意志力有助于抑制消极情绪,使自己有更坚定的决心，还可以促进智力活动、提高学习效率。（2）学会自我激励。要学会自我鼓励，让自己有“主角”的感觉,能经常体会到成功的快乐,例如做成功一件事时，自我表扬一下，调动自己的积极情绪,减少拖延行为的发生。

目前我觉得自己的朋友，可以说是被我看做是值得珍惜的礼物，因为有朋友，所以每个星期都会收到问候的短息；因为有朋友，所以我懂得了关心别人；因为有朋友，所以我在失落的时候有倾诉的对象。

“既来之，则安之”，我一定会以积极乐观的心态对待我大学生活的每一天，在这里收获我想要的，使我的大学四年过的无比快乐和充实。

第五篇：大学生恋爱心理结课论文

大学生恋爱心理结课论文

爱情无疑是大学生最为关注的话题之一，而大学生谈恋爱早已不再是“犹抱琵琶半遮面”了，它是那样的独具魅力，拨动我们的心弦，令人寻觅和向往。然而，恋爱问题恰恰又是莘莘学子们最为困惑的问题之一，严重影响到我们的学习、生活乃至人格的健康发展。因此，关注大学生恋爱心理、培养大学生正确的恋爱行为，成为大学生心理健康教育工作的一项重要内容。而我很幸运，今年的选修课修了这门我们必须面对但总也琢磨不透的大学生恋爱心理。

当前大学生恋爱现象比较傲普遍，而且是有增无减之势。这我可是身在其中，感同身受。我们的社会责任感、道德观念、恋爱态度，对恋爱与学习关系的处理等都是不成熟的，当前高校大学生恋爱可以用“三化”来概括。

1.普及化

当前，在大学生里，有人形容有一股“恋爱热”，也有人说是一股“恋爱风”，这都不为过。调查情况表明，大学生谈恋爱的人数占总数的三分之一种左右，高年级学生高达50~60%，而赞成谈恋爱的学生约占学生总数的95%。

2.低龄化

大学生恋爱历来有之，但过去多是高年级学生，是所谓“学业爱情双丰收”的时期，而现在很多低年级的学生学业未成，就走进了恋爱，恋爱先行，他们有的刚进大学校门就走进了恋爱圈。拒不完全统计，五年之前一年级学生恋爱人数只有5%，而现在已达15%左右。

3.公开化

过去，大学生谈恋爱很讲究东方民族的含蓄和深沉，恋爱处于“地下活动”状态，常常鲜为人知。而现在大学生谈恋爱，不仅不怕别人知道，而且有故意让人知道的心态。时下，只要你步入大学校园，便能目睹成双成对的年轻情侣在公开场合卿卿我我，旁若无人。

而当前大学生们通常反映出的恋爱心理特征是：

1.性好奇心理 ——由于生理发育成熟导致的性冲动与性亲近要求的产生而形成。

2.急于求成的占有心里 ——与高校聚集着有才华、风度、美貌与一身的特殊人群氛围直接相关。有些男大学生固执地认为：毕业后还没有男朋友的女孩都是别人挑剩下的（真的很扯淡啊）

3.依赖心理 ——由独生子女的孤独感和习惯了他人的呵护、关爱所致，属于“情感寄托型”的恋爱动机。

4.补偿心理 ——由功利性的恋爱动机所引发，既希望在对所爱的人那儿获得社会地位、经济等方面的补偿。

5.游戏人生心理 ——其恋爱动机是：满足与异性交往的欲望，寻求刺激，填满精神上的空虚，甚至发生了婚前性行为，他们见一个爱一个，玩一个丢一个，完全是一种游离于婚姻之外的享受和消费。

大学生这个特殊社会群体，今后的生活还会动荡，毕业分配和就业还是个未知数，及时获得了真爱，毕业后也有可能天各一方。因此，大学生们“不求天长地久，只求曾经拥有”等恋爱心态也是很自然的事儿。

许多大学生在恋爱问题上感到有很多说不明白的心灵困境或叫心理困惑，其原因有三：

一是因为在大学生心目中，爱情的理想与现实差距让人感到一种无以名状的失落。也就是说，总相信有完美的爱存在，可现实却是，没有十全十美的男人或女人，更没有十全十美的自己。

二是由于恋爱能否成功的因素是多方面的，如年龄、外貌、品行、性格、文化、职业、兴趣爱好、经济状况、民族、宗教信仰、政治态度等等，或许只有某方面的相

互欣赏和认可就走到了一块儿，或许也仅仅因为某一点儿小小的看不惯就分手了。殊不知，要达成多方面的默契是需要时间的，要建立一份永久的爱情与幸福的家庭是需要相互了解共同努力的。

三是由大学生恋爱的心理特征引发并形成的恋爱低龄化、公开化、高速度进展和恋爱的多元化所致。具体地说，因为他们年纪尚低，涉世太浅，缺乏深入地了解和正确的判断与评价一个人的经验；因为他们过于感情外露、行为外向，盲目的一扫过去的以含蓄深沉为美的恋爱方式；因为他们年轻冲动，情爱的发展极易受到性生理与性心理发育的控制；因为他们本身面临的就是多元化人生价值观念的现实社会......所以，恋爱心理困境的产生便是顺理成章的了。

恋爱心理困境之一 ：

总感觉自己缺乏被爱的吸引力常有一些人为自己还没有恋人而自卑，认为自己对异性没有吸引力，认为别人瞧不起自己，不敢坦然与异性交往，更怕在异性面前失误，只好用回避与异性接触的办法保护自尊心，并极力掩盖内心深处的痛苦与失落。

上述心里困境形成的原因主要有两方面：

一是自我评价出现误差。这样的学生往往过于关注别人对自己怎么看，却从未认真考虑过自己如何给自己一个客观的评价；

二是对恋爱吸引力的误解与缺乏科学的认知。表面上看似乎人们的择偶心理倾向与外在魅力，实际上男女大学生，在选择对象的条件上大多都认为性格才能心理相容人品和兴趣爱好更具有吸引性的作用。随着年级的增长，大学生们对选择对象的条件越来越实际，一般不会再“跟着感觉走”，也不会只在乎“曾经拥有”。

所以，对于有这种心理困境的大学生应从多方面寻找自己的长处，挖掘和排列一下自己能吸引他人的闪光点及特征，并学着变换一下思考方式，用自己的优点和比人的缺点去对比，以增强自信悦纳自己；其次，学会辩证的思考问题，看到事物的两面性，一个人是否对异性有吸引力？是否非要在大学期间拥有如意恋人？并不意味着你今后的生活如何，“迟到的爱”也许会是真爱，早到的爱也须提前消失。

在大学生恋爱过程中常见的“恋爱光晕效应”必然会导致自我，尤其是对对方的“认知偏差”和“评价偏差”，这是导致单相思和失恋后严重的心理障碍的关键所在。大胆地与异性同学交往，多参加有异性同学的集体活动和娱乐活动，去了解和观察自己所欣赏的异性同学，同时也了解自己的恋爱期待心理特征，缩短其实自我与理想自我的心理差距，调节好恋爱心理的内部期待与外部期待的矛盾，矫正恋爱动机和恋爱价值定向。通俗地说，就是在挑剔对方时也挑剔一下自己，在不能接纳自己时，也找找对方的毛病，多给自己一点儿积极的心理暗示，其要诀是：之一，天下没有完美的男人，也没有完美的女人；之二，男人和女人的自尊不能靠对方来肯定；之三，善于讨女人欢心的男人可能使你后悔莫急，反之亦然；之四，选择了理想恋人的期望越高，结局越差，反之，则事半功倍。

恋爱心理困境之二

能做恋人的异性朋友难寻这种恋爱心理困境的原因主要在于对友情和恋情的人那时还很肤浅，并缺乏对社会中人际关系的科学认识，更证实了他们的性心理发育的确滞后于性生理的成熟，当然，也不排除由于社会的快速发展与观念更新所形成的复杂人际关系对大学生的影响及心理冲击。揭示爱情的自然性、社会性和复杂性引导大学生在寻求爱情的过程中既要有主观上的用心，又要顺应自然。择偶中的逆反心理、从众心理、恋爱错觉等都会事与愿违，极易伤害自己和同学。从这个意义上看，恋爱过程中的心理困境，大多源于自身。为此，在与异性的交往中要学会控制感情，勇敢说“不”，不自作多情，更不要错把迷恋当爱情。

恋爱心理困境之三：

不知如何对婚前性行为和“试婚”现象这除了与大学生性心理发育的成熟及角色的特殊

性相关外，一方面是受西方“性自由、性解放”的影响，另一方面也与我国在学校性知识教育上的薄弱、大众媒体宣传的不适当有关。

就我来说，大学生恋爱要慎重，不要功利：未来的变数很多，现在出色的未必将来就是胜者，你和他/她都是如此；一切随缘：不要为了排遣寂寞和无聊而去寻找恋情，要对自己和别人负责，其实找些朋友比找个恋人更容易happy；但是如果真的遇见让自己心动的人，那就抓紧机会主动上前吧，学生时代的恋情还是很珍贵的，值得回味一生。

倘若你真找到了值得你一辈子对她或他好的人，那你真的很幸运，但前提是他或他是你将来要共度一生的人，那么你们在大学期间就要互相扶持，共同进步，不论是在学习方面还是在人际交往、日常小事儿等等，度过一个甜蜜但不后悔的大学生活。

又或者，在大学期间你没能找到令你心仪的他或她，也不用觉得自卑，你应该趁这段时间好好的准备自己，培养自己迎接爱的能力，拒绝爱的能力，承受失恋的能力，不打无准备之仗，恋爱也是如此，尽量不要在爱情来的时候打你个措手不及。