第一篇：四川大学2009级学生体育理论考试题答案
四川大学2009级学生体育理论考试题 红色标志为正确答案
一、单项选择题
1、近几年，随着社会的进步和我国体育水平的不断发展、提高，开始出现下列哪三个既有区别又有互为联系的体育内容？ A、学校体育，健身体育和娱乐体育 B、体育教育，竞技运动和身体锻炼 C、竞技运动，社会体育和娱乐体育 D、竞技体育，健身体育和健美运动
2、学校体育作为国家体育事业发展的战略重点，A、既是社会体育的前期教育，也是竞技体育的基础
B、既是健康教育的重要组成部分，也是全民体育的基础。C、既是娱乐体育的重要补充，也是社会体育的基础
D、既是学校教育的重要组成部分，也是全民体育的基础
3、学校体育在具体的实施过程中，只有通过下列哪三种组织形式？ A、理论教学，实践教学及课外辅导
B、体育课，课余体育训练及课外体育活动 C、体育讲座，课余体育训练及体育活动 D、体育课、课余体育训练及社团体育活动
4、体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要？ A、生存和发展的需要 B、提高生物潜能的需要 C、精神和文化生活的需要 D、增强体质的需要
5、根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常就是指 A、竞技体育 B、体育教育 C、健康教育 D、体育运动
6、学校体育在解决与之有关的各项任务中，应以下列哪项任务为中心 A、培养竞技体育后备人才 B、提高体育意识 C、增强体质
D、传授体育知识和技能
7、教育功能是体育最基本的功能，它的作用除表现在学校这个特定领域，也深刻影响着 A、政治领域 B、军事领域 C、经济领域 D、整个社会8、9、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前通常认为体育可由哪三个主要部分组成？ A、学校体育，竞技体育和社会体育
B、娱乐体育，学校体育和竞技体育
C、社会体育，娱乐体育和学校体育
D、娱乐体育，社会体育和竞技体育
10、在原始社会，体育与生存需要之间的天然联系，主要表现在 A、谋生与防卫需要中
B、宗教与祭奠需要中
C、娱乐与游戏需要中
D、战争与掠夺需要中
11、经原始教育提炼和改进后的身体运动，由于增添了强身手段，使之有可能通过提高各种身体效能和活动技巧的训练，为学习和掌握生存的本领提供了方法。但其根本目的仍在于
A、强身健体
B、维持生存
C、消遣娱乐
D、技巧训练
12、社会环境引起的心理活动因素是复杂的，解决的办法也多种多样，但为了及时排除个人性格和心理状态中的不健康因素，宜采用下列哪种积极措施？
A、采取睡眠疗法缓解精神疲劳
B、参加社交活动增添生活情趣
C、通过体育锻炼调节身心健康
D、广交知心朋友解除内心烦恼
13、为了适应未来社会生活的需要，体育在学校所引起的教育作用，集中在下列哪一方面？
A、发展身体素质
B、掌握运动技能
C、获得体育能力
D、培养体育素养
14、体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德等方面所引起的教育作用，是要教育人们
A、积极参加社会体育
B、成为社会体育活动家
C、与社会保持一致性
D、树立个人奋斗目标
15、体育的经济功能，由下列哪个因素所决定？ A、体育本身所具有的经济价值 B、体育与经济的相互促进作用 C、国民经济对体育的合理投资 D、体育促进了劳动生产力提高
16、体育的经济功能，最初是体育本身的发展，间接通过提高国民的身体素质，最终转化 A、精神意志力 B、社会感染力 C、劳动生产力 D、政治鼓动力
17、我国高校体育的首要任务是 A、传授知识，提高技能 B、增强体质，增进健康 C、培养品德，提高素质 D、造就骨干，指导普及
18、实现我国高校体育目的的第一基本要求是 A、加强师资队伍建设 B、改善场地、器材设施
C、全面贯彻教育方针，摆正高校体育的位置 D、进行体育课程设置改革
19、大学生的心理变化是自己一生中最复杂、波动最大的时期，其主要心理特征是 A、成熟而稳定 B、稳定而平衡
C、不成熟、不平衡、不稳定 D、成熟而不平衡
20、体育课程是我国高等学校教学计划中的基本课程之一，是高校体育工作的中心环节，也是实现高校体育目的的 A、唯一途径 B、基本组织形式 C、唯一组织形式 D、必修课程
21、课间活动或课间操主要指文化课下课后在教室周围进行几分中的轻微活动。课间活动的主要意义是活动躯体，进行 A、充分活动 B、积极性休息 C、消极性休息 D、适当休息
22、课余体育训练是指各高校利用课余时间，对部分身体素质较好，并有体育专长的大学生进行系统训练的一种专门 A、学习过程 B、教育过程 C、比赛过程 D、交流过程
23、《大学生体质健康合格标准》是促进大学生德、智、体全面发展的教育手段，是大学生接受同样教育的个体评价标准，也是大学生能否毕业的一项必备条件。为了综合评定学生的体育成绩，主要依据内容是：身体形态、身体机能、身体素质、体育课和 A、早操出勤率 B、课外体育锻炼 C、校运动会取得名次 D、参加社团活动的状态
24、肌肉的弹性成分是 A、结缔组织 B、肌纤维 C、肌原纤维 D、蛋白质微丝
25、经常进行力量锻炼能使肌肉产生一系列代谢适应，保证肌肉氧气和养料供给的适应是哪一项？
A、ATP增加
B、肌肉中毛细血管网增加 C、神经末梢增多 D、水分增多
26、快肌纤维的收缩是 A、快而耐久 B、快 C、持久 D、慢
27、肌肉中慢肌纤维百分比含量与下列哪种能力成正相关？ A、速度 B、纵跳高度 C、静力耐力 D、最大力量
28、慢肌纤维占优势是哪类运动的特点？ A、中跑运动员 B、短跑运动员 C、投掷运动员 D、长跑运动员
29、人体运动时的直接能源来自体内下列何种能源物质？ A、三磷酸腺苷（ATP）B、脂肪 C、糖
D、蛋白质
30、人体有氧供能系统能力是下列哪项素质的基础？ A、柔韧素质 B、耐力素质 C、灵巧素质 D、速度素质
31、人体有氧供能系统能力主要和下列哪种功能有关？ A、消化系统 B、内分泌系统 C、肌肉收缩功能 D、心肺功能
32、经常参加锻炼的人，安静时心跳频率比一般人 A、快 B、相等 C、略快 D、慢
33、人体从事体育锻炼时，是全身各器官系统在什么系统指挥下实现的协调整体活动？ A、神经系统 B、消化系统 C、心血管系统 D、运动系统
34、中枢神经系统的基本活动方式是 A、收缩 B、反射活动 C、吸收功能 D、分泌激素
35、增进健康、增强体质最积极、最有效的方法是 A、体育教学 B、体育锻炼 C、运动训练 D、体力劳动
36、体育锻炼不仅具有健身作用和健心作用，还具有 A、康复作用 B、健美作用 C、娱乐作用 D、教育作用
37、体育锻炼的主要目的在于
A、增强体质，追求身心健康的实际效果 B、创造优异成绩，提高运动技术水平C、增强体质。掌握知识和技术技能 D、丰富文化生活，娱乐消遣
38、体育锻炼的对象是 A、大、中、小学学生
B、不同年龄，不同性别的人 C、运动员 D、中老年人
39、影响体育锻炼负荷大小的主要因素是 A、锻炼时间、运动量、密度和强度 B、锻炼时间、锻炼次数、锻炼强度 C、锻炼时间、密度、强度和情绪 D、运动量和锻炼时间
40、下列什么项目不属于娱乐性体育的内容？ A、打台球 B、郊游 C、拳击
D、篮球游戏
41、制定运动处方前，首先要对实施锻炼的人进行 A、体力测定 B、肺功能测定
C、各种身体素质测试 D、健康诊断
42、以健身为目标的耐力性运动，通常采用 A、中上强度 B、中等强度 C、大强度 D、小强度
43、每次健身运动的时间，一般控制在 A、5—15分钟为宜 B、15-60分钟为宜 C、60-90分钟为宜 D、60分钟以上为好
44、以增进健康、保持体力为目标的体育锻炼，结合个人学习、生活和工作情况，每周锻炼次数为 A、3次 B、6次 C、3-5次 D、5次以上
45、早操锻炼强度宜小，时间不宜过长，一般控制在 A、10分钟即可 B、不超过30分钟 C、30分钟以上 D、10分钟有上
46、爆发力是
A、最短时间内发挥最大力量的能力 B、长时间克服小阻力的能力 C、最短时间内克服小阻力的能力 D、长时间克服大阻力的能力
47、经常做俯卧撑和仰卧起座主要是发展 A、绝对力量 B、速度力量 C、爆发力 D、力量耐力
48、有氧耐力锻炼，通常采用 A、大强度练习法 B、间隙训练法 C、重复训练法 D、持续负荷方法
49、有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在 A、140次/分以下 B、140—170次/分 C、170次/以上 D、160次/以
50、速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等反映 A、身体形态与结构水平B、生理功能水平C、适应能力
D、身体素质发展水平
51、在我国大学生体质测定中，确定的身高、胸围等基本指标是为了了解人体的 A、身体形态 B、适应能力 C、生理功能 D、反应能力
52、反映人体骨骼的发育和纵项发育水平的指标，是 A、体重 B、身高 C、胸围 D、肩宽
53、体重与身高的比例，除了可以辅助说明营养状况外，还可以说明 A、心脏发育程度 B、肺脏发育程度 C、肌肉发育程度 D、骨骼发育程度
54、为了准确测量相对安静心率，一般情况下，受试者于测量前应安静坐休息 A、5分钟 B、3分钟 C、10分钟 D、8分钟
55、反映呼吸功能的常用指标是 A、肺活量
B、1000米跑或800米跑 C、呼吸差 D、呼吸频率
56、我国大学生测定身体素质和运动能力时，通常选用反映心肺功能的耐力跑项目是 A、男生1500米跑、女生1000米跑 B、12分钟定时跑 C、男女生1500米跑
D、男生1000米跑、女生800米跑
57、烟卷中含有大量的有毒物质——烟碱，烟碱也叫做 A、一氧化碳 B、尼古丁 C、微尘 D、乙醇
58、新鲜空气中除含有百分之二十一的氧外，还含有大量对人体健康有益的 A、负离子 B、二氧化碳 C、维生素C D、维生素D
59、空气中对人体健康有益的负离子以 A、公园最多
B、海滨、瀑布、森林地带最多 C、城市绿化区最多 D、室内最多
60、运动结束时，应做些身体放松练习，这样可使人体更好地从紧张的运动状态慢慢过渡到 A、兴奋状态 B、抑制状态 C、活动状态
D、相对的安静状态
61、准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的 A、思想准备 B、心理准备 C、身体准备 D、思维准备
62、运动中腹痛，一般采用的方法是 A、及时补充生理盐水
B、减低跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位以及弯腰跑一段等 C、服止痛药 D、停止运动
63、学校体育教育是终身体育的：（）学习阶段 起始阶段 中期阶段 终止阶段
64、脉搏也称心率，正常人的安静脉搏为：（）Ａ、40~60次/分 B、60~80次/分 C、60~100次/分 D、80~120次/分
65、血乳酸是评价肌体代谢能力的一个重要指标，是指血液中乳酸的含量。乳酸是糖的（）的产物。A、无氧代谢 B、有氧代谢
C、无氧和有氧的结合 D、其他 66、人体通过心肺循环系统将氧气和营养物质源源不断地输送到人体的各个细胞，同时将其代谢最终产物向体外运输与排出，人体的这一过程称之为：（）A、循环过程 B、消化过程 C、新陈代谢 D、生命活动
67、经常锻炼者心脏的心肌壁增厚，收缩有力，腔室增大，心容积增加，每搏输出量：（）A、减少 B、增多 C、不变 D、其他
二．多项选择题
1、体育课程教学原则有：（ABCD）A、健身性原则 B、兴趣性原则 C、发展性原则
D、分层次教学原则
2、健康的表现有：（ABCD）
A、身体各部位发育正常，功能健全，没有疾病。
B、体质状况好，对疾病有高度的抵抗能力，并能担负艰巨的任务，能经受多种自然环境的考验。Ｃ、精力充沛，能经常保持头脑清醒，全神贯注，思想集中，对工作、学习都有较高的效率。Ｄ、意志坚强，情绪正常，精神愉快。
3、健康的标志有：（ABCDEFGHIJ）
A、精力充沛，对担负的日常生活和繁重的工作不感到过分紧张疲劳。B、乐观，积极，乐于承担责任，工作效率高。C、善于休息，睡眠良好。
D、应变能力强，能适应环境的各种变化。
E、抵抗疾病能力强，能够抵抗一般性感冒、传染病等。F、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。G、眼睛明亮，反应敏锐。
H、牙齿清洁，无空洞、无痛感、无龋齿、无出血现象，齿龈颜色正常。I、头发有光泽，无头屑。
J、肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。
4、世界卫生组织提出的健康表现是“五快三良好”。“五快”是针对生理健康而言，即：（ABCDE）吃得快 便得快 睡得快 说得快 走得快
5、亚健康表现有：（ABCD）
心理方面：精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦
白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、易惊等 C、生理方面：疲劳、乏力、活动时气短、D、出汗、腰酸腿疼、心律不齐。
6、影响健康的因素有：（ABCDE）A、遗传因素对健康的影响 B、环境因素对健康的影响 C、心理因素对健康的影响
D、行为和生活方式对健康的影响 E、卫生服务因素对健康的影响
7、直接关系人的每天物质和精神生活的因素有：（ABCD）A、饮食 B、运动 C、情绪
D、心理变化
8、体育教育的总的目的是：（ABCD）增强体质健康，建立终身体育意识 从小培养对体育的兴趣和体育效益意识 培养良好的卫生习惯和生活方式
使国民从体质健康水平的全面增强中获得终身效益
9、良好的个人行为和生活方式有利于提高身体健康水平，降低损害健康的危险因素，包括：（ABCD）
经常自觉参加体育锻炼平衡的膳食
保持充足适宜的睡眠
能对精神紧张和压力予以放松和处理
10、不良的个人行为和生活方式直接影响着人体的健康，表现有：（ABCD）吸烟 酗酒 吸毒
不良性行为
11、影响肺活量大小的因素有：（ABCD）A、性别 B、年龄
C、身高、体重 D、胸围
12、身体形态是的组成成分有：（ABCD）A、体格 B、体型 C、姿势
D、身体组成成分
13、在一般的身体形态测量中，常用体格中的（ABCD）项指标。A、身高 B、体重 C、胸围 D、坐高
14、身体素质是指人体在运动中所表现出来的（ABCD）等方面的功能能力。A、速度 B、力量 C、耐力
D、灵敏及柔韧
15、速度是指人体进行快慢运动的程度。影响速度的因素是多方面的，除了肌肉的收缩速度、力量外，还与下面的那些因素有关：（ABCD）A、年龄 B、性别 C、体型
D、柔韧性及协调性
16、根据速度的表现形式可分为：（ABC）A、位移速度 B、动作速度 C、反应速度 D、绝对速度
17、力量素质是指肌肉抵抗阻力的能力，根据肌肉收缩的形式可分为：（AB）A、等张性收缩 B、等长性收缩 C、决对性收缩 D、相对性收缩
18、在人体的各器官系统中，由（B）与（D）组成的人体氧运输系统，对人体的健康及生命活动有十分重要作用。A、运动系统 B、呼吸系统 C、消化系统 D、心血管系统
19、体育锻炼对心血管系统的影响有：（ABCD）A、能增加心脏的重量、体积，并增大心肌容积 B、能使心肌收缩有力，每搏输出量增多，心动徐缓 C、使心血管功能得到改善，能改善血液成分 D、对心血管系统疾病有良好的预防作用 20、体育锻炼对呼系统的影响：（ABCD）
A、增强呼吸肌的力量，肺活量增大，肺通气能力提高 B、呼吸频率改变，肺通气效率提高 C、提高人在特殊状态下的工作能力
D、对呼吸系统的疾病有预防和治疗作用
21、运动系统又称骨骼肌肉系统是由（BCD）构成。A、血管 B、骨骼 C、关节 D、肌肉
22、体育锻炼对关节的影响：（ABCD）
A、关节面骨密质增厚，提高对运动负荷的承受能力
B、关节面软骨增厚，加大了关节稳固性，提高关节的运动缓冲能力 C、关节囊增厚，加固关节；减少软骨之间以及关节面过的撞击和摩擦 D、关节周围肌腱和韧带增粗，加强关节的稳固性，提高运动能力
23、体育锻炼对肌肉形态结构的影响：（ABCD）A、肌肉体积增大，肌肉中脂肪减少
B、肌纤维中线粒体数目增多，体积增大，肌肉内结缔组织增多 C、肌肉内的化学成分发生增加，力量增大
D、肌肉中毛细血管增多，参加体育锻炼的肌纤维数量增加
24、世界卫生组织提出的健康表现是“五快三良好”。“三良好”是针对人的心理健康而言的，即：（ABC）良好的个性 良好的处事能力 良好的人际关系 良好的表达能力 判断
1、体育作为一种特殊的社会现象，它以强化训练为基本手段，既是以增强体质，促进身体健康为目的的教育，又是社会文化活动的组成部分。
（V）
2、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前经常认为，体育可由医疗体育、娱乐体育和保健体育三个主要部分组成。
（X）
3、社会体育开展的广泛性和社会化程度，取决于全民体育意识和群众体育素养的提高。（V）
4、体育在满足社会需要方面，始终只是满足人的生理或生存需要，而与适应和改变自己生 活方式无关。
（X）
5、只要我们的身体没有疾病或不衰弱，就算达到了“健康”标准。
（X）
6、教育功能是体育最基本的功能，它的作用主要表现在竞技场上，并对国际交往产生深刻 的影响。
（X）
7、体育的娱乐功能，主要是为了满足增强体质的需要和达到提高生物潜能的目的。（X）
8、体育的军事功能，主要是由于战争和训练士兵的需要。因为要赢得战争的胜利，就必须通过各种身体训练，从身体素质、专门技巧及适应能力等方面综合提高士兵的作战能力。
（V）
9、体育的经济功能由体育本身所具有的经济价值所决定，而并不受国民经济发展的制约。
（X）
10、在国际舆论中，经常宣传体育超脱政治的观点，是基于体育和政治本身无关。（V）
11、近几年来，我国现代体育的发展是以“全民健身”和“奥运会”为战略目标的。（X）
12、我国高校体育的目的是以身体练习为基本手段，培养学生的体育意识，增强体育能力，养成自觉锻炼身体的习惯，使之成为体魄强健的社会主义现代化事业的建设者和接班人。
（V）
13、我国高校体育的首要任务是造就骨干，指导普及。
（X）
14、我国大学生的生长发育日趋完善和成熟，因而再没有必要在躯体和心灵上主动承受包括体育活动在内的各种锻炼了。
（X）
15、大学生的主要心理特征，从以下四个方面明显地呈现出来：
（一）自我意识方面；
（二）情感方面；
（三）意志方面；
（四）性格方面。
（V）
16、体育课程是我国高校教学计划中的基本课程之一，是高校体育工作的中心环节，也是实现高校体育目的的唯一组织形式。
（X）
17、《普通高等学校体育课程教学指导纲要》规定体育课程的基本任务是传授知识、掌握技术、培养良好品德和训练出高水平运动员。
（X）
18、课外体育活动是高校体育课程的延续和补充，是实现高校体育目的的重要组织形式。《学校体育工作条例》规定：中等专业学校、普通高等学校除安排体育课、劳动课外，每天应组织学生开展各种课外体育活动。
（V）
19、大学生坚持做早操，不仅是保持合理的生活制度，养成良好的卫生习惯，锻炼意志，增进健康的良好措施，也是每天从事脑力劳动的准备活动。它可以消除抑制，兴奋神经，活跃生理机能，促进有机体以良好的状态进入一天的学习生活。
（V）
20、课间活动或课间操，主要指文化课下课后，在教室周围进行的激烈活动，课间活动的主要意义是通过活动，消除上课产生的疲劳，便于休息。
（X）
21、肌肉收缩时，肌肉处于适宜的预先拉长状态，才有利于发挥最大力量。
（V）
22、两人肌肉粗细程度相似，则两人肌肉力量大小一定相同。
（X）
23、快肌纤维收缩快而耐久。
（X）
24、肌肉酸痛（延迟性疼痛）是由乳酸堆积引起的。
（V）
25、人体运动时ATP的消耗是由糖、脂肪、蛋白质等能量物质补充。
（V）
26、短跑主要由有氧供能系统供能。
（X）
27、时间短、强度大的运动主要是消耗脂肪。
（X）
28、氧运输系统是由呼吸、消化与排泄系统构成。
（X）
29、经常锻炼的人，由于心肌收缩强而有力，每搏输出量多，因而安静时心跳次数比一般人要快。
（X）
30、最大吸氧量是反映人体呼吸功能。
（V）
31、运动性疲劳是指运动过程中运动能力与身体功能能力暂时下降的正常生理现象。（V）
32、锻炼中精神意志因素与疲劳没有关系。
（X）
33、运动能力与身体素质的变化不是导致运动性疲劳的因素。
（X）
34、在体育比赛受到挫折时，既能引起人的不安、消积，也能激发其义务感、责任感，精神振奋，这是情感两极性的一种表现。
（V）
35、在体育比赛中，怕苦怕累，精神不振，遇难而退，不敢进取，或虎头蛇尾，这是意志品质果断性的一种表现。
（X）
36、体育锻炼是群众性体育活动的主要形式，它是增进健康、增强体质最积极、最有效的方法。
（V）
37、体育锻炼内容广泛，参加者在教师的指导下进行练习，要承受大强度、大负荷，才能创造优异成绩。
（X）
38、体育锻炼效果的大小，很大程度上取决于运动刺激的强度，弱刺激不能引起机体功能的变化，强度愈大，锻炼效果愈好。
（X）
39、缺乏一定体育锻炼的人，或中断锻炼过久的人，不宜参加紧张激烈的体育比赛。（V）
40、全面锻炼的原则是要求体育锻炼的内容和方法越多越好。
（X）
41、以中老年人为对象的运动处方，称治疗性运动处方。
（X）
42、运动中应掌握和控制的心率数是随着年龄增大而增大的。
（X）
43、有氧耐力是耐力素质的主要方面，发展有氧耐力是提高心肺功能水平。
（V）
44、做各种速度素质练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。（X）
45、冬泳是非常剧烈的自然力锻炼，因而冬泳是最有效的水浴锻炼方法。
（X）
46、生态环境和体育锻炼等后天环境条件对体质的影响至关重要。
（V）
47、体质测定包括测量和评价两个方面。
（V）
48、站立体前屈的测试，主要是检查受试者的柔韧素质。
（V）
49、张某突然产生运动性昏厥，同伴可立即将其扶起，并在扶持下进行慢跑。（X）50、刘某在一次激烈的篮球比赛中，不小心将踝关节扭伤，伤处疼痛、肿胀难忍，并伴有皮下出血，同伴立即给予施行按摩和热敷。
（X）
51、在体育运动中，一旦发生休克现象时，必须立即护送医院，切勿延误时机。（V）
52、对溺水死亡者，判断心率停止的诊断依据是脉搏消失。
（X）
53、神经衰弱是一种器质性疾病，严重影响学习和工作，必须认真诊治。
（X）
54、运动竞赛是以争取胜利为直接目的，以运动项目或某些身体活动为内容，根据一定规则进行的个人或集体的体力、技艺、心理、智力等多方面的综合较量。
（V）
55、亲自参与或观赏运动竞赛，可以从中受到体育道德、体育精神的熏陶和激励，可以消除工作、学习带来的紧张和疲劳，起到调节生活、增添乐趣、振奋精神的作用。（V）
56、竞技运动是以增进健康，增强体质为主要目的的一种活动过程。
（X）
57、参加运动竞赛，就要遵循奥林匹克“更高、更快、更强”的口号，尽最大努力去争取比赛的胜利。为了国家的荣誉，应不惜一切代价，采用一切手段去夺取金牌。
（V）
58、“团结、友谊、进步”是一切神圣的运动竞赛所追求的根本宗旨。
（X）
59、比赛规则是所有参赛者必须共同遵守的行为准则，是裁判工作的主要依据，谁违犯了它，都要受到裁判员的任意处罚。
（X）
60、运动员由于长年艰苦的训练，在一次练习中，成绩超过了世界纪录，理所当然地应该予以承认。
（X）
61、综合性运动会由于比赛项目多、规模大、组织工作比较复杂，通常都是每二年举办一届综合性运动会。
（X）
62、观赏运动美的内容，应包括技术美、战术美和作风美。
（V）
63、战术美是指在运动过程中，充分发挥运动员的素质和技术特点而表现的一种美。（X）
64、观赏者在观赏运动竞赛时，要正确对待荣誉问题，要严格区别爱国主义和狭隘的民族主义，革命英雄主义和功利主义等。当心理上一时出现不平衡时，才能及时调整。（V）
65、审美心境是提高体育观众和审美修养的先决条件。
（V）66、“健康第一”是学校体育教育的指导思想。（V）
67、体育课教学是以身体练习为主要手段，增进健康为目的，把发展体能行之有效的练习作为基本教材，同时重视教学内容的体育文化含量，提高学生体育文化素养。（V）68、健康是人类生存和发展的最基本条件，也是创造社会物质文明和精神文明的基础。（V）69、马克思把健康是为人的唯一权利。（X）70、1979年世界卫生组织在《阿拉木图宣言》中给健康下的定义是“健康不仅是疾病和体弱的匿迹，而且是身心健康、社会幸福的完美状态。”（V）
71、亚健康是指机体在内外环境的不良刺激下引起心理、生理发生的异常变化，但尚未引起品质性损伤，医学检查所得各项生理、生化指标均有明显异常，但却无法作出明确诊断。（X）72、现代社会完全符合亚健康标准的人约15%，属于有疾病的人约15%，其余近70%的人都处于不同程度的健康状态。（X）
73、体育教育属于教育的重要组成部分，它对人类的健康发展不能起着积极的促进作用。（X）
74、人体的生化指标种类较多，常用脉搏、血压和肺活量等生理指标，来反映心血管系统和呼吸系统的生长发育和功能水平。（X）
75、血压通常是以右上臂肱动脉血压为标准。正常成人安静是舒张压为12.0~18.6千帕，收缩压为8~12千帕，脉压差为4.0~5.3千帕。（X）76、肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的最大吸氧量。（X）
77、正常成人肺活量的平均值，男性为3500~4000毫升，女性为2500~3500毫升。（V）78、血红蛋白主要功能是运输糖和蛋白质。（X）
79、血红蛋白是以每100毫升血液中的血红蛋白含量(克)为单位来测量的，我国正常成年男子为12~16克；女子为11~15克。（V）
80、身体素质表现出来的各种功能能力不仅与人体解剖、生理特点有关，而且与锻炼程度、营养状况也密切相关。是掌握运动技术、提高锻炼效果的基础。（V）81、力量素质是指人体在尽可能长的时间内进行肌肉活动的能力。也可看作是对抗疲劳的能力，它是人体功能和心理素质的综合表现，也是评价人体功能水平和体制强弱的重要指标。（X）
82、柔韧素质是指关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力。（V）83、身体功能是指机体外在形态的功能，以及各器官系统的工作效能。（X）84、经常参加无氧代谢运动，可提高心血管系统的功能水平。（X）
85、肺活量指数是反映肺通气能力的常用指标。其值越大，说明呼吸系统的功能越好，肺活量和体重指标都可以通过体育锻炼得到改善，最终表现为肺活量指数的升高。（V）86、由于体重的增加而肺活量未得到提高，肺活量指数不会下降，说明呼吸系统的功能也不会降低。（X）
87、心理健康是指有心理疾病或变态，而个人在身体上、心理上和社会行为上均能保持最佳的状态。（X）
88、从生理上看，心理健康的人，其身体状况特别是中枢神经系统应当是没有疾病的，功能应该在正常的范围之内。（V）
89、健康的身体特别是健全的大脑乃是健康心理的基础。具备健康的身体，个人的情感、意识、认知和行为才能正常运行。身体不健康不会影响心理健康。（X）
90、心理健康的人在现实中的自我，既能顾及生理需求又能顾及社会道德的要求，能面对现实问题，积极调适，有良好的心理适应能力。（V）
91、科学的体育锻炼是保持健康，提高工作效率，保证生活质量的唯一途径。（X）92、体育锻炼是通过科学的身体活动形式给予人体各器官、系统一种良性刺激，促使身体的形态结构、生理功能等发面发生一系列适应性反映和变化，从而增强体质，增进健康的过程。（V）93、体育锻炼可以改变肺的大小，也可以改善呼吸肌的状态和效率，更好的发挥其功能。（X）94、经常参加体育锻炼可促进骨骼的生长发育，使骨密质增厚，骨变粗，骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律，这是由于骨的新陈代谢加强，骨的血液循环得到改善，从而在形态结构上产生良好变化的结果。（V）95、骨骼的粗壮和坚固，使骨胳在抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转方面的性能都有提高。（V）
第二篇：一年级体育理论考试题
一年级体育理论考试题：
1.阐述体育活动中的准备活动和整理活动及其对体育运动前后的作用。
2.阐述“极点”与“第二次呼吸”，运动中腹痛、运动中暑，的诊断、处理和预防。
3.根据自己的年龄特点，科学安排春夏秋冬季节体育锻炼。
一年级体育理论考试题：
1.阐述体育活动中的准备活动和整理活动及其对体育运动前后的作用。
2.阐述“极点”与“第二次呼吸”，运动中腹痛、运动中暑，的诊断、处理和预防。
3.根据自己的年龄特点，科学安排春夏秋冬季节体育锻炼。
一年级体育理论考试题：
1.阐述体育活动中的准备活动和整理活动及其对体育运动前后的作用。
2.阐述“极点”与“第二次呼吸”，运动中腹痛、运动中暑，的诊断、处理和预防。
3.根据自己的年龄特点，科学安排春夏秋冬季节体育锻炼。
一年级体育理论考试题：
1.阐述体育活动中的准备活动和整理活动及其对体育运动前后的作用。
2.阐述“极点”与“第二次呼吸”，运动中腹痛、运动中暑，的诊断、处理和预防。
3.根据自己的年龄特点，科学安排春夏秋冬季节体育锻炼。
一年级体育理论考试题：
1.阐述体育活动中的准备活动和整理活动及其对体育运动前后的作用。
2.阐述“极点”与“第二次呼吸”，运动中腹痛、运动中暑，的诊断、处理和预防。
3.根据自己的年龄特点，科学安排春夏秋冬季节体育锻炼。
一年级体育理论考试题：
1.阐述体育活动中的准备活动和整理活动及其对体育运动前后的作用。
2.阐述“极点”与“第二次呼吸”，运动中腹痛、运动中暑，的诊断、处理和预防。
3.根据自己的年龄特点，科学安排春夏秋冬季节体育锻炼。
一年级体育理论考试题：
4.阐述体育活动中的准备活动和整理活动及其对体育运动前后的作用。
5.阐述“极点”与“第二次呼吸”，运动中腹痛、运动中暑，的诊断、处理和预防。
6.根据自己的年龄特点，科学安排春夏秋冬季节体育锻炼。
第三篇：体育理论答案
《体育理论》试卷2013-2014答案 一.1、C 2.A 3.A 4.B 5.B 6.C 7.C 8.C 9.A 10.A 二．
1．长骨扁骨
2.增粗 运动
3.4.生活环境 社会
5.正常智力 健全的人格 6蛋白质 脂类
8.猜疑 忧郁肌腹 肌腱脂肪 糖原
三 略
第四篇：体育理论答案
1,体育一词的英文为Physical education指的是以（）为手段的教育，直译为身体的教育，简称体育。,2,身体练习,体育锻炼,体育活动,身体活动,D, 2,在相当长的一段时间里，“体操”和“体育”两个词并存，相互混用，直到（）“体育”一词才在世界范围内得以广泛应用。,2,20世纪初,17-18世纪,18世纪末,19世纪,A, 3,（）年，“统一体育术语国际研究会”成立，召开了以讨论体育基本概念为中心议题的第一届大会，并于后来编辑出版了《体育术语小辞典》。,2,[1953],[1950],[1963],[1956],C, 4,广义体育亦称体育运动，是指以（）为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识，有组织的社会活动。,2,体育运动,体育教学,身体练习,体育锻炼,C, 5,（）是指发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技术、技能，培养道德和意志品质的教育过程。,2,狭义体育,体育教育,体育教学,体育锻炼,A, 6,体育的内容包含学校体育、竞技体育、（）三方面。,2,休闲体育,社会体育,社区体育,全民体育,B, 7,社会体育亦称（），健身、娱乐、休闲体育、余暇体育、养生体育和医疗体育等均可列入群众体育范畴。,2,业余体育,课外体育,群众体育,社区体育,C, 8,（）是最为直接地影响到现代的体育竞技活动的重要要素。,2,战争,狩猎,娱乐,宗教,D, 9,文艺复兴运动的后期，英国著名的思想家（）开始明确地把教育分为体育、德育和智育三个部分，而体育是其它两部分的基础。,2,夸美纽斯,洛克,柏拉图,亚里士多德,B, 10,现代体育的正式诞生，主要源于（）世纪之间的德国体操、瑞典体操和英国的户外运动。,2,[15-16],[18-19],[18-20],[16-18],B, 11,足球运动才英国开展得比较早，1396年足球运动就开始有了一定的规则，（）年这项运动正式被称为足球。,2,[1803],[1490],[1493],[1480],B, 12,著名的（）（也称蹋鞠）也已经开展起来，它可以视为后来发展为“世界第一运动”的足球的前身。,2,蹴鞠,竞渡,飞鸢,百戏,A,Y 13,体育的健身功能包括对人身体健康的促进和（）的促进两个方面。,2,躯体健康,道德健康,心理健康,智力健康,C,Y 14,体育运动能促进认知能力的发展，培养坚强的意志品，可以调节情绪，降低（）。,2,应激反应,紧张情绪,亢奋情绪,急躁情绪,A, 15,体育的教育功能主要表现在（）中的教育作用和学校中的教育作用。,2,群体,体育运动,参与者 ,社会,D, 16,早在两千多年前，中国古代教育家孔子就提出在教育中要学习“六艺”，即指“礼、乐射、御、书、数”，其中（）就是指当今的体育技能和锻炼,2,礼、乐,射、乐,射、御,礼、射,C,Y 17,“娱乐身心”恰当地说明了体育的（）功能。,2,娱乐,调节,健身,畅心所欲,A,Y 18,（）年轰动世界的“乒乓外交”促成了尼克松访华、中美建交、中日接触，起到了“小球转地球”的作用,2,[1969],[1975],[1971],[1980],C,Y 19,按照“健康第一”和（）思想的要求，大学体育的含义是指传授体育文化，增强学生体质，提高学生身心健康水平和适应能力的有目的、有计划、有组织的教育过程,2,“和谐体育”,“终身体育”,“持之以恒”,“快乐体育”,B,Y 20,高效体育是学校教育的重要组成部分，其目的就是以（）和身体练习为基本手段，对大学生进行科学的训练。,2,科学锻炼,运动,课堂教学,课外体育辅导,B, 21,高校体育的目的是通过完成增强学生体质，促进学生身心健康；促使学生努力掌握体育的（）；培养学生道德意志品质；培养学生审美和创造的能力；培养高水平的运动员这几方面的任务来实现的。,2,基本知识,基本技术,基本技能,基本知识、基本技术和基本技能,D, 22,体育课应树立（）的指导思想。,2,健康第一,和谐,提高考试成绩,增强体质,A,Y 23,由国务院批准颁发的《学校体育工作条例》中明确规定，普通高等学校的一、二年级必须开设（），三年级以上学生开设体育与健康选修课程。,2,体育课程,健康课程,体育与健康课程,训练课程,C, 24,体育课由必修基础课、必修选项课、选修课、训练课和（）组成。,2,早操,课外体育辅导课,体育比赛,保健课,D, 25,高等学校的（）是体育课程的延续和补充，是高校体育教育过程中不可分割的环节，它为实现高校体育的目的和任务提供了又一个重要途径。,2,早操,课余体育活动,健身俱乐部,运动队训练,B, 26,大学（）有着目标的双重性，对象的广泛性，时间的课余性、运动项目的专门性与训练手段的多样性相结合等优点。,2,体育课,训练课,课余体育辅导,课余运动训练,D, 27,1948年，联合国世界卫生组织（WHO）成立时就在其宪章中开宗明义地指出“健康不仅仅是指没有疾病或不虚弱，而且是指躯体方面、心理方面和（）方面的完善状态”,2,智力,精神,社会适应,体力,C,Y 28,（）是指无疾病、各器官、组织生理机能良好。,2,身体健康,机体健康,健康,躯体健康,D, 29,（）是指人的内心世界丰富充实，处世态度和谐安宁，与周围环境保持协调。,2,社会适应良好,心理健康,道德健康,精神健康,B,Y 30,“五快”反映了人的（），“三良好”体现了人的心理健康、社会适应良好。,2,躯体健康,身体健康,心理健康,机体健康,C, 31,（）是指介于健康与疾病之间的一种状态，又叫“第三状态”或者“灰色状态”，是指机体在内外环境的不良刺激下引起的心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理反应的程度。,2,躯体健康,亚健康,心理健康,次健康,B, 32,1988年，WHO宣布，每个人的健康，（）取决自己，其它受多种因素影响。,2,[60%],[25%],[10%],[50%],A, 33,对一个人来讲，完全可以改变的是自己的（），而这一项决定了自己健康的60%。,2,生物学因素,卫生保健条件,行为和生活方式,生活习惯,C, 34,WHO的专家指出，生活方式病所导致的死亡人数，目前在发达国家中占人口死亡总数的70%-80%，在发展中国家也占（）。,2,[60%-70%],[30%-40%],[50%-60%],[40%-50%],D, 35,（）则被视为彻底的休息。,2,睡眠,休克,看电视,不工作,A,Y 36,（）是指通过变换工作和生活方式，以协调机体各部位的活动量和大脑皮质的兴奋抑制转换过程，从而使机体保持动态平衡并使大脑得到休息,2,体育运动,积极的休息,睡觉,散步,B, 37,全面锻炼是指通过（）运动，使身体各脏器、各系统都得到锻炼。,2,骨骼,肌肉,肌肉骨骼,全身,C, 38,持之以恒并不一定要求每天都有运动量，当然每天都有更好，如果不能做到每天都有运动，那么，每周应至少运动（）次，每次不少于20分钟，运动间隔不应超过2天。,2,[3],[4],[5],[2],B, 39,（）是化解挫折感的有效方法，当我们面临无法回避，不能够消除的无奈与尴尬时，不妨一笑了之。,2,幽默,解嘲,运动,幽默与解嘲,D, 40,缓解和克服紧张与压力的方式方法很多，但不论采取什么方式和方法，都必须做到：及时调控情绪问题；学会幽默与解嘲；及时寻求（）。,2,心理咨询,积极运动,专业人员帮助,倾诉的朋友,A,Y 41,（）是当前解决多种卫生问题，推行疾病预防方法和健康风险因素控制措施的基本策略。,2,科学教育,体育运动,健康教育,学校教育,C,Y 42,健康促进包括三点：个人行为改变，（）行为的改变以及发挥个人、家庭、社会各自的健康潜在能力，共同实现社会健康目标。,2,企业,事业,集体,政府,D, 43,为了进一步在中国的大学推广健康促进大学工作，世界卫生组织建议在中国增加（）所试点大学。,2,[6],[3],[4],[5],D, 44,经过较系统的体育锻炼或劳动锻炼的人，安静时的心率可明显减慢，有些训练水平较高的运动员可达到（）次/min。,2,[60],[70],[50],[65],C, 45,正常成年人的肺活量，男性为（），女性为（）。,2,3500-4000ml 2300-3500ml,3500-4500ml 2500-2700ml,3500-4000ml 2500-3500ml,3000-4000ml 2500-3500ml,C, 46,（）是指运动中每分钟由人体呼吸系统吸入，并由循环系统运输到肌肉而被肌肉所利用的最大氧量。,2,最大吸氧量,最大通气量,最大吸气量,最大呼吸量,A,Y 47,（）是人体宽度和围度最有代表性的测量指标。,2,腰围,胸围,臀围,大腿围,B,Y 48,（）是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称为体脂百分数。,2,体重率,脂肪率,体质数,体脂率,D, 49,正常成年人的体脂率男子为（），女子为（）。,2,15%-18%，25%-29%,15%-20%，23%-28%,18%-20%，23%-28%,15%-18%，25%-28%,D, 50,体脂率应保持在正常范围内，如体脂率过高，体重超过正常值（）以上就可以视为肥胖。,2,[20%],[15%],[30%],[25%],A, 51,体育文化在21世纪将更加鲜明地凸显其人文本质、人文理性和（）。,2,物质,竞技精神,人文精神,政治,C,Y 52,体育运动作为文化的下位概念，它包括体育物质文化、（）和体育观念文化三个层面。,2,体育法,体育传统文化,体育竞争,体育制度文化,D, 53,体育文化结构的核心部分是（）。,2,制度文化层,心态文化层,行为文化层,物态文化层,B, 54,从体育的不同活动主体出发，体育文化可分为学校体育文化、竞技体育文化和（）。,2,社会体育文化,古代体育文化,社区体育文化,现代体育文化,A, 55,体育文化的共同性可作更广义理解，即不同民族体育文化之间具有相似性和（）的方面。,2,互相竞争,互相学习,互相来往,互相接受,D, 56,中国传统体育以（）为主，强调意念的作用和内部修炼。,2,意念为主,强健身体,肌肉剧烈运动,养生,D, 57,体育活动的本质是文化而不是（）。,2,经济,社会地位,竞争,对抗,A, 58,经考证，足球运动最早起源于（）。,2,巴西,英国,美国,中国,D,Y 59,中国古代思想家（）将体育中的竞技活动同礼仪结合起来，从而达到某种和谐的境界。,2,孟子,庄子,老子,孔子,D, 60,奥林匹克文化来源于古（）。,2,罗马,希腊,埃及,印度,B,Y 61,现代奥林匹克运动的创始人是（）先生。,2,萨马兰奇,凯维拉斯,拉图尔,顾拜旦,D,Y 62,奥林匹克运动会每（）年举办一次。,2,[4],[2],[3],[1],A,Y 63,夏季奥林匹克运动会共举办了（）届。,2,[20],[25],[30],[29],D,Y 64,中国首枚奥运会金牌由（）获得。,2,李宁,王义夫,刘翔,许海峰,D,Y 65,2008年第29届夏季奥运会在（）成功举办。,2,中国北京,日本东京,英国伦敦,南非,A,Y 66,奥林匹克运动是一个伟大的（），它体现了人类的团结进步和友谊。,2,象征,活动,集合,竞赛,A, 67,奥林匹克格言是（）。,2,团结、进步、友谊,公平、竞争、友谊,和谐、文明、幸福,更快、更高、更强,D,Y 68,奥林匹克圣火是在古（）上点燃的。,2,希腊奥林匹亚山,罗马,埃及,斯巴达,A,Y 69,2008年北京奥运会会徽选择中国传统文化符号——（）作为标志性主体图案。,2,毛笔,天安门,脸谱,印章,D, 70,《告各国青少年运动员书》是顾拜旦先生在（）年写的。,2,[1900],[1920],[1927],[1930],C, 71,体育不仅能促进人们的健康，还能丰富人们的文化生活，促进社会（）的建设。,2,精神文明,和谐发展,经济,物质发展,A, 72,我国群众体育的目的在于不断发展体育人口，提高人口素质，增强人们（）。,2,体质,意识,健康,自信心,A, 73,辽宁工业大学获（）次全国群众体育先进单位荣誉。,2,[一],[二],[三],[四],B, 74,校园体育文化是在20世纪（）年代初期提出的一个概念。,2,[70],[60],[90],[80],C, 75,（）是校园体育文化的核心。,2,体育思维方式,体育审美情趣,体育风尚,体育价值观念,D, 76,体育观赏的最主要动因就是（）。,2,满足感,消除紧张情绪,兴趣,娱乐,D, 77,（）运动是人类历史上规模最大的体育现象。,2,世界杯足球赛,马拉松比赛,竞技,奥林匹克,D,Y 78,（）年第一届奥运会在雅典举行，这标志着现代奥运会的诞生。,2,[1890],[1896],[1900],[1912],B,Y 79,（）年奥林匹克运动有了自己的著名格言：“更高、更快、更强。”,2,[1920],[1925],[1930],[1932],A, 80,奥林匹克会歌是（）年国际奥委会通过的歌曲。,2,[1936],[1955],[1958],[1962],C, 81,（）年中国首次派队参加了第14届世界体操锦标赛。,2,[1949],[1955],[1958],[1962],C, 82,第一届世界男子篮球锦标赛于（）年在阿根廷的布宜诺斯艾利斯举行。,2,[1930],[1940],[1950],[1955],C, 83,中国乒乓球队从（）第20届开始参加乒乓球世界锦标赛。,2,[1953],[1957],[1970],[1976],A, 84,国际足联于1930年在（）举行了第一届世界杯足球赛。,2,巴西,德国,乌拉圭,西班牙,C, 85,世界杯足球赛每（）年举办一次，由各协会派出最强队参加。,2,[一],[二],[三],[四],D,Y 86,2010年第19届世界杯足球赛在（）举行。,2,巴西,英国,南非,埃及,C, 87,世界大学生运动会每两年举行一届，第一届于（）年在意大利都灵举行。,2,[1937],[1942],[1959],[1965],C, 88,中国于1973年恢复了在亚洲运动联合会中的席位，并成功地举办了第（）届北京亚运会。,2,[11],[12],[13],[14],A, 89,中国国家运动会暨“全运会”于1959年在（）举行了第一届全运会。,2,北京,上海,沈阳,广州,A, 90,下列哪项不是竞技体育运动的特点：,2,竞技性,大众性,公开性,休闲性,D, 91,瑜伽起源于（），流行于世界。,2,希腊,印度,印度尼西亚,中国,B, 92,登山是最著名的极限运动。中国登山运动始于二十世纪50年代。1955年出现第一批登山运动员，（）建立第一支登山队。,2,[1956],[1957],[1962],[1968],A, 93,我校开设的体育课中下列哪项是非奥运会项目：,2,羽毛球,健美操,田径,足球,B,Y 94,（）年在北京举行新中国成立以来的首次全国航空模型比赛。,2,[1950],[1956],[1960],[1970],B, 95,（），世界航海模型联合会正式接纳中国为会员国。,2,[1978/3/31],[1980/3/31],[1985/3/31],[1990/3/31],B, 96,我国传统的（）可以说是比较理想的放松运动，它不仅要求肌肉放松，也同时要求精神放松。,2,气功,慢跑,登山,远足,A,Y 97,（）在印度举行了首届亚运会。,2,[1945/2],[1949/2],[1950/2],[1956/2],B, 98,群众体育要与卫生相结合，要贯彻（）的方针。,2,健康第一,预防为主,卫生教育,基础教育,B, 99,1959年4月5日（）在第二十五届世乒赛夺得新中国第一个世界冠军。,2,庄则栋,容国团,梁戈亮,徐寅生,B, 100,在2008年北京奥运会上中国体育健儿夺得（）枚金牌，21枚银牌，28枚铜牌。金牌榜位列第一。,2,[51],[38],[15],[42],A, 101,属于体育锻炼自我监督中主观感觉的内容有：一般感觉；锻炼心情；（）；睡眠；食欲情况；排汗量；体征等。,2,安静时脉搏,不良感觉,体重,血压,B, 102,属于体育锻炼自我监督中主观感觉的内容有：一般感觉；锻炼心情；不良感觉；（）；食欲情况；排汗量；体征等。,2,体重,肺活量,睡眠,血压,C, 103,属于体育锻炼自我监督中客观检查的内容有：安静时脉搏；（）、体重；血压、肺活量、心电图。,2,一般感觉,锻炼心情,不良感觉,锻炼后即刻脉搏,D, 104,属于体育锻炼自我监督中客观检查的内容有：安静时脉搏；锻炼后即刻脉搏；体重；（）,2,食欲情况,血压、肺活量、心电图,排汗量,体征,B, 105,用“晨脉”来检查身体机能状态十分必要，若安静时脉搏比平时高（）次以上，说明运动量大了，应当进行调整。,2,3—5,6—8,9—11,12—15,B, 106,健身运动爱好者的血压应趋于稳定。锻炼后收缩压上升（）毫米汞柱，舒张压下降5—10毫米汞柱，应视为正常。,2,5—10,10—15,15—20,20—25,D, 107,健身运动爱好者肺活量应连续测5次，若每次测的结果是逐渐上升的，说明呼吸机能（）。,2,正常,一般,良好,不良,C, 108,运动后肌肉酸痛的原因是运动时肌肉活动量（），引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤维的痉挛所致。,2,偏小,正好,偏大,过大,D, 109,出现肌肉酸痛后，可采用（）方法减轻和缓解。,2,热敷、伸展练习、按摩、口服维生素C、针灸,冷敷、伸展练习、按摩、口服维生素C、针灸,热敷、伸展练习、按摩、口服维生素B、针灸,冷敷、伸展练习、按摩、口服维生素B、针灸,A, 110,男性的血红蛋白量低于（），女性低于10.5%，即为运动性贫血。,2,[5%],[8%],[10%],[12%],D, 111,女性的血红蛋白量低于12%，女性低于（），即为运动性贫血。,2,[3.9%],[4.6%],[7.8%],[10.5%],D, 112,运动中中暑的处置办法，应首先将患者扶送到阴凉通风处休息，同时采取降温消暑手段，如（），喝些清凉饮料、十滴水，并补充生理盐水或葡萄糖等。,2,解开衣领、额部冷敷、头部降温,针灸,热敷、按摩,冷水淋浴,A, 113,常见的开放性软组织损伤有擦伤、（）、刺伤和撕裂伤。,2,挫伤,肌肉损伤,切伤,骨折,C, 114,常见的闭合性软组织损伤有挫伤、（）、关节韧带损伤、骨折、关节脱位和脑震荡。,2,擦伤,肌肉损伤,刺伤,撕裂伤,B, 115,如发生关节、韧带扭伤，应当在24小时内采用（），必要时加压包扎。,2,冷敷,热敷,按摩,针灸,A, 116,一旦出现骨折，（），而应先用夹板或其他代用品固定伤肢，动作要轻柔、缓慢，不要乱拉乱拽，以免造成错位，影响整复。,2,按摩复位,加压包扎,暂且随意移动伤肢,缝合伤口,C, 117,在学校体育教学和训练中，除疲乏、腿痛、心悸外，还有头痛、胸痛、恶心，甚至呕吐等征象，说明运动者（）。,2,运动量正常,轻度疲劳,中度疲劳,重度疲劳,D, 118,在学校体育教学和训练中，面色相当红，说明运动者（）。,2,运动量正常,轻度疲劳,中度疲劳,重度疲劳,C, 119,训练后采用淋浴和局部热敷是一种简易的消除疲劳的方法，淋浴时水温不能过高，一般以温水浴为佳，时间（）分钟为宜。,2,5—10,10—15,15—20,20—25,C, 120,睡眠是消除疲劳的最好方法之一，一般每天不少于（）小时，并安排一定的午休时间。,2,5—6,7—8,8—9,9—10,C, 121,女子心脏体积较小，心脏重量较男子的轻（）%，心脏容积也比男子小。,2,5—10,10—15,15—20,20—25,B, 122,在运动中，由于脑部突然血液供给不足而发生的暂时性知觉丧失现象，叫（）。,2,运动昏厥,肌肉痉挛,运动中暑,运动性贫血,A, 123,（）为大学生体质健康标准必测项目。,2,身高、体重,台阶试验,握力,立定跳远,A,Y 124,（）为大学生体质健康标准必测项目。,2,台阶试验,肺活量,握力,立定跳远,B, 125,（）为大学生体质健康标准选测项目。,2,身高,肺活量,台阶试验,体重,C, 126,（）为大学生体质健康标准选测项目。,2,身高,肺活量,体重,握力,D, 127,（）为大学生体质健康标准选测项目。,2,身高,1000米（男）、800米（女）,体重,肺活量,B, 128,（）为大学生体质健康标准选测项目。,2,立定跳远,肺活量,体重,身高,A, 129,大学生体质健康标准测试中，（）测试是为了测试学生在定量负荷后心率表化情况，评价学生的心血管机能。,2,身高、体重,肺活量,台阶试验,握力,C,Y 130,大学生体质健康标准测试中，（）测试是为了测试学生的肺通气功能。,2,身高、体重,肺活量,台阶试验,握力,B,Y 131,大学生体质健康标准测试中，（）测试是为了测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管、呼吸系统的技能及肌肉耐力。,2,握力,1000米（男）、800米（女）,体重,肺活量,B,Y 132,大学生体质健康标准测试中，（）测试是为了测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。,2,台阶试验,肺活量,握力,立定跳远,D, 133,大学生体质健康标准测试中，（）测试是为了测试学生的上肢爆发力。,2,身高、体重,台阶试验,握力,立定跳远,C,Y 134,在学生毕业时体质健康标准的成绩中，毕业当年得分占（）。,2,[25%],[50%],[75%],[100%],B, 135,大学生体质健康标准测试，大学男生肺活量体重指数（）为及格。,2,[55],[60],[65],[70],A, 136,大学生体质健康标准测试，大学男生1000米跑（）为及格。,2,4分33秒,4分34秒,4分35秒,4分36秒,A, 137,大学生体质健康标准测试，大学男生立定跳远（）米为及格。,2,[2.11],[2.12],[2.13],[2.14],D, 138,大学生体质健康标准测试，大学男生握力体重指数（）为及格。,2,[52],[53],[54],[55],C, 139,大学生体质健康标准测试，大学女生肺活量体重指数（）为及格。,2,[43],[44],[45],[46],A, 140,大学生体质健康标准测试，大学女生800米跑（）为及格。,2,4分23秒,4分24秒,4分25秒,4分26秒,A, 141,大学生体质健康标准测试，大学女生立定跳远（）米为及格。,2,[1.55],[1.56],[1.57],[1.58],D, 142,大学生体质健康标准测试，大学女生握力体重指数（）为及格。,2,[38],[39],[40],[41],C, 143,大学生体质健康标准测试，大学男生台阶试验评定指数（）为及格。,2,[44],[45],[46],[47],C, 144,大学生体质健康标准测试，大学女生台阶试验评定指数（）为及格。,2,[39],[40],[41],[42],D, 145,为了减轻体重、防止肥胖，保持和增强体能，提高身体技能水平，经常采用（），它简单易行，容易控制。,2,越野跑,长距离跑,台阶跑,楼梯跑,B, 146,提高台阶试验、1000米（男）、800米（女）成绩，在进行体育锻炼时，运动强度应使心率保持在每分钟（）次。,2,100—120,110—130,120—150,140—180,D, 147,提高肺活量体重指数，在进行体育锻炼时，运动强度应使心率保持在每分钟（）次。,2,120—130,130—150,140—160,140—180,C, 148,提高立定跳远成绩，在进行体育锻炼时，运动强度应使心率保持在每分钟（）次。,2,120—130,130—150,140—160,160—180,D, 149,提高肺活量体重指数，在进行体育锻炼时，应选择长距离慢跑、球类运动、健美操、游泳、（）等运动项目。,2,越野跑,台阶跑,变速跑,重复跑,B, 150,提高立定跳远成绩，在进行体育锻炼时，应选择30~50米计时跑、（）、半蹲跳、跳远、多级蛙跳、负重深蹲、多级蛙跳等运动项目。,2,台阶跑,上下坡跑,变速跑,重复跑,B, 151,新陈代谢是一切生物体（包括人体在内）生命活动的基本特征，它是指生物体在不断与外界环境进行（）交换中实现自我更新的过程。,2,物质和能量,物质和能力,物体和能量,物体和能力,A,Y 152,身体锻炼时，体内能量消耗（），异化作用占优势。,2,减少,增加,不变,不一定,B,Y 153,身体锻炼后，被消耗掉的能量物质得到补充，同化作用占优势，从而（）了人体物质能量代谢。,2,减弱,升高,加快,降低,C, 154,维持人体运动和其他一切生理活动的根本因素是物质的（）。,2,新陈代谢,内能代谢,热能代谢,能量代谢,D, 155,人体通过食物的消化，吸收营养物质，如糖、脂肪和（）。,2,蛋白质,葡萄糖,维生素C,无机盐,A, 156,有氧氧化系统供能是指糖和脂肪在氧的作用下，分解为二氧化碳和水，同时生成大量的能量，使ADP再合成()。,2,无氧氧化,ATP,磷酸原,乳酸能,B, 157,有氧氧化系统是进行马拉松长时间（）活动的主要供能系统。,2,耐心,毅志力,耐力,坚强,C,Y 158,一般人的健身跑，如10~15min或半小时跑步，就是靠有氧氧化系统（）的。,2,供给,提供,给予,供能,D, 159,在身体锻炼中，应根据人的（）来考虑选择哪种能量系统为主导作用系统的锻炼项目，在选择锻炼方式和项目上，要做到科学化。,2,不同年龄、身体条件和身体需要,不同身高、身体条件和身体需要,不同年龄、身体状况和身体需要,不同年龄、身体条件和身体需求,A, 160,一般中老年人应该选择有氧氧化能量系统起主导作用的、强度不大、又能持续较长时间的（）。,2,长跑,中长跑,马拉松,竞走,B, 161,人体在日常生活、生产劳动、脑力劳动和体育锻炼时，其机能能力和工作效率不可能在一开始就达到（）水平，只有在所从事的活动开始后一段时间后，才会逐步提高到最佳状态。,2,最佳,良好,最高,最标准,C, 162,肌肉所进行的活动越（），工作适应过程的时间也就越长。,2,迟缓,简单,刺激,复杂,D, 163,不经常锻炼的人比经常锻炼的人工作适应过程的时间（）。,2,长,短,一样,不确定,A,Y 164,随着运动时间的延长和水平的提高，工作适应过程的时间会（）。,2,延长,缩短,一样,不确定,B, 165,参加体育锻炼和竞赛前做好充分的准备活动，可以（）工作适应过程。,2,延长,一样,缩短,不确定,C,Y 166,（），指采取另外的轻微活动方式来消除疲劳。,2,心理与气功放松,按摩和热水浴,补充各种营养,积极性休息,D, 167,（），这是既经济又有效的一种消除疲劳的手段。,2,按摩和热水浴,积极性休息,补充各种营养,保证足够的睡眠时间,A, 168,加强体育锻炼，运动前做好准备活动，（）身体抗疲劳的能力。,2,降低,提高,加强,减弱,B,Y 169,准备活动是指在训练、比赛、体育课和体育锻炼之前所进行的各种身体（）。,2,训练,活动,练习,运动,C, 170,运动前，人的各关节、关节囊、韧带、肌肉、肌腱和其他相关的器官皆处于（）。,2,僵持状态,伸展状态,收缩状态,僵硬状态,D, 171,（）是影响人体运动健康效应的重要因素。,2,心理状态,不同年龄,身体条件,健康心理,A, 172,一般人在选择身体运动项目时，最初总是考虑是否适合自己的兴趣，能否使自己开心，然后，再考虑对（）是否有利。,2,提高自己的毅志力,增进自己的身心健康,提高自己的免疫力,增强自己的体质,B, 173,人参加身体运动，实际上是一个（）的过程，如能量的消耗，疲劳出现时的困难等。,2,不断遇到困难、不断解决问题,不断遇到困难、不断提高意志品质,不断遇到困难、不断克服困难,不断克服困难、不断遇到困难,C, 174,（）都是维持和促进人体健康的重要因素。,2,水与运动,维生素与运动,蛋白质与运动,营养与运动,D, 175,（）是运动中供能的最佳物质。,2,糖,蛋白质,脂肪,水,A, 176,人体运动时，（）消耗明显增加，增加的情况取决于运动的强度和持续运动的时间。,2,ATP,能量,糖,蛋白质,B, 177,（）是能量代谢率高，运动中高度缺氧，能量来源主要是磷酸原系统和糖的无氧酵解。,2,力量性运动的营养特点,灵巧性运动的营养特点,速度性运动的代谢特点,球类运动的营养特点,C, 178,（）是运动时间长，热能与各营养的消耗大，能量代谢以有氧氧化为主。,2,速度性运动的营养特点,力量性运动的营养特点,球类运动的营养特点,耐力性运动的代谢特点,D, 179,体育锻炼时，全身肌肉参与工作，血液循环明显加快、血流量（），大脑可得到充足的血液供应。,2,增加,减少,不变,不一定,A, 180,当脑力劳动时，负责体力活动部分的脑细胞处于相对的（）状态。,2,兴奋,抑制,疲劳,频繁交替,B, 181,体育锻炼对心血管系统的良好影响还表现在心肌的增厚上。锻炼可以使骨骼肌肉明显（），也可以使心肌（）。,2,增大、减小,减小、增大,增大、增大,减小、减小,C,Y 182,（），可使呼吸加深、加快。这时膈肌、腹肌、背部肌肉因呼吸加深而得到锻炼。,2,运动前,运动后,休息时,运动时,D, 183,通过体育锻炼使肺活量明显（），尤其是游泳、滑雪等项目运动员肺活量不但明显大于一般健康人，也大于其他项目的运动员。,2,增大,减小,不变,不一定,A,Y 184,体育锻炼可以提高呼吸肌的（），增加肺活量，提高气体交换的效率。,2,伸展能力,收缩能力,压缩能力,运动能力,B, 185,饭后散步，由于是轻度的肌肉活动，则有利于食物的消化和吸收，这也是因为一般活动能加强肠胃蠕动，（）身体局部的血液循环，有利于胃肠功能的正常运行。,2,减少,不变,增加,不一定,C, 186,人体在安静时，肌肉处于放松状态，肌肉的能量消耗少，毛细血管没有完全开放，所以血流量也（），心肌也能得到较充分的休息。,2,相对增加,相对不变,不一定,相对减少,D,Y 187,当活动达到一定程度时，肌肉内代谢产物堆积，能量匮乏，肌肉产生疲劳，工作能力开始（）。,2,下降,升高,不变,不一定,A,Y 188,体育锻炼可使骨密质增厚，骨直径增粗，增强骨骼的（）。,2,坚韧性和抗弯性,坚韧性和抗受力性,坚韧性和抗折性,抗弯性合抗压缩性,B, 189,（）是指体育锻炼参加者必须有明确的健身目标，自觉积极地从事体育锻炼，独立思考创造性地完成锻炼任务。,2,从实际出发的原则,循序渐进原则,自觉积极性原则,持之以恒原则,C, 190,（）是指体育锻炼应根据个人和外界环境的实际情况，有针对性地选择适合自己的运动项目，合理安排运动时间和运动负荷。,2,自觉积极性原则,循序渐进原则,全面锻炼原则,从实际出发的原则,D, 191,（）是根据人体身心发展规律、机体适应性规律和超量负荷原理，在锻炼内容、方法、运动负荷的安排等方面逐步提高，使人体在不断适应的同时，体质得到逐步增强。,2,循序渐进原则,从实际出发原则,持之以恒原则,全面锻炼原则,A, 192,循序渐进是人体适应环境的基本规律，人体对内、外环境变化的适应是一个缓慢的由（）的过程。,2,质变到量变,量变到质变,内到外,外到内,B, 193,（）是日积月累的漫长过程，是机体不断接受锻炼、适应刺激的结果。,2,体质的减弱,体质的锻炼,体质的增强,体质的循序渐进,C, 194,（）是指体育锻炼必须持之以恒，保持锻炼时间、强度、次数的连续性和系统性，使它成为我们日常生活中不可缺少的重要内容。,2,从实际出发原则,循序渐进原则,自觉积极性原则,持之以恒原则,D, 195,（）是指通过体育锻炼使锻炼者的身心两个方面得到全面和谐的发展。,2,全面锻炼原则,从实际出发原则,持之以恒原则,循序渐进原则,A, 196,我们在进行体育锻炼时，为了达到锻炼目的，不仅要遵循体育锻炼的（），还要掌握正确的锻炼方法。,2,基本方法,基本原则,基本规律,基本要求,B,Y 197,（）是指锻炼者在相对固定条件下，按照一定的要求和目标重复练习同一内容，在两次（组）之间安排相对充分的休息，从而增加负荷的方法。,2,变换锻炼法,循环锻炼法,重复锻炼法,负重锻炼法,C, 198,（）是指在锻炼过程中，通过变换锻炼内容、强度和环境等手段，提高锻炼效果的一种方法。,2,重复锻炼法,循环锻炼法,间歇锻炼法,变换锻炼法,D, 199,（）是指人体从事身体活动时，表现出来的力量、耐力、速度、灵敏和柔韧等素质的机能能力。,2,身体素质,身体力量素质,发展力量素质,发展耐力素质,A, 200,（）应持之以恒、循序渐进。,2,速度练习,耐力练习,重复练习,灵敏练习,B, 201,（）是指人体各个关节的活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。,2,灵敏素质,力量素质,柔韧素质,耐力素质,C, 202,（）要与力量、耐力等素质结合进行。,2,发展速度素质,发展柔韧素质,发展灵敏素质,发展灵敏素质,D,
第五篇：体育理论答案
第2章 健康——人类不懈的追求 一 填空
是人类生命活动的第一需要，也是人类生存和发展的最基本的条件。1989年，世界卫生组织公布了经过修改的健康新定义，健康不仅仅是＿＿没有疾病，而且还要具备＿＿、＿＿和＿＿健康，只有具备上述四个方面的良好状态，才是一个完全健康的人。我国教育部门向大学生提出“
”的口号，人人去锻炼，锻炼为人人，幸福为人人，充分说明体育对健康的促进作用已经得到了社会的认同和人们的普遍的重视。.生活方式是指建立在________、____________、______________及遗传等综合因素基础之上的稳定的行为方式。除了健康状态和疾病状态之外，人体还存在着一种非健康、非患病的中间状态，称为
状态。世界卫生组织的一项全球性调查表明，真正健康的人仅占
，串有疾病的人占
，而
的人处在亚健康的状态。二 简答 简述身体健康基本特征？ 2 简述心理健康基本特征？ 5 简述影响健康的主要因素？ 6 什么是体育锻炼？ 参考答案 一 填空 健康（P10）躯体
心理健康
社会适应良好
道德健康（P12）每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子（P12）4 文化继承
社会关系
个性特征（P15）5 亚健康（P16）5% 20% 75%（P16）二 简答 具有强壮的体力和体魄，主要指生理功能状态良好，没有疾病，并能抵御各种疾病的侵袭，身体发育匀称，体重标准，能适应自然环境变化。(p12)2 是在认知、情绪、人格和社会适应方面的一种良好的社会状态。在心理上有自我控制能力；能恰当对待外界的各种刺激与影响，并使自己的心理处于良好的状态。(p12)3 能够与家人和他人建立良好的人际关系，正常地工作、生活，参与某些社会活动，具有自我调节、适应各种环境及其应变的能力。(p12)4 做到不损人利已；接受社会公认的道德标准，并以此来约束、支配自己的言行；具有为他人健康和幸福做出奉献的思想与行为；具有辨别善恶、美丑、荣辱、是非的能力。(p12)5 环境、行为和生活方式、生物、卫生保健、体育锻炼、营养。（P14-P16）体育锻炼是以身体活动为基本手段，根据人体生长发育，技能形成、提高等规律，达到促进身体全面发展，增强体质，提高素质，形成技能，改善生活方式，调节身心状态的一种有意识、有目的的社会活动。(p16)
第4章 奥林匹克运动 一 填空 1 法国教育家
于1883年首先向全世界提出恢复奥运会的倡议后，第1届现代奥林匹克运动会于
年在举行。（P29）现代奥林匹克运动在其发展过程中，形成了一个完整的体系。这个体系由_______、_______、_______三大部分组成。（P36）奥利匹克运动的思想体系包括奥林匹克、奥林匹克
、奥林匹克思想及其宗旨和
等，他们都属于一个统一的范畴，包含在《奥林匹克宪章》中。（P36）4
是国际奥委会制定的关于奥林匹克的基本原则、规则和附则的法典。它指导奥林匹克的组织和运行，并规定了奥林匹克运动会举办条件。（P37）5 奥林匹克格言是“
、、”。（P40）
年在 举行的第23届奥运会上，射击运动员
实现了中国奥运会金牌“零”的突破。（P43）二 简答 古代奥运会给人类社会留下了宝贵文化财富，在体育史上有深远的影响，具体表现在哪些方面？（P28）简述现代奥林匹克运动会包括哪三种形式。(P29-33)5 简述《奥林匹克宪章》的意义和功能。(P37-38)6 什么是奥林匹克精神，其包括哪些原则？(P40)参考答案 一 填空 1 皮埃尔·德·顾拜旦
1896 希腊雅典 2 思想体系
组织体系
活动体系 3 主义
精神
格言 4 《奥林匹克宪章》 5 更快
更高
更强 1984 美国洛杉矶
许海峰 二 简答 1 答：（1）古代希腊商品生产极为繁荣；（2）商品经济的发展和开放的海洋地理环境使希腊人产生了外向、好动的性格。（3）古希腊的城邦统治注重军事和人的体力的发展。（4）古代奥运会是一种泛希腊的宗教庆典。2 答：古代奥运会给人类社会留下了宝贵文化财富，在体育史上有深远的影响，具体表现在：(1)创造了一种竞技运动的组织模式。（2）积累了丰富的体育教育经验。（3）在体育理论和实践上留下了宝贵财富。（4）形成了一种价值体系——“奥林匹克精神”。3 答：夏季奥林匹克运动会、冬季奥林匹克运动会、伤残人奥运会。4 答：初创时期、形成时期、发展时期、改革时期 5 答：（1）奠定了奥林匹克运动的思想基础；（2）确定了奥林匹克运动的组织结构和运作机制；（3）界定了奥林匹克运动的基本内容。答：奥林匹克精神是奥林匹克运动的实质和内容，《奥林匹克宪章》指出，奥林匹克精神就是相互了解、友谊、团结和公平竞争的精神。通常它包括参与原则，竞赛原则、公平原则、友谊原则和奋斗原则。
第5章 体育与身体健康 一 填空
1、形体健美是指具有
、、、及
和
的一种综合的身体美。
2、体格是反映人体外表形态结构和的重要指标，它包括、、、、、等各方面指标。
3、人体全身肌肉的重量约占体重的（女性为）。
4、影响力量练习效果的因素有哪些：、、、、。
5、缓解和消除肌肉酸痛的对策有：、、。
6、当今世界各国都把跑步与步行锻炼称为“
”。
二、简答
1、我国健美专家研究归纳出计算男性标准三围的方法是什么？
4、预防肌肉酸痛要注意哪些？
6、什么是有氧训练？ 参考答案： 一
填空
1、强壮的体格、健美的体型、良好的姿态、高雅的气质、风度
P48
2、生成发育水平、身高、体重、胸围、肩宽、上下肢长度、皮肤
P48 3、40%、35%
P50
4、最大负荷百分比、每组练习间的间隔、一次重复次数、完成重复练习的时间、组数 P51
5、热敷与按摩、伸展练习、口服维生素C
P52
6、心脏健康之路
P53 二
简答
1、男性：胸围=身高（cm）×0.48 腰围=身高（cm）×0.47 臀围=身高（cm）×0.51
P49
2、女性：胸围=身高（cm）×0.535 腰围=身高（cm）×0.365 臀围=身高（cm）×0.565
P49
3、身体姿态又称为体态，是人们在长时间学习、工作、生活中形成的一种习惯的姿势定势，它主要受后天环境和个人知识水平、文化素养的影响。
P49
4、（1）合理确定锻炼负荷。（2）避免局部肌肉负担过重。（3）充分的准备活动。（4）不可缺少整理运动。P51
5、肌肉力量锻炼的过程中，往往会出现肌肉酸痛的现象，而且这种疼痛并不是即刻发生在运动后，而是发生在运动后24——28小时，故称为延迟性肌肉疼痛。P51
6、在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的氧气相等，即机体在供氧充足的情况下，进行有氧代谢供能的锻炼，称有氧训练。P53 第6章
体育与心理健康 一 填空 现代人心理健康问题突出，具体变现在、、、道德意识模糊等不良反应。据世界卫生组织的统计，全球完全没有心理疾病的认可比率只有
。体育锻炼对
常被用于检查体育活动对心理健康影响的重要指标。3
、是普通人遇到的两种最常见的情绪困扰。自尊感有两个相互交织的组成部分，一是
，二是
。5 体育锻炼对人的一致品质培养与提高也会产生积极的效果，是
、的最佳途径。
是一个人思想意识、人生观、价值观形成的关键时期。
二 简答 大学生心理健康的主要表现有哪些？ 从事体育锻炼的主要心理效益有哪些？ 5 体育锻炼可以对情绪产生哪些良好的影响？ 6 体育锻炼的快感有哪些变现？ 参考答案 一 填空 个人心理浮躁
行为模式复杂
价值观念矛盾
9.5%
P58 2 情绪状态的改善
P62 3 抑郁
紧张
P62 4 自我效能
自爱
P62 5 磨练意志
历练品行
P63 6 青少年时期
P64 二 简答 就业市场上的艰难，考研道路上的迷惘以及遭遇分离考验的爱情，是毕业生最大的三个心病。
P59 2(1)具有一定的学习能力。（2）保持良好的人际关系。
（3）能适度地表达和控制自己的情绪。（4）有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。
（5）要在社会道德规范下，在法律许可范围内，满足个人基本需要；否则，良心的谴责、舆论的亚丽乃至法律的制裁，会损害心理健康。
P60 3（1）智力正常（2）情绪良好（3）意志坚韧
（4）心理特点与年龄相符（5）人际关系和谐（6）适应社会生活（7）乐于学习、工作（8）人格健全
P60 4 促进身心健康；调整情绪状态，寻求刺激；磨练意志，培养品格，完善个性；休闲娱乐，愉悦身心；丰富生活，满足审美情趣；增加社会交往；排遣、宣泄郁闷、烦恼，缓解心理压力。
P61 5（1）心境状态得到改善。（2）焦虑水平会降低。
（3）体育锻炼能产生丰富的情绪体验，改善情绪状态。（4）消除抑郁、紧张等消极情绪，缓解心理压力。
P61 6（1）流畅体验，轻松忘我。（2）锻炼快感，体验愉悦。（3）提高自我良好感。
P62 第7章
体育与社会适应 一 填空
1社会适应的过程主要包含对
的适应、的适应、的适应三个方面。运动不足可造成人的情绪低落，也会导致
而引起
和心脑血管疾病。社会角色是指人们对某种社会地位、身份相一致的一整套权利、义务的规范与，是人们对具有特定身份的人的，他构成社会群体或者组织的基础。4 对社会活动的适应主要体现在活动中人们的 和
两个方面。
5现在大学生存在自信心不足、和
等现象，这些现象的出现严重影响了现代大学生社会活动中的交往能力，成为现在大学生在成长过程中适应社会的严重障碍。体育活动能带来流程的情绪体验，能培养人的和
的精神。二 简答 现代生产生活方式的显著特点有哪些？ 现代生产生活方式给人类带来的负面影响有哪些？ 4 心理压力产生的成因是什么？ 心理压力过大时的自救方法是什么？ 6 体育对社会适应能力的促进作用有哪些？ 参考答案 一 填空 社会生产、生活条件
对各种社会角色
对社会活动
P71 2 肥胖
糖尿病
P71 3 行为模式
行为期望
P72 4 处事能力
人际关系的处理
P72 5 自我为中心的意识
依附心理严重
6 主观意识
积极向上 P73 二 简答 社会适应是指一个社会体系适应自然和社会环境的过程。其含义是指人与人之间或群体与群体之间在交往活动中彼此调整自己的行为以适应环境的过程。P70 2（1）劳动力结构的改变。（2）劳动方式的转变。
（3）快节奏，高效率。P71 3（1）运动不足，机能退化。（2）营养过剩，机体病变。
（3）压力过大，心理疲倦。P71 4 心理压力的成因有很多，很多事物或者事件都会形成压力。常见的成因包括工作压力、家庭困扰、财政困扰、健康状况、环境压力等。P72 5（1）向伴侣或者朋友倾诉自己的想法和忧虑。（2）保持活跃的日常生活，定时做运动。（3）正常饮食，保持合理的饮食结构。（4）尽量保持乐观的态度。
P72 6（1）体育锻炼能增强自身抵抗能力。（2）体育锻炼能减缓心理压力。（3）体育锻炼能培养人的个性。（4）体育锻炼能促进社会角色的转变。（5）体育活动能够培养抗挫折能力。
（6）体育活动能促进良好人际关系的形成。P73-75 第8章 健康——生活方式与健康 一 填空 生活方式同时反映一定时期社会，反映一定时期人们的，它包括个人、家庭、民族和社会生活活动形式的典型和总体特征，是社会整体结构及其运动状况具体而生动的反映形式。生活方式按生活方式的不同领域可分为：、、、交往生活方式、政治生活方式、宗教风俗习惯生活方式等。在世界卫生组织近几年的调查材料中显示，全世界死亡人数最多的疾病是、、，几乎占所有死亡人数的2/3，被称为人类“三大杀手”，引起者三大疾病的重要原因之一就是
。世界卫生组织在20世纪90年代的研究表明，一个人的健康15%取决于遗传、10%取决于社会的稳定程度、8%取决于医疗条件、7%取决于居住的环境和气候，而最主要的影响60%来自于人们
。选择的行为，避免，将有利于我们的身体健康。生活没有规律是指的混乱，表现为
和
没有规则。积极的活动性休息是指通过变换的方式，以协调机体各个部位的活动 和
过程，从而使机体保持动态平衡的大脑得到休息。二 简答 什么是生活方式？ 不良的生活方式有哪些？ 5 情绪健康有哪三个基本标准？ 6 大学生如何激发和保持运动行为？ 参考答案 一 填空 消费水平和消费质量
精神风貌（p81）劳动生活方式
消费生活方式
闲暇生活方式
（p81-82）3 心脏病
恶性肿瘤
脑血管疾病
不合理的生活方式
（p82）4 自己的生活方式
健康
不良的生活方式
（p83）5 生活节奏
作息时间
休息时间
（p85）工作和活动
大脑皮层的兴奋抑制的转换
（p85-86）二 简答 生活方式是指人们为了满足自身物质生活和精神生活需要而采取如何消费生活资料（物质资料和精神财富）的各种形式的总和，包括如何支配闲暇时间的方式。(p81)2 不良的生活方式有
（一）不良的饮食习惯
（二）吸烟
（三）酗酒
（四）吸毒
（五）不洁性行为
（六）网络成瘾
（七）生活没有规律(p83)3
（一）合理安排学习和生活节奏；
（二）积极的休息和充足的睡眠；
（三）注意营养和平衡膳食；
（四）科学调控情绪；
（五）及时寻求心理咨询
（六）积极参加体育锻炼。(p85-88)4（1）能保持正确的自我意识，接纳自我。（2）能保持和谐的人际关系，乐于与人交往。（3）能及时、准确、适当地表达自己的内心感受。（4）敢于面对现实、承认现实和接受现实。（5）能协调和控制情绪，保持良好的心境。（6）情绪反应正常、稳定，能承受喜怒哀乐的生活考验。(p86-87)5 情绪健康的三个基本标准：（1）情绪的目的明确，表达恰当；（2）情绪反应适时、适度；（3）积极情绪多于消极情绪。(p86)6 注意锻炼过程而不要太在乎锻炼结果；制订的锻炼计划或设定的锻炼目标一定要切实可行，稍加努力就可达到；在家里、宿舍或工作地点布置一些健身的图片或名言警句；经常收看一些体育节目，特别是残疾人运动会的影像，会激发人的行为动机；学会自我测评体质健康的方法，每学期至少评测一次；尽量使自己的运动行为得到同伴、同宿舍同学的支持，并一起参加锻炼，形成健康的生活方式；参加力所能及的体育表演或竞赛活动，感受运动的内涵和乐趣。（p89）
第九章 体育锻炼与营养
一 填空
1.人体需要的营养素归纳起来可分为六大类，即
、、、、和。
2.脂肪在人体营养中占重要地位，人体所需的总能量的 是由脂肪所提供的。3.维生素是
和
不可缺少的一类营养素。它能提高机体的 和
。4.人体内除去
、、、以外的元素统称为矿物质。
5.糖是运动时肌肉的最佳能源。体内糖的储备包括、和
三部分。二 简答
1.糖类在人体内的主要作用是什么？ 2.蛋白质在人体内的主要作用是什么？ 3.脂肪在人体内的主要作用是什么？ 4.简述进行体育锻炼要注意的饮食规律？ 5.简述低血糖的症状与预防？ 参考答案 一 填空
1．蛋白质
脂肪
糖类
矿物质
维生素
水 2．10%--40% 3．维持人体生命
调节正常机能
抗疲劳能力
恢复能力 4．碳
氢
氧
氮
5．肌糖元
肝糖原
血糖 二 简答
1．糖类在人体内的主要作用是供给机体能量，使人体内来源最广泛、最经济的能量来源。其次，人体的大脑和红细胞必须依靠血糖供给能量，汤圆还有保肝解毒的作用。p90 2．蛋白质在人体内的主要作用是：构成机体组织，促进生长发育；构成酶和激素成分，调节酸碱平衡及全身生理机能；增强机体抗病免疫能力；共给机体热能等。p91 3．脂肪在体内构成细胞膜及一些重要组织，参加代谢，共给能量，保护内脏，保持体温，并有促进脂溶性维生素的吸收等作用。p91 4．进餐时间与体育锻炼的时间应有一定间隔，特别是早、午、晚三个正餐，失误较多且复杂，胃肠道负担较重。因此，一般运动后半小时以上再进食。餐后应休息一个半小时到两个半小时后才可运动。p93 5．在体育活动中，有时学生发生低血糖症，轻者出现头晕、心跳、饥饿感、乏力、面色苍白，出冷汗；较重者神志模糊、语言不清、四肢发抖、精神错乱，甚至还会出现更为严重的现象。低血糖症发生的原因，主要是由于长时间剧烈运动时血糖供应不足或消耗过多，导致血糖过低，机体调节糖代谢的机制紊乱所造成的。p95 预防低血糖的发生，主要在参加体育活动时，应避免空腹，在参加体力消耗大而运动时间长的体育比赛时，要注意补充含糖丰富的食物或饮料；对低血糖病史的学生应去医院检查，查明原因，对症治疗。第十章
环境与运动 一 填空
1、环境是制围绕着人类的外部世界，是人类赖以生存和发展的和
的综合体。
2、环境按要素属性可分为
和
，按环境组成要素可以分为
、和
等。
3、人体每天通过排尿和体表蒸发损失
水分，为维持最低生理需要量，每日每千克体重供水应以
为宜。
4、冷环境一般是指陆地上低于
的温度环境，热环境是相对冷环境而言的，它是指高于
的陆上温度环境。二 简答
1、冷环境对运动能力的影响？
4、什么是高原环境？ 参考答案 一 填空
1、社会
物质条件
2、自然环境
社会环境
大气环境
水环境
生态环境 3、2000—2500mL
40mL 4、12℃
33℃ 二 简答
1、在冷环境中进行体育运动，一是会加大人体的能量消耗。二是会因肌肉和韧带的弹性、伸展性和关节的灵活性下降，肌肉的粘滞性提高而容易造成运动损伤及身体暴露部位的冻伤。（P105）
2、（1）做足准备活动(2)穿合适的服装（3）掌握正确的呼吸方法（P106）
3、（1）在一天中较凉爽的时候安排锻炼和比赛，尽可能不再阳光暴晒的地方运动。
(2)有规律地喝水和休息，即使还不觉得渴时也要补充水分。
（3）在运动前30分钟喝足水，大约400—600 ML.(4)皮肤上洒些水有助于蒸发散热。
(5)穿着简单、宽松的运动服装以减少排热阻力。
（6）如有不适，立即停止运动。（P106）
4、高原环境是指海拔1000—3000m的高地，其气候特征包括寒冷、温度低、风沙大、日照时间长、日夜温差大、太阳辐射、紫外线辐射量及宇宙射线辐射量高等，但它最大的特点是因大气压减低所致的低氧环境。（P106）
第11章 体质健康评价
一 填空 根据《国家学生体质健康标准》的要求，大学生需要完成六项测试，分别是、、、、、。2 立定跳远主要是测量下肢
及身体的。握力体重指数反映的是肌肉的，即每千克体重的。4 坐位体前屈测试反映的 和
的柔韧性。台阶试验与
的关系比较密切，也就是说体重大的人心脏的负荷也大，心率的恢复也相对地
。二 简答 体质的定义？ 《国家学生体质健康标准》是什么？ 7
什么是台阶试验？
长期进行体育锻练的人，在完成定量负荷时心血管机能会发生哪些变化？ 参考答案 一 填空
1身高 体重 肺活量 台阶试验 50m跑或立定跳远（选测一项）握力或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈（选测一项）
2肌肉力量（爆发力）协调能力 3相对力量 握力
4关节 肌肉 5体重 慢 二 简答 体质是指人体的质量，它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的、相对稳定的特征。3 《国家学生体质健康标准》是学生身体健康状况和锻练效果的评价标准，是国家对不同年龄学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。《国家学生体质健康标准》颁布实施的意义在于促进学生身体的正常生长和发育、形态机能的全面协调发展、身体健康素质的全面提高和激励学生自觉地参加经常性的体育锻练，淡化测试的甄别和选拔功能，实现“教测分离”。
台阶试验是在固定时间（180秒）内完成定量负荷的机能试验，主要用以测定心血管系统的机能，也可以间接推断测试者的耐力。
运动开始后很快能够迅速动员心血管系统进行活动，以满足运动的需要；运动后恢复期短，即机能变化很大，但能够很快恢复到安静状态的水平。
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