第一篇：文明礼仪 健康心理
文明礼仪，健康心理
同学们：
上午好！很高兴再次来到我们龙安中学跟同学们做交流。这么冷的天气我先带同学们做个热身游戏——雨点变奏曲
1、让所有学生利用身体的任何部分碰撞发出两种以上的声音；（会发现学生会发出各种各样的声音出来，场面一片混乱）
2、让所有学生认为自己最擅长的方式发出声音（这时，会发现学生的声音会进行汇合，形成几个主流的声音。）
3、引导大家渐渐形成四种声音发出的方式：（1）手指互相敲击（2）两手轮拍大腿（3）大力鼓掌（4）跺脚
每种声音进行时，教师的手势慢慢上或下，表示声音加大或减小。
4、想象一下，我们发出的声音和下雨会不会有许多相似的地方：（1）“小雨”——手指互相敲击（2）“中雨”——两手轮拍大腿（3）“大雨”——大力鼓掌（4）“暴雨”——跺脚
5、培训师说：“现在开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨变成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨„„最后雨过天晴。”随着不断变化的手势，让学员发出的声音不断变化，场面会非常热烈。
7、最后，“让我们以暴风骤雨的掌声迎接我们今天的讲座”。
我是一名心理老师，或许有些同学还会有印象，我第一次来这里讲座讲的是青春期的一些心理问题，我很开心的看到我们同学听得都很认真，并且讲座后有不少同学会给我发短信打电话咨询我一些问题。这说明同学们对心理健康知识还是很感兴趣，并且都非常关注自身的身心健康问题。这是一件好事。兴趣是最好的老师，态度决定一切。我知道这么冷的天气同学们坐在操场上听很辛苦，希望同学们克服一下，希望今天的讲座会让你有所收获。今天来想跟同学们谈谈文明礼仪和心理健康之间的关系。同学们可能会问，学校天天强调文明礼仪，老师也天天在我们耳边唠叨文明礼仪，我们知道它很重要，可是文明礼仪和心理健康有什么关系吗？难道说不文明的人心理就不健康吗？没礼貌的人心理就有问题吗？哎呀我早上见面没跟人打招呼，是不是我心理有毛病了？同学们先不要怕，其实这两者不是这样简单的对应关系，但是他们又确实有着密切的关系。举两个例子来说。有的学生整天郁郁寡欢，不愿参加集体活动，看见老师、同学从不打招呼，甚至连他的同桌都不知道他每天在想什么在做什么。不愿与人交流，远离集体，喜欢独处。这种情况一般被单纯的埋怨这个学生不懂与人相处的基本礼仪，会说这个同学没礼貌，其实这种学生不仅仅存在着礼仪方面的问题，还存在着心理健康方面的问题。再严重点讲，对他人失去信任，自我封闭，性格孤僻，是典型的孤独症，要去看心理医生的。另外一个例子就是身穿奇装异服打扮怪异的学生。我看我们龙安中学的同学们穿着打扮还是比较得体的。作为中学生应该着装得体，表示对人最起码的尊重，可就是有些同学穿着打扮怪异，有的过于成熟时髦，不符合中学生的身份，让人觉得不讲文明，缺乏文化素养，但是实际上并不是只存在这些表面上的问题，更可能是为了引起他人的关注，故意做出的行为，这类学生可能在家里缺乏家人的关爱和家庭的温暖，寻求心理安慰；或者在家里太受父母关注，是父母的掌上明珠，在学校却得不到他人的关注，心理上形成强烈的落差，所以找到这种途径来吸引他人目光。
同学们，老师举这两个例子想告诉大家的是我们常见的有些问题看似是文明礼仪问题，其实是心理健康问题。文明礼仪与心理健康存在着密切的关系。
一、文明礼仪是心理素质高低的一种体现形式。
我们可以通过一个学生的文明礼仪，去观察他的心理健康程度。心理健康的中学生有什么表现呢，他有较强的自我调适能力和自我控制能力，能够恰当的摆正自己的位置，懂得换位思考，愿意与人交流，喜欢参加集体活动，对新环境的适应能力较强，尊重师长，乐于助人等等一系列符合中学生文明礼仪规范的行为。
我们可以对照一下想想自己和周围的同学，如果你在文明礼仪方面偏差过大，比如有激烈的反叛行为，老师、家长批评你一句你就受不了跟老师、家长对着干，比如动不动就骂人、打架，自我控制能力比较差，比如不理别人不跟人交往，这都要考虑心理健康状况是否出现了问题。不懂得文明礼仪的人，心理素质也不会很高。
二、文明礼仪影响着心理素质的发展
同学们应该有这样的体会，一般来说讲文明懂礼仪的同学会注重自己的仪表，不是说多么会穿衣打扮，而是会选择适合的服饰，注重自己的一言一行，对老师同学彬彬有礼，这样的同学一般都能受到普遍的欢迎和好评。我们都愿意跟这样的人交朋友，对吗？所以懂文明礼仪的人朋友就会多，就有良好的人际交往，而良好的人际交往往往能够提高我们的自信和自尊，缓解我们内心的冲突和焦虑，减少我们情感的孤独和寂寞。尤其是我们中学阶段，同学之间的关系上升为主要的人际关系，上小学的时候我们还是跟父母比较亲昵的，有话会想跟父母讲。可是上初中之后你会觉得更愿意跟同学朋友一起玩，有话也想跟同学讲。这个时候你心情不好的时候不是向父母和老师求助，更多的找你的同学和朋友，跟他们聊聊天，打打球，逛逛街，心情就好很多。这样的人际交往是十分有利于我们中学生的心理健康的。相反，不懂得文明礼仪的同学朋友较少，同学们想想看，一个穿着邋遢、打扮怪异、动不动就骂人打架跟同学老师都不懂得基本的礼仪的同学，你们愿意去跟他做朋友吗？我们都不愿意跟这样的人交朋友，所以不懂得文明礼仪的同学朋友会越来越少，慢慢的这样的同学会失去自信，很容易出现心理问题。所以我们说文明礼仪能够影响心理素质的发展。
文明礼仪不仅在校园中有，在家里、在社会都有一定的礼仪要求，在家里有家庭礼仪、在社会上有社交礼仪等等，如果我们在行为上表现出许多与礼仪的要求不一致的地方，会不受人欢迎，甚至惹人反感，让自己感觉很丢脸，在这种场合下我们哪来的自信，哪来的发展？
同学们，其实文明礼仪是一把钥匙，我们要凭借它去开启各种交际活动的大门，去建立和谐的人际关系，赢得别人对自己的尊重，走向成功的人生道路。
那么怎么做到讲文明礼仪，相信学校的老师们已经给你们讲了很多条条框框，那我今天就从心理学的角度给同学们两点建议：
一、文明礼仪，“尊重为本”。
礼仪本身就是尊重他人的外在表现形式，“礼仪”从话里来，话从心中来，只有从内心尊重人，才会有得体的礼仪言行，我们都听说过 “刘备三顾茅庐”的故事，如果没有刘备内心对诸葛亮的尊重，就不会三顾茅庐，没有三顾茅庐，就没有后来诸葛亮助他成大事。这说明只有尊重别人，才能受到别人的尊重和信赖，在事业上才能获得成功。我们敬爱的周恩来总理一生鞠躬尽瘁，为了党和人民的事业贡献了毕生精力，但每次外出视察工作，离开当地时总是亲自和服务员、厨师、警卫员和医护人员等一一握手道谢。所以能有一番成就的人都会懂得尊重他人。
心理学上有个著名的理论，马斯洛需求层次理论中，将人类需求象阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求五类。
我们现代人生活条件好了，满足了吃喝拉撒睡的生理需要，生命安全需要也满足了，并且能够跟人交往，接下来最重要的需要就是尊重的需要。我们每个人都渴望得到别人的尊重，你要想得到别人的尊重，要做到两点，首先你要值得别人尊重，这就需要我们不断提高自身的修养，第二就要学会尊重他人。事实上，一个受人尊敬的人，他必定是一个讲文明，懂礼仪的人。给同学们讲个故事。
一次，英国维多利亚女王与丈夫吵了架，丈夫独自回到卧室，闭门不出。女王回卧室时，只好敲门。
丈夫在里边问：“谁？” 维多利亚傲然回答：“女王。”
没想到里边既不开门，又没有声音。她只好再次敲门。里边又问：“谁？” “维多利亚。”女王回答。
里边还是没有动静。女王只好再次敲门。里边再问：“谁？”
女王学乖了，柔声回答：“你的妻子。” 这一次，门开了。
女王都知道要尊重别人，更何况我们中学生呢？对于我们中学生来讲，怎样做到尊重呢？首先对别人的称谓上要显示出尊重。讲个年轻人问路的故事。一个年轻人在外面迷了路，看见前面有个老人家站在那，就跑上前去问“喂，老头儿，到xx村庄怎么走啊？”老人家看了他一眼，说“还有1000丈！”年轻人一听，很纳闷，说“人家都是讲里，你怎么讲丈啊？”老人家说“你也知道要讲礼啊？！”这个礼就是礼貌的礼。所以我们对别人的称谓上要尊重。课堂上，专心听讲是对老师的尊重;升旗仪式上，你全神贯注、目送国旗冉冉升起，是对祖国最深的敬意。学会倾听别人说话是一种尊重，保护别人隐私是一种尊重，遵守纪律是一种尊重，守时守约是也一种尊重，让我们从点点滴滴的小事做起，做一个尊重他人的人，做一个讲文明懂礼仪的人。
说到这里我想起前不久发生在我自己身上的一件事，我感触很深。我们学校一个男同学在有些老师眼里是典型的坏学生，上课睡觉，打架斗殴，不尊重老师，同学不敢跟他交往。当然在心理老师眼里学生没有好坏之分，也没有优生差生之分，一视同仁。很偶然的机会他来到我的心理咨询室玩，我就跟他聊天，当然不是普通的聊天，而是用心理咨询的一些技术，接纳他，关注他，尊重他，结果谈了两次之后他无论在哪见了我都会主动问好，会问我需不需要帮忙，有两次我没有在办公室竟然还主动帮我整理了办公室，我真的很感动，我觉得这样的学生他非常渴望得到别人的尊重，包括同学的尊重、老师的尊重，他之所以有不文明不懂礼仪的行为，是因为没有人尊重他，所以他才不去尊重别人，如果有人尊重他，他会加倍的尊重你。
所以同学们，无论别人是什么样子，请你学着尊重他人。当你学会了尊重别人，别人才会尊重你，甚至你还会得到意想不到的的收获。第二个建议：同学之间友善待人 和睦相处
二、友善待人 和睦相处。
文明礼仪中有很重要的一部分是社交礼仪，而对于我们中学生来讲最主要的人际交往还是与同学之间的交往，所以与同学之间怎么注重礼仪，形成良好的人际关系是非常重要的。有人说中学阶段的朋友是人的一生中最值得珍惜的朋友，你的一辈子的挚友就有可能的是你的中学同学。因为这个阶段的友谊是最纯真的。所以我们这个时期的人际交往对我们的一生都是非常重要的。我们在学校里不仅仅要学习科学文化知识，还要提高自己的人际交往能力。你不管是考入大学还是走向社会，影响你的发展的往往不是学习成绩，而是你的人际交往能力。那么同学们会问我们怎么去进行人际交往呢？其实这确实是一个问题。经常会有同学找到我跟我倾诉这方面的烦恼，女生的烦恼有我跟另外一个女生关系很好，可是突然那个女生跟第三个女生关系又很好了不理我我，我很烦恼；跟我要好的朋友竟然背后说我坏话，我该不该继续跟她要好？男生的烦恼呢就是这个人竟然骂我，我打了他，结果他又找人来打我，我又怕又不甘心等等。还有很多心理上的烦恼都是由于人际关系没有处理好引起的。老师觉得最重要的一点是要做到友善待人，和睦相处。同学们，人的一生会遇到很多不开心的事，会跟别人有很多的矛盾，会碰到许许多多来自别人的“对不起”。在公共汽车上，有人不小心踩了你的脚;在班集体中，有同学无意中弄坏你的书本;在雨中行走，别人不小心溅了你一身泥水;在食堂吃饭时，有同学不小心将菜汤碰翻到了你的衣服上;课间同学们言谈中无意间一句话伤害了你的感情„„这些都需要你用友善的态度对待来自别人的“对不起”，宽容、谅解别人，而不能心胸狭隘，更不可以以怨相报。宽容待人，你的朋友会越来越多，以怨相报，报复别人，你的敌人会越来越多。我们知道多个朋友多条路，多个敌人多堵墙。所以我们要用友善宽容的态度去跟别人相处。那么在我们生活、学习的这个校园大家庭中，应该怎样争当“友善”的使者呢?
首先，同学之间要相互信任，和睦相处。我们要善于发现别人的长处，不能总是揭别人的短，能听取别人的合理建议，发现自己的意见与别人不同时，不要固执己见，强词夺理，要做到以理服人。不能给同学取外号，更不能讥笑和戏弄那些有生理缺陷的同学，不做那些只图自己快乐，而给别人带来痛苦的事。不传播一些不利于团结的话，更不能在背后说别人的坏话。我曾经遇到部分同学来我这里咨询，尤其是女同学居多，说老师我很烦恼，我就问为什么呢？她说我跟一个非常要好的同学说了自己的一个小秘密，她觉得某某男生很好，结果第二天全班同学都知道她对这个男生有意思，开始起哄，这个同学就很苦恼。这里我们暂且不说男女生之间有好感本来就是正常的这个话题，我们就说同学之间的信任，别人信任你才把心事告诉你，你要做到值得别人信任，该保密的要保密。当然，我们每个人在跟别人分享事情的时候也要分清楚朋友，哪些人值得你信任，哪些人不值得你信任，那些保密性比较高的你不想让很多人知道的话题就不要对那些不值得信任的人去讲，免得自惹麻烦。
其次，同学之间遇到矛盾要坦诚相待，主动化解。生活中难免会出现一些不愉快的事情，遇到矛盾，要首先从自己身上找原因，不能一味强调自己的理由，指责别人，更不能拔拳相向，动手打人。我去年接手过一个女生的求助，这个女生非常优秀也非常敏感，她有一个从小玩到大的朋友，两个人因为多次误会闹矛盾冷战了半年了，一个在十七中，一个在四中，虽然不经常见面，但是彼此心理还是很在乎这个朋友，只是都不想主动认错。这个女生来找我，哭的稀里哗啦，等她发泄完自己的情绪之后我跟她一起想办法解决这个事情。既然还想做朋友那就主动一点，在我的鼓励下她给她朋友写了一封很长的信，解释误会，道歉等等，最后她们两个终于和好了，去年都考上了一中，还专门跑回来看我。所以同学们，退一步海阔天空，遇到矛盾不要武力和冷战去解决问题，要主动去想办法化解矛盾，这样让你赢得更多的朋友，也会有越来越多的人生财富。
最后，同学们要乐于助人，关心他人，要设身处地地为他人着想，学会“换位思考”;关心他人，也要选择适当的方式，一句温柔的话语，一个细小的动作，或是一封充满真情的书信，也许就能给人带来宽慰，在他人困难的时候要给予真诚的帮助，或许别人会感激你一生。最近有个新闻很火，5年前有位大爷送了女孩一个烤红薯，5年后女孩寻老人报恩。那个大爷或许没有想到自己小小的一个举动竟然会让那个女孩5年后来找他报恩。还有老师自己的亲身经历，我在上高中的时候还不流行过生日，所以我生日那天也没有打算过。可是有个朋友竟然记得我的生日，在放学后送我一张卡片祝我生日快乐，还请我吃了一碗拉面。或许在别人看来是一碗多么普通的面条，可是对于当时在异乡求学，家人不在身边的我来说，那碗面条是我吃过的最好吃的面条。我特别感激那位朋友，我们俩成了非常要好的朋友。所以同学们，平时乐于助人关心他人，真诚的去帮助别人，这样才能赢得朋友真诚的心。
同学们，讲座讲到这里也接近尾声了，今天我们知道了文明礼仪和心理健康的关系，所以为了我们每个人的心理健康发展，希望同学们能够根据文明礼仪规范来严格要求自己，做到尊重为本，友善待人，和睦相处，祝愿同学们拥有幸福快乐的校园生活，走向成功美好的人生道路。
第二篇：健康心理 关爱生命
“健康心理 关爱生命”国旗下讲话
同学们：
今天老师在国旗下与大家讲一讲怎样“认识生命、欣赏生命、尊重生命、珍惜生命、开发生命”。
同学们，我们都知道，花谢了可以再开，燕子飞了可以再回，但是生命属于人的只有一次，一旦逝去，便无法追回。生命本身就是一种精彩，健康是最大的财富。我们要珍惜生命，更不能轻言放弃生命。
感谢父母，孕育并给了我们那么珍贵的生命，就从我们呱呱落地，之后的成长之路，不知倾注了父母多少的心血，生病时，父母彻夜未眠；摔跤时父母的着急担心；读书时，父母呕心沥血；不懂事犯错时，父母的循循善诱┅除了父母，这世界上，还有许多关心爱护我们的人，我们的生命从某种意义上来说不仅属于我们自己，更属于我们的父母，属于关心我们的人。
是呀，生命是那么的珍贵，我们该如何书写我们的生命呢？
大家一定还记得2005年央视春节联欢晚会上，由21位聋哑男女演员表演的舞蹈《千手观音》征服了亿万观众的心，观众记住了这些可爱可敬的残疾孩子，更记住了那个漂亮的领舞姑娘邰丽华。
邰丽华出生在湖北宜昌的一个普通家庭。她两岁那年，因为发高烧注射链霉素导致双耳失聪。从此，她的世界变得一片沉寂，听不见音乐，听不见笑声，也听不见父母的呼喊。为了让女儿能够像正常人一样生活，7岁那年，邰丽华被父母送进了当地的一家聋哑学校。为了演好《千手观音》，邰丽华和其他演员每天早上6点起床跑步晨练，风雨无阻；排练时不敢喝水，以免上厕所影响整体训练；常常趴在地板上感受旋律，以便记住音乐的节拍。在他们付出了比常人数百倍的辛苦和努力之后，他们终于获得了巨大成功。
邰丽华是一位残疾人，他能取得这样的成就是多么的不易，我们拥有着生命赋予我们的最大财富——健康。在学习上，着力要养成好习惯；在同学的矛盾前，想一想生命只有一次，能在一起学习生活是那么的美好，一句“对不起”，定会换来同学真诚的“没关系”；在挫折前，要充满自信，对自己说一声我能行；在困难前，微微一笑，“我能坚强”，朝着目标努力，成功定会在前方不远处。
生命本没有区别，只是因为人们用不同的方式去把握它而使其有了贵贱之分和高低不同。无论如何，只有历经磨难而不断征服自我、大公无私而不断奉献自我、平常心态而不断肯定自我、热爱生活而不断超越自我，才能在生命的旅程中到达无限的高度！谱写生命精彩的篇章。
为了让我们全体同学能更好的“认识生命、欣赏生命、尊重生命、珍惜生命、开发生命”，学校决定从这星期开始，开展一系列的生命教育活动。
同学们，让我们从今天起，去用心了解一下生命的意义吧，那么我们的内心就会洋溢对生命的挚爱，活出生命的滋味和精彩。
第三篇：中学生健康心理测试
中学生心理健康状况自测试题
对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。测试题：
1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。
2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。
3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。
4.经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。
6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。
7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。
8.感到很多事情不称心，无端发火。9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。
11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。
12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。
18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。
20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。
21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。
22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。
23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。28.一旦离开父母，心里就不踏实。29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。
30.担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。
31.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。
32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。
33.对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。
34.经常怀疑自己发育不良。
35.一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。
37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。
38.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。39.经常有离家出走或脱离集体的想法。40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。
测评方法：
√得2分，△得1分，×得0分。评价参考：
1)0-8分。心理非常健康，请你放心。2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。
4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。
5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。
中学生过度焦虑测量表
这是一份了解中学生是否过度焦虑的测试表。请学生根据一周内的世界情况或感受，在10分钟之内不受任何影响的进行自我评价（在后面括号内填上相应的英文字母）。A表示“没有或很少时间”，B表示“少部分时间”，C表示“相当多时间”，D表示“绝大部分或全部时间”。（1）我觉得比平时容易紧张或着急。（）（2）我无缘无故的感到害怕。（）（3）我容易心里烦乱或觉得惊恐。（）（4）我觉得我可能要发疯。（）
（5）我觉得一切东很坏，会发生不幸。（）
（6）我手脚发抖打颤。（）
（7）我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼。（）
（8）我感觉到容易衰弱或疲乏。（）（9）我觉得心烦意乱，不容易静坐着。（）（10）我觉得心跳得很快。（）
（11）我因为一阵阵头晕而苦恼。（）（12）我有晕倒现象，或有要晕倒似的感觉。（）
（13）我呼气吸气都感到困难。（）（14）我的手脚麻木和疼痛。（）（15）我因为胃痛和消化不良而苦恼。（）（16）我常常要小便。（）
（17）我的手常常是潮湿寒冷的。（）（18）我脸红发热。（）
（19）我不容易入睡并且一夜睡得很差。（）
（20）我做恶梦。（）
[计分与含义]填A计1分，填B计2分，填C计3分，填D计4分。把20题的总分乘以1.25，得分在50分以下的为正常，高于50分的，说明存在焦虑症状。
焦虑心理是多数学生都会有的，适当的焦虑有助于激发学习及其他活动的动机，也有利于职能的发挥。但是过度焦虑则是不好的，是心理不健康的一种表现。陷入过度焦虑之中的学生，不仅具有情绪方面的问题，而且会颁发许多心理上的不良症状，如：胃部不适，手脚发凉，头痛，等等。
过度焦虑的学生一般都有性格方面的缺陷，如比较过敏，适应能力较差，自我调节能力发展不良，等等。
与抑郁心理不同的是：有抑郁心理问题的学生大部分时间情绪都不高；而过度焦虑只是在面对考试、竞赛或其他重大事件、环境的突然改变之时才会出现，平时心态较正常
中学生情绪测试
情绪稳定一般被看做是一个人心理成熟的重要标志，如果现在你已经能够积极地调节和控制自己的情绪，那么将有助于你以平稳的心态从容面对人生的挑战。每个人体内都有人所共知的最有助于身体健康的力量，那就是良好的情绪的力量。——（美）辛德勒
你的情绪是稳定的吗？如果你希望知道结果，不妨完成下面的题目。健康情绪自我心理测试 序号 内容 选择 我有能力克服各种困难 A.是的 B.不一定 C.不是的 猛兽即使是关在铁笼里，我见了
也会惴惴不安 A.是的 B.不一定 C.不是的 3 如果我能到一个新环境，我要 A.把生活安排得
和从前不一样 B.不确定 C.和从前 相仿 整个一生中，我一直觉得我能达到
所预期的目标 A.是的 B.不一定 C不是的.5 我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩 A.是的 B.不一定 C.不是的 不知为什么，有些人总是
回避我或冷淡我 A.是的 B.不一定 C.不是的 我虽善意待人，却常常得不到好报 A.是的 B.不一定 C.不是的 在大街上，我常常避开我所
不愿意打招呼的人 A.极少如此 B.偶尔 如此 C.有时 如此 当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人 在旁高谈阔论我会感到恼怒。A.我仍能专心
听音乐 B.介于
A.C.之间 C.不能专心 并感到恼怒 我不论到什么地方，都能清楚
地辨别方向 A.是的 B.不一定 C.不是的 11 我热爱我所学的知识 A.是的 B.不一定 C.不是的 生动的梦境常常干扰我的睡眠 A.经常如此 B.偶尔
如此 C.从不如此 季节气候的变化一般不影响我的情绪 A.是的 B.介于
A.C.之间 C.不是的 计分表：
序号 得分 序号 得分 A.2 B.1 C.0 8 A.2 B.1 C.0 2 A.0 B.1 C.2 9 A.2 B.1 C.0 3 A.0 B.1 C.2 10 A.2 B.1 C.0 4 A.2 B.1 C.0 11 A.2 B.1 C.0 5 A.2 B.1 C.0 12 A.0 B.1 C.2 6 A.0 B.1 C.2 13 A.2 B.1 C.0 7 A.0 B.1 C.2 总分
计分表
序号 得分 序号 得分 A.2 B.1 C.0 8 A.2 B.1 C.0 2 A.0 B.1 C.2 9 A.2 B.1 C.0 3 A.0 B.1 C.2 10 A.2 B.1 C.0 4 A.2 B.1 C.0 11 A.2 B.1 C.0 5 A.2 B.1 C.0 12 A.0 B.1 C.2 6 A.0 B.1 C.2 13 A.2 B.1 C.0 7 A.0 B.1 C.2 总分
结论与忠告
★17——26分：情绪稳定
你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护脱节的精神。★13——16分：情绪基本稳定
你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。★0——12分：情绪激动
你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。
中学生逆反心理测试题
测一测你是否有严重的逆反心理
1、你不喜欢按照别人说的去做吗？（）（）
2、你是否认为绝大多数规章制度是不合理的，应该废除？（）（）
3、如果父母再一次叮嘱同一件事，你就厌烦吗？（）（）
4、你欣赏与老师对着干的同学吗？（）（）
5、你经常考虑事情的反面吗？（）（）
6、你是否对班干部指手划脚很讨厌，而故意不按他的要求去做？（）（）
7、老师和父母越是要你用功学习，你越是不想学习吗？（）（）
8、老师的话很多都是有漏洞、有问题的吗？（）（）
9、你喜欢与众不同吗？（）（）
10、违反学校里的某些规定使你感到一种快乐吗？（）（）
11、别人的批评常常引起你的反感和愤怒吗？（）（）
12、你是否认为老师有很多缺点和错误？（）（）
13、对别人不敢干的事你特别想尝试一下吗？（）（）
14、你喜欢搞一些被捉弄者痛苦或愤怒的恶作剧吗？（）（）
15、你是否觉得父母和老师不应该为一些小事大惊小怪、小题大做？（）（）
16、你蔑视权威吗？（）（）
17、对批评你的人，你都感到讨厌和恼恨吗？（）（）
18、你是否认为冒险是一种极大的快乐？（）（）
19、你习惯上总是按照大多数人说的去做吗？（）（）
20、对你感到没有意思的事，别人怎么说你也不会好好去干吗？（）（）
21、你特别爱做令人大吃一惊的事吗？（）（）
22、人们对你很不重视吗？（）（）
23、一旦决定了干一件事，不管别人指出这件事多么地成问题，你也不会改变主意吗？（）（）
24、你总是对老师表扬的同学感到反感，不想理那个同学吗？（）（）
25、你喜欢干一些能引起很多同学注意的事吗 ？（）（）
26、当你被别人说的火冒三丈时，你就故意不按照他说的去做吗？（）（）
27、你讨厌那些当干部的同学吗？（）（）
28、你认为上课时出现一些老师没有预料到的情况令人开心吗？（）（）
29、对伤了你的自尊心的人，你是否要给他添一些麻烦，让他感到你不好惹的？（）（）
评分规则：
第19题答“是”记0分，答“否”记1分。其余各题答“是”记1分，答“否”记0分。各题得分相加，统计总分。你的总分—— 0----9分：你的逆反心理很弱，这使你只干并且只喜欢干该干的，不去干不该干的。10----20分：你存在一定的否定倾向，激动时你可能丧失理智，意气用事，有时会做一些不该做的傻事。
21----30分：你有相当严重的逆反心理。你所做和所干的总是与众不同，与习俗和规定不符。如果你不清醒地意识到这一问题，并不努力加以克服，你只能是一个不受大家欢迎的独行者。
逆反心理作为一种问题心理，虽然不同于变态心理，但其后果是很严重的。这会导致青少年出现对人对事多疑、冷漠、偏执、不合群的病态性格，使之信念动摇，理想泯灭，意志消沉，学习被动等，甚至还会引起犯罪，所以必须采取有效的对策来克服和防治其发生。
(一)、提高青少年适应社会的能力。
（二）、青少年要学会正确认识自己。
（三）、改善教育机制，教育工作者要懂得教育学和心理学，要掌握好青少年的心理发展的阶段性以及特点，不失时机地帮助青少年克服消极心理，使其心理健康发展。与青少年建立信任关系，与他们交朋友，以诚相待，以身作则，尊重他们的自尊心，选择合适的教育方式和场合，注重正面教育和引导，坚决反对以简单、粗暴的形式对待青少年。
（四）、要造就一个健康的社会环境。
青春期的心理转折测试 每个人步入青春期这段“崎岖、狭窄而又坎坷”的人生峡谷时，都会遇到大量的关于适应的问题。心理卫生学和精神病学所说的适应，主要指对人际关系、对社会的适应。怎样才算适应良好呢？一些心理学者通过研究，提出40条标准，中学生可以根据这40条标准进行自我鉴定。
1．对家庭、班级和学校的生活感到很习惯。
2．能以一定的灵活性适应周围的人际关系。3．对事情总是有明确目的，在一般情况下能说到做到。
4．当自己的行为遭到反对时，能及时地自我调整，不一意孤行。
5．经常留心周围人际环境的变化。6．有助人为乐精神，肯关心帮助别人。
7．对周围的人们持信任态度。8．待人热情、友善，而不是冷漠无情。
9．能站在别人角度体会他们的内心感情。
10．讲良心，做了错事感到内疚。11．能基本正确地评价自己的各种品质。12．有适度的自尊心。
13．以积极态度看待自己的形象。14．没有明显的自卑感。15．有一定的自我控制能力。16．在多数情况下能独立决定自己的行为。
17．懂得学习的重要性，学习态度端正。
18．对家庭和学校生活感兴趣，认为自己是幸福的。
19．学习不感到非常困难，经过努力可以达到中等或中等以上水平。20．在集体生活中有一定的责任感，愿为集体出力。
21．对学习和课外活动有主动精神。22．不做多数人反对的事。23．在集体中占有一定的位置，不是被遗忘的人。
24．按时作息，睡眠良好。25．没有经常头痛现象。
26．从来没有记忆突然减退、学习成绩大幅度下降的现象。27．能和异性同学正常交往。28．对自己的发育情况有正确的了解和评价。
29．对“性”的问题好奇，但不过分关注。
30．没有不良习惯。
31．没有明显地陷入早恋而不能自拔。32．在一般情况下，情绪正常、乐观。33．对困难和挫折有一定的承受能力。
34．能控制自己的愤怒、焦急和忧虑等不良情绪。
35．有一定的胆量和勇敢精神。36．在多数情况下表现诚实。37．对不公正的事情表示气愤。38．愿意承担自己应承担的义务。39．对父母有爱和依恋之心。40．对自己的前途充满希望和信心。对每一题，先对照自己平时的实际表现想一想，能做到或基本能 做到的记1分，否则记0分。总分在36分以上为适应非常好；29-35分为适应良好；24-28分为尚能适应；23分以下为适应不良；15分以下为严重适应不良。
(一)学习类问题
因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有：
1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。
2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学也出现厌学情绪。大多是因为作业多、上课拖堂等……
3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。
(二)人际关系问题
人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。
1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。
2.同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。
3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。
(三)青春期心理问题
1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。
2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。
3.早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。
面对这类问题，我们应该教育青少年，青春期的困惑——与异性交往，要健康，有所自我控制。这样的话，异性之间的交往会带给双方很大的好处。比如思维互补、能力互补、性格互补、互相激励。
（四)挫折适应问题
中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。
心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定状态。说得通俗点，心理健康的标志是：身体、智力、情绪十分协调，人际关系良好，能适应环境，有幸福感，在学习、工作中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
心理健康水平的标准，有以下十项：心理活动强度、心理活动耐受力、周期节律性、意识水平、暗示性、康复能力、心理自控力、自信心、社会交往、环境适应能力。
编辑本段常见的心理问题
1．依赖心理
当前，独生子女学生越来越多，日益成为在校生的主体。他们有的在“糖水”里长大，从小受到父母的百般呵护、溺爱、娇宠，好比温室里的花朵，缺少独立意识，什么事情都要依赖家长。
2．自负心理
主要是由于父母的过分溺爱和娇宠，独生子女成为整个家庭的轴心，总认为自己比别人强，总想事事占先抢头，容不得别人超过自己，认识不到“山外青山楼外楼”“强中更有强中手”。他们一旦遭遇挫折失败，受到委屈，往往意志脆弱，承受力差，痛苦不能自拔，甚至走上绝路。
3．自私狭隘心理：表现为心胸狭窄，自私自利，常为一点小事而斤斤计较，把个人利益看得过重，经常感到委屈，吃亏而郁郁不乐，具有较强的报复心理。
4．自卑心理：自卑心理是指学生由于各种原因对自己的品质、智力、能力等感到怀疑并做出过低评价所产生的心理感受。自卑心理一旦形成并得到发展，就会对人的心理过程和个性心理产生日益显著的消极影响，特别是中学生尚处于心理发展不稳定的年龄阶段，自我否定意识更容易引起情感情绪的巨大波动和思想观念的急剧变化，严重影响其学习和生活。
5．抑郁心理：抑郁心理是中学生较常见的一种心理失调症，是中学生感到无力应付外界压力而产生的一种消极情绪。处于抑郁情绪状态下的中学生，经常生活在焦虑的心境中，他们内心孤独却不愿向同学、老师和家长倾诉。
6、孤僻心理：主要表现是喜欢独处，实属单飞的雁，不愿与他人接触，沉默寡言，内心产生压抑、苦闷。这种心理往往严重影响了同学之间、师生之间以及学生和家长之间的正常交流，造成彼此之间的心理隔膜，影响人际交往，往往使学生陷入孤独无助的境地。
7．焦虑异常心理：焦虑心理是一种以担心、紧张或忧虑为特点的、复杂而延续的情绪状态。当人们预期某种危险和痛苦境遇将发生时，通常都会产生焦虑反应，这种焦虑反应是带有普遍性的正常的适应性反应。然而，焦虑的程度过于严重时，就变成了惧怕，人的主观感觉就变得紧张不安，易产生不愉快预感。
8、恐惧心理：是指对某种特定对象或境遇产生了强烈、非理性的害怕。而实际上 这类引起害怕的对象或境遇，一般并不导致危险或威胁。对某一特定事物或现象的特殊害怕，是中学生最为普遍的恐惧心理。
9．易怒心理：所谓易怒就是指容易冲动、急躁，爱发脾气，喜怒无常，报复性强，常有干危险、愚蠢事的冲动，事后冷静下来又后悔。现实生活中，有些中小学生常常会出现这样一种情况，本来只是一些鸡毛蒜皮的小事，在别人看来不以为然，而他却犯颜动怒，火冒三丈。
10、逆反心理：一些学生对外界的刺激常产生与常态相背的心理反应，与他人交往采取不合作的对抗态度，对老师、家长的教育感到厌烦甚至顶撞。
11．嫉妒心理：这是一种恐惧或担心他人优于自己的心理状态。这种心态重点中学的学生尤为明显。
12.猜疑强迫心理：表现是遇事多疑、疑心太重。这类同学不能与同学正常交往、和睦相处，久而久之，造成情绪上的不稳定，意志消沉，缺乏自尊自信等。
13、厌学心理：目前中学生学习负担过重，学习的心理压力越来越大，面对升学难，就业难，出路窄的现象，深感前途渺茫，为此，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振，失眠，神经衰弱，记忆力下降，思维迟缓，害怕考试等等。
编辑本段心理健康标准
1、学习方面的心理健康
（1）体现为学习的主体；
（2）从学习中获得满足感；
（3）从学习中增进体脑发展；
（4）在学习中保持与现实环境的接触；
（5）在学习中排除不必要的忧惧；
（6）形成良好的学习习惯。
2、人际关系方面的心理健康
（1）能了解彼此的权利和义务；
（2）能客观了解他人；
（3）关心他人的要求；
（4）诚心的赞美和善意的批评；
（5）积极地沟通；
（6）保持自身人格的完整性。
3、自我方面的心理健康
（1）善于正确地评价自我；
（2）通过别人来认识自己；
（3）及时而正确地归因能够达到自我认识的目的；
（4）扩展自己的生活经验；
（5）根据自身实际情况确立抱负水平；
（6）具有自制力。
第四篇：培养健康心理(9.26)
心理健康教育讲话稿——
培养健康心理，走向成功人生
（慈利三中康云2011.9.26）
前言：过去的十多天，学校接连发生了两起学生自伤事件，由于救治及时，当事人仅受轻伤，但事件给当事人、给其家长、给相关老师带来的心理伤害却是尤为深重。由此，我以为我们同学的心理健康出了问题。因而有了这篇讲话。
同学们：
你可曾为一点小事而气恼过？你可曾无缘无故地感到郁闷不快？你可曾抱怨生活的不公？你可曾对前方的困难望而却步？如果有，请关注你的心理是否健康！心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。现代的人们在重视身体健康的同时，越来越重视心理健康。
长期以来，人们的健康观念局限在“身体健康”方面。其实，一个真正健康的人应该是既有健康的身体，还有健康的心理和行为。在我们校园里，很多同学对心理健康的认识还存在误区。我们害怕他人说自己有心理问题，也不愿意承认自己心理上有问题。为防他人误解，不肯接受心理健康教育。甚至有同学发现他人产生了“心理疾病”，便会骂人家是“神经病”的现象。客观上说，真正心理健康的人是少之又少。绝大多数人处于心理相对健康的状态，即亚健康的状态。我们每个人多多少少都有心理问题，每天都遇到心理问题。衡量是否心理健康主要看其心理问题的严重程度，看他能否主动有效应对心理问题。
平时，我们比较重视身体保健，感冒、发烧都知道及时看病吃药，可很少有同学把心理健康与身体健康放到同样重要的位置。目前，学生心理健康现状如何呢？有关调查表明，有心理和行为问题的初中生约为15%，高中生约为19%，大学生约为25%，这些枯燥的数字反映出我们教育工作中一个长期被忽视的问题——学生心理健康欠佳。据了解，我校学生当中也存在着一些不良的心理：如自卑、对学校生活不适应、逆反心理强、以自我为中心、承受挫折能力和自控能力差、容易冲动、学习压力大等，以致出现故意损坏学校公物、迷恋网络游戏、顶撞师长、自伤等不良的行为。心理疾病如同生理疾病，若不及时治疗，如同癌症一样，也会夺去人的性命，造成严重的后果！高速度、快节奏的现代社会，充满了竞争与挑战。在社会压力日益增大、竞争日益激烈的今天，人们的心理疾病也必然会愈益严重。2004年2月在云南发生了震惊全国的马加爵案。一些媒体，包括马加爵本人，都把犯罪动机归结 1
到他的贫困背景上。其实，这是一个由严重的心理问题所引起的悲剧。真正决定马加爵犯罪的是他强烈、压抑的情绪特点，是他扭曲的人生观，还有“自我为中心”的性格缺陷。这个案例让我们明白：高学历和强健的体魄并不意味着一定能拥有良好的心理状态。可见心理健康是多么的重要！
在西方，有这样一句深入人心的名言：“一切的成就，一切的财富，都始于健康的心理。” 在美国，一个成功者身边总有两个人，一个是律师，一个是心理学家。研究表明：一个人能否取得事业上的成功，在很大程度上并不取决于他的智力或客观环境，而是取决于非智力因素，即心理素质方面。2009年全国有44名省级高考状元被录取到北京大学，一度成为舆论关注的焦点。这些状元们成功的关键是什么？他们有什么特殊的天赋吗？他们学习的秘诀是什么？中国科学院心理研究所教授、博士生导师王极盛对此进行了专项调研。总结高考夺魁的经验，被访的高考状元们非常强调心理素质的重要性。有的状元说，高考就是两种检查：第一是基础知识掌握及其应用能力的检查，第二就是心理素质的检查。
古往今来，弱者与强者的真正区别，就在于心理素质的优劣。这样的事例不胜枚举。在中国文学史上，中唐有两位著名文学家，一个是因《陋室铭》而著称的刘禹锡，一个是写有《捕蛇者说》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不顺而被贬官的经历。但刘禹锡性情旷达，人生态度乐观，虽被贬官，却能将陋室布置得“苔痕上阶绿，草色入帘青”，追求高雅的生活情趣，过着谈笑有 “鸿儒”，与“素琴”、“金经”为伴的生活，心理保持健康，寿命达70多岁。而柳宗元被贬后却长期心情不畅，生活上的困顿和精神上的折磨，终致英年早逝，仅仅活了46岁
曾经还有这样一个人：21岁生意失败，22岁参加议员竞选失败，24岁生意再次受挫，26岁时心爱的人去世，34岁时国会竞选失败，45岁时竞选总统受挫，52岁时当选美国总统。这人就是亚伯拉罕•林肯。所有成功的故事都伴随着一些失败的故事，两者的惟一不同就在于，那些最终成功的人们能在每次失败之后都重新站起来同学们，从小学到初中再到高中，大家都经历了若干次考试，都有了一定的人生阅历，你们心中必定有酸、甜、苦、辣，当你的成绩不理想时，当你遇到困难不如意时，你是否像林肯那样意识到这失败之中孕育着成功的种子呢？希望同学们能战胜自我、超越自我。
那么，我们怎样才能拥有健康的心理？
首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必
有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。
其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐！享受快乐！
再次，正视现实，勇于解决问题。正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的解决办法，而不企图逃避，推卸责任。
最后，情绪稳定，性格开朗。要养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立自己的人生奋斗目标，坚定对人生的信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。
正是金秋时节，寒意渐浓，我想起了毛泽东在湖南第一师范读书的时候坚持冬天用冷水擦身，坚持冬泳，下雨天到山上攀登，沐雨栉风，磨炼筋骨，打熬身体，并提出了 “文明其精神，野蛮其体魄”的口号，我对此深表赞同。这是对我们今天追求身心健康的最好诠释。
同学们，“大浪淘沙”是社会演进和人生长河永恒不变的规律，“不相信眼泪”已成为许多人追求奋进的励志口号。我们要努力培养积极的情绪、顽强的意志、清晰的认知、健康的人格，这些都是一个公民迎接未来挑战必备的优良心理素质。同学们，让我们打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光滋润我们的心灵。从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。祝愿我们人人都拥有一个健康心理，拥有一个成功的人生！
谢谢大家!
第五篇：关于健康心理学习报告
关于健康心理学习报告
想笑就笑，笑是阳光，笑是快乐。阳光心态，快乐生活！树立阳光心态，体验快乐生活
活动时间：2011年25日
活动内容：（1）现场测量有人际关系测量、自信心测验，情绪稳定测试。
（2）现场咨询服务；主要包括适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等。
在本次大学生心理健康活动中我们应该学习以下几点：
（一）阳光心态的内涵：阳光心态是积极、知足、感恩、达管的一种心智模式，具备阳光
心态可以使人深沉而不浮躁，廉和而不张扬，自信又亲和。
（二）阳光心态的主要内涵有四点：
第一，不能改变环境就适应环境；
第二，不能改变别人就改变自己；
第三，不能改变事情就改变事情的态度；
第四，不能向上比较就向下比较。
塑造阳光心态，就会成就美好人生。
如何塑造阳光心态有以下几点值得我们去学习：
（一）树立“与人为善”的意识”。
（二）树立 “正确的生活态度”。
（三）树立 “自尊意识”。
（四）学会说：算了吧！不要紧！会过去的！
(五)发现使你快乐的增加它，不快乐的减少它。
（六）用厚德的“温、良、廉、让、仁、义、礼、智、信 ”来要求自己，且付出实际行动。
心态决定人的思想，思想决定行为。心态决定命运。
这次活动的意义：提高学生综合素质，使个体把握自我，对自身的行为进行认识评价，从而达到心理优化、健全人格的目的。
总之，在日常定时定点加以辅导的基础上，可以采用多种方式，营造一个良好的学习，生活的和谐氛围，促进大学生身心全面发展，以此保证了对学生心理健康状况有了充足的掌握，以便在未来四年的大学生心理教育中更好地把握学生心理健康的教育。
10体教3班心理委员：覃红日
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