5-11.舍得-中学生健康教育知识手册

第一篇：5-11.舍得-中学生健康教育知识手册

丘北县舍得乡中心学校

中学生健康教育知识

手 册

一、中学生健康教育知识

1、青春期指的是: 由童年发育为成年人的过渡时期,特别是性生理成熟时期。

2、青春期人体发育特点是: 身体外形的变化,内脏功能的健全,生殖器官的成熟。

3、男性第二性征主要表现是: 长胡须、长阴毛、喉结突出、声调较低。这是由于辜丸分泌雄性激素引起的。

4、女性第二性征主要表现是: 骨盆宽大、乳腺发达、长阴毛、声调较高。这是由于卵巢分泌雌性激素引起的。

5、到了青春期,男性出现首次遗精,女性出现月经初潮,标志着男性靠丸和女性卵巢逐渐发育成熟。

6、青春期大脑发育一个重要特点是: 大脑的兴奋性比较强,可塑性大,容易接受新鲜事物。

7、青少年在变声期,保护噪子要做到: 不能过分劳累,尤其声带不能过分疲劳,要节制大喊大叫；避免伤风感冒；尽量少吃辛辣和油炸食物；禁止吸烟和喝酒。

8、痤疮要注意保持皮肤清洁: 每天用温水和肥皂彻底清洗两次脸,禁用碱性强的肥皂,不用多油脂和刺激性强的化妆品。同时,洗脸时用的毛巾要轻擦皮肤,让淤积的皮脂从皮肤排出,但不要用手去挤、掐、挖粉刺以免感染。

9、青春期的思维、情感特点是: 思维的独立性和批判性显著增强；感情丰富、强烈而持久但又容易动情感,自尊心强。

10、中学生主要行为活动是: 学习。

11、中学生与异性交往最好方式是: 以群体交往为主。参加学校组织的集体活动或学生自发组织的集体(包括班级、小组)活动。

12、患近视眼配戴眼镜要到医院检查: 经医院作散睦验光,使睫状肌完全麻痹,才能检查出准确的度数。

13、青少年患近视眼是配戴什么眼镜:

28、吸烟危害人体健康的主要物质是: 尼古丁、烟焦泊、一氧化碳。

29、禁止青少年吸烟原因是: 青少年正处在生长发育阶段,各组织器官尚未发育成熟,比较娇嫩脆弱,对各种有害物质抵抗能力比较弱,一旦染上吸烟的不良嗜好,就会影响身体发育(主要影响心、肺功能)罹患各种疾病,对身体健康不利。

30、中学生不但要禁止吸烟,而且对吸烟者要进行: 积极宣传吸烟危害的知识,说服吸烟者不在公共场所吸烟,劝告吸烟者尽快戒烟。

31、酒的主要成份是: 酒精(乙醇)和水。

32、青少年饮酒对神经系统的危害是: 酒精会造成头晕、头痛、注意力涣散、情绪不稳定、记忆力减退等,从而影响学习,这对正在长知识的青少年是非常不利的。同时,酬酒容易酒后失态,亵渎文明。

33、经常参加体育锻炼的好处是: 可以增强体质,预防疾病,使体型优美,有利提高学习成绩和工作能力。

34、体青锻炼对防治心血管疾病的作用是: 有利于防止冠心病和动脉硬化。

35、体育锻炼对呼吸系统的作用是: 增强呼吸肌收缩力,扩大胸廓活动幅度,增大肺活量。

36、体育锻炼对青少在平骨的生长发育作用是: 促使骨长长、长粗,使身体长高。

37、由于青少年心理发展赶不上生理发展,认识水平低,控制自己的能力弱,有的人容易发生: 不良嗜好,就会影响身体发育(主要影响心、肺功能)罹患各种疾病,对身体健康不利。

38、青少年要正确发挥独立性,应该做到: 有事要多跟父母、老师以及长者交换意见,尽量取得他们的指导和帮助,在实践中要不断克服幼稚性、冲动性和依赖性。

39、什么是健康？

健康是指不仅没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。他包括三个方面的内容，即：（1）身体好，没有疾病，即生理健康；（2）心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康；（3）个人和社会相协调，即社会适应能力强。

40、世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是什么？ 不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。

少一些。

52、冰箱能否长期保存食品？

不能。因为冰箱的低温，只能抑制细菌生长繁殖速度而不是杀灭细菌，贮存时间3天以内为宜，过长贮存细菌可缓慢繁殖而增多，从而引起食品腐败变质。

53、烟草烟雾中对人体危害最大的致命物质是什么？ 尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。

54、“世界无烟日”是哪一天？

世界卫生组织倡导每年5月31日为世界无烟日。

55、怎样正确刷牙？

正确的刷牙方法是竖刷法，切忌“拉锯样”横刷。竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，里里外外都刷到，每次刷牙不少于3分钟。横刷会造成一些牙病，如牙龈萎、牙根部外露、牙颈部缺损等。牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的健康牙刷。

56、随地吐痰有什么坏处？

痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。

57、世界防治哮喘日是哪一天？ 12月11日为世界防治哮喘日。

58、世界防治结核病日是哪一天？ 3月24日为世界防治结核病日。

59、什么是艾滋病？

艾滋病是目前在全世界流行的一种急性、致死性传染病，它的全名为“获得性免疫缺陷综合症”，简称“AIDS”。艾滋病毒（简称HIV）是一种能够在人的血液、精液、阴道分泌物中存活的病毒，它能破坏免疫系统功能，使人体丧失抵制各种致病因素和肿瘤侵袭的能力，最终破坏人体各系统的正常功能，导致死亡。

60、艾滋病的传播途径？

性传播：与感染HIV的人发生性关系（包括与同性）可感染艾滋病。血液传播：共用被HIV污染的注射器，输入HIV污染的血、血制品和移植HIV携带者的器官，使用未消毒的注射器注射、针灸、穿耳都可能传染艾滋病病毒。

母婴传播：母亲感染了艾滋病病毒，可在怀孕、分娩和哺乳时传染给婴儿。61、世界艾滋病日？

世界卫生组织（WHO）将每年的12月1日定为世界艾滋病日。

二、健康基础知识

何为健康？什么是健康？世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是

己的人。喜欢和老师、同学在一起。

3，能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。

4，有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对情景也觉得光明美好。5，能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。

6，有自知之明，知道自己的优点的缺点，不患得患失。能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。

7，有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。

8，在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。

四、中学生心理健康现状

关于青少年心理，有一个问题常常困扰着我：“为什么会有这么多年轻的病人？他们怎么了？”那些企图自杀的高中学生；害怕笔尖的中学生；不敢看人的初三学生；害怕死亡的高中生；被拘留的高一男学生；自杀未遂的中专生；能力不足的大学高材生；不会与人交往，无法工作的大学毕业生„„

中学生，一般为十一、二岁至十七、八岁，这一阶段总的可成为青春发育期，或青少年期。我们都知道，青少年期的中学生身心都正处在急剧的发展、变化和成熟时期。如果这是其发展（尤其是心理方面）出现问题，这种不良影响极可能伴随他一生。

目前，我国中学生心理健康现状如何呢？有关专家学者们进行了调查研究。有关调查表明，有心理和行为问题的初中生约为15%，高中生约为19%，大学生约为25%，这些枯燥的数字反映出我国教育工作中一个长期被忽视的问题——学生心理健康欠佳。

当然，不同年龄段的学生有不同的集中反应。根据已有知识和实践经验，我认为中学生中常见的心理问题主要有以下几类：

（一）适应问题。适应的本意是指人们对来自外界和内部的刺激在持续不断的影响个体时，所产生的感受能力。适应不良即对刺激的持续作用感受能力差，它将会降低人们对刺激的承受心理，是人与周围环境不能相对平衡。适应不良的问题集中表现在初一和高一年级，尤其是初一。因为，进入中学后，他们会发现中学的学习生活与小学是完全不同的：其一，由一个学校到另一个新学校，环境发生了变化，许多地方都相对陌生。其二，生活上，进入中学后大多数学生才开始住校生活，脱离了父母的照顾和保护，很多事都要自己亲历亲为，重

2．人格偏离。人格也叫个性，是一个人具有的一定倾向性的心理特征的综合。人格偏离主要是个体人格发展不健全，性格缺陷等原因造成的心理问题。中学生中常见的人格偏离有：（1）自我意识偏差，初中生独立意识增强，但自我认识和评价不全面、不准确，因而抑郁、闭锁。（2）自我中心倾向，他们只考虑自己，较少考虑他人的需要。（3）自卑心理。（4）嫉妒心理，有这种心理的人往往是心胸狭窄、好表现的。这些不良心理品质不仅会让自己生活无乐趣，还会阻碍自己健康成长，面对不容乐观的中学生心理健康现状，是分析原因，寻找出路的时候了。

五、影响中学生心理健康的因素分析

中学生的心理问题主要有上述四大类，这些问题的产生是受多种因素影响的，我们应当从生理、家庭、学校、社会等生物的、环境的、教育的几个方面来分析。

（一）生物学因素

众所周知人的发展是指身心健康、平衡发展，生理和心理是相互影响的。在成长过程中，任何生物、化学、物理因素影响了脑的健康发展都可以影响孩子的心理健康水平。

1．遗传因素。

2．母孕期及分娩因素。3．生产发育及营养因素的影响。出生后至成熟期（16岁左右）的一段时间，孩子的生长发育与营养对孩子心理发展有十分重要的影响。生长发育迟缓、营养不足在幼年时可表现为说话晚、走路晚、运动不协调、环境适应能力差等。这类儿童长大后出现各种心理障碍的机率明显高于正常发育儿童。

4．其他生物学因素。诸如在成长过程中的外伤、躯体疾病、中毒等直接影响脑功能而造成心理障碍的意外情况。

（二）家庭因素

孩子最初的教育是由家庭提供的，父母是孩子的第一任老师，孩子在怎样的环境中成长起来，接受什么样的教养，对他们的心理发展具有直接影响。影响孩子心理健康的家庭因素有以下三类：

1．家庭环境因素。家庭环境应该包括住房环境、家庭成员组成、经济条件等自然结构。住房环境拥挤、嘈杂、经济落后、信息闭塞会阻碍孩子们的心理发展。从小环境来说，若夫妻不和睦、经常吵架、打架对孩子也很不利。如果家庭结构不完整，父母离异、一方或双方遗弃、死亡等对青少年的心理健康十分有害，青少年违法犯罪多源于此。

2．家庭教养态度。父母的教养态度大致有溺爱型、专制型、放任型、民主型四种。而其中以民主的教养态度最好。家庭成员对子女教养态度一致，以平等的态度、民主的方式对待子女，严而不厉、宽而不娇、爱而不溺、放而不纵，注意满足孩子的正当需求，启发孩子的自觉性，培养孩子求知向善的自主能力

他们轻视劳动，甚至认为劳动是多余的，就连平时学校组织的大扫除也讨厌，可以说对劳动采取消极态度、厌恶劳动的思想在一些中学生中是相当普遍的。因此，教师要教育学生懂得爱劳 动是人类的美德，通过劳动得来的享受是正当的、光荣的，不劳而获是一种可耻的行为。

第三，心理闭锁与渴求理解的矛盾

由于自我意识的发展，中学生开始把注意力集中在自己的内心世界上，从而意识到自己的思想、情感和其他许多不同于他人的心理特点。同时也由于其社会生活经验的逐渐丰富，他们开始意识到人与人之间存在着心 心相印和心理不相容的差别。他们愿意对“知心朋友”倾吐自己内心的秘密，瞧不起那些用导师式口吻对他们说话的人，不愿意同这种人进行感情交流，透露自己的内心世界。他们也不愿同长辈透露内心，实行自我封闭。调查中发现，有相当部分的中学生把心里话“对自己说”或“对日记本说”，向同学和师长隐匿秘密。由于他们把内心的感受隐藏起来，以致常常产生孤独感。这类学生往往通过记日记、画画、写字等来表现内心的苦 闷和孤独感。他们很需要求得别人的理解，而调查发现有相当部分的中学生认为老师“不理解自己”和“不太理解自己”。解决这一矛盾要求教师和学生交朋友，对他们的行为表示理解，并帮助他们排忧解难，把他们从 苦闷与孤独中解脱出来。

第四，独立意识与依赖心理的矛盾

随着年龄的增长，中学生的心理日趋成熟，他们越来越感到自己是“大人”了，并开始从“听话道德”向 “平等道德”过渡，要求从大人的约束中解放出来，对婆婆妈妈式的说教及过分关心会产生反感，个别学生会 发生顶撞老师现象，甚至对学校、社会产生反抗情绪，可以说他们的独立意向、主体意识是十分强烈的，但同时他们又缺乏必要的知识与能力。这一是因为学校教育在培养学生的独立能力方面重视不够，二是因为传统的 家庭关系中的父母一般也不鼓励子女过早独立。调查表明，有相当部分的家长要求子女“只要能上大学，什么事都可以不管”，所以造成了中学生的实际上的依赖性。这种依赖性不仅反映在经济上，还反映在生活上，出 现了“饭来张口，衣来伸手”、“只管学习，不管其他”的不正常现象。因此，教师要和家长一起有意识地培养学生的自立能力，让他们自己的事情自己办，逐步消除其依赖心理。

第五，进取心强与自制力弱的矛盾

中学生都有积极向上的进取之心，这与他们强烈的求知欲、自尊心和好胜心是分不开的。但由于他们思考问题不周密，往往带着浓厚的情感色彩去看待周围的人和事，因而有时片面地坚持己见，对教师或集体的要求，合乎己意的就去办，不合己意的就盲目地拒绝或顶牛，不能控制自己，凭冲动行事，事过之后又非常后悔。这一切都说明了他们意志品质的发展还不成熟，自制力、控制力还不强，形成了进取心强与自制力弱的矛盾。化解这一矛盾，老师一方面要肯定学生的进取心，另一方面要锻炼学生的意志力，使他们能处理好二者的

1心理及调适等。

今天的中学生是21世纪的主人，他们不仅要有真才实学，而且要有良好的社会适应能力，他们应该具有勇于参与竞争的良好心态。可是他们中的不少人的社会适应能力比较弱，也缺乏社会交往能力，而许多心理障碍与疾病都与适应能力差及人际关系紧张而产生的焦虑有关。因此，心理健康教育必须以增强学生适应社会交往的能力为主要目标。

总之，心理健康教育将有助于中学生心理潜能的发挥和身心的全面发展，有助于学生人格的健康发展，有助于学生社会适应能力的发展，其最终目标是提高全民族的精神文明素质。

三、卫生健康知识

1．中小学生应养成哪些个人卫生习惯？

(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书

2．什么情况下应洗手？

(1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手

3．为什么要及时理发和经常洗头? 理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。

4．为什么不能喝生水? 生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。

5．为什么不能吃腐败变质食物? 腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。

6．挑食和偏食有什么害处? 挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。7．为什么饭后不宜马上进行剧烈活动? 刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。

8． 看书写字时要注意什么? 姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。

9．做眼球保健操有什么好处? 消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。10．怎样保护牙齿?

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第二篇：中学生健康教育知识

结合自己的学习生活实际思考如何才能成为一个健康的人

汝州一高学生健康教育知识问答

1、人类健康有哪四个层次？

人类的健康分为身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层次。后一个健康层次，是以前一个健康层次为基础而发展的，比前一个更高级的健康层次，四者结合可谓“全面健康”。

2、健康的决定因素有哪些？

世界卫生组织宣布：每个人的健康与寿命，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境影响。

3、影响健康的十大恶习有哪些？

（1）紧张。情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。（2）滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒。

（3）暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。（4）过度运动或缺少运动。

（5）不注意身体的警告。身体不舒服应及时去医院检查。（6）任意中断治疗，这样会使疾病复发。（7）过度节食或素食，使身体缺少必要的营养。（8）吸烟。称为慢性自杀，也危害他人健康。（9）酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有毒害作用。

（10）进食致癌物质。如被黄曲霉素污染的食物，烟熏的食物

4、七大营养素对人体有哪些作用？ 蛋白质：是构成身体细胞的基本物质。脂肪：是供给人体热能的营养素。糖：是人体重要能量来源。

维生素：是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质。无机盐：是骨骼和牙齿的重要组成成分。水：是人体的重要组成成分。

纤维素：能促进肠蠕动，加速食物残渣的排泄。

5、食物中毒如何预防？（1）不吃病死禽、畜肉。（2）不吃腐败变质食物。（3）不吃被农药污染的食物。（4）不吃发芽的土豆（马铃薯）

6、心理保健是：培养良好温和的情绪，健全完美的性格，增强对不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。

7、预防近视主要是：养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”。五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。

8、环境卫生做到：居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境。

9、预防感冒十法是：洗——早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。漱——早晚淡盐水漱口。动——早晨散步、做操。搓——两手对掌相搓30次。开——经常打开门窗、通风换气。饮——早晨饮白水一杯。呼——早晨做深呼叫10次。

按——两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）。

熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次15分钟。穿——穿衣不宜过多，出汗时不要马上脱衣服。

汝州一高学生心理健康知识

一、什么是心理健康：

人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生；心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机；能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。

二、心理健康从心理学的角度介定心理健康，其基本标准有：

1、有基本的自我安全感；

2、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；

3、生活理想切合实际；

4、不脱离周围现实环境；

5、能保持人格的完整与和谐；

6、善于从经验中学习；

7、能保持良好的人际关系；

8、能适度地宣泄情绪和控制情绪；

9、在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。

三、摆脱忧郁情绪的方法：

1、不要为自己寻找借口；

2、再给自己一点爱；

3、分散你的注意力；

4、改变你的行为；

5、走出忧郁，创建“三人空间”；

6、了解自己的极限；

7、寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术；

8、相信自己，也相信他人；

9、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活；

10、向朋友诉说自己的烦恼；

11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”；

12、把复杂问题分解成简单的问题；

13、倾尽全力完成一件事；

14、运动是自救的基础。

四、中学生如何保持心理健康

1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药；

2、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”；

3、对他人的期望不要过高，避免失望感；

4、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张；

5、积极参加集体活动，扩大社会交往；

6、加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”。

 健康是人类生存发展的要素，它属于个人和社会。以往人们普遍认为“健康就是没有病的，有病就不是健康”。随着科学的发展和时代的变迁，现代健康观告诉我们，健康已不再仅仅是指四肢健全，无病或虚弱，除身体本身健康外，还需要精神上有一个完好的状态。没有健康就没有小康，确实是这样，尽管有些人现在还在追求精神、追求享受、追求权力，但最终没有一人例外要追求健康，这是人的本能要求。我们著名的数学家张广厚49岁就因癌症走了，人们这才知道健康也是竞争力。心理健康：一般有三个方面的标志第一，具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。

 第二，一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别的欢迎和信任。

 第三，健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。

 社会适应良好：指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。

 道德健康：不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人的幸福作贡献。世界卫生组织提出的健康的十条标准(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。

 2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，工作有效率。

(3)善于休息，睡眠良好。

(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。

(5)具有抗病能力，能够抵抗一般性感冒和传染病。

(6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。

(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

(8)牙齿清洁，无空洞，无龋齿，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。

(9)头发有光泽，无头屑。

(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。

 心理健康的标准①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

 ②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

 ③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

 ④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

 ⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

 ⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己 的能力作客观的估计。

 ⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。⑧有切合实际的生活目标。

 ⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

心理健康的主要特征



一、智力正常



能正确、客观地认识自然和社会，头脑清醒，能以积极正确的态度面对现实的问题、困难和矛盾，既不回避也不空想。智力包括观察力、记忆力、注意力、思维与想象力以及各种操作能力等等。



二、情绪反应适度



情感表现乐观而稳定，心胸开阔，对一切充满了希望，既不为琐事耿耿于怀，也不冲动莽撞，能保持平常心，以愉悦的情绪去感染人。



三、意志品质健全



对自己的言行举止表现出有一定的自觉性，独立性和自制力，既不刚愎自用，也不盲从寡 断；在实践中注意培养自己的果断与力，经得起挫折与磨难的考验。



四、自我意识正确，

有自知之明 在集体中自信、自尊、自重，少有自卑之心，也不傲视他人；对自己的优缺点有正确的评价与要求；在实践中不断开发自己的潜力以实现自己的理想与人生价值。



五、个性结构日趋完善



个性是一个人经常的、本质的和别人相区别的心理特点的总和。它包括心理倾向性如需要、动机、兴趣、意志、人生观等），个性心理特征（如能力、气质、性格等）。



六、良好的人际交往



乐于和善于与人交往，能和大多数人建立良好的人际关系，重视友谊也不拒绝别人的关心与帮助。与人相处时积极态度（如热情、坦诚、尊重、信任、宽容、融 洽）多于消极态度（如忌妒、冷漠、怀疑、小性、计较）；在新环境中能很快地适应，与他人打成一片。



七、行为得体，

生活态度积极 珍惜一切学习与工作的机会，行为上表现出独立自主，不以他人的好恶作为个人行为的依据，既不盲从，也不受诱惑，能做到有所为有所不为。



八、反应适度



对外界事物的反应和活动效率是积极、主动而富有成效。不冲动、毛躁、也不敷衍塞责。

第三篇：中学生青春期健康教育知识

中学生青春期健康教育知识讲座

邱庙中学 刘翠

青春期是由儿童向成年人过渡的时期，是人一生快速生长发育的时期，也是决定人一生体质、心理和智力发育的关键时期。随着青春期的到来，无论男孩还是女孩，都会发生生理上的显著变化，使自己从稚气十足的“毛孩子”逐渐出落成矫健挺拔的“小伙子”或美丽动人的“大姑娘”。面对这种变化，他们在感到兴奋和奇妙的同时，也会为青春期的“多事”而感到困惑。因此，了解青春期的发育与变化，懂得一些青春期生理卫生保健知识，对进入青春期的少男少女来说是十分必要的。青春期生理

进入青春发育期的男孩、女孩，体形已接近成人。男孩子，表现在身高、肩宽、体重等迅速增长，具有发达的肌肉，宽厚的臂膀，修长、健美的下肢，肌肉丰隆的上肢。女孩子，则表现在脂肪不断增多，体形丰满、圆滑。臀胯增宽，胸围、腰围、臀围增加，肌肉富有弹性，下肢增长，呈现出一种曲线美。在这些变化中，最为明显的是身高和体重的增长。

在青春期正是“窜个儿”的时候。女孩子从9岁开始猛长，十一二岁到达高峰，平均每年长7～8厘米，少的长二三厘米，多的长八九厘米，甚至于十一二厘米。

男孩子比女孩子晚长个儿两年左右。虽然起步晚，但一到14岁左右，用不了一两年，长的速度就超过了女孩子。个别的也有到年龄该长个儿而不长的，或不到年龄而已经长得很高的。这种个体上的差异属于早发育和晚发育的不同情况。一般地说，早发育的，个子将来不会长得太高；晚发育的，将来反倒会长得很高。

身高的增长主要是受骨骼发育的影响，而体重的增加，则主要是由于肌肉重量的增加。

肌肉和骨骼的变化都随年龄的增加而增长。但骨骼到一定的年龄，如17～18岁，或20～22岁，甚至于到27、28岁就不再发育，因而身体也就不再长高了。可是肌肉随着时间的推移不断地增加。一般地说，体重的增加主要是肌肉重量的增加。在青春期，每年可以增加体重5公斤到10公斤左右。到了二十几岁或更大，肌肉还在增加，但其功能不见得加强，这要看每人的锻炼情况了。刚上小学时，肌肉只占人体的1／3弱，到了中学毕业时，就接近于身体重量的一半了，也就是接近于成人的水平了。

在上小学时的男孩女孩，肌肉的发展、发育并不明显，肌肉的力量、弹性也没有多大差别；到了中学毕业时，这种差别就明显地表现出来了。男孩子的肌肉弹性明显地好于女孩子，力量大；女孩子的身体脂肪多，肌肉少，比较丰满、有弹性，但缺少力度。而男孩子肌肉多、脂肪少，所以显得粗犷，有棱角，有力量。

另有一种情况是，男孩子出现身体肥胖，脂肪多、肌肉少，类似女孩子。这是因为有一部分人是属于病态；有一部分最常见的是肥胖儿，从小爱吃甜食，营养过剩，造成脂肪过多，显得臃肿、肥胖，活动灵活性差。所以，在这个时期，为了锻炼肌肉的弹力、力量，以及身体的灵活性，应该适当地增大运动量，加强锻炼，常活动；合理地饮食，不要偏食，要多方搭配进食，不要爱吃的就吃起来没完。比如，有的同学爱吃羊肉串，别的就不吃，有的爱吃巧克力，爱吃甜食，造成肌肉发育障碍，脂肪堆积过多，这一点应该在这一时期给以注意。青春期的心理健康

青春期是生理、心理、社会行为等方面从未成熟到成熟，从未定型到定型的急剧变化时期，在此更应重视青少年的心理健康。

（一）树立正确的自我观念。正确的自我观念是心理健康的重要条件，一个人只有正确地认识自己，他的行为举止才能得体，学习和工作才能适应，才能努力地发展自己，主动地进行自我教育。如果自我观念不正确，他可能自视甚高，自以为了不起，去做力不能及的工作，他也可能自觉羞惭，不肯以本来的面目表现自己，以致形成沉重的心理负担，不能心地坦然；

（二）适度提高抱负水平。要了解社会对个人的要求，哪些是环境所允许的，哪些是不允许的，其变化趋势如何等。要善于将个人的优、缺点与环境的利弊4个因素综合起来分析，扬长避短，挖掘环境的有利

因素，发挥个人的优势，一方面与命运搏斗，改造客观，一方面调整主观，确定合适的抱负水平，以免做出招致挫折的事；

（三）建立和谐的人际关系。在与人相处时，其肯定的态度（如尊敬、信任、友爱等）总多于否定的态度（如憎恶、怀疑、恐惧等），对其所归属的集体，有一种休戚相关、安危与共的情感，总乐于牺牲个人的欲念去谋取集体的幸福；

（四）个人与社会协调一致。自己的需要、愿望与社会的要求与他人的幸福发生冲突时，要放弃和修改自己的行动计划，以谋求与社会的协调一致；

（五）把心灵中的积郁倾吐出来。思想和情绪上的矛盾长期郁闷在心中，会影响脑功能，造成心理失常。思维情绪上的问题只有将它倾吐出来，心情才会感到舒畅，并能起到一定的安定作用。青春期心理压力的化解

压力是身心对外界刺激和既定目标的自发心理准备。适当的压力是为完成任务、达到目标必备的集中注意。但缺乏规划的目标不定、或过大压力会造成身心的不良影响。

现在的学生由于课业繁重等原因，压力问题日益突出。轻微的压力可以轻松消除，随时间淡化，或因个人感受不同而逐渐转化为一种推

动力，增加进取心。不过，从反面看，压力会引起不安、暴躁等情绪变化，对身体造成不良影响。

压力的表现方式因人而异，初期症状包括心理和生理两方面：生理的症状主要包括头疼,疲劳,失眠,消化不良,颈痛或背痛,食欲差或吃得过多。心理的症状主要包括紧张或焦虑,愤怒,消极,悲观,怨恨,易怒,玩世不恭和无法集中注意力等。

这里向你介绍一种“3R原则”。

“3R原则”是国际上比较流行的减压原则：即放松(relaxation)、缩减(reduction)、及重整(reorientation)。换句话说，是将减少遭遇压力源的机会、放松自己、重新调整要求或期望值三者结合起来，在已有的正面压力、自发压力与过度的压力之间寻求一个平衡点。

在日常生活中，如何调节各方面来缓解压力？

可以从小事着手来消除紧张情绪，缓解压力。

热爱学业：学生的天职是学习，从主观上树立热爱学习的精神，排除对学习的抵触情绪。

积极思考：停止消极的想法，重新考虑事物，变消极为积极。计划做一些有趣的事情。

坚持运动：制定一个锻炼的计划，有固定的锻炼时间、锻炼方式和锻炼频率。

注意饮食：有计划地多吃一些能促进健康的食物，食物的数量和种类要合理。

扩大交往：努力扩大社会交往，良好的人际关系对自己和他人都有好处。

适当放松：雕刻、听音乐等都是很好的放松方法，试一试，从中选择适合自己方法，给个人的兴趣和爱好留些时间。

如果以上针对个人的减压方法不起作用，可以求助于专业机构或人士，例如心理医生或心理热线的工作人员。让这些专业人员来提供减压方法，合理安排时间，对缓解压力很有帮助。

服用保健食品对减缓紧张，缓和压力有用吗？

如果你承受的压力过大以致不能有效地学习时，服用保健食品来减缓压力或者遵医嘱服用药物来帮助睡眠或许会对你有所帮助，但其有效性还需进一步证实。

第四篇：创卫健康教育知识手册

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松阳县人民医院创建国家卫生县城

健康教育知识手册

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目录

目录

一、创卫相关知识问答...................................................................................................................3

二、中国公民健康素养66条.........................................................................................................5

（一）、基本知识和理念...................................................................................................5

（二）、健康生活方式与行为...........................................................................................7

（三）、基本技能...............................................................................................................8

三、重点卫生防病健康教育核心信息...........................................................................................9

四、无烟卫生计生机构标准（2014年版）................................................................................20

五、健康素养知识竞赛题库.........................................................................................................22

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一、创卫相关知识问答

1、“创建国家卫生县城”是怎么一回事？

“创卫”是创建卫生县城的简称，卫生县城分省级、国家级两个级别，目前我县正在创建的是国家级卫生县城。国家卫生县城是一张十分珍贵的县城名片，因此，创建国家卫生县城可以进一步扩大我县的知名度，提升县城形象，增强县城吸引力，提高县城竞争力，进而促进经济社会快速发展。

2、创卫能给老百姓带来什么实惠？

答：创卫是对城市的综合整治。它能使我市城市基础设施建设得到快速发展，城市环境卫生质量得到显著改善，生态与居住环境得到不断优化，城市管理与服务能力得到整体提升，居民健康卫生水平得到明显提高，彻底改变城市脏、乱、差的面貌，使我市成为碧更水、天更蓝、地更绿、干净、整洁、有序、人与自然和谐统一，社会与经济协调发展，让老百姓生活的更加安逸、舒心。

3、市民应如何参与创建国家卫生城市活动？

答：（1）每个市民都要把创卫工作当做分内事，以主人翁姿态投入到创卫活动中去，主动出注意，想办法，献计献策，齐心协力，把创卫工作搞好。（2）每个市民要通过宣传，使更多的人明白创建活动与大家的切身利益相连，从而增强自己的创建意识、卫生意识和法制意识，自觉形成良好的生活习惯，形成尊重自己和他人劳动成果的新风尚。（3）每个市民首先要积极完成本单位的创卫任务，同时要积极参加创卫的公益卫生义务劳动，坚持从我做起，从每一件小事做起，坚决做到不随地吐痰，不乱扔纸屑、果皮，爱护公共环境卫生设施，争当文明卫生市民。（4）每个市民在创卫活动中，要充分发挥自己的社会监督作用，对不重视创卫工作、影响创卫工作的不良行为和不为生死角要及时予以监督举报，并主动纠正不卫生、不文明的行为，为我市创建国家卫生城市作出自己应有的贡献。

4、老百姓能为创卫做些什么？从哪些方面规范自身的行为，为创卫尽一份力？

答：广大市民群众应自觉遵守市民“十不”（不随地吐痰、不乱扔污物、不乱贴乱画、不损坏公物、不染污泉池、不攀折花木、不酗酒滋事、不乱穿马路、不说粗话脏话、不在公共场所吸烟）行为规范，培养文明健康的生活方式和行为方式，自觉摒弃不讲卫生、随地吐痰、乱扔杂物的不良习惯和不文明行为，培养良好的公共卫生意识和讲卫生、爱清洁、爱城市的良好风尚和卫生习惯，形成人人参与创卫的良好氛围。同时，提高创卫意识，帮助查找和解决创卫工作中存在的不足和薄弱环节，促进政府各职能部门积极改进工作，形成人人参与创卫工作，个个争当创卫模范的工作格局，为我市的创卫工作奠定良好的群众基础。

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5、单位卫生主要检查哪些内容？

答：主要实地检查单位内的道路、绿化、环卫设施、日常卫生保洁及厂容厂貌，尤其是不易引人注意的卫生死角及有无乱搭乱建等违章行为，具体检查内容为：（1）环境卫生，环卫设施完善，清洁卫生，室内外厕所符合标准和卫生要求，下水道通畅，有专（兼）职人员负责日常保洁，垃圾日产日清和密闭管理；（2）道路硬底化，路面平整，无坑洼，无破损，院内无乱搭建物；（3）绿化、美化好，可绿化面积超过90％以上，绿化带内无污水、垃圾、烟头、塑料袋等废弃物；（4）室内整洁，物品摆放有序、会议室有禁烟标志，公用茶具消毒措施落实（或使用一次性茶杯），学生宿舍、单身宿舍做到公寓化管理，日常卫生保洁好；（5）职工食堂有有效卫生许可证，各项设施、工具符合卫生要求，从业人员有有效健康证，培训后上岗，个人卫生好；（6）除四害工作落实，四害密度控制在国家标准以下，食堂、仓库、配（发）电房防鼠设施齐全、完整，食堂防蝇设施齐全、完整。

6、按国家卫生城市标准，创卫要抓好哪10个方面（类）的工作？

答：（1）爱国卫生组织管理；（2）健康教育；（3）市容环境卫生；（4）环境保护；（5）公共场所、生活饮用水卫生；（6）食品安全；（7）传染病防治；（8）病媒生物防制；（9）社区和单位卫生；（10）城中村及城乡结合部卫生。

7、医疗卫生机构的保洁应达到什么要求？

答：应达到“六洁四无”，即：保洁达到“六洁四无”要求，即：门窗、地面、墙壁洁，蹬台、蹲位、隔断洁，尿池、便槽、粪道洁，厕内附属设施整洁，工具间、管理间整洁，周边整洁；无尿碱、无异味、无蝇蛆、无蜘蛛网。设有规范的纱门、纱窗，达到防蝇要求。垃圾、粪便收集运输全面密闭化，各类垃圾、粪便运到指定场地统一处置。

8、创卫标准中对食品及公共场所从业人员上岗的要求有哪些？

答：食品从业人员每年进行一次健康体检和培训，能够掌握相关岗位卫生知识和操作规程，上岗时要穿戴整洁的工作服和发帽，佩戴健康体检合格证，“五病”（伤寒、痢疾、病毒性肝炎、活动期肺结核、化脓性或渗出性皮肤病）调离率达100%。

9、在公共场所如何处理吐痰？

答：在公共场所吐痰，可直接吐向厕所便池、不便进公共厕所的、应吐在纸中、然后投入垃圾容器。

10、哪些行为是破坏市容环境卫生行为？

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答：随地吐痰、便溺；随地抛弃瓜果皮核，纸屑、烟头和动物尸体；从高空、建（构）筑物向外掷物、泼水；在建筑物、构筑物、设施和树木上乱涂写，乱刻画、乱贴挂广告、标志牌等等都是破坏市容环境卫生的违法行为。

二、中国公民健康素养66条

（一）、基本知识和理念

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。

4.无偿献血，助人利己。

5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

6.定期进行健康体检。

7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。

8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。

9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。

10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

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11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。

12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。

13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。

14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。

15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。

17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。

18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。

19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。

20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。

21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。

22.选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。

23.保健食品不是药品，正确选用保健食品。

24.劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。

25.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

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（二）、健康生活方式与行为

26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

27.保持正常体重，避免超重与肥胖。

28.膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。

29.提倡每天食用奶类、豆类及其制品。

30.膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。

31.讲究饮水卫生，每天适量饮水。

32.生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。

33.成年人每日应当进行6～10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。

34.吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

35.“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。

36.任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。

37.少饮酒，不酗酒。

38.遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，预防药物依赖。

39.拒绝毒品。

40.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。

41.重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主动寻求帮助。

42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。

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43.根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通。

44.不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。

45.农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便。

46.科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果。

47.合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素。

48.戴头盔、系安全带，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶，减少道路交通伤害。

49.加强看护和教育，避免儿童接近危险水域，预防溺水。

50.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。

51.主动接受婚前和孕前保健，孕期应当至少接受5次产前检查并住院分娩。

52.孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，满6个月时合理添加辅食。

53.通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现心理行为发育问题要尽早干预。

54.青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早性行为。

（三）、基本技能

55.关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。

56.能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。

57.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

58.会测量脉搏和腋下体温。

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59.会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕。

60.妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触。

61.寻求紧急医疗救助时拨打120，寻求健康咨询服务时拨打12320。

62.发生创伤出血量较多时，应当立即止血、包扎；对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。

63.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，会进行心肺复苏。

64.抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者。

65.发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；拨打火警电话119。

66.发生地震时，选择正确避震方式，震后立即开展自救互救。

三、重点卫生防病健康教育核心信息

一、呼吸道传染病

1.搞好室内外卫生，室内保持良好通风。

2.要养成勤洗手、不随地吐痰的良好卫生习惯。3.打流感疫苗可以有效预防流感。(流感)

4.在冬春季节出现发热、咳嗽要及时到正规医院发热门诊就诊。(流感、SARS、禽流感)

5.从事禽类饲养、销售的工作人员，需带口罩、穿工作服。(禽流感)6.接触禽类后，必须用肥皂及清水洗净双手。(禽流感)7.季节变换和气温变化要及时增减衣服。8.加强体育锻炼，可有效预防呼吸道传染病。

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9.经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

二、消化道传染病或食物中毒

1.肠道传染病包括霍乱、痢疾、伤寒和副伤寒、感染性腹泻、甲型肝炎和戊型肝炎等。

2.肠道传染病传播途径主要以粪—口感染为主。病从口入，存在于粪便中的病原(细菌、病毒、寄生虫等)可通过受污染水、食物、日常生活接触、苍蝇和蟑螂而传播。

3.饮用清洁卫生水，不喝生水。

4.注意饮食卫生，生熟食物分开存放，不用不卫生的餐具，生吃瓜果、蔬菜要洗净。

5.在夏秋季节少吃凉拌菜，一定要吃凉拌菜要特别注意卫生(餐具要清洁、菜肴要洗净、调料要卫生)，不吃生腌、生拌海产品。6.搞好环境卫生，防蝇，灭蝇，灭蟑螂。7.饭前便后要洗手。

8.家中有病人要消毒，碗筷分开，分食。9.不用新鲜粪便施肥。

10.接种甲肝疫苗可预防甲型肝炎。

三、计划免疫相关重点疾病

1.接种疫苗可以有效预防疫苗针对传染病。

2.使孩子获得免疫接种是我们和您的共同责任，请您配合专业机构，保证儿童及时接受预防接种。

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3.接种疫苗前，您应当如实提供孩子的健康状况，如有接种禁忌症等也请主动告知医生。

4.接种疫苗后，请在候种室观察15～30分钟，无殊后方可离开。5.吃完小儿麻痹糖丸后半个小时不喂奶，不喝热饮料。

6.儿童接种第一类疫苗免费，流动儿童和本地儿童享受同等的预防接种服务。

7.儿童出生后一个月内应到当地的接种单位办理预防接种证。8.新生儿应在出生后24内接种首剂乙肝疫苗。9.儿童入托、入学须查验预防接种证。

10.接种后出现的一般反应多为一过性的，一般不需任何处理，如发现高热不退、全身皮疹或其他异常反应者需及时到医院诊治，并将情况告知接种单位。

11.麻疹病人是麻疹唯一的传染源，未得过麻疹且没有接种过麻疹疫苗的人在接触病人后，极易被感染而发病。

12.麻疹主要通过飞沫经呼吸道传播，也可经接触被污染的书籍、玩具等日常生活用品引起感染。

13.接种麻疹疫苗是预防麻疹最有效的手段。如果家中有8月龄～15周岁未患过麻疹且未接种过麻疹疫苗的孩子，请尽快到居住地的乡镇卫生院或社区卫生服务中心的预防接种门诊接种。

14.注射麻疹疫苗15天后才能产生保护性抗体，因此即使你的孩子刚接种完麻疹疫苗也要注意加强防护。

15.预防麻疹除了接种疫苗外，平时多开窗通风，保持室内空气流通。

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16.若不慎与麻疹患者密切接触，应及早进行麻疹疫苗应急接种，减少发病机会，并密切注意身体状况，一旦发生发烧、咳嗽症状，应及时去医院治疗。

17.如果发现有发热、出疹等症状，要及早就诊，及时隔离。

四、虫媒或动物传播的疾病

1.蚊子是蚊媒传染病的重要媒介，能传播流行性乙型脑炎、疟疾、登革热等传染病。

2.室外不要有蚊虫孶生的积水坑、积水塘。

3.老鼠可以传播鼠疫、钩体、流行性出血热等疾病。4.发现室内有鼠洞时要积极灭鼠，堵鼠洞。

5.当地有钩体、流行性出血热等疾病流行时，要积极地打疫苗。6.在夏秋季节下水田时劳作时，最好不要打光脚。7.勤洗勤晒衣物被褥，可能有效防螨防蚤。

五、地方病碘缺乏病(针对不同人群)

1.食盐加碘可以预防大脖子病。

2.0~2岁儿童、新婚育龄妇女和孕妇是特别需要补碘人群，青少年和育龄妇女是重点需要补碘人群。

3.缺碘会导致死产、早产、流产和先天畸形，甚至造成儿童智力低下。4.碘盐遇高温会失效，炒菜不能用碘盐爆锅，要等菜炒熟后再放盐。5.要在正规的店铺购买碘盐，不买集市或走村串户盐贩子的盐。6.碘盐要放在加盖的缸里。

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7.不要用水冲洗碘盐。

8.碘盐的颜色、味道和普通食盐一样，没有副作用，请放心食用。9.食用碘盐要长期坚持，不可中断。10.缺碘会影响儿童智力和生长发育。

六、重点慢性非传染性疾病

精神卫生

1.精神健康是健康不可缺少的一部分，没有精神疾病不代表精神健康；每个人不仅需要身体健康，也需要精神健康。

2.精神健康和精神疾病与躯体健康和躯体疾病一样，是由多个相互作用的生物、心理和社会因素决定的。

3.每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题，重视和维护自身的精神健康是非常必要的。

4.我国当前重点防治的精神疾病是精神分裂症、抑郁症、儿童青少年行为障碍和老年期痴呆。

5.怀疑有心理行为问题或精神疾病，要及早去医疗机构接受咨询和正规的诊断与治疗。

6.精神疾病是可以预防和治疗的。

7.关心、不歧视精神疾病患者，帮助他们回归家庭、社区和社会。8.精神卫生工作关系到社会的和谐与发展，促进精神健康和防治精神疾病是全社会的责任。肿 瘤

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1.肿瘤分为恶性肿瘤和良性肿瘤。良性肿瘤大多数能完全治愈，对人体危害较小；恶性肿瘤又俗称为“癌症”。

2.癌症并非“不治之症”。大约有1/3的癌症可以预防；1/3的癌症可以通过早期发现、及时治疗而痊愈；还有1/3的癌症，通过治疗可以减轻症状，提高生命质量。

3.吸烟和被动吸烟可导致多种癌症。

4.异常肿块、肠腔出血、体重减轻往往是癌症重要的早期报警信号。5.控烟，预防并控制乙肝，适当体育锻炼，改变不健康饮食等生活方式可以有效预防癌症发生。

6.早发现、早诊断、早治疗是提高癌症生存率，降低死亡率的有效措施。7.一般妇女应从35岁开始，每年1次做乳腺X线检查和临床体检，早期筛查乳腺癌。

8.子宫糜烂的妇女应定期检查并及时治疗，防止癌变。

9.综合治疗是癌症治疗原则之一，综合合理运用手术，化疗，放疗，生物治疗，加强心理和营养支持有助于提高癌症治疗效果。

10.癌痛治疗与肿瘤治疗同等重要。正确使用药物和现代技术，可使绝大部分癌症患者免除疼痛。

11.保持良好的心情和生活习惯可以有效减少肿瘤的发生。糖尿病：

1.糖尿病主要分为1型糖尿病和2型糖尿病两种，中国大多数糖尿病患者都是2型糖尿病。

2.糖尿病的典型症状是“三多一少”(多尿、多饮、多食、体重减少)。

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但大多数糖尿病患者初期无明显感觉。

3.糖尿病是一种不能治愈的终身疾病，但是大多数人能够将血糖控制在良好水平。

4.如果血糖得不到控制，会有中风、失明、神经系统病变等危险。5.超重或肥胖，特别是中心性肥胖者，比一般人更容易患糖尿病。6.坚持体育锻炼可有效预防和控制糖尿病。

7.吸烟会引起胰岛素抵抗，不利于预防和治疗糖尿病。

8.糖尿病是有遗传性的，糖尿病患者的家属，特别是近亲，应积极采纳健康的生活方式并每年至少测血糖1次。

9.糖尿病病人都必须进行饮食治疗和运动治疗，但并不是都得吃药和打针。

10.糖尿病人在任何时候都应该控制饮食，即使已经在服用降糖药物，合理饮食对控制血糖也是很重要的。

11.大多数日子30分钟以上的中等强度锻炼和健康饮食可以有效预防糖尿病。高血压：

1.成年人的正常血压为收缩压低于120毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱。

2.高血压是一种不能治愈的终身疾病，但是大多数人能够将血压控制在良好水平。

3.35岁以上者应每年至少测一次血压。

4.为预防控制高血压，成人食盐推荐摄入量不超过每日6克。

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5.一旦诊断为高血压，则必须坚持治疗。

6.如果高血压得不到控制，则会发展成冠心病、脑卒中、肾功能不全等疾病。

7.经常锻炼可以预防高血压、冠心病等疾病。

8.超重或肥胖者比一般人更容易患高血压病，应积极控制体重。9.吸烟会使血压升高。如果长期吸烟，容易发展成高血压病。

10.突发中风时应保持镇定，减少不必要时搬动，避免将病人强行扶起或支撑在站立位，以免加重脑出血。

七、肺结核病

1.肺结核病是一种严重危害人类健康的慢性呼吸道传染病。得了肺结核病如果不能彻底治疗就会完全丧失劳动能力，而且还会传染他人，对个人和家庭都是极大的危害。

2.肺结核病是一种经呼吸道传播的慢性传染病，主要通过病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播给他人。

3.咳嗽、咳痰二周以上，或痰中带血丝，应怀疑得了肺结核病。

4.我国县级和县级以上的医疗卫生机构，城镇和城市设有检查治疗结核病的专门机构。

5.肺结核病人应转诊到专门的结核病防治机构检查、治疗和管理。

6.只要坚持正规治疗结核病，绝大多数肺结核病人是可以治愈的。

7.国家免费为传染性肺结核病人提供抗结核病药品和相关的检查。8.肺结核病人开始接受正规药物治疗后2~3个星期一般就没有了传染

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性，痰中没有查出结核杆菌的肺结核病人，可以参加正常的社会活动，对结核病人应该给予关怀和照顾，不应该歧视结核病人。

八、艾滋病(青少年防艾核心信息)

1.人们不能从外表上看出来一个是否感染了艾滋病病毒。2.蚊虫叮咬不会传播艾滋病。

3.与艾滋病病毒感染者或病人一起吃饭不会感染艾滋病。4.输入带有艾滋病病毒的血液会得艾滋病。

5.与艾滋病病毒感染者共用注射器有可能感染艾滋病。6.感染艾滋病病毒的妇女生下的小孩有可能得艾滋病。7.正确使用安全套可以减少艾滋病的传播。

8.只与一个性伴发生性行为可以减少感染艾滋病的机会。

九、狂犬病

1.被动物咬伤后立即处理伤口并注射疫苗 2.防动物咬伤，不要逗弄陌生小动物。3.接触动物后应及时洗手。4.狂犬病是不能治愈的。

5.接种疫苗可以有效预防狂犬病。

6.狂犬病毒主要是通过咬或抓伤皮肤，或者污染粘膜的伤口而进入机体，这也是最常见的传播途径。

7.注射动物源性抗血清前必须进行过敏试验。8.清理暴露者伤口时至少应反复冲洗15分钟。

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9.怀孕期妇女注射狂犬病疫苗不会对胎儿造成影响。10.世界狂犬病日是9月28日。

十、手足口病

1.手足口病是由肠道病毒引起的一种婴幼儿常见传染病。

2.手足口病可防可治，做好儿童个人、家庭和托幼机构的卫生是预防感染的关键。

3.养成良好的个人卫生习惯和饮食生活习惯，适当锻炼，增强自身免疫力。

4.尽量少带孩子去拥挤的公共场所。

5.一旦发现孩子有发热、出疹等表现，应尽早带孩子到医院就诊，并积极配合医生的治疗。

6.居家治疗的患儿，要注意隔离，不要接触其他儿童。

7.患儿及密切接触者家庭应使用肥皂、84消毒液对日常用品、玩具、尿布进行消毒，对奶具、餐具煮沸消毒。将衣被阳光曝晒，室内保持通风换气。

8.托幼机构做好晨间体检，发现疑似病人，及时隔离治疗。

9.成年人也有可能被感染带有病毒，接触孩子之前要更换衣服、洗手、洗脸，避免将病毒传染给孩子。

10.邻里之间尽量避免去有5岁以下儿童的家庭串门。

十一、饮水卫生

1.讲究饮水卫生，注意饮水安全。

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2.不喝生水，要喝烧开过的水。3.白开水是最好的饮料。

十二、食品卫生

1.保持清洁：操作食物之前要洗手，备制食物过程中要经常洗手；便后洗手；清洗和消毒所有用于备制食物的设备表面；避免昆虫、害虫、及其它动物进入厨房和接触食物。

2.生熟分开：将生的肉、禽、海产食品与其它食物分开；处理生食物要用专用的设备和用具，如刀具和案板；将食物存放在器皿内，避免生熟食物相互接触。

3.做熟：彻底煮熟食物，尤其是肉、禽、蛋和海产品；制备汤或炖菜(煲)等要煮沸，确保温度达到70℃，煮肉和禽类食物时，确保汁水是清的，而不是淡红色，最好使用食物温度计；熟食二次加热时，要彻底热透。4.在安全的温度下保存食物：熟食在室温下不得存放2小时以上；所有熟食和易腐食物应及时冷藏(最好在5℃以下)；食用前应保持食物达到足够的温度(超过60℃)；即使在冰箱中也不能过久地储存食物；冷冻食品不要在室温下化冻。

5.使用安全的水和原料：使用安全的水或将水处理成安全的；挑选新鲜和卫生的食品；选择经过安全加工的食品，如经过巴氏消毒的牛奶；水果和蔬菜要清洗干净，尤其是在要生吃时；不要吃超过保质期的食物。

十三、营养卫生

1.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。

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2.经常食用奶类、豆类及其制品。3.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。4.膳食要清淡少盐。

5.三餐分配要合理，零食要适当。6.科学选择烹调方式。

7.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。8.生、熟食品要分开存放和加工。9.不吃变质、超过保质期的食品。10.粮油也有保质期。

四、无烟卫生计生机构标准（2014年版）

一、成立控烟领导组织，将无烟机构建设纳入本单位发展规划

（一）本机构有控烟领导小组，职责明确。

（二）各部门有专人负责控烟工作，职责明确。

（三）将控烟工作纳入本机构工作计划（包括资金保障）。

（四）本机构领导班子成员带头不吸烟，吸烟成员带头戒烟。

二、建立健全控烟考评奖惩制度

（一）本机构有控烟考评奖惩制度。

（二）有控烟考评奖惩标准。

（三）有控烟考评奖惩记录。

三、所属区域有明显的禁烟标识，室内完全禁烟

（一）本机构所有建筑物入口处有清晰明显的禁止吸烟提示。

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（二）机构所属管辖区域的等候厅、会议室、厕所、走廊、电梯、楼梯等区域内有明显的禁烟标识。

（三）机构室内场所无人吸烟、无烟味、无烟蒂，达到完全禁烟。严禁工作人员穿工作服在任何场所吸烟。

（四）合理设臵室外吸烟区（远离密集人群和必经通道）。

四、设有控烟监督员和巡查员

（一）机构内设有控烟监督员和巡查员。

（二）对控烟监督员和巡查员进行相关培训，并有培训纪录，有定期监督、巡查记录。

五、开展多种形式的控烟宣传和教育

（一）有一定数量和种类的控烟宣传材料。

（二）有大众控烟宣传活动。

六、明确规定全体职工负有劝阻吸烟的责任和义务

（一）有对职工进行控烟知识相关培训（包括劝阻技巧等），并有培训等记录。

（二）有劝阻工作相关制度。

（三）工作人员发现吸烟者及时劝阻。

七、鼓励和帮助吸烟职工戒烟

（一）掌握机构所有员工吸烟情况。

（二）对员工提供戒烟帮助。

八、所属区域内禁止销售烟草制品

机构内无烟草广告、商店、小卖部、食堂不出售烟草制品。

九、医院医务人员掌握控烟知识、方法和技巧，对吸烟者至少提供简

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短的劝阻指导

（一）医务人员了解吸烟的危害和戒烟的益处，相关科室的医生掌握戒烟方法和技巧。

（二）医生对门诊、住院病人需询问吸烟史，对其中的吸烟者进行简短戒烟干预并有记录。

十、医院在相应科室设戒烟医生和戒烟咨询电话 设有戒烟门诊或在相应科室设戒烟医生，并有工作记录。

五、健康素养知识竞赛题库

一、单项选择

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是什么的完好状态？A A．身体、心理和社会适应 B．身体强壮 C．心态平衡 2.成年人的正常体重指数的值是：B

A．15-18.4 B．18.5-23.9 C．24-28 D．28

3.《中国居民膳食指南》指出，每人每天油脂摄入量应控制在多少？B A．15g B．25g C．35g D．45g

4.《中国居民膳食指南》指出，每人每天应至少吃多少疏菜？D A．50-100克 B．100-200克 C．200-300克 D．300-500克 5.《中国居民膳食指南》指出，每人每天盐摄入量应控制在多少以下？A A ．6克 B．8克 C．10克 D．12克

6.国内外的社会调查表明，在人类死亡原因中50%是由什么引起？C A．遗传因素 B．社会因素 C．不健康的生活方式 D．医疗条件 7.运动贵在坚持，建议健康成年人每周至少运动几次？B A．1-3次 B．3-5次 C．5-7次

8.下列选项中含钙高且最易被人体吸收的食物是：A A．牛奶 B．橘子 C．鸡蛋 D．面包 9.中国居民合理膳食建议男性每日摄入酒精不超过：B

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A．15克 B．25克 C．20克 D．30克 10.国家提倡无偿献血的健康公民年龄为：B

A．18~50岁 B．18~55岁 C．18~60岁 D．18~45岁 11.成人的理想血压为：B

A．90~140/60~90mmHg B．110~120/70~80mmHg C．120~140/80~90mmHg D．110~120/80~90mmHg 12.下列关于脉搏的叙述错误的是：D

A．成人正常脉搏为60~100次/分 B．休息、睡眠可使脉搏减慢 C．运动或情绪激动时可使脉搏增快 D．男比女稍快 13.“四害”指的是：C

A．苍蝇、老鼠、蜈蚣、蟑螂 B．苍蝇、蜈蚣、蚊子、老鼠 C．苍蝇、老鼠、蟑螂、蚊子 D．苍蝇、老鼠、蚊子、蜈蚣 14.目前治疗肺结核多采用短程疗法，其疗程为：B

A．3-6月 B．6-9月 C．9-12月 D．12-18月 15.食道癌的早期主要报警信号为：B

A．胸痛 B．食道内异物感 C．消化不良 D．吐血 16.列哪种刷牙方法正确?D

A．竖刷,每次刷牙时间不少于3分钟 B．横刷,每次刷牙时间不少于3分钟 C．竖刷，每次刷牙时间不少于2分钟 D．以上都不是 17.口腔保健要求，最好多长时间更换一次牙刷？B A．1个月 B．3个月 C．6个月 D．9个月 18.理使用碘盐的叙述，错误的是：B

A．碘盐放臵时间不宜过长 B．炒菜时油热后先放碘盐再放菜 C．炒菜出锅前再放碘盐 D．碘盐放臵在避光、干燥和阴凉处 19.我国1-14岁儿童意外伤害死亡原因中占第一位的是：B A．煤气中毒 B．溺水 C．车祸 D．自杀 20.“世界无烟日”是哪一天？B

A．4月31日 B．5月31日 C．6月31日 D．7月31日

21、以下关于健康的说法，您认为正确的是D

A、健康就是没有疾病。

B、健康就是身强力壮、能吃、能睡。

C、健康就是身体健康和心理健康。

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D、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身 体、心理和社会适应的完好状态。

22、高血压的发生与下列哪种调味品的摄入密切相关？A

A、食盐 B、味精 C、醋 D、糖

23、一般成年人每天需要睡几个小时？C

A、3－4小时 B、5－6小时 C、7－8小时 D、10－12小时

24、成年人每日最少要喝多少毫升的水？B

A、800毫升（约4杯）

B、1200毫升（约6杯）

C、1600毫升（约8杯）

D、1000毫升（约5杯）

25、吸烟和被动吸烟会对人们造成的危害是：D

A、癌症 B、心血管疾病

C、呼吸系统疾病 D、以上都是。

26、“适量献血”是指每次献血多少毫升？C

A、小于100毫升 B、100～200毫升

C、200～400毫升 D、400～600毫升

27、成人正常腋下温度为：C

A、36.9℃－37.9℃ B、35.0℃－37.0℃

C、36.0℃－37.0℃ D、37.0℃－37.5℃

28、体检能及时发现人体健康的隐患并排除，专家建议成年人体检应做到：A

A、每年1次体检 B、每两年1次体检验

C、每三年1次体检 D、每五年1次体检

29、您认为成年人的正常脉搏次数是多少？B

A、30-50次/分钟 B、60-100次/分钟

C、100-120次/分钟 D、不知道

30、从事有毒有害工种的劳动者，当健康受到危害时，可依据以下哪项法规维权？D

A、安全法 B、传染病法

C、艾滋病管理条例 D、职业病防治法

31、预防乙脑以下哪种方法最有效？D

A、服用抗菌素 B、坚持锻炼

C、保持心理健康 D、预防接种

32、肺结核的主要传播方式是：C

A、饮不干净的水 B、食不干净的食物

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C、吸入带菌的空气 D、输血

33、控制结核病传染和流行最有效的措施是：D

A、加强营养 B、加强患者的合理化疗

C、预防性服药 D、接种卡介苗

34、以下哪种途径可能传播艾滋病、乙肝和丙肝？B

A、污染的食物 B、性生活

C、蚊虫叮咬 D、接吻

35、以下哪种途径不可能传播艾滋病？C

A、输血 B、性生活

C、咳嗽 D、静脉吸毒

36、蚊子会传播以下哪种疾病？C

A、痢疾 B、伤寒

C、疟疾 D、流行性出血热

37、苍蝇、蟑螂会传播哪种疾病？B

A、乙脑 B、伤寒 C、鼠疫 D、疟疾

38、乳房摸到无痛性包块应警惕以下哪种疾病？B

A、肺结核 B、乳腺癌

C、乳腺小叶增生 D、乳腺炎

39、遇到有人突然呼吸或心跳骤停时，应立即采取以下哪项措施？B

A、拨打120

B、立即进行工人呼吸和体外心脏按压

C、掐人中穴

D、送医院

40、如果你的同事或朋友患有艾滋病，你应怎么做？C

A、与他保持一定距离

B、尽量远离，以免传染

C、要鼓励、关爱、帮助他们

D、不能与他共餐

41、有毒物品不能与下列哪项物品同室存放？A

A、粮油、蔬菜 B、衣服

C、被子 D、工具

42、服用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物时那种做法是错误的？C

A、一定要在医生指导下进行，千万不能自行服用

B、症状好转后应逐步减量

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C、连续服用镇静催眠药可以超过4个月

D、服用催眠药，应采用最小剂量

43、成年男性一天饮用酒的酒量不能超过： A

A、25克（半两）B、50克（1两）

C、100克（2两）D、200克（4两）

44、“国际禁毒日”为每年的哪一天？A

A、6月26日 B、7月26日

C、8月26日 D、9月26日

45、关于戒烟，您认为下列说法哪些正确：A

A.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚

B.吸烟少的就没必要戒烟

C.烟瘾是无法戒掉的D.老年人没有必要戒烟

46、食盐的使用下列哪项是错误的？D

A、购买食盐时要买碘盐，不买私盐

B、碘盐不宜在阳光下暴晒

C、碘盐应加盖保存

D、炒菜时可以用碘盐爆锅

47、下列哪种厕所是卫生厕所？D

A、沼气池式厕所 B、三格化粪池式厕所

C、双瓮式厕所 D、以上都是

48、保障生活饮用水的安全卫生，首要措施是：A

A、管理好饮用水源 B、保护好引水管

C、要经消毒处理 D、要检验合格

49、哪种维生素可促进人体对钙的吸收？D

A、维生素A B、维生素B

C、维生素C D、维生素D

50、农药可通过哪种途径被人体吸收？D

A、皮肤 B、呼吸道

C、消化道 D、以上都是

51、消除室内空气污染最有效的方法是： B

A、喷洒消毒剂 B、经常开窗通风

C、喷洒空气清新剂 D、经常打扫卫生

52、你认为下列食物每天的摄入量由多到少的排序，哪个更合理？B

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A、谷类﹥蔬菜、水果﹥肉蛋奶类﹥油脂

B、蔬菜、水果﹥谷类﹥肉蛋奶类﹥油脂

C、谷类﹥肉蛋奶类﹥蔬菜、水果﹥油脂

D、肉蛋奶类﹥蔬菜、水果﹥谷类﹥油脂

53、一般成年人每天吃多少大豆或相当的豆制品合适？B

A、10－30克 B、30－50克

C、50－70克 D、70－100克

54、一般成年人每天喝奶（或奶制品）多少合适？C

A、100克（毫升）B、200克（毫升）

C、300克（毫升）D、400克（毫升）

55、成年人超过标准体重多少属于肥胖？A

A、10% B、20% C、30% D、40%

56、应该用什么方式保持健康体重、防止肥胖？D

A、少吃肉

B、吃减肥药

C、少吃饭，多吃菜

D、保持进食量和运动的平衡

57、抗生素的作用不包括：B

A、抗细菌感染 B、抗病毒作用

C、抗肿瘤作用 D、免疫抑制用

58、关于使用抗生素的错误观念是：A

A、感冒发热就要用抗生素

B、尽量避免在皮肤、黏膜等局部使用抗生素

C、不能为了病好得快擅自加大抗生素剂

D、能用普通抗生素就不要用高级的抗生素

59、您认为下列说法正确的是：D

A、蔬菜和生肉应该与熟肉、凉菜用不同砧板

B、切完蔬菜的刀，用水冲后可以切熟肉

C、切生肉的砧板，用水冲后可以切熟肉

D、切完熟食的刀再切生食

60、以下关于保质期的几种说法，您认为正确的是：B

A、过了保质期的食品只要看起来没坏还可以吃

B、不吃超过保质期的食品

C、过了保质期的食品加热蒸煮后还可以吃

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D、不知道

61、妇女怀孕后至少要进行几次孕期检查？B

A、3次 B、5次 C、7次 D、9次

62、在孕中期（3—7个月）使用超声波（B超）对胎儿进行检查，主要的目的是：A

A、筛查胎儿是否存在畸形 B、观察胎动

C、检查胎盘供血 D、估计胎儿体重

63、对新生儿进行母乳喂养时需要以哪种方式进行哺乳？D

A、定时定量

B、定时

C、定量

D、按需喂奶，只要孩子想吃就应给孩子喂奶

64、婴儿添加辅食下列哪项是错误的？B

A、婴儿6个月时添加辅食

B、添加辅食时可以一次加几种不同食物

C、添加辅食应由少到多

D、添加辅食应由细到粗

65、养鸡场如果发现饲养的鸡大批死亡，养鸡场老板或工作人员需要立即做的是？D

A、马上进行消毒 B、将病死的鸡烧毁

C、马上隔离活鸡 D、立即报告相关部门

66、被狗、猫咬伤后，预防狂犬病最有效的手段是什么？B

A、立即注射狂犬疫苗

B、立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗

C、用水冲洗

D、用民间土方进行伤口处理

67、发现有人煤气中毒，哪种做法是错误的？C

A.开窗通风

B将中毒者尽快移至空气新鲜、通风良好的地方

C.拨打急救电话

D将煤气中毒者抬到清凉的地方降温并灌醋

68、需要紧急医疗救助时可以拨打：A

A、120 B、119 C、122 D、110

69、发生火灾时下列哪种做法是错误的？D

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A、用湿毛巾捂住口鼻 B、俯伏撤离火场

C、立即拨打119 D、乘坐电梯尽快逃离

70、如果发现他人触电，首先应该:B

A、立即用手将触电者拉离电源

B、立即关闭电源开关

C、立即拨打求救电话

D、立即用剪刀剪断电线

71、世界卫生组织的研究结果提示：个人的健康和寿命有_____取决于自己。B

A、80% B、60% C、40% D、20%

72、合理膳食对健康非常重要，每天饮食“10只网球”原则包括：不超过_____只网球大小的肉食；相当于_____只网球大小的主食；保证_____只网球大小的水果；不少于_____只网球大小的蔬菜。B

A、4、3、2、1 B、1、2、3、4 C、2、1、3、4 D、3、2、4、1 73、以下食品不是潜在致癌食品的是_____。D A、腌制食品 B、烧烤、油炸、烟熏食品

C、发霉变质的食品 D、牛奶、豆制品等食品 74、被公认为世界上最好的运动方式是_____。B A、慢跑 B、步行 C、有氧操 D、打球 75、我院于_____正式创建无烟医院。A A、2015年 B、2016年 C、2013年 D、2014年

76、烟草燃烧的烟雾中，90%直接散发在空气里，形成二手烟，暴露于二手烟的非吸咽者患肺癌的风险增加_____。C

A、5%—10% B、10%—20% C、20%—30% D、30%—40%

77、《中国居民膳食指南》提出：饮酒限量值为成年男性每日饮酒的酒精量不超过_____克，相当于啤酒_____毫升；女性不超过_____克，相当于葡萄酒_____毫升。C

A、15、750、20、150 B、25、1000、15、300

C、25、750、15、150 D、15、1000、15、150

78、抑郁症是我国重点防治的心理疾病之一，持续2周以上下列哪种症状时，应及早就诊_____。A、体重增加 B

B、焦虑和无用、无助、无望感，并有自伤或自杀倾向

C、血压升高、血糖升高、血脂升高

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D、不想运动

79、判断体重是否正常可用BMI即体质指数来测算，BMI超过_____即算超重或肥胖。C

A、18.5 B、20 C、24 D、28

80、心血管病症预防的成本要远远低于治疗的成本，专家胡大一建议国人要记住由血压值、血糖值、胆固醇值、吸烟率和腰围等数量组成的健康手机号，号码为。B

A、140-6-500-0-268 B、140-6-543-0-268 C、90-6-543-5-200 D、140-2-543-0-268 81、以下不属于防癌“明星”蔬菜的是。D A、番茄 B、黄瓜 C、胡萝卜 D、咸菜 82、以下不属于传染病的是。D

A、手足口病 B、艾滋病 C、病毒性肝炎 D、精神病

83、如果不慎被动物咬伤后，要立即到医疗机构进行伤口处理，狂犬疫苗接种应当越早越好，一般咬伤者于注射当天、_____天、_____天、_____天和_____天各注射1次。B

A、4、6、8、10 B、3、7、14、28 C、2、3、4、5 D、7、14、28、35 84、下列哪种除四害的方法是错误的？ C

A、在鼠洞附近或老鼠经常活动处，用鼠笼、鼠夹、粘鼠板等诱捕。B、将蟑螂杀死后，把尸体扔进垃圾箱内。C、开展环境卫生整治，消除蚊蝇孳生地。

D、蚊子较多时，先关好门窗，在房间内用喷雾剂喷洒一圈，喷后30分钟到1个小时再通风。

85、预防食物中毒应掌握净、透、_____、_____、_____、_____6个关键字。A A、分、消、密、期

B、鲜、消、奇、期 C、分、熟、密、期

D、分、消、淡、期

86、我国癌谱正在发生变化：食管癌、宫颈癌在下降，肺癌、_____、大肠癌等明显上升。C

A、肝癌 B、甲状腺癌

C、乳腺癌 D、皮肤癌

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87、无偿献血是指（C）

A.公民主动向血站、医疗机构自愿捐献自身血液并取得一定报酬的行为。B.公民向采供血机构、医疗机构自愿捐献自身血液、血液成分、而不收任何报酬的行为。

C.健康适龄公民向血站自愿捐献自身血液、血液成分，而不收任何报酬的行为。

88、从新陈代谢角度讲，经常献血的人与不献血的人相比有哪些区别？（C）A.经常献血的人与不献血的人相比，血液的新陈代谢没有区别。B.不献血的人造血功能更旺盛，血细胞更有活力，新陈代谢更快。

C.经常献血的人造血功能更旺盛，血细胞更有活力。89、人体缺铁会引起（C）

A.心脏病 B.佝偻病 C.缺铁性贫血

90、为预防近视，下列措施中（C）项是错误的。

A不要在光线太暗或直射阳光下看书

B不要在走路乘车时看书C连续长时间看书

91、何种开水对健康有益？（C）

A反复烧开的水B搁臵三天以上的开水 C自然冷却到20℃—25℃的温凉白开水 92、发现传染病病例和疑似病例应向哪个部门报告：（D）

A急救中心（120）B当地卫生行政主管部门

C当地人民政府 D当地疾病预防控制机构

93、毒品进入人体后主要作用于人的（C），产生毒作用。A 消化系统 B 呼吸系统 C 神经系统 D内分泌系统

94、下列哪个标识代表着预防控制艾滋病、关爱艾滋病患者的含义（A）A 红丝带 C 中国学生奶标识

B 联合国世界卫生组织标识 D 食品质量安全标识 95、青少年近视眼好发对象，错误的说法是（C）。A 有近视家族史者 C 学习用功成绩优秀者 B 用眼卫生习惯不良者 D 所处学习环境采光不良者 96、我国营养学会关于合理膳食提出（C）。

A 食盐要大量、饥饱要适当 B 瘦肉要多吃、饮酒要节制 C 粗细要搭配、食物要多样

97、肥胖对人体健康有什么影响（A）

A 容易得高血压、高血脂、冠心病、脑动脉硬化等疾病

B 肥胖妇女患乳腺癌的机会比非肥胖妇女低

C 容易得低血糖、痛风、伤寒病

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98、合理营养是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。下列做法中不符合合理营养原则的是？（C）A食品要荤素、粗细搭配，多吃新鲜蔬菜水果 B适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白 C多食用盐、甜食品和动物脂肪

99、注射青霉素之前总要进行“皮试”是因为（C）

A青霉素不安全 B必须分两次注射 C防止青霉素过敏 D能一次注射全部剂量 100、以下哪些是肠道传染病？（A）

A 甲肝、霍乱、脊髓灰质炎 C 菌痢、伤寒、乙脑 B 流脑、麻疹、腮腺炎 D 甲肝 霍乱 肺结核 101、1952年12月31日，政务院决定：1952年成立的各级防疫委员会，以后统称爱国卫生运动委员会，时任中央爱卫会主任的是？（B）。A毛泽东 B周恩来 C刘少奇 D朱德

102、B 在中央爱卫会第八次全会扩大会议上中央爱国卫生运动委员会改名为全国爱国卫生运动委员会。

A 1987年11月 B 1988年11月 C 1989年11月 D 1990年11月 103、奉贤区是 D 年被全国爱卫会考核命名为“国家卫生区”。A 2008 B 2009 C 2010 D 2011 104、目前奉贤区8个镇中，属国家卫生镇的是？A A 南桥镇 B 奉城镇 C 庄行镇 D 海湾镇

105、上海市人民政府于 B 年批准发布《上海市除四害工作管理暂行规定》。A 1985年 B 1988年 C 1991年 D 1994年

106、《上海市除四害工作管理暂行规定》第十六条指出：除害服务单位应当自取得工商营业执照或者成立之日起 D 日内向所在地区、县爱卫办备案。A 5 B 10 C 15 D 20

问答题

1.什么是健康？

健康不仅仅是无疾病、不虚弱，还包括身体、心理和社会适应的良好状态。

2.什么是健康促进？

健康促进是指运用行政或组织手段，广泛动员和协调社会各相关部门以及社区、家庭和个人，使其履行各自对健康的责任，共同维护和促进健康的社会行为和社会战略。

3.身体健康的具体表现有哪些?

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身体健康主要表现为人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。

4.什么是心理健康？

心理健康指个人能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。

5.社会适应良好状态的具体表现有哪些?

社会适应的良好状态是指能与自然环境、社会环境保持良好的接触，并对周围的环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。

6.健康四大基石是什么？

合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

7.什么是健康的生活方式？

健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加有益健康的文体活动和社会活动等等。

8.健康生活方式的表现有哪些？

（1）生活有规律，没有不良嗜好。

（2）讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生。（3）讲科学、不迷信。

（4）平时注意保健、生病及时就医。

（5）积极参加健康有益的文体活动和社会活动。

9.为什么提倡食用多种食物组成的膳食？

各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。多种食物组成的膳食，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。

10.生活中应避免哪些不良饮食习惯？

（1）膳食不要太油腻。

（2）不要太咸，限制每天食盐的使用量。

（3）不要摄食过多的动物性食物，选用多种植物油。（4）不要摄食过多油炸、烟熏、腌制食物。

11.造成超重或肥胖的原因是什么？

进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素，食物提供人体能量，运动消耗能量。如果进食量过大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，增加体重，造成超重或肥胖。

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12.豆类含有哪些营养成分？

大豆及其制品含有丰富的优质蛋白质、必需氨基酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维、钙等营养素，而且含有磷脂、低聚糖，以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。

13.豆浆在烹煮时应注意什么？

生豆浆一定要彻底加热后才能饮用。生豆浆必须先用大火煮沸，再改用文火煮5分钟左右。喝生豆浆或未煮开的豆浆可能引起中毒，导致恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻等胃肠症状。

14.日常生活中如何控制食用油的使用量？

（1）使用控油壶，控制每天食用油的使用量。（2）少用油煎、油炸的烹调方法。（3）多采用炖、焖、蒸、拌等方法。

15.科学控制体重的原则是什么？

（1）合理营养，平衡膳食。

（2）适度运动，保持健康体重。

16.肥胖有哪些危害？

肥胖可影响儿童青少年身体和智力的正常发育；行动不便易引发意外伤害；影响心理健康；可增加多种生活方式疾病（如高血压、糖尿病、某些癌症等）的患病率和病死率。

17.饮水时需要注意些什么？

饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。饮水应少量多次，不要等到口渴时才喝水。饮水最好选择白开水。

18.吸烟的危害有哪些？

（1）烟草烟雾中含有尼古丁、多种致癌物以及一氧化碳等有害物质。（2）吸烟损害体内几乎所有器官，可引发癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。

（3）与非吸烟者相比，吸烟者死于肺癌的风险提高6～13倍，死于冠心病的风险提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的风险升高12～13倍。

（4）据统计我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万，占死亡总人数的12%。

19.被动吸烟有什么危害？

被动吸烟可导致人体多器官的损伤，引发多种疾病，尤其对婴幼儿的生长发育、智力以及孕妇、乳母健康产生不良影响。

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20.有些人说烟龄已经几十年了没有必要戒烟了，这种说法对吗？

不对，吸烟者戒烟越早越好，什么时候戒烟都不晚。

21.戒烟对健康的益处是什么？

35岁以前戒烟，能避免90%的吸烟引起的心脏病；59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半；即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。

22.患高血压的主要危险因素有哪些？

高血压家族史、超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒、缺乏体力活动、精神紧张等。

23.预防高血压，需要特别关注哪些行为？

（1）控制体重。（2）限盐限酒。（3）适度活动。（4）劳逸结合。

（5）保持心理平衡。

24.治疗高血压病的用药原则有哪些？

（1）合理选择治疗药物。

（2）长期坚持服用治疗药物。（3）规律服用治疗药物。

25.控制糖尿病的要点（也称五驾马车）是哪些？

（1）健康教育。

（2）自我监测。

（3）饮食治疗。

（4）运动治疗。

（5）药物治疗。

26.传染病的传播途径有几种？

5种。

（1）消化道传播（粪～口传播）。（2）呼吸道传播。（3）虫媒传播。（4）接触传播。

（5）血液传播。如乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎。

27.哪些传染病是通过消化道传播的？

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如细菌性痢疾、伤寒、霍乱、甲肝等。传播途径多与不洁食物、饮水有关。肠道传染病的防制主要以加强个人卫生习惯培养、保证饮食卫生以及良好的粪便管理为主。

28.哪些传染病是通过虫媒叮咬传播的？

如疟疾、流行性乙型脑炎（乙脑）、登革热等。常见的病媒昆虫有蚊子、苍蝇、蟑螂、臭虫、虱子、跳蚤、蚂蚁等。

29.哪些传染病可以通过接种疫苗来预防？

乙型肝炎、甲型肝炎、脊髓灰质炎、百日咳、白喉、破伤风、麻疹、流行性脑脊髓膜炎、流行性乙型脑炎、风疹、流行性腮腺炎、水痘、流行性出血热、流感、狂犬病等传染病可以通过接种疫苗来预防。

30.为什么要经常开窗通风？

通风不好的屋子，人们呼出的气体滞留室内，在室内活动扬起的灰尘也会在空气中累积，时间长了，不仅空气中二氧化碳浓度增加，氧气浓度降低，病菌、病毒在室内传播的机会还会增加，长时间呼吸这样的空气，不仅容易患上呼吸道疾病，而且身体的抵抗力会降低，患传染病的机会增多。

31.被犬、猫抓伤、咬伤（或破损伤口被舔）怎么办？

（1）用肥皂水和流动清水及时彻底地冲洗伤口，然后用酒精消毒；

（2）尽快到当地医疗机构就医，对伤口做进一步处理，并且接种狂犬病疫苗。

（3）狂犬病疫苗的接种一定要按照程序按时全程足量注射。

（4）伤口原则上不缝合、不包扎、不涂软膏等，如果伤口出血，需要缝合包扎时，应以不妨碍引流、保证充分冲洗和消毒为前提，在注射抗血清后即可缝合。还要注射抗狂犬病血清或使用狂犬病免疫球蛋白。

32.艾滋病是通过哪些途径传播的？

主要通过性接触、血液和母婴3种途径传播。

33.如何预防艾滋病？

（1）保持单一性伴侣。（2）正确使用避孕套。

（3）远离毒品，不共用注射器注射毒品。（4）患性病后要及时在正规医院接受治疗。（5）应避免不必要的输血和注射。

（6）已被感染的孕妇应主动接受专业医学指导和阻断治疗。

34.家庭如何灭蝇？

搞好环境卫生，及时清除垃圾和粪便，可有效减少苍蝇孳生。安装纱门纱窗，防止苍蝇飞入室内。

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使用蝇拍、黏蝇条等方法捕杀苍蝇。

室内蝇密度较高时，可用气雾杀虫剂灭蝇。

35.在生活中如何杀灭蟑螂？

（1）毒饵诱杀法。（2）滞留喷洒法。（3）开水烫杀灭法。（4）人工捕杀。

36.如何预防食物中毒的发生？

一定要选择新鲜和安全的食品；彻底加热，煮熟煮透食物；剩饭剩菜一定要充分加热后再吃；做扁豆一定要煮熟焖透；不采集不食用野生蘑菇；切记生熟分开。

37.在农村，卫生厕所的标准是什么？

要求农村的厕所有墙、有顶，贮粪池不渗、不漏、密闭有盖，厕内清洁，无蝇蛆，基本无臭，及时清除粪便，并进行无害化处理。

38.滥用抗生素可以引起哪些不良后果？

（1）容易引发致病微生物的耐药性；引起药物不良反应。（2）导致抗生素逐渐失去原有的功效。

（3）起不到治疗疾病的作用；甚至引起药源性疾病。（4）滥用某些维生素还可能导致耳聋（特别是儿童）和人体内菌群失调等，严重时还可能威胁生命。

39.家庭储藏药品要注意什么?

（1）将药品存放在固定的位置。

（2）最好将内服药与外用药分别存放。

（3）无关物品，特别是农药等危险物，不应与之混放。（4）不要随意利用空药瓶装药品，以免误用。（5）要保持药品包装完整，注意保质期。

（6）有小孩的家庭，要特别注意防止小儿误服、误用。（7）储存药物要放在阴凉处，注意避光、防潮。

40.1958年2月12日，中共中央、国务院在《关于除四害、讲卫生的指示》中指出三个结合是指？

（1）坚持爱国卫生与生产相结合。（2）坚持爱国卫生人民生活相结合。（3）坚持群众力量与技术力量相结合。

41.1989年3月7日，国务院发出了《关于加强爱国卫生工作的决定》，明确爱国卫生工作的基本方针是？

爱国卫生工作基本方针：政府组织，地方负责，部门协调，群众动手，科学治理，社会监督。

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42.心理健康的基本特征是什么？（1）智力正常。

（2）情绪稳定和愉快。

（3）思想与行为协调统一。（4）人际关系融洽。（5）适应能力良好。

43.如何为孩子营造良好的家庭氛围？（1）父母不要在孩子面前吵架。（2）对每个孩子应一视同仁。

（3）任何时候都不能对孩子失信或撒谎。（4）父母之间要相互谦让，不可互相责备。（5）父母与孩子之间要亲密无间。

（6）孩子的朋友来做客时，要表示欢迎。

（7）对孩子不能忽冷忽热，更不能动不动就发脾气。

（8）家里应该尊老爱幼，家里的事应该征求全家人的意见。（9）家庭中要重视文体活动，周末应到户外活动。

（10）父母有缺点孩子也可以批评，应欢迎孩子提不同的意见。44.家长应该怎样教育青春期的孩子？（1）创造良好的生活环境。（2）树立正确的行为典范。

（3）提高少年经受挫折的能力。

（4）对子女错误行为的教导要合适。（5）建立良好的亲子关系。

45.青年人人际交往应遵守哪些原则？（1）平等交往，尊重他人。（2）真诚待人。（3）互助互利。（4）诚信守礼。（5）宽容大度。

46.中年人如何进行自我心理保健？（1）量力而为。（2）劳逸结合。（3）定期体检。（4）豁达乐观。

（5）和谐的家庭关系。（6）学会倾诉。

47.怎样消除心理疲劳？

（1）多进行一些体育活动和放松活动，如听音乐、瑜伽、气功等。（2）开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。（3）沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓压力。（4）做错了事不要自悔自责，要保持正常地工作。

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（5）夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入睡。48.克服精神紧张有哪些方法？（1）精神胜利法。在不顺心的时候，不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。（2）难得糊涂法。在一些非原则性问题上“糊涂”一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。

（3）随遇而安法。用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

（4）幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。

（5）宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨向亲人朋友倾诉。

（6）音乐疗法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨放一些轻松的音乐，试着去做一次“心理按摩”。

第五篇：中学生健康教育知识——传染病宣传材料

北师大集宁附中中学生健康教育知识

——传染病宣传材料

一、传染病基本知识

（一）基本概念

1、传染病：由病原微生物感染人体后产生的有传染性，在一定条件下可造成流行的疾病。

2、感染：病原体和人之间相互作用的过程。（1）首发感染：人体初次被某种病原体感染；

（2）重复感染：人体在被某种病原体感染的基础上再次被同一种病原体感染；（3）混合感染：人体同时被两种或两种以上的病原体感染；

（4）重叠感染：在某种病原体感染的基础上在被另外的病原体感染；（5）继发感染：在重叠感染中发生于原发感染后的其他病原体感染。

（二）感染过程的表现

1、病原体被清除：表现为特异性免疫功能。（1）主动免疫：疫苗、自然感染；

（2）被动免疫：胎盘、注射免疫球蛋白。

2、隐性感染：无临床症状和体征，免疫学检查可知。

3、显性感染

（1）麻疹、水痘：获得牢固的免疫力；

（2）细菌性痢疾、阿米巴痢疾：获得不牢固的免疫力，可再感染或慢性携带。

4、病原携带状态

（1）包括带病毒者、带菌者、带虫者；

（2）分为潜伏期携带者、恢复期携带者、慢性携带者。小于3个月为急性携带者；大于3个月慢性携带者。

5、潜伏性感染

（1）不引起显性感染；（2）不能清除病原体；

（3）机体免疫功能低下时发病；（4）例如单纯疱疹、带状疱疹。

（三）传染病的基本特征

1、有病原体：包括细菌、病毒、立克次体、螺旋体、原虫、蠕虫等；

2、有传染性：传染病病人必须隔离治疗；

3、有流行病学特征：不同传染病的发病时间、地区、人群等方面有各自的分布特点；

4、有感染后免疫：人体感染病原体后，体内会产生相应的抗体，可抵抗相同的病原体。

（5）

（四）传染病的发生发展

入侵门户、机体内定位、排除途径。

（五）传染病流行的基本条件

1、传染源：病原体已在体内生长繁殖并能将其排出体外的人和动物； 包括：患者、隐性感染者、病原携带者、受感染的动物。

2、传播途径：病原离开传染源到达另一个易感者的途径； 包括：呼吸道传播、消化道传播、接触传播虫媒传播、体液、血液传播垂直传播、水平传播。（1）消化道传播：痢疾；（2）呼吸道传播：结核病、禽流感；（3）虫媒传播：乙型脑炎；

（4）体液、血液传播：乙肝、丙肝。

3、人群易感性：对某种传染病缺乏特异的免疫力的人为易感者。

二、常见的传染病

根据传染病的主要传播途径，分为以下几类：

1、肠道传染病：霍乱（二号病）、痢疾、伤寒、甲肝、戊肝、脊髓灰质炎（小儿麻痹症）、感染性腹泻等；

2、呼吸道传染病：传染性非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、麻疹、流脑、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩红热、风疹等；

3、血源性传染病：乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等；

4、虫媒传播及自然疫源性传染病：鼠疫、狂犬病、钩体、乙脑、疟疾、登革热、黑热病等；

5、其它：炭疽、布鲁氏菌病、急性出血性眼结膜炎（红眼病）等。

三、肠道传染病的预防

（一）什么是肠道传染病？

肠道传染病是一组经消化道传播的疾病。常见的主要有伤寒、副伤寒、细菌性痢疾、霍乱、甲型肺炎、细菌性食物中毒等。肠道传染病病人的病原体从病人和病原携带者的粪便、呕吐物中排出，污染了周围环境，再通过水、食物、手、苍蝇、蟑螂、等媒介经口腔进入胃肠道，在人体内繁殖、产生毒素引起发病，并继续排出病原体再传染给其他健康人。

（二）肠道传染病的传播途径

1、经水传播：由于生活饮水源被肠道传染病人和病原携带者的粪便、呕吐物中排入水中或洗涤病人的衣裤、器具、手等造成了水源污染，可引起霍乱、伤寒、细菌性痢疾的暴发流行。

2、经食物传播：在食品的加工、储存、制作、运输的销售等过程中被肠道传染病的病原体污染，可造成局部的流行和暴发流行。

3、接触传播：通过握手、使用或接触过病人的衣物、文具、门具、门把手、人民币等造成病原体传播。

4、昆虫传播：有些肠道传染病的病原体可在人体内存活一段时间，通过到处活动的苍蝇、蟑螂等昆虫进行传播

（三）预防措施

预防肠道传染病的关键是把好“病从口入”这一关，要注意饮食和饮水卫生，养成良好的卫生习惯，做好预防工作。

1、积极开展爱国卫生运动，加强对粪便、垃圾和污水的卫生管理，发动群众灭蝇、灭蟑螂。

2、注意饮食卫生。不吃腐烂变质食物，生吃蔬菜、瓜果一定要洗烫、剩饭、剩菜要煮后再吃，食具要经常消毒。饮食服务行业、食品加工销售单位和集体食堂，要认真执行食品卫生法。

3、搞好饮水卫生。不喝生水，喝开水。保护好水源，严防污染。饮水用具要定期消毒，保证饮水卫生。

4、讲究个人卫生。养成饭前、便后洗手的习惯。常剪指甲、勤换衣服。食堂、饮食业工作人员更要讲究个人卫生，定期体格检查，发现有传染病，应及时调离工作岗位。

四、呼吸道传染病的预防

（一）传染性非典型肺炎

1、主要表现：起病急，以发热为首发症状，体温一般超过38℃，可伴有畏寒、关节酸痛、肌肉酸痛、乏力、腹泻，一般无鼻塞、流涕，可有咳嗽，多为干咳，少痰，可有胸闷，严重者出现呼吸加速或呼吸困难。

2、传播途径：主要与病人近距离接触而传播，亦可经接触病人的痰、气管分泌物、粪便或被其污染的物品传播。

3、预防方法：生活、工作场所保持通风；注意个人卫生，勤洗手（用肥皂、洗手液、流水洗）；不与患者或疑似患者接触。

（二）流脑

1、主要表现：起病急，高热，剧烈头痛，呕吐，皮肤黏膜出现淤点淤斑，少数严重患者可出现休克、昏迷甚至死亡。

2、传播途径：主要通过咳嗽、喷嚏等经飞沫直接从空气传播。

3、预防方法：接种流脑疫苗；搞好环境卫生，保持室内通风，尽量避免到人多拥挤的公共场所，不与病人接触。

（三）流行性感冒

1、主要表现：起病急，畏寒发热，头痛，全身乏力、酸痛，体质较弱的患者如老人、儿童可出现肺炎，剧烈咳嗽，呼吸急促。

2、传播途径：主要经飞沫传播

3、预防方法：搞好环境卫生，保持室内通风，尽量避免到人多拥挤的公共场所，不与病人接触；养成良好的个人卫生习惯，勤洗手；加强锻炼，在每天洗脸时用冷水刺激鼻部，可以提高抵抗力，增加对寒冷的适应能力。接种流感疫苗。

（四）麻疹

1、主要表现：发热，全身不适，食欲减退，咳嗽，打喷嚏，流涕，眼结膜充血、畏光、流泪，口腔黏膜出斑，皮肤出疹等。

2、传播途径：主要通过飞沫直接传播。

3、预防方法：接种麻疹疫苗；搞好环境卫生，保持室内通风，尽量避免到人多拥挤的公共场所，不与病人接触

五、血源性传染病的预防

病毒性肝炎

1、种类：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。

2、主要表现：

（1）急性肝炎：起病急，畏寒、发热、全身乏力、厌油、恶心、呕吐、皮肤巩膜黄染；

（2）慢性肝炎：疲乏、厌食、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、肝区不适等。

3、传播途径：

（1）甲肝、戊肝：主要通过肠道传播，即进食被病毒污染的食品或水而感染生病；

（2）乙肝、丙肝、丁肝：主要经血液传播，可通过输血、不安全注射、血透等途径传播，亦可经由母亲传给新生儿。

4、预防方法：

（1）接种甲、乙肝疫苗可有效预防甲、乙肝；

（2）养成良好卫生习惯，饭前便后洗手，不吃生、冷、变质食物，生食、熟食要分开存放，剩饭菜要热透（尤其是热天），不随便到不卫生的摊点、饮食店就餐，防止病从口入。

（3）使用一次性注射器，不与他人共用针头（包括针灸）；尽量避免输血和使用血液制品；患乙肝或携带乙肝病毒的妇女分娩时应加强对婴儿的防护，避免传给孩子，新生儿生下24小时内注射乙肝高效价免疫球蛋白；不接触病人的血液及被血液污染的物品；不与病人共用食具、洗刷用具、剃须刀等。

六、虫媒传播及自然疫源性传染病的预防

（一）狂犬病

1、主要表现：早期表现为被狗或其它动物咬、抓伤后愈合的伤口及其周围有痒、痛、麻及蚁走等异样感觉，继而患者出现恐水、怕风、怕光、怕声等症状，绝大部分患者最后因呼吸循环衰竭而死亡。

2、传播途径：主要因被带狂犬病病毒的狗、猫或其它动物咬、抓伤而感染生病。

3、预防方法：避免被狗咬、抓伤，被狗咬、抓伤后要立即用20%肥皂水冲洗伤口半小时以上，并在24小时内到疾病预防控制中心（卫生防疫站）的动物咬伤门诊进一步处理伤口和接种狂犬病疫苗，切不可掉以轻心，狂犬病可防不可治。

（二）乙脑

1、主要表现：高热、头痛、呕吐、意识障碍、抽搐，部分患者会留有严重的后遗症。

2、传播途径：主要通过蚊虫叮咬传播

3、预防方法：灭蚊、防蚊是预防控制乙脑的重要措施，接种乙脑疫苗是目前最有效的预防方法，乙脑疫苗的接种对象为6个月~6岁儿童。

七、管理传染源

根据《中华人民共和国传染病防治法》分为甲类、乙类和丙类（3类37种）；（1）甲类：鼠疫、霍乱，属于强制性管理；

（2）乙类：1.传染性非典型性肺炎（严重急性呼吸综合征），2.艾滋病，3.病毒性肝炎，4.脊髓灰质炎，5.人类高致病性禽流感，6.麻疹，7.流行性出血热，8.狂犬病，9.流行性乙型脑炎，10.登革热，11.炭疽，12.细菌性和阿米巴痢疾，13.肺结核，14.伤寒和副伤寒，15.流行性脑脊髓膜炎，16.百日咳，17.白喉，18.新生儿破伤风，19.猩红热，20.布氏杆菌病，21.淋病，22.梅毒，23钩端螺旋体病，24.血吸虫病，25.疟疾；

（3）丙类：1.流行性感冒，2.流行性腮腺炎，3.风疹，4.急性出血性结膜炎，5.麻风病，6.流行性和地方性斑疹伤寒，7.黑热病，8.棘球蚴病，9.丝虫病，10.除霍乱、痢疾、伤寒和副伤寒意外的感染性腹泻。

（4）特殊注意采取甲类传染病管理的：传染性非典型肺炎、炭疽中的肺炭疽、人高致病性禽流感。北师大集宁附中中学生健康教育知识

——学校常见传染病宣传材料

（一）传染病的定义

由各种致病微生物所引起的，能在人与人、动物与人之间相互传染的疾病叫传染病。

（二）传染病传播的方式和途径

1、通过空气从呼吸道传染，如流感、流脑、麻疹、百日咳、猩红热等。

2、通过食物经消化道传播，如痢疾、伤寒、甲型肝炎等。

3、通过昆虫及动物传染，如蚊子传播乙脑，虱子传播斑疹、伤寒，狗能传播狂犬病，苍蝇传播痢疾等。

4、通过日常接触传染，如甲肝、沙眼、红眼病、水痘等。

5、通过血液传播，如输血、打针感染乙肝、丙肝等。

（三）法定传染病

1、甲类传染病：鼠疫、霍乱。

2、乙类传染病：传染性非典型肺炎（甲类管理）、艾滋病、病毒性肝炎、脊髓灰质炎、人感染高致病性禽流感、麻疹、流行性出血热、狂犬病、流行性乙型脑炎、登革热、炭疽、细菌性和阿米巴性痢疾、肺结核、伤寒和副伤寒、流行性脑脊髓膜炎、百日咳、白喉、新生儿破伤风、猩红热、布鲁氏菌病、淋病、梅毒、钩端螺旋体病、血吸虫病、疟疾。

3、丙类传染病是指：流行性感冒、流行性腮腺炎、风疹、急性出血性结膜炎、麻风病、流行性和地方性斑疹伤寒、黑热病、包虫病、丝虫病、手足口病，除霍乱、细菌性和阿米巴性痢疾、伤寒和副伤寒以外的感染性腹泻病。

（四）、传染病的报告

任何单位和个人发现《中华人民共和国传染病防治法》规定的传染病病人或者疑似传染病病人时，应当及时向所在地卫生院（卫生服务中心）或市疾病预防控制中心报告，发现甲类传染病和乙类传染病中的艾滋病、肺炭疽的病人、病原携带者和疑似传染病病人时，于６小时内以最快的通讯方式报告；发现乙类传染病病人、病原携带者和疑似传染病病人时，于12小时内报告；发现丙类传染病病人时，应当于24小时内报告。

学校常见传染病有肺结核、病毒性肝炎、麻疹、腮腺炎、水痘、流感等。其中腮腺炎、水痘、流感及麻疹均具有极强的传染性。所以每人都要充分认识传染病对我们身体健康造成的危害，轻者可影响工作、学习及生活；重者可留后遗症甚至死亡。秋季气温变化比较大，初秋时，气温较高，同时雨水较多，一些肠道传染病和虫媒传染病高发，甚至可能爆发流行；到了晚秋，气温逐渐下降，风大干燥，这时是一些呼吸道传染病的高发时节。因此，秋季加强传染病的防治，对维护身体健康具有重要意义。常见的传染病可分为三大类：肠道传染病、呼吸道传染病和虫媒传染病。秋季常见的肠道传染病有霍乱、伤寒、副伤寒、细菌性痢疾和甲型肝炎等。这类传染病是“吃进去”的传染病，通常是由于细菌或病毒污染了手、饮水、餐具或食物等，未经过恰当的处理，吃进去后发病。

1、霍乱

霍乱是由霍乱弧菌所致的烈性肠道传染病，其传播途径比较复杂，水、食物、生活接触和蝇均可单一地或交错地传播。临床上以突然起病，100%的病人有腹泻，腹泻为无痛性无里急后重感，每日大便数次甚至难以计数，量多，初为黄水样，不久转为“米泔水”样便。少数患者有血性水样便或柏油样便，腹泻后可出现喷射性呕吐，初为胃内容物，继而水样，米泔样，由于剧烈泻吐，体内大量液体及电解质丢失而出现脱水表现；轻者口渴，眼窝稍陷，唇舌干燥，重者烦躁不安，眼窝下陷，两颊深凹，精神呆滞，皮肤干而皱缩，失去弹性，声音嘶哑，四肢冰凉，体温下降，脉搏细弱，心音低钝，血压下降，如不及时抢救危及生命。病人脱水及时得到纠正后，大多数症状消失，逐渐恢复正常，少部分病人出现发热反应，目前霍乱大多症状较轻类似肠炎。

预防措施：

（1）管理传染源：设置肠道门诊及时发现隔离病人，做到早诊断、早隔离、早治疗、早报告，对接触者需留观5天待连续3次大便阴性方可解除隔离。

（2）切断传播途径：加强卫生宣传积极开展群众性的爱国卫生运动，管理好水源、饮食，处理好粪便，消灭苍蝇，养成良好的卫生习惯。

（3）保护易感人群：积极锻炼身体提高抗病能力，可进行霍乱疫苗预防接种。

2、伤寒、副伤寒

伤寒、副伤寒是通过粪－口途径传播，病人和带菌者是传染源。主要由污染的水、熟肉、蔬菜、瓜果、水产品等食品，以及污染的其他生活用品而传播。该病全年都有发病，高峰期为夏秋季，一般在6－10月份。在洪涝灾害的地区，饮用水源和食物被污染，出现持续高热、腹胀、转氨酶升高、脾肿大等症状，应立即到医院就诊治疗。

预防措施有：

（1）发现患者应及早隔离治疗，其排泄物及衣物等应彻底消毒。

（2）对带菌者（身体内携带病菌，但本人暂不发病）应早期发现，严格登记，认真处理。对高校、食堂、饮食行业、自来水厂、牛奶厂等工作人员以及伤寒恢复期病人均应作定期检查，如发现带菌者，应调离工作，并给于彻底治疗。（3）密切接触者也应进行检疫。

（4）采取综合措施加以防范：加强“三管一灭”（粪便管理、水源管理、饮食卫生管理和消灭苍蝇）。

（5）成良好卫生与饮食习惯，坚持饭前、便后洗手，不饮生水、不吃不洁食物。（6）易感人群可接种疫苗。

3、菌痢

菌痢是志贺菌属（痢疾杆菌）引起的肠道传染病。临床表现主要有发冷、发热、腹痛、腹泻、里急后重、排粘液脓血样大便。中毒型菌痢起病急骤、突然高热、反复惊厥、嗜睡、昏迷、迅速发生回圈衰竭和呼吸衰竭，而肠道症状轻或缺如，病情凶险。菌痢常年散发，夏秋多见，是我国的常见病、多发病。本病有有效的抗菌药治疗，治愈率高。疗效欠佳或慢性变多是因为未经正规治疗、未及时治疗、使用药物不当或耐药菌株感染。因此，早期诊断、早期治疗是治愈的关键。

预防方面消灭传染源是预防措施之一，除治愈患者外，必须对托幼、饮食业及自来水厂工作人员定期检查，及时发现带菌者，调离工作岗位并予以治疗。切实做好饮食卫生、水源及粪便管理,消灭苍蝇,切断传播途径，防止病从口入。增强机体免疫力，中国正在试用口服菌痢活疫苗，以刺激肠道持续产生分泌型IgA,保护人体免受痢疾杆菌的侵袭。

4、水痘

水痘是一种常见、多发的儿童传染病，由水痘－带状疱疹病毒引起，可产生反复持续的、无临床症状的潜伏感染。临床特点是皮肤粘膜出现瘙痒性水疱疹。是发展中国家儿童的主要传染病之一，严重威胁儿童的健康，接种水痘疫苗是预防这种传染病的有效措施。【流行病学】

本病多发生在冬未、初春季节。90％患儿年龄在10岁以下，高峰为6～9岁，但亦可发生在任何年龄包括新生儿期。通过直接接触、飞沫、空气传播。水痘结痴后病毒消失，故传染期自出疹前24小时至病损结痂，约7～8天。潜伏期11～21天，一般14天左右。

水痘病毒经口、鼻侵入人体，首先在上呼吸道增殖，然后侵入血中，产生病毒血症，引起皮肤及内膜损害而发病。【并发症】

水痘个别病例病变可累及肺、食管、胃、小肠、肝、肾上腺、胰等处，引起局部充血、出血、炎细胞侵润及局灶性坏死。带状疱疹受累的神经节可出现炎细胞浸润、出血、灶性坏死及纤维性变。

（1）皮肤继发感染：最常见，如脓疱疮、蜂窝组织炎等。

（2）血小板减少：常有皮肤、粘膜出血，严重者有内脏出血，包括肾上腺出血，预后不良。（3）水痘肺炎：儿童不常见，临床恢复迅速，X线改变常持续6～12周，偶有死亡报道。（4）心肌炎、心包炎、心内膜炎、肝炎、肾小球肾炎、关节炎及睾丸炎均有少数病例报道；喉部损伤可引起水肿，严重者致呼吸窘迫。

（5）神经系统：脑炎常在出疹后数日出现，呈现小脑症状者如共济失调、眼球震颤、颤抖等较出现惊厥及昏迷等脑症状者预后为好。存活者中15％有癫痫、智能低下及行为障碍等后遗症。其他神经系统合并症包括：格－巴综合征、横断性脊髓炎、面神经瘫痪、伴暂时性视力丧失的视神经炎和下丘脑综合征等。Reye综合征在水痘后发生者占10％。【预防】

（1）对使用大剂量激素、免疫功能受损和恶性病者，在接触水痘72小时内可给予水痘一带状疱疹免疫球蛋白，可以起到顶防作用。易感孕妇在妊娠早期如患水痘，终止妊娠是最佳选择。

（2）水痘减毒活疫苗的使用：副作用少，接触水痘后立即给予可以预防，即使患病亦极轻微，故对使用激素或恶性病患儿接触水痘后应予以注射。

（3）控制传染源：病人必须隔离至皮疹全部结痴为止。托幼机构中接触的易感者应检疫3周。

5、流行性腮腺炎

流行性腮腺炎俗称“抱耳风”，是腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。主要发生于儿童或青少年。临床主要表现为发热和腮腺肿痛。除侵犯腮腺外，也可侵犯其他器官，引起脑膜炎（约8％）、睾丸炎（约6％）、卵巢炎（约5％）、胰腺炎（约10％）等。【流行病学】

流行性腮腺炎全年均可发病，但以冬、春季为主。有时可发生流行，好发于人群聚集处，如幼稚园、学校、集团宿舍和军营等。本病患者主要为儿童及青少年。1岁以下婴儿因有母体获得的抗体存在，发病者少。大多数患者是14岁以下儿童，但成人中亦可发生。儿童患者性别无差异，青春期后发病男多于女。【并发症】

腮腺炎其病虽不可怕，然而其并发症却十分可怕。

（1）睾丸炎：较大儿童及体弱患儿易并发睾丸炎。常有一侧或双侧睾丸肿大、疼痛。若治疗不及时出现睾丸萎缩而引起无精症，故而不生育。

（2）卵巢炎：10岁以上女患儿易并发卵巢炎。症状是小腹部及腰骶部疼痛、全身乏力，发烧较重可达39℃以上。治疗不及时，婚后不孕。

（3）甲状腺炎：有少数患儿并发颈部胀肿疼痛、心跳加快、食欲亢进的症状。

（4）脑膜脑炎：在腮腺肿大一周后出现嗜睡、呕吐、头痛、颈项强直、发烧39℃以上，一般无抽搐，头颅CT检查无明显改变。

还有极少数患儿并发脊髓炎、心肌炎、乳腺炎、胰腺炎、听神经炎、面神经炎、嗅神经炎等等。

【预防】

（1）在儿童集体机构或人群密集处易形成流行，因而应少去公共场所。（2）注意室内通风换气、保持空气新鲜、保证儿童睡眠充足。（3）患厌食症者易早治疗以增强自身免疫力。（4）可服中药板蓝根冲剂，连服三天。

（5）近年来国内外开始采用减毒活疫苗皮内或皮下注射，或鼻口喷雾，90％的人可产生抗体，因此是最为可靠的预防措施之一。

（6）一旦发现流行性腮腺炎，必须立即将其隔离，避免传染给其他学生。

6、麻疹

麻疹是由麻疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病，以发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血、口腔粘膜疹（Kopliksspots）及全身斑丘疹为临床特征，并常可并发肺炎，而危及婴幼儿生命。【流行病学】

麻疹是通过呼吸道飞沫途径传播，病人是唯一的传染源，麻疹传染性极强，传染期一般为出疹前5日至出疹后5日，有潜伏期第七日起已具传染性，但以潜伏期末到出疹后1、2日传染性最强。患者若并发肺炎，传染性可延长至出疹后10日。经衣服、用具等间接传染者甚少。

好发于冬春季节，其它季节也有散在发生。未患过麻疹又未接种过麻疹疫苗者普遍具有易感性，尤其是6个月~5岁幼儿发病率最高（占90%）。近年来成人发病有增长趋势。患病后可获得持久免疫力，第二次发病者较少见。

麻疹一般呈地区性流行，在未普种疫苗的地区，当易感者累积至40%以上时，在人群集中的大城市中可发生大流行，约每2～3年流行一次，而人口分散交通不便的农村、边区、山区则间隔时间较长。麻疹的传染性很强，与患者共同生活的易感者（同一家庭或托幼机构中）几乎90%可受感染。发病季节以冬、春为多，但一年四季均可见。男女之间无差别。患病后可获持久免疫力，很少第二次患病。【并发症】

（1）肺炎：在病程各期均易并发继发性肺炎，以出疹期为多见。并发肺炎时全身症状加重，体温持续升高，常并发脓胸、脓气胸、心肌炎、心衰及循环衰竭等。若病程迁延不愈，可引起支气管扩张症。严重肺炎为麻疹死亡的主要原因。

（2）喉炎：麻疹患者常伴有轻度喉炎。重症喉炎多系合并细菌或其他病毒感染，则有声嘶加剧。如不及时处理，进行气管插管或气管切开术，则可迅速发展至三度喉梗阻而窒息致死。（3）心肌炎、心功能不全：重症麻疹因高热、中毒症状严重，可影响心肌功能，尤其在营养不良小儿及并发肺炎时，病毒危重。

（4）脑炎：麻疹并发中枢神经系统病变较其他出疹性疾病为多，发病率约1‰～2‰。病情大多危重，可留有强直性瘫痪、智力障碍、失明等后遗症。

亚急性硬化性全脑炎：此为一种麻疹远期并发症，属亚急性进行性脑炎，发病率约在1～4/百万。总病程约一年余，可短至半年，长达6～7年。最后死于营养不良、恶病质及继发感染。

（5）其他：尚可并发口腔炎、中耳炎、乳突炎，大多为细菌继发感染。常因慢性腹泻、照顾不当、忌口等引起营养不良及各种维生素缺乏症。原有结核病灶者可扩散恶化，发生粟粒性结核或结核性脑膜炎。麻疹后也易发生百日咳、水痘等感染。【预防】

（1）自动免疫：易感者都应接种麻疹减毒活疫苗。我国目前定于8个月时初种，4岁、6岁时各加强一次。（2）被动免疫：年幼体弱及患病者如接触麻疹病人，5天内进行被动免疫可免于发病，5～9天内进行则仅能减轻病情。可肌注丙种球蛋白（10%）0.2ml/kg，或胎盘球蛋白0.5～1.0ml/kg，或成人血浆20～30ml。被动免疫力仅能维持3～4周，3周后又接触麻疹患者需再注射。（3）综合预防措施：发现麻疹病人应立即作疫情报告，并招待呼吸道隔离至疹后5天，有并发症者延至10天。凡接触患者的易感儿应检疫3周，并根据情况给予自动免疫或被动免疫，接受免疫制剂者，应延长检疫至4周。在麻疹流行期间，应大力宣传患者不出门，医药送上门，易感儿不患门，集体机构加强晨间检查，对可疑者应隔离观察。

7、流感

流行性感冒(简称流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染。是人类至今尚不能有效控制的世界性传染病，也是我国重点防治的传染病之一。它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性极强，传播速度快，容易发生大面积流行，甚至是世界性大流行。【流行病学】

流感是通过飞沫传播的，好发于冬春季节，以经常形成局部或大规模的流行为其主要特征。此症传播力极强，且易引起肺部感染。流感病人是主要的传染源，自潜伏期即有传染性。发病3天内传染性最强，轻型患者在传播上有重要意义。

流感流行的特点是突然发病，发病率高，迅速蔓延，流行过程短，但能多次复发。由于流感病毒的变化非常快，被称为“千面病毒”，所以流感是一种由不断变异的病毒导致的不变的疾病，是一种无国界的传染性强、传播速度快的疾病。【并发症】

多人以为流感是小病而不加理会，其实每年死於流感的人不胜其数。流感病毒若入侵器官，可引致严重的并发症，例如肺炎、支气管炎、充血性心力衰竭、肠胃炎、晕厥、出现幻觉等，后果十分严重。【预防】

由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。主要预防措施包括：

（1）保持良好的个人及环境卫生。

（2）勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

（3）打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

（4）均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

（5）每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。

（6）在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。（7）流感疫苗接种是世界公认的预防流感的有效方法。流感疫苗的免疫接种越来越受到各国的高度重视，实践证明，免疫预防是减少流感危害的一种重要措施和手段，对高危人群、易感人群接种流感疫苗是预防流感的有效方法。

8、病毒性肝炎

是由多种肝炎病毒引起的传染病，具有感染性强、传播途径复杂、流行面广泛、发病率较高等特点。可分为甲、乙、丙、丁、戊型肝炎五种。其中以甲、乙型肝炎感染率较高。乙肝病毒携带率为10.09%。

主要表现为乏力、食欲减退、恶心、呕吐、肝肿大及肝功能损害，部分病人可有黄疸和发热，隐性感染较常见。

我国是个肝炎大国，病毒性肝炎发病数位居法定管理传染病的第一位，仅慢性乙型肝炎病毒感染者就达1.2亿。【流行病学】

（1）甲型肝炎的传染源为急性病人和感染者，传染性强，经消化道即粪-口传染。可引起暴发流行。甲型肝炎患者自潜伏末期至发病后10天传染性最大，出现黄疸后20天始无传染性。主要发生于儿童及青少年。

（2）乙型肝炎的传染源是急、慢肝炎患者的病毒携带者。传播途径主要有医源性、伤口感染和母婴垂直传播。急性患者从潜伏期末至发病后66～144天，其血液内都具有传染性。乙型肝炎较多发生于20～40岁的青壮年。

（3）丙型肝炎主要通过输血、血制品及伤口感染。丁型肝炎的传播途径与乙型肝炎相同。戊型肝炎的传染源主要是患者粪便污染水源或食物。丙型及戊型肝炎的发病者以成人较多。【并发症】

肝炎是一种全身性疾病，病毒除侵犯肝脏外，还可侵犯其他器官，如肾、胰、骨髓、甲状腺等。常见并发症有关节炎（12%～27%），肾小球肾炎（26.5%），结节性多动脉炎等。少见的并发症有糖尿病、脂肪肝、再生障碍性贫血、多发性神经炎、胸膜炎、心肌炎及心包炎等，其中尤以糖尿病和脂肪肝值得重视。少数患者可后遗肝炎后高胆红素血症。

乙型，尤以丙型肝炎易发展为慢性，少数患者可发展为肝硬化，极少数病例可呈重型肝炎的临床过程。慢性乙型肝炎病程迁延，如得不到及时的治疗，将会发展为肝硬化甚至肝癌，严重危害人类健康。【预防】

（1）应采取以切断传播途径为重点的综合性预防措施，例如重点抓好水源保护、饮水消毒、食品卫生、粪便管理等对切断甲型肝炎的传播有重要意义。

（2）急性期病人应隔离。患者饮食用具、洗漱用具要专用，注意饮食卫生，避免与肝炎患者密切接触，避免医源性感染，保护好伤口，育龄期妇女必须避免怀孕。进食含丰富蛋白质、维生素的食物。忌酒、葱、蒜、辣椒等刺激性食品。给予易消化维生素含量高的清淡饮食，食欲恢复好再正常饮食，给予高蛋白如奶、蛋、鱼、瘦肉等，适量吃糖。（3）防止血液污染，尽量减少输血及使用血制品等。

（4）被动免疫和自动免疫：目前最常用的效果较好的疫苗有甲肝疫苗、乙肝疫苗，防止母婴垂直传播的有乙肝免疫球蛋白，另外如丙种球蛋白等也可增加抵抗力。

9、肺结核

肺结核，过去曾被称为“痨病”，又被称为“白色瘟疫”，是最为常见的一种结核病，是由于结核杆菌在肺部感染所引起的一种对健康危害较大的慢性传染病。

肺结核分为原发性肺结核（I型）、血行播散型肺结核（II型），浸润型肺结核（III型），慢性纤维空洞型肺结核（IV型）、结核性胸膜炎（V型）等。【流行病学】

据统计在全球肺结核平均每天夺去千人性命，2003年9月世界卫生组织地区委员会宣布西太平洋地区为“肺结核病危机”，该地区包括东亚和太平洋三十七个国家。2003年底我国有五分之四的人已感染结核杆菌，因此我国已宣布进入结核病防治“紧急状态”，所有肺结核病人必须归口到疾病预防控制中心进行诊治。

据世界卫生组织报道，全球已有近1/3的人口已经感染了结核菌，每年新发生结核病人870万例，每年死于结核病达200万例。全球目前有结核病病人2000万例。

结核病疫情回升的主要原因有以下四种：

（1）政府的忽视：发展中国家无力支持结核病防治工作。（2）移民和难民增加。

（3）人类免疫缺陷病毒（HIV）感染和艾滋病（AIDS）的流行。（4）多药耐药病例增加：由于病人的不规律治疗所致。【并发症】

常见有肺原性心脏病（肺动脉高压和肺心病）、肺癌（尚无确切证据）、矽肺结核、真菌继发感染、淀粉样变等。【预防】

作为结核病疫情严重，全球结核病高负担第二位的国家，我国结核病控制工作的好坏直接影响到全球结核病控制工作，因此全球对我国的结核病控制工作极为关心，一些国家和组织相继给与了一定的支持，形成了我国庞大的结核病控制项目，政府亦对肺结核实行规范化管理及免费治疗。

肺结核是一个流行较广的慢性传染病,必须以预防为主。预防结核病的传播必须抓好三个环节。

（1）控制传染源，结核病的主要传染源是结核病人，尤其是痰结核菌阳性患者早期接受合理化疗，痰中结核菌克在短期内减少，以至消失，几乎100%可获治愈，因此早期发现病人，尤其是菌阳性者，并及时给予合理的化疗是现代防痨工作的中心环节。

（2）切断传染途径。结核菌主要通过呼吸道传染。因此禁止随地吐痰，对菌阳性病人的痰、日用品，以及周围的东西要加以消毒和适当处理，室内可用紫外线照射消毒每日或隔日一次，每次2小时，患者用过的食具应煮沸消毒10-15分钟，被褥在列日下暴晒4-6小时，痰盒便器可用5%-10%来苏浸泡2小时，最好将痰吐在纸上烧掉或用20%漂白粉溶液泡6-8小时。（3）接种卡介苗。它是一种无致病力的活菌苗，接种于人体后可使未受结核菌感染者获得对结核病的特异性免疫力，保护率约为80%。可维持5-10年，因而隔数年后对结素试验转阴者还需复种。接种对象是未食结核菌感染，结素试验阴性者，年龄越小越好，一般在出生后三个月内注射，主要为新生儿和婴幼儿，中小学生和新进入城市的少数民族地区公民，结素试验阴性者进行接种与复种。但种卡介苗所产生的免疫力也是相对的，应重视其它预防措施。

10、狂犬病

狂犬病狂犬病又称恐水症，为狂犬病病毒引起的一种人畜共患的中枢神经系统急性传染病。多见于狗、狼、猫等食肉动物。人多因被病兽咬伤而感染。一旦发病，死亡率达100%。临床表现为特有的狂躁、恐惧不安、怕风恐水、流涎和咽肌痉挛，终至发生瘫痪而危及生命。预防接种在本病有极其重要的意义。

据相应的数字统计，狂犬病一直高居甲、乙类传染病死亡率和病死率首位。【流行病学】

狂犬病在我国流行已久，自1951年起开展全国性灭犬活动，狂犬病控制工作大见成效，但20世纪70年代以后疫情又开始上升并日趋严重。

（1）传染源：病犬和无症状带毒犬是主要传染源，其次为病猫、病狼等患病动物。值得注意的是，“健康”带毒动物作为狂犬病的传染源，其危害大，给预防工作带来了困难。（2）传播途径：患病动物唾液50%～90%含狂犬病毒，通过咬伤、抓伤人体皮膜、粘膜而传染给人，也可由染毒唾液污染外环境（石头、树枝等）后，再污染普通创面而传染。（3）人群普遍易感，被病兽咬伤后如未进行预防免疫，发病率达15%～60%。

（4）流行特征：本病为恒温动物的传染病，公布广泛，国内以家犬密度大的地方多见。本病全年都有发生，但冬季发病率略低。患者以接触家犬或野兽机会多的农村青壮年和儿童居多。

【狂犬病的预防】

（1）管理传染源：家中尽量不养猫、狗之类动物。如养了应经常保持动物清洁。严格管理家犬，消灭野犬。可疑有狂犬、狂猫时立即杀死，不剥皮，不食，要焚烧或深埋。

（2）切断传播途径：重要的是防止猫、狗咬伤，教育小孩不要戏弄它。狂犬病人的污染物、分泌物和住处，应彻底消毒。

（3）保护易感人群：要紧的是被咬伤后预防注射和及时正确的处理。

（4）立即预防注射：凡被猫、狗以及其他兽畜咬伤的当天，以及其后的3、7、14、28天各肌肉注射1支狂犬疫苗。

经常接触可疑病犬、病猫者和实验人员，应进行暴露前预防接种，分别于1、7、21日各1次，以后每年再加强免疫1次。【狂犬病的急救】

急救原则是不论什么狗咬伤均应立即急救。

（1）洗。被咬的伤口赶快用20%肥皂水或0.1%新洁尔灭液（两者不能同时使用）或清水反复洗伤口20分钟左右，然后再用清水冲洗，把含病毒的唾液、血水冲掉。

（2）挤。能挤压的地方，边冲水边往伤口外挤，不让病毒吸收到人体内。或用吸奶器或火罐将伤口内的血液吸出，随之把毒素也吸出。

（3）消毒。冲完后，马上用75％的酒精或碘酒擦伤口内外，尽可能杀死狂犬病毒。

（4）注射抗体。以抗狂犬病毒的免疫球蛋白,在伤口周围皮下肌肉浸润注射，以中和狂犬病毒。

（5）注射狂犬病疫苗。被咬后，尽快注射狂犬病疫苗，越早开始效果越好。