人体脊柱健康自我检测

第一篇：人体脊柱健康自我检测

人体脊柱健康自我检测

随着电脑普及，出行的便利（驾车坐车电梯）步行的时间越来越少，现在很多人都生活在凳子上了，一坐几个小时有没有，很多人就是一坐后，如厕才会走起，有木有？

今天给大家提供几个简单的自我检测指标，请大家自我评估一下，您的脊椎状态是否平衡、健康！符合以下叙述者请在前面打勾，每勾选一项算一分！★颈椎和胸椎

口用什么枕头，都不好睡。睡到一半易醒，醒了又睡不着。口常常有落枕现象。

口不时感到头痛、头胀。

口肩颈经常酸痛，会不自觉耸肩。

口工作时计算机不在视线正前方，颈部常往同一方向转动。口肩膀越来越举不起来。口肩胛骨两侧易感到酸痛。

口觉得需要做深呼吸，否则会喘不过气。

口身体好像越来越厚，被人说是「虎背熊腰」。口容易感到疲累，精神不易集中，体力越来越差。★骨盆及腰椎

口裙子或裤子会一直往某一边跑。

口下雨时，一边裤管湿的比较严重，或者容易踩到一边裤管。口走路时感觉双腿沉重，抬不起来。

口很努力运动瘦身，看起来也不胖，小腹却还是突出。口无论怎么运动，臀部还是很扁。口常常腰酸，无法久站、久坐。口早晨起床时，腰椎有僵硬感。

口生理期时，经痛、腰酸的感觉很严重。口常常闪到腰。

口站着的时候，重心常倾向一边。★膝盖和足部

口走路时膝关节会有喀喀声。

口很难买鞋子，穿什么鞋都不舒服，无法走太久。口常扭到脚或绊倒、踢到东西。口鞋子穿没多久，鞋底鞋跟就磨坏了。口走路有外八或内八倾向。口脚底长茧。

口上下楼梯膝盖很吃力。

口只能穿高跟鞋或平底鞋，否则不会走路。口小腿肌肉发达，有萝卜腿。口下班脱鞋后，脚大拇趾内侧边红肿。

以上的每一个小项都说明身体相应的部位出现了功能异常所产生的结果已及系列的代偿反应。请各位给自己和身边的同事朋友好好检测下，看看你们涉及到几个选项。

脊椎健康解析

◆总分3～6分错位现象产生，总分在3～6分的人，也许目前还没有疼痛感，但脊椎已经有错位现象产生，需要做预防性的脊椎保养。这些初期的警讯不需太过担心，建议平日多做伸展和运动来维持脊椎周围的肌张力平衡。

◆特定区域3～6分关节开始磨损，在颈椎胸椎、骨盆腰椎、膝盖足部等某一特定区域，如果出现3～6个警讯，表示该区域由于力学结构的改变它的受力已经失衡，必须做详细脊骨神经检查，矫正错位的关节，从根本着手彻底解决问题。还好问题只集中在某个区域，其它的区域尚未被影响，需要制定个人的针对性运动处方和关节矫正。

◆特定区域6分以上关节与骨头出现结构性变化，在某一区域超过6分的人，表示关节和骨头已开始产生结构性的变化，需要立即处理。因为身体已进入「受力的恶性循环」，问题不可能会自己好起来，严重的就一定要就医解决。（严重脊柱侧弯）

◆每个区域都有3分以上全身各个节段的脊椎相互牵制，各部位脊椎已经开始相互牵制代偿了，（积木原理）这一类的人，需要专业的脊椎矫正师协助，来确定身体的问题是从什么部位产生错位。生活作息上要作立即改变，才能跳脱出错误的受力循环。然后还是要结合针对性的康复训练辅助关节回到正常的力学结构上，以及加强脊柱的稳定性练习。

第二篇：脊柱健康小知识

脊柱侧弯小知识——脊柱弯曲的危害性

1.椎骨的改变

椎骨的畸形是脊柱侧凸的基本病理改变，除先天性侧凸外，侧凸患者常随侧凸的加重而产生椎体两侧或椎体前后的高度不等，即楔形改变，左右楔变形成侧凸，前后楔变，常常是前侧高度减少，造成后凸，若两者合并存在则形成侧后凸。椎体两侧不对称，凸侧增大，凸侧椎弓根增粗增长，同侧的横突隆起，椎板增厚，而凹侧椎弓根变短，使椎管呈凸侧长凹侧短而近似横三角形。棘突偏离中线而倒向凹侧。整个椎骨向后旋转。

2.肋骨与胸廓的改变

随着椎骨的旋转，肋骨产生一侧隆起，一侧平陷，凸侧的肋椎角变锐，而凹侧的肋椎角增大，凸侧肋间隙变宽，凹侧肋间隙变窄。由于凸侧肋骨隆起，肋骨角度变小，因而胸廓畸形，凸侧胸腔变窄。肋骨本身也常由扁平形改变为三角形。

3.椎间盘改变

椎间盘的形态随着椎体的楔变而楔变。在凸侧椎间盘增厚，纤维环层次增多，而凹侧间盘变矮，纤维环变薄，而髓核移向凸侧。尽管椎间盘在显微镜下改变不大，但文献报告侧凸患者椎间盘中氨基乙糖含量明显减少。相反，酸性磷酯酶含量增加。同时侧凸可以引起间盘蛋白糖结构变化。

4.椎管的改变

由于脊柱侧凸，生理曲线消失，椎管变形，使脊髓及神经根弛张不一，脊髓偏离椎管中央，常偏向凹侧，紧贴凹侧椎弓根旁，因而畸形加重，可产生脊髓受压或神经根牵拉。

5.椎旁肌改变

脊柱侧凸患者常伴有椎旁肌萎缩，两侧不等，凹侧更为明显。在显微镜下观察，有些肌肉有变性，横纹消失，肌核减少，间隙纤维增生。有些学者发现侧凸患者的椎旁肌部分肌梭结构发生改变，在侧凸角度大于50°者更为明显。有些学者认为特发性脊柱侧凸是肌源性的。

6.胸腔内脏改变

主要是肺脏和心脏的功能改变，由于脊柱侧凸，椎体旋转，引起胸廓畸形及呼吸肌疲劳，肺扩张相应受限。肺功能障碍后，可导致缺氧，低氧血症又可引起血球体积增大，进而导致血粘度增高，微循环阻力加大，肺动脉压升高，右心负荷加大。严重者最后可导致心肺功能衰竭。

脊柱侧弯小知识——脊柱弯曲的预防

医学研究认为，脊柱弯曲患者多为先天性、后天性、特发性、结核性、外伤性以及类风湿等多种原因所引发，使脊柱的韧带、肌肉和骨骼发生病变，从而导致脊柱的非正常生长发育，形成躯干外型姿态的严重缺陷。了解了脊柱弯曲产生的原因，我们就应从多方面加以预防，有一个健康的身体，是我们每一个人的共同愿望，也是一个人的最大幸福！

那么，我们应从哪些方面预防发生脊柱弯曲呢？

一、经常变换坐姿

凡工作、学习为长时间坐姿者，最能引发腰脊、颈椎等部位的疲劳，应经常改变一下坐姿的方式，或坐站交替，适当增加活动量，不可久坐不动。

二、及时纠正不利于健康的习惯

现在已进入信息时代，很多人在为学习科技掌握信息而孜孜努力，但同时也应顾及自己的健康。有些人一坐在电脑旁就全神贯注，整天整宿不移位置，搞得头昏脑胀，腰酸背痛，长久下去必会影响自己的健康，劝君在学习、娱乐的同时，更应倍加爱惜自己的身体。

三、腰背痛者应尽早治疗

有些人经常腰背酸痛，但常常又不以为然，殊不知不及早诊治会耽误大事，久拖下去，小病自然会发展为大病、重病。经常腰酸背痛，应尽早治疗，查明病因，通过多种途径对症辩证施治，如腰间盘引起可主要通过手法复位医治，结核性可主要采用药物治疗，只要抓一个“早”字，早发现早治疗，定会还君一个健康的体魄。

四、注意腰背外伤

因碰磕跌摔引起的腰背外伤极可引发脊柱病变，因此不可小视。要时时加强防护，注意自身安全，尽量避免上述情况发生。一旦出现后，应及早治疗，可采取穴位压痛病变诊断等各种方法对症施治。

五、重视类风湿发生

类风湿不仅会使人腰背痛疼难忍，严重者甚至会卧床不起，给工作、学习、生活带来极大困难。因此要避免在风湿环境下长时间的工作和休息，特别是不能直接躺倒在潮湿处。一旦出现上述情况，应抓紧进行治疗。

六、疑患有佝偻病时，尽早治疗、尽早补钙。

七、妇女妊娠期慎用药物，注意行走安全，加强自我保护，膳食营养合理，定期补充钙质，衣着适体，按时进行胎位检查。

现在学生的脊柱弯曲发病率不断上升，所以学生更应该注意预防，要注意以下几点：

（1）注意学生的姿势教育，培养良好的读写习惯和正确的坐、立、行姿势，同时应使课桌椅符合学生身高。

（2）读写时要有良好的光照条件，左侧采光。

（3）劳动时注意左右肢体都得锻炼，避免长时间的屈曲体位。

（4）避免经常性的单侧肌肉紧张，儿童携带的书包不宜过重，提倡双肩背书包，不要睡软床。

（5）坚持全面的体育锻炼，上好体育课、课间操，开展课外体育活动，同时要注意合理营养，增强体质。

（6）定期进行检查，家长经常注意孩子的脊柱形态，做到早期发现，早期矫治。

脊柱侧弯小知识——

孩子早期脊柱侧弯早预防早发现早治疗

暑假期间，医院脊柱外科、康复医学科门诊经常可见家长带着斜肩弓背的孩子，紧张地咨询医生：“我的孩子背是不是有点弯？如果脊柱侧弯能不能不做手术就可治好？”其实除了个别畸形严重者，大部分孩子都能通过非手术康复治疗矫正。

“正常孩子在身体笔直、双肩平行时，脊柱不会有任何弧度和弯曲，如果向左向右弯，就应怀疑有脊柱侧弯。”中山大学附属第一医院脊柱外科郑召民教授介绍，如果测量出弯曲的角度大于10度，就可以诊断为脊柱侧弯。

有的孩子腰背部不平整、有的则表现为双侧肩膀不等高，还有的是脊柱偏离中线，只要父母足够细心，夏季孩子衣衫单薄，是最易识别早期脊柱侧弯的时候，此时应多加留心观察孩子身形是否有异。站姿、坐姿不对也可能导致孩子脊柱侧弯。如果病情发展到较严重的程度，孩子会出现背部明显突起乃至扭曲畸形，特别是其向前弯腰时，会形成锋利的“剃刀背”。家长应教导孩子勤做护脊运动、监督其保持正确的坐姿和站姿。

脊柱侧弯的病因有多种，包括先天性、神经源性、肌源性和特发性。特发性现在非常多见，即病因不清楚。青少年特发性脊柱侧弯最常见，约占80％的比例，患者大部分为高年级小学生及初中生，女孩比男孩多。

据介绍，不良坐姿、站姿和运动不当也是造成青少年脊柱侧弯的重要原因之一。研究发现，青少年脊柱侧弯的发病机理源于腰椎。有资料显示，一名小学生一天在学校平均要坐4个小时；中学生则高达近6个小时。如此长时间坐着，倘若坐姿不良，对正在发育的青少年脊柱的影响将非常之大。

除此，少女发育期害羞心理导致含胸含背、书包设计失当造成站姿错误等，都在不知不觉中让青少年滑向脊柱侧弯的深渊。

家长可从学习、生活习惯入手进行改善，如教导孩子勤做护脊运动、监督其注意正确的坐姿和站姿、选择有护脊功能的书包等，都能有效预防孩子出现脊柱侧弯。

轻度的脊柱侧弯畸形患者多无症状，既不影响身体健康，也不影响学习和工作。但如不及时治疗，部分病人会成为重度脊柱侧弯。而青少年脊柱侧弯往往进展迅速，如果发现不及时可能累及生长发育，导致心肺等人体重要器官功能受影响。“严重者会出现胸闷、心慌、口唇发紫、食欲减退等表现，不仅影响正常的学习生活，连寿命也会打折。” 此外，脊柱畸形还会妨碍青少年心理健康成长，不少患者甚至出现社交障碍。

目前有不少患者及家长使用理疗、体操、电刺激、按摩、悬吊和背带等方法治疗脊柱侧弯，但如果不接受正确、规范的康复方法，很容易陷入误区，耽误病情。

对于脊柱侧弯青少年患者而言，影像学检查必不可少，必须至少拍摄四张X光片：站立位脊柱全长正位、侧位片以及仰卧位左右侧屈片，从而进行一系列测量。

究竟采用哪种治疗方法必须权衡多种因素、根据具体情况慎重考虑。

只有小部分畸形严重、侧弯角度大于40度，或角度虽达标但外观畸形明显、生长发育停止的孩子需要接受手术，大部分孩子可以采用非手术的康复方法，包括随访观察、佩戴支具、矫正体操、耐力锻炼、西式手法、对症理疗、姿势纠正、心理辅导等，针对脊柱侧弯对身体带来的各种影响进行治疗，避免或推迟风险较大的手术治疗。

第三篇：中国脊柱健康研究院简介

中国脊柱健康研究院，简称脊柱健康研究院，成立于2012年，是一家集脊柱学科研究、脊柱产品开发、脊柱学术交流、脊柱专科医院筹划等工作的研究机构。

中国脊柱健康研究院简介：

中国脊柱健康研究院于20012年挂牌成立，主打脊柱健康品牌，将普及脊柱健康知识，提升全民的脊柱健康意识，提高民众的脊柱健康水平为己任，推动中国脊柱保健和康复水平走在世界的前列。中国脊柱健康研究院将在脊柱理论、临床实践、脊柱相关疾病研究、脊柱产品开发等方面，不遗余力地引导我们脊柱界同仁共同担当全民脊柱健康保护重任。中国脊柱健康研究院的服务宗旨是：

遵守我国法律、法规，执行国家脊柱健康工作方针和政策，开展脊柱健康学术研究、脊柱健康技术科技成果转化的职能。中国脊柱健康研究院将坚持科学发展观，研究新情况、解决新问题。积极主动当好政府部门的参谋助手。坚持以人为本，以人为中心的服务理念。强化行业自律文明服务意识。坚持理论与实际相结合，坚持服务社会、服务于人民，调动各个方面的积极性，坚持自身建设，扩大海外交流合作。为保护人民健康和社会主义现代化建设服务。

中国脊柱健康研究院服务类型主要有：

1、培训，中国脊柱健康研究院长期举办脊柱推拿保健、整脊手法、整脊技术相关培训。

2、出诊及外派人员治疗，除了专家定期的巡诊外，我们还可为有日常治疗需求的合作伙伴派出驻场医师，进行日常治疗。

3、项目研发和输出服务，为有需要引进运动康复项目的亚健康机构提供从项目设计、产品配套、人员培训到宣传和市场活动的全套项目输出服务。

4、运动康复相关的器具和药品的采购和销售，可为合作伙伴进行专业的采购，或按要求提供所需的药品和器具。

5、科研论文审查和刊登，可为希望将自己科研论文发表在国际SCI检索认可的国际性学术刊物上的科研人员，提供中文论文的预审查，并在审查通过后推荐至国际权威杂志刊载。

6、学术交流，中国脊柱健康研究院将定期举办国内各级学术交流研讨会，以及国际脊柱健康学术交流活动。

中国脊柱健康研究院的合作伙伴为：

1、运动康复相关的专业治疗和科研机构，包括：医院、运动康复教学单位，专业体育队，,舞蹈团队，演艺团队等。

2、运动损伤多发机构，包括：健身房、体校、业余体育运动中心，各类体育俱乐部、高尔夫俱乐部等。

3、各类脊柱健康服务机构，如：脊柱养生、整脊推拿、SPA等。

中国脊柱健康研究院服务项目：

1、疼痛缓解：落枕、头痛、头晕，胸痛、坐骨神经痛，肩周炎，类风湿性关节炎等。

2、运动损伤：腰肌劳损，网球肘，高尔夫球肘，肩关节拉伤，踝关节扭伤，膝关节疼痛等。

3、脊柱调整：颈椎病，胸椎病，腰椎间盘彭出，脊柱侧弯，腰椎滑脱，椎管狭窄，尾椎骨盆调整。

4、术后康复：腰椎间盘突出术后康复，半月板损伤术后康复，跟腱断裂术后康复，十字交叉韧带损伤术后康复，关节损伤术后康复。

5.、产后骨盆恢复：产后腰痛，骶髂关节疼痛。

6、脊柱推拿保健

中国脊柱健康研究院

第四篇：脊柱结核外科健康宣教范文

脊柱结核外科健康宣教

尊敬的患者朋友，首先感谢您选择成都市公共卫生临床医疗中心外科的医护人员为您治疗，我们承诺将竭尽全力为您服务。为了使您更了解自己病情以及如何配合我们治疗，我科现已编制了健康教育资料单，请仔细阅读，并祝您早日康复！

病区环境和规章制度

1病房环境介绍：厕所位置，开水房、微波炉的位置我们会一一为您介绍，请留意消防通道 2.病房已配置电视空调，如需使用请联系护士。

3.由于传染病院的特殊性质，请遵医嘱是否留一名陪伴，且请家属陪伴戴好口罩。4.住院期间请您佩戴好腕带，有利于我们查对您的信息。

疾病相关知识

脊柱结核，实质上就是临床经常发生的一种继性肺结核，若是伴有神经压迫状况极易导致并发麻痹。脊柱结核的发病时间较长，需要期卧床治疗，因此在手术治疗之后的康复训练有一定难度，并需要重视并发症的预防。

常规检查及注意事项

检查项目：X线检查、CT、痰液检查、支气管镜检查、B超、肺功能、心电图、尿常规、静脉血检查（血常规+血型、乙肝六项、HIV+MD、凝血全项、血沉、生化全项）及动脉血气分析等。

检查前需禁食水的项目有：B超、静脉血检查、支气管镜检查等。（其中支气管镜检查后需禁食、禁水2小时）。

脊柱结核外科围术期相关知识指导

一、术前准备：

术前一周： ①预防感冒。

② 继续戒烟、戒酒（术前戒烟、戒酒不得少于2周）。③ 保持口腔卫生。④ 练习床上大、小便。

⑤合理膳食，加强营养，注意饮食卫生。⑥必要时遵医嘱行雾化吸入。

⑦进行呼吸功能锻炼和练习有效咳嗽排痰。结核患者术前正规抗结核治疗时间：根据不同疾病及患者既往治疗情况决定，稳定期患者不得少于2周，活动期患者不得少于2月（根据患者具体情况而定），甚至更长。

术前体位练习：经后路手术患者，术前需进行体位练习，协助患者取俯卧位，胸部下垫一软枕，双手置于头的两侧，直至练习坚持1-2h，以提高术中耐受能力。

术前一日准备：

① 手术区域皮肤清洁。② 理发、洗澡、修剪指甲。

③ 术前禁食10—12小时，禁饮4—6小时。④ 更换手术服。

⑤ 根据医嘱睡前服用镇静催眠药物。

术晨准备：

① 护士为您测量体温、脉搏、呼吸、血压。

② 请您取下假牙、眼镜、发卡、手背和首饰等交家属保管。③卧床休息，等待手术室护士来接您。

④家属请将患者床头桌上物品收拾干净，以免影响术后各种仪器安放。

术后指导

术后常规指导：

1.术后我们会根据您手术情况安置心电监护及吸氧。

2.请你尽可能咳嗽，将头偏向一侧把呼吸道内的痰液咳出。

3.在医生还没有通知下床活动前，请2小时翻身一次，预防压疮的发生。

4.脊柱结核术后常规安置负压引流管，应经常观察引流管有无受压、扭曲，是否通畅。多个椎体结核、前后入路手术、胸腰联合入路手术创面较大，术后引流量相对较多，请尽量避免紧张不安情绪；引流管固定在床旁，翻身时请千万要注意，切忌将引流管拉出。经常检查引流管，每隔1-2h，将引流管远端折曲，挤压引流管近端，以防止凝血块或残余病灶堵塞引流管。各种管路请在翻身活动时保持通畅及固定稳妥，如管道意外脱落请及时反折导管并通知医护人员。

5.术后疼痛难忍请及时告知医护人员，我们会尽力帮您解除疼痛。

6.术后饮食：应以奶类、蛋类、鱼虾、瘦肉为主。由于部分患者术后进食牛奶后易出现腹胀现象，因此鼓励术后进食高热量、高蛋白、易消化且富含维生素的营养食品；请多食新鲜蔬菜、水果，保持大便通畅。

术后专科指导

1.轴线翻身方法：保持脊柱平直，不扭曲身体，像轴转动一样翻身。

2.术后早期可进行双下肢功能锻炼, 踝关节跖屈、背伸锻炼，膝关节屈膝训练。目的是预防双下肢静脉血栓形成。

以上图片1的动作维持5秒后转换至图片2的动作作为一组动作，早中晚各20组。术后一日可进行双下肢直腿抬高训练：

下肢伸直，尽力抬高，保持5秒后放下，每20个动作为一组，双腿轮流进行每日训练3组。2.关于上下床活动：请您侧身起坐及侧身躺下

3.佩戴胸腰椎支具的方法：腰围的正确佩戴：腰围佩戴的目的是限制腰椎的活动，减少腰部肌肉的劳损、缓解局部疼痛。

（1）.病人侧卧，将腰围平整铺于腰背部下方。

（2）.病人翻向另一侧，在背部拉直平铺。腰围中线对准脊柱。（3）.病人平卧，调整腰围。

（4）.拉好腰围各粘扣，松紧适宜。注意事项：支具的佩戴根据病变不同位置，量身定制合适的支具，以便达到最佳的固定效果。出院时教会患者佩戴支具的方法。佩戴支具时注意支具不应与皮肤直接接触，穿全棉内衣，以利于吸汗，增强舒适感。佩戴位置要准确，以髂前上棘为标示，松紧以能伸进一指，患者无压迫感、能顺畅呼吸为宜。一定要佩戴好支具后才起床，患者无眩晕感方可下地活动，避免跌倒、摔伤。佩戴时间一般为术后6月～12月，患者来院复查，拍X片后经医生同意后可取出。支具用温水擦洗即可，避免暴晒、使用电吹风吹干或使用清洁剂清洗以免变形。

4.脊髓损伤：术后请密切观察自己上下肢有无感觉异常，有无运动障碍及排便异常，若有神经压迫症状并进行性加重，应及时报告医生，配合医生积极采取措施。

出院指导

1、出院后应继续使用抗结核药物。

2、术后3个月复查，专家门诊时间：每周一蒲育，每周五何敏。

3、避免患肢负重防止摔倒，加强肢体功能锻炼。以上是我们对您的基本指导，如果有其他问题欢迎您随时向我们医护人员联系，出院后可拨打电话：028-84514137。

第五篇：人体健康小知识

1、什么是健康？什么是亚健康？影响健康的重要因素有哪些？

*健康是指不仅没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。他包括三个方面的内容，即：（1）身体好，没有疾病，即生理健康；（2）心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康；（3）个人和社会相协调，即社会适应能力强。

*亚健康是指个体介于健康与疾病的边缘状态，临床检查无明显疾病，但机体各系统的生理功能和代谢过程活力降低。表现为身心疲劳，创造力下降，并伴有自感不适症状

*环境因素、生物遗传因素、行为和生活方式因素及医疗卫生服务因素。

2、什么是传染病？传染病的传途径有哪些？

传染病是由各种病原体引起的能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传播的一类疾病。

传播途径：经空气传播、经水传播、经食物传播、接触传播、媒介节肢动物传播、经土壤传播、垂直传播（母婴传播）、医源性传播

预防措施：

一、管理和控制：消灭传染源或使传染源无害化的工作称为管理传染源；对传染病病人要做到早发现、早报告、早隔离、早治疗；对有经济价值的有病动物，可给予隔离治疗。对无经济价值或危害性大的有病动物，应杀灭、焚毁，人与家禽、家畜分居

二、切断传播途径

三、保护易感人群 ：预防接种、药物预防 3.血液的成份是什么？血液具有哪些功能？

血液：血液是流动在心脏和血管内的不透明红色液体 主要成分为血浆、血细胞。

血液中含有各种营养成分，如无机盐、氧、以及细胞代谢产物、激素、酶和抗体等，有营养组织、调节器官活动和防御有害物质的作用。

4.消化系统包括哪些器官？肝脏具有哪些功能？如何保护肝脏？

消化系统的组成：消化系统由消化道和消化腺两部分组成。

消化道是一条起自口腔延续为咽、食道、胃、小肠、大肠、终于肛门的很长的肌性管道，包括口腔、咽、食管、胃、小肠（十二指肠、空肠、回肠）及大肠（盲肠、结肠、直肠）等部。

消化腺有小消化腺和大消化腺两种。小消化腺散在消化管各部的管壁内，大消化腺有三对唾液腺（腮腺、下颌下腺、舌下腺）、肝和胰，它们均借助导管，将分泌物排入消化管内。

调节血糖水平，维持体内血糖恒定、清洁血液，除去有毒物质、产生热量，维持体温、产生胆汁。

保持正常体重、远离各种可能受血液污染的器具、均衡饮食、注意饮食卫生、不喝酒、戒烟、不乱吃药、注意睡眠时间 5。什么是激素？

从广义上讲，激素是一类生物体内的化学信息分子，主要是由一些特殊组织或腺体合成，并且不需要管道而直接分泌到体液（对于动物指的是血液、淋巴液等）的有机分子，这些分子经血液运输到相应的靶组织，使得这些组织发生激烈的生物化学反应和生理效应。

6、人脑由哪几部分组成的？怎样科学用脑？

人脑由大脑(分左右半球)、小脑、间脑及脑干(包括中脑、脑桥及延髓)组成。

1、劳逸结合、2、要养成有规律睡眠的习惯。

3、适当参加文体活动。

4、给大脑提供充足的营养

7.心血管疾病已经成为威胁人类健康第一疾病，但心血管疾病是可以预防的，请问如何保护心血管？

改善生活方式、降压、调脂、降糖、阿司匹林

8.谈谈呼吸系统的组成，常见的呼吸系统疾病有哪些？如何预防呼吸系统疾病？

呼吸系统由呼吸道和肺二部分组成。呼吸道包括鼻腔、咽、喉、气管和支气管，临床上将鼻腔、咽、喉叫上呼吸道，气管和支气管叫下呼吸道，呼吸道的壁内有骨或软骨支持以保证气流的畅通。肺主要由支气管反复分支及其末端形成的肺泡共同构成，气体进入肺泡内，在此与肺泡周围的毛细血管内的血液进行气体交换。吸入空气中的氧气，透过肺泡进入毛细血管，通过血液循环，输送到全身各个器官组织，供给各器官氧化过程的所需，各器官组织产生的代谢产物，如CO2再经过血液循环运送到肺，然后经呼吸道呼出体外。

急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎球菌性肺炎、防寒保暖、合理的饮食调理、劳逸适度、忌烟、坚持锻炼、主动配合治疗、进行预防性治疗、改善生活和工作环境、忌恼怒，避忧思、缓解期服用扶正固本的药物

9、吸烟对人体的危害有哪些？

一、致癌作用；

二、对心、脑血管的影响，烟草烟雾中的二氧化碳、一氧化氮、气象自由基等物质损害血管内皮功能，增加血液黏稠度促进血栓形成，增强氧化应激和炎症反应，诱发或加剧心血管疾病。冠心病、脑血管疾病、心脏性猝死、外周动脉疾病和主动脉瘤都与吸烟有相关关系。

三、对呼吸道的影响，吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一；

四、对消化道的影响 10．根据所学知识结合实际，谈谈如何保持身心健康？、树立明确的生活目标、凡事宽以待人、养成良好的生活习惯、要有合理的营养构成、保持青春活动力的秘诀在于运动、必不可少的业余爱好、塑造幽默乐天的性格 11.人体所需的七大营养素是指什么？

蛋白质、脂类、糖类（碳水化合物）、水、维生素、矿物质、纤维素 12.免疫系统的功能有哪些？

生理防御功能、自身稳定功能、免疫监视功能

13.健康是每一个人都追求的目标，谈谈你对健康与疾病的认识。

健康是指人在不断适应内外环境变化过程所维持的生理、心理、情绪、智力及社会等方面的动态平衡的状态；疾病则是指人的某方面功能较之于以前的状况处于失常的状态。由此可见，健康与疾病之间没有明显的界限，是一种连续过程，二者各自独立且相互对立，可在个体身上同时并存，在一定条件下可以相互转化，是处在动态当中的。