第一篇：北京素质拓展表（共）
综合素质拓展
明阳天下国际培训集团
项目分类
拓展培训项目按照场地分为：场地、野外、水上、室内；按照风险级别分为：低风险、中度风险、高风险；
按照培训对象分为：个人挑战、团队支持下的个人挑战、团队挑战； 按照高度分为：低空、高空、地面 项目简介 传统项目
传统经典项目包括空中断桥、空中单杠、天梯、合力桥、相依共进、泸定桥、绳网、生命历程、天使之手、悬崖绝壁、定向运动、模拟电网、信任背摔、有轨电车、孤岛求生、雷阵、穿越沼泽、罗马战车、地面绳网阵八项目组合。这是任何一个拓展基地或拓展公司必备的项目。
高空拓展训练项目： 项目名称：高空断桥 项目名称：空中单杠 项目名称：巨人梯 项目名称：相依为命 项目名称：攀岩 项目名称：悬崖速降 项目名称：高空绳网 项目名称：高空吊桩 项目名称：天梯 项目名称：高空路 项目名称：飞夺泸定桥 拓展培训设施：栈道桥 拓展培训设施：铁链桥 拓展训练设施：索道桥 拓展训练设施：秋千桥 拓展训练设施：吊桥 场地拓展训练项目： 项目名称：穿越电网 项目名称：信任背摔 项目名称：风火轮 项目名称：激情99 项目名称：孤岛求生 项目名称：罐头鞋 项目名称：卓越圈 项目名称：交易电网 项目名称：苏武牧羊 项目名称：雷区取水 项目名称：罗马战车 项目名称：有轨电车项目名称：盲人方阵项目名称：盲人绳房项目名称：信任同坐项目名称：极速项目名称：挑战项目名称：毕业墙项目名称：七巧板项目名称：驿站传书项目名称：沙漠掘金项目名称：相逢项目名称：齐眉棍项目名称：牵手项目名称：逐鹿中原项目名称：领袖风采项目名称：卧式传递
60S 150
拓展训练设施：滚桶球 拓展训练设施：搭板过河 拓展培训设施：牵引横渡 拓展训练项目：软梯 拓展运动项目：筑桥向前拓展运动项目：平衡木拓展训练设施：速降拓展训练项目：攀岩拓展运动项目：缅甸桥拓展运动项目：匍匐前进拓展运动设施：成功桥拓展运动设施：网墙拓展培训项目：相互依存拓展训练项目：逃生墙拓展训练项目：有轨电车拓展训练项目：独木桥拓展训练项目：背摔拓展训练项目：雷阵取水拓展训练项目：孤岛求生拓展训练项目：七巧板
拓展训练项目：急速60秒 拓展训练项目：纵横天下 拓展训练项目：翻树叶 拓展训练项目：两人三足 拓展训练项目：生命之旅 拓展训练项目：袋鼠跳 野外拓展训练项目：
野外拓展培训是指在自然地域（山川湖海）、通过模拟探险活动进行的情景式心理训练。它利用奇、秀、俊、险的自然环境，通过独具匠心的设计，在参与者解决问题和应对挑战的活动过程中，使学员达到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、融炼团队”的培训目标。其功能体现在两个方面：提高个体的环境适应与发展能力、提高组织的环境适应与发展能力。从某种意义上说，野外拓展的本质就是生存训练。主要包括以下项目： 训练项目：国王与王后 训练项目：山地寻宝 训练项目：野外露营 野炊 训练项目：超级置换 训练项目：负重行军 训练项目：孤胆英雄 训练项目：归队 训练项目：山地定向 训练项目：真人CS-野战 水上拓展训练项目： 训练项目：赛龙舟训练项目：扎筏泅渡训练项目：皮划艇漂流训练项目：团队捕鱼竞赛训练项目：水上漂
明阳天下国际培训集团
第二篇：北京素质拓展工作总结
素质拓展工作总结
明阳天下国际培训集团
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格魅力的重要体现。当今社会，这种良好的团队精神和积极进取的人生态度起着非常重要的作用。所以，无论学校，还是社会其他部门，对人的素质拓展都非常重视。于是，素质拓展这门课程应运而生了。
所谓素质拓展，又称拓展训练，以培养合作意识与进取精神为宗旨，通过创意独特的户外体验式活动，激发组员的潜力，增加团队活力、创造力和凝聚力，达到提升团队实力的目的。
出于以上目的，我们在明阳天下国际培训集团指导老师的带领下，利用一上午的时间开展了这次素质拓展训练，地点就在我们齐大中区篮球场。这次素质拓展训练主要分两个步骤：活动前的准备工作；活动的顺利进行。素质拓展训练的主要过程如下：
1、取训练工具。我和班长几个人按照老师吩咐，提前十分钟到中主414取了素质拓展训练所需要的工具，主要是竹竿和布条。
2、集合。要求所有参与人员于早上7点30分于中区篮球场集合，通过这一项，来增强每个学生的时间观念，以便在今后的工作与学习中能够做一个能守时的人，这能提高别人对你的初印象，能够使你的工作和学习更加得心应手。同时，这项活动也能来提高参与人员的纪律性，便于整个活动的顺利展开，以及以后能够培养严于律己的性格，增强自己的人格魅力。
3、分组。为了保证游戏的公平性，我们按照老师的安排把班级的人按照男女比例合理地分成了三个小组，每组4男10女。一方面有利于男女之间相互配合、互补不足，同时也能培养大家人际交往方面的技巧，为以后更好地处理人际关系；另一方面平均分配男女组员能够更好地保证比赛的公平性。
4、模拟练习。为了让大家更好地进行素质拓展训练，老师给了我们一个小时的模拟时间，让队员们相互磨合，打破彼此心里的隔阂，以便比赛时能够得心应手。同时，也能够选出最适合参加此项比赛的组员，从而确定比赛组员名单。
5、组建。这个环节各组通过讨论选出自己的组长、挑选出参赛组员。随后由组长进行剩余人员进行后勤工作的安排，以确保比赛时本小组能够达到最好状态，取得优异的成绩。
6、正式比赛。我们各小组各自到了老师指定地点，等待老师的出发口令。当老师数完1、2、3时，各小组就开始比赛，随着老师口令的下达，以1为左脚，2为右脚为口号，开始了我们的比赛。刚开始我们小组状态挺好。但是，由于我没有弄清楚比赛规则，以至于输掉了比赛，落后了其他两个小组。虽然我们没有取得优异的成绩，但是我们也在团队意识方面得到了锻炼。同时，也让我们学会了相互包容、相互理解，因为比赛输了，大家并没有怪我，反而安慰我起来。这无疑让内心自责的我得到一丝宽慰。所以，我非常感谢大家能够包容我。
7、赛后总结。通过这次比赛我们不仅仅收获了喜悦，更收获了人生中最宝贵的财富。那就是积极向上的人生态度和团结协作的能力。但是，作为组长我不得不承认这次比赛不是太完美。首先，在赛前模拟阶段，我出于对大家的照顾，没有很好地选择最好的队员上场参加比赛。造成了我们失去了宝贵的模拟时间，在第一步上失去了先机。其次，在比赛开始之前，我由于李老师过远没能听清楚比赛的规则，误以为我们比赛场地是两个篮球场，所以在比赛时没有起到组长的带头作用，害得我们小组落后，对此我对我们每个组员都非常抱歉，辜负了大家对我的信任。所以，我得出这样一个教训：生活有时就是一场比赛，我们也生活在一个集体、一个组织当中，尽管每个人的努力都非常重要，但是一个集体、一个组织的带头人往往能影响大局。所以我们今后如果要想成为一个组织的核心人物，就必须不断完善自己，让自己拥有这样的能力，这样这个集体才能不断壮大，不断成长。通过这次训练，使我受益匪浅，终生难忘。经过此次素质拓展训练，激发了广大同学自身的潜能，提高了自身的心理素质，增强了自己的自信心和团队意识，使每个人能够超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的学习和生活当中，这种积极进取努力拼搏的态度和团结协作的作风，能使我们在每一个集体中都能勇于面对一切困难，敢于担当，能使我们今后的人生之路走得更好。此外，让我们懂得了生存之道，组织协调之道。这无疑为我以后在组织相关活动中提供有益借鉴。再次感谢明阳天下国际培训集团的各位老师！
明阳天下国际培训集团
第三篇：如何填写大学生素质拓展表
湖南农业大学大学生素质拓展项目体系表
注：以下活动均为院级及院级以上项目
第一部分思想政治与道德素养
1、理论学习活动，如：马列主义、毛泽东思想、邓小平理论学习活动、“三个代表”重要思想学习活动、各种结合时政的研讨会等。
2、各级党校培训
3、各级团学干部培训
4、以“世界观、人生观、价值观教育”、“文明修身”、“诚信、责任教育”、“革命传统和爱国主义教育”、“集体主义教育”等为主题的演讲赛、征文（书法、画）大赛、辩论赛等
5、以扶贫支教为重要内容的各项实践活动，包括义务校外辅导、义务家教义务维修等
6、关注社会、关注他人、奉献爱心的实践活动，包括助残、助老、献血、献骨髓、捐款捐物等
7、典型见义勇为行为，如救火、救灾、抗洪、抢险、勇斗歹徒等
8、校级评奖评优及省级特困奖学金、省级（国家级）三好学生、省级优秀毕业生、团省委建昊奖学金、省级优秀班级成员等校级以上评奖评优
第二部分社会实践与志愿服务
1、寒、暑期“三下乡”社会实践活动（有实践调查报告）
2、双修日、节假日社会实践活动（有实践调查报告）
3、学习期间由学校或上级组织委派参加与高校、企业、媒体等单位或港澳台或国际间学习交流活动，如：高校名企行活动等
4、青年志愿者协会各类服务活动（如社区服务、公益宣传等）
5、其他各类志愿服务活动
第三部分科技学术与创新创业
1、全省、全国“挑战杯”学术科技作品竞赛
2、全省、全国大学生数学建模比赛、大学生电子设计、电子竞技比赛、大学生创业计划大赛、大学生英语比赛等
3、其他全省、全国级别科技学术与创新创业类比赛
4、“求真杯”大学生学术科技节学术科技讲座、报告
5、“求真杯”大学生学术科技节科技知识抢答赛、科技知识竞赛
6、“求真杯”大学生学术科技节科技作品竞赛
7、其他交叉学科和新兴学科的高水平学术讲座、报告
8、其他鼓励创新创业、培养创新创业意识的讲座、报告和具体项目
9、科研项目，如大学生科创基金资助项目等
10、在正式学术报刊、杂志上发表论文
第四部分文化艺术与身心发展
1、以弘扬民族文化、发展校园文化为目标的讲座、论坛、竞赛，如：诗词吟诵大赛、书法比赛、绘画比赛、普通话比赛、写作比赛、英语全能大赛、团支部风采大赛、寝室文化设计大赛、征文大赛等
2、以倡导高雅艺术，提高艺术素养为目标的演出、讲座、竞赛，如：各类文艺晚会、外出艺术表演、各类艺术讲座、舞蹈比赛、乐器比赛、歌曲比赛、曲艺比赛、大学生艺术论文比赛、艺术作品设计比赛等
3、以倡导人文精神为目标的讲座、报告会、比赛，如人文讲坛、女生讲坛、成功女性访谈、人文知识竞技场、名人堂等
4、有助于大学生身体健康的各类有一定影响面的体育活动，如运动会、篮球赛、足球赛、健美操赛、羽毛球赛、乒乓球赛等
5、有助于大学生心理健康的各类各类心理咨询、心理调研活动等
6、各类有助于提高专业技能的比赛，如网页制作（网站设计）比赛、园艺园林设计比赛等
第五部分社团活动与社会工作
1、社团各类培训、日常训练活动
2、社团各类讲座、晚会、报告会、展示会及比赛活动
3、社团各类对外交流活动
4、各类学生社团会员、社团干部
5、团学组织成员、干部
6、其他社会工作经历
第六部分技能培训及其他
1、校、院级技能培训活动
2、获得证书或认证的校外技能培训活动
3、其他各类旨在促进大学生全面发展技能培训活动
第四篇：2012素质拓展活动表
文学院2012~2013学年第一学期活动
一、院级活动参与方式及得分
组织协办 0.15分
参加（获奖追加0.05）0.1分
1.“拷贝不走样”模仿大赛、2.大漠诗社“智力快车”挑战赛
3.“张贴青春”门窗贴纸装饰大赛
4.“桃李杯”三笔字比赛
5.第二届“我的super宿舍”才艺大比拼
6.第二届“我的super宿舍”宿舍装饰大赛
7.“我的大学我做主”演讲比赛
8.“迎新杯”篮球比赛（院）
9.“迎新杯”趣味运动会
10.“墨渲杯”书法比赛
11.“怡馨杯”灯谜晚会
12.2012“假面主题舞会”
13.地质灾害知识普及活动
14.第四届“风采杯”诗歌朗诵大赛
15.“青青子衿”诗歌朗诵大赛
16.艺术字设计大赛
17.第六届乒乓球比赛（院）
二、校级活动参与方式及得分
组织协办
参加（获奖追加0.1）
1.第六届乒乓球比赛（校）
2.“迎新杯”篮球比赛（校）
3.第七届“纵横杯”辩论赛
4.2012模拟联合国大会
5.2012“兰州交通大学话剧节之夜”
6.大漠诗社 安宁区高校文学诗社首届“晒诗会”
7.首届“女生文化节”
8.第二届“挑战杯”学术论文科技比赛
0.2 0.3
第五篇：北京小学素质拓展活动
小学素质拓展活动
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一、目的意义
通过野外素质拓展训练磨练学生的意志力，打破心理极限，挑战自我，培养逻辑思维能力和团队合作精神，增强目标意识和谋略意识，塑造健全的人格，同时加强各学校之间的交流和互动，融洽各学校之间的关系，进而促进和谐校园的建立。参训个人的收益
认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；调适身心状态，不浮躁，不颓废，更好地面对工作与生活的挑战；认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心，启发想象力与创造性，提高解决问题的能力；改善人际关系，学习欣赏别人，学会关心他人。参训团队的收益
进一步明确和认同组织目标，增强组织的凝聚力；树立相互配合，互相支持的团队精神和整体意识；改善人际关系，形成积极向上的组织氛围；促进组织内部的沟通与信息交流；挖掘员工的内在能量，使之聚合并在工作中全部释放出来，形成从容有序的团队运作风格。
二、活动优势
加强少年的信念教育。
挖掘潜能，培养积极向上的心态和良好的心理素质。
打破课堂说教式的教育方式，采用体验式教育。
在轻松的游戏项目中领悟人生的道理，塑造完美人格。
活动可循环操作，具有很强的可传承性。
活动参与面广，能让更多的同学体验到党员的先锋模范作用。
活动项目限制较少，所需材料简单（活动经费相对较少），可操作性强。
三、方案内容
活动分两个阶段进行：
第一阶段：各个学校以年级为单位分组进行第一轮素质拓展。经过培养逐渐产生一些优秀的队员，代表本学院组成一个优秀的代表队兼本学院的素质拓展教练团，并为其建制命名。由他们负责素质拓展在本学院的传承。
第二阶段：以各个学院的代表队为单位进行第二轮高要求的素质拓展，最终产生前三名代表队，在这三个代表队中选择有教练潜质的人组成素质拓展教练团，并为其建制命名。由其统一领导各学院的教练团在学校传承素质拓展，丰富素质拓展的项目。培训计划范例
1、介绍拓展训练的概念。
2、破冰游戏：项目：人椅（5分钟）。
3、分组：项目：找同伴。按照拼图的结果将团队分成三个小组，起队名，定口号。（5-10分钟）
4、正式培训：项目顺序：
1）蜈蚣列阵：气球若干、粉笔几支。（10-15分钟）
2）地雷阵：眼罩6-10个、做障碍物的物品。（15-20分钟）
3）核弹头：25米长绳1条、20米长绳2条、有提手的水桶1个、短竹2条、砖头1个。（30分钟）
4）抓间谍：若干小纸片。（5-10分钟）
5）飞越激流：挂绳处、粗绳1根、一桶水。（30-40分钟）
6）信任背摔：0.5米绳子1条、2.5米高台一个。（30分钟）
7）神秘的正方形：3条绳子、眼罩若干。（20-30分钟）
8）一“圈”到底：呼啦圈2个。（15-20分钟）
活动总结：
1、每个队推荐一名队员发言。
2、主席对本次活动做总结讲话。
3、宣布优胜队和失败队。
4、同唱一首歌曲——《超越梦想》。
活动所需准备
1、助理教练4名：2男2女。
2、喇叭1个、口哨1只、鼓1个。
3、本次培训遵循自愿的原则，一旦参加活动必须严格遵守培训纪律。
4、本次培训表现突出者将在以后的工作中享有优先权。
5、培训时间初步定为半天。
6、培训纪律：
1）培训过程中听从培训教练的指挥。
2）培训过程中不得中退出。
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