如何保持良好的心态面对考试[推荐]

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第一篇:如何保持良好的心态面对考试[推荐]

如何保持良好的心态面对考试

转眼高三上学期就快要结束了,在高三期末,很多重要的模拟考纷至沓来,不少高三党有种招架不住的感觉,心情难免容易烦躁不堪。考试吧高考网今天来教大家如何在繁重的备考过程中,保持良好的心态,以好的状态投入到学习当中去。

一、积极暗示自己。

一个人首先愿意拥有良好的心态才能有好心态,所以最后一段时间,同学们要在心里积极暗示自己:我心态很好,我能成功!

遏制和抛弃焦虑不安、害怕失败、浮躁和沮丧等负面心理,当有这些不良心态的苗头时,及时刹车,不让野草疯长。通过转移法来调节自己不往坏心情上发展。

二、争取他人的肯定和表扬,不违反校纪班规。

上课积极主动回答问题,课后主动搞搞卫生、帮助他人,往往能赢得老师和同学们的肯定和表扬,无疑会让自己心情愉快。美好的心情可以用美好的事情来创造。

反过来,最后一段时间,尽量不要违反校纪班规。一个人如果“晚节不保”,必然受到老师和同学们的批评或指责,自尊需要自律来维护,不能因为将近尾声就放纵自己,结果不仅损坏了自己的形象,也会让自己心情不好。

三、宽容他人,不与人为敌。

最后一段时间,对周围的事情和人要采取宽容的态度,不与人发生矛盾。到食堂买饭、在卫生间梳洗、在球场上运动……有时难免与人发生摩擦,此时千万不要激化矛盾,要心态冷静,以免发生不愉快。

一定要铭记自己的“大事”是高考,其它的都是小事,其它的事情只能为高考服务,不可因小失大。

四、保持健康的体魄。

继续保持必要的锻炼,在饮食上不乱吃乱喝,最后一段时间争取不生病。人生病了气息奄奄、精神不振,哪里还谈什么好心态呢?拥有健康的体魄才能拥有良好的心态。

五、两耳不闻窗外事,一心只想高考事。

最后一段时间,目标单一,不为生活中其它的杂事、琐事所干扰,单纯往往能使自己保持良好的心态,相反,若为生活中的其它事情担忧和操心,往往徒增烦恼,于事无补。

第二篇:保持良好心态,迎接考试

保持良好心态,迎接考试

你们听到考试倒计时的钟声了吗?一秒一秒,滴答滴答,是多么动听啊,它像一个个跳动的音符,奏出美妙的乐章。所以,同学们不必焦虑,保持良好心态,享受考试的每一秒,考出实力,考出风格。

其实,在考试中很多解题是有规律的,不需要大量的死记硬背,很好的理解才是最重要的。当然在上考场之前,我们应该掌握一些考试的技巧,答题时要先易后难,要学会利用各种简单的方法。同时,在复习考试中,要心态平和,情绪平稳,才可能保证把整个身心投入到学习和考试中,保证起居正常,千万不要造成生物钟的紊乱。

面对即将到来的考试,不同的同学会有不同的表现。我们要对自己充满信心,带着希望备战考试。鲁迅曾说过:“希望是附属于存在的,有存在便有希望,有希望便是光明。”所以,让我们对自己充满信心,点燃希望的灯抱定目标,昂首阔步地往前走,只要你肯付出努力,付出汗水,光明就在前方,成功触手可及!

在为自己选好目标后,我们要挑战自我,超越自我,努力创造一个新的自我。超越了自我,小草才有了惊人的顽强,超越了自我,昙花才会有瞬间的灿烂。超越自我是心智的升华是强者所具有的精神动力。但,如果想超越自我,就必须先认清自我,“天没有我的灵明,谁去仰它的高;地没有我的灵明,谁去俯它深。”的谬论的人,是无论如何也不能超越自我的。只有正确估计自己,一切从实际出发,超越自我才能真正成为切实自觉的行动。同学们,伸出你智慧的双手,迈出你坚定的步伐去超越自我,去创造更多的辉煌吧!

也许,你在平时的测试中成绩不算理想。但是,如果能以狼嚎心态面对挫折与失败,那么成功的曙光就不会遥远。冰心说:“成功的花,人们只惊慕于它现实的明艳,然而当初它的芽,浸透了奋斗的泪泉,洒遍了牺牲的血雨。没有努力的奋斗,何来成功的欢乐?同学们,请坚信,今天撒下的每一滴汗水,明天都将开出鲜艳的花朵,结出累累的硕果。

让我们以良好的心态,科学的方法,充分的准备,为这次其汇总考试呈上一份满意的答卷,为自己收获一份自信和喜悦,为家长与老师送上一份答谢与回报。

第三篇:保持良好心态格言

我是战士,没有退路,决一死战,战斗到底

保持良好心态格言、择善人而交,择善书而读,择善言而听,择善行而从。

2、生活可以讲究,生活也可以将就。

3、势不可使劲福不可享劲便宜不可占劲聪明不可用尽。

4、抱最大的希望,尽最大的努力,做最坏的打算。

5、人生就像一杯茶,不会苦一辈子,但总会苦一阵子。

6、世界上只有想不通的人,没有走不通的路。

7、咖啡苦与甜,不在于怎么搅拌,而在于是否放糖;一段伤痛,不在于怎么忘记,而在于是否有勇气重新开始。

8、如果你曾歌颂黎明,那麽也请你拥抱黑夜。

9、人生重要的不是所站的位置,而是所朝的方向。

10、你要知道,打败你的不是挫折,而你面对挫折时所持的心态。

11、改变从决定开始,决定在行动之前。

12、一个人拿得起,是勇气,放得下,是度量!

13、忍无可忍,就重新再忍。

14、痛苦来临时不要总问: “ 为什么偏偏是我? ” 因为快乐降临时你可没有问过这个问题。

15、如果我能够看到自己的背影,我想它一定很忧伤,因为我把快乐都留在了前面。

16、不如意的时候不要尽往悲伤里钻,想想有笑声的日子吧。

17、要纠正别人之前,先反省自己有没有错。

18、你不能左右天气,但你能控制你的情绪。

19、面对太阳,阴影将落在你的背后。

20、人生有两大悲剧:一个是得不到想要的东西,另一个是得到了不想要的东西。

要壮志凌云;做,要脚踏实地。

——曹树伟

有成功者的心态,处处都能发现成功的秘诀。

——鲍雪林

付出不一定有回报,不付出一定不会有回报。

——杨淑真

Everything is possible.Just do it.只要肯做,什么都有可能。

——封秋锋

热心+爱心+耐心=成功的班级管理。

——张小蕾

身教重于言教,看似不教是真教。

——刘丽敏

修和无人见,存心有天知。

——张华

要么不做,做就做好。

灵的沟通胜于知识传递。

心灵塑造的最佳工程师。

循循善诱,诲人不倦的是老师。

严是爱,松是害。

要得到学生的尊重和爱戴,首先要学会尊重学生的人格,要尽量多地要求一个人,也要尽可能多地尊重一个。

有人把教师比喻成蜡烛,照亮了别人燃烧了自己。我认为只有此时,我们才真正拥有了一切。

在集体中,要尽可能多地要求每位同学,也要尽可能多地尊重每位同学,让每位同学对自己都有信心。

百川东到海,何时复西归?少壮不努力,老大徒伤悲。(汉乐府《长歌行》)百学须先立志。(朱熹)宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。笔落惊风雨,诗成泣鬼神。(杜甫)别裁伪体亲风雅,转益多师是汝师。(杜甫)博观而约取,厚积而薄发。(苏轼)博学之,审问之,慎思之,明辨之,笃行之。(《礼记》)不登高山,不知天之高也;不临深溪,不知地之厚也。(《荀子》)不飞则已,一飞冲天;不鸣则已,一鸣惊人。(司马迁)不患人之不己知,患不知人也。(孔子)不入虎穴,焉得虎子?(后汉书)不塞不流,不止不行。(韩愈)不识庐山真面目,只缘身在此山中。(苏轼)不畏浮云遮望眼,自缘身在最高层。(王安石)不以规矩,无以成方园。(孟子)C 采得百花成蜜后,为谁辛苦为谁甜。(罗隐)仓廪实则知礼节,衣食足则知荣辱。(《管子》)操千曲而后晓声,观千剑而后识器。(刘勰)察己则可以知人,察今则可以知古。(《吕氏春秋》)差以毫厘,谬以千里。(《汉书》)长风破浪会有时,直挂云帆济沧海。(李白)臣心一片磁针石,不指南方不肯休。(文天祥)沉舟侧畔千帆过,病树前头万木春。(刘禹锡)吃一堑,长一智。(古谚语)尺有所短,寸有所长。(屈原)出师未捷身先死,长使英雄泪沾襟。(杜甫)春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干。(李商隐)春风得意马蹄疾,一日看尽长安花。(孟郊)春色满园关不住,一枝红杏出墙来。(叶绍翁)春宵一刻值千金。(苏轼)从善如登,从恶如崩。(《国

关于心态和态度的警句名言

1.成功是一种态度!(皮尔)

2.心态若改变,态度跟着改变;态度改变,习惯跟着改变;习惯改变,性格跟着改变;性格改变,人生就跟着改变。(马斯洛)

3.自信人生二百年,会当击水三千里。(毛泽东)

4.眼睛就是身上的灯。眼睛若明亮,全身就光明;眼睛若昏花,全身就黑暗。(圣经)

5.路是脚踏出来的,历史是人写出来的,人的每一步行动都在书写自己的历史。(吉鸿昌)

6.一个人除非自己有信心,否则不能带给别人信心,自己信服的人,方能让别人信服。(佚名)

7.默认自己无能,无疑是给失败制造机会!(拿破仑)

8.最惨的破产就是丧失自己的热情。(阿诺德)

9.世界如一面镜子:皱眉视之,它也皱眉看你;笑着对它,它也笑着看你。(塞缪尔)

10.什么是失败?无非是迈向更好境界的第一步。(温迪尔·菲利普斯)

11.我们醒来的每一天都是一个新的开始,又一个机遇。为什么要把时间浪费在自怜、懒散、自私上呢?(卡西·拜特)

12.差不多任何一种处境——无论是好是坏——都受到我们对待处境的态度的影响。(西尼加)

13.水果不仅需要阳光,也需要凉夜。寒冷的雨水能使其成熟。人的性格陶冶不仅需要欢乐,也需要考验和困难。(布莱克)

14.每场悲剧都会在平凡的人中造就出英雄来。(斯蒂芬斯)

15.没有播种,何来收获;没有辛劳,何来成功;没有磨难,何来荣耀;没有挫折,何来辉煌。(佩恩)

16.乐观主义者总是想象自己实现了目标的情景。(西尼加)

17.中文的“危机”分为两个字,一个意味着危险,另外一个意味着机会。(布瑞杰)

18.生活的悲剧不在于人们受到多少苦,而在于人们错过了什么。(卡莱尔)

19.让我们建议处在危机之中的人:不要把精力如此集中地放在所涉入的危险和困难上,相反要集中在机会上——因为危机中总是存在着机会。(卡罗琳)

20.我可以拿走人的任何东西,但有一样东西不行,这就是在特定环境下选择自己的生活态度的自由。(弗兰克)

21.态度决定成败,无论情况好坏,都要抱着积极的态度,莫让沮丧取代热心。生命可以价值极高,也可以一无是处,随你怎么去选择。(吉格斯)

22.告诉你使我达到目标的奥秘吧,我唯一的力量就是我的坚持精神。(巴斯德)

23.结局很美妙的事,开头并非如此。(通用汽车公司)

24.当人人都认为发生灾难时,我们却把它看成机会。(花旗集团)

25.人生应该如蜡烛一样,从顶燃到底,一直都是光明。(萧楚女)

知足者身贫而心富,贪得者身富而心贫。

人生只有三天,迷惑的人活在昨天,奢望的人活在明天,只有清澈的人活在今天。

活得简单不难,只需懂得为自己而活,为美好而生,为幸福而做。

心境简单了,就有心思经营生活;生活简单了,就有时间享受人生。

恃才傲物者自毁,虚怀若谷者受益。

卖弄口舌是非多,谨思慎言风险少。

飞扬跋扈引横祸,韬光养晦能成名。

追名逐利心浮躁,远离是非修真身。

直来直去易伤人,融方于圆可自保。

高歌猛进遭非议,以退为进得人心。

拿放不下难有为,能屈能伸扭乾坤。

学会了低调,方能赢得人生。

神欲使之灭亡,必先使之疯狂。

人生没有理想,生命便只是一堆空架子。人生没有朋友,就像生活中没有阳光。

忙于采集的蜜蜂,无暇在人前高谈阔论。

游手好闲会使人心智生锈,痛苦不安会使心灵产生垃圾。

第四篇:教师如何保持良好的心态

教师如何保持良好的心态

老师每天面对的都是性格各异的学生,他们或聪明伶俐、或憨厚可爱、或活泼好动、或善于静坐思考,每天保持良好的心态,既利于因材施教,调动学生热爱生活的激情,又有利于老师本人的身心健康,在教学中寻找工作的乐趣,如何在日常工作保持良好的心态呢?

(一)在沟通中寻找快乐。

沟通思想是老师保持良好心态的基础,其实老师在工作中,与领导、同事、学生随时都可能产生一些误解,面对这些误解,稍不注意,就会破坏良好的心情,失去彼此的信任,因此,作为老师,在工作之余,每天抽出一定时间,进行接触沟通,将一些不必要的误解消除,让大家都能放松心情,愉快学习和工作。

有一次,在路上遇见学生小吴,在与他交谈中,了解到学生小李这几天对我意见很大,于是找了一个专门的时间,找小李交谈得知是有一次在路上遇见我,喊了一声:“老师好。”没想到我扬长而去,没有回应,既让他感到在同学们面前丢了面子,又认为我瞧不起他,心情郁闷,学习也失去信心,我解释道如果出现这样的事,肯定是忙于其他的事,没有听见,他也回想我当时走路带点小跑,可能是有点急事,经过交谈,让他豁然开朗,这些事对老师来说是小事,但对于一些思想敏感的学生来说,肯能会影响他好长时间的心情,不沟通消除,就不利于师生和谐共处,这样的事积累过多,终究会在教育管理中破坏老师的心情。

(二)老师培养出自己的爱好。老师每天生活于一些琐事中,总有心烦意乱的时候,当自己心情不好时,通过自己的个人爱好予以调节,使自己繁琐的工作增加点生活情趣,学点生活艺术,即赢得学生的喜爱,又丰富了自己的业余生活。

李老师五十多岁了,是一所学校的骨干教师,至今任然担任九年级的班主任,不仅自己的教学质量优异,而且班主任工作井井有条,每当老师们问他为何对教学工作能保持这么长时间的激情时,他说:“也曾有心灰意冷的时候,只不过那时他学会了吹口琴,每当心烦的时候,吹一曲催人上进的歌曲,一切烦恼就置之脑后,所以至今教学热情经久不衰。

(三)学会知足,保持一颗平常心

老师的工作本身就是平常琐碎的,在我们的生活中,免不了会被衣食住行所困扰,甚至许多问题让我们望而生畏,无论工作处于顺境还是逆境,都不能大喜大悲,讲究实际,立足现实,不卑不亢,随遇而安,宽以待人,宽以待己,善待生活中美好的东西。

(四)始终保持乐观的生活信心。

一个普通老师,在工作或生活中总会遇到不顺心的时候,面对不顺,相信尽管人生不得意十之八九,但总有十之一二还是顺利的,对生活或工作中不愉快的事,不要把精力放在责怪、牢骚、抱怨上,而是沉着冷静,寻找解决问题的秘方,相信挫折是成功的开始,在希望和努力中打开困境,只要梦还在,希望就还在,信心就不会丢失,总有新的辉煌到来。

(五)热爱工作

我们的乐趣是建立在教学之上的,离开了工作,远离了学生,作为老师,就失去了良好心态的基础,良好心态是我们努力工作后反馈给我们的副产品和奖励,而我们工作的主要对象就是学生,不热爱学生,工作就失去了主心骨和精神支柱,当我们热爱每一个学生,把他们看成一个个未来社会的栋梁之材时,才发现我们工作之高尚,生活之充实

(六)用轻松的心态面对生活和工作

面对学生的各种违纪,不要着急,要相信天生我才必有用,只要冷静思考,总会找到解决问题的办法,不要动不动就去批评学生、处分学生、要学生请家长,闹的学生、家长、老师都不愉快,要相信每个学生都有一颗上进的心,他们毕竟是孩子,不需用国家的法律、制度来给他们上纲上线,也不要给他们贴上笨蛋等标签,只要老师对他们充满信心,总是鼓励他们进步,不仅给予了学生好的心情,而且老师自己也不致为学生的违纪而伤透脑筋。

只要我们每天保持一颗上进的心,在生活与工作中,无论遇到什么问题,总会找到解决问题的办法,思想不消极,生活就有激情,心态纯正,工作就有乐趣。

第五篇:高考前如何保持良好心态

随着高考的临近,来心理辅导中心咨询的学生还真不少。情绪烦躁,焦虑担忧,是来访者的共同特点,却普遍缺少一份临考前应有的自信和沉着。其实,高考成功与否,很大程度上决定于考生的心态。临考前的这段时间,调整心态是考生的“必修课”,要尽可能消除不必要的烦恼与焦虑,自信沉着地走向考场。

控制适度的压力

心理学研究表明,适度的压力有利于学习效率的提高,过高或过低的压力都会影响考试的正常发挥。所以,压力本身并不可怕。很多时候,人就是因为有压力才使自己的能力得以超常发挥。所以,如何把压力调整到适当的程度,是我们需要关注和重视的问题。

我们都知道,要使气球既膨大又不爆裂,关键是要让内外压保持平衡。高三学生目前的状态就好像一只气球。有的人内压不足,扁瘪的,无精打采没有状态。也有的人内压过大,有一触即发爆裂的危险。对高三学生中的三类人:优秀生、中等生、困难生,我的建议分别是:

学习优秀学生目标高、压力大,进入名校的竞争相当残酷。这些学生被称为在“钢丝上跳舞的人”,高考不能有半点的闪失。所以优秀学生一定要做好自我减压,力求走稳,千万不要因为内压过高而让“气球”爆裂。

学习中等学生的压力来自外在的更多一些,如老师希望你再刻苦一点、家长希望你再努力一点,他们共同的愿望是,通过最后的复习,你的学习成绩上个台阶,你的报考学校提高个档次。这些学生就像一只外压大于内压的气球,调适不好,就会被压扁。因此,中等学生要确定“跳跳摘桃子”的目标,学会查漏补缺,提高复习效率,一步一个脚印走踏实,尽自己所能,取得高考的成功。

学习困难学生的问题,主要是面对高考如何树立信心。“千军万马过独木桥”,高考的竞争留给这部分学生的空间不大,但也应该看到“独木桥”不止一座。重点大学、普通大学、民办大学,都是可以走通的“桥”。所以,对学习困难学生来说,应该认清目标,建立自信,不到最后决不放弃。

拥有平和的心态

在高考前,有些考生会祈祷:“上帝啊,保佑我好运、保佑我成功。”美好地祈求确实是一种积极的心理暗示,但毕竟也是一种虚无缥缈地奢望。在高考中一定会出现三种情况:超常发挥、正常发挥、失常表现。一般人总是希望自己能够超常发挥,而最害怕的是失常表现。所谓拥有平和的心态,就是具有正常发挥的能力和脚踏实地的心理。其实,超常发挥是可遇不可求的机遇,失常表现是可以避免发生的情形,只有正常发挥才是我们要力争把握的状态。沉着、理智地应考,发挥自己的真实水平就是最大的成功。

保持充沛的精力

高考在某种意义上来说,是心理素质和身体素质的竞争。所以,我们除了要有一份稳定的心态之外,具有健壮的体魄和充沛的精力同样是高考取得成功的重要保证。

怎样才能让自己有充沛的精力呢?我的建议是:

1、合理的作息时间。早上6:00起床,晚上11:00前就寝,午间适当休息。保证一定的睡眠时间,才能保持体力,才能精力充沛。

2、适度的运动与休闲。打球、游泳、散步、跑步、听音乐、阅读新闻、看电视都是有益的活动。但考虑到高三学生“惜时如金”的特点,建议选择散步、听音乐、阅读新闻等方式,避免大运动量的激烈活动。

3、科学的营养保健。牛奶水果、主食茶点、鱼肉蛋虾等都是必须的营养食品,尽量保证营养全面、搭配合理,注意食品安全,广告不可全信。

4、处理好与同学、老师、父母的关系。保持和谐的状态,拥有一份愉悦的心情,这是最好的高考减压剂。

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