刘丛一个小习惯（样例5）

第一篇：刘丛一个小习惯

一个小习惯，改变大未来

刘丛

习惯，是一个人通往成功道路的第一个关卡；习惯，是太阳迎来前的第一缕曙光。可见，习惯对一个人的未来是多么重要！而一个好习惯，就是准备登上顶峰时的一瓶水；也像在炎炎夏日中一杯冰爽的饮品，虽然普通，但却是无法缺少的。

我和大家一样，有很多习惯。其中也有一些不好的，需要改正的坏习惯。最让我“头疼”的，就是我走路时会不禁的驼起背来。为了让我改正这个坏习惯，爸爸妈妈整天苦口婆心地说，寸步不离我，盯得死死的。我也想改掉这个坏“毛病”，我尝试过很多次，每此不是半途而废，就是没有机会走路，而习惯也是不容易改掉的。所以我现在，依旧没有真正的改掉这个习惯。这个坏习惯不仅会让我走路的姿势不好看，也会影响到我骨骼的生长，更会让我在走路的途中渐渐丧失信心，让我无法成功的表信好自己。为此，爸爸妈妈都是操碎了心！

而在暑假中，我们学校举行了“小习惯，大未来”的系列活动。我才想彻彻底底的该丢这个坏习惯，我制定好改正计划，准备全力以赴！现在，计划才实行了几天，我就有了较大的改变。我现在走路时，心里就会想到计划中的方案，渐渐地，我的背就直起来了，人也自信了好多。爸爸妈妈也逐渐变得喜笑颜开了！

我相信以后，这个坏毛病一定会彻底改掉！我更相信，我会慢慢的改掉其他的坏毛病。知识、能力虽然很重要，但是好习惯也能为你插上成功的翅膀，当然，一个坏习惯也能让你从悬崖上重重摔下！可不要小看这些习惯，它们却有可能成就人一生的宿命！

第二篇：一个良好的习惯

一个良好的习惯

一个良好的习惯

Everyone has his own habit, but it is important for us to have a good habit.As a student, it is a good habit to listen to the teacher carefully in class.It is also a good habit to finish homework on time after class and help each other in our study.As a child of the family, it is a good habit to help parents with the housework.A good habit will really help in our study and everyday life.

第三篇：如何培养一个好的习惯

如何培养一个好的习惯

习惯决定命运，可是好习惯并非自然而成的，自然而成的常常是懒惰、生活无规律等等坏习惯。所以我们才要自我控制来培养好习惯，而且这样的培养也不是件容易的事情。于是，弥缝决定发起这样一个活动。

我们为什么需要培养好习惯：

当人一味追求快速成功，渴求拥有大智慧时，往往忽略了良好的习惯才是步向成功的钥匙。好习惯一旦形成，它就极具稳定性。心理上的行为习惯左右着我们的思维方式，决定我们的待人接物；生理上的行为习惯左右着我们的行为发生，决定我们的生活起居。世界著名心理学家威廉·詹姆士这么说的：

播下一个行动，收获一种习惯；

播下一种习惯，收获一种性格；

播下一种性格，收获一种命运。

可见，好的习惯是十分重要的，它可以让人的一生发生重大变化。满身恶习的人，是成不了大气候的，惟有有好习惯的人，才能实现自己的远大目标。

什么是一个月培养一个好习惯：

一个习惯的培养并非一朝一夕便可以完成的。它需要经过长期、反复地坚持，最后才能成为一个不易抛弃的真正的习惯。研究表明培养一个习惯需要三个月的时间，但是习惯培养的第一个月是最重要的。俗话说“一个良好的开始是成功的一半”，所以弥缝希望发起这项活动——大家在一个月里只培养一个好习惯。而且大家可以在一起相互鼓励，共同进步。想想当你培养这一个好习惯时，同时还有其他更多的人再和你一样努力坚持，你一定会更有信心去完成它和成功地培养这一个习惯!

而且，一旦我们成功的改掉第一个习惯，以后改掉坏习惯就将变得越来越容易。事实上，随着一个个坏习惯被好习惯逐个取代，我们将变得越来越善于改变自己的习惯。也就是说，我们已经在开始养成“改掉坏习惯”的习惯。一旦这样的习惯养成，我们便会像一列运动着无法停止脚步的火车那样，推动我们实现自己的理想。

为了更好的使大家能一起分享进度和进行讨论，弥缝建立了一个QQ群：8964762。使用豆瓣的朋友，也可以到褪墨小组上分享。欢迎大家加入！

你该培养一个什么样的好习惯：

一个好习惯何其多，无论其大小。你只要坚持培养下来了，都是件非常好的、有益的事情了。不过弥缝简单地列举一些好习惯：

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 每天早起十分钟每天准时七点起床每天准时十二点睡觉每天阅读半小时每天只上网三小时每看一小时电脑，休息十分钟每天少看电视十分钟每天背二十个单词每天跑步一千米每天陪子女谈心十分钟每天按时三餐每天按时回家享用晚餐每周做日程回顾每天早晨列举今天最重要的任务每天清理收件箱等等„

如何培养一个好习惯？

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 坚持一个月。30天已经足够让你培养一个永久不变的好习惯了。时间太短则不能根植到你的大脑内，形成长久的习惯。若坚持时间很长但仍然失败往往是由于失败的策略，因为这时候时间的长短并不再是决定性因素。一次只培养一个好习惯。要改变习惯，就要集中于改变这一个习惯。一次改掉多个习惯的企图，势必分散我们的精力，并彻底毁掉我们改掉坏习惯的能力。使用一款好的记录工具。参考弥缝制作的《》制定明确的目标。“每天早起”是一个明确的目标吗？答案是否定的，早起是什么定义，八点还是九点？明确你的目标，将它换成“每天7点起床”或者“每天早起10分钟”效果一定更好。告诉你的亲人或朋友。弥缝觉得这是促使你坚持培养习惯的最好方法。他们不仅可以监督你，还能够给你产生压力。当然，你也可以让他们一起来培养习惯。做每周回顾。自己在过去一周取得的进展，遇到的问题。解决问题，体验你的收获，给点小小奖励。做得好，就继续坚持，集中于目标。小错误要好于大错误。如果你有几天空缺了习惯培养，千万不要放弃。赶

快改正就可以了，犯小错误比犯个大错误好多了。不需要自责，如果你偷睡了一会儿，那就当作是前几天努力坚持习惯的小小奖励吧。

第四篇：我有一个习惯演讲稿

养成有条有理的好习惯

当我们一出生，便受着身边人或事物的影响，逐渐我们就养成了习惯，每个人对待问题有不同的习惯。在众多习惯中，我认为“有条有理”的习惯是对我们一生起真正作用的。

现在的一些同学常常对自己的成绩不理想。想不出所以然来，其实他面前的课桌已经把其中的缘故老老实实地告诉他了：桌面上左一堆书，右一堆零乱的卷子，桌堂里像塞满了棉花一般。还有地上一大堆的废弃的纸片。就是这些我们身边的一切，用具和陈设都一五一十地说了出来。最根本的原因就是他们并没有“有条有理”的习惯。还有现在的许多年轻人也是一样，他们生来有一种古怪的脾气，任何事情都只是随随便便搪塞一下了事，从不想到应该做得更好。他们脱下衣裳，解开鞋带就随手东丢西扔，如果真的遇到他们不得不放下手中的事情，跑开一趟时，就不管事情已经做到哪里，立刻顺手抛开，等回来后继续再做，这种年青人一旦踏入社会，干起事业来，一定把自己的四周弄成一团糟。

如果你多费一点时间和精力，把你的事情做出一种结果，把你的东西收拾放好，当你将要做下去时，真不知要省去多少时间和精力，要不知去掉多少无谓的纠纷与烦恼。

一个人想成功，就要养成有条有理的习惯。就是那些只具备普通能力的人，因为具有良好的做事的习惯，也能把事情做得十分出色；而即使是有能力的人，如果他办事不注意条理和办法，也很难做出大

事。

和大家说，我敬佩日本人的习惯。无论何时何地日本人的生活起居都讲求规矩，执行规范，鞋摆放的整整齐齐，身边的环境也干干净净。

在一日本餐馆吃饭，一行中国人在门口把鞋脱了走进去，这是一个习惯的自然动作，但随后来了一位日本老太太，只见她弯下腰，轻轻的拿起他们的鞋子，一双一双鞋尖朝外的整齐地放好，然后自己才走进去，开始他们以为她是服务员，随后才知道，这位老太太和他们一样也是吃饭的客人，我不知道这位老太太是什么人，但我知道这个国家有千千万万像她一样的人，这个动作简单，但这个动作背后的意义却不简单。在他们眼里，身边必须是干净整齐的，生活是一允许有一点杂乱的，因为他们明白，生活在垃圾堆里，意味着自己也就成了垃圾。

人生差不多有二分之一胡时间在寻找东西，除了亦目的胡寻找东西之外，我们大部分时间浪费在找不到东西上，因为我们从小养成随手乱放东西的的习惯，以后在学习工作中经常遇到找不到的麻烦，然而一个日本人却说，效率就是把东西放在固定的地方。

我还听一个朋友说过：日本人吃饭，会把用完的湿毛巾叠得整整齐齐，会把筷子放在包装纸里，有盖子的碗则用盖子把碗盖上，他们不会吃得乱七八糟而让别人去收拾，日本人住旅馆，第二天必定会把被子叠好会把纸屑丢进垃圾桶，还会把浴室里胡牙刷、牙膏和毛巾放整齐，对他们来说，这叫传统。但我们知道这也不再只是一个个人的习惯，而是一个国家的习惯，这也是一个民族的精神，是一种文化。

早在八千年前，我们的老祖宗就在《尚书·盘庚上》中所过：“若网在纲,有条不紊”。孔安固传：“如网在纲，各有条理而不乱也”。我们都知道日本胡文化大都是受中国文化所影响，正是凭借这种民族习惯，日本这样的一个小岛国，居然在几千年就已经发展成一个在国际上有一定影响力的发达国家，把我们这个文化的起源地远远的甩在了后面。就是这样一个习惯使一个国家强大了起来。

一个有条有理的习惯可以让一个人成功，可以让一个国家强大，同样它也能使一个民族得到复兴。

浙江大学教授郑强曾经说过：“日本人宁愿喜欢黑人，也不喜欢我们，因为现在的中国人没了精神”。我个人认为这句话正说到了我们中国为什么没有发展起来的原因。一个民族若没有了精神，那将是多么悲哀啊！“有条有理”的精神作为民族精神的一部分，也就是说民族只有有了“有条有理”的民族精神，我们这个伟大的中华民族才能得到再次复兴。

所以为了我们自己，为了我们的国家更为了我们的民族，我们都应该养成有条有理的习惯。

二年三班

贾朔

第五篇：二十一天改变一个习惯

21天改变一个习惯

2012-05-25 来自励志文章 阅:23771次

习惯难改变，因为习惯形成是经历一段时间的，形成以后就成为一种自动化的、下意识的行为反应了。但是改变习惯完全是可以做到的，心理学行为主义学派认为，形成一个习惯或者改变一个习惯大约21天就可以实现。

我们的想法和习惯是结合在一起的。其中一方改变了，另一方也会自动地改变。我们无意识地、谨慎地培养新的习惯时，想法就容易不适应旧的习惯，就需要换上新的“款式”。

提到改变习惯性行为或者形成新的行为模式，直至它们成为自动反应时，很多人都畏缩不前了。他们把习惯与癖好混为一谈。癖好是指你觉得有强迫性的行为，它会引起严重的萎缩症状。

相反，习惯是不需要我们思考的，这完全是下意识的自动行为。

我们只要费费心思做个决定，再练习或“形成”新的反应或行为，习惯就能修正、改变，甚至完全扭转。钢琴家要加以选择的话，可以有意识地决定按另一个琴键，舞蹈家可以有意识地“决定”学会一个新的舞步——而且没有什么苦恼。完全学会新的行为模式需要的是不停的注意和不停的练习。

你穿鞋时，习惯上不是先穿右脚就是先穿左脚。你系鞋带时，习惯上不是把右手的鞋带从左手的鞋背后绕过来，就

是反着绕。明天早晨，你想好要先穿哪只鞋、怎样系鞋带，然后，你有意识地下决心在2l天里形成—个新的习惯，先穿另一只鞋、相反的方向系鞋带。每天早晨以特定的方式穿鞋系带，用这种简单的举动提醒目已；在这一整天里都要改变其他的习惯性思考、感觉与行为；在系鞋带时对自己说：“今天我以一种新的、更好的方式开始。”然后，一整天内都有意识地下这样的决心：

第一，我要尽量精神愉快。

第二，我对别人的感觉和行为要友善—些。

第三，我对别人及其错误、失败和过失要少苛求，用最好的角度来解释他们的行为。

第四，我要尽可能地表现得对成功有把握，觉得自己就具有所希望的个性。练习在“行动”和“感觉”上都像是这个新的个性。

第五，我不让自己的观念给事实蒙上一层悲观或消极的色彩。

第六，我要练习每天至少微笑3次。

第七，不论发个什么情况，我的反应要尽对能地冷静和有理智。

第八，对于无力改变的那些悲观的和否定的“事实”，我将完全不予理睬，拒之于头脑之外。

简单吗?当然简单。但是上述行为、感觉相思维方式的任何一种都会对产生有利影响。坚持练习21天。“体验”这些步骤，看一看信心是否会增强。

成功对我们每个人来说，也许是一种可望而不可及的字储，你也承认不是别人和环境，而是你自己的所作所为使你不能获得成功。你将不再安于生活的现状，他不再指望一些奇迹的产生。

你已明确，正是你自己必须去干些什么，以便抓住获得成功的机遇。你必须改变自己的行为方式，而这种改变也是一种挑战，你必须放弃习惯了的一些东西，而且经受一些你所陌生的东西。

改变是艰难的。当我们被要求除去那些我们所熟悉的思想和感情时，我们都会本能地加以抗拒，尽管我们也承认自己身上的那些习惯是有害的。

改变不可能很快实现，它必须是一个渐进的过程。如果我们试图在一夜之间变得成功，我们将只会再一次面临失败。改造我们自己那些阻碍我们成功的习惯是我们值得庆贺的第一个成功。