第一篇：邓超探索未知的自己
邓超探索未知的自己
邓超这一年，丰收而丰满。自己的骨肉，自己的新作，自己的剧场，变化很快也很华丽。然而再见邓超，他其实真的没什么变化，还是在自己当初想象的那个轨迹中行走。
“疯子邓超”，他并不反感被这么称呼，只是一年后，曾经舞台上的那个疯子有了更明确的方向―
他要成为一个未知的演员。
电影思虑
拍《画皮》，孙俪认识了陈嘉上，几次饭局，邓超作陪，便熟悉了，于是顺理成章地结缘《画壁》。那时起，陈嘉上就掩饰不住对邓超的欣赏。尽管《画壁》的口碑诟病颇多，仍然是邓超觉得挺满意的作品，“言之有力，有所指，它其实不只是讲爱情的。”若说有瑕疵，他认为是台词上的问题，并在拍摄途中跟导演提出：“拍古装戏要慎用现代语言，比如在古语里‘事业’怎么说，‘爱情’怎么说，还是那个时候就没有这个词，这个得斟酌。”拍戏中，邓超是一个挺注重纠结这些细节的演员。他的坚持后来得到印证，果然有观众也提出了同样的问题。
《四大名捕》和《画壁》相比，多了一些野性，邓超他在里面的角色也很特殊，冷血，一个被野狼养大的孩子。陈嘉上导演不善言谈，他只告诉邓超，这是一个为难的人，一个没有面具的人，是一个卧底，从事着双重无间道的工作，而且经常无法自控，把其他三大名捕搞得特别惨。这样的角色让邓超拍起来又好玩，又新奇，让他发现每个电影都有自己的个性。
在《狄仁杰之通天帝国》中，导演徐克帮了邓超很大的忙，反派裴东来由老爷一手打造，倾注了很多心思。“他帮我在面对角色的时候，又深深地上了一课，推了我一把。”这是邓超想要的，他希望别人更愿意看他的未知，而不是过去。“能够变为一个未知演员，我觉得这个挺棒的。对，就是未知。”
说到电影，邓超总是愿意谦虚：“我没有做过几部电影，《集结号》是第一部。”告诉他，其实《李米的猜想》很好，他兴奋地说：“我也很喜欢。”进而开始了一些思索：“有这样剧本的电影越来越少，中国电影确实遇到一个非常大的冲撞期，电影人一直在考虑，究竟怎么样去做探索，怎么样放下一些东西。”
“我们都要让这块土壤新鲜，有养料，有水分，我们才能在这块土壤上长得好。怎么把土壤弄好，到底是根基的问题，还是修剪的问题？那么又为什么？”邓超并不认为对电影的思考仅仅是导演和制作人的事，他是一名演员，做电影的人，加入进来不算多管闲事，这也许和他爱路见不平的侠义性格有关。
很多演员一夜成名后都愿意往电影圈子里去挤，不愿再接电视剧，更不愿碰话剧。邓超也明白其中的好处，但他拒绝如此功利。
梦想剧场
从《翠花，上酸菜》开始，俞白眉就和邓超成了很好的朋友。
去年的邓超希望能用200场舞台剧演出的收入做一个自己的剧场，每年排3到5个戏，给热爱戏剧的年轻人平台。当时他说：“它可能不挣什么钱，但能给大家造梦，带来一个更美好的世界。”
今年，他的这个梦想，实现了。
这一阵子拍完戏，忙着《四大名捕》的宣传，也没放松谈承接剧院的事儿。“东四十条，孔乙己对面，原来中影的一个十年没人用过的剧场，我们去看了，非常长，浑身起鸡皮疙瘩，但这就是我们要的那个地方，是一个400人的剧场。”一年不到的时间就找到它，邓超和俞白眉都很欣慰。
在邓超眼里，俞白眉是任何事都往后缩的人，需要人推着往前走。“很有才华，很多人找他写戏，他就往后缩了。”
另一个合作人王琦，是《分手大师》的舞美总监。“那天看到五彩斑斓的舞台，我和俞白眉、王琦坐在一块，他弄的灯光真漂亮，我一直给他竖大拇指。”曾经挂在嘴上的愿望实现了，“我没想到这么快。从前的梦想就是有那样一个地方，白天再累，到晚上临开演钟声敲响的时候，我坐在那，心里就是舒服。”《翠花》《分手大师》《诺亚方舟绑架案》，已经做了三部，邓超想，也许十年以后就可以有将近二十部了吧。
做话剧的感觉，是相对低调。邓超说，所以才会做。他跟俞白眉说了一句自认为挺经典的话：“艺术永远是在辩证，帮人洗脸和清醒，让我们看到自己身上的问题，人的劣根性、欲望和种种无奈，这太幸福了，这是我们这个行业引以为豪的东西。
舞台有了，电影也要做，邓超手上还有一个电视剧，他承认对艺术有些贪婪，因为“我骨子里喜欢。”但是有人想让他当制片人，他没有马上答应，“因为我不特别感兴趣，毕竟我是一个演员，我只对做一个自己过瘾的角色或戏剧有兴趣。”邓超说，“我的注意力在这方面。”
家与家人
真实的邓超其实比电影和电视里的更好看，他自己不觉得，笑着说“我没那么自恋”。
家里的事儿是邓超始终不愿意多谈的。聊到兴起，他有时情不自禁地主动说上两句，刚勾起听者的兴趣，便又闭嘴了。与孙俪的恋情从一开始就备受关注，他曾在各种场合说过很多高调的话，也做过很多高调的事。6年过去，经历了这么多事，“被分手”几十次，他们学会了保护自己和家人。
都知道邓超爱妻，到了妻子怀孕，停工七八个月在家陪伴的程度，这对一个事业在黄金期的男演员来说是不可思议的。邓超也承认，听说自己在家陪媳妇，身边80%-90%的人都吃惊说，“哇，真的？”
“他们为什么要惊讶呢，这个我不理解。俪俪产前检查多数我都陪她去的，我觉得这个很重要，因为孩子不是妈妈一个人的事情，真的不是。而且你要站在她的立场上考虑问题，要去享受，而不是做状。”邓超认真地反问：“怀孕了，你们不需要老公在身边吗？你们特别需要。”
邓超喜欢简单的日子，从穿着到生活细节，只要乐意，几个月不开工确实没什么大不了。他经常跟朋友聊天的时候批判对方：“你们太忙了吧！”朋友们都以为他也很忙，其实他始终试图给自己和家人一个空间。
“这社会大多数人变成工作机器了，好像你做所有的事情都是为了明天，或者为了那个看不见、貌似想象得到的未来。你一直在为未来做事，却没有过好今天，等到了未来那个时间，回头看你又没有过去，其实你什么都没得到。”
忍不住再问他：“你做过机器吗？”
“我绝对不是，说出这番话的人能是机器吗？”
我媳妇挺侠义的
F：做演员幸福还是痛苦？
邓：我觉得很幸福。因为我已经看清了它有什么会不幸福。其实没有痛苦，身边的人宠着你，有很多有智慧的朋友，行业内的导师，很多东西让你吸取，只是看你有没有敏锐的眼睛和捕捉能力。我不会有太多的困惑。
F：你表演的黄金时代，它来了吗？
邓：我没有时代，只有时间，每天都是我最好的时间。时代太大了，它更代表一个社会，而不是一个人，我只是这个社会当中的一分子。得去享受每个阶段吧，要享受你的青涩的时期，那种对知识、对各种东西的傲气，那种不知冷不知热，那也是很好的时期。当慢慢成熟，很多东西进入你的价值观，开始控制你的时候，就像在坐翘翘板一样，要去想怎么去加重和减重。就算到了七八十岁，你也可以做那种旷世的艺术家。所以，每个阶段都是黄金的时间。
F：这句话体现你是那种特别珍惜当下，感受当下的人。
邓：为什么不呢？当然其实没有现在，只有过去和未来，现在正在过去，那可不得珍惜现在吗。你过的是什么呢，那个滋味在哪体现呢？
F：在每一个现在中，什么最影响你的每一个选择？
邓：意义。人类这个词发明得比较准确，工作的意义，生活的意义，找老公的意义，生小孩的意义，你跟父母与整个大家庭的意义，跟这个社会的意义。有人经常问，演员工作只是为了挣钱吗，养活自己之后呢？我一直觉得要去影响这个社会更好，走向更光明，更透明，更民主，每个行业都得做这样的事，而不是说在演员和导演里没有这样的人。一谈到所谓的演艺圈就是一片混乱，为什么要做那样的人呢，那种人玩他们的，我们做我们的，别人看了超演的这个，有一种力量，觉得温暖，能读懂我，那足够了。剧场也是这样，没人做了我才做的。做个饭馆挣钱很快，那我为什么要做饭馆，给我带来不了乐趣，我一点兴趣都没有，喜欢钱的人对它有乐趣，我没有。
F：现在有家庭有孩子，钱对你做选择不是一个很重要的考虑因素？
邓：本来就不重要，想明白之后更不重要。甚至把我扔到以前没人认识我的时候，挣不挣钱也不重要。我很高兴在很年轻的时候就想通了，知道怎么去找你携手的那个人，她是愿意陪你的那个人。看看你身边的人，父母、朋友慢慢就会知道你是什么样的人。
F：当下能给你带来最大快乐的是什么？
邓：我生活中没有最，没有最大的快乐，最大的悲伤，最重要。工作也可以给我带来快乐，生活也可以带来快乐，旅行、运动也能给我带来快乐，认识一个人也可以给我带来快乐。如果刻意安排，我估计366天都忙不完，早上起来喝早茶可以见人，下午可以见人，晚上拍戏，但是这是生活吗，我连体会生活的时间都没有。我的工作人员经常说他的打球时间已经超过他的工作时间了，我说很重要，球场上的快乐很重要。
F：人们都很看好你们的家庭和感情，这会不会反而给你和孙俪造成压力？
邓：没压力，就是过自己的，家家都有本经，我们只是不难念而已。我们都很庆幸找到那个比较相投的人，大家对我们这么关爱，我们都感受得到，就尽量去做一些好的工作，希望能够有一些影响，如果有这样的能力的话。
F：你们两个对宝宝教育的看法一致吗？
邓：这个不提了吧。
F：是一种保护吗？
邓：我觉得这是孩子的权利，虽然他现在不会说话，他会说的话，也是他的声音。因为他太小了，我知道大家很关心，首先谢谢，他确实有他的世界，他不是一个表演工作者。
F：一般你怎么面对婚姻里的争吵？
邓：争吵多好啊，但是我们不吵架，没有那个机会，互相都不给这个机会。
F：听说水瓶座的人脾气比较大，你会不会强势？
邓：不会强势，有时候立场比较鲜明而已，大家都会互相尊重，千万别吵架，费那神干什么，吵架的时候会失去理智。
F：家庭对于你的事业来说，是正能量还是负能量，会牵绊你吗？
邓：生活中的我成立了家庭，只不过我们两个都是干这个的，是正是负对别人关系不大，而且每个家庭都不一样，只能自己去试，自己去感受。
F：如果你心情不好，受负面情绪影响的时候，怎么来消解？
邓：打会儿篮球，骑自行车出去。总之不要闷在那里，我觉得迅速地让事情翻篇比较好，真的想明白了，迅速找到源头，总结到底是自己的问题还是别人的，完了就完了，人很怕陷入一种情绪。很多事情不用想那么严重，真的没那么严重，有的时候只是你不面对而已，不愿意打这个电话，不觉得自己错了，其实就是你错了，错了就错了，你对老婆或老公说我错了，认个错就完了。
F：你会先认错吗？
邓：认错就认错嘛，我觉得认错挺好，没事认错也挺好的。
F：你们俩谁先认错？
邓：又是我们俩，我跟朋友之间也可以，跟工作伙伴之间也可以??
F：做演员，在这个圈子里生存，你一直在坚持的是什么？
邓：说信仰吧，好像又不是。真的很难总结出来，那你不坚持你想怎样。我觉得大家都应该轻松一点，哪怕失败了，面对失败就完了，谁没失败过，谁没被人骂过，谁没糗过，只要你是开放的，始终是向美向善的就OK了。
F：你说过想演戏演到老，有没有怀疑过自己，觉得不能做演员的时候？
邓：其实心里是没有的，虽然有时候希望人家夸奖一下自己。有想休息，或者某个角色拿不准、想把自己扔空的时候，但那是故意的。有时候拍戏就是要像一张白纸，像初生婴儿一样，不会才好。你觉得演得过瘾、爽，那很有问题，惯性思维在作怪。人对陌生的东西一定不会觉得很爽，而是怀疑、批判，想着行不行，再来一个。
F：人到了一定阶段都会对自己产生怀疑吧？
邓：不要对自己产生怀疑，这是个好事，哪怕是那种空落落的感觉。因为你准备启动新的程序了，而且那个东西一直在你心里涌动着，你放开手走下去就完了，一点不遗憾。
F：你是一个善于给自己定计划的人吗？
邓：不善于。下面是什么工作，需要人帮我写下来，列一个表画上勾。我非常容易遗忘，记不住电话号码，有时候自己家的都记不住，下楼跑个步都有可能忘了家门，进小区几门几号，不知道，因为都很像。经常这样断电，但是我后来想挺好的，这方面断电，内存占用得少，就有那方面的能量。
F：《四大名捕》宣传时，媒体会抓住你和刘亦菲的戏里的感情做文章，你抗拒这样的宣传吗？
邓：我不知道，因为跟我没关系。这种太多事了，其实我跟亦菲还好，我跟我老婆什么样的报道都有。我觉得还是用宗教的心态去面对这个吧，慢慢你就能化解开很多东西。
F：你有信仰吗？
邓：我信佛教。我对所有教人向善的东西都非常喜欢。但是好像我们今天社会的人都不敢做善事，比如扶人过马路，很多年前我扶一个老太太，她就非常惊恐地看着我，不敢让我碰。难道我们要退步到，没有人扶人过马路吗？当大家都不敢触碰的时候，那确实是红色警告。
F：现在你还乐于这样做吗？
邓：为什么不呢，你还是一个公民。我刚上中戏的时候，在交道口，看有城管打卖报纸的人，就揪住他，把他的车牌号留下来。现在也是，看到别人在花坛里面打架，就去拉，劝“不打了不打了”。
F：是不是男生从小骨子里都有一种侠义精神？
邓：每个人都会有，女生也一样，千万不要低估女生的侠义精神，我媳妇经常挺侠义的。我觉得这根本不是多管闲事。
第二篇：遇见未知的自己
《遇见未知的自己》读书笔记（景德镇陶瓷学院信息工程学院信息管理与系统 09信管一班单小红）摘要: 跟你的身体对话，倾听你身体的讯息。基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。
关键词：身心灵爱喜悦和平第一次读灵修类书籍心里既欢喜又害怕，好在真的全情投入以后，我很快便享受到阅读的乐趣！《遇见未知的自己》，从始至终都在讲述这个道理： 外面没有别人，只有自己。何为外面？就是包裹住真我、让你感到沮丧、灰心、失望、痛苦甚至焦虑的事情。
为什么会有负面情绪？
因为“如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦......那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式”。这就意味着如果你用悲伤易怒的情绪模式生活，即使快乐的事情发生在你身上你也会视而不见，因为潜意识里你需要的是“痛苦”，就象吸毒者毒瘾发作需要毒品来补给一样。检测自己潜意识里的人生模式的公式：人生模式= 性格倾向 X 外在环境 X 各种教育 X 生活事件 X 前世业力（如果你相信的话）
我是谁？！
你是谁？你问过自己吗？
有人说：我出生在XX家庭...有人说：我天资聪明，美丽可爱...有人说：我毕业于XX大学...有人说：我丈夫是XXX...有人说：我供职于XX名下，月薪...有人说：我资产过X，我住在...可这些，都不是真正的你！我们从小到大都有一个意识，那个意识在我们小时候有记忆以来就一直存在着，陪着我们上学、读书、结婚、工作。所以，有一个东西在我们里面是一直没有变的，尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验一直在改变，但是我们仍然有一个基本的内在真我的感觉。这个内在真我不会随着你的身体而生，也不会随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁都不会改变它！而每个能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质——爱、喜悦、和平！1
如何找回真正的自己 自出生后为了保持自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西，因为小我是如此的虚幻、脆弱，所以它需要更多的抓取、获得，才能延续它软弱的生命。于是身体就这样让我们与真我分开了，于是我们每个人的心底里多少都有些晦暗的颜色。我们能做的不是驱除这些黑暗，因为它已经客观存在了，我们能做的是用我们的觉知之光去照亮它们、用我们的智慧之火去点燃它们，而我们首先要做的也是我们唯一能做的就是：跟自己的身体对话，倾听自己身体的讯息！具体来说：“任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与自己的身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜珈，只要你能够专心地关照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想”。我们的脑袋不是惦记着过去就是憧憬着未来，可我们的身体和我们的呼吸永远都活在当下！不论你有多忙，请记得抽时间关照一下自己的身体和自己的呼吸，“若我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生啦！”
如何对付负面情绪 我们要知道，天底下只有三种事：老天的事，你的事，他人的事！老天的事我们管不了、他人的事我们不该干涉，所以最重要的是管好自己！要知道所有的情绪都有能量，负面情绪也一样，我们不该把不好的负面能量给身边的人！比如生活中的我们：你要按时吃饭啊，不然....小孩子不能走太远啊，不然....你赶紧穿衣服啊，不然....为亲人担心其实是一种不负责任的加害行为：我们之所以担心，是因为我们自己无法承担可能会失去他们的危险，于是我们把自己的恐惧投射到他们身上！很多时候我们要求对方做某事的出发点其实不是为了对方而是为了自己。所以对身边的人我们要注意沟通的方式和方法。如果是为自己而且还自以为有权力管对方，认为我们可以介入他人的领域、促使别人改变，这种做法不但白费力气，还会造成彼此关系紧张！对付负面情绪最好的办法就是：接受它！认同它！然后用灿烂的阳光照亮它！我们要清醒地认识到：痛苦是自己创造出来的，因为那个是你自己对事情的解释。一个非常有用的公式：A（事件）-B（信念、想法）—C（结果）其中A永远是中立的，同样的A，发生在不同的人身上会有不同的C出现。比如男朋友看见我时脸色不太好（A），如果我认为他是对我发脾气（B1），我会很生气（C1）；如果我认为他是心情不好（B2），我会很心疼（C2）；如果我认为他是身体出了问题（B3），我会想立刻带他去医院（C3）。同样的A，因为我们自己的判断不一样，所以得出不同的B和C，也影响着我们和当事人的关系。
活在当下的力量——关于臣服： “所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物”。臣服的好处就是：当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争时，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。很多强迫性的念头盘旋在我们的脑海里无从消减，脑袋里的思想我们无从控制，我们只能把自己注意力及时地拉回当下。“看到我们思想的同时，你就切断了与它的认同，如果你进而检视它的真实性，你会发现，我们90%的思想几乎都是不正确的。当你不再盲目地听从脑袋里的声音时就是它可以止息的时候了”。
当然，要立刻做到发现真我、让我与真我相脱离、让真我迎风飞扬似乎有些难。但千万别望而却步，好的习惯日积月累，点点滴滴就能改变我们的生活。比如当你洗碗的时候，你就认真感受水的温度，感受皮肤和碗接触时的变化，碗从油腻变到干净，你的手指触摸体会它的变化，这些可以阻止你胡思乱想；当你坐车或等待的时候，你可以把注意力放到自己的身体里，去体验当时你身体的各个部分的感受，或者把注意力放在自己的呼吸上，因为你知道吗，我们的思想总在过去和未来，可我们的身体和呼吸永远都活在当下！
心想事成的秘密： 记住，所有的事情都是能量的振动，两个相同振动频率的东西会互相吸引。当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。宇宙并不知道你正在散发的振动频率是因为你观察到的或是实际经历的事物，还是你记得或者是想象的事物。它只是接收到了你振动的频率，然后用和它相配的事物做出响应。所以最大的秘诀就是：我们用视觉的观想和自己的感受所发出的振动频率是最强的！如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他们吸引过来。同样的，要是一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个常有倒霉的事情发生在他身上了！当然，外在的努力也非常重要！只是知道了心想事成的秘密之后我们采取行动的过程该是毫不费力而又充满喜悦的，这样不但效果好，而且我们也乐得轻松呢！
最后：我们创造了自己的世界 我们不知道一切的问题其实都出在我们自己的身上，只要我们勇敢地改变自己，最重要的是改变我们自己的心境，所有外在，包括人和事、物都会境由心转地随之改变。让我们一起记住：
亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果！
第三篇：找寻未知的自己
找寻未知的自己
当喧嚣终于褪去时，内心有些许的激动，因为激动手指有轻微的颤动，我可以听见心灵中某种回归的声音，似乎在说——孩子，安静下来吧，你需要静静地聆听自己真实的想法，你需要看清楚你自己是谁！
——写给自己
初始张德芬三个字，应该要从在杭州学习算起了，那时每天中午要进行黄庭禅坐，静谧的音乐响起时，就可以听见其中一个带着台湾腔的标准女声缓缓道来，声音很轻很柔，似乎也很遥远，让在静坐中的自己似乎可以倾听到灵魂深处的声音。就这样每天在德芬的声音中，我有了片刻的休憩，也似乎在那一刻里，才会感受到整个人通体的透明和澄澈！
离开杭州一年有余了，除了间或游走在光明网站之外，对于德芬似乎只能是一种回忆了！好在，我们的缘分未尽，无意中看到了德芬的新书介绍《遇见未知的自己》，内心有了小小的期许，可是繁忙的工作让自己觉得去书店都成了一种奢侈，就这样在期待中缓慢度日，直到从朋友那里借到了这本书，几乎是一口气看完的（虽然德芬不建议这样去做）。书中灵性的文字，贴切的生活实例，一个个鲜活的主人公，让主人公若菱逐渐扫去蒙尘心灵的尘土，看到了真实的自己，而我似乎也是随着她在逐一地剥去自己心灵上的旧伤，一步步看到自己长期以来的陈旧的观念、思想、固定的思维模式！书，阅毕！已是满眼泪水！是为若菱寻找到了真我吗？还是因为书中那位智者的离去？抑或是，看到了自己内心的不确定，不真实？一连几天似乎都沉浸在这样的思考中，从没有发现，在喧嚣的城市生活中，竟然还会有这样宁静的生活，从没有感受到已经躁动了多年的心灵，还会在同样的环境中找到安宁！
亲爱的，外面没有别人，只有你自己！
是啊，曾经的纷争是你，现在的淡然是你；曾经的迷茫是你，现在的豁达是你；曾经的郁闷、苦恼、烦躁都是你，而如今的快乐、洒脱、幸福，也是你！一切都没有变！你还是你，变了的只是你的心态，只是你看待世界看待自己的态度，变了的是你逐渐明晰的思维模式和生活态度！
所以，德芬在《遇见心想事成的自己》中写道：“其实我们每一个人都可以心想事成！如果能够扫除内心的障碍，与无形的灵性世界连接上，那么，每个人都可以恢复我们与生俱来的心想事成的能力。”
心想事成也好，一帆风顺也罢，其实，每一天我们都在心想事成中度过，只不过自己没有察觉而已！如果你相信，人生会有今生和来世，那么请好好地思考下，我到底需要的是什么？
每一个清晨，当我们睁开双眼看到又一个美好的早晨开始时，我们除了对宇宙发出无限的感恩外，就是开始这一天快乐、幸福的生活！不要担心事不如意，也不要觉得人生苦短，因为每一个挫折、不顺都是宇宙送给我们的“礼物”，只不过这份礼物没有一个华美的外表而已，只要你能拆开它并不如人意的外衣，就一定会得到这份硕大的礼物的！
请永远记住，亲爱的，外面没有别人，只有自己！
第四篇：遇见未知的自己
来一场心灵的旅行
——《遇见未知的自己》读后感
最近看了张德芬的畅销书——《遇见未知的自己》，很受启发。文章以一位都市白领阶级的女性为主角，经由我们每天都可能遭遇的各种事件，逐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，继而发现我们大多数人竟然都不是自己生命的主人，更糟糕的是我们是思想和情绪的奴隶。一个幸运的机会下她遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在他的指引下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界。最终女主人公寻得内心的平和，就像春茧破茧而出，迎风飞扬。
我们所在的城市中许多人一直在追求外在的事物来满足自己的欲望，比如金钱，名利，地位，权势，在不断的追求中满足欲望中，成为一种习惯，如上瘾一般，戒除不了。于是，人就陷入到贪婪和占有的漩涡之中，以至于渐渐累到失去自我，以至于连“我是谁”这个基本问题都看不起清楚的地步。正因为失去了真实的自我，追求的是内心真实需要以外的东西，所以，占有得越多，迷失的越严重，内心就更迷茫痛苦。所以，不管是在工作中，还是家庭中，压力越来越大，失望越来越多，因此越来越多的人常常困惑——我为什么常常不快乐？
书中由不快乐这个话题引申提出了小我的存在，什么是小我，就是受外界的一切而影响的自己，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包
括别人对自己的看法，自己的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说有时候有些事情你会不由自主的去想，去争。而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自己就会很痛苦的。其实在我看来，自己对于外在一切的认知，观念都是自己内心、身体、细胞中的记忆的投影，也是我们潜意识的投影，我们会选择性的接收我们熟悉的事物，看见的是我们潜意识里面想让我们看见的东西，其他东西大脑会自动排除掉。
我们认识到小我的存在后，我们会想办法去改变，去追求真正需要的爱、喜悦，和平。然而外界的一切不能给予我们这些，即使追求也得不到，所以我们会转而向内心向自身寻找爱，喜悦，和平。也就是书中所强调的寻找真我，确实我相信大多数人对于“我是谁”这个问题的回答都停留在名字思想职位代号上，很少去认识真我是怎样的，事实上每当我们想这个问题的时候内心是茫然的，就连自己也不知道真正的自己是怎样的。你会发现认清自我也是一件很难的事，像书中所说那有一个很长的过程，外在环境影响着我们的内心世界，我们所处的社会环境和自然环境让我们容易失落真实的自我,人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西。
书中的老人教会我们要用潜意识的方式去处理情绪。记住老人的教导:“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不要你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。”我们常常用许多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人。这些就是我们每日所想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的基础，从来不去检测我们思想的正确性。生活中发生的一些事情，我们会根据我们的经验和掌握的知识去判定它，不管它带给我们的是快乐还是痛苦，其实大多数是因为我们的思想导致的。很多事情，并不是它自然的发生，是我们自己的选择，是我们自己选择他们这样的或那样的发生。就像书中所说的，事件本身都是中立的，因为同样的事情发生在不同人的身上，就会产生不同的结果。
正如书中说的外面没有别人，只有自己！所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己哪个方面又被刺激了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的，不可改变，不可抗拒的东西上。我们要先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应会付外在可以改变的部分。快乐不快乐的决定权在于自己，事情的最后结果也是自己的选择，和别人无关。我们要经常自省，正视自己的想法，真正的快乐是自己给予自己的，别人给不了，也无法给予，不要找错了方向。想要快乐，首先要平静的接受生活中的不快乐，正视我们的不幸，学会“臣服”于自己不完美的人生事实，甘心的去接受，慢慢找
到一条可以使自己喜悦的路，不要活在以前，只活在当下。
虽然这本书我只读了两遍，还没完全融会贯通，也没进行什么具体的实践，但我通过它进行了一场心灵的洗礼，它安抚了我内心浮躁、悲观和欲望，它将深奥的人生哲理简单叙述，将修行理念置于其中，比起禅宗佛学等等思想显得有些粗浅，却让人更容易感悟理解。它教会我，当我在面对生活中的悲欢离合喜怒哀乐时，常保持观照内心并惜福感恩的心态。
当我独处，静静的享受自己的世界，不再不安，不再焦虑。因为，外面没有别人。
第五篇：遇见未知的自己
《遇见未知的自己》读后感
暑假期间，在朋友的推荐下，我读了一本华语世界第一部身心灵小说——《遇见未知的自己》，接下来谈谈我读后的想法。
这本书的作者张德芬，曾经的台视知名女主播，美国加州大学MBA。2002 年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修各种不同 的心灵成长课程以及心理治疗方法，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。2007年6月在台湾出版第一本有关身心灵成长的小说《遇见未知的自己》，名列台湾各大书店畅销排行榜，读者反应空前热烈。
“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”
最初看到这句话的时候，我浅显的把它理解为不要在意别人的眼光，做自己想做的事，做真实的自己。而看完《遇见未知的自己》后才知道这话的意思是：外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投身出来的结果。
因为对于心灵类的书籍我以前并不感兴趣，觉得太过唯心，所以刚刚开始接触这本书的时候我感觉它很深奥，很难懂。但还是耐着性子往下读。故事是从一个冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单女人开始。该故事的主角若菱，名校毕业，拥有令人羡慕的高薪白领工作，但心中却不时的自问：为什么我不能拥有想要的生活？为什么我不快乐？为什么我如此之不幸，没有父母的爱，失去丈夫的爱，终日面对婆婆的尖刻、冷漠，甚至多年不孕不能拥有自己的孩子？惶论拥有任何生活的任何寄托。。我该如何当自己生命的主人？ 在一个下雨的寒冷冬夜，若菱巧遇一名智慧老者，在与智者数度交谈的过程中，她渐渐填补不快乐、挫败的心灵缺口，找寻回最真实勇敢的自我。
其实我们所有的情感都来自于自己本身，所有信息的过滤也是通过自我，我不否认这个世界的物质性，但对于每一个人而言最终的输入与输出却依旧来自于自我。喜欢书中的这样一个解释概括起来说就是：喜悦与快乐的不同在于喜悦是发自内心的，是不会随着物质的消灭而灭失的；但快乐却相反，它来自于外部，是随着外界的某些你所追求的刺激的出现而产生的，一旦这个刺激消失了那么你的快乐也就随之消失了。快乐不快乐决定权在自己，事情的最后结果也是自己的选择，和别人无关。不停的向外界抓取，去抓本不属于我们的东西，当然会痛苦，当然会失落。所以我们要正视自己的想法，真正的快乐是自己给予自己的，别人给不了，也无法给予，切不要找错了方向。
这本书给我带来一些对生命对生活的认识,以及做人的态度与原则,让我学会了更宽容,更包容的对人对事,让我学会了时时调整自己的心态与情绪.让我在心灵成长的路上又有了新的进步,让我开始真正的关心自己,并且学会如何真正的关心自己.让自己的心慢慢平和,沉淀下来,去慢慢体会喜悦,和平.
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