如何处理好快乐和痛苦的情绪

第一篇：如何处理好快乐和痛苦的情绪

2008级工业设计（1）班主题班会总结报告

班会时间：2011年10月14日

班会地点：第二教学楼B座102 班会主题：心理按摩——如何正确处理快乐与痛苦的情绪 班会目的：了解同学们的心理活动并有针对性的做些辅导 主持人：李立霞、霍殿周

参与同学：2008级工设一班全体同学 班会内容：

班会主要以讨论会的形式进行的，同学们踊跃参与，各抒己见。讨论的内容主要分为两个方面：怎样学会快乐和如何正确对待痛苦。

1、烦恼是别人带来的 开心快乐是自己找的，快乐也是一天 痛苦也是一天，何不快快乐乐开开心心过完每一天。天天开开心心,无优无虑是人生的意义，生活中就要事事想得开,把挫折乐观的对待,把困难看得简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让自己适应气候的变化,让心情随时调整,只要坚信快乐是你的,开心就会与你相伴.人生的路不是这样简单,但是你可以简单的面对,面对只要开心的现在.小的插曲,还要欣赏,听过品过,就要收起来,回味它的甜,丢掉无奈.相信开心快乐永远在我们身边陪伴。

2、快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。生活是自己的全看你自己如何选择 每天早晨起床时给自己一个微笑再大的困难也没什麼搞不定的。让自己快乐的方法：a、把握现在,不要为了等待而活。如果你一辈子都在等待，等待着你的爱情、等待着监考老师手下留情、等待着天下掉下来馅饼,那么，你根本无法把握现在，享受人生。b、不求完美。因为追求完美的人，比较容易感到焦虑和沮丧。c、尝生活的乐趣。d、培养幽默感。幽默感可以让人发笑。笑，可以减轻痛苦。e、知足。知足常乐，人的欲望无穷无尽，不能满足时，便难以快乐，因此惟有节制物质欲望，使欲望容易得到满足，才会产生快乐。f、助人。助人为快乐之本。帮助别人的结果是帮助自己，使自己从中获得快乐和满足，助人不一定要在物质上帮助，简单的举手之劳或关怀的话语，也能让别人快乐，自己也感染到快乐。

3、无论是谁，一生中充满了各种各样的痛苦，包括肉体上的，精神上的，甚至是同时来自于两个方向的、并且还可能是莫名其妙的痛苦，挥之不去。从小时候害怕打针的痛苦，到被小朋友们孤立的痛苦；从欲望不能被满足的痛苦，到精神上不被理解或者同情的痛苦；包括对痛苦的深刻感受会扭曲或者抹煞我们感知其他事物的能力。当一个人身处极大痛苦之中的时候，甚至有可能完全丧失对外界的感受。如果真的是孟姜女哭倒了长城，那么我猜那时候你用针去扎她，她可能根本不会体会到皮肤上的刺痛，因为她所有的心智正在全部用来把那长城哭倒呢。

即便是在正常情况下，我们对我们的痛苦往往并不十分了解。最常见的误解就是，当我们觉得自己痛苦的时候，总是不自觉地把自己想象成全世界最痛苦的人。这是非常自然的，因为我们自己的痛苦我们亲身感受，而别人的痛苦我们又很难真正做到感同身受。所以，如果不努力分辨，我们当然会觉得我们自己最痛苦。痛苦就是这样，一旦我们竟然能运用心智把我们自己的注意力转移到其他地方上去的时候，痛苦就会几乎自动消失，在你重新注意它之前，它不会回来。

4、我们不必过分害怕痛苦的原因在于，心理学研究告诉我们，我们的大脑有一个自我保护功能——遗忘痛苦。如果想了解一下你自己的大脑有没有这个功能，很好办：拿出纸笔来，罗列一下那些昨天曾使你觉得痛苦的事情；前天曾使你觉得痛苦的事情；上周曾使你觉得痛苦的事情；上个月曾使你觉得痛苦的事情；去年曾使你觉得痛苦的事情„„你会发现，你能列出来的越来越少。如果你不努力回忆的话，十年前的痛苦你是几乎想不起来的，最好玩的是，就算你想起来，弄不好你都会觉得不好意思——因为你现在想不明白当初怎么就那么件小事就能痛苦到那个地步。

其实，我们的大脑需要遗忘痛苦，如果，你的大脑不具备这个功能，你可以想象一下你的生活将会多么凄惨！正是因为我们的大脑有这样的功能，上了岁数的人往往会产生怀旧情绪。上了年纪的人往往会慨叹 “世风日下”，可这明显不是事实。因为，过去几千年，每一代老年人都觉得世风日下，可是如果他们的感觉是真实的，那我们现在应该活在地狱中才对——但，我们现在生活的这个世界就算不怎么样，也没那么差啊？狄更斯说得好：这是一个最坏的时代，这是一个最好的时代。

班会总结：

通过这次主题班会的开展与讨论，我在收获颇丰的同时，也对班级其他同学 心理有了进一步的了解。他们对生活的快乐和痛苦都有自己的理解，能够很好的处理自己的情绪，每个人都有着健康的心态，对此，作为班级的心理委员我表示很欣慰。

同时我也认为，生活中我们要学会快乐，如果每个人都能懂得以下八条，自然有个快乐的人生。

1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。

2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。

3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。

4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。

5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。

6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。

7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。

8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的

第二篇：在快乐和痛苦中成长(修改)

在快乐和痛苦中成长

每个人都会经历快乐和痛苦的事情，无论我们做什么，快乐的背后往往是不为人知的痛苦，而痛苦的过程最终带给我们的却是成长的快乐。回想我学习英语的经历就是这样的。

“一年之季在于春，一日之季在于晨”，为了学好英语，爸爸妈妈要求我每天早上起来都要坚持练习听力和口语，说起来容易，做起来真的很难。特别是冬天的早晨，当闹钟响的时候，抬眼看到窗外还是漆黑的一片，在暖暖的被窝里真的是好舒服的感觉，多么想闭上眼睛，回到刚被惊醒的美梦中呀！慢慢习惯了“烦人”的闹铃，慢慢适应了“冰凉”的洗脸水，慢慢学会了一个人面对窗外的“黑暗”，慢慢开始享受迎接黎明的“朝阳”。

为了能够使我更快更好的学习英语，我每个周末都要在“瀚文”学校上英语提高班，无论是刮风下雨，还是严寒酷暑，我都坚持下来了，这中间的很多痛苦现在想想也没什么了，可是有时候为了能够坚持学好英语，我必须选择“痛苦”。记得不久前，爸爸妈妈说利用清明节放假的时间带我去成都玩，我是多么开心呀，我自己偷偷的在网上查了好玩的景点介绍，查了成都的美味小吃，查了都江堰的历史背景，查了峨眉山的登上攻略，我还早早的准备好了我的旅行包，当然我没有忘记带上我的英语书，想忙里偷闲能够看看。

可是出发前几天，瀚文学校通知我放假期间要上课和考试，我真的非常想和爸爸妈妈一起去玩，当听到这个消息时，我的心里非常难过和失望。我犹豫了整整一天，也给自己找了很多去玩的理由，但最后我还是选择了放弃，没想到我长这么大来第一次作出的决定，却是选择了“痛苦”。

人们常说苦尽甘来，就在爸爸妈妈去成都的那天，瀚文学校通知我三级考了14个盾，被评上优秀学生了，我是多么的开心呀，我当时真的哭了，但那是我发自内心快乐和幸福的泪水，我马上发短信给爸爸妈妈，告诉他们这个好消息，让他们在第一时间和我一起分享我的快乐。

学习英语让理解了坚持的重要，让我学会了选择放弃，让我领悟到成长就是经历过程的“痛苦”，去享受结果的“快乐”。

我在一天天的成长，在快乐和痛苦中成长！，

第三篇：浅谈如何处理情绪[模版]

浅谈如何处理情绪

晓柏

处理情绪的问题，我的意见主要有两个方法，一是向根源方找方法，另一个是向第三方倾吐。但处理是必须的，不处理有害无益。

向根源方找方法，比如，你认为领导对你不公正，或者单位的某个制度不好，你可以抽合适的时机给你的领导反映，并说明，你认为向他反映是最好的途径，或许会有意想不到的收获。但无论如何，你不应在同事之间抱怨，更不能向下级传达你的不满和消极情绪，此乃领导大忌。这可以叫直指目标法。如果你认为谁的确对不起你，抽空把你的意思直接向他表达出来，注意，不要带任何的情绪，平静地说出来，你的目的就达到了。

二是向第三方发泄法。一来每个人都需要安慰，一个叫《蝴蝶的密秘》的故事中讲到一句最重要的话是：一个人的外表不管多么强大，他的内心都是脆弱的。所以，每个人都是需要安慰的。在美国，有一种告解室，是一种医疗方法，你对着一个屋子说话，它里面会有简单的回应，实际上是机器在回复，嗯，是的，等等。但却有效果。它能让情绪得到缓解。在日本一些公司，专门安排一个屋子，在你不满时，可以到里面打领导的模型像，也可以摔东西，骂人等等，都是这个目的。还有女孩子不满时，有时会发疯地吃东西，这实际上是一种情绪转移现象，也是一种宣泄。

我们遇到这类的问题，处理的办法主要有两种，一是找强势思维的人说，他会帮你找方法，给你以力量，从而走向正确的方向。不要找一些一开口就同情你的人说，一些廉价的同情在一时会让你的心理好受一点，但会让你自己处于一种弱者的地位，进入弱势思维的角色，处处感到不公正，对命运不满，最终对你无益。当然，你还可以找你的亲人说，信得过的朋友说，但注意，他们可能并不是强势思维的人，他们可以完全是出于好意，但仍会给你传达一种弱势思想，这是我们的传统文化决定的，而不是他们有多坏或者多么低下。你只要注意这一点就行了，对于他们的一些话，可以有选择性地听，或者不记住也行，但自己心中要明白，你的目的是让自己的心灵减负，而不是向亲人找解决方法的。当然，千万注意，不要因为自己不好的情绪而伤及自己最亲的人！

第四篇：处理孩子的情绪

处理孩子的情绪：做EQ型的父母

做成功的父母，只有爱是不够的。还需要了解和分享孩子的看法和心理感受，帮助他们处理负面的情绪，譬如愤怒、悲哀及恐惧。这样，我们才能在自己与孩子之间建立信任和爱的桥梁，使孩子成长为更成功、更快乐的人。

首先，先来测一测你对孩子的情绪反应

在孩子闹情绪时，你的反应常常是——

A、“别哭了，妈妈带你去买雪糕吃。”

“来，爸爸带你去动物园，不要再发脾气啦！”

“你再这个样子，我就不让你出去玩了！”

B、“你这个样子像个男孩子吗？真丢人！”

“你再吵我就打你了！”

“你自己做错了事还耍脾气，想挨打啊？”

C、“回你自己的房间吧，等气消了再出来！”

“爱哭你就哭个够吧！哭够了再来找我。”

D、不理会孩子的情绪反应，喋喋不休地唠叨 “人总会遇到不如意的事嘛。妈妈像你这么大的时候，已经会自己照顾自己了。你想想，爸爸妈妈在你身上花了多少心血……”

测试结果

A类——“交换型”父母

你认为负面情绪有害，所以每当孩子有忧伤的感觉时，你就努力把世界“修补”好，却忽略了孩子更需要的是了解和慰藉。看到父母的这些反应后，孩子会对自己产生怀疑：“既然这不是什么大不了的事情，为什么我的感觉这么糟？”次数多了，孩子会变得缺乏自信，在情绪上很容易产生很

大的压力。

B类——“惩罚型”父母

孩子常常由于表达哀伤、愤怒和恐惧而受到你的责备、训斥或惩罚。你以为这样不会“惯”出孩子的坏脾气，或者能够让孩子变得更坚强。表达出自己的情绪可能会带来耻辱、被抛弃、痛苦、受虐待。所以，对于负面的情绪孩子是又憎恨又无可奈何。长大后面对人生的挑战时，孩子会显得力不从心。

C类——“冷漠型”父母

你接受孩子的负面情绪，既不否定也不责骂，而是“不予干涉”，让孩子自己去找办法宣泄一下或者冷静下来。因为没有父母积极的引导，一个愤怒的孩子可能会变得有侵略性，用伤害别人的方式来发泄；一个伤心的孩子会尽情和长时间地哭闹，不知道怎样去安抚自己和舒解自己。

D类——“说教型”父母

以为孩子只要明白了道理，负面情绪就会消失，所以你热衷于滔滔不绝地讲道理。此时，孩子感到孤单无助，仿佛身处黑洞，得独自面对负面情绪带来的痛苦。而父母喋喋不休的训导，只令他苦上加苦。

以上四种是传统的处理孩子情绪的方式，显然都不利于孩子的情商培养。

最佳的处理方式是EQ型

EQ型父母这样处理孩子的情绪：

EQ型的父母善于感觉孩子的情绪。看到孩子流泪时，能设身处地地想象孩子的处境，并且能感受到孩子的悲痛；看到孩子生气时，他们也能感受到孩子的挫败与愤怒。

因为父母的接受与分享，孩子感到身边有可以信赖的支撑，所以更有信心去学习怎样处理面临的问题。

有效引导孩子情绪的4部曲，EQ型父母的处理技巧分为4步：

步骤1：肯定

具体做法：直截了当地说出你看到的在孩子脸上流露出的情绪。

例如：“宝贝，我看到你很伤心的样子，告诉我发生了什么事？”或者，“你看起来不太高兴，什么事让你生气呀？”作为处理情绪的第一步，“肯定”的意义是向孩子表达：“我注意到你有这个情绪，并且我接受有这个情绪的你。”

父母须明白

跟所有人一样，孩子的情绪也都是有原因的。

对孩子来说，那些原因都很重要。尝试换到孩子的角度，你会更容易接受孩子的情绪。特别提醒：无论孩子怎样回应你，你都应该让孩子知道，你尊重并完全接受他的感受。

步骤2：分享

原则：先处理情绪，后处理事情。

具体做法：帮助孩子去捕捉内心的情绪。孩子们对情绪的认识不多，也没有足够和适当的文字描述情绪，要他们正确表达内心的感受是比较困难的。你可以提供一些情绪词汇，帮助孩子把那种无形的恐慌和不舒适的感觉转换成一些可以被下定义、有界限的情绪类别，刻画出自己当时的内心感受。

例如：“那让你觉得担心，对吗？”或者，“你觉得被人冤枉了，很愤怒，是吗？”

孩子越能精确地以言辞表达他们的感觉，就越能掌握处理情绪的能力。例如，当孩子生气时，他可能也感到失望、愤怒、混乱、妒忌等；当他感到难过时，可能也感到受伤害、被排斥、空虚、沮丧等。认识到这些情绪的存在，孩子便更容易了解和处理他们所面对的事情了。

如果孩子急于说出事情的内容、始末、谁对谁错，你可以用说话把孩子带回到情绪部分。例如：“原来是这些使你这样不开心。来，先告诉我你心里的感觉怎样。”

哦，怪不得你这样反应呢！现在你心里觉得怎样？”

步骤3：设范

设范是指为孩子的行为设立规范，即划出一个明确的范围，里面的是可以理解或接受的，而外面的则是不合适和不能接受的。

比如孩子受挫后打人、骂人或摔玩具，在了解这些行为背后的情绪并帮他描述感觉后，你应当使孩子明白，某些行为是不合适的，而且是不被容忍的。

例：“你对亮亮拿走你的游戏机很生气，妈妈明白你的感觉。但是你打他就不对了。你想，你打了他，现在他也想打你，以后你俩就不能做朋友了，对吗？”对6岁以下的孩子，无须深入解释“不对”的理由，除非他主动发问。重要的是让孩子明白，他的感受不是问题，不良的言行才是问题的关键。所有的感受和期望都是可以被接受的，但并非所有的行为都可以被接受。

步骤4：策划

人生的每次经验都会让我们学到一些东西，使我们更有效地创造一个成功快乐的未来。不明白这个道理的人，总是抱怨人生处处不如意。而明白这个道理的人，则不断进步、享受人生、心境开朗、自信十足。当孩子很小的时候，便应该教导他懂得这个道理，而经过上述的肯定、分享、设范三个阶段，现在正是恰当的时候。此时，孩子已经领悟到：现在我知道我感觉糟糕的原因了，而且我知道引起这些不舒服感觉的问题在哪里，我应该怎样去处理这些问题呢？

孩子需要一些时间去表达他的感受。耐心些，当孩子正努力地说出情绪时，不要打断他，鼓励他继续说下去。当孩子有足够的情绪表达后，你会发现孩子的面部表情、身体语言、说话速度、音调、音量和语气等都变得舒缓了。

待孩子的情绪稍微平静下来后，就可以继续引导他说出事情的细节了。接下来，你就可以引导孩子找出更恰当的方法来处理负面的情绪。

先问孩子他想得到些什么。比如，游戏机不被别人拿走；也有机会坐在汽车前座。

与孩子一起讨论解决问题的方法。引导他自己想办法，帮助他做出最好的选择，鼓励他自己解决问题。例如：“如果重新来过，除了打他，你能想到其他的方法吗？”“下次发生同样的情况时，怎么做会更好？”

和孩子讨论：为了避免同样不如意的情况出现，可以采取哪些预防措施。例如：“刚才亮亮走过来的时候，你对他说些什么，他就不会拿走你的游戏机？”“为了避免你不在的时候别人拿走你的游戏机，你可以想出多少个办法？”

如果必要，你不妨以爽快和愉快的态度参与，与孩子一起解决问题。

第五篇：如何处理初二孩子的青春期情绪

《如何处理好青春期孩子的不良情绪》

各位家长，根据专家的调查和研究，他们认为，初中阶段在人生的成长阶段，正值“身心聚变”时期，其中初二学生尤为明显，美国心理学家霍林沃斯称之为“心理性断乳期”。还有人认为初二是整个中学阶段“最危险”的阶段，初二学生最难管理，被称之为“初二现象”。

初二学生身上易反映出来的表现为：叛逆﹑盲目追求自由平等﹑易受外界影响﹑情绪情感偏激﹑易激动暴躁﹑情绪两极波动﹑凭感情行事的特征，但同时又具有可塑性大﹑主动尝试﹑追求独立等特点。从大量青少年犯罪案例分析来看，14岁的孩子（相当于初二年级学生）是青少年犯罪的易发期。种种迹象表明，初二的学生是成长发展的转折点，也是教育的关键期。

另外，初二也是学生成绩开始分化的时期，经过一年的学习生活，环境熟悉了，人也熟悉了，一些同学就不像初一那样规矩了。同时初二阶段虽然没有升学的压力，但是翻开初二课本，学生们都有一个明显的感觉：与初一知识相比，初二的知识内容要深得多﹑难得多，课程设置也增多，初二增加一门物理科，为了能在初三第二学期留出时间复习迎考，各学科都在赶进度，学生们在学习方面面临着更大的挑战，有的学生因此产生了畏难情绪，感觉学习吃力，上课听不懂﹑跟不上，由此失去了学习的兴趣，时间一长甚至破罐破摔，放弃了学习。这也是初二学生学习成绩两极分化的重要原因。作为家长了解了这些情况后，当孩子出现不良情绪时，我们做父母的应该怎么办？我想最好最有效的办法是：沟通。

首先：为什么要强调与孩子的沟通？

现在，我们的孩子正处于青春期。他们还没有完整的自我接纳、认同的能力，又还没有进入成年期。青春期的孩子，很敏感，很逆反，既渴望独立，又害怕被否定。他们有时候也感到很孤独，很无助。所以，青春期也是人生的沼泽地。因此，这个时期对孩子的引导和沟通方式尤为重要。如果这个时期引导得不好，孩子就可能在学习、品行上出现一些偏差。

另外这个时期的孩子，在生理上出现急剧的变化，在心理上也充满风暴与压力，亲子关系上也发生了表面上的变化，孩子和父母之间也出现了代沟，孩子潜意识对父母产生了抵触情绪，如果引导得不好，孩子就可能在心理上出现自闭性人格、恐惧感、焦虑感等心理障碍。所以，我们要给孩子更多的空间，尊重、信任、理解她；同时，不断地激励、包容、提醒她。

其次：怎样和孩子有效地沟通？前提是一定要了解孩子的生理和心理特点。

1、生理特点：这个时期，孩子出现又一个生长高峰，身高、体重明显地变化，脑神经系统的发育逐渐地完善，性机能开始发育并逐步走向成熟。出现第二性征，这是给孩子心理上带来剧烈震荡的一个重要因素。

2、心理特点：人的心理有智力和非智力因素。（智力因素就是认知能力，主要包括：知觉能力、记忆力、思考力、想象力、创造力。非智力因素主要是情绪、情感、动机、意志及个性特征。）这个时期，其智力发展出现了高峰期，视觉、听觉等各种感觉都很敏锐，动作也敏锐了，学习能力也增强了，好奇心也增强了。也比较注意自己的形象，开始关注现实我和理想我。所以，开始和父母有了不同的意见，情感上也出现了波动，情绪上也容易激动。他们对父母既有依赖，又有想摆脱父母约束的冲突；既有封闭心态，又有渴望交流的矛盾，所以，我们要理解孩子。人际关系上，和父母的距离拉开了，容易对家长的教育产生抵触情绪，这是孩子成长的过程，家长要理解；他们和同龄人的距离拉近了，容易三三两两结伴同行。并且通过与同龄人的交往获得一些信息，这并没有什么不好，但是要注意受到不良的影响。所以，我们要引导孩子结交积极上进的朋友。提醒孩子：你是谁并不重要，重要的是你站在哪里；你站在哪里并不重要，重要的是你背后站着多少人；你背后站多少人不重要，重要的是你背后站着一群什么样的人？跟什么样的人在一起，你就会成为什么样的人！

再次：正确沟通的态度和方法： 沟通的基本方法就是：倾听-表达-讨论。在亲子沟通中，父母起着主导作用。父母的高度决定孩子的高度，所以，父母一定要加强学习，和孩子 一起成长。针对孩子的身心变化，改变对孩子的态度和方法。

1、用发展的眼光看待孩子的成长和变化，特别要改变自己。（举一例）

我有一位朋友的小孩，今年在读大四，学的是艺术类专业，画图很好，但文化成绩不太理想，否则凭她的专业水平，绝对可以上本一学校，现在是本三。当时这位小孩在上初中时，从初二开始厌学，不认真做作业，甚至回家很晚，家长要求很高，气愤的时候还要打她，但小孩依然我行我素，当时我也做了很多工作也没用，家长更是灰心丧气。后来我建议家长要改变方法，不要要求太高，把成绩看得太重。先在生活上多关心她，多陪她玩等，尽管考高中的时候成绩不太理想，家长还是把她放到苏北某重点学校去读书，我当时就反对，不适合他小孩，结果一年不到还是回来了。最后经过自己的努力考上了现在的学校。令我吃惊的是，今年九月份我碰到她的父亲，说她小孩在网上开了一个网店，经营专为年轻女孩装饰用的曰本品牌的服装装饰品，生意很好，家长感到很欣尉。我想从现在来看，这位学生是成功的。因此，作为家长一定要用发展的眼光看待自己的孩子。对于现在有这样、那样问题的学生家长，一定要适当改变自己，都付出一点，相信最终会有所收获，千万不能急于求成。

2、理解尊重孩子，和孩子交朋友；切忌不要总是在孩子耳边讲，自己怎样为她付出，拿自己小时候与她对比或拿别的孩子与她对比。这样做，会招来孩子的逆反心理。要就事论事，具体的分析问题，帮助孩子解决问题，而不是埋怨，比较。尊重孩子的隐私。青春期的孩子喜欢被当成大人对待。因此，父母应该给孩子一些空间，允许他们保留自己的隐私。

3、要学会倾听孩子的心声，让孩子敢于向父母说真话。孩子生气时，父母要保持冷静。万一孩子火冒三丈，开始激动起来，父母千万别跟着激动，否则接下来只会吵得不可开交。此时父母要做到：她（孩子）越火，我（父母）越冷。因为父母一旦以怒制怒，孩子就更有理由相信，她的愤怒是理所当然的。暴躁的爸妈谁受得了？既然老爸老妈态度恶劣，她也没必要和颜悦色地回应。此外，情绪具有感染力，当父母保持冷静，这股情绪安定的氛围也会逐渐对孩子起到正面作用，有助孩子恢复平和之心境。当孩子分享心事时，不做出早就了解的模样。青春期孩子常常觉得自己的感受是独特而唯一的，所以当大人一眼就看穿他们的行为动机的时候，孩子就会觉得无趣。

4、晓之以理，别唠叨，话说三遍淡如水；青春期的孩子很容易对父母的意见有过多解读，因而造成不必要的情绪反映，我们澄清语意就可以了。为了避免这样的误会，父母可以用一个很好的沟通方式，就是做语意上的澄清--“我的意思不是„„，我的意思是„„”

5、改变只说不做的教育方式，导之以行，不强求，不要控制，让孩子有个接受的过程；尽量避免苍白的说教，而是身体力行，为孩子做出表率。特别要注意和孩子说话的语气，千万不能用：你应该、你必须、你不能、你老是，你总是，又，全部、„最好用：“我建议你可以考虑„„”“我提醒你„„”然后由她自己决定。不说“但是”。建议父母用“如果„„会更好”来取代；

6、培养孩子独立思考的习惯。父母不能成为孩子学习的拐杖，遇到孩子不懂的问题，父母可以跟孩子一起讨论，引导她自己动脑思考，而不是完全代劳，让孩子有思考的空间；

7、学会欣赏鼓励，批评要注意方法，做建设性的批评。建设性的批评做法：（1）：说事件。父母在批评孩子的时候，首先应该交代自己所指的是哪一个事件。（2）：说感觉。父母接着应该说明自己的情绪状态。（3）：说期望。表明自己对孩子行为改变的期望。（4）：说好处。说明这样做的优点，对孩子的好处。例如，孩子早上出门，来不及吃早饭。伤害性的批评：“你看看你，又起来晚了不吃早饭，你每天都这样，你就是懒！”建设性的批评做法：“你今早起晚了，出门没吃早饭。（事件）我很担心，你这样做会伤身体。（感觉）我希望从明天开始，你每天都吃早饭。（期望）我相信这样一来，你就更有精神，也能长得更高！”（好处）

8、学习上的辅导和帮助，首先，家长要了解孩子的学习情况，家长应该主动和老师联系，了解孩子的情况，随时关注孩子的变化，不要等到问题出现才和老师沟通。第二，培养孩子的学习兴趣，帮助孩子在学习上获得成功，她就会越来越有兴趣。第三，调整好孩子的学习状态。什么是最好的学习状态？科学家研究发现，最好的学习状态就我们的脑波处于α波状态。我们在电视上经常看见古时候的读书人在读书时，旁边都会坐着一个弹古筝的姑娘。其实，古筝就是帮助她的脑波处于α状态。当然，现在有了电脑，我们可以放一些轻音乐，不要放带歌词的。象巴赫、莫扎特、贝多芬的音乐都可以帮助孩子的脑波处于α状态。第四、在孩子成绩下降的时候，我们要做的是鼓励，而不是责备。孩子的成绩下降的时候，一般自己已经很伤心痛苦，甚至灰心了。作为家长，应该表示关切，鼓励她，帮助她树立信心，帮助她具体分析问题，解决问题。责备会疏远她与你的距离，以致今后出了问题，也不会再主动拿出来与父母协商。

最后：父母与青春期孩子沟通要特别注意些什么？

1.别太“父母”。在孩子面前放下父母的架子，避免强硬态度，不然会令孩子有恐惧心理。

2.理解在先。即使孩子的想法或行为出现了一些问题，也应该站在孩子的角度多些理解和宽容。然后再耐心地告诉孩子自己对此事的看法，以及自己反对这样做的原因。绝不能以否定的或以长辈的身份粗暴地压制孩子的做法。

3.充分信任。信任会拉近与孩子的距离，并会让孩子有信心做得更好。

4.减少指责。父母应帮助孩子分析事情的本质与发展趋势，引导孩子在反思中进步。

5.少下命令。否则，会让孩子产生压力，还会激起孩子的逆反心理。

6.维护形象和尊严。对孩子的不足和过错，不要在外人面前随意评述，这样会让孩子觉得没面子而对父母产生反感。

7.注重孩子感受。凡事要多站在孩子的角度想一想，遇到不愉快或委曲的事情，应该适当安抚。

8.切忌唠叨。否则，激起孩子“你越不愿意让我做，我就越做”的心理。

9.适当放权。对孩子有能力做的事情，应该让他们试着自己处理，给予他们管理自己和独自处理问题的机会。孩子会为父母的进一步信任而高兴，并能从中体悟成长。

10.议事表决。对于家中的一些事情，应该引导孩子参与决策，这会增强孩子对家这个概念的理解和感受，也会让孩子因有发言权而拉近与父母的距离。

安微合肥市庐江县乡下有一户三口之家，夫妻两人生有一个男孩。小学和初中就在自家附近，3年前，男孩到离家30多公里远的庐江中学读高中，夫妻两人迅速关掉了经营的书店，举家到学校旁租房居住。为了维持生活，夫妻两人在中学附近的菜市上找了一个杀鸡宰鱼的活儿。但无论生意多好，每天上午10点半左右就会收摊，赶回家给孩子把午饭做好。三年下来，存款用尽，还欠了好几万的债。今年男孩考取了四川成都的一所大学，夫妻两人又在学校附近的一处招待所的天台上租了一间小屋，父亲在大学当门卫，母亲在校园卖鱼丸，儿子住在了学校。希望各位家长从这则故事中，体会到这两位家长的用心良苦。为了儿子，他们两次选择在一个陌生的地方重新开始另一种生活，一种不安定，也不闲适的生活。尽管生活艰难，但为了孩子他们无怨无悔，体现了他们对子女教育的重视和责任感。他们这种倾尽全力培养孩子的精神值得我们各位家长学习，从中得到启发，有助于我们今后对孩子的教育。