第一篇：2014政工网络培训 孙建升-阳光心态试题
课程名称：《阳光心态》
讲 师：孙建生—中国人民大学副教授、国家高级心理咨询师
课程提纲
好心态如同灿烂的阳光，所到之处，积极的价值观，健康的人生观，是财富人生的根本。阳光心态释放光和热，快乐自己、温暖大家、和谐家庭，造福社会。阳光心态就是健康、积极、进取、充满关爱的心态。
第一章 阳光心态 呵护健康
一、人生需要定位
生命需要呵护
“如果没有健康，智慧不能表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。”
—— 古希腊哲学家赫拉克利特
世界卫生组织(WHO)的定义是：健康不仅是没有疾病，而且还包括 躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。
二、心理健康的意义
心理健康就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态： 心理健康与躯体健康 心理健康与社会适应 心理健康与道德健康
人的心灵突然发生巨大或根本的变化，源于什么？应该是长期积累的心理障碍和亚健康状态的病变。
三、健康由心开始 亚健康的预防保健措施
旧观念 新观念 疾病导向 健康导向
治疗 预防 生物学模式 生物、心理、社会 他人治疗 自我保健
第二章 阳光心态 幸福生活
一、幸福感
幸福首先是一种个人的感情，可称之为幸福感。感情有很多种，我们可以简单地分为积极快乐的与消极痛苦的两种感情。积极快乐的感情有舒适、轻松、满意、安心、兴奋、愉快、高兴、欣喜、狂喜等等，消极痛苦的感情有厌烦、沮丧、苦恼、伤心、悲痛、失望、焦虑、忧郁、忌妒、愤怒、惧怕、惊恐等等。
幸福是一种需要。情绪的产生有赖于需要满足与否，一个人的需要得到满足，就会产生积极肯定的情绪体验，反之，会产生消极否定的情绪体验。需要种类不同，由它们引起的情绪、情感也有所不同。人类的四种基本情绪，即喜、怒、哀、惧就是与不同需要满足与否直接联系。
幸福依赖于你的认知。幸福的产生不仅有赖于需要满足与否，而且需要认知过程参与，因为需要是否满足必须由个体的认知来评判，幸福必须要个人来感知和体验。影响幸福心理的认知因素主要有幸福的感知、自我评价、社会认知比较等等。幸福的产生有赖于人的行为活动。只有通过具体的行为活动，我们才能认知幸福的事物，满足自己的各种各样的需要，进而产生幸福的情感。凡是能够驱使人从事某种活动，满足幸福需要的事物，都可以成为人们追求幸福与快乐的行为目标。幸福的行为目标对人活动起激励作用。要知道一个人是否幸福，必须要了解他为之努力奋斗的主要行为目标及目标的实现情况。
二、幸福是生活的艺术
幸福在我们的身边，只要你想得到，唾手可得。
幸福就是：感恩、惜福和宽容，珍惜今天的。1．提高快乐感
客观评判生活，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。把注意力放在积极的事情上。生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。2．提高满意感
我们之所以不幸福并不是因为我们真的缺少很多，而是我们内心那无止境的欲望。不能控制欲望，就会迷失在贪欲的沙漠中，如果你是幸福的，你就有机会变得富有。
智慧的人是善于取舍的人，是适时取舍的人，他很清楚幸福需要用眼光去辨别，更需要用勇气去放弃，有太多负担的人是走不快的。
3．提高归属感 有情有爱有幸福 一团糟的家庭生活，会对子女造成极大的伤害，使子女没有安全、幸福感。亲密 朋友 共享 谅解 滋养 改变 理解平等 4．提高价值感
我们在帮助别人的时候，不同程度的满足了个人表达的愿望，同时内心会体验一种喜悦和快乐；在帮助别人解除困惑、放松精神的时候，自己的精神境界会得到升华，心灵得到充实。
如果心中有爱，你就会伸出一千次手帮助别人如果心中有爱，就会有一千只手来帮助你
助人者自助； 爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；
第三章 阳光心态 营造和谐
一、好心态才有好人缘
美国著名学府普林斯顿大学对一万份人事档案进行分析，结果发现：“智慧”、“专业技术”和“经验”只占成功因素的 25％，其余 75％ 决定于良好的人际沟通 哈佛大学就业指导小组调查结果显示，在500名被解职男女中，因人际沟通不良导致工作不称职者占82％。
我们每个人都有一个理想的自我，我们渴望体现价值，期待被认肯与尊重，我们借着与他人的交往、外界的评价来认识自己。
一句无心的话也许会点燃纠纷，一句残酷的话也许会毁掉生命，一句及时的话也许会消释紧张，一句知心的话也许会愈合伤口、挽救他人。
二、知人知面要知心
需求和需求水平是不同的。因此行为及行为引导方式就不同。
在愿望过于强烈无法得到满足时，心理紧张状态无法恢复平静，产生挫折行为。挫折行为向两个方向转化：升华行为和破坏行为：
同理心（empathy）—— 正确了解他人的感受和情绪，进而走到相互理解、关怀和情感上的融合。同理心是将心比心，同样时间、地点、时间，把当事人换成自己，所谓设身处地。
“投之与桃李，报之与琼瑶。” 世上千金易得，唯有爱心无价。只要付出了爱、付出了真诚，就会有人记住你、爱戴你。我们会因这分铭记、爱戴，而获得社会的认可和精神上的满足。关爱他人，才会从别人的欢笑、感激中，发现自己生命的价值。
为别人的幸福让路，自己也是幸福的。
三、用心沟通
使自己成功的最佳途径，就是与智慧的人为伍。没有群体支撑的个人绝对会一事无成 沟通艺术 能聆听 能赞美 能变通 能清楚 能幽默 能控制 能及时 能尊重 能借力 能反馈
第四章 阳光心态 提升自我
我的病人中，大约1/3都不是真的有病，而是由于他们的生活没有意义和空虚。------著名心理学家卡尔 · 荣格
一、心态决定人生的高度
一个人的能力来自于三个方面： 知识、技能、心态
让理想高于他们的才干，他们的今天才有可能超越昨天，明天才有可能超越今天。对能力的信心影响着他们的积极性，决定着当遇到困难时一个人可能发挥多大的努力程度，能够坚持多久。
通过改变态度，人们能改变他们的生活。
1培养强烈的进取心：心怀必胜，使别人感到自己是重要的。
2主动进取，不要仅仅做那些别人告诉你去做的事情，而且要主动做那些需要做的事情。
3追求卓越，抱着平庸的态度做事，结果也注定以平庸收场。
4树立明确的目标，目标是构筑成功的基石。5自动自发：主动报告你的工作进度毫无怨言地接受任务 6自我激励：相信自己的潜能。7循序渐进：每天进步一点点。
8双赢思维：一滴水只有融入大海才能生存、有所作为；一个人只有融入团队才能生存、发展。
9高度自制：自制是一种最难得的美德。10从失败中学习
二、用好心态应对压力
面对压力，我们通常应采取的措施：一是针对压力源造成的问题本身去处理；二是处理压力所造成的反应，即情绪、行为及生理等方面的纾解。Ⅰ）去除环境中不必要的压力源；
Ⅱ）防止某些中性因素转化为压力源；
Ⅲ）培养应付我们不愿意碰到但又不得不接触的情境的能力；
Ⅳ）寻求放松或转移要求。减轻压力讲艺术
三思后行 注意事物的发展趋势和发展变化；
分割工作 不能像推土机一样一次完成队的工作
计划排序 时间表倒计时、正排序、分配职能
简化流程 简化工作，使流程的障碍最少 整合资源 参与的每一个人分配职能
寻找方法 勿忘总结和提升
启动工作 好的开始是成功的一半
永远激励 人类本质中最殷切的需求就是渴望被肯定。
第二篇：阳光心态试题
分；单选题；
1.被领导批评之后，具备阳光心态的想法不包括：√； A领导指出了我的不足，我一定会改正； B领导是在找我的茬，他再批评我就不干了； C领导还在乎我，我一定不能辜负他的信任；
D领导比我水平要高，我要努力向他学习；正确答案：B；
2.当别人都被提拔，自己却原地踏步时，正确的做法；A坚持自己
课后测试 如果您对课程内容还没有完全掌握，可以点击这里再次观看。测试成绩：86.67分。恭喜您顺利通过考试！1.被领导批评之后，具备阳光心态的想法不包括： √ A 领导指出了我的不足，我一定会改正 B 领导是在找我的茬，他再批评我就不干了 C 领导还在乎我，我一定不能辜负他的信任 D 领导比我水平要高，我要努力向他学习正确答案： B
2.当别人都被提拔，自己却原地踏步时，正确的做法是： A 坚持自己，等待领导发现 B 学习别人说领导的好话 C 调整心情，更加努力工作 D 换家公司，重新来过 正确答案： C
3.对自己有利的生活方式是： × A 活在当下和未来 B 活在过去和未来 C 只是活在当下 D 活在过去和现在
正确答案： C4.在四级人生论中，兔子型人生的特点是： √ A 没钱、不闲 B 有钱、有闲 C 没钱、有闲 D 有钱、不闲 √ 正确答案： D
5.生命的质量取决于： √ A 每天的心态 B 物质财富的多少 C 知识水平的高低 D 地位的高低 正确答案： A
6.世界上最幸福的人是： √ A 最有钱的人 B 知道自己幸福的人 C 最有闲的人 D 最有权的人 正确答案： B
7.人们92%的烦恼来自于： √ A 事业不顺 B 生活不和谐 C 自寻烦恼 D 运气太差 正确答案： C 8.下列属于多元成功的选项是： × A 金钱、地位、名誉
B 超越自我、精神富足、帮助他人 C 吃得好、住得好、穿得好 D 金钱、权力、幸福家庭 正确答案： B 判断题
9.罗斯福家被盗的案例告诉我们要从坏事中看到积极的一面。正确 √ 错误
正确答案： 正确
10.何志雄成功的原因在于依靠自己的残疾博得别人的同情。√ 正确 错误
正确答案： 错误
11.活在过去和未来的人，都是在浪费自己的时间和生命。√ 正确 错误
正确答案： 正确
12.真正的生活是酸甜苦辣的综合体，不可能一直是甜的，也不可能一直是苦的。正确 错误
正确答案： 正确
13.人们应该追求的是多元成功，而不是一元成功。√ 正确 错误
正确答案： 正确
14.保持心情快乐只有一个方法，那就是增加使自己快乐的事物出现的频率。√ 正确 错误
正确答案： 错误
15.一个小孩说自己长大后要成为一名小丑，他以后肯定一无所成。√ 正确 错误
正确答案： 错误 学习导航
通过学习本课程，你将能够： ● 学会保持阳光心态的方法； √ ● 发现生活中的美好一面； ● 学会做比较的正确方法； ● 形成正确的成败观。阳光心态
有一句话说得很好：高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。有了好心情，就能够在工作中找到乐趣，在生活中看到阳光。
在具体工作和生活中，想要保持好心情，形成阳光心态，可以使用以下几种方法。
一、改变对待事情的态度 1.无法改变的事情 小羚羊出生3个小时内就要学会奔跑和觅食，否则就会成为狮子、老虎、豹子的盘中餐。与动物相比，刚出生的婴儿要弱很多，婴儿出生以后10到11个月才会说话、走路，完全没有防御能力。人之所以被称为高级动物，原因不是身体强壮，而在于头脑发达。上天给了人类智慧，同时也把烦恼给了人类——很多事情是无法改变的。
◎很多中国学生会想：我要是出生在美国多好，那样就不用再考托福、雅思了，在中国好不容易成绩合格了，签证可能还会被拒绝。
◎出生在小城市的人会想：我要是出生在北京多好，北京的高考分数线低，只
要500多分就能上北大、清华，而我们这里600多分还上不了一所重点大学。
◎没钱的人可能会想：我要是一个富翁多好呀，我就可以住在大房子里，每天
衣食无忧，不用努力地上班了。
所以，很多事情是无法改变的，我们只能改变对待事情的看法。2.改变自己的想法
“悟”字是由“心”和“吾”组成，意思就是要用心反省、观察自己，观察自己的内心。在悟的过程中应该记住：改变不了事情，就要自己对待事情的看法。【案例】 做贼的不是我
有一天，美国前总统罗斯福家中被盗，很多财物都被偷走了。罗斯福的朋友听
说之后，马上给他写了一封信，安慰道：“总统先生，你不要太难过了，别因为这件事情影响你的心情和工作。”罗斯福接到朋友的来信之后，马上回信说：“谢谢你的安慰，我现在很高兴。理由有三条：第一，窃贼偷去的是我的部分财产而不是全 部，所以我感到很高兴；第二，窃贼偷的是我的财物，并没有伤害到我的性命，所以我感到很高兴；第三，最让我高兴的是，做贼的是他，不是我。” 家中被盗本应是一件坏事，但罗斯福却能从坏的方面看到积极的一面。正如英国作家萨克雷说的一句话：“生活就是一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。”人生不如意者十有八九，一个人能从不利的方面看到有利的方面，在消极的环境中看到积极的因素，在黑暗的长夜里看到黎明的曙光，在苦雨凄风的日子里看到天上的彩虹，这需要一种生存智慧和处事哲学。被领导批评
受到领导批评是很正常的事，如果认为领导批评得不对，就会越想越郁闷。但是如果换一种想法，如同亚里士多德所说：“批评是人类进步的基石，是人类灵魂净化的工具。”就会豁然开朗。
其实，受到领导批评可以说明两点：第一，有利于自己进步；第二，领导还在乎自己。如果你犯了一个十分明显的错误，领导却没有批评你，很有可能是领导已经对你丧失希望了，不想再任用你了；相反，如果领导很严厉地批评你，说明领导认为你还有可塑之处。【案例】
销售冠军是这样炼成的
原一平是日本保险推销的大师，他创造的保险记录在16年中从未被人打破过。
原一平在成名之前，温饱都难以解决，但是他坚持了3年，每个月用自己仅有 的一点钱请朋友吃饭，吃饭后要求每一个人给他提出一条缺点，而且必须是真正的缺点。有一次原一平实在拿不出钱请同事吃饭，但为了同事给他的建议，便把自己的衣服拿到了当铺去换钱。正是怀着这种态度，他一步一步改正了自己的缺点，最终成为销售冠军。提拔没有自己的份儿
在职场中，经常会听到有人抱怨“比我资历浅、业绩差的同事都被提拔了，而我依然是一个普通的小职员，每次提拔都没有自己的份儿”。还有的人认为是领导有眼无珠，总是喜欢拍马屁的人。在这种消极心态的作用下，工作积极性就会大打折扣，原来快乐的心情变得消沉了，客户慢慢地流失了，导致业绩明显下降。实际上，这是用实际行动证明了领导不提拔是正确的决策。
如果调整一下态度，认为领导不提拔自己，是因为自己努力得不够，从而去征求上司和同事的意见，弥补自己的不足，工作就会更积极，心情就会更好，业绩也会更出色，提拔就不再是遥不可及的事情了。
能否得到提拔是领导的决策，工作是否努力是自己控制的结果。改变不了领导的决策，三亿文库包含各类专业文献、高等教育、文学作品欣赏、中学教育、生活休闲娱乐、行业资料、各类资格考试、应用写作文书等内容。
2015年新疆阳光心态答案全
单选
风景摄影师能够：AD# 心灵是有品级的：C命运# 认识别人用什么工具:B移情# 掉进谷底以后，我们该怎么做:BCD# 下列情绪中不属于中性情绪的是：BD# 规则会改变行为，但人与人之间的竞争：A矛盾平衡知识的作用：工作和家庭、:A 就是一个人的生理、心理：A 人的三个境界：平和了，快乐了。苦恼了，内心充满了无限地愤怒，需要进行：A发泄 目前职场中，导致90%的人：B亚健康 当别人都被提拔：C 孩子的叛逆是对：B 人们92%：C 活在当下，选择：A心态 心态受挤压与轻松：D 生命的质量取决于：C 建设精神家园：打开心房之门
无法解决苦恼的路径有哪些：D成就 砖块原理：A 残酷的竞争产生的结果是，成人：B 明确的（）加上积极的心态：B目标 快乐在路上，这叫：B阳光心态 知可及，愚不可及：孔子
降低期望值、提高努力读（）：B落差就会减少 金钱的价值在于使用，生命价值在于：C有用 批评是人类进步的基石：D亚里士多德
心理学中提升自信的方法：B想象法、视觉化、听觉化 阳光心态的四大要素：胆识、感性、创造、B信念 面对已经发生的事物，唯一的方法就是:C接受并改变 在学习中应该掌握的心态有：B 通常情况下，阳光、积极心态的人：C创造能力 改变态度，态度决定一切：A学习
在大自然面前，人最好保持一点谦虚、敬畏之心：C 谦卑 看似贬义词，实际上是指一种积极的阳光心态：D忽悠 无法解决苦恼的路径有哪些：A错
是以未来为导向，投入在快乐的过程：活在当下
学会弯曲的作用是，正确多待摩擦和压力：B接受现实 竞争确实产生活力：B动力错 竞争确实产生活力，：人与人：孤独 不属于孝：D无争
来自于资源的有限和欲望的无限：A烦恼
花园原理提出的就是令人羡慕的地方是竞争残酷的地方 心态向内影响生理循环,影响生理健康,向外影响事业 主不可以：A 内心的快乐与痛苦更多需要靠：C 心出了问题，叫做物质在丰富化：D心灵在沙漠化 心理健康就是一个人的生理、心理： 常回家看看： 现在的职场：
我们的财富在增加：满足感，沟通工具，深入的沟通 不是解决解决烦恼的路径： 对自己有利的生活方式是： 阳光心态认为，，，在于自我：
心理对躯体健康作用的主要中间环节是： 世界上最幸福的人是：
源自人的压力，如若长期过载，将会变形：
1.被领导批评之后，具备阳光心态的想法不包括： A 领导指出了我的不足，我一定会改正
B 领导是在找我的茬，他再批评我就不干了 C 领导还在乎我，我一定不能辜负他的信任 D 领导比我水平要高，我要努力向他学习正确答案： B 2.当别人都被提拔，自己却原地踏步时，正确的做法是： A 坚持自己，等待领导发现 B 学习别人说领导的好话 C 调整心情，更加努力工作 D 换家公司，重新来过 正确答案： C 3.对自己有利的生活方式是： A 活在当下和未来 B 活在过去和未来 C 只是活在当下 D 活在过去和现在 正确答案： C 4.在四级人生论中，兔子型人生的特点是： A 没钱、不闲 B 有钱、有闲 C 没钱、有闲 D 有钱、不闲 正确答案： D 5.生命的质量取决于： A 每天的心态 B 物质财富的多少 C 知识水平的高低 D 地位的高低 正确答案： A 6.世界上最幸福的人是： A 最有钱的人
B 知道自己幸福的人 C 最有闲的人 D 最有权的人 正确答案： B 7.人们92%的烦恼来自于： A 事业不顺 B 生活不和谐 C 自寻烦恼 D 运气太差 正确答案： C 8.下列属于多元成功的选项是： A 金钱、地位、名誉
B 超越自我、精神富足、帮助他人 C 吃得好、住得好、穿得好 D 金钱、权力、幸福家庭 正确答案： B 1.下列不属于阳光心态四大要素的是： A B 胆识、感性 感性、创造 C D 创造、信念 信念、乐观
2.关于感性和现实的关系，下列表述错误的是： A B C D 现实是可变的 目标是可实现的 人是感性的 世界是可调的
3.在学习中应该掌握的心态有： A B C D 主动学习、持续学习谦虚学习、善于学习持续学习、空杯学习谦虚学习、强化学习
4.企业组织的存活时间取决于： A B C D 人才的培养 企业的产品 企业的境界 团队的发展
5.选择有竞争的环境主要包括： A B C D 榜样带头、决心想变 形式所迫、决心想变 大环境感染、想与众不同 选择有竞争的环境、榜样带头
6.企业组织学习的目的主要是统一思想、统一策略和 A B 统一执行力 统一文化 C D 统一行为 统一发展方向
7.形成阳光思想和阳光心态的前提条件是： A B C D 改变性格 改变目标 改变行为 改变思想
8.在心理学提升自信中，对头脑中已有的表象进行加工改造，创造成新形象的过程被称为： A B C D 视觉化 想象法 推测法 联想法
9.下列属于生活中提升自信方法的是： A B C D 培养微笑习惯、视觉化 听觉化、视觉化
提升自我形象、敢于冒险前行 提升自我形象、与陌生人聊天
10.中国家长在教育孩子方面，应该采取： A B C D 培养孩子的依赖性 让孩子学习别人的好习惯 培养孩子的独立性 培养孩子的动手性
11.员工的责任意识主要体现在： A 富有责任心、从不推卸责任 B C D 敢于担当、从不忍让 自愿付出、任劳任怨 敢于担当、自愿付出
第1题.按照吴维库老师的观点，“有房没家”这一现象是因为一个人的（）出了问题。（20.0分）
A.身体
B.心态
C.家人
D.事业
正确答案：B 第2题.“主不可以怒而兴师,将不可以愠而致战”语出（）。（20.0分）
A.《周易》
B.《菜根谭》
C.《论语》
D.《孙子兵法》
正确答案：D 第3题.本讲的主题是“认识生命，享受过程”，吴维库老师认为“享受过程”分为四个步骤，其中第一步是（）。（20.0分）
A.服务他人
B.积极投入
C.宽容过去
D.善于发现美
正确答案：D 多选
达到阳光心态的三条路径：ACD 竞争不产生活力，没有活力就不会引入：BCD 公鸡有什么用处：BCD 今天的人是被刮分了的人：ABC WHO定义人的健康标准：BCD 成功+阿Q等于什么？：ABC 为什么今天我们很苦恼呢：ABC 规则不会改变行为，就会有：ABCD 面临的环境包括：ABCD 孝包括：BCD 阳光心态的途径有哪些：AB 达尔文的进化论：BCD 阳光心态认为，事情是中性的：ABCD 用“争”字去描述一个概念：ABCD 下面不是生命的本质是：AC 下列哪些不能产生业绩：ABCD 我们的目标是用中性原理，让人：AB 激励的方式有：ACD 阳光的目的是什么？：ABC 如果期望值提高，现实就低一点，个人： 我们用阳光心态，让人：ABD 错误
1989年联合国世界卫生组织定义是什么：BCD 无论，都要学会带着好心情去争：BCD 一个个人通过电视拥有世界，：ABCD 物质越来越丰富，心灵越来越贫瘠： 阳光心态的目标，快乐不在终点：
下列关于交际心理学的说法，正确的有： 如果我们光，不求好心情：BD 哪些不是毛主席的战略：BC 阳光心态第三种定义是应用型定义，这种人是：ABCD 我们今天只要能处理好：ABCD 心可以放在（）地方：ABC 毛主席为什么伟大：ACD 今天是个好日子：
降低期望值、提高努力读，不会减少：ACD 当今面临的环境有哪些：ABCD 阳光心态的定义有哪些：ABCD 哪些不是反差激励：ABD 论语中什么是孝：ABCD 现代人应具有的品质是：ABCD 解决苦恼的路径有哪些：ABC 钱催生快乐的有那几个境界：ABC 为什么要研究阳光心态：ACD 人生的境界是什么：ABC 内心的快乐与痛苦不能依靠：ABD 什么叫圣人呢：ABCD 激励的三种方式：正积极 负激励 反差激励 阳光心态怎么才能解决今人的问题：ABCD 的人看到的不是点：BCD 个人科学发展观有哪些：BCD 选择了北京就选择了哪些：BCD 拥有阳光心态以后，达到以下境界：ABC 心理暗示的结果：AD 人的境界有：ABC 缓解心理压力的方法有：ABCD 心理学上心存在哪些地方？：CD 我们的老祖宗：ABCD 激励的方式有哪些：AB 房地产大亨是：ABCD 大智慧的人成就非凡：ABCD 什么是圣人呢？：ACD 今天我们为什么很苦恼呢？：ABC 判断
我们是人，一撇一捺： 心态受挤压与轻松所控制： 心理学上心存在肺部: 地球人如果：
成功就是名利的代名词： 阳光心态的作用： 1989年联合国：错误 现今的人压力不在： 郎教授故事： 如何快乐在路上：
阳光心态是一个自我平衡的工具： 弥勒为什么高兴：对
一撇一捺写不好也不是人：对 阳光心态能让人拥有童心：对 伟大的知识、获得伟大的：对 当代人的心态：对
男人婚后心理的分析：对 过去是祝福人天长地久：对 心态不好的，这种人：对 快乐用一个字来描述：对 论语中无危、无病才是孝：对
内心的快乐与痛苦更多需要自我觉醒：错 规则会改变行为：错 孔子说，圣人无积：错
压强原理成就了一代歌王：对 与世无争是职业的阳光心态：错 通过感恩：对 农村夹尾巴狗：错 中医的劝告：对 把工作当游戏：对
快乐在身后是个人科学的发展观：错 心理暗示的结果：错
知道这一辈子干什么来了吗？：对 世界精神卫生日：10月10号 对 6%是病人：错
今天的世界充满矛盾：对 竞争产生活力：对
压力弹簧源自人的压力：错 眼睛是心灵之窗：对 矛盾解决的路径：对 公鸡做重要的用处：对 毛主席的战略与战术：错 今人的烦恼：对 今天人为了成功而痛苦：对 系统不好的，这种人：对 带着好心情去成功：对
今天的人脆弱，刚性有余：对
阳光心态的第一种定义，叫直觉：对 阳光心态的第二种定义是反差：错
阳光心态的第三种定义是应用型定义：对 学术性是阳光心态的第二种定义：对 我们把孔子的智慧：错
9.罗斯福家被盗的案例告诉我们要从坏事中看到积极的一面。正确答案： 正确
10.何志雄成功的原因在于依靠自己的残疾博得别人的同情。正确答案： 错误
11.活在过去和未来的人，都是在浪费自己的时间和生命。正确答案： 正确
12.真正的生活是酸甜苦辣的综合体，不可能一直是甜的，也不可能一直是苦的。正确答案： 正确
13.人们应该追求的是多元成功，而不是一元成功。正确答案： 正确
14.保持心情快乐只有一个方法，那就是增加使自己快乐的事物出现的频率。正确答案： 错误
15.一个小孩说自己长大后要成为一名小丑，他以后肯定一无所成。正确答案： 错误
12.阳光心态的重点并不取决于自己，而取决于他人对自己的看法。
错误
13.心态往往会决定一个人在圈子内的质量和层次。
正确
14.人之所以会给自己找理由，是因为目标很重要，但是动机比目标更重要。正确
15.人可以没有兴趣和爱好，但是要想有所作为，持续学习是必不可少的途径。
正确
第一集 心态决定一切
第1题.按照吴维库老师的观点，“有房没家”这一现象是因为一个人的（）出了问题。（60.0分）
A.身体
B.心态
C.家人
D.事业
正确答案：B 第1题.按照吴维库老师的观点，解决心理失落的路径是降低期望值和提高努力度。（20.0分）
A.对
B.错
正确答案：A 第2题.在当今知识爆炸的年代，当我们脑中充满了矛盾的知识的时候，按照老师的观点，我们应该采取博采众长，自成一体的方式来解决这一问题。（20.0分）
A.对
B.错
正确答案：A 第二集 塑造阳光心态的路径
第1题.“主不可以怒而兴师,将不可以愠而致战”语出（）。（60.0分）
A.《周易》
B.《菜根谭》
C.《论语》
D.《孙子兵法》
正确答案：D 第1题.阳光心态是指一种平和温暖，有力向上，与环境相适应的积极心态。（20.0分）
A.对
B.错
正确答案：A 第2题.根据吴维库老师所讲，一个人可以通过“成功+阿Q”的模式来塑造阳光心态。（20.0分）
A.对
B.错
正确答案：A 第三集 塞翁失马 焉知非福
第1题.“塞翁失马”这个案例说明了理无常是，事无常理这个道理。（50.0分）
A.对
B.错
正确答案：A 第2题.吴维库老师认为：执行是把思想变成行动，执行力就是把思想变成行动的能力。（50.0分）
A.对
B.错
正确答案：A 第四集 活在当下 身心合一
第1题.按照吴维库老师的讲解，“活在当下”就是今朝有酒今朝醉，而不以未来为导向。（33.0分）
A.对
B.错
正确答案：B
第2题.吴维库老师认为，经营一个企业，评价的指标是利润，而经营人生，评价的指标是物质财富。（33.0分）
A.对
B.错
正确答案：B 第3题.吴维库老师认为，一个人如果有好的心态，他就会达到游戏工作，过游戏人生的生活状态。（34.0分）
A.对
B.错
正确答案：B 第五集 情感独立 自强不息
第1题.吴维库老师认为，一个人穷的时候和富的时候都是有压力的，但压力大小是不同的。（33.0分）
A.对
B.错
正确答案：B 第2题.吴维库老师认为，获得阳光心态的第一条路径就是要学会知足，学会感恩。（33.0分）
A.对
B.错
正确答案：A 第3题.本节中“乡下姑娘和牛奶罐”的案例揭示了人要活在当下这个道理。（34.0分）
A.对
B.错
正确答案：A 第六集 认识生命 享受过程
第1题.本讲的主题是“认识生命，享受过程”，吴维库老师认为“享受过程”分为四个步骤，其中第一步是（）。（60.0分）
A.服务他人
B.积极投入
C.宽容过去
D.善于发现美
正确答案：D 第1题.吴维库老师认为，幸福的描述方式有两种，一种是幸福指数，另外一种是幸福感，其中幸福指数是客观的，是别人的观察，而幸福感是主观的，是自我的感受。（20.0分）
A.对
B.错
正确答案：A 第2题.按照吴维库老师的观点，学会不明白，学会必要的糊涂，可以使一个人获得快乐。（20.0分）
A.对
B.错
正确答案：A 第1题.吴维库老师认为，一个人穷的时候和富的时候都是有压力的，但压力大小是不同的。（4.0分）
A.对
B.错
正确答案：B 第2题.“塞翁失马”这个案例说明了理无常是，事无常理这个道理。（4.0分）
A.对
B.错
正确答案：A 第3题.按照吴维库老师的观点，解决心理失落的路径是降低期望值和提高努力度。（4.0分）
A.对
B.错
正确答案：A 第4题.在当今知识爆炸的年代，当我们脑中充满了矛盾的知识的时候，按照老师的观点，我们应该采取博采众长，自成一体的方式来解决这一问题。（4.0分）
A.对
B.错
正确答案：A 第5题.吴维库老师认为，获得阳光心态的第一条路径就是要学会知足，学会感恩。（4.0分）
A.对
B.错
正确答案：A 第6题.本节中“乡下姑娘和牛奶罐”的案例揭示了人要活在当下这个道理。（4.0分）
A.对
B.错
正确答案：A 第7题.阳光心态是指一种平和温暖，有力向上，与环境相适应的积极心态。（4.0分）
A.对
B.错
正确答案：A 第8题.吴维库老师认为，经营一个企业，评价的指标是利润，而经营人生，评价的指标是物质财富。（4.0分）
A.对
B.错
正确答案：B 第9题.按照吴维库老师的讲解，“活在当下”就是今朝有酒今朝醉，而不以未来为导向。（4.0分）A.对 B.错
正确答案：B 第10题.吴维库老师认为，一个人如果有好的心态，他就会达到游戏工作，过游戏人生的生活状态。（4.0分）A.对 B.错
正确答案：B
第一集 心态决定一切
作业试卷：共3道题，满分100分
单选题（共1道，60.0分）
第1题.按照吴维库老师的观点，“有房没家”这一现象是因为一个人的（）出了问题。（60.0分）
A.身体
B.心态
C.家人
D.事业
正确答案：B
判断题（共2道，40.0分）
第1题.按照吴维库老师的观点，解决心理失落的路径是降低期望值和提高努力度。（20.0分）
A.对
B.错
正确答案：A
第2题.在当今知识爆炸的年代，当我们脑中充满了矛盾的知识的时候，按照老师的观点，我们应该采取博采众长，自成一体的方式来解决这一问题。（20.0分）
A.对
B.错
正确答案：A 第二集 塑造阳光心态的路径
作业试卷：共3道题，满分100分
单选题（共1道，60.0分）
第1题.“主不可以怒而兴师,将不可以愠而致战”语出（）。（60.0分）
A.《周易》
B.《菜根谭》
C.《论语》
D.《孙子兵法》
正确答案：D
判断题（共2道，40.0分）
第1题.阳光心态是指一种平和温暖，有力向上，与环境相适应的积极心态。（20.0分）
A.对
B.错
正确答案：A
第2题.根据吴维库老师所讲，一个人可以通过“成功+阿Q”的模式来塑造阳光心态。（20.0分）
A.对
B.错
正确答案：A 第三集 塞翁失马 焉知非福
作业试卷：共2道题，满分100分
判断题（共2道，100.0分）
第1题.“塞翁失马”这个案例说明了理无常是，事无常理这个道理。（50.0分）
A.对
B.错
正确答案：A
第2题.吴维库老师认为：执行是把思想变成行动，执行力就是把思想变成行动的能力。（50.0分）
A.对
B.错
正确答案：A 第四集 活在当下 身心合一
作业试卷：共3道题，满分100分
判断题（共3道，100.0分）
第1题.按照吴维库老师的讲解，“活在当下”就是今朝有酒今朝醉，而不以未来为导向。（33.0分）
A.对
B.错
正确答案：B
第2题.吴维库老师认为，经营一个企业，评价的指标是利润，而经营人生，评价的指标是物质财富。（33.0分）
A.对
B.错
正确答案：B
第3题.吴维库老师认为，一个人如果有好的心态，他就会达到游戏工作，过游戏人生的生活状态。（34.0分）
A.对
B.错
正确答案：B 第五集 情感独立 自强不息
作业试卷：共3道题，满分100分
判断题（共3道，100.0分）
第1题.吴维库老师认为，一个人穷的时候和富的时候都是有压力的，但压力大小是不同的。（33.0分）
A.对
B.错
正确答案：B
第2题.吴维库老师认为，获得阳光心态的第一条路径就是要学会知足，学会感恩。（33.0分）
A.对
B.错
正确答案：A
第3题.本节中“乡下姑娘和牛奶罐”的案例揭示了人要活在当下这个道理。（34.0分）
A.对
B.错
正确答案：A 第六集 认识生命 享受过程
作业试卷：共3道题，满分100分
单选题（共1道，60.0分）
第1题.本讲的主题是“认识生命，享受过程”，吴维库老师认为“享受过程”分为四个步骤，其中第一步是（）。（60.0分）
A.服务他人
B.积极投入
C.宽容过去
D.善于发现美
正确答案：D
判断题（共2道，40.0分）
第1题.吴维库老师认为，幸福的描述方式有两种，一种是幸福指数，另外一种是幸福感，其中幸福指数是客观的，是别人的观察，而幸福感是主观的，是自我的感受。（20.0分）
A.对
B.错
正确答案：A
第2题.按照吴维库老师的观点，学会不明白，学会必要的糊涂，可以使一个人获得快乐。（20.0分）
A.对
B.错
正确答案：A 考试标题：阳光心态
考试试卷：共13道题，满分100分
单选题（共3道，60.0分）
第1题.按照吴维库老师的观点，“有房没家”这一现象是因为一个人的（）出了问题。（20.0分）
A.身体
B.心态
C.家人
D.事业
正确答案：B
第2题.“主不可以怒而兴师,将不可以愠而致战”语出（）。（20.0分）
A.《周易》
B.《菜根谭》
C.《论语》
D.《孙子兵法》
正确答案：D
第3题.本讲的主题是“认识生命，享受过程”，吴维库老师认为“享受过程”分为四个步骤，其中第一步是（）。（20.0分）
A.服务他人
B.积极投入
C.宽容过去
D.善于发现美
正确答案：D
判断题（共10道，40.0分）
第1题.吴维库老师认为，一个人穷的时候和富的时候都是有压力的，但压力大小是不同的。（4.0分）
A.对
B.错
正确答案：B
第2题.“塞翁失马”这个案例说明了理无常是，事无常理这个道理。（4.0分）
A.对
B.错
正确答案：A
第3题.按照吴维库老师的观点，解决心理失落的路径是降低期望值和提高努力度。（4.0分）
A.对
B.错
正确答案：A
第4题.在当今知识爆炸的年代，当我们脑中充满了矛盾的知识的时候，按照老师的观点，我们应该采取博采众长，自成一体的方式来解决这一问题。（4.0分）
A.对
B.错
正确答案：A
第5题.吴维库老师认为，获得阳光心态的第一条路径就是要学会知足，学会感恩。（4.0分）
A.对
B.错
正确答案：A
第6题.本节中“乡下姑娘和牛奶罐”的案例揭示了人要活在当下这个道理。（4.0分）
A.对
B.错 正确答案：A
第7题.阳光心态是指一种平和温暖，有力向上，与环境相适应的积极心态。（4.0分）
A.对
B.错
正确答案：A
第8题.吴维库老师认为，经营一个企业，评价的指标是利润，而经营人生，评价的指标是物质财富。（4.0分）
A.对
B.错
正确答案：B
第9题.按照吴维库老师的讲解，“活在当下”就是今朝有酒今朝醉，而不以未来为导向。（4.0分）
A.对
B.错
正确答案：B
第10题.吴维库老师认为，一个人如果有好的心态，他就会达到游戏工作，过游戏人生的生活状态。（4.0分）
A.对
B.错
正确答案：B
课后测试
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测试成绩：86.67分。恭喜您顺利通过考试！
单选题
1.被领导批评之后，具备阳光心态的想法不包括： √
A 领导指出了我的不足，我一定会改正
B 领导是在找我的茬，他再批评我就不干了
C 领导还在乎我，我一定不能辜负他的信任
D 领导比我水平要高，我要努力向他学习
正确答案： B 2.当别人都被提拔，自己却原地踏步时，正确的做法是：A 坚持自己，等待领导发现
B 学习别人说领导的好话
C 调整心情，更加努力工作
D 换家公司，重新来过
正确答案： C 3.对自己有利的生活方式是： × A 活在当下和未来
B 活在过去和未来
C 只是活在当下
D 活在过去和现在
正确答案： C 4.在四级人生论中，兔子型人生的特点是： √
A 没钱、不闲
B 有钱、有闲
C 没钱、有闲
D 有钱、不闲
√ 正确答案： D 5.生命的质量取决于： √
A 每天的心态
B 物质财富的多少
C 知识水平的高低
D 地位的高低
正确答案： A 6.世界上最幸福的人是： √
A 最有钱的人
B 知道自己幸福的人
C 最有闲的人
D 最有权的人
正确答案： B 7.人们92%的烦恼来自于： √
A 事业不顺
B 生活不和谐
C 自寻烦恼
D 运气太差
正确答案： C 8.下列属于多元成功的选项是： × A 金钱、地位、名誉
B 超越自我、精神富足、帮助他人
C 吃得好、住得好、穿得好
D 金钱、权力、幸福家庭
正确答案： B 判断题
9.罗斯福家被盗的案例告诉我们要从坏事中看到积极的一面。正确
√ 错误
正确答案： 正确
10.何志雄成功的原因在于依靠自己的残疾博得别人的同情。√
正确
错误
正确答案： 错误
11.活在过去和未来的人，都是在浪费自己的时间和生命。√
正确
错误
正确答案： 正确
12.真正的生活是酸甜苦辣的综合体，不可能一直是甜的，也不可能一直是苦的。正确
错误
正确答案： 正确
13.人们应该追求的是多元成功，而不是一元成功。√
正确
错误
正确答案： 正确
14.保持心情快乐只有一个方法，那就是增加使自己快乐的事物出现的频率。√正确
错误
正确答案： 错误
15.一个小孩说自己长大后要成为一名小丑，他以后肯定一无所成。√
正确
错误
正确答案： 错误
√
I.通常情况下，阳光、积极心态的人()比较强，事业成功的几率比较大。C A.学习能力 B.行为规范 C.创造能力 D.个人能力
9.在学习中应该掌握的心态有()A
A.主动学习、持续学习B.谦虚学习、善于学习C.持续学习、空杯学习D.谦虚学习、强化学习
10.在大自然面前，人最好保持一点谦虚、()、敬畏之心。C 2.心理学中提升自信的方法:()视觉化、听觉化B A.培养耐心 B.想象法c.注意细节D.培养态度
8.阳光心态的四大要素:胆识、感性、创造、()B A.行为 B.信念 C.追求 D.人格 3-()
看似贬义词，实际上是指一种积极阳光的心态.D A.吹捧 B.轻视 C.武断 D.忽悠
6.下列不属于阳光心态四大要素的是()D
A.胆识、感性 B.感性、创造 C.创造、信念 D.信念、乐观
5-()说:“批评是人类进步的基石，是人类灵魂净化的工具。”D A.罗丹 B.毕加索 C.黑格尔 D.亚里士多德
1.()改变态度，态度决定一切。A A.学习B.精神C.谦恭柔和D.聪慧
4.面对已经发生的事物，唯一的方法就是C 避免事情向更糟糕的方向恶化。A.面对现实 B.坦诚面对 C.接受并改变 D.积极主动
2为什么要研究阳光心态?ACD
A.因为生命的本质在于追求快乐B.因为生命的本质在于追求痛苦 C.增加快乐的时光 D.减少不快乐的时光
8.《论语》中什么是孝呢?()ABCD A.无危 B.无病 C.能养 D.吝窗
5.个人科学发展观有哪些?BCD
A.快乐在身后 B.快乐在路上 C.量力而行 D.尽力而为 3-“阳光心态”怎么才能解决今人的间题?()ABCD A.必须融合智慧 B.上善若水 C.以柔克刚 D.博采众长
9.你选择了北京就选择了哪些?BCD
A.选择了北京的知识 B.选择了北京的房价 C.选择了北京的交通 D.选择了北京的竞争
6.人生的境界是什么?ABC
A.平和了 B.快乐了 C.苦恼了 D.死亡了 4.钱催生快乐的有那几个境界?ABC
A.挣到钱了，快乐 B.敢花钱了，快乐 C.给对了钱，快乐 D.给错了钱，痛苦
1.内心的快乐与痛苦不能依靠ABD
A.自我监督 B.自我放纵 C.自我管理 D.自我觉醒
I.什么叫圣人呢?(ABCD
A.孝、梯 B.忠、信 C.礼、义 D.廉、耻 的人看到的不是点，所以产生不了业绩。BCD A.远距离 B.近距离 中距离 中远距离
3.花园原理是说，令人羡慕的地方是竞争残酷的地方。B A.正确 B.错误
6.阳光心态的第一种定义，叫直觉。B A.正确 B.错误
15.我们把孔子的智慧和平推到现在，就变成了带着好心情去争。A A.正确 B.错误 17.今天的人脆弱，刚性有余、韧性不足，号称为宁折不弯。B A.正确 B.错误
16.阳光心态的第二种定义是反差。A A.正确 B.错误
13.学术性是与环境相适应的积极心态。B A.正确 B.错误
20.带着好心情去成功，就是阳光心态最重要的目标。B A.正确 B.错误
18.适度的教育叫培育，过度的教育叫摧残。B A.正确 B.错误
8.在中国境内，考核的结果，压力最大的是医生。A A.正确 B.错误
9.达到阳光心态的第一条路径是心智模式塑造知足 B。A.正确 B.错误
1.阳光心态第三种定义是应用型定义。B A.正确 B.错误
14.“主不可以怒而兴师，将不可以侣而致战”，这个智慧来自孙子的《火攻篇》B A.正确 B.错误
7.我们用阳光心态，努力达到有福气去享受。A A.正确 B.错误
2.心态不好的，这种人有能力创造，投福气享受。B A.正确 B.错误
4.“红军不怕远征难，万水千山只等闲。五岭遥选腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。”的作者是周恩来。A
A.正确 B.错误
5-所以提出一个刺激的观点，过度考核是一枚不定时炸弹，摧毁了现在、撕裂了未来。A A.正确 B.错误
19.入世+老庄，入世就是不争，老庄就是争。A A.正确 B.错误 10.毛泽东提出了一个伟大的理论，叫做“论持续战”。B A.正确 B.错误
11.过度考核，就把企业发展变成了发疯，政府就把招商变成了招伤，最后整个社会形成了一种“女人当男 人干，男人当牲口干，白+黑、5+2”的文化。B A.正确 B.错误
12.学术性是阳光心态的第二种定义。B A.正确 B.错误
新疆继续教育2015年阳光心态题库（练习题100分）考试题一次过
一、单选题 1.()改变态度，态度决定一切。A A.学习B.精神 C.谦恭柔和 D.聪慧 2.心理学中提升自信的方法:()视觉化、听觉化B A.培养耐心 B.想象法 c.注意细节 D.培养态度
3-()看似贬义词，实际上是指一种积极阳光的心态.D A.吹捧 B.轻视 C.武断 D.忽悠 4.面对已经发生的事物，唯一的方法就是C 避免事情向更糟糕的方向恶化。A.面对现实 B.坦诚面对 C.接受并改变 D.积极主动 5-()说:“批评是人类进步的基石，是人类灵魂净化的工具。”D A.罗丹 B.毕加索 C.黑格尔 D.亚里士多德
6.下列不属于阳光心态四大要素的是()D A.胆识、感性 B.感性、创造 C.创造、信念 D.信念、乐观
7.通常情况下，阳光、积极心态的人()比较强，事业成功的几率比较大。C A.学习能力 B.行为规范 C.创造能力 D.个人能力
8.阳光心态的四大要素:胆识、感性、创造、()B A.行为 B.信念 C.追求 D.人格
9.在学习中应该掌握的心态有()A A.主动学习、持续学习B.谦虚学习、善于学习C.持续学习、空杯学习D.谦虚学习、强化学习 10.在大自然面前，人最好保持一点谦虚、()、敬畏之心。C A、柔和 B、忍耐 C、谦卑 D、无争
二、多选题
1.内心的快乐与痛苦不能依靠ABD A.自我监督 B.自我放纵 C.自我管理 D.自我觉酉星 2.为什么要研究阳光心态?ACD A.因为生命的本质在于追求快乐 B.因为生命的本质在于追求痛苦 C.增加快乐的时光 D.减少不快乐的时光
3-“阳光心态”怎么才能解决今人的间题?()ABCD A.必须融合智慧 B.上善若水 C.以柔克刚 D.博采众长
4.钱催生快乐的有那几个境界?ABC A.挣到钱了，快乐 B.敢花钱了，快乐 C.给对了钱，快乐 D.给错了钱，痛苦
5.个人科学发展观有哪些?BCD A.快乐在身后 B.快乐在路上 C.量力而行 D.尽力而为 6.人生的境界是什么?ABC A.平和了 B.快乐了 C.苦恼了 D.死亡了 I.什么叫圣人呢?(ABCD A.孝、梯 B.忠、信 C.礼、义 D.廉、耻 8.《论语》中什么是孝呢?()ABCD A.无危 B.无病 C.能养 D.吝窗
9.你选择了北京就选择了哪些?BCD A.选择了北京的知识 B.选择了北京的房价 C.选择了北京的交通 D.选择了北京的竞争
10的人看到的不是点，所以产生不了业绩。BCD A.远距离 B.近距离 C中距离 D中远距离
三、判断题
1.阳光心态第三种定义是应用型定义。A A.正确 B.错误 2.心态不好的，这种人有能力创造，投福气享受。A A.正确 B.错误 3.花园原理是说，令人羡慕的地方是竞争残酷的地方。A A.正确 B.错误 4.“红军不怕远征难，万水千山只等闲。五岭遥选腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。”的作者是周恩来。B A.正确 B.错误
5-所以提出一个刺激的观点，过度考核是一枚不定时炸弹，摧毁了现在、撕裂了未来。B A.正确 B.错误
6.阳光心态的第一种定义，叫直觉。A A.正确 B.错误 7.我们用阳光心态，努力达到有福气去享受。B A.正确 B.错误 8.在中国境内，考核的结果，压力最大的是医生。B A.正确 B.错误
9.达到阳光心态的第一条路径是心智模式塑造知足A。A.正确 B.错误 10.毛泽东提出了一个伟大的理论，叫做“论持续战”。A A.正确 B.错误
11.过度考核，就把企业发展变成了发疯，政府就把招商变成了招伤，最后整个社会形成了一种“女人当男 人干，男人当牲口干，白+黑、5+2”的文化。A A.正确 B.错误 12.学术性是阳光心态的第二种定义。A A.正确 B.错误 13学术性是与环境相适应的积极心态。A A.正确 B.错误 14.“主不可以怒而兴师，将不可以侣而致战”，这个智慧来自孙子的《火攻篇》A A.正确 B.错误
15.我们把孔子的智慧和平推到现在，就变成了带着好心情去争。B A.正确 B.错误 16.阳光心态的第二种定义是反差。B A.正确 B.错误
17.今天的人脆弱，刚性有余、韧性不足，号称为宁折不弯。A A.正确 B.错误 18.适度的教育叫培育，过度的教育叫摧残。A A.正确 B.错误 19.入世+老庄，入世就是不争，老庄就是争。B A.正确 B.错误 20.带着好心情去成功，就是阳光心态最重要的目标。A A.正确 B.错误
2015 年新疆阳光心态我的考试题： 单选
1、阳光心态不包含：
2、态度已经成为决定员工价值的：
3、（）状态是没有快乐，但是也没有痛苦：
4、规则会改变行为，但人与人之间的竞争会产生孤独，而团队内部引入竞争就是（矛盾）
5、阳光心态认为：事情是中性的，无大小、好坏、对错、得失之分，在于自我（管理）
6、金钱的价值在于使用，生命的价值在于（有用）
7、WHO预测，2020年以后，人类第一杀手心脏病，第二杀手（心理病）
8、学会弯曲的作用是（接受现实），正确对待摩擦和压力。
9、只有当人是真正意义上的人时，他才游戏，只有当人游戏时，他才完全是人，是（席勒）
所说。
10、游戏人生有（）
多选题、1、缓解情理压力的方法有：
2、到达阳光心态的三条途径是：
3、激励的方式有：
4、学习阳光心态可建立：
5、心可以放在（A B D）嗓子眼、中丹田、下丹田
6、阳光的目的是什么？
7、物质越来越丰富，心灵越来越贫瘠，（物质、精神文明）还没有齐头并进。
8、如果期望值提高，现实就低一点，个人产生正、反馈以后，满意感、（幸福感）下降。
学习导航 通过学习本课程，你将能够： ● 学会保持阳光心态的方法； ● 发现生活中的美好一面； ● 学会做比较的正确方法； ● 形成正确的成败观。
阳光心态
有一句话说得很好：高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。有了好心情，就能够在工作中找到乐趣，在生活中看到阳光。
在具体工作和生活中，想要保持好心情，形成阳光心态，可以使用以下几种方法。
一、改变对待事情的态度
1.无法改变的事情
小羚羊出生3个小时内就要学会奔跑和觅食，否则就会成为狮子、老虎、豹子的盘中餐。与动物相比，刚出生的婴儿要弱很多，婴儿出生以后10到11个月才会说话、走路，完全没有防御能力。人之所以被称为高级动物，原因不是身体强壮，而在于头脑发达。上天给了人类智慧，同时也把烦恼给了人类——很多事情是无法改变的。
◎很多中国学生会想：我要是出生在美国多好，那样就不用再考托福、雅思了，在中国好不容易成绩合格了，签证可能还会被拒绝。
◎出生在小城市的人会想：我要是出生在北京多好，北京的高考分数线低，只要500多分就能上北大、清华，而我们这里600多分还上不了一所重点大学。
◎没钱的人可能会想：我要是一个富翁多好呀，我就可以住在大房子里，每天衣食无忧，不用努力地上班了。
所以，很多事情是无法改变的，我们只能改变对待事情的看法。2.改变自己的想法
“悟”字是由“心”和“吾”组成，意思就是要用心反省、观察自己，观察自己的内心。在悟的过程中应该记住：改变不了事情，就要自己对待事情的看法。
【案例】
做贼的不是我
有一天，美国前总统罗斯福家中被盗，很多财物都被偷走了。罗斯福的朋友听说之后，马上给他写了一封信，安慰道：“总统先生，你不要太难过了，别因为这件事情影响你的心情和工作。”罗斯福接到朋友的来信之后，马上回信说：“谢谢你的安慰，我现在很高兴。理由有三条：第一，窃贼偷去的是我的部分财产而不是全部，所以我感到很高兴；第二，窃贼偷的是我的财物，并没有伤害到我的性命，所以我感到很高兴；第三，最让我高兴的是，做贼的是他，不是我。”
家中被盗本应是一件坏事，但罗斯福却能从坏的方面看到积极的一面。正如英国作家萨克雷说的一句话：“生活就是一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。”人生不如意者十有八九，一个人能从不利的方面看到有利的方面，在消极的环境中看到积极的因素，在黑暗的长夜里看到黎明的曙光，在苦雨凄风的日子里看到天上的彩虹，这需要一种生存智慧和处事哲学。
被领导批评
受到领导批评是很正常的事，如果认为领导批评得不对，就会越想越郁闷。但是如果换一种想法，如同亚里士多德所说：“批评是人类进步的基石，是人类灵魂净化的工具。”就会豁然开朗。
其实，受到领导批评可以说明两点：第一，有利于自己进步；第二，领导还在乎自己。如果你犯了一个十分明显的错误，领导却没有批评你，很有可能是领导已经对你丧失希望了，不想再任用你了；相反，如果领导很严厉地批评你，说明领导认为你还有可塑之处。
【案例】
销售冠军是这样炼成的
原一平是日本保险推销的大师，他创造的保险记录在16年中从未被人打破过。原一平在成名之前，温饱都难以解决，但是他坚持了3年，每个月用自己仅有的一点钱请朋友吃饭，吃饭后要求每一个人给他提出一条缺点，而且必须是真正的缺点。有一次原一平实在拿不出钱请同事吃饭，但为了同事给他的建议，便把自己的衣服拿到了当铺去换钱。正是怀着这种态度，他一步一步改正了自己的缺点，最终成为销售冠军。
提拔没有自己的份儿
在职场中，经常会听到有人抱怨“比我资历浅、业绩差的同事都被提拔了，而我依然是一个普通的小职员，每次提拔都没有自己的份儿”。还有的人认为是领导有眼无珠，总是喜欢拍马屁的人。在这种消极心态的作用下，工作积极性就会大打折扣，原来快乐的心情变得消沉了，客户慢慢地流失了，导致业绩明显下降。实际上，这是用实际行动证明了领导不提拔是正确的决策。
如果调整一下态度，认为领导不提拔自己，是因为自己努力得不够，从而去征求上司和同事的意见，弥补自己的不足，工作就会更积极，心情就会更好，业绩也会更出色，提拔就不再是遥不可及的事情了。
能否得到提拔是领导的决策，工作是否努力是自己控制的结果。改变不了领导的决策，就试着改变自己的态度吧！
孩子没有考好
有的人因为孩子的考试成绩不理想，回到家夫妻互相埋怨，甚至拿孩子出气，使得家庭乌烟瘴气，一家人都不快乐。如果反过来想一想，虽然孩子的考试成绩不理想，但他没有像别的孩子一样沉溺于网络，把学习丢在一边，他有意愿为了提高自己的成绩而努力，作为家长应该不断鼓励孩子，帮助孩子克服学习中出现的问题，促使其不断进步。
被迫参加学习
某老板听了《黄金心态》的课程后，觉得很受启发，于是发给公司员工每人一本书，要求他们进行自学，并在一周后提交一份心得体会。很多员工都是交差了事，从中没有得到任何启发，甚至抱怨老板的强制行为。其实，如果员工能把这次学习机会当成历练心灵的过程，将被动的学习变成自觉的行动，就不会认为这是一种负担，而会从中受益匪浅。所以，当我们面对无法改变的事物时，就要从积极的方面进行心态调整。
3.态度变了，事情就变了
有时候，某件事对人造成的伤害远不如自己的看法造成的影响严重。很多事情本身并不重要，重要的是你对这件事情的看法。所以如果改变不了事情，就要改变对这件事情的态度，态度变了，事情也就改变了。正如一句话：你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；你不能控制别人，但你能够掌握自己。
【案例】
残疾是优势
武汉科技学院的毕业生何志雄是一位残疾人，毕业之后找工作时处处碰壁，于是他就想：既然没有公司要我，我当不成员工，那我可以当老板。在这种心态的驱使下，他的公司慢慢地建立起来了。在被别人问及成功的原因时，何志雄说：“客户之所以对我放心，除了我待人真诚以外，还有一个原因，就是身体残疾。我把自己的劣势转化成了优势。”
三、活在当下，快乐每一天
1.过去、当下和未来
每个人都有三个时态——过去、当下、未来，关注的时间点不同，心态也就不同，对生活和工作的影响也就不同。
活在过去
活在过去的人总是想着那些已经消逝了的事情，浪费自己的时间和生命。
【案例】
心语 想你想你想你想你 最后一次想你 因为明天 我将成为别人的新娘 让我最后一次想你
在这首歌中，姑娘明天就要成为别人的新娘，今天却还在想着原来的恋人，这就是活在过去的典型。这种人依靠缅怀回不去的过去过日子，甚至暗自垂泪，活得很不开心。与其活在改变不了的回忆里，还不如想一想未来的新郎，想一想未来的家庭，或许会更快乐。
活在当下
“当下”就是指现在正在做的事情、现在所在的地方、现在一起工作和生活的人。“活在当下”就是指把关注点集中在这些人、事、物上，全心全意地接纳、品味、投入和体验这一切。
【案例】
犹太拉比的故事
有一位犹太人牧师，他的名字叫拉比。有一天拉比不小心从摩天大楼上掉了下来，在这座大楼里的住户都认识他，看到拉比从大楼上掉了下来，有人打开窗户对他说：“拉比，你好吗？”拉比说：“我现在很好。”拉比一直往下掉，几乎每个楼层的人都打开窗户问他：“拉比，你现在还很好吗？”拉比的回答都是：“我现在还很好。” 活在未来
活在未来的人总是胡思乱想，结果也是浪费了自己的时间和生命。
【案例】
鸡飞蛋打
有一个农村小伙子好吃懒做，整天梦想自己能成为一名大富翁。有一天，他在树荫下睡觉，突然听到家里的老母鸡咯咯哒哒地叫，小伙子跑到鸡窝，发现老母鸡一连下了两个鸡蛋。他把这两个鸡蛋抓到手里，又躺回树下睡觉去了。
睡觉的时候，小伙子开始做梦。他在梦里对自己说：这两个鸡蛋不能吃，要让它孵成小鸡；等小鸡长大后，让它们下更多的鸡蛋，再孵出来更多的小鸡。这样不出5年，我就可以办一家大型的养殖场，同时再办一家大型的肉类联合加工厂，我就会成为全县最富的大富翁。邻村那个叫阿娇的姑娘，我追她她不理我，到时候她想追我都没门，我要找全县城最美的美女结婚，我要到城市里享受花天酒地的生活……
他越想越高兴，结果手舞足蹈，两个鸡蛋“啪”地掉了下来，碎了。
案例中的小伙子活在未来，想得很美好，却完全没有行动的意识，结果失去了当下，也失去了走向未来的可能。
要点提示
要想保持阳光心态，可以使用的方法包括： ① 改变对待事情的态度； ② 发现美好，乐观豁达； ③ 活在当下，快乐每一天；
④ 只看自己拥有的，不看自己没有的； ⑤ 酸甜苦辣才是真正的成功； ⑥ 和谐平衡，多元成功； ⑦ 删除不必要的烦恼。
2.快乐每一天
很多时候，人们早晨起来不想去上班，下午不到5点就盼着下班，把工作当成没有办法的事。用这样的心态工作，既不会感到快乐，工作绩效也会受到影响。
【案例】
快乐最重要
臧勤是上海市的一名出租车司机，刘润是微软公司上海某部门经理。有一次刘润乘坐臧勤的出租车时，和臧勤聊得很投机，发现他的心态非常好，于是下车后邀请他去公司给员工上一节课。后来臧勤真的去刘润的公司上了一节时长一个半小时的课。再后来，上海电视台、中央电视台都采访了臧勤，发现他是上海市收入最高的司机，一年收入有8万元左右，臧勤出名了。
臧勤称自己是一个快乐的车夫。很多司机抱怨堵车、油价暴涨、交通拥堵、抱怨警察和政府，他认为这都是徒劳的，什么也改变不了，还不如调整自己的心情。臧勤遇到堵车的时候，就拿来花生米或瓜子，边磕边欣赏外边的风景，就如同驾驶着私家车出来兜风一样，心情非常舒畅。
臧勤也会碰到不开心的事。例如，把顾客拉到目的地后，有的顾客说：“原来走这段路程是18元钱，现在怎么里程表显示20元了？”臧勤就会说：“那就18元吧。”臧勤认为自己和顾客是一种合作伙伴的关系，可能和顾客在一生当中只有这20多分钟的缘分，所以要珍惜这种缘分，而且顾客赚钱也不容易，所以就给顾客让了2元钱。臧勤就是凭着这样的心态，享受到了工作带来的美好和快乐。
臧勤只是一个平凡的司机，但是他能调整好自己的心态，不仅能够挣钱，而且能够快乐地挣钱。从这个案例中，我们应该反思对生活和工作的和态度。生命的质量取决于每天的心态，每天的心态取决于每一个片刻的心情。职业人应该拥有的心态是：早上醒来光彩在脸上，要充满笑容迎接未来；中午光彩在腰上，要挺直腰杆活在当下；晚上光彩在脚上，要脚踏实地做好自己。
【案例】
原一平的快乐工作观
原一平曾经遇见过一位顽固的客户，他曾经连续拜访了3年零8个月，共70次拜访都被拒绝，但是原一平没有放弃，终于在第71次拜访中获得了成功。
原一平曾经说过：“我拼命工作不是为了一日三餐，不是为了他人评头论足，而是为了追求挑战的快乐。一位顽固的客户就是一座向我挑战的山峰，同时也埋下了让我快乐的种子。因为我必须向他发起挑战，征服了这位顽固的客户之后，职业人生中还有什么困难不能克服呢！人生就是一连串克服挑战的过程，在这连续不断迎接挑战的过程中，我学习到了知识，丰富了阅历，增长了才干，创造了财富，这就是我人生最大的快乐！”
由这个案例可以看出，原一平的工作观点是快乐工作、活在当下，既然没有办法改变工作环境，那就选择改变态度，改变对工作和对企业的看法，把眼前的工作做好。印度哲学家奥修曾说过一段话：“我们的未来不是无端产生的，而是从现在产生的，只有抓住了现在，才能抓住未来。”所以，做人应该快乐在当下，照顾了现在才能照顾未来。
四、只看自己拥有的，不看自己没有的
1.学会正确比较
龟兔赛跑中乌龟获胜了，这种现象在现实中并不常见。作为乌龟，我们不能和兔子比跑步，和兔子比长寿才是正确的选择。因此，职业人员要学会正确比较。
不与有钱人比钱
与有钱人比阔、斗富只会让自己更自卑。例如，比尔•盖茨一秒钟可以挣250美元，一天能挣2000万美元，一年能挣78亿美元。如果比尔•盖茨脚下有1000美元，他不会去捡，因为他弯一下腰需要四五秒钟，损失就不止1000美元。如果和盖茨比财富，绝对是比不过的，只会让自己更郁闷。
不与有权人比权
与有钱人比权力只会让人感觉更渺小。例如，世界上最有权力的人是布什，他是“世界警察署”的署长，他可以决定攻打哪个国家，审讯哪个国家的总统，甚至可以在48小时以内发动一场世界局部战争。如果与布什比权力，恐怕你就只能选择结束生命了。
人的心态好坏往往就是一念之差，很多人认为自己很委屈、很痛苦，其实有很多人更委屈、更不幸。人生就像一群猴子爬树，向上看，看到的都是屁股，向下看，看到的都是笑脸。学会正确比较，才是人生的智慧所在。
2.四级人生论
把金钱和时间作为两个坐标，可以得出人生的四个等级，如图1所示：
图1 四级人生论
有钱又有闲
这类人又被称为熊猫型人物，因为他们像熊猫一样稀少。这种人既会挣钱，又有闲暇的时间，生活得很快乐，拥有的是最高级的人生。例如，万科集团的老总王石。万科集团规模很大，王石却花很多时间投入到自己的爱好——旅游探险上，他曾经攀登过喜马拉雅山，乘坐游艇去周游世界，并没有因为发展业务而放弃了自己的娱乐。
有钱但不闲
这类人又被称为兔子型人物。他们总是忙忙碌碌的，不给自己留丝毫喘气的机会，钱虽然很多，但是连陪伴家人的时间都没有。
有闲但没钱
这种人又被称为猪型的人物。他们的生活处于小康水平，时间比较多，对于社会和家庭的贡献虽然有限，但是往往感到很满足。
没钱又没闲
这种人又被称为驴型的人物。他们每天忙着拉磨，却没有效率、没有业绩、没有结果，工资得不到增长，职务也得不到提升。
在这四种人生中，熊猫最好，兔子和猪次之，最可怜的是驴。
3.只看自己拥有的
了解到人生的四个等级之后，我们在做对比时，就要看到自己拥有的，不看自己没有的。
【案例】
“我只看我所有的”
黄美莲在台湾是家喻户晓的人物。她小的时候得了脑瘫，所有运动神经、语言神经全部破坏了，只能坐在轮椅上，而且无法坐直，嘴里还不停地淌口水，无法开口说话。在小学六年级的时候，她在老师的启发之下给自己制定了一个目标——成为一名画家。中学毕业之后，她克服了常人难以想象的困难，进入洛杉矶学院和加州大学修读艺术，终于取得了美国加州大学艺术学博士学位。
有一次在台湾，她以在黑板上书写的形式给中学生做报告，有一位同学问她：“黄美莲阿姨，你身体有这么多处残疾，你难道就没有不高兴的时候吗？”黄美莲转身，在黑板上写了这样几行字：“我好可爱！我的腿很长很美！爸爸妈妈那么爱我！我会画画，我会写稿！我有一只可爱的猫！上帝这么爱我！……我只看我所有的，不看我所没有的！这样就保持了我的人生是积极快乐的。”
人不能用狭隘的眼光看世界，更不能用苛刻的视角看自己，否则只会看到自己没有蒙娜丽莎的美貌、赫本的魅力、布什的背景、比尔•盖茨的财富„„其实，一切都很简单，拥有一颗阳光快乐的心灵就足够了！知道自己幸福的人才是最幸福的人，不知道自己幸福的人就是最不幸的人。人要学会只看自己拥有的，不看自己没有的，这样才能保持平静的心灵。
五、酸甜苦辣才是真正的人生
生命是一个运动变化的过程，就像祖先发明的太极图，阴阳调和，黑中有白，白中有黑。意味着痛苦和快乐都是生活的一面，两者是不断转化的，人的一生不可能都是甜的，也不可能都是苦的，酸甜苦辣才是真正的人生。
【案例】
塞翁失马
古时候，在我国北方的边城住着一位老人，大家都喜欢叫他“塞翁”。塞翁饲养了一匹壮马，一天马走失了，邻居来宽慰他，塞翁说：“不见得是什么坏事。”几个月后，走失的马回来了，身后还跟着一群塞外的野马，邻居来祝贺。塞翁又笑笑：“不见得是什么好事。”果然，没过多长时间，他的儿子为了驯服野马摔断了腿，邻居又来劝慰他，塞翁说：“不见得是什么坏事。”一年后，边关吃紧，皇上征兵，全村的青壮年男丁都去上前线，只有他跛脚的儿子留了下来，保住了性命。
命运就如同春夏秋冬四季更替、日出月落阴晴圆缺、福祸相依成败相连。快乐和痛苦不是不变的，所以感到痛苦时，不要总想着痛苦，快乐就会像风一样吹过来；感到快乐时，也不要忘乎所以，否则它会悄悄地离你而去。处于狂喜的心情时，不要认为这将是永恒的状态，高兴地享受片刻之后，就要清楚地知道这种状态终将结束。当快乐来临时，要懂得感激；当快乐离开时，要感谢曾经存在。具有这样的认识之后，就能树立起正确的快乐观和痛苦观。
六、和谐平衡，多元成功 1.多元成功的概念
很多人总是追求成功，却因为现实的碰壁觉得自己一无是处。其实成功包括一元成功和多元成功，一元成功是指获得金钱、地位、名誉、权力等，但是人生并不仅仅依靠金钱就能得到幸福，还有其他的要素，这就是指多元成功。例如，全省高考状元只有一个人，但并不代表状元一个人成功，其他人就都失败了，所以要正确看待成功。如图2所示：
图2 多元成功
左面代表的是一元成功，右面代表多元成功。例如，做最好的自己、不断超越自己、有一技之长、有自己的兴趣爱好、有一个幸福的家庭、有健康的心灵，这些都是成功。所以要从一元成功的死胡同中走出来，树立多元成功的概念。
2.中外不同的成功观
中国与外国由于文化传统不同，形成的成功观也有很大的差异。例如，同样是小学三年级的学生，在作文中都说将来的志愿是当一名小丑，中国的老师就会斥责他“胸无大志，孺子不可教”，而外国的老师则鼓励他“愿你把欢笑带给全世界”。不同的教育方式造就了两个孩子不同的人生，中国的孩子长大之后果然没有成就，可能中学勉强毕业，走入社会后碌碌无为，而外国的孩子果真成了一名著名的小丑，把欢乐带给了很多人。
3.你为谁活着
很多人看着别人买车买房，反观自己什么都没有，就害怕别人说自己没有能力。这些人总是活在别人的眼睛里，想让别人高看一眼，活不出自己的人生。
【案例】
有事您说话
郭冬临有一个小品叫《有事您说话》，反映了很多人的行为方式。
在这个小品中，郭冬临为了向别人证明自己有能力，就随口说自己在铁路系统
第三篇：阳光心态培训课件
培训课件
一、会议纪律三点要求：
1.请各位帅气的男士、漂亮的女士拿出你们的手机把它调为振动或静音。
2.培训期间请各位不要随意走动，以免影响我们的培训质量。
3.不要大声喧哗
二、问好自我介绍：
我们先做个互动：请伸出你们的双手，把你们的双手搭在你左边朋友的肩上，给他捶捶背、揉揉肩，然后和我一起说：
1.今天我精神饱满，信心百倍，专注工作，无私奉献。
2.我想改变自己的生活，从我做起，从现在开始
3.接下来我会积极投入到今天的培训中，如若我做不到，会后我请你吃饭。
团队口号：坚定信心
三、培训的主题：心态的培训
接下来我们一起探讨一个重要话题：今天的我们和两年前有什么区别！
阳光心态培训
俗话说：心态决定命运，思路决定出路。
生活中我们扮演了很多角色，孩子，员工，老板，丈夫妻子，父母等等„„如可才能做好这个角色呢？
作为孩子，我们天真无邪，这也是我们一生中最快乐的时候，作为丈夫妻子，我们学会包容，沟通，作为父母，我们懂得以身作则，因材施教，用我们的行为影响孩子，而作为员工老板又该怎么做呢？
首先请大家静下心来想一想我们现在的处境，想想我们的生活，想想我们的父母，想一想我们将来该怎么做？
我们就先从改变自己开始吧！
一、学习心态：可是我们学什么呢？
首先问大家一个问题，一个空的杯子和一个装满水的杯子哪个能装更多的水？
今天我们就要以空杯的心态来学习，大家投入的心态会与你从这次培训中获益成正比。
1.上班：我们要掌握我们的专业技能，学习管理，学习怎么能和同事更好的相处，如可提高企业的业绩，如何能提升个人的魅力。
2.下班：我们要跟上时代步伐，了解现在社会的发展例如电商，学点能够修身养性的东西，唱唱歌，跳跳舞，练练瑜伽，培
养培养爱好。
1.有好的态度才会有好的人生，在这里我和大家分享一个态度改变命运的故事，说的是有两个年龄差不多的兄弟哥哥是城市里最顶尖的会计师弟弟是监狱里的囚徒。一天有记者去采访当会计的哥哥问他成为这么棒的会计师的秘诀是什么，哥哥说“我家住在贫民区爸爸即赌博又酗酒不务正业妈妈有精神病我不努力能行吗。第二天记者又去采访当囚徒的弟弟，问他失足的原因是什么？弟弟说“我家住在贫民区爸爸即赌博，又酗酒，不务正业，妈妈有精神病。没有人管我我吃不饱、穿不暖、所以去偷去抢„„”
这个故事告诉我们影响我们命运的不是环境、不是条件不是身高、不是文凭、不是出身、更不是腰包里有没有钱，而是态度。改变了态度，就能改变人的一生，其实在现生活中，很大部分人不是没有能力，不是缺乏知识缺乏的是一种对待工作的积极态度，凡事都采取无所谓的态度，这样久而久之就形成了“无所谓”的不良习惯。这种态度严重影响工作的积极性，而且是阻碍创新的绊脚石。态度是做好细节的前提条件，如果没有积极认真的态度，那么从细节做起，也就是一句空话了。安东尼曾说过，行为是心境的反映。
二、包容的心态：宰相肚里能撑船嘛，相信大家平时相处都会有点磕磕绊绊，给大家讲个故事，我们的(周总理刮胡子的故事)
宽容别人，就是宽容自己，没有过不去的坎，只有过不去得人，和别人生气费神又费力，何苦呢？
三、老板的心态：今天我们抱有什么样的心态，决定了我们十年后的生活品质，今天我们抱有一辈子替别人打工的心态，那我们只能打一辈子工了，更何况别人还不一定要我们呢？今天我们做什么事情都是无所谓，久而久之也就真的无所谓了，工作熬时间，家庭混日子，最后我们留下什么?恐怕只有岁月的流逝容颜老去，感慨人生的匆匆，碌碌无为，留下了满腔的空悲愤。我们还年轻，我们还需要好好努力，可以骄傲的对我们的孩子说，爸爸妈妈是你的榜样！有的人会说，别人都不干，就我一人在那干傻啊！你不妨想想成功的人有多少，是所有人吗？我们是给自己打工不是给老板打工，知识技能你学到大脑里了，老板能拿走吗？这里是我们的家，需要人人爱护。
插入（游戏）：反语训练
四、付出的心态：有舍才有得，你什么都不想付出，就想得到大家的认可，得到鲜花掌声，你们说可能吗？是金子放哪都发光，做好自己的事，让别人无话可说，只要大家努力，齐心协力，搞好我们餐厅的业绩，还怕没有收获吗？我们不仅会得到精神的鼓励，同时可以得到物质奖励。
五、感恩的心态：感谢那些帮助你的人，感谢你的领导，感谢你的父母。
1.还有感谢那些打击你的人，有没有人曾说过你“不行”什
么也做不了，你就做给他看，看看到底是谁不行，对自己有信心吗？声音不够响亮，看来是没信心啊！
2.再想想你的父母，他们现在都老了吧！有的是不已经不再人世了，而我们能为他们做些什么，常回家看看，带上笑容，带上礼品，他们一辈子辛辛苦苦，不舍得吃不舍得花，就是希望我们的生活能够过得好点。
3.再想想我们的领导，她们今天容易吗？他们靠自己比别人多10倍的努力，创建了我们的餐厅，才有了让大家一起相聚相识的机会。我们不应该好好珍惜吗？昨天我们的张总还说，大家要是遇到困难千万别自己一个人抗，我们大家一起想办法，找她也行，我们不该感谢她们吗？有这样一个关心我们的领导，希望我们都有所成就的领导，我们已经很幸运了！
第四篇：阳光心态培训大纲
《阳光心态》培训大纲
第一讲 树立正确的人生观，创造有价值的人生
一、树立正确的人生观
1、世界观与人生观
2、追求高尚的人生目的3、确立积极进取的人生态度
4、用科学高尚的人生观指引人生
二、创造有价值的人生
1、价值观与人生价值
2、人生价值的标准与评价
3、人生价值实现的条件
4、在实践中创造有价值的人生
第二讲 工作心态与心里疏导
一、成功的因素
1、心态决定成败
2、为什么要培养积极的心态
二、用积极心态对待一切
1、用积极心态对待自己
2、用积极的心态对待别人
3、用积极的心态对待工作
1）选择我所爱的，爱我所选择的 ——乐业
2）就业须敬业,敬业有事业——敬业
3）业精于专，越专路越宽——专业
三、心态调整
第一个信念：我有必定成功的公式 第二个信念：过去不等于未来
第三个信念：做事先做人
第四个信念：我已经准备好了
四、培养积极心态的方式
1、为自己绘制一幅成功者的肖像
2、寻找自己的才能优势
3、利用马太效应
4、心存感激
5、学会称赞别人
6、学会微笑
7、时刻找寻最佳的新概念
8、不计较鸡毛蒜皮的小事
9、培养一种奉献的精神
10、把“不可能”变成“可能”
11、培养乐观的精神
12、豁达地面对失败和挫折
五、舒缓压力
1、如何看待压力问题
2、疏导压力的方式
转移法
变化法
幽默法
3、怎样具备积极心态才能有效地摆脱困境
4、如何保持积极的心态
第五篇：员工阳光心态培训
员工阳光心态培训什么是心态 心态就是决定我们心理活动和左右
我们思维的一种心理状态。我们是命运的主人，我们主宰自己的心灵。98%心态+1%努力+1%机会=成功 成功源于正确的判断，但是正确的判断源于经验，而经验又常常源于错误的判断。七种情绪 1．爱 Love
2．性 Sex
3．希望 Hope
4．信心 Faith
5．同情 Sympathy
6．乐观 Optimism
7．忠诚 Loyalty
1．恐惧 Fear
2．仇恨 Hatred
3．愤怒 Anger
4．贪婪 Greed
5．嫉妒 Jealousy
6．报复 Revenge
7．迷信 Superstition积极 消极
一、积极的：
1、积极心态能激活
脑啡。
2、积极的人会散发出精力、愉悦和进取的光芒。
二、消极的：
1、能使人际关系恶化，创造力受损。
2、影响人的身心健康。
三、影响态度的因素是自己。积极乐观的心态 强者让思维控制情绪，弱者用情绪控制思维。任何困难和挫折都蕴藏着新的机会。上帝总是会关注那些对生活用热情的人。处理方法
1、避免与悲观的人为伍。
2、用积极思考的方式刺激体内制造脑啡。
3、不要整日怨天尤人。
4、早上起床，心情要愉快。用积极的方式思考问题。平常的心态平常心态就是面对已经来临或者将要面对的事物的时候保持一种平常临危不乱的态度。如果我们是正确的，那么我们的世界也是正确的。感恩的心态 感谢公司，感谢周围的同事很领导，感谢身边一切一切的人。感谢缘分相聚。感谢社会和国家。感谢我们自己，感谢自己的选择以及自己的努力。感谢父母。付
出的心态 付出三水：口水、汗水、泪水。过三关：冷水关、面子关、行动关。每天多付出一点点，收获就不仅仅是一点点。所有成功者都是付出者，而不是获取者。要收获之前我们首先要付出，包括我们要知道如何的爱别人。付出我们的爱心。自律的心态 自律就是在生活和工作中如何自我控制自己的行为言谈以及自我的约束。首先要求自我的改变，才能感染别人去改变。我们要想成为什么样的人，就要和什么样的人在一起。我们表现最好、做得最完美得工作就是我们经过长久练习而了解得最透彻得工作。很想弃甲而逃，却终于坚持下去；很想破口大骂，却按捺情绪；心虚情怯，脸上却仍带着笑容；真想放弃，却仍苦撑到底。用工作和学习来磨练自己 养成良好的表现习惯 训练自己求胜自律 自我训练 尊重自己适当而正确的自尊，往往比其他任何东西更能使人获益。自尊自尊是成功的基石，它是你灵魂深处自珍自重的感觉。自我认识从失败中学习成功，在心中制定目标，接受失败。自我激励 用曾经的成功来激励自己，重获力量、恢复乐观。态度积极 热忱是会传染的，在一个积极有劲的人面前，你很难保持冷漠的态度。妥善筹划 面对一时的挫败，要虚心检讨。没有踏实可行的计划，就是天才也无法成功 百折不挠保持年轻，就能继续成长；一旦成熟，便会开始凋零腐化。永恒的毅力
1、困难当前心志不改；
2、不断尝试、不断努力；
3、按工作紧要程度划分工作类别――必须立刻做――应该快点做――行有余力时做编制梦想――确立目标 沉浸梦想――增强自尊 获得新知――修正方向 珍惜梦想――接近梦想 没有目的地的船，永远遇不上顺风。
一、成功的秘诀――设定目标
二、如何设定目标？ 我要： ――快乐（怎样才能快乐？）――赚大钱（从事哪一种行业？）――出名（在哪一方面卓尔不群？）――担任公司总经理（事业上采取怎样的途径？）――自己创业（在哪一行？）„„„„„„„„„„„„..1、定下自己最重要的目标。
2、和已达成目标或正致力于达成目标的人做伴。
3、目标要远大。
4、坚定信念，付诸于行动。
一、分割目标：――轻重缓急的原则。
二、检查计划――征询意见
三、保持弹性――随时调整 对待同事
1、永远以微笑面对你的工作伙伴、老板和部属。
2、工作中接听电话或打电话时，心情要愉快，声音中蕴含笑意。
3、不必贬低自己的成就，受到赞许时一定要说
“谢谢”。
4、不必理会别人加诸于你的褒贬。
5、不要参加那些互吐苦水的牢骚聚会。对待自己
1、向别人谈论自己时，用肯定积极的形容词和副词。
2、写下你的长处。
3、想象自己达成心中的最大愿望并享受成果的情景。
4、表现不佳时告诉自己下次可以做的更好。相处之道 与人相处
1、待人如手足。包括你的上司、同僚和部属。
2、倾听――沟通的重点。
3、你对别人谈话时，要散布积极、鼓励的理念。
4、从别人眼中看自己。自我发掘
1、认清自己的才能。
2、从可行性方面考虑，发展符合自己嗜好好兴趣的才能。
3、多方配合，将能力运用在远大目标上。
4、要有明确的目标。相处之道 自我期许 在人生的牌戏中，拿到一手好牌不算成功，能把一副坏牌打好才是成功。人期望什么往往就能得到什么 人不可能表现出超越自己期许的水准 力求表现、激发热情――乐观、投入、热情、目标、信心、希望，这些都是自我期许的同义词。
1、常对自己说：“我要尽力做好，我会做得更好”。
2、化难题为机会。
3、多往好处想――给自己灌输健康的思想。
4、对别人――包括上司、同事和属下也同样报着最高的期许。全力以赴埋没才能就是浪费才能。不论天赋高低，善用才能必为天神所喜。“与我们应有的表现相比，我们实在是只发挥了一半的潜能。”――心理学家.詹姆士 什么力量阻止我们施展才华？
一、我们没有认清自己的潜力。
二、我们有时会高估自己的能力。
三、我们根本忽略了自己多方面的宝贵才能。获得成就的秘诀是什么？
1、热爱工作
2、全力以赴
3、与上司、同事或部属相处融洽
4、把握机会 成就的绊脚石 ―懒惰 ―恐惧 ―轻估自己 奋斗有成自立谋求幸福，而不依赖他人，便是实行快乐人生的最佳计划。
1、“我一生中所获的报偿，反映出我对他人的服务和贡献。”
2、凡事求真，言必由衷。
3、增加自己的知识和技能。
4、怎样利用时间，最能达到我所重视的成就。自立自强 “自己动手做”的人生观点
1、订立自己的标准，不要与他人比较。
2、今天就展开充实自己的计划。
3、学习自立，不要依赖他人来建立自尊。把握机会 悲观者只看见机会后面的问题，乐观者却看见问题后面的机会。把幸福、成功等愉快的经验拖延到不可预期的未来，便是助长了内心消极、怀疑、自欺的情绪。脑中自有轻重之分：找出自己不能完成重要工作的原因。优先事项不可拖延排定每日工作
表，排出优先顺序。工作表：1.立即要做2.今天之内做好
3.有时间便做 事分缓急 沟通之道 最伟大的沟通技巧就是重视别人的意见.擅于沟通是一种艺术，是透过眼睛和耳朵的接触，把我们自己投射在别人心中的艺术。失去的良能――倾听
1、倾听不是被动，而是主动的行为。
2、意思要明确，条理要分明。
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