★研究生研究计划

第一篇：研究生研究计划

★研究计划：

以下是我对自己未来三年研究生学习生活的规划：

一、研一阶段：、巩固专业基础知识，提升专业素养。

研一是很重要很关键的一年，这一阶段的主要任务就是控制理论基 础知识的学习，只有打好坚实的基础，日后在专业方面的研究上才不至 于捉襟见肘。因此，我主要从以下两方面进行努力：第一，利用好课堂 学习这个平台。上课注意听老师的讲授，积累必要的基础知识，逐渐建 立自己的学科知识体系。第二，课余时间的自我充实与提高。研究生阶 段，最大的特点就是必须学会独立学习，独立思考和解决问题。我会通 过广泛阅读专业相关论著，从阅读别人著作中了解别人的思想与见解，拓展自己的视野，并努力在这一过程中形成自己独特的思维方式和对问 题的自我见解。同时，注意对相关学科知识的学习，期间我要多阅读一 些有关数学，计算机控制等学科的书籍，研究各种控制策略及控制系统 的理论、方法和技术，以拓宽自己的知识面。、开始相关实践活动的进行。

工学硕士应该是一个实践性较强的专业，因此必须对实践环节给予 高度重视。这个阶段，在学习理论知识的同时，开始一些简单的实践。可以尝试对相关专业问题进行调查研究。比如，通过亲身实践的形式对 某一问题进行调查分析，通过自己的思考并在导师的指导帮助下对相关 问题进行研究，提升自己的实践能力。

二、研二阶段：、明确并确立自己的研究方向。

通过研一一年的学习，我已经积累了相关的专业基础知识，具备了 进行进一步研究的条件。因此，这一阶段的主要任务就是明确并确立自 己的研究方向。

确立自己的研究基础跟随导师对相关课题进行学习研究。

这是很关键的一个环节，从最基本的观察问题、收集资料开始到对问题 的思考、分析和解决都是对自己是否能成为一个合格的研究生的的考验。2、形成自己的观点，撰写并发表相关学术论文。

要成为一个优秀的研究生，能否形成自己独特的观点和对相关问题 的理解，并发表相关论文是一个重要的衡量指标。因此，在前期的学习过程中，通过对学科相关问题及一些学者观点的积极思考，我已经逐渐 形成了自己的观点，尝试进行论文创作是理所应当，也是对自己学习成 果的一个检验。

三、研三阶段：

1、积极准备并完成好硕士毕业论文。

硕士毕业论文可以看作是我整个研究生学习阶段结晶。它应该是对 我三年学习成果的一个检验更应该是肯定。因此，我必须认真对待，努 力做到最好。

2、确立以后的发展方向，对自己人生作出规划。

研三时期面临的是工作还是继续攻读博士学位。我会根据届时的实

际情况作出一个好的选择。

结束语

“立足基础，培养创新”是我研究生阶段的总的规划理念。以上是 我对自己未来三年研究生学习生活的一个规划，但宥于自己目前的见识 和能力，对研究生的学习要求还了解得不够，因此，计划难免会有不妥 之处，还望能够得到各位老师的指正，不胜感激。我会全力以赴投入复 试，争取使这个计划变为现实，同时也希望各位老师能够给我一个展现 自我的机会。谢谢。

请用大约 1500 字介绍你的学术背景、在报考专业曾经作过的研究工作、以及攻读研究 生阶段的学习和研究计划、研究生毕业后的就业目标等。个人陈述应由申请人独立完成，如

发现是由他人协助完成，将取消申请人复试资格。

此页请打印，可以使用背面，务请于复试

前（以邮戳为准）送交报考院系研究生教务办公室。

我是 XXXX 大学电气信息工程学院通信工程系 2011 届毕业生。

对于电子通信工程及其相 关专业非常热爱，在高考当年的所有志愿中，只填报了电子信息类专业，因此在本科的四年

时光中，由于读了自己喜欢的专业，所以非常努力的学习，也取得了相应的不错的成绩。共 获得三次校一等奖学金和优秀三好学生标兵称号，本科毕业时总成绩列专业第二名，取得了

保研名额。由于对专业的热爱和更高学府的追求，于是选择放弃保研，希望能够求学北大。本科期间，四年坚持学习英语，不仅因为深知英语对学生的重要性，更是因为自己本身也喜 欢英语。

大学四级成绩是 512 分，六级成绩是 519 分。

并在大二时期通过了计算机二级考试。

在长期的学习过程中，对于专业的认识，从最初的好感到渐渐的热爱，我用四年时间把

自己的人生方向彻底定位在了电子行业上。在校四年期间，随着专业知识的不断深入，我逐

渐培养了自己勤奋刻苦，踏实好学，认真思考，敢于发问的学习精神，并在一定程度上培养 了自己的动手能力，也认识到了作为一个工科学生，一定要深入实践才能真正有所收获。在

校期间，我对于每一门专业课程都有认真而详细的学习和思考，在学习过程中，基本上做到

了一丝不苟，花费了大部分的课余时间在功课上，因此也打下了较为稳固的基础。同时，由

于对本行业的热爱，我也一直十分关注电子通信业的发展状况，平时经常阅读《 IT 时代周

刊》和《通信天地》等杂志，也喜欢在网上浏览一些最新的电信 ,IT 业内新闻，喜欢关注一 些新闻实事。

在本科期间，除了学习之外，我也比较注重在各方面锻炼自己。在校期间担任班级的团 支书，组织一些校、院团委下达的工作，除了积累一些工作经验外，也希望通过与同学的交 流和接触，能够锻炼自己的沟通和表达能力。课余生活上，我非常喜欢锻炼身体，尤其热爱

足球。在大学前三年，我基本做到坚持跑步，每周跟同学踢一场球赛，不仅锻炼身体，也让 自己有非常愉悦的心情。

我一直认为良好的作息可以保证每一天的精神充沛，使得学习更加 有效和轻松。

由于不断积累的知识和不断升温的兴趣，我觉得自己应该继续攻读研究生来提高自己的

知识水平和视野高度，并希望自己可以在读研过程中培养严谨认真，止于至善的作风精神。如果可以进入北京大学深造，我希望在读研期间，在有限的三年里我可以在原有的基础上，努力钻研 IC 设计领域的相关知识，使自己对于本行业有相当程度的理解，并深入研究某一

个领域，竭力成为该领域的专业人士，并把所学到的东西，可以应用在实际工作和设计中，争取做到学以致用。

在读研期间，要大力培养自己的动手能力，尤其是亲力亲为，不怕麻烦 的钻研精神，努力使自己成为一个知识丰富，能力优秀的专业人才。在研究生毕业之后，我 的计划是如果有机会在自己喜欢的领域继续深造，我会选择继续读博，成为该专业的顶尖人 才，努力在本专业有所造诣。如果读博的时机不是很恰当，我也很希望自己可以进入相关的 公司开始工作，在工作中进一步培养自己的学习和科研精神，不断充实自己，成为一个专业 有用的人。

总之，我认为个人的勤奋和对专业的热爱都是很重要的，无论是分析，判断，综合还是

其他的各种能力，都要在生活中不断磨练才可以具备。保持对专业的始终如一的兴趣，是先

天的老师，可以让自己充满好奇，不断探索；

而个人后天的勤奋和努力，则可以保证自己在 发现问题的情况下勇于面对，不畏难题，迎难而上。

北大是中国最好的大学，也是中国学生 历来梦寐的大学，在这里有最好的老师和同学，有最好的设施和环境，有最好的氛围和气息，我非常渴望能在北大继续求学，热烈盼望着能在北大和老师同学们一起奋发努力，辉煌人生！

个人陈述

★学习背景：我于 2007 年考入鲁东大学商学院，本科专业是公共事业管

理。四年本科学习的主要课程有管理学、经济学、市场营销学、公共事业管 理学、公共财政学、公共管理法学等。我对管理这方面的专业非常感兴趣，通过本科的学习，对公共事业管理方面的知识也有了初步的了解，但是我觉 得行政管理在我国更具有实践意义，而且我的本科专业与行政管理有密不可 分的联系，所以我想在研究生阶段进一步深入学习和研究行政管理方面的知

识，融会贯通，希望能够有所建树。同时，我的学习兴趣很广泛，对文学、地理、生物、心理学等都有一定的兴趣。平时喜欢在图书馆阅读感兴趣的书 籍，包括专业杂志，英语类的书籍。宽阔的知识面和兴趣让我视野开阔，思 维发散和敏捷，我将会继续保持这个良好的习惯。

★获奖情况：在学习方面，我一直是积极努力的，曾经获得多次学校奖 学金，并获得了“学习标兵”的荣誉称号。在学校活动参与方面也很积 极，获得了“文体之星”的称号。

★学干经历：在四年中，我一直是班里的组织委员，虽然只是个很小的 职位，但却让我收获了很多。在班级中组织集体活动，动员同学帮助贫 困学生，进行社会公益活动等等。这些都给了我很多的锻炼机会，也因 此，我的组织能力、管理能力、人际交往能力都有了很大提升。

★英语水平：我一次并且高分通过了大学英语四六级的考试，拿到了等 级证书。在口语方面，可以进行简单的交流。我比较喜欢英语，虽然英 语能力有限，但我会继续学习，争取不断提高。

★计算机水平： 通过了计算机二级 Access 的考试，拿到了等级证书，熟 悉 Word、Excel 的操作，有基本的计算机操作技能，可以使用计算机完 成学习任务。

★研究计划：

以下是我对自己未来三年研究生学习生活的规划：

一、研一阶段：

能够专心的学习研究生阶段的课程，把基础知识掌握好，为以后研究的开展奠定坚实的基础。在课外多多涉猎行政管理方面的书 籍，扩大知识面，开阔视野和思路。

二、研二阶段：开始写一些论文，寻找自己感兴趣的研究内容，希望有 机会参与导师的研究，配合导师从事相关方面的研究，积极参与到实践 环节中去，使研究和学习的知识得到应用。

三、研三阶段：我会更加努力的把精力用在专业的研究上，严格要求自 己，争取在核心刊物上发表相关研究方向的文章。把研究生阶段的所学知识 应用和巩固，转化为自己的知识。特别是培养和提高自己的实践能力，把所 学知识可以应用到实际的问题之中。

总之，研究生阶段是人生的一个重要阶段，我非常愿意继续学习和研究，我

会珍惜这个机会。在此，我诚恳地希望苏大能够接受我的申请，实现我的梦想。我相信自己将会在未来的学习和生活中通过加倍的努力，争取做到更好！

一、学术背景

2005 年夏天，我以优异的成绩从武汉江夏一中考入武汉大学环境工程系，并在充实的学习和社会活动中愉快地度过了这几年。

珞珈山下，东湖之滨，美丽的武汉大学以其优良的学术传统和深厚的人文底蕴在我本科生涯中留下了深刻的烙印。

前三年中，我们的课程设置是这样的：大

一、大二主要为公共基础课，如大学英语、高等数学、大学物理、思想政治等，和部分

专业基础课如工程制图、流体力学、无机与分析化学、物理化学、有机化学等；大三则系统地学习专业主干课程，包括水污染控制工

程、大气污染控制工程、固体废弃物处理与处置、环境工程微生物学等。另外，学院还安排了丰富多彩的实习教学，包括金工实习、生产认识实习等。

大学一、二年级时我一直注重基础课程的学习，为大三专业课的学习和以后的深造打下了良好的基础。大三时通过各专业基础课、专业核心课程的学习以及金工实习、企业生产实习等，我对于环境工程专业有了更深入的认识，随着专业知识水平的不断提升，我的

学习兴趣愈加浓厚，非常希望能在这个领域有进一步的提高。

二、学习情况

在前三年的学习中 , 本人学习目标明确、学习态度端正、勤奋刻苦 , 通过自己的不懈努力，大学前三年的专业课成绩、综合成绩一

直位于班级第一、专业前三。曾获得校“甲等奖学金”两次，校“三好学生”两次，“天宝奖学金”

（美国天宝公司专项奖学金）一次。

在学好专业课的同时，本人没有忽略其他知识的学习，能比较熟练地使用 AutoCAD2006 工程绘图软件以及 Office 2003 等常用文 档处理工具。

通过多年的英语学习，我也具备了一定的英语听、说、读、写能力，并在大二时通过了国家大学英语四、六级考试。

另外，在思想上个人品德良好，遵纪守法，积极上进，曾在 06 年被评为入党积极分子并完成党校学习。

三、社会活动、社会实践、企业实习和研究工作

社会活动方面：学习之余 , 我积极参加班级活动和社会活动，曾在 2006 年担任武汉大学《珞珈青年报》报社记者，期间多次采写 校内新闻，并在《珞珈青年报》、《武汉大学报》、《资环简报》上发表数篇新闻稿及个人其他文学作品。

大二，通过竞选我成为班级学习委员。通过本人有效配合老师，积极组织同学讨论，营造了良好的学习氛围，故全班成绩优异，被评为该年度校级“优秀班集体”。另外，我也因为工作出色而荣获 2006-2007 年度校级“优秀学生干部”。

社会实践方面： 06 年暑期，我很荣幸的参加了国家林业局湿地保护管理中心、世界自然基金会（WWF）在中国支持的“ 2006 湿地

使者行动”暑期社会实践，考察了南水北调源头丹江口水库及汉江襄樊段、汉江武汉段水质及汉江渔业资源现状，同时向周边居民宣传 环保。本人担任该实践队队医和 DV 场记，撰写十多篇实践日志及社会实践总结报告。我们团队社会实践成果在国家林业局湿地保护

管理中心、世界自然基金会北京办事处奖项评选中，荣获 “

三等奖 ” 和 “

最佳徽标设计奖 ”，并获奖金 3000 元，个人荣获当年的 “

武汉大

学暑期社会实践活动先进个人 ”。

07 年 7 月，本人参加 “

武汉市拾荒群体现状及治理模式研究 ” 的暑期社会实践，团队实践报告荣获 “

武汉大学 2007 年大学生暑期社会 实践优秀成果二等奖 ”。另外，在 07 年 8 月我还与武大生命科学学院四名学生一起赴天津组织开展了武汉大学 “

天津环保城市建设状况调查活动 ” 的暑期社会 实践。

企业实习方面： 08 年暑期，经导师引见，我到中国市政工程中南设计研究院进行了为期一个月的企业实习。由于实习中个人工作认真

严谨，踏实好学，专业知识扎实，在实习结束后，得到中南市政院的领导和同事们的高度赞扬！

企业实习不仅丰富了暑期生活，更让我对今后的职业生涯充满信心。

四、硕士期间的学习和研究计划

倘若能顺利保送贵校环境工程硕士研究生的话，我将着重在以下几个方面继续努力：

（一）专业知识的学习。、结合环境工程学中水处理的内容，积极阅读相关论著，勤于思考，在理解的基础上尝试提出新的问题，并尝试着解决问题；同时也 要重点关注我国江河湖泊的污染与保护现状；、加深并拓展对资源与环境的认知，适当地选修资源环境与可持续发展相关的课程；、广泛阅读与水污染控制和资源化利用有直接或间接联系的其他领域的论著，尤其是我比较感兴趣的 “

水环境与水生态 ”

相关知识，拓

宽从大范围利用自然生态净化机理来解决我国湖泊污染的研究视野，主要包括：河流生态学、湖泊生态学、渔业及藻类学等；

（二）应用知识的学习。、在目前已具备 AutoCAD 绘图软件使用水平的基础上，进一步熟悉实际操作与运用，增强水处理工艺实际设计能力；、加强英语特别是环境工程专业英语方面的自主学习，争取能自如地阅读、翻译专业相关英文学术论著，并力争自主进行英文论文的 写作；、积极协助导师完成其科研和其他课题项目，扎实推进科学研究与创新能力的培养！

总之，在知识体系构成方面本着 “

立足一点，兼顾其他 ” 的原则。不过，在具体落实学习计划中还得与导师讨论协商，以期在有限的时 间内达到最优的学习效果。

五、研究生毕业后的就业目标

至于毕业后的就业目标，我会优先考虑环保部门、高校、从事环保的相关企业和科研院所。如果在研究生期间，个人研究能力能获得

导师认可，并且自己对这门学科仍具钻研精神，我会继续攻读博士学位，争取将来能进入高校或科研院所从事教学或科学研究，为我 国的环境保护工作尽自己的绵薄之力！

因为对保护环境的责任和对这个专业的热爱，所以很希望自己能在这个领域有进一步的学习和发展。现在很高兴自己有了这样的机会，也了解到浙江大学在这个领域处于国内领先水平，所以我非常希望能在贵校环境与资源学院完成我的研究生课程。

第二篇：关于研究生心理健康研究

当代研究生心理健康状况研究

一、当代研究生心理健康的现状

研究生教育是我国教育结构中一项高层次教育，肩负着为国家培养高素质、高层次创造性人才的重任。随着高等教育事业的蓬勃发展，研究生教育规模不断扩大，导致了日趋激烈的社会竞争，由此引发了愈加凸显的研究生心理问题。如何应对高校研究生群体的心理问题亦成为社会关注的焦点。

研究生是一个具有较高智力、较高文化水平的特殊群体，他们接受着教育体系中高层次的教育，是未来社会的高级人才，担负着创新科学技术实施现代化建设的重要任务。随着社会的发展，生活节奏的加快，研究生这个特殊群体的心理压力普遍加大，心理问题逐渐增多。

由于大部分研究生都是长期生活在“象牙塔”内缺少与社会的接触和沟通，因而社会经验不足，心智还不够成熟，这就造成了其心理敏感而脆弱，往往承受不了太大的压力。同时 研究生期间的学业负担较重，需要完成相关课题、论文才能获取毕业资格，这就使他们从一进校门就开始承担压力。另外，研究生大多到了谈婚论嫁、养家糊口的年龄，这就使他们面临来自情感、家庭和生活的多重压力。种种原因导致了研究生群体的心理健康状况不太乐观。而当前各高校的心理健康教育主要针对本科生，缺少对研究生的心理辅导，缺乏专门针对研究生的心理健康教育机构，更没有形成一个完整健全的指导体系。

每年，复旦大学都会对新入学的研究生进行心理测试。结果表明，研究生患心理疾病人数近年来呈上升趋势。最新一次调查发现，研究生有严重心理障碍需要进行心里干预的占0.3%～0.5%，存在一定心理问题的占 5% ～10%，感觉心情郁闷的占20%。据统计，心理健康问题成为研究生休学、退学的主要原因。天津市对3018名研究生所作的调查结果显示，有各种程度心理障碍的就占16%以上，而对北京市四所大学的调查则显示，近十年来，研究生因心理问题而休学、退学的人数占总休学、退学人数的在30%左右。

长期以来，人们想当然地认为研究生作为高学历人员，是社会人群中的佼佼者，相对于一般人而言必然具备良好的心理素质。可是事实情况确是相反：2003年4月，北京某名牌大学历史系在读研究生因硕士学位论文的开题做的不好，从六层高楼上飞身跃下；2006年2月9日，武汉某高校一名25岁博士生由于心理压力过大跳楼身亡；2008年2月24日晚，北京理工大学23岁的女研究生毕业生刘某在宿舍内吞安眠药身亡„„随意的网上一搜，大家就会发现这一桩桩让人惋惜不已之余又有些迷惑的悲剧，研究生这类所谓的高层次群体心理健康状况为何如此之差？身为人师的我们不得不承认这个问题的严重性。加强对研究生群体的心理健康教育，成为了当前各高校刻不容缓的事情。

二、研究生常见的心理问题及其成因分析

（一）客观原因

1．心理健康教育与思想政治教育混同

根据《中国普通高等学校德育大纲》的规定，高校学生心理健康教育工作是新形势下高校德育工作的重要组成部分。它与思想政治教育的相结合是独具中国特色的一种教育模式，但两者的形式和内容并不完全等同。心理健康教育要求以来访者或教育对象为中心，不干预他们的价值观内容。然而目前的情况是当前我们大多数高校并没有建立起完整的独立的研究生心理健康教育体系，有的只是对于学生思想政治教育的加强。由于思想惯性的影响，德育工作者们会有意无意地将心理健康教育纳人德育范畴，把心理健康教育和德育工作划等号，甚至提出“德育途径论”，即把心理健康教育视为德育或思想政治工作的一种途径，认为一旦加强了研究生们的思想道德水平的培养，其自身的心理素质也会得到相应的提升。而真正情况确是：虽然二者会相互影响，但是它们的关联度却并不太高。因此对于研究生们而言，他们的心理健康状况确实有提升的必要。2．研究生心理健康教育研究存在的问题

目前高校对于研究生心理健康教育研究存在的问题主要表现在以下三个方面：首先，相关理论研究接近空白，研究模式没有建立，而且论著数目有限；其次，制度上没有保证。研究生培养目标中没有关于心理健康的评定指标，研究生的教育内容中缺少心理健康教育；再次，研究生心理健康教育和实践活动开展不够，没有建立起专门研究研究生心理健康的教育机构，没有或是很少开展以研究生心理健康为主题的校园文化活动，没有定时对研究生进行心理健康检查以及建立研究生心理危机干预机制等。

（二）主观原因

学校以及周围各类群体对研究生们的心理健康问题重视不够只是其产生问题的外部原因，一个学生心理状况良好与否本质上还是取决于其内在的主观因素。不容回避的是目前这些研究生们面临着来自各方的压力，包括学习压力、就业压力、生活经济压力、情感压力以及自身认知产生的压力。1．学习压力

“学生的职责就是学习”，父母从小就会拿这句话来教导儿女。研究生们相对于初中、高中甚至是本科生而言，虽然学习在他们的生活中所占的比例已经相对的缩小了很多，但是不可否认的是他们的第一任务仍然是学业的顺利完成。大部分考研究生的同学都是为了在某一自己感兴趣的领域进一步深造或者是为了改变专业方向。但当经过了辛苦的努力考研成功之后，一些学生可能会发现自己的选择与心理预期和现实的差距很大，由此而产生的心理落差就会很容易的导致抑郁或焦虑等心理问题的出现。而且大多高校对于研究生毕业的要求有一定的硬性指标，如要有专业论文的发表等，这些硬性指标也会给学生们带来一定的心理压力。2．就业压力

“皇帝的女儿不愁嫁”这句曾描写研究生们找工作时很轻松的谚语再也不适合于当前的社会了。近年来，我国研究生招生规模不断扩大，据有关资料显示，自1999年开始，研究生招生规模以平均26.9%的速度递增。2003年26.89万人，2004年就超过了32.6万人。而且众所周知由于受金融危机的影响，2009年我国研究生招生人数又扩招了20%。研究生扩招政策的推行，大大促进了我国研究生教育事业的发展，但也不可避免的造成了研究生生源质量及培养质量下降，就业形势严峻等问题的显现。扩招的局面也给研究生个体带来了许多新的冲击，那就是就业压力的增大。就业压力的增大也就必然使得这些学生们浮躁情绪的显现。3．生活经济压力

很多人觉得上了研究生就会有收入了，其实情况并非如此乐观。研究生们能固定拿到的只有国家统一每月发放的两三百元的定额补助，而现在研究生年龄大多已经22岁以上，都属于成人范畴，社会给的压力使得他们再也不能像未成年时心安理得的用家里的钱，更有部分已婚者还要担负着家庭的重担。另外自今年来研究生的自费生比例也是逐年攀升，少则几千、多则上万的学费也带来了极大的负担。4．情感压力

“男大当婚、女大当嫁”这一俗语同样给研究生们带来了一定的心理负担。研究生们的年龄决定了他们在此阶段需要考虑自己的个人问题。不少研究生们在读研期间会经历过这样一个问题：自己以前的高中或是大学同学结婚的越来越多。那么在心疼自己所出的份子钱之余，多少也会对比一下自己的情况：学业未完成，工作没着落，组建家庭更是条件不成熟。硕士毕业后大都25岁以上的他们这时什么都未定，贸贸然地踏入社会，难免也会给人一种没着没落的感觉。5．自身认知压力 现在高校里研究生的年龄与以前相比趋小化，这时的他们对于自身的认知大都还没有完善。自我同一性发展好的学生知道自己将来会成为一个什么样的人,也知道将来自己的发展方向和目标。这些人知道自己在做什么，也知道自己现在所做的事对于自己的理想和目标帮助有多少，因此他们很少会为周围一些无关紧要的小事而心烦，自身的体验比较积极，自然而然，他们的心理问题也就比较少。但是相对于大多数而言，他们的自我同一性比较混乱，每天不知道要做什么，做的事有没有意义，对自己以后的帮助又有多大。他们不知道自己将来会干些什么，也没有什么明确的中长期目标这样一来,他们的情绪多比较郁闷，也就容易形成心理疾病。

三、研究生心理健康教育对策

不断增多的研究生心理健康问题,已对他们的学习生活和健康产生了不利的影响,成为阻碍他们成才、成长、成功的重要因素,因此必须全面、系统、有针对性地开展研究生心理健康教育研究，通过一系列积极有效的心理健康教育活动来提高研究生的心理素质，以应对错综复杂的社会变化和不断增加的心理压力。

（1）加强研究生心理健康教育体制建设，使其系统化、制度化、规范化。

通过建立学校、院系、指导教师与班级多级网络化服务系统，充分整合校、院两级组织资源,积极调动指导教师、德育工作者和学生干部的积极性，通过对学生的辅导及心理训练活动，有效地为学生提供心理健康指导。把心理健康教育纳入研究生教育教学活动的整个体系和整个过程，加强心理卫生知识宣传教育工作，建立研究生心理健康教育辅导、监督体系，及时发现、早期干预、有效控制研究生的心理健康问题。

首先，把握好研究生入学心理健康质量关。其次，做好新生入学教育，进行心理健康问卷调查，建立研究生新生心理健康档案。第三，建立研究生心理健康跟踪检测制度。第四，加强就业指导工作，帮助、解决研究生求职择业等方面的困惑，提高研究生心理健康水平，促进其自身素质的全面发展。

（2）加强研究生导师在研究生心理健康工作中的作用

导师是研究生能否健康成长的第一责任人,对研究生的学习与成长有重要的影响力。导师要强化自身的责任意识,加强对研究生的学习和科研指导,明确发展目标和任务,了解学生的思想动态,帮助他们解决学习、思想、生活上的困惑，悉心指导他们成长过程中的每个方面。

（3）加强研究生校园文化建设，改善研究生的成才环境

丰富多彩的课余文化生活,健康愉快的文体活动,广泛的人际交往是走出自我，走出书本,开阔视野,培养人际协调和沟通能力的重要途径。因此要加强研究生校园文化建设，开展丰富多彩、积极向上的学术交流、文体娱乐活动,营造宽松、和谐、民主的学习、生活氛围，使研究生寓教于健康生动的校园文化，促进他们个性的健康发展，心理素质得到不断提高。同时鼓励研究生组建自己的心理健康社团，开展自我教育。

研究生的大多数心理问题是由社会性的应激源引起的,特别是经济拮据、生活困难给研究生带来很大压力。因此，要采取多方措施，改善研究生的学习、生活条件和环境。如设立奖学金、助学金,提供勤工助学机会,设立研究生助教、助研岗位等，以帮助经济困难研究生顺利完成学业。

（4）强化研究生自我身心素质训练，提升自我调控能力和社会适应能力

提高其心理素质，主要还得借助研究生群体自身的努力。由于他们普遍缺乏社会阅历和经验，因而更需要学校的教育和引导，通过为研究生开办心理卫生选修课程、心理健康知识讲座，帮助研究生了解和把握一些适用的自我调适压力的方法和技巧，指导研究生学会客观地看待自己、正确认识自我，既要看到自己的优点长处，也要看到自己的缺点和不足，增强其自我调控能力和适应环境的能力。

通过社会实践活动，让研究生们在接触、了解、认识社会的同时，也提高了认识自我的能力，促使他们的心理得以锤炼并趋成熟。因此，在研究生心理健康教育过程中，应积极组织并创造条件使其广泛参加社会实践，通过深入基层、社会调查、沙龙等形式，促进交流，学习一些实用的人际交往方法和技巧，有效地增强研究生社会交往的信心，使他们能更快地融入周围环境和社会生活。

总之，研究生心理健康对其自身成长与发展至关重要，而高校在研究生心理健康教育过程中担当着重要角色。因此，开展心理健康的研究，对于维护研究生的身心健康，培养良好的心理素质，提高研究生的培养质量，增强研究生创新意识、提高创造能力等方面都具有重要的意义。我们要切实关注研究生的心理健康问题，帮助和指导他们学会自我心理的有效调节，使他们更加全面并充分地发展自己，成为国家和社会的栋梁之材。

第三篇：研究生学习计划

研究生学习计划

笛卡尔说过：“最有价值的知识是方法的知识。”

一、研究生期间我们应该做什么

建立合理的知识结构：尽量广泛地涉猎学科基本知识，尽量深地了解所研究领域的方方面面、过去和现在1）掌握独立研究的方法和技能：尽量多的学习各种研究方法，熟练掌握研究过程和步骤

2）学会写论文：写论文不仅是训练表达能力，更是训练思维的逻辑性，论文体例虽是八股，但却是整理思路、与他人沟通的有效结构，不可不尊重

二、对本专业研究生做研究的要求

1)人文与技术相结合2)理论与实践相结合3)渊博知识与独立思考相结合4)理想精神与务实态度相结合三、个人管理包括

1）个人时间管理（PTM）

2）个人知识管理（PKM）

3）个人心理管理（PPM）

个人时间管理（PTM）

1、目标

2、事先规划好的行动是成功的关键

3、分析的工作。将事情一一列出来。没有清单，所有遇到的事情都会改变你自己的运行方向。

4、设定优先次序。

5、专注力。

6、时间期限与奖励。做完一件事情给自己一点奖励。强迫自己设定期限。

7、工时记录。将时间分配和使用情形记录下来。

8、注意拖延的现象。重要的事情和紧急的事情，对自己说：“立刻去做！立刻去做！立刻去做！”

9、会议。a会议有目标；b有议程；c准时开始准时结束。

10、关键成果领域。导师或上级期待你完成什么？

11、分批作业。相同的事情累积起来一起做。

12、整洁。清理工作环境，面前只有你现在要处理的资料。

13、连续的工时。60分钟、90分钟的时间。一大早起床5点左右的时候可以连续工作几个小时，可以做一些创造性的工作，如写报告等。

14、利用零碎的时间。只要花出代价就总会有收获。额外的零散时间，比如上学的路上。

15、准时。

16、简化工作。a做久一点；b做快一点；c作重要的事情；d做自己拿手的事情；e少犯错；f发挥团队合作的力量。

17、学会说不。

18、平衡。真正重要的事情：身体健康、心灵年轻、人际关系良好。

个人知识管理（PKM）

其实质在于帮助个人提升工作效率，整合自己的信息资源，提升个人的竞争力。通过个人知识管理，让个人拥有的各种资料、随手可得的信息变成更多价值的知识，从而最终利于自己的工作、生活。

从个人的角度讲，需要管理的知识资源无外乎以下内容：

1、人际交往资源（如联系人的通讯录、每个人的特点与特长等）。

2、通讯管理（书信、电子邮件、传真等）。

3、个人时间管理工具（事务提醒、待办事宜、个人备忘录）。

4、网络资源管理（网站管理与连接）。

5、文档管理。

个人心理管理

就个人而言，个人心理管理就是经常自我心态调整。知足常乐、量力而行。1研究与娱乐要相结合。

2凡事都有它存在的理由，不要经常有抱怨。

3不要随随便便拿两个人来比，只看到他所得到的，却看不到他所失去的，这有什么意义？ 4正确面对困境，用辩证的眼光去看问题。

四、如何确定适合自己的研究领域？

（小故事）有一个草坪铺路的故事可以用来回答这个问题。保护草坪时很难的，因为草坪上的路往往并不是按人的方便性来修的。有一次一个设计师承接了一个项目，交付使用后在这个建筑物的周围全铺上了草坪，没有路，任何人去踩，几个月后，草坪上就分明出现了几条道：有粗有细，然后他就在次基础上修路，也有粗有细，结果可想而知。

昨天谈及研究生应当主动设计自己的学习，本文谈谈设计学习的具体做法。与任何其它设计工作一样，学习设计也分总体设计和细部设计两类。

所谓学习的总体设计，指的是设定研究生阶段的总体目标和基本要求。当你慢慢老去的时候，就会发现：研究生阶段是人生最美好的时期，应该充分利用这一弥足珍贵的时机，奠定一生事业的基础。除了严格修身之外，要在学业上夯实基础，最要紧的是学会如何做学问，如何发现问题，分析问题，归纳问题，解决问题，特别是要建立宏观大视野，在纷繁复杂的现象中把握事物的本质，抓住要害问题，迎战可能遇到的一切困难。

爱因斯坦说过，“方法比知识更重要。”因此，设定学习的总体目标时，应把掌握科学的方法论放到极其重要的位置。上课、听讲座报告、参加seminar、做作业、写论文等过程中，要随时总结从中学到的方法和诀窍，最好提高到科学方法论的高度来认识，随时检查自己的“方法论武器库”中是否不断在增添新品种，这些武器是否已应用于自己的学习、科研的实践中。研究生学习大致分为修读学位课程和做学位论文两个阶段，这两个阶段没有明确的界线，后一阶段开始得越早越好。不妨对两个阶段给出总的可以实现的目标。在课程学习阶段，在上文所说的调研分析的基础上，制定完善自身知识结构的设想，努力拾遗补缺；同时，尽可能博览群书，增加专业范围以外的知识；学位论文阶段，则视作科研实战的绝好机会，以提高自身科研能力（解决问题的能力）为主要目标，千万别单纯为了获得学位而做论文。这一阶段处置得当，就一辈子受用，不管你将来从事何种职业。

所谓学习的细部设计，就是要针对自己的实际情况，做一个细致入微、切实可行的计划。下面以我较为熟悉的数理力学专业为例展开阐述。

细部设计为实现自己的总体理想服务。其中又可细分为基础训练、专业知识学习、拓宽知识面学习和论文写作训练四个部分。

·基础训练 包括数学、物理学、计算机科学与实践、英语等等，除了完成培养计划中所列各项以外，还应列出各自的“拾遗补缺”专项。集中进行基础训练的时间大多只有一年，要

非常珍惜。除了纯数学的研究生，数学方面以学习应用数学基础为主，应涵盖与自己的专业所需的主要分支，我在乐乎博客里曾为理工科学子开过一个数学学习清单，待修改后会另写博文发布；除了物理学专业的研究生，在物理学方面，应该尽力把本科的普通物理的认识水平上升到理论物理学水平，至少在一个自己最常用的分支上有长进；同时兼顾理论分析、数值分析和实验技巧的训练；计算机科学方面，主要应学习最为实用的基础，然后在日常实践中提高应用能力；英语方面，应着重提高实用型英语的水平，不必再在语法之类的条条框框上兜圈子了。所有这四个方面，都应该制定具体的学习计划。

·专业知识 在导师指导下，学好与研究方向直接相关的2-3门专业基础课，掌握最有用的经典知识体系和近代发展，通读文献的阶段开始得越早越好。有必要熟读一两本经典专著；在大量略读的基础上，啃透两三篇最重要的文献。

·拓宽知识面 在研究生学习阶段，有必要学好与本专业相关的学科发展史，站在更高的高度上把握本学科的过去、现在和未来。应该读好几本有关方法论的著述，例如，《科学研究的艺术》、《发现的种子》等等（在以前的博文里曾多次谈及）。若有余暇，应该读一点文史哲方面的书籍。

·论文写作训练 除了通过反复实践的训练，提高自己的写作能力以外，不妨挤出一点时间，学习科技写作技巧的专著。

对以上各项应制定周密的学期学习计划以及月计划、周计划，使得细部设计得以逐步实现。对每天的学习时间要做出合理分配。一般来说，头脑清醒时学艰深的知识，精力稍差时学通俗易懂的知识；大段时间读长篇著述，零碎时间学外语，睡觉之前读“闲书”。如此等等，可以根据各自的实际情况加以妥善安排。当然，体育锻炼也是必不可少的。

我最近在大连开会，与一些研究生导师聊天时，大家感到时下研究生承受压力较大（例如要在学习阶段发表论文等），要他们沉下心来进行自主学习设计有一定的难度。我也有此感觉，而且不大同意规定研究生（特别是硕士生）在学习阶段定要发表论文，认为这好比让还在长羽毛的雏鸟下蛋一样，很不妥当；让博士生在学习阶段发表一篇普通论文，还算比较合理。在规定未改变之前，年青朋友们只有努力辛苦自己了。

第四篇：研究生新学期计划

研究生新学期计划

时间一不小心就来到了20xx年，在新学期开学之际有必要对这学期的学习生活进行一个计划与展望，用计划去指导后面几个月的生活。

一、思想认识上

这学期已经是研究生二年级的下半学期了，整个研究生的生活已经进入了后半程，真正的研究生生活随着开题阶段的结束而进入了全面自主研究学习阶段，这学期可以说是相当的关键，直接影响到自己的毕业，如果说前一段的上课阶段还可以稍微轻松一点，而以后的生活必须脚踏实地的一步一步走好，安排好时间，使论文进度稳步推进。

二、在学习生活上

这学期的主要任务是发表一到两篇小论文，完成大论文的主要章节的撰写。所以，可以说这学期对于课题的研究是相当重要的一个学期。所以，要规划好时间，一方面要对过往学习的知识进行梳理，另一方面要学习，在课题中需要掌握的新知识，并且还要进一步的对相关的文献进行查阅学习，这个时候的学习更多的是深度更深的学习，除此之外还要不断学习与专业相关的其他知识，因为计算机应用技术专业，更注重的是实践环节的操作能力，只有不断地学习专业相关的知识才能更好地适应以后的工作。所以，可以说这学期的学习任务比以前更重。

三、在日常生活中

我想在日常生活中，首当其冲的是要加强体育锻炼，身体是革命的本钱，一个人的能力再强没有了身体一切都是零，所以日常生活中

要加强身体锻炼，要积极参加篮球，跑步以及做俯卧撑等锻炼，是自己的身体一直处于良好状态，更好地为学习服务。除此之外还要继续参加学院组织的社团活动，经常性的开展社团活动，丰富自己的课余生活，在活动中锻炼自己的交际能力，结交更多的朋友，取长补短，不断地完善自己的，全面提高自身的综合素质。

总之，这学期将是至关重要的一学期，要切实落实各项既定的目标，为完成自己的研究生生活打下坚实的基础。

第五篇：研究生学习计划（范文）

研究生学习计划

硕士1年级

第1学期

入学后按计划填写《攻读硕士学位研究生课程计划》。本学年需完成学位课，部分必修课和选修课的学习，对部分跨专业的学生还应该补休现专业的部分专业基础课程。本学期的主要任务应该是学好上述课程，拿到硕士研究生所必须的部分学分。尽量多修，能把研二的课也修了最好，然后是学好英语，除此之外的时间就是多读书。

第2学期

完成剩余课程学习，专业课的学习以自学为主。你将逐步体会到，研究生的学习有越来越多的自由度。这既为你施展自己的才能提供了空间，同时也是对你学习能力的考验。

第1学年，除了以课程学习为主外，还应该积极阅读文献，并开始尝试写出1－2篇文献综述报告；同时，一些基本的硬件开发环境、软件开发平台、仿真工具、设计平台等工具也必须逐步学习、练习、熟悉，以便日后研究工作的需要时不至于还需要大量的时间去学习工具。第2学期，对于部分基础较好和能力突出的同学，可以考虑开始选择研究方向，并在该方向上开始部分跟踪型研究工作或为以后的研究课题奠定基础。条件具备的情况下，可以考虑跟着课题组参与导师的课题，逐步了解课题研究内容、研究方法，以便逐步适应研究工作。研一：学习+看书

研一的重点任务是读书与学习。这时的看书需要做到以下几点：

1.读书要搏而深

可在开始博览群书，在大体上形成一定的专业概念，之后开始系统地读书，可以根据专业的体系和结构去看书，补充以前所欠缺的知识，争取在知识结构上形成一个完整的专业知识体系。总体上形成一个“T”字形的知识结构，即在知识面上如T的横一般宽广，在专业深度上，则如T的竖一样深入。

2.学会提取知识

这是知识爆炸的世界，如何在纷繁的书海中准确有效地汲取营养，成为研究生读书的首要问题。可以通过两个途径来解决：一是读名著；二是区别对待不同种类的书，书分两种一种可以从中汲取大量的营养，这种书应该细细品味，要精读：另一种可以给你惊喜，这种你只需要略读找准其兴奋点即可。

3.学会在书中发现问题

孔子云“学而不思则惘，思而不学则殆”。因此，大家不能只为了读书而读书。而要在读书中善于思考。我们的思维在长期的“听话教育”中变得疲惫和倦

怠，然而批判思维却是研究生所必须具有的，所以在读书过程中我们不能一味的汲取，要带着批判的发现问题的态度去看书，最先可以通过不同书中对同一个问题的争论来启发思维。要在读书中善于总结和归纳，将“读”与“思”动态地结合。同时，注意做好读书笔记，笔记要尽量地详尽和深刻，以备将来写作和思考之需。

硕士2年级

采取定期学术研讨会的形式，学术研讨是训练科研和教学能力、训练表达能力的重要途径，对此要有正确和充分的认识，不应无故缺席或迟到。在研讨会上你会越来越明显地感受到研究生学习与本科生学习的本质区别，要有意识地尽快适应这种新的学习形式。别人报告时应认真听讲并积极提问，更要特别珍惜自己每次报告的机会。如果你的志向是硕士毕业后继续攻读博士学位，请抓紧时间认真读几本经典专著。华罗庚先生“由薄到厚，由厚到薄”的读书经验对现阶段的你是非常适合的。如果你的志向是毕业后走向社会，至少现在就要开始积累和储备有关的知识和技能、养成严谨的工作作风和自己的工作思路。

这一年，你可能有了更多自由支配的时间，这是你感到轻松和愉快，这段时光因此稍纵即逝。你的主要学习任务是在导师指导下查阅本方向的新近文献，研读有关的论文。在此基础上，撰写1至2篇《文献阅读报告》，请导师审阅后在研讨会上报告。对于论文的选择，宜由易到难，切忌好高骛远。尽管如此，你仍可能觉得多数论文像“天书”般难读。此时也不要急躁，多半原因可能是你的知识储备还不足，请补学相关的知识后再来读这些论文。遇到读不懂的论文可在同学之间讨论讨论，不应过多地依赖与请教老师，因为你读的论文老师未必很认真地读过。要做出有创新的研究工作，你首先要在某个专题上超越自己的导师。

按照通常的要求，这一年你必须要开题，且由于第三学年要找工作、考虑就业等可能让你不能完全静下心来的事情，加之还要撰写论文，所以在本是您完成论文重要研究内容的一个关键阶段，切勿放松。同时，应该将研究成果（进展）写成paper，试着投稿。争取能够参加一些国内外的学术会议，认识和你从事相同或相关方向研究工作的研究生、学者、知名专家并与他们交流，这对开阔你的视野，改进你的研究思路非常有意义。当然，不是每个研究生都有机会，因此，你必须要做出让导师肯定的研究进展或成果，你必须要有好的 idea or innovation.开题前，确认你已修够了《研究生培养方案》中要求的学分，完成《学位论文开题报告》。大多导师提倡同学们发掘潜能自行选题，硕士阶段的研究可从模仿别人的工作开始，并逐步深入下去。也可以选择导师或本方向博士生研究中的某个子课题。这一年（或下一初），你还得接受中期检查，填写《研究生中

期检查表》。通过筛选的同学将正式继续论文阶段，未通过的同学将提前毕业(不授学位)。

研二：写作+看书

研二主要是多多参与项目，经过研一的理论沉淀，开展项目或研究，能够形成自己的想法，才能够有创意，顺便也可以对毕业论文有所准备；

看书将是研究生三年始终不弃的学习任务。只有不断地读和想，才能让思想深入，让见识广博，才能让研究有所针对性，有说服力，有最起码的根基。看书是一种知识的积累，交流是一种思维的提升，但个人的学习成果却是以写作来表达的。只有我们在看书交流中带有写作的意识才能真正提升自己的写作能力。文章是个人思维规范性的表达，是个人学习成果的表达方式之一，更是社会评价一个研究生的最快捷方式。众所周知，我们学校的研究生必须要发表一定数量的文章，才能有资格毕业。因此，写作是研究生二年级重中之重的任务，在这一时期，必须保证论文的发表。

首先要做的就是勤练笔，多看，多写。并且在写中发现不足，找出问题，再有针对性的看书。写作刚开始往往无法下笔，这就是写作经验欠缺而造成的，一方面，我们可以多写，先从小文章入手，以练笔为主。文章要注意有文采，即使是学术论文，一定的文采也是吸引编辑和读者眼球的优势，还要注意学术的严谨，论文格式的规范。另一方面，可以由模仿入手，多读大家的作品，从作者的角度去思考别人为什么这样写，这样写有什么好处。然后慢慢体会作者的写作技巧和文章逻辑性，再转到自己的写作之中去运用，将对我们的写作帮助极大，这样也容易发表。

在写作中看书，在看书中写作。不要给自己太大的压力，多练、多看，文章自然就会出来了。

硕士3年级

第1学期，工作重点应放在研究工作上，在选定得学位论文题目方向上，并取得相当的研究进展或成果，并发表论文。

第2学期初完成论文初稿。修改、润饰论文，并于6月中旬以前完成学位论文答辩。硕士学位论文的主要结果应尽可能达到公开发表的水平。

研三：考博+找工作

研三就是写毕业论文，实习，找工作了，有了前面的理论沉淀+实践演练，这些都是水到渠成的事情。这个时候就不适合再参与项目，和毕业论文及找工作无关的事情尽量少做或者不做，老老实实写论文、去实习。

研究生三年级的任务是基于研究生二年级的任务已完成的基础之上的。于是，三年级就重点着手于自己的人生目标——考博或找工作。

考博的同学应保证一点，从研究生一年级开始就为自己的学习根基打好基础，之后在三年级全力以赴地准备考博。另外，考博时的面试是影响你是否考得上的关键所在，不过，面试短短的时间也是你长久知识积淀的结果。考博不是能临时报佛脚，最好从研究生一年级开始定下目标，并且长久努力。此外，在研三中毕业论文成为另一件重要事务，毕业论文的选题和方向一般会影响到你的考博和就业的方向。如果对自身未来发展有一定目标的同学，一定要在这个方面下大力气，让自己的学位论文为自己的未来增加砝码。

总之，三年的研究生生活是我们提升自己的最佳时光，有计划地把握好这段光阴，将有利于我们今后人生的发展。给自己一个正确的定位与计划，然后有目标的出击。