《青春禁忌游戏》说明书文字部分

第一篇：《青春禁忌游戏》说明书文字部分

《青春禁忌游戏》说明书

编剧：柳德米拉·拉苏莫夫斯卡雅（俄罗斯）

中国国家话剧院（National Theatre Company of China）

中国国家话剧院（NTCC）简介

中国国家话剧院是中华人民共和国的国家表演艺术团体，于2001年12月25日在中国青年艺术剧院和中央实验话剧院的基础上组建成立。

中国国家话剧院集中了一批优秀的话剧舞台艺术人才和影视艺术人才，是一个继承传统，努力进取，富于探索，追求高水准话剧表演艺术，创造话剧艺术精品的基地。

中国国家话剧院以创作和演出高质量、高品位的中外优秀话剧艺术作品为已任，不断追求戏剧舞台的经典性和实验性，为观众呈现世界和民族的先进戏剧文化成果。

中国国家话剧院在建立和完善一套富有科学性、创造性的艺术运营机制下，致力于开拓话剧艺术发展的新形式、新领域，努力为有才华的戏剧艺术家提供一个开放的创作大舞台，力求出新人、出新戏、出精品。

中国国家话剧院现任院长赵有亮，党委书记兼副院长严凤琦，副院长王晓鹰、查明哲，艺术总监杨宗镜。

《青春禁忌游戏》

英文剧名：Taboo Games of Youth

出 品 人

赵有亮 监

制

严凤琦 艺术总监

杨宗镜 制 作 人

刘铁钢

编剧

柳德米拉·拉苏莫夫斯卡雅（俄罗斯）翻译

童

宁 导演

查明哲

舞美设计

修

岩（特邀）灯光设计

卢卫东

服装设计

卢春炜

化装设计

任

薇 道具设计

宋福山

音响设计

周涛

形体舞蹈设计

张平（特邀）

音乐编曲

邹

野（特邀）

主要演员： 冯宪珍 章

劼 苏小刚 江佳奇（特邀）李晔等

剧情简介

孤独、忧郁的数学女老师叶莲娜·谢尔盖耶夫娜怎么也没想到，在这个飘雪的寒夜，四名热情的学生会来为她庆祝几乎淡忘了的生日；她更没想到，灿烂的鲜花里，藏匿着一场青春的“游戏”。“游戏”缘于一把“钥匙”。孩子们要借用它打开存放考卷的保险柜，他们带来了正确的答案，企图调换；他们是即将毕业的十年级学生，不理想的毕业考试成绩将毁掉美好的未来；而叶莲娜恰好保管着钥匙，可她拒绝交出„„

“游戏”进行中，理想与实用、封闭与袒露、真实与谎言、激情与冷漠、执着与困惑、规则与无忌、坚守与摧毁、昨天与今天，在较量、搏杀！

风雪后的明天，会是什么样的呢？„„

编剧

柳德米拉· 拉苏莫夫斯卡娅

毕业于列宁格勒戏剧学院戏剧文学系，20世纪80年代俄罗斯戏剧新浪潮的主要代表人物之一。著有戏剧集《无土的花园》（1989年）。《青春禁忌游戏》（原名《亲爱的叶莲娜· 谢尔盖耶夫娜》）是她最富盛名的剧作。

翻译

童宁

毕业于北京外国语大学俄语系，戏剧文学硕士，中央戏剧学院教师。译有包括普希金五部小悲剧在内的多部俄罗斯剧作。

导演的话

今天，我们在这里 寻觅昔日的坐标

擦亮明朝的太阳

导演

查明哲 国家一级导演 导演学博士

中国国家话剧院副院长

1984年毕业于中央戏剧学院导演系本科。1991年获中央戏剧学院导演系硕士学位；1995年获俄罗斯戏剧艺术科学院（导演学）博士学位。导演作品和个人多次获国家级奖、“五个一工程奖”、“优秀导演奖”、“话剧导演金狮奖”、“留学回国人员成就奖”等，中国剧协并中国戏剧首推为“ 新世纪杰出导演”。享受国务院特殊津贴。

主要作品有

话剧

《死无葬身之地》、《纪念碑》、《这里的黎明静悄悄》、《青春禁忌游戏》、《立秋》（继任导演）；《青春万岁》《 „SORRY》 歌剧《雷雨》《沧海》

黄梅戏《孔雀东南飞》《 风雨丽人行》 越剧《何文秀传奇》 川剧《易胆大》

京剧《西域星光》 音乐剧《饼干小子》

修岩

中央戏剧学院舞美系副教授

1988年入莫斯科国立莫哈特戏剧学院，1995年获瓦雷里工作室舞台设计硕士学位，1996年入中央戏剧学院舞美系任教。曾设计剧目《三姐妹》、《王振举》、《活着的雕像》、《自杀者》、《野安琪》、《思凡之后》、《眉间尺》、《青春禁忌游戏》（“中戏版”）、《海鸥》等。卢卫东

国家一级灯光设计

1976年毕业于中央戏剧学院舞美系，1988年赴日本齿轮剧团进修。

曾为几十部话剧、戏曲、歌剧、音乐剧担当设计。主要作品有：《风雪夜归人》、《高加索灰阑记》、《魔方》、《关汉卿》、《几尔加美休》、《三毛钱歌剧》、《钦差大臣》、《马兰花》、《青春禁忌游戏》（中戏版）。多次获文化部及数省文化厅颁发的灯光设计奖。《王屋山下》获第六届文华奖。

演员角色表

叶莲娜·谢尔盖耶夫娜，教师„„„„冯宪珍 瓦洛佳，学生„„„„章劼 巴沙，学生„„„„苏小刚

拉拉，学生„„„„江佳奇（特邀）维佳，学生„„„„李晔

鼓队队员„„„„谭伟、刘铜、余思琼、詹琼玲、张顺、陈白羽（全体特邀）

演员简介

冯宪珍

国家话剧院演员 国家一级演员

1977年毕业于中央戏剧学院表演系本科。曾主演话剧《大风歌》、《灵与肉》、《哥们儿折腾记》、《一个死者对生者的访问》、《命运的拨弄》、《老顽固》、《故意伤害》、《死无葬身之地》等；电视剧《爱你没商量》、《西部警察》、《今生是亲人》；曾为多部影视剧配音《办公室的故事》、《这里的黎明静悄悄》等。曾荣获中直院团文艺团体观摩评比演出青年演员一等奖（1980）、首届“梅花”奖（1984）、文化部优秀表演奖（1998）。

章劼

中国国家话剧院演员

1999年毕业于中央戏剧学院表演系本科。曾主演话剧《仲夏夜之梦》、《唐·璜》、《这里的黎明静悄悄》等；影视剧《日出东方》、《情感世家》、《一路追击》、《静静的叶尔羌河》、《紧急追捕》、《红帆船》、《牛哥的故事》等。

苏小刚

中国国家话剧院演员

2001年毕业于中央戏剧学院表演系本科。曾主演话剧《文娜，从树上下来吧》、《雷雨》、《皆大欢喜》、《这里的黎明静悄悄》、《关于爱情归宿的最新观念》等；电影《致命的一击》；电视剧《号角》、《百年记忆——中国电影之父郑正秋》、《幸福街》、《宫廷画师郎士宁》等。

江佳奇

中国儿童艺术剧院演员

2003年毕业于中央戏剧学院表演系本科。曾主演话剧《原野》、《青春禁忌游戏》（“中戏版”）、《孔乙己》、《我的野蛮女友》等；影视剧《白色小提琴》、《走向共和》、《大追捕》等。曾获中国小品大赛专业组优秀表演奖（1998）。

李晔

中国国家话剧院演员

1994年毕业于上海戏剧学院表演系本科。曾主演话剧《死无葬身之地》《萨勒姆的女巫》《厕所》《保尔·柯察金》等；影视剧《清明酒家》《走戈壁的女人》《警察世家》《圈内圈外》《风流少年唐伯虎》《李卫当官》《离开爱情的日子》等。

舞美人员

舞台监督

孙亚男

技术管理

王德庆

灯

光

岳维平兰晓林 侯春华 李化 道

具

宋福山 化

妆

任

薇 服

装

芦春伟

效

果

周涛 装

置

李

淳

职

员

场

记

史启莹

剧

务

章

劼

苏小刚

宣

传

乔宗玉 蓝宁远 摄

影

陈阿丁 田雨峰

演出背景

《青春禁忌游戏》（原名《亲爱的叶莲娜·谢尔盖耶夫娜》）是俄罗斯女作家柳德米拉·拉苏莫夫斯卡雅创作于20世纪80年代的一部有强大力量和世界性影响的剧作。由于剧本对社会的病痛准确、无畏的揭示和对人性思辨、深刻的剖析，初次首演的时候便产生巨大反响；也因此被前苏联当局下令禁演。七年后解禁，并陆续被搬上欧洲各国及美国、加拿大等国舞台，均造成轰动。

由查明哲应邀执导，中央戏剧学院表99班的毕业演出《青春禁忌游戏》于2004年3月登上北京舞台，这也是该剧首次在亚洲上演。虽在演出淡季，却场场爆满，票房喜人，同时在教育界引发争议波澜，在戏剧界掀起观评热潮，报刊媒体争相报道。

“国话版”《青春禁忌游戏》再由查明哲回院执导，而在同年将学生演出剧目纳入国家话剧院创作演出，在“国话”历史上尚属首遭。但剧院一致认为，该剧在社会性、艺术性、商业性等方面有相当潜力，十分适合再创演出。在成功导演了“战争三部曲”后，查明哲以这部力作实行了他“走出战争风云、穿越现实迷雾”的创作题材上的“战略转移”。

国外评点

沃洛金：“这是一些忧伤的甚至是残酷的剧本。她的戏很难搬上舞台。《亲爱的叶莲娜谢尔盖耶夫娜》1982年曾搬上列宁格勒的列宁主义共青团剧院的舞台，但很快就停演了，只是到了今天它才又获得了舞台生命。”

玛雅科娃：“柳德米拉的第一个搬上舞台的戏是《亲爱的叶莲娜谢尔盖耶夫娜》。在80年代初它被很多剧院搬演，观众反应强烈之极。它震撼了剧院，特别是儿童剧院，因为这个“学校题材”的戏获得了就社会基本问题进行辩论的性质，而且戏剧冲突的解决出乎意料的严酷，丝毫没有遵守一般的游戏规则。

“杰出的苏联戏剧家沃洛金当年曾准确地指出柳德米拉拉苏莫夫斯卡雅对于悲剧的钟情。从这个意义上说，《亲爱的叶莲娜谢尔盖耶夫娜》是悲剧的某种理性化的复杂。拉苏莫夫斯卡雅的戏剧的悲剧性表现在常常导致死亡的特殊情境上，这种死亡基本上是不自然的死亡、宿命的死亡。叶莲娜谢尔盖耶夫娜是自杀的。”

注：以上介绍来自中国国家话剧院

第二篇：沙盘游戏说明书

你是否感觉和他人交流有障碍，总是词不达意或者被人误解？ 你是否感觉自己做得都很好，可别人就是不领情？ 你是否总是莫名其妙落入别人的陷阱？ 你是否总是遇到同一类人或事让我烦恼？ 你我是否总是遇到层出不穷的麻烦？

你是否有焦虑、抑郁、悲伤、愤怒、恐惧等情绪需要处理？ 你是否有自杀或自伤倾向需要处理？ 你是否害怕与人交往？ 你是否不愿意一个人独处？ 你是否缺乏亲密的朋友？

你是否有太多的亲戚和朋友需要我费心照顾？ 你是否害怕考试？又想念书又念不下去？ 你是否过份害怕小动物？ 你是否被人指责为爱做白日梦？ 你是否网络成瘾，欲罢不能？

你是否感觉付出了很多，却得不到周围人的认可？ 你是否自信不足？

你是否对小时候的一些人或事仍有抱怨或怨恨？ 你是否感觉伴侣特别不可理喻？特别不能理解自己？ 你是否感觉家庭成员之间缺乏温暖和关爱？

你的孩子是否易怒？稍不如意就大喊大叫，大哭大闹？ 你的孩子是否过于胆怯，不敢主动和其他孩子交往？ 你的孩子是否做事磨蹭，没有时间观念？ 你的孩子是否不爱学习，注意力不集中？

你是否感觉下级总是不能圆满完成自己交给的任务？ 你是否感觉上级总是下达一些莫名其妙的指令？ 你是否感觉同级之间有人在不公平竞争或者刁难自己？ 你是否经常有类似的梦境出现？

你是否对未来充满信心？还是已经一眼就望到了尽头？ 你是否有员工需要增进团队凝聚力，提高工作效率？

如果你有上面的这些困扰，这些困扰是否严重到你没办法自己处理或克服，困扰是否严重到你愿意花费金钱和时间来找专业人士帮助你处理。如果是的话，你就可以考虑申请参加沙盘游戏。

沙盘游戏只是呈现参加者的行为和行为模式，并不能看到参加者之前经历了什么具体事件，不涉及个人隐私。

指导者的主要功能是陪伴，提供安全和信任的环境，让参加者有充分的机会获得感悟和自愈。在讨论过程中，指导者只就沙盘呈现出来的部分对参加者有针对性的提醒，提醒参加者回忆当时操作时的想法和情绪感受，在参加者的一些情绪关口予以适当的引导，以帮助参加者顺利释放和更深层看清自己。

沙盘游戏现在越来越多被企业用作增强团队协作的有力工具，以及越来越多的个人渐渐喜欢使用这种直观的方式来解决自身的问题，很多企业管理者和需要心理帮助的人士，无论是亲身经验过的还是只是听说过沙盘游戏疗效的人，均对此深感神奇，其中有些人士希望借助沙盘游戏看透别人以满足自己的好奇心，有些人士则希望被旁观者看到以获得帮助，还有些人因为担心泄漏自己的隐私而在内心抵制沙盘游戏，但是更有很多人士希望深入了解沙盘游戏。

沙盘游戏的适用人群（我和周围的人需要做沙盘游戏吗？）：

沙盘游戏适用的人群相当广泛，按照分类方法的不同，罗列如下：

（一）按照心理问题分类，沙盘游戏适用于以下情况：

(1)自闭症等言语障碍和交流困难者：言语障碍者因为各种原因不能很好地用语言表达自己的观点或情绪体验、与他人交流。言语面谈式的咨询也不适用于他们。沙盘游戏不需要语言交流，可使参加者的挫败感和心灵创伤都得到适当的表述，并得以减弱甚至治愈。而这些未曾得到表现、宣泄的挫败感和心灵创伤往往是造成学业失败、心理沮丧、社会技能缺乏的主要原因。

(2)焦虑等情绪困难者：学习和考试焦虑是当前学生面临的主要情绪困难之一。沙盘是一种集认知重构、情绪表达、感觉统合、心理动力于一体的心理治疗方法。通过玩沙子和沙具，可以宣泄自己的焦虑情绪，放松身心，并在面对沙盘这一内心镜像时，重构自己的意识和潜意识。沙盘制作过程能够充分挖掘参加者的创造潜力，这种成功创造的感觉和经历又能够进一步提升他们的自信和自尊，使他们具备强大的心理抗击打能力来面对学习和考试以及步入社会之后的挫折。

(3)注意缺陷、多动者：注意缺陷、多动主要表现为注意力分散、多动、易冲动、易激怒以及无法容忍延迟满足等。对注意缺陷的干预一直是临床工作者感到困惑的难题。运用沙盘游戏能帮助注意缺陷者将注意力集中于一种可具体感知到的、自我主导的活动，沙子和玩具的可触性、可移动性通过触觉与运动觉作用于参加者的大脑神经，从而使他们的注意力集中于具体的物件和活动。此外，沙盘的沙箱是一个有边界限制的空间，可以将参加者的注意力集中于这一有限的空间内，有助于训练他们集中注意力。

(4)攻击性行为者：情感宣泄是矫治攻击性行为的重要方法。烦恼、攻击、挫折、愤怒等侵犯性情感是点燃攻击性行为的导火索,侵犯性情感积聚越多，其表现攻击性行为的可能性愈大。宣泄可以减弱侵犯 性情感的强度，而过分压抑侵犯性情感只能使其获得暂时的压制而不会因此消失，反而深入到潜意识中，危害其身心健康。过分压抑的结果，往往会爆发出突然的、猛烈的攻击性行为。沙盘为此类行为者提供了一个表达的机会，可以让他们在虚拟的空间里将其愤怒、攻击性的行为和情感具体地演示出来，以耗散其攻击性心理能量，并从沙盘所建构的故事情境中学会与人相处的适应性行为。

(5)人际关系困难者：人际关系是影响个体主观幸福感的主要因素之一，并可能进一步影响个体的学习、生活质量，所以如何正确处理与他人的关系是个体心理发展的重要课题。团体沙盘游戏在促进团体成员协作能力、增进团体整合、提高人际交往技能、确立自我概念等方面具有非常显著的效果。在沙盘世界中，成员或个体以虚拟而又注入真情实感的角色扮演的方式展开人际关系互动，并在沙盘的帮助下调整社会认知系统，从成员人际交往的成功行为中学会社交适应行为。

（6）网络成瘾者：沙盘游戏可以使网络成瘾者获得充分的内在体验，以及充分的表现和表达，引发成瘾的焦虑内容得以展现，焦虑情绪因之缓解。同时沙盘游戏和网络都能创建出变化无穷的三维图画，能充分发挥网络成瘾者的创造性和动手能力，容易引发他们全身心投入一件事情的愉悦体验，从而把对网络的依赖转移到既能获得成功愉悦体验又能促进心智发展的行为中。

（二）按照年龄分类，沙盘游戏适用于：

（1）幼儿及中小学生：沙盘游戏可以对有需要的幼儿与儿童提供辅导。鉴于幼儿和儿童语言表达不清晰和喜欢玩具与游戏的特点，沙盘游戏特别适用于这样的年龄阶段。沙盘游戏提供了一种自由的情境让儿童的心灵自己产生自我疗愈。

（2）成人：沙盘游戏可使成人提高自信心、完善自我性格、提高人际交往技巧、有效宣泄消极情绪、释放压力等。

成人大多数的创伤或者问题都源于儿童时代，在那时他们感觉被抛弃，受到严格限制，过度的批评和惩罚，或者因失败而被周围的人不接纳。在沙盘游戏中，指导者没有批评和惩罚，而是抱着接纳一切的态度，给予参加者以自由空间，并身临其境，感同身受，和参加者结为同盟，从而使参加者感受到极大的支持，更能激发他的潜力来获得自愈。

沙盘游戏也允许在沙盘内把过去的事件呈现出来。参加者可以现场把事件场景改变，并把这些事件从潜意识和意识层面解决掉。参加者借助沙盘把创伤事件具体化，不断增强自我去面对，并以新的眼光和新的理解方式来看待这些创伤事件，最后达到自愈。

（三）按照参加人数和相互关系分类，沙盘游戏适用于：（1）个体沙盘：可以深入展示个人的内心世界，让参加者与自己的潜意识对话，疏泄积压的情绪，了解自己的深层次需要，从而更了解自己，更清晰自己的目标，更容易达成自己的目标。

（2）伴侣沙盘：可以借助沙盘游戏，清晰双方的行为模式和行为动机，有助于双方深层沟通，冰释前嫌并减少以后误解的产生和情绪的爆发，促进双方更加伉俪情深。

（3）家庭沙盘：可以有效的改善家庭成员关系，呈现成员的潜意识反应，促进成员间深层次的心灵沟通，尤其是对培养孩子的良好性格习惯有积极作用。

（4）团体沙盘：针对学生、教师、医护人员、病人、企业高层管理人员、销售人员、公务员等，可以促进团队精神的升华，提升团队凝聚力，培养协作性人才，加强成员间的精神交流，改善团队气氛，提高工作效率。

（四）按照内容分类，沙盘游戏可应用于：

（1）解梦：以沙盘呈现梦境以及梦境的发生发展过程，在清醒状态下重现相关情绪，有助于参加者明白梦境在提示自己什么，有助于参加者从旁观者的立场看清自己，更加了解自己。

（2）未来展望：以沙盘呈现参加者潜意识层面对未来的憧憬，使潜意识的模糊影像上升到意识层面的清晰意象，让头脑更清晰地看到自己对未来的期待，内心形成一个完整的感受，这种完整感受的体验能使参加者不顾疼痛和焦虑去继续在现实中寻找这一完整，这强大的动力可导致参加者现在就开始制定朝向未来的计划，由于意识层面和潜意识层面目标一致，更有利于现实生活中计划的逐步执行和实现。

（3）EAP（企业员工心理援助）及人力资源开发：沙盘游戏对于人格发展、想象力、创造力的培养以及心理维护、个人成长等都发挥着积极的促进作用，而且简单实用见效快，是企业EAP心理咨询及人力资源开发的核心技术。

(4)职业生涯规划：通过沙盘来呈现个人未来的生活和工作场景，来具象化参加者对于未来职业的展望，使参加者更加清晰未来工作的宏观轮廓和微观细节，联系目前的现状，寻找现在和未来的切合点，激发对于未来工作的向往和对于现状的改造热情，帮助参加者提高现在的学习和工作效率，更快达成一个又一个目标。

第三篇：“24点”游戏说明书

“24点”游戏说明书

名称：“24点”游戏

基本玩法：给定四个自然数，通过+，-，×，÷四则运算，可以交换数的位置，可以随意地添括号，但规定每个数恰好使用一次，连起来组成一个混合运算的算式，使最后得数是24。

“24点”游戏通常是用扑克牌进行的，此时，给定的四个自然数就被限定在1～13范围内了。“数学24”游戏可以1个人玩，也可以多个人玩，比如四个人玩，把扑克牌中的大、小王拿掉，剩下的52张牌洗好后，每人分13张，然后每人出一张牌，每张牌的点数代表一个自然数，其中J，Q，K分别代表11，12和13，四张牌表示四个自然数。谁最先按游戏规则算出24，就把这四张牌赢走。然后继续进行。最后谁的牌最多谁获胜。

要想算得又快又准，这就要靠平时的基本功了。最重要的有两条：一是熟悉加法口诀和乘法口诀，二是利用括号。括号既能改变运算顺序，也可以改变运算符号。

好处：通过玩“24点”的游戏,能把枯燥的基本数字计算变得趣味盎然,能大大提高计算能力和速度。

第四篇：A建筑部分说明书剖析

第一部分

建 筑 设 计

最热月平均温度27.3℃（绝对最高气温41.7℃）最冷月平均温度-1.7℃（绝对最低气温-20.6℃），空气相对湿度，最热月平均72％，最冷月平均70％。

主导风向：冬夏季为东北风，基本风压值：0.35kN／m2。基本雪压值：0.25kN／m2。

1.4设计依据

[1] 国家标准.房屋建筑制图统一标准（GB/T 50001-2001）北京：中国计划出版社，2002.[2] 国家标准.民用建筑通则（GB 50352—2005）.北京：中国建筑工业出版社，2005.[3] 国家标准.建筑设计防火规范（GB 50016-2006）.北京：中国计划出版社，2005.[4] 国家标准.办公建筑设计规范（JGJ 67-89）.北京：中国建筑工业出版社，1989.[5] 国家标准.城市道路和建筑物无障碍规范（JGJ 50-2001）.北京：中国建筑工业出版社，2001.[6] 国家标准.公共建筑节能设计标准（GB 50189-2005）.北京：中国建筑工业出版社，2005.2.建筑平面设计

2.1 建筑总平面设计

建筑在场地中的布置：本建筑在总平面中处于场地主干道附近，故在进行总平面设计时应考虑其与主干道的关系，考虑到本建筑为教学建筑，应该有相对安静环境的特点，为了防止噪声的干扰，将其布置在距主干道相对比较远的地方。考虑场地周围现有建筑，保证整体美观，本建筑拟布置为一字形平面。该建筑的耐火等级为二级，四周建筑间距较大，能够满足防火间距要求。该建筑主入口在建筑南侧，建筑为东西走向，能充分满足日照与采光的要求。

道路流线体系的确定，该场地道路系统的交通组织方式采用人车混行道路系统；道路布局采用半环式形式，见图1-1。

图1-2平面轴网

2.2.1主要空间设计

房间平面形状的确定：为了便于平面组合、便于结构布置简单、施工方便，本建筑采用一字型造型。

房间大小尺寸及柱网的确定：由于任务书中个不同的功能要求，故建筑中房间的开间混合采用3.9m、7.8m，进深为6.6m，房间的门除有疏散要求的走廊口、侧门、正门的门采用外开启外，其余门均采用内开启。走廊宽度为3m，满足防火规范的疏散要求。见图1-2。

2.2.2辅助空间设计

厕所的设计，根据结构布置的需要，在建筑的西侧布置男女各一个开间，在建筑东侧靠中间位置设置了一个男女厕所共用一个开间。根据民用建筑厕所设备参考指标参考中学教学楼的标准男小便器为25人/个；男大便器为50人/个；女大便器为25人/个；洗手盆或龙头为90人/个。每层人数大约为340人，按男女比例1：1考虑，男卫生间需要设置4个大便器，8个小便器；女卫生间需要设置8个大便器。洗手盆需要设置4个。考虑教学楼下课时间，厕所使用较为集中，男小便器设置9个/层；男大便器设置为7个/层，女大便器设置为7个/层；洗手盆设置为男女厕所各3个，每个蹲位门采取外开式。

2.2.3 交通联系空间平面设计

2100mm。门的宽度为：单扇700-1000mm，双扇1200-1800mm。本建筑正门采用了三个1800×2400mm的双扇门；一层侧面出口门用1800×2100双扇门；其余门用900×2100mm的单扇门。

学校建筑的采光等级为Ⅲ级，窗宽与开间之比为2/3<2.4/3.3<1,由《侧窗采光时房间进深L与窗高h的比值表》，查出相应窗高h=L/2.7-L/3.4，取h=2.1m，地面至窗台高度为0.9m，厕所窗台设为1.2m。

房间窗根据中小学教室窗地面积比指标≥1/

6、民用建筑卫生间和过厅≥1/

10、楼梯和走廊≥1/14.故教室窗为2400×2100mm；办公室的窗采用2100×2100mm；卫生间的窗也采用1800×1800mm；走廊窗采用1800×2100mm；楼梯窗采用1800×1200mm。

3.4窗台的高度

对于此教学楼的窗台过高，桌椅将全部或大部分处于阴影处，影响使用效果。因此一般取高度为900-1000mm。因此设计中外墙窗台高度设计为900mm，底层由于有勒脚，将外墙窗台为1300mm。

3.5楼梯剖面的设计

楼梯设计为踏步高为150mm，踏步长为300mm，建筑物两侧楼梯的梯段宽为1750mm,休息平台宽度为1750mm;满足《建筑设计防火规范》规定的公共建筑疏散楼梯最小宽度为1.4m的规定，同时两部楼梯的总宽度也满足了1m/百人的规定。

4.建筑立面设计

学校建筑应严谨而活泼，该建筑采用非对称设计，门厅设置于建筑的中轴线东侧，为突出建筑入口处，在门厅上方设置了挑棚，并在门厅正对的屋顶上做了造型，使建筑物重点突出。

在正立面处理上，大门采用了不锈钢玻璃弹簧门，上配雨篷，下为花岗岩室外台阶，均使立面效果增色不少。外墙装饰方面，勒脚为烧毛面花岗岩石板面层，与室外台阶的面层相统一，既美观，又坚固耐久；其余外墙面为涂料面层。

5.3女儿墙设计

女儿墙是屋顶上直接受到风吹雨淋的一个构建，如果没有适当的防水措施，雨水就有可能顺着女儿墙渗入室内，女儿墙的外饰面材料也有可能因此而破坏。防止女儿墙渗水的办法主要是在女儿墙的墙身中铺设油毡防水层，或是防水层铺过女儿墙。

图1-4 女儿墙

女儿墙对屋面防水和抗震是不利的，因此在没有必要做女儿墙的地方，如为了安全和美观确有需要时，应充分做好防水和抗震措施，可在砖上做压顶增强女儿墙的整体性。具体做法见图1-4。

5.4楼地面面层

底层地面采用水磨石地面，构造详见图1-5。

12341-10厚水磨石地面2-20厚水泥沙浆找平层3-80厚细石混凝土4-素土夯实图1.3图1-5 底层地面

2-5层楼面（见图1-5），在楼板下做吊顶棚，吊顶棚与楼板之间做成弹性连

5.6 屋面

图1-8 屋面做法

考虑防水隔热保温等条件，由于是不上人屋面，保护层采用绿豆砂，屋面的详图见图1-8。该建筑为公共建筑，屋面采用有组织外排水，为女儿墙外排水，排水方式见图1-9。

图1-9 排水方式

6.防火设计

建筑总平面布置上设置了建筑周围的环形道路，距离最近建筑物间距为6000mm，满足消防要求。

本教学楼为5层总高小于24米的多层建筑，故应查用《建筑设计防火规范》（GB 50016-2006）本工程耐火等级为二级，每个防火分区最大允许建筑面积为

该建筑体型系数=（51.3+16.8）×2×18.3＋（51.3×16.8）/（18.3×51.3×16.8）=0.145≤0.3。根据查《公共建筑节能设计标准》（GB 50189-2005）中表4.2.1可知西安地区属于寒冷地区。查《公共建筑节能设计标准》（GB 50189-2005）中表4.2.2-3可得，外墙的传热系数限制[K]=0.60，屋面的传热系数限制[K]=0.55。该建筑的最大窗地比为0.196≤0.2，传热系数限制[K]=3.5。

7.2.1外墙

该建筑选用240mm厚加气混凝土砌块λ=0.22，外保温材料为矿棉λ=0.05厚度拟定为30mm，内外墙均有20mm厚的水泥砂浆λ=0.93，根据《民用建筑热工设计规范》（GB 50176-93）对围护结构热工计算如下：

R=R1+R2+R3+R4 =δ1/λ1+δ2/λ2+δ3/λ3+δ4/λ4 =0.02/0.93+0.03/0.05+0.24/0.22+0.02/0.93 =1.7334 式中:R1、R2、R3、R4—各层材料热阻（m2·K/w）

δ

1、δ

2、δ

3、δ4—各层材料厚度（m）

λ

1、λ

2、λ

3、λ4—各层材料导热系数[w/(m2·K)] 围护结构的传热阻

R0=Ri+R+Re=0.11+1.534+0.04=1.884 式中:

Ri —内表面换热阻（m2·K/w）

Re—外表面换热阻（m2·K/w）R —围护结构热阻（m2·K/w）

R0—围护结构传热阻

3、围护结构传热系数计算

K=1/ R0 =1/=1.884=0.5308<[K] 满足要求。

7.2.2 屋面

室内、外楼梯梯面为150mm，踏面为300mm，无突缘直角形踏步，满足JGJ 50-2001中无障碍设计的要求。

底层卫生间在男、女厕所均设进行了无障碍设计，设计参照《城市道路和建筑物无障碍设计规范》，详见图1-11。

图1-11 无障碍卫生间详图

第五篇：玩棋牌游戏的禁忌

玩棋牌游戏的禁忌

下棋，是一种“斗智”艺术，是锻炼智力的一种娱乐活动，纹枰对坐，从容谈兵，其乐融融，把人带入丰富多彩的世界里，享受到无穷的乐趣。对那些智力迟钝、注意力不集中的老年人，弈棋是最佳的治疗方法。需要注意的是，娱乐必须适度，才能乐在其中。下面给大家介绍几个注意点！

忌时间过长

下棋时间太久，势必减少活动量，使运动系统的功能减退。在棋逢对手、竞争激烈时，全神贯注、目不斜视，颈部肌肉和颈椎长时间固定于一个姿势，造成局部循环不良，肌肉劳损，易发生紧张性头疼和颈椎病，还会降低胃肠的蠕动，导致消化不良和便秘。心肌的收缩力以及身体的免疫功能都会减弱，更有损于的健康，尤其是对老年人。即便是身体好的老人，有兴致时可下个一两盘，但每次不宜超过1 小时，当做娱乐，偶尔要起来走动走动，休息一下再继续玩。

忌争执不让

有些人弈棋争强好胜，常为一兵一卒争执，甚至唇枪舌剑，互不相让，这样会使交感神经兴奋性增高，心动过速，血压骤升，心肌缺血。原有高血压或隐性冠心病的老人，便有可能突然发生意外，导致不幸。下棋应以休息为前提，娱乐为宗旨，所以，不要争，把它想成只是娱乐的就行了。所谓娱乐，何必去争执呢！

忌不择场地

好下棋的人，往往不择场地，或蹲在路旁，或席地而坐，或伸颈折背观其胜负，任凭尘土飞扬，风沙扑面，依然两眼注视棋盘，奋战“沙”场。另外，棋子经过沙尘与很多人的接触，容易被各种细菌污染而成为传播之源，日久天长，病从口入，就会贻害健康。所以场地是很关键的，应该选择合适的场所，这样玩得舒心。

玩牌的禁忌

麻将牌、扑克牌都是非常有趣的娱乐活动，由于这两种游戏不仅具有艺术性，而且有很强的趣味性，以致人们久玩不厌。但是，在玩牌的时候还需注意禁忌：

忌玩物丧志 麻将牌、扑克牌虽有益于人体身心，但玩的时间也不宜过长，一般每次1小时即可，每天不要超过1～2次。切不可通宵达旦、废寝忘食，而影响休息和工作，损害身心健康。有些人将扑克、麻将与赌博连在一起，甚至由此堕落，甚至走上犯罪的道路，显然也违背了玩麻将、扑克牌的养生意义。所以奉劝玩牌者：玩牌虽好，适可而止，切忌赌博。