乙肝饮食坚持六个原则5篇

第一篇：乙肝饮食坚持六个原则

乙肝饮食坚持六个原则

肝病饮食并无特殊，足够的热量、适量的蛋白，丰富而全面的维生素，适量的纤维素即可。在饮食上有太多的禁忌可导致营养失调，过多地依赖中药补药而忽视正常饮食则是舍本而求末之举。

一、饮食结构要合理：

（1）保证充足的热量供给，一般每日以8400～10500千焦（2000～2500千卡）比较适宜。

（2）碳水化合物，一般可占总热能的60～70％。过去采用的高糖饮食也要纠正，因为高糖饮食，尤其是过多的葡萄糖、果糖、蔗糖会影响病人食欲，加重胃肠胀气，使体内脂肪贮存增加，易致肥胖和脂肪肝。碳水化合物供给主要应通过主食。

（3）为促进肝细胞的修复与再生、应增加蛋白质供给，一般应占总热能的15％，特别应保证一定数量优质蛋白，如动物性蛋白质、豆制品等的供给。

（4）脂肪摄入一般可不加限制，因肝炎病人多有厌油及食欲不振等症状，通常情况下，不会出现脂肪摄入过多的问题。

（5）保证维生素供给。维生素B１、维生素B2、尼克酸等B族维生素以及维生素C，对于改善症状有重要作用。可口服多种维生素制剂。要多食蔬菜、水果，以补充足够的维生素和纤维素，也有助于促进消化功能。

二、食量要恰当：肝病时消化功能减弱，食之过饱常导致消化不良，也加重肝脏负担。所以有人提出吃饭八成饱最好。暴饮暴食对肝脏、对胃肠功能都不利。乙肝患者宜采用少量多餐。

三、炒菜宜清淡：少放油，少食油腻和油炸食品，少食生冷、刺激性食品。注意烹调方法，增进食物色、香、味、形，以促进食欲。忌油煎、炸等及强烈刺激性食品，限制肉汤、鸡汤等含氮浸出物高的食品，以减轻肝脏负担。

四、供给充足的液体：适当多饮果汁、米汤、蜂蜜水、西瓜汁等，可加速毒物排泄及保证肝脏正常代谢功能。

五、合理应用中药补药：轻中型肝炎患者不提倡用人参等补药，正常饮食可以提供足够的营养成分。重症肝病、肝硬化病人在服用补药时，最好征求中医医生的意见，辨证施治。盲目进食大量多种补药，不一定有益。

六、失代偿期肝硬化患者的饮食中的蛋白含量不宜过高：因为蛋白质易在肠道被细菌分解产生氨气，而氨是导致肝昏迷的重要因素之一。急性肝炎或重症肝炎恢复期的病人要低糖饮食。否则易发生脂肪肝。

总之，肝病饮食并无特殊，足够的热量、适量的蛋白，丰富而全面的维生素，适量的纤维素即可。在饮食上有太多的禁忌可导致营养失调，过多地依赖中药补药而忽视正常饮食则是舍本而求末之举。

■乙肝病人适宜的食物选择

（1）鱼类、瘦肉、鸡蛋、奶类、豆制品等优质蛋白质食物应优先保证。主食应保证。

（2）增加新鲜蔬菜、水果的摄入。

（3）严格禁止饮酒。

（4）慎用辛辣等刺激性食物。

乙肝病人一日食谱举例

早餐：大米粥（大米50克），花卷（面粉50克），煮茶蛋（鸡蛋50克），拌黄瓜（黄瓜100克）

加餐：苹果100克

午餐：大米饭（大米150克），炒肝尖笋片（猪肝100克、莴笋100克），黄瓜汤（黄瓜50克、瘦猪肉10克、香菜30克）。

加餐：香蕉100克

晚餐：小米粥（小米50克），千层饼（面粉100克），肉丝炒芹菜（瘦猪肉50克、芹菜50克），五香豆腐卷（干豆腐50克、卷心菜50克）

全日烹调用油20克

全日热能9450千焦（2250千卡）左右。

维生素C对乙肝患者有益

维生素C，又叫抗坏血酸，是人体必需的营养物质，也是人们熟悉且常常服用的一种维生素。它可参加人体内的很多生化反应，可部分氧化生成去氧维生素C，这一过程又是可逆性的，所以维生素C也是一种氧化还原剂。它能直接改善肝功能，促进新陈代谢；大剂量应用可提高体液免疫，促进抗体形成，加强白细胞的吞噬作用，增强机体的抗病能力，减轻肝脏脂肪变性，促进肝细胞的修复、再生和肝糖原的合成，改善新陈代谢，增强利尿作用，促进胆红素排泄，从而起到解毒、退黄、恢复肝功能、降低转氨酶的作用；同时还能改善肾上腺皮质功能。此外，尚有结合细菌内毒素的能力，减少内毒素对肝脏的损害。因此，肝炎病人应当经常服用维生素C。

有人曾经应用大剂量维生素C治疗小儿病毒性肝炎，获得显著疗效，使疗程从平均64。9天缩短到31。8天，而且未见并发症。

那么服用量究竟应掌握在多少范围之内最为合适？至今仍难取得一致意见。一般主张一次日服量为100～200毫克，一日3次；如加入到10%葡萄糖液中静脉点滴，每日量亦不宜超过3克。

还有人主张最好能将人工合成的维生素C与富含维生素C的食物合用，其理由是食物中含有维生素C氧化酶，这种酶是维生素C在人体内氧化过程中所不可或缺的，否则就会导致人工合成的维生素C失效。因此，让肝炎病人多吃新鲜水果与蔬菜，是获得维生素C氧化酶的重要途径。

■吃番茄轻松抗乙肝

只要坐在家中吃三五只西红柿，人体内就能产生乙型肝炎病毒的抗体，达到和注射疫苗一样的效果，这绝非天方夜谭。

据悉，国家863高新生物技术领域中的“利用转基因植物生产乙型肝炎口服疫苗”的研究已取得重大成果，科研人员在研制出转基因马铃薯后，现又将乙型肝炎病毒包膜中蛋白抗原基因成功导入西红柿并获得稳定和高效表达，这就意味着，人们不必忍痛，轻松地吃几个西红柿就能拒谈之色变的乙型肝炎于身外。

■肝炎患者切莫吃蒜杀病毒

很多人认为，大蒜能抗菌抗病毒，于是就用吃大蒜来预防肝炎，甚至有人在患肝炎后仍然每天吃大蒜。这种做法对肝炎病人极为不利，因为大蒜对肝炎病毒没什么作用，相反，大蒜的某些成分对胃、肠还有刺激作用，可抑制肠道消化液的分泌，影响食物消化，从而加重肝炎病人的恶心等诸多症状。另外，大蒜的挥发性成分可使血液中的红细胞和血红蛋白等降低，并有可能引起贫血，不利于肝炎的治疗。

■乙肝患者请勿饮酒

肝脏不好的人就不要再喝酒了，因为酒精会加重肝脏的损伤，甚至于引起肝癌。

从肝炎到肝硬化，再从肝硬化到肝癌，是肝病病人的三步曲。而这三步曲中，积极预防和治疗肝炎对减少肝癌的发生尤为重要，而此时喝酒却是为虎作伥，雪上加霜。

江苏省肿瘤研究所一项新科研成果就证明，乙肝病毒携带者喝酒易患肝癌。他们对江苏肝癌高发区２０８名肝癌新发病人以及２０８名非肿瘤居民，进行了分子流行病学研究，结果显示，嗜酒的乙肝病毒携带者，因体内乙醛脱氧酶２基因发生变异，而使其发生肝癌的危险性增加了３。５１倍。而且，随着他们一生中饮酒总量的积累，患肝癌的危险性也会积累。我国现有１。３亿人是乙肝病毒携带者，还有不少乙型肝炎患者，如果这些人戒酒，则非常有利于降低肝癌的发病率。

■肝炎患者要保持大便通畅

肝病患者如果饮食不当，过食肉类及纤维素少的食品，加之病人休养而活动量减少，胃肠蠕动减慢，易导致习惯性便秘，这对肝炎的恢复和预后是极为不利的。因为食物转化为粪便后，在肠道内滞留时间延长，有害物质产生则较正常为多，被大肠吸收后，增加了肝脏解毒功能的负担，同时对肝脏细胞亦是一种损害，如果长期这样，则致肝细胞恢复减慢，损伤加快，从而易致肝硬化。同时过多的毒素还能进入大脑，损害中枢神经系统，这就是为什么肝功能失代偿后，易发生肝昏迷的原因之一。

因此，肝病患者应适量进食一些富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜等，以保持大便通畅。

■急慢性肝炎、乙肝食疗偏方大全

1。冬虫夏草

具有调节乙型肝炎病人免疫能力，抗病毒，抗纤维化，调整白蛋白比例及一定的降酶作用。

1）。冬虫夏草可以直接碾碎服用或炒至60度碾碎，每日5-15克。

2）。虫草炖鸡，虫草3-6枚，洗净，鸡去内脏置于锅中加水淹没全鸡，然后放在火上清炖，肉软时将虫草插入鸡食道，胸部，放入调料，旺火烧熟即可。

2。芹菜蜜汁

【原料】鲜芹菜100～150克，蜂蜜适量

【制作】将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。

【用法】每日1次，温服，疗程不限。

【功效】清热解毒，养肝。适用于肝炎。

第二篇：六个坚持

“六个坚持、六个表率”个人对照检查材料

乌鲁木齐市第八中学：胡雁

一、“六个坚持、六个表率”方面存在的问题

一是在坚持正确的政治方向，作“四个意识”强的表率方面存在的问题。本人存在对党的理论和路线方针政策、对总书记关于新疆工作的战略部署、重大意义、指导思想认识不到位、思想不重视。如：每周三的集中学习上的中心学习方面没有很好的认真学习，存在文件传达文件、照本宣科学习理论文章的现象，结合学科实际学习讨论不够。对上级文件精神的学习，常因工作的繁忙，存在思想上重视，行动上懒惰，为学而学。经常有应付差事的思想，特别是对一些政策理论的学习重视程度不够，存在想起来就学，用到时才学，临时抱佛脚的现象。比如在创城工作中，要求熟知的应知应会内容，在领导多次的催促下才勉强完成背记任务。二是在坚持正确的祖国观，作巩固祖国统一的表率方面存在的问题。新疆是我国领土不可分割的一部分，维护祖国统一是国家最高利益所在，也是新疆各族人民根本利益所在。要坚决开展反分裂斗争，在反分裂斗争这一重大原则问题上，旗帜鲜明、立场坚定，敢于发声亮剑、敢于冲锋在前。我在自己的本职工作中，没有切实做到维护祖国统一的表率。比如，我没有利用课堂这个教学阵地给学生巩固维护祖国统一的意识，只是把自己的工作完成。

三是在坚持正确的民族观，作巩固民族团结的表率方面存在的问题。缺乏认真学习总书记关于民族团结政策理论的学习，在民族团结一家亲活动中开展不实，在“民族团结一家亲”活动中，与亲戚交流沟通少，活动形式单一，只限于送礼品、拍照合影，对班里的少数民族孩子也了解的不全面，如：还不知道少数民族孩子家还有哪些家庭人员，以及这些家庭成员的境况如何。

四是在坚持正确的宗教观，作推动宗教和谐的表率方面存在的问题。我对党的宗教工作基本方针只是知道，但是对于完善加强对清真寺和宗教活动的公共服务，切实培养保护关爱爱国宗教人士，发挥爱国宗教人士的积极作用，依法治理非法宗教活动，持续深入推进“去极端化”，坚决遏制宗教极端思想渗透蔓延没有深刻的认识。如，我不认识任何爱国宗教人士，也没有过多的关注宗教思想渗透蔓延这方面的内容。

五是坚持正确的文化观，作意识形态领域反分裂斗争的表率方面存在的问题。对“新疆各民族文化是中华文化的组成部分”没有深刻的认识，增强中华文化认同力度不够，态度不积极主动，存在应付思想，没有利用一些方针政策从思想上进行正面引导。如，单位在政治学习时，对通报两面人时，不以为然，思想上认识不深刻。

六是坚持正确的政绩观，作聚焦总目标的表率方面存在的问题。对党中央治疆方略和新疆维稳“总目标”各项措施认识不到位，执行制度不严，没有发挥好一个人民教师在工作岗位上应发挥的作用，没有利用好宣传的阵地。有走过场的现象，有时也一定程度上存在老好人思想。如，在教研过程中没有给讲课老师指出讲课过程中出现的问题。

二、原因剖析。

一是理想信念不够坚定。往往认为学习是“软指标”，可以往后推一推。作为一名教师，应该不断增强党性锻炼。但实际上存在着以事务工作代替党性锻炼，对自己要求有所放松，创新意识淡化，忽视了工作的积极性、主动性、创造性。对平时的政治学习学习不透彻，只是敷衍的做做笔记，没有深刻体会政治学习的重要性。

二是宗旨观念有所淡化。对坚持改造世界观、人生观和价值观的重要性认识不足，对开展“民族团结一家亲”工作的重要性认识不足，办法不多，民族团结形式单一。三是放松了党性修养。随着时间推移，工作的热情、激情不如以前了，对教育事业劲头变小了，求稳怕乱的心态变重了，惰性滋长、精神懈怠。觉得自己已经有一些教学经验了，在工作中产生了懒惰情绪，给自己找出各种理由在工作出现得过且过态度。

四是执行纪律不够严格。在平时的工作中怕得罪人，缺乏一抓到底和敢抓敢管的恒心和毅力。“满足”意识在作怪，认为一项工作、一件事情自己想到了、安排了就说明自己在主动谋划工作，主动想问题，心里有一种满足感，至于执行的怎么样，落实的怎么样，有时候认为是件小事不影响全局，也就没有主动跟进，没有主动抓督查、抓落实。

三、整改措施

一是加强理论武装，提高综合素质。结合“两学一做”学习教育和“学转促”专项活动，制定学习计划，保证每天至少学习一小时，加强对总书记系列重要讲话精神、党的十八届六中全会精神以及中央、自治区党委新部署新理念新要求，把思想和行动统一到以习近平同志为核心的党中央决策部署上来。以沙塔尔·沙吾提等违纪违法案件为镜鉴，坚决贯彻落实中央、自治区及自治州党委的决策部署，主动发声亮剑，坚决不做“两面派”、不做“两面人”，与“三股势力”势不两立，坚决斗争到底。同时，既管好自己和亲属，又管好分管范围的工作人员，确保责任范围内没有“两面人”。二是坚定理想信念，强化政治纪律。不断加强理想信念教育，自觉加强世界观的改造，增强党性锻炼，始终把共产主义的坚定信念作为人生永恒的追求，把“总开关”关紧关牢。保持对党的高度忠诚，自觉遵守党章、自觉按照党的组织原则和党内生活准则办事，在思想上、行动上同党中央保持高度一致。认真参加学校组织的每周三的政治学习，认真做好笔记。写好心得体会，保持高度的政治觉悟。

三是严格要求自己，强化责任担当。作为一名人民教师，要做到讲政治、守纪律、守规矩，不断锤炼自身，以更强的党性意识、政治觉悟和组织观念要求自己，严守党的政治纪律和政治规矩。牢固树立“四个意识”，做到“四个看齐”，将讲政治、对党忠诚融入到自己的学习、生活、工作之中。我要坚持每天按时到校，工作中不拖沓，今日事今日毕，把工作做到位，不打折扣。

四是切实加强民族团结，对党绝对忠诚。以“看齐”意识引领招商引资各项工作，树立职位就是职责，权力就是责任，责任就要担当的意识，抓好职权范围内的工作，既坚定不移、不折不扣地贯彻党的路线方针政策，又从实际出发、因地制宜，制定切合实际、行之有效的贯彻措施和办法，敢于担当负责。我要多余结亲家庭走动，跟他们一起参加各项活动，如，一起就餐，一起观看爱国电影，一起学习文化知识。

第三篇：六个坚持六个表率

“六个坚持、六个表率”问题查摆材料

一、存在问题

（一）坚持正确的政治方向，作“四个意识”强的表率方面。对习主席讲话学习的不深不透，只停留在理解表面意思，不能深入挖掘深层次思想，向主席看齐意识做得还不够。

（二）坚持正确的祖国观，作维护祖国统一的表率方面。平时生活中，对在网上看到的、路上听到的等一些影响祖国统一的言论还不能做到当面制止，敢于发声亮剑做得还不够。

（三）坚持正确的民族观，作巩固民族团结的表率方面。对于新疆民族工作的深刻阐述琢磨不深，落实力不够。我在平时工作8小时之外，很少与单位中的少数民族交往，在参加“民族团结一家亲”活动中，对自己结对亲戚关心不够，除了统一安排的活动以外，很少去亲戚家里看望亲戚，不够积极主动，帮助的作用发挥不够，没能帮助解决实际问题。

（四）坚持正确的宗教观，作推动宗教和谐的表率方面。对宗教知识了解不够深入，积极做好联系服务信教群众工作能力不够，对全面贯彻党的宗教工作基本方针理解只停留在表面。

（五）坚持正确的文化观，作意识形态领域反分裂斗争的表率方面。理性信念不够坚定，对党的宗教政策学习不到位、认识不到位。在日常生活工作和生活中只关注和自己有关的事，对三股势力、宗教极端势力利用宗教信仰、民感情搞渗透破坏活动的警惕性不强。平时在看手机时对网络的负面新闻及舆论明感性不强虽然能够做到不转发，不议论，但偶尔存在还游览的情况。对他人讲消极言论不能做到坚决制止，还存在于己无关的心态。

（六）坚持正确的政绩观，作聚焦总目标的表率方面。有时还存在政绩观不纯洁的问题，工作中站位高度不够，从自身角度思考问题多，站在大局思考问题少，立足岗位为实现总目标做贡献做得不够。

二、原因分析

（一）理想信念松动。作为一名党员，应该不断增强党性锻炼。但实际上存在着以事务工作代替党性锻炼，对自己要求有所放松，创新意识淡化，忽视了工作的积极性、主动性、创造性。平时虽然经常学习党纪、党史，总书记的讲话等理论，但思想上未引起高度的重视，学习目的不够明确，学习时缺乏思考，只从字面上理解思想，没有意识其思想的精髓。更没有掌握习总书记强有力的理论武器，使自己对理论知识的理解与实际脱钩，没有发挥理论的指导作用。对社会稳定和长治久安这一总目标认识不全面、不深刻，缺乏大局意识和担当精神，没有把稳定工作和自己本职工作相结合起来考虑，总认为稳定工作是主要领导考虑的事，与自己关系不大。这都是自己理想信念逐渐滑坡了，精神上“缺钙”的表现。

（二）党性修养不强。随着时间推移，工作的热情，激情不如以前了，干事的动力变小了，精神懈怠。没有认真审视自己的职责，忽视了工作的积极性、主动性、创造性，没有牢固树立崇高的责任感、使命感。没有自觉把加强党性修养作为终身必修课。

（三）开拓进取精神不够。既不争先，也不落后，甘居中上游，当个太平人就行了，“高起点、大跨度，大发展，争先进”这些都与己无缘，入党时那种敢为人先的精神，而今已大不如前，没有培养标准的政绩观和权力观，仅安于现状，认为在生活中只要不做错事就万事大吉。

三、努力方面和整改措施

针对个人存在的问题，以下是整改方案：

（一）加强政治理论学习，提高自身素质。对理论武装头脑的紧迫性认识不足，理论学习不够重视，学习自觉性、积极性和主动性不足，对理论的钻研不深入，没有在把握邓小平理论的科学体系上下功夫。理论联系实际不够，学用脱节，运用理论指导实践的意识不强，没有充分把理论和实践紧密地联系起来，运用马克思主义的立场、提高工作水平。具体整改措施：制定学习计划，保证每周至少一次，自学党章及习近平系列讲话。

（二）讲纪律讲大局讲团结。对党的组织纪律性观念加强，在严格要求自己的同时要做到，自警、自省、自律、自控的意识。，要牢固树立维护新疆稳定、促进长治久安的战略理念，在反对民族分裂的在大是大非面前，做立场坚定，旗帜鲜明，争取做一名政治上靠得住，自觉维护党纪的忠诚卫士。具体整改措施：每月至少一次去自己结对亲戚的家，去家里看望亲戚。

（三）讲忠诚讲原则。作为一名共产党员，需直面正对问题，不回避，凡事讲原则，保留底线。要率先带动家属向三股势力和两面人发声亮剑，坚决做到家庭与宗教相分离，与三股势力相分离。具体整改措施：每月至少一次自省，有问题及时向组织汇报，做到思想上时刻保持警惕。

Xxx

二〇一七年十月四日

第四篇：老年人秋季饮食要注意六个方面

老年人秋季饮食要注意六个方面

老年人秋季饮食 要注意六个方面。有没有发现我们身边的老年人很容易没有食欲？随着年龄的增加，很多老年人变得对很多食物都不太感兴趣，这对健康是不利的。随着秋天的临近，其正是进补的好季

节，老年人一定要对饮食方面引起重视，以免可增强身体素质。下面我们就来介绍下老年人饮食要注意哪

些方面：老年人秋季饮食 要注意六个方面一要少

俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。

澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。

二要暖中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。

三要早所谓的“早”呢，就是到吃饭的那个点才吃饭，一般来说，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。四要暖这个“暖”呢，跟第二个暖不同。这个“暖”是说要细嚼慢咽，这样可以充分吸收营养、保

护肠胃、促进消化等。还有就是想强调要把吃饭当成一件惬意的事情，别吃得太累。

五要淡老年人不宜吃太油腻的食物。淡，就是要少油少盐少加工，因为中国人现在食盐和食油量超标，由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。所以，老年人要吃的淡一点。

六要软 老年人的牙齿常常会松动或者脱落，肠胃的消化能力也大不如从前，所以应该吃软的不应该吃过硬的食物，想比较硬的果实类食物等，当然像煎炸的油腻类不好消化的食物也不要吃。

第五篇：罗涛 六个坚持心得体会

关于学习“六个坚持，十五个严禁”心得体会

土坪中心小学

罗涛

我校为了进一步转变干部作风，强化干部工作纪律。校领导组织了全校教职员工认真学习了“六个坚持，十五个严禁”，经过学习本人有了较深的认识和领悟。

首先，深刻了解了“六个坚持”内容：即坚持请销假制度；坚持8小时工作制，倡导加班工作；坚持勤俭节约；坚持车辆使用和管理制度；坚持婚事新办，丧事简办；坚持高效、务实、限时办事制度。“十五个严禁”是对“六个坚持”的细化，即：严禁不假外出；严禁不假缺会；严禁迟到、早退；严禁上班期间在外逗留、逛街购物、上网玩游戏、打牌赌博；严禁领导干部关闭手机；严禁在会场内聊天、打瞌睡、抽烟、接听手机、随意走动、出会场闲聊等；严禁借外出学习考察之名观光旅游；严禁午间饮酒、晚间酗酒；严禁领导干部驾驶公车；严禁公车私用；严禁酒后驾车；严禁滥办酒席；严禁借办酒席敛取钱财；严禁不完成或超时完成工作任务；严禁不办理或拖延办理群众、客商合理诉求。还学习了对违犯“六个坚持十五个严禁”的行为处理规定。“六个坚持十五个严禁”切合当前工作实际，是圆满完成各项工作的有力保障。我校将“六个坚持十五个严禁”的学习引向深入，让全校教职员工入心入脑，规范工作行为，另一方面对违犯“六个坚持十五个严禁”的行为将按照规定严惩不贷。

其次，作为一名教师，教师要严格要求自己，自觉遵守学校的规

章制度和有关规定，以身作则，洁身自好，以德服人，以身立教，为学生树立起楷模的形象。教师要具有高度的工作责任感。一名称职的教师要以对历史、对社会、对家长、对学生高度负责的精神，努力做好教书育人过程中每个环节的工作。

2012.3