居室环境与健康期末论文_软件学院_by(s)(精)

第一篇：居室环境与健康期末论文_软件学院_by(s)(精)

四川大学2011——2012学年

2012 居室环境与人体健康 通过导线上的交流电频率越 高，由导线向外辐射出去的能量 越大。F≥100,000Hz 的高频电流 通过导线时，其周围空间即有高 频电磁场，场的频率与高频电发 射的频率一致。7.电磁辐射防护规定 7.1 总则 7.1.1 为防止电磁辐射污染、保护环境、保障公众健康、促进 伴有电磁辐射的正当实践的发

展，制定本规定。7.1.2 本规定适用于中华人 民共和国境内产生电磁辐射污染 的一切单位或个人、一切设施或 设备。但本规定的防护限值不适 用于为病人安排的医疗或诊断照 射。7.1.3 本规定中防护限值的 范围为 100KHZ～300GHZ。7.1.4 本规定中的防护限值 是可以接受的防护水平的上限，并包括各种可能的电磁辐射污染 的总量值。7.1.5 一切产生电磁辐射污 染的单位或个人，应本着“可合 理达到尽量低”的原则，努力减 少其电磁辐射污染水平。7.1.6 一切产生电磁辐射污 染的单位或部门，均可以制定各 自的管理限值（标准）各单位或，部门的管理限值（标准）应严于 本规定的限值。7.2 各种电磁波辐射源的辐 射指数 X 线辐射指数： ★★★★ ★ 电热毯辐射指数： ★★★★ ★ 电吹风辐射指数： ★★★★ 微波炉辐射指数： ★★★★ 电脑显示器和主机辐射指数： ★★★ 手机辐射指数： ★★ 电视机辐射指数： ★★ 键盘及鼠标辐射指数： ★ 复印机、打印机辐射指数： ★ 安检辐射指数： ★ 8.电磁辐射八大高危行业 8.1 金融： 金融： 由于普遍使用计算机网络、现 代化办公设施，操作人员直接受 到电磁辐射。广电： 8.2 广电： 广播、电视发射系统、无线电 发射系统、编辑机房、演播室均 向外发射大量电磁波。8.3 IT： IT： 计算机系统及网络随时向外 发射大量电磁波。8.4 电力： 电力： 高压输电、变电、发电设施产 生高强度电磁波。8.5 电信： 电信： 移动通讯基站等无线通讯系

2012 居室环境与人体健康 统电磁波强度很大，尤其是手机 对人体的危害已引起人们的广泛 关注。8.6 民航： 民航： 民航指挥塔及飞机本身都向 外发送大量电磁波，此行业人员 尤其应注意防护。铁路： 8.7 铁路： 电气化铁路的电力线及变配 系统向外发射大量电磁波。医疗： 8.8 医疗： 高频理疗、超短波理疗及各类 频谱仪，都向外发射大量电磁波。9.电磁辐射防护 9.电磁辐射防护 电磁辐射的防护对于不同的 电磁辐射污染源，其防护方法是 很多的，只要能降低辐射源的辐 射，达到国家标准的要求，就可 以使用。9.1 对电磁辐射区内人员的 防护措施 推测或检测到射频功率密度 超过 40μW/cm2 的区域，应认为 是电磁辐射潜在危险区。人员容 易误入的危险区域应设有警告标 记。除非有紧急情况，凡经计算 或用场强计测量超过 40μW/cm2 的区域不允许人员在未采取防护 措施的情况下进入。应利用保护 用品使辐射危害减至最小，必须 保证在发射天线射束区内工作的 维护人员穿

好保护服装。应该禁 止身上带有金属移植件，心脏起 搏器等辅助装置的人员进入电磁 辐射区。应给受到辐射源，电磁 能和高压装置辐射的人员作定期 身体检查。9.2 室 内 电 磁 辐 射 的 防 护 对于室内环境中办公设备、家用 电器和手机带来的电磁辐射危 害，人们应采取如下保护措施： ● 自觉遵守国家标准，正确 使用电脑、手机、微波炉等办公 设备和家用电器。● 电器摆放不能过于集中。在卧室中，要尽量少放，甚至不 放电器。● 电器使用时间不宜过长，尽量避免同理使用多台电器。● 注意人与电器的距离，能 远则远。● 尽量缩短使用电剃须刀和 吹风机的时间。● 长时间坐在计算机前工作 时，最好穿防辐射大褂或马甲、围裙等防护用品。在视频显示终 端，要加装荧光屏防护网。● 经常饮茶或服用螺旋藻 片，加强肌体抵抗电磁辐射的能 力。● 对辐射较大的家用电器，如电褥子、微波炉、电磁炉等，可采用不锈钢纤维布做成罩子，或进行化学镀膜来反射和吸收阻 隔电磁辐射。● 正确使用手机。在手机接 通的瞬间，释放的电磁辐射量最

2012 居室环境与人体健康 大，瞬间可达 2000mGs（毫高斯）。据报道，场强在 10-150 mGs 时，即可使体内抑制肿癌的基因 R53 发生病变，从而增加患癌几率。在手机接通几十秒后，电磁辐射 强度可减少一半。因此，人们最 好在手机接通几十秒后再接电 话。在接电话时，要尽量使头部 离手机远一点，或采用分离耳机 与话筒来接听电话。同时，尽量 减少通话时间，最好左右耳朵轮 流听。平时不要将开着的手机挂 在胸前，以防心脏受损。特别是 女性，电磁辐射对内分泌和孕妇 的影响更为显著。【参考文献】 [1] 刘晓燕.室内电磁辐射污染对人体健康的影响及防护.内蒙古科技与经 济，2007,21（151）：340-343 LIU XIAO-YAN.indoor electromagnetic radiation pollution on human health effects and protection.Inner Mongolia technology and economy, 2007,21（151）：340-343 [2] 陈冠英.居室环境与人体健康.

第二篇：环境与健康论文

XXXX大学

环境与健康论文

题

目：

雾 霾 与 健 康

学生姓名： XXX 所在学院： XXXXXXXXXXXXXXXXX 专业班级： XXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXX 学 号： XXXXXXXXXXXXXXX 联系方式： XXXXXXXXXXXXXXXX 日 期： XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

雾霾与健康

[摘 要] 在近几年，我国出现了极端恶劣的雾霾天气，特别是在我国北方最近两年出现频繁。雾霾天气给人们生活造成很多不良的影响，也给人们的身体健康制造了诸多危害。雾霾是什么呢？雾霾是雾和霾的组合词，雾霾天是指空气中因悬浮着大量微粒而形成的混浊形象。雾霾天气对我们身体的呼吸系统、心脑血管、眼鼻喉以及皮肤等带来危害，同时也会影响我们的情绪。

[关键词] 雾霾；危害；影响；健康；可持续发展

一、雾霾的由来

雾霾是雾和霾的组合词。因为空气质量的恶化，雾霾天气现象出现增多，危害加重。但是雾是雾，霾是霾，雾和霾的区别十分大。雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，是近地面层空气中水汽凝结（或凝华）的产物。由于液态水或冰晶组成的雾散射的光与波长关系不大，因而雾看起来呈乳白色或青白色。霾是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子组成的。第一，二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成，前两者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。颗粒物的英文缩写为PM，PM2.5也就是直径小于等于2.5微米的污染物颗粒，PM10是指粒径小于10微米的所有颗粒物的总质量浓度。这些颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。第二，城市有毒颗粒物来源：首先是汽车尾气。使用柴油的车子是排放细颗粒物的“重犯”。使用汽油的小型车虽然排放的是气态污染物，比如氮氧化物等，但碰上雾天，也很容易转化为二次颗粒污染物，加重雾霾。工业排放出的废气也是一大要素，这些工业排放出的废气主要来源于冶金、机电制造业的工业窑炉与锅炉，还有大量汽修喷漆、建材生产窑炉燃烧排放的废气。另外，建筑工地和道路交通产生的扬尘也加重了雾霾。

二、雾霾天气对人体的主要危害

雾霾天气，空气中的可吸入性悬浮物增多，病毒和细菌扩散慢，有害物质是正常天气的50-100倍，对人体健康有一定影响：

对呼吸系统的影响：大气中可吸人性悬浮物颗粒可随呼吸而进人支气管、细支气管，最后沉降于肺泡，可引起支气管炎、肺炎，促发哮喘，加重老慢支和肺气月中等急慢性呼吸道疾病。另外，长期生活在雾霾环境中，会提高肺癌的发病率。

对心脑血管的影响：雾霾天气增加了原有心血管疾病患者发生急性呼吸道感染的机会，并影响其心脏的功能，加重心脏的负担，可导致心衰。原有脑血管病患者的症状加重，严重者可促发中风。

对眼鼻喉的影响：可吸人性悬浮物颗粒对眼、鼻、咽喉有刺激作用，会使眼产生干、涩、痒、流泪、畏光等症状，发生结膜炎;可出现流涕、喷嚏症状，发生过敏性鼻炎;咽喉部可出现咽干、咽痒、咽痛或嗓子不舒服等症状。

对皮肤的影响：皮肤可出现搔痒、红斑、丘疹，发生过敏性皮炎。对情绪的影响：在雾霾天，终日雾霾缭绕，太阳光弱，人体中的松果体会分泌出较多的松果体素，它使得甲状腺素、肾上腺素的分泌减少。甲状腺素、肾上腺素是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，人就显得没精打采。

对交通安全的影响：出现霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故。

此外，雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素Ｄ生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

三、雾霾天气怎样预防疾病

1、减少外出。抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，有效防止粉尘颗粒物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。

2、减少户外锻炼。雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病得发作或加重。同样大雾天气压较低，高血压、冠心病等慢性病患者不宜做户外锻炼，以避免诱发心绞痛、心衰。中等和重度霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺激，尤其是在早晨空气质量较差。霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。3.关闭门窗。由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。

4.注意饮食。患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶，多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”的茶饮。必要时要补充维生素Ｄ，5.行车走路要倍加小心。中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故

四、解决方式

这里以北京为例，今年1月份以来，北京市已经数次遭遇雾霾天气的袭扰，因此对雾霾的治理问题变得十分紧迫。在1月10日至15日，重污染过程在北京市持续六天。在治理中，一是因为环保部门的检查督促，58家重点企业实现了停产，完全切断了污染源，41家企业通过降低生产负荷等方式，减少了30%以上的污染排放；二是在极重污染日，市党政机关和企事业单位要带头停驶30%的公务用车。三是制定了《北京市空气重污染日应急方案》。出现重污染天时，每个区县要根据自身的情况采取对应的应急措施。四是北京市将继续通过发展新能源、降低汽车尾气排放等9大举措，防治大气污染。淘汰18万辆老旧机动车；在公交、环卫、政府机关推广使用新能源汽车；完成城区1600蒸吨燃煤锅炉、4.4万户平房采暖清洁能源改造，基本实现中心城区“无煤化”；加强空气质量监测分析和信息发布，推进区域联防联控。

五、总结

如今，我国华北地区又惨遭雾霾天气的侵袭，河北中南部、京津地区、山西南部、陕西关中地区、河南北部、安徽中部、湖北中部、湖南北部均遭遇雾霾。雾霾天气给人们生活带来的是诸多不利的影响，因此，环境这个问题我们不应该只是局限在纸上谈兵了，我们人类可以征服环境，也会被环境所制约和抱负。因为我国正处在发展经济的强劲势头，这必然会消耗大量的能源。但是如果没有处理好这些能源所带来的废气、废物。那么这就将会对环境造成极大的危害，因此走可持续发展的道路才真正符合我国的发展，做到边发展边治理，提高能源利用率。特别是针对那些排放废气的大型企业，更应该做到能源的有效利用，把排放废气的经过充分的治理。最终还回我们一个蔚蓝的填空，一个舒适的生活环境，一个美丽的中国。

【参考文献】

第三篇：环境与健康小论文

环境污染——地球的泪

环境，是一个恒久不变的问题。由于当今环境的污染导致人们的生活状况的急剧下降，甚至已经威胁到人们的健康以及生命。这时候，我们不得不作出反思：地球的现状到底是不是我们自己造成的？是什么？为什么？用对自我的反思来做出对未来环境发展的抉择。

——题记

“环境”依然，但是，环境已变。古人与我们看的，是否还是同一片天？当时的青山绿水，还能依旧多久？高耸的烟囱取代了树林，这是工业的象征。隆隆的机械声，取代了鸟语。刺鼻的粉尘，取代了花香。我想，如果继续，取代我们的，将是地球的泪滴。

每年都会有几百万个物种从地球上消失。每年都会有几百万公顷的热带雨林被从地球上抹去。每年都会有百万人死于各种疾病。环境的污染，已经将很多美好的东西从我们面前带走。

什么是环境的污染，环境污染指由于各种人为的或自然的原因，使环境组成发生重大变化，使环境质量恶化，扰乱生态平衡，对人类造成直接的、间接的或潜在的有害影响，这种现象称为环境污染。

自工业革命以来，对大气排放的二氧化碳是前十几个世纪排放量的总和。对大气的污染，究竟是谁来买单？无止境的排放，已经远远超过的现有绿色植物丢二氧化碳的需求。而多余的二氧化碳，将直接 或间接地对我们的生活造成难以想像的影响。

二氧化碳又被称为温室气体，其主要是造成温室效应。温室效应又称为“花房效应”。由于环境污染造成的温室效应会带来一下几种严重恶果：地球海平面上升；病虫害增加；气候反常，海洋风暴增多；土地干旱，沙漠化面积增大。

经预测，2050年全球温度将上升2至4度。南北极地冰山将大幅度融化，导致海平面大大上升，一些岛屿国家和沿海城市将淹于水中。其中包括著名国际大都市：纽约、上海、东京和悉尼。

温室效应主要是由于现代化工业社会过多地燃烧煤炭、石油和天然气。其中最为严重的是火力发电厂和汽车的尾气排放。这些燃料燃烧之后放出大量的二氧化碳并排放到空气中。二氧化碳气具有吸热和隔热的功能。它在大气中增多的结果是形成一种无形的玻璃罩，使太阳辐射到地球的热量无法向外层空间散发，结果也使得地球便面变热。

全球气候的变暖，导致全球升温，南北极相继融化导致海平面上升，各个地区的海岸线将回缩。这造成的不仅仅是经济结构的变化，这还有生态系统结构平衡的打破，导致的灾变将是不人类所能买单的。

不利的因素在增多，而有利的因素却在减少。

据联合国估计，全球每年有近1300万公顷森林被砍伐，相当于希腊或尼加拉瓜的国土面积。

在全世界以柴禾为燃料的人口中，我国农民占一半左右。由于森 林的大量砍伐，我国农村普遍存在烧柴短缺的问题。这种状况使农民将一切又及能源充作薪柴，使有机质不能还田。土壤条件恶化，破坏了生态平衡。植被的减少将会直接影响绿色植物对二氧化碳的吸收，从而又加重了温室效应。

日益增加的工厂，同时也包括日益增加的工业废物。在工业生产过程中，产生的各种废渣、粉尘及其他废物都将作为工业废物。各种工业废物的消极堆放，占用土地，污染土壤、水源和大气，影响作物生长，危害人体健康。

工业固体废物会破坏土壤内的生态平衡。有毒有害的工业废物将杀死土壤中的微生物，让土壤丧失解腐能力，导致草木不生。

工业固体废物还能淤积赌赛河道，侵蚀农田，危害水利工程。有毒有害的工业废物进入水体将会使一定的水域称为生物死区。如果流入河流和小溪，可能会导致水体发生酸性、碱性、富营养化、矿化、悬浮物增加甚至是毒化等变化，危害生物健康。如1984年6月3日凌晨印度博帕尔农药厂一个贮气罐进水后发生爆炸，导致45吨氰酸甲酯泄漏进入大气，形成一股浓密的烟雾以每小时5公里的速度随风向下风向的博帕尔市扩散，烟雾笼罩了方圆20公里地区。事后统计，在这起事件中有20多万人发生急性中毒，死亡2500人，5万多人双目失明。

工业废物中的粉尘颗粒容易被风吹起，增加大气中的粉尘含量，加重大气污染，其中有毒有害的物质还会引起光化学反应，形成光化学烟雾，危害人体健康。1943年，美国洛杉矶发生了世界上最早的 光化学烟雾事件。1970年，美国加利福尼亚州发生光化学烟雾事件。中国的北京、南宁、兰州均发生过光化学烟雾事件。

不仅仅是工业生产会对环境造成污染。农业生产同样会对环境造成污染。

大面积地开垦耕地，而不予以保护措施将会导致水土流失，土地荒漠化；对耕地作物，若施肥不当，会造成土地盐碱化，土壤板结，土壤污染植被被破坏等等。

中国的天然牧场——内蒙古大草原上流传着一首歌：天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。但是现在，由于过度的放牧，导致草原退化、牧草品质降低，甚至有部分边缘已荒漠化。再也难以见到风吹草低见牛羊之景了。

某些污染物会在动物体内富集。例如：DDT，上个世纪最常用的驱虫剂。这种化学物质在自然界中的分解周期为万年之久。所以在短时间内，这种化学制剂将在生物体内一代一代累积下去。科学家在南北极的动物体内发现DDT严重超标，说明了人类的污染不只是危害了我们自己，还危害了我们的邻居。

在水生物中，DDT含量要比陆地生物高得多。而在水生物的大脑内的DDT又要比其它器官高得多。人体内也含有DDT，正因为人体内也含有DDT，导致精子减少和变异，才会出现如此之多的生育问题。

在众多的环境问题中，可以说是绝症的就要数核泄漏了和核辐射了。在二战时期，美国在日本的广岛和长崎投放的两枚原子弹虽然让同盟过掌握了战争天平的至重端。但是，这两枚原子弹对后世的影响 却一直持续到今天。知道今天和核辐射仍然存在，经过半个多世纪，却没有丝毫减弱的迹象。当地的小孩，大多存在一定畸形和生理缺陷。这些都核污染所造成的严重后果。

1986年4月26日清晨，位于乌克兰基辅北约130公里的切尔诺贝利核电站核反应堆熔化燃烧，保护壳爆裂，当场死亡2人，204人受到辐射损伤。当地辐射水平为正常容许量的1500倍，周围30公里成为死亡区，220个居住区受污染，13.5万人被迫疏散。至1990年初，死亡人数达237人。10年后的1996年，该地区0~14岁儿童甲状腺肿瘤发病率明显升高。时至今日已有约6000人因这起事故而丧生。

因环境问题所引发的生态系统结构改变，接踵而来的是一系列问题困扰和威胁着人类的生存。污染的大气，让人们患上呼吸道疾病的概率大大升高。由于水源的污染，患上疾癌的人越来越多。

据不完全统计，我国患上呼吸道疾病而死亡的概率为百分之64.57，占全球的百分之12.03。这个数据间接地给我们没一个中国人发出了一个警告。由于空气污染而患上肺癌、皮肤癌的人正逐年增加。每年死于癌症的人数正在呈上升趋势。所有的医疗手段，远远不及细菌和病毒的变异速度。二十一世纪到二十二世纪，疾病将会成为人类最大的敌人，非典、甲流就是最好的例子。

环境问题的复杂和多样性，为其管理和治理都带来了层层阻碍。有管理、有治理，但是环境问题还是缕缕不绝。牺牲环境而去谋求经济的最大化发展，这种行为不仅仅是属于自杀，也属于谋杀。水华、赤潮、地震、和海啸都是一条条地球给我们的预警。不要让地球流尽了最后一滴泪，我们才知道悔悟，到时为时已晚而无悔过的机会。最后落泪的，就只有我们自己了。

第四篇：营养与健康期末论文

营 养 与 健 康

（期末论文）

题 目： 浅谈营养与健康

姓 名： 孔焱琛 学 号： 31201029 上课时间： 周四晚上 联系电话：

***

指导老师： 叶志洪

联 系 方 式：

***（549376）

2013年12月

浅谈营养与健康

孔焱琛 31201029 统计1201

随着社会的进步，医疗水平也越来越高，许多以前认为是绝症的疾病都已经找到良好的方法和途径去应对，如天花、麻风等病基本销声匿迹。但是，这并没能杜绝新疾病的产生。人们的生活提高了，我们面对的不再是病毒、细菌、战争伤害等旧疾病，而是很少留意到的新疾病——慢性病。慢性病大多是由人们的不健康生活习惯以及不规律的饮食所造成，也不是单一药物可以解决的问题。

由于这个学期选修了营养与健康这门课程，在课堂上也了解到了不规律的生活习惯所带来的各种危害，也学到了许多知识去如何改正与如何预防各种慢性疾病以及在发生时如何对它们进行一些简单的处理。现在，我就浅谈一下一个学期的收获。

健康的获得需要我们在日常的学习生活中注意合理的饮食，从而获得足够的营养，要获得足够的营养就必须注意合理的饮食搭配。饮食的适当与否，对自身的身体健康和寿命有着关键的影响。从高中步入大学后，自认为身体状况得到较大的改善。虽然自己的身高和体重比例尚在标准范围内，但我自感还需减轻体重，以避免超过范围；若长时间坐电脑前，以前坐姿不正确日积月累的影响，导致肩膀会出现酸痛的现象，眼睛也会感觉不适；有时候还是会情绪失控，或者沉默不语，或者感觉烦躁，却不清楚原因。在学习了这门课程后，不仅给自己搭配合理的膳食和均衡的营养，补充必须的维生素和矿物质外，而且会调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠，参加一定的户外活动，增加运动量。

记得在做小组的课题研究的时候，我们组的就是如何避免运动的损伤，由于自己经常会去锻炼，所以也特别的关注。运动前要做好准备活动对运动中容易受伤的部位，要相应再做一些辅助性的活动。运动前要预防“心理损伤”，先在心里上做好运动准备，控制住过于低落或是兴奋的情绪。运动前一定要先通过慢跑、慢走、做体操、做游戏等力量负荷较小的运动方式热身，直到觉得稍稍有点出汗才开始正式的运动。热身后还要做做压腿、抻拉韧带等伸展运动，既可增加身体柔韧性，也可避免韧带受伤，要记得加强自我保护，例如身体失去平衡时，应立即向前或向后跨出一大步，以防摔倒;当快要跌倒时，要立刻低头、曲肘、团身，以背部着地，顺势做滚翻动作，而不可直臂撑地，运动时 要选择适当的场地和器材，例如游泳要去正规游泳馆而不是江河湖海等非游泳区；跑步最好能在专门的体育场里而并非人多车多的马路上，如果只能在马路上跑步，那么就必须穿一双好跑鞋来保护自己；使用健身器材时要注意选择质量可靠的品牌。不要在高低不平的场地上进行活动。如没有合适的场地，活动的节奏要放慢因长时间在坚硬的地面上跑、容易引起过早骨化或骺软骨的损伤，从而影响骨的正常生长发育。而且在运动中呼吸时要尽量地用鼻子吸气。假如鼻口并用的话，吸气时要把舌尖卷起来，轻轻顶住上腭让空气从舌的两侧进入，这样冷空气进入呼吸道前，能有一个预热的过程，不至于使冷空气直接刺激器官，保持良好心态；由于现在是冬天，特别注意防止冻伤；运动后可以通过做操、深呼吸、抻拉等形式让身体充分地放松，平时要多补钙。

老师在课堂上提到最多的是我们的习惯问题，我也多多关注了身边的人与自己的一些习惯。我发现的一些坏习惯有：1.一起床就叠被，这容易滋生螨虫，也会让被子散发不出去一夜排除的水分气体而受潮；2.经常吃夜宵，这会让胃得不到休息，导致年龄大后的胃病；3.翘二郎腿，会使腿部血液不流畅；4.体育课后的饱食，容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。5.抽烟，这既害自己又伤害别人„„。当然，也是有很多好习惯的：1.看书一段时候后休息10分钟再继续，这样能很好的保养眼睛。2.每天都刷牙，这很简单又对牙齿很有帮助。3.每天能抽出时间跑步，记得南校区操场每天晚上都有很多人跑步，感觉大家还是很注重健康的。4.早饭营养均衡。5.每天喝2杯水，我们寝室一向能保证喝水，补充人体所需。6.每天都能在固定的时间起床睡觉，有个稳定的生物钟能很好的调节人体机能„„好习惯坏习惯我们每人肯定都有，但关键的是能否去改正坏习惯而去多养成好习惯，有几个好习惯对健康肯定有很大的帮助。

总之，通过课程，对营养与健康又了更深入的了解，也发现必须要有恒心去 坚持一些好习惯，这样才能向健康迈进。还有就是要关注起健康，现在可能年轻而没有什么大病痛，但要是不关注，等到年龄上涨可能会带来很多麻烦，所以该树立起正确的对待营养与健康的态度，让自身更健康，保持健康。

健康分析报告

我想先说说我的奶奶。我的奶奶是个比较信佛的人，她五十几岁就成了一个素食主义者。长年较少吃肉类食品，偶尔会吃奶油鸡蛋类食物。

就我目测，奶奶脸色不是很好，脸色有些黄。人比较瘦，肠胃也不是太好，经常会吃胃药。体抗力也比较差，经常会得一些小感冒。

就我所知，素食者也分为严格素食和不严格素食，有的素食者也吃蛋类或乳类，有的连植物油都吃的很少。从理论上讲，长期严格素食者易出现贫血、骨骼疾病、眼疾等，如果从幼儿期就素食，还应该有智力障碍。但这些人对钙、铁、锌等营养素的消化率、吸收率、利用率都高于混食者，可能会在一定程度上弥补营养素缺乏的症状。

我们人类从肉类食物中可以获取各种营养物质,如果长时间不吃的话,很可能营养不良!这时虽然可以吃其他的食物补充,如蔬菜,水果,但是肉类里面 那些优质的蛋白质是其它的食物里没有的,或者含量很少.人体没法吸收优质蛋白或者吸收很少,就会出现各种疾病,如免疫功能下降,精神不济,嗜睡，贫血等等。也庆幸奶奶不是严格素食主义者，不然身体可能还要差，经过一个学期的学习，我也会尽快的向奶奶提出合理的建议。

奶奶也有轻微的失眠状况，我上网查询并建议她通过饮食来治疗，用黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天，或者黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研磨成细末，每晚睡前服1次，连服1周，亦可用瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。不过她经常用用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，我经过询问也是一种有效的方法。

再来说说我的父亲，再来说说我的父亲，应该算比较健康的了，每天饭后都会去跑步。不过也还是会有一些亚健康症状，比如肥胖以及高血压。前段时间得了肾结石，过经过他一个月的努力，加上体外碎石,肌注黄体酮,配合中药治疗，肾结石已经完全康复了。

我建议应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主，多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克，盐能使水分潴留，血容量增加，加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量，减轻体重。要保持良好的睡眠状态，睡前用温水浸泡脚，避免看小说，看紧张恐怖的电影电视。保持大小便通畅。

最后说说自己，我发现的一些坏习惯有：1.一起床就叠被，这容易滋生螨虫，也会让被子散发不出去一夜排除的水分气体而受潮；2.经常吃夜宵，这会让胃得不到休息，导致年龄大后的胃病；3.翘二郎腿，会使腿部血液不流畅；4.体育课后的饱食，容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。5.抽烟，这既害自己又伤害别人„„。当然，也是有很多好习惯的我给自己的建议是：1多把被子拿到外面去晒，保证杀死一些细菌等。2.减少吃夜宵，每天有规定的饮食习惯并且规定饮食的量，不吃过多或者过少。3.每天能抽出时间跑步，记得南校区操场每天晚上都有很多人跑步，感觉大家还是很注重健康的。4.早饭营养均衡。5.每天喝2杯水，我们寝室一向能保证喝水，补充人体所需。6.每天都能在固定的时间起床睡觉，有个稳定的生物钟能很好的调节人体机能„„好习惯坏习惯我们每人肯定都有，但关键的是能否去改正坏习惯而去多养成好习惯，有几个好习惯对健康肯定有很大的帮助。

在这学期上的营养与健康还是很实用的课程，我了解到了很多关于如何健康生活的知识，这些都是我们在日常生活中能切身用到的知识。通过对家人的健康调查，我也更深刻地认识到了他们的健康状况，因此也能更准确地给他们一些建议，让他们能更加健康地生活。

第五篇：环境与人群健康期末作业

浅谈中国海洋污染

关键词：海洋污染 造成 危害 加强监管

摘 要：此文讲述了海洋污染的四大问题，即：海洋污染的发展历程、海洋污染在我国的概况、海洋污染对人体健康的影响及海洋污染的预防和控制措施。其中对海洋污染的历程中的造成原因做了详细的解说。海洋污染是一个严重的问题，我们应该重视它，这样我们人的生命健康才有保障，人类才能持续发展。

一、海洋污染的发展历程

自上个世纪五十年代以来，随着各国社会生产力和科学技术的迅猛发展，海洋受到了来自各方面不同程度的污染和破坏，日益严重的污染给人类的生存和发展带来了极为不利的后果，同时也给生态环境带来了极为严重的破坏。这一问题已经引起了有关国际组织及各国的政府的极大关注。为防止、控制和减少污染，在一些国家和国际组织的努力下，国际社会先后制定了一系列公约，它们对防止、控制和减少污染起到了积极的作用。虽然，沿海各国政府及国际组织，针对本国实际情况制订了相应的法律，国际社会也针对世界海洋污染制订了一系列的国际公约，但是，海洋环境污染的形势还是非常严重。

1、船舶造成的污染 【1】

（1）船舶工作人员的故意或过失造成的。如：有的船舶工作人员故意的将含有有害物质的洗舱污水排入海洋，船舶机舱工作人员故意将含有污油的机舱污水未经处理排入海洋，还有的由于工作责任心不强错开伐门将燃油排入海洋。

（2）海上事故污染源，船舶由于发生海上事故，如：船舶碰撞、搁浅、触礁等事故使各种污染物质，主要是燃油外溢、油舱由于事故破裂造成的渗漏对海洋造成的污染。

（3）船舶倾倒污染源；这种污染源的产生，主要表现在，经由船舶故意的将陆地工厂生产所产生的生产废料、生活垃圾、清理被污染的航道河道所产生的带有污染物质的污泥污水，倾倒入海洋。

2、海洋石油开发对海洋造成的污染 【9】

目前每年排入海洋的石油污染物约1千万吨，主要是由工业生产，包括海上油井管道泄漏、油轮事故、船舶排污等造成的，特别是一些突发性的事故，一次泄漏的石油量可达10万吨以上，这种情况的出现，大片海水被油膜覆盖，将促使海洋生物大量死亡，严重影响海产品的价值，以及其他海上活动。

3、重金属和酸碱

包括汞、铜、锌、钴、镐、铬等重金属，砷、硫、磷等非金属以及各种酸和碱。由人类活动而进入海洋的汞，每年可达万吨，已大大超过全世界每年生产约9千吨汞的记录，这 是因为煤、石油等在燃烧过程中，会使其中含有的微量汞释放出来，逸散到大气中，最终归入海洋，估计全球在这方面污染海洋的汞每年约4千吨。镉的年产量约1．5万吨。

4、农药引起的赤潮

【3】

农业上大量使用含有汞、铜以及有机氯等成分的除草剂、灭虫剂，以及工业上应用的多氯酸苯等。有机物质和营养盐类,另外工业排出的纤维素、糖醛、油脂；生活污水的粪便、洗涤剂和食物残渣，以及化肥的残液等。这些物质进入海洋，造成海水的富营养化，能促使某些生物急剧繁殖，大量消耗海水中的氧气，易形成赤潮，继而引起大批鱼虾贝类的死亡,导致海洋中生物的大量死亡，鱼虾绝迹，海洋变成臭气难闻的“死海”。

5、放射性核素【4】

是由核武器试验、核工业和核动力设施释放出来的人工放射性物质，主要是锶—90、铯—137等半衰期为30年左右的同位素。核武器爆炸后的大量放射性元素进入海洋，核工厂排放的放射性废物，投入海底的放射性废物等等，造成了对海洋的放射性污染。这种放射性污染严重影响了人类的健康，这种污染造成的后果往往是在此后几代人身上表现出来。

6、陆地工厂对海洋的污染

陆地工厂对海洋的污染主要表现在：与海相通的河流两岸的造纸厂、化工厂等利用河道排放污水而流入海洋。含有污染物质的工业垃圾、生活垃圾倾倒河岸或河道，随河水或涨落潮流入海洋。

二、海洋污染在我国的概况

1.我国海域海水环境质量20世纪90年代以来,我国海洋环境污染一直比较严重。其中,我国近海水质劣于一类海水水质标准的面积,从1992年的10万平方公里,上升到1999年的最高值20.2万平方公里,平均每年以14.6%的速度增长。1999年以后,我国的海洋环保工作初显成效,总体污染状况得到改善,污染加重的势头得到遏制, 2001—2004年海水环境污染状况研究表明:在渤海、黄海、东海和南海四个海区中,渤海和东海海水污染程度较重

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2、主要入海口海域污染状况.20世纪末以来,由于江河携带大量陆源污染物入海,我国近岸2/3的重点海域受到营养盐污染。其中,辽河口、大连湾、胶州湾、长江口、杭州湾、象山湾、三门湾、乐清湾、闽江口、珠江口等海域污染较重,且污染范围不断扩大,大部分河口、海湾以及大中城市邻近海域污染日趋严重。

3.海洋生物质量状况.目前,我国海洋生物质量状况并不乐观,主要表现为:海洋生物结构失衡,珍稀濒危物种减少;主要经济生物体内有害物质残留量偏高;沿岸经济贝类卫生状况欠佳。

4.近海沉积物环境质量现状。从1999到2004年海洋沉积物质量监测结果表明,我国近海和远海海域的海洋沉积物质量总体上保持良好,沉积物污染的综合潜在生态风险较低,但部分近岸海域沉积物受到污染比较严重,尤其是一些河口、海湾的沉积物污染较重。

5.海洋生态环境状况。海洋生态环境恶化主要表现在:沿岸和近海海域多数传统优质渔业资源日趋枯竭,导致海洋生物资源严重衰退,一些珍稀物种处于濒危状态;富营养化及营养盐失衡,生物群落结构异常;河口产卵场严重退化,部分产卵场正在逐步消失,生境丧失或改变等。除了远海海域因离岸较远而环境良好以外,沿岸和近海海域已有相当部分受到一定程度的污染,环境质量普遍下降。

三、海洋污染对人体健康影响

水是重要的环境要素之一，也是人体的重要组织成分。成年人体内含水量约占体重的65％，每人每日生理需水量约2—3L。人体的一切生理活动。如体温节、营养输送、废物排泄等都需要水来完成。水污染对人体健康的影响主要有以下几个方面：

1、引起急性和慢性中毒。水体受化学有毒物质污染后．通过饮水或食物链便可能造成中毒，如甲基汞中毒(水俣病)、镉中毒(痛痛病)、砷中毒、铬中毒、氰化物中毒、农药中毒、多氯联苯中毒等。铅、钡、氟也可对人体造成危害。这 些急性中毒和慢性中毒是水污染对人体健康盎害的主要方面。

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2、致癌作用。某些有致癌作用的化学物质，如砷、铬、镰、镀、苯、胺、苯并芘和其它的多环芳烃、卤代烃污染水体后，可以在悬浮物、底泥和水生生物体内蓄积。长期饮用含有这类物质的水或食用体蓄积有这类物质的生物就可能诱发癌症。【10】

3、发生以水为媒介的传染病。

4、问接影响。一些污染物质、有毒物质和重金属进入到海洋中，通过食物链。被鱼类食入，从而富集在鱼类体中，人类捞鱼食入体中及食入有毒物质和重金属，日积月累，从而导致人们患各种病。

四、海洋污染的预防措施

1、加强执法力度，真正做到“执法必严，违法必究”。

2、加强对船舶及钻井、采油平台的防污管理，首先应对船舶及钻井、采油平台所有人的管理者，必须进行防污教育，增强防污意识，提高除污救灾技能。作业者必须按照国家的法律法规去做。使污水处理设备始终处于良好工作状态，严把除污化学试剂的质量关，严禁使用有毒的化学试剂除污。

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3、各地渔政部门、港监防污部门应对本辖区内的水域的污染状况，污染源、地理环境、水文状况、生物资源状况等必须了解清楚，根据所了解的情况作出防污规划，当好政府的参谋，一旦发生污染事故可根据所了解的情况以最快的速度制定出最好的减灾方案。

4、应严格按照相关标准向海洋排放陆源污染物包括污染物申报登记 入海污染物总量控制等 在有条件的地区 应当将排污口深海设置 实行离岸排放 加强入海河流的管理 防治污使入海口处的水质处于良好的状态 建设和完善沿海城市排水管网污水处理厂加强城市污水的综合整治，应禁止向海域 排 放 油 类 酸 液碱液等有毒有害废水。

（5）海洋开发与环境保护协调发展，立足于对污染源的治理；对海洋环境深入开展科学研究；健全环境保护法制，加强监测监视和管理；建立海上消除污染的组织；宣传教育；加强国际合作，共同保护海洋环境。

参考文献：【1】《2010年中国海洋环境状况公报》

【2】2009年《环境科技》02期

【3】方曦,杨文《环境科学与管理》第32卷第9期 【4】刘海洋，戴志军原载《环境保护科学》2001 【5】中华人民共和国国务院令第475号《防治海洋工程建设项目污染损害海洋环境管理条例》

【6】国家环境保护总局． 中国保护海洋环境免受陆源污染国家现状报告． 2003． 【7】国家环境保护总局． 中国近岸海域环境质量公报． 1999－2003．

【8】王 淼 胡本强 辛万光 戚 丽的 《新华文摘》2006年22期

【9】杨超，海洋石油污染生物修复的探讨 西北民族大学学报（自然科学版）.2008(09)

【10】宋志文，夏文香，曹 军.海洋石油污染物的微生物降解与生物修复.生态学杂志,2004, 23(3): 99-102