近视眼防治的措施有哪些

第一篇：近视眼防治的措施有哪些

近视眼防治的措施有哪些

近视眼防治的措施有哪些? 如今，近视在我们的生活中是十分常见的，国内的“眼镜族”无处不在，据调查，我国的近视眼发病率高居世界第二位，尤其是近几年来，近视逐渐低龄化，且呈逐年上升趋势，近视眼在我国的发病率如此之高的原因，主要是没有做好近视眼的防治措施。那么近视眼防治的措施有哪些呢?

我们都知道，人的大脑与眼睛有着密不可分的关系。通宵达旦地工作、学习或娱乐会使大脑极度疲劳，这时，由大脑支配的视神经和整个眼球也会疲劳，如果再缺乏睡眠，那么就会因为视神经和眼球得不到休息而引发视功能紊乱或衰退，伴随而来的是出现角膜充血、视物模糊、神经紧张等眼部异常。此外，眼睛的屈光系统长时间紧张调节，还会造成眼睛近视。因此，为了保护好我们的眼睛视力，应保证充足的睡眠。如因特殊情况，眼睛在较长时间内无法休息，也要每隔1小时左右转移一下视线(最好能远眺一下)，让眼睛的屈光系统放松一下。

一、预防近视小常识：

1、养成良好的日常用眼习惯，保持充足的睡眠使眼睛能得以正常的生长发育。

2、注意日常的饮食营养，多吃一些对眼睛有益的食物，不要偏食、挑食，同时注意少吃甜食。

3、不能长时间的看电视、玩游戏，使眼睛处于疲劳状态，坚持做眼保健操。

4、养成看书、写字的正确姿势，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

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5、不要在光线太强或者太暗的地方看书学习，要经常远眺。可选择远处的山峰、树木，每日三至四次，每次10分钟左右

6、平时也要养成锻炼身体的好习惯，增强自身体抗力。

7、定期做视力检查，发现问题及时治疗。

以上是关于“预防近视的小常识必须要了解”的介绍，了解预防近视的常识对每个朋友来说都是非常必要的，在生活中也要做好这些预防近视的措施，保护眼睛，让我们拥有一个明亮的视界。

每年寒暑假，都有大量的父母，带着自己的孩子，到北京同仁医院的验光配镜中心和屈光中心，进行验光配镜和近视眼的激光屈光矫正手术。作为一个屈光专业的眼科医生，看到焦急的父母，大量需要配镜和激光近视眼手术的患者，感慨近视眼在我国发病率之高，危害之严重，深感责任重大。本文简单介绍一下近视眼的基础知识，包括近视眼的发病因素，预防和矫治进行。

二、治疗近视眼的方法

对大多数人来说，佩戴框架眼镜是很好的选择。但是，配镜时一定注意要去正规的医院或眼镜店。对于学龄期的儿童和青少年，应该在散瞳后进行验光再配眼镜。

1.框架眼镜，一直是矫治近视性屈光不正的主要方法，目前树脂镜片得到良好的普及。

2.角膜接触镜(contactlens，CL)CL直接贴附在角膜的泪液层上，达到视力矫正的目的。与眶架眼镜相比CL有更大的视野，在所有注视方向均能保持光学

51眼镜网 矫正性能，消除眼镜的三棱镜作用，消除斜向散光，减少双眼视网膜像差，保持更好的双眼视，使用安全、方便、美观，还有一些特殊镜片可满足一些特殊要求。

角膜矫形镜(俗称OK镜)是通过机械性压迫或按摩角膜，使其中央曲率半径变大，降低角膜的屈光力，提高远方视力。严格遵照医嘱，可以矫治非先天性轴性近视患者，另外可满足如运动员、演员、警察等一些职业上有特殊要求的患者和不愿或不可采用其他方法矫正的患者的视力要求。该方法非手术操作不会引起眼部破坏性损伤，但作用是有限的、可逆的，不能从根本上治愈近视，需坚持长期戴镜，但对有适应症的近视人群是个很好的选择，尤其对青少年可能有阻止近视进展的作用。

3.转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

4.呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

5.熨眼法

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此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

6.洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

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第二篇：青少年近视眼的防治措施

青少年近视眼的防治措施

青少年近视眼的防治措施，我国青少年近视发生率之高已是尽人皆知。据报道，我国近视人数已高据世界首位。大家知道，学生中多发的低度数近视只要配上一副合适的眼镜，就可使其视力提高到正常水平，并不影响工作和学习。但对低视力不防不治任其发展，则由低度到高度，再由中度到高度，如再有并发症发生就会导致其视力大大降低，即使配戴眼镜亦不能把视力提高到正常水平。青少年近视眼的防治措施：

1、改革教育制度：眼球发育一般在18到20岁前停止，近视在12岁到18岁为高速发展期，而因教育制度的问题，这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多时期，使青少年户外活动明显减少，长期处于视近状态。为此，即便从眼科的角度讲，也应改革教育制度，减轻学习负担。

2、改变游戏方式：现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等;已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

3、注意用眼卫生：要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分，作业时间不宜过长，阅读写字连续45分钟后，应休息10分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看书，不在方路和开动的车厢里看书，也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张。不能过多的沉溺于游戏机、电脑、电视之中。

4、注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。

5、视力下降应及时到医院检查、治疗。

6、此外，还应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素在机体内缺乏。从优生角度讲，在择偶时也应尽量避免近亲及两人都是高度近视的情况。总结：近视眼预防是一项复杂的综合措施，其中包括减轻学生的课业负担、坚持近距离的用眼卫生、劳逸结合和体育锻炼。预防近视眼的发生除了良好的用眼习惯外，还要教育儿童不偏食、不挑食。多吃鱼、虾、瘦肉、动物肝脏-，牛羊奶、蔬菜、豆类、粗粮等蛋白质、维生素含量较高的食物。

第三篇：近视眼防治工作计划

近视眼防治工作计划

引起近视眼的原因，归结起来不外乎遗传和环境两大因素。儿童由于眼球尚未发育成熟，如果处于卫生条件不好的学习环境，又从事长久而紧张的近距离作业，则环境因素就成为形成近视眼的主要原因。近视眼在学生中发病率相对较高，因此，学校把此项工作作为学校卫生保健工作的重点，特制定本学期防治近视工作计划如下：

一、领导重视，切实抓好学生的眼保健操工作：本学期和分管卫生的领导配合抓学生的眼保健操工作，开学初由班主任统一教一遍眼保操。

二、做好宣传工作：充分利用学校的黑板报、画廊、健康教育课等形式向学生宣传近视眼的发病原理、病因以及预防知识等。使他们养成良好的用眼卫生习惯，读写姿势端正，眼与书本一市尺，连续看书四十分钟要休息片刻，不在太强或太暗的光线下看书、写字。节制看电视、用电脑时间，现在电视、特别是电脑进入家庭，它们光线强、图象有闪动感，看的时间过长就会损害视力，教育学生时间一般不超过一小时，一天不超过4小时，连续用眼中间要休息10—15分钟。

三、在防近宣传周，加大宣传力度，加强眼保健操的检查，让学生受到高度重视，自觉防近。

四、改善学生的学习环境，对教室的采光、照明、黑板、课桌椅等进行一次全面检查，对不符合要求的要进行改进。

五、合理安排学生的作息时间，最少要有一个小时的课外活动时间，并督促学生走出教室进行活动，控制作业量，以减轻学生的作业负担。

六、利用家长学校向学生家长宣传近视的预防知识，以便在家里控制学生的用眼时间，学校、家庭配合共同做好学生的近视眼防治工作。随时检查并纠正孩子不良的读写习惯和现象；为孩子创造良好的读写作业环境，以配合学校做好防近工作。营养对学生近视的发生也起着一定的作用，教育学生平时注意营养的平衡。

南邵小学

2009.9

近视眼防治措施

一、坚持每天做眼保健操，并由班主任严格检查。

二、预防红眼病的宣传，每学期一次。

三、上课做到三个“一”：胸离桌子一拳，手离笔尖一寸，眼离课本一尺。班主

任教育为主，每堂课由任课老师督查。

四、每学期由上口医院医生进行一次视力检查，并及时向家长通报。

五、每两周交换一次学生座位。

六、教育学生每次看书、看报半小时须向远处看看。

七、看电视须距离电视机1.5米以上，每次不超过1小时。

南邵小学

2009.9

第四篇：近视眼防治教案

近视眼的防治教案

课时：一课时 班级级：232班 设计理念及思路：

新课程标准积极倡导学生的主体地位，也就是在课堂教学中，学生在教师指导下主动地，富有个性地学习，成为学习的行动者。

这节课以《新课程标准》理念构建新型课程教学模式，在设计上从一个谜语和学生熟悉的周围人群——学生戴眼镜的图片引入，让学生讨论近视的危害，使学生明白：由于近视所导致的不便，激发学生的学习兴趣；本节课的活动安排也是以学生为主体，通过讨论让学生在体验、参与、研究学习过程并积极运用所学的知识，培养与他人合作的能力，激励学生通过动脑、动眼、动口等来体验成功的快感，最终让学生在乐学中，获得知识，升华思想。教学目标：

1、使学生了解近视对自己的学习和生活会带来的危害。

2、使学生掌握近视眼发生的原理、原因及预防措施。

3、向学生进行用眼的卫生保健教育，培养良好的用眼卫生习惯，提高学生保护视力的积极性。

教学重点：近视眼形成的原因和预防方法，养成良好的用眼习惯。教学难点：近视眼发生的原理、原因及防治。教学准备：

1、课前预习，了解眼睛结构及调查周围人群由于近视所导致的不便。

2、多媒体课件。教学过程：

一、创设情境，谜语导入

1、出示谜语：“上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄。”同学们讨论回答。

谜底是眼睛。

2、出示一些学生戴眼镜的图片 师：这些人有什么特点？ 生：他们都近视了，戴眼镜。

师：大家常说：“眼睛是心灵的窗口。”所以，人们在形容某样东西非常宝贵和重要时，总喜欢打这样的比方：——像爱护你的眼睛一样去爱护你所珍惜的东西，所以我们从而得知眼睛之宝贵决不亚于生命。然而，我们很多人在拥有珍贵的东西时却不懂得珍惜，就好像眼睛一样，当你视力不好的时候，悔之晚矣。这节课，我们主要介绍近视的预防。

二、引导探究，合作学习

（一）1、观察图片，看看他们的做法是否正确？

2、请学生讨论回答：近视给学习和生活带来的不便。激发学生学习眼球结构的兴趣和保护眼睛的欲望。1、戴上眼镜，出入温差较大的环境，镜片上会立即蒙上一层雾气，严重阻挡了视线。、戴上眼镜做各种运动极为不方便，摘下眼镜又看不清楚，不知如何是好。、配戴隐形眼镜，天天得清洗。、今后的前途受到限制：高考升学受到限制：根据高考招生制度，一旦近视超过 500 度，诸如航天、航海、心理学、医药学等热门专业都将向近视孩子关上大门。

5、权威机构统计：老年性眼底疾病，有很大一部分是由高度近视演化而来的。另外还有近三分之一致盲的病人，也是由高度近视演化而来的。

（二）眼睛的结构及近视眼的形成

1.眼球：（同桌互看对方眼睛，想一想）,然后出示眼球模型。（1）眼球近似球形，位于眼眶内。正常成年人其前后直径平均为24mm，垂直直径平均23mm。最前端突出于眼眶外12--14mm，受眼睑保护。

（2）眼球包括眼球壁、眼内腔和内容物、神经、血管等组织。

（3）眼球的附属结构：眼肌、眼睑、睫毛、结膜、泪器等。

3、下面我们来研究一下近视眼是怎样形成的课件反映“近视眼形成示意图”，明确近视的原因。从演示可知，眼睛通过活动调节晶状体的曲度来看清远近不同的物体。如果我们的眼球结构发生变化，就会形成近视或远视。

三、近视的原因和预防

（一）近视的原因：影像聚焦于视网膜之前,大部分为眼轴过长或眼角膜与水晶体屈折力过大,而引起近视。

1、让学生四人一组讨论哪些因素可能导致近视。

2、将不良习惯写出来，由一人大声说出来，组与组之间评比。

3、教师小结：同学们都说得很好，希望这些现象不会出现在我们自己身上，在以后的学习中，也可以严格排除这样的不良姿势，养成良好的习惯。（遗传因素、作业负担过重或采光照明不足、不良的用眼习惯、营养因素）。自己的不良习惯有：躺在床上看书、挑食、眼睛卫生保健等。

北京医科大学儿童青少年卫生研究所季成叶教授 ：“中国学生近视发病率在全世界的排名从1998年的第4位上升到目前的第2位，仅次于日本。”所以我们更应保护自己的眼睛，学会如何去预防。

（二）近视眼的预防：

1、要养成看书写字的正确姿势，改正不合理的用眼习惯，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。

2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线。

3、看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。

4、不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

5、认真做到“三要”“四不看”。（同学们讨论“三要”“四不看”的内容）

（三）近视眼的纠正方法：

尽管我们对近视眼有所预防，但是难免还是有学生会近视，那近视眼都有哪些治疗方法呢？我们一起来讨论一下。

1、指导实践：指导学生做眼保健操。（物理疗法）

2、注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在曰常饮食中，吃一些具有改善视力作用的食物。如：（1）富含维生素A的食物（2）富含维生素C的食物。

3、补充一些富含钙、铬、锌等的保健品（药物疗法）。

4、配镜矫正。

四、活动拓展

1、除了近视眼，还有那些眼睛疾病？（远视眼、青光眼等一系列眼睛疾病）

2、现在我们国家为了提高人们对保护眼睛的意识，确立了全国爱眼日。你知道是哪一天吗？

（每年6月6日）

3、和学生一起做眼保健操，放松眼睛。

注意事项：做眼保健操时应全程闭眼，注意力集中；做操时要保持手部清洁，平时要勤剪指甲，勤洗手；做完眼保健操不要立即睁眼。

五、小结

1、今天我们通过学习眼球、近视的原因、防治。了解了近视的有关知识，明白了近视的危害和原因，掌握了近视了预防措施，在今后的学习和生活中，一定要身体力行努力保护好自己的眼睛。祝愿同学们不要因为今天的近视而影响明天的远征，希望同学们拥有一双明亮而健康的眼睛。

2、温馨提示：我们要保护好自己的眼睛，改正不良的用眼习惯，让我们每一个人都拥有一双明亮的眼睛，拥有一个灿烂而又美丽的世界！作业：

查阅资料，看哪些食物富含维生素A和C，对眼睛疾病的防治有所帮助。教学反思：

近视是关注的学生健康的五大问题之一，其危害之大是不可言喻的。通过这节课的学习，对近视眼形成的原理、原因及发展过程，从而自觉地保护视力，做好眼保健操，从而达到预防措施，提高了保护视力的积极性。通过课件引导，学生马上就会从中寻找答案，并且归纳出几条对自己非常有效的预防的措施，进而不断改进自己的行为，形成更加健康的生活方式，让更多的学生拥有更加明亮的双眸。

值得思考的是：今后健康教育课如何培养学生的搜集整理资料的能力和学习的兴趣、以及语言表述能力？这是一项长期的研究任务。不是一蹴而就的。因此，今后我应该做一个整体规划，使学生的思维能力有进一步的突破，从量变达到质的变化，让学生的整体素质有所提高。

第五篇：预防近视眼措施

预防近视眼措施

学生患近视有内因和外因多种因素。遗传因素是内因，环境因素是外因。慢性疾病以及其他眼病也可使视力减退，而学生负担过重，读写姿势不端正，忽视用眼卫生，采光不良以及体质衰弱，不合理饮食是学生近视发病的主要因素，根据学生的患病特点。几年来，我校采取了如下预防措施：

1、大力开展卫生健康教育：利用各种形式，如广播、墙报，健康教育、卫生课进行保护视力的卫生宣传，提高认识。

2、结合教学改革，素质教育，要求教师板书工整、清晰，提高教学质量，减轻学生学习负担，控制学生课外作业，力争做到上课不拖课，保证课间10分钟休息，学生一天在校学习时间不超过6小时，鼓励学生积极参加体育锻炼。

3、养成良好的卫生习惯，做到读写姿势要端正，教师经常利用早会时间对学生进行用眼卫生“三个一”“三要三不要”教育。

4、坚持做好眼保健操，每天二次，上下午各一次。眼操时间，加强督促，组织纠察队进行巡视，及时纠正不正确姿势，要求学生在做眼操时做到“五个要”，保证眼操的正确性和有效性。做好一年新生的入学训练工作。

5、学校重视学生的视力保护工作，创造良好的学习环境：几年来，学校不断美化、绿化环境，教室采光均符合防疫站卫生监测要求，班班配有日光灯。教室墙壁年年刷白，玻璃保持干净，以保证教室的照明度。教室均采用平正、无裂缝、不反光、墨绿色的黑板，力争合理使用课桌椅。

6、每学期定期检查学生视力，并做好统计工作，对视力较差的学生，组织到医院进行矫治，收到一定效果。

2012.9