体育知识技能题库二

第一篇：体育知识技能题库二

1、在运动中身体受伤，伤口小而深和污染较严重者，应注射破伤风抗毒血清（B）国际单位，预防破伤风。

A、500—1500 B、1500—3000 C、3000—4000

2、组织损伤发生变性时，其表现不包括（C）。

A、细胞或细胞间质内出现一些异常物 B、细胞或细胞间质内正常物质的数量增多 C、组织器官的体积变小 3．体育运动中，可能由于受伤而出现心跳骤然停止，进行胸外心脏按压速率为每分钟（B）次，儿童稍快。

A：40—60次 B：60—80次 C：80—90次 4．扁平足的学生平时应进行（C）的医疗体育，以利于康复。

A、抗阻运动 B、助力运动 C、矫正运动

5、（A）是体育运动的禁忌症。

A：重症感冒 B：冠心病患者 C：肢残者

6、膝关节出现肿、痛和关节交锁的病人首先考虑（C）。

A、半月板损伤 B、膝内侧韧带 C、以上都有可能

7、股四头肌挫伤淤血严重的病人，中期处理不宜采用（A）。

A：重手法按摩 B：针灸 C：红外线

8、为了预防晕厥的发生，应该注意（A）。

⑴在参加锻炼前要进行体格检查；⑵平时要加强体育锻炼；⑶疾跑后不要马上站立不动；⑷举重练习时应避免过度憋气

A、⑴－⑷正确 B、⑵－⑷正确 C、⑴－⑶正确

9、伤后功能锻炼应加强（A）。

A、伤部有关肌肉力量练习和关节功能练习B、伤部肌肉力量和耐力的练习C、放松周围紧张肌肉的练习

10、开放性骨折伴有伤口出血的伤员现场处理时应首先（C）。

A、将暴露在伤口外的骨端推入伤口 B、清洁伤口，然后加压包扎 C、采取一切可能措施尽快止血

11、安静血压比平时增加（C）％应考虑机能状况不良。A、10 B、15 C、20

12、仰卧硬板床休息是治疗（C）的有效方法。

A、脊柱侧弯 B、腰肌劳损 C、腰部急性损伤

13、侧向运动试验是检查（B）损伤的重要方法。

A、膝关节半月板 B、膝关节侧副韧带 C、十字韧带

14、利用发汗法快速减体重时，身体主要丢失的是（A）。

A、体液 B、蛋白质 C、维生素

15、（C）不是消除疲劳的可靠途径。

A、补充机体在运动中大量丢失的物质 B、用各种方法使肌肉放松，改善肌肉血循环 C、以上都对

16、过度训练综合征处理的重点是（C）。

A、早期发现 B、及时治疗 C、消除病因，调整训练

17、运动员过多地安排（B）训练，容易发生髌骨劳损。

A、负重下蹲 B、半蹲位发力 C、蹬地练习

18、射箭运动员患腰肌劳损的主要原因是（C）。A、长期弯腰负荷过重 B、腰部反复细微损伤积累 C、姿势体位不良

19、闭合性软组织损伤早期采用冷冻疗法的目的是（C）。

A、止血 B、镇痛 C、以上都是 20、（C）情况下易出现晕厥。

A、疾跑后立即站立不动 B、运动员过分紧张 C、以上都是

21、影响运动员热能消耗最主要的因素是（B）。

A、基础代谢 B、运动和体力活动 C、食物特殊动力作用

22、在以下征象中，（C）是不完全性骨折的征象。

A、疼痛肿胀 B、压痛和叩击痛 C、功能障碍

23、心跳和呼吸同时停止的病人，单人操作进行急救时，按压频率和吹气之比应该是（B）。

A、1:5 B、2:15 C、5:1

24、挫伤早期使用冷冻疗法的目的不是（B）。

A、止血 B、止痛 C、防肿 25骨折临时固定的目的不是（B）。

A、限制断骨活动，避免伤及周围组织 B、减轻伤员疼痛 C、便于中途运送

26、（C）部位的皮肤擦伤不宜外涂紫药水。

A、前臂 B、肘关节 C、髋部

27、脑震荡病人若发现（C），提示可能有严重颅脑损伤。

A、耳、鼻、口流血或溢出脑脊液 B、清醒后头昏、恶心、呕吐剧烈或二次昏迷 C、以上任何一种都有可能

28、进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（B）分钟。（靶心率，是指通过有氧运动提高心血管循环系统的机能时有效而安全的运动心率。靶心率范围在60%与80%之间。它是判断有氧运动的重要依据。）

A、10 B、15 C、20

29、青少年运动员常见的呼吸性窦性心律不齐具有（A）特点。

A：吸气时心率加快，呼气时变慢 B：吸气时心率变慢，呼气时匀齐 C：呼气时心率加快，吸气时变慢 30、以下各营养素中，（C）不能提供热能。

A、糖 B、脂肪 C、维生素

31、某学生参加长跑集训第三周，体重下降1.5公斤，自我感觉无不适，此时应考虑（C）。A、早期过度训练 B、运动量偏大 C、正常反应

32、在学校体育教学中进行健康分组的目的在于（B）。

A、使学生提高运动成绩 B、使体育教学既安全又有效 C、便于发现体育人才

33、对心脏骤停病人进行胸外心脏按压时，现场观察按压有效的表现为（C）。A、能摸到颈动脉或股动脉搏动 B、口唇、甲床颜色较前红润 C、以上都是

34、某学生参加长跑集训前体重为60Kg，集训第3－4周降至57Kg，以后逐渐恢复。该学生体重下降的原因是（A）。

A：脂肪和水丢失 B：运动量过大 C：训练水平下降

35、某运动员大运动量训练测定尿蛋白含量为200mg，坚持训练一周后测定尿液蛋白含量为100mg，该运动员应（B）。

A：加量训练 B：继续原量训练 C：减量训练

36、一业余田径运动员13岁，月经来潮半年，月经不规则，其经期比赛训练安排的原则是（C）。

A：正常比赛与训练 B：不宜比赛与训练 C：可参加训练，但不能参加比赛

37、运动员平时宜多吃（B），以有利于酸碱平衡。

A：猪肉 B：蔬菜、水果 C：鸡蛋

38、剧烈运动中或运动后，运动员饮水每次不宜超过（C）ml。

A：300 B：150 C：150－200

39、预防儿童少年慢性腰痛的主要方法是（C）。

A、限制腰部活动

B、合理安排腰部运动负荷

C、注意培养正确姿势

40、健康状况和发育水平基本正常或存在轻度缺陷、机能水平尚好、常运动者健康分组应编入（B）组。

A、准备 B、基本 C、特别

41、一学生晚餐后与同学打篮球，运动中突感脐周阵发性绞痛，此时应考虑（C）。A、肝脾淤血 B、胃痉挛 C、肠痉挛

42、过度紧张的病人若出现口唇青紫、呼吸困难，现场急救中，有条件者除立即给予吸氧外，并应使病人处于（A）位置急救。

A、半卧位 B、平卧位 C、坐位

43、一学生久蹲之后突然站起，即感头晕、眼前发黑、面色苍白，此时应立即（C）处理。A、口服热浓糖水 B、指掐人中、涌泉 C、足高头低卧位，下肢向心性推摩

44、脑震荡病人需要监护24小时的理由是（C）。

A、保证休息以便早日康复 B、便于及时服药有利于治疗 C、便于早期发现严重的合并损伤及时处理

45、运动损伤后皮肤和粘膜的完整性遭到破坏，伤口与外界相通的损伤称（C）。

A、擦伤

B、肌肉拉伤

C、开放性损伤

46、损伤部位出现肿胀，是因为（A）而导致。

A、渗出或增生 B、肌肉痉挛 C、组织坏死

47、急性炎症的病变常以（C）为主。

A：变性、增生 B：坏死、增生 C：变质、渗出

48、不完全性再生时，缺损的组织早期是以（C）来代替。

A、临近健康细胞 B、疤痕 C、肉芽组织

49、过度运动会引发人体下面哪些疾病(C)A、关节慢性劳损 B、疲劳性骨折 C、肌腱损伤 50、运动损伤中并发休克的主要原因是（C）。

A、剧烈疼痛 B、大出血 C、以上都是

51、急性腰扭伤初期的主要治疗措施是（A）。

A、卧床休息 B、局部封闭 C、理疗

52、（B）的征象全部都是完全性骨折特有的征象。

A：剧痛、肿胀、畸形 B：畸形、假关节、骨擦音 C：震痛、畸形、肿胀

53、骨折临时固定的原则是（C）。

A、夹板长度超过伤部上、下两关节 B、露出的骨片不要放回伤口内 C、以上都是

54、患疲劳性骨膜炎的运动员症状较轻者应（B）。

A、停训治疗 B、弹力绷带包扎减量训练 C、坚持训练

55、（C）不是真死的征象之一。

A：呼吸心跳停止 B：对光反射消失 C：单侧瞳孔散大

56、局部挫伤早期的处理措施应是（A）。

A：冷敷、加压包扎、制动 B：冷敷、按摩、加压包扎 C：热敷、敷药、包扎

57、局部发生急性软组织损伤后，一般在（B）可以开始活动。

A：进行冷敷包扎后 B：出血停止后 C：肿胀消退后

58、伤后功能锻炼的目的是（C）。

A、保持原有状态 B、促进愈合 C、以上都是 59.运动员进行自我监督时主观感觉的内容不包括（C）。

A、运动心情 B、睡眠和食欲 C、运动成绩 60、右季肋部部严重挫伤可导致（C）。

A：肾挫伤 B：胃肠功能紊乱 C：肝破裂 61、运动员在做侧“压腿”练习时，突然用力过度，可造成（A）。

A：大腿内侧肌肉被动拉伤 B：大腿内收肌群主动拉伤 C：股四头肌被动拉伤

62、膝关节损伤时，如果迅速发生全关节肿胀，则提示是（C）。

A：股四头肌断裂 B：侧副韧带完全断裂 C：关节内损伤

63、某学生练习内侧足背踢球时，突然踢空，当即感到大腿内侧剧痛，此时可能 是（B）。A、内收肌被动拉伤

B、内收肌主动拉伤

C、股骨骨折

64、踢足球时，二人对脚，可使小腿于外展外旋位受伤，一般最易伤及（B）。A：膝外侧副韧带 B：膝内侧副韧带 C：半月板（双侧）65、（C）不是医疗体育的特点。

A：主动疗法 B：全身疗法 C：对症疗法

66、缺损组织不能完全由结构和功能相同的组织来修复，而是由肉芽组织替代，最后形成疤痕的修复过程是（C）。

A、完全再生

Ｂ、自我修复

Ｃ、不完全再生 67、急性腰扭伤时，如果伤及棘间韧带，检查可见（A）。

A：过度前弯腰时疼痛加重 B：腰伸展时疼痛不加重 C：棘突之间有局限而表浅的明显压痛点

68、网球肘的病人在伤后三周内不能进行（C）练习。

A、举重 B、正手击球 C、反手击球 69、进行自我监督时，以下哪项指标最客观而且可靠。（C）A、排汗量

B、睡眠

C、脉搏 70、软组织损伤后期处理的目的是（C）。

A、加速局部血循环，促进淤血吸收

B、消除局部肿胀 C、加强功能锻炼，恢复伤肢功能 71、动脉出血的特点是（A）。

A、鲜红、喷射状 B、鲜红、水珠样 C、暗红、潮水样 72、以下疾病中（A）是以急性心血管损害为主。A、过度紧张 B、重力性休克 C、运动性贫血 73、踝关节韧带扭伤占运动损伤总数的（C），在关节韧带扭伤中占首位。

A；1%

B；5%

C；8%

74、肌肉完全断裂的特殊征象是（C）。

A、肌肉痉挛 B、剧烈疼痛 C、局部凹陷 75、胸部挫伤易并发（B）。

A、肝破裂 B、肺挫伤及肋骨骨折 C、肾破裂

76、脑震荡患者症状基本消失后，可用（C）检查确定能否参加训练和比赛。A、单足半蹲试验 B、抽屉试验 C、闭目举臂单足平衡试验 77、某学生在参加长跑集训半年发现有心室肥大，此时首先不考虑（B）。A、先天性心脏病

B、运动员心脏

C、、肥厚性心肌病 78、（C）是治疗腰部劳损的重要方法。

A、敷药和痛点注射 B、冷敷和卧床休息 C、按摩和体疗 79、从事长距离项目运动的人在运动中供给饮料应以补充（A）为主。A、水和电解质 B、水和蛋白质 C、水和糖 80、踝关节易发生跖屈内翻损伤是因为（C）。

A、外踝比内踝长 B、距骨体前窄后宽 C、足外翻肌力大于内翻肌力

81、从高处落地重心不稳，踝关节最容易在（C）位受伤致距腓前韧带损伤。A、背伸内翻 B、背伸外翻 C、跖屈内翻 82、肺叶切除的病人进行呼吸体操练习的主要生理机制是（C）。

A、提高呼吸中枢的调节机能 B、改善肺和胸腔的血液循环 C、发展身体代偿功能

83、当你为一名年龄为50岁的男子制定健身运动处方时，运动中靶心率应维持在（C）次/分的范围。（靶心率，是指通过有氧运动提高心血管循环系统的机能时有效而安全的运动心率。靶心率范围在60%与80%之间。它是判断有氧运动的重要依据。）A、90－100 B、110－120 C、120－145 84、长跑运动员所出现的跖骨疲劳性骨折，其发病原因是（C）。

A、直接暴力 B、间接暴力 C、强烈肌肉收缩

85、某学生在完成一定量负荷后即刻脉搏比原来减少，运动成绩有所下降，此时应考虑（C）。

A、训练水平下降 B、机能状况不良 C、运动强度不够

86、因外伤性休克而昏迷的病人，在急救时为保持呼吸通畅应使病人（C）。A、安静平卧、保暖 B、头低足高位、吸氧 C、平卧、头偏向一侧、将舌头牵出

87、在运动过程中饮用运动饮料最主要的目的是补充（A）。

A、水 B、糖 C、维生素 88、在运动中发生过度紧张的主要原因是（C）。

A、心理状态不良 B、身体疲劳 C、一时运动负荷过大 89、运动中出现小腿肌肉抽筋，应立即（C）。

A、伸直膝关节，用力跖屈踝关节

B、用力屈伸，按摩小腿肌肉 C、伸直膝关节，用力背屈踝关节

90、运动中不宜一次大量饮水的理由是（C）。

A、大量饮水使血容量骤增，加重心、肾负担 B、大量水贮留胃中引起腹痛 C、以上都是

91、某学生在久蹲后突然起立，感到头晕、眼花、耳鸣，继而知觉丧失，引起该现象的机理是（C）。

A、神经反射使血管紧张度降低、周围血管广泛扩张 B、植物神经功能失调、血液重新分布能力下降 C、血液因重力作用集聚在下肢使脑部供血下降

92、运动性血尿在停止运动后会迅速消失，一般不超过（C）。A、24小时

B、7天

C、3天

93、女运动员经期遇重大比赛需采用人工月经周期调整月经时，一般不适用于（C）者，以免导致失败。

A、痛经 B、经血量过多 C、月经期不准 94、运动中出现左下腹痛时主要应考虑（B）。

A、胃痉挛

B、宿便刺激

C、慢性阑尾炎

95、肾上腺皮质激素类药物不能反复应用于同一部位是因为（C）。

A、抑制炎症反应 B、增加疤痕形成 C、增加组织脆性导致断裂 96、服用含铁的贫血药物时应同时服用维生素C的理由是（C）。

A、增加病人营养

B、减少胃肠反应

C、增加铁的吸收

判断题：

1、炎症的基本病理变化是变质、渗出、增生。（√）

2、人体组织中，骨的再生能力最强。（√）

3、大运动量训练后一般应休息1.5小时以上再进餐，以避免影响消化功能。（×）

4、运动员在完成膝关节半曲、小腿突然内收内旋动作时，膝关节内侧副韧带最容易受伤。（×）

5、踝关节的距骨关节面前宽后窄，而且内踝长于外踝，这时踝关节易在跖屈位发生内翻（×）

6、清晨血压比平时增高20％以上，应考虑机能不良。（√）

7、人工月经周期适用于月经初潮的女运动员。（×）

8、运动性贫血在停止运动后会迅速消失，不超过24小时。（×）

9、在腰肌劳损的恢复期治疗中，腰腹肌的功能锻炼相当重要。（√）

10、久治不愈的疲劳性骨膜炎，应及时进行手术治疗。（×）

11、生理性杂音常发生在主动脉瓣区，是强度为2级以下的收缩期杂音。（×）

12、参加系统训练的女运动员应养成经期训练的习惯。（√）

13、快跑后突然站立不动所发生的晕厥又叫直立性低血压。（×）

14、运动员赛前应多吃牛肉、薯类等食品以补充热量提高体力。（×）

15、对休克病人进行现场急救，最重要的是迅速而有效地消除病因。（√）

16、组织细胞的变性和坏死叫变质。（√）

17、骨折后断骨间出现纤维骨痂便可拆除外固定。（×）

18、碘酒和红汞不宜在不同部位同时使用。（×）

19、被不洁利器刺伤的病人应常规注射破伤风抗毒素以预防破伤风感染。（√）20、完全骨折的病人患部一定有假关节活动。（×）

21、马拉松运动员常见右心室肥大。（×）

22、月经初潮的女学生平时不宜参加剧烈运动，以免引起月经失调。（×）

23、患“青春性高血压”的学生可以正常上体育课，但应限制参加能导致神经系统过度紧张的运动。（√）

24、运动性血尿是指剧烈运动后所出现的肉眼或镜下血尿。（×）

25、久蹲后突然站立所发生的晕厥又叫重力性休克。（×）

26、肌肉主动拉伤常发生于原动肌的肌腹部位。（√）

27、跌倒时手撑地引起桡骨远端骨折的原因是应力作用所致。（×）

28、踝关节在跖屈外翻位时最容易引起距腓前韧带的损伤。（×）

29、脊柱突然猛力过度背伸容易引起骶棘肌主动拉伤。（√）30、患网球肘的病人在股骨内上髁有明显压痛点。（×）

31、窦性心动过缓不是运动员的常见心律失常。（×）

32、一般情况下，女子月经期尽可能不要进行体育锻炼。（×）

33、学生健康分组的依据是健康状况、发育水平、运动等级以及运动史。（×）

34、在大运动量训练中，尿蛋白是作为运动的强度指标应用的。（√）

35、运动中肌肉痉挛的正确处理应该是对该肌肉进行持续牵引。（√）

36、发生开放性骨折后如见断骨端刺出皮肤，临时固定前应使骨端反纳。（×）

第二篇：体育知识技能题库一

选择题

1、运动损伤中，伤口有污染，处理时应（C）。

A、用2.5％碘酒和75％酒精在伤口周围消毒 B、用生理盐水消除伤口异物 C、以上都正确

2、影响组织再生能力的局部因素是（B）。

A、营养状况 B、组织再生能力 C、健康状况

3、（C）情况下易出现晕厥。

A、疾跑后立即站立不动 B、运动员过分紧张 C、以上都是

4、慢性炎症时局部肿胀是（C）引起的。

A、充血 B、渗出 C、局部组织增生

5、（A）情况下易发生过度紧张。

A、一时性运动负荷过大 B、长期大运动量训练 C、疾跑后突然站立

6、在运动中发生腹痛时，正确的处理方法是（A）。

A、先减慢速度跑一段距离 B、立即停下来口服解痉药 C、采取平卧位，点掐急救穴

7、肌肉痉挛处理最为有效的方法是（C）。

A、按摩 B、点穴 C、持续性牵拉痉挛肌肉

8、某学生参加长跑集训第四周，体重下降2公斤，应考虑（A）。A、正常反应 B、运动量过大 C、患病

9、面部擦伤，不宜使用（A）涂抹。

A、龙胆紫 B、生理盐水 C、红药水

10、对“青春性高血压”者，应该（A）。

A、暂不参加剧烈比赛 B、暂停原有体育锻炼 C、不做跳跃动作

11、治疗运动性贫血时除了采用铁剂和补充蛋白质以外，还要补充足够的（A）。

A、维生素C B、维生素B族 C、鱼肝油丸

12、运动员进餐时间与运动训练或比赛的时间应有一定的间隔，一般是运动结束后休息（C）分钟以上再进餐。

A、60 B、30 C、90

13、夏天进行足球比赛中，运动员小腿肌肉痉挛，常见的原因是（C）。

⑴局部肌肉疲劳 ⑵准备活动不足 ⑶电解质丢失过多

A、⑴、⑵正确 B、⑴、⑵、⑷正确 C、⑴－⑶正确

14、运动中腹痛常与下列（B）因素有关。

A、呼吸节律太慢 B、准备活动不充分 C、饭后2.5小时开始运动

15、人工月经周期适用于（B）的女运动员。

A、月经初潮 B、痛经或经血量过多 C、训练水平低 16.预防慢性腰痛的主要方法是（C）。

A、限制腰部活动 B、腰部冷敷 C、合理安排腰部运动负荷

17、炎症的基本病理改变是（C）。

A、出血、肿胀、渗出 B、变质、渗出、增生 C、变质、增生、萎缩

18、组织损伤的形态变化是（B）。A、肿胀、出血、疼痛 B、萎缩、变性、坏死 C、萎缩、渗出、变性

19、急性炎症红肿是由（A）引起的。

A、充血 B、局部组织增生 C、组织坏死 20、一学生晚餐后与同学打球，运动中突感脐周阵发性绞痛，此时应考虑（B）。A、急性阑尾炎 B、肠痉挛 C、肝脾淤血

21、休克的征象是（A），(1)表情淡漠、虚弱(2)面色苍白、四肢厥冷(3)脉 搏加快(4)血压持续下降

A：(1)－(4)正确 B：(1)(2)(4)正确 C：(1)(3)(4)正确

22、急性软组织损伤的早期，使用冷冻疗法具有（C）作用。A、止血 B、解痉止痛 C、以上都对

23、休克伴有昏迷时，现场处理的方法是（B）。①根除病因 ②按摩或针灸人中、涌泉穴 ③保暖

A、①－③正确 B、①③正确 C、①②正确

24、急性软组织损伤在伤后（A）小时即可开始活动。A、24或48 B、12 C、72

25、月经期间不宜安排震动剧烈的运动是因为该类运动可以引起（B）。A、内分泌失调导致闭经 B、子宫位置改变 C、经血过多致贫血

26、某学生在跑完1500M后突然呼吸困难，见其口唇青紫，吐粉红色泡沫样痰,此时应（C）急救。

A、平卧位，双下肢推摩 B、指掐人中、涌泉、内关 C、半卧位吸氧

27、运动员预防腰肌劳损，最重要的是（A）。

A、加强腰腹肌锻炼 B、注意保持正确坐姿 C、合理安排局部负荷

28、由于解剖结构的特点，当膝内侧韧带受强力牵拉而产生断裂时，容易合并（B）同时受伤。

A、外侧副韧带 B、内侧半月板 C、外侧半月板

29、急性腰扭伤时，如果伤及棘间韧带，可见（A）。

A、过度前弯腰时疼痛加重 B、腰伸展时疼痛减轻 C、以上均可见 30、脑震荡患者出现（B）征象，提示可能有严重颅脑损伤。A、昏迷超过2分钟 B、口、鼻、耳流血 C、轻度恶心、呕吐

31、踝关节韧带扭伤后早期治疗时不宜按摩，其主要原因是（C）。A、增加疼痛 B、使局部血管扩张、出血，渗出增 C、以上都对

32、凡被不洁利器刺伤的伤口，处理时应特别注意（C），以预防厌氧菌感染。A、注射青霉素 B、加压包扎 C、注射破伤风抗毒素

33、运动员在做侧压腿练习时，突然用力过度，可造成（C）。A、大腿内收肌主动拉伤 B、股四头肌被动拉伤 C、大腿内收肌被动拉伤

34、某学生右上腹部被撞击后出现剧烈腹痛，且见面色苍白，脉搏细弱，血压为86/60毫米汞柱，此时应首先考虑（B）合并休克。A、右腹直肌挫伤 B、肝破裂 C、肋骨骨折

35、踢足球时两人对脚，可使小腿于外展位受伤，一般最易伤及（A）。A、膝内侧副韧带 B、双侧半月板 C、髌韧带

36、局部挫伤早期处理措施应该是（C）。

A、冷敷、按摩、加压包扎 B、热敷、包扎、药敷 C、冷敷、加压包扎、制动

37、脑震荡病人需要监护24小时的理由是（C）。

A、给予病人心理安慰 B、保证病人休息，减少后遗症 C、及时发现严重合并损伤早期治疗

38、（A）是体育运动的禁忌症。

A、重症感冒 B、肺癌术后 C、肢残者

39、人在完成某种运动表现的力量，若不考虑与本人体重的关系，称为（A）。A、绝对力量 B、最大力量 C、相对力量 40、股四头肌挫伤淤血严重的病人，中期处理不宜采用（A）。A、重手法按摩 B、针灸 C、红外线

41、系统训练的长距离游泳运动员的心室工作性肥大以（C）为主。A、左心室壁增厚 B、心房壁增厚 C、左心室容积增大

42、关于肩周炎，下列哪些不正确（B)。

A、女性多于男性 B、好发年龄30～40岁 C、可自愈

43、女学生在月经期进行体育活动时允许进行的活动项目是（A）。A、徒手体操 B、高抬腿跑 C、跳跃

44、运动中出现腹痛应（C）处理。

A、减慢运动速度、减低运动强度 B、加深呼吸、调整运动与呼吸节奏 C、以上都对

45、两名少年运动员经三个月集训后，测试100米跑成绩均为12"8，运动后甲脉搏比安静时增加6次/分，乙增加10次/分，说明（C）。

A、甲的机能比乙好 B、乙的机能比甲好 C、两者不能比较

46、运动中腹痛多数在中长跑时产生，主要是因为准备活动不充分，开始运动过于剧烈，或者跑的过快，内脏器官尚没有达到竞赛状态，致使（A)功能失调，引起腹痛。

A、脏腑 B、呼吸 C、血液循环

47、夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝（B）。A、糖水 B、淡盐水 C、白开水

48、某学生参加长跑集训前，体重为61Kg，集训第三－四周降至57kg，以后逐渐恢复，该学生体重下降的原因是（A）。

A、脂肪和水分丢失 B、运动量过大 C、患病

49、组织损伤的形态学改变不包括（C）。A、变性 B、萎缩 C、炎症

50、某学生在训练后出现血尿，且伴有尿频、尿急、尿痛症状，此时应考虑（C）。A、泌尿系统结石 B、运动性血尿 C、泌尿系统感染

51、儿童少年正处于身体发育期，体内代谢旺盛，对热能和（A）等营养素要求相对较高。

A、蛋白质、维生素、矿物质 B、糖、脂肪、维生素 C、糖、脂肪、矿物质

52、腰肌劳损的治疗和保养，下列哪些不正确（C)。

A．理疗，推拿或按摩 B．自我保健 C．继续大强度训练

53、举重运动员在比赛前急降体重引起肌肉痉挛的主要原因是（B）。

A、寒冷刺激 B、电解质丢失 C、肌肉连续收缩放松不够

54、训练时发现有人晕厥，应首先（B）。

A、立即找医生来救治 B、让患者头低足高位仰卧、掐人中 C、让患者喝水

55、在足球比赛时，运动员发生小腿肌肉痉挛时，应首先（A）。A、伸膝、踝关节背伸持续牵拉 B、揉按小腿肌肉 C、用力将足、趾背伸

56、在耐力素质锻炼中，常采用的越野跑属于（B）。A、比赛法 B、重复练习法 C、变换练习法

57、关于肩周炎，哪一项是错误的（A)。

A、男性多于女性，多为中老年患者 B、病程长者X线片可见肩部骨质疏松 C、肩关节以外展、外旋、后伸受限最明显

58、肩周炎的自愈时间，一般是（B)。

A、两年 B、一年 C、六个月

59、在各个手指中，弹响指的发病频度最多的是（A)。

A、中、环指 B、拇、食指 C、环、小指 60、骨折临时固定的原则是（C）。

A、夹板长度超过伤部上下两关节 B、包扎时应露出指趾端 C、以上都是

61、静脉出血的特点是（C）。

A、鲜红、喷射状 B、鲜红、水珠样 C、暗红、潮水样 62、某人在参加拔河运动时出现昏倒，此时应考虑是（C）。A、过度紧张 B、重力性休克 C、胸内压和肺内压增加 63、（A）的开放性软组织损伤，应注射破伤风抗毒素。

A、伤口小而深、污染较严重者 B、伤口大而表浅者 C、伤口小而表浅者

64、肌肉完全断裂的特殊征象是（C）。

A、肌肉痉挛 B、剧烈疼痛 C、局部凹陷 65、胸部挫伤易并发（B）。

A、肝破裂 B、肺挫伤及肋骨骨折 C、肾破裂 66、脑震荡患者症状基本消失后，可用（C）检查确定能否参加训练和比赛。A、单足半蹲试验 B、抽屉试验 C、闭目举臂单足平衡试验 67、下列运动系统慢性损伤的病因中，哪一项是错误的（A)。A、有明显的外伤史 B、工作姿势不正确 C、局部有畸形时，增加了局部应力 68.田径长距离赛跑总是逆时针方向、向左侧转弯绕圈，主要科学依据是（B）； A、保护偏左的心脏 B、左脚比右脚有力 C、裁判员的视觉习惯 69.踝关节外侧副韧带容易在跖屈内翻位受伤，主要是因为（C）。A、外踝比内踝长 B、距骨体前宽后窄 C、以上都对 70.腰部挫伤时，出现（C）体征应考虑合并肾挫伤。A、肾区扣击痛 B、腰部淤血肿胀 C、血尿 71、运动损伤中导致休克的主要原因是（C）。A、中毒 B、骨折 C、剧烈疼痛与大量出血 72、在医务监督工作中，尿蛋白可以作为评定（C）的指标。A、运动量大小 B、运动员机能状态 C、以上都包括 73、重力性休克引起晕厥的主要机理是（C）。

A、神经反射使血管紧张度降低，周围血管扩张致血压下降，脑供血不足

B、植物神经功能失调，血液重新分布的能力下降，直立时血压显著下降致脑供血不足

C、下肢血管失去肌肉收缩挤压作用，及血液重力作用，使血液大量积聚下肢回心血量减少

74、某学生在跑完1500米后发现尿液呈鲜红色，此时应考虑（C）。A、运动性血尿，照常训练 B、运动性血红蛋白尿，减量训练 C、训进行泌尿系统检查

75、运动员训练一般应安排在进餐后（C）进行。

A、30分钟 B、1小时 C、1.5－2.5小时

76、为了预防少年运动员发生运动性贫血，他们的饮食中必须保证摄入（A）。A、足够的蛋白质和铁质 B、大量维生素B1 C、碳水化合物 77、运动员小腿处于外旋外展位时，膝内侧副韧带与（B）容易同时发生损伤。A、髌骨 B、膝内侧半月板 C、交叉韧带

78、急性闭合性软组织损伤病人伤后（B）可以开始进行按摩治疗。A、12小时内 B、24或48小时后 C、以上都可以

79、由于医疗体育具有（A）作用，临床上常用于治疗骨和关节损伤。A、改善血液循环和物质代谢 B、发挥代偿功能 C、增强机体免疫功能

80、下列不属于肌肉损伤的有（B)A、肿胀 B、肌肉紧张 C、流血

81、运动中腹痛一般可采用减速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或（C）等方法处理，疼痛常可减轻或消失，如果疼痛仍不减轻或消失，甚至加重，就应该停止运动。

A、慢走 B、快走 C、弯腰跑 82、体操运动员长期控体重多采用（B）为主要方法。A、利尿剂 B、长期低热量饮食 C、桑拿浴蒸发出汗 84、（C）是早期诊断髌骨劳损常用的检查试验方法。

A、麦氏实验 B、直抬腿试验 C、单足半蹲试验 85、体育运动中最常见的关节损伤是（C）。A.腕关节 B.肩关节 C.踝关节 86、骨折和脱位，均是（C）。

A.轻伤 B.中度损伤 C.严重损伤 87、休克的典型征象是（A）。

A、血压持续下降 B、呼吸加快 C、四肢湿冷 88、抢救心脏骤停患者而进行胸外心脏按压时，施术者按压的部位应置于患者的（B）处。

A、剑突 B、胸骨中、下1/3交界处 C、胸骨柄 89、根据出血的流向，（C）部位出血为内出血。（1）鼻孔（2）皮下组织（3）关节腔（4）肌肉（5）胃肠道

A、(1)－(4)正确 B、(1)(2)(3)正确 C、(2)(3)(4)(5)正确 90、在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其做哪种应急处理（B）

A、按摩 B、冷敷 C、贴膏药 91．剧烈运动后。下列做法正确的是（C）

A、立即停止活动，进行休息 B、马上沐浴，消除运动产生的热量 C、递减运动强度，逐渐结束运动 92、（B）症状不是完全性骨折的特殊征象。

A、畸形 B、局部剧痛 C、假关节活动 93、治疗急性软组织损伤时应用肾上腺皮质激素，一般同一部位注射用药不超过三次，是为了避免（C）。

A、感染扩散 B、抑制炎症反应 C、增加组织脆性

94、体育锻炼后，你会感到肌肉、关节酸胀，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体组织器官产生的后果，所以及时消除体内过剩的酸性物质，可更快地缓解疲劳，恢复体能。下列哪些食品可以帮助消除体内过多的酸性物质（C）①豆制品 ②肉 ③蔬菜 ④蛋 ⑤水果 ⑥鱼

A、①③④ B、②④⑥ C、①③⑤

95、体育运动中因外力作用使关节面失去正常的连接关系称（B）。

A、关节损伤 B、关节脱位 C.、关节部位骨折 96、急性腰扭伤早期有确切疗效的特殊治疗措施是（B）。A、腰背肌锻炼 B、睡木板床平卧休息 C、腰部固定 97、运动处方包括的内容有（C）。

A、运动手段 B、运动强度 C、以上都是

98、运动员在完成（A）动作时，膝关节内侧副韧带最容易受伤。A、膝关节半曲，小腿突然外展外旋 B、突然伸膝 C、反复跳跃

99、运动中最易发生痉挛的肌肉是（A）。

A、小腿腓肠肌 B、足屈拇肌 C、股四头肌 100、下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是（C）。A、热敷 B、按摩 C、冷敷

101、急性闭合性软组织损伤的早期，宜选用（C）治疗措施。A、揉捏 B、理疗 C、冷敷

判断题

1、安静时心率超过100次/分称为心动过速。（√）

2、人体所需要的营养素只有糖、蛋白质和脂肪三种。（×）

3、月经来潮的女学生不能参加体育锻炼。（×）

4、运动员生理性杂音多为舒张期杂音。（×）

5、学校体育教学中健康分组的目的主要是有利于提高运动技术水平。（√）

6、表皮擦伤面积较小者，一般不必用敷料覆盖伤口。（√）

7、进行胸外心脏按压时，急救者手应放在胸骨剑突部。（×）

8、开放性损伤消毒伤口时，不宜同时使用红汞与酒精。（×）

9、Mill氏征阳性是网球肘病人一个特有的体征。（√）

10、长期姿势体位不正是导致急性腰扭伤的重要原因。（×）

11、窦性心动过速是运动员常见的现象，安静状态出现也是正常的生理现象。（×）

12、对有病理性杂音的学生进行健康分组，应把他们分入特别组进行医疗体育。（√）

13、基础血压如果比平时高出30％，即提示运动员机能下降。（×）

14、人工月经周期不适宜在运动水平高且月经周期正常者。（×）

15、过度紧张的患者如果发生昏迷，现场应取头低足高位以保证大脑供血，从而解除病因。（×）

16、运动员在运动后首次出现血尿，均应停止训练。（√）

17、急性炎症的基本病变是以变性、渗出为主。（×）

18、尽管血压仍在正常范围，早期诊断休克的重要指征之一是血压持续下降。（√）

19、运动中发生肌肉拉伤，应立即停止患肢的一切运动。（√）

20、踝关节扭伤的现场处理时，立即指按痛处是相当有效的方法（√）

21、影响组织再生能力的局部因素有损伤程度、血液供应情况和营养。（×）

22、运动员在做“压腿”练习时，突然用力过猛，可使肌肉发生主动拉伤。（×）

23、确定踝关节韧带是否完全断裂必须进行麦氏征检查。（×）

24、处理局部小损伤时，一般龙胆紫和红汞不宜同时使用。（×）

25、急性闭合性软组织损伤早期的处理措施是即刻冷敷、加压包扎、抬高患肢、适当制动。（√）

26、呼吸性心律不齐的特点是吸气时心率减慢，呼气时心率加快，闭气时匀齐。（×）

27、某学生参加长跑集训第四周，体重下降3公斤，应考虑运动量过大。（×）

28、女学生在月经期间不宜安排震动剧烈的运动，以避免引起子宫位置改变。（√）

29、某学生在运动后出现镜下血尿，此时应停训检查。（×）30、进餐后一般过半小时方可参加剧烈运动。（×）

1、在运动中身体受伤，伤口小而深和污染较严重者，应注射破伤风抗毒血清（B）国际单位，预防破伤风。

A、500—1500 B、1500—3000 C、3000—4000

2、组织损伤发生变性时，其表现不包括（C）。

A、细胞或细胞间质内出现一些异常物 B、细胞或细胞间质内正常物质的数量增多 C、组织器官的体积变小 3．体育运动中，可能由于受伤而出现心跳骤然停止，进行胸外心脏按压速率为每分钟（B）次，儿童稍快。

A：40—60次 B：60—80次 C：80—90次 4．扁平足的学生平时应进行（C）的医疗体育，以利于康复。

A、抗阻运动 B、助力运动 C、矫正运动

5、（A）是体育运动的禁忌症。

A：重症感冒 B：冠心病患者 C：肢残者

6、膝关节出现肿、痛和关节交锁的病人首先考虑（C）。A、半月板损伤 B、膝内侧韧带 C、以上都有可能

7、股四头肌挫伤淤血严重的病人，中期处理不宜采用（A）。

A：重手法按摩 B：针灸 C：红外线

8、为了预防晕厥的发生，应该注意（A）。

⑴在参加锻炼前要进行体格检查；⑵平时要加强体育锻炼；⑶疾跑后不要马上站立不动；⑷举重练习时应避免过度憋气

A、⑴－⑷正确 B、⑵－⑷正确 C、⑴－⑶正确

9、伤后功能锻炼应加强（A）。

A、伤部有关肌肉力量练习和关节功能练习B、伤部肌肉力量和耐力的练习C、放松周围紧张肌肉的练习

10、开放性骨折伴有伤口出血的伤员现场处理时应首先（C）。

A、将暴露在伤口外的骨端推入伤口 B、清洁伤口，然后加压包扎 C、采取一切可能措施尽快止血

11、安静血压比平时增加（C）％应考虑机能状况不良。A、10 B、15 C、20

12、仰卧硬板床休息是治疗（C）的有效方法。

A、脊柱侧弯 B、腰肌劳损 C、腰部急性损伤

13、侧向运动试验是检查（B）损伤的重要方法。

A、膝关节半月板 B、膝关节侧副韧带 C、十字韧带

14、利用发汗法快速减体重时，身体主要丢失的是（A）。

A、体液 B、蛋白质 C、维生素

15、（C）不是消除疲劳的可靠途径。

A、补充机体在运动中大量丢失的物质 B、用各种方法使肌肉放松，改善肌肉血循环 C、以上都对

16、过度训练综合征处理的重点是（C）。

A、早期发现 B、及时治疗 C、消除病因，调整训练

17、运动员过多地安排（B）训练，容易发生髌骨劳损。

A、负重下蹲 B、半蹲位发力 C、蹬地练习

18、射箭运动员患腰肌劳损的主要原因是（C）。

A、长期弯腰负荷过重 B、腰部反复细微损伤积累 C、姿势体位不良

19、闭合性软组织损伤早期采用冷冻疗法的目的是（C）。

A、止血 B、镇痛 C、以上都是 20、（C）情况下易出现晕厥。

A、疾跑后立即站立不动 B、运动员过分紧张 C、以上都是

21、影响运动员热能消耗最主要的因素是（B）。

A、基础代谢 B、运动和体力活动 C、食物特殊动力作用

22、在以下征象中，（C）是不完全性骨折的征象。

A、疼痛肿胀 B、压痛和叩击痛 C、功能障碍

23、心跳和呼吸同时停止的病人，单人操作进行急救时，按压频率和吹气之比应该是（B）。

A、1:5 B、2:15 C、5:1

24、挫伤早期使用冷冻疗法的目的不是（B）。

A、止血 B、止痛 C、防肿 25骨折临时固定的目的不是（B）。

A、限制断骨活动，避免伤及周围组织 B、减轻伤员疼痛 C、便于中途运送

26、（C）部位的皮肤擦伤不宜外涂紫药水。

A、前臂 B、肘关节 C、髋部

27、脑震荡病人若发现（C），提示可能有严重颅脑损伤。

A、耳、鼻、口流血或溢出脑脊液 B、清醒后头昏、恶心、呕吐剧烈或二次昏迷 C、以上任何一种都有可能

28、进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（B）分钟。（靶心率，是指通过有氧运动提高心血管循环系统的机能时有效而安全的运动心率。靶心率范围在60%与80%之间。它是判断有氧运动的重要依据。）

A、10 B、15 C、20

29、青少年运动员常见的呼吸性窦性心律不齐具有（A）特点。

A：吸气时心率加快，呼气时变慢 B：吸气时心率变慢，呼气时匀齐 C：呼气时心率加快，吸气时变慢 30、以下各营养素中，（C）不能提供热能。

A、糖 B、脂肪 C、维生素

31、某学生参加长跑集训第三周，体重下降1.5公斤，自我感觉无不适，此时应考虑（C）。A、早期过度训练 B、运动量偏大 C、正常反应

32、在学校体育教学中进行健康分组的目的在于（B）。

A、使学生提高运动成绩 B、使体育教学既安全又有效 C、便于发现体育人才

33、对心脏骤停病人进行胸外心脏按压时，现场观察按压有效的表现为（C）。A、能摸到颈动脉或股动脉搏动 B、口唇、甲床颜色较前红润 C、以上都是

34、某学生参加长跑集训前体重为60Kg，集训第3－4周降至57Kg，以后逐渐恢复。该学生体重下降的原因是（A）。

A：脂肪和水丢失 B：运动量过大 C：训练水平下降

35、某运动员大运动量训练测定尿蛋白含量为200mg，坚持训练一周后测定尿液蛋白含量为100mg，该运动员应（B）。

A：加量训练 B：继续原量训练 C：减量训练

36、一业余田径运动员13岁，月经来潮半年，月经不规则，其经期比赛训练安排的原则是（C）。

A：正常比赛与训练 B：不宜比赛与训练 C：可参加训练，但不能参加比赛

37、运动员平时宜多吃（B），以有利于酸碱平衡。

A：猪肉 B：蔬菜、水果 C：鸡蛋

38、剧烈运动中或运动后，运动员饮水每次不宜超过（C）ml。

A：300 B：150 C：150－200

39、预防儿童少年慢性腰痛的主要方法是（C）。

A、限制腰部活动

B、合理安排腰部运动负荷

C、注意培养正确姿势

40、健康状况和发育水平基本正常或存在轻度缺陷、机能水平尚好、常运动者健康分组应编入（B）组。

A、准备 B、基本 C、特别

41、一学生晚餐后与同学打篮球，运动中突感脐周阵发性绞痛，此时应考虑（C）。A、肝脾淤血 B、胃痉挛 C、肠痉挛

42、过度紧张的病人若出现口唇青紫、呼吸困难，现场急救中，有条件者除立即给予吸氧外，并应使病人处于（A）位置急救。

A、半卧位 B、平卧位 C、坐位

43、一学生久蹲之后突然站起，即感头晕、眼前发黑、面色苍白，此时应立即（C）处理。A、口服热浓糖水 B、指掐人中、涌泉 C、足高头低卧位，下肢向心性推摩

44、脑震荡病人需要监护24小时的理由是（C）。

A、保证休息以便早日康复 B、便于及时服药有利于治疗 C、便于早期发现严重的合并损伤及时处理

45、运动损伤后皮肤和粘膜的完整性遭到破坏，伤口与外界相通的损伤称（C）。

A、擦伤

B、肌肉拉伤

C、开放性损伤

46、损伤部位出现肿胀，是因为（A）而导致。

A、渗出或增生 B、肌肉痉挛 C、组织坏死

47、急性炎症的病变常以（C）为主。

A：变性、增生 B：坏死、增生 C：变质、渗出

48、不完全性再生时，缺损的组织早期是以（C）来代替。

A、临近健康细胞 B、疤痕 C、肉芽组织

49、过度运动会引发人体下面哪些疾病(C)A、关节慢性劳损 B、疲劳性骨折 C、肌腱损伤 50、运动损伤中并发休克的主要原因是（C）。

A、剧烈疼痛 B、大出血 C、以上都是

51、急性腰扭伤初期的主要治疗措施是（A）。

A、卧床休息 B、局部封闭 C、理疗

52、（B）的征象全部都是完全性骨折特有的征象。

A：剧痛、肿胀、畸形 B：畸形、假关节、骨擦音 C：震痛、畸形、肿胀

53、骨折临时固定的原则是（C）。

A、夹板长度超过伤部上、下两关节 B、露出的骨片不要放回伤口内 C、以上都是

54、患疲劳性骨膜炎的运动员症状较轻者应（B）。

A、停训治疗 B、弹力绷带包扎减量训练 C、坚持训练

55、（C）不是真死的征象之一。

A：呼吸心跳停止 B：对光反射消失 C：单侧瞳孔散大

56、局部挫伤早期的处理措施应是（A）。

A：冷敷、加压包扎、制动 B：冷敷、按摩、加压包扎 C：热敷、敷药、包扎

57、局部发生急性软组织损伤后，一般在（B）可以开始活动。

A：进行冷敷包扎后 B：出血停止后 C：肿胀消退后

58、伤后功能锻炼的目的是（C）。

A、保持原有状态 B、促进愈合 C、以上都是 59.运动员进行自我监督时主观感觉的内容不包括（C）。A、运动心情 B、睡眠和食欲 C、运动成绩 60、右季肋部部严重挫伤可导致（C）。

A：肾挫伤 B：胃肠功能紊乱 C：肝破裂 61、运动员在做侧“压腿”练习时，突然用力过度，可造成（A）。

A：大腿内侧肌肉被动拉伤 B：大腿内收肌群主动拉伤 C：股四头肌被动拉伤

62、膝关节损伤时，如果迅速发生全关节肿胀，则提示是（C）。

A：股四头肌断裂 B：侧副韧带完全断裂 C：关节内损伤

63、某学生练习内侧足背踢球时，突然踢空，当即感到大腿内侧剧痛，此时可能 是（B）。A、内收肌被动拉伤

B、内收肌主动拉伤

C、股骨骨折

64、踢足球时，二人对脚，可使小腿于外展外旋位受伤，一般最易伤及（B）。A：膝外侧副韧带 B：膝内侧副韧带 C：半月板（双侧）65、（C）不是医疗体育的特点。

A：主动疗法 B：全身疗法 C：对症疗法

66、缺损组织不能完全由结构和功能相同的组织来修复，而是由肉芽组织替代，最后形成疤痕的修复过程是（C）。

A、完全再生

Ｂ、自我修复

Ｃ、不完全再生 67、急性腰扭伤时，如果伤及棘间韧带，检查可见（A）。

A：过度前弯腰时疼痛加重 B：腰伸展时疼痛不加重 C：棘突之间有局限而表浅的明显压痛点

68、网球肘的病人在伤后三周内不能进行（C）练习。

A、举重 B、正手击球 C、反手击球 69、进行自我监督时，以下哪项指标最客观而且可靠。（C）A、排汗量

B、睡眠

C、脉搏 70、软组织损伤后期处理的目的是（C）。

A、加速局部血循环，促进淤血吸收

B、消除局部肿胀 C、加强功能锻炼，恢复伤肢功能 71、动脉出血的特点是（A）。

A、鲜红、喷射状 B、鲜红、水珠样 C、暗红、潮水样 72、以下疾病中（A）是以急性心血管损害为主。

A、过度紧张 B、重力性休克 C、运动性贫血 73、踝关节韧带扭伤占运动损伤总数的（C），在关节韧带扭伤中占首位。

A；1%

B；5%

C；8%

74、肌肉完全断裂的特殊征象是（C）。

A、肌肉痉挛 B、剧烈疼痛 C、局部凹陷 75、胸部挫伤易并发（B）。

A、肝破裂 B、肺挫伤及肋骨骨折 C、肾破裂

76、脑震荡患者症状基本消失后，可用（C）检查确定能否参加训练和比赛。A、单足半蹲试验 B、抽屉试验 C、闭目举臂单足平衡试验 77、某学生在参加长跑集训半年发现有心室肥大，此时首先不考虑（B）。A、先天性心脏病

B、运动员心脏

C、、肥厚性心肌病 78、（C）是治疗腰部劳损的重要方法。

A、敷药和痛点注射 B、冷敷和卧床休息 C、按摩和体疗 79、从事长距离项目运动的人在运动中供给饮料应以补充（A）为主。A、水和电解质 B、水和蛋白质 C、水和糖 80、踝关节易发生跖屈内翻损伤是因为（C）。

A、外踝比内踝长 B、距骨体前窄后宽 C、足外翻肌力大于内翻肌力

81、从高处落地重心不稳，踝关节最容易在（C）位受伤致距腓前韧带损伤。A、背伸内翻 B、背伸外翻 C、跖屈内翻 82、肺叶切除的病人进行呼吸体操练习的主要生理机制是（C）。

A、提高呼吸中枢的调节机能 B、改善肺和胸腔的血液循环 C、发展身体代偿功能

83、当你为一名年龄为50岁的男子制定健身运动处方时，运动中靶心率应维持在（C）次/分的范围。（靶心率，是指通过有氧运动提高心血管循环系统的机能时有效而安全的运动心率。靶心率范围在60%与80%之间。它是判断有氧运动的重要依据。）A、90－100 B、110－120 C、120－145 84、长跑运动员所出现的跖骨疲劳性骨折，其发病原因是（C）。

A、直接暴力 B、间接暴力 C、强烈肌肉收缩

85、某学生在完成一定量负荷后即刻脉搏比原来减少，运动成绩有所下降，此时应考虑（C）。

A、训练水平下降 B、机能状况不良 C、运动强度不够

86、因外伤性休克而昏迷的病人，在急救时为保持呼吸通畅应使病人（C）。A、安静平卧、保暖 B、头低足高位、吸氧 C、平卧、头偏向一侧、将舌头牵出

87、在运动过程中饮用运动饮料最主要的目的是补充（A）。

A、水 B、糖 C、维生素 88、在运动中发生过度紧张的主要原因是（C）。

A、心理状态不良 B、身体疲劳 C、一时运动负荷过大 89、运动中出现小腿肌肉抽筋，应立即（C）。

A、伸直膝关节，用力跖屈踝关节

B、用力屈伸，按摩小腿肌肉 C、伸直膝关节，用力背屈踝关节

90、运动中不宜一次大量饮水的理由是（C）。

A、大量饮水使血容量骤增，加重心、肾负担 B、大量水贮留胃中引起腹痛 C、以上都是

91、某学生在久蹲后突然起立，感到头晕、眼花、耳鸣，继而知觉丧失，引起该现象的机理是（C）。

A、神经反射使血管紧张度降低、周围血管广泛扩张 B、植物神经功能失调、血液重新分布能力下降 C、血液因重力作用集聚在下肢使脑部供血下降

92、运动性血尿在停止运动后会迅速消失，一般不超过（C）。A、24小时

B、7天

C、3天

93、女运动员经期遇重大比赛需采用人工月经周期调整月经时，一般不适用于（C）者，以免导致失败。

A、痛经 B、经血量过多 C、月经期不准 94、运动中出现左下腹痛时主要应考虑（B）。

A、胃痉挛

B、宿便刺激

C、慢性阑尾炎

95、肾上腺皮质激素类药物不能反复应用于同一部位是因为（C）。A、抑制炎症反应 B、增加疤痕形成 C、增加组织脆性导致断裂 96、服用含铁的贫血药物时应同时服用维生素C的理由是（C）。

A、增加病人营养

B、减少胃肠反应

C、增加铁的吸收

判断题：

1、炎症的基本病理变化是变质、渗出、增生。（√）

2、人体组织中，骨的再生能力最强。（√）

3、大运动量训练后一般应休息1.5小时以上再进餐，以避免影响消化功能。（×）

4、运动员在完成膝关节半曲、小腿突然内收内旋动作时，膝关节内侧副韧带最容易受伤。（×）

5、踝关节的距骨关节面前宽后窄，而且内踝长于外踝，这时踝关节易在跖屈位发生内翻（×）

6、清晨血压比平时增高20％以上，应考虑机能不良。（√）

7、人工月经周期适用于月经初潮的女运动员。（×）

8、运动性贫血在停止运动后会迅速消失，不超过24小时。（×）

9、在腰肌劳损的恢复期治疗中，腰腹肌的功能锻炼相当重要。（√）

10、久治不愈的疲劳性骨膜炎，应及时进行手术治疗。（×）

11、生理性杂音常发生在主动脉瓣区，是强度为2级以下的收缩期杂音。（×）

12、参加系统训练的女运动员应养成经期训练的习惯。（√）

13、快跑后突然站立不动所发生的晕厥又叫直立性低血压。（×）

14、运动员赛前应多吃牛肉、薯类等食品以补充热量提高体力。（×）

15、对休克病人进行现场急救，最重要的是迅速而有效地消除病因。（√）

16、组织细胞的变性和坏死叫变质。（√）

17、骨折后断骨间出现纤维骨痂便可拆除外固定。（×）

18、碘酒和红汞不宜在不同部位同时使用。（×）

19、被不洁利器刺伤的病人应常规注射破伤风抗毒素以预防破伤风感染。（√）20、完全骨折的病人患部一定有假关节活动。（×）

21、马拉松运动员常见右心室肥大。（×）

22、月经初潮的女学生平时不宜参加剧烈运动，以免引起月经失调。（×）

23、患“青春性高血压”的学生可以正常上体育课，但应限制参加能导致神经系统过度紧张的运动。（√）

24、运动性血尿是指剧烈运动后所出现的肉眼或镜下血尿。（×）

25、久蹲后突然站立所发生的晕厥又叫重力性休克。（×）

26、肌肉主动拉伤常发生于原动肌的肌腹部位。（√）

27、跌倒时手撑地引起桡骨远端骨折的原因是应力作用所致。（×）

28、踝关节在跖屈外翻位时最容易引起距腓前韧带的损伤。（×）

29、脊柱突然猛力过度背伸容易引起骶棘肌主动拉伤。（√）30、患网球肘的病人在股骨内上髁有明显压痛点。（×）

31、窦性心动过缓不是运动员的常见心律失常。（×）

32、一般情况下，女子月经期尽可能不要进行体育锻炼。（×）

33、学生健康分组的依据是健康状况、发育水平、运动等级以及运动史。（×）

34、在大运动量训练中，尿蛋白是作为运动的强度指标应用的。（√）

35、运动中肌肉痉挛的正确处理应该是对该肌肉进行持续牵引。（√）

36、发生开放性骨折后如见断骨端刺出皮肤，临时固定前应使骨端反纳。（×）

运动营养

一．选择题

1、（B）在营养上的重要性在于它是供给人体氮元素的唯一来源。A、糖 B、蛋白质 C、脂肪

2、建议每日摄取的优质蛋白质要占蛋白质总量的（B）A、20 % B、30 % C、40 %

3、（B）是热能与B族维生素和无机盐的主要来源。

A、薯类 B、谷类 C、糖类

4、合理的营养来自于合理的饮食，合理的饮食是指营养素（B）的饮食。A全面、平衡、少量

B 全面、平衡、适量

C 全面、平衡、过量

5、适合老年人消费三低食品是指（C）食品。

A

低盐、低脂、低蛋白

B 低糖、低脂、低蛋白

C 低盐、低脂、低能量

6、目前我国成年人糖的供给量以占总热能的(B)为宜。

A、40%—60% B、50%—70% C、60%—80%

7、我国居民（C）摄入量过多，平均值是世界卫生组织建议值的2倍以上。A、水 B、蛋白质 C、食盐

8、（B）是具有抗氧化作用的脂溶性抗氧化剂。

A、维生素 C B、维生素E C、维生素A

9、蛋白质的利用率为77%的食物是（B）

A、鸡蛋 B、虾 C、鱼肉

10、为了提高基因的资助修复能力，就必须注意从鱼、瘦肉和豆制品中获基因的营养素是（B）。

A、肌酸 B、核酸 C、蛋白质

11、某运动员体重50kg，赛前约补充____g糖为宜。（B）（A）10（B）50（C）100

12、在赛前补充糖时，每千克体重约补充____克糖为宜，一次补糖的总量应控制在____克之内，补糖量不超过____克/千克体重。（C）

（A）2；60；1（B）1；30；2（C）1；60；2

13、食物纤维的供给量为每天（B）克。

A、1—3 B、4—12 C、15—20

14、最容易导致低血糖症状发生的运动时间段是（A）。

A.早晨时间段 B 上午时间段 C 下午时间段

15、据研究，高强度运动一般在食后（）分钟后进行，中度运动一般在（）分钟后进行，轻度运动一般在（）分钟以后进行最合理。（C）

A 60；30；10 B 120；60；10 C 120；60；30

16、一般轻体力劳动者，每日约摄入（C）种各类食物大约（）克左右，才能基本保证平衡膳食的要求。

A 5；600 B 10；900 C 20；1500

17、最新的《中国居民膳食指南》是（C）由中国营养学会常务理事会通过的。A 1993年 B 1995年 C 2007年

18、控制体重的两个主要因素是（A）。

A、进食量与体力活动 B、饮水量与体力活动 C、排泄量与体力活动

19、三餐分配要合理。一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的（B）为宜。A、20％﹑50％﹑30％ B、30％﹑40％﹑30％ C、10％﹑50％﹑40％ 20、蛋白质的利用率为77%的食物是（A）

A、大米 B、猪肉 C、牛肉

21、（C）在一般人的膳食中宜占3 %左右。

A、粮谷类 B、蔬菜水果类 C、油脂类

22、(A)是最好的食物蛋白质来源，生物价高达94%。A、鸡蛋 B、鸭蛋 C、鹅蛋

23、世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过（C）克为宜。A 4 B 5 C 6

24、在日常饮食中，植物和动物脂肪的比例应（B）。A 8:2 B 7:3 C 6:4

25、绿色蔬菜含有的 最丰富的维生素是（C）。

A.维生素A B 维生素B C 维生素C

26、（C）具有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有防治作用。

A 维生素A B 维生素B C 维生素D

27、（C）释放能量是人体运动或活动的唯一能量来源。

A 外源电能 B 光能 C 有机物质氧化分解

28、(A)是构成蛋白质的基本单位。

A、氨基酸 B、卵磷脂 C、ATP

29、鱼肉中蛋白质的利用率为（B）

A、67% B、83% C、87% 30、维生素（A）促进糖代谢。

A、B1 B、B2 C、A

31、牙龈肿胀、海绵状出血，属于缺乏（B）A、蛋白质、热量、钙、磷、铁等 B、维生素C C、维生素A、铁、、蛋白质等

32、食物能量的来源是（A）。

（A）碳水化合物（B）酒精（C）矿物质

33、正常人吃普通混合膳食时，蛋白质、脂肪、糖类物质平均吸收率为_（A）（A）92％；95％；98％（B）98％；95％；92％（C）95％；92％；98％

34、人体所需能量来源依次是（C）

（A）脂肪；糖类；蛋白质（B）糖类；蛋白质；脂肪（C）糖类；脂肪；蛋白质

35、与正常视觉有密切关系的维生素是（A），缺乏时易产生夜盲症。（A）维生素A（B）维生素B（C）维生素C

36、对于那些视力要求高度集中的运动项目，如击剑、射击等项目的运动员应注意补充（A）

（A）维生素A（B）维生素B（C）维生素C

37、可影响到最大有氧能力和亚极限运动能力的维生素是（C）

（A）维生素B1（B）维生素B2（C）维生素B12

38、运动员摄取肉类食物应以瘦肉为主，大体上肉（猪、牛、羊肉）、禽类占、水产品占的百分比依次为（A）

A、40%、30%、30% B、60%、20%、20% C、60%、10%、30%

39、（C）是运动人群从事耐力运动的主要能源。

A、水 B、蛋白质 C、脂肪

40、在赛前____分钟或赛前____小时补糖，血糖升高快，补糖效果较佳，有利于提高运动员运动能力。（C）

（A）30；1（B）30；2（C）15；2

41、（B）在抗动脉粥样硬化和预防癌症中起着重要作用。A、维生素B B、维生素E C、维生素

42、人体每天所需的热量10 %~14 %来源于（A）。

A、蛋白质 B、糖类 C、脂肪

43、大米中蛋白质的利用率为（B）

A、67% B、77% C、87%

44、成人（C）的供给量为每天4~12克。

A、水 B、矿物质 C、食物纤维

45、在降低重的过程中，低脂膳食的（B）可在10%以下。A、糖类 B、脂肪 C、蛋白质

46、脂肪供能的能量占总能量的百分比，青少年以（B）为宜。A、10%—15% B、25%—30% C、20%—30%

47、（B）是病人、老年人和儿童良好的滋补品。

A、蛋白质 B、糖 C、脂肪

48、出现消化不良、腹泻食欲不振、动脉硬化、还将引起冠心病的病症，属于（B）

A、蛋白质过剩 B、脂肪过剩 C、维生素C过剩

49、在降低重的过程中，膳食中蛋白质的比例可达（A）以上。A、18 % B、28 % C、38 % 50、蛋白质的利用率为76%的食物是（B）

A、猪肉 B、牛肉 C、羊肉

51、（B）是钙内稳态最重要的生物调节因子之一。

A、维生素B1 B、维生素D C、维生素B2 52.不溶性膳食纤维包括（A）。

（A）纤维素（B）甘露醇（C）半纤维素

53、一般（B）的能量占总能量的40%为宜。

A、早餐 B、中餐 C、晚餐

54、（B）占体重的18%。

A、水 B、蛋白质 C、脂肪

55、属于人体必需脂肪酸的为（B）。

（A）γ-亚麻酸（B）α-亚麻酸（C）EPA

56、运动中每隔____分钟可以补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物。（C）（A）15～30（B）60～100（C）30～60

57、高糖血指数、中度糖血指数和低糖血指数的范围分别为____。（A）（A）GI≥70；GI为55～70；GI≤55（B）GI≥60；GI为45～60；GI≤45（C）GI≥50；GI为35～50；GI≤35

58、每克脂肪在体内可供给____千卡能量。（C）

（A）7（B）8（C）9

59、(C)是构成机体的重要物质。

A、蛋白质 B、脂肪 C、糖

60.血浆游离脂肪酸常在运动____分钟后，分解为甘油和脂肪酸的速度才达到最大，浓度达到最高水平。（C）

（A）开始～10（B）10～40（C）30～60 61、（B）可补充人体消耗的热能，极易被人体吸收。A、蛋白质 B、糖 C、脂肪

62、运动中，人体组织内的甘油三酯被动员后，FFA在血液中的浓度变化可分为____。（B）

（A）循环期→恢复期→代谢期（B）循环期→代谢期→恢复期（C）代谢期→循环期→恢复期

63、运动中，血浆中的游离脂肪酸和甘油变化规律为____。（A）

（A）浓度下降→逐渐升高→超出正常含量→上升至最高水平→恢复到正常值（B）上升至最高水平→浓度下降→逐渐升高→超出正常含量→恢复到正常值（C）逐渐升高→超出正常含量→浓度下降→上升至最高水平→恢复到正常值 64、膳食中非必需氨基酸所占的比例为（C）

A、40% B、50 % C、60 % 65、在一般人的膳食中，动物性食物及豆类占总量的（C）为宜。A、10 %~15 % B、15 %~20 % C、25 %~30 % 66、蛋白质的利用率为77%的食物是（B）

A、鸡蛋 B、虾 C、鱼肉 67、油脂类在一般人的膳食中宜占（A）左右。

A、3 % B、4 % C、5 % 68、凡要补充钙，则最好补充(B),以便钙离子转化后让肠道更容易吸收。A、维生素A B、维生素D C、维生素C 69、（A）能为机体提供能量。

（A）碳水化合物（B）矿物质（C）维生素 70、具有抗氧化作用的营养素是（B）。

（A）锌（B）硒(C)铁 71、影响人体基础代谢的因素有（B）。

（A）体表面积与体型（B）年龄（C）咖啡因 72、微量元素锌被称为生命之花，它主要来源于（B）。

（A）粮谷类（B）动物肝脏类（C）蔬菜类 73、维生素A缺乏引起（A）。

（A）干眼病（B）脚气病（C）坏血病 74、膳食纤维的功能有（A）。（A）能促进肠道蠕动（B）促进锌的吸收（C）提供能量 75、维生素B2主要来源于（B）食品。

（A）调味品类（B）奶类（C）蔬菜类 76、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（C）A：蛋白质 B：脂肪 C：糖 77、从实用营养的观点看，比较容易缺乏的无机元素只有。（C）（A）钙、镁、钾、钠（B）镁、钾、钠、磷（C）钙、铁、锌和碘

78、成年人每日约有____毫克钙在更新。（B）

（A）500（B）700（C）900 79、对钙的吸收有促进作用的是。（C）

（A）维生素E、乳糖（B）维生素D、蔗糖（C）维生素D、乳糖

80、钙磷的吸收与代谢都由_____和_____调节。（B）

（A）维生素A；肾上腺素（B）维生素D；甲状旁腺素（C）维生素E；胰岛素

81、缺____的人高度过敏，情绪不安，易激动，手足抽搐，反射亢进。（C）（A）钙（B）锌（C）镁 82、能降低血液中胆固醇含量，起到预防动脉硬化功效的膳食纤维属于____。（C）（A）纤维素（B）植物胶（C）黏质 83、运动员在运动过程中会失去大量的水分的器官是____。（C）（A）皮肤（B）肺（C）皮肤和肺 84、在正常情况下，成人每日有____升水进入和离开身体。（B）（A）2.0～2.5（B）2.5～3.0（C）3.0～3.5 85、运动中的排汗率和排汗量与____等因素有关。（A）（A）运动强度、密度和持续时间（B）运动强度、速度和持续时间（C）运动强度、耐力和持续时间

86、大强度剧烈运动可导致血红蛋白的____。中、小强度有氧运动有利于血红蛋白的____，有利于健康。（A）

（A）下降；增加（B）下降；不变（C）增加；下降 87、运动训练强度过大且时间较长时，导致蛋白质大量____，引起血尿素氮____。（C）

（A）合成；上升（B）合成；下降（C）分解；上升 88、长达2小时以上的运动中，主要与运动过程中____的代谢中间产物在肝脏中经糖异生途径，转化为葡萄糖分解入血液后维持血糖的水平有关。（C）（A）糖类、脂肪（B）糖类、蛋白质（C）蛋白质、脂肪

89、大强度长时间运动中肝糖原分解供应血糖可比安静时分解速率提高76倍。照此推算，肝糖原在____分钟将被耗尽。（A）

（A）20-30（B）30-40（C）40-50 90、肌肉摄取血葡萄糖的____对保证肌肉运动能力是至关重要。（A）（A）速率（B）数量（C）速率和数量

91、长期适宜的体育锻炼使血糖的____，有助于预防高血糖或低血糖的发生，对相关的疾病有防治的作用。（C）（A）可变性增加（B）稳定性降低（C）稳定性增加 92、在日常生活中应减少____脂肪摄取量，以多摄取____脂肪的饮食结构代替____脂肪可防止血脂的升高。（C）

（A）不饱和；动物性；植物性（B）不饱和；植物性；动物性（C）饱和；植物性；动物性

93、血液中胆固醇和甘油三酯浓度高的人的____发病率高。（B）（A）脂肪肝（B）心肌梗死（C）贫血 94、血脂中最受运动影响的是____。（A）

（A）甘油三酯（B）胆固醇（C）脂肪酸 95、血液中胆固醇浓度的变化被认为与运动的种类有关。如快速类运动比耐久性运动更能使胆固醇浓度____。（B）

（A）降低（B）提高（C）先降低再提高

96、参加有氧代谢的运动锻炼，血液中胆固醇含量会____；参加静力性的无氧代谢运动____。（C）

（A）增加；无显著变化（B）增加；减少（C）减少；无显著变化

97、____运动可抑制血脂、甘油三酯和胆固醇的升高。（B）

（A）无氧耐力（B）有氧耐力（C）无氧耐力和有氧耐力 98、最理想的优质蛋白质食物是____。（C）

（A）鸡蛋（B）牛奶（C）大豆 99、不同食物特殊动力作用消耗的能量分别为____。（A）

（A）蛋白质30％；糖类6％；脂4％；正常混合膳食约为10％（B）蛋白质6％；糖类4％；脂30％；正常混合膳食约为10％（C）蛋白质4％；糖类6％；脂30％；正常混合膳食约为10％ 100、运动训练时能量代谢主要取决于____三要素。（C）（A）运动强度、节奏和持续时间（B）运动强度、力量和持续时间（C）运动强度、密度和持续时间

101、判断不同项目运动员膳食能量的日供给量哪项是不正确的_____。（B）（A）足球﹥乒乓球﹥跳高﹥围棋

（B）铁人三项﹥公路自行车﹥摔跤﹥围棋（C）举重﹥射击﹥跳水﹥桥牌

102、下列哪些物质可以促进铁的吸收（B）。

（A）维生素B（B）猪肉（C）抗酸药物 103、促进钙吸收的物质有（A）。

A.维生素 B 膳食纤维 C 氨基酸 104、维生素A缺乏可导致（A）。

A.夜盲症 B.青光眼 C 骨质疏松 105、健脑的理想食物是____。（A）

（A）磷脂（B）三酰甘油（C）糖脂 106、脑所消耗的葡萄糖量是全身能量消耗总数的____。（C）（A）10％（B）15％（C）20％ 107、钙可保持体液呈___的正常状态，防止人陷入容易导致疲劳的___体液环境。（C）（A）中性；碱性（B）中性；酸性（C）弱碱性；酸性 108、平衡的膳食中，必需氨基酸与非必需氨基酸的合理比例应为____。（C）（A）1：1（B）1：2（C）1∶4 109、平衡的膳食中，脂肪中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸间的比例应为___。（A）

（A）1∶1∶1（B）1：2：1（C）2：1：1

110、以下哪种食物不是碱性食物？（B）

A、豆类食物 B、猪肉 C、水果 111、谷类营养中以下哪种说法是错误的？（C）

A、含糖高达70%-80% B、蛋白质含量为7%-16% C、含脂肪较多

112、常食用有降血压作用的食物有____。（C）

A、芹菜、菠菜、芥菜、B、莲藕、山楂、香蕉、C、以上全对

113、减肥食物包括以下____。（C）

A、玉米须 B、荷叶 C、以上都对

114、较适合高血压病康复体育的运动种类和方法中不适合的为____。（C）A、有气功、太极拳、医疗体操 B、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳 C、力量性运动项目

115、合理的营养来自于合理的饮食，合理的饮食是指营养素____的饮食。（B）（A）全面、平衡、少量（B）全面、平衡、适量（C）全面、平衡、过量

116、蛋白质的主要食物来源，以下食物中蛋白质含量表达正确的是____。（B）（A）豆类＞奶类＞肉类（B）豆类＞禽类＞奶类（C）肉类＞奶类＞豆类

117、人们提高体适能的有效健身方式：____。（A）

（A）有氧锻炼（B）无氧锻炼（C）力竭锻炼 118、人们应从____方面提高体适能。（B）

（A）心肺适能、肌耐力适能、肌力适能、柔软度、身高（B）心肺适能、肌耐力适能、肌力适能、柔软度、体重（C）肝脾适能、肌耐力适能、肌力适能、柔软度、体重

119、若无禁忌症，每日可饮红葡萄酒____，有助于降血脂及活血化瘀，预防动脉硬化。（B）

（A）10毫升（B）50毫升（C）100毫升 120、增肌粉是一种____由构成的一种营养补剂。（B）

（A）低蛋白、低能量、低脂肪（B）高蛋白、低能量、低脂肪（C）高蛋白、高能量、低脂肪

121、肌肉中最丰富的游离氨基酸是____。（A）

（A）谷氨酰胺（B）赖氨酸（C）半胱氨酸

122、糖、脂肪、蛋白质三大营养物在体内氧化的卡价分别为____千卡/克：（A）（A）4.1；9.3；4.1（B）9.3；4.1；9.3（C）4.1；4.1；9.3 123、生命活动或运动过程中能量供应的能源物质是____。（A）

（A）糖、脂肪和蛋白质（B）水、无机盐和维生素（C）糖、无机盐和维生素

124、最易被人体吸收的糖是____。（B）

（A）蔗糖、麦芽糖、乳糖（B）葡萄糖、果糖、半乳糖（C）淀粉、糖原、纤维素

125、根据糖的分子结构可分为____。（C）

（A）单糖、糖醇、多糖（B）单糖、双糖、寡糖（C）单糖、双糖、多糖

126、经消化酶作用可分解的糖和经淀粉酶催化可分解的糖分别是____。（A）（A）双糖、多糖（B）单糖、双糖（C）单糖、多糖 127、肝糖原、肌糖原、血糖在人体内的贮量分别为____左右。（C）（A）400克、100克、5克（B）100克、5克、400克（C）100克、400克、5克

128、肌糖原贮量愈高，运动员运动至疲劳的时间愈长，冲刺能力愈强，运动水平愈高。训练水平较高的运动员肌糖原贮量可高达____克左右。（B）（A）400～600（B）600～800（C）800～1000 129、每克葡萄糖完全氧化可释放能量____千卡。（C）（A）2（B）3（C）4 130、机体最主要的供能物质是____（A）

（A）糖类（B）脂类（C）蛋白质 131、当酮体在血液中达到一定浓度即发生酮病，引起____。（C）（A）酸过剩（B）碱过剩（C）酸中毒

132、糖、脂肪、糖白质分解代谢中彻底氧化释放能量的共同途径是____。（C）（A）糖酵解（B）磷酸戊糖途径（C）三羧酸循环 133、具有保肝解毒作用的是____。（B）

（A）肌糖原（B）肝糖原（C）血糖 134、给高水平运动员补糖大多补充____。（A）

（A）低聚糖（B）葡萄糖（C）淀粉

二．判断题

1.谷类、薯类及蔬菜中含大量的碳水化合物。（×）2.常食用动物性脂肪易引起人体多种慢性疾病。（√）3.钾缺乏可以引起甲状腺功能异常。（×）4.钙在人体中99%存在于骨骼和牙齿中。（√）

5.维生素C缺乏可导致神经及循环系统功能异常（×）6.多吃含糖量高的甜食可以引起糖尿病。（×）

7.运动前可以通过食用高纤维素的食物来增加机体的能量（×）8.营养对增强体质I和保持体能状态有重要作用。（√）

9.蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所需要的能量。（×）

10.运动促进新陈代谢，增加能量消耗。因此，参加各种运动，必须增加热量的补充。（√）

11.蛋白质的主要生理功能有构成机体、修补组织、调节生理功能和供给能量。（√）12.热量主要来源于食物中的三大产能营养素：糖、脂肪、矿物质。（×）13.创伤愈合不良可能与铁缺乏有关。（×）

14.蔬菜中富含的纤维素也是维持人体健康的营养素之一。（√）

15.供给热能的营养素有糖、脂肪、维生素。（×）

16.比赛后，应注意补充营养，以促进能量物质和机体功能恢复，但切忌赛后的暴饮暴食。（√）

17.力量性运动能使肌肉壮大，是因为蛋白质分解加强，同时活动肌群蛋白质合成增加并大于分解速度。(√）

18.肌肉收缩能量的最终来源是糖和脂肪的有氧氧化。（×）19.维生素大多能在人体内合成，并储存。(×)20.成年人蛋白质供给的热能平均应占一日膳食总热能的12%-----14%。(×)21.人体短时间运动的主要供能物质是脂肪。(×)22.维生素A是水溶性维生素。(×)23.食物中所含营养素的种类是否齐全，数量的多少及其相互比例是否适宜，并不影响食物营养价值的高低。(×)24.维生素对人的正常代谢和生理机能没有什么影响。(×)25.食物的营养价值是绝对的。(×)26.脂肪是构成人体细胞的主要成分。(×)27.人体每日摄入的水量与机体经各种途径排出的水量要保持动态平衡。(√)28.人体缺乏维生素A会导致皮肤干燥、毛囊角化的临床症状。(√)29.人体每日摄取的优质蛋白质要占蛋白质总量的10%(√)30.蛋白质需求量受人体的生理状况和蛋白质的数量两方面因素的影响。(×)31.人体摄入的脂肪过多易导致脂肪肝。(√)32.蛋白质是生命的基础，是细部的主要组成部分，是能量来源之一。（√）33.膳食营养状况的自我评估通常从能量平衡、膳食合理水平、食物的营养价值三个方面来进行。(×)34.少吃蔬菜、水果和清淡食物，多吃高盐、高脂肪饮食，可防止心血管病、糖尿病的发生或复发。(√)35.脂肪包括脂类和类脂。(×)36.人体摄入的脂肪过多易导致脂肪肝。(√)37.成年人蛋白质供给的热能平均应占一日膳食总热能的12%-----14%。(×)38.饼干、加工肉类食品、汽水可乐类食品、烧烤类食品是人体所需要的最佳食物。(×)39.摄入生物价高的蛋白质进，需要量较少，反之需要较多。(√)40.人体缺乏维生素C会导致甲状腺肿大。(×)41.在配制各种营养素时，强调营养均衡，并利用各种营养素之间的协同互补，使营养物质起到1+1>2的作用的食品，称作营养。(×)42.糖是大脑的主要能量来源，血糖降低会影响脑的功能，发生头晕，昏厥等现象。(√)43.维生素是构成人体组织和供给人体热能的重要物质。(×)

锻炼方法

一．选择题

1.神经症患者最好参加（A）锻炼活动。

A.集体性 B.个人 C.竞争性.运动的次数一般为每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，间隔时间不宜超过（A）天。

A.3天 B.5天 C.6天.肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动 时以（A）为主。

A.耐力练习B.力量练习C.柔韧练习4.人体的发展遵循着（C）的生物学规律。

A.周期性 B.全面发展 C.用进废退 5.中国特色的养身之道把（A）作为人身之三宝。

A.精、气，神 B.阴，阳，五行 C.经络、脏、腑 6.康复训练时，要控制患处功能活动的质和量，以局部活动后患处不出现局部疼痛和练习后（B），不出现肿胀为度的原则。

A.12小时 B.24小时 C.36小时 7.力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五项素质总称为（A）。A.身体素质 B.体能 C.基本素质

8.个体在整个锻炼期间的心率是最大心率的60—90%之间，每次活动20-30分钟，每周（C）次，才有利于心理健康。

A.2次 B.2次或2次以上 C.3次或3次以上 9.从呼吸系统来说，利用深呼吸等方法能导致（C）增大，提高氧耐力水平。A.每搏输出量 B.肺通气量 C.心输出量 10.（B）的体育活动能取得较好的心理效应。

A.大强度 B.中等强度 C.小强度 11.爱运动的人心脏功能强，能把身体的（C）降到最小限度。A.疲劳现象 B.疾病现象 C.老化现象 12.（C）是指头脑中形成的身体图象。

A.身体幻想 B.身体想象 C.身体表象 13.寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（A）的方法。A.鼻子呼.吸气 B.嘴巴吸气,鼻子呼气 C.均匀的嘴巴呼吸气

14.（B）周的体育活动是取得心理效果最适宜的持续时间。A.4 B.8—10 C.10—12 15.速度练习一般应该安排在训练课的：(A)A、前半部分 B、任何时间 C、中间部分 16.运动后比较容易接受各种饮料或者是流质的食物以补充（C），同时不要忘记补充足够的水分。

A.脂肪和矿物质 B.碳水化合物 C.糖类和蛋白质 17.为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（C）或按摩。

A.热身活动 B.调整呼吸的活动 C.放松肌肉的活动 18.汗液中主要的电解质是（A）。

A.钠和氯离子 B.钾和钙 C.氧和氢离子 19.（C）是减肥治疗中最为积极理想的方案。

A.控制饮食 B.大量运动 C.控制饮食和运动相结合 20.平时的体育锻炼中我们通常进行的是以（B）手段来发展力量素质。A.等长性力量练习B.等张性力量练习C.速度力量练习21.发展速度素质时，大众体育锻炼主要发展的是（B）。A.动作速度 B.位移速度 C.反应速度 22.健身锻炼是属于（C）锻炼的范畴。

A.力量耐力 B.有氧耐力 C.速度耐力 23.最大力量练习时，它的负荷强度一般掌握在（B）。

A.50%～60% B.80%～95% C.75%～90% 24.决定运动负荷的因素是（C）。

A.运动强度和运动频率 B.运动速度和运动时间 C.运动强度和运动时间 25.对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素是（C）。A.运动频率 B.运动时间 C.运动强度

26.体育锻炼者在锻炼过程中，从主、客观两方面对自身生理机能和健康状况进行观察和评定的方法是（C）。

A.全面体格检查 B.健康诊断 C.自我医务监督 27.以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。(B)A.大重量的极限力量练习B.中小重量的快速练习C.长距离的跳跃练习28.人类形态学把（C）作为一个综合反映人体的围度、宽度和厚度发育状况的整体指标。

A.身高 B.胸围 C.体重 29.力量分最大力量，（C）和力量耐力。

A.绝对力量 B.最小力量 C.速度力量

30.追求肌肉发达的锻炼可采用（C）重量而重复次数在7～12次的练习。

A.较小或中等 B.超大 C.极限

31.耐力锻炼的效果与运动频率的关系基本上成（A）。

A；正比 B；不等 C；对等

32.人体在体育锻炼过程中，无论是运动器官还是内脏器官都有一个适应过程，这个过程是通过（B）的调节，才使机体从不适应到逐步适应。

A；周围神经系统 B；中枢神经系统 C；植物性神经 33.武术“内外合一，形神兼备”的特点主要通过（C）体现。

A；套路运动 B；搏斗运动 C；武术功法和技法 34.长期坚持体育锻炼的人，骨密质可增厚（B）毫米。

A；0.5-1.0 B；1.5-8 C；8-12.5 35.傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在（C）以上，否则，会影响夜间的休息。

A；15分钟 B；1小时 C；2小时

36、体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然因素和卫生措施增进健康、增强体质的过程，其中的自然因素是指（A）等。

A.日光 B.下雨 C.刮风

37.根据学校的特点，大学生在制定锻炼计划时，应以（B）为锻炼周期。

A；一个月 B；一学期 C；全学年

38．坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（C）

①拳击 ②慢跑 ③跳高 ④举重 ⑤游泳 ⑥跳绳 ⑦骑自行车 A．①②④⑦ B．②③⑤⑥ C．②⑤⑥⑦

39.在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（C）A．每周1—2次 B．每周2—3次 C．每周3—5次

40．如果你发现自己遇事容易急躁、冲动，可以选择下列哪种运动项目（B）A．乒乓球 B．围棋 C．扑克

41．为了方便社区居民锻炼身体，很多小区都安装了各种健身器材。不同的健身器材，锻炼效果是不同的。请问，关于各种健身器材的用途以下说法不正确的是（C）

A．天梯、单杠有助于增强上肢力量 B．平衡木、梅花桩能增强平衡协调能力 C．健骑机、漫步机可以增强腰腹肌力量。

42、下列适合参加剧烈体育锻炼的时机（C)A、饭后 B、饥饿 C、精力充沛

43、行为矫正活动必须在特定的环境下进行。这一环境又称矫正环境，它由指导者、（C）、矫正时机组成。

A、矫正手段 B、矫正地点 C、矫正场所

44、构成运动处方的要素不包括以下哪个(A)A、运动技术水平B、运动强度 C、运动时间 45.(A）在练习中能起事半功倍的作用。

A、意念 B、仰卧飞鸟 C、呼吸

46.为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循的原则下面正确的有.（C）等原则。A.适宜性原则 B.科学性量原则 C.自觉积极性原则 47.为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循（C）等原则。

A.大运动负荷原则 B.对抗性原则 C.循序渐进原则 48.决定运动负荷大小的主要因素是（B）。

A.运动成绩 B.运动量 C.运动心率 49.贯彻体育锻炼持之以恒原则，应该注意（A）。A.合理安排的锻炼间隔时间 B.只要有时间就要锻炼 C.一次锻炼后要休息几天

50.以下 正确的体育锻炼方法包括（C）等。

A.技术锻炼法 B.战术锻炼法 C.重复锻炼法 51.正确的体育锻炼方法包括（C）等。

A.集体锻炼法 B.个人锻炼法 C.连续锻炼法

52.负重锻炼法是使用（B）等重物进行身体运动来锻炼身体、增强体力的方法。A.铅球 B.杠铃 C.双杠

53.学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（A）等。A.力量 B.对抗 C.平衡

54.学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（A）等。A.耐力 B.免疫力 C.营养均衡

55.力量素质是指肌肉紧张或收缩时表现出来的一种能力，这种能力按肌肉收缩的形式可分为（C）。

A.绝对力量 B.相对力量 C.静力性力量 56.心肺系统是指在功能上有密切联系的（A）。

A.循环系统 B.消化系统 C.神经系统

57.日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为（A）和可见光。

A.红外线 B.X射线 C.热光波 58.按空气的温度可把空气浴分为（A）等3种。A.热空气浴 B.凉空气浴 C.桑拿 D.冷空气浴

59、运动员出现速度障碍时，可选用的训练手段是：(A)A、牵引跑 B、逆风跑 C、负重跑

60.4周散步健身法是美国的达拉斯库珀增氧健身法研究所的苏珊·约翰逊博士设计的一个为期4周的散步方案，每周的散步计划都瞄准不同的目标。第一周和第二周的目标是（A）。

A.消除压力 B.加强力量 C.心脏健康 61、安排每周锻炼计划时，运动负荷应大中小结合，大运动负荷每周(A）次为宜。

A、1-2 B、2-3 C、3-4 62、掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的（C)强度作为标准锻炼的方法。

A、60-70% B、80-90% C、70-85% 63、体育锻炼具有（B）等特点。

A.增强肌肉力量 B.具有广泛的群众性 C.预防疾病 64、连续锻炼时间的长短，要根据负荷价值有效范围而确定，通常认为在140次/分左右心率下连续锻炼(B)，可使机体的各个部位都长时间地获得充分的血液和氧的供应，因而能有效地发展有氧代谢能力。

A、10-20分钟 B、20-30分钟 C、30-40分钟 65、采用大重量次数少而阻力大的练习有利于(A)。

A、发展力量 B、增加肌肉围度 C、减肥 66、发展最大力量用能重复1～3次阻力进行（C）组练习，组间休息1～3分钟，隔天练习一次效果最佳。

A、1～2 B、2～3 C、3～5 67.健步行走类似于军人之步，每分钟达(B)步，步幅在40-50厘米。A、110～120步 B、125～130步 C、130～140步 68、采用四周散步健身时，散步距离在3200~4000m，速度为每30~35m/min，每周4-5次的锻炼目标是(A)A、控制体重 B、消减压力 C、使心脏健康 69、慢跑能消除种名为(C)的应激激素。

A、胰岛素 B、生长素 C、儿荼酚胺 70、下列（A）是体育锻炼固有的特点。

A.具有良好的习惯性 B.全面增进身体健康 C.提高身体素质 71、通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负荷的方法称为(C)。A、循环锻炼法 B、负重锻炼法 C、变换锻炼法 72、青少年学生在进行耐力练习时，心跳和脉搏应维持在(C)为宜。A、120~160次/分 B、120~170次/分 C、130~160次/分 73、下列不属于静力性力量项目的是(B)。

A、鞍马 B、游泳 C、举重 74、下列不属于动力性力量的项目是(C)。

A、田径 B、游泳 C、吊环 75、中重量、中次数、中组数、中间歇的力量练习锻炼目的是(C)。A、突出肌肉线条 B、提高绝对力量 C、增加肌肉围度 76、小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的(A）。

A、减肥 B、突出肌肉线条 C、增加肌肉围度 77、在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫（B)。

A、间歇锻炼 B、重复锻炼 C、连续锻炼 78、在运动锻炼身体的过程中，把减少运动量或停歇下来降低负荷的方法叫(C)。

A、负重锻炼 B、循环锻炼 C、间歇锻炼 79、下列属格斗性体育类锻炼项目的是：(A)。

A、拳击 B、骑自行车 C、艺术体操 80、下列属医疗体育锻炼项目的是：(C)。

A、击剑 B、划船 C、太极拳

81、(B)是针对某些身体有缺陷或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼。

A、医疗体育 B、矫正体育 C、康复体育 82、(C)原则是指体育锻炼应全面发展身体的各个部位各个器官的机能，提高身体素质和基本活动能力，从而达到身心全面和谐的发展。A、从实际出发 B、循环渐进 C、全面锻炼 83、为了提高有机物对各种不良现象因素的抵抗力，提高工作能力，增进身体健康，降低发病率的锻炼是(B)类。

A、健身运动 B、自然力 C、娱乐体育

84、一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（C）。

A.篮球 B.排球 C.散步 85、健身锻炼的运动量一般用运动强度与(C)的乘积来表示。

A： 运动量； B： 运动负荷； C： 运动时间； 86、国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在(C)之间。A： 120～130次/min； B： 110～140次/min；C： 130～150次/min； 87.下午课外活动一般在4-6时，是一天最好的运动时间。较适合的运动包括（A）等。

A.打篮球 B.散步 C.打台球 88、每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼(B)分钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。

A： 15； B： 20； C： 25； 89、据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率控制在(A）次/min范围内锻炼价值不大。

A：110以下； B：120； C：130； 90、据国内外科研成果表明，每次进行（C)min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。

A：10—40； B：15—50； C：20—60； 91.体育锻炼进行自我监督时，主观感觉主要看哪些方面（C）

A．一般感觉 B.锻炼心情及不良感觉 C.以上都对 92.对体育锻炼进行自我监督时，测安静时脉搏的方法是（A）A.每天早晨醒后，先不起床而立即仰卧测1分钟的脉搏数 B.运动后休息一会，然后测1分钟的脉搏数 C.午睡醒来后，不起床仰卧测1分钟的脉搏数

93.一般健身运动爱好者进行锻炼后，关于收缩压和舒张压的变化范围正确的是（C）

A.收缩压上升10—15mmHg，舒张压下降10—15mmHg B收缩压下降10—15mmHg，舒张压上升10—15mmHg C.收缩压上升20—25mmHg，舒张压下降5—10mmHg 94.残障人参与体育锻炼的主要作用是（A）。

A 克服心理障碍 B 恢复生理功能 C 取得运动成绩 95.下列哪种运动对于降低血脂效果更好（B）。

A 力量练习B 有氧运动 C 柔韧性练习

96、采用间歇训练法时，两次组练习中间歇时间的依据时，开始下一次练习时每分钟心律应降为：(B)A、100次左右 B、120次左右 C、150次左右 97、长时间重复训练法主要适用于哪种供能系统条件下的供能：(C)A、无氧磷酸原供能系统 B、无氧糖酵解供能系统 C、无氧有氧混合供能系统 98、跳推杠铃训练属于：(A)A、全身周期性练习B、局部周期性练习C、全身混合性练习99、下列选项中，属于发展灵敏性的手段：(B)A、俯卧撑 B、双摇跳绳 C、负重蹲起 100、排球运动员大力发球中的击球动作是一种(C)A、最大力量 B、力量耐力 C、快速力量 101、发展灵敏素质主要采用：(C)A、持续训练法 B、间歇训练法 C、变换训练法

二．判断题

1、早晨运动，如果太阳还没有出来，最好不要在树林里活动，因为此时植物还未进行光合作用，排出的二氧化碳较多。（√）

2、上午是进行激烈运动的最适宜时间，因为上午头脑最清醒，精力最充沛。（×）

3、各人的最高心率直接测量比较困难，一般男女均采用210减年龄来估算每分钟的最高心率。（×）

4、决定运动负荷大少的主要因素是“量”和“强度”。（√）

5、在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫连续锻炼法。（×）

6、为一般人增强体质进行负重锻炼，应该采用最大摄氧量和最大心血输出量以下的负荷。（√）

7、静力性力量是指肌肉作扩张收缩时产生的力量。（×）

8、耐力练习一般主要采用长时间持续低负荷的方法，强度在中等水平。（√）

9、健步行走的最佳时间是早晨或傍晚。（√）

10、健身锻炼的最根本目的是要改善人体的无氧代谢能力。（×）

11、体育锻炼是维持加强生命活动，延缓人体衰老、促进人类进化的有效手段。（√）

12、康复体育是指部分器官和组织有残疾或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼。（×）

13、自然力锻炼不适合老年人。（×）

14、格斗性体育是指那些掌握和运用徒手或持器械的攻防技术的体育锻炼。（√）

15、每周锻炼计划安排运动负荷应做到大中小相结合，大运动量负荷每周2-3次为宜。（×）

16、下午课外活动可进行较剧烈的运动，运动量以不过分疲劳，不影响晚上的活动为宜。（√）

17、锻炼效果的好差，与锻炼时生理负荷的适宜与否有着极为密切关系。（√）

18、体育锻炼时，机体负荷量过大，不仅不能增强体质，反而还会损害健康。（√）

19、人体结构和机能的变化，都是通过肌肉活动进行短时间的强化来实现的。（×）

20、人体对内、外环境变化的适应，是一个缓慢的由质变到量变的过程。（×）

21、体育锻炼应遵循循序渐进原则，才能取得良好的锻炼效果；否则，非但不能增强体质，还会引起机体损伤和运动性疾患，损害身体的健康。（√）

22、身体素质是人体在运动过程中所表现出来的力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等机体能力。（√）

23、在运动锻炼身体的过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地连续进行运动的方法叫重复锻炼。（×）

24、负重锻炼法，既用于普通人为增强体质锻炼身体，又用于各项运动员进行身体锻炼，还可用于解决身体疾患的康复。（√）

25、动力性力量是指肌肉作等长收缩时产生的力量。（×）

26、采用大重量、次数少而阻力大的练习最有利于减肥。（×）

27、采用中重量、中次数、高组数、短间歇的练习可以达到突出肌肉线条的效果。（√）

28、训练心血管呼吸系统必须严格控制速度，控制速度最好的指标是用心率。（√）

29、女子进入青春期，柔韧素质会出现明显下降趋向，这是由于体重的增加，有氧能力下降的缘故。（×）

30、发展柔韧素质时不用部位的练习要交替进行，练习中一般应先拉压、后振踢，先主动、后被动，由小到大，由弱到强。（√）

31、日光浴不宜在沥青地面或靠近石墙进行，避免沥青蒸汽中毒和辐射太强（√）

32、人体共有206块骨头，其中有1/3在两只脚上（×）

33、矫正体育是指针对某些身体有缺陷或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼。（√）

34、在运动锻炼身体的过程中，把减少运动量或停歇下来降低负荷的方法，叫间歇锻炼。（√）

35、力量素质是指肌肉紧张时表现出来的一种能力。这种能力按肌肉收缩形式可分为静力性力量和动力性力量。（×）

36、中重量、中次数、中组数、中间歇主要用于发展爆发力量。（×）

37、耐力练习中，对青少年学生来说脉搏应该维持在130-160次/min为宜。（√）

38、体育锻炼的特点有群众性、选择性、适应性、习惯性。（√）

39、体育游戏属于竞技运动类。（×）

40、每天下午4时至6时，是一天最好的运动时间。（√）

41、坚持体育锻炼可使体格强壮、精力充沛，因而，体育锻炼对人的身体表象和身体自尊至关重要。(√)

42、运动负荷越大，越有助于提高心理健康效应。(×)

43、身体锻炼，应全面均衡发展，要参加丰富多彩的体育活动，全面锻炼自己的身体，努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性，保证自己身体各器官机能均衡发展。(√)

44、自然地形跑时要注意做好缓冲动作，用前脚掌先着地，后蹬程度和前摆高度要小一些。在森林或灌木丛中跑时，要注意地形的变化，避开草丛中障碍物。跨越沟渠时，要注意做好落地后的缓冲动作，上体前倾，防止后倒。(√)

45、耐力素质练习应从一定的练习量开始，在此基础上逐步提高练习强度。(×)

46、体育锻炼基本原则为：锻炼时要轻松自如，并有一种满足感，这也是锻炼者进行运动量监测的一项主观指标。(√)

47、进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2—3分钟，每次练习之后要放松你的肌肉。(√)

48、体育锻炼、体育教学与运动训练一样都是以身体练习为基本手段。(√)

49、健美锻炼法又称为力量性身体锻炼法。(√)50、适量性原则是指要恰当的安排生理和心理运动负荷量，使之既能满足锻炼者增强体质等方面的需求，又能符合人体的实际接受能力。(√)

51、同一个人对运动负荷量的承受能力是一成不变的。(×)

52、晨间锻炼的运动强度大对机体有良好影响。(×)

53、如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。(×)

54、如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。(×)

55、如果锻炼目标是为了减轻体重，应该选择短跑和举重。(×)

56、只要锻炼计划科学、合理，就能有效增强体能。(×)

57、缓解过度锻炼症状的方法是，增加两次锻炼之间的休息时间和降低锻炼时的运动强度。(√)

58、锻炼后出现注意力涣散、容易激动，睡眠不好，夜间盗汗、食欲不振等状况，这是锻炼过度，应及时调整。(√)

59、对于过度锻炼者，只需休息一段时间，集体即可得以恢复。(×)60、对从事有规律的体育锻炼者来说，最重要的营养成分是蛋白质。(×)61、踝关节扭伤多见外侧韧带比内侧韧带扭伤少。（×）

62、训练或比赛后采用淋浴和局部热敷是一种简易的消除疲劳的方法。（√）63、柔韧性的好坏，取决于关节的骨结构和关节周围软组织的体积大小及关节、肌肉、肌腱和韧带的牢固程度。（×）

64、女子在月经期间不能参加健身活动。（×）

65、肌肉处于等长收缩时，从整块肌肉外观看，肌肉长度稍有变长。（×））

66、合理的体育锻炼是健康行为的一个主要内容。(√）67、每周锻炼（2—3次）是最适宜的频度。（×）68、适量运动是健康生活方式的三大快乐之一。(×)69、运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动。（×）

70、训练心血管呼吸系统必须严格控制速度，控制速度最好的指标是用心率。（√）

71、健身练习法是健康教育领域内广泛运用的一种行为矫正方法。(×)72、体育锻炼应遵循循序渐进原则，才能取得良好的锻炼效果；否则，非但不能增强体质，还会引起机体损伤和运动性疾患，损害身体的健康。（√）73、锻炼时运动越累效果越好。（×）

74、适量运动是健康生活方式的四大基石之一。(√)75、在一次运动中通常分三部分进行，即准备部分、开始部分和结束部分。（×）

76、运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题，而运动量是取得锻炼效果与安全性的关键。（√

第三篇：体育知识小题库

一、填空题（每空1分，共计20分）

1、体育与健康课程是一门以(身体)练习为主要手段、以增进中小学生(健康)为主要目的的必修课程。

2、肌肉工作时的直接能源是（ATP），它贮存在细胞中，以肌细胞为最多。

3、由一列横队变成二列横队时，应先（1—2）报数。

4、决定投掷项目远度的因素为出手的（速度）、（力量)、(角度)。

5、行进间跳远的四个技术环节是（助跑）、（起跳）、（腾空）、（落地）.6、标准篮球场长（28）米，宽（15）米，篮球圈上沿高(3.05)，场中圈直径（1.8）米.7、排球场长（18）米，宽（9）米，进攻线距中线（3）米；足球点球点距球门（9.15）米

8、第一届奥运会的（1896）年举行，现任国际奥委会主席是（罗格）。

9、学校课余训练的特点是 和。

10、粗略掌握动作阶段的特点是大脑皮层 与 都呈现扩散状态，出现 现象。

11、跨栏跑的成绩取决于、过栏技术及。

12、悬垂分为 和 两种。

13、新课程标准内容包括、、、和 五个学习领域。

14、健康是指不仅没有疾病和，并且在身体、和 各方面都有完美的状态。

15、田径场内第一条跑道的全程长度须由内突沿的外沿向外 厘米处丈量。

16、田径运动的投掷、器械的出手点和落地点的连线与水平线之间的夹角，通常叫。

17、排球的进攻战术主要有、插上等。

18、古代奥运会起源于，第一届现代奥运会从 起，倡议者是法国教育家。19、400米及400米以下的径赛都必须采用 起跑姿势。短跑起跑“各就各位”口令后，运动员身体必须 着地。20、身体练习的练习速度直接影响 和。

21、体育教学除了遵循一般教学规律外，还要遵循的特殊教育规律是、、。

22、跳远的空中动作有、和 三种。

23、羽毛球场地的长为13.40米，双打场地宽6.10米，单打场地宽为 米。

24、少年组男子110栏起跑线距第一栏的距离-------栏高----------栏间距-------最后一栏到终点的距离------。

25、少年组女子100米栏起跑线距第一栏的距离-------栏高----------栏间距-------最后一栏到终点的距离------。

26、运动系统由------、--------、--------三个部分组成的。

27、三级跳远三跳----------、-----------、----------------。

28、铅球投掷圈的直径是--------线宽-------延长线通过---------区域角度---------

29、体育课的三个组成部分---------、----------、-----------。30、《体育与健康》课程标准将中小学的学习划分为六级水平，其中水平一是指----------、水平二是指------------、水平三是指------------、水平四是指---------。

31、“健康第一”的指导思想是《体育与健康》课程的基本理念之一，而这里所指的健康包括----------、------------、--------------、三个方面。

32、行进间跳远的四个技术环节------------、-------------、-------------、-------------。

33、决定投掷项目远度的因素为------------、------------、-------------。

34〈〈体育与健康〉〉课程学习的内容划分为-----------，------------，------------，--------------、---------------。五个学习领域。

35、为提高学生的兴趣，体现学生的主体地位，我们通常可以采用-----------学习，------------学习，-------------学习的方法来实现课程目标。36.影响体育教学有效性的主要因素：------、------、------、---------

37、运动技能的学习，在义务教育基础阶段应该注重学生基本的-----------------、-------------------的掌握和-----------。不过分追求------------------的传授的系统及完整，不苛求-------------动作的细节。

38、课程资源的开发和利用，应从------------------，--------------------，------------------，--------------------，------------------------，-----------------------六个方面着手。

39、体育与健康课程是一门以 练习为主要手段、以增进中小学生 为主要目的的必修课程。

40、评价一个人的健康状况要从、和 等三个方面去评价。

41、运动参与是指学生主动参与体育活动的 与 表现。

4、肌肉工作时的直接能源是，它贮存在细胞中，以肌细胞为最多。

43、人体的运动，离不开骨骼、关节和肌肉的相互作用。骨骼起着 的作用，关节是运动的，肌肉收缩是运动的。

44、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由 的生理机制决定的。45、、、是学生体质健康标准的必测项目。

46、由一列横队变成二列横队时，应先 报数。

47、耐久跑中的途中跑，要求 的节奏与 节奏相配合。

48、三级跳远由 助跑，沿 线向前的连续三次跳跃组成。

49在2006年落桑国际田径大奖赛男子110米栏比赛中，我国选手 刘翔 以_12秒88_的成绩夺得冠军，并打破英国名将科林.杰克逊1993年8月保持了13年之久创造的12秒91世界记录。

50、体育与健康课程是一门以身体练习为主要教育手段，以增进中小学生健康为主要目标的必修课程。它是对原有的体育课程进行深化改革,突出健康目标的一门课程。

51、课程标准内容包括：运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个学习领域。

52健康三维观包括：身体健康、心理健康、社会适应三个方面。

53篮球快攻的发动时机有：A，抛界外球时，B，跳球C，后场篮板球D,后场抢断

54推铅球教学应最后用力以为重点，在教学各阶段，要根据任务与要求突出各个环节重点。

55支撑分为单脚支撑和双脚支撑两种。

56跳跃项目助跑线由于项目不同有直线助跑和斜线助跑两种。57体操中的保护分为自我保护、他人保护和利用器械保护三种 类比：体操中的帮助：直接帮助、间接帮助、利用器械帮助 58标枪出手时，应使标枪沿纵轴的顺时针方向自转。

59用手或手头支撑地面或器械，经过头部的翻转的动作称作前滚翻。60篮球抢篮板球是较为复杂的一项技术，它是由抢占位置，起跳动作，空中抢球动作，获球后动作等几个环节组成。

61课余体育训练的内容包括身体训练、心理训练、技术训练和智能训练等。62健康是指不仅没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会各方面都完美的状态。

63跳高教学，把起跳作为主要环节。）

64、评价一个人的健康状况要从、和 等三个方面去评价。65、运动参与是指学生主动参与体育活动的 与 表现。

66、肌肉工作时的直接能源是，它贮存在细胞中，以肌细胞为最多。67、人体的运动，离不开骨骼、关节和肌肉的相互作用。骨骼起着 的作用，关节是运动的，肌肉收缩是运动的。

68、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由 的生理机制决定的。69、、、是学生体质健康标准的必测项目。70、由一列横队变成二列横队时，应先 报数。71、耐久跑中的途中跑，要求 的节奏与 节奏相配合。72、三级跳远由 助跑，沿 线向前的连续三次跳跃组成。

73实现体育教学目的与任务的组织形式，主要有、早操、、、、班级体育锻炼、、，等。

74身体锻炼是体育学科的（）、只有通过身体锻炼，才能发展学生的身体素质的（）。

75、生理负荷的内部数据可以从（）、（）、吸氧量来表现；外部数据可以从身体练习的（）、（）来体现。

76、体育包括（）、（）、娱乐体育、（）。77、体操包括（）、（）、（）、（）、（）。78、“三浴”都有（）、（）、（）。79、快速跑技术，由（）、（）、（）、（）来组成，其中（）是重点。80体育与健康教学内容的选编与构建，是以全面贯彻教育方针，以（）为指导思想，以学生为（），体现改革精神，充分发挥体育与健康教学的综合能力。81体育与健康教学必须贯彻国家的教育方针，面向_____________、面向______________、面向______________，把______________作为指导思想。

82新大纲教学总目标规定：体育与健康教学要以________________，配合德育、智育和美育，促进高中学生________________发展。

83新大纲课程安排：体育与健康包含体育和健康两方面的基础_______________和_____________________的实践内容。

84新大纲规定：各项教学内容必修部分授课时数比重约占________________，选修部分约占______________。

85新大纲规定：考核评定成绩的方法，主要通过教师对学生的观察、测验，对学生进行________________评价。采用_____________、_____________、_______________、________________评定。

86新大纲规定：高中阶段的教学内容包括体育与健康基础知识和___________________和___________________和___________________和球类和______________________和___________________练习。

87评价一个人的健康状况要从、和 等三个方面去评价。88耐久跑中的途中跑，要求 的节奏与 节奏相配合。89决定投掷项目远度的因素为出手的、、。90行进间跳远的四个技术环节是______、、、91人体的运动，离不开骨骼、关节和肌肉的相互作用。骨骼起着 的作用，关节是运动的，肌肉收缩是运动的。

92标准篮球场长 米，宽 米，篮球圈上沿高，场中圈直径 米 93排球场长 米，宽 米，进攻线距中线 米；足球点球点距球门 米。94田径场上的场地、器材的长度或宽度是1.22米的请列举出两个：、。95、1894年法国教育家 建议恢复奥运会，1896年在 举行第一届。现任国际奥委会主席是。

96、体育课的三个组成部分---------、----------、-----------。97《体育与健康》课程标准将中小学的学习划分为六级水平，其中水平一是指----------、水平二是指------------、水平三是指------------、水平四是指---------。

98、健康第一”的指导思想是《体育与健康》课程的基本理念之一，而这里所指的健康包括----------、------------、--------------、三个方面。99、行进间跳远的四个技术环节------------、-------------、-------------、-------------。

100、决定投掷项目远度的因素为------------、------------、-------------。

101〈〈体育与健康〉〉课程学习的内容划分为-----------，------------，------------，--------------、---------------。五个学习领域。102为提高学生的兴趣，体现学生的主体地位，我们通常可以采用-----------学习，------------学习，-------------学习的方法来实现课程目标。103影响体育教学有效性的主要因素：------、------、------、---------104运动技能的学习，在义务教育基础阶段应该注重学生基本的-----------------、-------------------的掌握和-----------。不过分追求------------------的传授的系统及完整，不苛求-------------动作的细节。

105课程资源的开发和利用，应从------------------，--------------------，------------------，--------------------，------------------------，-----------------------六个方面着手。

第四篇：体育知识竞赛题库

体育知识竞赛题目

一．选择题 1、100米跑的起跑分（B）

A、预备、跑 B、各就位、预备、跑 C、各就位、跑

2、以下那些是属于长跑项目（C）。

A、200米、400米 B、400米、800米 C、1500米、3000米

3、马拉松跑全程为（B），属超长距离跑项目。

A、41．195千米 B、42．195千米 C、43．195千米 D、44．195千米

4、在雅典奥运会上获得男子110米栏冠军，并打破奥运会纪录的“亚洲飞龙”是（A）

A 刘翔 B 巴特尔 C 姚明

5、中国第一位奥运形象大使是。B A 成龙 B 邓亚萍 C 杨澜

6、分腿腾越山羊和跳箱练习时，踏跳应采用（A）。A 双脚 B 单脚 C 跨越

7、体育课的运动负荷是指学生做身体练习时（C）

A、练习的数量 B、身体所承受的心理负担 C、身体所承受的生理负担

8、决定跑速的因素主要是（C）A、内力 B、外力 C、步长和步频

9、课间操有助于消除学生学习中产生的疲劳，保护视力，并提高（C）A、学生的鉴别能力 B、学生的专项运动能力 C、学生的学习效率

10、小学生的安静时的脉博是每分钟（A）。A：85次左右 B：65次左右手 C：105次左右

11、（A）是径赛项目，是一个集体项目，发展协作能力。A:接力跑 B:跳高 C:篮球

12、小学高段学生的睡眠时间为（B），才能保证身体的发育和脑力的恢复 A：8 小时 B：9小时 C：10小时

13、北京奥运会的举办时间 B A 7月23日至8月9日 B 8月8日至8月24日 C 8月24日至9月10日 D8月9日至8月24日

14、第29届奥林匹克运动会会徽又名 C A 五彩祥云 B 搏动的行星 C 中国印．舞动的北京 D动感全球

15、中国第一位奥运形象大使是 B A 成龙 B 邓亚萍 C 杨澜 D姚明

16、中国成功申办了第（）届奥运会C A 30 B 26 C 29 D 28

17、获得奥运会金牌最多的中国选手是 A A 伏明霞、邓亚萍 B 邓亚萍、李宁 C 李宁、伏明霞 D李宁，王义夫

18、每年（）为全民健身日 B A、6月8日B、8月8日C、10月8日D、11月26日

19、奥林匹克日是哪一天？ A A6月23日 B 6月26日 C8月28日 D8月8日

20、世界卫生组织在１９９２年明确指出：世界上最好的运动是。（答案：C）A、慢跑

B、登山

C、散步

D、游泳

21、新中国体育史上第一个世界纪录是谁创造的？（答案：A）A、陈镜开

B、许海峰

C、容国团 D黄志宏

22、在球类运动中，篮球、橄榄球、足球、排球中最重？（答案：A）A、篮球

B、橄榄球

C、足球

D、排球

二．判断题

1、经常参加体育活动保持积极乐观的情绪，有益于脑的健康（√）

2、体育活动不可以造就和改善一个人的能力气质和性格。（×）

3、早晨空腹长跑有害健康。（√）

4、激烈的运动过后不能大量喝水。（√）

5、跑步比赛一结束可以马上坐下来休息。（×）

6、小芳学习成绩优异，但由于平时缺乏体育锻炼，体育成绩勉强达到合格水平，按规定，她不能获得三好学生的称号。（√）

7、田径运动中，400米及400米以下的比赛，都采用蹲踞式起跑。（×）

8、蹲踞式起跑的口令为“各就位”、“预备”、“跑”。（√）

9、学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。（√）

10、健康是指身体没有疾病和不虚弱。（×）

11、运动参与是学生发展体能、获得运动技能、提高健康水平、形成乐观开朗的生活态度的重要途径。（√）

12、学校体育课一般分为理论课和实践课。（√）

13、国务院规定小学生在校每天锻炼1小时。（√）

14、更高、更快、更强是奥林匹克运动的格言。（√）

15、参加身体锻炼前或上课前先做准备运动。（√）

16、饭前宜做猛烈运动，饭后不宜做猛烈运动。（×）

17、运动 后马上喝生冷食品补充能量。（×）

18、参加锻炼应穿运动服，运动鞋上课。（√）

19、上体育课应背向太阳。（√）

20、国家教育部规定，小学三至六年级每周上3节体育课。（√）

三．问答题

1.2008年北京奥运会主题口号是什么？ 答：同一个世界 同一个梦想

2.2008年北京奥运会吉祥物福娃的名字分别是什么？

答：鱼-贝贝、大熊猫-晶晶、圣火-欢欢、藏羚羊-迎迎、燕子-妮妮 3.2008年北京奥运会开幕式将在哪里举行？

答： 中国国家体育场（鸟巢）。4.2008北京奥运会是第几届奥运会？

答：第 29届。

5.夏季奥运会每几年举办一届？

答： 4年。

6、奥林匹克格言是什么?（更快、更高、更强）

7、中国第一块奥运会金牌获得者是谁？（许海峰）

8、新中国第一个获得世界冠军的运动员是谁？（容国团）9.姚明的身高是多少？（２．２６ｍ）

10.第一个参加奥运会比赛的中国人是谁？（刘长春）

1、立定跳远的基本动作技术包括预备姿势、（摆臂）、起跳、腾空和（着地）五个部分。

2、田径运动包括（走）、（跑）、（跳跃）、投掷等项目。根据各项目特点又分为（田赛）和（径赛）两大类。

3、青春发育期男生大约在（12-14）岁，女生大约在（10-12）岁。

4、乒乓球分为（单打）和（双打）

5、（跑）是人体最基本活动能力之一。

6、人体的发动机是（心脏）

7、蹲踞式跳远的技术是由（助跑）、（踏跳）、（腾空）、（落地）四个部分组成

8、起跑分为（站立式）、（蹲踞式）两种起跑方式

9、学生左右并列成一线叫（列），学生前后重叠成一行叫（路）

简答：

1、烟酒的危害？

吸烟是诱发癌症的直接因素之一；吸烟危害心血管系统；吸烟对骨骼有害；吸烟易患节段性回肠炎；吸烟会促进皮肤老化；吸烟污染空气危害他人健康。

2、体育活动的自我保护方法？

做好准备活动和整理活动；穿好运动服装和鞋袜；戴防护器具；在不同运动中采取的自我保护方法如：滚动法、滚翻法、护头法、缓冲法。

3、体育锻炼对神经系统的作用？

有利于大脑的生长发育；可以提高脑的功能；可以提高大脑的记忆力；可以提高神经系统的工作能力。

4、课间体育活动采用哪些方式进行积极休息消除疲劳？

伸懒腰；深呼吸；远眺；转动头颈；唱游活动等积极休息，消除疲劳。

5、跑步中的健身作用是什么？

答：1增强心肺功能；2促进新陈代谢，有助于控制体重；3增强神经系统功能。

6、身体素质有几大类组成？

答：身体素质由力量、速度、耐力、灵敏和柔韧组成 7．造成运动损伤的原因有哪些？

运动前准备活动不充分、运动情绪低下、身体素质差、动作不正确、运动量安排不合理、运动场所不符合规范。（说出四个就算对）

8、比赛场上的足球为什么是黑白两色的呢？

答：因为当足球在高速转动时以便双方球员，裁判及观众能准确辨认。当晴天白天或光线较强时，足球上的黑色对光吸收能力最强，容易辨认；同理，当夜晚或光线较暗时，足球上的白色反光能力最强，容易辨认。

9、北京申办2008年奥运会的会徽有何含义？

答：会徽由奥运五环色构成，形似中国传统民间工艺品“中国结”，又似一个打太极拳的人形，图案如行云流水，和谐生动，充满运动感，象征世界人民团结、协作、交流、发展，携手共创新世纪；表达了奥林匹克更快、更高、更强的体育精神。

10、北京申办2008年奥运会的主题是什么？有何含义？

答：主题：“绿色奥运，人文奥运，科技奥运”；含义：体现环保意识的绿色奥运，体现东西方文化交流的人文奥运，体现尖端科学的科技奥运。

第五篇：少先队知识题库(二)

少先队知识题库

（二）二、少先队辅导员工作纲要

1.下列不属于少先队的基本特征是（C）。A 儿童性 B 政治性 C 广泛性 D 自主性 2.少先队面向少年儿童的年龄段是（A）。

A 6—14周岁 B 7—14周岁 C 6—12周岁 D 8—14周岁 3.少先队开展各项活动所面对的对象为（C）。

A 多数少先队员 B 较为优秀的少先队员 C 全体少先队员 D 全体适龄儿童

4.少先队是（D）创立和领导的。

A 中国共青团 B 中国政协 C 各阶级民主党派 D 中国共产党

5.少先队的基本特征的教育性体现在（ABD）。（多选）A 少先队全面贯彻党的教育方针 B 努力提高少年儿童的综合素质

C 培养有特色的少先队员 D 促进少先队员的全面发展 6.少先队是少年儿童自己的组织，队员在少先队集体中充分发挥（BD）。（多选）

A 自发性 B 积极性 C 组织性 D 主动性 E 先进性 7.少先队工作的主要任务有（ABC）。（多选）A 团结教育少年儿童 B 代表和组织少年儿童参与社会生活

C 维护少年儿童的合法权益 D 引导少年儿童向更高组织靠拢

8.下列哪项不属于少先队工作的根本指针（B）。A 马克思列宁主义 B 八荣八耻 C 邓小平理论 D 毛泽东思想

9.少先队按照党指引的方向，把培养（ACDE），德智体全面发展的中国特色社会主义事业合格建设者和接班人作为根本任务。（多选）

A 有理想 B 有素养 C 有道德 D 有纪律 E 有文化 10.（D）是少先队一切工作出发点和落脚点。

A 培养社会主义事业的接班人 B 向社会输送全面发展的优秀人才

C 为了更好地开展少先队的工作而培养后备力量 D 竭诚为少年儿童健康成长服务

11.少先队教育的基本途径是（B）。

A 实践教育 B 体验教育 C 理论教育 D 多维教育 12.（A）是少先队工作的基本保障。

A 加强基层组织建设 B 挖掘有潜力的少先队员 C 良好的少先队组织团体 D 开发和利用社会资源

13.少先队辅导员的基本要求有（ABCDE）。（多选）A做少年儿童人生追求的引领者 B 做少年儿童健康成长的服务者

C 做少年儿童合法权益的维护者 D 做少年儿童实践体验的组织者

E 做少年儿童良好发展氛围的营造者

14.下列不属于辅导员的工作具体目标的是（C）。A培养少先队员热爱少先队的情感 B 培养少先队员的全面素质

C 培养少先队员的自信心 D 培养少先队员对生活的正确度和行为习惯

15.下列属于二年级争章活动的是（BD）。(多选)A 好朋友章 B 自理章 C 自护章 D 文明章 E 手拉手章 16.关注队员从儿童期到少年期的心理转变的是（B）段的辅导员工作。

A 二年级 B 三年级 C 四年级 D 五年级 17.下列不属于科技章的获章标准的是（B）。

A 主动学习科学知识 B 有一个科技特长 C 积极参加少年科学院等科技社团活动 D 能用科技知识解决日常生活中的一个小问题

18.关注队员的学习方式和人际交往能力的发展是（B）的辅导员工作。

A 三年级 B 四年级 C 五年级 D 六年级 19.五年级的雏鹰争章主要有（BCD）。（多选）A 创新章 B 民族精神章 C 环保章 D 国防章 20.大队委员由（C）人组成。A 6—18 B 7—12 C 7—13 D 6—13 21.中队集会的间隔不少于（D）。

A 一周一次 B 两周一次 C 三周一次 D 一月一次 22.下列哪些是规范少先队礼仪建设应该做的（ABCE）。（多选）

A 规范使用队旗 B 规范使用队礼 C 规范使用鼓号音乐 D 规范使用礼貌用语 E 规范使用誓词 23.规范化队室的面积不小于（A）平方米。A 10 B 20 C 30 D 40 24.以下哪些属于少先队大队宣传阵地（ABCDE）。（多选）A 队报 B 红领巾橱窗 C 光荣榜 D 红领巾广播站 E 红领巾电视台

25.大队干部每届任期为（B）。

A 半学年 B 一学年 C 一年半学年 D 二学年

26.以下哪些属于学校少先队志愿辅导员（ABC）。（多选）A 五老 B 青年岗位能手 C 青年志愿者 D 商界杰出人士 E 政府机关干部

27.以下哪项不属于少先队大队活动（A）。

A 开展主题教育 B 开展市假日活动 C 开展家校互联活动

D 开展红领巾社团活动

28.下列哪项不属于“五老”范畴（D）。A 老干部 B 老专家 C 老模范 D 老英雄 29.中国少年雏鹰行动启动用（A）年。A 1993 B 1994 C 1995 D 1996 30.下列哪些属于江泽民同志提出的“五自”（ABCDE）。（多选）

A 自学 B 自理 C 自护 D 自强 E 自律 31.雏鹰争章的程序包括（ABCD）。（多选）A 定章

B 争章

C 颁章

D 护章

E 领章 32.小甲A足球活动的基本理念是（C）A 体验足球，健康成长

B 走近足球，健康成长 C 体验足球，快乐成长

D 快乐足球，健康成长

33.少先队辅导员工作纲要（试行）所涉及的工作内容主要针对学校的（BD）参照执行的。（多选）

A 校长

B 大中队辅导员

C 少先队员

D 志愿辅导员 34.下列属于少先队工作的基本理念的是（ABDE）（多选）A 少年儿童是少先队工作的主体

B 竭诚为少年儿童健康成长服务是少先队一切工作的出发点和落脚点

C 实践教育是少先队教育的基本途径

D 加强基层组织建设是少先队工作的基本保障

E 开发和利用社会资源是少先队工作的重要手段

35.少先队各项工作和任务都是依靠（C）具体实施的。A大队委 B共青团 C少先队辅导员 D中队委及少先队员 36.在“手拉手”活动中，提倡用（ABCE）等多种形式进行交友。（多选）

A 书信 B 电话 C 网络 D 传真 E 面对面

37.下列不属于一年级少先队辅导员工作纲要的是（B）A 入队前教育 B 了解少先队的组织 C 发展新队员 D 关注问题

38.在“自护章”的获章标准中，下列哪个号码是不在认知范围内的（C）。

A 110 B 119 C 112 D 120 39.下列属于“岗位责任章”的获章标准的是（ABCD）。（多选）

A 有一个为集体服务的小岗位 B 尽自己的能力在岗位上为集体，为他人服务

C 有集体荣誉感，学会分工合作 D 分享为集体为他人服务的快乐

40.下列属于五年级辅导员需要关注的问题的是（B）。A 队员的学习方式和人际交往能力的发展 B 学习成绩对队员心理的影响

C 队员从儿童期向少年期的心理转变 D 学习的初步差异对队员心理的影响

41.少先队代表大会的召开年限为（A）

A 每年一次 B 每两年一次 C 每三年一次 D 每半年一次 42.少先队建队纪念日是（A）

A 10月13日 B 11月13日 C 12月13日 D 1月13日 43.大队建设要做到（ABCE）（多选）

A 有组织 B 有辅导员 C 有活动 D 有计划 E 有制度 44.大队集会每学期不少于（B）A 一次 B 两次 C 三次 D 四次 45.中队委由（D）产生。

A 辅导员推荐 B 大队委推荐 C 自我推荐 D 民主选举 46.中队委的建设要做到（ACD）（多选）A组织好B纪律好C活动好D阵地好 47.中队集会每月不少于（A）A一次B两次C三次D四次

48.下列不属于中队宣传阵地的是（A）A 光荣榜 B 黑板报 C 争章园地 D 队角

49.下列属于少先队服务载体的是（ABCD）（多选）A 少年军校 B 知心家庭学校 C 热线电话 D 心理咨询 E 青少年宫

50.（C）是对少先队员参加少先队活动、努力提高各方面素质的激励评价体系。A 光荣榜 B 队内表彰大会 C 雏鹰奖章 D 各委员职位的设立

51.“手拉手”互助活动开始于（C）

A 80年代初 B 80年代末 C 90年代初 D 90年代末 52.“手拉手”活动的实施对家是（D）的少年儿童。A 城市和农村 B 城市和城市 C 农村和农村 D 任意对象 53.“手拉手”互助活动的实施步骤包括（ABD）（多选）A 手拉手找朋友 B 手拉手交朋友 C 手拉手谈朋友 D 手拉手看朋友

54.雏鹰争章的理论指导是根据（C）提出的。A 毛泽东 B 邓小平C 江泽民 D 胡锦涛 55.雏鹰争章的活动面向（B）

A 优秀少年儿童 B 全部少年儿童 C 优秀少先队员 D 全部少先队员

56.“民族精神代代传”的开展时间是（C）

A 2001年10月 B 2002年10月 C 2003年10月 D 2004年10月

57.“民族精神代代传”的主题精神是（ABCD）（多选）A 团结统一 B 爱好和平C 勤劳勇敢 D 自强不息 E 勤俭自强

58.“三个了不起”系列活动包括（ACD）（多选）A 做个了不起的中国人 B 争做了不起的中国人 C 中国人了不起

D 中国了不起 E 了不起的中国

59.少年军校活动是目前在广大儿童中进行的（ABE）教育的重要活动之一。（多选）

A 爱国 B 爱党 C 爱民 D 爱已 E 爱军

60.（A）是“少年儿童平安回家”活动的深化和拓展。A 中国少年儿童平安行动 B 中国少先队员平安行动 C 少先队员平安行动 D 少年儿童平安行动

61.“中华少年小甲A足球活动”旨在贯彻落实（C）的指示，促进和发展我国少年儿童足球事业。A 毛泽东 B 邓小平C 江泽民 D 胡锦涛

62.下列属于小甲A足球队的口号的有（ABD）（多选）A 用心出智慧，配合有力量，顽强能进步 B 积极参加，热情服务

C 体验足球，快乐成长 D 激情欣赏，文明表达 E 定期交流，集中展开