第一篇：大学生怎么利用网络学习和工作
大学生怎么利用网络学习和工作
社会的发展日新月异。同时随着网络技术的迅速发展，上网已成为大学生生活的重要内容。如何引导大学生合理运用网络资源，进行积极的网络交往，树立健康的上网理念，构建有益的网络环境，已经成为当前高校学生工作面临的重要课题。
作为舞蹈专业的学生，我的许多同学包括自己在内。平常会利用网络下载一些与学习相关的视频和音乐。也通过网络上传交收作业。网络与我们的学习生活已经息息相关了。身边还有一些朋友，乘着网上购物日益普及和发展的石头，还在淘宝商城或者其他的网上商城初尝了做店主的滋味呢~
最近我就大学生上网的问题，在问卷网上以模拟问卷的形式访问了59位大学生，他们来自全国各地的高校、就读不同的年纪。
访问内容为以下几个问题：
1.性别（男、女）2.大学几年级（一年级、二年级、三年级、四年级）3.每天平均上网时间（3小时内、3~5小时、5小时以上）？4.上网都做什么比较多（学习、游戏、看视频、聊天、工作）？5.你觉得网络对你重要吗（重要、还好、不重要）？6.网络对你的影相大吗（大、一般、没有影响）？7.有了网络，你觉得你的生活变得（更加充实、更加堕落、多了个消遣的地方）8.你有否下载过关于学习的视频或者软件？（有、没有）9.你有用过网络和老师交流吗？（偶尔、经常、从不）10.学校有专门开设的学生和老师交流学习的BBS、网站等平台吗（有、没有）11.会在网上上传作业给老师、同学吗？（偶尔有、经常是这样、从来没有）12.有自己特别喜欢或经常去的学习性网站（有、没有）？13.是否觉得上网时间过长，影相学习（是、否）？14.如果对你利用网络学习作个评估的话，你觉得的你（不及格、及格、差、中、良、优秀）？
调查中，33.9%大学一年级，39%大学二年级，25.4%大学三年级，1.7%大学四年级。其中男生占18.6%，女生占81.4%。超过70%的人每天上网超过3小时。80%以上利用网络看视频、聊天和游戏，而只有28.8%的人用于工作、44.1%则用于学习。如此看来人们多半利用网络作为消遣和娱乐的途径之一。超过60%人认为网络对他们来说很重要，其中50%认为网络对其影响较大。
90%以上的人下载过于学习有关的软件。72.9%的人偶尔通过网络和老师交流，当中23.7%的学生甚至从来没有用过网络平台与老师交流。此外还有相当一部分学校没有设立给予师生交流和学习的BBS、网页等的平台。大部分学生还没有发现与学习有关的网站。
超过半数人认为平常上网时间过长而影响学习。
受访的59名学生中，认为自己在利用网络学习和工作上的评价。认为自己不及格的有13.6%，及格的有15.3%，而认为自己中等水平和良好的分别有40.7%和 25.4%，而认为自己达到优秀水平的只有仅仅5.1%。
从这份调查看出了，网络对学生们学习和工作的影响程度较为深远。而这种影响是好是坏呢？
我认为社会、学校、家长应该通过引导和增强大学生的自我教育、自我管理能力要加强对学生的理想信念教育，帮助学生意识到沉迷网络游戏的危害，引导学生做好职业规划。要重点培养大学生判断是非的能力，让大学生在多元化的价值观体系下学会选择、学会鉴别，避免各种困惑、失落与盲从，减少大学生网络人际交往的危险因素。充分利用网络载体，不断丰富校园文化生活大力加强各种网络教室、网络平台的建设，加大网络硬件投入和软件开发，创设各种文化空间，通过各种丰富多彩的文化BBS、社团主页、师生个人主页等网络媒介校园文化，把学生的兴趣从“网吧”拉回校园。加强网络监管力度，培养大学生的网络道德加强对大学生日常行为规范的经常化、制度化管理，关闭各种有害信息的进出路径，对大学生的网上行为进行及时有效的监督，对在网上发表违规文章和散布不良信息的大学生要及时给予警告，严重的要追究其法律责任。要教育大学生懂得遵守网络行为规则，维护网络社会的秩序。
开展网络心理辅导，提高大学生的心理健康水平目前，学校心理健康教育中心开展的咨询主要为面对面咨询，这极有可能阻挡了一部分有顾虑的同学，而网络的隐匿性、快捷性的优势，恰恰能够解决这一问题。开设网上在线心理咨询，进行网上行为训练的指导，将有助于大学生及时摆脱心理困扰，自觉调整网上行为，有效防止不良事件的发生。
进一步加强校园网建设学校应重视和加强校园网建设，进一步采取措施改善网建工作中的薄弱环节，使校园网成为教学、科研、学习、生活、娱乐的重要平
台。可根据大学生发展的特点设立对他们具有吸引力的版块。此外，也可以在网上建设一些优秀社区，在社区内开展丰富多彩的活动，使大学生的人格、身心朝着健康的方向发展。
上海师范大学音乐学院
08舞蹈学专业1班
胡淼菲
080152397
第二篇：大学生如何利用网络学习
大学生如何利用网络学习、生活和工作
网络是21世纪最热门的话题之一，网络是一种以信息为标志的崭新生活方式，这种数字系统在传递大量知识信息的同时，也在真实世界之外构筑了一种称之为虚拟环境、虚拟社会或者说虚拟文化的东西。如今，网络也渗透进了中国社会的各个领域，而大学生作为喜欢追求时尚、引领社会发展潮流的高智商群体，其好奇心浓重、价值观不成熟、专业知识结构未定型等特点被网络的上述特性很好地迎合。
一、大学生利用网络学习和工作：
随着高等学校数字化校园建设的不断深入，网络中心、数字图书馆等信息化机构在推动高等教育信息化、促进在校大学生有效学习等方面发挥着越来越重要的作用。利用网络学习已经成为大学生上网的主要目的之一，也是大学生学习的主要形式之一。网络学习区别于传统学习活动重要特征之一，是网络学习具有丰富的和共享的网络化学习资源，而网络资源的管理，直接影响到网络学习的效果。大学生是推动高等教育信息化的重要力量，调查他们网络资源管理中存在的实际问题，研究提高大学生网络资源管理能力的策略，对于全面促进大学生信息素养的培养、充分发挥网络资源的效用、推动高校教育信息化的建设都有着重要的现实意义。
调查显示，大学生网络学习以搜索资料为主，其次是做作业和阅读课件，而讨论、交流则很少。我们发现从大一到大三，学生在利用网络做作业这一方面，逞明显的上升趋势，说明随着专业学业的深入，网络学习也越来越频繁。在网络学习中，对资料的搜索始终占据相当高的比例，说明网络资源管理的重要性。（如图1所示）在对个别学生的访谈中我们也发现，网络资源的获取是较难的一个环节，致使耗费的时间也最多。因此，提高网络资源的管理能力，是节约时间，提高学习效率的重要环节。
调查表明，有超过半数的课堂上只是极少或者偶尔使用网络资源，仅27%的课堂上（其中还包括上机课程），教师经常使用网络资源。对比课外学习活动中
经常使用网络资源的情况占41%，说明课堂中使用频度不够，与实际学习需求相差甚远。学习资源的数量上的不足和质量上的缺失十分明显。如图所示：
我们对网络资源的基本管理能力情况的八个方面进行了加权评分，分值越高，网络资源与知识管理的基本能力越强。调查显示，最基本的资源收集和查找能力如收发电子邮件、搜索引擎的使用等还是比较熟练的，但是对学习资源的处理、归类、根据实际需要进行整合等高一些的知识管理方面的能力就不尽如人意了。
二、大学生利用网络生活：
随着电脑的普及和上网条件的改善，大学生们花在网络上的时间越来越长了，象小游这样依赖网络学习生活的“网虫”随处可见。记者在采访中了解到，对于大部分学生来说，上网只是他们生活的一部分。一项调查显示，大学生运用网络最多的就是收发邮件，其次是浏览新闻、查询资料。但是，网络生活在大学校园中的日益普及已经是不争的事实——打开寻呼听听远方朋友的问候，点开信箱瞄瞄今天的电子杂志，连接新闻网站找找新闻，到在线影院看看精彩的故事。观念改变着大学生的生活，网络生活也同样改变着他们的观念。经济学院学生燕山对记者说：“前些年，都管文盲叫‘目不识丁’，现在应该改叫‘目不识T(意指科技)’。”的确，有了网络，大学生们的生活确实方便了许多，也丰富多采了许多。利用网络购物，你永远不必去面对售货员那张或阴冷的脸；呼朋唤友，你用不着为千里驱驰或因为记不住长长的电话号码而犯愁；从网上下载图片或软件，你可以尽情享受‘巡天遥看一千河’的信息服务；甚至，如果你生性腼腆，你也不必害怕约会的尴尬，在网上，从未谋面的他和她同样可以意趣相投火花迸溅„„所有的快乐都可以到网上找寻，所有的烦闷都可以到网上倾诉，所有无法实现的梦想都可以借助网络‘虚拟’一把。
伴着因特网的大学生活是美妙的，“鼠标一点，生机无限”。然而，在采访中，记者发现，在网络越来越深地进入到大学生们的日常学习生活中的同时，有一些负面影响必须引起重视。
许多自觉性不强的学生沉迷于网络游戏、网上聊天，无节制地上网占去了他们相当多的学习时间，造成学习成绩下降。“聊天可以耍无赖，反正你不认识我，胡编瞎造真自在；天天上网时间快，一不留神玩下去，想起一天没吃饭”。网上的这首打油诗的确是许多学生的写照。另外，网上的信息良莠不齐，一些学生留连于粗俗的黄色网站，严重影响身心健康。
三、对大学生使用网络和校方管理的建议：
总之，大学生应增强自我教育、自我管理能力，校方要加强对学生的理想信念教育，帮助学生意识到沉迷网络游戏的危害，引导学生做好职业规划。要重点培养大学生判断是非的能力，让大学生在多元化的价值观体系下学会选择、学会鉴别，避免各种困惑、失落与盲从，减少大学生网络人际交往的危险因素。
并且，校方充分利用网络载体，不断丰富校园文化生活大力加强各种网络教室、网络平台的建设，加大网络硬件投入和软件开发，创设各种文化空间，通过各种丰富多彩的文化BBS、社团主页、师生个人主页等网络媒介校园文化，把学生的兴趣从“网吧”拉回校园。
进一步加强校园网建设学校应重视和加强校园网建设，进一步采取措施改善网建工作中的薄弱环节，使校园网成为教学、科研、学习、生活、娱乐的重要平台。可根据大学生发展的特点设立对他们具有吸引力的版块。此外，也可以在网上建设一些优秀社区，在社区内开展丰富多彩的活动，使大学生的人格、身心朝着健康的方向发展。
生命与环境科学学院
09园艺二班
朱晓村 090153605
第三篇：大学生如何利用网络进行学习
大学生如何利用网络进行学习、生活、工作
作为一个二十一世纪的大学生，面对的是信息透明化全球化共享化的高速发展社会，相比于父辈，我们能拥有更多的资源，更多寻找资源的方法，另一方面也因为信息朝各位涌来，致使其中充斥着不少垃圾信息，蒙蔽我们的双眼。因此，我们还需要具备取其精华去其糟粕的本领。
提起网络，不少家长频频摇头，在他们心中网络仿佛洪水猛兽一般。作为新生的网络，在他们接受力最强的青少年时期没有接触，却在中年时期看到频发的网瘾少年事件，不得不使他们对网络即敬又畏。世界在进步，人们也逐渐接受的网络，网络也不再是旧时王室堂前燕，却飞入寻常百姓家。环顾周围同学，几乎人手一个笔记本电脑，这大都因为进入大学后，计算机课程不再像中学那样作为一门可以被主课占掉的课，而成为了一门必修课。而大学期间各种大小论文，同学们大都需要“百度一下”来寻找灵感。网络更是成为了我们增长各种知识传播各种信息的途径。
运用马克思主义辩证思维看待事物，我们需知网络的利与弊。网络作为一个载体，衍生出了多种形式信息传递的方式。网游作为其中的佼佼者，当仁不让。一种声音认为大多数网游充斥着暴力血腥画面，无形中向社会传递着暴力的因子。另一种声音则认为网游不过是忙碌生活中的点缀，我们无需如此上纲上线。网络之利在此则无须多言，我们应该思考的应该是如何利用网络进行学习、生活和工作。
首先我们需要探知目前存在的网络学习方法有哪些。毋庸置疑的是，只要我们愿意，网上总有大把资料供我们选择。一般情况下大多数人都会选择通过搜索引擎搜索相关知识，搜寻关键字，然后汲取自己需要的资源，再经过自身后期加工便能成为自己的知识。而经此反复积累，我们可以构建自我知识网络体系。与此同时，网络还是个交流的平台，借此平台，我们能与他人交流心得看法，逐渐完善自我知识网络体系，通过这个平台我们还可以找到许多志同道合之士共勉之，例如各种论坛就是各种不同人的舞台。以上方法，大都为大家主动寻找，另有一法则更考验人的恒心毅力和抗干扰能力，那就是线上学习。只有想不到没有做不到，有利益的地方必然产生交易，只要你有发现金钱的慧眼，而线上学习则为此现象之产物。线上学习相比实体教室学习有更大的时间和空间灵活性，辩证
来看就会有其无约束性等劣势，故而需要学生拥有更高的自制力。
综上所述，网络学习大致有这些平常方法，但对我们而言，更重要的是学到，那就是如何正确的学习，才能保证我们有所学。利用网络学习虽然有有较多时间空间的灵活性，可满足我们随时随地的学习，但也需要我们拥有更高的自制力，坚持的学习，而不是做三天打鱼两天晒网之举。如前所述，我们需要在大量的信息中找到精华，所谓精华就是自己所需要的信息，能对自己有帮助的资源。那么我们首先要做的就是根据自己的需要，有目的的进行阅读。人的精力是有限的，我们不能将有限的精力耗费在无用功上。改善了外部环境，我们还需从内改变自己，那就是增强自己的自控力，内定而外不饶也。天道酬勤、厚积薄发，知识时需要不断积累，而不会在短时间内爆增，量变终会引起质变。
学习与生活和工作总是息息相关的，在生活和工作中总会体现出一个人文化素养。网络改变的不仅仅是学习方式，还改变了我们生活和工作的方式。网络的出现，真正实现了日行三万里。人们可以在网上随意交谈，拉近彼此距离。但也导致了很多人在实际生活交际无能，反而在网络中异常活泼，而网络的出现也衍生出了电子商务等产业。网络，真正渗透了我们的生活，并慢慢改变我们的世界。
作为大学生的我们，更需要选择正确的方式来对待有了网络的学习、生活和工作。大学生的积极探索无疑是培养网络的温床，我们有了更多新奇的方法来控制我们的学习、生活和工作，相互的，网络也深深影响了我们的方式。方法总有很多，何为对的，我们也十分清楚，但如何选择，由你决定。
第四篇：大学生如何利用网络
大学生如何利用网络
随着网络技术的迅速发展，上网已成为大学生生活的重要内容。越来越多的大学生利用网络进行学习、生活和工作，那么，大学生利用网络的现状是怎样的？大学生又该如何利用网络的呢？
21世纪是一个高度信息化的网络时代,网络学习是一个开放的概念,是指学生根据自己的基础和兴趣,以网络作为学习环境,积极主动的进行理论和实践学习,逐步完善自己的知识体系。随着计算机网络技术的发展,利用网络学习已经成为当前大学生学习的主要形式之一。调查显示，大学生网络学习以搜索资料为主，其次是做作业和阅读课件，而讨论、交流则很少。从大一到大三，学生在利用网络做作业这一方面，逞明显的上升趋势，说明随着专业学业的深入，网络学习也越来越频繁。在网络学习中，对资料的搜索始终占据相当高的比例，说明网络资源管理的重要性。网络资源的获取是较难的一个环节，致使耗费的时间也最多。因此，提高网络资源的管理能力，是节约时间，提高学习效率的重要环节。学生对网络资源的数量和资源种类与呈现形式比较满意，但对学习资源的质量评价较低，且随年级增长评价逐渐降低，一方面说明我校网络资源的总体质量偏低，另一方面说明随着年级的增加，学业的不断深入，能为学生所利用的有价值的学习资源越来越少。
然而，有超过半数的课堂上只是极少或者偶尔使用网络资源，仅27%的课堂上（其中还包括上机课程），教师经常使用网络资源。对比课外学习活动中经常使用网络资源的情况占41%，说明课堂中使用频度不够，与实际学习需求相差甚远。学习资源的数量上的不足和质量上的缺失十分明显。
最基本的资源收集和查找能力如收发电子邮件、搜索引擎的使用等还是比较熟练的，但是对学习资源的处理、归类、根据实际需要进行整合等高一些的知识管理方面的能力就不尽如人意了。对学习资料的归类整理、网络图书馆与文献数据库的检索使用、对学习资源的按需整合很少，而在参加学习社区等对知识的共享与交流则更少。
通过调查研究，目前大学生在网络资源管理方面体现出的特点有：
1、目前大学生利用网络资源开展学习活动有几种情况：一种是想积极使用网络资源，搜索资源，但缺少正确的方法指导，一种是部分学生仅仅将网络作为一个搜索作业
答案的地方，缺少思考和反思，不能使网络资源的利用效果达到最好。
2、现阶段教师在学生网络资源使用中主要是帮助学生学习网络使用方法，由于缺少真正意义上的网络学习的平台支撑，所以作用有限。
3、大学生利用网络资源开展学习活动呈现出目的性不强，反思不够，急功近利，但往往又对其抱有较高的期望值等一些具体特征。
总之，目前大学生在网络资源管理方面体现出的特点有：
1、目前大学生利用网络资源开展学习活动有几种情况：一种是想积极使用网络资源，搜索资源，但缺少正确的方法指导，一种是部分学生仅仅将网络作为一个搜索作业答案的地方，缺少思考和反思，不能使网络资源的利用效果达到最好。
2、现阶段教师在学生网络资源使用中主要是帮助学生学习网络使用方法，由于缺少真正意义上的网络学习的平台支撑，所以作用有限。
3、大学生利用网络资源开展学习活动呈现出目的性不强，反思不够，急功近利，但往往又对其抱有较高的期望值等一些具体特征。
面对这些，大学生们又该如何利用网络呢？首先，应该提高网络资源管理方式的适应性。网上信息资源往往良莠不齐，如果学生不能自觉提高甄别能力、自控和自律能力，自觉地抵御垃圾信息和有害信息的干扰和侵蚀，那么，网上学习效率显然不高。在访谈中也发现学生对搜索引擎工具不满意，当然目前的主流搜索引擎工具存在一定的不足，但是通过访谈得知其中部分同学因对网络资源管理所要求的基本技能没有掌握，没法顺利进行学习;他们大都希望学校能在网络资源管理技能和方法方面给予他们更多的帮助和指导，使他们从心理和实际的学习技能方面更快地适应时代发展的要求其次，应该强化内部学习动机。具有内部动机的学生能在学习活动中得到满足，他们积极地参与学习过程，而且在教师评估之前能对自己的学业表现有所了解，他们具有好奇心，喜欢挑战，在解决问题时具有独立性，具有外部动机的学生一旦达到了目的，学习动机便会下降。另一方面，为了达到目标，他们往往采取避免失败的做法，选择没有挑战性的任务，或是一旦失败，便一蹶不振。因此，加强内部学习动机是网络资源管理得以有效进行的有力保证。影响学习动机的因素是多方面的，学习者的学习动机需要自己调整，要从自我提高的角度进行网络学习，克服各种学习困难并抵制网络诱惑。于此同时，在学生自身方面，还应加强学生元认知的培养；重视师生信息素养、设计素养的培养；培养自我管理能力应注意唤醒学习者主体意识。从教师和指导者的角度讲，不能忽视教师的指导作用；完善外部监控机制。从学校教育的角度上看，学校应加强网络资源的建设，提高网络资源的质量；加强网络课程的设计，为学习者创设良好的学习环境。
第五篇：大学生是如何利用网络进行学习
大学生是如何利用网络进行学习、生活和工作的说到网络，这个名词对我们每个大学生来说，并不陌生。现在人们的生活水平在不断的提高，因此人们对生活的需求也越来越高了。比如说，现在的中小学生早早就接触到了网络，有的甚至比我们大学生还要厉害，有的还可以被称为“高手”，然而这样的例子也很少。
上大学了，我们的课余时间相对以前来说是非常的多的。在这些课余时间里，我们有很多时间去做自己想做的事情，比如说有的同学去打工，有的同学去泡图书馆，也有的在寝室里呼呼大睡，也可以选择在寝室里打开自己的电脑上网，等等。
上了大学，离开了父母，自己打理自己的生活，就不再像在家里，饭，洗衣服等等都有父母来帮我们打理。当上了大学，我学会了自己打理自己的生活，习惯了一个人的生活。网络，学习，生活，都在陪伴着我的大学生活。
一直以来人们都在关注着，青少年如何合理的分配上网与学习，看清其中的利与弊。网络对我们来说是了解世界的一扇窗口，如果少了他我们的生活也会无趣，知道的也会非常的少。在学习上，我们可以登录学习网站，比如我们导游的同学们可以常关注着一些报道，或者部分旅行社的状况，对我们学习都非常的有帮助。生活上，若是要出门旅行，我们可以在相关的旅行社网站上看到一些适合自己的产品，就不需要千里迢迢的跑到那去询问。为了方便我们还可以在网上购物，实惠也轻松，不需要在大热天的满街跑着。在工作上，人们可以利用在网络上看到的一些时事政策相应的做出一些更符合自己的产品。随着网络技术的迅速发展，上网已成为大学生生活的重要内容。如何引导大学生合理运用网络资源，进行积极的网络交往，树立健康的上网理念，构建有益的网络环境，已经成为当前高校学生工作面临的重要课题。
为更好地了解高校大学生网络使用状况，积极探讨大学生使用网络带来的问题及应对措施和方法，某大学对某校10个学院的1600名大学生进行了问卷调查。
一、高校大学生网络使用的基本现状
调查显示，绝大部分学生拥有自己的电脑并选择在学校上网，仅有6.6%的同学选择在网吧上网。在网络使用时段分布上，46.9%的学生主要在晚上和凌晨上网，29.5%的学生每周网络使用量超过15小时，24.9%的学生每月上网花费在50元以上。在上网目的中，娱乐消遣的用途，如聊天、玩游戏、看影视剧等占很大比例，仅有28.6%的同学上网是用于学习，13.9%的同学用于情感交流。这从侧面反映了高校一部分学生生活空虚的一面，他们对网络存在一定的依赖性，很少进行户外活动或通过其他方式充实自己的课余生活。
二、网络使用对高校大学生的影响
网络使用对大学生道德素质的影响调查发现，35.5%的学生曾在网上参与过爱心募捐或爱国签名，44.3%的学生表示收到网上不良信息不会支持。这反映了网络已成为思想政治教育的重要阵地，对大学生的道德素质有一定的提升作用。而另一方面，网络也对大学生产生了消极的影响。有47.2%的大学生在网络交往中经常匿名，26.1%的人曾转发或跟帖支持网上不良信息。这势必会降低大学生的思想道德素质，影响高校人才培养的质量。
网络使用对大学生人际交往的影响网络技术的发展为大学生的人际交往带来了便利，也丰富了其内容。有26.1%的同学表示通过网络交往，增进了彼此的友谊，丰富了自己的人生。同时，有58.1%的同学表示自己在网络交往中填写的个人资料不真实，5.9%的同学认为通过网络交往自己的友谊疏远了。可见，虚拟的“人际交往”使得一些大学生失去了与他人、社会直接接触的机会，这对人生的发展是不利的。
网络使用对大学生学习的影响调查显示，大多数学生对网络持肯定态度，认为网络为自己提供了一个广阔的学习空间，大大拓宽了求知途径。不过，网络的使用也影响了大学生的学业。表现为：多数同学上网只为打游戏或聊天、看影视剧，仅有28.6%的同学上网是为了学习。被调查者中，有59.9%的同学表示自己无法控制上网时间，50.7%的同学曾有过晚上过度玩电脑影响第二天学习的经历。
网络使用对大学生身心健康的影响大学生正处在身心发育阶段，一些学生网上游戏或聊天时间过长，导致睡眠严重不足，或因上网而不按时就餐，极易形成心理错位和行为失调，更严重的导致网络心理障碍，如情绪低落、睡眠障碍、自我评价降低、社会活动减少等。这些心理障碍会直接导致学生学习成绩下降，甚至放弃学习，不想与人交往等。
调查显示，35.5%的同学认为过度上网对身体影响最大，35.2%的同学认为过度上网对学业影响最大，20.2%的同学认为对心理影响最大。
总结：因此，我认为大学生，应该有很强的自制力。能够去抗拒某些外来的诱惑，把自己做到最好。我们每个大学生都应该对自己负责，做一名优秀的大学生。应该为自己制定一则学习与网络的“协议”有效的严格控制自己。
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