孕妇如何保养胸部[优秀范文5篇]

第一篇：孕妇如何保养胸部

袋鼠妈妈孕妈学堂分享

目前，越来越多的女性选择在30岁左右经历从女人变成母亲的过程，而这个过程也让胸部有了天翻地覆地改变。孕期中我们惊喜地发现，胸部又开始长大，而哺乳后胸部的严重缩水、下垂，却让我们感觉从天堂跌入地狱，如果哺乳期不加以注意，甚至可能出现胸型一大一小，乳房出现严重妊娠纹的情况。那么究竟该如何来做呢？丰曼琦的小编来告诉各位准妈妈们怀孕前，怀孕中该如何对胸部进行保养!工具/原料

孕前、孕中就要做足给胸部关怀的丰胸按摩冷水丰胸按摩，促进循环

冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和组织纤维保持弹性，从而使皮肤紧绷。每天用不太强烈的水流来对一对乳房进行按摩，多多益善。

挺胸指压 最好的胸部晨练

选择一款好的、安全的、在孕期可以使用的胸部按摩油是关键!从乳房的正中央开始，以手掌包裹胸部，由内而外、自上而下，以画圆的方式按摩，重复5-6次，换一侧进行。手掌成杯状，将大胸肌旁软软的肉往胸部拨，由腋下往胸部中央推，重复5-6次，换一侧进行。每天早晚这样按摩下来，胸部皮肤的弹性变好，不会因为生理变化胸部骤然增大而出现妊娠纹，同时哺乳期胸部的恢复也会加速。

选择适当的塑身内衣 哺乳期一定要用好内衣

告别怀孕期，顺利生下小宝宝，进入哺乳期，这时，你的乳房刚刚经历了又一次的“发育”过程，更需要好的内衣来保护。况且，哺乳时，宝宝不断地吮吸，使胸部更易下垂，因此你必须选择适当的文胸佩带，以控制胸部下垂的可能性。

正确穿内衣，抢救或避免副乳现象!

腋下有多余赘肉的“副乳”现象一方面是因为长期内衣穿着不正确而造成的结果;另一方面，孕期体重增加，赘肉增加也可能出现，解救“副乳”的方法，就是一定要正确穿着内衣，赘肉都要收进罩杯内，每次上厕所时都应该整理罩杯的位置。日积月累，乳房的形状就会改善。怎样保持胸部不变形，需要的是坚持和用对方法。

第二篇：胸部培训流程

胸部培训流程

一、胸部的重要性（意义）及结构

1.胸部和面部哪个更重要呢？我们为面部做了很多保养，但是有谁保养过胸部呢？面部有了问题不会生命危险，而胸部呢？96%的男人认为一个女人身上最有致命诱惑力的地方就是胸部！它不仅是女性女人味的代表，还是两性活动的敏感地带，还决定着女性的健康、曲线、幸福、魅力！

2.胸部是由脂肪、导管、小叶、结缔组织组成。导管和外界是相通的，毒素可以吸进去。脂肪决定乳房的饱满，乳房腺体 由 15 ～ 20 个腺叶组成，每一腺叶分成若干个腺小叶，每一腺小叶又由 10 ～ 100 个腺泡组成。这些腺泡紧密地排列在小乳管周围，腺泡的开口与小乳管相连。

二．为什么要保养胸部？

1.胸部是人体免疫 力最低的地方

2.女性天生免疫力比男人低下，3.人体每天都产生癌细胞1400多万个，免疫系统中产生NK细胞吞噬癌细胞，当人免疫力低下（亚健康）时，吞噬力不足，癌细胞就会聚集向胸部，而现代人75%都属于亚健康。4.三个90%

三、哪些人需要做胸部？

1.小—大：肾水不养肝木，肾虚 2.松—紧：脾胃经不通，脾胃虚 3．疾病—健康：

常见疾病种类—乳腺增生（腺泡没吸收完全及自由基）、纤维腺瘤（最多发）、乳腺炎（哺乳期多发）、乳腺囊肿（囊性体质）、乳腺癌

四：造成胸部疾病的原因

1.穿错内衣

2.不良情绪（肝火旺或肝淤以及自由基）3.没有母乳喂养 4.人流次数三次以上 5.性生活不和谐 6.晚婚晚育 7.遗传和肥胖

8.饮食的污染和不良的生活方式（油炸烧烤食品产生自由基）

9.经常服用激素类药物 10.妇科炎症反复

五．改善的方法

1.精油（不能用于乳头乳晕,）2.吃药（伤肝伤肾）3.冷热水交替(容易宫寒)4.中药按摩吸收（最安全、受追捧）

六．特色

1.六脉九穴（肝经、胆经、脾经、胃经、肾经、任脉）2.唯一用于乳头乳晕的产品 3.中医循经的手法

4.中国中医保健院推荐产品

七．类型

1型：养乳液+健乳精华素+按摩油

针对胸小想丰胸的人，先天肾气不足者，免疫低下者

2型：养乳液+健乳嫩红素+按摩油

针对胸部松弛、下垂、乳晕发黑

3型：养乳液+卵巢再生素+按摩油

针对巩固保养、内分泌失调等各年龄段乳腺增生

八．成份 1．人参、当归、黄芪、川芎、熟地黄 益气生血、入脾胃经 2.穿山甲、王不留行

大补肾气，入肾经，疏通乳腺导管 3.维生素E 清除自由基，修复细胞粘膜 4.高浓度胶原蛋白 质感、重感、量感 5.有机锌、有机锰 强化垂体、调整内分泌

九．匹配.一（免疫）+二（气血）+三（内分泌）

十．禁忌与反应

禁忌： 1.三期不能用 2.异样溢液不能用 3.严重囊肿不用 4.可定位不可定性不做 反应：

1，乳头痒：肝胃火旺

2，乳头周围长疹：脾胃湿气重（经络打通后排湿气），可适度桑拿，出汗。也可停几次再做 3，增生者要按摩轻度

4，疼痛感：属于疏通过程的正常反应，疏通后自然消失 十一、九穴

胸部：天溪、天池、膻中、乳根、缺盆、气户、库房、屋翳、膺窗

卵巢:关元、气海、天枢、大横、中脘

十二.手法

一定倡导美容师边做手法，边解说功效！(六脉、九穴、中药、手法的好处)

女人渴望老公一生只爱她一个人，也希望赢得更多男女的回头率，为了装扮美丽，不惜重金打造，绵绵无期的化妆品、昂贵的貂皮大衣。。但老公不会因为你有一件貂皮而爱你一辈子，那他又会因为什么而爱你呢？（3S女人：阳光、曲线、性感）怎样才能做一个阳光女性？ 怎样才能做一个曲线女性？ 怎样才能做一个性感女性?

第三篇：胸部体格检查步骤

胸（心）部

一、、胸部视诊

胸部体表主要骨骼标志（肋脊角、剑突、胸骨角、肋间隙）、主要垂直标志线（锁骨中线、腋前线、肩胛线）及主要自然陷窝（锁骨上窝、锁骨下窝、胸骨上窝、腋窝）胸廓形状等内容方面，桶状胸、扁平胸、肋间隙是否饱满、乳房是否对称、脊柱形态等；视诊呼吸运动的主要内容，呼吸频率、呼吸节律

二、胸（肺）部触诊

胸部（廓）扩张度双手触诊方法

前胸廓扩张度的测定，检查者两手置于被检查者胸廓下面的前侧部，左右拇指分别沿两侧肋缘指向剑突，拇指尖在前正中线两侧对称部位，两手掌和伸展的手指置于前侧胸壁或也可取后胸廓扩张度的测定，则将两手平置于被检查者背部，约于第10肋骨水平，拇指与中线平行，并将两侧皮肤向中线轻推。嘱被检查者作深呼吸，观察比较两手感触到胸廓的活动度情况。

语音震颤触诊方法：

①检查者将左右手掌的尺侧缘轻放于被检查者两侧胸壁的对称部位，然后嘱被检查者用同等强度重复轻发“yi”长音。

②自上至下，从内到外比较两侧相应部位两手感触到语音震颤的异同、增强或减弱胸膜摩擦感操作方法：

操作手法同胸廓触诊，部位常于胸廓的下前侧部，当被检查者吸气和呼气时均可触及

三、胸（肺）部叩诊

(1)间接叩诊：①以左中指的第一、二节作为叩诊板指，平紧贴于叩击部位表面，右手中指以右腕关节和指掌关节活动叩击左手中指第二指骨的前端或第一、第二之间的指关节

②顺序正确：首先检查前胸，由锁骨上窝开始，自第一肋间隙从上至下逐一肋间隙进行叩诊，其次检查侧胸壁，嘱被检查者举起上臂置于头部，自腋窝开始向下叩诊至肋缘。最后叩诊背部，嘱被检查者向前稍低头，双手交叉抱肘，自上至下进行叩诊，叩诊时应左右、上下、内外对比叩音的变化。

(2)直接叩诊手指方法；

检查者用中指掌侧或将手指并拢以其指尖对被检查者胸壁进行叩击。

(3)叩肺下界移动度。

①患者在平静呼吸时，检查者先于被检查者肩胛线叩出肺下界的位置，然后嘱被检查者作深吸气后并屏住呼吸的同时，沿该线继续向下叩诊，当由清音变为浊音时，即为肩胛线上肺下界的最低点。

②当患者恢复平静呼吸时，再嘱作深呼气并屏住呼吸，然后由上向下叩诊，直至清音变为浊音，即为肩胛线上肺下界的最高点。

四、.胸部（肺）听诊听诊方法、顺序；

听诊的顺序一般由肺尖开始，自上而下分别检查前胸部、侧胸部和背部，而且要在上下、左右对称部位进行对比。

(2)表述肺部听诊四种主要音的名称

正常呼吸音、异常呼吸音、罗音、胸膜摩擦音。

［心 脏］

五、心脏视诊(1)心脏视诊方法；

①被检查者仰卧位，暴露胸，检查者在其右侧。

②开始时检查者视线与被检查者胸廓同高，观察心前区有无隆起及异常搏动③然后，视线逐步高于胸廓，全面观察心前区

(2)观察心前区隆起与凹陷、心尖搏动、心前区异常搏动三个主要内容

六、心脏触诊(1)触诊手法

①检查者右手掌置于被检查者心前区开始触诊。

②然后逐渐以手掌尺侧小鱼际或示指、中指、环指并拢，以其指腹进行触诊。③触诊时手掌按压力度适当。

(2)在心尖搏动区（可用单一示指指腹）确认心尖搏动，并表达搏动所在体表位置；

(3)触诊震颤、心包摩擦感（2分）；

①震颤： 用手掌或手掌尺侧小鱼际肌平贴于心前区各个部位，以触知有无微细的震动感。

②心包摩擦感：用上述触诊手法在心前区胸骨左缘第4肋间触诊。或说出如何能使触诊满意的条件（前倾位、收缩期、呼吸末、摒住呼吸。）

七、心脏间接叩诊(1)叩诊手法、姿势；

以左手中指为叩诊板指，平置于心前区拟叩诊的部位。或被检查者取坐位时，板指与肋间垂直，当被检查者平卧时，板指与肋间平行。

(2)心脏叩诊顺序）；

①先叩左界，后右界，由下而上，由外向内。

左侧在心尖搏动外2～3cm处开始叩诊，逐个肋间向上，直至第2肋间。

②右界叩诊，先叩出肝上界，然后于其上一肋间由外向内，逐一肋间向上叩诊，直至第2肋间。

(3)叩出正常心浊音界，并在胸廓体表量出心浊音界（3分）。

叩诊手法同前，自左侧心尖搏动外2-3cm处开始叩诊，由外向内闻及由清变浊时作出标记，并测量其与胸骨中线垂直距离，再逐一肋间向上叩诊直至第二肋间，将其标记点画成连线。右侧方法同上，将心浊音界标记点画成连线。

正常人心相对浊音界：

右 界（cm）肋 间 左 界（cm）

2-3Ⅱ2-

32-3Ⅲ3.5-4.53-4Ⅳ5-6

Ⅴ7-9

（左锁骨中线距胸骨中线为8-10cm）

八、心脏听诊

听诊顺序；

从二尖瓣区开始 肺动脉区 主动脉区 主动脉第二听诊区 三尖瓣区，逆时针方向或称倒8字。

表达心脏听诊主要内容。

心率、心律、正常心音、心音改变、心脏杂音、心包摩擦音等。

第四篇：胸部健康知识

女人的乳房就像你的情人一样，而且相当有个性。当你细心体贴地对待她时，她就会回报以你娇俏动人的姿态，但如果你忽略她的存在，甚至于粗暴地对待她，她可能会提前衰老，还可能不知不觉给你惹来一身的病变呢!

胸部保健常识

一、掌握每个月的美胸时间

月经彻底干净后的第7天-10天，为乳房自检的最佳时间，因为此时体内的雌激素对乳房的影响大，疾病最容易出现。

在这几天饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物，如羊肉、韭菜、乌鸡、猪肚、猪脚、大豆等，趁机赶紧进行健胸运动、饮食、按摩……适时地激活乳房，使体积慢慢增大，会比漫无目的地吃、抹有效果得多。

胸部保健常识

二、乳房的标准

1、正常乳房参数：20公克重，10×10(厘米)大小，5厘米厚(但大小仍应根据各人体形而定)。

2、完美的胸围大小与身高的关系为：身高×0.53≤0.49 胸围太小按此计算胸围÷身高(厘米)，=(0.5-0.53)标准，≥0.53 美观，>0.6胸围过大。

3、女性标准胸围表：(单位:cm)：

身高 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162

胸围 81.1 81.6 82.2 82.7 83.2 83.7 84.3 84.8 85.3 85.9

身高 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172

胸围 86.4 86.9 87.5 88.0 88.5 89 89.6 90.1 90.6 91.2

身高 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182

胸围 91.7 92.2 92.8 93.3 93.8 94.3 94.9 95.4 95.9 96.5

胸部保健常识

三、乳房测量的正确方法

测量时顾客自然站立，双腿与肩同宽，全身放松。

上胸围：用两手手背托起乳房，以腋窝处为基准水平绕一周。

中胸围：用两手手背托起乳房〈p.p点〉水平测量胸部最高点。

下胸围：双手手心拖起乳房，从乳根处为基准水平绕一周。

标准胸围：身高×0.53。

标准体重：(身高-105)×2。

胸部保健常识

四、呵护乳房五大禁忌

1、用力挤压：这一点要特别注意，乳房受外力挤压，会造成乳房内部软组织挫伤，或使内部引起增生，而且受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳发生下垂。避免用力挤压乳房应该注意两点：睡姿要正确，女性的睡姿以

仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起两侧乳房发育不平衡。夫妻同房时，应避免男方用力挤乳房，否则会造成内部萎缩。

2、戴不合适的胸罩：切忌戴不适合的胸罩，或干脆不戴胸罩。选择合适的胸罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。如果长期不戴胸罩，不仅乳房容易下垂，而且也容易受到外部损伤。

3、洗浴时用过冷或过热的水刺激乳房：乳房周围微血管密布，受过冷或过热的水刺激都是极为不利的，如果选择盆浴，更不可在过冷或过热的水中长期浸泡，否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

4、过度节食：饮食可控制身体脂肪的增减,营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，乳房内部组织大部分是脂肪，乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。

5、长期合作不合适的丰胸产品：市面上一般的丰乳膏都采用含又较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢的吸收，进而使乳房丰满、增大。短期使用没什么大的麻烦，如长期使用或经常换用不同类的丰乳膏，就会带来不良

后果;会引起月经不调、色素沉着，产生皮肤萎缩变化现象，使肝脏酶系统紊乱，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏。

胸部保健常识

五、检查乳房病的最佳时间

月经周期中，因受各种相关内分泌激素的影响，乳腺会发生一些生理性的增生与复旧的变化，造成乳腺组织处于不同程度的充血、水肿，而这些变化可能干扰医生检查乳房肿块的位置、大小、形状等，从而影响对乳房肿块性质的判

断。

一般在月经来潮的第10天左右是检查乳房的最佳就诊时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，乳腺的病变或异常容易被发现。绝经后的老年妇女，由于体内雌激素减少，受内分泌激素的影响也小，因而可随

意选择就诊时间。

应提醒你注意的是，乳腺癌高发年龄阶段是在45—55岁，如果在乳房自我检查或普查中发现了乳房病变，应及早就诊，并遵医嘱复诊。

胸部保健常识

六、塑造完美胸部的七个方法

①注意正确的姿势：平时走路要抬头挺胸、收腹、紧臀;坐时也要挺胸端坐，不要含胸驼背;睡觉时要取仰卧位或侧卧位，不宜俯卧。

②避免外伤：在进行劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击或挤压。

③加强胸部肌肉锻炼：如适当做些扩胸运动，俯卧撑或扩胸健美操等。

④胸部按摩：坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善胸垂体的分泌。

⑤保证乳房营养：不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，摄入适量蛋白质食物，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

⑥选择合身的内衣：乳罩可以使乳房较稳定地固定胸前而不下垂。乳房下垂不仅影响美而且会使乳房下部血液瘀滞，而引起乳房疾患，甚至局部坏死。乳房长期因乳罩太小受压、束紧，容易成胸部畸形，妨碍乳房的发育，所以选择

乳罩宜宽不宜紧。

⑦保持愉快的心情：各种压力以及精神因素均可使人体的内环境发生变化，从而使人体的机能和精神的抗力下降，从而影响内分泌的功能。进而使某一种或几种激素的分泌出现异常。

胸部保健常识

七、健胸与预防乳房疾病

乳房疾病是妇科常见病、多发病。据上海中医药大学资料显示，当前，乳房疾病发病率仅次于女性生殖系统疾病，其中乳腺癌的发病率明显增高，在妇女恶性肿瘤的发病率中占第一位!

乳房疾病是由人体脏腑、经络、气血、津液、阴阳失调而引起的生理功能和结构发生异常的疾病，其病因病机主要有：

1、正气不足，气血两虚。这是乳疾发生的内因和根本，当气虚而邪客于乳络而患病。丰美莱丰胸丰胸产品选用世界上最优质天然名贵植物成份，经现代生物技术精制而成，通过调理女性身体机能，补气养血，补充乳房营养，实现乳

房自然丰挺。

2、情志内伤，忧思郁怒。这是乳疾发生的重要原因，郁怒伤肝，脾失疏泄则胸胁气机不利，日积月累，结滞乳中而成病。另外，肝肾不足，冲任失调等亦会导致乳房病发。

第五篇：胸部美容师销售流程

导入

姐，你知道女人的美丽画龙点睛之笔在哪里吗？在胸部，乳房，自古以来就是女性美丽的象征。对于成年女性来说，它不仅是性与哺育的符号，更是与生命紧紧相联的一部分。分析

姐，我刚才给你做护理时摸到你虎口有些小颗粒，按我初步诊断你可能有乳腺增生，再加上之前看到你胸部有青筋浮出来，你不也和我说过月经前乳房有胀痛感么，所以我想你一定有乳腺增生了！我刚才给你做护理时摸到你虎口有些小颗粒，按我初步诊断你可能有乳腺增生，再加上之前看到你胸部有青筋浮出来，你不也和我说过月经前乳房有胀痛感么，所以我想你一定有乳腺增生了！容易诱发乳腺疾病的原因

1蕾丝、化纤、束身衣，长时间穿又紧又窄的胸罩

2）香烟、尼古丁、酒精，吃高卡路里的食物

3）压力、精神因素、外伤

4）不慎流产、避孕药、雌性激素

乳房常见的疾病

（1）乳腺增生

（2）乳腺炎

（3）乳腺纤维瘤

（4）乳腺脂肪瘤

（5）乳腺癌

（6）乳痛症

下位机

姐、据统计，我国有76.4%的成年女性患有不同程度的乳腺疾病，每十位成年女性中就有四个患不同程度的乳腺疾病，且发病率呈上升趋势。杀伤力最强的乳腺癌发病率在９个女人中就有一人难逃厄运，中国每年死于乳腺癌的人数多达20万!如果在 晚婚晚育、过度肥胖、流产过多、经常抑郁情绪、性生活质量差就很容易患有乳腺问题，而且还容易发生病变

成交

姐，乳房是女性的特有性征，也是吸引男人的资本。乳房的丰满与否也是衡量一个女性是否完美的标准之一，随着年龄的增长就有松弛，下垂，外扩啊等等问题，象你这么有魅力的女人可不能让自己出现这种状况啊，现在不是总说“做女人挺好”嘛！所以女人一定要让自己挺起来，胸膛挺起来了，事业、家庭、金钱都会越挺越大的！而且啊，我刚才给你做护理时摸到你虎口有些小颗粒，按我初步诊断你可能有乳腺增生，再加上之前看到你胸部有青筋浮出来，你不也和我说过月经前乳房有胀痛感么，所以我想你一定有乳腺增生了！这种问题不能拖的，时间久了就会变成肿瘤，如果经常心情郁闷着急上火的就有可能癌变的哦！姐，你现在就开始好好保养乳房，只要你善待它，它也会善待你的！我们家正美堂的舒乳化结套组，里面含有中药成分，专业调理胸部，我们家的xx姐就调了8次在来例假胸部就不痛啦!所以你要把你乳房方面的问题交给我，我一定帮你把她调理好。呵呵，只要姐姐好好的配合就保证有效果，产品效果：

1、帮助胸部淋巴排毒，有效促进胸腺发育，强化胸腺弹性并提升紧致度；

2、理气活血，帮助胸部经络疏通，有效缓解胸部胀痛现象；

3、放松神经，减轻压力，预防胸部亚健康。

4、快速祛除硬块,硬结节,使乳房更柔软;

5、红润乳晕及乳头;

6、疏通乳腺管,达到持久丰胸的效果

7、预防乳癌