八百米跑训练计划

第一篇：八百米跑训练计划

八百米跑训练计划

1.先跑个1500米做热身（当然这1500米不是叫你带劲跑）先把韧带拉拉开，然后再做一些前后侧压腿以及扩胸运动身运动如高抬腿啊小步跑啊这种。

2.加速跑5组（距离最好说110米到120米了）

3.变速跑两圈（有第一个带头跑，然后最后一个加速超过，作为第一个，紧接着最后一名也加速跑到第一然后依次进行。）

4.蛙跳3--4组训练体力以及弹跳力

5.200米或300米的间歇跑5—6个

6.训练三周左右后开始训练冲此阶段的训练如训练最后以百米的冲刺方法如下：

① 起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒）

② 多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米

7．技巧练习

①弯道起跑要沿切线方向起跑加速，弯道跑不要用全力跑，整个身体内倾，摆臂时左手小幅度，右手摆动幅度要大。出弯道后要恢复平时习惯速度，高中心，大步幅来跑。

②起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准

节奏，③要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰（后面热的追赶），要有霸气，头脑冷静

④冲刺的最后要竭尽全力以最大力气冲过终点线。

第二篇：八百米广播稿

致八百米运动员的运动会广播稿

致八百米运动员

广播稿1 这是时间的磨练，这是毅力的考验。

虽然前途茫茫，但只要努力，总会胜利到达成功的彼岸。运动员们，不要因为前途茫茫而灰心丧气，不要因为成绩不理想而放弃自己。

茫茫中，胜利永远属于你。

广播稿2 运动场上有你们的步伐，那是辛苦汗水的抒发，你就像天边的云端，有彩霞的绚丽色彩。

奔驰的骏马，飞奔的步伐让你的胜利在前方等待。

为你们祝福，为你们喝彩！篇二：致八百米运动员的运动会广播稿

致八百米运动员的运动会广播稿

致八百米运动员

广播稿1 这是时间的磨练，这是毅力的考验。

虽然前途茫茫，但只要努力，总会胜利到达成功的彼岸。运动员们，不要因为前途茫茫而灰心丧气，不要因为成绩不理想而放弃自己。

茫茫中，胜利永远属于你。

广播稿2 运动场上有你们的步伐，那是辛苦汗水的抒发，你就像天边的云端，有彩霞的绚丽色彩。

奔驰的骏马，飞奔的步伐让你的胜利在前方等待。

为你们祝福，为你们喝彩！篇三：广播稿

运动会广播稿

起跑线上 你们一字排开 健美的肌肉蕴含着爆发力量 坚定的目光中充满了自信 枪响了 你们开始了并不长的征程 笔直的跑道上 有你们稳健的足迹 不远的终点 将留下你们冲刺时矫捷的背影 加油吧 掌声将为你响起 加油吧 胜利和鲜花终将属于你们

致短跑运动员 踏上跑道，是一种选择。离弄起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。朋友，用你的实力，用你的精神，去开拓出 一片属于你的 短跑天地。

致长跑运动员 人类的力量在那一刹那展现，拚搏在那一瞬间化为生命的起点，在那一刻万物化为虚有，只知道，胜利并不遥远。抬起头往往前面，终点线已依稀可见。无数个日日夜夜的辛劳，将在近日兑现。洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，继续向前，不论成功与否，你已曾经拥有。曾记否，在终点欢呼，震惊四周。致跳高运动员 一根竹竿，决定了你的命运。是喜是悲，全在一瞬间。你矫健的身躯，像一颗流星，划过寂静的黎明。柔软的铺垫，融入了你所有的快乐。所有的精彩都在你跳起的那一刻，我将永远铭记在心。为拚搏喝彩 在黑白相间的跑道上，留下了你们灿烂的身影。在枪响的那一刹那，似流星、似闪电，如骏马奔腾，如蛟龙腾空，如猛虎出洞，不在乎名次高低，不在乎成绩高下。

努力拚搏，顽强奋斗，即使落后，也顽强不屈，永不退缩！

败者的心声 悄悄的，我退居一旁，避开所有的掌声和目光，远离胜利者的灿烂和辉煌。如果说生命是一场竞争，我参与，也把滋味品尝。那么，让我也抬起头，甩掉心中的压抑，下次运动会我仍会与你较量！

天和地的融合 是什么力量，让你在百米上飞翔？ 是什么力量，让你用力量点燃着希望的操场？ 在绿茵的操场上，天地赋予你力量，让你无忧无虑挥洒梦想和希望。运动会感悟 无论乌云有几分阴沉，他给大地是一种感慨； 无论荆棘有几多稠密，它给目光是一片风景； 无论生活有几多泥潭，它给生命是一种考验！一根竹笋，如果从头到饱满沧桑，也许能成为一首凯歌； 一株小草，如果能承受寒霜考验，也许能长成一片绿洲。朋友们，不要坚持不放弃，你就是这场战斗中的胜者！

阳光灿烂的日子 运动场上，有着健儿们奋勇拚搏的身影； 观众席上，响着拉拉队员摇旗助威的呐喊。这呐喊，弥漫友谊的芬芳； 这身影，凝聚着责任的力量。但无论成功或是失败，无论欢笑或是泪水，我们永远铭记，这充满奋斗的日子。

流 星 不祈求太阳的光芒，也不肯用作月亮的伴娘。脚下的路要自己闯，不怕在黑暗中迷失方向； 即使生命那么短暂，也无悔无憾，夜空上那道亮线，便是向命运最有力的挑战！

致长跑运动员 磨练的是非凡的毅力，较量的是超常的体力，拚搏的是出类拔萃的耐力，把长长的跑道跑成一段漫漫的征程。听，呼啸的风在为你喝彩； 看，猎猎的彩旗在为你加油！加油吧，为了那辉煌的一瞬间！（为你们骄傲，为你们喝彩 ——致100米运动员 运动场上有你们的步伐，那是辛苦汗水的抒发，你就像天边的云端，有彩霞的绚丽色彩。奔驰的骏马，飞奔的步伐让你的胜利在前方等待。为你们祝福，为你们喝彩！

致运动员 某一天，醒在梦的旁边； 手指间，光线有些特别； 我能看得见，看见光在变，变成七彩的寓言，飞向梦的起点。某一天，飞奔在跑道间； 两腮间，汗水不断流出； 我能感觉到，感觉你在变，变成生活的强者，奔向成功的边缘！虽然，天阴沉沉的，虽然，有些隐隐的寒意。但是，每个人都昂首向前，每个人都精神焕发，每个人都向着终点向着胜利冲去！运动员们，你是我们的骄傲，我们为你们欢呼，为你们加油！

致八百米运动员 这是时间的磨练，这是毅力的考验。虽然前途茫茫，但只要努力，总会胜利到达成功的彼岸。运动员们，不要因为前途茫茫而灰心丧气，不要因为成绩不理想而放弃自己。茫茫中，胜利永远属于你。

风行天下 你没有忘记，把闪亮的青春飞扬，你没有忘记，把身姿驰向胜利的方向，风一样的驰骋，风一样的纵横，不要轻言放弃，因为我们已为青春宣誓 ——风行天下！致运动员 你是跑道上划过的流星，燃烧自己，洒下光辉，也许你并没有看到成功像你挥手，但你已奋斗拼搏过，相信自己，力量就在心中。风雨中洒脱你的激情，阳光下释放你的希冀，没有你过去的过去，只有把握现在，没有你明天的明天，只有眼前的路。逝去的已经逝去，要明白，今天的才是真正的你，用你的真实，你的所有，挥洒出心中的希望。

致1500米运动员 一滴滴汗水，飘在绿茵场上，伴随着矫健的步伐，奏出希望的乐章。一种种信念，放在蔚蓝的天空，伴随着你那深沉的眼光，画出美丽的弧线。人生能有几回搏？ 千百上眼睛注视了你，为了希望，为了胜利，跑出青春的梦想。800米

1、深深的呼吸，等待你的是艰难的800米。相信胜利会属于你们，但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自内心的呐喊，困难和胜利都在向你招手，去呀，不要犹豫，快去击败困难，快去夺取胜利，相信你会送给我们一个汗水浸湿的

2、面对艰苦的征程，你们毫不畏惧，接力棒在你们手中传递着集体的力量，听，我们在为你呐喊，你们诠释着奥运的精神，你们是我们心中的骄傲，深深的呼吸，等待你的是艰难的800米。相信胜利会属于你们，但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自内心的呐喊，困难和胜利都在向你招手，去呀，不要犹豫，快去击败困难，快去夺取胜利，相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑（800米竞赛）

3、在白色的跑道上，有两圈弧长，在绿色场地上，有你的明亮，画出两圈生命的轨迹，夺得无数由衷的惊喜。迈出不一样的生活旋律，奏出不同凡响的歌曲！你的表演场，让你自由徜徉！你的起飞场，舒展你的翅膀！

4、看，终点就在眼前，听，同学为你呼喊。鼓起勇气奋力向前，用你的荣誉带给我们希望。

5、坚定的步伐，高昂的斗志，风一样的速度。枪声，吹响战斗的号角。胜利，在终点招手，勇士们在疆场拼搏，汗水，在风中挥洒。追风英雄，我们为你骄傲，我们因你而自豪。

运动会致跳远运动员广播稿

致跳远运动员

脚下是坚实的跑道 眼中只有前方 像风一样奔跑 当你纵身一跃 青春的身影 便写下永恒的风景

致跳远运动员

你腾空跃起 似乳燕穿云 似鹰击长空 画出一道经天长虹 鲜花为你绽放 彩旗为你飘扬

这一刻 所有的光荣 都镌刻着 挥洒汗水的青春

致跳远运动员

青春的步伐，告别昨天的汗水 激情的跳跃，飞向明天的希冀 一次次坚持，执着着梦想 一次次腾空，超越的 不仅是距离 还有自己

致跳远运动员

你的助跑，激起风 你的跳跃，惊起云 追求的目光 闪烁着青春的风采 拼搏的汗水 铸就青春的骄傲

致跳远运动员

沉思的瞬间，你想起了什么？ 是昨日训练的艰苦，还是，教练的嘱托？ 落地的刹那，你关注着什么？ 是响起的掌声，还是拼搏的快乐？ 原来啊，燃烧梦想，激扬青春 才是我们追求的生活 1500米

走过荒山野岭高峡低谷，我们在沿途燃起篝火，一站一站的路被抛在身后，我们感到疲惫感到困惑。还有那么长的路伸向远方，远方那片星光藏在哪儿，远方那颗童话树躲在何处，努力吧，奋斗吧！

爱拼才会赢——致长跑运动员

望着绿茵场上你愈渐沉重的步伐，赛前鼓励你的豪言壮语已变得苍白无力，此刻的我只有沉默，只能在心底为你默默地祈祷和祝福。

明知赛场上的五千米是你的极限，你为什么还要义无返顾地去挑战？

我想因为终点是一座辉煌的里程碑，上面篆刻着蓬勃青春的注释——

爱拼才会赢。

赞长跑运动员

运动场上有你飒爽的英姿，运动场上有你拼搏的身影。

面对着漫漫征途，你没有畏惧和退缩。

任汗水大湿脊背，任疲惫爬满全身，你依然奋力追赶，只有一个目标，只有一个信念。【

致长跑运动员

致1500米运动员

你是否感到，烈日的照射

那是烈日对你的祝福

你是否感到，彩旗的摇摆

那是彩旗对你的呐喊

人们的注视

那是人们对你的希望

祝福在你身边

呐喊在你耳边

希望在你心中

致中长跑运动员

倘若力量来自呼吸，呼吸来自生命

生命的真谛注释力量的永恒

呼吸的瞬间注释生命的价值

南无呼吸的艰难，力量的渐逝在此刻都可得到最美的解释

将这美坚持到底，即使失败，也觉得无怨无悔

将这美永驻心底，即使深锁，也永不会退色

所有的这一切，都将在心灵的空中，如彩虹一般

留下美的而永恒的瞬间

此生无悔

致接力运动员

这是一根普同的木棒 红白的对比刻画出它们的公正与刚毅。它握在你们----------我们的接力运动员的手中。冰冷变为热情，刚毅溶进柔和。今天我们握它在赛场上飞奔，明天我们将与它共同 踏上奥运征程。

致接力运动员

接力棒带着你摩擦出的火光，暖了我的手。

在急讯中，我们眼光在煞那间传递的是永恒，是团结，是友爱。你的吼震撼了你我他，牵动着你我他的心弦，让我们共同演绎这扣人心弦的激情飞荡。

让我们共同为集体，我们大家的心，供一份热，点一盏温馨暖人的灯。4*100迸发的是无穷的力量，温暖的是我们的家，演绎的是团结友爱。

致接力运动员

小小接力棒，棒棒有力量，传出了友谊，传出了默契，传出了期望。

每一次接力棒的交接，无不凝积着大家的希冀，那是充满团结的力量之棒！甩开鹰是的双臂，迈开闪电似的双腿，加油吧！篇四：第八期广播稿

乐都五中“校园之声”广播站第八期广播稿 男：给你的天空划一道绚丽的亮色；

女：给你的世界奏一曲动听的欢歌；

男：伸出你的手，伸出我的手，让我们相会在广播中； 女：传播校内外新闻，抒发学子心声，丰富课余生活； 合：这里是乐都五中“校园之声”广播站。

男：各位老师，女：各位同学，合：大家中午好。

男：伴随着这熟悉的乐曲，女：聆听着这动人的旋律；

合：“校园之声”广播又如约和你见面了。

男：今天是2008-11-19，星期三，女：“校园之声”广播站“一周新闻综述”栏目先与您见面了； 男：欢迎您的收听 ；

女：我是主播?? 男：我是主播?? 女：本周进行了乐都五中2008-2009学第一学期“讲课能手”大赛，共有九位老师参加；

男：他们是金显和老师、吴永莲老师、李梅兰老师、童玉兰老师、侯得钧老师、毛永秀老师、时成来老师、袁有志老师、吴永恒老师。

女：一周“新闻综述”暂告一段落，请听我们为大家带来的礼仪小

知识。

男：问候礼仪

女：平时见到老师、客人，要面带微笑，行礼问好；遇见一位老师或

客人老师，说“老师好”或“客人老师好”；

男：遇见几位老师或客人老师，说“老师们好”或“客人老师们好”； 与同学相处要和睦友善，语言文明，不讲粗言脏话；

女：常用文明礼貌用语14字：“请、您、您好、谢谢、对不起、没关

系、再见”；使用体态语言：微笑、鞠躬、握手、招手、鼓掌、右行礼让、回答问题起立。

男：集合站队礼仪

女：集合站队要做到快、静、齐，去专用教室、阶梯教室、饭堂、操场的过程中要排队，不讲话，行走楼梯间时脚步要轻，不大声喧哗，不影响他人学习和休息；

男：做操时动作整齐划

一、精神饱满；升旗时，要脱帽肃立，面向国旗行注目礼，少先队员行队礼；听到国歌响起，升旗仪式正在进行时，不能随意走动；如果迟到，应在原地立正站好，面向国旗敬礼；

女：唱国歌时要庄重，音调、歌词准确，声音洪亮；听国旗下讲话时，要专注，要尊重发言人，对精彩的发言要报以热烈的掌声。男：下面是“英语角”栏目，请欣赏八年级同学带来的作品； 女：各位老师，各位同学，大家好！我是八（2）班的——；

男：我是八（2）的——；下面我们为大家朗读作品，希望大家喜欢。女：“英语角”栏目先告一段落；

女：下面是《学习园地》栏目，我们来为大家读一首大家都非常熟悉的唐诗：

王之涣?《登鹳雀楼》

白日依山尽，黄河入海流。

欲穷千里目，更上一层楼。

男：这首诗写诗人在登高望远中表现出来的不凡的胸襟抱负，反映了盛唐时期人们昂扬向上的进取精神。其中，前两句写所见。“白日依山尽”写远景，写山，写的是登楼望见的景色，“黄河入海流”写近景，写水写得景象壮阔，气势雄浑。这里，诗人运用极其朴素、极其浅显的语言，既高度形象又高度概括地把进入广大视野的万里河山，收入短短十个字中；而我们在千载之下读到这十个字时，也如临其地，如见其景，感到胸襟为之一开。

女：后两句写所想。“欲穷千里目”，写诗人一种无止境探求的愿望，还想看得更远，看到目力所能达到的地方，唯一的办法就是要站得更高些，“更上一层楼”。“千里”“一层”，都是虚数，是诗人想象中纵横两方面的空间。“欲穷”“更上”词语中包含了多少希望，多少憧憬。这两句诗，是千古传诵的名句，既别翻新意，出人意表，又与前两句诗承接得十分自然、十分紧密；同时，在收尾处用一“楼”字，也起了点题作用，说明这是一首登楼诗。

男：下面是《佳作欣赏》栏目，女：下面由六年级逯香同学朗读自己的作品：

男: 下面由九（2）班的季生媛同学朗读自己的作品； 女: 下面是《小刺猬》栏目：

男：九（2）班的王雄久同学把垃圾扔在四年级环境区域内，学校特提出批评；

女：六年级海青亮同学在五年级环境区域内乱扔垃圾，特提出批评，希望能及时改正；

男：六年级余正鑫同学乱摇花园边的围栏，他这种破坏公物的行为特

提出批评，希望能及时改正；

女：四年级辛娜同学主动捡拾校园垃圾，特提出表扬；

男：六年级同学周尚文主动捡拾校园垃圾，特提出表扬； 女：四年级同学王贵生主动捡拾校园垃圾，特提出表扬； 男:六年级同学王晓斌主动捡拾校园垃圾，特提出表扬；

女：俞涛、熊扬二位同学捡到五角钱交公，对他们这种拾到东西就交

公的好品质特提出表扬；希望同学们向他们学习;男：本周三年级和八（1）班卫生打扫的比较干净，特提出表扬； 女：时间过得真快，同学们，又到说再见的时候了。

男：亲爱的同学们，我们衷心地祝愿：乐都五中“校园之声”广播站

能成为你的良师益友，愿它能带走你所有的烦恼，为你带去无尽的欢乐；

女：愿它能给你留下美好的回忆，伴随你度过金色的童年。男：感谢大家的收听，本次播音到此结束，再见。

女：再见！

播放歌曲《父亲》

结束篇五：广播稿

立定跳远比赛拉开了帷幕。

只见一位同学习惯地压了压双腿，然后弹跳几下，手微微举起，撒开轻松、协调、舒展的脚步，准确而有力地起跳，优美潇洒地空中挺胸、收腹，飞也似的落在沙坑远边。

看，一位参赛选手，他的眸子里流露一份自信，拍拍胸脯，坚定有力地说：“让暴风雨来得更猛烈些吧！” 让我们拭目以待，也祝他们取得好成绩！

温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧！只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！

有感于此次运动会

细细地观察，你会看到：场上飞驰而过的运动员，加油呐喊的啦啦队，紧张地维持秩序的保卫队员，公正的裁判员，主席台上默默地审稿员，播音的广播员，医疗区尽职的医务人员，大本营写稿的同学，组织团体比赛的班主任，以及许许多多服务于这次运动会的同学和老师。

是什么把这些人集中在一个场地上活动？是集体精神。每一个大本营为核心形成了一个个集体，整个运动场又是一个大集体。

因此，运动会不仅仅是为运动员提供一个夺冠的舞台，超越自我的舞台，也是联系师生的桥梁，是同学们展现文采的平台，是每一个人为集体贡献出力的大舞台。

如果没有瑟瑟的风扫过我们脸庞，我们便忘记了此时已是寒冷的冬天。运动场上热烈的气氛，挡住了冬匆匆的脚步，内心的喜悦无法形容，千百个美丽的词汇也无法描述，昔日的努力要在今天得到考验，让今天的成功绽放光彩。

致领导老师们

掌声雷动，心潮翻涌，当看到您为了我们把手掌拍痛，把声音喊哑，把心操碎，我们心中就有了力量。因为我们不想让您失望，我们一次次令您失望，您却又一次次的鼓励我们；我们一次次给您惹麻烦，您却又一次次替我们操心；我们一次次令您流泪，您却又一次次向我们微笑。老师，你辛苦了！

我们会团结，我们会努力，我们会加油，我们会让你开心微笑！

献给参加比赛的老师

走下讲台，放下教鞭，一身运动装的老师，竟让我有些不太习惯，看惯了老师的正直，看惯了老师的威严，沸腾的运动场上，看到了老师灿烂的笑脸，也许身体不算强壮，也许脊背已经略弯，但你的风采丝毫未减，老师，加油！

请把您的火力尽情展现！

致广播员

你们在后传递一个个美丽的音符，给这紧张的比赛场地带来一点点和谐的旋律，你们传递着一个个喜悦，掀起赛场上一次又一次的高潮。你们是树林中的百灵，是赛场上的勤劳的公仆，是一泓清泉。

败者的心声

悄悄的，我退居一旁 避开所有的掌声和目光

远离胜利者的灿烂和辉煌

如果说生命也是一场竞争

我参与

也曾把竞争的滋味品尝

那么，让我也抬起头

甩掉心中的压抑

下次运动员我仍会同你较量

如海上的浪花，似浪花上的云燕。

灵巧的速跑，轻轻的一跃，落下的是小小的横竿，升起的是不屈的信念。

致后勤人员

也许，震天的呼声与你们无缘，但，挚起那片欢呼声的是你们的目光！

也许，刺骨的秋风不曾怜悯你们，但，偌大的操场上总有你们忙碌的身影。

也许，赞美与期盼总与你们擦肩而过，但，真正的感激未尝不在每个人心中流淌。

无声的话语化作一声：

后勤人员们，荣誉有你们的一份！

致800米长跑运动员

迎接你的，是800米跑道；

等待你的，是漫漫征途；

勇敢地冲吧，勇士们！

不要畏惧对手的强大，你的对手只有自己。

勇敢地冲吧！

800米算不得什么，付出的汗水就要得到回报，胜利的泪水就要顺颊而下。

秋风会为你喝彩，阳光会为你庆功，掌声就要为你响起！

运动员们，当你们成功时，我们为你们高兴，遇到挫折时，会给予你安慰和鼓励，赛场上个个健儿们洋溢着成长的骄傲，哪里有快乐有希望，哪里就有他们追逐的浪潮，哪里有灰暗，有忧伤，哪里就有他们征服的号角！

面对挫折和失败，我们应该豪迈的笑，面对别人的夸奖或贬低，我们只知道：要做回自己！

致运动场上暂时的失败者

人生，本无永远的成功，同样也没有永远的失败。或许，人生不可能像自己想象的那样美好，一生的路也不可能都是平坦，人的心情也不会永远静如止水。因此，我们要放飞生命，也许远方很渺茫，也许我们总是要遭到生活的刺伤，但这也同样是对我们意志的磨炼。站起身来，挺起胸膛，你会发现，人生依旧美好，风雨后的阳光依旧绚烂。

败者的心声

悄悄的，我退居一旁，避开所有的掌声和目光，远离胜利者的灿烂和辉煌，如果说生命也是一场竞争，我参与了，也曾把竞争的滋味品尝，那么，让我也抬起头，甩掉心中的压抑，下次运动会我仍会同你较量

小小接力棒，棒棒的力量，传出了友谊，传出了默契，传出了期望。每一次接力棒的交接，无不凝聚着大家的希冀，那是充满团结的力量之棒？甩开鹰似的双臂，迈

开闪电似的双腿，加油吧！

接力赛

小小接力棒

连着你和我牵着你的情

动着我的心

这是团结的象征

这是友谊的传递

把握今天

创造辉煌的明天！

长跑运动员

一滴滴汗水

飘洒在绿茵场上

伴随着矫健的步伐 奏出希望的乐章

一种种信念

放在蔚蓝的天空

伴随着你那深沉的眼光

画出美丽的弧线

人生能有几回搏

千百双眼睛注视着你

为了希望，为了胜利

跑出青春的梦想

致全体裁判员

虽然没有炫灿夺目的鲜花簇拥，虽然没有潮水那般的掌声相送，虽然没有响亮动听的名号冠顶，但您时刻把握神圣的权力，您是公正的代表，无私的象征。

请您记住，没有人忘记您的功劳，我们永远在心底向您致敬！

致裁判员

规则是无私的利剑，你们是公正的法官。脚踏一方热土，头顶一片青天风沙，烈日下口裂，唇干。你们以雕塑的形象屹立站成一道风景。你以旗手的执著撑起赛场晴空一片，无不喝彩。你们用精密的仪表，和细致的耐心，记录着运动员的辉煌。为你们自豪，辛苦了，敬爱的老师！你们的公平是我们用于走路的步；你们的认真是我们走过的路。天平似公正显示出你们正直无私的性格。

致大会裁判员

同样的骄阳，同样的暴晒，没有热烈的欢呼，没有激动的喝彩。

你用精密的仪表，和细致的耐心，记录着运动员的辉煌。

我为你们自豪，辛苦了，敬爱的裁判员！瞧，赛场上的运动员一个个英姿飒爽，精神抖擞，跃跃欲试。当一声枪响，运动员们便像离弦的箭，向前冲刺。昔日的汗水与艰辛化作现在奋斗的动力，急切仿佛若风暴，似鹏展翅又翔翱，奔在理想的跑道。不论成功与否，至少他们曾经努力过，在终点欢呼，震惊四周。

观赛跑有感

望着同学们灵巧的身体从我眼前掠过，带着原始般的生命力朝着终点线奔去。我想，人生如同一条跑道，在奔向终点的途中，每个人都会奋斗奔跑，因为只有这样，才能赢得生命的辉煌。奔跑正是奋斗的过程，终点就是预设的目标。人生在世，说长，分分秒秒不可计数；说短，如白驹过隙。它既可像暴风雨般的猛烈，也可以像春雨的绵绵滋润。一如赛跑，只要努力过，为了目标奔跑过，奋斗过，就应该是最辉煌的人生 在今天的赛场上，我只是个场边的看客。我用眼睛见证了赛场上的是非成败，用心灵感受了运动员的喜怒哀乐。他坚持跑完全程，我学到了坚持的可贵，他摔倒了再站起来，我学会了不怕失败的勇气。场上每一个点滴，都如此的震撼我的心灵。在今天的赛场上，我只是个场边的看客，但我学到了很多

人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。

第三篇：怎样训练百米跑 训练百米跑的方法有哪些

怎样训练百米跑 训练百米跑的方法有哪些

从其种意义上讲，100米跑的放松技术可以充分体现运动员的训练水平和心理素质。那么有哪些训练百米跑方法呢？

1，惯性跑

在80~100米的距离内，从起跑后加速跑20米~30米，然后肌肉停止主动用力，被动地随便“惯性”跑进15~20米，再加速跑25~30米，然后再随“惯性”跑进15~20米，随“惯性”跑时要求肌肉放松，体会放松跑动作。

2，波浪跑

在田径场两边的直道上各设一起点，要求运动员加速跑30米后做20~30米的放松惯性跑，然后慢跑至第二个直道的相应位置，再做同样距离的快跑、惯性跑或慢跑。慢跑的时间要求在30~40秒之间，一般以3~5次为一组。一堂课可以练习2~3组。此方法不仅能培养运动员的放松能力和速度感觉，而且对提高速度耐力也有良好的效果。

3，往返跑

运动员加速跑60~80米，然后惯性跑20~30米，往返为一次，5~6次为一组，一次课2~4组。每次往返跑之间间隔30秒左右，组间休息为5~10分钟，此练习能培养运动员的速度感觉。在达到较高的速度后即进入放松惯性跑。要求运动员注意技术协调放松。

4，放松大步跑

跑60~100米距离，用舒展协调的动作，适宜的快频率进行放松大步跑练习，一次练习可采用8~15个段落，每次大步跑之间可用60~90秒的走或慢跑来间歇。

5，助力性练习

利用牵引跑、顺风跑、下坡跑等练习，让运动员在跑进中渐渐体会肌肉放松感觉。100米跑中合理运用放松技术，有利于延长加速成距离，提高休能利用率，掌握好100米跑中的放松技术。

第四篇：致八百米运动员

致八百米运动员

这是时间的磨练，这是体力的较量，这是毅力的考验。

虽然跑道长长，征程漫漫，但只要努力，总会到达成功的彼岸。

听，风儿在为你喝彩；

看，彩旗在为你加油！人生能有几回搏，为了希望，为了胜利，请跑出青春的梦想。加油吧，胜利永远属于你。

致全体裁判老师

虽然你们眼前没有眩目的鲜花，虽然耳旁没有为你们喝彩的掌声，但你们却无怨无悔，为了运动会的顺利开展而默默奉献，全体裁判老师们，向你道一声，辛苦了！谢谢！

在这个风和日丽，春和景明的日子里，我校的春季运动会揭开了序幕。我校的体育事业发展一年强比一年，我们初三12班感谢学校为我们创造这次锻炼身体，检阅成绩，拼搏进取的机会，我们愿意与实验中学一起成长。我们相信，一份辛苦，一份收获，平时运动员训练中的汗水不会白流，祝运动员能赛出成绩，塞出水平，预祝本次运动会圆满成功。

运动场上，有着健儿们奋勇拚搏的身影；

观众席上，响着拉拉队员摇旗助威的呐喊。

这呐喊，弥漫友谊的芬芳；

这身影，凝聚着责任的力量。

但无论成功或是失败，无论欢笑或是泪水，我们永远铭记，这充满奋斗的日子。

第五篇：致八百米运动员

致八百米运动员：

你们在火红的跑道上不停的向前迈进，你们迎着骄阳奋勇向前不懈拼搏。你与那夕阳的烈日有一份约定，每日她都会见证你奔跑的身影。你与那似火的跑道有一份约定，无论风雨你都依旧与他同行。你与我们有一份约定，你说你一定要赢也一定会赢。当你站在起点的那一刻起你已是胜利者。勇士们，当你觉得前路漫漫，觉得自己的体能已经透支，试想不经历风雨怎能见到绚丽的彩虹，不经历高寒怎能感受云端的飘渺。我们共同见证你们的涅槃，加油高一一班的健儿们！