关于本次运动会的几点儿建议

第一篇：关于本次运动会的几点儿建议

关于本次运动会的几点儿建议

全体师生：

为了加强校园文化建设，丰富学校文化建设内涵，就本次春季学生运动会，特提出以下五条建议，供广大师生参考。

1、把运动会办成文化节，议定每学期五一前为“体育节”。

2、在“节日”期间，各班指定专职信息报送员，负责征集、书写、报送宣传赛事工作（运动健儿风采、啦啦队的服务支持、其他传递正能量的可歌可赞的人和事等）。

3、允许各班通过制作墙报、编排节目等方式进行宣传、鼓动参赛健儿和比赛盛况。

4、为本次运动会拟个“主题”，提倡各班拟定自己的“班级口号”，开幕式上“呼号”。

5、转变观念：把由“部分学生参加的运动会”拓展为“全体学生参与的文化活动”。

建议人：刘军

2013.4.26

第二篇：您对本次培训有哪些建议

您对本次培训有哪些建议

教师参加网络全员远程培训，其实很多教师并没有认真对待，我说点我的看法吧，也叫不上什么建议。首先要立足于教师的需要，只有他有这个需要，他才能主动去完成一件事。所以要充分了解教师需要在哪些方面进行培训，需要在哪些方面提升自己。

其次就是培训要有针对性，不要什么乱七八糟的培训都去参加，培训的内容可以细化一些，不要太笼统。

最后就是主讲人要切合教师的实际，教师是一线的教育工作者，讲太多的理论很让人疲乏，需要讲一些教师真正面对的问题，这样才能使得培训不流于形式。

第三篇：达达运动建议

运动建议

体重：82.4KG 脂肪含量：24.3%（14-20%）标准体重77KG 主要是脂肪超得比较多。

第一阶段：主要以掌握目标肌肉训练动作为主，达到初始肌肉收紧感觉。每周3-4次力量训练，2-4次有氧训练（快走，台阶训练），加强耐力，一次力量练习后加有氧练习，如果体力跟不上就完成2-3次也行。那些动作你直接喊他们的教练教你用就行了，有氧还可以用动感单车代替，不要连续3天一起练，一般练1-2天休一天。完成时间：1-2周 训练动作：

主要以核心训练（腰腹部训练），四肢单关节训练为主。每次训练控制在2小时内完成。

选择5-6个训练动作。器械训练前作热身，跑步机快走5分钟。（呼吸总原则：肌肉发力吐气，回放吸气。所以有靠椅的练习，下背需要贴住））坐姿划船

3组*15-18次(胸贴在挡板上不能在运动过程中移开)

山羊挺身

3*15-18（幅度不能太大，超过生理弯曲）坐姿推胸

3*15-18（注意下背贴住靠椅）

坐姿推肩

3*15-18

坐姿腿屈伸3*15-18 肱二头肌弯举3*15-18（身体不能晃动）肱三头肌下压 3*15-18

垫上卷腹3*22-25（下背必须贴住，感觉腹部独立发力）

第二阶段：以复合动作为主，配合塑形训练的组数、次数的强度，达到肌肉组织的提升，皮下脂肪的消耗，明显的减小围度。每周4-6次训练 训练动作：四肢双关节复合训练，肌肉耐力型训练为主。中期训练以每组动作完成22-25-30次以上。颈前下拉

蹬腿机 臀部训练器 腹肌板

钢线下压 短杆推胸 哑铃弯举

哑铃臂屈伸

第三阶段：保持肌肉水平的强度，每周1-3次训练，增加训练动作轨迹，多关节运动，维持肌肉水平完成时间：2个月

后背训练器

史密斯蹲起

卧推

第四篇：本次培训中的几点优势和建议

参加本次培训中收获和建议： 收获：

1、通过培训促进了自己的专业知识和理论水平，转变了学习观念。

2、提高了认识和学习的自觉性，专家设计的程序和视频课程以及与老师的交流互动，很大程度上体现了网络培训的魅力所在，这种形式从参与的程度上可以看出受到广大老师的认可。

3、培训内容丰富多彩，生动有趣的案例很多，易于接受，从而也认同了培训的内容。

4、在本次培训给我提供了展示自己的舞台，在不断的交流互动中涌现出许许多多优秀的文章，评论。我在阅读中也得到了学习，及时的写出反思，或者是一些困惑的地方发帖和各地的老师交流。建议：

1、教师必须提高了自己的师德水准。聆听了专家的讲座，使我感受颇深，受益良多。我深切领悟到“学高为师，身正为范，学无止境”的真谛。

2、教师要不断更新观念。当前，面对新课程新教材的实施，要想真正提高课堂教学效果，没有必要的观念更新，课程改革是难以实现的。在实施课堂教学时，不能仅仅满足于将书本上的有限知识传授给学生，而且要根据学生身心发展规律，年龄特点来认真研究，探讨课堂教学的方式、方法。未来教育需要“专家型”的教师，而不是“教书匠”，这就要求教师既不能脱离教学实际，又要为解决教学中的问题而进行的研究。

3、教师必须提高了专业知识水平，深化了本学科基础知识，加强了对本学科基本知识和基本理论理解，掌握了本学科的一些发展动态，了解到本学科理论与技术的新发展，提高了自身更新教学内容和改进教学方法的能力，以及教育教学基本功和学科教学或教育实践能力。

4、教师必须在培训中提升完善自我。在学习中积淀理论，提升素养。因为学习使我充实，因为学习使我自信。

第五篇：本次研修

本次研修，特别是作业方面，对自己是一次挑战。本次作业，有一定难度，自己在完成作业的过程中，遇到了很多困难。但通过请教高手，查阅资源，最终顺利的提交了作业。通过研修，感触很多，世上无难事，只要肯登攀。有付出就有收获。只有不断学习，不断充电，才能进一步提高自己的专业水平，跟上时代教育的步伐。