第一篇：新型眼保健操资料
新型眼保健操
2012年10月23日，一套“新型眼保健操”的视频走红网络，基本练习动作分六部分：双眼向左上左下看、双眼向右上右下看、双眼向左向右看、双眼顺时针转着看、双眼逆时针转着看、用力闭眼再用力睁眼向上看，最后闭眼休息一阵即可，整个过程持续5分多钟。网友戏称为翻白眼专业教程。对于这套 眼保健操的效果，专家称没有科学根据。
基本介绍
2012年10月23日，一套“新型健眼操”的视频走红网络，视频中示范练习的女孩，双眼不停地左右上下转动，看起来像是在翻白眼，视频中，一名穿红色衣服的女孩进行了示范练习，其基本练习动作共分六个部分：双眼向左上左下看、双眼向右上右下看、双眼向左向右看、双眼顺时针转着看、双眼逆时针转着看、用力闭眼再用力睁眼向上看，最后闭眼休息一阵即可，整个过程持续5分多钟。
眼睛不停地转动就能健眼吗？有网友尝试后表示，“头也晕了，眼也花了”。
新型眼保健操
这套眼保健操是2006年光明天使学生视力保护中心开发出来的，该中心总部在北京，所属公司为北京中科视光医学研究院有限公司。
这套新编眼保健操，通过对不同穴位的不同按摩手法，以达到通
经络，养气血，消除劳，增进视力和预防近视的功效。全操共分六节，均为四八拍，用4分钟左右的时间做完。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。[2]
练习方法
第一节 闭目入静
本节为眼保健操的预备式。
第二节 按压睛明
第三节：按揉太阳、攒竹，抹刮眉弓
第四节：按压四白
第五节：捻压耳垂，转动眼球
第六节 揉捻合谷，眺望景物
眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。
动作过程
第一节探天应穴（攒竹下三分）：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。
第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第四节接太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。[2]
要领歌
指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。
各方争议
有用
对于这套健眼操是否有用，裘家森称：“经过测试是有作用的”。他表示，这套“健眼操”的科学依据在于，很多青少年眼球转动时间和强度不够，通过这套操的锻炼，可以活动眼球，同时增强眼部肌肉能新型眼保健操力。曾有4个班级的学生做过一次对比实验，两个班级每天做这套健眼操，两个班不做，一段时间后，做健眼操的两个班级学生视力明显好于不做操的学生。他说，长期使用这套健眼操对预防近视有很好的效果。
为何6年前开发的健眼操现在才在网络上走红？裘主任称，这套
健眼操是给在中心治疗近视的青少年使用的，他们最近放上网也是为了让中心治疗近视的青少年可以在家里照着做。
裘家森说，他们曾向学校进行过推广。他说，今年9月份，光明天使学生视力保护中心对河北省三河市燕郊小学1600个学生进行过视力检查，有960人的视力达不到1.0。对此，他们将这套操教授给了学生。
另外，据说在转动眼球后眺望远处，远近结合，能起到保护视力的作用。但是，目前该说法仍未得到权威专家的认可。
无益
眼科医院主任医师谭吉林表示，这套所谓的“新型健眼操”毫无科学依据，会增加视觉疲劳，如果戴着隐形眼镜练习会更加危险。“纵观整段视频，女孩一直在翻白眼”，网友们戏称其为“翻白眼专业教程”，并对其效果提出质疑。
谭吉林说，如果网友坚持按照视频传授的方法练习，持续五分钟后，练习不仅达不到健新型眼保健操眼的效果，反而会造成眼部肌肉疲劳，如果练习者戴有隐形眼镜，练习可能导致其眼角膜发炎，或造成隐形眼镜镜片掉落。这套健眼操或许对斜视手术后眼肌的功能恢复有一定作用，但什么时候练习，练习多久，都要在医生的指导下进行。
“如果视频制作者要证明这套健眼操对预防近视有用，就最好拿出科学依据出来，以免误导大众。”谭吉林同时提醒说，网友最好不要盲目跟风，如果要按照视频内容练习，练习的时间也不宜过长，一
般一两分左右即可。近视的预防和治疗还是要靠多参加户外活动、避免近距离用眼等方法。
本篇由漫画网（http://.cn/）推荐阅读
第二篇：眼保健操
眼保健操
老师教一首儿歌，儿歌将教我们如何保护眼睛。教师边比动作边教念儿歌：
我有一双明亮的眼，明亮的眼，看书写字坐端正，坐端正，课间休息看远处，看远处，不患近视我健康，我健康。
2.活动过程
师：做眼保健操是较有效又方便的保护眼睛、预防近视的方法。现在我们先来看看高年级的姐姐做眼保健操。（播放眼保健操vcd）看完录象，谁来告诉老师眼保健操共有几节呀？（生回答）
你们也想学吗？老师带来了一些小奖品，（出示）将会送给学得认真的孩子。
教学眼保健操：
教学第一节，揉天应穴。
教师用红点指出“天应穴“，并指导学生找“天应穴”，接着教学眼保健操第一节。
师：伸出大拇指在眉毛的根步找到穴位，跟着节奏一拍揉一下。教师念口令，学生做，教师巡视指导，对做得好的给予奖励。
教师念口令学生做，其他小组的同学监督检查，对做得好的小组给予奖励。
教学第二节，挤按睛明穴。
同学们做得真好，现在我们继续学习眼保健操第二节。“挤按精明穴”。教师在脸图上用红点找出“精明穴”，并指导学生找到精明穴。师：伸出你的拇指和食指在鼻根部、内眼角处，向下按、向上挤，一按一挤的动作幅度不能太大，动作要连贯。
师：“同学们先认真观察老师做，看谁观察得仔细，认真。” 对做得好的给予奖励。
请做得好的几个同学到讲台前来示范。
教学第三节，揉按四白穴。
⑴、出示挂图，看看四白穴的位置。跟着老师笑笑，比一比看看谁笑得最甜。抬起小手用食指摸到脸上笑得高高的部位，就是四白穴了。生摸，保持笑脸。如果摸正确了，会感到酸胀。让学生感受，进一步感受四白穴的位置。
⑵、教师示范。两手支撑在桌子上，每两拍食指按着穴位绕一圈。⑶、带着学生做。
生做，教师念口令，检查穴位的位置及姿势。
⑷、请做得好的来示范。
教学第四节，按太阳穴，轮刮眼眶。
⑴、通过前三节的学习，让学生自己学习。
观看第四节示范。请同学说说第四节该怎样做？请他来当小老师。⑵、学生根据自己的观察来说，对说得好的同学给予表扬，激发学生主动学习的热情。
⑶、教师纠正示范。
全班做，教师逐一指导。
3.总结
同学们今天学习得非常认真，老师要把掌声送给你们。做眼保健操时，同学们一定要记着闭眼，并且一定要找准穴位，坚持做。跟老师念一句儿歌：
“要使你的视力好，作好眼睛保健操，天天坚持认真做，预防近视很重要。”
第三篇：新版眼保健操
新版眼保健操
第一节：按揉耳垂眼穴脚趾抓地
第二节：按揉太阳穴
第三节：按揉四白穴
第四节：按揉风池穴
第五节：按头部督脉穴刮上眼眶
第四篇：眼保健操工作计划
茹家庄小学眼保健操工作计划
（2011—2012学）
为认真贯彻新课程标准下的素质教育，保护学生的视力健康，使学生养成良好行为习惯，提高终身锻炼意识，特制定眼保健操工作计划。
一、指导思想
保护学生视力，培养学生良好的用眼习惯，引导学生注意用眼卫生，促进学生健康成长，坚持不懈地做好眼保健操工作。
二、具体措施
1、利用体育课时间和课余时间，通过观看录像、当堂培训等形式，向学生讲授新眼保健操的动作要领。
2、坚持每天做眼保健操。
3、加大督查力度，成立了以校长为组长的督查组。
4、将指导学生做好眼保健操纳入了学校常规工作计划。
5、由任课教师负责组织学生做眼保健操。
6、做眼保健操音乐响后，学生不能做其他事情，必须认真做操。
7、做眼保健操时，坐端正，找准穴位，随节拍静心做操，桌面上不摆放任何书本或学习用品。
8、将眼保健操纳入班主任、科任教师和值周教师的考核。
三、评分标准（总分10分）
1、发现学生在教室说笑、走动、做作业或不做眼保健操，1人扣1分，扣完为止。
2、眼保健操每天量化打分一次，一周累计后，纳入“文明班”“优秀文明班”评比系列。
茹家庄小学 2011年9月
第五篇：眼保健操要求
崖头联小眼保健操要求
为了增强学生的卫生保健意识，培养学生良好的卫生习惯，提高学生的健康水平，确保学生认真做好眼保健操，保护视力，特制定以下制度。
一、做操要求：
1、每班培养一名眼操指导员，负责本班眼保健操的检查和知道工作，纠正做操穴位，提高眼保健
操的效率。
2、眼操开始前应将手洗干净，眼操铃响后应在座位上坐好，闭上眼睛，不讲话，不随意下座位；
书本的摆放、作业的收取和发放应在课前完成。
3、眼操所在的这节课的任课教师应准时到达班级，做好监督和纠正工作。
4、做眼操时要求动作到位，穴位挤按准确，不得睁眼、不认真做，眼操指导员应纠正学生的不正
确动作。
5、眼操节与节之间间隙不得睁眼、说话、打闹。
6、眼操节拍结束时应抱臂闭眼，趴在桌上休息至眼操音乐结束。
二、评分原则
眼保健操评分标准（满分10分）
1、人数不齐，扣0.1分/人。
2、动作不标准或错误者，扣0.1分/人。
3、做操不认真者，扣0.1分/人。
4、做操时有说话打闹的，扣0.1分/人。
5、做操不认真，经提醒仍不做或与值日生顶撞者，扣0.5分。
6、眼操指导员不负责，扣0.5分。
7、任课教师不准时到达班级，扣0.2分。
8、任课教师不做好监督和纠正工作，扣0.5分。
三、检查制度
1、学生检查，每周检查两次，由督察员负责统计评比。
2、每周公布眼保健操检查结果，把眼保健操评比纳入班级行规评比和考核之中。
点击咨询 