眼保健操发展史

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第一篇:眼保健操发展史

眼保健操,是一项群众性的运动项目,它可以提高人们的眼保健意识,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼部的疲劳。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

其实,在中国,20世纪60年代就已开始眼保健操,它的诞生源于一次健康普查。在1961年,北京市教育局在全市范围的中小学生中进行了一次视力普查,结果显示,中小学生的近视率随着年龄增长明显增高,小学生的近视率为10%,初中生为20%,而高中生则高达30%。这一组调查数据使当时的许多人意识到,保护中小学生视力已是当务之急,势在必行,于是边开始力求寻找一个能让学生保护视力的良策。随后,一位精通按摩,并且自身患有眼疾体育调研组主任在平时的摸索中,创建了一套眼保健操来治疗自己的眼疾,取得了一定的疗效,这事被北京市教育局体卫处的老师知道后,在1963年决定首先在北京的某所学校进行试点。第一套眼保健操就这样逐渐进入北京中小学校园。

2008年新版眼保健操问世。2008年5月至7月,北京市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后,学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化比较,评估认为:新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显,各项指标优于老版的眼保健操。此后,新版眼保健操开始在各地中小学推行。

个旧爱尔眼科医院专家提示,眼保健操是根据中医推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围的穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。但是眼保健操必须经常操练,做到动作准确,并持之以恒。一般每天可做两次,上下午各一次。

第二篇:眼保健操

眼保健操

老师教一首儿歌,儿歌将教我们如何保护眼睛。教师边比动作边教念儿歌:

我有一双明亮的眼,明亮的眼,看书写字坐端正,坐端正,课间休息看远处,看远处,不患近视我健康,我健康。

2.活动过程

师:做眼保健操是较有效又方便的保护眼睛、预防近视的方法。现在我们先来看看高年级的姐姐做眼保健操。(播放眼保健操vcd)看完录象,谁来告诉老师眼保健操共有几节呀?(生回答)

你们也想学吗?老师带来了一些小奖品,(出示)将会送给学得认真的孩子。

教学眼保健操:

教学第一节,揉天应穴。

教师用红点指出“天应穴“,并指导学生找“天应穴”,接着教学眼保健操第一节。

师:伸出大拇指在眉毛的根步找到穴位,跟着节奏一拍揉一下。教师念口令,学生做,教师巡视指导,对做得好的给予奖励。

教师念口令学生做,其他小组的同学监督检查,对做得好的小组给予奖励。

教学第二节,挤按睛明穴。

同学们做得真好,现在我们继续学习眼保健操第二节。“挤按精明穴”。教师在脸图上用红点找出“精明穴”,并指导学生找到精明穴。师:伸出你的拇指和食指在鼻根部、内眼角处,向下按、向上挤,一按一挤的动作幅度不能太大,动作要连贯。

师:“同学们先认真观察老师做,看谁观察得仔细,认真。” 对做得好的给予奖励。

请做得好的几个同学到讲台前来示范。

教学第三节,揉按四白穴。

⑴、出示挂图,看看四白穴的位置。跟着老师笑笑,比一比看看谁笑得最甜。抬起小手用食指摸到脸上笑得高高的部位,就是四白穴了。生摸,保持笑脸。如果摸正确了,会感到酸胀。让学生感受,进一步感受四白穴的位置。

⑵、教师示范。两手支撑在桌子上,每两拍食指按着穴位绕一圈。⑶、带着学生做。

生做,教师念口令,检查穴位的位置及姿势。

⑷、请做得好的来示范。

教学第四节,按太阳穴,轮刮眼眶。

⑴、通过前三节的学习,让学生自己学习。

观看第四节示范。请同学说说第四节该怎样做?请他来当小老师。⑵、学生根据自己的观察来说,对说得好的同学给予表扬,激发学生主动学习的热情。

⑶、教师纠正示范。

全班做,教师逐一指导。

3.总结

同学们今天学习得非常认真,老师要把掌声送给你们。做眼保健操时,同学们一定要记着闭眼,并且一定要找准穴位,坚持做。跟老师念一句儿歌:

“要使你的视力好,作好眼睛保健操,天天坚持认真做,预防近视很重要。”

第三篇:新版眼保健操

新版眼保健操

第一节:按揉耳垂眼穴脚趾抓地

第二节:按揉太阳穴

第三节:按揉四白穴

第四节:按揉风池穴

第五节:按头部督脉穴刮上眼眶

第四篇:眼保健操

眼保健操

教学目标:

1、使学生正确掌握每节眼保健操的穴位和节拍。

2、懂得做眼保健操是预防近视的好方法 教学重点:掌握穴位和节拍,练习做眼保健操。教学难点:掌握穴位和节拍,练习做眼保健操。教学过程:

一、导课。

同学们,你们都会做眼保健操吗?(板书课题)

二、学习新课。

1、谈一谈:做眼保健操有什么好处?(保护视力,预防近视。)

2、提问:你知道眼保健操的穴位吗?(看图,教师讲解,认识天应、睛明、太阳、四白等穴位。)

议论:做眼保健操时要注意什么?(手要干净,勤剪指甲;轻闭双眼,找准穴位;掌握节拍,操作准确;做完以后闭目片刻。)

3、请两位同学实践做眼保健操第一节。大家观察。

4、大家试做第一节眼保健操。

5、同样方法教第二、三、四节眼保健操。

6、看插图。

图上的小朋友做得对不对,为什么?

三、总结。

第五篇:眼保健操教案

三理教育教案

眼 保 健 操

教学目的:

使学生正确掌握每节眼保健操的穴位和节拍,懂得做眼保健操是预防近视的好方法。并练习和巩固做眼保健操的方法。

教材分析:

重点:掌握穴位和节拍,练习做眼保健操。

难点:掌握穴位和节拍,练习做眼保健操。

教具: 挂图 电化教学

教学过程:

一、导课。

同学们,你们都会做眼保健操吗?(板书课题)

二、学习新课。

1、谈一谈:做眼保健操有什么好处?(保护视力,预防近视。)

2、提问:你知道眼保健操的穴位吗?(看图,教师讲解,认识天应、睛明、太阳、四白等穴位。)

议论:做眼保健操时要注意什么?(手要干净,勤剪指甲;轻闭双眼,找准穴位;掌握节拍,操作准确;做完以后远望片刻。)

3、请两位同学实践做眼保健操第一节。大家观察。

4、大家试做第一节眼保健操。

三理教育教案

5、同样方法教第二、三、四节眼保健操。

6、看插图。

图上的小朋友做得对不对,为什么?

三、总结:今天我们学会了找准穴位做眼保健操,以后,看谁做眼保健操做得好,看谁最会保护自己的眼睛。

四、作业:

做眼保健操时要注意什么?

板 书 设 计

手要干净,修剪指甲;

保轻闭双眼,找准穴位;

健掌握节拍,操作准确;

操做完以后,远望片刻。

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