眼保健操.广播操doc

第一篇：眼保健操.广播操doc

眼保健操

一、按揉攒竹穴

二、按压睛明穴

三、按揉四白穴

四、按揉太阳穴挂上眼眶

五、按揉风池穴

六、手捏耳垂脚趾抓地

《七彩阳光》

预备节四个八拍

一、伸展运动八个八拍

二、扩胸运动八个八拍

三、踢腿运动八个八拍

四、体侧运动八个八拍

五、体转运动八个八拍

六、腹背运动八个八拍

七、跳跃运动八个八拍

八、整理运动八个八拍

结束动作五拍

1、体育的概念：

体育就是人体自身进行教育。

2、体育与健康的关系：

（1）体育锻炼可以促进生长发育增进健康。

（2）体育锻炼能促使大脑清醒，提高学习效率。

（3）体育锻炼促进个性培养陶冶情操。

（4）体育锻炼提高机体免疫功能。

起跑：各就位—预备—鸣枪（跑）

各就位：听到口令后，深呼吸走到起跑线前，手臂伸直四指并拢与拇指成八字形，放于起跑线后。

预备：慢慢抬起臀部，略高于肩，重心前移（两臂）注意力集中。

鸣枪：两手迅速推离地面，两臂前后摆动，第一步迈得较小。

1、整队做到（快）（静）（齐）。

2、体育课学生要（背）对太阳。

3、体育课前整队顺序（立正）（向右看齐）（向前看）（报数）（稍息）。

4、稍息是（左）脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二。

1、向右转时，（左）脚脚尖和（右）脚脚后跟完成动作。

2、队列队形中分为四（路）纵队和四（列）横队。3、2008年奥运会是第（29）届（夏）季奥运会。

4、奥运会五环颜色（蓝）（黄）（黑）（绿）（红）。

体育习题

判断题：

1、我们学的广播操《七彩阳光》是第三套广播体操。（√）

2、运动前要做好“准备活动”，运动后要做好“放松活动”。（√）

3、国家教育部规定在校学生每天要做的“两操”指的是广播操和眼保健操。（√）

4、以高度和距离计算成绩的项目叫“田赛”。（√）

第二篇：小学广播操和眼保健操比赛小结

第二中心小学广播操和眼保健操比赛小结

10月21日下午，在这个阳光和煦,热情洋溢的日子里，我校师生凝聚在一起，举行了广播操和眼保健操比赛，这是各个班级力量、团结、健康、向上的一次展示，也是青春活力的一次大检阅。

广播操比赛中各班同学步伐整齐、口号洪亮、动作有力、精神饱满，赛场上充满青春的活力，充满时代的气息。眼保健操大多数学生都能按节拍来做，穴位准确到位。充分体现了我校学生朝气蓬勃、青春飞扬的面貌，展示了我校学生拼搏进取、团结一致的精神，迸发出二中心小学学生的活力与激情。在比赛中赛出了优良的风格，赛出了良好的水平，赛出了最佳的形象。

为了迎接这次比赛，各个班级在不影响学习的前提下，刻苦训练，增强了体质，磨炼了意志，培养了毅力，树立的信念，你们的汗水不会白流，所有的辛劳都将迎来优异的成绩。经过评委们严格地评判和各班紧张而又激烈的角逐，分别评出了各年级段的第一名，第二名。

我校举行的两操比赛给参赛全体同学提供了一个展示活力与健美的平台，各参赛班级也以此为契机，开拓创新，再次谱写我校教育事业的新篇章。

第二中心小学

2011-10-21

第三篇：苍山三中广播操、眼保健操检查评比细则

苍山三中广播操、眼保健操检查评比细则

为使我校的广播操、眼保健操水平达到一个新的高度，为增强学生体质，保护学生视力，进一步提高两操质量，规范两操管理，适应我校目前的实际；提出“课间操，静悄悄”的口号，即从入场、做（跑）操、退场至解散，校园内只闻音乐声、口令声和学生的脚步（动作）声，没有学生的喧哗吵闹声；培养学生的自觉、自律的意识，提高学生的素质；使我校的课间操呈现不乱、不闹、安全有序；达到“课间操，静悄悄”的目标。学校特制订如下两操评比细则：（总分100分）

一、广播操（总分50分）

具体要求：1．集队：听到下课铃响后，各班要按口令要求迅速在教室前整队。做到快、静、齐。快：走出教室要迅速。静：走出教室整队时安静，不准你推我搡，做到一句话不说。齐：队伍要整齐，学生前后间隔一臂、左右间隔一拳。做到站成一条线。

2．行进：行进时精神饱满，动作有力，步伐一致，甩臂整齐。班级间隔保持1--2米。行进速度要协调，队伍拐弯时成直角。退场时仍要做到安静、整齐、有序地按指定路线进入教室。

3．做操：走到做操指定地点后，要一边踏步一边自己整理队伍，做到队伍整齐。做操时精神饱满、动作整齐、准确、有力、到位、合节拍。

4.退场：做操后，按规定要求或在带操教师的指挥下，由体育委员把队带到规定地点，整好队，再解散；在解散前做到“课间操，静悄悄”的要求。5．参与：上下午班主任老师跟班巡查，学生做到全员参与（身体不适等特殊情况除外）。

评分标准： 1．无故不参加，1人次扣2分。迟到或早退1人次扣1分。

2．队列不整齐，不迅速，不安静，视情况扣2——5分。

3．行进中如有说话、推搡、打闹者，1人次扣1分。甩臂不整齐，步伐不一致，前后左右不对齐，1人次扣1分。

4．做操时动作不正确、不整齐，不合拍，1人次扣1分。做操时精神不饱满，态度不认真，交头接耳、说笑的1人次扣1分。5．班主任不跟操每次扣5分，迟到或早退扣2分，中途离开或在队伍后交谈不巡视者每次扣3分。

二、眼保健操（总分50分）

具体要求：1.准备：乐曲响起，立即停止看书或放下手头作业，立即进入闭眼状态，不要东张西望，不交头接耳，不打闹嬉笑，保持室内安静。

2.做操：要求姿势对、穴位准，力度适中，真正起到视力保护作用。两节交替时不睁眼，结束前不提前抬头张望，待乐曲完全停止后方可抬头。做时不得擅自走出教室。

3．巡查：各班主任应立即到班组织并督促学生做好眼保健操。

评分标准：1．乐曲响起，没有进入闭眼状态，仍有人讲话张望，1人次扣1分。

2．全班不做操的每次扣10分。（特殊情况除外）

3.做操时不认真，转头讲话，姿势不对，穴位不准，不合节拍，1人次扣1分。

4.班主任不立即到班或没有参与组织并督促学生做好眼保健操，扣5分。迟到或早退扣2分。

三、考核奖惩

两操总分共100分，各占50分。一周中每天所扣分即为本周两操所扣成绩，一月中每周扣分即为本月两操所扣成绩。月两操所扣成绩的10%计入班级量化管理。两操所扣成绩按10%计入优秀班集体考核中。（卫生和纪律各拿出5%分值作为两操的分值）

第四篇：阴平镇中心小学眼保健操和广播操检查标准

阴平镇中心小学眼保健操检查标准

为使学生在校学习活动得到保证，确保学生身体素质提高，学校制定小学生广播体操、眼保健操检查评分标准。

一、眼保健操检查评分标准

1、做眼保健操时，坐端正，找准穴位，两眼闭合，戴眼镜的同学把眼镜去掉，随节拍做眼保健操。在班任课教师督促检查并在眼保健操时间内对学生做操纪律及姿势进行必要的纠正。学生不按要求去做，如发现说笑、打闹、做作业，一人扣0.1分。（学校安排的教育教学活动除外）。

2、不戴红领巾的学生，一人扣0.1分。

3、做眼保健操时没有老师在班的，扣班级0.5分。

4、做眼保健操时有老师继续上课的，扣班级0.3分。

备注：一年级眼保健操由各班班主任及第二节课教师负责辅导。政教处不定期对各班级进行抽查。

阴平镇中心小学广播体操检查标准

1、集合队列队形（快、静、齐）：

集合音乐响后，各班级学生迅速到班级门口集合，班级内不准留人，班主任到场领队。然后由体育委员有秩序的带领学生到指定地点集合做操。在去操场的路上做到队伍整齐，保持安静，不说笑、不打闹，否则，一人扣0.1分。

集合音乐结束后，班级学生全部到指定位置站队，队伍不整齐扣 0.3 分，打闹说笑者每人扣0.1分。集合音乐停后，还有学生不及时到该班地点的一人扣0.1分。、2、队列队形情况：各班级学生认真执行教师口令（如：稍息、立正、左转、右转、向前看齐），未按照口令执行的一人扣0.1分。

3、做操质量：动作到位，整齐舒展大方，精神饱满、节奏符

合音乐节拍。不按要求去做，如发现说笑、打闹，一人扣0.1分。

4、班主任必须跟班并对学生进行监管教育，否则扣班级0.5

分。

5、不戴红领巾的学生，一人扣0.1分。

6、解散：要求安静，有序，不要拥挤注意安全，解散混乱不

按要求的一人扣0.1。

第五篇：眼保健操

眼保健操

老师教一首儿歌，儿歌将教我们如何保护眼睛。教师边比动作边教念儿歌：

我有一双明亮的眼，明亮的眼，看书写字坐端正，坐端正，课间休息看远处，看远处，不患近视我健康，我健康。

2.活动过程

师：做眼保健操是较有效又方便的保护眼睛、预防近视的方法。现在我们先来看看高年级的姐姐做眼保健操。（播放眼保健操vcd）看完录象，谁来告诉老师眼保健操共有几节呀？（生回答）

你们也想学吗？老师带来了一些小奖品，（出示）将会送给学得认真的孩子。

教学眼保健操：

教学第一节，揉天应穴。

教师用红点指出“天应穴“，并指导学生找“天应穴”，接着教学眼保健操第一节。

师：伸出大拇指在眉毛的根步找到穴位，跟着节奏一拍揉一下。教师念口令，学生做，教师巡视指导，对做得好的给予奖励。

教师念口令学生做，其他小组的同学监督检查，对做得好的小组给予奖励。

教学第二节，挤按睛明穴。

同学们做得真好，现在我们继续学习眼保健操第二节。“挤按精明穴”。教师在脸图上用红点找出“精明穴”，并指导学生找到精明穴。师：伸出你的拇指和食指在鼻根部、内眼角处，向下按、向上挤，一按一挤的动作幅度不能太大，动作要连贯。

师：“同学们先认真观察老师做，看谁观察得仔细，认真。” 对做得好的给予奖励。

请做得好的几个同学到讲台前来示范。

教学第三节，揉按四白穴。

⑴、出示挂图，看看四白穴的位置。跟着老师笑笑，比一比看看谁笑得最甜。抬起小手用食指摸到脸上笑得高高的部位，就是四白穴了。生摸，保持笑脸。如果摸正确了，会感到酸胀。让学生感受，进一步感受四白穴的位置。

⑵、教师示范。两手支撑在桌子上，每两拍食指按着穴位绕一圈。⑶、带着学生做。

生做，教师念口令，检查穴位的位置及姿势。

⑷、请做得好的来示范。

教学第四节，按太阳穴，轮刮眼眶。

⑴、通过前三节的学习，让学生自己学习。

观看第四节示范。请同学说说第四节该怎样做？请他来当小老师。⑵、学生根据自己的观察来说，对说得好的同学给予表扬，激发学生主动学习的热情。

⑶、教师纠正示范。

全班做，教师逐一指导。

3.总结

同学们今天学习得非常认真，老师要把掌声送给你们。做眼保健操时，同学们一定要记着闭眼，并且一定要找准穴位，坚持做。跟老师念一句儿歌：

“要使你的视力好，作好眼睛保健操，天天坚持认真做，预防近视很重要。”