新版眼保健操

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第一篇:新版眼保健操

新版眼保健操

第一节:按揉耳垂眼穴脚趾抓地

第二节:按揉太阳穴

第三节:按揉四白穴

第四节:按揉风池穴

第五节:按头部督脉穴刮上眼眶

第二篇:新眼保健操

视力不良是国家重点关注的青少年健康问题,也是学生防病工作的难点问题。目前,北京市中小学生视力不良率高达53.98%。以往调查表明,随着生活条件的改变,北京市中小学生营养状况和体质健康状况不断变化,用眼时间,视频作业时间不断增加,影响学生视力发育的因素也在不断改变,给学生视力保护工作提出了新的问题。

为了使中小学校预防近视的工作发展更加科学有效,贯彻中共中央国务院《关于加强青少年体育锻炼增强青少年体质》(国办发2007[7]号)的精神,进一步落实《北京市学校卫生防病工作规划(2006—2010年)》,控制学生视力不良快速增长的趋势,2008年北京教育委员会、北京市卫生局携手对1972年版眼保健操进行修订,推出《2008年新版眼保健操》。修订工作由北京市疾病预防控制中心牵头组织,并聘请中国中医研究院名誉院长——中国中医研究院附属眼科医院院长唐由之研究员、北京大学第一附属医院小儿眼科知名专家郭静秋教授、北京同仁医院中医眼科主任邱礼新博士组成专家组进行修订。

《2008年新修订眼保健操》根据中医经络整体理论取消了修改一些章节并增加了新的章节,使眼保健操更加简便、卫生、安全和有效。尤其是新增元素既保证了眼保健操的效果,又增加了学生兴趣。5—7月市疾控中心在石景山区中小学卫生保健所的配合下,在300名中小学生中开展了为期2个月的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后视力、脑力工作能力指数(IMC指数)、眼血流速度、眼血流阻力指数等指标变化情况的追踪比较,结果显示:《2008年新版眼保健操》是视力保健的有效方法,对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显,各项指标优于现行眼保健操。

《2008年新版眼保健操》将于2008年9月新学年开始在全市各中小学校使用,教学光盘和挂图将于开学后陆续发放到全市各学校。卫、教两部门还将组织有关专家对各学校《2008年新版眼保健操》的培训、使用情况进行指导、检查和效果评估,希望各学校进一步落实各项视力保护措施,认真组织师生学习、使用新版眼保健操,保护学生视力。

第三篇:眼保健操

眼保健操

老师教一首儿歌,儿歌将教我们如何保护眼睛。教师边比动作边教念儿歌:

我有一双明亮的眼,明亮的眼,看书写字坐端正,坐端正,课间休息看远处,看远处,不患近视我健康,我健康。

2.活动过程

师:做眼保健操是较有效又方便的保护眼睛、预防近视的方法。现在我们先来看看高年级的姐姐做眼保健操。(播放眼保健操vcd)看完录象,谁来告诉老师眼保健操共有几节呀?(生回答)

你们也想学吗?老师带来了一些小奖品,(出示)将会送给学得认真的孩子。

教学眼保健操:

教学第一节,揉天应穴。

教师用红点指出“天应穴“,并指导学生找“天应穴”,接着教学眼保健操第一节。

师:伸出大拇指在眉毛的根步找到穴位,跟着节奏一拍揉一下。教师念口令,学生做,教师巡视指导,对做得好的给予奖励。

教师念口令学生做,其他小组的同学监督检查,对做得好的小组给予奖励。

教学第二节,挤按睛明穴。

同学们做得真好,现在我们继续学习眼保健操第二节。“挤按精明穴”。教师在脸图上用红点找出“精明穴”,并指导学生找到精明穴。师:伸出你的拇指和食指在鼻根部、内眼角处,向下按、向上挤,一按一挤的动作幅度不能太大,动作要连贯。

师:“同学们先认真观察老师做,看谁观察得仔细,认真。” 对做得好的给予奖励。

请做得好的几个同学到讲台前来示范。

教学第三节,揉按四白穴。

⑴、出示挂图,看看四白穴的位置。跟着老师笑笑,比一比看看谁笑得最甜。抬起小手用食指摸到脸上笑得高高的部位,就是四白穴了。生摸,保持笑脸。如果摸正确了,会感到酸胀。让学生感受,进一步感受四白穴的位置。

⑵、教师示范。两手支撑在桌子上,每两拍食指按着穴位绕一圈。⑶、带着学生做。

生做,教师念口令,检查穴位的位置及姿势。

⑷、请做得好的来示范。

教学第四节,按太阳穴,轮刮眼眶。

⑴、通过前三节的学习,让学生自己学习。

观看第四节示范。请同学说说第四节该怎样做?请他来当小老师。⑵、学生根据自己的观察来说,对说得好的同学给予表扬,激发学生主动学习的热情。

⑶、教师纠正示范。

全班做,教师逐一指导。

3.总结

同学们今天学习得非常认真,老师要把掌声送给你们。做眼保健操时,同学们一定要记着闭眼,并且一定要找准穴位,坚持做。跟老师念一句儿歌:

“要使你的视力好,作好眼睛保健操,天天坚持认真做,预防近视很重要。”

第四篇:眼保健操

眼保健操

教学目标:

1、使学生正确掌握每节眼保健操的穴位和节拍。

2、懂得做眼保健操是预防近视的好方法 教学重点:掌握穴位和节拍,练习做眼保健操。教学难点:掌握穴位和节拍,练习做眼保健操。教学过程:

一、导课。

同学们,你们都会做眼保健操吗?(板书课题)

二、学习新课。

1、谈一谈:做眼保健操有什么好处?(保护视力,预防近视。)

2、提问:你知道眼保健操的穴位吗?(看图,教师讲解,认识天应、睛明、太阳、四白等穴位。)

议论:做眼保健操时要注意什么?(手要干净,勤剪指甲;轻闭双眼,找准穴位;掌握节拍,操作准确;做完以后闭目片刻。)

3、请两位同学实践做眼保健操第一节。大家观察。

4、大家试做第一节眼保健操。

5、同样方法教第二、三、四节眼保健操。

6、看插图。

图上的小朋友做得对不对,为什么?

三、总结。

第五篇:眼保健操教案

三理教育教案

眼 保 健 操

教学目的:

使学生正确掌握每节眼保健操的穴位和节拍,懂得做眼保健操是预防近视的好方法。并练习和巩固做眼保健操的方法。

教材分析:

重点:掌握穴位和节拍,练习做眼保健操。

难点:掌握穴位和节拍,练习做眼保健操。

教具: 挂图 电化教学

教学过程:

一、导课。

同学们,你们都会做眼保健操吗?(板书课题)

二、学习新课。

1、谈一谈:做眼保健操有什么好处?(保护视力,预防近视。)

2、提问:你知道眼保健操的穴位吗?(看图,教师讲解,认识天应、睛明、太阳、四白等穴位。)

议论:做眼保健操时要注意什么?(手要干净,勤剪指甲;轻闭双眼,找准穴位;掌握节拍,操作准确;做完以后远望片刻。)

3、请两位同学实践做眼保健操第一节。大家观察。

4、大家试做第一节眼保健操。

三理教育教案

5、同样方法教第二、三、四节眼保健操。

6、看插图。

图上的小朋友做得对不对,为什么?

三、总结:今天我们学会了找准穴位做眼保健操,以后,看谁做眼保健操做得好,看谁最会保护自己的眼睛。

四、作业:

做眼保健操时要注意什么?

板 书 设 计

手要干净,修剪指甲;

保轻闭双眼,找准穴位;

健掌握节拍,操作准确;

操做完以后,远望片刻。

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