暑期篮球训练班

第一篇：暑期篮球训练班

篮球晨练安排篮球游戏兴趣引入，以原地持球基本动作、原地高低运球、行进间运球基本功为主。加强篮球身体素质和各种传接球练习。学习篮球基本步法和三步上篮（双手肩上投篮为例）。4 学习罚球线投篮和45°插板投篮技术并进行篮球各项基本技能考核与评定。

每天晨练必说几件事：

1加强课前篮球小知识、小故事、小笑话。

2课后布置作业不可少。

3加强道德素质教育不可少（例：团队协作、纪律、名人名言等）。

4课中篮球动作要领随问。

基本功：

翻、转、抖、拨手上功，蹬、转、跨、撤脚上功。

手、脚、腰、眼要协调，传、接、投、运灵活用。

对运动员场上要求：

场上视野开阔，技术娴熟灵活。集体配合默契，勇敢顽强拼搏。

熟悉球性：

1、熟悉球性很重要，实战应用不可少。各项技术的基础，必须首先掌握好。

2、单双手耍球：

单手控球手感好，指腕用力要协调。技术运用到自如，球围身体各部绕。

课时目标：1通过篮球游戏让学生对篮球产生好感从而提高篮球学习兴趣，使学生快乐学习篮球并加强学生的思想品德教育，形成良好的队风队纪，为备战篮球比赛做准备。

2８５％学生能够完整的做完原地运球的基本手型并且区分高低运球的节奏感。390%学生能够自主完成直线运球能力。

主要内容：原地持球基本动作、原地高低运球基本练习和行进间运球练习。

重难点：重：学生完全掌握运球的动作要领使人和球一体化。

难：原地和行进间交替进行。护球尽量眼睛注意前方。

辅助练习：球性练习（小鸡啄米吸星大法）篮球游戏（模仿比赛）

教学步骤：１热身跑练习２韧带拉伸练习３篮球游戏４原地运球和行进间运球基本练习５整理活动

教学讲评： 1.通过这一周训练观察，学生对篮球兴趣浓厚，但对篮球的球感较差，与平时较少接触球有关，需要加强课后练习。

2.从学生参与态度和学习气氛看，是值得表扬的，都能认真的学习但是篮球技能意识方面不够强烈，学习不能死板，希望能有创新。

3课后自己研究其他原地运球和行进运球动作和方法。

场上基本站立姿势：

两脚开立比肩宽，一脚稍后一脚前。两膝微屈体前倾，随时准备来接应。

双手持球：

双手持球偏后方，手腕后仰五指张。持球位置在胸腹，眼观六路看场上。

原地运球

1、以肩为轴腕放松，两膝微屈体前倾。指腕按压向吸盘，身体护球找接应。

2、胳臂弯曲指张开，手如吸盘把球拍。用体或手护住球，眼观六路视野开。

行进间运球

1、向前跑动体前倾，按球后上拍不停。利用身体护好球，眼看场上找接应。

2、前后运球要急停，降低重心步移动。左右运球巧换手，寻找同伴打接应。

课时目标：1复习上周所学的原地高低运球练习，基本能形成整体性节奏。270%学生能够学会并运用各种传接球练习。

3学习一些简单的篮球身体素质，速度、力量、灵敏等各种素质能力。

主要内容：各种传接球练习篮球身体素质练习

重难点：重：传接球动作要领规范。

难：传接球时机与配合意识。

辅助练习：看谁动作又快有准

教学步骤：１热身跑练习２韧带拉伸练习３篮球游戏４各种传接球练习５整理活动

教学讲评：1从传球动作技能来看，只有少数部分学生动作不协调，需要加强联系孰能生巧。接球动作普遍比传球动作质量差，原因可能是学生的心理和适应能力不够强，需要提高对篮球传接球的自我认知度。

2课后自己拿球对墙练习传接球，找到手感。

原地胸前双手传球

1、两脚位置前后站，重心落在两脚间。

双手持球于胸前，肘部下垂要自然。

蹬地伸臂要抖腕，快速准确把球传。

2、两脚前后开立站，双手持球于胸前，蹬地伸臂腕子翻，平传对方到胸前。原地胸前双手接球

1、两手张开半球状，身体面对来球方。主动伸臂迎接球，顺势屈臂引胸前。

2、两手半球状，面向来球方。主动伸臂迎，接球引胸旁。

传球要求；

快速、准确、及时、隐蔽。

课时目标：1复习上周所学的双手胸前传球和击地传球练习，原地持球基本动作。280%学生能够顺利完成三步上篮练习，并能做出单手肩上投篮基本动作。

主要内容：学习篮球基本步法和三步上篮（双手肩上投篮为例）。

重难点：重：三步上篮协调发力，步伐清晰。

难：三步上篮手脚结合投篮。

辅助练习：打气球，看谁跳得高

教学步骤：１热身跑练习２韧带拉伸练习３辅助练习４三步上篮步伐５整理活动

教学讲评：1动作技能来看，上篮节奏感还需提高，部分学生动作僵硬。需要比其他学者多付出，通过量的积累体现自己水平。篮球步伐最严重的问题就是一个重心不够稳定，通过对重心的理解和实践来加强。

2课后观看篮球比赛并学习，学会看懂三步上篮动作。

行进间单手投篮

接球之后向蓝跑，一大二小二要高。（一步大、二步小、三步要跳高）空中身体要舒展，迅速举球向上挑。

夺过防守瞄准蓝，球出手要掌握到。

课时目标：1复习前三周学习的篮球基本练习并展示自己最具特长的一项，找到适合自己的篮球风格。

265%的学生能做好投篮技术动作并能投进篮筐。

380%学生能够顺利完成所有篮球基本练习考核。

主要内容：投篮技术动作练习篮球基本练习考核

辅助练习：通过观看电视篮球比赛和教师的演示，学生模仿，老师纠正动作为主

教学步骤：１热身跑练习２韧带拉伸练习3投篮技术动作练习４篮球基本练习考核５整理活动

教学讲评：1通过大家投篮练习情况来看，大部分动作变形，需要进行固定手型练习法，尤其是出手之后手型定位很重要。

2通过这个期间的篮球学习，大家基本掌握了一些篮球知识和技术，希望大家在以后的课余时间不要忘了坚持锻炼。

原地胸前双手投篮

双手持球于胸前，眼睛瞄准蓝上沿。蹬地伸臂要抖腕，指拨球出向手转。

原地肩上跳起投篮

1、两脚稍微前后站，五手持球于胸前。

大臂高抬小臂屈，眼睛瞄准筐上沿。

全身用力要协调，球沿横轴向后转。

2、两脚稍微前后站，眼睛瞄准筐上沿。迅速蹬地腾空起，空中伸臂要扣腕。

评分标准：1运球节奏感

2运球连贯性投篮手型动作

4传接球动作

第二篇：篮球训练班创业计划书

通常一本创业计划书在前面需要写一页左右的摘要，接下来是创业计划书的具体章节，一般分成十大章。下面是关于篮球训练班创业计划书的内容，欢迎阅读！

一 执行总结

1.1公司基本情况

一家集娱乐、健身、比赛、餐饮等特色项目为一体的大型篮球主题休闲娱乐中心。

1.2管理团队分析

主要计划创业人员：xx、xxx、xxx都是本科在读的大学生，每个人都富有激情，心怀梦想的奋进青年，责任心很强，对事业尽心尽力。在该计划的讨论上，大家都积极建言献策，深入了解市场情况，分析问题，力求尽善尽美。

1.3行业及市场分析

“运动达人派”服务覆盖人群广，从小儿到老人，特别是近年来人们对健康理念的深入理解，该服务的理念也深入人心。所以，该项目市场潜力巨大，前途光明。

1.4融资与财务说明

公司设立在铜陵市区。公司成立初期需要资金1000万，其中风险投资800万，公司投资100万，流动资金贷款１00万。其中用于固定资产投资645万，流动资金355万。股本规模及结构定义为：公司注册资本1200万人民币。其中，外来风险入股800万，“行者”公司入股２00万，资金入股200万。

公司从第三年开始盈利，到第四年后利润开始大幅增长，内部收益为50.1％。风险投资可通过分红或整体出让的形式收回投资。

二 公司介绍

本公司为行者运动股份有限公司，我公司推广品牌“劲爆篮球达人派”是主打特色核心服务，本公司的销售宗旨是打造热心服务，秀出健康体魄，主要是针对现实社会快节奏的生活和不断出现的健康问题，我们倾力为广大需要健康生活理念的人群提供一个场所和一系列完备的运动设施来满足他们的需求，此服务在当今社会中下属于新兴而有活力的朝阳产业。

三 服务介绍

3.1以健康生活理念为基础的休闲娱乐中心。内部设有４块用语正式篮球比赛的场地，供承办个人、企业的篮球赛事。另设有相关配套设施，进入场馆后，我们为顾客进行周到、全面的服务，大可不必担心出现的问题。我们还开设了篮球主题餐厅，供广大球迷朋友在此享受美食。最后，我们还有篮球游乐场，规模适中。内部有多台篮球投篮机和健身娱乐器材，其中还有一间商店，主要经营ＮＢＡ主打的球衣、Ｔ恤、球鞋等运动产品供广大篮球爱好者选购。

本服务区别于同性质的其他服务的最显著特点就是人性化突出，它注重于消费者的身体体验和感受，实现了将服务于消费反馈同时考虑的条件。当消费者在享受服务时，随时可以与我们进行零距离交流，短时间内改进服务质量，该服务在现阶段市场环境下，极具创新力。就竞争者来说，该项目属于新兴的服务项目，如果一旦被广大人群所接受和理解，将呈现快速发展的繁荣之势。

3.2项目开发情况

本项目以突出人性化为理念，在实际中不断完善与改进，基本服务框架不变。之后会紧紧跟随最前沿、流行、时尚的潮流，充分吸收和应用国际、国内上的高端服务及项目加以完善和改进。

3.3产品服务的日常安排和计划

开始，我们会按照我们计划的方案去经营公司、项目。之后，我们会从过去的工作中寻找不足和要改善的地方。对于服务产品，我们会与消费者零距离交流，进行详细而深入的调查，从而不断提高我们的服务质量和水平。

四 市场机会分析

4.1市场研究的具体情况:

篮球是一项强身健体，放松身心的休闲活动是能大大丰富我们的课余生活的娱乐项目，从目前的实际情况来看人们的休闲方式还是很单调乏味的，除了那些KTV场所，很少能带来身心的放松。为此，我们以顾客需求为导向，开一个大型的以篮球为中心的娱乐休闲场所，根据在一定的市场调查范围内的结果分析，这个计划是可行的。

因此我们做了一次关于以篮球为中心的娱乐休闲场所的市场调查，结果显示有66.7%的人喜欢这种方式，但是，目前以这种休闲场所还很少，而且发现有很多的人都热衷于篮球，不仅能给他们带来身心的放松和愉悦，而且能给他们带来自信心。由此看来，我们的客源市场是很大的，而且本着高质量，人性化服务的原则，可进一步开发潜力市场，前景比较乐观。

4.2哪些人是你的顾客？

社会中各种青年、需要篮球馆的比赛场所（如各企业间的友谊赛）

4.3哪些人是你的竞争对手？

竞争对手：KTV，电玩城等，其中KTV的实力最强。开一个篮球馆场地要大，选址要合理。

如何扬长避短，发挥自己的优势力，规避劣势与风险。我们可以和一些商家建立友好的合作关系，不仅可以为公司创造利益，而且能提高公司的声誉。总之，竞争就是一种动力，只要我们处理好与竞争对手间的关系，善于借鉴与学习，相信我们的计划会有更大的前途。

4.4面对竞争对手的措施：

《孙子兵法》中有一经典战略思想：“知己知彼，方能百战百胜。”经营也一样，不仅要了解自己的优势与劣势，也要了解对手的优势与劣势。

竞争优势是：

（1）篮球馆的空间大，满足顾客的要求，相信会成为广大朋友的喜爱。

（2）服务周到，就算不会打会有专业人员免费教你玩，所以不用担心自己的技术不好就不好意思玩。

（3）篮球已经成为众多人喜爱的运动，因此本篮球馆的发展前景很大。

（4）设备齐全，馆内设有商店和餐馆，你可以在打完篮球后就可以在此享受各种优质服务。

总之，竞争就是一种动力，只要我们处理好与竞争对手间的关系，善于借鉴与学习，相信我们的计划会有更大的前途。

五 市场营销

国家运动器材组织的住处与研究主任说，90年代娱乐市场的发展将对经济产生深远的影响。他还说，从1990至1992年，参加休闲运动的人数啬了6.2%，预计这个增长趋势仍将持续。据权威估计，娱乐活动一年能产生3500亿以上的收入。篮球中心已制定出销售策略以保证市场渗透。

5.1产品策略

服务区—这是我们特色服务之处。馆内设计美观，正中是篮球场地，四周是座位，周围设有商店和餐厅，在你打球累了之后，可以进去服务区享受服务，品类齐全，设有各种饮料和零食，点心，能满足顾客的需要。

5.2广告策略

直接邮信是我们向周围地方传递信息的一种经济有效的方法。很多俱乐部均采用此销售方法，它已被证明是一种成功的方法。

直接推销将被用于各大公司组织和单位用来进行友谊赛。为能在这一新兴事业早期以最经济的手段尽可能占领市场，我们将直接与一些大公司取得联系。这样将保证篮球中心为它们开展联赛及时签署合同，同时满足他们的具体要求。

我们还将利用打电话的方式与个人联系。为了高效率地向我们的目标市场传递信息我们已经同几个广播电台签定了广告合同，广播的广告费用是每半分钟500元(黄金时间)。我们还将联系不同的协会组织，把我们的广告夹在他们的宣传信件中发出。

竞争性推销策略

中央俱乐部最初是采用直接邮信的方法进行推销的，他们也在地方报纸上做广告，并参与一些购物中心的健康知识普及及活动，以使顾客对运动产生兴趣。事实上，中央俱乐部在开放之前已将会员名额售满足，并保证一个排队名单。这说明它们的推销工作是成功的，篮球中心将采取类似的方法进行开放前宣传。

5.3员工及其待遇

为了扩大会员队伍和增加收入，篮球中心将在开放前进行吸收会员的促销活动。我们一次性入会费是每个家庭300元，较中央俱乐部的600元低。我们的会员在交付入会费和月会费之后，可免贯参加篮球中心的联赛活动，联赛期间外可使用篮球馆。

职工策略

篮球中心预计第一年需要10名全职人员，19名半职人员。全职人员包括篮球指导、维护人员和统计分析。他们的工资根据不同职位将在每小时8元至14元之间，另加各种福利(如医疗、人寿保险等)及免费家庭会员证;工作满足一年以上者，每年可享受两周假期。半职雇员将由主管人员指导，工资为每小时5元，也可获得家庭会员证。

第三篇：公众演说训练班

汇智管理咨询公众演说训练实效品牌

《公众演说训练班》

伟大的思想不再沉默 让表达的价值放大百倍

*您是否在大庭广众之下，精心设计的讲演突然卡壳，面对听众无比尴尬； *您是否在公司的高层会议上，因陈述说服不够有力，使自己的建议不被采纳； *您是否面对突如其来的发言，惊慌得不知所措，大大削弱了您的公众影响力； *您是否身为领导，因讲话没有激情与魅力，而无法增强团队凝聚力…… *我们如何才能说服顾客购买产品，让员工接受挑战让业绩倍增呢？

把话说出去 把钱收回来 把人收回来 把心收回来 把人留住 是什么成为政界、商界、文化界、宗教界各领域争相学习的本领呢？是什么让孙中山、毛泽东、丘吉尔、希特勒、奥巴马等人成为领袖的呢？

是什么让马云、牛根生、史玉柱、潘石屹这些企业家成为媒体争相关注的焦点？ 是什么让优秀的企业团队精诚团结，荣辱与共，全力以赴呢？

答案是：公众演说的魅力

领导魅力公众演说你准备好了吗？

主持会议需要演说商务谈判需要演说 接收采访需要演说鼓励员工需要演说 凝聚人心需要演说化解矛盾需要演说 宣传动员需要演说汇报工作需要演说 加薪晋职需要演说竞聘上岗需要演说 工作述职需要演说自我推介需要演说 介绍产品需要演说打通人脉需要演说 激发士气需要演说征服他人需要演说 一定要参加公众演说特训营的六大理由：

1、将最实战的管理系统直接交给您，提升管理者演说智慧，留住核心人才；

2、突破领导演讲能力，开启公众演说的开关，把话说出去，把钱收回来的智慧；

3、突破企业现有管理瓶颈，快速提升领导魅力30-50%；

4、现场实战演练，最短时间内通过案例和实战模拟训练领悟企业管理真谛！；

5、直接现场对您企业日常管理进行全面诊断、解剖实例、解答企业疑难；

6、掌握提升领导力的最核心秘诀，通过训练突破团队领袖管理正能量领导力； 课程说明：

1、终身免费复训，复训时只需缴纳部分场地费（200-300元不等）

2、以学员上台练习为主，老师点评为辅，真正做到实战训练，提升演说能力。

3、训后一年内为每位学员在重要场合发言免费修改讲稿三次。

4、采用班会制，为每期参训学员搭建一个长期的优质人脉资源和平台。

5、限额30人参加，保证每个学员的训练时间和训练效果。

学习之后不及时复习回去后又不加以练习运用因为自己没有运用所以培训学习没有用。学习之后及时复习回去后再加以大量练习运用因为自己学友所用所以培训学习有用。

第四篇：跆拳道训练班协议书

跆拳道训练班协议书

甲

方：

乙

方：

甲乙方双方本着互相信任，自愿合作的原则共同合办跆拳道训练班，现双方拟定下列条款：

一、甲方的权利和义务：

1、负责提供上课的训练场地，保证按时开放及必要的卫生照明等

2、负责场地的维护及监督保管上课所需的必要器材。

3、协助乙方做好训练的推广宣传工作(各学校)。

二、乙方的权利和义务：

1、尊守国家各项法律法规以及甲方的规章制度。

2、负责训练班课程的拟定及实施以确保教学的正常进行。

3、负责各种比赛的组织、选拔、推荐等工作。

4、负责场使用期间的器材的维护工作。

5、确保学员训练期间的安全工作。

三、利益分配分成：

由乙方负责收取学费，定每年分两次财务结算分给甲方，以每年的2月1日前和9月1日前，每次财务结算

元整。

四、以上条款双方守信、遵照执行。本协议自签字之日起生效，违约者应付违约金

两万元整（人民币）。

甲代表方（盖章）

乙代表方（盖章）签字：

签字：

日期：

****年**月**日

日期：

****年**月**日

第五篇：篮球暑期训练营招生计划书

暑期篮球训练营

圆圆的球，可以拍，可以滚，可以投，可以传，是时下人们最喜欢的运动器械之一。拍球能促使手、眼动作的协调，以及动作的敏捷性和节奏感，拍球反弹时的不同方位和时间能增进人辨别方位的能力，形成时间的概念；用左右两手轮流拍球，可以促使左右大脑的平衡发展；拍球还能锻炼人的耐力，增强体质，是人们最喜欢的球类器械。

据研究表明，从小开始打篮球的孩子，长大以后的社会性发展会比一般的孩子强，其基本活动能力、组织能力、思维能力、心理承受能力、合作能力等在篮球活动中能得到更好的锻炼，为其成长提供有效的促进。而且，据不完全统计，经常打篮球的人会比同龄人身高高出大约高3~4厘米。

一、报名条件：

* 凡满4周岁以上、17周岁以下身体健康的均可报名参加。

二、报名时间：

* 即日起接受招生报名，随到随学。

* 限20人以下

三、报名及上课地址：

**县窑**村中学篮球场

四、开班及上课时间： 7月15日正式授课

周一至周五上午07：00—09：00

下午 16：30—18：30

周六、周日休息

五、收费标准：

本班从7月15日开始授课

7月15日——8月31日为训练期

共62—72课时，每课时为120分钟

每课时15元，一次性付清学费可享受最低优惠价800元

六、报名咨询联系方式：

* 电话：杜老师 18********6

*QQ：8*******0

七、上课地点：

**县窑**村中学篮球场

八、注意事项：

* 培训班设备提供：

本暑期班提供篮球运动训练场地，篮球培训班的学员必须自行准备篮球运动服装、运动鞋。

* 报名参加的学员必须身体健康，凡有心脏病，癫痫病，化脓性皮肤病等各种传染性疾病和一切不适宜剧烈运动者均不宜参加，如隐瞒病情参加训练而导致发生意外事件，本班概不负任何责任。

* 报名时需缴纳强制保险金

九、解释权归本训练营所有