假期学生如何合理安排学习与休息

第一篇：假期学生如何合理安排学习与休息

假期学生如何合理安排学习与休息 合理安排学习和休息，有两种方法：一是按照自己的计划，二是根据自己的感觉。

根据自己的计划，就是依据自己在假期中规定自己要完成的学习任务或者其他的活动，来安排的自己的学习活动以及休息。每个同学对自己的要求不一样，对自己在假期中安排的学习任务也会不一样，学习的时间当然也不能一样了。人本来就是不一样的嘛，这就应该是“假期长长，各取所需”了吧。有的同学为了在假期中尽量利用假期的时间往上赶一赶，那么他可能在假期中给自己安排的任务也相应的就会多一些，休息就会少一些，时间总是有限的；

有的同学就是为了在假期中好好玩一玩，弥补自己在上学期间想玩的需求，可能就会尽量多地安排自己玩耍的时间；

也有的同学，就是为了锻炼自己的自控能力，利用假期自己说了算的时候，来锻炼自己的自控能力，他的重点可能就不是在需要学习多长时间上了，而是关注自己到底能够坚持多长时间的学习，他可能就会尽量多地安排自己的学习时间。

根据自己的感觉，就是依据自己的疲劳感和兴奋感来安排自己的学习。这是一种随心所欲的安排，能让人感觉到休闲，舒适，但是学习效率一定不会很高。这对于那些学习水平已经很高，或者根本就没有学习要求的同学都是可以的。每个人的经历不同，受到的磨炼不同，理想不同，吃苦的程度不同，当然对是否累了的判断就不会是一样的。

曾经有一位同学的母亲对自己的儿子说，你能不能像某某人那样学习？儿子说，那得累死啊！后来我问那位学习很用功的同学，是不是感到很累？他说，累什么？一点累的感觉也没有。

是的，吃核桃，对于那些牙齿尖硬的人来说，是件乐事，而对于那些懒得啃骨头的人来说，就是一件麻烦事。我们可以拜访一下那些学习很优秀的同学，特别是那些对学习乐此不疲同学，他们在学习上花费的精力要远远大于其他同学，而疲劳感却又远远低于其他同学。

从这一点来看，如何判断自己是否累了，我也没法一下子说明白。但我可以确定地说：当你学习感到头昏脑胀的时候，就是你累的了的时候，而仅仅限于你自己，并不能说明任何人做到你做的这些事情就都会感到累的。你的疲劳感，并不是说明你真的需要休息了，而是说明达到了你的脑力劳动的极限；而且这一极限也并不是说，就是确定不变的了，还是可以突破的。

其实，现在你们高中生的学习，正是不断突破作自己极限的凭借。既有知上的极限，也有能力上的极限，更有思想意识上的极限。谁如果仅仅是感觉到累了就停下休息，那么，他的毅力和耐挫力，就永远不会超过这个水平，因为，他放弃了超越自我的机会。

当你感到疲劳的时候，再多做一点有效的事情，这就是对自己极限的突破。一次突破一点，连续几次下来，就可能会有很大的进步。我们想一想，体育训练，体育竞赛，不就是在这样一点一点地突破人类的活动能力的极限吗？任何一个人，他的成长其实就是对自己的极限的不断突破，等到他不能够再突破自己的任何极限的时候，这个人就到了他人生的极限，以后只能后退衰败，不可能再有进步了。高中生，真是朝气蓬勃的成长时期，不应该依靠自己的累不累的感觉来安排自己的学习任务，道理就在于此。这也正是孟子所说的：“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其心，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”的意思吧。

同学，你是否也能够不断地“增益其所不能”呢？假期，劳累，就是“增益所不能”的最好凭借。

第二篇：孕妇怎样合理安排休息

孕妇怎样合理安排休息 孕妇最好的休息形式即是睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复。如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。但睡眠时间长短，因人而异，有的仅睡5—6小时即可恢复体力与精力，有的则需更多的时间，一般正常人需要8小时的睡眠，孕妇因身体发生一系列特殊变化，易感疲劳，可适当延长1小时为宜，一般至少应在8小时。

妊娠晚期，为保持精力充沛，还应在中午坚持1小时左右的午睡。如无条件者，至少也应卧位休息半小时。孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。

除此以外，优闲自得的散步，也是一种很好的休息形式，如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方，对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失。

第三篇：合理安排学生的假期生活

合理安排学生的假期生活

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爱玩是孩子的天性，但在中国现实语境下，几乎所有孩子的父母，都把孩子当成“龙种”，百般呵护千般关爱。奶粉要用进口的，奶瓶要用牌子的；又是唐诗沁润，又是音乐熏陶。稍长，许多孩子已经成为各种兴趣班的“上班一族”，以致“舞蹈班、体操班、美术班，班班满员；学前忙、学中忙、学后忙，忙里无暇”。在“不能让孩子输在起跑线上”的引导下，本该无忧无虑的童年，早被父母各种计划、憧憬、期许取而代之，孩子成了艰辛的小大人。即便游戏，也是在教育专家的设计下，带有明确功利的目的，哪里还能享受到纯粹的玩耍和天然的乐趣！

之所以要放暑假、寒假是教育规律的需要。因为经过一段时间的教学，老师和孩子，都需要得到休整，包括身心的放松和脑力的恢复，同时需要实践知识的补充。所谓“文武之道，一张一弛”是也。如果没有寒暑假，老师满堂灌，学生只管听，就像填鸭子，老师得不到更新知识的机会，孩子得不到体力精力的补充。

所以，满足孩子天性，给孩子一个“疯狂”的暑假，应当是安排暑假生活的原则。在这个前提下，身体虚弱的锻炼身体、兴趣盎然的培养兴趣、条件许可的外出旅游、想要实践的走入社会，就算到农村走走亲戚，看看牛是怎么养的，羊是怎么放的，花生结在树上还是长在土里，真实体验“锄禾日当午，汗滴禾下土”的滋味，从而懂得盘中餐来之不易的道理，都是有益的活动。但是也要注意安全，不要发生任何意外。

第四篇：学生如何合理安排假期生活

学生如何合学生如何合理安排假期生活

口播：观众朋友您好，又到了一个快乐的暑假，又到了孩子们最开心的时候了。但很多家长在这个时候也开始隐隐担心起来，网络，游戏，电视，出游等等，孩子们会不会完全沉迷在这些活动之中，而忘记了学习呢？家长和老师又应该如何合理安排假期时间，使孩子娱乐学习两不误呢？今天我们就请到了昌邑市文山中学的姜老师，来教大家过一个开心而有意义的暑假！

老师简介：姜文波

主持人：姜老师，您认为设置暑假的初衷是什么，也就是为什么要放暑假呢？

老师：暑假，从字面意思就能看得出：首先是因为暑天天气太热，不利于孩子们的学习；而他的另一个更重要的目的就是劳逸结合，将漫长的一年分为两个学期，在暑假里孩子们可以放松身心、自我补缺复习、印证书本知识和实现自己平日实现不了的梦想。现在的暑假大都是为了提高孩子们的动手能力和社会实践能力。

主持人：那么据您的观察。孩子们现在的暑假大都是怎么过的？ 老师：现在很多孩子会反映暑假与学期没有区别，这主要是因为现在学生的暑假生活充满了家长安排和设计的培训，暑期成为学期的延伸；与之相反的另一个极端就是家庭的溺爱，导致了孩子在假期中无所事事，每天除了睡懒觉就是上网、除了看电视打游戏，这些做法无疑就使暑假的存在失去了意义，孩子本身也并不会快乐。

主持人：嗯，您认为不快乐的原因主要有哪些呢？

老师：主要表现在三方面：第一是缺生活，孩子的暑期生活还不够丰富多彩，培训、作业占据了大部分时间。

二是缺自主。近半数家长给孩子报名参加了文化课培训，逾三分之一的参加了才艺类培训，而从学生角度来看，喜欢文化课培训和才艺培训的学生分别只有4.8%和6.2%。

三是缺同伴，长长的一个暑假，有70%多的学生主要是和长辈在一起，9.8%的学生经常单独一人在家，2.6%学生主要和保姆或家教老师在一起。而只有10.9%学生主要是和同龄伙伴在一起。

主持人：这么看来，现在的假期似乎改变了设置的初衷？

老师：从某些方面说，的确是的。但是这些状况都是孩子不愿意的，家长的强迫学习，给孩子报各种各样的学习班，往往致使孩子产生逆反心理，压抑了孩子的个性，因此往往是事倍功半。

而放任自流型的孩子，则会因为家长的漠不关心，在假期当中，学习一些沾染上一些坏习气，甚至走上不良之路。

主持人：其实快乐暑假无非就是会学和会玩儿啊，那咱们先来分析一下怎样才能让孩子们学好？

老师：是的，孩子的主要任务还是学习，因此，家长首先要给孩子定一个行之有效的学习计划，可以简单点：

因为假期中的学习相对轻松一些，简单的学习计划，会使学习更有针对性和目的性，学习效果会更好一些。

2、就是孩子本身要合理安排学习时间。

很多孩子是在临开学的最后几天赶作业，这是不科学的，因为这样写出的作业质量不会很高，起不到应有的作用。正确的做法应当是每天抽出一定的时间来学习，特别是假期中的前三分之一和后三分之一时间。通常在放假的前些天适合复习巩固上学期的知识，为后面的学习做好铺垫；而假期后三分之一的时间更适合预习下一学期的知识，为新学期的学习打下良好的基础。

3、学习内容要有针对性。

假期中学习的时间毕竟是有限的，俗话说：“好钢要用在刃上”，所以假期的学习要有一定的针对性。在学习内容上，一是要完成老师布置的假期作业。老师在设计假期作业时一般会综合考虑学生学习的实际情况，所以一般都比较科学。二是根据复习中发现的各学科重点知识中的薄弱环节来查缺补漏。

4、选择适合孩子的学习班。

现在这个问题是比较严重的，家长往往对上暑期班的认识有误，贪多现象明显，有的甚至一个假期报上四五个班，殊不知“过犹不及”，家长这种迫切的功利心理会阻碍孩子艺术细胞的正常成长，扼杀孩子对艺术的兴趣，往往是事与愿违。

主持人：说到学习班我觉得您是不是应该再给我们家长朋友提一些合理化的建议？

老师：首先，家长要客观评价孩子的学习成绩，决定孩子的报班方向。比如学校的课业成绩都很优秀，就不能再让孩子上同步提高类班。而如果孩子在校学习成绩一般，自己又有上进心，那就可以对症

选择一两个同步提高班，让孩子学习成绩稳中有升。

第二，报班不能盲目。贪多求全，给孩子报上四五个班，很容易使孩子疲于应付而产生厌学情绪。选报一至两个兴趣班，可以让孩子在暑期里学到新的知识，有张有弛的生活。

第三，心态要正确，切忌急功近利。有的家长给孩子报班，尤其是特长班，抱着急功近利的想法，觉得最好是快出成绩。种急于求成的心理，对孩子的兴趣培养极为不利。

第四，报班要有长远眼光，不能忽视培养孩子的潜在素质。比如通过科技活动，为孩子树立科学意识，培养科学精神，形成认真求索的优良习惯等等。主持人：嗯，我们刚刚谈了要学好，而我们不能忘了暑假的初衷，就是让孩子放松心情，不是吗？

老师：是的，因此除了学好，还要玩儿好，所谓的“玩儿好”，无非就是让孩子做自己喜欢的事。

其实每个孩子都有自己感兴趣的事情，都有自己的兴趣爱好，可能平时在父母老师眼中觉得会妨碍学习而一直被禁止。而在假期中，父母可以相应的多给孩子一些自由的时间，做一些自己想做的事情，父母只要帮孩子把握好尺度就可以了。比如可以让孩子练练游泳啦、弹弹琴啦、踢足球、打篮球啦，从孩子的兴趣出发，给孩子一个指引，创设一个环境；另外，每天可以拿出一定的时间让孩子上上网、看点电视，甚至也可以适当玩一点游戏，当然了，尺度

非常重要，时间和内容要有一定的范围，有害身心健康的东西是绝对不能碰的。

家长也可以引导孩子做一些体验类的活动。

比如让孩子做一些家务，锻炼一下他们的生活自理能力；参加一些田间劳动，到工厂里面打打工，这些既可以锻炼身体和意志，也可以让他们更加珍惜自己的学习机会。

有条件的呢，可以带孩子外出旅旅游。可以选择一些红色景区或者有意义的夏令营，通过这些活动，可以使孩子回顾历史，树立自己的远大理想。

主持人：嗯，我的暑假我做主，让我们把管理暑假的权利还给孩子。其实让孩子学会规划自己的假期，也就是让他们学会设计自己的未来、规划自己的人生！好，希望姜老师的话能够给电视机前的家长朋友带来帮助，再次感谢您的参与！同时也感谢电视机前所有观众朋友的陪伴，让我们下期再会！

第五篇：高三毕业生如何合理安排假期的学习

同学你好，首先恭喜你顺利完成了高中学业。作为一名准大学生，你目前的想法很值得赞赏。高考过后的假期时间不短，如果规划得好，不仅可以丰富你今后的大学时光，同时还可以使你整个人都进入一种理想的充实状态。

你说想自学英语，这个想法很好。因为英语的学习一刻都不能放松，英语是除了你专业之外，唯一会贯穿你大学四年的主流学科。虽然英语课只要两年，但是在大学关于英语最重要的目标是大学四六级甚至考研英语。所以，望你务必把握好对英语的学习，一定要重视起来。你在假期就可以背背四六级单词，做一做四六级的真题。到了大学你会发现有一种现象，很多人如果是在大一刚入学就去考四级，很多人会很轻松的就过了。但是如果到了大二大三再去考，那么很多人就会遇到困难。这是一种学习惯性的影响，对英语的学习要有连续性。所以，你要做好提前准备。

至于要不要学习其他语言，这主要是看你的精力和时间。如果有兴趣和精力，那么可以选择一门你喜欢的语种来学。如何选择语种，我觉得应该看两方面，首先是你的兴趣问题，比如你热衷于哪门外语，那么兴趣使然，你学起来既快又好。第二是看你今后打算生活的那个城市，什么语种用的比较多，实用性强或者干脆选择一门大语种，比如日语，俄语之类的。你选择的大学专业是财会类的，其实我并不建议你现在就提前学习你即将要用大学四年去学习的专业知识。你现在是高中的学习方式，但大学是很不一样的，大学的专业最好是在大学的学习软环境和硬环境下进行。所以现在你不用着急专业知识。不过，我倒是强烈建议你学一下会计法，经济法之类的有关财经的法律知识，这个很重要，作为今后要从事此专业的人员，熟悉法律不仅可以使你明白什么事可以做，什么事不可以做。还可以让你变得更加专业和规范。

说了这么多，全是关于学习的。现在说说你的生活吧。这个暑假很难得，所以我建议你可以出去旅游走一走，见见外边的世界。其次，要多跟高中时的好同学在一起聚聚，到了大学交的朋友跟高中总是不一样的。

总之，希望你以后的生活可以丰富多彩。

这些字都是我一个个的敲上来的，不为其他，只是希望可以给你一些中肯的建议。你现在属于希望无限，前途无量，所以你要好好把握自己的人生。

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