2014江苏学信学院千训总结--南京晓庄学院邵珍（模版）

第一篇：2014江苏学信学院千训总结--南京晓庄学院邵珍（模版）

2014江苏学信学院千训总结

--南京晓庄学院邵珍

其实最初听到要用两个周末的时间进行培训时，我的心中有点后悔，后悔报名，因为觉得这两个周末基本要浪费了，可是当我参加完第一个上午的培训时，内心竟然感觉到一丝丝的高兴。

周六上午独自一人走进体育馆，一个人都不认识，有种莫名的失落感，不过很快就认识到了这次活动中的第一个朋友——蒋林娟。我们都是晓庄的，她也就一个人，所以我们很自然的成为了“一对”。我们一起参加了游戏，虽然我不知道游戏的名字，但觉得挺好玩的，挺开心的。随后我们进行了分组，100多个人分了8个组。在教练的要求下我们各组同学都给自己的队伍取了队名，画了队徽，想了队歌，排了对型。在我们老大的带领下，我们的队名是“红牛”，队徽是“红牛”，队歌是《我相信》。在排队形的时候，因为要求有四个同学要双脚离地，所以我们中的四位女生踩在了五个男生的腿上，虽然有些疼，但是男生们都坚持着，微笑着说没事。第一次的，我感觉到能和他们在一个队伍中很幸福，很骄傲。之后我们又进行了七巧板的游戏，从这个游戏中，我懂得了合作和沟通的重要性。

周六下午，沈雪萍老师给我们讲了职业生涯规划，虽然就半天的时间，但我还是觉得受益匪浅。周日一天，是由马宜勇老师带来的语言艺术的演讲。这应该算是我亲身听过的最精彩的一次演讲。这次演讲中老师对我们进行了自我介绍，即兴演讲，语音语调，肢体动作等方面的培训，老师讲的很精彩，我们听得也很高兴。

通过两天的培训，认识到了很多新朋友，这是令我很高兴的一件事，但我也在培训中找到了自己的不足。在语言能力的培训中，老师经常叫同学上台演讲，大多数的同学都上过台，还有上去过还多次的，可是我一次都没上去过。每一次老师找同学上台，我都很犹豫，我想上去锻炼一下自己，但又怕表现不好，就这样每一次都看着机会从眼前流过。

虽然这次培训结束了，但我知道，我还远没达到要求，所以我告诉自己，我要在今后的生活中不断的加强锻炼自己的口才，让自己成为一个不再畏惧说话的人，我相信我可以做到，yes!yes!yes!

第二篇：2014江苏学信学院千训总结--南京邮电大学李晓杰

2014江苏学信学院千训总结

--南京邮电大学李晓杰

经过为期两天的培训课程，我学到了很多对自己有用的东西，现总结如下： 第一堂课：户外拓展

在这堂课中，通过老师带领我们做的各种有趣的活动，以及自己积极认真的配合投入，学到了很多东西。我本来是一个很没有自信的人，但在课程开始的时候，老师在调动起我们的积极性之后，要我们忘掉自己的学校、专业、性别，我尽力照着做，后来却无意中发现，自己好像很自然的投入到各种活动中，没有什么自卑、不自在的表现。这让我突然意识到我的自卑好像就来自于之前让我忘掉的东西，使我很受益。

另外，我们还做了“七巧板”的活动。通过这个活动，增强了我们临时小组的凝聚力，以及团结协作的能力。并且在最后的经验分享环节我学习到每个人在自己的人生道路上都要有自己的目标，不同的阶段，不同的目标，以提高自己成功的几率；在职场中上，工作中，一定要和上级搞好关系；有时候为别人着想也是在帮自己，比如在互利共生的情况下，对别人说“你需要什么”，总比说“我要„„”要好的多；最重要的一点：我们有时比自己想象的要好很多，所以一定要相信自己！

整个课程下来，在老师的引领下，我受益匪浅。

第二堂课：人际交往

通过老师生动的课程，我学到了很多。

“人际交往”是很重要的，它可以以组织优势弥补个人弱势（比如在一个活跃的氛围中，内向的人很容易变得外向）；可以通过人际网获得很多有用的信息、机会；还可以让自己在任何地方的生活丰富多彩（比如在一个陌生的环境下，有朋友在总是会方便很多）等等。所以学习并了解它是很必要的。

在自己的日常生活中，我们需要和很多人打交道，包括我们的父母，我们的人脉也就自然而然产生于此。在不同的关系当中，对待不同的对象，我们自然也就会有不同的对待方式，以获取良好的人际关系。

建立自己的人脉网，首先要遵循三大基本法则：

1、黄金法则：你希望别人怎么对你，你就先怎么对待别人；

2、白金法则：给他想要的，（别人希望你怎么

对他，你就怎么对他）；

3、钻石法则：互惠互利，持续双赢。

另外在沟通过程中，要注意倾听，提高自己的倾听能力，在倾听时，要投入、理解、记忆、最后反馈，即要有同理心的听。这其中要注意五点：

1、微笑（友好的力量）；

2、目光接触（告诉对方你在听）；

3、频频点头；

4、身体前倾；

5、有必要的话，拿笔做一下笔记。

在与人交往过程中，很多时候避免不了发问。“问”也是很有学问的，问题有开放式问题，还有封闭式问题。提问者可以根据自己想要的结果（目的）选择不同的提问方式。如果只想知道肯定或否定的答案，那选择封闭式的提问就可以了。比如：“会议结束了吗？”。很显然，不同的问法各有利弊。

在沟通过程中，我们要注意一点的是：我们要学会利用眼睛进行各种信息的交互，眼神是很重要的沟通工具。

一定要提的是：交往过程中，赞美是很必要的，但要注意：赞美要及时、自然、态度真诚，让对方感觉到自己真的在赞美，而不是虚伪的阿谀奉承。当然，要提到的一点是，我们要注意自己的素质，改掉不受欢迎的辞令。

总的来说，这堂人际交往课给我日后的人际交往提供了很多便利。

第三堂课：形象礼仪

礼仪是一种细节，从细微之处构建气质；礼仪是一种品味，品味成就卓越；利益是一种认知，认知造就文明；礼仪是一种形式，最佳的展示个人魅力；所以学习礼仪非常重要！

在这堂课中，老师教授了我们许多职场礼仪，我受益匪浅。

有句话这样说到：男女有别、老少有异、尊卑有序。礼仪是自我修养的体现。

在职场中，更是有很多在礼仪方面需要我们注意，并做好的地方。而且男性和女性还有很大不同。

总的来说，仪容干净利落，精神状态要好，同时要注意那不变的金钥匙，具有杀伤力的有神的眼神，和面部美丽的微笑；仪表要庄重、自然、大方，根据不同的时间、地点、对象选择合适的服装、配饰；仪态方面要站如松、坐如钟、行如风、尽量不蹲，即要和谐；接待过程中，要做到五不问（不问收入、年龄、婚姻、健康、经历），自我介绍要注意将“卑者”介绍给“尊者”，语速稍慢，语气不卑不亢；握手时的男女各有不同的握手方位，有个口诀是这样说的：大方伸手、虎口相对、面带微笑、目视前方、力度七分、三秒即可；在与人进行名片交换时则要注意交换名片顺序，以及自己的态度，和名片的摆放位置，以表达自己对对方的重视与尊重；与人同行女士为尊，以右为尊，三人行，中为尊；会议座次以友为上、居中为上、前排为上、面门为上、良好视野为上；餐饮座次面门为上、居中为上、离门远、离主位近为上，同样远近以主位的右为上；乘车也有相应的座次安排；面试时简历不要标准化、要精神焕发、化妆清淡、简历上的电话要有效、不关机、欠费、按照标准着装、提前5-10分钟到达面试地点、注意细节、自信、从容、稳重；接挂电话注意礼貌，语气；餐桌上、倒茶时、坐电梯时都有相应得礼仪要注意。

通过为期两天的培训学习，认识了新朋友，学到了新知识，受益匪浅。

学员：李晓杰

学校：南京邮电大学

2014年5月15日星期四

第三篇：2014江苏学信学院千训总结--南京林业大学李宽

2014江苏学信学院千训总结

--南京林业大学李宽

2014年5月10日星期六，千训南理工培训正式开始。5月10号、11号连续两天的培训告一段落。从中我也或多或少的收获了一些什么。这次的培训，云集了南理工、南农、南林三校的学生，无论是户外活动还是室内上课，都采取了团队与互动的形式，感触还是很深的。

5月10号上午，我们进行了户外拓展活动。毛毛雨、蟹王蟹后争霸赛、七巧板，这些活动的确让我们很好的融入到了这个集体。我懂了在集体里，领导者的作用至关重要，领导好了，就是一个强大的集体；领导不好，就是一盘散沙。个人利益在集体利益面前是微不足道的，只有集体利益上来了，个人利益才能上来。与大家一起进行了很多的活动，感觉集体活动很好，很有乐趣，很温暖。

5月10号下午，室内课，王峰老师的人际关系课，我知道了人际关系的核心是真诚与感恩。人际关系非常重要，一个人的成功，有85%靠人际关系和为人处事能力，由此也可以看出人际关系的重要性了。人际关系等于财富，人际关系等于出路，人脉等于幸福。珍惜对你好的人，能指导你的人，其他方面能给你提供条件的人，这些人对你毕生受用。通过上王老师的课，让我在与人际关系方面知识有了很大提高，与人相处要记得真诚与感恩，要多理解别人。

5月11号全天，室内课，形象礼仪。上完这个课之后，在服装礼仪方面我知道了很多我以前不知道的东西。另外还了解了接待时的各种引领的方式。在介绍时，位高者优先享有知情权，将“卑者”先介绍给“尊者”。被介绍的时候要热情，目视对方。握手的顺序与介绍的顺序是倒过来的，“尊者”先伸出手，其中主人迎客时主人先出手，送客时客人先出手。交换名片时人少时“卑”先给“高”，人多时，由近及远，由尊至卑。接受名片、餐桌礼仪、乘坐电梯、餐桌上的礼仪等等。一天的课程之后，虽然时间长，但是我觉得很精彩，而且学到了很多东西，要从现在开始就从各方面改变自己，让自己做到规范自如，塑造良好的自我形象。

参加这种集体性的活动，感觉很好，很充实，而且还能学到很多东西，虽然睡的晚，起得早，但是我觉得值。我想我以后会怀念这些画面的，我会很珍惜这段回忆的。

第四篇：2014江苏学信学院千训总结--南京财经大学朱敏

2014江苏学信学院千训总结

--南京财经大学朱敏

上个周末我参加了就业培训课，虽然只有短短两天，但我深深地觉得受益匪浅。

刚开始知道学校有这个就业能力培训计划的课程时，我就毫不犹豫地报了名，当我得知自己有幸能有机会参加时也特别的高兴。作为一名即将参加工作的职场菜鸟，对未来的职场生活知之甚少，面对自己如此迷茫的状态，我深感无措，不知如何迈开第一步。而这次竟然能有机会接受众多达人的亲自指导，我感觉踏实了很多，心里也觉得有底了。当我真正参与课堂学习时，我更是深深地松了一口气，各位老师果然不负盛名，在精彩的课堂教学中让我们获得无比宝贵的就业知识，而我们在获取知识的同时，对老师的敬佩与感激也油然而生。

第一门课是户外素质拓展，让我们在与他人合作的各项小游戏中去领悟与人相处的智慧与要义。给我印象最深的要数七巧板这个环节了。最开始的时候由七个人自由组队，因为都不认识，所以在游戏最开始的时候有些不得要领、手忙脚乱。但是很快我们便进入了状态，因为我们有共同的目标，所以我们必须要学会合作与分工。也正是因为我们都明白这个道理，在游戏的之后过程里，我们加强了沟通，明确了分工，办事也特别卖力。至于结果怎样在此刻已经不那么重要了，我们享受的是过程，是为同一个目标共同努力共同进步的精彩过程。这次户外拓展，我明白了四个道理。首先是个人资源的重要性，一个人只有足够的优秀、拥有足够多的资源，才能有相当的能力去解决各类问题。其次是人脉的重要性，独木不成舟，众志能成城，一个好的人脉网就像一层保护网一样，在你遇到困难时给你以及时的帮助。然后是沟通的重要性，只有学会与人沟通，才能知道别人需要什么，而你又需要什么，良好的沟通可以达到事半功倍的效果。最后是竞争与合作，在职场中，你的竞争对手恰好也是你的合作伙伴。矛盾的对立统一性告诉我们，在竞争中合作，在合作中竞争，这样方可共同进步，获得双赢。

第二门课是人际交往。我是一个比较内向的人，所以不得不说人际交往是令我无比头疼的一件事。在学信学院陈文娟老师的教导下，我终于有些开窍了。对我个人而言，我觉得最重要的是要自信、主动。我总是不好意思与他人主动去交流，害怕别人会嫌我麻烦之类的。但是陈老师告诉我们，其实这种想法是过分怯

懦了。每个人都有一种想要去了解他人的本能，只要你表现出可亲近、可交流，别人是很乐意敞开心扉与你交往的。而我们在与他人的交流中，也要不卑不亢、从容自信，给别人留一个真诚可靠的好印象，这样也为以后的交流奠定了良好的基础。我想要成为一个自信的人，就要把自己修炼成一个有厚度的人，而这些，也定是少不了我们平时的积累与学习的。

第三门课是形象礼仪，也是特别实用的一门课。中国是个礼仪之邦，而各种礼仪也作为中华民族的优良传统在职场中得到了传承与发扬。我觉得礼仪是一种特别考验细节的程序化操作，而有句话说得好，细节决定成败，可见礼仪是多么的至关重要了。黄老师从仪容、仪表、仪态三个方面给我们进行了系统并详细的讲述，而这些珍贵的知识都是在其他地方很难学到的，所以我听得格外认真。上了礼仪课之后，我才深刻意识到，原来我有好多不得体的习惯，这也给我敲响了警钟。我决定从现在开始，就时刻注意自己各方各面的礼仪，将良好的形象礼仪练成自己的习惯，这样才能以最好的状态去迎接即将到来的职场生活。

最高兴的是在这次培训中认识了很多不同学校的朋友，还有我们负责尽职的班主任与老师们。班主任说的很对，虽然培训的时间很短，但是我们的缘分才刚刚开始。期待下周的培训！

第五篇：2014江苏学信学院千训总结--南京农业大学 彭芳芳

2014江苏学信学院千训总结

--南京农业大学 彭芳芳

素质拓展

在参加这次江苏省大学生就业能力提升计划之前，我的心情比较忐忑，怕上课效果不好，怕同学们不好相处诸如此类。但经历了第一天的素质拓展课程之后，所有的担心和恐惧都消失了，我知道此次的就业能力提升计划一定可以让我收获很多。

素质拓展的教练很有亲和力也很幽默，我喜欢的他的教学风格。活动刚开始的时候，我感觉大家还不怎么放得开，但一上午下来，同学们真的做到了如教练所说“忘记学校，忘记专业，忘记性别”，彼此之间能够坦诚相待，不会像一开始气氛比较尴尬。在这样一个氛围里，我感觉很轻松。这也便是前期的素拓活动想要达到的效果，即能让我们每一位同学都能打开心扉，毫无顾忌地和其他同学共同完成今后的培训课程。我是个不那么外向的人，能够在这种环境中学习，我深感庆幸同时也心怀感恩，因为这是大家共同努力的成果。

我印象很深刻的部分是分小组还有小组自行设计队名、队呼、logo及队形。我感觉正是通过这个部分，同学们才真正的活跃起来。经过这个活动我认识了可爱的队长、队蜜还有很友好的组员。我们在完成任务的时候也能够相互配合，用心地参与和思考。这就是团队的力量。往往我们在平时的时候无法拥有那种奋斗的感觉，因为没人给我们一个目标或者目标是模糊的、遥远的。正是这种集体赋予的大环境激发了我们内心的斗志。而我觉得我们所要做的就是通过这样一种奋斗的体验让自身的斗志更为独立，即就算没有这样的大环境，我们依然可以精神抖擞地朝着目标前进。

5月10日上午最精彩的的部分相信所有同学的答案都是一样的——七巧板。这是一个很有意思的项目。活动结束之后，每个小组也都进行了总结，大家都将目光集中在地理位置最佳的第七小组。他们能不能扮演好领导者的角色将很大程度上影响团队任务的完成效率。不过纵观整个项目过程，我觉得这个项目的难度首先在于对自我角色的定位和理解。参加此次项目的同学之前从未接触过这个项目。从结果来看，很多同学对游戏规则理解的并不及时或不透彻，包括我自己也是这样。然而在这种情况下，大家就全身心投入到任务攻关中了，我们都缺乏在项目真正开始拿到任务卡之后的冷静思考过程。很多同学还不明白这是两个团队

之间的比赛，也不明白如何才能实现又快又准的得分。第七小组的作用非常重要，但单把所有的责任归到第七小组是不对的，因为我们同样具备思考、发言和倾听的能力。你如何理解各自小组的任务和整个大团队的任务将决定你的行为是拼命干自己的还是站在一个高平台上看待整个游戏。倘若除第七小组以为的其他小组可以意识到这个问题，那改变现状的机会是很大的。我所在的第四小组在前期也没怎么认识到整个游戏的运作过程，但我们理解之后欲与其他小组沟通却无奈大家各忙各的无人理会。这就是冷静的重要性。所谓磨刀不误砍柴工，在做任何事情之前我们都要把握它的核心内容才能高效率地完成。同时再一个重点就是团队合作。深刻理解了任务还不行，还需要成员间的高度配合。协作中很重要的一部分就是懂得倾听，倾听别人的需求，倾听别人的意见，以便保证自己时刻处于团队前行的正道中。

教练最后也对这个项目做了精炼的总结，归纳为“目标、沟通、资源、向心”。就我个人的体会而言，我觉得在这个项目中，我们最缺的就是冷静，因为同学们都非常友好，沟通以及资源的分享都是没有问题的。在冷静的基础上，我们才能深刻认识到比赛的核心，领导者和被领导者才能充分明白和发挥各自的职能。学会冷静，学会思考。这是我在七巧板项目中学到的最核心的两种品质及能力。

人际关系

5月10日下午的人际关系课程同样使我受益良多。王锋老师真是非常能说啊！一个下午滔滔不绝，旁征博引，而且还富有激情，尔等小辈望尘莫及。说到人际关系，我个人体会比较深，因为这一直是我的弱项。我平常不是那种非常喜欢广交朋友的人，而且我对“人际交往”四个字的印象很不好，因为我总是很自觉地将之于虚伪、谄媚、利益等贬义词联系起来。听了王锋老师的课，我意识到这是我对人际关系的理解不够深刻造成的，因为社会中人际关系无处不在，人无法离开人际关系而存活，人本质上是社会性动物，将无法避免地与社会中的其他人接触。王锋老师在阐述人际关系问题时所表现出的客观的态度让我十分敬佩和欣赏。曾经听过一些老师讲人际关系，满口皆透着利欲的酸腐之气，要不就是太过理想化而无法解决实际问题。由此可见，王锋老师对于人际关系的认识是十分深刻的。

人际交往是有很多学问的。王锋老师提到人际关系的核心是真诚、感恩。这

点我觉得十分受用。这种理解就完全与人际关系的纯利益论彻底区别开来，也的确是我们在日常人际交往中所应该采取的基本态度。相对于技巧来说，初心最重要。老师提到的要平衡“利益”与“情感”的关系道出了人际交往的本质。在这项课程中，我觉得最大的收获是重新认识了人际关系。我从来都觉得技巧并不是最难的，但吃透人际关系的指导思想才是最难的。只有遵循正确的行动方针才能取得好的行动效果。同样的，一门优秀的课程教给你最宝贵的不是具体的知识，而是这门课程的核心思想。

感谢优秀的王锋老师和他优秀的人际关系课程！

（后记：非常感谢本小组的成员以及南理工的同学热心地带我们去食堂就餐，通过此次培训认识了很多人很好的新朋友，感觉非常开心！）

形象礼仪

5月11日全天是由学信学院马旭老师教授的形象礼仪课程。我同样是收获颇丰。

马旭老师总是笑眯眯的，很有亲和力，语言风格也十分诙谐幽默，上她的课觉得很放松，不会有多余的压力。同时她乐于同我们互动，也使课堂的气氛十分活跃，不沉闷。

形象礼仪的重要性自不必说。我非常庆幸自己能够拥有这样一个学习的机会。我平时不走淑女路线，对于着装，站姿，走姿等方面缺乏注意。而职场对于形象礼仪的要求确实是很高的。老师讲课重点突出而且思路清晰。每个部分的学习结束之后，老师都会带着我们复习一遍，加深了我们对知识的印象。通过对形象礼仪课程的学习，我们对仪容礼仪、仪表礼仪、仪态礼仪、接待礼仪等方面有了基本的了解和把握。同时，通过老师的讲解，我明白了礼仪的核心是“律己敬人”，即礼仪是对自我的一种要求，也是对他人表达尊敬的一种方式，通过礼仪，人与人之间能够更加友好和谐的交流并创造更多的机会。同时，对于各种礼仪的具体要求我也有了认识和了解，填补了我在形象礼仪方面的空白，纠正了原来我在这方面的错误理解。老师在课上还督促我们进行实际的演练以强化我们对各种礼仪的认识和运用。礼仪虽然听起来是各种“注意”和实际的动作，但真正做起来才发现它的困难。从中我意识到今后还需始终秉持老师的教诲，要在日常生活

中就注意培养各种礼仪，使之成为生活和工作的常态才能非常自然地运用。

在结束一天的形象礼仪课程学习之后，每个小组根据当天所学习的内容进行了总结。这是一个非常有意思的环节。看到每个小组用心的成果真的非常开心。每个小组都以各自独特的方式分享了他们对于此次课程的理解和学习的课程。各个小组的展现形式都非常有创意，尤其是***那一组，很棒！通过这样一个总结的过程，不仅促进了我们对知识的回顾、记忆过程，同时锻炼了我们归纳、设计的能力，也在无形之中使小组成员的合作更为紧密，提升了成员们的团队意识。

（后记：课间，丹丹老师带我们做的能量操十分有趣。同时丹丹老师也很辛苦，全程陪同我们上课而且一直都站着，老师辛苦了，鞠躬！还有南理工的同学又带我们外校的同学去吃饭了，很感谢啊！）