2014江苏学信学院千训总结--南京工业大学王榆香

第一篇：2014江苏学信学院千训总结--南京工业大学王榆香

2014江苏学信学院千训总结

--南京工业大学王榆香

2014年5月10日我们来自浦口区的四个学校的学生集聚南京工业大学进行职业技能的培训，我感到很荣幸也很幸运。虽然才上了两天的课，但已经让我们大开眼界。

10号上午经过上午的4个小时的户外扩展，学信学院唐耀明老师通过各种小游戏不仅全面调动了我们的情绪、状态和肢体也提高了我们团队合作意识，打破了我们传统观念，激发了我们创新思维以及增强了我们的意志力。同时，我们第6小组（飞天队）也就建立起来了，经过这一活动，我们逐渐熟悉起来。在这些个游戏中，最让我有所感悟的是七巧板的游戏。我被分在了第七组，一开始我们第七组都没有理解任务卡的意思，只是干着急，后来我们发现不对劲，静下心来仔细阅读任务卡，我们知道了我们组承担的是一个心脏的角色，负责其他6组完成任务，随后我们第二大队进行的很顺利，只是没有拿到1000分有一点可惜，我们只差7分啊！我想用两个词来总结一下这次的户外扩展活动。一是有趣。每一个游戏都很有趣，我们每个人脸上都挂着灿烂的笑容。二是有用。每个游戏背后都有其深层次的涵义，每个人都投入到游戏的情境中，其实游戏的情境何尝不是折射职场中的情境呀！

下午，来南京自林业大学的刘子超老师给我们讲了人际关系，刘老师根据自身的事例再加上富有感染力的语言给我们上了一堂极具实用性的课，他从人际关系的重要性，人际关系的三大误区，你的人脉在哪里，人际关系的原则，人际关系的方法这5个方面进行展开讲述。由于我们还是大学生，还没真正走进社会，所以我们对人际关系的具体涵义理解的还不是很透彻，很容易走进误区，此时就得需要有一个专业的老师来给我们指引道路，我们需要知道什么是人际关系，它的法则和原则有哪些？我们也需要知道处理人际关系的方法，做到“三不”和“三多”以及赞美的技巧，刘老师很好的扮演了他的角色。非常感谢刘老师的指导。

11号一整天，学信学院刘光丽老师带着她的魅力礼仪与我们分享。何谓礼仪？礼即理也。律己，敬人是它的核心。光丽老师从仪容礼仪、仪表礼仪、仪态礼仪、接待礼仪、座次礼仪、餐桌礼仪以及面试礼仪这7个方面展开讲述，刘老师通过自身以及同学的示范，再加上我们的实际操练，知道了怎样的仪容仪表是

符合职场的，怎样的坐姿站姿蹲姿是让人看得舒服的，接待时我们要怎样做，介绍时，握手时，递/收名片时，接电话时我们又该怎么做，这些个细节看似不重要，但其实那些领导往往看中的就是这些细节。现在我们差不多都是在22,23岁左右，吃饭应酬的机会也越来越多。所以座次礼仪，电梯礼仪，餐桌礼仪敬酒礼仪，倒茶礼仪就显得尤为重要。如果这些方面，我们能注意一下的话，在别人眼中你就是一个十分懂礼貌的人，你在别人眼中的形象也会塑造的非常好，在职场中更能顺风顺水！在此非常感谢光丽老师的耐心教导！

2014年5月17日，我又去了南京工业大学进行职业技能的培训，这天培训的主要内容是由学信学院唐耀明老师带来的语言表达。他主要从不可思议的改变，演讲恐惧的突破，万能公式的学习，演讲语言的训练，演讲肢体的训练，演讲六大信念操，演讲比赛进行时这7个方面来进行讲解。演说的四大魅力是：建立信心、激发潜能、拓展人脉、领袖风采。语言表达的三大目的是如下：第一告知。告知就是让对方清楚，听得明白，多用打比方的方式来说明。第二娱乐。娱乐就是脸部表情要丰富，多用手势动作。第三说服。最好的说服力就是满足别人的需求。接着唐耀明老师和我们讲了演讲恐惧的突破。主要有三大突破。一是方法突破（搓手---拍脸---原地助跑），二是自我确认（yes操），三是次数突破，只要你上台的次数够多，那么你的恐惧也就会减小。在这次的学习中，对于万能公式的学习让我受益匪浅。好高名感呼祝这六个字将会被我一直牢记，好有两点要求（1、语调上扬

2、使用手势），高有三点要求（1、情绪

2、双手

3、微笑），名有三点要求（1、慢

2、拆

3、串），感有三点要求（1、感谢场内

2、感谢场外

3、真情实感），呼只有一点要求（有力量），最后祝有三个要求（1、生活版

2、职业班

3、谢谢）。至于演讲肢体的训练这和上个星期光丽讲的形象礼仪是一样的，最后这次课以演讲比赛（我的未来不是梦)作为结束，我们小组的队长刘飞凭借出色的发挥拿到第一名，恭喜他了。

18号上午，来自南京师范大学的薛艳老师给我们讲了职业生涯规划。对于职业生涯规划我并不陌生，在高师期间我就设计了自己的职业生涯规划书，并在学校获得了金奖。这对我鼓舞很大，一个好的职业生涯规划对一生。在做职业生涯规划之前我们首先得问自己四句话，“这是我喜欢的吗？”，“这是我擅长的吗？”，“这是社会需要的吗？”，“这对我成长有帮助吗？”通过这四句话来明确

自己到底适合什么，喜欢什么，这样你才会全身心的投入到你的工作中。当然，为了能够让我们能够更加清晰地认识自己，我们可以进行一些国际上的心理测试，比如说：霍兰德兴趣测试，MBTI测评等等。通过这些专业的心理测试，我们能够更加了解自己，以便能选出最适合自己的工作。

18号下午，南通纺织学院的刘老师和我们分享了求职面试，这一环节可算得上是重点环节，这包括简历的制作，面试时的穿着打扮，以及一些细节方面。刘老师通过个人自身经历的介绍，给我们讲了90年代和现在就业情况的差距，为此如何能够得到HR的青睐以及老板的重视是非常重要的。我觉得求职最主要的还是要看你的心态，自信心、成心、定心、积极阳光缺一不可。其次简历的制作也十分讲究，不仅要有漂亮的排版，也要因地适宜，去什么公司就用什么公司的logo，让HR觉得你很用心，当然，不要一份简历投万家，加点心意就会与众不同。到了面试环节，一些低级的错误不要犯，面试时得把前几门课的精华都用上去才行啊！

通过在南京工业大学四天的学习，真是受益匪浅，我感觉自己已经在悄悄变化，今后把所学知识运用到实际中来。在此谢谢钱倩老师以及学信学院老师的指导，谢谢啦！

第二篇：2014江苏学信学院千训总结--南京医科大学王岩

2014江苏学信学院千训总结

--南京医科大学王岩

为期两天的课程已经结束，我还有些恋恋不舍，如果有机会，我还想再多听几节老师们的课，多了解一些关于职业规划和语言表达的知识，再多与同学们交流交流。

在星期六上午的户外拓展课上，我与大家初次相识，但在星期天下午的课上，我已感觉和大家成了相识已久的朋友。相处两天下来，我感触最深的就是每个人看似平凡的外表下都有着巨大的能量，有的有领导的潜质，有的有优秀的口才，有的很有幽默细胞，有的有深厚的文学素养……每个人都有着自己独特的魅力所在！我很珍惜参加这样的活动，因为不仅可以结交到各种各样的朋友，而且可以“习他之所长，弥己之所短”，更有利于自身的成长!

在“七巧板”活动中，我感受到了大家的团结，但是也有一种“有心无力”的感觉，虽然大家都想为团队赢分，但是却没有找到合理有效的方法，每一个大队的领导组在开始时没有给整个团队设定一个总目标，其次是每个小组之间缺少沟通，没有充分利用好自己所拥有的资源，整个大队的向心力不够。“七巧板”活动让我真正感受到什么叫团队协作，一个团队不仅需要好的领导者，也需要所有人的共同努力！

下午的职业生涯规划课程活泼有趣，学信学院沈颖老师用恋爱的步骤来类比职业生涯规划的过程，教会我们如何去给自己“量身定做”自己的职业规划。首先得自我剖析，分析自己的兴趣特长﹑性格﹑职业倾向，再对所要从事的行业﹑岗位进行了解，然后制定出适合自己的职业规划，正所谓“知己知彼，百战不殆”！

星期天的语言表达课程是我最感兴趣的课，因为我自认为自己的语言表达能力非常有待提高，而我很庆幸的是马老师的课真的让我收获很多。老师以自己的亲身经历告诉了我们每个人都能成为优秀的演讲者，每个人的身上都有着巨大的潜力，只要自己决心去做，一切皆有可能。虽然老师讲的很好，但最重要的是我要讲这些方法付诸实践，这样自己的语言表达能力才会真的有提高。课上老师也给了我们许多次上台的机会，让我觉得很自豪的是我也争取到了一次上台“开口讲话”的机会，不管说得好不好，我都觉得这是自己迈出的勇敢的一步。

两天的活动中，还让我记忆深刻的就是我们姚老师充满能量的声音，甜美的笑容，在我们每次疲倦的时候，她就用身上的那股正能量感染者我们，真希望自己也能像姚老师那样一直充满着热情活力！

南京医科大学 王岩

第三篇：2014江苏学信学院千训总结--南京邮电大学李晓杰

2014江苏学信学院千训总结

--南京邮电大学李晓杰

经过为期两天的培训课程，我学到了很多对自己有用的东西，现总结如下： 第一堂课：户外拓展

在这堂课中，通过老师带领我们做的各种有趣的活动，以及自己积极认真的配合投入，学到了很多东西。我本来是一个很没有自信的人，但在课程开始的时候，老师在调动起我们的积极性之后，要我们忘掉自己的学校、专业、性别，我尽力照着做，后来却无意中发现，自己好像很自然的投入到各种活动中，没有什么自卑、不自在的表现。这让我突然意识到我的自卑好像就来自于之前让我忘掉的东西，使我很受益。

另外，我们还做了“七巧板”的活动。通过这个活动，增强了我们临时小组的凝聚力，以及团结协作的能力。并且在最后的经验分享环节我学习到每个人在自己的人生道路上都要有自己的目标，不同的阶段，不同的目标，以提高自己成功的几率；在职场中上，工作中，一定要和上级搞好关系；有时候为别人着想也是在帮自己，比如在互利共生的情况下，对别人说“你需要什么”，总比说“我要„„”要好的多；最重要的一点：我们有时比自己想象的要好很多，所以一定要相信自己！

整个课程下来，在老师的引领下，我受益匪浅。

第二堂课：人际交往

通过老师生动的课程，我学到了很多。

“人际交往”是很重要的，它可以以组织优势弥补个人弱势（比如在一个活跃的氛围中，内向的人很容易变得外向）；可以通过人际网获得很多有用的信息、机会；还可以让自己在任何地方的生活丰富多彩（比如在一个陌生的环境下，有朋友在总是会方便很多）等等。所以学习并了解它是很必要的。

在自己的日常生活中，我们需要和很多人打交道，包括我们的父母，我们的人脉也就自然而然产生于此。在不同的关系当中，对待不同的对象，我们自然也就会有不同的对待方式，以获取良好的人际关系。

建立自己的人脉网，首先要遵循三大基本法则：

1、黄金法则：你希望别人怎么对你，你就先怎么对待别人；

2、白金法则：给他想要的，（别人希望你怎么

对他，你就怎么对他）；

3、钻石法则：互惠互利，持续双赢。

另外在沟通过程中，要注意倾听，提高自己的倾听能力，在倾听时，要投入、理解、记忆、最后反馈，即要有同理心的听。这其中要注意五点：

1、微笑（友好的力量）；

2、目光接触（告诉对方你在听）；

3、频频点头；

4、身体前倾；

5、有必要的话，拿笔做一下笔记。

在与人交往过程中，很多时候避免不了发问。“问”也是很有学问的，问题有开放式问题，还有封闭式问题。提问者可以根据自己想要的结果（目的）选择不同的提问方式。如果只想知道肯定或否定的答案，那选择封闭式的提问就可以了。比如：“会议结束了吗？”。很显然，不同的问法各有利弊。

在沟通过程中，我们要注意一点的是：我们要学会利用眼睛进行各种信息的交互，眼神是很重要的沟通工具。

一定要提的是：交往过程中，赞美是很必要的，但要注意：赞美要及时、自然、态度真诚，让对方感觉到自己真的在赞美，而不是虚伪的阿谀奉承。当然，要提到的一点是，我们要注意自己的素质，改掉不受欢迎的辞令。

总的来说，这堂人际交往课给我日后的人际交往提供了很多便利。

第三堂课：形象礼仪

礼仪是一种细节，从细微之处构建气质；礼仪是一种品味，品味成就卓越；利益是一种认知，认知造就文明；礼仪是一种形式，最佳的展示个人魅力；所以学习礼仪非常重要！

在这堂课中，老师教授了我们许多职场礼仪，我受益匪浅。

有句话这样说到：男女有别、老少有异、尊卑有序。礼仪是自我修养的体现。

在职场中，更是有很多在礼仪方面需要我们注意，并做好的地方。而且男性和女性还有很大不同。

总的来说，仪容干净利落，精神状态要好，同时要注意那不变的金钥匙，具有杀伤力的有神的眼神，和面部美丽的微笑；仪表要庄重、自然、大方，根据不同的时间、地点、对象选择合适的服装、配饰；仪态方面要站如松、坐如钟、行如风、尽量不蹲，即要和谐；接待过程中，要做到五不问（不问收入、年龄、婚姻、健康、经历），自我介绍要注意将“卑者”介绍给“尊者”，语速稍慢，语气不卑不亢；握手时的男女各有不同的握手方位，有个口诀是这样说的：大方伸手、虎口相对、面带微笑、目视前方、力度七分、三秒即可；在与人进行名片交换时则要注意交换名片顺序，以及自己的态度，和名片的摆放位置，以表达自己对对方的重视与尊重；与人同行女士为尊，以右为尊，三人行，中为尊；会议座次以友为上、居中为上、前排为上、面门为上、良好视野为上；餐饮座次面门为上、居中为上、离门远、离主位近为上，同样远近以主位的右为上；乘车也有相应的座次安排；面试时简历不要标准化、要精神焕发、化妆清淡、简历上的电话要有效、不关机、欠费、按照标准着装、提前5-10分钟到达面试地点、注意细节、自信、从容、稳重；接挂电话注意礼貌，语气；餐桌上、倒茶时、坐电梯时都有相应得礼仪要注意。

通过为期两天的培训学习，认识了新朋友，学到了新知识，受益匪浅。

学员：李晓杰

学校：南京邮电大学

2014年5月15日星期四

第四篇：2014江苏学信学院千训总结--南京林业大学陈倩倩

2014江苏学信学院千训总结

--南京林业大学陈倩倩

在南京理工大学四天的培训让我受益匪浅，每一个课程都让我学到了太多太多，每一个老师都带给了我不一样的惊喜，每一次活动都让我感受到了参与的喜悦.....第一天上午的户外拓展让我学到了很多。刚开始就说起户外拓展要忘记学校，忘记专业，忘记性别。我感到非常好笑，前两个勉强可以接受，后一个怎么能做到？虽然开始互动时感到很别扭很尴尬的，不过最后还是做到了。这是我学到了第一个有用的内容：大方的与人交流，“男女通吃”，不要有太多的羞涩，用微笑对待身边的每一位人！之后就是分组的七巧板比赛游戏了，结果是我们这个大组赢了比赛。不过从这样的一个活动中我懂得了团队合作的重要性，关键时刻一定是集体利益高于个人利益，舍小家保大家。一直以来我都是喜欢以我为中心，总是尽力让自己做好，没有集体荣誉感也没有合作意识。这次的活动真心让我学会了合作，让我意识到个人的力量是有限的，要想取得更好的成绩一定要学会合作，懂得团结。

下午是人际交往的课程，我一直都以为自己为人处事还可以，但当老师让写下5个你认为最亲的人时我顿时茫然了，直到时间到了我还是没有写够。那一刻我就知道了人际关系的重要性，朋友的重要性。平日的我说话很直接，用朋友的话说就是愤青，看到不喜欢不高兴的事情总会说不出也不考虑别人的感受，所以总会让身边的感到不高兴。说话从来不经过大脑，总是想到什么脱口而出，也感受不到别人的变化，一切以我为中心了。总觉得自己对别人不错，其实别人感受到的恐怕只是我的不真心吧。通过这次课的学习，我知道了人际关系的重要性，用一颗真诚善良的心对待身边的人，增加的是朋友而不是敌人。想想身边的人还能那么宽容的待我，真的感到很是幸福，所以从现在开始我就会学着欣赏别人，谦虚向人学习，友好真诚对待身边每一个人！

第二天的课是形象礼仪，对于我一个不注重细节，粗枝大叶的人来说学习形象礼仪还真是件痛苦的事情。微笑不对，站也不对，坐也不对，走也不对......那天的礼仪课突然让我对自己是不是女生产生了疑问，为什么别的女生的站姿、坐姿啊都还不错，怎么到了我这就变成了一项艰巨的任务呢？虽然我知道形象礼仪

不止是面试有用，生活处处都有用。对于一些礼仪，很多都是没有听过的，不过上了这么一课，对以后走上工作岗位以及日后的生活都有着重要的影响。礼仪学过了就要在日常生活中用起来，我在努力做到把理论应用到实践中，开始注意日常的生活细节，身边人会说“学过礼仪的就是不一样”，或许这就是形象礼仪课最大的收获吧：礼仪形象不是靠听课就学会的，而应该应用在生活中。

第三天的课是语言表达，也就是演讲口才的课程。其实对于这个课，我只是喜欢听，因为它可以激励人们的斗志。每次课堂都会有互动，这次就是上台演讲。很是感谢小组伙伴们给我了一次锻炼的机会，遗憾的是我是唯一一个上台忘词的人。课程结束后我就在思考自己为什么会有这么离谱的表现：首先是我把它看成了一个比赛，代表着小组所以不能给小组丢人，所以带着压力上场，结果适得其反。还有原因就是真的好久没有参加过这样的活动了，心里很是紧张。晚上高中班主任问了我一个问题：如果你去一个省级干部那边有事，是直接敲门还是在门口徘徊几次再敲门进去？我的回答是徘徊几次再进去。从这个回答中就看出了我的心理素质不够硬，不敢大胆放手去做事。通过这样一次训练，让我看到了自身的不足，以后我会多一些锻炼，让自己变得自信起来。

最后一天是职业规划与求职面试的课程。外教的课给我的最大感受就是我真的要好好看英语了，要不然六级还是过不了。职业规划课让我看到了自己身上的一些优点，原来我并不是自己想象的那么差劲，还真的有自身的优势呢，这也让我对求职面试增加了信心。下午的求职面试，我知道了求职心态的重要性，准备充分用良好的心态对待面试。虽然目前我更倾向于考研，但是考研后还是要面临就业。老师说到面试教师以及大学辅导员时，我感觉好难。但是我会为了我的目标奋斗，学好知识，多多锻炼，培养自信心与能力。

四天的生活真的很充实，在这里认识到很多小伙伴。不同的省份不同的学校不同的专业，满满都是新鲜感，我是多么的激动我可以看到东北人、湖南人、青海人、广东人......这样的班集体让我学会了珍惜集体生活珍惜大学生活，我们七组的小伙伴们让我体会到了合作的喜悦感。几天的学习生活，很充实很开心。其实回想起来人与人之间的交流并没有那么困难，用一个感恩的心，善意的微笑对待他人，别人回馈你的一定也是善意。敞开心扉，结交更多的朋友，感悟不一样的精彩人生！

第五篇：2014江苏学信学院千训总结--南京审计学院 周艳艳

2014江苏学信学院千训总结

--南京审计学院 周艳艳

第一次接触“千训”，虽然很陌生，但是我知道它是提高我就业素质的一个平台。而我所要做的就是听从老师的安排，积极上课，不懈怠，不焦躁，敢于表现自己，勇于挑战自己。

第一节课是“户外拓展”。来了一个很帅的指导老师，增加了我对这门课的期待。果不其然，在课上，我们相继玩了几个益智又能锻炼人身体素质的游戏。其中最让我印象深刻的是“七巧板‘’了，在一开始的时候我就猜到是团队合作的游戏，应该有简单易行的方法来完成任务，但是在游戏的一开始我有点急功近利，只想着如何让我们小组以最快的速度完成而忽略了对其他小组的帮助。这是我值得反思的地方。在后来的二十分钟里，我反省了自己的错误，与小组内同学积极合作，也协调组外的同学互相帮助。最后我们整个团队以963分的高分取胜。指导老师也在最后给我们做出了总结，让我明白“沟通”、“协作”和“资源”的重要性。本次的户外拓展，提高了我的合作意识，打破舒适区，激发创新思维，更增强了意志力。

第二节课是‘人际关系’。刘子超老师的幽默小故事让我切身体会到人际关系作为人与人之间沟通的艺术对生活的重大影响。对于我们这些将要踏入社会的在校大学生来说，人际关系等于财富，更等于出路。那么怎样建立好的人际关系呢？我们需要“主动”、‘付出’、‘热情’和‘坦诚’。要敢于把对的立场让给对方，学会认同并赞美别人的观点。做到‘三不’:不贪小利、不占便宜和不推责任；做到‘三多’:多赞美、多鼓励、多表扬。

第三节课是‘形象礼仪’。礼仪是一种细节，是一种品位，是一种认知，是一种形式。优雅知性的学信学院刘光丽老师用自己的一言一行深刻地诠释了这一点。礼仪的核心是:律己敬人。只有你对自己要求严格，别人才会对你严格；只有你尊敬他人，才会赢得他人的尊敬。这也是一堂纠错课，让我对自己以前的行为进行更正。我甚至到今天才学会了如何有礼仪地微笑，如何有礼仪地着装自己如何有礼仪地站、走、坐、蹲。无论在我们的求职面试还是在我们以后的工作中，接待礼仪是必不可少的。当我们遇到陌生人时，怎样自我介绍，怎样介绍他人，怎样握手，怎样交换名片以及怎样接物品等等。形象礼仪课，让我知礼、懂礼，展现了自身魅力，提升了自我气质。

从学校走向社会，不是一蹴而就，它是一个过程。在这一过程中，我们需要从各方面提升自己来适应社会，而语言表达、职业规划和求职面试这三个方面恰恰是我们走向工作应该掌握的必备技巧。

语言表达，简单地说就是说话。无论是求职面试、工作汇报，还是与朋友聊天、陌生人沟通等，都需要具备语言表达能力。如何把话说好，看似简单，其实是是一门大的学问。成功者曾经这样总结过：“全凭自己的能说会道”；而失败者则这样归纳：“都怨自己的这张嘴”。可见说话水平的高低直接影响着人生的得失和成败。因此，我们必须努力提高说话的水平，掌握高水平的语言技能。我们任何人都不可能是天生的语言大师，语言水平技巧只能是在学习中不断提很高，在实践中不断增强。

职业规划这门课则让我清晰地认知自我，正确的了解职业环境，提高我们的职业意识和竞争意识，提升职业素养和各项技能，合理地安排职业生涯。一个将要步入职场的大学生，做好自己的职业规划是必不可少的，我们要明确自己的目标，正确的评估自己，寻找差距，训练提升和建立通道。那么怎样能够更好的实现自己的职业规划呢？这就要求我们时刻记住榜样的力量。你的前方已经有先人为你树立了风标，你还不知道往哪里前进吗？

求职面试可以说是我们比较息息相关的一门课，通过这门课的学习，我掌握了求职的标准流程和简历写作的核心技巧以及面试的方法，提高了我求职面试的应对水平。在求职过程中，我们首先得树立正确的求职心态，这就需要自信心、诚心、定心和积极心。求职的准备也是很重要的，首先在就业之前要对自己进行SWOT分析，然后搜素目标行业的企业状况，最后要时刻关注招聘信息。只有做好充分的求职准备，我们在后来的求职面试中才能拥有更大的信心。

总之，感谢几位老师这几天的谆谆教诲，我们定会不负众望，找到一份好的工作。