2014江苏学信学院千训总结---河海大学王琪

第一篇：2014江苏学信学院千训总结---河海大学王琪

2014江苏学信学院千训总结

---河海大学王琪

上了两天的培训课程，除了起早贪黑的路上奔波，更多的是满满的收获，收获的不仅仅是朋友，更多的是内心的沉淀与思考，这都归功于班主任--学信学院的史婷婷老师的陪伴和每个讲师的悉心传授。

第一天上午的课程是室内素拓，做了开场互动，全场没有男女的界限，没有学校与专业的区分，每个人做了相互的认识与拥抱；第二项做了个小游戏，叫什么我不记得了，只记得那个游戏让我们更加放得开，变得彼此更加不陌生；第三项开展了一个团队竞技游戏，七巧板游戏，分为两大组，每大组为七小组，中间一组周围六组，这个游戏让我映象最深的是其中的一个道理：我们是一个团队，团队中最不应该放弃的就是一个信任，除此之外，团队里的一个领导力也是必不可少的，要想做领导，就得有组织协调能力。总之这个游戏是一个团队合作游戏，没有团队的合作与领导的组织，团队就不是一个好的团队。在老师的组织与带领下，我们素不相识的九十多个人在欢笑声中彼此相识。

下午的课程是职业规划，授课的老师是一个女强人，让我很佩服。课程围绕三个问题为我们一一解答，即：为什么要规划职业生涯？职业生涯规划的现状是什么？我该怎么做？对于第一个问题“why？”，我觉得职业规划的原因是为了成功，对于成功我的价值观是：成就感、健康、爱、家庭、人际关系的成功。对于“what？”，我认为现在的我们的规划总是被别人决定着，像父母亲人等，我们应该有自己的主见和认识，做自己的主人。对于第三个问题“how？”，我们应该认识自己，比如性格、家庭、环境，也要认识社会现状以及自己所学专业等等，认真分析后给自己一个定位，结合实际做一个规划。那么工作和职业的区别呢？工作只是赚钱，而职业包含工作但高于工作，职业我们自始至终都在做。我觉得选择职业应该选一门自己喜欢的至少有一点点喜欢的。老师的授课尤其是上课的互动调动我们的积极性，让我们更喜欢她的课。

第二天一整天的课程是语言表达，老师的经历让我十分钦佩。课程分五章节讲授，第一节让我了解到演讲的魅力，会让我们得到意想不到的收获，例如剪力自信心、拥有领导的风采等等，其次演讲的三大目的为：告知、娱乐、说服。第二章节教会了我如何客服台上恐惧感，例如上台之前做一些运动（搓手、拍脸、小助跑），也可以每天做一些“yes”操，多多练习让我们更加自信。第三章节是自我介绍的万能公式，概括为“好、高、名、感、呼、祝”，让我学会了正确地写自我介绍稿。第四章节学习了演讲时语音的技巧，围绕自我介绍稿学习了什么时候该快慢、该高低，同时要避免把一些口头禅带上台，针对这个做了当堂脱口秀训练，即不经大脑不停地快速说一分钟，且不带任何口头禅，我感觉这个还是得多练啊。第五章节是演讲的肢体训练，老师手把手地叫我们上台该如何站立以及动作等，即站立抬头挺胸膝盖靠前，眼睛直视前方，还有一些手势动作，如单切、双切等。课程接近尾声时，每个小组做了一个比赛，题目我我得未来三十年，虽然我并没有被选上台参赛，但我相信，经过我的努力我会上更大的舞台的。

最后感谢江苏学信学院组织的千训提供的这次难得的机会，班主任老师的陪伴以及授课老师耐心的讲解，我一定会珍惜这次机会。我相信我的提高不是梦！

第二篇：2014江苏学信学院千训总结--河海大学左玉鑫

2014江苏学信学院千训总结

--河海大学左玉鑫

不管带着怎样的初衷，星期六的早晨8点我准时来到了南航的江宁校区艺术中心。带着一种激动而又充满疑问的心情走进了艺术中心，记得当时就看到本主任老师站在旁边焦急的等着上课老师的到来。这是我第一次真正走近“千训”。第一天的培训上午便是户外拓展。施加琴老师是一个很有激情和富有亲和力的老师，笑起来很好看。她一开始就和我们说了一些户外拓展的原则：没有性别，没有学校。一来就把男女分到面对面，然后是深情对望。我也许真的是个比较内向的人，居然完全不敢看着对面的女生。后面的事就更加让我觉得尴尬了。不过还都按照老师说的去做了，总的对自己感觉还是比较满意的。或许，施加琴老师就是想通过这样一个方式告诉我们：要和别人打好关系，找到团队的感觉，第一步就是要放下性别，放下身份。不得不说，虽然施加琴老师没有这么说，其实我已经刻骨铭心的记住了这一点。就这样，气氛一下就活跃起来了。至于后来的几个活动，除了剪刀石头布的活动我第一下就输给了对面的女生，结果只能跟着她屁股后面到处乱转以来实在没有多大的感觉。

不得不说上午最记忆犹新的还是七巧板的活动，应该是比较好玩吧！我们不幸是惜败的第一组。我到现在都没有想明白，我一直以为是各个小组互相竞争的。在竞争中必须要互相合作，这样的关系就比较微妙了。我们就要考虑怎么处理好竞争和合作的关系。结果居然是两大组之间的竞争，小组之间是互相合作的关系。那我们只要一心想着互相帮助不就可以了么？如果早知道是这样的话完全可以得到更多的分数。简单说就是我们一开始就自己跳进了一个误区。当然，我们不得不说我们的失败和第七组是有直接关系的。记得有人说过一句话，如果你是领袖，那么团队的成功是你的功劳，失败也是你的原因。因为你就站在那个位置，每个人有每个人的位置和责任。最后大家都派代表一一起来总结了自己的感受，我觉得哪个环节也是我收获最多的，既了解了大家的性格，又学到了自己没有看到的东西。

下午是职业规划课程，我的一个好朋友和我说过，人不需要想太多，如果你把你今后十几年乃至几十年的事情都看清楚了，那你的人生还有什么意义。而我觉得职业规划不就是想把自己的人生今后的十几年都看清楚么，计划好今后怎么做，按照自己的愿望和理想走自己的人生之路。我觉得如果我的人生按照我当初设定的那样行走，我将会对我的人生失去兴趣。也许有人会说，你不制定一定的目标，你的人生不就是漫无目的的游荡么。我就是带着这样的疑问听着葛老师的课的，老师从一个更高的角度给出了职业规划的重要性，说实在的，让我记忆深刻的东西没有那么多。而最让我印象深刻的是一个女同学，她分享了自己的职业规划。她的成熟让老师佩服，她的大方、成熟都是我所缺少的东西。虽然作为曾经多次担任过班干部的我，在公众场合的自信还是很缺乏。导致我一直没有勇气代表我们队发过言，其实这完全不是我的作风。我一直以前觉得我是一个很喜欢和大人们打交道的人。现在长大了，自己就是一个大人了，我应该多和不同的陌生人打交道。至于职业规划，我还是坚持自己的理想，不迷失自己，着眼现在，一步一步走好现在的路才是。

其实，我觉得我真正薄弱的地方就是演讲，尤其是进入大学以来。我愈发地觉得身边的人都是一些“不可理喻”的人！当然，不是指他们不讲理。我是突然发现，身边的人一个个都很有自己的想法。每每我有一些想法和他们交流的时候，都会和他们的想法相背。然后便是争个面红耳赤，最后我记得还没有几次可以说服同学同意我的想法。当然，我也不会接受他们的想法，因为我真的觉得他们的想法和我的观点不同。以至于时间长了，我已经不愿意和周围的同学做过多的交流了。所以我渐渐的发现，自从我进入大学以来，我的演讲能力在逐渐降低。而且还发现自己口头禅还是蛮严重的。在一次和同桌的练习中，我居然有很长时间不知道该说什么。所以，听了学信学院范祖岑老师的课还是有很多的收获的。学到很多技能和演讲的许多小技巧。是我觉得那个周末收获最多的课程了！

总之，这次“千训”让我收获颇多，记忆深刻！！

左玉鑫

第三篇：2014江苏学信学院千训总结--江苏大学宋佳玲

2014江苏学信学院千训总结

--江苏大学宋佳玲

我是来自江苏科技大学的宋佳玲，很荣幸能参加江苏省就业能力提升培训。培训已经进行了两天，这两天的生活可以用很多词来形容——充实，团结，快乐，真情等等。最后我总结一个词就是：收获！

两天的培训中，我收获了团队合作意识。培训的老师特别用心，将我们来自江苏大学和江苏科技大学的同学们打乱分成八个小组，两天的生活中，我分到了第七组，这一个充满正能量的小组。培训中的素质拓展项目，我们一起选队长，选队秘，想口号，想队歌，摆造型。七巧板的培训项目把我们紧紧紧凝聚在一起。活动当中，语言表达，队员之间的相互配合，队长的领导让我们所在的二大组赢得了一大组。真的很开心能认识七组可爱的组员们，他们让我充分感受到了大家对七组的热爱和用心。后来还有一个项目，虽然不知道到名称叫什么，前后队员之间的搭配，还有整体队员相互协调单腿往前蹦。在准备当中，我们考虑到男生比女生绷得快，然后把男生放在后面，这样有利于大家一起向前。最后我们获得了第二名的好成绩。即使只认识两天，我们就像一个小家庭，相亲相爱！

两天的培训，我收获赞美。一直以来，我都是一个不善于表达的女生。《人际关系》一课告诉我们人际关系等于财富，人际关系等于出路。让我印象最深刻的是赞美学，回学校后我仔细想了想，赞美就好比传递正能量。微笑面对别人，赞美他人，让别人感受到我们的正能量，别人开心，自己也快乐！这几天，我时时想起赞美学并用于现实中，我发现帮助真的很大，昨天班上举办班会，在于别的班委合作中，我使用赞美学，大大地促进了主题班会的开展。感谢学信学院施加琴老师的耐心教导，这一堂课将会一直影响我！

培训第二天，我收获的是礼知书达理，律己敬人是核心。礼仪课上学到的是细节，小到一个眼神。站姿，坐姿，蹲姿等等都是有讲究的。总之我觉得用心是最重要的，不管对于什么的学习，与别人交流，为人处世等等都需要用心。只有用心了，你才会收获！

两天的培训真的好快，真的好期待下一次的培训，这两天给我留下了很多美好的回忆，结交了很多的朋友，学会了很多我们在学校学不到的东西，我做到了改变自己，改变姿态，改变心态。

宋佳玲

第四篇：2014江苏学信学院千训总结--南京医科大学王岩

2014江苏学信学院千训总结

--南京医科大学王岩

为期两天的课程已经结束，我还有些恋恋不舍，如果有机会，我还想再多听几节老师们的课，多了解一些关于职业规划和语言表达的知识，再多与同学们交流交流。

在星期六上午的户外拓展课上，我与大家初次相识，但在星期天下午的课上，我已感觉和大家成了相识已久的朋友。相处两天下来，我感触最深的就是每个人看似平凡的外表下都有着巨大的能量，有的有领导的潜质，有的有优秀的口才，有的很有幽默细胞，有的有深厚的文学素养……每个人都有着自己独特的魅力所在！我很珍惜参加这样的活动，因为不仅可以结交到各种各样的朋友，而且可以“习他之所长，弥己之所短”，更有利于自身的成长!

在“七巧板”活动中，我感受到了大家的团结，但是也有一种“有心无力”的感觉，虽然大家都想为团队赢分，但是却没有找到合理有效的方法，每一个大队的领导组在开始时没有给整个团队设定一个总目标，其次是每个小组之间缺少沟通，没有充分利用好自己所拥有的资源，整个大队的向心力不够。“七巧板”活动让我真正感受到什么叫团队协作，一个团队不仅需要好的领导者，也需要所有人的共同努力！

下午的职业生涯规划课程活泼有趣，学信学院沈颖老师用恋爱的步骤来类比职业生涯规划的过程，教会我们如何去给自己“量身定做”自己的职业规划。首先得自我剖析，分析自己的兴趣特长﹑性格﹑职业倾向，再对所要从事的行业﹑岗位进行了解，然后制定出适合自己的职业规划，正所谓“知己知彼，百战不殆”！

星期天的语言表达课程是我最感兴趣的课，因为我自认为自己的语言表达能力非常有待提高，而我很庆幸的是马老师的课真的让我收获很多。老师以自己的亲身经历告诉了我们每个人都能成为优秀的演讲者，每个人的身上都有着巨大的潜力，只要自己决心去做，一切皆有可能。虽然老师讲的很好，但最重要的是我要讲这些方法付诸实践，这样自己的语言表达能力才会真的有提高。课上老师也给了我们许多次上台的机会，让我觉得很自豪的是我也争取到了一次上台“开口讲话”的机会，不管说得好不好，我都觉得这是自己迈出的勇敢的一步。

两天的活动中，还让我记忆深刻的就是我们姚老师充满能量的声音，甜美的笑容，在我们每次疲倦的时候，她就用身上的那股正能量感染者我们，真希望自己也能像姚老师那样一直充满着热情活力！

南京医科大学 王岩

第五篇：2014江苏学信学院千训总结--江苏大学董锁梅

2014江苏学信学院千训总结

--江苏大学董锁梅

第一次参加这种就业综合能力提升的培训，经过两天的培训，感觉收获颇多，也得到很多的启发，原来在我们平时的日常交往中还有这么多的学问，规则。可能是我们还没有正式的进入职场吧，对于团结协作，统筹规划感到很陌生，对于维护人际关系也不是那么有方法，对于平常的形象礼仪更是潇洒，不注重。经过老师的讲解，我了解到了这些东西对于我们职场生涯的重要作用，也引起了更大的重视。非常感谢这次机会，以后的两天的课程我也会认真听讲认真付诸实践。

下面就总结一下我们这两天的收获：

首先，是素质拓展环节，近100人共同做游戏，做小比赛，分组进行七巧板的比赛。这是我久违了的集体活动，大家在一起，或玩耍或比赛或合作，感到人与人之间的距离瞬间拉近了一般。给我印象最深刻的环节要算，七巧板比赛环节来，我们由慌乱到最后团结合作，到最后老师总结我们的任务卡，我们才恍然大悟，刚开始的小组间的不合作真的是不应该。这个游戏教会我们，公司的治理总是要先明确分工，统筹规划，才可以为了总体的共同目标做出应有的贡献。

接下来是人际交往的课程，人际关系对我们职业生涯的发展至关重要，人际关系等于财富，人际关系等于出路。首先，我们要走出人际关系的误区：（1）没有关系（2）功利化倾向（3）拍马屁。人与人之间的关系是相互吸引，价值放大，资源整合的过程。人脉关系主要有家庭关系，老师关系，同学关系，异性关系，社会关系。

我们主要讲的是职场关系：与领导的关系至关重要，关系到你的发展空间和前途。对于领导要讲答案，给结果，表决心。此外职场关系还包括与同事的关系，“四勿”勿谈薪资，勿谈人事，勿谈恋爱，勿过分亲密，与下属的关系要讲目标，抓节点，控流程，与客户的关系要讲好处利益。人际关系三大基本法则：黄金法则：你希望别人怎么对你，你就怎么对别人。白金法则：别人希望你怎么对他，你就怎么对他。钻石法则：互惠互利，持续双赢。

第二天我们学习了形象礼仪的课程。老师讲的同样很精彩，整个过程大家都

精神振奋，状态极佳。老师主要从六个方面进行讲解：，仪容礼仪，仪表礼仪，仪态礼仪，接待礼仪，座次礼仪，餐桌礼仪。

形象礼仪的核心是律己敬人，即严格要求自己，尊重别人。老师讲了很多的细节点，上课时也已经做了总结和笔记，在此，我就不一一记述了。我自我觉得自己目前的日常生活中可以实践的是：平时的坐姿，站姿是可以锻炼的，通过锻炼可以有所提高，给人良好的感觉。还有仪容方面，我现在就打算学习化妆，不是臭美，而是为进入职场做准备，淡妆也是对别人的尊敬。还有自己平时的穿衣打扮也可以“讲究”起来，颜色啊，款式啊，花纹，条纹啊，都是需要注意的点。可以给我的职场增加亮点的。（江苏大学 董锁梅）