2014江苏学信学院千训总结--南京医科大学王岩

第一篇：2014江苏学信学院千训总结--南京医科大学王岩

2014江苏学信学院千训总结

--南京医科大学王岩

为期两天的课程已经结束，我还有些恋恋不舍，如果有机会，我还想再多听几节老师们的课，多了解一些关于职业规划和语言表达的知识，再多与同学们交流交流。

在星期六上午的户外拓展课上，我与大家初次相识，但在星期天下午的课上，我已感觉和大家成了相识已久的朋友。相处两天下来，我感触最深的就是每个人看似平凡的外表下都有着巨大的能量，有的有领导的潜质，有的有优秀的口才，有的很有幽默细胞，有的有深厚的文学素养……每个人都有着自己独特的魅力所在！我很珍惜参加这样的活动，因为不仅可以结交到各种各样的朋友，而且可以“习他之所长，弥己之所短”，更有利于自身的成长!

在“七巧板”活动中，我感受到了大家的团结，但是也有一种“有心无力”的感觉，虽然大家都想为团队赢分，但是却没有找到合理有效的方法，每一个大队的领导组在开始时没有给整个团队设定一个总目标，其次是每个小组之间缺少沟通，没有充分利用好自己所拥有的资源，整个大队的向心力不够。“七巧板”活动让我真正感受到什么叫团队协作，一个团队不仅需要好的领导者，也需要所有人的共同努力！

下午的职业生涯规划课程活泼有趣，学信学院沈颖老师用恋爱的步骤来类比职业生涯规划的过程，教会我们如何去给自己“量身定做”自己的职业规划。首先得自我剖析，分析自己的兴趣特长﹑性格﹑职业倾向，再对所要从事的行业﹑岗位进行了解，然后制定出适合自己的职业规划，正所谓“知己知彼，百战不殆”！

星期天的语言表达课程是我最感兴趣的课，因为我自认为自己的语言表达能力非常有待提高，而我很庆幸的是马老师的课真的让我收获很多。老师以自己的亲身经历告诉了我们每个人都能成为优秀的演讲者，每个人的身上都有着巨大的潜力，只要自己决心去做，一切皆有可能。虽然老师讲的很好，但最重要的是我要讲这些方法付诸实践，这样自己的语言表达能力才会真的有提高。课上老师也给了我们许多次上台的机会，让我觉得很自豪的是我也争取到了一次上台“开口讲话”的机会，不管说得好不好，我都觉得这是自己迈出的勇敢的一步。

两天的活动中，还让我记忆深刻的就是我们姚老师充满能量的声音，甜美的笑容，在我们每次疲倦的时候，她就用身上的那股正能量感染者我们，真希望自己也能像姚老师那样一直充满着热情活力！

南京医科大学 王岩

第二篇：2014江苏学信学院千训总结--南京工业大学王榆香

2014江苏学信学院千训总结

--南京工业大学王榆香

2014年5月10日我们来自浦口区的四个学校的学生集聚南京工业大学进行职业技能的培训，我感到很荣幸也很幸运。虽然才上了两天的课，但已经让我们大开眼界。

10号上午经过上午的4个小时的户外扩展，学信学院唐耀明老师通过各种小游戏不仅全面调动了我们的情绪、状态和肢体也提高了我们团队合作意识，打破了我们传统观念，激发了我们创新思维以及增强了我们的意志力。同时，我们第6小组（飞天队）也就建立起来了，经过这一活动，我们逐渐熟悉起来。在这些个游戏中，最让我有所感悟的是七巧板的游戏。我被分在了第七组，一开始我们第七组都没有理解任务卡的意思，只是干着急，后来我们发现不对劲，静下心来仔细阅读任务卡，我们知道了我们组承担的是一个心脏的角色，负责其他6组完成任务，随后我们第二大队进行的很顺利，只是没有拿到1000分有一点可惜，我们只差7分啊！我想用两个词来总结一下这次的户外扩展活动。一是有趣。每一个游戏都很有趣，我们每个人脸上都挂着灿烂的笑容。二是有用。每个游戏背后都有其深层次的涵义，每个人都投入到游戏的情境中，其实游戏的情境何尝不是折射职场中的情境呀！

下午，来南京自林业大学的刘子超老师给我们讲了人际关系，刘老师根据自身的事例再加上富有感染力的语言给我们上了一堂极具实用性的课，他从人际关系的重要性，人际关系的三大误区，你的人脉在哪里，人际关系的原则，人际关系的方法这5个方面进行展开讲述。由于我们还是大学生，还没真正走进社会，所以我们对人际关系的具体涵义理解的还不是很透彻，很容易走进误区，此时就得需要有一个专业的老师来给我们指引道路，我们需要知道什么是人际关系，它的法则和原则有哪些？我们也需要知道处理人际关系的方法，做到“三不”和“三多”以及赞美的技巧，刘老师很好的扮演了他的角色。非常感谢刘老师的指导。

11号一整天，学信学院刘光丽老师带着她的魅力礼仪与我们分享。何谓礼仪？礼即理也。律己，敬人是它的核心。光丽老师从仪容礼仪、仪表礼仪、仪态礼仪、接待礼仪、座次礼仪、餐桌礼仪以及面试礼仪这7个方面展开讲述，刘老师通过自身以及同学的示范，再加上我们的实际操练，知道了怎样的仪容仪表是

符合职场的，怎样的坐姿站姿蹲姿是让人看得舒服的，接待时我们要怎样做，介绍时，握手时，递/收名片时，接电话时我们又该怎么做，这些个细节看似不重要，但其实那些领导往往看中的就是这些细节。现在我们差不多都是在22,23岁左右，吃饭应酬的机会也越来越多。所以座次礼仪，电梯礼仪，餐桌礼仪敬酒礼仪，倒茶礼仪就显得尤为重要。如果这些方面，我们能注意一下的话，在别人眼中你就是一个十分懂礼貌的人，你在别人眼中的形象也会塑造的非常好，在职场中更能顺风顺水！在此非常感谢光丽老师的耐心教导！

2014年5月17日，我又去了南京工业大学进行职业技能的培训，这天培训的主要内容是由学信学院唐耀明老师带来的语言表达。他主要从不可思议的改变，演讲恐惧的突破，万能公式的学习，演讲语言的训练，演讲肢体的训练，演讲六大信念操，演讲比赛进行时这7个方面来进行讲解。演说的四大魅力是：建立信心、激发潜能、拓展人脉、领袖风采。语言表达的三大目的是如下：第一告知。告知就是让对方清楚，听得明白，多用打比方的方式来说明。第二娱乐。娱乐就是脸部表情要丰富，多用手势动作。第三说服。最好的说服力就是满足别人的需求。接着唐耀明老师和我们讲了演讲恐惧的突破。主要有三大突破。一是方法突破（搓手---拍脸---原地助跑），二是自我确认（yes操），三是次数突破，只要你上台的次数够多，那么你的恐惧也就会减小。在这次的学习中，对于万能公式的学习让我受益匪浅。好高名感呼祝这六个字将会被我一直牢记，好有两点要求（1、语调上扬

2、使用手势），高有三点要求（1、情绪

2、双手

3、微笑），名有三点要求（1、慢

2、拆

3、串），感有三点要求（1、感谢场内

2、感谢场外

3、真情实感），呼只有一点要求（有力量），最后祝有三个要求（1、生活版

2、职业班

3、谢谢）。至于演讲肢体的训练这和上个星期光丽讲的形象礼仪是一样的，最后这次课以演讲比赛（我的未来不是梦)作为结束，我们小组的队长刘飞凭借出色的发挥拿到第一名，恭喜他了。

18号上午，来自南京师范大学的薛艳老师给我们讲了职业生涯规划。对于职业生涯规划我并不陌生，在高师期间我就设计了自己的职业生涯规划书，并在学校获得了金奖。这对我鼓舞很大，一个好的职业生涯规划对一生。在做职业生涯规划之前我们首先得问自己四句话，“这是我喜欢的吗？”，“这是我擅长的吗？”，“这是社会需要的吗？”，“这对我成长有帮助吗？”通过这四句话来明确

自己到底适合什么，喜欢什么，这样你才会全身心的投入到你的工作中。当然，为了能够让我们能够更加清晰地认识自己，我们可以进行一些国际上的心理测试，比如说：霍兰德兴趣测试，MBTI测评等等。通过这些专业的心理测试，我们能够更加了解自己，以便能选出最适合自己的工作。

18号下午，南通纺织学院的刘老师和我们分享了求职面试，这一环节可算得上是重点环节，这包括简历的制作，面试时的穿着打扮，以及一些细节方面。刘老师通过个人自身经历的介绍，给我们讲了90年代和现在就业情况的差距，为此如何能够得到HR的青睐以及老板的重视是非常重要的。我觉得求职最主要的还是要看你的心态，自信心、成心、定心、积极阳光缺一不可。其次简历的制作也十分讲究，不仅要有漂亮的排版，也要因地适宜，去什么公司就用什么公司的logo，让HR觉得你很用心，当然，不要一份简历投万家，加点心意就会与众不同。到了面试环节，一些低级的错误不要犯，面试时得把前几门课的精华都用上去才行啊！

通过在南京工业大学四天的学习，真是受益匪浅，我感觉自己已经在悄悄变化，今后把所学知识运用到实际中来。在此谢谢钱倩老师以及学信学院老师的指导，谢谢啦！

第三篇：2014江苏学信学院千训总结--南京邮电大学李晓杰

2014江苏学信学院千训总结

--南京邮电大学李晓杰

经过为期两天的培训课程，我学到了很多对自己有用的东西，现总结如下： 第一堂课：户外拓展

在这堂课中，通过老师带领我们做的各种有趣的活动，以及自己积极认真的配合投入，学到了很多东西。我本来是一个很没有自信的人，但在课程开始的时候，老师在调动起我们的积极性之后，要我们忘掉自己的学校、专业、性别，我尽力照着做，后来却无意中发现，自己好像很自然的投入到各种活动中，没有什么自卑、不自在的表现。这让我突然意识到我的自卑好像就来自于之前让我忘掉的东西，使我很受益。

另外，我们还做了“七巧板”的活动。通过这个活动，增强了我们临时小组的凝聚力，以及团结协作的能力。并且在最后的经验分享环节我学习到每个人在自己的人生道路上都要有自己的目标，不同的阶段，不同的目标，以提高自己成功的几率；在职场中上，工作中，一定要和上级搞好关系；有时候为别人着想也是在帮自己，比如在互利共生的情况下，对别人说“你需要什么”，总比说“我要„„”要好的多；最重要的一点：我们有时比自己想象的要好很多，所以一定要相信自己！

整个课程下来，在老师的引领下，我受益匪浅。

第二堂课：人际交往

通过老师生动的课程，我学到了很多。

“人际交往”是很重要的，它可以以组织优势弥补个人弱势（比如在一个活跃的氛围中，内向的人很容易变得外向）；可以通过人际网获得很多有用的信息、机会；还可以让自己在任何地方的生活丰富多彩（比如在一个陌生的环境下，有朋友在总是会方便很多）等等。所以学习并了解它是很必要的。

在自己的日常生活中，我们需要和很多人打交道，包括我们的父母，我们的人脉也就自然而然产生于此。在不同的关系当中，对待不同的对象，我们自然也就会有不同的对待方式，以获取良好的人际关系。

建立自己的人脉网，首先要遵循三大基本法则：

1、黄金法则：你希望别人怎么对你，你就先怎么对待别人；

2、白金法则：给他想要的，（别人希望你怎么

对他，你就怎么对他）；

3、钻石法则：互惠互利，持续双赢。

另外在沟通过程中，要注意倾听，提高自己的倾听能力，在倾听时，要投入、理解、记忆、最后反馈，即要有同理心的听。这其中要注意五点：

1、微笑（友好的力量）；

2、目光接触（告诉对方你在听）；

3、频频点头；

4、身体前倾；

5、有必要的话，拿笔做一下笔记。

在与人交往过程中，很多时候避免不了发问。“问”也是很有学问的，问题有开放式问题，还有封闭式问题。提问者可以根据自己想要的结果（目的）选择不同的提问方式。如果只想知道肯定或否定的答案，那选择封闭式的提问就可以了。比如：“会议结束了吗？”。很显然，不同的问法各有利弊。

在沟通过程中，我们要注意一点的是：我们要学会利用眼睛进行各种信息的交互，眼神是很重要的沟通工具。

一定要提的是：交往过程中，赞美是很必要的，但要注意：赞美要及时、自然、态度真诚，让对方感觉到自己真的在赞美，而不是虚伪的阿谀奉承。当然，要提到的一点是，我们要注意自己的素质，改掉不受欢迎的辞令。

总的来说，这堂人际交往课给我日后的人际交往提供了很多便利。

第三堂课：形象礼仪

礼仪是一种细节，从细微之处构建气质；礼仪是一种品味，品味成就卓越；利益是一种认知，认知造就文明；礼仪是一种形式，最佳的展示个人魅力；所以学习礼仪非常重要！

在这堂课中，老师教授了我们许多职场礼仪，我受益匪浅。

有句话这样说到：男女有别、老少有异、尊卑有序。礼仪是自我修养的体现。

在职场中，更是有很多在礼仪方面需要我们注意，并做好的地方。而且男性和女性还有很大不同。

总的来说，仪容干净利落，精神状态要好，同时要注意那不变的金钥匙，具有杀伤力的有神的眼神，和面部美丽的微笑；仪表要庄重、自然、大方，根据不同的时间、地点、对象选择合适的服装、配饰；仪态方面要站如松、坐如钟、行如风、尽量不蹲，即要和谐；接待过程中，要做到五不问（不问收入、年龄、婚姻、健康、经历），自我介绍要注意将“卑者”介绍给“尊者”，语速稍慢，语气不卑不亢；握手时的男女各有不同的握手方位，有个口诀是这样说的：大方伸手、虎口相对、面带微笑、目视前方、力度七分、三秒即可；在与人进行名片交换时则要注意交换名片顺序，以及自己的态度，和名片的摆放位置，以表达自己对对方的重视与尊重；与人同行女士为尊，以右为尊，三人行，中为尊；会议座次以友为上、居中为上、前排为上、面门为上、良好视野为上；餐饮座次面门为上、居中为上、离门远、离主位近为上，同样远近以主位的右为上；乘车也有相应的座次安排；面试时简历不要标准化、要精神焕发、化妆清淡、简历上的电话要有效、不关机、欠费、按照标准着装、提前5-10分钟到达面试地点、注意细节、自信、从容、稳重；接挂电话注意礼貌，语气；餐桌上、倒茶时、坐电梯时都有相应得礼仪要注意。

通过为期两天的培训学习，认识了新朋友，学到了新知识，受益匪浅。

学员：李晓杰

学校：南京邮电大学

2014年5月15日星期四

第四篇：2014江苏学信学院千训总结--南京林业大学李宽

2014江苏学信学院千训总结

--南京林业大学李宽

2014年5月10日星期六，千训南理工培训正式开始。5月10号、11号连续两天的培训告一段落。从中我也或多或少的收获了一些什么。这次的培训，云集了南理工、南农、南林三校的学生，无论是户外活动还是室内上课，都采取了团队与互动的形式，感触还是很深的。

5月10号上午，我们进行了户外拓展活动。毛毛雨、蟹王蟹后争霸赛、七巧板，这些活动的确让我们很好的融入到了这个集体。我懂了在集体里，领导者的作用至关重要，领导好了，就是一个强大的集体；领导不好，就是一盘散沙。个人利益在集体利益面前是微不足道的，只有集体利益上来了，个人利益才能上来。与大家一起进行了很多的活动，感觉集体活动很好，很有乐趣，很温暖。

5月10号下午，室内课，王峰老师的人际关系课，我知道了人际关系的核心是真诚与感恩。人际关系非常重要，一个人的成功，有85%靠人际关系和为人处事能力，由此也可以看出人际关系的重要性了。人际关系等于财富，人际关系等于出路，人脉等于幸福。珍惜对你好的人，能指导你的人，其他方面能给你提供条件的人，这些人对你毕生受用。通过上王老师的课，让我在与人际关系方面知识有了很大提高，与人相处要记得真诚与感恩，要多理解别人。

5月11号全天，室内课，形象礼仪。上完这个课之后，在服装礼仪方面我知道了很多我以前不知道的东西。另外还了解了接待时的各种引领的方式。在介绍时，位高者优先享有知情权，将“卑者”先介绍给“尊者”。被介绍的时候要热情，目视对方。握手的顺序与介绍的顺序是倒过来的，“尊者”先伸出手，其中主人迎客时主人先出手，送客时客人先出手。交换名片时人少时“卑”先给“高”，人多时，由近及远，由尊至卑。接受名片、餐桌礼仪、乘坐电梯、餐桌上的礼仪等等。一天的课程之后，虽然时间长，但是我觉得很精彩，而且学到了很多东西，要从现在开始就从各方面改变自己，让自己做到规范自如，塑造良好的自我形象。

参加这种集体性的活动，感觉很好，很充实，而且还能学到很多东西，虽然睡的晚，起得早，但是我觉得值。我想我以后会怀念这些画面的，我会很珍惜这段回忆的。

第五篇：2014江苏学信学院千训总结--南京财经大学朱敏

2014江苏学信学院千训总结

--南京财经大学朱敏

上个周末我参加了就业培训课，虽然只有短短两天，但我深深地觉得受益匪浅。

刚开始知道学校有这个就业能力培训计划的课程时，我就毫不犹豫地报了名，当我得知自己有幸能有机会参加时也特别的高兴。作为一名即将参加工作的职场菜鸟，对未来的职场生活知之甚少，面对自己如此迷茫的状态，我深感无措，不知如何迈开第一步。而这次竟然能有机会接受众多达人的亲自指导，我感觉踏实了很多，心里也觉得有底了。当我真正参与课堂学习时，我更是深深地松了一口气，各位老师果然不负盛名，在精彩的课堂教学中让我们获得无比宝贵的就业知识，而我们在获取知识的同时，对老师的敬佩与感激也油然而生。

第一门课是户外素质拓展，让我们在与他人合作的各项小游戏中去领悟与人相处的智慧与要义。给我印象最深的要数七巧板这个环节了。最开始的时候由七个人自由组队，因为都不认识，所以在游戏最开始的时候有些不得要领、手忙脚乱。但是很快我们便进入了状态，因为我们有共同的目标，所以我们必须要学会合作与分工。也正是因为我们都明白这个道理，在游戏的之后过程里，我们加强了沟通，明确了分工，办事也特别卖力。至于结果怎样在此刻已经不那么重要了，我们享受的是过程，是为同一个目标共同努力共同进步的精彩过程。这次户外拓展，我明白了四个道理。首先是个人资源的重要性，一个人只有足够的优秀、拥有足够多的资源，才能有相当的能力去解决各类问题。其次是人脉的重要性，独木不成舟，众志能成城，一个好的人脉网就像一层保护网一样，在你遇到困难时给你以及时的帮助。然后是沟通的重要性，只有学会与人沟通，才能知道别人需要什么，而你又需要什么，良好的沟通可以达到事半功倍的效果。最后是竞争与合作，在职场中，你的竞争对手恰好也是你的合作伙伴。矛盾的对立统一性告诉我们，在竞争中合作，在合作中竞争，这样方可共同进步，获得双赢。

第二门课是人际交往。我是一个比较内向的人，所以不得不说人际交往是令我无比头疼的一件事。在学信学院陈文娟老师的教导下，我终于有些开窍了。对我个人而言，我觉得最重要的是要自信、主动。我总是不好意思与他人主动去交流，害怕别人会嫌我麻烦之类的。但是陈老师告诉我们，其实这种想法是过分怯

懦了。每个人都有一种想要去了解他人的本能，只要你表现出可亲近、可交流，别人是很乐意敞开心扉与你交往的。而我们在与他人的交流中，也要不卑不亢、从容自信，给别人留一个真诚可靠的好印象，这样也为以后的交流奠定了良好的基础。我想要成为一个自信的人，就要把自己修炼成一个有厚度的人，而这些，也定是少不了我们平时的积累与学习的。

第三门课是形象礼仪，也是特别实用的一门课。中国是个礼仪之邦，而各种礼仪也作为中华民族的优良传统在职场中得到了传承与发扬。我觉得礼仪是一种特别考验细节的程序化操作，而有句话说得好，细节决定成败，可见礼仪是多么的至关重要了。黄老师从仪容、仪表、仪态三个方面给我们进行了系统并详细的讲述，而这些珍贵的知识都是在其他地方很难学到的，所以我听得格外认真。上了礼仪课之后，我才深刻意识到，原来我有好多不得体的习惯，这也给我敲响了警钟。我决定从现在开始，就时刻注意自己各方各面的礼仪，将良好的形象礼仪练成自己的习惯，这样才能以最好的状态去迎接即将到来的职场生活。

最高兴的是在这次培训中认识了很多不同学校的朋友，还有我们负责尽职的班主任与老师们。班主任说的很对，虽然培训的时间很短，但是我们的缘分才刚刚开始。期待下周的培训！