龙行拓展总结

第一篇：龙行拓展总结

龙行拓展活动感受

短短的拓展训练，给了我们全新的体验和感受：团队协作、信任沟通、激发潜能、超越自我等精神被一个个游戏巧妙地诠释。本来看似不可能完成的任务，只要有足够的信心、伙伴的支持、正确的方法、辛勤的努力也一样能够出色地完成！在拓展训练中我们体会最深的有以下几点：

一、团结就是力量，团结就是希望。

集体的力量发挥得淋漓尽致当数“毕业墙”了，四米高的墙，不借助任何工具，一个人是无法完成的。我们39名队员在教练的正确指导下，大家研究出了上墙的人员顺序，我们用了9分多一点的时间就成功登顶。可见，集体的力量是无穷的。从中可以体会到：一个集体要有成绩，需要全体同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合、脱离群体或者独断独行的话，工作是很难出成果的。所以，我们班要取得更好的成绩，需要每位员工的鼎立支持，齐心协力。每名同学都是大家庭中的一员，都得争取为集体无私付出，毫无半点计较。这样才能取得更大的成绩。

二、做好计划是成功的保证。

“智慧大转移”项目中，这让我们想到在今后的工作中，事先要做好周密的计划，磨刀不误砍柴工，多花时间做计划是很有必要的，每项工作都要精心策划，抓住每一个细节，把问题细化，否则就会出乱子，甚至前功尽弃。

三、彼此信任，才能得到他人真诚的帮助。

在“信任向后座”项目中，此时能否调整自己的心态，相信同伴的力量，果断、勇敢地向后坐下去，是取得成功的关键。它让我深切懂得：在平时的工作中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你，得到人的帮助是一种幸福，能帮助别人更幸福。

四、做事、做人成败与否，取决于自己

在“飞跃自我”项目中，我们分别登上了8米高的柱子，如何能站起来，大家经历了很复杂的思想斗争，当时心里很痛苦，有一瞬间想放弃，当你向远处望去，心胸顿时开阔起来，心跳也渐渐地平稳，开始向你的目标努力。这个项目给了大家很大的启发，在平时的工作和学习中，我们会遇到各种各样的困难，是知难而退，还是勇往直前，关键取决于个人，如果能保持良好的心态，全身心地投入，即使事情做得不是很完美，但你毕竟努力了，付出了，这个过程带给你的喜悦是任何语言都无法比抑的。所以在平时的工作中、生活中是否顺利、开心，不是别人给你的，而是自己去争取的。要相信自己的命运是自己主宰的。

虽然已离开了拓展基地，但一回想起拓展训练的经历，心里还是久久不能平静，因为自始自终我们均为自己的顺利过关而满足，我们为同伴加油而声嘶力竭，我们为同伴成功而欢呼雀跃，我们为全体通过而拥抱而泣。所有的一切，是那么的真切、那么的具有合力，那么的让人回味。在一天的训练中，我们快乐着、合作着、前进着、幸福着，这种团结协作、催人奋进的精神将永远激励我今后的工作，我坚信，只要大家齐心协力，定能创造奇迹。

第二篇：拓展训练——群龙取水

活动名称：群龙取水

活动简介：在事先规定的距离之外，每人轮流取到放置的矿泉水瓶 活动规则：

1.游戏开始后，团队任何成员不得触碰到界限本身及界限以内； 2.团队内每位成员均需取水一瓶，不得借助除身体外任何其他物品； 3.凡出现倒瓶、学员触碰界限内地面或界限，已取得的水需放回原处，并将最前排水依次摆放于最后一排之后。每人每违规一次，则挪到一瓶水位置；

4.游戏开始前，各队可练习5分钟；

5.瓶水摆放，最前排水瓶需距离取水界限1.8米（需根据参训学员综合情况而定），呈三角形摆放。瓶水数量与各小队人数相同。活动注意事项： 1.讲师规则讲解后，需现场讲解及演示规范性动作,如抓手腕,需采用腕与腕相扣方式；活动前进行手臂、膝盖、头、肩部的热身活动；半年内动过手术，习惯性脱臼人员严禁参加等等。

2.活动开始前，各学员需摘取掉身上坚硬、悬挂之物，以免误伤自己及他人。1.当我们面临这一项仅靠个人力量是完全不可能完成的任务时，我们每个个活动总结：

人，都是直面问题，积极的思索对策，不断的研讨问题解决的办法。从而，通过相互之间的配合，发挥出超强的团队力量。因此，我们应该相信组织、自身所在的团队，以及团队中的每一个个人。2.我们每个人都会遇到看起来是不可能完成的任务，成功者找方法、失败者找理由。相信在这样一项活动中，面对这么远的距离，我们每个人心中都曾有过疑惑，就是这样，我们都选择了挑战自己、克服心理及现实中的障碍，最终圆满完成了任务！（给自己鼓个掌）3.个别学员有意或者无意的踩线、触地，导致矿泉水瓶不断后移，给原本困难的任务更是增添了极大的挑战。（如果违规一直存在，那么矿泉水瓶后移过远，将会导致整个团队的失败）因而，我们平日的工作生活中，遵守各项规则事关重要，在既有的机制、流程中寻求个人能力的最大发挥，才是真的为团队贡献一份力量！

第三篇：红色文化体验式拓展行

"走进红色武乡”主题

2016-05-27庆祝建党95周年山西朔州百佳会展商务有限公司

向前向前向前!我们的队伍向太阳, 脚踏着祖国的大地, 背负着民族的希望, 我们是一支不可战胜的力量.我们是人民的子弟, 我们是人民的武装, 从无畏惧, 绝不屈服, 英勇战斗，直到把反动派消灭干净, 毛泽东的旗帜高高飘扬.听!

风在呼啸军号响, 听!

革命歌声多嘹亮!

同志们整齐步伐奔向解放的战场, 同志们整齐步伐奔赴祖国的边疆, 向前

向前!

我们的队伍向太阳, 向最后的胜利, 向全国的解放!

向前向前向前!我们的队伍向太阳, 脚踏着祖国的大地, 背负着民族的希望, 我们是一支不可战胜的力量.我们是工农的子弟, 我们是人民的武装, 从无畏惧, 绝不屈服, 英勇战斗, 直到把反动派消灭干净, 毛泽东的旗帜高高飘扬.听!

风在呼啸军号响, 听!

革命歌声多嘹亮!

同志们整齐步伐奔向解放的战场, 同志们整齐步伐奔赴祖国的边疆, 向前

向前!

我们的队伍向太阳, 向最后的胜利, 向全国的解放!

听着嘹亮的军歌，怀着十分崇敬的心情，到革命先烈鲜血染过的那片神圣土地，追寻红色足迹，接授党的教育，坚定理想信念，传承革命精神，助力两学一做。

学习党史、坚定信念、凝聚团队

Ps：《太行山》实景剧是以抗日战争为背景，以太行山水为依托，利用现代化的声、光、电相结合的方法再现当年八路军将士与太行山人民浴血奋战，共同抗击日寇的感人史实。演出主题内容包括：《序幕》、第一章《太行血》、第二章《太行魂》、第三章《太行情》、第四章《太行泪》、第五章《太行剑》六部分。

太行山实景剧演出将真实革命情景与乡土风情演艺相结合，融体验、观赏、教育于一体，其规模之大、样式之新，足以令此演出在众多的红色旅游模式中独树一帜，成为太行山参观、学习、接受教育的一个红色旅游新亮点。

序章：美丽的太行，幸福的家园。

第一章：太行血。

1937年7月7日卢沟桥事变爆发,日本帝国主义悍然发动了全面侵华战争、太行山在流血、大半个中国在日寇的铁蹄下呻吟。

第二章：太行魂。1937年8月25日，中国工农红军改编为国民革命军第八路军，全军编为一一五师，一二零师和一二九师三个主力师。1937年9月，八路军主力东渡黄河，挺进太行山。

第三章：太行情。

这是一棵杨树，是朱总司令在1940年春天亲手所栽。它扎根太行的土地，它沐浴太行的雨露，它阅尽太行的春色。它的外表与一般杨树没有区别，神奇在于：每一棵枝桠里，都长着一个鲜红的五角星。太行人民称它为“红星杨”。这是朱老总留给太行人民的一颗红星。

第四章：太行泪。

1942年春，日军出动5万兵力对抗日根据地展开了大扫荡，突袭太行地区，目标直指八路军总部、北方局和129师师部等统帅机关。

第五章：太行剑。

八年抗战，太行山峻峰成铁，岩石成钢；野火烧不尽，春风吹又生。八路军进太行山时仅有36000人，出太行时却变成百万之众。抗战八年，太行人民付出了巨大的牺牲，人民支援了八路军，如同大地托起了群峰。太行山成为中国人民解放军的摇篮！

庆祝中国共产党建党95周年

“走进红色武乡”主题训练营

【课程背景】

本课程方案设计以“传承太行精神，坚定理想信念”为主线，通过穿一身军装、扛一次步枪、吃一餐小米饭、住一回老区炕、唱一首抗战歌曲、观一场怀旧影像，把体验式团队拓展课程融入党员活动，让身心回到抗战年代，深度体验八路军文化内涵，传承八路军艰苦奋斗、不怕牺牲的精神，接受了一次不同以往的体验式红色革命传统教育。课程以两学一做为重要指导思想，提高党员的的自觉性、坚定性，坚定理想信念。本课程通过系统的红色团队训练，提高组织的凝聚力、创造力和战斗力，从而发挥党员的先锋模范作用。

【课程目的】

1.认同党的组织目标，提高对党组织的忠诚度； 2.认识自我，树立积极心态，激发个人潜质； 3.砥砺意志、拓展心胸、关爱他人、强健体魄； 4.提高合作意识，增强团队精神；

5.理解沟通的重要性，掌握并提高沟通技巧； 6.启发创造性思维，提高解决问题的能力； 7.增强组织的凝聚力、创造力和战斗力。

全心全意为人民服务，不惜牺牲个人的一切，为实现共产主义奋斗终身！【课程时间、地点】2天，长治市武乡 【培训对象】企事业单位 【体验课程安排】

第一天：朔州—武乡（350公里）

早6：00指定地点集合，乘车前往武乡【板山风景区】（车程约4.5小时)，大营服务区用早餐。

途中项目：

1.简述体验式培训及课程安排

2.车上破冰：阿水的故事变异版（听到水就拍手）、大西瓜、我结婚了（反应迟的配合表演）。

3.团队组建：选出队长一名，队秘一名，旗手一名，到达【板山风景区】后全体下车整队，读拓展训练宣誓词。

4.回归自然：【板山风景区】区位于武乡县最高处，平均海拔1800米，最高峰花儿垴达2008米，站在板山，八百里太行群峰尽收眼底。板山是集革命传统教育、自然风光游览和消夏避暑为一体的著名风景旅游区。雄奇的景观、优美的传说将会给您带来愉悦的感受和美好的回忆.5.景区团队训练：花开花落、人体背摔，通过项目体验八路军当年的不怕牺牲、不畏艰难，英勇斗争、无私奉献精神，提升个人与团队心理素质。

6.【游击战体验园】体验项目。免费体验八路军游击战法。游击战体验园位于百团大战总指挥部旧址——武乡县蟠龙镇砖壁村，园区依据朱德总司令提出的“八路军十大游击战法”为主题而设计，共设有地雷战、地道战、追击战和围困战等。

①自费（90元/人)加入真人CS实战体验,利用机械、声、光、电等现代手段，生动再现八路军与日寇斗争的艰苦历程。游客可以亲自参与到“打一场游击战”的角色扮演活动中，真正当一回抗日英雄，体验烽火年代那硝烟弥漫的战争场景。

②体验园团队训练：支援前线、动力绳圈，通过团队拓展项目，体验八路军当年的英勇斗争、无私奉献精神，提升团队创新能力、信任、沟通、执行能力。

7.晚餐，晚上观看大型实景剧《太行山》。《太行山》实景剧以抗日战争为背景，以太行山水为依托，利用现代化的声、光、电相结合的方法再现当年八路军将士与太行山人民浴血奋战，共同抗击日寇的感人史实。

演出主题内容包括：《序幕》、第一章《太行血》、第二章《太行魂》、第三章《太行情》、第四章《太行泪》、第五章《太行剑》六部分。

第二天：长治武乡—朔州

早7:00起床 7:30用早餐 8:00

1、参观【八路军文化园】。八路军文化园主要设有八路村、军艺社、胜利坛、抗战雕塑等主题景观/影视蒙太奇体验剧《太行游击队》精彩演艺和鼓书、民歌等民间艺术表演，以及坦克、打枪、卡丁车、碰碰车等游乐项目和水、陆、空多种拓展项目。您在这里可以穿军装、扛步枪、吃小米饭、住老区炕、唱抗战歌曲、看抗战戏剧，让您接受一次不同以往的体验式红色革命传统教育。

2、团队整编：穿军装，整队军训、拍照

文化园进行团队训练：背摔、、撼动山河、极限穿越（穿越火线），提升团队团队意识、创新能力与凝聚力。

3、中餐后乘车返程，结束愉快红色体验行！抵达朔州后西北莜面村享用特色晚餐。服务标准：

交通：往返豪华大巴车

住宿：八路村特色客栈双人标准间

用餐：4正餐2早餐，正餐40元/人

景点：八路军纪念馆、八路军文化园（90元）、游击战体验园（60元）、《太行山》大型实景剧演出（200元）、板山自然风景区（25元）。

讲解：全程工作人员陪同、景区讲解。

保险：100万元责任保险，意外伤害保险

第四篇：南京行远拓展训练

南京行远拓展训练

行远拓展是南京拓展训练的专业机构之一，可根据客户的需要提供户外拓展训练、野外生存训练、室内情景拓展训练、室内外结体验式拓展等多种形式拓展训练，根据培训对象的不同，培训目的的不同设计以高效团队建设、新晋员工融入、执行力、潜力开发、领导力、会议增效、客户关系融合、感恩等不主题拓展培训，帮助客户提升员工职业素养，提高企业竞争力！

经历五年发展，行远拓展形成一支三十多人的专业拓展培训师队伍，他们中有有多年从事企业管理的实战讲师，有销售出身的销售精英，有军队的军官等不同领域；他们各有专长，或对管理高屋建瓴，善长团队建设；或研修成功学，善长潜能开发；或专研心里学，擅长心灵辅导；或善长执行力训练„„

拓展训练是行远顾问“体验式”培训体系中核心部分，遵循“体验式”培训“先行后知”的原则。在我们创造的环境中，让学员完成我们设计具有挑战的培训项目，这些项目没有具体的方法和步骤，只有简单的规则和明确的目标，学员必须在遵循简单的规则的前提下，思考、寻找、尝试、实践并达成目标，然后学员和团队一起分享在完成项目过程中得来的认识，培训师进行点评把学员的认识总结提炼，与生活工作实际相结合。帮助学员在参与中体验，在体验中感悟，在感悟中成长。

行远拓展训练为客户提供标准的咨询式内训服务。

一、根据参训单位的行业现状、单位性质、培训需求等进行较为深入的调研。

二、设计个性化的培训方案，针对培训需求、培训对象提供户外拓展、室内拓展或是室外室内相结合的拓展。

四、安排详细的培训流程。

五、提供详细的培训评估报告。并可根据据客户要求培训后对培训跟踪咨询辅导，开展评估会、研讨，强化培训效果。

行远拓展提供技术建立及加盟的拓展基地达五十多个，在南京和贝斯拓展训练基地、十月军校拓展训练基地、中山陵水榭拓展基地、江宁拓展基地、汤山拓展基地、板桥消防拓展基地建立稳定伙伴关系；在盐城、无锡、昆山、扬州、苏州、溧阳天目湖、徐州、杭州、山东、合肥等地有合作加盟拓展基地，行远顾问根据客户不同培训地点要求，灵活选择；行远的室内拓展课程，可根据客户需求，在任何可以进行会议培训的地方开展，让会议开的更生活有效；行远顾问师团可随团，为旅游提供野外生存或野外穿越等内容的拓展，使旅游由单纯的放松变为学习充电的加油站。

全国免费咨询热线: 400-618-5808

联系人：伍老师:（0）***张老师:（0）***

第五篇：拓展训练之怀柔行

拓展训练之怀柔行

在2012年4月28日和29日我们北工院若干社团成员在社联的组织下进行了为期两天的拓展训练，虽然只有短短的两天时间，但这两天却让我受用终生。

第一天到达目的地-----川谷度假村。在这里我们38位成员度过了难忘的一天。来到这里我们分好了小组，坐在了会议厅，听为我们这两天培训的老师讲课。这次讲课并非是学校老师所谓的传授，这位老师他给我们再次验证了一个道理“实践是检验真理的唯一标准”。因为这是10个女生亲自验证的，其中也包括我。我们10个女生用自己的一根食指抬起了一个100多斤的小男生。起初老师问我们有没有可能完成任务，坐在台下的所有人没有一个敢吱声，但当我们用自己的手抬起他时，连我们自己都不敢相信，抬起他简直是轻而易举之事，并且没有感到一点压力。事情听起来有点不可思议，但事实确实如此。后来培训老师还讲了很多例子来验证“实践是检验真理的唯一标准”这一真理。

后来我们进行了拓展训练的第一个项目“背摔”。老师向我们叙述完规则后我们便开始了练习，这项训练主要是训练大家的团队合作和信任度。我想不知情的朋友会以为背摔是一种格斗术，但其实不是，可能大部分人见过只是不知道学名叫什么而已。背摔是一人站在高处背对着队友向下摔，而底下的队友接住摔下来的人。这项任务需要团队所有人的密切配合与信任，稍有不慎，后果大家可想而知。而正在经过这一训练之后，原本就不熟悉的队友们逐渐熟悉起来。

训练完，当然就到了午饭时间了，早已咕咕叫的肚子这下终于可以工作了。我们去的38人到达之后被分成了两队，命名为楚军和汉军，而我是楚军成员，这次训练的最终目的就是两队PK。中午我们先一步去了餐厅吃饭，在餐桌上大家有说有笑，互相介绍自己。他们有英语协会、有营销协会、、、吃完饭大家各自去休息，下午我们又开始接受训练这次我们训练的是“吊绳”。主要过程是穿好装备后，爬上电杆，跨过障碍，返回下降。这个虽比背摔难度较大，但却更有挑战度。而我是我们队最后一个接受挑战的，当我被悬挂于空中，那种感觉既紧张又兴奋。我闭上双眼，等待着老师将我迅速降落。可是没想到老师将我悬挂空中，让我睁开双眼往下看，说给我一个特写。虽然我表现良好但也不用这样嘉奖我吧。拍完照后，老师还让我放开绳索，双手持平。或许是老师看我胆比较大吧，我依照老师的要求张开双臂。老师见我准备就绪，迅速将我下落。落地后就一个字的感觉“爽”啊。任务完成后我们楚军便去和汉军比赛木鞋赛跑，这个任务也是需要团队合作完成的。比赛以接力形式分3轮完成，每次派出10个人进行比赛。说起来惭愧，3次比赛我们队一次也没赢过，虽然大家表面上没说什么但心里其实是很难过的。

不说伤心事，下一个话题吧。后来我们团队继续接受下一个挑战—过电网。在经过了前面的挫折，这次的任务又将我们团队结合起来。因为要完成这次的任务必须要大家的帮助，在不触碰电网的情况下，所有团队成员必须通过电网安全到达对面，在这次训练中我们团队

18人顺利完成任务。由刚开始的不熟悉到现在的融合，这是一个多么漫长的过程啊，可是我们却在这短短的1天当中实现。我们商量着对策，渐渐的将高矮不

一、胖瘦不同的队友们安全送到对面。当所有成员到达对面后我们共同欢呼，互相鼓励，然后听着培训老师的总结。老师说了很多，但我记得最清楚的一句话“不管事情做得有多么好，是成功还是失败，最重要的是总结”老师说的很对。没有十全十美的事，在成功的事情也会有不足之处，我们要学会总结、懂得总结、经常总结。

之后我们楚汉合营，共同去完成一项任务---过高墙。这一次我们不是比赛，不是竞争，而是合作。挡在我们面前的高墙大概有5米左右吧，必须得搭人梯才能上去。这是一项体力赛，下面当人梯的需要力，站在上面拉人的更需要力气，稍微不慎便会出现意外。在经过这项任务后，我发现我真该好好锻炼一下自己了。任务结束后，就是我们晚上的篝火晚会了，这无疑又将我们带进了欢乐之中。晚上8点10分篝火晚会正式开始，由这次活动的主办老师袁老师点燃篝火，大家手拉着手围绕着篝火尽情的欢舞。开幕式过后，由事先两支团队准备好的情景剧上演。这次晚会由三部分组成：开幕式、情景剧表演、服装秀展示。其中最让我铭记于心的是最后一项服装秀由老师给的特定工具进行制作。而工具也屈指可数，3张彩纸、一卷胶布而已。要求是用3张纸分别作成古装、晚装、泳装，并且其中一件还必须是反串。大家集思广益，在最后关头终于完成了任务。大家又在一场兴奋中渡过。晚会结束后老师告诉我们29日要进行外场训练，大家带着

兴奋与激动纷纷进入了梦想。

29日我们坐上了去外场的班车，来到了我们的目的地---峪泉山风景区。在这里我们接受了老师交代的任务，在峪泉山我们团队来着地图，寻找着地图上画的地址，并在每个目的地作任务，并用视频的方式拍下来，才算是完成任务。其实说白了这就是一次爬山而已，但却又胜似于爬山。在途中我们感受到了队友的关怀与照顾，更感受到了团队协作的重要性。在途中让我感到刺激与兴奋的还是过木桥的部分，走在摇摇晃晃的木桥上忽然让我有一种回忆的感觉。因为我是南方人，水路比较多，过桥是必不可少的。但那也是小时候的事了，那座桥早已拆掉了，而其他的也早已改成石板桥了，现在这次训练让我重温了一下也算是不枉此行了吧。这里的桥可谓是真实模板铁索桥，走上去摇摇晃晃，就连走完之后身体还是不听使唤，总感觉还在左右摇摆。这里山清水秀，空气宜人，绝对是一个旅游胜地。在这里有疑似银河落九天的“飞云瀑”，也有清澈见底的“甜泉”。我们不仅是在比赛，也是在游山玩水，不亦乐乎。

最终我们两个团队都没能挑战成功，下山吃完午饭后，我们做了本次拓展训练的最后一项任务，也将意味着我和我的队友们即将分开了。最后一项任务叫做“看图猜数”，故名思议，看着老师给出的几张图片，在一分钟内把他们按照从小到大顺序排列好就算是完成任务。在这项任务中，我感到“团结就是力量”“三个臭皮匠顶个诸葛亮”这话并不虚。在众多图片中都能明白其中真谛并不容易，这需要大家的奇思妙想，才能完成任务。但最后我们楚军团队还是输给了汉

军团队，虽然大家感觉到遗憾，因为我们已经想出了全部答案，但我们还是愿赌服输，接受答案。

最后又到了总结的时刻了。我们参加培训的所有人员围成一个半弧形聆听老师们的教诲，老师说了很多人生哲理，都将使我们受用终生。在这次活动中，我很感谢学校能给我们这次野外拓展的机会。这两天学到的并不比在学校学到的少，在学校学到的只是一些理论的东西，很少有机会去运用以实际。而这次训练正好给我们提供了这么一个平台，能够让我们将理论与实际相结合，这次活动的开展是非常有意义的。