大学新生如何进行心理健康的维护？

第一篇：大学新生如何进行心理健康的维护？

大学新生如何进行心理健康的维护？

心理健康不仅关系到我们大学生当前的生活与学习，还关系到我们大学生未来的发展。各种心理现象，无论是积极的还是消极的，无论是正常的还是异常的，都发生在我们大学生自己身上。个人的心理是否健康，自己最为清楚在维护心理健康方面，大学生的自我教育、自我调整、自我修养、自我拯救也最为重要。我们大学生要搞好自己的心理健康，主要应做到如下几点：

1、树立正确的人生观和世界观

人之所以为万物之灵，是因为只有人才具有极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心部分就是一个人的人生观和世界观。

2.应全面正确地了解自己，正视自己

对自己做出恰如其分的、客观的估价，既不狂妄也不妄自菲薄。合理安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划和目标，并适当留有余地。无论工作多忙，每天都应留出一定的时间休息一下，“喘口气”，让精神上绷紧的弦有松弛的机会。

3.学会心理调节

心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快；或出去走走。遇有大的委屈或不幸时，也不妨痛哭一场。在困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，对自己要有信心。

4.要有业余爱好

业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式，让自己从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来，进入一个生趣盎然的境界。可根据自己的兴趣选择，适当“投资”以调节情趣，缓解紧张感。

5、保持乐观向上的情绪

情绪对于心理健康至关重要。几乎每一种心理障碍或心理疾病都有其情绪上的表现。稳定而良好的情绪状态使人心情开朗，轻松安定，精力充沛，对生活充满乐趣与信心；相反，如果一个人长期处于不良的情绪状态之中，久而久之就会导致心理失衡，甚至诱发心理疾病。因此，对于情感丰富而冲动的大学生来说，更应学会保持乐观向上的健康情绪。

第二篇：大学新生如何进行职业规划

大学新生如何进行职业规划

大学是学生走向社会的一个过渡时期，而即将步入高校的大学生，则有许多还处在从高中向大学过渡的阶段。对于他们而言，在这个过渡期里对自己将来所要从事的职业做一个比较详细切实的规划，必能为以后的大学生涯增色添彩，使其更有针对性和方向感，减少走弯路的次数。

职业规划意义重大，它能帮助学生明确将来的职业方向，避免路径依赖，降低机会成本。如何进行职业规划？如何把握看似漫长其实短暂的大学生涯？这对即将步入高校的同学无疑是无法回避的问题。刚刚从千军万马中挤过了高考的“独木桥”，立马又要投入到长远的职业规划中去，这看来似乎有些残酷，可是没办法，谁叫现在大学生的就业形势日渐严峻呢？而一个完备、合理的职业规划让大学生更有危机意识、竞争意识和主动性，避免盲目就业，何乐而不为呢？

说起职业规划，首先得联系到专业。同学们在选择专业时都必须对所选专业有明晰的认识，这是对自己未来所要从事的职业的初始判断。简单来说就是以下两点：

1、所学专业是否有长远的就业前景和发展前景；

2、所学专业是否符合自己的兴趣。

明晰了专业和兴趣还是不够的。有人说人生就是漂浮在海上的一条船，而自己就是船长兼舵手，如果把对方向，摸清暗礁、风向、浪高，就肯定能够乘风破浪，扬帆千里。在对未来有了一个大致的方向后，最好能对所要从事的职业再进行一个细分。

从近两年高校毕业生就业情况和未来社会需求来看，社会需要大量能适应生产、建设、管理、服务第一线的高素质、高技术应用型人才。武汉商贸职业学院是一所全日制普通高等学校，重在培养学生的综合能力和实际应用能力，使毕业生可以适应时代发展的潮流。

学校结合社会需求开设专业，并且具有长远的就业前景和发展前景。比如计算机专业主要定向为通信、光纤、光缆及IT行业等企事业单位培养软件工程师（微软认证）、网络工程师（微软认证）、数据库设计师（微软认证）及软件开发、测试、维护和网络安装、编程、维护等专业化应用型人才；物流管理专业主要向海尔集团、金色谷集团、远成集团、武商量贩、中百仓储等流通企业定向培养专业化应用型人才；工商企业管理专业（义乌经理班）主要培养自主创业的经营管理人才；金融专业主要针对银行柜员、专业理财、保险经纪等具体职业培养专业化人才；高尔夫专业定向培养高尔夫教练员、球员、球童主管、球场草坪维护员等高尔夫球场高级管理人员和工作人员，且就业后收入高；心理素质拓展专业主要向心理辅导机构、职业培训机构、社区及社会服务机构、各类组织人力资源管理部门的培训师岗位，以及各类挑战性强，需要良好心理素质的工作岗位培养专业化人才等。

同学们在对专业有了明晰的认识后再结合自己的实际情况来选定要学习的专业，这样才能正确地把握自己的职业方向。如果能够清晰明确地认识自己所期望的职业，那么大学的学习生活无疑将更有目的性。

所谓职业规划，求职是目的，规划则是打开成功大门的那把钥匙。我在前面已经阐述了规划的前提，即职业方向，现在我要具体谈一下规划的要素。一个完备、合理的规划对同学们的发展往往能起到事半功倍的效用。

合理的职业规划，包括全面的职业认识、认真的自我剖析、合理的长短期计划和完备的职业规划书四个要素。

要素一：全面的职业认识。确定了明确的职业目标其实还是不够的，对这个职业有一个全面的认识，才能让大学生涯更不盲目。很多的低年级学生，有很明确的职业方向，却不明确在大学期间如何做才能缩短和这个职业的距离。有的同学想要去报社做记者，熟读采写编评的书，可是现在的报纸要求的是丰富的实习经验；有的同学一心想去网站做编辑，结果学了Dream weave考过了计算机三级，人家要的反而是Photoshop学得好的。这些都是没有全面认识想要从事的职业的后果。关于职业的需求，同学们可以向老师、学校的就业指导中心和高年级的同学们（特别是已经毕业工作的）取经。

要素二：认真的自我剖析。“知彼”了更需“知己”，才能“百战百胜”。喜欢这个职业，但是自己究竟能不能胜任这个职业呢？这就要求对自我有一个认真的剖析、判断。喜欢做营销，但是自己身体不好，或是性格内向，就未必能胜任营销这个行业；喜欢做导游，但是性格太过直爽、容易冲动，也就做不好导游了。自己的性格、所学的知识和想要从事的职业交集到底有多大？有没有大到能够游刃有余的地步？如果能有一个对自我的完整的认识的话，自然能有利于“集中优势兵力”，用我所长了。

要素三：合理的长短期计划。针对自己的职业诉求，对三年的大学生涯做合理的长短期计划，可以让自己的学习生活有条不紊、充实而不乏动力。计划未必非要做到年、月、周、天那样的全面，但是一定要有持续性和可行性，紧凑而不失灵活。比如你决定了毕业后要自主创业，那么整个大学时期就是你的创业准备期。在大一大二的时候计划就要明确，要掌握有关经营和管理方面系列知识，并结合社会实践，有空的时候进行市场调研等等。大三开始计划就要更加明确，选定行业，以至到每天都要有具体详细的计划，为毕业后创业做好充分的准备。人生重在守恒，坚持自己的计划，大学期间必然能积累下足够的职业资本。

要素四：完备的职业规划书。这其实是对职业规划的书面化呈现。写在纸上的东西往往比记在脑海里的东西来得深刻，完备的职业规划书不仅能给大学生一个宏观的职业规划呈现，更能起到一种鞭策作用。一个完备的职业规划书应该包括以下五个部分：

1、对职业规划的认识；

2、对自我的剖析；

3、对所学专业的认识；

4、对职业方向的探索；

5、确定目标制定计划。

以上介绍了职业规划的几个要素，在此，还要提醒同学们一些从现在开始就必须长期坚持的事项，这些日渐的积累将有助于同学们在将来的求职过程中处于更有利的地位：

1、不断的学习，以保证熟练的英语和计算机水平；

2、丰富的社会资源和广泛的社会关系网络的拓展；

3、有选择地参与有意义的社会实践和社团活动；

4、提前掌握一些你所欲求的职业所强调的技能。参加一些有用的培训，比如急救、礼仪、普通话等等，这些培训可能在将来求职过程中为你带来意想不到的收获。

在20世纪70年代早期，还在哈佛大学读书的比尔·盖茨宣称计算机软件将会是一个巨大的商业市场，计算机爱好者们不应该在不获得原作者同意的情况下随意复制电脑程序。当时的计算机界受到黑客文化影响，认为创意与知识应该被共享。盖茨随后离开校园，一手创办了世界上最成功的企业之一——微软公司，并逐渐将软件产业化。

正因为比尔·盖茨在对计算机软件有了明晰的认识后对自己的职业生涯进行了科学的规划，才有了他今天的成就。天道酬勤，即将步入高校的学子们应该做好职业规划，为大学生活和职业方向打好基调，再有针对性的去学习和实践。早规划、早成才，晚规划、晚成才，努力的付出必然能得到应有的回报

第三篇：大学新生心理健康教育调查报告

大学新生心理健康教育调查报告

新生步入大学后，面临生活、学习等诸多方面的新环境，很多学生会出现隐性的心理问题，许多学校的调查都发现大量学生存在不同程度的心理困扰。科学的发现、认识和分析大学生的心理问题是德育工作者的首要任务，以教育部办公厅下发的《关于进一步加强高校学生管理工作和心理健康教育工作的通知》为依据，是实施心理健康教育的关键。我们对黄淮学院10级新生进行了心理健康测试，调查分析10级新生的心理状况，提出意见为学校开展心理健康教育提供依据。

一、调查说明

（一）调查目的

大学阶段是人生的关键阶段，任务艰巨，而且要求很高，常常“陷入个人问题的矛盾之中不能自拔”、经常感到“压抑”、“烦躁”、“时常苦恼、焦虑，学习不能进入状态”，这样的学生是很难保质保量的完成学习任务的。与此同时，市场经济要求大学生具有较强的适应性，社会对大学生的要求又很高，不仅是对能力的要求，而且是对素质的要求。在此情况下，心理健康状况比较差的学生只会无所适从。此次调查也是为了深入大学之中发现一些问题，从而能为当今大学生解决一些实际的问题，提高大学生的社会适应能力。

（二）调查时间

2010年4月——2011年3月

（三）调查地点 黄淮学院

（四）调查对象 全院大学新生

（五）调查事例

二、报告正文

（一）、心理矛盾的产生

1、求学动力的暂时消失和目标未定的彷徨

学生在高考之前，读书的目标非常明确——考上大学。一经大学录取，失去了求学动力，同时既无老师的逼迫也无父母的督促，有些新生有意无意地放纵自己并开始追求享受，还有很多大一新生进了大学后，需要相当长的一段时间进行摸索和适应，然后才能从彷徨迷失中找到自己，建立起升学之后的高层次目标。在这之前，则常表现为情绪低落，无所适从。

2、社会地位的突变

大一新生进入大学后，他们的社会地位发生了急剧转变，社会、学校、家庭开始以成年人的标准来评价他们。作为一个独立的社会成员，他们体验到了社会和家庭对他们的尊重和厚望。为此，他们感到自豪、感到自我形象的高大，他们充满了自信，想力争成为生活的强者。但是，同时他们也会感到莫名的恐慌，他们在主观上总是想做得好一些以获得社会的承认，在客观上却由于涉世不深、经历尚浅，缺乏社会经验和能力，在自我意识中常会表现出自我情绪的失控(易冲动、狂热、受挫折后悲观失望)、自我评价的片面(评价过高或妄自菲薄)，因而常常难以得到社会的充分信任和理解。

3、客观环境的变化

改革开放与市场经济对校园的冲击，学科差异导致系科毕业生出路问题的冷热升沉，加之大学人才荟萃，在知识、才艺、人际关系、家庭背景乃至身体容貌等等方面已不如人等诸多原因，致使大一新生或孤傲或孤僻。其次，作为独立的社会成员，他们希望得到同成年人一样的尊重和理解，但由于习惯心理的作用，尤其是在经济上还需要依靠家庭、在学习上还缺乏自学能力、在思想上还比较单纯、社会阅历和经验还不够，又渴望得到具体帮助，因此，他们既渴望独立又无法摆脱依赖性。再次，处于青年期的大学生，其感情丰富而又敏感，加之刚入大学，新生往往会产生既不愿轻易向人表露自己的心迹又迫切需要与人交往的心理矛盾。对于大一新生来说，他们急切地想吸收各种新知识、新思想，并推崇独立思考、追求新奇的见解，但由于生活经验、生产知识和社会阅历的缺乏，许多新生对于知识的理解还仅仅是停留在书本上，不能结合社会实际进行分析鉴别，往往会出现脱离实际、以偏概全、左右摇摆、固执己见、易走极端、喜好猎奇等不良现象。新生入校后，由于生活和学习环境的显著变化，常使一些大一新生产生焦虑、抑郁、自卑等情绪，如果不及时解决，会给后续年级留下“后遗症”。那么，如何缩短衔接过程、降低消极影响、加速新的积极的心理状态形成以尽快适应大学生活，是新生函待解决的问题。

(二)、心理矛盾的调适

敢于面对现实，发挥主动性，树立信心。形成正确的自我观念。真诚相见，以诚交心。本人必须采取诚心诚意。肝胆相照的态度积极地交友。要相信大多数人是友好的和比较好的，可以信赖的，不应该对朋友，尤其是知心朋友存在偏见和不信任态度。必须明确，交友的目的在于克服偏执心理，寻求友谊和帮助，交流思想感情，消除心理障碍。

交往中尽量主动给予知心朋友各种帮助。这有助于以心换心取得对方的信任和巩固友谊。尤其当别人有困难时，更应该鼎力相助，患难中知真情，这样才能取得朋友的信赖和增强友谊。注意交友的“心理相容原理”。性格、脾气的相似和一致，有助于心理相容，搞好朋友关系。要改变偏执行为，偏执型人格患者首先必须分析自己的非理性观念。经常提醒自己不要陷于“敌对心理”的漩涡中。事先自我提醒和警告，处世待人时注意纠正，这样会明显减轻敌意心理和强烈的情绪反应。

要懂得只有尊重别人，才能得到别人基本道理。要学会对那些帮助过你的人说感谢的话，而不要不疼不痒的说一声“谢谢”，更不能不理不睬。要学会向你认识的所有人微笑。可能开始时你很不习惯，做得不自然，但必须这样做，而且努力去做好。要在生活中学会忍让和有耐心。生活在复杂的在千世中，冲突纠纷和磨擦是难免的，这时必须忍让和克制，不能让敌对的怒火烧得自己晕头转向，肝火旺。主要是用以改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯。可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，需求助于专业心理治疗人员，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环境，保持个人与环境之间的和谐。首先，一个人要能对自己做出实事求是的评价，形成正确的自我观念；然后，客观认识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，并通过艰苦努力实现目标。

2、克服应试教育造成的积弊

中学阶段的学习是填鸭式的应试学习，大学阶段的学习是以自学为主的求知学习。因此，一个人进入了大学，首先应该改变读书的观念，把“念书”提升到“求知”，逐渐改变自己在应试教育中养成的不良学习习惯，把教师在课堂上所提示的科目要点只当作个人学习的起点或引线，个人再循点线的方向自行扩大、联接、填充、组织，最后形成自己的知识。明确认识到能力源于知识却比知识更重要，在学习和处世中养成独立思考和判断的习惯。只有这样，才能在大学的社会和文化环境中心智成熟。

3、改变人际交往的理念

在人际交往中，不要带着有色眼镜曲解他人的态度，不要不分青红皂白地认为他人的言谈举止都有敌意，凡是要多从正面去理解，恶意伤害别人的人毕竟是少数，即使是恶意伤害，只要平心气和地加以处理。同时，也不要以自身的好恶取舍他人，要懂得人的兴趣、需要、性格是各不相同的，如果对自己好恶相左的人都看不顺眼而烦恶，则势必会把自己孤立起来而成为孤家寡人。因此一定要尊重他人、理解他人，只有这样，他人才能尊重自己、理解自己。

是要热情待人。人与人是平等的，不管他人才智、性格、地位、名声如何，都应该与之热情相处，任何形式的轻视、蔑视、歧视和敌视都是造成敌对状态的温床。只有热情待人、悦纳他人，他人才能热情待己、接纳自己。人与人之间的关系是互酬的，因此一定要在人际交往中逐步学会互相包容、互相谅解、互相支持、互相协调，并逐渐习惯和适应这种交际方式，使敌对情绪渐趋淡化。

4、主动适应新的生活方式

由于大学独特的教育制度和教学活动特点，大学生的学习、日常生活、闲暇娱乐、社会交往等有其独特的模式。以寝室为单位的集体是个新的特殊家庭。其成员之间能否和谐相处是一个新的人生课题。因此，大一新生要认清大学生活方式的特点，分清主次和轻重，提高自觉性、增强自制力，学会理智地驾驭生活、争做生活的主人，努力创造条件形成有张有弛有节奏有规律的生活方式，以达到学习、生活、休息的和谐统一，从而使自己健康成长。

5、正确运用心理调适方法

(1)自我激励法。主要是用生活的哲理、榜样的事迹或明智的思想行为激励自己，以调整自己的不良心理。

(2)词语暗示法。词语暗示可用不出声的内部语言进行，也可通过自言自语、甚至在无人处大声呼喊的方式进行，还可以用文字记在日记上、练习簿的扉页上，或写在纸片上贴在床头，以便经常看到想到、不断鞭策自己去做。

(3)迁移法。主要是把注意力从消极方面转移到积极方面去，尽量避免或减轻精神创伤，以便从挫折或失败中重新确定新的更高尚的追求目标。

(4)行为补偿法。在某一方面不能取得成功时，可在自己力所能及的另外方面发挥所长并取得成功。

6、接受阳光及运动

多接受阳光与运动对于忧郁病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

好的生活习惯规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想象的心理漩涡中。人生苦短，不论贫贱富贵都是短短数十寒暑，何不以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。

总之，大一新生心理矛盾的调适必须脚踏实地、从现实出发去追求成功。在追求成功的过程中应遵循“四A论”即接纳(acceptance)、行动(action)、情感(affection)、成就(achievement)，这样去追寻对人对事的心路历程，并努力实践，相信会有助于他们消除所遇到的困惑并顺利进入求学过程。

三、问卷调查

黄淮学院新生心理健康调查问卷

各位新同学，欢迎你的到来！从此以后你的生活将掀开一个新的篇章。为了进一步加强和改进大学生心理健康教育，关注新生心理健康状况，营造有利于大学生身心健康发展的校园氛围，增强我院学生的心理健康意识，引导大学生关注自身的心理健康，提升自我调适能力，引导学生在学习、工作、生活中坦然面对挫折与失败，学会合理安排时间，协调好人际关系。为了我们大家的共同发展，现将开展一项新生调查问卷活动，内容涉及学习、生活、情感等方面。希望你能够积极配合、大力支持!谢谢！

第一部分 被调查人基本情况

年龄： 性别：

兴趣爱好： 身体健康状况: A很好 B良好 C普通 D较差 E很差 目前学习状况: A很好 B良好 C普通 D较差 E很差 是否独生子女: A是 B否(同胞人数:;本人排行:)你的家庭环境: A民主型 B专制型 C粗暴型 D理解型

你是否知道或参加过学校心理健康教育课程: A没有开课 B不知道 C有,但没参加 D偶尔听听 E经常参加

第二部分 被调查人思想价值观部分

1、对于我的前途

A 我感到充满希望 B 没怎么想过,走一步算一步吧 C 我感到很渺茫，不管我怎么努力也没用

2、我对于自己

A我很了解自己的能力、个性和特点 B我有时感到了解自己，有时有感到不了解自己

C我不知道自己是一个什么样的人，社会上占有什么样的地位，将来能做些什么事情

3、若你、家长、老师对同一件事的处理方法不同时

A按家长说的去做 B按自己的想法去做 C按老师的想法去做 D综合后再去做

4、我对社会的感觉

A很美好，充满着希望和信心 B还可以,既有美好的一面，也有不足的一面

C很悲观，充满了腐败和黑暗

5、我的兴趣爱好

A很有吸引力，占去了我的大多数业余时间 B有一些兴趣爱好，但没有时间去干

C没有任何兴趣爱好，常常没事找事干

6、你不开心时，用什么方法去发泄? A吃东西 B听音乐 C写日记 D找朋友聊天 E睡觉 F其他

7、很多学生经常上网甚至包夜通宵，你对此的看法是

A上网可以查资料玩游戏，上网没什么不好啊 B上网可以,但是不要太沉迷 C不可以上网，对学习没好处 D通宵也蛮好的，消耗时间

8、进入大学，哪种感觉最符合你目前的心态? A终于解脱了，可以好好玩了 B平时多玩点,到期末再用功学习C学习和玩两者都要 D一心一意搞好学习

E多投身于社团或其他活动 F其他：

9、你选择广东建院的原因是

A 父母决定或朋友推荐 B 依据我成绩选择 C其他（请注明）：

10、你是否经常思考人生的意义、目标

A经常 B偶尔 C较少 D无

第三部分 被调查人青春期心理部分

1、对自己性别的看法

A喜欢自己的性别 B不喜欢自己的性别 C无所谓

2、对异性的看法

A厌恶异性 B不喜欢与异性交往 C喜欢与异性交往 D无所谓 E随缘分，顺其自然

3、对异性交往的现状

A一般交往 B有玩的很好的异性朋友 C有过约会 D恋爱 E单相思 F失恋 G无交往

4、与异性交往时的心理

A尽量回避 B羞涩 C大方自然 D愉快 E无所谓，顺其自然

5、与同性交往时的心理

A不喜欢与同性交往 B有一般的同性朋友 C有很好的同性朋友 D有强烈的情感联系 E喜欢上了某一同性

6、对于追求某个异性朋友

A我从来没有想过 B我正想追求某个女孩（男孩），但又不知道如何是好

C有时有这个念头，可是学校老师，家长严禁我们过早谈恋爱，所以我总是压制这种想法 D随缘分，顺其自然

7、你是怎么看待校园爱情的性与爱？

A两者应并存，有爱就应有性 B 校园爱情不应存有性的想法 C 无所谓

8、你对校园爱情的未来怎样看待？

A无疾而终 B社会太现实，毕业各自飞 C只要双方努力，将来会在一起

D坚信真爱可以战胜一切困难 E其他。如：

第四部分 被调查人人际关系部分

1、当你遇到挫折或不顺心的事时，你最愿向谁诉说

A同学 B家长 C老师 D兄弟姐妹

2、当你不被老师理解、信任时，你会

A产生对抗心理 B心情会压抑 C恨老师 D与之产生冲突 E向朋友倾诉心里的委屈

3、我觉得我的同学

A都很理解我 B有的理解我，有的不理解我 C没有一个能真正理解我，在生活我常常有一种孤独感

4、我们同学之间在学习上

A竞争很激烈，给我造成的压力很大 B既有竞争，又互相帮助 C没有竞争，只有互相帮助 D没竞争也没帮助，很平淡

5、我和社会上的人

A能友好相处 B不太来往

C常有一些人来欺负我，我又不敢向老师或家长报告，经常担惊受怕

6、在和别人争论时，明知自己输了，还是“鸭子死了嘴硬” A是 B不一定 C不是

7、你在家有做家务吗？

A有，长大了，该帮父母了 B讨厌做，留给父母做就好 C有时做

8、你认为选择朋友最重要的特征是什么？

A吸引他（她）的才华 B可以信赖 C坦诚相对 D志趣相投

E有可以利用的地方

9、你是否担心朋友并不是那么喜欢和自己呆在一起

A是 B不担心 C有时候担心 D常常担心

第五部分 被调查人生活、学习心理部分

1、我认为自己的学习能力

A很强，相信自己能学好 B一般，有时有信心，有时无 C觉得自己不太聪明，常常担心学习不好

2、我的学习目标

A常常能实现 B有时能够实现，有时又不能够实现 C经常不能够实现，我已经心灰意冷了

3、你的学习压力主要来自于

A家庭期望 B自己期望 C老师期望

4、我父母亲

A很爱我，也很理解我 B很爱我，但一点也不理解我 C我从来没有或很少体会到父爱和母爱，我感到自己是不幸的

5、我父母亲对我的学习要求

A太高，怎么努力学习也无法达到 B符合我的要求，努力就能实现 C过低，不需要努力也能达到

6、你觉得你到了新环境的适应度怎么样

A适应的很快，积极投入新生活 B感到陌生

C有点不适应，很怀念以前的环境 D很不适应，会有失眠的现象

7、你对你的日常生活方式怎样评价 A很一般 B三点一线，很枯燥 C有滋有味 D非常精彩

第六部分 对心理健康认识部分

1、你认为开展心理健康教育有必要吗？

A非常重要 B比较重要 C无所谓 D没必要

2、你认为你的心理处于一种什么的健康状态？

A十分健康 B比较健康 C不太健康 D有心理问题

3、遇到不愉快时，你通常是如何处理的？

A自己一个人闷气 B和同学或朋友聊聊 C出去发泄一下 D去心理咨询

4、如果你觉得自己有心理问题，你会去寻求心理健康咨询吗？

A一定会 B可能会 C应该不会 D绝对不会

5、你希望学校在心理健康教育这方面作什么努力？（可多选）A多做心理健康宣传工作 B多搞一些心理讲座 C积极发挥心理咨询室的作用 D组织一些团体活动

E班级设立心理委员 F其他（请注明）

第七部分 军训体会心理部分

1、你对军训的态度如何 A厌恶 B无所谓 C喜欢 D其他

2、军训让你有什么收获？

第四篇：大学新生心理健康讲座策划书

一、活动主题：关爱自己，健康自己

二、活动背景：根据调查表明，大学生已成为心理弱势群体。xx级新生刚到学校不久，对学校的一切都不太适应，其原因大多是学生的心理问题没有得到及时的调试和解决。随着社会的发展，学生暴露出的心理问题也越来越多，主要表现在恋爱、人际关系、适应学习等方面，这使得我们举办心理健康讲座更有必要。

三、活动目的：

1、使同学们初步了解心理健康的基本知识;

2、在一定程度上解决同学们在恋爱、人际关系、学习等方面的困扰;

3、增强同学们对心理健康问题的重视;

4、提高同学们的自我关注意识。

四、活动宣传：

1、辅导员通知宣传

2、各心理健康委员宣传

五、活动流程：

1、心理健康专家讲解心理健康知识;

2、学生提出问题，心理老师讲解。

六、活动策划人：江雨

七、活动参与人：xx级全体学生

八、活动时间和地点：20xx年11月30日知明楼—10

1九、可行性分析：

1、同学们的需求

2、宣传到位

3、心理专家莅临讲解

十、活动意外防范：

1、为防止到场人数较少，我们会通过心理健康教育中心与07级辅导员调整;

2、为防止秩序出现混乱，我们会通过心理健康教育中心全体成员维持秩序。

心理健康教育中心

20xx-11-30 活动地点：物信院509教室

活动目的：随着社会的发展，人们生活水平也进一步提高，对自身的健尤其是生殖健康问题也越来越重视，然而在我国，生殖健康的教育还往往停留在简单的讲解一些基本的生理知识，人们对自身的了解还非常欠缺。女性是社会生活中重要的一部分，女性的生殖系统健康也关系着大众的生殖健康问题。同样女大学生更需要学到更多的青春期生理知识，学会如何保护自己。希望通过这次讲座全校女生能加强对自身的了解。获得有关青春期生理知识，心理常识，更好的保护自己。

活动内容：由长沙仁爱医院主办的“仁爱关爱女性十五年”系列活动之——“女性生殖健康”讲座，将在我校进行一次关于女性生殖健康的讲座，并提供青春期心理询和关于疾病的咨询。省内著名妇科专家唐雪梅医师给大家带来一场关于女性健康的精彩讲座。

主办方：湖南师范大学校女生部长沙仁爱医院

承办方：物理与信息科学学院女生部

协作单位：湖南师范大学校保卫部

医院及专家介绍：长沙仁爱医院是我国首家女性主题医院，长期以来，一直致力于女性生殖健康的工程，吸引了一大批的人才，在女生健康的诊治及教育有着较高的造诣。她们通过讲座的形式免费向女性朋友讲授青春期生理知识的介绍，避孕节育知识和性病、艾滋病预防知识的学习、生殖疾病的预防和治疗、与异性交往的心理和情感辅导，青春期道德教育等。并提供青春期心理咨询和关于疾病的咨询等。

唐雪梅，副主任医师湘雅医学院毕业，三十多年来一直从事妇产科临床工作。具有深厚扎实的理论基础和丰富的临床实践经验，积累了一整套诊断和治疗方法。95年发表论文《宫外孕治疗》获得六省妇产科杂志刊登并获得二等奖，独创离子导入+外阴营养治疗，取得满意疗效，被国内外妇科所共赏。特别擅长于急慢性盆腔炎、宫颈炎、外阴白色病变、功能性子宫出血、不孕症、输卵管阻塞、习惯性流产、支原体、衣原体感染、尿道炎的诊断、手术与治疗。

工作人员：刘镇宇高朱红

杨国星，李珊珊，李鲜艳

工作人员安排：为了保证活动的正常进行，活动将有专人负责(保卫部的人员)。

任务分工：

1.做好讲师的聘请和有关的时间安排

2、督促各负责人的工作。

3.做好宣传工作，鼓励同学们积极地参与本次活动。(预计三张大海报，一张横幅。由于仁爱医院提供)

专家的聘请和接待负责人：刘镇宇

海报展示负责人：李珊珊，杨国星

听众就坐安排和纪律负责人：高朱红，李鲜艳

主讲：唐雪梅，副主任医师。

参加人员：全校女生(尤其是各院女生部部长)

预计观众：150人。

活动流程：主持人：曾冠霖

总指挥：陈伶俐

接待人：物信院礼仪队

①主持人作讲座前的活动简介

②介绍领导、专家。

③学校领导讲话

④专家开始讲座

⑤学校领导做讲座后的总结

⑥欢送专家，宣布讲座结束

活动预计经费：主要支出：矿泉水2瓶，合计3元。

第五篇：大学新生的心理健康调查报告

有关大学新生心理健康问题的报道频见于媒体，“26.7%的学生有严重的心理疾患”的报道，仿佛大学新生已经成为心理疾病的高发人群。难道象牙塔真的失色了吗?上海立信会计学院针对2003年新生的心理测试结果表明，从整体上看，大学新生的心理健康水平还是比较好的，虽然部分新生有心理问题症状倾向，但是只要教育行政部门控制大学新生的活动情境和生活事件安排，让他们尽快适应大学生活，就可以消除这种倾向。

心理测试结果新生心理问题存在合理

上海立信会计学院从1997年起就为新生建立入学心理档案，这次的新生心理测试涉及的调查对象为2174人，测试结果表明，有诊断意义的“有明显症状”的发生几率最高不超过10‰，而且这些症状是新生“主动适应和学习”而必然出现的，是入学这个特殊的事件所引起的必然体验，具有很强的临时性和情境性。这个推测可以被他们大学二年级以后的症状表现水平普遍降低所证实。

常见心理症状神经衰弱、抑郁、焦虑

神经衰弱是多种因素造成的反应过度兴奋或迟缓状态。主要表现：精神不足和容易疲劳，注意力不集中，记忆减退;情绪不稳定，烦躁不安;头脑昏沉，睡眠不好。

抑郁是由社会心理因素引起的，以持久的心境低落为主要症状的神经症性障碍。常会表现出情绪上的改变，忧郁、易哭泣;对日常活动缺乏兴趣，感觉前途无望;自责，没有自信。也会伴有焦虑不安、躯体不适和睡眠障碍。

焦虑是每个新生都会体验到的，这是对入学事件的本能反应，只有部分同学持续时间较长，形成一种心理症状。主要表现为莫名的恐惧、惶惶不可终日、时时处于紧张应付状态、感觉危机就在眼前等。

引发以上这些心理症状的主要原因是新生在刚刚完成从中学到大学转变时的不适应。新生在应付以前未遇见的事情时持久地处于紧张状态，使神经系统超载;专业志向、经济条件、地域等自身条件上的不如意和挫折总是萦绕在头脑中，增加了思维负荷;个人个性特质，如敏感、多疑、依赖性强、缺乏自信心、任性、急躁、好强等在相对宽松的大学环境中得到释放，如果学生自我调整能力不强的话，就容易出现心理症状。

缓解的对策三级防护网

上海市东加西人才咨询研究所所长张静琏介绍说，由于目前各高校具体情况不一，市教委暂时还未能设置统一的教材、课程来辅导大学新生的心理问题，不过各高校都设有了专门的心理咨询室，可以为大学生提供心理辅导。而且高校内也开设了心理辅导方面的选修课，向学生们讲解心理问题的症状(如出现消极心态、失眠、人变得消瘦等)该如何克服、如何寻求帮助等等。

张静琏认为，高校学生的心理辅导应通过三个阶段来完成，第一阶段，也是最主要的阶段，就是要学生提高自我意识，认识自己、悦纳自己、调节自己，从自我的角度来摆脱心理症状;第二阶段，如果自己无法摆脱，可以找好友倾诉，或者进行相关的心理咨询，宣泄后可以缓解心理的压力;第三阶段，就是要寻求心理医生的帮助，进行药物治疗。总之，及早发现自己是否有心理问题是防治的根本。

相关审视不应人为突出心理症状

在迈进一个新的环境时，或多或少总会出现些心理问题，但是现在针对大学新生心理健康水平报道和研究却“水分”过多，主要原因有以下几点。

首先，是社会对新生的不信任。新生都出生在上世纪80年代，那时关于独生子女的个性弊端的讨论对他们的父母和同龄群体影响很深。于是他们的担心很容易转换为“期望”的形式。

其次，心理健康重要性的深入人心。人们通过各种途径了解心理健康成为定义一个人是否健康的必要组件和成分，越来越接受心理学。人们清楚大学阶段生理病变的可能性不大，而心理健康都和应急事件有关，于是就合情合理地推导出大学新生心理健康是需要关注的。

第三，大学心理咨询部门的呼吁。一般大学都设置心理咨询室或心理中心，但在顺利开展工作上的障碍还很多。于是这些专业人员就有意识在学术上打“擦边球”，突出大学新生的症状指标，以便在理论和事实上呼应社会需求，形成一种社会需要压力。

大学新生的心理调适确实很急迫，但是我们也需要相信事实———大学新生其实只是有点不适应。